การเดินป่าบนยอดเขาเอเวอเรสต์ – ควรไปเมื่อไหร่ ทำอย่างไร? คำแนะนำโดยละเอียด

การปีนเขาเอเวอเรสต์และพิชิตยอดเขาได้กลายเป็นเป้าหมายในฝันของนักผจญภัยทุกคน แน่นอนว่าการปีนเขาเอเวอเรสต์นั้นยากลำบากและต้องใช้เวลาและเงินจำนวนมาก

ยอดเขาเอเวอเรสต์เป็นภูเขาที่สูงที่สุดในโลก รู้จักกันในชื่อสาครมาทาในเนปาล และโชโมลุงมาในทิเบตมีความสูง 8,848.86 เมตร (29,031.7 ฟุต) เหนือระดับน้ำทะเล ความสูงนี้ได้รับการประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2020 โดยทางการจีนและเนปาล นักปีนเขาต่างปรารถนาที่จะพิชิตยอดเขาเอเวอเรสต์ อย่างไรก็ตาม การที่จะทำเช่นนั้นได้ จำเป็นต้องมีนักปีนเขาที่มีประสบการณ์สูงคอยนำทาง และต้องใช้เงินจำนวนมาก นักปีนเขาต้องจ่ายเงินระหว่าง 35,000 ถึงมากกว่า 100,000 ดอลลาร์สหรัฐ ซึ่งครอบคลุมค่าใช้จ่ายเกือบทั้งหมดของการปีนเขาเอเวอเรสต์

นักท่องเที่ยวหลายคนสามารถเดินทางไปถึงแค่แคมป์ฐานเอเวอเรสต์ ได้เท่านั้น ซึ่งอาจใช้เวลา 11 ถึง 15 วันจากกาฐมาณฑุ การเดินทางแบบนี้มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการปีนเขาเอเวอเรสต์ อย่างไรก็ตาม การปีนเขาเอเวอเรสต์นั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด เพราะมีความเสี่ยงหลายอย่าง เช่น โรคแพ้ความสูง สภาพอากาศเลวร้าย ลมแรง หิมถล่ม และอันตรายจากธารน้ำแข็งคุมบู

แม้ว่าจะมีความเสี่ยงมากมาย แต่ผู้คนก็ยังคงหลงใหลในความสวยงามและความสงบของภูเขาแห่งนี้ ดังนั้นฉันจึงมีโอกาสไปเดินป่า 13 วันไปยังยอดเขาเอเวอเรสต์กับเพื่อนๆ ของฉัน ถ้าจะให้พูดตามตรงแล้ว 13 วันนั้นถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของฉันและเหนือสิ่งอื่นใดที่ฉันจะจินตนาการได้

การปีนเขาเอเวอเรสต์เป็นสิ่งที่ควรทำสำหรับทุกคนที่คิดว่าตัวเองเป็นคนรักการผจญภัย ชอบเดินป่า เป็นบล็อกเกอร์ท่องเที่ยว หรือต้องการสร้างซีรีส์การเดินทางที่ยอดเยี่ยม บทความนี้จะให้ข้อมูลที่ครอบคลุมที่สุดเกี่ยวกับการปีนเขาเอเวอเรสต์ รวมถึงรายละเอียดเกี่ยวกับการเดินทางปีนเขาเอเวอเรสต์ เช่น ค่าใช้จ่าย สิ่งที่ควรเตรียม แผนการเดินทาง ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด และคำถามที่พบบ่อย

โปรดจำไว้ว่าฉันกำลังแบ่งปันข้อมูลทั้งหมดนี้ตามประสบการณ์การเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์และแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้

การเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์: ประหยัด

การเดินป่าไปยังยอดเขาเอเวอเรสต์เป็นการเดินทางที่ต้องใช้เงินจำนวนมาก คุณจึงควรจัดงบประมาณไว้สำหรับทริปนี้ การรู้ว่าต้องนำอะไรไปด้วยนั้นมีความสำคัญมากในการเตรียมสัมภาระให้พร้อมสำหรับการเดินทางไกล

การเดินป่าขึ้นเขาเอเวอเรสต์จะใช้เวลาราวๆ 10-15 วัน เนื่องจากเป็นเส้นทางที่ยาวมาก ดังนั้นควรมีเวลาว่างเพียงพอในการเดินป่าให้ครบ ดังนั้น คุณสามารถเดินตามเส้นทางของฉันได้ และจะค่อนข้างง่ายสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะวางแผนไปคนเดียวหรือเป็นกลุ่มก็ตาม

ค่าใช้จ่ายในการเดินป่าขึ้นยอดเขาเอเวอเรสต์จะสูงเป็นอันดับแรกเนื่องจากการไปถึงฐานค่ายแต่ละแห่งต้องเดินขึ้นเขาค่อนข้างแพง ดังนั้น ในการเริ่มต้น ฉันจะประมาณค่าใช้จ่ายในการเดินทางนี้คร่าวๆ และอธิบายว่าฉันจะจ่ายได้อย่างไร คุณต้องวางแผนและเตรียมตัวสำหรับการเดินทางครั้งนี้กับบริษัททัวร์ที่มีชื่อเสียงในการเดินป่าขึ้นยอดเขาเอเวอเรสต์ หากคุณออกเดินทางกับกลุ่มทัวร์ ค่าใช้จ่ายจะสูงขึ้นอย่างแน่นอน

ดังนั้น การปีนเขาเอเวอเรสต์จึงมีค่าใช้จ่ายตั้งแต่1600 ถึง 3200 ดอลลาร์สหรัฐ ขึ้นอยู่กับแพ็คเกจราคานี้รวมค่าตั๋วเครื่องบินไปลุคลาแล้ว คุณต้องบินจากกาฐมาณฑุไปลุคลา เนื่องจากการบินไปลุคลาจะทำให้ระยะเวลาการเดินป่าของคุณยาวนานขึ้น การเดินทางโดยรถยนต์หรือเดินเท้าจึงไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสม

เนื่องจากมีการเดินป่าระหว่างทาง การเดินทางด้วยรถยนต์จึงต้องใช้เวลาอย่างน้อยสามวัน เนื่องจากจุดหมายปลายทางไม่มีถนนสำหรับรถ ดังนั้น คุณต้องบินจากกาฐมาณฑุไปยังลุกลา อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรับงบประมาณได้เล็กน้อย หากคุณตัดสินใจไม่เดินทางด้วยงบประมาณจำกัดหรือตัวเลือกมาตรฐาน

เวลาเดินป่า

แต่ถ้าจะให้พูดตามตรงแล้ว เนื่องจากเป็นการเดินทางบนที่สูงซึ่งต้องใช้เวลาราว 12-15 วัน จึงจะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมอย่างแน่นอน ไกด์จะเป็นผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่ายทั้งหมดของคุณ รวมถึงค่าอาหาร อุปกรณ์เดินป่า และค่าเกสต์เฮาส์ คุณจะต้องจ่ายค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

อย่างไรก็ตาม หากฉันจะไปอีกครั้งหรือแนะนำใคร คุณสามารถใช้ Above The Himalayan Trekking ได้ การวางแผนการเดินป่าที่ Mt Everest จะเป็นเรื่องสนุกมาก ในสถานที่ส่วนใหญ่ แผนการเดินทางค่อนข้างพื้นฐาน แต่คุณจะสนุกสนานมากในการจัดและจัดสรรงบประมาณ อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างมีราคาที่ต้องจ่าย

ไม่ว่าคุณจะพักที่โรงแรมใดหรือรับประทานอาหารอะไรก็ตาม ราคาของที่พักทุกแห่งจะเท่ากันหมด และยิ่งราคาสูงขึ้น ทุกอย่างก็จะแพงขึ้น รวมทั้งอาหารและที่พักด้วย

คุณจะถูกเรียกเก็บค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมสำหรับสิ่งอำนวยความสะดวกทุกอย่าง แม้กระทั่งการชาร์จโทรศัพท์และกล้องถ่ายรูป ดังนั้นจึงมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม นอกเหนือจากค่าที่พักซึ่งโดยปกติแล้วจะอยู่ที่ระหว่าง 8 ถึง 15 ดอลลาร์สหรัฐสำหรับที่พักทั่วไปส่วนที่พักหรูหราจะมีราคาแพงกว่ามาก ไม่ว่าคุณจะพักโรงแรมใดก็ตาม การรับประทานอาหารที่โรงแรมที่คุณไปพักก็จะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้ ซึ่งจะทำให้งบประมาณโดยรวมของคุณเพิ่มขึ้นอีก

ต้องมีใบอนุญาตจากกรุงกาฐมาณฑุ พร้อมอาหารและที่พักระหว่างการเดินทาง นอกจากค่าธรรมเนียมการเดินป่าแล้ว คุณจะต้องจ่ายค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมเพื่อเข้าสู่เขตอุทยานแห่งชาติ Sagarmatha ก่อนเริ่มการเดินป่า คุณจะต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์ต่างๆ เนื่องจากคุณต้องมีสิ่งจำเป็น เช่น กระเป๋าและไม้เดินป่า

[contact-form-7 id=”4615″ title=”ภายใน”]

การเดินป่าที่ภูเขาเอเวอเรสต์: ควรแพ็กอะไรไปบ้าง?

