Mardi Himal ati Khpra Danda Trek - 13 Ọjọ

Itinerary ti Mardi Himal ati Khopra Danda Trek - Awọn ọjọ 13

Pẹlu/Iyasọtọ

Trek Iṣoro

Mardi Himal ati Khhopra Danda Trek jẹ iwọntunwọnsi. Trekkers rin nipa wakati 5-7 fun ọjọ kan lori awọn itọpa oke ti ko ni deede. Ọ̀nà náà kan àwọn ìgòkè gíga àti ìrandíran ṣùgbọ́n kò sí gígun ìmọ̀-ọ̀rọ̀. Ni ọjọ kọọkan o bo ni ayika 6-10 km, nigbagbogbo lori awọn atẹgun okuta tabi ilẹ apata.

Giga ti o ga julọ jẹ 4,500m (Mardi Himal Base Camp). Botilẹjẹpe nija ti ara, awọn oke gigun ti wa ni tan kaakiri awọn ọjọ pupọ pẹlu awọn iduro isinmi. Pẹ̀lú ìdánilẹ́kọ̀ọ́ àti ìṣísẹ̀ tí ó dúró ṣinṣin, àwọn arìnrìn àjò tí ó bá a mu lọ́nà tí ó pọ̀ jù lọ lè mú ìrìn àjò yí lọ.

Oju ojo & Akoko to dara julọ

Orisun omi (Oṣu Kẹta-May) ati Igba Irẹdanu Ewe (Oṣu Kẹsan-Oṣu kọkanla) jẹ apẹrẹ. Orisun omi mu awọn igbo rhododendron ti o dagba ati awọn ọrun ti o han; Iwọn giga ọjọ-ọjọ de 15-20 ° C lakoko ti awọn alẹ jẹ itura. Igba Irẹdanu Ewe ni oju ojo iduroṣinṣin ati awọn ọjọ gbona pẹlu awọn alẹ tutu.

Igba otutu (Dec-Feb) jẹ otutu pupọ ni giga (awọn iwọn otutu alẹ nigbagbogbo ni isalẹ –5°C ni ibudó mimọ) ati egbon ti o ṣeeṣe lori awọn itọpa. Monsoon (Jun-Aug) tumo si ojo nla, awọn ipa ọna isokuso, ati ilẹ-ilẹ lẹẹkọọkan. Ọriniinitutu ga ni igba ooru. Ko si akoko ti o lewu nitootọ ti o ba mura silẹ: jia ojo ati awọn ipele ti o gbona jẹ pataki nigbakugba ni ita awọn akoko ti o ga julọ.

Ounje & Ohun mimu

Lori irin-ajo Mardi Himal ati Khopra Danda, awọn ounjẹ jẹ ounjẹ ni awọn ile tii. Awọn ounjẹ ti o wọpọ pẹlu dal bhat (iresi pẹlu awọn lentils ati awọn curries), awọn ipẹ ẹfọ, nudulu, pasita, iresi didin, ati awọn ọbẹ. Ounjẹ owurọ nfunni awọn ẹyin, porridge, pancakes, tabi tositi. Awọn ounjẹ iwọ-oorun bi pasita, pizza, ati awọn ounjẹ ipanu le tun wa.

Gbogbo ounjẹ ni awọn ọjọ irin-ajo (B/L/D) wa pẹlu. Mu omi pupọ nigbagbogbo: omi sise tabi ti a yan ni a pese ni awọn ile ayagbe (owo igo NPR 150). Gbe omi ìwẹnumọ wàláà tabi ju silẹ bi afẹyinti. Awọn ipanu (awọn ọpa agbara, eso, chocolate) jẹ ọwọ. Akiyesi: giga le dinku ifẹkufẹ, nitorina jẹun nigbagbogbo. A le yan ajewebe ati awọn aṣayan ajewebe, ṣugbọn o yẹ ki a leti siwaju.

Arun giga

Awọn ipa ti giga (AMS) le han loke nipa 3,000m. Awọn aami aisan ti o wọpọ pẹlu orififo, ríru, dizziness, ati rirẹ. Awọn ewu le dinku nipa gbigbe soke diẹdiẹ, gbigbe omi mimu daradara, ati jijẹ awọn carbohydrates to. Yẹra fun awọn oogun oorun ati ọti.

