Список спорядження для альпінізму в базовому таборі на пік Мера
Ось усе, що вам потрібно упакувати перед поїздкою до базового табору сходження на пік Мера:
Спорядження для скелелазіння
- Льодоруб
- Скоби
- Альпіністська упряж
- Шолом
- Карабіни (замикаються і не замикаються)
- Підйом і низхідник
- Страхувальний канат та альпіністський канат
- Льодогвинт та сніговий бар
одяг
- Пуховик
- Пухові штани
- Водонепроникна куртка і штани
- Термічні базові шари (верхній та нижній)
- Флісова куртка або светр
- Трекінгові штани та сорочки
- Теплі рукавиці та рукавиці
- Вовняна шапка та грілка для шиї
- Гетри та теплі трекінгові шкарпетки
Взуття
- Гірські черевики (рекомендується подвійне утеплення)
- Трекінгове взуття
- тапки
Особисті речі першої необхідності
- Спальний мішок (розрахований на температуру -20 градусів Цельсія або нижче)
- Налобний ліхтар з додатковими батарейками
- Сонячні окуляри та окуляри для снігу
- Сонцезахисний крем і бальзам для губ
- Особиста аптечка та ліки
- Пляшки з водою або термос
- Енергетичні батончики або снеки
- Туалетні приналежності та невеликий рушник
Інші елементи
- Рюкзак (денний рюкзак)
- Спортивна сумка (надається компанією)
- Трекінгові палиці
- Камера або телефон для фотографій
- Зовнішній акумулятор або запасні батареї
Найкращий сезон для сходження на пік Мера з базовим табором
Два найкращі сезони для сходження на Мера Пік – осінь та весна. У ці сезони спостерігаються гарні погодні умови протягом усього дня, чисті стежки та легкодоступні зручності. Нижче наведено короткий опис усіх сезонів для сходження на Мера Пік:
весна
Весна ідеально підходить для обслуговування базового табору для сходження на пік Мера. Погода ясна, а повітря свіже протягом усього дня. Існує менша ймовірність опадів та надмірного снігопаду. Тому стежками легко пройти.
У цю пору року ви також можете насолоджуватися квітучими рододендронами, а видимість така ж чудова. Денна температура комфортна, тоді як нічна трохи прохолодна, але не настільки, щоб створювати дискомфорт, якщо ви пристойно одягнені та маєте спальний мішок.
Зручності легкодоступні, і ви завжди можете насолоджуватися груповими походами з людьми поза вашою трекінговою групою, оскільки весна дуже поширена для походів. А можливості для фотографії такі ж чудові.
осінь
Осінь – ще одна гарна пора року для сходження на базовий табір на пік Мера. Завдяки гарній видимості в цю пору року можна зробити найкращі фотографії околиць. Опади йдуть рідше, що полегшує проходження стежок.
Денна температура помірна та не надто холодна, тоді як ночі можуть бути трохи прохолоднішими. Якщо ви одягнете одяг та матимете достатньо спорядження, щоб подолати холод, температура не буде такою вже й великою проблемою.
Ви можете легко знайти доступ до зручностей. Походи в групах та пошук людей зі схожими інтересами так само легкі. Так само вам не доведеться стикатися з численними затримками або зможете успішно уникнути будь-яких затримок.
Літо/Мусон
Літо та мусон – найменш бажані пори року для відвідування базового табору сходження на пік Мера. Дні здебільшого дощові, і вам завжди доводиться терпіти суворі погодні умови, навіть коли ви починаєте триденну подорож з Кхаре до Кхаре.
Носіння дощовика може бути дещо складним. Видимість також може бути проблемою. Влітку, особливо під час мусонів, вам не так легко знайти зручності, як у пік сезону, наприклад, навесні та восени.
Літо також може бути дуже спекотним, коли ви піднімаєтеся та спускаєтеся досить складними стежками. Ви можете зіткнутися із затримками протягом усієї подорожі через нестабільну погоду. Туристи, які хочуть насолодитися спокійним часом та подорожувати з обмеженим бюджетом, можуть обрати в цей сезон послугу базового табору сходження на пік Мера.
