דאַרפֿסטו הילף? לאָמיר רעדן
+ קסנומקס קסנומקס-קסנומקספּיקי פּיק טרעק – 8 טעג

הויכפּונקטן פון פּיקי פּיק טרעק
- ספּעקטאַקולערער זונ-אויפֿגאַנג און פּאַנאָראַמישע הימאַלייַאַן קוקן פֿון שפּיץ פֿון פּיקי פּיק
- א רואיגע 8-טאגיקע טרעק פּאַסיק פֿאַר אָנפֿענגער, משפּחות און עלטערע מענטשן
- עכטע שערפּאַ דערפער און אַלטע בודיסטישע קלאָסטערס אויפן וועג
- אַנטלויפֿן פֿון די מאַסן מענטשן אויף דער פּיקי פּיק טרעק־רוטע; אַן אַלטערנאַטיוו אַוועק פֿון די געשלאָגענע וועגן צו עווערעסט באַזע־לאַגער
- א שיינע וועג-רייזע דורך בערגלעך צום אָנהייב פונעם טרעק (דהאַפּ)
- גרינע ראָדאָדענדראָן וועלדער און פֿאַרשיידענע באַרג לאַנדשאַפטן
- קולטורעלע איינטונקען מיט פרייַנדלעכע הימאַלייַאַן לאָקאַלע איינוואוינער און באַקוועמע טייהייזער
רייזע פארלענגערונג
לאָמיר זאָגן אַז איר האָט מער צייט אין נעפּאַל נאָך דעם רייזע. אין דעם פאַל, קענען מיר אײַך העלפֿן צו פֿאַרלענגערן אײַער רייזע דורך לויפֿן פֿאַרשידענע טרעקס אין נעפּאַל, טורס אין בהוטאַן און טיבעט, דזשאַנגל סאַפֿאַרי טורס אין טשיטוואַן, באַרדיאַ און אַנדערע נאַציאָנאַלע פּאַרקס, נעפּאַל לוקסוס האָטעל בוקינג, ראַפֿטינג, אולטראַ-לייט פֿליען אָדער אַנדערע רייזע-פֿאַרבונדענע באַדינונגען. איר קענט באַקומען מער אינפֿאָרמאַציע דאָ.
מערסט געשטעלטע פראגעס דורך רייזנדע
אַלגעמיין
די פּיקי פּיק טרעק איז אַן 8-טאָגיקער טרעק אין דער סאָלו-קומבו געגנט מיט אַן אויסזיכט אויף עווערעסט און שערפּאַ קולטור. עס איז פּאַסיק פֿאַר מיטלמעסיקע וואַנדערער און גיט אַן אומפאַרגעסלעכע הימאַלייַאַן דערפאַרונג.
עס ליגט אין דער מזרח ראיאן פון נעפּאַל (נידעריקער סאָלו-קומבו ראיאן) מערב פון דער עווערעסט באַזע לאַגער געגנט. די וואַנדערונג גייט דורך שיינע דערפער און מאָלערײַשע וועגן אויפן וועג.
דער פּיקי פּיק טרעק רייזע פּלאַן הייבט זיך אָן אין דהאַפּ און גייט אַרויף דורך נאַמקהעלי צום שפּיץ פֿון פּיקי פּיק און אַראָפּ דורך גאָלאַ און בהאַנדאַר קיין קאַטמאַנדו. די טעג אַנטהאַלטן מיטלמעסיקע שפּאַצירן מיט קולטורעלע און מאָלערײַשע הויכפּונקטן.
דער וועג וואָלט געווען פֿון דהאַפּ צום שפּיץ און אַראָפּ דורך גאָללאַ קיין בהאַנדאַר. וואַנדערער הנאה האָבן פֿון אַ געמיש פֿון וועלדער, טראַדיציאָנעלע דערפֿער און באַרג־אויסקוקן.
