אויבערשטער מוסטאַנג מאָטאָרסיקל טור

רייזע פּלאַן פון אויבערשטער מוסטאַנג מאָטאָרסיקל טור

כולל/אויסשליסן

שוועריקייט פון אויבערשטער מוסטאַנג מאָטאָרסיקל טור

די מאָטאָציקל־רייזע איז פיזיש שווער. די רייטער שטייען פאר לאנגע טעג (5–8 שעה) אויף נישט־געפלאסטערטע באַרג־וועגן מיט שטיילע ארויפגייען און שטיינערדיקע שטיקלעך. די רוטע באדעקט הונדערטער קילאָמעטער אין גרויסער הייך. למשל, מיר גייען ארויף ביז בערך 4,200 מעטער אויפן מוי לאַ פּאַס און מיר גייען אויך אריבער אנדערע פּאַסן נאנט צו 3,800–3,900 מעטער, און דערנאך גייען מיר צוריק אראפ צו די נידעריקערע טאָלן. דאָס קען מיד מאַכן די פיס און לונגען. די קאָמבינאַציע פון ​​הייך־ענדערונג און שווערן טעריין פארלאנגט שטאַרקע אויסהאַלטונג און קאָנסטאַנטע קאָנצענטראַציע.

אומפארזעבארע וועטער (ווינט, שטויב, קאלטע מארגנס) קען צולייגן צו דער אויפגאבע, ממילא איז נויטיג קליידער אין שיכטן. רייטערס זאלן זיך טרענירן (קארדיא און פוס-קראפט) פריער. אפילו געזונטע רייטערס שפירן געווענליך מוסקל-ווייטאג אין די ערשטע פאר טעג; אבער, א פארזיכטיקע גאנג (רעגולערע ברעיקס) און נאכפאלגן די עצות פונעם גייד העלפן באהאנדלען די שפּאַנונג. דורך בלייבן אקטיוו און צוגעוואוינט צו לאנגע שעה פון בייקן, באהאנדלען רוב רייזנדע די רייזע און הנאה האבן דערפון ווי א שפאנענדע אויפגאבע.

אַקלימאַטיזאַציע און הייך סטראַטעגיע

דער אויבערשטער מוסטאַנג מאָטאָרסיקל טור גייט שנעל ארויף, אָבער מיר הייבן אָן נידעריק צו העלפן זיך אַקלימאַטיזירן. די ערשטע נעכט (קאַטמאַנדו און פּאָקהאַראַ) זענען אונטער 1,400 מעטער. אויף טאָג 3 פאַלן מיר טאַקע אַראָפּ צו 900 מעטער אין פּאָקהאַראַ. טאָג 4 איז 1,190 מעטער (טאַטאָפּאַני), טאָג 5 3,760 מעטער (מוקטינאַט), און טאָג 6 3,840 מעטער (לאָ מאַנטאַנג). דערנאָך גייען מיר אַראָפּ שטענדיק. ווײַל מיר האָבן נישט קיין גאַנצן רו-טאָג אין גרויסער הייך, טרינקען מיר אַ סך וואַסער, עסן קאַלאָריע-רייַכע עסנוואַרג, און שטייען אויף שטייטלעך יעדן מאָרגן.

טרינקען אסאך פליסיקייטן און עסן הויך-קארבהידראט מאלצייטן העלפט אייער קערפער זיך צופאסן. אויב איינער פילט סימפטאמען (קאפווייטיק, שווינדל, איבל) העכער 3,000 מעטער, וועט די גרופע זיך אפשטעלן אדער אראפגיין גלייך. פארמיידט אלקאהאל און רויכערן. באטראכט צו טראגן הייך-מעדיקאציע (אצעטאזאלאמיד) צו פארלייכטערן לייכטע סימפטאמען. מיר רעקאמענדירן קורצע שפאצירן יעדן אינדערפרי אין הייך אנשטאט שווערע געניטונגען.

