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Langtang Valley Trek

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旅行专家普鲁·蒂马尔塞纳

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977-985 1095800
五折特价
行程价格 美元950
美元850 每人
预订此行程
旅行时间 07天
Group Size 02到16的人
最大海拔 凯金寺(3,870米/12,697英尺)
难度等级
起点和终点 加德满都, 博卡拉,- 加德满都, 博卡拉
最佳季节 三月、四月、五月 - 九月、十月、十一月、十二月

2026年和2027年小团出发日期

注意:我们可以为独自旅行、情侣、朋友以及带孩子的家庭安排行程。我们的私人行程每日运营。如果您是小团体旅行,请查看以下日期。如果以下日期不适合您,请发送电子邮件或 WhatsApp 联系 +9779851095800,选择您喜欢的日期出行。

九月:05,10,18,22,30
十月:02,05,08,12,16,20,24,30
十一月:04,07,11,14,17,21,25,30
十二月:03,07,12,17,21,24,30
一月:02,12,20、XNUMX、XNUMX
二月:08
三月:03,07,11,14,17,21,25,29
四月:02,06,10,13,16,19,22,28
五月:02,07,11,15,20,28
六月:05,10,15,20

Langtang山谷徒步旅行的亮点

  • 冒险进入被称为“冰川谷”的朗塘谷,探索令人惊叹的冰川地貌、草地、松树林和梯田。
  • 攀登 Tserko Ri 峰,您可以欣赏到壮丽的景色,包括 Langtang Lirung、Ganesh Himal、Dorje Lakpa 和远处西藏的山峰。
  • 您将会遇到多个雪峰和冰川地形,包括 Langtang Lirung、Dorje Lakpa、Hiunchuli、Ganesh Himal、Manaslu 和 Annapurna。
  • 游览 Langtang Gompa 和 Kyanjin Gompa 旁边的 Tamang 村庄,了解藏传佛教文化。
  • 尝试一下位于 Kyanjin Gompa 的当地乳品厂生产的新鲜牦牛奶酪产品。
  • 体验戈桑昆达湖的神圣能量,因为人们相信这个地方可以带来精神上的治愈。
  • 杜鹃花林小径让您有机会观赏小熊猫、喜马拉雅塔尔羊和雪豹。
  • 欣赏横跨波涛汹涌的博特科西河的吊桥。
  • 探索 Langtang Gompa 和 Kyanjin Gompa 的佛教历史,因为这些地方既有经幡,也有佛教祈祷建筑(称为佛塔)。
  • 客人可以在喇嘛酒店 (Lama Hotel) 体验宁静,因为它坐落在森林之中,毗邻平静的朗塘河 (Langtang River) 水流。

朗塘谷徒步之旅概览

塘山谷徒步路线是尼泊尔加德满都附近一处绝佳的徒步胜地。朗塘地区与安纳普尔纳和珠穆朗玛峰地区截然不同,游客数量有限,因此这里环境清幽,游客可以享受一段相对轻松的旅程。

您将在旅途中探索森林、村庄、岩石地形和积雪覆盖的高地,欣赏令人心旷神怡的景色。探索这片区域的人们将邂逅河流、瀑布、草地,以及这里常见的生物。

沿着这条徒步路线,您可以游览神圣的湖泊,以及掩映在开阔山谷间的传统村落。自古以来,塔芒族人就生活在这些聚居地,并一直保持着原汁原味的文化。茂密的森林植被,包括松树杜鹃花竹子,为许多动物提供了理想的栖息地。

徒步旅行为游客提供了理想的规划体验,无需乘坐飞机。该地区将自然美景与传统文化景点完美融合,越来越多的游客发现了它的魅力。

游客可以轻松沿着标记清晰的路线前行,沿途设有舒适的旅馆。这段旅程欢迎所有人,当地居民对游客热情友好。朗唐山谷徒步之旅为游客提供了一条人迹罕至的探索绝美自然风光的绝佳途径。

为什么要徒步朗塘谷

塘山谷徒步之旅是一条理想的喜马拉雅徒步路线,既方便前往山脉,又能欣赏美丽的风景,体验文化多样性,并邂逅当地野生动物。

这条徒步路线位于加德满都北部,游客无需像其他偏远地区的徒步路线那样经历漫长的交通时间即可抵达山区。沿途您将穿过杜鹃花丛和高山草甸,途经多个塔芒族部落村落,有机会结识热情友好的当地居民。

这段旅程将带您领略壮丽的雪山景色,其中包括朗唐里隆峰岗钦波峰朗唐日峰。其他喜马拉雅山脉的徒步路线由于海拔适中,路程较短,难度也较低,因此吸引了更多徒步爱好者。

朗塘地区拥有多样化的野生动物种群,有机会观赏小熊猫,再加上令人叹为观止的山景,为徒步旅行者带来完整的自然和文化探险体验。

Langtang Valley徒步视频

Langtang Valley Trek 行程


01

一天01: 加德满都到萨布鲁本西

朗唐山谷徒步之旅首先需要从加德满都驱车前往夏布鲁本西,沿途风景如画。

车程 7 至 8 小时,可以欣赏到白雪皑皑的山峰的壮丽景色,以及流动的河流、五颜六色的泉水和山上无尽的绿色景观等奇妙的自然景观。

到达该地区后,您应该探索一下各个村庄,因为当地居民包括夏尔巴人和芒人等少数民族。

在这里,您将初次体验该地区的自然景点。结束漫长的一天后,晚上入住Syabru Bensi的一家宾馆休息。

公共汽车 7-8小时
住宿 宾馆
餐费 早餐午餐晚餐
低气压 西亚布鲁本西(1,550米)

02

一天02: 萨布鲁本西 (Syabru Bensi) 到喇嘛酒店

您的徒步之旅将从一座横跨博特科西河的惊险桥梁开始。旅程将途经朗唐河,并在莲花生大师寺稍作停留。

沿着吊桥穿过小道向上进入竹林,那里有橡树、枫树、云杉、冷杉和蓝松树混合形成的亚热带森林。

这条徒步路线是观赏黄喉貂、野猪和长尾叶猴的绝佳地点,偶尔还能看到小熊猫。今天的最终目的地是喇嘛酒店,您将在那里过夜。

步行日 6-7小时
住宿 宾馆
餐费 早餐午餐晚餐
低气压 喇嘛酒店 (2,380米)

03

一天03: 喇嘛酒店到 Langtang 村

当天的徒步行程从穿越原始森林的简单登山开始,沿途可以欣赏到包括朗唐里隆峰(7244米)在内的雪山山峰。戈拉塔贝拉峰(2,992米)是这条徒步路线的第一站,之后会引导您穿过一个U形冰川。

您的徒步路线将带您穿过杜鹃花林和塔芒族村落,直至抵达前往朗塘村(海拔3,430米)途中的水源地。就连那些带有雕花窗户的藏式房屋也为这片村落增添了迷人的魅力。

整个地区由荞麦田、土豆和萝卜种植园以及大麦种植园组成,牦牛和野山羊与村民共享草地。

步行日 4-5小时
住宿 宾馆
餐费 早餐午餐晚餐
低气压 朗塘村(海拔3,455米)

04

一天04: Langtang 村到 Kyanjin 寺院

如今的步行路线从朗塘村出发,蜿蜒而上,直至一座山顶耸立着佛塔的山脊。海拔3,543米的蒙杜村,可通过一段壮观的山谷和玛尼墙,再过一条溪流抵达。

从这里继续前行,便可到达姜金寺,途中会经过多条小溪和冰碛。

朗唐里隆金雄冰川倾泻而下的壮观冰瀑,赋予了该地区独特的魅力。

这家政府经营的奶酪厂是该地区的一大亮点,您可以在这里品尝到他们出品的优质牦牛奶奶酪和凝乳产品。

下午可以游览朗唐里隆山(海拔7,246米),远眺甘加拉山口(海拔5,160米)和亚拉峰(海拔5,500米)。

步行日 2-3小时
住宿 宾馆
餐费 早餐午餐晚餐
低气压 凯恩金寺(海拔3,870米)

05

一天05: 从 Kyanjin Gompa 到 Lama Hotel

早餐后,沿着朗塘谷徒步小径返回,欣赏壮丽的山景。沿着朗塘科拉小径返回朗塘村后,继续前往戈拉塔贝拉。

午餐后继续下山,抵达喇嘛酒店。下山的途中,客人可以欣赏到之前上山时错过的壮丽山景。

步行日 6小时
住宿 宾馆
餐费 早餐午餐晚餐
低气压 喇嘛酒店 (2,380米)

06

一天06: 拉玛酒店 (Lama Hotel) 至 Syabru Bensi

享用完今天的早餐后,您将开始返回夏布鲁本西。沿途地势向下,植被茂盛,并可欣赏到壮丽的山景。

徒步途中,您将遇到各种地形,并可短暂停留,观察塔芒族的伦理道德、文化遗产和习俗。这条路线通往西亚布鲁本西,在愉快的户外徒步之后,您将在那里过夜。

步行日 4-5小时
住宿 宾馆
餐费 早餐午餐晚餐
低气压 西亚布鲁本西(1,550米)

07

一天07: 萨布鲁本西飞往加德满都

早餐后,我们将踏上七八小时的车程,返回加德满都,沿途风景优美。沿着这条路,您将欣赏到梯田、河流和当地居民点,这些村庄翻越高山,沿着特里苏里河而下。

抵达后,您可以在酒店放松休息几个小时。晚上,您可以前往一家典型的尼泊尔餐厅享用告别晚餐,回味朗塘山谷徒步旅行的精彩经历。

公共汽车 7-8小时
餐费 早餐午餐
低气压 加德满都 (1,400米)

