Трекинг до базног кампа Ама Даблам – 13 дана

План путовања базног кампа Ама Даблам – 13 дана

Укључује/Искључује

Тежина планинарења

Трекинг до базног кампа Ама Даблам је умерено до захтевно планинарењеПењаћете се уз планину неравним планинским стазама и на веома великој надморској висини (до 5,535 м на превоју Конгма Ла). Дани су углавном 5-8 сати ходања по неравном терену. Рута није технички захтевна, али високи превој и разређен ваздух захтевају добру физичку снагу и издржљивост.

Проћи ћете кроз неке стрме успоне и низбрдице дуж стазе. Искуство у планинарењу на великим надморским висинама није било обавезно у прошлости, иако може бити корисно. Правилна аклиматизација, постепена брзина и снажан став могу омогућити планинарима у доброј форми да успешно савладају планинарски поход. Планинарење до базног кампа Ама Даблам је много пријатније уз добру кондицију.

Време и најбоља сезона за планинарење до базног кампа Ама Даблам

За трекинг до базног кампа Ама Даблам, најбоље сезоне су пролеће (март–мај) и јесен (септембар–новембар). Током ових месеци, време је обично стабилно, небо је ведро за запањујуће планинске погледе, а дневне температуре су умерене.

Пролеће нуди цветајуће рододендроне на стази, док јесен пружа свеж ваздух и одлична видљивост после монсунских киша. монсун сезона (јун–август) доноси тежак киша, облаци и висок ризик од лет кашњења, тако да се планинарење током тих месеци не препоручује. Стазе постају блатњаве и заражене пијавицама, а поглед је често заклоњен облацима.

Зима (децембар–фебруар) је суво са кристално ведрим небом, али изузетно хладно ноћу – температуре могу пасти знатно испод нуле у базном кампу и на превоју, и падање снега може повремено блокирати превој Конгма Ла. Зимско планинарење је могуће за добро припремљене планинаре (а стазе су веома мирне), али морате бити спремни на јаку хладноћу и одређену флексибилност у плану пута.

Укратко, држите се пролећа или јесени за најпријатније услове за планинарење.

Храна и пиће током трекинга до базног кампа Ама Даблам

Пружамо три оброка дневно током трекинга до базног кампа Ама Даблам. Чајџинице нуде мешавина непалских и западних јела - дал бхат (пиринач са чорбом од сочива и поврћним каријем) је основна намирница која даје пуно енергије, заједно са супама, резанцима, јелима од пиринча и кромпира, а понекад и тестенином или момосом. Постоји много вегетаријанских опција (које препоручујемо на већим надморским висинама ради боље хигијене хране). Оброци су обилни и осмишљени да вас држе пуним енергије.

Вода за пиће ће бити безбедна. Укључујемо таблете за пречишћавање или третирану воду, а можете купити и прокувану воду на трекингу ако желите. Избегавајте нетретирану воду да бисте остали здрави. Врућ чај (ђумбир, лимун, чај са млеком) и кафа су доступни уз сваки оброк како бисте се загрејали и били хидрирани. (Алкохол и додатна пића нису укључени – и саветујемо вам да не пијете алкохол на великој надморској висини јер вас може дехидрирати и утицати на аклиматизацију.)

Надморска висина

Трекинг се протеже на надморске висине преко 5,000 метара, и стога, а ризик је акутна планинска болест (АМБ)Такође додајемо дане аклиматизације како бисте се могли полако навикнути. Симптоми акутног менталног синдрома (АМС) су чести; то су главобоља, вртоглавица, мучнина, губитак апетита и тешкоће са спавањем.

Да бисте смањили ризик, пењите се постепено, пијте пуно воде, избегавајте пиће или пушење и немојте се превише напрезати. Наши водичи су обучени да препознају знаке АМС-а и провераваће ваше стање свакодневно.