זיך גוט הידראַטירן (3-4 ליטער פּער טאָג) איז זייער וויכטיק, ווי אויך באַקומען גענוג שלאָף. אונדזער גייד וועט מאָניטאָרירן יעדן'ס צושטאַנד. כאָטש מיר דערגרייכן כּמעט 4,000 מעטער, סימפּטאָמען פאַרלייכטערן זיך געוויינטלעך נאָך אַ טאָג אָדער ביים אַראָפּגיין. דורך זיך האַלטן אַ גוטן טעמפּאָ, צוהערן צו אייער קערפּער, און נאָכפֿאָלגן די אינסטרוקציעס פֿונעם גייד, קענען רובֿ רייזנדע זיכער אויספֿירן די הייך.

אַקאַמאַדיישאַן און מאָלצייַטן בעת ​​די אַפּער מוסטאַנג מאָטאָרסייקאַל טור

די אקאמאדאציע איז פאר צווילינג מענטשן. איר בלייבט אין 3-שטערן האטעלן אין קאטמאנדו (3 נעכט) און פאקהארא (2 נעכט) מיט פריוואטע באדצימערן. אויפן וועג וועט איר האבן א לאדזש אין פשוטע בארג לאדזשעס אדער טיי-הייזער אויפן וועג. די לאדזשעס זענען ריין מיט גרונטלעכע פאסיליטיעס; די הייצונג ווערט אפט געטון דורך קליינע כיטערס אדער זונ-הייס וואסער. הייסע שויערס זענען פאראן אין אסאך לאדזשעס (געווענליך פאר א קליינע אפצאל).

יעדער מאָרגן הייבט זיך אָן מיט אַ בופע פרישטיק (אַרייַנגערעכנט). בעת די ריידינג טעג, אַלע דריי מאָלצייַטן (פרישטיק, לאָנטש און וועטשערע) זענען אַרייַנגערעכנט. לאַדזש אייגנטימער קענען אַקאַמאַדירן וועגעטאַריער און רובֿ אנדערע דייאַטערי באדערפענישן אויב זיי ווערן אינפאָרמירט. אויב איר בעפֿאָרצוגט מערב עסן, קאַטמאַנדו און פּאָקהאַראַ האָבן פּיצאַ און קאַפעס, אָבער ווייטע דערפער פאָרשלאָגן בלויז לאָקאַלע קוויזין. לאָנטשעס זענען אַרייַנגערעכנט אויף אַלע ריידינג טעג, בשעת אין קאַטמאַנדו און פּאָקהאַראַ ווערט בלויז פרישטיק צוגעשטעלט.

קראַן וואַסער איז נישט זיכער אין די בערג, אַזוי טרינקט פלאַש אָדער געקאָכט וואַסער וואָס ווערט צוגעשטעלט דורך די לאַדזשעס. טראָגט אַ וואַסער פלאַש און פילט עס אויף ביי די לאַדזשעס. מיר רעקאָמענדירן צו ברענגען ענערגיע באַרס און פֿאַרבייַסן פֿאַר לאַנגע רייזעס. ברענגט אויך ספּעציעלע עסנוואַרג אָדער סופּלעמענטן וואָס איר דאַרפֿט (למשל פּראָטעין באַרס, הייסע טיי זעקלעך). בכלל, די מאָלצייַטן זענען כאַרציק און געבן ברענשטאָף פֿאַר דער רייזע, אָבער מיר פֿאָרשלאָגן צו טראָגן עטלעכע עקסטרע געלט פֿאַר געלעגנטלעכע פֿאַרבייַסן אָדער אומגעריכטע הונגער. באַנקאָמאַטן און קאַרטל מעגלעכקייטן זענען באַגרענעצט אַרויס דזשאָמסאָם - טראָגט גענוג געלט פֿון פּאָקהאַראַ/דזשאָמסאָם.