Зима
Зима також популярна як сезон трекінгу для трекерів та альпіністів, які користуються послугами базового табору для сходження на пік Мера. Порівняно з початківцями, саме більш досвідчені трекери завжди сприймають цю подорож як щось надзвичайне.
Взимку снігопадів більше, ніж у будь-яку іншу пору року. Крім того, вам може бути не так просто знайти зручності, як у пік сезону, зокрема восени та навесні. Денна температура може бути дуже низькою, а нічна — ще холоднішою, що ускладнює ночівлю у Високому таборі.
Під час подорожі ви можете зіткнутися із затримками. Якщо ви хочете здійснити спокійний та захопливий похід з меншим бюджетом, сходження на пік Мера взимку може бути ідеальним варіантом для вас. Обов'язково зв'яжіться з кимось, хто має подібний досвід, і ретельно дослідіть цю тему, перш ніж вирішите вирушити на сходження на пік Мера.
Деталі проживання та харчування під час сходження на пік Мера, обслуговування в базовому таборі
Проживання та харчування під час сходження на пік Мера є пристойними та комфортними для трекерів. Ви отримаєте хороші кімнати з належною постільною білизною та ковдрами, а також чистими подушками. Так само ви можете насолоджуватися ситним харчуванням тричі на день.
Нижче наведено детальну інформацію про проживання та харчування, на які ви можете розраховувати під час обслуговування в базовому таборі для сходження на пік Мера:
Лоджі в місті Кхаре
Кхаре розташований на висоті 4,950 м. Туристи проживатимуть у простих номерах. У лоджах тут немає нічого екстравагантного. Тим не менш, ви отримаєте два односпальні ліжка в кімнаті з достатньою вентиляцією.
Ви можете взяти з собою подушку та невелику ковдру необов'язково, оскільки в лоджії ви отримаєте і чисту подушку, і ковдри. Ванні кімнати в місцевих лоджах обладнані для спільного користування всіма мандрівниками. У туалетах можуть бути або традиційні унітази з присіданням, або унітази в західному стилі.
Туристи також можуть замовити гарячий душ, сплативши за нього невелику суму. З електрикою в цих будиночках не обов'язково є проблеми. Ви також можете отримати доступ до Інтернету, сплативши невелику плату. Підключення до мережі для місцевих телефонних дзвінків може бути проблемою у високогір'ї.
Намет у Високому таборі
Ваш намет буде встановлено на висоті 5,780 м над рівнем моря у Високому таборі Мера Пік. Намети будуть побудовані для розміщення двох осіб. З Високого табору ви також зможете насолодитися приголомшливими краєвидами на гори Лхоцзе, Еверест та Макалу.
Команда підтримки, яка буде відправлена з вами на сходження, допоможе вам встановити намет, а також приготує для вас теплу їжу. Ця команда забезпечить вам гарний відпочинок та акліматизацію протягом усієї подорожі. Також буде окрема кімната для приготування їжі, і ви зможете насолоджуватися усамітненням.
Харчування
Під час подорожі з базового табору сходження на пік Мера ви можете насолоджуватися свіжоприготованими гарячими стравами, що включають такі продукти, як овочі, рис, макарони, картопля, сочевиця, яйця та супи. Ці продукти харчування покликані зігріти вас протягом усього походу, а також зарядити вас енергією.
Серед інших напоїв, якими ви можете насолодитися, є чай, кава та супи. Меню буде ретельно складено з урахуванням усіх потреб у поживних речовинах, включаючи вуглеводи, білок та інші необхідні поживні речовини.
Безпека та підтримка під час обслуговування базового табору на пік Мера
Під час обслуговування базового табору сходження на пік Мера безпеці буде надано великий пріоритет командою підтримки Above The Himalaya. Ви також повинні переконатися у своїй безпеці. Оскільки сходження на пік Мера – це нетехнічна подорож, вона включає трекінг через льодовики, великі висоти та мінливу погоду.