Mardi Himal ati Khhopra Danda Trek jèrè giga laiyara pẹlu ọpọlọpọ awọn isinmi lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati mu. Yẹra fun awọn oogun oorun ati ọti. Awọn itinerary yoo wa ni iru kan ona ti o acclimatizes laiyara, ati awọn ti a ni isinmi ọjọ.

Kan si dokita kan nipa gbigbe Diamox (acetazolamide) ṣaaju irin-ajo naa. Itọsọna wa ṣe abojuto ipo rẹ ati gbe atẹgun. Ti ẹnikan ba ṣe afihan AMS ti o lagbara (ipoju, orififo nla, aisimi), ilana naa jẹ iran-iran lẹsẹkẹsẹ 500-1000m. Awọn itọsọna naa ko ni ṣiyemeji lati yọ ọ kuro ti o ba nilo nitori aabo rẹ ni pataki.

Igbaradi & Amọdaju

Bẹrẹ ikẹkọ mẹrin si ọsẹ mẹfa ṣaaju ilọkuro rẹ. Lati mu agbara pọ si ati ki o fun awọn ẹsẹ lagbara, ṣe diẹ ninu awọn iṣẹ inu ọkan ti o rọrun gẹgẹbi nrin iyara, ṣiṣe, tabi gigun kẹkẹ. Ikẹkọ: Irin-ajo lori oke kan pẹlu apoeyin ti o to kilo marun si meje. Awọn akoko pẹtẹẹsì gigun tabi nrin tun jẹ anfani lojoojumọ.

Awọn adaṣe ti o rọrun bi squats ati lunges ni a le gbiyanju lati dinku igara orokun. Ti o ba ni awọn ifiyesi ilera ti o ni ibatan si ọkan, ẹdọforo, tabi awọn ẽkun, lẹhinna o yẹ ki o ṣabẹwo si dokita rẹ ṣaaju irin-ajo naa.

Wọ awọn bata orunkun irin-ajo ti o ti wọ tẹlẹ ti o si ni awọn aṣọ siwa ti o gbona. Nini imurasilẹ ọpọlọ tun ṣe pataki. Ṣe ifojusọna iyipada oju-ọjọ oke-nla ati iwọntunwọnsi ati iyara o lọra. Paapaa ririn lasan jẹ diẹ sii ti ipenija ni awọn giga giga, ati nitorinaa igbaradi amọdaju ti mimu jẹ ki ilana irin-ajo naa kere si.

Visa & Awọn igbanilaaye (Mardi Himal ati Khopra Danda Trek)

Awọn alejo agbaye yoo ni anfani lati gba visa oniriajo Nepal ni papa ọkọ ofurufu Kathmandu ni ọpọlọpọ awọn ọran. Iwe iwọlu ọjọ 30 kan n gba lọwọlọwọ ni ayika USD 50 bi ti 2025. Ṣayẹwo iwulo iwe irinna rẹ fun o kere oṣu mẹfa. Nigbati o ba de ni papa ọkọ ofurufu, o fọwọsi awọn fọọmu ti o rọrun ati san owo ọya naa ni awọn dọla AMẸRIKA.

Lati ṣe irin-ajo ni agbegbe Annapurna, o nilo Igbanilaaye Agbegbe Itoju Annapurna, eyiti o jẹ ni ayika awọn dọla AMẸRIKA mẹẹdọgbọn, ati kaadi TIMS kan ti o jẹ ni ayika dọla AMẸRIKA mẹtadinlogun. Loke The Himalaya yoo ṣe awọn iyọọda wọnyi.

Maṣe fi ẹda iwe irinna rẹ silẹ tabi eyikeyi awọn iyọọda lẹhin. Awọn idiyele igbanilaaye ni a lo lati ṣetọju ati daabobo agbegbe agbegbe ati agbegbe, nitorinaa, ma ṣe da awọn ohun ọgbin tabi awọn ẹranko igbẹ duro.

Ilera & Aabo

Aabo rẹ ṣe pataki pupọ lakoko irin-ajo Mardi Himal ati Khhopra Danda. Maṣe gbagbe lati ṣe awọn iṣọra ti o rọrun ti ilera ṣaaju irin-ajo. O tun rọrun lati ni ifitonileti nipa awọn ajẹsara bi tetanus, jedojedo A ati B, ati typhoid. Tọju ohun elo iranlọwọ akọkọ diẹ ti bandages ati awọn oogun tirẹ. Mu omi sise tabi omi ti a sọ di mimọ nikan ki o yago fun aise tabi awọn ounjẹ ti ko ni ilera gẹgẹbi awọn saladi ti a ko fọ.