הייך קרענק

הייך קראנקהייט קען אפעקטירן יעדן העכער 3,000 מעטער. סימפטאמען שליסן איין קאפווייטיק, איבל, שווינדל אדער מידקייט. מיר דערגרייכן ביז 3,860 מעטער ביי לאו מאַנטהאַנג, אַזוי זייט אָפּגעהיט יעדן מאָרגן. טרינקט אַ סך וואַסער און באַוועגט זיך לאַנגזאַם. אונדזער גייד טראָגט אַ ערשטע הילף קיט און זויערשטאָף פֿאַר נויטפאַלן. אויב עמעצער פילט זיך זייער קראַנק, וועלן זיי גלייך אַראָפּגיין צו אַ נידעריקער הייך.

מעדיקאציע אָן רעצעפּט (אַצעטאַזאָלאַמיד) אָדער נאַטירלעכע רפואות (ינגבער קאַנדי) קענען רעדוצירן לייכטע סימפּטאָמען. פֿאַרמייַדט שלאָף-פּילן אָדער אַלקאָהאָל בייַ נאַכט ווײַל זיי באַהאַלטן סימפּטאָמען. האַלט זיך וואַרעם בייַ נאַכט מיט פּאַסיקע קליידער. די מערהייט פֿון די רייטער דערפֿאַרן בלויז אַ קליינע קאָפּווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט, וואָס פֿאַרשווינדט געוויינטלעך נאָך אַ נאַכט אָדער צוויי.

דאך, אין פאַל פון אַקוטע שווערע סימפּטאָמען (שווערע קאָפּווייטיק, צעמישעניש, קורץ אָטעם), איז די איינציקע רפואה אַ פאַל אונטער 3,000 מעטער און מעדיצינישע הילף. בלייבן פֿאָרזיכטיק, אָפֿענע קאָמוניקאַציע און זיך האַלטן צו די רעקאָמענדאַציעס פֿון דעם גייד זענען אינסטרומענטאַל אין פֿאַרמייַדן ערנסטע פּראָבלעמען אין דער הייך.

בעסטער צייט צו באַזוכן

פרילינג (מערץ-מאי) און האַרבסט (שפּעט סעפטעמבער-נאוועמבער) זענען די בעסטע סעזאָנען. דאָס וועטער איז געוויינטלעך אָנגענעם און קלאָר בעת די חדשים, מיט קלאָרע הימל-אויסזיכטן וואָס געבן גרויסאַרטיקע באַרג-אויסזיכטן. בעת האַרבסט זענען די טעג זוניק און וואַרעם און די פעלדער זענען קאָלירט אין די שניט-געפֿאַרב. פרילינג ברענגט בליענדיקע ראָדאָדענדראָנס און מילדע טעמפּעראַטורן. דער מאָנסון (יוני-אויגוסט) ברענגט אָפט בלאָטע און לאַנדסליידז וואָס קענען פֿאַרלענגערן די רייטער און פֿאַרמאַכן די שפּורן.

ביידע סעזאנען פארמיידן די שווערע מאנסון רעגנס (יוני-אויגוסט) וואס מאכן ערד וועגן בלאָטע, און דעם אייזן ווינטער (דעצעמבער-פעברואר) ווען הויכע דורכגאנגען קענען שנייען. טאג טעמפעראטורן אין די סעזאנען זענען באקוועם (15-20°C אין די טאלן), אבער נעכט (ספעציעל העכער 3,000 מעטער) קענען זיין זייער קאלט (ארום 0-5°C). לייכטע רעגן אדער שטויב קען פארקומען אין די אַקסל חדשים, אַזוי פּאַקט אַ רעגן שאָל נאָר אויב עס איז נויטיק.

שפּיץ טרעקינג סעזאָנס (אקטאבער/נאוועמבער און אפריל/מאי) זענען פּאָפּולער און ווערן שנעל אָנגעפילט, אַזוי פּלאַנירט פרי. אין קורצן, שפּעט פרילינג אָדער פרי האַרבסט אָפפערס די זיכערסטע, באַקוועםסטע ריידינג באדינגונגען אין מוסטאַנג. וועג קלאָוזשערז רעכט צו לאַנדסליידז אָדער שניי קען צווינגען ריראָוטס אָדער עקסטרע נעכט; דיין גייד וועט סטרויערן דעם פּלאַן פֿאַר זיכערקייט.