行程延长

假设您在此次旅行后在尼泊尔还有更多时间,那么我们可以帮您延长行程,提供尼泊尔境内不同的徒步旅行路线、不丹和西藏的旅游行程、奇特旺、巴迪亚和其他国家公园的丛林探险之旅、尼泊尔豪华酒店预订、漂流、轻型飞机或任何其他旅行相关服务。您可以点击此处了解更多信息。

包含/排除

包括哪些内容?
  • 持有政府执照的徒步旅行向导(接受过野外急救和高原反应培训)和搬运工(两名徒步旅行者之间安排一名搬运工)负责食物、住宿、工资、设备、意外保险、衣服和药品。
  • 双人共享茶屋/小屋,徒步旅行期间的住宿
  • 徒步旅行期间,每日餐食从菜单中选择(早餐、午餐和晚餐)。
  • 兰唐国家公园徒步许可证。
  • 用于 Langtang 徒步旅行的 TIMS(徒步旅行信息管理系统)卡。
  • 团体医疗用品(提供急救箱)。
  • 喜马拉雅山礼品(男士T恤、女士羊绒披肩、徒步旅行证书)
  • 从加德满都乘坐当地巴士前往徒步起点(也可选择私人陆地巡洋舰,但需额外付费)。
  • 徒步行程的终点站到加德满都将由当地巴士接送(您也可以付费乘坐私人吉普车)。
  • 全面的出发前信息和旅行档案
  • 喜马拉雅山礼品(男士T恤、女士羊绒披肩、徒步旅行证书)
排除哪些内容?
  • 加德满都和博卡拉的任何服务
  • 尼泊尔入境签证费:您可以在抵达机场时获得尼泊尔签证。
  • 国际机票。
  • 酒精饮料、茶和咖啡、各种冷热饮品、热水。
  • 个人开支包括洗衣、电话、糖果、零食、饮料、酒吧账单和相机电池充电。
  • 旅行保险(必备——应包括徒步至 5500 米以上的紧急疏散保险)。
  • 个人徒步装备
  • 旅行/徒步旅行工作人员和司机的小费
  • 价格包含部分未提及的任何其他费用

路线图和海拔图

Langtang Valley徒步最佳季节

一年中的每个月,朗塘山谷徒步路线都会呈现出美丽的景色,为游客带来特殊的魅力。

徒步爱好者应选择春季或秋季,因为这两个季节气候宜人,是徒步旅行的最佳时节。春季,步道两旁繁花似锦,景色迷人,同时还能享受晴朗的天空和温和的气温。

由于秋季气候条件适宜,大多数尼泊尔度假者选择在秋季游览朗塘山谷。

这段时间阳光明媚,天气晴朗,气候宜人。夜晚气温凉爽,为 5°C (41°F),但适宜徒步旅行的温度在 10°C 至 20°C (50°F 至 68°F) 之间。

想要体验宜人气候的游客,最好选择春季,因为春季气温宜人,气候温暖。雨后,山路会放晴,更加方便通行,为徒步旅行创造了绝佳的条件。

雨季期间,由于不利的天气条件,徒步旅行会变得十分困难。雨季带来的持续降雨会使道路变得异常湿滑,从而增加徒步旅行的危险性。

尽管经常性的暴雨会导致气温下降,但在整个季风季节,徒步旅行的条件都会恶化。

朗唐徒步的冬季是人迹罕至的季节,气温最低,因此被认为是淡季。冬季徒步者需要保暖的衣物和合适的装备,如果想要享受一段宁静的旅程,冬季徒步是理想之选

朗塘谷徒步旅行的天气

朗塘山谷的气候受季节影响,呈现出不同的气候条件。9月至11月是朗塘山谷的秋季,阳光充足,气温在10°C至20°C(50°F至68°F)之间。

夜间气温较低,约为5摄氏度41华氏度)。秋季气候温和,降水稀少,是游览朗塘山谷的最佳时节。

春季3月至5月)是游览朗塘山谷的绝佳时节。此时,朗塘山谷的小径两旁鲜花盛开,色彩缤纷,气温也保持在10°C至20°C(50°F至68°F)之间。

春夏季节白天气温适宜徒步旅行,但安纳普尔纳大本营的夜晚气温会降至0°C ( 32°F ) 以下,非常寒冷。

12月至2月冬季,白天气温凉爽,介于6°C至9°C(42.8°F至48.2°F)之间。1月份安纳普尔纳大本营夜间气温骤降至零下3°C26.6°F)。

这个季节,强风肆虐,山道被大雪覆盖,徒步体验也因此变得艰难。游客数量的减少,加上严峻的形势,迫使许多茶馆在此期间停止营业。

六月至八月降雨量,导致步道极其湿滑。当地气温通常超过30摄氏度(86华氏度),但降雨会降低气温。

这个季节的条件不太适合徒步旅行,因为泥泞的小路对徒步旅行者来说是一个严峻的挑战。

徒步游览 Langtang Valley 山脉

塘山谷徒步区位于喜马拉雅山脉的两大山脉之间,这两大山脉环抱着高耸入云的山峰,向南北两个方向延伸。

朗塘俯瞰该地区北部,南部则是加内什喜马拉雅山脉,景色壮丽。该山脉的主要山峰包括朗塘里隆峰(7,246米)、岗钦波峰(6,388米)和纳亚康日峰(5846米)。

在这一地区的众多山峰中,亚拉峰(5,700米)和多吉拉帕峰(6,966米)尤为引人注目。夏尔巴人和塔芒人居住在山谷中,这里既有独特的文化,又有独特的生态环境。

朗唐山谷徒步之旅的完成将带给你难忘的体验。你的探险之旅将使你更加敏锐地感知自然奇观,并与之更加亲近。

在旅途中,你会意识到自己依然是自然世界不可或缺的一部分。真正的幸福源于宁静的森林和喜马拉雅山脉的守护,而非现代的办公空间或摩登的建筑结构。

徒步前往 Tsergo Ri

从泽尔戈日(Tsergo Ri)的姜金寺(Kyanjin Gompa)出发,即可开始攀登泽尔戈日(Tsergo Ri)。我们将在姜金寺休息一天,然后再开始前往泽尔戈日的徒步之旅。泽尔戈日山峰海拔5,033米,属于朗塘山谷徒步区域。

攀登Tsergo Ri峰,可以饱览喜马拉雅山脉的壮丽景色。从Kyanjin Gompa出发,徒步2小时即可到达海拔4773米的Kyanjin Ri峰,饱览同样的壮丽全景。

登顶泽尔戈日峰全程需5小时,返回姜金寺需3小时。建议登山者在茶馆自带午餐。

从泽尔戈日山可以清晰地看到亚拉峰(5,520米)、朗唐日山(7,205米)和朗唐里隆峰(7,227米)。从这里还可以近距离欣赏到海拔5,844米的纳亚康峰。

在朗塘山谷徒步旅行期间,您将完成泽尔戈里峰和姜金里峰两条登山路线的攀登。徒步旅行从加德满都出发,全程八天。

徒步前往Kyanjin Ri(海拔4,773米)

从姜金寺出发,前往朗塘山谷探险的途中,这个观景点是另一个绝佳的徒步选择。观景点位于村庄上方,在朗塘里隆冰川和金雄冰川以东。

这条路陡峭地向上延伸了两到三个小时。西边的路可以更好地探索山峰,欣赏冰川美景;而东边的路则需要穿过草坡,攀登路线更加陡峭。

徒步登上山顶后,您将欣赏到令人难以置信的全景。您可以清晰地看到朗唐里隆峰(7,227米)、尤布拉峰(6,246米)、昌布峰(6,251米)和纳亚康加峰(5,863米)。