คุณควรนำอะไรมาด้วย? นั่นคือหัวข้อการสนทนาครั้งต่อไปของฉัน ดังนั้น ฉันจึงได้จัดทำรายการสิ่งของที่ต้องแพ็คอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ นี่เป็นรายการสั้นๆ แต่คุณควรทำทุกอย่างในนั้น นอกจากนี้ หากคุณต้องการนำสิ่งของเพิ่มเติมมาด้วย คุณก็สามารถทำได้

ขณะเดินทาง กลุ่มที่ฉันไปด้วยได้แนะนำให้เราเตรียมกระเป๋าไว้สองใบ ใบหนึ่งสำหรับใช้ในระหว่างวัน และอีกใบสำหรับเป็น กระเป๋าเดินทางขนาด ใหญ่ ของที่เราพกติดตัวในระหว่างวันจะใส่ไว้ในกระเป๋าสำหรับใช้ในระหว่างวัน นอกจากนี้ พวกเขายังรวมกระเป๋าเดินทางขนาดใหญ่ไว้ในแพ็คเกจการเดินป่าขึ้นเขาเอเวอเรสต์ด้วย

ในทำนองเดียวกัน กระเป๋าเดินทางแบบดัฟเฟิลมีสิ่งของทั้งหมดที่เราไม่ต้องการสำหรับการเดินป่า เช่น เสื้อผ้ากันหนาว ถุงเท้า และแจ็คเก็ตขนแกะ น้ำหนักสูงสุดของกระเป๋าเดินทางแบบดัฟเฟิลคือ 12 กิโลกรัม ขึ้นอยู่กับสายการบินที่คุณเดินทางด้วยและลูกหาบ ดังนั้น คุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับสัมภาระที่คุณพกติดตัว อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อว่า 12 กิโลกรัมก็เพียงพอสำหรับกระเป๋าเดินป่า สิ่งของในรายการของฉันเรียงตามลำดับความสำคัญ ได้แก่:

ถุงนอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปีนเขาเอเวอเรสต์ เพราะผ้าห่มที่ที่พักจัดให้ไม่เพียงพอ อากาศจะยิ่งหนาวขึ้นเมื่อขึ้นไปสูงขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องท้าทาย ดังนั้นการนำถุงนอนไปด้วยจึงจำเป็นสำหรับการรักษาความอบอุ่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถุงนอนที่คุณซื้อได้รับการรับรองว่าสามารถทนต่ออุณหภูมิ -8 องศาเซลเซียสได้ หากไม่เช่นนั้น คุณจะหนาวตายในความหนาวเย็นจัดและทนไม่ไหว ดังนั้นถุงนอนควรสามารถทนต่ออุณหภูมิ -8 องศาเซลเซียสได้

รองเท้าเดินป่า:ประสบการณ์การเดินป่าของคุณจะไม่น่ารื่นรมย์เลยหากไม่มีรองเท้าเดินป่า ดังนั้น คุณต้องแน่ใจว่าคุณมีรองเท้าเดินป่าที่แข็งแรงทนทาน

รองเท้าวิ่ง/รองเท้ากีฬา:นอกจากรองเท้าเดินป่าแล้ว คุณควรมีรองเท้าวิ่งไว้สำหรับกิจกรรมประจำวันขณะพักอยู่ที่ที่พักระหว่างการเดินป่า การเดินด้วยรองเท้าเดินป่าทำให้เท้าของคุณเหงื่อออกมากและหนัก ดังนั้นคุณควรสวมรองเท้าวิ่งเพื่อพักเท้าบ้าง

รองเท้าแตะ:คุณควรพกรองเท้าแตะติดตัวไว้เสมอ เพื่อที่คุณจะได้ใช้เข้าห้องน้ำหรือเดินเล่นได้ในขณะที่ไม่ได้เดินป่า

แจ็คเก็ตขนเป็ดเต็มตัว: สวมเสื้อโค้ทขนเป็ดเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นหากคุณรู้สึกหนาว

เสื้อแจ็กเก็ตผ้าฟลีซ: คุณควรมีเสื้อแจ็กเก็ตผ้าฟลีซอย่างน้อยสองตัว

เสื้อกันฝน:บางวันของการเดินป่าอาจมีฝนตก เพื่อเตรียมพร้อม ควรพกเสื้อกันฝนอย่างน้อยหนึ่งตัว

ชุดกันหนาว (2 คู่):หากต้องการความอบอุ่น ควรนำชุดกันหนาวติดตัวไปด้วย ควรมีชุดกันหนาวที่เพียงพอสำหรับการเดินป่าทั้งบนและล่างเส้นทาง ดังนั้นควรนำชุดกันหนาวไปด้วยประมาณสามถึงสี่คู่

เสื้อยืดแขนยาวแบบแห้งเร็ว (2-3 ตัว ): ควรแพ็คเสื้อยืดแขนยาวแบบแห้งเร็วไปพร้อมกับเสื้อผ้าอื่นๆ คุณควรสวมใส่เสื้อผ้าที่แห้งสบายเพราะคุณจะเหงื่อออกมาก เสื้อยืดแบบแห้งเร็วจะช่วยได้มากเพราะแห้งเร็ว ถึงแม้ว่าช่วงหลายวันแรกของการเดินป่าจะมีแดดจัด คุณก็ยังต้องสวมเสื้อยืดแขนยาวเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวไหม้แดด

เสื้อคลุมกันฝน แบบพอนโช:หากคุณไม่อยากลงทุนซื้อเสื้อกันฝน เสื้อคลุมกันฝนแบบพอนโชเป็นตัวเลือกที่ราคาถูกกว่า มันสามารถคลุมศีรษะและพันรอบตัวได้ โดยจะมีฮู้ดมาให้ด้วย เสื้อคลุมกันฝนแบบพอนโชจำเป็นสำหรับการเดินป่าทุกประเภท ไม่ใช่แค่การปีนเขาเอเวอเรสต์เท่านั้น

กางเกงเดินป่า (3-4 ตัว): กางเกงเดินป่าเหมาะที่สุดสำหรับการเดินป่าในที่สูงซึ่งมีความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากกว่า แนะนำให้เตรียมทั้งกางเกงเดินป่าแบบขายาวและขาสั้น เมื่อเดินป่าในระดับความสูงที่ต่ำกว่าซึ่งอาจมีอากาศร้อน ควรใช้ทั้งกางเกงขาสั้นและกางเกงเดินป่า หรืออาจจะซื้อกางเกงเดินป่าที่สามารถใช้เป็นกางเกงขาสั้นได้โดยการรูดซิปที่ระดับเข่า การพกพากางเกงเดินป่าแบบน้ำหนักเบาเหล่านี้ค่อนข้างสะดวกเพราะไม่หนัก และวัสดุกันน้ำได้ในระดับหนึ่ง

หมวกขนสัตว์

ถุงมือกันน้ำ (การพกถุงมือกันน้ำเป็นสิ่งจำเป็นและมีประโยชน์)

ถุงมือที่นุ่มสบายหรืออบอุ่น (ควรพกถุงมือขนสัตว์สำรองไว้สวมไว้ด้านในถุงมืออีกชั้น)

ถุงเท้าสะอาด (4-5 คู่): หากการเดินป่าของคุณกินเวลาประมาณ 11 วัน โปรดพกถุงเท้า 11 คู่ การสวมถุงเท้าสะอาดตลอดการเดินป่าจะดีกว่า

ถุงเท้าขนสัตว์ (2-3 คู่) : ควรพกถุงเท้าขนสัตว์ติดตัวไว้ 3-5 คู่ เพื่อไม่ให้หนาว

ชุดชั้นในที่สะอาด

อุปกรณ์ห้องน้ำ

หลังจากนี้เราก็มาถึงหมวดอุปกรณ์เสริมที่สำคัญ

ไฟฉายคาดศีรษะ:ไฟฉายคาดศีรษะเป็นอุปกรณ์ที่หลายคนมองข้าม แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเดินป่า ดังนั้น หากเป็นเวลากลางคืนหรือคุณกำลังจะเดินป่าในเวลากลางคืน ไฟฉายคาดศีรษะที่สามารถสวมรอบศีรษะได้จะช่วยคุณได้มาก

ไม้เท้าเดินป่า:การพกไม้เท้าเดินป่าสองอันไปด้วยนั้นเป็นความคิดที่ดีเสมอ เพราะเมื่อคุณปีนขึ้นไป คุณจะยิ่งตระหนักถึงความจำเป็นในการใช้ไม้เท้าเดินป่ามากขึ้น

ผ้าบัฟ: ใช้เป็นที่ครอบปาก เพื่อที่คุณจะได้ไม่รำคาญกับแสงแดดและฝุ่นละอองจากการเดินป่ามากเกินไป

หมวกกันแดด: คุณควรสวมหมวกกันแดดที่มีปีกกว้าง เพื่อปกป้องใบหน้าและลำคอจากแสงแดด

ขวดขนาด 1 ลิตร:โดยปกติแล้วคุณควรพกขวดขนาด 1 ลิตรติดตัวไปด้วย ผมเข้าใจว่ามันจะเพิ่มน้ำหนัก แต่การมีน้ำปริมาณมากติดตัวไปด้วยนั้นจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อให้ร่างกายของคุณไม่ขาดน้ำระหว่างการเดินป่า

ขวดน้ำแบบสะพายหลัง: คุณสามารถดื่มน้ำได้ขณะเดินป่าโดยใช้ขวดน้ำแบบสะพายหลัง ซึ่งถือได้ว่ามีประโยชน์มาก เพราะคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันตลอดการเดินป่า เนื่องจากคุณจะต้องเดินขึ้นและลงเขา ดังนั้น ยิ่งมากก็จะยิ่งสนุก ขวดน้ำแบบสะพายหลังมักใช้เพื่อกักเก็บน้ำเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น