דער שפּיץ פֿון פּיקי פּיק איז אַרום 4,065 מעטער (13,342 פֿוס). געהעריקע אַקקלימאַטיזאַציע אויפֿן וועג העלפֿט פֿאַרמײַדן הייך-פֿאַרבונדענע אומבאַקוועמקייט.
די גאַנצע דיסטאַנץ איז אַרום 94 קילאָמעטער (58 מייל) אין 8 טעג. די גיין שעה זענען גרינג פֿאַר אָנפֿענגער וואָס זענען מיטלמעסיק געזונט.
איר קענט הנאה האבן פון פאנאראמישע קוקן אויף עווערעסט, קאנטשענדזשונגא, להאטסע, מאקאלו און אנדערע הימאלייאנער שפיצן. זונ-אויפגאנג און קלארע טעג זענען עטלעכע פון די אטעם-נעמענדיקע סצענעריעס.
קיין פריערדיגע הויך-הייך טרעקינג דערפאַרונג איז נישט פארלאנגט, אָבער גרונטלעכע פיזישע געזונטהייט און צוגרייטונג זענען נייטיק צו הנאה האָבן פון דער טרעק זיכער.
גיידס זענען אפציאנאל, אבער זיי קענען אפשר העלפן מיט פערמיטן, נאַוויגאַציע און לאקאלע עקספּערטיז. די אנוועזנהייט פון א גייד וועט העלפן מאכן די דערפארונג גלאַטער און זיכערער.
דער וועג הייבט זיך געוויינטלעך אן פון דהאַפּ, וואָס ווערט דורכגעפירט מיט אַ דזשיפּ אָדער בוס פֿון קאַטמאַנדו. דאָס איז אַ באַקוועמער אָנהייב־פונקט פֿאַר דער וואַנדערונג.
דער וועג איז פיל ווייניגער איבערגעפילט ווי דער וועג צום עווערעסט באַזע לאַגער. טרעקערס שעצן שטענדיק שטילע שטיקער אויפן וועג.
פרילינג (מערץ – מאי) און האַרבסט (סעפּטעמבער – נאוועמבער) זענען פּאַסיק פֿאַר סטאַביל וועטער און קלאָרע הימלען. דאָס זענען די פּעריאָדן מיט די בעסטע קוקן און טרעקינג באדינגונגען.
נעפּאַלעזישע רופּיז (NPR) ווערן גענוצט פֿאַר צאָלונגען אויפן וועג פֿון דער וואַנדערונג. באַנקאָמאַטן קענען גענוצט ווערן אין קאַטמאַנדו און אַ פּאָר שטעט, אָבער געלט ווערט רעקאָמענדירט פֿאַר ווײַטע געגנטן.
יא, פליען קיין פאַפּלו קען שפּאָרן צייט ווען מען רייזט אויפן וועג. די אָפּציע מאַכט די רייזע מער באַקוועם פֿאַר יענע וואָס האָבן בלויז באַגרענעצטע צייט.
געזונטע קינדער פון 10 יאר און עלטער קענען זיך אנשליסן. דער מיטלמעסיגער טעמפא און קירצערע טעג פון גיין מאכן עס פאסיג פאר משפחות.
צוגרייטונג און פיטנעס
די וואַנדערונג דאַרף מיטלמעסיקע פֿיטנעס, באַשטייענדיק פֿון 4-6 שעה פּער טאָג פֿון גיין. קאַרדיאָ געניטונגען ווי קאַרדיאָ טרענירונג, גיין אין די בערג, און גיין פֿאַר דער וואַנדערונג וועלן זיין נוצלעך אין צוגרייטן דיין קערפּער.
יא, עס העלפט צו פּראַקטיצירן גיין אויף די בערג און טאָן קאַרדיאָ, ווי לויפן אָדער סייקלינג. קראַפט טריינינג צו די פיס און קערן איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר אַרויף און אַראָפּ גיין.