到达山顶后,您将看到另外四座巍峨的山峰,分别是金雄峰(6,781米)、丹帕切峰(6,567米)、谢尔巴楚姆峰(6,707米)和森本峰(6,150米)。

站在北侧山顶,您可以同时看到亚拉峰(5,700米)和策尔戈日峰。站在山顶,您可以直接看到朗唐里隆冰川和金雄冰川。

徒步前往拉姆格希萨·卡尔卡

与其他路线相比,朗塘谷的徒步路线挑战性较小。山谷徒步将带我们进入一片白雪皑皑的山峰,巍峨耸立,高地周围则被皑皑白雪所环绕。

徒步路线主要覆盖开阔的草地和冰碛,使游客远离人烟稠密的地区。旅途中,我们将穿越几处牦牛在野峡谷中吃草的地区。

我们将为您提供每日野餐和充足的饮用水。这条小径由石头铺成,蜿蜒穿过一条被季风雨冲刷过的宽阔道路,沿河还有各种石堆。

沿着这条路线,您可以欣赏到海拔超过 6,000 米的朗什沙日峰(6,427 米),以及甘钦波峰(6,387 米)和森本峰(6,150 米)。

该地区栖息着雪豹和岩羊。在朗什萨·卡尔卡附近可以观察到冰碛和冰川。从Kyanjin Gompa到朗什萨·卡尔卡的往返行程总共需要5-6个小时。

Langtang Gosaikunda Trek 的住宿

朗唐戈赛昆达徒步路线沿途遍布茶馆旅馆,设施基本但舒适。

您将在朗塘谷和戈塞昆达地区的宾馆和旅舍过夜。当地旅舍经营者会准备传统的面条、当地奶酪和茶等菜肴招待客人。

夏布鲁贝西村、朗唐村和姜金寺的住宿条件尚可,但偏远地区的物资供应可能会因供应情况而出现短缺。每间卧室都配备两张单人床,床铺配有床垫毯子枕头

旅馆的每间私人客房都可供两名旅行者或单人旅行者入住,并可从房间内使用浴室设施。而经济型旅馆则主要使用公共浴室

在这些客栈里,许多徒步旅行者聚集在公共用餐区,既是为了吃饭,也是为了社交。餐厅提供的菜肴虽然简单,但都很管饱,食材均来自当地。

这些公共区域营造出温馨舒适的氛围,为徒步探险后的人们补充能量。简朴的住宿环境配备必要的设施,为第二天的探险之旅提供舒适的休息。

朗塘谷徒步之旅的餐食

由于朗唐戈赛昆达徒步路线海拔较高,因此需要充足的营养。虽然沿途也有多种食物选择,但与城市相比,种类仍然有限。

旅馆和茶馆都有指定的用餐时间,以便旅客可以享用早餐、午餐和晚餐。

早餐提供法式吐司配果酱,以及燕麦粥藏式面包和印度薄饼,还有炒鸡蛋煎饼麦片,偶尔还会提供新鲜农产品。

茶和咖啡等传统饮品也包含在餐饮选择中。您一定要品尝一下达尔巴特(Dal Bhat)这道菜以扁豆、米饭和蔬菜为主料,是正宗尼泊尔美食中午餐和晚餐的主要选择。

徒步旅行期间,这种高热量食物能为您的徒步之旅提供充足的能量。餐厅菜单包括藏式面包、夏尔巴炖菜三明治馍馍(饺子)、藏面意大利面蔬菜咖喱

随着海拔超过3,000米,食物供应逐渐减少。Dal Bhat是登山者的基本食物选择,因为它能提供重要的营养,而且价格实惠。

当地种植的蔬菜新鲜可口,而传统的蒜蓉汤和姜茶则是当地的主食。出于安全考虑,由于高海拔地区肉类卫生标准存在不确定性,建议选择素食。

在高海拔地区徒步旅行时,保持水分的基本过程需要每天至少摄入 2 升水。

朗塘徒步旅行有多难

您将体验穿越朗塘山谷的一次充满挑战的徒步旅行,其中包括令人惊叹的美景以及与健康相关的问题,这些问题很大程度上取决于您的身体状况和一年中的准备措施。

对于从海平面出发的游客来说,眩晕是最常见的健康问题之一。治疗急性高原反应首先要缓慢行走,并保持水分充足,以便身体逐渐适应高海拔环境。

在徒步过程中,部分路段地形崎岖,容易发生各种意外伤害,包括跌倒。由于人体在海拔升高时可能难以适应气压变化,因此人们应格外小心。

这条小径穿过丘陵地带,那里树木、灌木和草地茂密,在雨季很容易发生水蛭叮咬。使用驱虫剂并配合食盐涂抹可以有效避免被水蛭叮咬。

部分路径主要供过往的牦牛行走,徒步旅行者必须让路以确保安全。

刚开始徒步旅行的新手应该考虑选择7天的徒步路线,而不是16天的朗塘戈塞昆达山口路线。充分的准备加上对紧急状况的了解,将提升整个探险过程的安全性和乐趣。

朗塘徒步旅行需要考虑的事项

在朗唐徒步的高海拔地区,除了其他一些自然灾害外,还经常存在自然灾害。

该地区雪崩洪水山体滑坡频发,尤其是在季风季节。由于这些危险的存在,徒步旅行者必须时刻保持警惕。

高原反应是影响从海平面出发人群的主要健康风险。虽然无法完全避免高原反应,但采取一些措施可以降低其发生的几率。

预防高原反应的关键在于稳步攀登,这样身体才有充分的时间适应。徒步旅行者应优先补充水分营养丰富的食物,因为它们能提供继续前行所需的能量。

警惕您的健康状况,因为当您注意到高原反应症状时,您的反应应该是快速下降并立即寻求帮助。

通过采取周密的防护措施并定期评估身体健康状况,可以预防高原反应。

在 Langtang 地区保持安全的小贴士

  • 循序渐进地上升 超过 2,000 米,同时需要更多时间来适应高海拔条件。
  • 每天 用水量 应至少达到两升以保持水分。
  • 优先考虑充足的休息 因为您的恢复需求可能需要额外的恢复时间。
  • 消费 富含蛋白质的食物 与卡路里一起将有助于维持你的能量。
  • 这对 戒烟 在到达高处时,还要结合饮酒。
  • 选择素食 选择,因为非素食食品可能会危害您的健康。
  • 这对 通知您的导游 当您遇到呼吸困难或身体不适时,请立即就医。
  • 登山靴 结合 御寒的衣服 代表您应该穿戴的必要的徒步旅行装备。
  • A 含有高原反应药物的急救箱 像 Diamox 这样的药物应该与治疗轻伤的药物一起携带。
  • 导游的指示 将保证您整个旅程的安全。

朗塘谷徒步旅行的身体健康和体能

朗唐-戈赛昆达徒步之旅难度适中,对参与者的体能有一定的要求。此次徒步之旅每天需徒步3至6小时,期间会安排休息时间,让参与者欣赏沿途的壮丽景色。

这条步道蜿蜒曲折,先是绵延的山路,随后是陡峭的下坡,最后是充满挑战的上坡。由于步道蜿蜒曲折,遍布岩石小径和森林,因此骑行体验会更加愉悦,因此,做好体能准备至关重要。

这次徒步旅行不需要任何徒步经验,但如果您有一些经验,会更加愉快。在徒步旅行前一个月进行慢跑步行跳绳等锻炼,可以有效地增强您的耐力。

在徒步旅行开始前2到3个月进行一些体育锻炼,将有助于提升您的徒步旅行体验。患有心脏或肺部疾病的人士在开始此次徒步旅行前需要获得医生的许可。

朗塘谷徒步旅行旅游保险

计划前往朗塘地区的每位徒步旅行者都需要购买旅行保险尼泊尔旅游局(NTB)要求所有徒步旅行者必须持有旅行保险才能获得徒步许可证,这能让您安心无忧。

旅行保险必须涵盖意外伤害和医疗费用,以及因生病或事故而需乘坐直升机进行救援,以及高原反应。

由于朗塘谷徒步旅行路线是未经开发的偏远地区,因此旅行保险的重要性显著增加。

保险涵盖医疗和后送服务,让您安心无忧地继续旅程。任何徒步行程都必须在开始前购买保险。

Langtang Valley Trek 许可证

所有前往朗塘山谷徒步旅行的游客都需要获得必要的许可证。朗塘国家公园包含徒步路线,因此您必须从公园管理部门获得入园许可证。许可证费用为3,000尼泊尔卢比,另需缴纳13%的增值税

喜马拉雅徒步旅行者协会 (AHT) 发放TIMS(徒步旅行者信息管理系统)卡,外国游客可凭此卡前往朗塘山谷徒步旅行

每位前往朗塘地区的外国徒步旅行者都必须获得必要的许可证才能进入该地区。请务必随身携带许可证,因为沿途的多个检查站都会要求出示许可证。

朗塘谷徒步旅行中的高原反应和适应

对于缺乏高海拔经验的徒步者来说,朗唐山谷徒步之旅存在发生高原反应的风险。海拔升高会导致氧气供应减少,从而给身体带来适应性挑战。

恶心伴随头痛、头晕和疲劳是高原反应的常见症状。彻底预防高原反应的关键在于适当的适应性训练。

本次徒步从海拔1,460米的Syabrubesi出发,最终抵达海拔4,773米的Kyanjin Ri。人体需要适当的时间来适应更高的海拔。

在3,000米以上地区,缓慢上升时,每日最大海拔高度应在300至500米之间。每上升1,000米,身体就需要休息几天,以适应海拔变化。

适应性徒步需要在正式开始登山前做好规划。建议在第六天从姜金寺 (Kyanjin Gompa) 出发,徒步前往姜金日 (Kyanjin Ri)策尔科日 (Tserko Ri),因为这有助于身体适应高海拔环境,为接下来的攀登做好准备。

保持充足的水分至关重要,因为脱水会加重高原反应症状。因此,应大量饮水,并完全戒酒。

出现高原反应症状的人必须停止攀登高海拔地区。现在就可以前往海拔较低的地方,因为延误行动可能导致危及生命的危险状况,例如高原肺水肿(HAPE)或高原脑水肿(HACE)。

你必须学会​​识别高原反应症状,才能始终将健康放在首位。遵循有效的适应性训练程序,并结合对身体状况的感知,才能让你健康愉快地完成朗塘山谷徒步之旅。

Langtang Valley Trek 动植物群

在朗塘山谷徒步旅行期间,参与者将欣赏到种类繁多的野生动植物,充分领略该地区的自然环境。海拔变化造就了截然不同的环境,孕育了各具特色的动植物种群。

徒步者将穿越海拔1,500米至2,500米的茂密亚热带森林,森林中生长着种类繁多的植物。森林里生长着杜鹃花、橡树、竹林和野花。

春天,杜鹃花盛开,野花绽放出粉色、白色和红色的花瓣,杜鹃花林也随之达到色彩最绚丽的巅峰。沿着林间小径向上攀登,您将来到高山草甸,那里点缀着苔藓、地衣和耐寒的草类。

