Aisan giga | Awọn imọran igbala-aye fun Trekkers

Àìsàn Gíga: Àìsàn Gíga (AMS) lè wáyé ní ibi gíga tó ju 2,000 mítà lọ nígbà ìrìn àjò Nepal . Àwọn àmì àrùn ìbẹ̀rẹ̀ ni orí fífó, àárẹ̀ tó pọ̀jù, àti àìní oúnjẹ. Àwọn ènìyàn kan máa ń mí èémí nígbà tí wọ́n bá sinmi.

AMS jẹ abajade ti ito ikojọpọ ni awọn ẹya ara ti ara. Nibiti ko si: ninu ọpọlọ, ẹdọforo, tabi mejeeji; nigbati awọn aami aiṣan kekere ba dagbasoke, o ṣe ifihan pe o gbọdọ duro ni giga yẹn titi awọn aami aisan yoo parẹ.

Má ṣe gòkè lọ pẹ̀lú àmì àrùn AMS kankan! Lọ́pọ̀ ìgbà, láàárín ọjọ́ kan tàbí méjì, ara rẹ yóò yá, o sì lè tẹ̀síwájú nínú ìrìn àjò rẹ.

Ti o ba n sinmi ni giga kanna ati awọn aami aisan rẹ buru si, sọkalẹ fun aisan giga jẹ pataki. Awọn aami aiṣan ti o buru si ti AMS pẹlu npo rirẹ, orififo nla, eebi, ati isonu ti isọdọkan.

Awọn ami-ami ti giga-giga cerebral edema (HACE) wa. Ti a ko ba kọju awọn aami aiṣan ti ilọsiwaju, HACE le ja si aimọkan ati iku laarin awọn wakati 12. Pipọsi simi, Ikọaláìdúró, ati rirẹ jẹ awọn ami ti edema ẹdọforo giga giga (HAPE), eyiti o tun le ṣe iku ni kiakia ti a ba kọju si.

Awọn imọran pataki 5 lati yago fun Arun giga

1. Mu 5 liters ti Omi fun ọjọ kan

Omi mimu jẹ anfani ni gbogbo ọjọ ati ni gbogbo igba. Bibẹẹkọ, mimu omi lọpọlọpọ lakoko awọn irin-ajo le jẹri pataki ati ṣe idiwọ aisan giga.

2. Máṣe pa ara rẹ li ebi; dipo, jẹ diẹ sii ati siwaju sii. 

Nitori iyipada afefe ati ayika, o le ma nilo lati jẹun pupọ. Sibẹsibẹ, lati tọju ararẹ lailewu lati aisan giga, o gbọdọ jẹun pupọ ki ara rẹ ko ni aini awọn ounjẹ.

3. Ya akoko fun Acclimatization

O nilo lati gba akoko rẹ ki o ṣawari awọn agbegbe kan lati ṣatunṣe si giga ati oju-ọjọ. Ọna yii jẹ ohun ti o dara julọ lati ni ilọsiwaju iriri irin-ajo rẹ ati gba ararẹ lọwọ aisan giga.

4. Maṣe yara lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ

A loye pe o ni awọn ala ati awọn ibi-afẹde lati ṣaṣeyọri. Sibẹsibẹ, yoo ṣe iranlọwọ ti o ko ba fi ohun gbogbo wewu, pẹlu igbesi aye rẹ, lati ṣaṣeyọri wọn. O nilo iyara, sũru, ati ifarada; julọ ​​ti gbogbo, o nilo ara rẹ.

5. Fetí sí ara rẹ

Nigba miiran, o ni agbara ọpọlọ ti o dara, ṣugbọn ara rẹ ko gbọ. Nitorina o le gbọ ati tọju ara rẹ. Nigbati o ba ni aibalẹ, sọ fun itọsọna rẹ, wọn yoo ran ọ lọwọ lati lọ nipasẹ irin-ajo naa.

Idena Arun Giga:

Nini irin-ajo ti o ni oye ṣe pataki fun yago fun aisan giga. Ju 10,000 ft (3,000 m), a gbaniyanju pe ki eniyan gun gun ko ju 1,000ft (300m) lọ lojumọ.