געזונט און רייזע פאַרזיכערונג

א פולשטענדיגע רייזע-פארזיכערונג איז וויכטיג. אייער פאליסי מוז דעקן נויטפאל מעדיצינישע באהאנדלונג, העליקאפטער עוואקואציע, און הויך-הייך טרעקינג אדער בייקינג. א בארג-ראטונג פלי קען קאסטן עטליכע טויזנט דאלאר, זייט זיכער אז אייער פלאן נעמט אריין בארג-ראטונג. א באווייז פון פארזיכערונג וואס באדעקט נעפאל איז פארלאנגט פארן אפפארן. רייזע אפזאגונג און באגאזש פארזיכערונג זענען אויך רעקאמענדירט.

האַלט קאָפּיעס פון אייערע פאַרזיכערונג אינפֿאָרמאַציע און נויטפאַל קאָנטאַקטן. געזונטהייטס-קלוג, קאָנסולטירט אַ דאָקטער וועגן רעגולערע וואַקסינאַציעס (טיפויד, העפּאַטיטיס אַ, טעטאַנוס) איידער איר רייזט און ברענגט יעדע רעגולערע מעדיצין. א גרונטלעכע ערשטע הילף קיט איז אין די שטיצע פאָרמיטל. אין ווייטן מוסטאַנג, זענען מעדיצינישע פאַסילאַטיז גרונטלעך, אַזוי עוואַקואַציע קען זיין נייטיק פֿאַר ערנסטע פּראָבלעמען. מיט שטאַרקער פאַרזיכערונג און געזונטהייט צוגרייטונג, קענט איר זיך קאָנצענטרירן און הנאה האָבן פון דער רייזע. אַלע פלייטס און רייזעס זענען אונטערטעניק צו וועטער און ציווילע אַוויאַציע אָדער וועג זיכערהייט כּללים; עס קען פּאַסירן ריראָוטעס אָדער פאַרהאַלטונגען.

טויגיקייט און צוגרייטונג

פיזישע געזונטהייט וועט מאַכן דעם רייזע בעסער. מיר פֿאָרשלאָגן לפּחות 2-3 חדשים טרענירונג: אויסהאַלטונג (קאַרדיאָ: סייקלינג, לויפן) און קראַפט טרענירונג (פוס און קערן) צו קענען נוצן דעם בייק. פּראַקטיצירט לאַנגע שעה אויב מעגלעך. די לאַנגע טעג אויף אומגלייכן טעריין קענען זיין שווער. אויך, נעמט אריין אייערע ריידינג קליידער איידער די רייזע (טראָגט אייער דזשאַקעט און הענטשקעס אויף פּראַקטיק רייזעס צו ויסמיידן ומבאַקוועמקייט). גרונטלעכע באַקאַנטשאַפט מיט אייער מאָטאָציקל (גאַנג שיפטינג, קלאַטש קאָנטראָל) העלפֿט.

אויב מעגלעך, טוט עטלעכע אפ-ראָוד אדער גראַוועל פּראַקטיקעס צו זיך צוגעוואוינען צו גליטשיגע שטיקער. אפילו גיין אין די בערג אדער טרעפּ-קלייַבן קענען סימולירן די שטיילע שפּיצן און בויען לונגען שטאַרקייט. צום סוף, גרייט זיך גייסטיש צו פֿאַר שטויב, ווינט און גראָבע וועגן. גוט שלאָפן און בלייבן כיידרירט אין די וואָכן פריער וועט אויך העלפֿן. דורך אָנקומען געזונט און צוגעגרייט, וועט איר געפֿינען די לאַנגע טעג גרינג צו קאָנטראָלירן און רעדוצירן ווייטיק אויף דער רייזע.