过了姜金寺,植被就非常稀少了,因为高海拔地区地形恶劣,气候条件艰苦。只有杜松和蓝罂粟这两种植物能够适应高海拔地区的严酷环境。

朗塘山谷是许多野生动物的家园。游客可以沿着这条小径经常看到小熊猫喜马拉雅塔尔羊,而长尾叶猴也经常在沿途出没。

山羊、野猪和黑熊偶尔会出现在这一地区。喜马拉雅兀鹫和雪鸽与国鸟喜马拉雅雉(Danphe)共同构成了该地区丰富的鸟类种群。

徒步者通过朗塘山谷徒步旅行获得了观察多种动植物的绝佳机会,因为这里是喜马拉雅山脉生物多样性最丰富的地区之一,拥有多种生态系统。

Langtang Valley 徒步延长线

朗塘谷徒步与戈赛昆达湖徒步

从朗塘山谷徒步路线沿戈赛昆达湖行进,将宗教意义与令人叹为观止的自然风光相结合,为旅行者带来成功的额外体验。

印度教和佛教信徒徒步前往海拔 4,380 米的戈塞昆达,而朝圣者则专门在八月的满月期间聚集。

从朗塘山谷到戈赛昆达湖的徒步之旅需要3 到 4 天,因为途中会遇到一些障碍,但沿途可以欣赏到令人叹为观止的景色,并获得非凡的旅行体验。

从Kyanjin Gompa出发,您将进入树林,然后穿过高山草甸,途经多个小型定居点。在高海拔地区徒步旅行需要进行适当的适应性训练,以预防高原反应。

穿过劳里比纳亚克山口(海拔4,610米),可以欣赏到朗唐喜马拉雅山脉以及马纳斯鲁山脉和加内什喜马拉雅山脉的壮丽景色。

从这条路下去,您将到达圣湖,它被山峰和冰川包围,呈现出一种宁静而鼓舞人心的景象。

戈塞昆达湖拥有各种小寺庙和神社,游客可以欣赏这个地方并了解这个地方对尼泊尔人民的深远精神意义。

您可以探索塔芒村的当地风俗和生活传统,因为他们在社区中继续实践传统习俗。

前往这个朝圣地可以让游客探索尼泊尔重要的宗教圣地,同时为他们的旅程增添户外挑战。

戈塞昆达 (Gosaikunda) 的壮丽景观及其精神能量,将其添加到 Langtang Valley Trek 中,为您带来非凡的体验。

Langtang Valley Trek 与 Helambu Trek

朗塘山谷徒步之旅结束后赫兰布徒步之旅是一个绝佳的延伸路线,适合那些想要体验宁静文化之旅的人们。

朗塘东南部的赫兰布地区风景如画,既能体验夏尔巴文化,又地势较低,适合徒步旅行。对于寻求宁静的游客来说,这里比拥挤的朗塘步道更胜一筹。

赫兰布徒步之旅为期5至6天,直接从姜金寺 (Kyanjin Gompa) 开始。完成朗唐山谷徒步之旅后,游客将前往图洛夏布鲁 (Thulo Syabru),开始他们的赫兰布徒步之旅。

这段探险之旅将带您穿越朗塘国家公园,您将在茂密的杜鹃花和橡树林中漫步,并不时转身欣赏朗塘里隆峰和加内什喜马拉雅山等山峰。

赫兰布地区的主要景点包括夏尔巴人聚居区。这条小路将带您走进传统的夏尔巴人和塔芒人聚居地,通过当地村落和热情好客的风俗,展现他们的佛教传统。

该地区的塔芒族人是藏族后裔,他们的房屋仍然保留着传统的藏式家庭生活习俗。昌丹巴里梅拉姆奇村都是欣赏远处朗唐山脉和加内什喜马拉雅山脉美景的绝佳地点。

2,500米至3,500米的徒步路程,使得赫兰布徒步比朗塘谷轻松得多。这条路线拥有森林覆盖的地形、梯田农田风光以及山峰下的传统村落,环境舒适宜人。

游客有绝佳的机会与藏族当地人交谈,了解传统习俗、佛教教义和当地信仰。

赫兰布徒步之旅的延伸部分将为您带来宁静的文化体验,成为您朗唐之旅的完美补充。

兰唐谷徒步之旅(含塔芒遗产徒步之旅)

朗唐山谷徒步之旅塔芒文化遗产步道相结合,为游客提供了一个独特的体验当地塔芒族传统生活方式的机会。

您可以通过这个融合了文化体验和山景的延伸项目体验 Langtang 地区未开发的地区。

结束朗塘谷徒步之旅后,您将立即穿过Kyanjin Gompa,开启前往Tamang遗产步道的旅程。徒步途中会经过一些与现代发展几乎毫无关联的Tamang村落。

漫步于这些村庄,您将有机会亲眼目睹当地社区古老的风俗传统。由于塔芒族保留着独特的藏族习俗,因此在塔芒族地区,您会发现寺庙、佛塔和转经筒随处可见。

这条徒步路线展现了包括朗唐山脉、加内什山脉马纳斯鲁山脉在内的三大山脉的壮丽景色。旅途中,您将穿过层层叠叠的梯田,周围环绕着杜鹃花和竹林,以及清澈的河流。

塔芒文化遗产步道最高海拔 3,300 米,是一条相对轻松的徒步路线,适合既想探索文化又想轻松徒步旅行的游客。

游客可以通过这个延伸部分探索朗塘国家公园,在那里可以观察到小熊猫、野猪和喜马拉雅塔尔羊。

沿着塔芒文化遗产之路旅行的人们不仅可以欣赏美丽的风景,还可以与社区成员进行直接交流,从而了解当地居民的文化。

芒文化遗产步道为旅行者提供了丰富的文化景观,同时将宁静的徒步旅行与令人惊叹的景色相结合,为朗唐徒步旅行增添了非凡的色彩。

朗塘谷徒步旅行的负责任

徒步旅行时小心谨慎至关重要,因为这关系到保护敏感的朗塘谷自然环境以及附近的当地社区。

由于朗塘山谷徒步路线是尼泊尔的热门旅游目的地,每年都吸引着众多游客,因此游客必须采取负责任的可持续徒步方式。

每一次徒步探险都必须以尊重喜马拉雅生态系统及其自然元素为起点。使用现有的徒步路线,不仅能保护植被,还能保护喜马拉雅的野生动物。

注意保护当地的植物,尤其要保护脆弱的高山植被,因为它们容易折断。也不要打扰动物。

在大自然中过夜时,使用环保露营装备至关重要,所有垃圾都需要妥善处理。离开这片纯净的自然环境时,请将所有不可生物降解的垃圾(例如塑料瓶和包装纸)带走,以免乱扔垃圾。

爱心徒步旅行需要通过从社区商店和乡村茶馆获取产品和服务来援助当地社区。依赖旅游业的人们可以从这些商业活动中直接获得经济利益。

游览文化多元的朗塘谷时,游客应尊重当地所有习俗、传统信仰和精神活动。拍摄当地人的照片或记录宗教场所前,请务必征得当地人的同意。

细致的山地徒步需要通过减少碳排放来最大程度地降低对环境的影响。使用者应该改用可重复使用的瓶子,因为它们必须配备滤水器或净化化学品。该地区面临严重的塑料垃圾问题,因此实施这一做法将有助于减少大量的污染。

除了文化行为之外,还要注意观察你的行为对社会和环境的影响。旅行者必须与持证导游同行,因为这可以确保徒步旅行的安全,并支持当地旅游业。

除了为当地社区做出有意义的贡献之外,遵循这些做法还能保护朗唐山谷徒步之旅的美丽。

交通

前往朗塘山谷徒步的交通十分便捷,无需搭乘任何国内航班,因此是加德满都附近理想的徒步路线。旅程从加德满都到夏布鲁贝西(Syabrubesi)的陆路车程开始,徒步路线就从夏布鲁贝西出发。这段车程通常需要七到八个小时,具体时间取决于路况和天气情况。

这条公路沿着特里苏里河蜿蜒而行,途经山城、梯田和乡村。临近朗塘地区时,道路逐渐变窄,路况也变得崎岖难行,尤其是在最后的山区路段。有时,由于山体滑坡或道路施工,行程可能会被迫延误,因此在雨季或冬季出行最好保持行程的灵活性。

完成朗塘山谷徒步之旅后,返程路线是从夏布鲁贝西沿原路返回加德满都。虽然路途遥远,但沿途风景优美,让人想起尼泊尔中部山区乡村的生活和自然风光。

这条公路交通路线使得朗唐山谷徒步之旅成为那些既想避开飞机又想体验喜马拉雅山脉徒步乐趣的旅行者的理想之选。为了确保旅程顺利开始和结束,交通安排通常会在出发前完成。

徒步旅行准备和体能训练

朗塘山谷徒步之旅难度适中,但仍需一定的体能准备才能舒适地享受旅程。徒步行程包括在山路、林间小径上缓慢行走,以及缓缓上升,每天时长约为四至七小时。建议提前做好身体准备,以减轻疲劳感,从而能够更专注于欣赏沿途风光和体验当地文化。

这是最合适的训练方式之一,尤其适合崎岖不平的地形或丘陵地区。快走、慢跑、骑自行车或爬楼梯等不同的运动有助于增强耐力和呼吸效率。通过深蹲和踏步等简单的腿部练习来增强腿部力量,有助于在朗唐山谷徒步的上下坡路段保持平衡。