יא, מיט א קאנסטאנטן טעמפא און ברעיקס, קענען עלטערע מענטשן און קינדער זיך גאנץ באקוועם אויסקומען. דער לענגסטער טאג איז אויף וואנדערן און איז ארום 6 שעה.
טעגלעך גיין איז טיפּיש 4-6 שעה מיט רו און טיי פּויזעס. עטלעכע טעג קענען זיין פארקירצט בעת אַקקלימאַטיזאַציע פּעריאָדן.
קיין קאָמפּליצירטע קלעטערן-געצייג איז נישט נויטיק. גוטע וואַנדער-שיך, קייפל שיכטן, אַ וואַרעמע רעקל, רעגן-געצייג, זון-שוץ, און אַ טאָג-רוקזאַק זענען גענוג.
די נעכט זענען אויך קאלט, בערך 0°C אין זומער. טראָגט וואַרעמע קליידער און אַ שלאָף-זאַק ליינער.
קאַטמאַנדו איז נידעריק (ארום 1,350 מעטער), אַזוי קיין אַקקלימאַטיזאַציע איז נישט נויטיק אין שטאָט. געהעריקע אַקקלימאַטיזאַציע פּאַסירט ביסלעכווייַז אויף דער וואַנדערונג.
דער ארויפגאנג איז ביסלעכווייז, געווינט ארום 300-500 מעטער פער טאג. די רייזע איז גרינג צו באהאנדלען און נישט טעכניש שווער, כאטש עס זענען דא אמאל ארויפגייענדיקע שטיקלעך.
באַוועגט זיך לאַנגזאַם, טרינקט אַ סך פליסיקייטן, עסט גוט, און טראַכט וועגן מעדיקאַציע אויב נייטיק. זאָגט שטענדיק אייער גייד אויב איר פילט זיך נישט גוט.
יא, עס איז גרינג פֿאַר אָנפֿענגער מיט גוט-געהאַלטענע וועגן און באַקוועמע טיי-הייזער. די וואַנדערונג איז אַ זיכערע הקדמה צו הימאַלייַאַן וואַנדערונג.
ברענגט שיכטן קליידער, אַ רעגן דזשאַקעט, כייקינג שיך, אַ הוט, הענטשקעס, זון-קרעם, אַ וואַסער פלאַש, אַ לאָמפּ, און פּערזענלעכע מעדאַקיישאַנז. די זאכן זענען פֿאַר זיכערקייט און באַקוועמלעכקייט אויפן וועג.
שטעקנס זענען נוצלעך אויף אומגלייכע אדער גליטשיגע שטיקער, אבער זענען נישט פארלאנגט. זיי קענען מאכן גיין גרינגער און פארלייכטערן דרוק אויף די קניען.
איר דאַרפט נאָר טראָגן אַ טאָג-זאַק פון אַרום 5-8 קילאָגראַם. הויפּט באַגאַזש קען געטראָגן ווערן דורך אַ טרעגער, נאָרמאַלערװײַז ביז 25 קילאָגראַם פּער מענטש.
פּערמיץ
א סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק דערלויבעניש און אַ כאַמבו רוראַל מוניסיפּאַליטי דערלויבעניש זענען נויטיק. יעדער וואַנדערער מוז האָבן זיין אָדער איר אייגענע דערלויבעניש צו אַרייַנטרעטן אין דער געגנט.
די פארק דערלויבעניש קאסט בערך 3000 NPR און די דערלויבעניש פון א דארפישער מוניציפאליטעט קאסט בערך 2000 NPR פער מענטש. דאס קען געווענליך ווערן ארגאניזירט דורך טרעקינג אגענטורן פארן אפפארן.
פּערמיטן קען מען באַקומען אין קאַטמאַנדו פֿון אייער טרעקינג אַגענטור אָדער פֿון די רעגירונג אָפֿיסעס. עס איז רעקאָמענדירט צו מאַכן די אַראַנזשירונגען איידער די טרעק הייבט זיך אָן.