Нижче наведено деякі елементи безпеки та підтримки під час цього походу, які вам слід пам’ятати:
Співвідношення кількості керівників до кількості клієнтів
Групі з п'яти мандрівників будуть надані послуги одного ліцензованого місцевого гіда. Таке співвідношення дозволяє гіду легко відстежувати групу. Гід також може без проблем допомагати кожному мандрівнику, навіть якщо натовп великий.
Група з 4-5 трекерів дозволяє гіду переконатися, що кожен з них у доброму здоров'ї, і може підібрати темп один одному. Хоча це не обов'язково, якщо ви подорожуєте зі своїм близьким колом, ви та ваш гід можете взаємодіяти без проблем та дисбалансу в груповій динаміці.
Використання мотузок та стаціонарних стропів
Маршрут пролягає через льодовик Мера над Кхаре. Він продовжується сніговими та льодовими схилами з ухилом від 30 до 40 градусів. На крутіших ділянках, особливо тих, що ведуть до вершинного гребеня, для забезпечення максимальної безпеки встановлені стаціонарні мотузки та анкери.
Для стабільності та рівноваги гіди контролюють відстань між учасниками, а кожен альпініст закріплений страхувальною мотузкою та страхувальною системою. Трекерів навчать користуватися методами роботи з мотузкою, льодорубами та кішками.
Протоколи дій у надзвичайних ситуаціях та моніторинг погоди
Підйом на пік Мера веде на великі висоти. Тому погода ніколи не буває передбачуваною. Моніторинг погоди є важливою частиною цієї експедиції. Ваша команда гідів допоможе прогнозувати погоду, щоб подолати ризики та подолати висоту.
Ваша команда підтримки також допоможе вам негайно спуститися у разі надзвичайних ситуацій. Евакуацію гелікоптером можна організувати з Харе або сусідніх місць. Вам також потрібно мати туристичну страховку, яка покриває надзвичайні ситуації.
Наявність кисню та медичного комплекту
Ваш пакет послуг для сходження на пік Мера включатиме повний пакет першої допомоги, а також додатковий кисень і портативний пульсоксиметр для контролю рівня кисню. Гіди також навчені надавати допомогу в будь-яких медичних невідкладних випадках, таких як гостра гірська хвороба (ГХ), ВООЗ та ОВОЗ.
Альпіністам також рекомендується негайно повідомити свою команду підтримки, як тільки вони виявлять такі симптоми, як головний біль, нудота та запаморочення. Акцент має бути не на лікуванні, а на профілактиці гірської хвороби.
Системи зв'язку
Побудова надійної системи зв'язку дуже важлива під час обслуговування базового табору для сходження на пік Мера. Ваша команда підтримки матиме супутникові телефони, які допомагають підтримувати зв'язок між Високим табором, Кхаре та оперативним персоналом бази у разі виникнення надзвичайних ситуацій.
Ці системи також допомагають отримувати часті оновлення щодо погоди, транспорту та здоров'я. Добре налаштовані системи зв'язку можуть допомогти вам та вашій команді перевіряти прогнози погоди, зв'язуватися з місцевою владою та шукати допомогу, коли цього вимагають ваші обставини.
Поради щодо бронювання та підготовки під час обслуговування в базовому таборі для сходження на пік Мера
Існує кілька способів забронювати та підготуватися до сходження на пік Мера. Ось деякі важливі поради:
Бронювання послуги базового табору сходження на вершину Харе-Хар-Мера
Ви можете забронювати пакет сходження на пік Харе-Харе-Мера, просто зв'язавшись з нашою командою в Above The Himalaya. Процес бронювання простий. Ви можете надіслати нам електронного листа або зателефонувати нам за нашим офіційним контактним номером, якщо у вас виникнуть будь-які запитання.
Якщо ви хочете забронювати, вам потрібно надіслати нам електронного листа з цього приводу. Ми надішлемо вам усю детальну інформацію про те, як ви можете продовжити. Після того, як все буде врегульовано, вам потрібно буде сплатити певну початкову суму, яка буде детально пояснена вам під час телефонного дзвінка, повідомлення у WhatsApp або електронного листа.