ขวดกรองน้ำ Lifestraw:หากคุณต้องการดื่มน้ำสะอาด คุณสามารถพกขวดกรองน้ำ Lifestraw ติดตัวไปด้วยได้เสมอ

การใช้เครื่องสำอาง: การดูแลใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นควรทาลิปบาล์ม โลชั่นสำหรับผิวกาย มอยส์เจอร์ไรเซอร์ และครีมกันแดด ผิวของคุณจะแห้งเร็วเนื่องจากสภาพอากาศมีความชื้นต่ำและมีแสงแดดจัด ผิวของคุณจะแห้งเร็ว เริ่มแตกและทำให้ริมฝีปากของคุณไม่สบาย ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงอาจเป็นประโยชน์ได้

กระเป๋าเดินป่า: คุณต้องมีกระเป๋าที่สามารถใส่สิ่งของทั้งหมดที่คุณต้องการในการเดินป่าไปยังยอดเขาเอเวอเรสต์ คุณสามารถเลือกขนาดที่เล็กกว่าซึ่งมีความจุเพียงพอกับขนาดที่ใหญ่กว่าซึ่งคุณสามารถพกติดตัวไปได้ตลอดวัน แม้ว่าจะท้าทาย แต่คุณก็สามารถเลือกกระเป๋าที่คุณคิดว่าเหมาะสมสำหรับคุณและสามารถพกพาสิ่งของทั้งหมดไปกับคุณได้ตลอดระยะเวลาการเดินป่า

ของว่างที่มีโปรตีนสูง: ควรพกของว่างที่มีโปรตีนสูงไว้ในกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าเดินทางใบอื่นมากกว่าที่จำเป็น คุณจะเริ่มรู้สึกหิวระหว่างการเดินป่า ซึ่งจะช่วยเติมพลังให้คุณ ดังนั้น การแพ็คโปรตีนบาร์จะช่วยให้คุณอิ่มและอยากกินมากขึ้นขณะเดินป่า ดังนั้น ควรแพ็คของว่างหรือบาร์ที่มีโปรตีนสูงสองถึงสามชิ้นไว้ในกระเป๋าประจำวันของคุณเสมอ และเก็บส่วนเกินทั้งหมดไว้ในกระเป๋าเดินทางของคุณ

[contact-form-7 id=”4615″ title=”ภายใน”]

การเดินป่าบนยอดเขาเอเวอเรสต์: รายละเอียดเส้นทาง

สำหรับแผนการเดินทางนั้น ฉันได้ระบุชื่อสถานที่ต่างๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นพร้อมทั้งระดับความสูงไว้แล้ว ในที่สุด คุณจะเข้าใจสถานที่เหล่านี้มากขึ้น ว่าในแต่ละช่วงจะเกิดอะไรขึ้น สภาพแวดล้อมจะเป็นอย่างไร ระดับความสูงจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร

เราจะไปเดินป่าที่กาลาปาธารและค่ายฐานเอเวอเรสต์ ขั้นตอนการตรวจคนเข้าเมืองไม่ยุ่งยาก และนักท่องเที่ยวที่ยังไม่ได้ยื่นขอวีซ่าออนไลน์สามารถขอวีซ่าได้ที่ตู้บริการตนเองในสนามบิน การเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์เริ่มต้นจากสนามบินในกาฐมาณฑุและใช้เวลาอย่างน้อย 11 ถึง 13 วัน หลังจากผ่านขั้นตอนตรวจคนเข้าเมืองและรับกระเป๋าแล้ว คุณสามารถไปยังจุดบริการขนส่งภาคพื้นดินได้ นอกจากนี้ยังมีบริการแท็กซี่แบบชำระเงินล่วงหน้าด้วย

วันที่ 1: เดินทางถึงกรุงกาฐมาณฑุ (1400 ม.)

คุณเดินทางมาถึงกรุงกาฐมาณฑุในวันแรกและพักค้างคืนที่นั่น ในวันที่ 2 คุณจะขึ้นเครื่องบินภายในประเทศจากสนามบินนานาชาติตริภูวันเพื่อเริ่มต้นการเดินทางในกาฐมาณฑุในวันที่ 2

วันที่ 2 ลูกลา 2860 ม. – ผักดิง (2610 ม.)

วันรุ่งขึ้น คุณจะบินไปที่เมืองลุกลาเพื่อเริ่มทริปเดินป่าไปยังยอดเขาเอเวอเรสต์ อีกทางเลือกหนึ่งคือการนั่งรถบัสไปยังเมืองใกล้เคียงแล้วเดินป่าไปยังเมืองลุกลา อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเดินทางโดยถนน จะใช้เวลาเดินทางสามวันจึงจะถึงเมืองลุกลา ดังนั้น ขอแนะนำให้บินภายในประเทศจากสนามบินนานาชาติตริภูวัน

ตั๋วถูกจองเต็ม ดังนั้นควรจองตั๋วล่วงหน้า เพราะบางครั้งไม่มีเที่ยวบินให้บริการ ดังนั้นหากคุณกำลังคิดจะเดินทางด้วยเส้นทางนี้ โปรดจองตั๋วล่วงหน้า

เที่ยวบินส่วนใหญ่ไปยังลุคลาจะออกเดินทางแต่เช้าตรู่ เนื่องจากมักมีลมแรงในช่วงบ่าย เมื่อคุณผ่านขั้นตอนการตรวจสอบความปลอดภัยเรียบร้อยแล้ว คุณจะขึ้นเครื่องบินไปยังลุคลา การเดินทางจะใช้เวลาประมาณ 45 นาที จากบนฟ้า คุณจะเห็นทิวทัศน์อันงดงามที่ค่อยๆ เปลี่ยนจากเขตเมืองไปสู่เขตชนบท คุณจะเห็นภูเขา หุบเขา แม่น้ำ และภูมิทัศน์ธรรมชาติอื่นๆ มากมาย เมื่อเราเข้าใกล้ภูมิภาคคุมบู คุณจะเห็นเนินเขาใกล้เข้ามาเรื่อยๆ

รันเวย์ที่สนามบินลุกลาสั้นและลาดเอียงขึ้นเนินเพื่อให้เครื่องบินลงจอดได้ชะลอความเร็วลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากรันเวย์สูงและความกว้างที่รวดเร็ว ลุกลาจึงเป็นหนึ่งในสนามบินที่เสี่ยงและน่ากลัวที่สุดในการลงจอด ดังนั้น เมื่อมาถึงลุกลา คุณจะต้องเดินทางไปพัคดิง

คืนแรกที่พักต้องเดินขึ้นเขาไป Phakding นานสามชั่วโมง สถานที่แห่งนี้ประกอบด้วยอนุสรณ์สถานมากมาย วงล้อสวดมนต์ และคำอธิษฐานของชาวพุทธที่แกะสลักบนหิน สัตว์ลูกผสมระหว่างจามรีและม้าเป็นสิ่งจำเป็นในการขนส่งสิ่งของจำเป็นในภูมิภาคนี้

ตลอดเส้นทาง คุณจะสังเกตเห็นโรงแรม ร้านอาหาร ร้านขายยา และร้านค้าอื่นๆ ที่จำหน่ายสินค้าจำเป็นต่างๆ มีโรงพยาบาลอยู่บ้าง และเมื่อจำเป็น เฮลิคอปเตอร์อพยพทางการแพทย์มักจะมาถึงภายใน 10–15 นาที เส้นทางได้รับการดูแลเป็นอย่างดี และบันไดเพิ่งสร้างขึ้นไม่นานเนื่องจากเกิดดินถล่ม ขณะที่เราเดินทางระหว่าง Benkar และ Manjo ผ่าน Dudhkoshi เราจะเดินตามเส้นทางไปยังที่พักของเราใน Phakding

นักเดินป่าสามารถเข้าสู่อุทยานแห่งชาติ Sagarmatha ได้อย่างเป็นทางการหลังจากผ่าน Manjo เราได้รับอนุญาตให้เดินป่าไปยังฐานค่ายของยอดเขาเอเวอเรสต์หลังจากชำระค่าใช้จ่ายที่จำเป็นและลงทะเบียนหมายเลขโทรศัพท์แล้ว

นักท่องเที่ยวเดินทางมาที่เมืองพัคดิงเป็นวันที่สองแล้ว หลังจากเดินเท้าจากเมืองลุกลาเป็นเวลาประมาณสามชั่วโมง พวกเขามักจะใช้เวลาคืนแรกของการเดินทางที่นั่น

วันที่ 3: Pakding ถึง Namche Bazar (3340m)

วันรุ่งขึ้น หลังจาก Phakding คุณจะได้ไปที่ Namche Bazaar ซึ่งเป็นหนึ่งในสถานที่โปรดของฉันเลยทีเดียว นักท่องเที่ยวจะใช้เวลาคืนที่สองและสามของการเดินทางที่ Namche Bazaar หลังจาก Phakding เนื่องจากระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก จึงแนะนำให้พักสองคืนที่ Namche เพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม พื้นที่ค่อนข้างลาดชันจนกว่าเราจะไปถึงตลาด Namche หลังจากที่เราข้ามสะพาน Hillary

วันที่สามของการเดินทางคือการพักที่ Namche Bazaar เมืองเล็กๆ ที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกแทบทุกอย่าง เมือง Namche มักมีนักท่องเที่ยวหนาแน่น ในบริเวณนี้ ที่พักต่างๆ จะมีพื้นที่ส่วนกลางพร้อมเครื่องทำความร้อนและสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับอาบน้ำอุ่น

