ระดับการเดินป่าในเนปาล

ระดับความยากของการเดินป่าในเนปาลสามารถแบ่งออกได้เป็นหลายระดับ ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของเส้นทางและระดับความสูง สภาพอากาศและความห่างไกลก็มีผลต่อระดับความยากเช่นกัน อย่างไรก็ตาม นักเดินป่าทุกระดับสามารถเดินป่าได้อย่างสบายๆ หากเราเลือกระดับความยากของการเดินป่าที่เหมาะสม เส้นทางบางเส้นทางอาจมีความท้าทาย รวมถึงเส้นทางที่ระดับความสูงที่สูงกว่า

ดังนั้นเราขอแนะนำให้ทุกคนเตรียมตัวให้พร้อม เช่น การเดิน นอกจากนี้ ควรวิ่งเหยาะๆ และยืดเส้นยืดสายในชีวิตประจำวันก่อนออกเดินทาง นอกจากนี้ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจควรปรึกษาแพทย์ โปรดดูระดับการเดินป่าในเนปาลที่แตกต่างกันด้านล่าง:

การเดินป่าเนปาล ระดับ A (ง่าย):

ทุกกลุ่มอายุสามารถเดินป่าในเนปาลได้อย่างรวดเร็ว โดยต้องมีสุขภาพแข็งแรงและไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ใดๆ ทั้งสิ้น คุณสามารถคาดหวังการขึ้นและลงเขาในปริมาณที่เหมาะสมในการเดินป่าระดับนี้ เวลาเดิน: เดิน 3-5 ชั่วโมงต่อวัน ระดับความสูง: น้อยกว่า 3000 เมตร ภูมิประเทศ: ชมเมืองและเดินป่าแบบไปเช้าเย็นกลับตามเส้นทางที่ผู้คนสัญจรไปมาเป็นจำนวนมาก ความห่างไกล: ทัวร์แบบโรงแรมและถนน

เกรด Trek: ที่อุลเลรีมีบันไดเยอะมากแต่ต้องขึ้นเยอะ

การเดินป่าแบบสบายๆ ของเนปาลใช้เวลาเดินสั้นๆ ประมาณ 5-6 ชั่วโมง และคุณสามารถไปถึงจุดหมายได้ในเวลาอาหารกลางวัน หรือแวะชมสถานที่ต่างๆ มากมายระหว่างทาง เส้นทางค่อนข้างเรียบ มีเครื่องหมายบอกทางชัดเจน และกว้าง โดยปกติแล้วเส้นทางเหล่านี้จะใช้เป็นหลักในการเดินทางจากหมู่บ้านหนึ่งไปยังอีกหมู่บ้านหนึ่งในพื้นที่นั้น

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเดินป่าที่มีประสบการณ์เพื่อสนุกกับการเดินทางครั้งนี้ เพราะนี่อาจเป็นการเดินป่าครั้งแรกของคุณ การเดินป่าแบบง่ายมักจะอยู่ต่ำกว่าระดับ 3500 เมตร โปรดทราบว่าการเดินป่าในเนปาลจะแบ่งระดับตามความสูง ไม่ใช่ตามการเดิน แม้แต่การเดินป่าแบบง่ายบางเส้นทาง เราก็ต้องเดินขึ้นบันไดหินหลายขั้น ในการเดินป่าครั้งนี้ คุณจะไม่มีปัญหาเรื่องอาการแพ้ความสูง ดังนั้นจึงเป็นระดับความยากง่าย

เกรด Trek: ง่ายถึงปานกลาง

การเดินป่าระดับปานกลางในเนปาลใช้เวลาเดินประมาณ 5-6 ชั่วโมง โดยมีจุดพักรับประทานอาหารกลางวันระหว่างทาง และมาถึงแคมป์ของคุณในช่วงบ่ายแก่ๆ วันเดินป่าส่วนใหญ่ใช้เวลา 5-6 ชั่วโมง ดังนั้นเราอาจแวะรับประทานอาหารกลางวันระหว่างทาง ในเส้นทางนี้ เราจะใช้เส้นทางเล็กๆ ที่ไม่ค่อยมีคนใช้มากนัก ซึ่งอาจเป็นหินและชันกว่า เดินป่าระดับปานกลาง สูงถึง 4100 เมตร ใช้เวลาเดินทาง 5-08 วัน

การเดินป่าระดับปานกลางในเนปาลนั้นไม่ใช้เวลานานมาก โดยปกติจะใช้เวลา 7 – 10 วัน หากสูงกว่า 3000 เมตร เราอาจมีโอกาสเกิดอาการเมาความสูงได้ ดังนั้นควรเดินขึ้นเขาสูงและนอนพักในระดับความสูงต่ำหลังจากขึ้นไปถึง 3000 เมตร เราขอแนะนำว่าหากคุณมีระดับความฟิตที่เหมาะสม คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเดินป่าที่มีประสบการณ์เพื่อสนุกกับทริปนี้ เพราะนี่อาจเป็นการเดินป่าครั้งแรกของคุณ

ระดับการเดินป่าในเนปาล ปานกลาง

ในการเดินป่าระดับนี้ ผู้เข้าแข่งขันจะต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เวลาในการเดิน: 4-5 ชั่วโมงต่อวัน นานถึง 8 วัน ระดับความสูง: สูงสุด 4000 เมตร ภูมิประเทศ: ทดสอบความทรหดและขึ้นลงเขาทุกวันโดยมีความเสี่ยงบ้าง ระยะทาง: โครงสร้างพื้นฐานในท้องถิ่นที่เหมาะสม รวมถึงที่พักแบบลอดจ์