Рекомендований розмір групи та дати
Ми рекомендуємо вам подорожувати групою з 4-10 туристів. Таким чином, вашою групою буде легше керувати. Прогулянка стежками не буде проблемою, якщо ви подорожуєте з групою певних туристів.
Ви можете вибрати дату в пік сезону, такий як осінь та весна. Для осіннього відпочинку ви можете вибрати період з вересня по листопад. Якщо ви шукач пригод та любите адреналінові враження, ви також можете забронювати свій трекінговий пакет у грудні. Для весняних походів вам потрібно зробити бронювання з березня по травень.
Головна причина, чому вам потрібно дотримуватися наших рекомендованих дат, полягає в тому, що ви можете насолоджуватися видимістю навколишнього середовища, стабільною погодою та мінімальним ризиком сходження лавин протягом обох сезонів.
Страхування подорожей
Туристична страховка є обов'язковою, якщо ви вирушаєте в подорож з обслуговуванням базового табору на пік Мера. Цей похід вимагатиме від вас подорожі з охоронцем на увазі. Вам слід отримати туристичну страховку від страхової компанії у вашій країні, оскільки там буде більше покриття.
Ваша туристична страховка повинна покривати екстрену евакуацію гелікоптером та високогірні походи. Ще одна річ, яку слід пам’ятати перед тим, як вибрати туристичну страховку, це те, що вам потрібно переконатися, що ваш страховий пакет покриває походи на висоті понад 5000 метрів.
Перевірки здоров'я
Туристам необхідно пройти медичний огляд для відвідування базового табору для сходження на пік Мера. Це високогірний похід, який слід здійснювати під керівництвом медичних працівників. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров'ям, це обов'язково, але навіть якщо у вас немає жодних проблем зі здоров'ям, самообстеження може допомогти виявити будь-які супутні захворювання, які слід враховувати під час походу.
Медичні огляди – це не розкіш і не варіант, якщо ви вирушаєте у альпіністську подорож на пік Мера. Отримання достатньої кількості ліків не менш важливе. У разі проблем з легенями або будь-яких серцево-судинних проблем наполегливо рекомендується звернутися до лікаря за порадою до лікаря.
Поради щодо уникнення гірської хвороби
Висотна хвороба є поширеною та ймовірною загрозою для здоров'я під час служби в базовому таборі сходження на пік Мера. Ви можете дотримуватися наведених нижче порад, щоб уникнути висотної хвороби:
- Повільно піднімайтеся: Підніматися потрібно повільно, щоб не захворіти на гірську хворобу. Коли ви піднімаєтеся поступово, ваш організм матиме більше часу для підтримки рівня кисню.
- Робіть перерви для акліматизації: Не змушуйте себе ходити без перерв. Коли ви поступово акліматизуєтеся та робите перерви, ви можете дозволити своєму тілу звикнути до зміни висоти, що додатково дозволить вам уникнути гірської хвороби.
- Залишитися гідратним: Туристам потрібно пити якомога більше води, коли вони відчувають спрагу. Не дозволяйте своєму організму зневоднитися, оскільки найчастіше туристи не звертають особливої уваги на свою спрагу, коли вони занурені в подорож.
- Уникайте алкоголю та куріння: Головне, чого слід уникати під час сходження на Мера Пік, це вживання алкоголю та куріння. Коли ви п'яні, ви, швидше за все, потрапите в аварію, а умови стежки лише ускладнять вашу подорож. Куріння також може бути небезпечним для плавного сходження.
- Їжте легку їжу: Не їжте занадто багато жирної їжі або у великих кількостях. Легке харчування допоможе уникнути таких проблем, як нудота та блювота під час походу.
- Достатньо відпочивайте: Один із ефективних способів досягти успіху в поході – це достатньо відпочивати. Коли ваше тіло надзвичайно втомлене, ви схильні рухатися повільніше та занадто легко здаватися. Достатній відпочинок і сон підтримуватимуть ваш організм зарядженим енергією протягом усієї подорожі.
- Спіть на меншій висоті: Навіть під час високогір'я пам'ятайте, що спати потрібно на меншій висоті. Сон на більшій висоті може не лише спричинити гірську хворобу, але й призвести до більш небезпечних станів.