У случају да приметите било какве симптоме, почетни поступак је да се одморите на истом нивоу и дозволите свом телу да се прилагоди. Ако се симптоми погоршају (нпр. јака главобоља, повраћање), одмах ћемо се спустити на нижу висину – ово је најефикаснији лек. У ретким тешким случајевима, организоваћемо хитну евакуацију. Пратећи план аклиматизације и слушајући свог водича (и сопствено тело), ​​можете значајно смањити шансе за висинску болест.

Припрема и кондиција за ваш трекинг до базног кампа Ама Даблам

Успон до базног кампа Ама Даблам је много пријатнији у доброј физичкој спреми. Предлажемо да почнете обука најмање 8-12 недеља пре путовањаКонцентришите се на издржљивост и снагу ногу. Рутина вежбе као што су трчање, вожња бицикла, пливање или дуге планинарске шетње (посебно узбрдо) учиниће вас издржљивијим за ходање и до 5-7 сати дневно.

Покушајте да додате мало тренинга за ношење ранца како бисте вежбали услове за планинарење. Рад на ногама (чучњеви, искораци и степања ће функционисати) и трбушним мишићима ће вам помоћи при стрмим успонима и спуштањима.

Ментално, човек би такође требало да буде спреман за планинарење - стаза може бити захтевна, а време може бити нестабилно, и позитиван став и одлучност много помажу. Пликови се могу спречити тако што ћете се побринути да су вам планинарске ципеле добро разгажене пре поласка на планинарење. Када имате праву обуку и прави начин размишљања, бићете спремни да се суочите са овом авантуром.

Визе и дозволе

У случају трекинга до базног кампа Ама Даблам, биће вам потребна виза за Непал, као и дозволе за трекинг. Већина националности може добити визе за Непал по доласку на Међународни аеродром Трибхуван у Катмандуу; туристичка виза од 15 или 30 дана (плаћена у готовини у америчким доларима) покриваће овај трекинг.

Тренутно, виза од 30 дана кошта 50 америчких долара. Једноставно је: попуните образац на аеродрому (или путем интернета пре доласка), платите новац и добићете печат визе по доласку.

Постоје две основне дозволе које су потребне у региону Евереста у погледу дозвола за планинарење: Дозвола за улазак у национални парк Сагарматха и Кхумбу Пасанг Ламу Рурал Општина улазница. Ове дозволе су већ укључене у цену пакета и ми ћемо их набавити у ваше име. Сву папирологију обавља наш тим; биће вам потребна само копија пасоша и неколико фотографија величине пасоша у Катмандуу.

Дозволе ће бити ношене са вама на трекингу (носиће их ваш водич или ће вам бити подсећане када треба да их покажете на контролним пунктовима). У случају да планирате било какве споредне излете или продужетке (као што је пењање Исланд Пеак), организовали бисмо их у складу са тим (уз доплату).

Укратко, ми се бавимо свим дозволама и одобрењима, што значи да не морате да бринете о бирократским аспектима.

Здравље и безбедност током трекинга до базног кампа Ама Даблам

Бринемо о вашој безбедности током трекинга до базног кампа Ама Даблам. Имамо водичи обучени за пружање прве помоћи у дивљини и основни медицински комплет на трекингу. План путовања који смо креирали је правилно аклиматизован како бисмо осигурали да сте здрави на надморској висини.

Молимо вас да будете послушни свом водичу на стази, посебно на тешко доступним местима или када јакови/носачи долазе уским стазама. Одржавајте добру хигијену и не заборавите да често дезинфикујете руке средством за дезинфекцију руку; и пијте само прокувану или пречишћену воду (обезбедићемо начин да то урадите).

We пратите временске услове и стање стазеУ случају да нешто није безбедно (као што је подручје клизишта или лоше време), ревидираћемо планове (одложити или преусмерити) како бисмо избегли опасности.

Имамо постоје планови у случају било каквог озбиљног здравственог проблема или повреде. У случају потребе за хитним спуштањем или евакуацијом хеликоптером, наш тим може то организовати (зато је куповина путног осигурања обавезна). Одлазак са нама значи да сте у професионалним рукама; ми се бринемо о организацији, а ви можете ићи верујући да ће планинарење бити пријатна и безбедна авантура.