גייד און שטאב

אייער אוואנטורע ווערט געשטיצט דורך אן ערפארענעם לאקאלן מאַנשאַפֿט. אן ענגליש רעדנדיקער פּראָפעסיאָנעלער גייד פירט די רייזע; אונדזערע גיידס זענען ערפארענע רייטער וואָס קענען די מוסטאַנג געגנט גוט. זיי צושטעלן רוט נאַוויגאַציע, קולטורעלע איינבליקן און זיכערהייט בריפינגז יעדן טאָג. די גרופּע ווערט באַגלייט דורך א טריינד מעכאַניקער וואָס האַלט און רעפּאַרירט רויאַל ענפֿילד בייקס ווען נייטיק.

מיר פירן מיט זיך רעזערוו טיילן און געצייג, און דעריבער ווערן רוב פראבלעמען פארראכטן אין צייט. מיר האבן אויך א שטיצע-פארמיטל וואס גייט נאך דער גרופע. עס האט אייער באגאזש, עטליכע רעזערוו ברענשטאף, וואסער און א ערשטע הילף קיט. אויב איינער דארף א ברעיק אדער קען נישט פארן אויף א סעקציע, קענען זיי זיצן אין דעם פארמיטל. אלע שטאב מיטגלידער זענען ערשטע הילף טרענירט און זארגן זיך פאר אייערע באדערפענישן אויפן וועג.

צוזאַמען מיט פרייַנדלעכע לאָדזש באַלעבאָטים, זאָרגט די קאָמאַנדע אַז איר זענט זיכער, באַקוועם און לויטן פּלאַן. פילט זיך פריי צו פרעגן דעם גייד וועגן נעפּאַל, קולטור אָדער דעם מאַרשרוט – זיי זענען דאָרט צו העלפֿן מאַכן אייער רייזע גלאַט און ענדזשויאַבאַל. אונדזער לייסענסד גייד דערפילט אויך די לעגאַלע פאָדערונג פֿאַר אַרייַנטרעטן אין די אַפּער מוסטאַנג ריסטריקטיד געגנט.

מען דארף פארן צום אויבערשטן מוסטענג געגנט מיט א "Restricted Area Permit" (RAP) וואס מען באקומט דורך א נעפאליש-רעגיסטרירטע אגענטור, און אלע רייטערס מוזן האבן א לייסענסד גייד. דער RAP דארף לפחות צוויי אויסלענדער. יחידים וועלן באקומען נאך א פערמיט כדי צו מקיים זיין די רעגולאציעס. דער RAP ווערט געווענליך ארויסגעגעבן איבער א צייט פון צען טעג, און פארלענגערונגען זענען מעגליך; רעגירונג ראטעס קענען זיין אנדערש.

איז די רייזע פּאַסיק פֿאַר אָנהייבער?

ניין, דאָס איז נישט קיין אָנהייבער-פֿרײַנדלעכע רייזע. די שווערע באַדינגונגען און די באַדעקונג פֿון לאַנגע דיסטאַנצן פֿאָדערן בקיאות און אויסהאַלטונג. די ווייניקער דערפֿאַרענע רידערס וועלן האָבן שוועריקייטן מיט אַ גאַנץ צאָל אָפּטיילן. לפּחות מיטלמעסיקע מאָטאָציקל-ערפֿאַרונג איז נייטיק איידער מען באַטראַכט דעם מאַרשרוט. נײַע רידערס ווערן געראַטן צו אָנהייבן מיט גרינגערע טאָג-פֿאָרן אָדער קירצערע טורן אין אָנהייב.

אויב אַן אָנפֿאַנגער וויל טאַקע פּרובירן דאָס, רעקאָמענדירן מיר שטאַרק צו רייזן מיט אַן ערפֿאַרענעם גייד וואָס קען העלפֿן. כאָטש די שטיצע-פֿאָרמיטל קען העלפֿן אויב נייטיק, איז זיכערע פֿאַרענדיקונג מערסטנס אָפּהענגיק פֿון אייערע פֿעיִקייטן. אין קורצן: פֿריִערדיקע פֿאָר-ערפֿאַרונג פֿון פֿיל טעג איז שטאַרק רעקאָמענדירט. די וואָס קומען אָן גוט צוגעגרייט געפֿינען געוויינטלעך די רייזע שווער אָבער גאָר באַלוינונגספֿול.