วันที่ 4: พักผ่อนที่ Namche Bazaar หรือเดินป่าปรับสภาพร่างกายไปยังEverest View Hotel และ Khumjung

ที่นัมเชบาซาร์วันที่สี่ถูกกำหนดให้เป็นวันปรับตัว เพราะคุณต้องหยุดพักหนึ่งวันหลังจากขึ้นไปถึงระดับความสูงที่กำหนดเพื่อปรับตัว นี่เป็นสิ่งสำคัญมากในระดับความสูงที่สูงขึ้น เพราะการละเลยการพักผ่อนหรือปรับตัวอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยได้ การสนุกกับการเดินป่ามากเกินไปจนสุดท้ายป่วยและไม่สามารถเดินป่าต่อให้จบนั้นไม่มีประโยชน์อะไรเลย แน่นอนว่าคุณต้องการสนุกกับการเดินป่า ดังนั้นการปรับตัวจึงเป็นสิ่งจำเป็น

ในทางกลับกัน นักเดินป่าส่วนใหญ่จะเดินทางไปปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศที่โรงแรมเอเวอเรสต์วิวหรือเมืองคุมจุงในเช้าวันถัดไป บริเวณรอบๆ ซยานโบเช่ จะเห็นฝูงจามรีและลูกผสมจามรีเล็มหญ้าอยู่ เมื่อระดับความสูงเพิ่มขึ้น การเดินป่าก็จะยากขึ้นเนื่องจากมีออกซิเจนน้อยลง เรามุ่งหน้าไปยังระเบียงชมวิวสำหรับนักเดินป่าของโรงแรมเอเวอเรสต์วิว

ทิวทัศน์ที่นี่ช่างน่าทึ่งมาก Kumjung ตั้งอยู่บนพื้นที่ที่สูงกว่า Namche แต่ต่ำกว่า Everest View Hotel เล็กน้อย Syangboche มีฟาร์มจามรีที่เป็นของรัฐบาลและสนามบินที่ไม่ได้เปิดให้บริการ

คาดว่าจะมีหิมะตกหลายนิ้วในเดือนมีนาคมที่ระดับความสูงที่สูงกว่าเมืองนัมเช อย่างไรก็ตาม มีหิมะตกเพียงเล็กน้อยเมื่อเราไปที่นั่น

วันที่ 5: จาก Namche ไปยัง Debuche

ในวันที่ 5 หลังจากใช้เวลา 1916 วันในการปรับตัวแล้ว คุณจะเดินทางไปยังสถานที่ที่ชื่อเดบูเช คุณอาจพบกับอารามโบราณที่ทังโบเช ซึ่งมีอายุกว่า 3870 ปี และสร้างขึ้นที่ระดับความสูง XNUMX เมตร

วันที่ 6:Debuche ไปยัง Dingboche (4410 ม.)

Debuche เป็นเส้นทางเดินป่าหนึ่งคืน คุณจะพักค้างคืนที่นั่นและออกเดินทางไปยัง Dinboche ในเช้าวันรุ่งขึ้น ขณะที่เราเดินต่อไป ภูเขาจะค่อยๆ เข้ามาใกล้เรามากขึ้นเรื่อยๆ

วันที่ 7: วันพักผ่อนที่ Dingboche และเดินป่าไปยังยอดเขา Nagarsang

เนื่องจากระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากเดินป่ามาสองวัน วันหนึ่งใน Dinboche จึงเป็นวันพักผ่อน เมื่อคุณไปถึง Dinboche แล้ว คุณจะเข้าใจว่าการพักผ่อนนั้นสำคัญเพียงใด การพักผ่อนมีความจำเป็นเพราะการเดินป่าในระดับความสูงนั้นค่อนข้างเหนื่อย

ในวันพักผ่อน แนะนำให้เดินป่าเพื่อปรับสภาพร่างกายที่ภูเขา Nagarsang การเดินทางไปกลับใช้เวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมง

วันที่ 8: Dingboche ถึง Lobuche (6119 ม.)

การเดินทางขึ้นเขาเอเวอเรสต์ของเราจะค่อยๆ เย็นลงเมื่อคุณเพิ่มระดับความสูง แม่น้ำมีน้ำแข็งบางส่วนและกลายเป็นน้ำแข็งบางส่วน รอบๆ ตัวคุณเต็มไปด้วยภูเขาที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ อนุสรณ์สถานต่างๆ ถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นเกียรติแก่ผู้ปีนเขาเอเวอเรสต์ที่เสียชีวิตที่สถานที่ที่เรียกว่า Dukla Lobuche เป็นจุดหมายปลายทางสำหรับการพักค้างคืนถัดไปจาก Dingboche

ออกนอกเส้นทางไปเยี่ยมชม Pyramid International Laboratory/Observation ซึ่งเป็นศูนย์วิจัยที่ตั้งอยู่บนที่สูง หลังคาของห้องปฏิบัติการนี้ทำจากแผงโซลาร์เซลล์ จึงเป็นที่มาของชื่อเรียกทั่วไป

วันที่ 9: จากโลบูเชไปยังโกรักเชป (5164 ม.) ไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์ (5364 ม.) และพักค้างคืนที่โกรักเชป

ชุมชนสุดท้ายที่มีทั้งอาหารและที่พักเรียกว่า Gorekshep ตั้งอยู่ที่เชิงเขา Kalapathar ในวันเดียวกัน คุณจะปีนขึ้นไปยังค่ายฐาน Everest (5364 เมตร) หลังจากรับประทานอาหารกลางวันที่ Gorakshep การเดินทางไปยัง Gorak Shep และค่ายฐาน Everest ต้องใช้เวลาเดินป่าทั้งวัน เมื่อมาถึงค่ายฐาน Everest คุณจะรู้สึกดีใจมากเมื่อไปถึงจุดหมายปลายทาง

การที่คุณเพิ่งจะไปถึงจุดสูงสุดของยอดเขาเอเวอเรสต์ทำให้การเดินทางครั้งนี้เป็นช่วงที่ท้าทายมาก หลังจากไปถึงฐานค่ายและชักธงที่นั่นแล้ว นี่อาจเป็นหนึ่งในวันที่เหนื่อยและยาวนานที่สุด หลังจากถ่ายรูปและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์แล้ว คุณจะกลับมาและพักค้างคืนที่ Gorak Shep

วันที่ 10: กาลาปาธาร์ (5643 ม.) – เพริเช่ (4371 ม.)

หลังจากออกจากค่ายฐานเอเวอเรสต์แล้ว คุณสามารถไปที่กาลาปาฐาร์ได้ กาลาปาฐาร์สูงกว่าค่ายฐานเอเวอเรสต์ 19000 ฟุต การไปกาลาปาฐาร์เป็นทางเลือกเสริม ดังนั้นคุณต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปปีนเขา คุณต้องตื่นเวลา 3 นาฬิกาและเริ่มเดินเพื่อไปถึงยอดเขากาลาปาฐาร์ให้ทันเวลา 5 นาฬิกา คุณจะสามารถมองเห็นภูมิภาคคุมบูทั้งหมดและยอดเขาเอเวอเรสต์ได้ โดยมีพระอาทิตย์ขึ้นอยู่ด้านหลัง

แม้ว่าจะเป็นทางเลือกและขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของคุณเป็นหลัก แต่ก็เป็นสถานที่ที่ผู้คนมักไปเยี่ยมชมมากที่สุดหลังจากที่คุณไปถึง เมื่อระดับความสูงเพิ่มขึ้น ทิวทัศน์ของยอดเขาเอเวอเรสต์ก็จะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น และทิวทัศน์ก็สวยงามมาก

ฉันทำสำเร็จแล้ว และมันเป็นประสบการณ์ที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของฉัน ถือว่าคุ้มค่า แต่การเดินไปยัง Kalapathar นั้นสั้นมาก เพราะคุณต้องกลับไปที่ Gorak Shep หลังจากเดินป่าและชมพระอาทิตย์ขึ้นก่อนจะเดินทางต่อไปยังสถานที่ต่อไป

แต่ผู้เดินป่าบางคนเลือกที่จะชมพระอาทิตย์ตกที่ Kalapathar ในวันเดียวกันนั้น พวกเขาได้ปีนขึ้นฐานค่าย Everest กลับไปที่ Gorakshep และเดินป่าไปยัง Kalapathar

ตามแผนของเรา Pheriche คือจุดหมายต่อไป เรามาถึง Pheriche ซึ่งเราได้ทานอาหารกลางวันที่แสนอร่อยและใช้เวลาที่เหลือของวัน

วันที่ 11: เฟริเช่ถึงเดบูเช่

เนื่องจากต้องค่อยๆ ลงเขาไปเรื่อยๆ เดบูเชจึงเป็นจุดแวะพักถัดไปหลังจากเฟริเช

วันที่ 12: เปิดตัวสู่ Namche Bazaar

เรามุ่งหน้าสู่เดบูเชเพื่อรับประทานอาหารเช้าสั้นๆ ก่อนมุ่งหน้ากลับไปที่นัมเช การลงเขาสามารถทำได้โดยเร็วที่สุดหลังจากนั้น เดือนที่มีการจราจรหนาแน่นที่สุดสำหรับการสำรวจคือเดือนมีนาคม ลูกหาบจำนวนมากกำลังขนเสบียงไปยังค่ายฐานสำหรับนักปีนเขาที่วางแผนจะไปถึงยอดเขาแห่งนี้ เนื่องจากการเดินส่วนใหญ่เป็นการลงเขาและระดับออกซิเจนในอากาศจะสูงขึ้นตามระดับความสูงที่ลดลง จึงรู้สึกว่าเดินได้สะดวกกว่า