транспорт

Ми се бринемо о сав потребан превоз. Ваш повратни домаћи лет између Катмандуа и Лукле је укључено (око 35 минута у сваком правцу). Током шпица сезоне, летови могу обављати из Манталија (Рамечап) уместо из Катмандуа због аеродромског саобраћаја – ако се то деси, организујемо удобан друмски превоз (око 5 сати вожње, у зависности од саобраћаја) како бисмо вас стигли у Мантали на време за лет.

Такође се бавимо свим копненим трансферима у Катмандуу: наш тим ће вас покупити из вашег хотела и одвести до аеродрома за ваш лет за Луклу, а такође ћемо бити тамо да вас дочекамо у Катмандуу када се вратите из Лукле.

Имајте на уму да летови између Лукле имају веома строга ограничења тежине (обично 10 кг предатог пртљага и 5 кг ручног пртљага по особи). Помоћи ћемо вам да сачувате додатни пртљаг у Катмандуу пре путовања, тако да ћете носити само потребан пртљаг.

Поред тога, летови за Луклу су повезани са временским условима; летови могу бити одложени због небезбедних услова. Обично препоручујемо један додатни дан у Катмандуу након завршетка трекинга до базног кампа Ама Даблам као фактор ублажавања пре вашег међународног лета. Са нашим особљем, нећете морати да бринете о логистици транспорта.

Путно осигурање

Путно осигурање је обавезно за свакога ко иде са нама на трекинг до базног кампа Ама Даблам. Морате имати полиса која покрива планинарење на великим надморским висинама – идеално до 6,000 м – укључујући хитну евакуацију хеликоптером и медицинску помоћТражићемо ваше податке о осигурању пре поласка (број полисе и контакт осигуравача у случају нужде).

Проверите са својим осигуравачем да ли је планинарење изнад 5,000 метара у Непалу укључено (неке стандардне полисе искључују веома велике надморске висине). Такође, уверите се да полиса покрива опште ризике путовања (отказивање путовања, изгубљени пртљаг итд.), мада је најважнији део хитна евакуација и медицинско осигурање.

У мало вероватном случају да вам затреба спасавање хеликоптером или хоспитализација, поседовање одговарајућег осигурања ће вам спасити живот (финансијски и логистички). Надамо се да га никада нећемо користити, али је неопходно да га имате. Уверите се да ваше осигурање важи за целокупно трајање трекинга. Када се о томе побринете, можете ићи на трекинг до базног кампа Ама Даблам са мирном душом знајући да сте заштићени.

Алтернативе Роутес

Ако желите да измените своје путовање, постоји неколико опција. Трекинг до базног кампа Евереста (око 12 дана) је класична рута која се преклапа са овом трекинг рутом до Пангбочеа, а затим води до базног кампа Евереста (5,364 м) и Кала Патар (5,545 м). Прометнија је, али вас води до подножја самог Евереста.

Ако више волите а краћи и лакши поход, Панорамски успон на Еверест до Тенгбочеа (или чак само Намче) нуди сјајне погледе без превоја за велике надморске висине или базног кампа – идеално је ако имате ограничено време или не желите да идете изнад 3,800 метара.

Такође можемо прилагодити овај план путовања до базног кампа Ама Даблам – на пример прескакање Конгма Ла Пасса да би било мање напорно (уместо превоја, ишли бисте нижом рутом преко Тенгбочеа до Дингбочеа/Лобучеа), или додавањем посете Гокио Лакес па чак и прелазак Чо Ла Пас ако имате додатних дана и желите да будете део Тренинг на три превоја Евереста рута.

Јавите нам своја интересовања и временски оквир – радо ћемо вам предложити најбољу руту или прилагођавања како бисмо креирали ваш идеалан хималајски трекинг.

Ваши додатни трошкови

Додатни трошкови настали током трекинга до базног кампа Ама Даблам састоје се од неколико личних трошкова који нису укључени у пакет. Мораћете да потрошите на визу за Непал (око 50 америчких долара за визу од 30 дана по доласку) и путно осигурање. Хотели и оброци у Катмандуу пре и после трекинга нису укључени, па стога, планирајте буџет за смештај и храну.