ניין, די אלטע TIMS קארטל איז מער נישט נויטיק. די פארק און לאקאלע פערמיטן זענען גענוג פאר טרעקינג.
רובֿ גיידעד טורס וועלן האָבן די פּערמיט פיז אין זייערע פּאַקאַדזשאַז. זעלבשטענדיקע וואַנדערער ווערן אַדווייזד צו בודזשעטירן פֿאַר זיי באַזונדער.
יא, יעדער וואַנדערער, אַרייַנגערעכנט קינדער, דאַרף אַ פּערזענלעכע דערלויבעניש. דאָס העלפֿט צו פֿאַרמייַדן ריזיקע און צו באַקומען צוטריט צום וועג לויטן געזעץ.
פאַרזיכערונג און וויזע
יא, פארזיכערונג צו גיין ביז 5,000 מעטער און א העליקאפטער רעטונג זענען פארלאנגט. עס גיט זיכערהייט אין נויטפאלן אדער מעדיצינישע צושטאנדן.
פאַרזיכערונג זאָל דעקן נויטפאַל רעטונג, מעדיצינישע עוואַקואַציע, און באַהאַנדלונג פֿאַר יעדער הייך קראַנקייט. דאָס גיט אַ רואיגקייט בעת דער וואַנדערונג.
רובֿ נאַציאָנאַליטעטן באַקומען אַ טוריסט וויזע אין קאַטמאַנדו לופטפעלד אָדער בײַ דער גרענעץ. די אָפּצאָל איז אַרום 30 דאָלאַר פֿאַר 30 טעג.
די איצטיקע רעגולאציעס זענען אַנדערש, אַזוי טשעק איידער איר רייזט. עטלעכע רעקווייערמענץ קענען אַרייַננעמען וואַקסינאַציע באַווייַז אָדער אַ נעגאַטיוו טעסט.
רוטינע וואַקסינען ווי טעטאַנוס, העפּאַטיטיס אַ, און טיפוס ווערן רעקאָמענדירט. באַזוכט אַ רייזע קליניק פֿאַר די מערסט אַרויף-צו-דאַטע רעקאָמענדאַציעס.
דראָנען דאַרפֿן אַ דערלויבעניש פֿון דער ציווילער אַוויאַציע אויטאָריטעט פֿון נעפּאַל. פֿאָטאָגראַפֿיע פֿאַר פֿאָטאָס דאַרף נישט קיין ספּעציעלע דערלויבעניש, כאָטש מען זאָל פֿאַרמײַדן די לופֿטפֿעלדער און פֿאַרפֿולטע געגנטן.
גיידס און שטיצע שטאב
א גייד איז נישט נויטיק אבער זיי לייגן צו צו דער זיכערהייט, זיי האנדלען מיט פערמיטן, און זיי געבן איבערבליקן אין דער לאקאלער געגנט. זיי מאכן די רייזע באקוועמער און אנגענעמער.
גיידס פירן די גרופע, באהאנדלען די לאגיסטיק, רעזערווירן די טיי-הייזער, איבערזעצן, און האנדלען מיט נויטפעלן. זיי מאכן זיכער אז די טרעקערס האבן א גוטע און זיכערע רייזע.
טרעגערס טראָגן שווערע באַגאַזש, אַזוי קענען וואַנדערער גיין באַקוועם. זיי טראָגן געוויינטלעך ביז 25 קילאָגראַם און גייען נאָך דער גרופּע אויפן וועג.
געוויינטלעך זענען טרינקגעלט 10-15 דאלאר פּער טאָג פֿאַר גוידעס און 5-8 דאלאר פֿאַר טרעגער. טרינקגעלט קען מען טיילן אויב מען רייזט אין אַ גרופּע.
בכלל, איין גייד פירט ביז זעקס טרעקערס, און איין טרעגער טראגט באגאזש פאר צוויי. דאס ערמעגליכט געהעריגע שטיצע און זיכערהייט.
