Гірська хвороба | Поради щодо порятунку життя для туристів

Гірська хвороба: Гостра гірська хвороба (ГГХ) може розвинутися на будь-якій висоті понад 2,000 метрів під час непальських трекінгів . Ранніми симптомами є головний біль, сильна втома та втрата апетиту. Деякі люди втрачають дихання у стані спокою.

ГМН є результатом накопичення рідини в деяких частинах тіла. Там, де їй не місце: у мозку, легенях або в обох; коли розвиваються легкі симптоми, це сигналізує про те, що вам потрібно залишатися на цій висоті, доки симптоми не зникнуть.

Ніколи не піднімайтеся, маючи будь-які ознаки ГМП! Зазвичай, протягом одного-двох днів ви почуватиметеся добре та зможете продовжити свій похід.

Якщо ви відпочиваєте на тій самій висоті, а ваші симптоми погіршуються, необхідний спуск через гірську хворобу. Симптоми погіршення гірської хвороби включають зростаючу втому, сильний головний біль, блювоту та втрату координації.

Існують ознаки високогірного набряку мозку (ВНМ). Якщо прогресуючі симптоми ігнорувати, ВНМ може призвести до втрати свідомості та смерті протягом 12 годин. Зростаюча задишка, кашель та втома є ознаками високогірного набряку легень (ВНЛ), який також може швидко призвести до летального результату, якщо його ігнорувати.

5 головних порад, як уникнути гірської хвороби

1. Пийте 5 літрів води на день

Пити воду корисно щодня і завжди. Однак, вживання великої кількості води під час походів може виявитися важливим та запобігти гірській хворобі.

2. Не моріть свій організм голодом; натомість їжте все більше і більше. 

Через зміну клімату та навколишнього середовища вам, можливо, не доведеться багато їсти. Однак, щоб захистити себе від гірської хвороби, вам потрібно їсти багато, щоб ваш організм не відчував нестачі поживних речовин.

3. Приділіть час акліматизації

Вам потрібно не поспішати та досліджувати певні регіони, щоб звикнути до висоти та клімату. Це найкращий спосіб покращити ваші враження від трекінгу та вберегти себе від гірської хвороби.

4. Не поспішайте досягати своїх цілей

Ми розуміємо, що у вас є мрії та цілі, яких ви хочете досягти. Однак, було б корисно, якби ви не ризикували всім, включаючи своє життя, заради їх досягнення. Вам потрібні швидкість, терпіння та витривалість; понад усе, вам потрібні ви самі.

5. Слухайте своє тіло

Іноді у вас є хороша психічна сила, але ваше тіло не слухається. Тож ви можете слухати та піклуватися про своє тіло. Коли ви відчуваєте неспокій, повідомте про це своєму гіду, і він допоможе вам пройти похід.

Профілактика гірської хвороби:

Розумний маршрут є важливим для уникнення гірської хвороби. Вище 10,000 м (3,000 1,000 футів) рекомендується підніматися не більше ніж на 300 м (XNUMX футів) щодня.

Якщо рельєф місцевості такий, що це неможливо, необхідно мати два дні відпочинку. Наприклад, два дні відпочинку рекомендуються на Намче-Базар, де за 2,000 день від Пхакдінга можна подолати 600 м за більшість маршрутів. Гнучкість з 1-1 додатковими днями, включеними до вашого графіку, дозволить вам відпочити, коли ви погано себе почуваєте, і допоможе уникнути гірської хвороби. Це також допомагає «підніматися високо» та «спати низько».

Використовуйте препарат Діамокс, який блокує фермент у нирках і підвищує кислотність крові, що мозок інтерпретує як сигнал до посиленого дихання. Таким чином, Діамокс посилює фізіологічну реакцію на висоту, збільшуючи частоту та глибину дихання, і діє як м’який сечогінний засіб. Побічними ефектами препарату є поколювання в пальцях рук і ніг, а також поколювання навколо рота.

Профілактична доза Діамоксису становить половину або одну таблетку 250 мг двічі на день. Діамокси не маскує симптоми гірської хвороби, якщо вона виникне. Почніть приймати Діамокси за день до підйому на висоту 10,000 3,000 футів (XNUMX м), продовжуйте його під час підйому на більші висоти та припиніть, коли почнете спуск.

Інша профілактична стратегія, така як гінкго білоба, яка колись вважалася корисною для профілактики гірської хвороби, не виявилася ефективною в кількох дослідженнях. Інгалятор сальметеролу (Серевент), який використовується для лікування астми, може допомогти запобігти випадкам високої емболії (ВЕЛ ) і може використовуватися профілактично людьми, схильними до ВЕЛ. Для осіб з алергією на сульфаніламіди та різкими підйомами можливе використання дексаметазону.

Лікування гірської хвороби:

При легких симптомах гірської хвороби під час трекінгу в Непалі можна залишатися на тій самій висоті, щоб побачити, чи зникнуть симптоми, та піднятися, коли симптоми повністю зникнуть. Діамокс також можна використовувати для лікування легких та помірних симптомів. Якщо симптоми зберігаються або погіршуються на цій висоті, необхідний спуск.

При тяжких симптомах ВОЛ або ВОЛ спуск слід розпочати негайно, коли це можливо. Евакуація гелікоптером може бути необхідною для зниження, якщо медичне лікування не буде швидко покращено, а спуск схід є доцільним. Фізичне навантаження, навіть під час спуску, може бути шкідливим для пацієнтів з ВОЛ. Пацієнтів з тяжким ВОЛ слід транспортувати вниз, якщо евакуація гелікоптером неможлива для вашого трекінгу в Непалі.