Висинска болест | Савети за спасавање живота планинарима

Висинска болест: Акутна планинска болест (АПЛ) може се развити на било којој надморској висини изнад 2,000 метара током непалског планинарења . Рани симптоми су главобоља, екстремни умор и губитак апетита. Неки људи остају без даха у мировању.

АМС је резултат накупљања течности у деловима тела. Где јој није место: у мозгу, плућима или оба; када се развију благи симптоми, то сигнализира да морате остати на тој надморској висини док симптоми не нестану.

Никада се не пењите ако имате било какве знаке ангиографске кризе! Обично ћете се осећати добро у року од једног или два дана и моћи ћете да наставите свој поход.

Ако се одмарате на истој надморској висини и ваши симптоми се погоршају, неопходан је силазећи због висинске болести. Погоршани симптоми висинске болести укључују повећани умор, јаку главобољу, повраћање и губитак координације.

Постоје знаци надморског церебралног едема (HACE). Ако се прогресивни симптоми игноришу, HACE може довести до несвестице и смрти у року од 12 сати. Све већи кратак дах, кашаљ и умор су знаци надморског плућног едема (HAPE), који такође може бити брзо фаталан ако се игнорише.

5 главних савета за избегавање висинске болести

1. Пијте 5 литара воде дневно

Пијење воде је корисно сваки дан и сваки пут. Међутим, пијење доста воде током планинарења може се показати неопходним и спречити висинску болест.

2. Не изгладњујте своје тело; уместо тога, једите све више и више. 

Због промењене климе и окружења, можда нећете морати много да једете. Међутим, да бисте се заштитили од висинске болести, морате јести пуно како вашем телу не би недостајале хранљиве материје.

3. Одвојите време за аклиматизацију

Потребно је да одвојите време и истражите одређене регионе како бисте се прилагодили надморској висини и клими. Ово је најбољи начин да побољшате своје искуство планинарења и избегнете висинску болест.

4. Не журите да бисте постигли своје циљеве

Разумемо да имате снове и циљеве које желите да остварите. Међутим, било би вам од помоћи када не бисте ризиковали све, укључујући и свој живот, да бисте их остварили. Потребни су вам темпо, стрпљење и издржљивост; пре свега, потребни сте ви сами.

5. Слушајте своје тело

Понекад имате добру менталну снагу, али ваше тело не слуша. Зато можете слушати и бринути се о свом телу. Када се осећате нелагодно, реците свом водичу и он ће вам помоћи да прођете кроз трекинг.

Превенција висинске болести:

Имати разуман план путовања је неопходно за избегавање висинске болести. Изнад 10,000 м (3,000 стопа), препоручује се да се не пење више од 1,000 м (300 стопа) дневно.

Ако је терен такав да је то немогуће, потребна су два дана одмора. На пример, препоручују се два дана одмора у Намче Базару, где се за 2,000 дан од Пхакдинга савлада 600 метара висине за већину рута. Флексибилност са 1-1 додатна дана уграђена у ваш распоред омогућиће вам да се одморите када се не осећате добро и помоћи ће вам да избегнете висинску болест. Такође помаже да се „пењете високо“ и „спавате ниско“.

Користите Диамокс, који блокира ензим у бубрегу и чини крв киселом, што мозак тумачи као сигнал за више дисања. Стога, Диамокс појачава физиолошки одговор на надморску висину повећавајући брзину и дубину дисања и делује као благи диуретик. Нежељени ефекти лека су пецкање прстију на рукама и ногама и пецкање око уста.

Профилактичка доза Диамокса је пола или једна таблета од 250 мг два пута дневно. Диамокс неће прикрити симптоме висинске болести ако се она појави. Почните да узимате Диамокс дан пре успона на 10,000 м, наставите са узимањем током успона на веће надморске висине и престаните када почнете да се спуштате.

Друга превентивна стратегија, као што је Гинко Билоба, за коју се некада сматрало да је корисна за превенцију висинске болести, није се показала корисном у неколико студија. Инхалатор салметерола (Серевент) који се користи за лечење астме може помоћи у спречавању HAPE и може се користити профилактички од стране особа подложних HAPE. За особе алергичне на сулфа и нагле успоне, могуће је користити дексаметазон.

Лечење висинске болести:

За благе симптоме висинске болести током планинарења у Непалу, особа може остати на истој надморској висини да би се видело да ли ће се симптоми повући и попети се када се симптоми потпуно повуку. Диамокс се такође може користити за лечење благих до умерених симптома. Ако симптоми потрају или се погоршају на овој висини, потребан је силазак.

За тешке симптоме HACE или HAPE, спуштање мора почети одмах кад год је то изводљиво. Евакуација хеликоптером може бити неопходна за спуштање, осим ако се медицински третман брзо не побољша и ако је ходање низбрдо разумно. Физички напор, чак и када је потребан за спуштање, може бити штетан за пацијенте са HAPE. Пацијенте са тешким HAPE треба спустити доле ако евакуација хеликоптером није могућа за ваше планинарење у Непалу.