Oorun ti wa ni awọn oke-nla, ati pe wọn nilo iboju oorun, balm aaye SPF, ati awọn gilaasi to dara. Oju ojo yipada ni kiakia lakoko irin-ajo Mardi Himal ati Khhopra Danda, nitorinaa wọṣọ ni awọn ipele ti o gbona. Ibugbe jẹ mimọ, botilẹjẹpe awọn ile-igbọnsẹ ma wa ni squat nigbakan, ti o si mu ẹran wa.

Lo awọn ọpá irin-ajo nigbati o nlọ si isalẹ lati le daabobo awọn ẽkun rẹ. Igbala Helicopter le ṣee lo ni ọran pajawiri, ṣugbọn eyi jẹ gbowolori pupọ. Iṣeduro irin-ajo igbala giga giga ni a nilo. Itọsọna rẹ yoo ṣayẹwo ipo gbogbo eniyan ti o wa ni irin-ajo lojoojumọ ati pese awọn ọna aabo lakoko irin-ajo naa.

transportation

Mardi Himal ati Khhopra Danda Trek pẹlu irin-ajo opopona mejeeji ati nrin. Gigun gigun laarin Kathmandu ati Pokhara le ṣee ṣe ni wakati mẹfa si meje ni lilo awọn ọkọ akero aririn ajo tabi awọn olukọni aladani. Awọn opopona ti wa ni paved sugbon yikaka. O tun le gba ọkọ ofurufu kukuru kan laarin Kathmandu ati Pokhara.

A tun lọ nipasẹ Jeep agbegbe tabi ayokele lati Pokhara si Dhampus, lori awọn ọna okuta wẹwẹ, ati pe o gba to wakati meji. Ati ni ipari ti irin-ajo naa, iwọ yoo gbe pada si Pokhara ni Jeep kan boya ni Nayapul tabi Birethanti. Gbogbo irinna agbegbe ti o nilo fun Mardi Himal ati Khhopra Danda Trek wa pẹlu. Lẹẹkọọkan, ilẹ tabi idasesile wa ni awọn opopona Nepal, nitorinaa a wa awọn omiiran miiran.

Irin-ajo Irin-ajo

Iṣeduro irin-ajo nilo fun ẹnikẹni ti o darapọ mọ irin-ajo Mardi Himal ati Khhopra Danda. Irin-ajo lọ si iwọn mita 4500 ti o pọju, itọju ilera pajawiri, ati ijadelọ ọkọ ofurufu yẹ ki o wa ninu eto imulo rẹ.

Igbala Helicopter ko ni aabo nipasẹ diẹ ninu awọn ero ipilẹ ati nitorinaa, ṣọra nipa eto imulo rẹ. Nigbagbogbo tọju ẹda ti iṣeduro rẹ pẹlu rẹ. Ni ọran ti aisan nla tabi ijamba, gbigbejade yoo ṣeto ni aaye. Eyi yoo jẹ idiyele pupọ laisi iṣeduro.

Yiyan Awọn ipa ọna

Awọn aṣayan ipa ọna pupọ lo wa fun irin-ajo Mardi Himal ati Khhopra Danda. Lati dinku akoko irin ajo naa, o le fi ara rẹ pamọ Poon Hill apakan ati ori si isalẹ si ọna Ghandruk ni gígùn. Diẹ ninu awọn aririn ajo tun tẹsiwaju irin-ajo wọn lati Ghorepani si ọna Annapurna Mimọ Camp, eyiti o ṣafikun ọpọlọpọ awọn ọjọ irin-ajo afikun (nigbagbogbo 3–4) ati pese awọn iwo oke-nla.

Omiiran miiran ni pe ni kete ti apakan Khhopra Danda ti pari, ṣabẹwo si awọn orisun gbigbona ni Jhinu Danda, lẹhinna mu ọna naa. Awọn alarinkiri miiran bẹrẹ ni Lumle ni idakeji si Dhampus lati dinku akoko awakọ naa. Ṣe ijiroro pẹlu wa awọn iyipada ipa-ọna eyikeyi nitori oju ojo ati awọn ipo itọpa, eyiti o pinnu kini o le ṣee ṣe.