Ti ilẹ ba jẹ pe eyi ko ṣee ṣe, ọkan gbọdọ ni awọn ọjọ isinmi meji. Fun apẹẹrẹ, awọn ọjọ isinmi meji ni a ṣe iṣeduro ni Namche Bazaar, nibiti 2,000ft (600m) ti gba ni ọjọ 1 lati Pakding fun ọpọlọpọ awọn itineraries. Nini irọrun pẹlu awọn ọjọ afikun 1-2 ti a ṣe sinu iṣeto rẹ yoo gba ọ laaye lati sinmi nigbati o ko ba ni rilara daradara ati iranlọwọ lati yago fun aisan giga. O tun ṣe iranlọwọ lati 'gòke ga' ati 'sun kekere.'

Lo Diamox, eyiti o dina enzymu kan ninu kidinrin ati jẹ ki ẹjẹ jẹ ekikan, ti ọpọlọ tumọ bi ifihan agbara lati simi diẹ sii. Nitorinaa, Diamox ṣe alekun esi ti ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ nipa iwulo nipa jijẹ iwọn ati ijinle mimi ati ṣe bi diuretic kekere. Awọn ipa ẹgbẹ ti oogun jẹ tingling ti ika ati ika ẹsẹ ati tingling ni ayika ẹnu.

Iwọn prophylactic ti Diamox jẹ idaji tabi ọkan tabulẹti 250mg lẹmeji lojumọ. Diamox kii yoo boju-boju awọn ami aisan giga ti o ba fẹ ṣẹlẹ. Bẹrẹ mimu Diamox ni ọjọ ti o ṣaaju igoke si 10,000 ft (3,000m), tẹsiwaju nipasẹ dide rẹ si awọn giga giga, ki o da duro nigbati o bẹrẹ si sọkalẹ.

Ọ̀nà ìdènà mìíràn, bíi Gingko Biloba, èyí tí wọ́n ti rò pé ó wúlò fún ìdènà àìsàn gíga, ni a kò rí i pé ó wúlò nínú ọ̀pọ̀ ìwádìí. Èròjà ìfàmọ́ra Salmeterol (Serevent) tí a lò láti tọ́jú ikọ́ ẹ̀gbẹ lè ran lọ́wọ́ láti dènà HAPE , àwọn tí ó lè farapa HAPE sì lè lò ó fún ìdènà àrùn. Fún àwọn tí wọ́n ní àléjì sí sulfa àti ìgòkè lójijì, ó ṣeé ṣe láti lo dexamethasone.

Itọju Arun giga:

Fun awọn aami aiṣan kekere ti aisan giga ni irin-ajo Nepal, ọkan le duro ni giga kanna lati rii boya awọn aami aisan yoo yanju ati goke nigbati awọn ami aisan ba ti yanju patapata. Diamox tun le ṣee lo lati tọju awọn aami aisan kekere si iwọntunwọnsi. Ti awọn aami aisan ba tẹsiwaju tabi buru si ni giga yii, isosile naa nilo.

Fún àwọn àmì àrùn HACE tàbí HAPE tó le gan-an, ó yẹ kí a bẹ̀rẹ̀ sí í sọ̀kalẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ nígbàkúgbà tó bá ṣeé ṣe. Ìṣíkúrò ọkọ̀ òfúrufú lè ṣe pàtàkì fún ìdínkù àyàfi tí ìtọ́jú ìṣègùn bá yára dára sí i, tí rírìn nísàlẹ̀ sì jẹ́ ohun tó yẹ. Lílo agbára, kódà nígbà tí ó bá jẹ́ fún ìsọ̀kalẹ̀, lè ṣe ewu fún àwọn aláìsàn HAPE. Àwọn aláìsàn HAPE tó le gan-an gbọ́dọ̀ lọ sí ìsàlẹ̀ bí ìṣíkúrò ọkọ̀ òfúrufú ọkọ̀ òfúrufú kò bá ṣeé ṣe fún ìrìn àjò Nepal yín.