เมื่อคุณไปถึง Namche Bazaar หลังจาก Debuche แล้ว คุณอาจพิจารณาที่จะเดินป่าต่อ เพราะจะง่ายขึ้นเมื่อคุณเดินทางต่อไปยัง Lukla จาก Namche Bazaar

วันที่ 13: จากนัมเชไปยังลุกลา

เราเดินทางปีนเขาเอเวอเรสต์กลับมายังลุคลาจนจบ แม้ว่าจะเป็นวันลงเขาที่ยาวนาน แต่เราก็ทำสำเร็จ แน่นอนว่าทุกคนย่อมรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากเดินทางไกลเช่นนี้ ดังนั้นคุณจึงอยากกลับไปสู่ชีวิตปกติและวิถีชีวิตตามปกติ การได้กลับถึงที่นั่นก่อนที่จะขึ้นเครื่องบินกลับกาฐมาณฑุจากลุคลาจะช่วยได้มาก

แต่บอกตรงๆ ว่าบางครั้งไม่มีเที่ยวบินจากลุกลาเพราะสภาพอากาศไม่แน่นอน บางครั้งเที่ยวบินก็ถูกยกเลิก มีบางช่วงที่ไม่มีเที่ยวบินให้บริการ เนื่องจากสภาพอากาศเลวร้ายมากจนฉันไม่สามารถขึ้นเครื่องบินกลับได้ ฉันจึงต้องพักค้างคืนที่ลุกลาอีกหนึ่งคืน

[contact-form-7 id=”4615″ title=”ภายใน”]

วันสุดท้าย: บินไปกาฐมาณฑุ

หลังจากเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์แล้ว เครื่องบินจะออกเดินทางแต่เช้าเพื่อไปยังกรุงกาฐมาณฑุ แต่เมื่อคุณต้องเดินทางกลับกรุงกาฐมาณฑุด้วยเครื่องบิน คุณจะรู้สึกเหมือนได้สูดอากาศบริสุทธิ์อีกครั้ง

หลังจากกลับมาถึงกรุงกาฐมาณฑุแล้ว คุณมีสองทางเลือก คือ นั่งเครื่องบินกลับประเทศของคุณ หรือพักที่นั่นอีกคืนหนึ่งและดื่มด่ำกับบรรยากาศ ดังนั้น คุณสามารถวางแผนที่พักได้ตามต้องการ ไม่ว่าคุณจะต้องการพักที่กรุงกาฐมาณฑุหรือกลับในวันเดียวกัน นี่คือแผนการเดินทางทั้งหมด หรืออย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่ฉันทำและปฏิบัติตาม

แม้ว่าจะมีเส้นทางเดินป่าให้เลือกหลายเส้นทางทางออนไลน์ แต่หากคุณกำลังวางแผนการเดินป่าด้วยตัวเอง นี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ในโพสต์นี้ ฉันได้กล่าวถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเดินป่าบนยอดเขาเอเวอเรสต์ รวมถึงที่พัก วิธีจองที่พัก อาหาร และรายละเอียดอื่นๆ

คำเตือน: ฉันต้องปฏิบัติตามกำหนดการเดินป่าของบริษัทนี้เนื่องจากบริษัทที่ฉันเดินทางด้วย อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแผนการเดินทางก็เป็นที่ยอมรับได้เนื่องจากคำแนะนำแผนการเดินทางออนไลน์อื่นๆ ที่คุณเห็นหรือเพราะคุณเดินทางกับบริษัทอื่น

การเดินป่าบนยอดเขาเอเวอเรสต์: เคล็ดลับและเทคนิค

จากนั้น ฉันจะพูดถึงข้อควรพิจารณาหลายประการที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อวางแผนเดินทางครั้งนี้ เคล็ดลับและวิธีการที่สำคัญเหล่านี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลา เงิน และความพยายามได้ ดังนั้น ฉันจึงรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่สามารถค้นหาได้ที่นี่หรือที่ฉันสามารถนึกออกได้ทันที

รับประกันภัยการเดินทาง

ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณต้องทำก่อนเริ่มการเดินทางขึ้นเขาเอเวอเรสต์คือการหาประกันการเดินทาง โดยเฉพาะจากบริษัทประกันการเดินทางที่ดี บริษัทเหล่านี้มีประกันการเดินทางให้ ประกันการเดินทางจะครอบคลุมการอพยพและการอพยพด้วยเฮลิคอปเตอร์หากจำเป็น เนื่องจากคุณกำลังเดินทางในที่สูง ดังนั้น คุณจะต้องมีประกันการเดินทางเสมอหากคุณเจ็บป่วย ค่าใช้จ่ายสำหรับการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจจะได้รับการชำระ ประกันการเดินทางจึงมีความสำคัญมาก

รับซิมการ์ดเนชั่น

ขั้นตอนต่อไปที่คุณควรทำคือซื้อซิมการ์ดสนามบิน ซิมการ์ดนี้มีจำหน่ายที่สนามบินและทุกที่ในเนปาลที่ฉันแนะนำให้คุณพัก ตราบใดที่มีสัญญาณ ซิมการ์ด Ncell ก็สามารถโทรและเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้ อย่างไรก็ตาม จะไม่มีสัญญาณตลอดการเดินป่า การค้นหาเครือข่ายโทรศัพท์จะยากขึ้นเมื่อคุณขึ้นไปและถึงระดับความสูงที่สูงขึ้น

อินเตอร์เน็ตพร้อมให้บริการ

มีบริการอินเทอร์เน็ต แต่หากคุณใช้จะต้องเสียค่าบริการ อินเทอร์เน็ตจะต้องซื้อระหว่างการเดินป่า เนื่องจากอาจมีความสำคัญต่อคนบางกลุ่ม

ไม่ควรปีนเกิน 400 – 500 เมตรต่อวัน

ดังนั้น สิ่งหนึ่งที่คุณควรจำไว้ก่อนเริ่มเดินป่าคือ อย่าเดินขึ้นสูงเกิน 400–500 เมตรในหนึ่งวัน มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงต่อการเกิด AMS หรือที่เรียกว่า Acute Mountain Sickness ดังนั้น หากคุณเดินโดยไม่มีไกด์ ควรแน่ใจว่าคุณไม่ได้เดินขึ้นเขาเกินกว่าจำนวนนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย อย่างไรก็ตาม ฉันแนะนำให้จ้างไกด์และลูกหาบเพื่อให้เดินป่าได้ง่ายขึ้น แม้ว่าอาจเพิ่มค่าใช้จ่ายของทริปนี้ แต่ฉันคิดว่าการเดินป่ากับไกด์ยังคงดีกว่า

การปรับตัวหลังจาก 600 – 900 ม.

ตามที่ฉันได้ระบุไว้ในแผนการเดินทาง ควรพักผ่อนทุกๆ 600 ถึง 900 เมตร ส่วนวันอื่นๆ ของวันจะเว้นระยะห่างกันสองสามวัน พักผ่อนในวันเหล่านั้นเพื่อปรับตัวอีกครั้งและหลีกเลี่ยงไม่ให้เสี่ยงต่อ AMS

มีบ้านพักให้บริการทุกสถานที่

มีที่พักที่เหมาะสมในลอดจ์ในทุกสถานที่ที่คุณไปเยี่ยมชม ควรพักในลอดจ์ที่มีให้บริการมากกว่ากางเต็นท์เนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็นและรุนแรง อย่างไรก็ตาม การกางเต็นท์ไม่ใช่เรื่องปกติในการเดินป่าครั้งนี้

คุณสามารถอาบน้ำได้ด้วย

รีสอร์ทเหล่านี้มีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ยอดเยี่ยม เช่น น้ำอุ่นและอินเทอร์เน็ต คุณอาจอาบน้ำในรีสอร์ทเหล่านี้ได้ แต่คุณต้องจ่ายเงินเพื่อใช้ห้องน้ำเมื่อถึงระดับความสูงที่กำหนด คุณอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะถอดเสื้อผ้าที่อบอุ่นและอาบน้ำ แต่คุณสามารถทำได้ในช่วงห้าถึงหกวันแรกของการเดินป่า

สามารถจองที่พักได้ทันที

คุณสามารถจองที่พักได้ทันที สมมติว่าคุณยังไม่ได้จองที่พักทางอินเทอร์เน็ต ในกรณีนั้น คุณสามารถขอให้เจ้าของที่พักในที่พักแห่งใดแห่งหนึ่งซึ่งมีระดับความสูงตามที่กำหนดจองที่พักให้คุณที่จุดหมายปลายทางต่อไปได้ เนื่องจากเจ้าของที่พักทั้งสองแห่งประสานงานกัน

ดังนั้น หากตารางทัวร์ของคุณมีความยืดหยุ่นสูงและคุณไม่ได้วางแผนล่วงหน้ามากนัก คุณสามารถออกเดินทางโดยแจ้งเจ้าของที่พักแห่งต่อไปว่าคุณจะไปถึงที่นั่นได้ วิธีนี้จะทำให้ที่พักของคุณได้รับการสำรองไว้ล่วงหน้า คุณสามารถใช้กลวิธีเหล่านี้ได้หากคุณเดินป่าคนเดียวโดยไม่มีไกด์หรือเพื่อนร่วมทาง