เกรด C (เครียด) :

การเดินป่าในเนปาลนั้นต้องใช้ความฟิตในระดับที่เหมาะสม ไม่แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคหอบหืด ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือมีอาการป่วยอื่น ๆ ไม่ควรเดินป่าในระดับ C เวลาในการเดิน: 5-6 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาสูงสุด 14 วัน ระดับความสูง: สูงสุด 5500 เมตร ภูมิประเทศ: เส้นทางที่ผู้คนสัญจรไปมาเป็นจำนวนมากและมีทางขึ้นและลงทุกวัน ความห่างไกล: โครงสร้างพื้นฐานในท้องถิ่นที่เหมาะสม รวมถึงที่พัก

เกรด D (ทนทาน):

ระดับนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีสมรรถภาพร่างกายแข็งแรงและมีทักษะและความรู้ด้านการปีนเขา ระดับความสูงและสภาพอากาศค่อนข้างสูง และอาจต้องใช้ขวานน้ำแข็งและตะปูสำหรับปีนเขาในบางเส้นทาง ความอดทนเป็นปัจจัยสำคัญในการประสบความสำเร็จในการเดินป่าในระดับนี้ ระยะเวลาในการเดิน: 6-10 ชั่วโมงต่อวัน นานถึง 25 วัน รวมถึงวันพักผ่อน ระดับความสูง: สูงสุด 6000 เมตร ภูมิประเทศ: ส่วนที่ขรุขระและเป็นหิน มีทางขึ้นและลงเขาเป็นจำนวนมาก ความห่างไกล: รวมถึงพื้นที่ห่างไกลที่ไม่มีทางเข้าหมู่บ้านและโครงสร้างพื้นฐานในท้องถิ่น

เกรด Trek: ปานกลาง

เส้นทางเดินป่า Gosaikund เป็นเส้นทางเดินป่าระดับปานกลาง โดยใช้เวลาเดินเฉลี่ยประมาณ 5/6 ชั่วโมง โดยแวะรับประทานอาหารกลางวันระหว่างทางและมาถึงแคมป์ในช่วงบ่ายแก่ๆ วันเดินป่าส่วนใหญ่ใช้เวลา 5-6 ชั่วโมง ดังนั้นเราอาจแวะรับประทานอาหารกลางวันระหว่างทางก็ได้ ในเส้นทางนี้ เราจะใช้เส้นทางเล็กๆ ที่คนไม่ค่อยไปกันมากนัก ซึ่งอาจเป็นหินและชันกว่า เส้นทางเดินป่าระดับปานกลางนี้มีความสูงถึง 4100 เมตร และใช้เวลาเดิน 5-08 วัน

โดยรวมแล้วการเดินป่าระดับปานกลางนั้นไม่ได้ยาวนานนัก โดยปกติจะใช้เวลาทั้งหมด 7 – 10 วัน แต่การเดินป่าครั้งนี้ใช้เวลา 3000 วัน เราอาจมีโอกาสเกิดอาการแพ้ความสูงเหนือระดับ 3000 เมตรได้ ควรปีนขึ้นไปให้สูงและนอนในระดับความสูงต่ำหลังจากขึ้นไปถึง XNUMX เมตร เราขอแนะนำว่าหากคุณมีระดับความฟิตที่เหมาะสม คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเดินป่าที่มีประสบการณ์เพื่อสนุกกับการเดินทางครั้งนี้ – อาจต้องใช้เวลา XNUMX-XNUMX ชั่วโมง

การเดินป่าในเนปาล ระดับความยาก

เส้นทางเดินป่าระดับความยากนั้นใช้เวลาเดิน 5 ถึง 7 ชั่วโมงต่อวัน แม้จะเดินแค่หนึ่งหรือสองวันก็อาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย และบางวันก็สั้นลง เส้นทางเดินป่ามีหลากหลาย และจุดเริ่มต้นก็มีเครื่องหมายบอกทางชัดเจนและกว้าง เมื่อเราไปทางตอนบน ส่วนใหญ่แล้วจะมีผู้คนสัญจรน้อยกว่า มีหินและชันกว่า เรากำลังทำ เคยชินกับสภาพ วันหนึ่งในการเดินป่าอันแสนลำบากของเราหลังจากเดินป่ามา 3,4-5500 วัน เส้นทางที่มีปัญหาคือต้องเดินขึ้นไปสูง XNUMX เมตร

นี่คือโซนที่มีออกซิเจนน้อยซึ่งร่างกายของดวงดาวเริ่มแข็งตัว ดังนั้น เราจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับความกดอากาศที่ลดลง (และส่งผลให้ออกซิเจนมีน้อยลงตามไปด้วย) เราขอให้คุณมีสุขภาพร่างกายและความอดทนที่ดี หากคุณรู้สึกสบายใจที่จะเดินป่าหลายวันในพื้นที่ภูเขา คุณสามารถเริ่มว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง หรือเข้าคลาสออกกำลังกายในประเทศบ้านเกิดของคุณได้ ทำสัปดาห์ละสองสามครั้ง คุณควรจะหาเส้นทางเดินป่านี้ให้เหมาะกับคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเดินป่าที่มีประสบการณ์เพื่อสนุกกับการเดินทางครั้งนี้ อย่างไรก็ตาม คุณควรจะรู้สึกสบายใจมากในการเดินป่าบนภูเขา โอกาสเกิดอาการแพ้ความสูงมีสูงในการเดินป่าครั้งนี้ ดังนั้น คุณต้องเดินอย่างช้าๆ ขับรถ ดื่มน้ำให้มาก และพกเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพียงพอ