Annapurna Circuit Trek

רייזע פּלאַן פון אַנאַפּוראַ קרייַז טרעק

כולל/אויסשליסן

פיזישע באדערפענישן און אַקקלימאַטיזאַציע: אַנאַפּוראַ קרייז טרעק 7 טעג

ווען איר גייט אויף דער אנאפורנא קרייז טרעק פון 7 טעג, זענען דא עטלעכע זאכן צו באַטראַכטן ווען עס קומט צו אייערע גשמיות באדערפענישן. דאָס נעמט אַרײַן ניט נאָר באַטראַכטונגען פֿאַר אייער גוף און גייַסט, נאָר אויך אייערע באַשלוסן ווען איר אַקליימט זיך אין די העכערע הייכן. עטלעכע געוויינטלעכע און נישט צו פֿאַרפעלן זאכן צו געדענקען זענען ווי פאלגט:

פיטנעסס מדרגה

טרעקערס מוזן זיין פיזיש געזונט. א גרונטלעכע געזונטהייט לעוועל איז אפשר נישט גענוג און איר וועט מוזן פיזיש טרענירן זיך כדי צו קענען אויסהאלטן די שווערע וועגן אין דעם רייזע. טרענירן פאר א פאר שעה יעדן טאג קען זיין זייער נוצלעך. גיין, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, און לויפן יעדן טאג 4 ביז 6 וואָכן פארן טרעק איז רעקאמענדירט.

דערצו, וועט אייער פיזישע שטאפל באַשטימען די שנעלקייט און דערפאָלג פון אייער רייזע. געגעבן אַז איר דאַרפט אויך געבן אייער קערפּער גענוג רו איבערן גאַנצן טרעק, זאָלט איר זיין אָפּגעהיט נישט צו איבעראַרבעטן אייער קערפּער ווייל דאָס קען האָבן נעגאַטיווע ווירקונגען ווען איר טרעקט טאַקע.

רעקאַמענדיד צוגרייטונג

ווייניק געניטונגען אַרבעטן בעסער ווי אַנדערע ווען איר גרייט זיך צו פֿאַר דער אַנאַפּוראַ קרייז טרעק פֿון 7 טעג. עטלעכע געניטונגען זענען ווי פֿאָלגט:

• קאַרדיאָווואַסקיאַלער טריינינגקאַרדיאָוואַסקולער טרענירונג באַציט זיך צו אַקטיוויטעטן ווי דזשאַגינג, גיין אויף אַ שוועל, שווימען און פֿאָרן אויף אַ וועלאָסיפּעד. די אַקטיוויטעטן וועלן פֿאַרבעסערן אייער לונג קאַפּאַציטעט און האַרץ אויסהאַלטונג.
• שטאַרקייַט עקסערסייזיזגעניטונגען געמיינט צו פארשטארקן אייער קערן און פוס שטארקייט שליסן איין קניען, לאַנדזשעס, פּלאַנקס, און טרעפּ קלעטערן. ווען איר גייט שפּאַצירן צו ערטער נענטער צו שטוב, קענט איר טראָגן געוויכטן אויף אייער רוקן צו פארשטארקן אייער קערפער נאך בעסער.
• ענדעראַנס טריינינגכּדי צו בויען אויסהאַלטונג, קענט איר פּראַקטיצירן אויסהאַלטונג טרענירונג מיט לאַנגע שפּאַצירן און כייקינגען אין אָפּרוטעג.

טעגלעכע טרעקינג שעה

כּדי זיך צו טרענירן שעהען לאַנג גיין יעדן טאָג אַ גאַנצע וואָך, דאַרפֿסטו לערנען ווי אַזוי צו גיין שעהען לאַנג. דו קענסט דאָס טאָן דורך גיין אויף שפּאַצירן אין די אָפּרוטעג אָדער פשוט גיין עטלעכע וואָכן איידער עס ווערט אַ געוואוינהייט. אויך, דאַרפֿסטו נישט שטענדיק פֿאַרברענגען טעג לאַנג גייענדיק שעהען לאַנג איידער דיין וואַנדערונג הייבט זיך טאַקע אָן.

עלטער און דערפאַרונג

אויב איר זענט צו אַלט אָדער צו יונג פֿאַר דער וואַנדערונג, זאָלט איר אפשר איבערטראַכטן צו גיין. כאָטש גייסטיקע שטאַרקייט שפּילט אַ גרויסע ראָלע אין באַשטימען צי אַ וואַנדערער קען מצליח זיין אין דורכפירן די וואַנדערונג אָדער נישט, קען זייער געזונט זיך פֿאַרערגערן ווען זיי גייען העכער דורך די וועגן אַרום דער אַנאַפּוראַ געגנט.

יעדער אונטער 15 יאר און איבער 65 יאר ווערט געראטן צו זיין פארזיכטיג בשעת'ן מאכן זייער באשלוס. האבן א גייד אדער א פארטרעטער צו העלפן אייך אין באשלוס-מאכן קען זיין קלוג. אויב איר זענט איבער 15 יאר און אונטער 65 יאר, קען ענדיגן די רייזע נישט זיין אזוי שווער.

חוץ אייער עלטער, שפּילט אייער דערפאַרונג אין טרעקינג אַ גרויסע ראָלע אין באַשטימען צי איר קענט טרעקן אָן פּראָבלעמען צי נישט. אויב איר זענט אַ אָנהייבער-לעוועל טרעקער, דעמאָלט קען עס זיין שווערער פֿאַר אייך צו פֿאַרענדיקן די העכערע הייכן רייזע ביים טאָראָנג לאַ פּאַס.

און, אויב איר זענט שוין געגאנגען אויף ענלעכע אדער פארגלייכונגסווייז גרינגערע טרעקס פריער, וועט איר נישט האבן אזויפיל פראבלעמען ווייל איר האט פריערדיגע עקספיריענס. עקספיריענסד טרעקערס האבן אן אויבערהאנט אין די 7-טאגיקע אנאפורנא קרייז טרעק ווייל די רייזע איז נישט האלב אזוי שווער ווי רוב אנדערע לענגערע רייזעס אין נעפּאל.

אַקקלימאַטיזאַטיאָן

אַקקלימאַטיזאַציע איז קריטיש צו ויסמיידן אַקוטע באַרג קראַנקייט (AMS). אייער 7-טאָגיקער רייזע פּלאַן כולל אַ רו אין מאַנאַנג. אין דעם טאָג קענט איר קלייַבן צו בלייבן אין אייער האָטעל און אַקקלימאַטיזירן ביז אייער גוף ווערט באַקוועם גענוג צו פאָרזעצן די וואַנדערונג.

פֿאַר טרעקערס וואָס האָבן אַ שווערערע צייט צו צוזאַמענשטעלן זייער קערפּער לויט די פאָדערונגען פון טרעקן, וועט נעמען נאָך איין טאָג צו רוען נישט זיין קיין פּראָבלעם. דאָס הייסט, אויב איר זענט אַ אָנהייבער טרעקער און גייט דורך אַ מער ערנסטע קערפּערלעכע צושטאַנד אין דעם מאָמענט.

וואָס צו ברענגען / פּאַקינג רשימה פֿאַר אַנאַפּוראַ קרייַז טרעק 7 טעג

קליידער

• נעץ-אויסגייענדיקע באַזע שיכטן (אויבן און אונטן)
• איזאָלירנדיק מיטל-שיכט (פליס אָדער דאַון דזשאַקעט)
• וואָטערפּרוף און ווינדפּראָאָף רעקל
• טרעקינג הויזן
• טערמאַל ונטערוועש
• לייכטע טי-שירץ און לאַנג-אַרבל העמדער
• וואַרעמע הענטשקעס און ליינער הענטשקעס
• וואָל אָדער סינטעטישע טרעקינג זאָקן
• באַקוועמע אָוונט קליידער פֿאַר טיי הייזער

שוכוואַרג

• שטאַרקע, וואַסערפּרוף טרעקינג שיך
• לייכטע לאַגער שיך אָדער סאַנדאַלן
• אן עקסטרע פּאָר שְׁנײַעס
• גאַיטערס (אפציאָנעל, פֿאַר שניי אָדער שטויב שוץ)

קאָפּ־באַדעקונג און אַקסעסאָריעס

• ברייט-ברעמעדיקער הוט / קאַפּ
• וואַרעם ביני אָדער וואָל היטל
• האַלדז גאַיטער אָדער באַף
• UV-שוץ זונברילן
• לייכטע שאַל אָדער באַנדאַנאַ

זעקלעך און סטאָרידזש

• טרעקינג באַקפּאַק (40 ביז 50 ליטער קאַפּאַציטעט)
• קליינער טאָג-זאַק
• דאַפעל זעקל
• טרוקענע זעקלעך אדער פּלאַסטיק ליינערס
• טאַליע טאַש

געזונט און פערזענלעכע זאָרג

• פערזענלעכע ערשטע הילף קיט (באַנדאַזשעס, אַנטיסעפּטיק, בליסטערז זאָרג)
• פארשריבענע מעדיקאַמענטן
• סאַנסקרין און ליפּ באַלזאַם
• האַנט סאַניטייזער און נאַסע ווייפּס
• ציינבערשטל, ציינפּאַסטע, און בייאָודיגריידאַבאַל זייף
• שנעל-טרוקן האַנטעך
• קלאָזעט פּאַפּיר

סנאַקס און הידראַטאַציע

• ענערגיע באַרס, ניסלעך און טרוקענע פירות
• עלעקטראָליט אָדער כיידריישאַן טאַבלעטן
• ווידער-ניצלעכע וואַסער פלאַשן אָדער כיידריישאַן בלאַדדערס
• וואַסער רייניקונג טאַבלאַץ אָדער פילטער

טרעקינג גאַנג און עסענטשאַלז

• טרעקינג שטעקנס (העכסט רעקאמענדירט פאר טהאראנג לא פאס)
• העאַדלאַמפּ מיט עקסטרע באַטעריז
• שלאף זאק
• מיקראָספּיקס אָדער פּלאַסטיק קראַמפּאָנס
• מולטי-טול אדער שווייצער מעסער
• לייכטע רעגן דעקל פֿאַר באַקפּאַק

עלעקטראָניק און מאַכט

• אַפּאַראַט אָדער סמאַרטפאָנע
• מאַכט באַנק אָדער זונ - טשאַרדזשער
• טשאַרדזשינג קייבאַלז און פּלאַג אַדאַפּטערז
• עקסטרע זכּרון קאַרטלעך און באַטעריעס

רייזע דאקומענטן און געלט

• גילטיקער פּאַספּאָרט און נעפּאַל וויזע
• טרעקינג פּערמיטן (ACAP און TIMS)
• רייזע פאַרזיכערונג דאָקומענטן
• פאספארט-גרייס פאָטאָס
• געלט אין נעפּאַלי רופּי

פאַרשיידן

• העפט און פעדער
• לייכט בוך אדער קינדל
• אויערשטאָפּלעך און אויג מאַסקע
• קליין נייען קיט
• זיפּ-לאַק באַגס פֿאַר אָרגאַניזירן זאכן

פּאַקינג עצות

ווען איר פּאַקט זיך פֿאַר דער אַנאַפּוראַ קרייז טרעק פֿון 7 טעג, דאַרפֿט איר נאָכפֿאָלגן די עצות אונטן:

• לייערינג ווען איר פּאַקט, דאַרפט איר פּאַקן אייערע קליידער אין שיכטן. מיט דעם מיינען מיר, אַ נעץ-אָפּנעמענדיקע באַזע שיכט, אַן איזאָלירנדיקע מיטל שיכט, און אַ וואַסערפּרוף אויסערלעכע שיכט. נישט קוקנדיק אויף די טעמפּעראַטור פון אייערע וועגן איבער דער רייזע, וועט איר האָבן עפּעס פּאַסיק צו טראָגן ווען איר טראָגט אַזוי פיל שיכטן.
• ליכט פּאַקינג: פּאַקט נישט צו פיל. איר וועט נאָר פֿאַרברענגען אַ וואָך אויף די וועגן און פּאַקן מער ווי בלויז דריי ביז פֿיר פּאָר קליידער קען זיין אַ נישט-קלוגע באַשלוס.
• וואַסערפּרוף אַלץ: בשעת איר קויפט איינס פאר אייער טרעק, אדער ווען איר פאקט, פאקט נישט אריין גארנישט וואס קען ווערן דורכגענעצט בשעת איר זענט אויף דער רייזע. אנשטאט, פאקט אריין אלעס וואס איז וואסער-זיכער אדער זייט זיכער צו האלטן עס באשיצט פון וואסער צו יעדער צייט.
• ניצט געהעריגע שיך: טראָגן די אומרעכטע פּאָר שיך קען זיין אַ שווערע באַשלוס ווען איר גייט אויף טרעקינג. קלייַבט די ריכטיקע שיך און אויב איר טראָגט טרעקינג שיך, מאַכט זיכער אַז זיי זענען געהעריק צעבראָכן איידער די רייזע הייבט זיך אָן.
• זון שוץ: טראָגט שטענדיק אייער SPF. ווען איר טראָגט זונשוץ קרעם, וועט איר זיך באַשיצן פון שעדלעכע UV שטראַלן און אייער הויט וועט זיך אויך פילן נישט טרוקן און באַקוועם טראָץ לאַנגע שעה פון גיין אינדרויסן.
• הידראַטיאָן: טרינקט שטענדיק וואַסער ווען איר זענט אויף די וועגן. עס איז וויכטיק צו טראָגן לפּחות אַ ליטער וואַסער פלאַש מיט וואַסער רייניקונג טאַבלעטן. נעמט זיך אַ ביסל צייט צו זיך אָפּשטעלן און טרינקען וואַסער יעדן טאָג.
• טראגט מיט זיך די נויטיגע זאכן אין א טאג-זעקל: עס איז וויכטיג צו טראָגן אַ טאָג-רעק ווײַל עס קען אַנטהאַלטן אַלע אײַערע נויטווענדיקייטן פֿאַר די טרעקינג טעג. כאָטש אײַער טרעגער וועט טראָגן אַ שווערערע לאַסט, קענט איר טראָגן אַ טאָג-רעק מיט געלט, פֿאַרבײַסן און היגיענע פּראָדוקטן.
• צוגרייטונג פֿאַר קאַלטע נעכט: די טעמפּעראַטור בעת דעם 7 טעגיקן אנאפּורנאַ קרייז טרעק קען דראַסטיש פאַלן אין די העכערע הייכן, ספּעציעל ביינאכט. טראָגט גענוג שיכטן קליידער צו האַלטן זיך וואַרעם. איר קענט אויך האָבן אַ שלאָף זאַק צו האַלטן אַוועק די קעלט.
• עלעקטראָניק און מאַכט: עס איז נישט שטענדיק דא א טשאַרדזשינג פּלאַץ פֿאַר אייך, ספּעציעל ווען איר זענט אויף די וועגן. טשאַרדזשינג אייערע טעלעפאָנען און אַנדערע דעוויסעס אין אייער טייהויז איידער איר הייבט אָן צו גיין און טראָגן אַ פּאַוערבאַנק קען זיין זייער נוצלעך.
• טראָגט נישט קיין נישט-וויכטיגע זאכן: אייערע זעק וועלן זיין שווער מיט וואָס איר טאַקע דאַרפט. איר קענט אויסמיידן טראָגן שווערע זעק דורך פשוט אויסמיידן אַלע נישט-עסענציעלע זאַכן וואָס וועלן ניט אַפֿילו זיין נוצלעך אויף דער רייזע.

בעסטע צייט צו גיין אויף די אנאפורנא קרייז טרעק 7 טעג

איר דאַרפט אויסקלײַבן די בעסטע צײַט צו גיין אויף דער אַנאַפּורנאַ קרייז טרעק פֿון 7 טעג כּדי צו מאַכן דאָס מערסטע פֿון אײַער רייזע. כאָטש דער טרעק איז פּאָפּולער צווישן טרעקערס איבער דער וועלט כּמעט דורכאויס דעם יאָר, זענען שפּיץ סעזאָנען ווי האַרבסט און פֿרילינג מער בילכער פֿאַר פֿאַרשידענע סיבות.

די פאלגענדע איז א קורצע איבערבליק פון די פארשידענע סעזאנען און וואס איר קענט ערווארטן אין יעדער איינע בעת די 7 טעג אנאפורנא קרייז טרעק:

• האַרבסט: האַרבסט איז קיל, ווען דאָס וועטער איז נישט צו הייס און נישט צו קאַלט. די מעגלעכקייט פון רעגן איז זייער ווייניקער בעת דעם אַנאַפּוראַ קרייז טרעק. איר וועט געפֿינען אימפּרעסיווע אַקאַמאַדיישאַן מיט גענוג מענטשן צו מאַכן איר פילן זיכער. און די מעגלעכקייט פון טרעק אָדער פלי פאַרהאַלטונגען איז זייער ווייניקער. פאָטאָגראַפיע געלעגנהייטן זענען פּונקט אַזוי אימפּרעסיוו בעת האַרבסט.
• פרילינג: נאך א בעסטע סעזאן צו גיין אויף די אנאפורנא קרייז טרעק פון 7 טעג איז פרילינג. די וועטער איז נישט צו הייס און נישט צו קאלט. איר באקומט א בעסערן בליק אויף די בערג און די שיינע ארומיגע געגנט. אזוי אויך, בילדער זענען בעסער ווי אין רוב סעזאנען און די מעגלעכקייט פון פארשפעטיגונגען איז פונקט אזוי ווייניגער. רעגן איז אויך נישט אזוי מסתבר.
• זומער / מאָנסון: זומער און מאנסון זענען נישט אזוי בילכער פארן אנאפורנא קרייז טרעק צוליב די גליטשיגע וועגן צוליב רעגן. צו פיל היץ קען ווערן א צרות פאר טרעקערס. טראץ דעם אומגינציקן וועטער, טרעקן ווייניג אוואנטוריסטן בעת ​​דעם סעזאן ווייל די קאסטן זענען עטוואס נידעריגער און די צאל מענטשן איז אויך ווייניגער.
• ווינטער: ווינטער איז בילכער ביי אוואנטוריסטן וואָס ווילן דערפאַרן די אויפרעגונג פון גיין אויף שווערע וועגן בעת ​​אַ גאַנץ שווערער סעזאָן. די וועגן קענען זיין באדעקט מיט שניי בעת שפּיץ ווינטער. די קאָסטן פון באַקוועמליכקייטן וועלן מסתּמא זיין קלענער און די וועגן זענען נישט אַזוי איבערגעפֿילט.

זאכן צו געדענקען בעת ​​די אנאפורנא קרייז טרעק 7 טעג

נאָר זיך טרענירן פיזיש און גייסטיש פֿאַר דער וואַנדערונג איז נישט גענוג. איר דאַרפֿט געדענקען צו נאָכפֿאָלגן געוויסע אויפֿפֿירונג אין יעדן אַנדערן אַספּעקט ווען איר זענט אויף דער 7-טאָגיקער אַנאַפּונאַ קרייז וואַנדערונג. די פֿאָלגנדיקע זענען עטלעכע זאַכן צו געדענקען:

אַקקלימאַטיזאַטיאָן

אַקקלימאַטיזאַציע איז פארלאנגט ווען איר גייט אויף די 7 טעגיקע אַנאַפּורנאַ קרייז טרעק. דאָס וועט העלפֿן אייער קערפּער זיך צוגעוואוינען צו די ענדערונגען אין הייך פון דער אַנאַפּורנאַ געגנט ווי די טעג גייען ווייטער. אויך, פילע טרעקערס, ערפאַרענע אָדער נישט, קענען זען אַקקלימאַטיזאַציע ווי אַן אָפּציע, אָבער דאָס איז נישט קיין אָפּציע.

כיידריישאַן און דערנערונג

זיך צו בלייבן כיידרירט און זיך צו געבן גענוג נוטריאַנץ בעת דער רייזע איז זייער וויכטיג. איין זאך וועגן טרינקען וואסער און עסן אייער עסן בעת ​​א שפּאַציר איז אז צו פיל אדער צו ווייניגער פון ביידע קען זיין שעדלעך. לערנט זיך צו עסן און טרינקען מיט מאַסן אָבער גענוג צו זיין גענוג פאר א באַקוועמע, עטלעכע-שעה לאַנגע שפּאַציר.

טרעק אין א באקוועמען טעמפּאָ

עס קען זיין א מיטאָס צווישן טרעקערס אז ווי פריער איר דערגרייכט אייער נעקסטע דעסטינאציע, אלץ מער צייט וועט איר האבן צו אויספארשן דעם ארט. דאס איז פאַלש. יעדער האט אן אנדערן טעמפּאָ, נישט קוקנדיק אויף זייער דערפאַרונג אלס א טרעקער. ווען איר טרעקט מיט א באקוועמען טעמפּאָ, איז עס מסתּמא אז איר וועט מצליח זיין מער ווי ווען איר גייט נאך עמעצן אנדערש'ס טעמפּאָ.

זיין צוגעגרייט פֿאַר וועטער ענדערונגען

טרעקערס דארפן זיין באוואוסטזיניק וועגן די וועטער ענדערונגען אין דער אנאפורנא געגנט. כאטש די שפיץ סעזאנען האבן א קלענערע שאנס פון דראסטישע וועטער ענדערונגען, איז די מעגלעכקייט נישט נול. נישט קוקנדיק אויף די זיכערהייט פארבונדן מיט דער סעזאן, דארפט איר שטענדיג בלייבן גרייט פאר וועטער ענדערונגען.

האַלטן וויכטיקע דאָקומענטן זיכער

ווען איר גייט אויף א גאנץ כאַאָטישע רייזע, קענט איר זיך טרעפן אז איר צעמישט אייערע דאָקומענטן אדער אין ערגסטן פאַל, אפילו פארלירט זיי. עס וואָלט געווען בעסטער צו האַלטן אייערע דאָקומענטן אין אייער טאָג-זאַק וואו עס איז ביידע זיכער און צוטריטלעך. האַלטן זיי מיט שווערערע לאַסטן קען מען אויסמיידן פֿאַר גרעסערע זיכערקייט און בטחון.

רעספּעקט לאקאלע קולטור

נישט רעספּעקטירן די לאָקאַלע קולטור דורך לאַכן די שפּראַך און מענטשן, אָדער זיין גראָב צו די לאָקאַלע איינוואוינער, קען שאַטן אייער רעפּוטאַציע צווישן די לאָקאַלע איינוואוינער און אייערע חברים. איר קענט אפילו זיין געכאפט אין אַ שווערער סיטואַציע מיט לאָקאַלע איינוואוינער און די אויטאָריטעטן אין עקסטרעמע סיטואַציעס. כּדי צו בלייבן זיכער, קענט איר רעספּעקטירן זייער קולטור, זיך פֿאַרנעמען מיט זיי אָן זיין צו באַליידיקנדיק, און האַלטן יעדע אומפּאַסיק שפּראַך און מיינונגען אַוועק פון אייער מויל ווען איר זענט אין יעדן אָרט אויף די וועגן.

טראָגן לאָקאַלע געלט

זינט איר וועט גיין אויף אַ וואַנדערן אין נעפּאַל, איז די מעגלעכקייט צו געפֿינען אַן באַנקאָמאַט זייער נידעריק. אויך, קען נישט שטענדיק זיין אַ מאָביל צאָלונג מעגלעכקייט. דעריבער, דאַרפֿט איר טראָגן לאָקאַלע געלט אַלע מאָל. מאַכט זיכער אַז די סומע וואָס איר טראָגט איז גענוג פֿאַר דער רייזע. איר קענט באַקומען אייער קראַנטקייַט ביי יעדער לאָקאַלער געלט וועקסל סטאַנציע אין קאַטמאַנדו אָדער פּאָקהאַראַ.

עלעקטריע און טשאַרדזשינג

עלעקטריע איז נישט קיין גרויסע פראבלעם אין דער אנאפורנא קרייז טרעקינג ראיאן אין די היינטיגע צייטן. אבער דאך דארפט איר טראגן א טאש-לאמפ אדער א קאפ-לאמפ ווען די אויפגאנג קומט אויף די וועגן. עס קען נישט זיין קיין פארגעשריטענע עלעקטריע פאסיליטיעס. א לאדונג פאסיליטיע איז פאראן אין טיי הייזער. אבער, ווען די וועגן זענען איבערגעפולט, קען די פאסיליטיע זיין באגרענעצט. פאוער באנקס זענען די נוצלעכסטע אין אזעלכע סיטואציעס.

געזונט און זיכערקייַט

עס זענען נישטאָ קיין אַוואַנסירטע פאַסילאַטיז צו גאַראַנטירן די געזונט און זיכערקייט פון די וואַנדערער. איר קענט טרעפן גרונטלעכע קליניק אָדער מעדיצינישע פאַסילאַטיז וואָס ווערן צוגעשטעלט דורך אייער טור אָפּעראַטאָר. אין פאַל פון נויטפאַל, וועט איר אפשר דאַרפֿן זיך פֿאַרלאָזן אויף נויטפאַל עוואַקואַציע צו ווערן צוריקגעפירט קיין פּאָקהאַראַ. אין דערצו, טראָגט שטענדיק מעדיקאַציעס וואָס זענען פֿאַרשריבן געוואָרן דורך אַ פֿאַרלאָזלעכן דאָקטער.

אָנהייב פרי

די אנאפורנא קרייז טרעק פון 7 טעג פארלאנגט אז טרעקערס זאלן אנפאנגען פרי. אנפאנגען אייער רייזע פרי מיינט אז איר קענט גיין ווייטער אין א גלייכגעוויכטיקן טעמפא און דערגרייכן אייער ענד-ציל פארן טאג, אין צייט. ווען איר הייבט אן אייער רייזע פרי, מיינט עס אויך אז איר פארמיידט צו יאגן און קאנצענטרירט זיך אויף הנאה האבן פון דער טרעק אזוי גוט ווי מעגליך.

פּראַקטיצירן פאַראַנטוואָרטלעך טרעקינג

אסאך טרעקערס זענען נישט פארזיכטיג ווען עס קומט צו פאראנטווארטלעך טרעקן. אויב איר זענט אויף די וועגן פון אנאפורנא קרייז טרעק, מוזט איר זיין אזוי פאראנטווארטלעך ווי מעגליך ווען עס קומט צו באשיצן די סביבה דורך נישט פארניכטן די נאטירלעכע אייגנשאפטן פון דער אנאפורנא ראיאן אדער דורך רעספעקטירן די לאקאלע איינוואוינער און זייער קולטור. מיינדפולנעס גייט א לאנגן וועג בעת אזא רייזע.

קאָמוניקאַציע און קאַנעקטיוויטי

נעמען אַ סים קאַרטל מיט דער הילף פון אייער טור אָפּעראַטאָר אָדער אַ לאָקאַלן פרייַנד וועט זיין נוצלעך, ספּעציעל ווען איר קענט נישט צוטריטן די WiFi פאַסילאַטי און ווילט יאָ. WiFi קאַנעקשאַנז קענען זיין בנימצא אין טיי הייזער מיט אַ קליינעם אָפּצאָל.

טראַסט דיין גייד

שטעלן אייער צוטרוי אין דעם גייד וואס איז מיט אייך קען זיין ערמוטיקנדיק פאר זיי און א גרויסע דערפארונג פאר אייך. ווען איר פארבינדט זיך מיט אייער גייד מער ווי נאר זיי זאלן ארבעטן פאר אייך, קענט איר לערנען אסאך וועגן דער געגנט, און איר קענט דערפארן מער ווי איר וואלט אנדערש געטאן. דאס לאזט אייך אויך אויסמיידן יעדע מעגלעכע געפאר וואס קומט פון אומפארזיכטיגקייט.

הנאה די דזשאָורניי

צום סוף, אבער נישט ווייניגער וויכטיג, הנאה האבן פון דער רייזע. ווען איר זארגט זיך מער וועגן ענדיגן דעם טרעק ווי צו לעבן יעדן מאמענט אין דער רייזע, פארפעלט איר אסאך. אויסניצן יעדן מאמענט, לאכן און רעדן מיט מיטוואנדערער, ​​זיך פארבינדן מיט די לאקאלע איינוואוינער, זיך אויסרוען דא און דארט צו שעצן די סביבה, און נעמען בילדער צווישן דעם, דאס מאכט אייער טרעק אומפארגעסלעך.

סאָף

די 7 טעגיקע אנאפורנא קרייז טרעק איז אן אימפּרעסיווע רייזע פול מיט קולטורעלע און נאַטירלעכע עלעמענטן. איר וועט זיין אימפּרעסירט פון די רויע נאַטור פון די שווערע ערטער וואָס איר באַזוכט. אפילו אויב די ערטער זענען דאָרפיש, איז דאָ אַ לויבווערדיגע מאָס פון מאָדערנקייט מיט אַן אַלטן חן אין יעדער אָרט.

אַלזאָ, עס איז שוין צייט פֿאַר אײַך זיך אָפּצושטעלן פֿון אײַער פֿאַרנומענעם פּלאַן און זיך אַרויסצולאָזן אויף אַ דערפֿרישנדיקער רייזע אין די נעפּאַלעזישע הימאַלייַעס מיטן 7-טאָגיקן אַנאַפּונאַ קרייז טרעק פּעקל. זעלבסטפֿאַרשטענדלעך, דאָס קען ווערן אַן אָנדענק וואָס איז ווערט אַ לעבן לאַנג.