进行一些轻装短途徒步也很有益处,这样可以让你的肩膀和背部在正式徒步旅行前适应负重。鞋子必须提前磨合,以免磨出水泡。心理准备也至关重要,因为登山速度较慢,而且设施简陋。了解住宿条件和可能遇到的不可预测的情况,能让你以平和的心态和十足的信心迎接朗塘徒步之旅。

朗塘地区的健康安全和山区紧急情况

朗塘是一个偏远的山区,医疗设施非常匮乏,因此在整个徒步过程中,健康意识至关重要。气候变化和长时间的徒步可能会导致一些小问题,例如肌肉拉伤、水泡、咳嗽或胃部不适。为了避免这些问题演变成大麻烦,最好尽早告知您的向导。

训练有素的向导配备急救箱,并接受过早期识别健康问题的培训。轻微的症状通常可以通过充足的休息、补充水分和适当的营养来缓解。在更严重的情况下,最有效的应对方法是下降到较低海拔地区。在朗塘山谷的某些地点可以安排直升机撤离,但这取决于天气状况和保险是否涵盖相关费用。

缓慢运动、多喝水、规律休息有助于降低健康风险。天气变化可能很快,最好准备合适的衣物,以应对清晨的寒冷和午后的炎热。只要做好合理的预防措施并保持清晰的沟通,朗塘山谷徒步之旅依然是一次安全而难忘的喜马拉雅体验。

互联网、充电和移动网络

在朗塘山谷徒步过程中,部分区域可以保持网络连接,但信号覆盖范围有限且不稳定。移动网络覆盖区域通常位于夏布鲁贝西、朗塘村和姜金寺,而在森林地区和步道上方,通常没有信号。

大多数旅馆都提供Wi-Fi服务,但需额外付费,且需预付费。网络速度通常较慢,尤其是在晚上,因为那时大多数徒步旅行者都会上网。朗塘地区的主要电力来源是太阳能,因此,为手机、相机或移动电源充电通常需要额外付费,并且有时间限制。

强烈建议携带移动电源,因为充电的地方不多。高温会降低电池性能,因此夜间需要保持电子设备温暖以延长电池寿命。许多徒步旅行者利用这段与世隔绝的时间,重新与自然连接,不受电子设备的干扰,尽情享受朗塘山谷的静谧自然风光。

当地语言和交流

朗塘山谷徒步路线途经的村庄主要居住着塔芒族人,他们的文化和语言深受藏族传统的影响。虽然塔芒语在家庭生活中广泛使用,但尼泊尔语是徒步路线上的主要交流语言。

大多数旅馆老板、向导和背夫都懂基本的英语,因此国际旅行者之间的沟通并不困难。关于住宿、餐饮和日常徒步需求的简单交流通常都能顺利进行。学习一些尼泊尔语的问候语,例如“Namaste”,或者一些礼貌的感谢语,总是有益的,这将有助于与当地人建立友好的关系。

在朗塘村和姜金寺等其他村庄,游客会受到当地居民的热情接待,他们早已习惯了徒步旅行者途经此地。您的向导在增进文化理解方面也发挥着重要作用,尤其是在当地风俗、宗教习俗和日常生活等方面。

在偏远地区,礼貌的态度和肢体语言对沟通至关重要。用右手递送和接收物品,拍照前征得同意,都是礼貌的表现。在朗塘山谷徒步之旅中,语言很少会成为障碍,与当地社区的友好互动也为旅程增添了意义。

额外个人开支

虽然朗唐山谷徒步旅行套餐包含大部分主要服务,但徒步者仍需预留旅途中的个人开支。热饮、瓶装饮料、零食、Wi-Fi、热水淋浴和电子设备充电通常需要在客栈直接付费。

在朗塘海拔较高的地方,由于交通不便,物价可能会上涨。在徒步旅行前后于加德满都用餐通常不被视为行程的一部分,因此建议将城市餐饮纳入预算。购买一些更具意义但并非必需的纪念品,例如经幡、手工艺品或当地特色小物,则完全取决于个人喜好。

徒步路线上没有自动取款机,因此,我们需要在加德满都携带足够的现金。小额钞票在茶馆消费时尤其有用。

此外,准备一笔小额应急资金也至关重要,以应对可能出现的意外延误、天气变化或个人需求。提前规划这些开支可以让徒步旅行者安心享受朗塘山谷徒步之旅,而无需担心经济负担。

徒步旅行期间的禁忌

  • 不要忽视适应环境和缓慢行走。
    虽然朗塘山谷徒步路线被认为是中等难度,但从夏布鲁贝西 (Syabrubesi) 到姜金寺 (Kyanjin Gompa) 这段路程海拔上升仍然相当明显。徒步速度过快或试图赶路会增加高原反应的风险。如果您出现头痛、头晕、恶心、食欲不振或异常嗜睡等症状,请立即告知您的向导。切勿忽视身体的不适,放慢脚步,不要为了赶行程而匆忙行进。
  • 不要独自行走或竞争
    在朗塘地区徒步旅行时,不应争强好胜。试图跟上其他徒步者的速度或脱离团队都可能导致疲劳、受伤,甚至在林木茂密的步道上迷路。请以轻松的步伐行走,并经常休息。有了向导,您就能在整个徒步过程中获得安全保障和正确的指导。
  • 不要吸烟或饮酒过量
    酒精会使身体脱水,阻碍身体自然适应高海拔环境;吸烟则会抑制氧气吸收。两者都会增加高原反应的风险。因此,在完成朗塘山谷徒步之旅返回低海拔地区之前,最好避免饮酒和吸烟。
  • 不要破坏或污染自然环境
    请将所有不可生物降解的垃圾随身携带,并在合适的地方进行处理。切勿将垃圾、食物残渣或纸巾丢弃在步道沿线或河流中。为了维护朗塘国家公园脆弱的生态系统,请勿在天然溪流中使用肥皂洗漱。
  • 不要不尊重当地文化和传统。
    拍摄个人照片和宗教场所(包括寺院和佛塔)时,最好先征得同意。参观圣地时请脱鞋,并沿顺时针方向绕玛尼墙和佛塔行走。在村庄里,穿着朴素是表示尊重的方式。
  • 不要超载或虐待搬运工
    背夫在较为艰苦的山区环境中工作,且负重有限。在朗塘山谷进行负责任的徒步旅行时,应善待并尊重他们,因为他们的福祉是其中至关重要的一环。

心理准备和徒步旅行心态

心理准备对于享受朗塘山谷徒步之旅至关重要,尤其对于喜马拉雅徒步新手而言。徒步路线上的生活节奏简单,每日只有步行、吃饭、休息和睡觉,这与城市里的日常生活截然不同。出发前,最好接受这种简单的生活方式,以便在徒步过程中保持平静和积极的心态。

上坡徒步必然会减慢速度,因此行程进展也会感觉比较缓慢。与其关注距离或时间,不如关注当日的徒步体验,以及朗塘山谷不断变化的地貌、森林、村庄和山景。同时,保持灵活也很重要,因为天气状况或个人舒适度都可能需要对计划进行一些微调。

朗塘地区的设施非常简陋,尤其是在喇嘛酒店和姜金寺等地。做好应对电力供应有限、饮食清淡、早睡早起的心理准备,反而会让体验更加舒适。网络信号差也让人有机会远离电子产品的干扰,全身心地享受自然环境。

保持积极的心态,与向导坦诚沟通,倾听身体的感受,就能让你充满信心地踏上朗塘山谷徒步之旅。耐心和开放的心态,会让这段旅程不仅成为一次体能上的挑战,更是一次令人满足的个人体验。 

朗塘地区的当地生活和文化节庆

朗塘山谷徒步之旅不仅沿途风光秀丽,还会经过世代传承的传统塔芒族村落。藏传佛教对朗塘地区的当地生活方式影响深远,旅行者可以在徒步路线上看到各种形式的藏传佛教遗迹,例如寺庙、经幡、佛塔和各种宗教仪式。

在朗塘山谷,塔芒族会在冬末春初庆祝藏历新年洛萨节,这是当地最重要的文化庆典之一。节日期间,村民们会前往朗塘寺和姜金寺等地祈祷、点酥油灯,祈求新年的祝福。家家户户都会打扫房屋,烹制传统美食,家人团聚,沉浸在节日的喜庆氛围中。

此外,还有一些全国性的节日,例如达善节和提哈节,其中提哈节在像夏布鲁贝西这样的低海拔村庄尤其受欢迎。这些节日期间,人们会举行祈祷仪式,房屋和家庭都会张灯结彩,为徒步旅行者提供在自然乡村环境中体验尼泊尔文化的机会。一年中还有一些规模较小的寺院仪式,可以让人静静地、深刻地了解朗塘山谷的精神世界。

最佳时间和人流量

选择前往朗塘山谷徒步旅行的最佳时间取决于天气舒适度和徒步路线的安静程度之间的平衡。一般来说,朗塘地区不像尼泊尔其他徒步地点那样拥挤,因此对于喜欢安静环境的人来说,这里是一个不错的选择。

春季和秋季被认为是朗塘山谷徒步旅行的最佳季节。春季,徒步路线穿过杜鹃花林和葱郁的景色,此时气候较为稳定,适合徒步。秋季的特点是天气晴朗,空气清新,徒步者可以不受干扰地欣赏朗塘里隆峰和其他喜马拉雅山脉的壮丽景色。

虽然与繁忙的徒步路线相比,这些季节游客较多,尤其是在喇嘛酒店、朗塘村和姜金寺附近,但这条徒步路线仍然比较安静。冬季是静谧徒步的绝佳时机,路上行人稀少。气温可能较低,积雪也可能不足以进行支线徒步,但山谷依然宁静祥和,人迹罕至。

雨季景色宜人,游客较少,但降雨可能会影响徒步路线。如果想要气候温和、人少清静的徒步体验,可以选择春季初或秋季末的过渡季节,在朗塘山谷享受舒适惬意的徒步之旅。

摄影和风景亮点

朗塘山谷徒步路线沿途风光多样,随着海拔升高,景色也随之显著变化,是摄影爱好者的理想之选。即使在徒步的起点,沿途也能欣赏到河流、瀑布和林木葱郁的山坡,构成一幅幅令人叹为观止的自然画卷。

夏布鲁贝西和喇嘛酒店附近的低洼地带穿过茂密的松树、竹子和杜鹃花林。这里是拍摄吊桥、层叠溪流和幽静林间小径的最佳地点。随着小径向上延伸至朗塘村,视野逐渐开阔,呈现出广阔的山谷,古老的石头房屋、悠闲吃草的牦牛和灌溉的田野依偎在喜马拉雅山脉的巍峨群山之下。

姜金寺 (KyanjinGompa) 周边的景色是朗塘山谷徒步之旅中最令人叹为观止的景观之一。冰川、冰碛和白雪皑皑的山峰构成了这里的主要地貌,朗塘里隆峰 (LangtangLirung) 则在远处巍然耸立。清晨和傍晚的光线柔和了许多,为群山和山谷增添了层次感和质感。

姜金寺 (KyanjinGompa) 周边有一些徒步路线,可以到达海拔较高的地方,让徒步者饱览朗塘地区的壮丽全景。在拍摄村庄、寺庙或当地居民时,务必事先征得他们的同意,并注意尊重当地文化。这些体贴的行为将有助于您在朗塘山谷留下珍贵的回忆。

 

旅行者最常问的问题

General (将军) General (将军)

朗塘山谷徒步路线位于加德满都以北,靠近西藏边境,坐落在朗塘国家公园内。它是距离加德满都最近的、可通过公路抵达的喜马拉雅山脉徒步路线之一。该地区以其壮丽的山景、茂密的森林、冰川和传统的塔芒族村落而闻名。

朗塘山谷徒步之旅通常需要七到十天,具体时间取决于行程安排和步行速度。一些旅行者会选择增加几天时间,在姜金寺附近进行支线徒步。徒步之旅通常从加德满都开始,最终也回到加德满都。

朗唐山谷徒步之旅适合体能正常、心态积极的初学者。沿途路标清晰,每天只需步行几个小时即可。放慢脚步,充分休息,徒步之旅就会变得舒适惬意。

朗塘山谷徒步路线中海拔最高的过夜营地是海拔约3870米的姜金寺(Kyanjin Gompa)。白天,徒步者可以选择进行一些更高海拔的徒步活动。晚上返回较低海拔地区过夜,有助于适应高海拔环境。

与珠穆朗玛峰和安纳普尔纳峰等其他热门徒步地区相比,朗塘山谷游客较少。即使在徒步旺季,这条徒步路线也十分宁静祥和。对于想要体验更安静徒步路线的旅行者来说,这里是一个不错的选择。

朗塘山谷徒步路线沿途的住宿安排在当地的茶馆和客栈。房间虽然比较简朴,但干净舒适。用餐地点是公共餐厅,徒步者们可以在那里放松交流。

前往朗塘山谷徒步无需乘坐飞机,全程均可通过公路抵达。游客从加德满都前往夏布鲁贝西,然后开始徒步之旅。这使得旅行更加便捷可靠。

朗塘山谷拥有壮丽的山脉、茂密的森林、冰川和独特的当地文化,景色美不胜收。塔芒族村落的寺庙和广袤的牧场更增添了徒步之旅的文化底蕴。由于距离加德满都很近,前往朗塘山谷也十分便捷。

准备与健身 准备与健身

为了舒适地享受朗塘山谷徒步之旅,您应该身体健康。每天通常在山间小径上徒步四到七个小时。建议您在出发前进行一些体育锻炼。

朗塘山谷徒步之旅虽然有徒步经验会有帮助,但并非必要条件。许多初次徒步者在得到妥善指导后也能成功完成旅程。关键在于保持稳定的速度和耐心。

为了增强耐力和力量,应该进行一些体能训练,例如慢跑和爬楼梯。轻度力量训练有助于应对徒步路线的上坡和下坡路段。建议用几周时间进行徒步旅行前的准备。

朗塘山谷徒步之旅中海拔是一个需要考虑的因素,但上升速度较为缓慢。这让身体有时间适应。充足的水分和休息有助于减轻不适感。

身体健康、行动自如的老年旅行者也可以完成朗塘山谷徒步之旅。但务必放慢脚步,并经常休息。已有健康问题的旅行者应事先咨询医生。

有了背夫,徒步旅行时你只需要背一个小背包,通常里面装着水、零食和个人物品。这样一来,徒步就轻松多了。

朗唐山谷徒步路线难度适中,但并非极端艰险。每日行程都经过精心规划,以避免过度疲劳。充分的准备有助于保持充沛的精力。

身体健康且有一定步行经验的儿童可以参加徒步旅行。行程速度应根据他们的体能状况进行调整。我们可安排适合家庭的行程。

许可证 许可证

所有外国徒步旅行者在开始徒步旅行前都需要获得朗塘国家公园的入园许可证。该许可证用于允许进入保护区并支持该地区的保护活动。根据现行的徒步旅行规定,可能还需要徒步旅行信息卡。

前往朗塘山谷徒步旅行的许可证通常在出发前于加德满都办理。旅行社通常会负责处理这些文件,以方便旅行者。您需要提供护照信息和照片。

朗塘山谷徒步路线的入口处均会进行许可证检查。徒步者在徒步过程中必须始终携带许可证。如有需要,您的向导会协助您出示相关文件。

朗塘国家公园的许可证费用约为三千尼泊尔卢比,另加税费。许可证费用可能会有所变动,因此建议在徒步旅行前查询最新价格。收取的费用将用于维护步道和保护野生动物。

对于诸如姜金里峰(KyanjinRi)或策尔科里峰(TserkoRi)等常规支线徒步路线,无需额外许可证。这些徒步路线均位于同一国家公园边界内。主入口许可证涵盖所有常规徒步活动。

旅行者可以自行办理许可证。然而,许多徒步旅行者出于方便和节省时间的考虑,选择通过旅行社办理。这两种方式对于朗唐山谷徒步之旅都是可以接受的。

徒步旅行许可证一旦签发,通常不予退款。因此,在申请许可证之前务必确定最终的旅行日期,以免造成不必要的开支。

尼泊尔公民的入境规定与其他国家徒步旅行者不同。他们无需像国际旅行者那样办理相同的许可证。外国徒步旅行者在徒步旅行期间必须随身携带有效的许可证。

保险和签证 保险和签证

强烈建议计划进行朗塘山谷徒步之旅的游客购买旅行保险,因为该路线穿越偏远山区。沿途医疗设施有限,一旦生病或受伤,可能难以及时获得治疗。购买保险能让旅行者在旅途中倍感安心。

旅行保险必须涵盖特定活动,例如在朗塘山谷等山区徒步旅行。它必须涵盖治疗费用、紧急情况下直升机救援费用。此外,行程中断和延误保障也很有益处。

在朗塘山谷徒步路线中,直升机救援并不常见,但在紧急情况下却至关重要。例如,极度高原反应引起的疾病或创伤可能需要立即送往加德满都的医院。有了保险,救援安排会更加快捷简便。

政府法规并未强制要求购买旅行保险,但出于安全考虑,强烈建议购买。徒步旅行公司通常要求大多数徒步者在出发前提供保险证明,以便安排必要的帮助。

为了获得更全面的保障,建议您在抵达尼泊尔之前购买旅行保险。相比之下,您在本国购买的保单通常条款更具体,保障范围也更广。请务必在徒步旅行前购买保险。

大多数国际游客在开始朗塘山谷徒步旅行前需要办理旅游签证才能进入尼泊尔。签证可以在加德满都机场以及陆路边境入境点办理,对游客来说既简单又方便。

通常情况下,15天的旅游签证足以让您顺利完成朗塘山谷徒步之旅。如果您计划在尼泊尔停留更长时间,可以申请长期签证来延长签证有效期。如有需要,您也可以在加德满都办理签证延期。