יא, סערטיפיצירטע פרויען גיידס זענען פאראן אויף פארלאנג. זאגט אייער טרעקינג אפעראטאר פון פאראויס אויב איר ווילט.
אַקקאָממאָדאַטיאָן און פאַסילאַטיז
טרעקערס בלייבן אין פּשוטע טיי-הייזער מיט צווילינג-צימערן. טיי-הייזער פאָרשלאָגן פּשוטע בעטן, דעקעס, מאָלצייַטן און אַ קולטורעלע פֿאַרטיפֿונג.
רובֿ טיי־הייזער האָבן זייערע אייגענע אַטאַטשט קלאָזעטן, אָבער עטלעכע פֿון די קלענערע טיי־הייזער קענען טיילן זיך מיט אַנדערע מעגלעכקייטן. גרונטלעכע באַקוועמליכקייטן זענען פֿאַראַן אויפֿן וועג איבערן גאַנצן שפּאַציר.
אסאך טיי-הייזער האבן זונ- אדער גאז-געהייצטע שאוערס פאר א קליינע אפצאל. וואסער קען זיין א קליינע צאל, ממילא זענען שאוערס געווענליך קורץ.
עטלעכע טיי-הייזער האבן Wi-Fi צוטריט, אבער עס איז שטייט און נאר בנימצא ביינאכט. וואנדערער זאלן נישט ניצן דאס אינטערנעט פאר רעגולערן באנוץ.
יא, רוב טיי הייזער וועלן אייך בעטן א קליינע אפצאל צו לאדן אייערע זאכן. עס איז אויך רעקאמענדירט צו טראגן מיט זיך א פאוער באנק.
עסן און טרינקען
גיידעד פּעקלעך אַרייַננעמען נאָרמאַלערווייַז פרישטיק, לאָנטש און וועטשערע. לאָנטשן פֿאַרן וועג קענען זיין אַרייַנגערעכנט אָדער געקויפֿט.
יא, דאַל בהאַט און גרינס געריכטן זענען פּאָפּולער בנימצא. לאָזט וויסן די טיי הייזער פון פאָראויס צו מאַכן אַן אָרדענונג פֿאַר וועגאַן עסן.
געקאָכט אָדער באַהאַנדלט וואַסער זאָל געניצט ווערן. טראָגט אַ ריפילאַבאַל פלאַש און רייניגער פֿאַר באַקוועמלעכקייט.
יא, נעמט מיט נאָך פֿאַרבײַסן ווי ענערגיע באַרס, ניסלעך פֿאַר לאַנגע טרעקינג טעג. לאָקאַלע קראָמען קענען פֿאַרקויפֿן עטלעכע, אָבער פֿאַוואָריטן זענען רעקאָמענדירט.
טיי, קאַווע, הייסע שאָקאָלאַד, און ווייכע געטראַנקען זענען בכלל בנימצא. עס קען אויך זיין אַ באַגרענעצונג און העכערע פּרייזן פון אַלקאָהאָל אין די העכערע דערפער.
יא, מען קען געפֿינען פֿלעשער וואַסער אין טיי־הייזער און עס קען זײַן טײַער. צו פֿילן אַ רייניגער־פֿלעשל איז ביליקער און ווייניקער ריזיקאַליש.
וועטער & סעאַסאָנס
פרילינג (מערץ – מאי) און האַרבסט (סעפּטעמבער – נאוועמבער) האָבן סטאַבילע וועטער באדינגונגען און קלאָרע הימלען. די סעזאָנען זענען ידעאַל פֿאַר וואַנדערן און קוקן.
יוני – אויגוסט איז די סעזאן פון שווערע רעגנס און בלאָטע וועגן. די קוקן אויף די בערג זענען אָפט פֿאַרשטעלט, אַזוי עס איז נישט רעקאָמענדירט צו גיין אויף טרעקינג.