- Прислухайтеся до свого тіла: Те, що ви піднімаєтеся в гору, не означає, що ви повністю ризикуєте своїм тілом. Не кожен має тіло, створене для сходження в гори, і коли ваш організм відкидає незручну ситуацію, він реагує. Знайте, коли спускатися, а коли відпочивати.
- Тримайте свого гіда в курсі: Так само важливо, щоб учасники походу інформували своїх гідів про свій фізичний та психічний стан протягом усього походу. Не дозволяйте жодному дискомфорту пройти повз вас.
- Приймати Діамокс: Прийом препарату Діамокс рекомендується за призначенням лікаря. Не приймайте жодних ліків без належної консультації з фахівцями.
- Залишайтеся в теплі: Одягайте достатньо одягу, щоб зігрітися протягом усієї подорожі. Зберігання тепла допоможе вам уникнути майже всіх видів хвороб, можливих у горах. Це також допоможе вам уникнути гірської хвороби.
- Економити енергію: Вам потрібно рухатися якомога поступовіше, якщо ви хочете досягти успіху. І ви можете зробити це, економлячи енергію, коли вам заманеться. Досягати місця призначення повільніше завжди краще, ніж не досягти його взагалі.
Екологічна та культурна обізнаність під час служби базового табору сходження на пік Мера
Підйом на пік Мера дозволяє досягти висоти 6,476 метрів. Це означає, що ви несете відповідальність за захист довкілля до цієї висоти, поки досягаєте своїх цілей. Як би складно це не звучало, насправді це не так.
Ви повинні поважати Гімалаї, уникаючи сміття, зривання квітів рододендронів по дорозі (з вас можуть стягнути плату, якщо вас спіймають на гарячому) та залишаючи кемпінги такими, якими вони були, коли ви туди приїхали.
Поважайте місцеві традиції та культуру
Повага до місцевої культури не менш важлива. Місце вашого походу густонаселене людьми з громад шерпів та раїв. Обидві громади відрізняються одна від одної, але мають дуже глибоке коріння у своїх традиціях.
Ви можете уникнути будь-яких проблем з місцевими жителями, порадившись зі своїм гідом щодо того, що вважається скромним, особливо якщо ви думаєте про те, щоб одягатися певним чином на низьких висотах. Окрім цього, не використовуйте лайливих слів і не насміхайтеся з жодної культурної групи.
Туристи можуть просувати сталий трекінг, допомагаючи місцевому бізнесу, купуючи їхню продукцію. Вивчення кількох вітань, таких як «Таші Делек» та «Намасте», також дозволить вам створити позитивний імідж серед місцевих жителів.
Політика «Не залишай слідів»
У регіоні Кхумбу суворо дотримуються «політики не залишати слідів». Згідно з цією політикою, ви повинні будь-якою ціною уникати засмічення. Ви не залишаєте жодних слідів свого перебування там з точки зору навколишнього середовища. Туристи також несуть відповідальність, якщо вони не використовують біорозкладні матеріали, такі як обгортки та пластикові пляшки, свідомо.
Наша команда допоможе вам зібрати та позбутися всіх закинутих речей. Але дуже важливо бути уважним до себе.
Сталий розвиток
Використання екологічно чистого палива у Високому таборі є обов'язковим. Також необхідно розділяти біорозкладні та небіорозкладні матеріали. Для просування сталого туризму наполегливо рекомендується купувати місцеві та свіжі продукти на місцевих ринках.
Коли ви використовуєте сонячну енергію та багаторазові пляшки під час своєї подорожі, це зменшує вуглецевий слід, що дуже позитивно впливає на екологічну безпеку Гімалаїв. Таким чином, ви можете зберегти гори не лише на деякий час, але й підтримати розвиток культури, яка передаватиметься з покоління в покоління.