印度公民无需签证即可前往尼泊尔徒步旅行或观光旅游。他们只需持有有效的政府签发的身份证明文件即可出行。这使得印度游客的旅行安排更加便捷。

指导和支持人员 指导和支持人员

建议在朗塘山谷徒步旅行时聘请持证徒步向导,以确保安全和沿途顺利。向导还可以协助安排住宿、沟通当地情况并处理任何意外情况。

徒步向导负责带领队伍,控制每日行进速度,并随时关注徒步者的健康状况。他们还会介绍当地村落文化和山地环境,为徒步之旅增添更多乐趣。

是的,朗塘山谷徒步路线上通常需要背夫来搬运主要行李。有了背夫,旅行者就可以只背着轻便的背包行走。

通常情况下,一名背夫会携带两名徒步者,且负重在安全范围内。这既能保障背夫自身的健康,也能使徒步旅行的条件公平合理。

新入职的专业徒步向导会接受基本的急救和高海拔意识培训。他们熟悉各种健康问题的症状以及应对方法。

不,徒步旅行不一定非要雇背夫,只要你愿意自己背背包就行。但是,很多徒步旅行者为了减轻负担、享受更轻松的徒步之旅,都会选择雇佣背夫。

徒步旅行社确实提供向导和背夫保险。这种保险可以涵盖意外事故,并在医疗救助期间为徒步旅行者提供保障。

小费并非强制性的,但作为一种对优质服务的认可,小费是受欢迎的。通常在徒步旅行结束后,人们会给小费以示感谢。

住宿设施 住宿设施

朗塘山谷徒步旅行期间的住宿安排在当地村民家庭经营的茶馆里。这些茶馆虽然比较简陋,但对于体力充沛的徒步旅行者来说非常舒适。

茶馆提供简易的住宿、餐食和公共餐厅。海拔越高,设施越简陋。

房间通常是双人间,配备两张单人床。在较小的村庄,是否提供单人间由村委会决定。

一些海拔较低的旅馆设有独立浴室,而海拔较高的村庄则更多地使用公共厕所。

除了公共餐厅外,其他房间都没有暖气。由于卧室没有暖气,所以需要穿保暖的衣物。

大多数村庄都有电力供应,通常是太阳能供电。给电子设备充电一般需要额外付费。

一些茶馆也提供Wi-Fi服务,费用很低。但网速较慢,在偏远地区可能断网。

向导通常会安排徒步旅行期间的住宿。在旅游旺季,提前做好计划有助于获得更佳的旅行体验。

食品和饮料 食品和饮料

朗塘山谷徒步期间的餐饮主要在当地茶馆供应,食物简单、温暖且饱腹。晚餐的安排旨在为徒步者提供充足的能量,以应对在山中长时间的跋涉。

在朗塘山谷徒步路线沿途,素食很容易找到。素食也深受许多徒步者的喜爱,因为它更清淡,而且在高海拔地区可能更安全。

朗唐山谷徒步之旅中最常见的餐食是达尔巴特(dal bhat),它由米饭、扁豆、蔬菜和咖喱组成。这道菜之所以受欢迎,是因为它营养丰富且饱腹,而且通常还会额外盛放一些。

其他西式餐点选择,例如一些茶馆提供的意大利面、煎饼甚至汤等简餐,也比较少见。海拔越高,食物选择就越少。

大多数情况下,早餐包括粥、鸡蛋、面包、煎饼或藏式面包等食物。早餐营养丰富,能​​为接下来的几个小时徒步旅行提供充足的能量。

茶馆会提供饮用水,通常是煮沸的或过滤过的。许多徒步旅行者还会携带净水片或滤水器,以确保饮水安全。

沿途很容易买到茶,有奶茶、红茶和花草茶。大多数旅馆都提供咖啡,通常是速溶咖啡。

建议徒步者携带自己的零食,以便在徒步日补充能量。海拔越高,零食价格也越高。

天气和季节 天气和季节

春季和秋季被认为是朗塘山谷徒步旅行的最佳季节,因为这两个季节气候稳定,视野开阔。这两个季节气温舒适,徒步条件良好。

春天带来了温和的气候,沿途的杜鹃花林也竞相绽放。白天气候宜人,适合徒步旅行,而地势较高的村庄夜晚则会比较凉爽。

秋季的朗塘山谷晴空万里,山路干燥,群山环绕,景色壮丽。由于天气稳定,秋季也是旅游旺季。

冬季徒步旅行虽然可以进行,但尤其是在夜晚和高海拔地区,气温会非常低。积雪可能会覆盖小径,甚至一些茶馆也会关闭。

季风季节降雨频繁,道路泥泞湿滑。虽然云层遮挡了部分山景,但景色却郁郁葱葱。

徒步过程中,气温会根据海拔和季节而波动。白天气温通常比较舒适,但高海拔村庄的夜晚会比较冷。

天气状况会影响朗塘山谷的徒步时间和步道舒适度。导游会根据需要调整行程安排,以确保所有人的安全。

徒步旅行时,为了应对气温变化,最好穿多层衣物。早晚尤其需要保暖衣物。

健康与安全 健康与安全

随着徒步路线海拔升高,一些徒步者可能会出现高原反应。缓慢行走并安排休息日有助于降低患病风险。

常见问题包括头痛、疲劳、轻微胃部不适或水疱。大多数问题都可以通过休息、补充水分和适当的护理来控制。

朗唐山谷徒步之旅沿着既定路线和当地路线进行。向导会监测游客的健康状况,并在必要时调整行程节奏。

朗塘山谷路线上的医疗设施非常有限。重症患者需要转运至加德满都。

徒步旅行者如果感到身体不适,应立即告知向导。及早采取措施有助于预防严重的健康问题。

这条步道总体上比较安全,但部分路段陡峭崎岖。小心行走和穿着合适的鞋子非常重要。

雨季期间,可能会发生山体滑坡等自然灾害。向导会密切关注天气状况,并据此制定相应的计划。

保持水分充足、饮食健康并遵循指导说明有助于提高安全性。倾听身体的信号非常重要。

包装和装备 包装和装备

衣物应采用多层穿搭,以便应对白天温暖和夜晚寒冷的天气。建议携带外套、毛衣和舒适的徒步服装。

优质的徒步鞋对于舒适性和安全性至关重要。它们能在崎岖不平的山路上提供支撑。

朗塘山谷徒步不需要任何专业登山装备,基本的徒步装备就足够了。

建议携带睡袋,尤其是在较冷的月份。旅馆虽然提供毯子,但额外的保暖措施会更有帮助。

个人物品包括洗漱用品、药品、防晒霜和可重复使用的水瓶。轻装出行有助于减轻步行负担。

登山杖有助于保持平衡,减轻膝盖的压力。它们在下坡时尤其有用。

雨衣或雨披在雨季尤其有用。山区天气变化迅速。

大多数徒步装备在加德满都都可以租到或买到。这对于那些不想从家里携带装备的旅行者来说非常方便。

预订和付款 预订和付款

朗唐山谷徒步之旅可通过电子邮件、电话或在线咨询的方式向旅行社预订。尽早预订有助于选择理想的日期。

建议提前预订,尤其是在春季和秋季旅游旺季。这有助于导游和住宿的安排。

预订通常需支付少量定金以示确认。余款需在抵达尼泊尔之前或抵达时支付。

付款方式可以是现金、银行转账或在线支付。具体选项取决于徒步旅行公司。

通常情况下,徒步旅行开始前需要付清全款。也有一些公司会在抵达加德满都后再付款。

预订日期时,行程安排和季节因素都比较灵活。个人旅行比团体旅行更灵活。

不同公司根据时间推移制定了不同的取消政策。建议重新考虑预订条款。

朗唐山谷徒步之旅既可参加团体游,也可选择私人定制游。私人定制游可根据个人情况调整行程安排和节奏。

交通与航班 交通与航班

徒步者驱车前往加德满都,然后到达徒步起点夏布鲁贝西。沿途风景优美,有河流、山丘和村庄。

根据路况和交通状况,平均驾车需要七到八个小时。天气和季节变化也会影响行程时间。

前往朗塘山谷徒步旅行无需乘坐飞机。整个行程均以公路交通和步行为主。

他们通常乘坐当地公交车或私家车出行。私家车更舒适灵活。

这段公路旅行可以分为铺装路面和非铺装路面两部分。游客需要做好欣赏沿途风景但路程较长的心理准备。

徒步结束后,徒步者返回夏布鲁贝西,然后乘车返回加德满都。返程路线与去程相同。

我们可根据团队人数和舒适度要求定制交通方案,并可安排按需提供的私人车辆。

交通通常由大多数徒步旅行公司提供的徒步旅行套餐负责。这将最大限度地减轻徒步旅行者在旅途中的压力。

朗塘谷徒步之旅的评论


简介
瓦尔·里奇斯
澳大利亚邓尼奇
朗塘谷徒步旅行的最佳公司。
星 星 星 星 星

过去十年间,我经常去尼泊尔。我完成了多次徒步旅行,其中包括珠穆朗玛峰大本营徒步。我还去过戈基奥湖、安娜普尔纳环线和布恩山,等等。每一次旅行都带给我全新的体验、冒险和挑战。在这些徒步旅行中,我雇佣了不同的背夫和向导。

但没有什么能比得上由 Puru Timilsina 和他的快乐团队领导的 Above The Himalayas 乐队的出色支持。

我徒步走过巴布亚新几内亚的科科达步道,也走过秘鲁的印加古道,所以对普鲁山的门槛很高。

他的团队做到了,而且非常专业。我选择了喜马拉雅山上徒步旅行公司的Puru和他的团队。

我今年三四月组织了朗塘/赫兰布徒步旅行;这是最明智的选择!从第一次邮件联系到最后的告别,Puru 都做得非常出色。Puru 和他的团队展现了他们多么敬业和卓越的组织精神。

Puru 两次调整了我的徒步细节和出发日期!徒步开始的前一天晚上,我和向导 Phurba 在 Puru 的办公室见了面。

普巴在接到通知后立即赶到办公室与我见面,我对他和普鲁都感到非常放心。

我毫不犹豫地提出了任何问题。他们坦诚地回答了我的疑问。他们俩都毫不犹豫地给出了答案,这证明了他们的英语水平和理解能力。

因为我是一位年纪较大的女性,而且要独自徒步旅行,所以 Puru 根据这些信息选择了向导。
我很高兴地说,他选择普巴与我一起旅行的决定非常明智。

徒步的每一刻都充满乐趣和挑战,我乐在其中。而且!普巴还送来了早晨的咖啡,因为我每天都想喝。

我感到安全、安心,而且最能理解我的是普巴,而不是语言;我的导师理解我和我的需求。这对我来说非常重要。如果我不愿意,我从来不会感到被强迫走得更快。

住宿安排总是根据我每天结束时的身体状况而定。有时是一楼,有时是两层楼梯!