Такође морате да носите своје или да изнајмите своје Треккинг опрема, укључујући чизме, јакну и врећу за спавање, али ћемо вам дати путну торбу за ношење ваших ствари. Сва додатна храна, флаширана вода, безалкохолна пића, кафа или алкохол су на ваш трошак.

Чајџинице могу наплатити малу накнаду за коришћење топлих тушева, Ви-Фи интернета или пуњење телефона, а ви ћете им платити директно. Типпинг је уобичајено у Непалу. Многи планинари имају у буџету око 80–150 америчких долара по особи за цео поход, који се деле између водича и носача.

Други лични трошковиТрошкови као што су сувенири, додатне туре или непредвиђени трошкови настали због кашњења летова такође нису укључени. Ове трошкове је боље држати у непалским рупијама у ситним новчаницама, јер нема банкомата осим у Катмандуу, а чак ни у Намче Базару нису увек доступни.

Језик и комуникација

Engleski је уобичајени језик на стазама базног кампа Ама даблам. Наши водичи течно говоре енглески (као и непалски и шерпа језик) и помоћи ће вам да комуницирате са локалним становништвом. Већина власника чајџиница и особља дуж руте говори основни енглески, тако да можете наручити оброке и водити једноставне разговоре без проблема.

Чућеш поздрав „намасте„свуда – то значи“здраво„. Слободно га користите. Учење неколико непалских фраза (као што је „дханиабад" за захвалити ти) или поздрав од стране Шерпаса није потребан, али мештани цене труд. Генерално, језик неће бити препрека током трекинга, и кад год вам затреба помоћ или превод, ваш водич ће вам помоћи.

Мобилна мрежа, интернет и пуњачи

Трекинг до базног кампа Ама Даблам има лоше мобилне и интернет везе, посебно на вишим местима. Мрежна веза је могућа у Лукли, Пакдингу и Намче Базару са Ncell или NTC SIM картицама, али је сигнал слабији или се прекида даље уз планину. Постоји неколико чајџиница које нуде интернет путем претплаћених Wi-Fi картица попут Everest Link-а, али то може бити споро или нестати са употребом током лоших временских услова.

Веза са Намче Базаром је најбоља, али после Пангбочеа је изузетно ограничена. Било би боље да обавестите породицу да ћете можда бити одсутни већи део пута.

Телефони и камере се такође могу пунити у чајџиницама по ниској цени од 200-500 NRU по пуњењу користећи соларну или генераторску енергију. У нижим селима цене су ниске, а у удаљеним селима високе. Увек понесите добар преносни пуњач и резервне батерије и увек се побрините да напуните своје уређаје до пуног капацитета.

Остављање телефона у авионском режиму и искључивање ноћу уштедеће вам батерију. Уз мало планирања, имаћете довољно енергије за фотографисање и неопходне услуге у друштву опуштајућег одмора у дигиталном свету.

Шта не треба радити на овом путовању

Током трекинга до базног кампа Ама Даблам, важно је да пратите неке основне смернице да бисте остали безбедни и поштовали друге. Било који симптом висинске болести, укључујући мучнину, вртоглавицу или главобољу, не треба занемарити. Увек обавестите свог водича у случају да се не осећате добро и одморите се или се спустите где је потребно.

Крећите се постепено и доследно, дајући свом телу времена да се прилагоди надморској висини. Не бацајте смеће по стази и доносите смеће док не пронађете одговарајућу канту.

Увек можете донети смеће кући и затим га оставити у одговарајућој канти. Покажите поштовање према локалном становништву и култури тако што ћете тражити дозволу за фотографисање, скидати ципеле и шешире у манастирима и облачити се са разборитом одећом.

Иоу схоулд никад не ходај сам, посебно ноћу, и увек останите са својом групом. Немојте уносити превише алкохола или пушити превише јер могу отежати адаптацију на висину. Ових неколико савета ће вам омогућити да имате безбедно, удобно и поштујуће путовање по Хималајима.