Необхідний досвід та фізична підготовка | Сходження на пік Мера
Послуги базового табору для сходження на пік Мера — це поєднання фізичних труднощів, психологічної витривалості та опанування базових навичок альпінізму. Є певні аспекти, над якими вам потрібно працювати як альпіністу, і кілька речей, які ви повинні пам’ятати під час сходження на пік Мера. Деякі з таких елементів є наступними:
Рекомендований досвід
Перш ніж вирушати до базового табору сходження на пік Мера, вам потрібно мати попередній досвід, якщо не в альпінізмі, то в трекінгу на висоті понад 4,000 метрів над рівнем моря. Деякі рекомендовані треки включають похід до базового табору Евересту, похід долиною Лангтанг та похід по колу Аннапурна.
Крім того, вам потрібно навчитися користуватися альпіністським спорядженням, таким як льодоруб та кішки, на льоду. Також, перш ніж розпочати свою подорож, дізнайтеся у своїх гідів та інших трекерів, як використовувати базовий рівень спорядження, яке ви отримаєте в Кхаре, перш ніж вирушити до Високого табору.
Очікування щодо фізичної підготовки
Щоб піднятися на пік Мера, вам потрібно бути фізично підготовленим. Це означає, що вам потрібно щодня займатися фізичною активністю, щоб не відчувати надмірного виснаження під час трекінгу, навіть якщо ви вже брали участь у трекінгах раніше.
Ваша фізична підготовка не обов'язково стосується вашої ваги. Вам просто потрібно мати достатню витривалість, щоб впоратися з викликами, які трапляються на вашому шляху, коли ви прагнете піднятися на гору.
Психічне приготування
Туристам слід бути морально готовими, перш ніж розпочати свій похід. Найчастіше вони вирушають у подорож, не замислюючись про те, на що вони йдуть. Це може бути поширеним явищем серед початківців, які не оцінюють труднощів та можливих зобов'язань.
Хоча похід може бути не надто складним, дізнатися про нього від інших мандрівників, вашого туроператора або тих, хто вже брав участь у подібних подорожах, може бути корисним. Також слід бути обережним і не бути надто самовпевненим.
Рекомендації щодо підготовки до сходження
Щоб підготуватися до сходження на пік Мера, вам потрібно пам’ятати про такі рекомендації щодо підготовки перед сходженням:
- Кардіо: Кардіо включає такі активності, як біг, ходьба та їзда на велосипеді 4-5 разів на тиждень. Ці вправи допомагають покращити роботу легень та підвищити вашу витривалість.
- зносостійкість: Ви можете планувати тривалі походи, де вам потрібно носити рюкзак вагою від 5 до 10 кг протягом 4-5 годин, щоб збільшити свою витривалість.
- міцність: Щоб збільшити силу м’язів кора та ніг, вам потрібно практикувати такі вправи, як випади, підйом сходами та присідання.
- Підготовка до висотної підготовки: Ви можете заздалегідь підготуватися до зміни висоти, здійснюючи трекінг на менших висотах та збільшуючи свою висоту, якщо не до висоти вашого основного пункту призначення, то принаймні на 2000 метрів нижче, що становить 4000 метрів над рівнем моря.
Емоційна готовність
Коли ви піднімаєтеся на гору, незалежно від висоти, ви відчуватимете емоційні злети та падіння. Це змушує вас приділити трохи часу собі та все обміркувати. І це цілком нормально для альпіністів, особливо якщо ви новачок.
Коли це трапляється, ви можете записати свої почуття в щоденник, зробивши перерву, або після того, як досягнете пункту призначення на день. Розмова з іншими альпіністами та гідами також може допомогти вам зняти емоційний тягар.
Налаштуйте свою подорож 
Загальне
Підготовка та фізична форма
Дозволи
Страхування та віза
Гіди та допоміжний персонал
Проживання та зручності
Їжа та напої
Погода і пори року
здоров'я та безпека
Пакування та спорядження
Бронювання та оплата
Транспорт та перельоти
Насолоджуйтесь гімалайськими краєвидами за допомогою найкращих гідів Непалу з державними ліцензіями та пройдіть навчання з надання першої медичної допомоги. Керівники поїздки, знайте, де ви знайдете найкращі фотографії, найцікавішу дику природу та найкращі переправи через річки.