שפּיץ מאָרגנס קען פאַלן אונטער 0°C, מיט טאָג טעמפּעראַטורן אַרום 10-15°C. וואַרעמע לייַערס, דזשאַקעטן און אַ שלאָף זאַק לייַנער זענען רעקאַמענדיד פֿאַר טרייסט.
שניי איז מעגלעך אין פרי פרילינג אדער שפעט הארבסט. טרעקינג שיך און לייכטע קראַמפּאָנס זענען נוצלעך אין אייזיקע באדינגונגען.
הויך הייך אויסשטעל צו UV שטראַלן איז הויך. זון שוץ קרעם, זונברילן און זון זענען שטארק רעקאמענדירט.
פֿאַרמײַדט די מאָנסון חדשים (יוני – אויגוסט) צוליב די רעגנס און גליטשיקע וועגן. דער טיפֿער ווינטער (דעצעמבער – פֿעברואַר) איז זייער קאַלט מיט ווייניק טאָגליכט.
געזונט & זיכערקייַט
לייכטע סימפּטאָמען ווי קאָפּווייטיק און איבל קענען דערפאַרן ווערן העכער 4,000 מעטער. גראַדועל הייבן און הידראַטירן העלפֿן רובֿ וואַנדערער זיך ריכטיק אַקלימאַטיזירן.
לאָזט אייער גייד גלייך וויסן און רוט זיך אויס. טרינקט וואַסער, עסט לייכט, און גייט אַראָפּ אויב די סימפּטאָמען ווערן ערגער.
גרונטלעכע געזונטהייט פאזיציעס געפינען זיך אין גרעסערע דערפער. ערנסטע באדינגונגען קענען רעכטפארטיקן אן עוואקואציע מיט העליקאפטער קיין קאטמאנדו.
קיין מאלאריע איז נישט קיין געפאר העכער 2,000 מעטער. מעדיקאציע קעגן מאלאריע איז נישט נויטיג פאר דעם טרעק.
מען זאָל נעמען רעגולערע וואַקסינען ווי טעטאַנוס, טיפוס און העפּאַטיטיס. באַזוכט אַ רייזע קליניק צו באַקומען די מערסט אַקטועלע פֿאָרשלאָגן.
ניין, טרינקט שטענדיק געקאכט, געפלאַשט, אדער באַהאַנדלט וואַסער. דאָס איז כּדי נישט צו ווערן קראַנק אין מאָגן בעת דער וואַנדערונג.
נעפּאַל איז אַ רעלאַטיוו זיכער לאַנד צו אַרומפאָרן. קליינע גניבות זענען מעגלעך אין שטעט, אָבער וועגן און דערפער זענען בכלל זיכער.
טראָגט גענוג מעדיקאַציע צוזאַמען מיט עקסטרע זאכן אויב עס זאָל זיין אַ פאַרהאַלטונג. זאָגט אייער גייד וועגן אַלערגיעס אָדער געזונט פּראָבלעמען.
ספר מיט בטחון
- פלעקסיבלע בוקינגז און גרינגע ענדערונגען אין רייזע דאַטע
- פערזענליכע סערוויס און צוגעפאסטע גרופע גרייסן
- זיכערע רייזעס מיט אייגענטימער-אפערירטע סערוויסעס און העכסט ערפארענע גיידס
- בעסטע פרייז גאַראַנטיע פֿאַר די מערסטע ווערט פֿאַר דיין געלט
- זיכערע און גרינגע אָנליין בוקינג
דיין טרעק פירער
הנאה האָבן פון די הימאַלייַאַן לאַנדשאַפט מיט דער הילף פון נעפּאַל'ס בעסטע גוידעס מיט רעגירונג לייסאַנס האָלדערס און באַקומען טריינינג אין ערשטער הילף, אונדזער טריפּ לעאַדערס, וויסן וואו איר וועט געפֿינען די בעסטע פאָטאָס, די מערסט פֿאַרכאַפּנדיקע ווילדע חיות, און די בעסטע טייך-דורכגאַנגען.