Awọn inawo Afikun Rẹ

Gbe awọn Rupees Nepalese to fun awọn inawo ti ara ẹni lakoko irin-ajo Mardi Himal ati Khopra Danda. Apapọ iye ti ọpọlọpọ awọn trekkers san fun ohun mimu, ipanu, ati kekere awọn italologo jẹ nipa ẹgbẹrun kan ẹdẹgbẹta si meji ẹgbẹrun rupees fun ọjọ kan. Omi igo jẹ dọla kan si meji, ṣugbọn sisun tabi kikun omi ko ni gbowolori. Gbona ojo iye owo laarin igba ati 300 rupees.

Pokhara ati awọn ile ayagbe kan ni Ghorepani ni Intanẹẹti ni idiyele kekere. Kofi, tii, ati awọn ohun mimu rirọ gba ọgọrun ati aadọta si ọdunrun rupees. Awọn ifi agbara tabi awọn kuki jẹ iye owo to ọgọrun ati igba rupees.

Bi awọn kan sample, o yẹ ki o fun meta tabi marun dọla kọọkan ọjọ ti awọn Trek si rẹ guide, ati meji tabi mẹta dọla kọọkan ọjọ si rẹ adèna. Awọn abule oke ko ni ẹrọ ATM eyikeyi; nibi, gba owo to ni Pokhara.

Ede & Ibaraẹnisọrọ

Èdè Nepali ni orílẹ̀-èdè náà, àti ní àwọn abúlé, o tún lè gbọ́ èdè Gurung àti èdè Magar. Itọsọna rẹ ni oye ni ede Gẹẹsi, ati pe pupọ julọ awọn oniwun ile ayagbe mọ Gẹẹsi diẹ; nibi, ibaraẹnisọrọ ko yẹ ki o jẹ iṣoro. Awọn ọrọ ti o rọrun ni ede Nepali, gẹgẹbi Namaste tabi Dhanyabad, jẹ ki o rọrun lati ni itara ọrẹ.

Awọn isopọ alagbeka bii Ncell ati NTC ṣiṣẹ ni ipo titi de Tadapani tabi Ghorepani. Awọn aaye ti o ga julọ lori irin-ajo Mardi Himal ati Khhopra Danda, paapaa nitosi Khhopra Ridge, nigbagbogbo ko ni ifihan agbara. Awọn ile ayagbe miiran tun gba agbara awọn foonu ni owo kekere kan. O le lo awọn maapu aisinipo, eyiti o jẹ imọran to dara ni ọran ti o nilo lati tẹle ipa ọna rẹ.

Nẹtiwọọki Alagbeka, Intanẹẹti & Gbigba agbara:

O le ra kaadi SIM agbegbe ni Kathmandu tabi Pokhara. Awọn kaadi SIM ṣiṣẹ daradara ni awọn abule kekere lẹba Mardi Himal ati Khopra Danda irin-ajo, ṣugbọn awọn agbegbe ti o ga julọ nigbagbogbo ko ni agbegbe.

Pupọ julọ ti awọn ile ayagbe jẹ boya agbara oorun tabi ni awọn olupilẹṣẹ ati ni awọn ẹrọ gbigba agbara ni idiyele kan. Nigbagbogbo ni banki agbara kan nitori awọn iÿë agbara ko wa nigbagbogbo. Ni ita Pokhara ati Ghorepani, wifi ko ni igbẹkẹle; maṣe gbẹkẹle e. Mu awọn kaadi iranti ni afikun ni ọran ti awọn fọto.

Ko ṣe lori Irin-ajo yii

Bọwọ fun iseda ati aṣa agbegbe jakejado Mardi Himal ati Khopra Danda irin-ajo. Ma ṣe idalẹnu ọna ati gbiyanju lati dinku awọn pilasitik lilo ẹyọkan. Maṣe gba awọn ododo tabi da awọn ẹranko ru. Beere fun igbanilaaye ṣaaju ṣiṣe awọn fọto ti ẹni kọọkan tabi awọn aaye ijosin. Wọ awọn aṣọ ti o rọrun ni awọn abule ati yọ bata nigbati o ba n wọle si awọn ile tabi awọn ile-isin oriṣa.