Phurba 性格开朗,笑容灿烂,服务周到。他竭尽全力,毫不犹豫。他对 Langtang 和 Helambu 地区的了解非常全面。一路上,他总是给我指出许多新奇有趣的地方。他翻越劳拉比纳山口,在厚厚的积雪中给予我帮助,我也非常感谢!

我们每天的饮食、住宿和徒步距离都同步。他每天都满足我的要求;普巴真是个读心人。

我的整个旅程是一段永生难忘的经历,读心术师说,这是“我迄今为止最棒的一次旅程”。最后,普巴还亲自到机场送了我一条奶油色的丝巾,叫做“Karta”,以保我旅途平安愉快。

当我离开尼泊尔时,我会给Puru发邮件,告知我准备好下一次徒步旅行的时间。他们毫无保留地向所有人推荐他们的服务。所有年龄段和身份的人都可以享受这项服务。

单身女性可以感到安心无虞。请联系 Puru 安排她们的徒步旅行或旅行。感谢 Puru 和您的团队提供的优质服务。我在朗塘山谷的徒步旅行精彩绝伦,令人难忘。

瓦尔·里奇斯
澳大利亚

简介
弗朗西丝·斯坦尼克
澳大利亚
四月份的朗塘山谷徒步旅行
星 星 星 星 星

我们的导游Sitaram很灵活,能够理解每个人的不同需求。他不会强迫我们,但需要时,他会告诉我们需要什么。他对当地情况很了解,我们的英语也很好。

搬运工Indra、Ram和Dhan非常乐于助人,而且对孩子们也很好。我们玩得很开心,他们把我们照顾得无微不至。我们会把你们推荐给我们的朋友们。

弗朗西丝·斯坦尼克

简介
彼得·斯坦尼克
澳大利亚
Langtang Valley Trek
星 星 星 星 星

这次朗塘山谷徒步之旅真是太棒了!我们曾在安纳普尔纳低海拔地区见过面,但这次旅行更加令人难忘。普鲁回复邮件非常迅速,也耐心解答了我提出的许多问题。

行程安排得井井有条。我们的导游Sitaram非常灵活。他对当地非常了解,并且很乐意解答我们的问题。

孩子们和他在一起也很开心,很放松。他应该告诉我们更多关于第二天会发生什么,但我们问的时候他确实告诉我们了,这很好。

门房总是很有礼貌,看上去很开心、很放松。

总的来说,这是一次非常棒的朗塘徒步之旅。我们会再来,再次体验“喜马拉雅之上”的徒步之旅。

彼得·斯坦尼克
澳大利亚。

简介
塔姆辛·特拉弗斯
澳大利亚
朗塘徒步旅行
星 星 星 星 星

非常棒的朗塘徒步之旅,这是我在尼泊尔的第一次。导游Sitaram非常有帮助。他很友善,解答了所有问题,并且回答得非常透彻。

英语很棒。他很有幽默感,对我们慢节奏的步调很有耐心。搬运工做得非常好。他们再次提供了帮助。Dhan 也非常友好,工作努力。Ram 也很乐于助人,他很年轻,比较害羞。

我会建议行程,包括距离、大概时间以及住宿地点。这会很有帮助。

关于坚果的益处——比如说,改变的能力——的建议太棒了!我们一定会和家人一起回来的。

塔姆辛·特拉弗斯。

澳大利亚

简介
施洛米特和普尼娜·布罗德
以色列特拉维夫
四月份的朗塘山谷徒步旅行
星 星 星 星 星

我和姐姐参加了朗塘山谷徒步旅行。我们在尼泊尔的时间很短;我们和Puru提前安排好了一切。我们互发了几封电子邮件,他总是及时回复。

他提供了我们需要的所有信息。我们到达时,Puru 到机场接我们。

从酒店开始,他把一切都安排好了。他安排好了所有的徒步、交通以及其他一切事宜。一切都按计划进行,没有出现任何挫折或浪费时间的情况。

他为我们聘请的导游Kacey非常棒。他经验丰富、专业且知识渊博。他让我们的旅程既愉快又安全。

他为我们安排的搬运工笑容满面,相处起来很愉快。朗塘徒步之旅风景优美;沿途有很多茶馆,您可以随时停下来歇脚。茶馆设施简朴,满足游客的需求,当地人也很友善​​。

无法用语言来形容这里的景色。我们玩得很开心,很遗憾没能抽出时间去朗塘进行更长时间的徒步旅行。我相信我们还会再来的。

Shlomit 和 Pnina Broder。
以色列。

简介
许志永
新加坡
前往 Langtang Valley 的徒步旅行非常棒。
星 星 星 星 星

我在喜马拉雅山上徒步旅行公司 (Above the Himalayan Trekking) 组织的朗塘谷徒步旅行中获得了最美妙的体验。他们专业、知识渊博,并且及时解答了我关于行程的问题,让预订过程变得轻松许多。

我的向导卡马尔对地形非常熟悉。我整个徒步过程都毫无障碍。他从一开始就很友好,平易近人。

他从酒店接我,一直到行程结束,然后再送我回去。他还照顾到我的步伐,确保一切顺利。整个朗塘徒步之旅我都非常顺利。

加德满都谷地景点一日游安排得井井有条。山谷的文化和宗教氛围都令人耳目一新。

我的向导卡马尔对地形非常熟悉。我整个徒步过程都毫无障碍。他从一开始就很友好,平易近人。

他从酒店接我,一直到行程结束,然后又送我回去。他还配合我的步调,确保一切顺利。在整个朗塘徒步之旅中,我都没有遇到任何困难。

加德满都谷地景点一日游安排得井井有条。山谷的文化和宗教氛围都令人耳目一新。

许志永

简介
玛丽亚·兰塔和朱尼·桑尼宁
坦佩雷 芬兰
五月朗塘山谷徒步旅行
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大约两个月前,我们计划徒步旅行时,曾向几家徒步旅行社发送了请求,希望了解一些可行的行程。与许多其他旅行社相比,Puru 的回复非常迅速。

它帮助我们以最适合我们的方式调整了即将到来的假期行程。我们总是能收到回复,一切都安排得井井有条。

尽管我们在为期 7 天的 Langtang Valley 徒步旅行期间与导游发生了一些语言障碍,但当我们回到加德满都时,Puru 接受了我们的反馈,并提供了例如免费的加德满都城市导览游,(非常棒,充满了详细的信息和迷人的历史!)。

Puru 的关怀和乐于助人的态度显而易见。我丈夫因为肠胃流感住院期间,他全天候 24/7 为我们服务。Puru 不仅帮助我们去医院,还亲自在医院等候,确保一切安好。

我们向所有徒步旅行者推荐这家公司。

玛丽亚·兰塔和朱尼·桑尼宁
芬兰

简介
索尼娅·布里
澳大利亚布里斯班
前往朗塘谷的精彩徒步之旅
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我们在朗塘谷徒步旅行中度过了一段美好的时光。Puru 回复了我们一千封电子邮件。当一些计划未能按计划进行时,他调整了我们的行程。

他为我们安排了很多事情。我们在朗塘谷和一位向导兼搬运工一起徒步了两次。他们负责安排往返登山口的交通。

我们在不丹参加了旅游团,机场接送服务非常便捷,住宿也很舒适。还能要求什么呢?

索尼娅·布里。

澳大利亚

简介
马克和杰西卡
谢珀顿 澳大利亚
朗塘山谷徒步旅行——我们非常喜欢。
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在 Purna 的带领下,我们完成了为期七天的 Langtang 山谷徒步旅行(Langtang 地区)。

Purna 是一位出色的导游,热情周到,总是面带微笑。她不会打扰别人,而且人很好。

我们推荐 Above The Himalaya Trekking 和他们的工作团队。

感谢这次愉快的旅行。

马克和杰西卡。
美国

简介
罗里厅
爱尔兰
三月朗塘山谷徒步旅行——最佳山景
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在朗塘谷徒步旅行的旅途中,我们玩得很开心;我们的导游Ramesh非常棒,也很乐于助人。

他们帮我们安排好了一切,遇到困难的人他都伸出援手。如果没有我们的向导,我不可能完成朗塘徒步。

搬运工也很棒。我推荐喜马拉雅山徒步之旅。他们的团队为所有计划去尼泊尔旅行的人提供帮助。
罗里厅

简介
米尔达和波维拉斯
立陶宛
与当地最好的旅行社一起徒步前往 Langtang 山谷。
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非常感谢这次最美的朗塘谷徒步之旅!组织得非常完美。Puru 帮我们选择了行程,并立即解答了我们所有的问题。

我们特别感谢我们的导游和搬运工。他们竭尽全力让我们的旅程轻松愉快。

我们推荐 Above The Himalaya Trekking 机构。

期待下次来尼泊尔!
米尔达和波维拉斯。

立陶宛

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