Dal Bhat เป็นตัวเลือกอาหารที่ดีที่สุด

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคืออาหารที่มีข้าวและถั่วเลนทิล(ดาลบัต)ซึ่งให้คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ในการเดินทางปีนเขาเอเวอเรสต์ครั้งนี้ ต้องเดินทั้งวัน เพื่อให้ท้องอิ่มและป้องกันการเจ็บป่วย คุณต้องกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นจำนวนมาก ดังนั้น นอกเหนือจากอาหารเช้าแล้ว คุณต้องเตรียมอาหารกลางวันและอาหารเย็นไปด้วย แน่นอนว่าสิ่งนี้จะเพิ่มค่าใช้จ่ายในการเดินป่า แต่โปรดอย่าประหยัดเรื่องอาหาร เพราะคุณจำเป็นต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือข้าวและถั่วเลนทิล

นอกจากนี้ คุณยังมีตัวเลือกอาหารหลากหลาย เช่น พิซซ่าและพาสต้า ซึ่งทำให้คุณประหลาดใจมากที่อาหารเหล่านี้มีขายแม้จะอยู่บนที่สูง อาหารประเภทนี้ยังมีราคาแพงอีกด้วย น่าเหลือเชื่อที่อาหารเหล่านี้อยู่บนที่สูงเช่นนี้ เนื่องจากเจ้าของที่พักที่นั่นสามารถซื้ออาหารเหล่านี้ได้ก็ต่อเมื่อได้รับความช่วยเหลือจากลูกหาบหรือเฮลิคอปเตอร์ราคาแพงเท่านั้น

พวกเขาซื้อของเหล่านี้ทั้งหมดและเตรียมไว้ล่วงหน้าเพื่อให้คุณได้ทาน ดังนั้นพวกเขาจะมีอาหารให้คุณเลือกมากมาย อย่างไรก็ตาม หากพูดตามตรงแล้ว อาหารคุณภาพดีที่สุดมีให้เฉพาะที่ Namche Bazaar เท่านั้น นอกจากนั้น แม้ว่ามื้อกลางวันของคุณจะมีปริมาณมาก แต่ก็ยังมีตัวเลือกอื่นๆ อีกมากมาย

หลังจากผ่าน Namche Bazaar อาหารอาจไม่ได้มีคุณภาพหรือรสชาติดีที่สุด แม้ว่าจะต้องเดินป่าในที่สูง แต่ควรปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น อย่างน้อยที่สุด อย่าคาดหวังมากเกินไปกับรสชาติและความหลากหลายของอาหารเมื่ออยู่บนที่สูง

ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันขณะเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์

ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเพื่อป้องกันโรค การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดการเดินป่าถือเป็นสิ่งสำคัญ

รับประทาน Diamox เพื่อป้องกัน AMS

การรับประทานยาไดม็อกซ์ตามกำหนดร่วมกับน้ำเปล่าจะช่วยป้องกันอาการแพ้ความสูงได้ ฉันรับประทานยาครึ่งเม็ดในตอนเช้าและอีกครึ่งเม็ดในตอนบ่าย โดยผู้ประสานงานเป็นคนจ่ายยาให้เรา เนื่องจากเขาได้เรียนหลักสูตรเวชศาสตร์การกีฬาและการเดินป่าและการเดินเขาโดยทั่วไปแล้ว ยาไดม็อกซ์มีจำหน่ายที่ร้านขายยาทั่วไป แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ว่าควรสลับปริมาณการรับประทานยาอย่างไร ไกด์ของเราให้ยาไดม็อกซ์แก่เราหลังจากทานยา Namche Bazaar เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะรับประทานยาในปริมาณนั้น

อ่านเกี่ยวกับ AMS

ก่อนที่คุณจะเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์ โปรดศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับ AMS และอาการป่วยจากความสูงรูปแบบอื่นๆ ก่อน อย่าเพิกเฉยต่ออาการใดๆ ให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญหรือหัวหน้ากลุ่มเดินป่าหากคุณป่วย ผู้ประสานงานกลุ่มเดินป่ามีความรู้และพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ ดังนั้น อย่าประมาทอาการใดๆ

อย่างไรก็ตาม การหายใจไม่ออกเป็นครั้งคราวถือเป็นเรื่องปกติ ความสูงจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย อย่างไรก็ตาม การหายใจไม่ออกเป็นครั้งคราวถือเป็นเรื่องปกติ ความสูงจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย ฉันถึงกับหายใจไม่ออกเมื่อเดินขึ้นเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า ดังนั้น คาดว่าจะรู้สึกเหนื่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินขึ้นบันไดหลังจากเดินป่ามาทั้งวัน เมื่อคุณไปถึงความสูง 10,000 ฟุตหรือสูงกว่านั้น คุณจะรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยหากคุณเดินไปรอบๆ ที่พักของคุณหลังจากเดินป่า ดังนั้น อย่าเพิกเฉยต่ออาการของโรคเมารถ

ถุงนอนเป็นสิ่งจำเป็น

แม้ว่าคุณจะพักในห้องพักที่มีเตียงและผ้าปูที่นอน แต่คุณควรนำถุงนอนติดตัวไปด้วย เนื่องจากผนังทั้งสี่ด้านกั้นห้องไว้ และจะยิ่งหนาวมากขึ้นเมื่ออุณหภูมิลดลง เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะต้องมีถุงนอนเพื่อปกป้องตัวเองจากอุณหภูมิที่หนาวเหน็บ ดังนั้นการพกถุงนอนติดตัวไปด้วยจึงเป็นสิ่งสำคัญ

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

ขณะเดินป่าโปรดงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด เมื่อปีนเขาไปยังบริเวณที่มีน้ำมาก คุณจำเป็นต้องรักษาน้ำในร่างกายให้มากที่สุด ดังนั้นโปรดงดเว้นการดื่มแอลกอฮอล์ คุณจะได้พบกับสภาพอากาศที่แปรปรวนและอุณหภูมิสูง แอลกอฮอล์มักทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นหากเป็นไปได้ โปรดงดดื่มแอลกอฮอล์ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน และอย่าสูบบุหรี่ด้วย อย่ารับประทานอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ

คุณสามารถเลือกทานอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติได้ระหว่างการเดินป่า คุณกำลังพิจารณาว่าอย่างน้อยเจ้าของที่พักทุกคนก็จะมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้อยู่ในเมนู อย่างไรก็ตาม ฉันขอแนะนำว่าไม่ควรทานอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติเพราะคุณไม่สามารถแน่ใจถึงคุณภาพของอาหารได้

การฝึกซ้อมสำหรับการเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์

คำถามที่พบบ่อยที่สุดคือ “ฉันต้องฟิตแค่ไหนถึงจะปีนเขาเอเวอเรสต์ได้” โปรแกรมออกกำลังกายที่ผสมผสานการฝึกกล้ามเนื้อหลักทุกส่วนเข้าด้วยกัน โดยเฉพาะหลัง ต้นขา และน่อง เข้ากับการฝึกความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการเดินขึ้นเขาอย่างสม่ำเสมอโดยเพิ่มน้ำหนัก โดยสะสมระยะทางไปเรื่อยๆ การมีความเป็นผู้ใหญ่ ความอดทน และความรักในภูเขาเป็นสิ่งสำคัญ

อย่างไรก็ตาม ในบทความนี้ ฉันจะสรุปรายละเอียดเกี่ยวกับข้อกำหนดทางกายภาพของการเดินทาง รวมถึงประเด็นสำคัญที่สุดในการเตรียมตัวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถเดินทางได้ครบถ้วน ในบทความนี้ ฉันจะแบ่งปันความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับคำแนะนำในการเดินทางและคำแนะนำด้านฟิตเนส ซึ่งนำมาจากคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเดินป่า ซึ่งมีไว้เพื่อให้คุณมีความรู้และฟิตสำหรับการเดินป่าบนภูเขา ในบทความนี้ ฉันจะทบทวนสี่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์

เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

ประการแรกคือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การใช้ชีวิตบนภูเขา โดยเฉพาะในพื้นที่สูงนั้นค่อนข้างจะเหนื่อยล้า ร่างกายของคุณจะอ่อนแอลง ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น โดยเฉพาะในหุบเขาคุมบู ซึ่งเป็นที่ตั้งของค่ายฐานปีนเขาเอเวอเรสต์ เนื่องจากนักท่องเที่ยวจำนวนมากนำเชื้อแบคทีเรียมาด้วย นอกจากนี้ มาตรฐานในการเตรียมอาหาร คุณภาพของน้ำ และสุขอนามัยมักจะต่ำกว่ามาตรฐานในโลกตะวันตกมาก

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน? วิธีที่ง่ายที่สุดคือออกกำลังกายเป็นประจำก่อนเดินทางไปปีนเขาเอเวอเรสต์ โดยธรรมชาติแล้ว การปรับเปลี่ยนอาหารและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน้อย 6 สัปดาห์ก่อนการเดินทางจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ยังมีอาหารบางอย่างที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้

ไปเดินป่า

การเดินป่าเป็นทางเลือกที่สอง หากคุณฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาดเพื่อเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์ คุณจะได้เดินป่าเป็นจำนวนมาก ซึ่งถือเป็นสิ่งสำคัญในการได้รับประสบการณ์และเพิ่มพลังของกล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณจะไม่ต้องปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทุกวันเมื่อเดินทาง นักเดินป่าที่มีประสบการณ์สามารถใช้ร่างกายและอุปกรณ์ของพวกเขาให้เกิดประโยชน์สูงสุดบนภูเขา พวกเขาตอบสนองได้เร็วกว่าคนทั่วไป พวกเขาทรงตัวได้ดี และเมื่อเคลื่อนที่บนพื้นผิวที่ลื่น เช่น หินมูส น้ำแข็ง และหิมะ ซึ่งคุณจะต้องเจอ สิ่งของเหล่านี้จะช่วยป้องกันการล้มและอุบัติเหตุ