Maṣe mu siga tabi mu ọti ni awọn ọjọ ti o n rin, nitori eyi n mu ọ gbẹ. Sọ ni ohun orin kekere lati le ṣetọju oju-aye idakẹjẹ. Tọju si awọn ọna ti o samisi ati maṣe gbiyanju lati ya awọn ọna abuja. Stick si itọsọna rẹ ki o pa gbogbo ẹgbẹ pọ.

Itẹsiwaju irin ajo

O le fa irin-ajo rẹ siwaju ṣaaju tabi lẹhin irin-ajo Mardi Himal ati Khhopra Danda. Ni Kathmandu, ṣabẹwo si awọn aaye iní bii Swayambhunath tabi Durbar Square ti Patan ati Bhaktapur.

Ni afikun, ni Pokhara, o le ṣe paragliding, gigun ọkọ oju omi ni Phewa Lake, lọ si Devi Falls, tabi ṣabẹwo si ibugbe asasala Tibet. A tun le ṣe afikun safari igbo ni Chitwan, tabi ijabọ aṣa si Lumbini. A le ṣe iranlọwọ ninu awọn eto ti awọn iṣẹ afikun eyikeyi ti o baamu awọn ifẹ rẹ.

Fọtoyiya & Awọn ofin Drone

Mardi Himal ati Khhopra Danda Trek jẹ iyanu fun fọtoyiya, pẹlu awọn iwo oorun, awọn itọpa igbo, ati iwoye oke nla. Mu awọn batiri afikun wa, bi oju ojo tutu fa idinku agbara.

Ni Nepal, lilo awọn drones jẹ ofin, ati pe wọn nilo awọn iyọọda. Pupọ awọn aririnkiri kii yoo rii pe o wulo. Lilo awọn kamẹra amusowo ati awọn foonu jẹ irọrun diẹ sii. Nigbati o ba ya awọn aworan ti awọn eniyan agbegbe, o dara julọ nigbagbogbo lati beere fun igbanilaaye, ati pe o ṣe pataki lati ṣetọju aaye ti o ni ọwọ laarin awọn ẹranko ati eniyan.

Asa Festivals lori Trail

Ti Mardi Himal ati Khhopra Danda Trek rẹ ba waye lakoko ajọdun kan, o le rii awọn ayẹyẹ awọ. Awọn abule Gurung ṣe akiyesi Losar lorekore, ati pe awọn eniyan Magar ni awọn iṣẹlẹ aṣa wọn.

Nepal tun ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn ayẹyẹ orilẹ-ede, eyiti o pẹlu Maghe Sankranti, Teej, Dashain, ati Tihar. Awọn abule ni awọn akoko wọnyi jẹ ọṣọ pẹlu awọn ina, orin, ati awọn ijó aṣa. O le wo towotowo tabi darapọ mọ.

Italolobo fun First-Time Alejo

Mu owo kekere wa lati lo bi awọn imọran ati awọn rira. Gba owo ti o to ni Kathmandu tabi Pokhara nitori pe owo nikan ni owo ti a gba ni awọn abule oke. Imura ni awọn aṣọ ti o gbona nitori oju ojo yipada laarin awọn ọjọ gbigbona ati awọn alẹ didi. Wọ awọn bata to lagbara ati jaketi pẹlu jaketi ti ko ni omi. Je omi pupọ pupọ ati mu awọn ounjẹ ti o rọrun ati ti n fun ni agbara gẹgẹbi dal bhat, akara, iresi, ati pasita.

Gba ẹda iwe irinna rẹ, fisa, ati iṣeduro irin-ajo. O nilo lati ba awọn ẹbi rẹ sọrọ nipa irin-ajo rẹ. Wọ iboju-oorun ati fila lati daabobo awọ ara rẹ niwaju oorun ti o lagbara.

O le ṣe igbasilẹ awọn maapu aisinipo ti o ba fẹ lati tọpa itọsọna rẹ. Ṣe rin ni isinmi ki o san ifojusi si itọsọna rẹ. Ni pataki julọ, sinmi ati gbadun aṣa, iwoye, ati iseda alaafia ti Mardi Himal ati Khopra Danda irin-ajo.