Продужење путовања

Ако имате додатних дана у Непалу након вашег трекинга до базног кампа Ама Даблам, можемо вам помоћи да испланирате нека одлична продужења путовања. Многи планинари бирају да се опусте након трекинга уз дивље животиње сафари у Цхитван Национални парк (дом носорога, слонова, крокодила и можда тигрова) или посета прелепом језерски град of Покхара за опуштање поред језера и поглед на Анапурне.

Културни izleti око Долина Катмандуа су такође популарни – можете истражити Места светске баштине УНЕСКО-а попут трга Патан Дурбар, Бхактапура, ступе Боднатх и храма Пашупатинатх да би се дубље упознао са историјом и духовношћу Непала.

Ако сте расположени за још један трекинг, можемо организовати краће трекинге, као што је нпр. КСНУМКС-дан Трекинг Пун Хил у Аннапурна регија (познат по изласку сунца) или чак вишедневна тура по Тибету or Бутан за потпуно другачије искуство хималајске културе. Једноставно нам реците шта вас занима и колико времена имате; можемо прилагодити и организовати незаборавно продужење путовања које ће употпунити ваше путовање.

Правила за фотографисање и дронове

Хималаји су прелепи за фотографисање због спектакуларних планинских погледа и локалне културе. Фотографисање током трекинга до базног кампа Ама Даблам је у реду све док сте поштовани.

Не снимајте крупне планове појединаца, посебно монаха или старешина; увек тражити дозволу пре него што снимате изблиза верске догађаје или унутрашњост манастираКада буде право време, ваш водич ће вам рећи. Већина Шерпаса је пријатељски настројена и навикла да планинари фотографишу, али осмех и позив много вреде.

Употреба дронова на Евересту је веома ограничена. Управљање дроновима у Националном парку Сагармата без званичне сагласности Управе цивилног ваздухопловства Непала и канцеларије парка је забрањено.

Ове дозволе је изузетно тешко добити, а летење без исте може довести до казни или заплене. Дронови такође могу да поремете животиње и миран планински живот. Требало би да заборавимо на дронове и пронађемо начин да забележимо своје тренутке једноставном камером.

Културни фестивали на стази

Земља Кумбу је земља Култура и традиције Шерпа, а током целе године се славе разни шарени фестивали. Најпознатији је Фестивал Мани Римду, у октобру или новембру године, који се одржава у Тенгбоцхе МанастирМонаси плешу свете плесове маски и моле се три дана, а хиљаде шерпских породица присуствују да учествују.

Под условом да је ваше путовање дугачко као ово, имаћете прилику да уживате у овом великом догађају праћеном музиком, плесом и срећом. У мају или јуну, одржава се још један фестивал познат као Дамџи и дешава се у селима као што су Намцхе КхумјунгОдаје почаст Гуруу Ринпочеу, који је увео будизам у Хималаје.

ЛосарТибетанска Нова година је празник који се слави у фебруару; обично је то породични догађај. Можемо вам помоћи у организовању посете фестивалу, ако желите. Иако нисте на трекингу током једног, ипак ћете осетити културу Шерпаса, њихову великодушност и духовни живот током вашег трекинга до базног кампа Ама Даблам.

Савети за посетиоце Непала који први пут посећују

Да бисте добили визу по доласку на аеродром у Катмандуу, потребно је понесите фотографију за пасош и таксу за визу у америчким доларима; стога можете добити визу у Непалу приликом ваше прве посете. Непалци су пријатељски настројени и учтиви, па их стога поздрављају са Намасте и поштују тако што им скидају ципеле пре него што уђу у храмове или њихове домове. Носите једноставну одећу и никада не фотографишите мештане без њиховог пристанка.

Останите здрави узимајући само флаширану или пречишћену воду и конзумирање свеже куване хране. Једите локална храна, али више воле пуне и хигијенске тезге са храном. Све у Непалу се обично ради споро, и зато би требало да будете отвореног ума и да се забавите. Људи су љубазни и услужни, а осмех или једноставан дањабад (хвала) никада неће погрешити.