ปัญหาใหญ่ที่สุดคือ ถ้าโชคดี คนส่วนใหญ่จะไปเดินป่าได้เพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น ถ้าคุณฝึกซ้อมแค่เพียงนั้น คุณจะพบว่าตัวเองต้องออกแรง หายใจแรง และหายใจมีเสียงหวีดขณะเดินขึ้นภูเขา ยอมรับเถอะว่าการเดินป่าที่ระดับน้ำทะเลไม่ได้ช่วยระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมากนัก

ดังนั้น เราต้องดำเนินการอื่น อย่างไรก็ตาม นักเดินป่าส่วนใหญ่อ้างว่าการไปถึงจุดฐานเอเวอเรสต์ไม่ใช่เป็นวันที่ยุ่งยากหรือท้าทายที่สุด วันรุ่งขึ้น พวกเขาปีนขึ้นไปบนยอดเขาคาลาปาธาร์หลังจากเดินขึ้นไปยังจุดฐานเอเวอเรสต์

บางทีจุดชมวิวที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดของการเดินทางครั้งนี้ก็คือ กาลาปัทธาร ที่ความสูง 5545 เมตร สูงกว่าค่ายฐานเอเวอเรสต์ ดังนั้น โปรดจำไว้ คุณคงไม่อยากออกแรงอย่างหนักในวันที่ไปเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์แล้วมาเหนื่อยเกินไปจนลุกจากเตียงไม่ไหวเพื่อไปเที่ยวชมสถานที่เสริม ซึ่งโดยทั่วไปถือเป็นไฮไลท์ของการเดินทาง

เช้าตรู่เป็นเวลาที่กาลาปัตตาร์จะขึ้นเขาอย่างต่อเนื่อง ในโลกที่สมบูรณ์แบบ คุณจะไปถึงยอดเขากาลาปัตตาร์ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น แต่ในความเป็นจริง คุณจะต้องเดินขึ้นไปบนยอดเขาท่ามกลางความมืดมิดและอากาศหนาวเย็นพร้อมไฟคาดศีรษะ เพียงแค่เดินห้าหรือสิบก้าวในคราวเดียวในขณะที่หายใจหอบและหายใจแรงมากกว่าที่คุณเคยเจอมาตลอดชีวิต

การฝึกหัวใจและหลอดเลือด

หากคุณต้องการทำ Kala Patthar ให้เสร็จโดยไม่เหนื่อยเกินไป คุณควรเตรียมตัวให้เพียงพอด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะส่งผลดีต่อคุณและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ

ที่ระดับความสูง 5000 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล มีออกซิเจนเพียงประมาณหนึ่งในสามเท่านั้น ดังนั้นหัวใจของคุณจึงต้องทำงานหนักขึ้นมากเพื่อสูบฉีดออกซิเจนจำนวนน้อยนิดไปยังอวัยวะต่างๆ ที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุดทั่วร่างกาย แม้แต่การเดินเล่นก็อาจเป็นเรื่องยาก แต่สำหรับผู้ที่พยายามอย่างเต็มที่ การเดินอาจเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน

ฝึกความแข็งแกร่ง

การฝึกความแข็งแกร่งเป็นสิ่งที่สี่ที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการเดินป่า การฝึกความแข็งแกร่งอาจเป็นองค์ประกอบที่มักถูกมองข้ามและพูดถึงน้อยที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับการเดินป่า และการลงเขาคือจุดที่ยอดเยี่ยม คุณเคยปีนเขาและใช้พลังงานเกือบทั้งหมดระหว่างทางจนเมื่อถึงฐาน คุณแทบจะไม่รู้สึกถึงขาเลยหรือไม่ การฝึกความแข็งแกร่งก่อนหน้านั้นเป็นเทคนิคที่ดีที่สุดในการเตรียมระบบกล้ามเนื้อให้พร้อม โดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อแกนกลางขา

การฝึกความแข็งแกร่งก่อนออกเดินทางจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อภายหลังจากทำงานหนักขึ้นและลงเขา และรับรองว่าคุณจะยังรู้สึกมีพลังขณะลงเขา การออกกำลังกาย เช่น สควอท ลันจ์ เดดลิฟต์ สเต็ปอัพและสเต็ปดาวน์ กล้ามเนื้อก้น และวอลล์สเตต ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมค่ายฐานเอเวอเรสต์ของฉัน และเป็นสิ่งที่สร้างความแตกต่าง ไม่ว่าคุณจะฟิต เพิ่งเริ่มต้น อยากฝึกเป็นทีม หรือต้องการให้ทุกอย่างเรียบง่าย การฝึกสามารถปรับให้เหมาะกับทุกคนได้

คุณสามารถเริ่มเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์ได้โดยออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณไปถึง Everest Base Camp และกลับมาพร้อมความทรงจำที่สวยงาม ดังนั้น จำเป็นต้องฝึกร่างกายและเตรียมจิตใจเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีเพียงพอ หากคุณต้องการให้การเดินป่าครั้งนี้ไม่ใช่แค่เจ็บปวด และหากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากการจัดเตรียมนี้

[contact-form-7 id=”4615″ title=”ภายใน”]

คำถามที่พบบ่อย

การเดินป่ายอดเขาเอเวอเรสต์ยากไหม?

เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬา นักวิ่งมาราธอน หรือผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงเป็นพิเศษจึงจะเดินป่าได้ ฉันจึงขอบอกว่าไม่ยากเลย อย่างไรก็ตาม คุณควรวิ่งได้อย่างน้อย 5 กิโลเมตรก่อนจึงจะเดินป่าได้ และคุณควรออกกำลังกายขาแบบง่ายๆ เนื่องจากกล้ามเนื้อก้นและเส้นเอ็นของคุณจะต้องทำงานหนักมากในขณะที่คุณเดินอย่างต่อเนื่องตลอดระยะเวลาของการเดินทาง

การเดินป่าขึ้นยอดเขาเอเวอเรสต์ต้องเสียเงินเยอะไหม?

ถ้าจะให้พูดตามตรงแล้ว ใช่ มันแพง นอกจากนี้ ค่าใช้จ่ายเหล่านี้ยังเป็นค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมที่คุณอาจไม่ทราบ เช่นเดียวกับทิปที่คุณให้ผู้อื่น นอกจากนี้ เงื่อนไขการเรียกเก็บเงินทั้งหมด เช่น การชำระค่าธรรมเนียมทั้งหมดเพื่อชาร์จอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ การชำระค่าธรรมเนียมทั้งหมดสำหรับอาหารและที่พัก และการชำระค่าปล่อยตัว จะแพงขึ้นตามการเดินทาง เนื่องจากไม่มีค่าธรรมเนียมที่แน่นอนสำหรับสิ่งใดๆ และไม่มีตู้เอทีเอ็มทุกที่ คุณจึงต้องมีเงินสดอยู่เสมอ ดังนั้น การมีเงินสดไว้เยอะๆ (อย่างน้อย 30,000 NPR) จึงน่าจะช่วยได้เมื่อคุณถอนเงินในกาฐมาณฑุ

ถ้าจะให้พูดตามตรง คุณควรมีเงินสดอย่างน้อยเท่านี้และจ่ายเป็นเงินสดเสมอ คุณไม่สามารถถอนเงินออกได้ระหว่างการเดินป่า คุณต้องพกเงินสดติดตัวไปมากขนาดนั้น และการเดินทางก็มีค่าใช้จ่ายสูง แม้ว่าจะใช้เวลาเดินป่าไปมาก แต่ฉันก็รู้สึกแปลกๆ หลังจากจ่ายค่าตั๋วเครื่องบินและค่าใช้จ่ายอื่นๆ แล้ว ฉันพบว่าการเดินทางนั้นแพงกว่าที่ฉันประมาณไว้ ไม่ว่าคุณจะประมาณไว้เท่าไร การเดินทางนั้นก็มีค่าใช้จ่าย ดังนั้นเตรียมใจไว้ให้ดี

จะจองการเดินป่าบนยอดเขาเอเวอเรสต์ได้อย่างไร?

เมื่อคุณเดินทางกับบริษัท ทุกอย่างจะได้รับการจัดเตรียมไว้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการจองล่วงหน้า คุณสามารถพูดคุยกับไกด์หรือลูกหาบเพื่อให้การจัดเตรียมในกาฐมาณฑุคุ้มค่าที่สุด เมื่อคุณเริ่มเดินทาง คุณจะพบกับความท้าทายเฉพาะตัว

ส่วนใหญ่แล้ว คุณสามารถจองได้หลายระดับในกาฐมาณฑุ โดยไม่คำนึงถึงอุปกรณ์ ไกด์ ลูกหาบ หรือสิ่งอื่นๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณประสบปัญหาใดๆ คุณสามารถติดต่อเจ้าหน้าที่แผนกต้อนรับหรือเจ้าของโรงแรมเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการแพ็คเกจที่คุณจะพักในสถานที่ต่อไปนี้ และส่วนใหญ่แล้ว คุณจะพบวิธีแก้ปัญหา

ไปเดินป่ากินอะไรดี?

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว คุณจะมีตัวเลือกมากมายสำหรับสิ่งที่คุณกิน ผักสดจะได้รับการเพาะปลูกและเสิร์ฟให้แขกภายในไม่กี่นาทีหลังจากเก็บเกี่ยว อาหารเนปาลแบบดั้งเดิมมักจะเสิร์ฟเป็นมื้อกลางวัน เนื่องจากมีสารอาหารและคาร์โบไฮเดรตมากกว่ามื้อเย็น ทำให้คุณอิ่มได้นาน นอกจากนี้ ร้านอาหารยังเสิร์ฟทั้งอาหารตะวันตกและอาหารเอเชีย

คุณควรนำโปรตีนบาร์ติดตัวไปด้วยเพื่อจะได้กินไปพลางเดินป่าไปด้วย คุณสามารถแวะร้านอาหารที่เสิร์ฟอาหารกลางวันและอาหารเย็นได้หลายแห่ง และคุณสามารถแวะได้ทุกเมื่อที่หิว ยกเว้นว่าคุณต้องทานอาหารเย็นที่ที่พักเท่านั้น นั่นคือข้อกำหนดเพียงอย่างเดียว

สามารถรับประทานอาหารกลางวันได้ทุกที่ตลอดเส้นทาง และที่พักจะเสิร์ฟอาหารเช้า อาหารมีปริมาณมากและหลากหลาย แม้ว่าจะไม่มีปัญหาเรื่องอาหาร แต่ฉันยังคงแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างการเดินป่า

คนทั่วไปสามารถเดินป่ายอดเขาเอเวอเรสต์ได้หรือไม่?

การจะเดินขึ้นยอดเขาเอเวอเรสต์และไปถึงฐานค่ายนั้นคงเป็นเรื่องท้าทายไม่น้อย การเดินป่าจากหมู่บ้านหนึ่งไปอีกหมู่บ้านหนึ่งต้องใช้ระยะทางเฉลี่ยวันละ 10-13 ไมล์ แม้ว่าจะมีความแตกต่างอย่างมากจากการเดินป่าแบบอื่น คุณจะต้องเดินทางเป็นเวลา XNUMX-XNUMX วันในการเดินป่าไปยังฐานค่ายของยอดเขาเอเวอเรสต์ ซึ่งใช้เวลามากกว่า เส้นทางทั้งหมดค่อนข้างกว้างขวาง การปีนขึ้นหุบเขาค่อนข้างสบายในทริปเดินป่าขึ้นยอดเขาเอเวอเรสต์ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำ เดินช้าๆ และดูแลน้ำดื่มของคุณให้ดี

ไม่มีการจำกัดอายุสูงสุด เพราะเด็กอายุเพียงสิบขวบก็เคยเดินป่าไปยังแคมป์ฐานเอเวอเรสต์มาแล้วส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาอยากไปหรือไม่ เมื่อพวกเขายังเด็ก พวกเขาต้องดูรูปภาพและเกิดความกระตือรือร้นที่จะเดินทาง พวกเขายังต้องการแรงบันดาลใจที่จะลงมือทำด้วยตัวเองด้วย

การเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์ ซึ่งไปจากหมู่บ้านหนึ่งไปยังอีกหมู่บ้านหนึ่งอย่างสบายๆ ก็ได้รับการสังเกตเช่นเดียวกัน รวมถึงผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปด้วย นอกจากนี้ คุณจะต้องวางแผนและกำหนดเวลาไว้สองสามวันเพื่อเดินป่าแบบสองวันและพักสองคืนที่ลอดจ์เดียวกัน

เพื่อปรับตัว ให้พักสองคืนที่ร้านน้ำชาแห่งเดียวกันเมื่อคุณไปถึงตลาด Namche ในวันที่สองของการเดินทาง ซึ่งตั้งอยู่บนระดับความสูง 11500 ฟุต โดยปกติ หลังอาหารเช้า กลุ่มต่างๆ จะพิจารณาเรื่องโภชนาการและการดื่มน้ำอยู่เสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ

พวกเขาคิดว่าเมื่อคุณไปถึง Phorche ที่ระดับความสูงประมาณ 16000 ฟุต คุณจะต้องอยู่ต่ออีกสองวันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวและปัญหาอื่นๆ ช่วงเวลาสำคัญอีกช่วงหนึ่งที่ร่างกายต้องปรับตัวคือตอนกลางคืน วันถัดไปจะเป็นวันว่างสำหรับนักเดินป่า

จากนั้นนักเดินป่าจะเดินทางจาก Lobuche ไปยัง Gorakshep เข้าไปในค่ายฐานแล้วจึงกลับจากที่นั่น หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการเดินป่าไปยังยอดเขาเอเวอเรสต์ ตัวแทนท่องเที่ยวและไกด์ของคุณสามารถให้ข้อมูลโดยละเอียดได้ คนทั่วไปสามารถเดินป่าไปยังยอดเขาเอเวอเรสต์ได้โดยมีข้อมูลและทิศทางที่ถูกต้อง

สรุป

การเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์นั้นแตกต่างจากการเดินป่าบนภูเขาอื่นๆ อย่างเห็นได้ชัด หากต้องการเพลิดเพลินไปกับการเดินป่า คุณต้องมีความอดทน มีสมาธิ และมั่นใจในตัวเอง ฉันสนุกกับการเดินป่าเพื่อความสนุกสนาน การเดินทางกับไกด์ชาวเชอร์ปาส่วนตัวนั้นสนุกมาก และเขาก็ทำหน้าที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับเราได้เป็นอย่างดี เขาเดินเคียงข้างเราตลอดเวลาในขณะที่เราเดินผ่านทุกสิ่งทุกอย่าง

เราสนุกกับการเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์โดยหยุดพักเป็นระยะๆ ถ่ายรูป กินขนม และชื่นชมทิวทัศน์ ไกด์ของเราซึ่งเป็นคนนำทางให้เราเดินนำหน้าประมาณ 60% ของเวลาทั้งหมด ซึ่งถือว่าดีมาก เพราะฉันชอบเดินนำหน้าเวลาเดินป่าที่ยอดเขาเอเวอเรสต์

การเดินป่าขึ้นเขาเอเวอเรสต์ต้องใช้ความอดทนและการวางแผนอย่างมาก ซึ่งบริษัทที่เราร่วมเดินทางด้วยเป็นผู้จัดเตรียมให้ ในการผจญภัยครั้งนี้ ห้องอาบน้ำและห้องน้ำก็ยอดเยี่ยม ที่พักในลอดจ์ก็สะดวกสบาย และอาหารก็อร่อย

เรากังวลอยู่บ้างเพราะทุกอย่างจัดไว้อย่างดีและตอบสนองความต้องการของเรา เราขึ้นเขาได้อย่างยอดเยี่ยมและประสบความสำเร็จพอสมควร

ไกด์นำทางเดินป่ามีความรู้และเป็นประโยชน์มาก พวกเขาอยู่เคียงข้างเราเสมอเมื่อเราต้องการพวกเขามากที่สุด แผนการเดินทางพื้นฐานประกอบด้วยรายละเอียดที่สำคัญ ทำให้การเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าเป็นเรื่องง่าย ที่สำคัญที่สุดคือ หัวหน้าทีมสื่อสารข้อเท็จจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งรักษาความเป็นมืออาชีพ ความเคารพ และความชัดเจนไว้ได้อย่างดีเยี่ยม เขามีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จในการพิชิตยอดเขาเอเวอเรสต์ ของ เรา

แม้ว่าจะไม่ใช่ไดรฟ์ทรู แต่คุณสามารถซื้อเครื่องดื่มที่คุณโปรดปราน อาหารรสเลิศที่ทำจากผักที่ปลูกในท้องถิ่น หรือของขบเคี้ยวหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่คุณนึกออกระหว่างทางได้ รีสอร์ทที่ยอดเยี่ยมบางแห่งมีเส้นทางที่ได้รับการดูแลอย่างดี รั้วกั้นความปลอดภัย และป้ายบอกทางที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนำทางที่ง่ายดาย

ฉันรู้สึกเหมือนเป็นความสำเร็จส่วนตัวที่ฉันคิดไว้เป็นเวลานาน ฉันดีใจกับผลลัพธ์ที่ได้ ฉันรู้สึกมั่นใจและมีความสุขมากเมื่อเห็นภูเขาที่รายล้อมฉัน การได้อยู่บนยอดเขากาลลพัทธาร์ทำให้ฉันมีความสุข ตื่นเต้น และโล่งใจ

เส้นทางที่เต็มไปด้วยหิมะและน้ำแข็งพร้อมขั้นบันไดชันและหินขึ้นไปจนถึงหมู่บ้านเป็นอุปสรรคเพียงอย่างเดียวที่ฉันพบขณะเดินป่าไปยังยอดเขาเอเวอเรสต์ ในเวลานั้น ผู้คนอาจยังไม่มั่นใจในความสามารถในการปีนเขา ซึ่งรวมถึงบนหินและน้ำแข็งด้วย อุปสรรคสำคัญคือการปีนเขาในสภาพแวดล้อมที่มีออกซิเจนต่ำ ซึ่งแม้แต่การเดินป่าแบบง่ายๆ ด้วยเป้สะพายน้ำหนักเบาก็ทำให้ร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้าได้ อย่างไรก็ตาม เราโชคดีที่สามารถเดินป่าจนเสร็จโดยไม่เจ็บป่วยหรือบาดเจ็บสาหัส

โดยรวมแล้ว ฉันต้องบอกว่าการเดินป่าบนยอดเขาเอเวอเรสต์เป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น ท้าทาย ตื่นเต้น และสนุก ฉันหวังว่าการแบ่งปันประสบการณ์ของฉันจะช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับการเดินป่าบนยอดเขาเอเวอเรสต์ ฉันแนะนำให้ทุกคนมาเยี่ยมชมที่นี่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต