Поход в базовый лагерь Ама-Даблам – 10 дней

Маршрут похода к базовому лагерю Ама-Даблам – 10 дней

Включает/Исключает

Расстояние и время в пути до базового лагеря Ама-Даблам:

Ежедневная протяженность пешего маршрута значительно варьируется. В некоторые дни треккинг занимает всего несколько часов, в то время как переход через перевал Конгма Ла и возвращение в Луклу занимают больше времени. Время в пути также зависит от погоды, состояния тропы, темпа группы и остановок для отдыха.

В таблице ниже представлено общее представление о сложности пешего похода в рамках вашего маршрута.

Переправа через перевал Конгма Ла — самый сложный пешеходный участок из-за большой высоты и пересеченной местности. Заключительный этап восхождения на базовый лагерь Ама-Даблам также требует значительных физических усилий, поскольку перед возвращением в Панбоче необходимо преодолеть высоту около 4,600 метров.

Сложность похода

Поход к базовому лагерю Ама-Даблам относится к категории умеренно сложных, поскольку этот 13-дневный маршрут включает в себя пересечение перевала Конгма-Ла на высоте 5,535 м. Большинство дней включают в себя от 5 до 8 часов ходьбы по неровным горным тропам с несколькими крутыми подъемами и спусками.

Сам маршрут до базового лагеря Ама-Даблам поднимается примерно на 4,600 м, но участок через перевал Конгма-Ла ведет значительно выше. Пересечение перевала включает в себя пересеченную местность, рыхлые камни, крутые подъемы и разреженный воздух, поэтому хорошая физическая подготовка и выносливость очень важны.

Предварительный опыт высокогорных походов полезен, но не обязателен для физически подготовленных туристов, которые должным образом подготовятся. На протяжении всего похода важно придерживаться постепенного темпа, серьезно относиться к запланированным дням акклиматизации, поддерживать водный баланс и внимательно слушать своего гида.

Погода и лучшее время года для похода в базовый лагерь Ама-Даблам

Для похода к базовому лагерю Ама-Даблам лучшие сезоны — весна (март–май) и осень (сентябрь–ноябрь). В эти месяцы погода, как правило, стабильная, небо чистое, что позволяет любоваться потрясающими видами гор, а дневная температура умеренная.

Весной вдоль тропы цветут рододендроны, а осенью, после муссонных дождей, воздух становится свежим, а видимость — отличной . Сезон муссонов (июнь-август) приносит сильные дожди , облачность и высокий риск задержек рейсов , поэтому походы в эти месяцы не рекомендуются. Тропы становятся грязными и кишат пиявками, а виды часто заслоняются облаками.

Зима (декабрь-февраль) сухая, с кристально чистым небом, но ночи чрезвычайно холодные – температура в базовом лагере и на перевале может опускаться значительно ниже нуля, а снег может иногда блокировать перевал Конгма Ла. Зимние походы возможны для хорошо подготовленных туристов (и тропы очень тихие), но вы должны быть готовы к сильному холоду и некоторой гибкости маршрута.

Подводя итог, отметим, что наиболее приятных условий для похода можно ожидать весной или осенью.

Еда и напитки во время похода в базовый лагерь Ама-Даблам

Во время трека к базовому лагерю Ама-Даблам мы предоставляем трехразовое питание . В чайных домиках подают блюда непальской и западной кухни – основным блюдом, дающим много энергии, является дал бхат (рис с чечевичным супом и овощным карри), а также супы, лапша, блюда из риса и картофеля, а иногда и паста или момо. Есть много вегетарианских блюд (которые мы рекомендуем на больших высотах для лучшей гигиены питания). Еда сытная и рассчитана на поддержание энергии.

Питьевая вода будет безопасной. Мы включаем таблетки для очистки или очищенную воду, а также вы можете купить кипяченую воду во время похода, если предпочитаете. Избегайте употребления неочищенной воды, чтобы оставаться здоровыми. Горячий чай (имбирный, лимонный, с молоком) и кофе предлагаются к каждому приему пищи, чтобы согреться и поддерживать водный баланс. (Алкоголь и другие напитки не включены в стоимость, и мы не рекомендуем употреблять алкоголь на высоте, так как он может привести к обезвоживанию и помешать акклиматизации.)

Высотная болезнь

Маршрут проходит на высоте более 5,000 метров , поэтому существует риск развития острой горной болезни (ОГБ) . Мы также предусмотрели дни акклиматизации, чтобы вы могли постепенно привыкнуть к высоте. Симптомы ОГБ распространены: головная боль, головокружение, тошнота, потеря аппетита и бессонница.

Чтобы снизить риск, поднимайтесь постепенно, пейте много воды, не употребляйте алкоголь и не курите, а также не перенапрягайтесь. Наши гиды обучены распознавать признаки горной болезни (ОГБ) и будут ежедневно контролировать ваше состояние.

Если вы заметите какие-либо симптомы, первым делом отдохните на той же высоте и дайте организму адаптироваться. При ухудшении симптомов (например, сильной головной боли, рвоты) мы немедленно спустимся на меньшую высоту — это самое эффективное средство. В редких тяжёлых случаях мы организуем экстренную эвакуацию. Следуя плану акклиматизации и прислушиваясь к своему инструктору (и своему организму), вы можете значительно снизить риск горной болезни.

Стоимость похода к базовому лагерю Ама-Даблам и факторы, влияющие на цену.

Стоимость треккинга к базовому лагерю Ама-Даблам зависит от нескольких факторов, включая количество человек в группе, проживание, внутренние перелеты, питание, разрешения, услуги гида и носильщика, а также уровень поддержки, предоставляемой во время треккинга. Ваш пакет включает основные услуги треккинга, поэтому путешественникам также следует понимать, какие личные расходы им необходимо заложить в бюджет отдельно.

Участок Конгма Ла также может повлиять на общую подготовку и необходимую поддержку, поскольку этот маршрут проходит на высоте 5,535 м. Для этого маршрута особенно важна туристическая страховка, включающая страхование от высокогорных походов и эвакуации вертолетом.

Итоговая сумма, которую вы потратите, может варьироваться в зависимости от выбранного вами личного снаряжения, дополнительных напитков, зарядки, Wi-Fi, чаевых и непредвиденных расходов. Проверка включенных и исключенных услуг перед бронированием поможет вам понять реальную стоимость поездки.

Проживание во время трека к базовому лагерю Ама-Даблам.

Размещение во время похода в основном осуществляется в местных чайных домиках и лоджах. Номера, как правило, простые и обычно рассчитаны на двух человек. В большинстве чайных домиков есть общая столовая, где туристы едят и отдыхают после дневной прогулки.

По мере подъема на большую высоту удобства становятся все более простыми. Горячий душ, Wi-Fi и зарядка устройств обычно доступны за дополнительную плату там, где они есть. Доступность может варьироваться в зависимости от поселка, времени года и погоды.

В стоимость вашего тура включено проживание в чайных домиках во время треккинга. Комнаты подходят для отдыха между днями треккинга, но путешественникам не следует ожидать удобств гостиничного уровня в отдаленных горных деревнях.

На больших высотах сохранение тепла становится важнее, чем наличие дополнительных удобств. Хороший спальный мешок и теплая одежда сделают ночи более комфортными. Ваш маршрут также включает ночевки в Чхукунге и Лобуче, где температура может быть значительно ниже, чем в Намче и нижних деревнях.

Трек к базовому лагерю Ама-Даблам против трека к базовому лагерю Эвереста

Оба похода проходят в районе Эвереста и имеют несколько общих участков тропы Кхумбу, но их основные цели и впечатления различаются. Поход к базовому лагерю Ама-Даблама направлен на достижение подножия горы Ама-Даблам, в то время как поход к базовому лагерю Эвереста продолжается в направлении базового лагеря Эвереста и обычно включает Кала-Патхар.

Ваш маршрут также отличается от стандартного маршрута к базовому лагерю Ама-Даблам, поскольку включает перевал Конгма-Ла на высоте 5,535 м . Поэтому его не следует автоматически считать более легким, чем трек к базовому лагерю Эвереста.

Лучший выбор зависит от того, чего вы хотите от своего похода. Если вас в первую очередь интересует вид на Ама-Даблам вблизи и пересечение высокогорного перевала, этот маршрут вам подойдет. Если же ваша главная цель — добраться до базового лагеря Эвереста и приблизиться к нему, то маршрут к базовому лагерю Эвереста будет более подходящим.

Для кого подходит поход к базовому лагерю Ама-Даблам?

Трек к базовому лагерю Ама-Даблам подходит для физически подготовленных туристов, которые не боятся ходить несколько часов в день по горной местности. Предыдущий опыт высокогорных походов будет полезен, особенно учитывая, что ваш маршрут включает перевал Конгма Ла на высоте 5,535 м, но он не является обязательным для хорошо подготовленного и акклиматизированного туриста.

Этот 13-дневный маршрут лучше подойдет тем, кто хочет большего, чем просто пеший поход к базовому лагерю Ама-Даблам. Маршрут сочетает в себе горные пейзажи Кхумбу и Чхукунга, перевал Конгма Ла, Лобуче и заключительное посещение базового лагеря Ама-Даблам.

Этот маршрут может не подойти тем, кто ищет короткий или легкий поход в районе Эвереста. Высокогорные перевалы, длительные пешие переходы и меняющиеся условия тропы требуют хорошей выносливости и умения преодолевать крутые и каменистые участки.

Туристам следует быть готовыми к пешим переходам продолжительностью до 7-8 часов в более длинные дни и спокойно переносить ночевки на высоте более 4,000 м. Хорошая подготовка, разумный темп и следование советам гида важны на протяжении всего путешествия.

Подготовка и фитнес для похода в базовый лагерь Ама-Даблам

Поход к базовому лагерю Ама-Даблам гораздо приятнее, если вы в хорошей физической форме. Мы рекомендуем начать тренировки как минимум за 8-12 недель до поездки . Сосредоточьтесь на выносливости и силе ног. Регулярные упражнения, такие как бег трусцой, езда на велосипеде, плавание или длительные походы (особенно в гору), помогут вам выносливее ходить до 5-7 часов в день.

Попробуйте немного потренироваться с рюкзаком, чтобы отработать походные условия. Тренировка ног (приседания, выпады и шаги на степ-платформе подойдут) и корпуса поможет справиться с крутыми подъёмами и спусками.

В психологическом плане также необходимо быть готовым к походу — маршрут может быть сложным, а погода — непредсказуемой, поэтому позитивный настрой и решимость очень помогут. Чтобы избежать мозолей, убедитесь, что ваши треккинговые ботинки хорошо разношены перед походом. Как только вы пройдете необходимую подготовку и настроитесь правильно, вы будете готовы к этому приключению.

Виза и разрешения

Для похода в базовый лагерь Ама-Даблам вам потребуется непальская виза и разрешение на треккинг. Граждане большинства стран могут получить непальскую визу по прибытии в международный аэропорт Трибхуван в Катманду; для этого похода достаточно 15-дневной или 30-дневной туристической визы (оплачиваемой наличными в долларах США).

На данный момент 30-дневная виза стоит 50 долларов США. Всё просто: заполняете анкету в аэропорту (или через интернет до прибытия), платите деньги, и по прибытии получаете визовый штамп.

Для треккинга в районе Эвереста необходимы два основных разрешения: разрешение на въезд в национальный парк Сагарматха и плата за въезд в сельскую администрацию Кхумбу Пасанг Ламу . Эти разрешения уже включены в стоимость пакета, и мы оформим их от вашего имени. Все необходимые документы оформляет наша команда; вам потребуется только копия вашего паспорта и несколько фотографий паспортного размера, сделанных в Катманду.

Пропускные карточки будут с вами во время похода (их будет иметь ваш гид или вам напомнят, когда их нужно будет предъявить на контрольных пунктах). Если вы планируете какие-либо дополнительные поездки или экскурсию (например, восхождение на Айленд-Пик ), мы организуем их соответствующим образом (за дополнительную плату).

Короче говоря, мы занимаемся всеми разрешениями и разрешительными документами, а это значит, что вам не придется беспокоиться о бюрократических аспектах.

Техника безопасности во время похода в базовый лагерь Ама-Даблам

Мы заботимся о вашей безопасности во время похода к базовому лагерю Ама-Даблам. В дикой местности работают гиды, прошедшие обучение оказанию первой помощи, а также имеется базовая аптечка . Разработанный нами маршрут должным образом акклиматизирован, чтобы обеспечить ваше здоровье на высоте.

Пожалуйста, будьте послушны своему проводнику на маршруте, особенно в труднодоступных местах или когда по узким тропам встречаются яки/носильщики. Соблюдайте правила гигиены и не забывайте регулярно обрабатывать руки антисептиком; пейте только кипячёную или очищенную воду (мы предоставим вам способ сделать это).

Мы отслеживаем погодные условия и состояние троп ; в случае возникновения опасностей (например, оползня или неблагоприятных погодных условий) мы скорректируем планы (отложим или изменим маршрут), чтобы избежать опасности.

У нас есть планы действий на случай серьезных проблем со здоровьем или травм. В случае необходимости немедленного спуска или эвакуации вертолетом наша команда может это организовать (поэтому приобретение туристической страховки является обязательным). Отправляясь в поход с нами, вы находитесь в руках профессионалов; мы позаботимся обо всех организационных моментах, и вы можете быть уверены, что поход станет приятным и безопасным приключением.

Транспорт

Мы берем на себя все необходимые транспортные расходы. В стоимость включен ваш внутренний перелет туда и обратно между Катманду и Луклой (примерно 35 минут в одну сторону). В пиковый сезон рейсы могут выполняться из Мантхали (Рамечхап) вместо Катманду из-за загруженности аэропорта – в этом случае мы организуем комфортабельный автомобильный трансфер (около 5 часов в пути, в зависимости от пробок), чтобы доставить вас в Мантхали вовремя к вылету.

Мы также занимаемся всеми наземными трансферами в Катманду: наша команда заберет вас из отеля и отвезет в аэропорт для вашего рейса в Луклу, а также мы встретим вас в Катманду, когда вы будете вылетать обратно из Луклы.

Помните, что на рейсах между Луклой действуют очень строгие ограничения по весу (обычно 10 кг зарегистрированного багажа и 5 кг ручной клади на человека). Мы поможем вам разместить дополнительный багаж в Катманду перед походом, поэтому вам нужно будет взять с собой только необходимое количество багажа.

Кроме того, рейсы в Луклу зависят от погодных условий; рейсы могут задерживаться из-за небезопасных условий. Обычно мы рекомендуем провести в Катманду ещё один день после завершения похода в базовый лагерь Ама-Даблам в качестве запасного варианта перед международным перелётом. С нашими сотрудниками вам не придётся беспокоиться о транспортной логистике.

Страхование

Для всех, кто отправляется в поход к базовому лагерю Ама-Даблам с нами, обязательно наличие туристической страховки. Вы должны иметь полис, покрывающий высокогорные походы – в идеале до 6,000 м – включая экстренную эвакуацию вертолетом и медицинскую помощь . Мы запросим ваши страховые данные перед походом (номер полиса и контактные данные страховой компании на случай чрезвычайной ситуации).

Уточните у своего страховщика, включены ли в страховку пешие походы на высоте более 5,000 м в Непале (некоторые стандартные полисы не включают очень большие высоты). Также убедитесь, что страховка покрывает общие туристические риски (отмену поездки, потерю багажа и т. д.), хотя наиболее важными являются экстренная эвакуация и медицинское страхование.

В маловероятном случае, если вам потребуется вертолётная спасательная операция или госпитализация, наличие страховки станет настоящим спасением (как в финансовом, так и в логистическом плане). Мы надеемся, что никогда ей не воспользуемся, но она необходима. Убедитесь, что ваша страховка действительна на протяжении всего похода. Позаботившись об этом, вы сможете спокойно отправиться в поход к базовому лагерю Ама-Даблам, зная, что вы в безопасности.

Альтернативные маршруты

Если вы хотите изменить свой маршрут, есть несколько вариантов. Трек к базовому лагерю Эвереста (около 12 дней) — это классический маршрут, который частично совпадает с этим треком до Панбоче, а затем ведет к базовому лагерю Эвереста (5,364 м) и Кала-Патхару (5,545 м). Он более оживленный, но приведет вас к подножию самого Эвереста.

Если вы предпочитаете более короткий и легкий поход , то трек «Панорама Эвереста» до Тенгбоче (или даже просто Намче) предлагает великолепные виды без необходимости преодолевать высокогорный перевал или базовый лагерь – это идеальный вариант, если у вас мало времени или вы не хотите подниматься выше 3,800 метров.

Мы также можем изменить этот маршрут трека к базовому лагерю Ама-Даблам – например, пропустить перевал Конгма-Ла, чтобы сделать его менее сложным (вместо перевала вы пойдете по более низкому маршруту через Тенгбоче в Дингбоче/Лобуче), или добавить посещение озер Гокьо и даже перевал Чо-Ла, если у вас есть дополнительные дни и вы хотите пройти весь маршрут «Три перевала Эвереста».

Сообщите нам ваши интересы и временные рамки — мы с радостью предложим вам оптимальный маршрут или его корректировки, чтобы создать ваш идеальный поход по Гималаям.

Ваши дополнительные расходы

Дополнительные расходы, связанные с походом в базовый лагерь Ама-Даблам, включают несколько личных расходов, которые не включены в стоимость пакета. Вам придётся потратиться на непальскую визу (примерно 50 долларов США за 30-дневную визу по прибытии) и туристическую страховку. Проживание в отелях и питание в Катманду до и после похода не включены в стоимость, поэтому запланируйте проживание и питание заранее.

Вам также необходимо иметь при себе или взять напрокат собственное снаряжение для треккинга , включая ботинки, куртку и спальный мешок, но мы предоставим вам дорожную сумку для переноски ваших вещей. Все дополнительные продукты питания, бутилированная вода, безалкогольные напитки, кофе и алкоголь оплачиваются вами самостоятельно.

В чайных домиках могут взимать небольшую плату за использование горячего душа, Wi-Fi или зарядку телефона, и вы будете платить им напрямую. Чаевые в Непале — обычное дело. Многие туристы закладывают в бюджет около 80–150 долларов США на человека за весь поход, которые делятся между гидом и носильщиками.

Прочие личные расходы , такие как сувениры, дополнительные экскурсии или непредвиденные расходы, вызванные задержкой рейсов, также не включены. Эти расходы лучше хранить в непальских рупиях мелкими купюрами, так как банкоматов нет, кроме Катманду, и даже в Намче-Базаре они не всегда доступны.

Язык и общение

Английский — основной язык на маршруте к базовому лагерю Ама-Даблалм. Наши гиды свободно говорят по-английски (а также на непальском и языке шерпа) и помогут вам общаться с местными жителями. Большинство владельцев чайных домиков и персонала вдоль маршрута говорят на базовом английском, поэтому вы можете заказывать еду и вести простые беседы без проблем.

Вы повсюду услышите приветствие « Намасте » — оно означает « здравствуйте ». Не стесняйтесь использовать его вежливо. Знание нескольких непальских фраз (например, « дханьябад » — спасибо ) или шерпских приветствий не обязательно, но местные жители оценят ваши старания. В целом, языковой барьер во время похода не будет препятствием, и всякий раз, когда вам понадобится помощь или перевод, ваш гид окажет содействие.

Мобильная сеть, Интернет и зарядные устройства

В базовом лагере Ама-Даблам качество мобильной связи и интернета плохое, особенно в высокогорных районах. Доступ к сети возможен в Лукле, Пхакдинге и Намче-Базаре с SIM-картами Ncell или NTC, но по мере продвижения вверх по горе сигнал ухудшается или обрывается. Есть несколько чайных, предлагающих интернет по предоплаченным Wi-Fi-картам, например, Everest Link, но при плохой погоде он может работать медленно или отключаться.

До Намче-Базара сообщение самое лучшее, но за Пангбоче движение крайне ограничено. Лучше предупредить родных, что большую часть пути вас может не быть.

В чайных домиках можно зарядить телефоны и фотоаппараты по низкой цене – от 200 до 500 найр за зарядку, используя солнечную энергию или генератор. В деревнях ниже цены низкие, а в отдалённых – высокие. Всегда берите с собой хороший внешний аккумулятор и запасные батареи, а также всегда заряжайте свои устройства полностью.

Оставляя телефон в авиарежиме и выключая его на ночь, вы сэкономите заряд батареи. При правильном планировании у вас будет достаточно заряда для фотосъёмки и других важных дел, которые вы сможете делать, наслаждаясь отдыхом в цифровом мире.

Что нельзя делать в этой поездке

Во время трека к базовому лагерю Ама-Даблам важно соблюдать несколько основных правил безопасности и уважительного отношения к людям. Не следует игнорировать любые симптомы горной болезни, включая тошноту, головокружение или головную боль. Всегда сообщайте своему гиду о плохом самочувствии и, при необходимости, делайте перерыв или спускайтесь вниз.

Двигайтесь постепенно и последовательно, давая организму время акклиматизироваться к высоте. Не сорите на тропе и не выносите мусор, пока не найдёте подходящий контейнер.

Вы всегда можете принести мусор домой и выбросить его в подходящий контейнер. Проявите уважение к местным жителям и культуре: спросите разрешения на фотосъёмку, снимите обувь и головной убор в монастырях и одевайтесь со вкусом.

Никогда не ходите в одиночку , особенно ночью, и всегда оставайтесь со своей группой. Не употребляйте слишком много алкоголя и не курите слишком много, так как это может осложнить адаптацию к высоте. Эти несколько советов помогут вам совершить безопасное, комфортное и уважительное путешествие по Гималаям.

Продление поездки

Если у вас есть дополнительные дни в Непале после трека к базовому лагерю Ама-Даблам, мы можем помочь вам спланировать отличные варианты продолжения путешествия. Многие туристы предпочитают отдохнуть после трека, отправившись на сафари в национальный парк Читван (где обитают носороги, слоны, крокодилы и, возможно, тигры) или посетив прекрасный город Покхара на берегу озера , чтобы расслабиться и полюбоваться видами Аннапурны.

Популярны также культурные туры по долине Катманду – вы можете посетить объекты Всемирного наследия ЮНЕСКО, такие как площадь Патан Дурбар, Бхактапур, ступа Боудханатх и храм Пашупатинатх, чтобы глубже познакомиться с историей и духовностью Непала.

Если вы готовы к еще одному походу, мы можем организовать более короткие маршруты, например, 3-дневный поход на Пун-Хилл в районе Аннапурны (известном своими видами восхода солнца) или даже многодневный тур в Тибет или Бутан для совершенно иного знакомства с гималайской культурой. Просто сообщите нам, что вас интересует и сколько у вас времени; мы можем разработать и организовать незабываемую дополнительную поездку, которая дополнит ваш поход.

Правила фотосъемки и использования дронов

Гималаи — прекрасное место для фотосъёмки благодаря захватывающим горным видам и местной культуре. Фотографировать в базовом лагере Ама-Даблам можно, если вы соблюдаете правила поведения.

Не фотографируйте крупным планом отдельных людей, особенно монахов или старейшин; всегда спрашивайте разрешения, прежде чем делать снимки крупным планом религиозных мероприятий или интерьеров монастырей . Когда придет подходящее время, ваш гид вам об этом скажет. Большинство шерпов дружелюбны и привыкли к тому, что туристы фотографируют, но улыбка и приглашение стоят очень дорого.

Использование дронов на Эвересте крайне ограничено. Использование дронов на территории Национального парка Сагарматха без официального разрешения Управления гражданской авиации Непала и администрации парка запрещено.

Эти разрешения крайне сложно получить, а полёты без них могут привести к штрафам или конфискации имущества. Дроны также могут нарушить спокойствие животных и безмятежную жизнь в горах. Нам стоит забыть о дронах и найти способ запечатлеть моменты с помощью простой камеры.

Культурные фестивали на тропе

Земля Кхумбу — это земля шерпской культуры и традиций , и в течение года здесь отмечаются различные красочные фестивали. Самый известный из них — фестиваль Мани Римду , который проводится в октябре или ноябре в монастыре Тенгбоче . Монахи исполняют священные танцы в масках и молятся в течение трех дней, а тысячи шерпских семей приезжают, чтобы принять участие.

Если ваш поход будет таким же длинным, как этот, у вас будет возможность насладиться этим великолепным событием, сопровождаемым музыкой, танцами и радостью. В мае или июне в таких деревнях, как Намче и Кхумджунг , проходит еще один фестиваль, известный как Думджи . Он посвящен Гуру Ринпоче, который принес буддизм в Гималаи.

Лосар , тибетский Новый год, отмечается в феврале; обычно это семейное торжество. Мы можем помочь организовать посещение фестиваля, если вы этого пожелаете. Хотя во время фестиваля вы не будете совершать пеший поход, вы все равно почувствуете культуру шерпов, их щедрость и духовную жизнь во время вашего похода к базовому лагерю Ама-Даблам.

Советы для тех, кто впервые посещает Непал

Для получения визы по прибытии в аэропорт Катманду вам потребуется фотография на паспорт и визовый сбор в долларах США ; таким образом, вы можете получить визу в Непал при первом посещении. Непальцы дружелюбны и вежливы, поэтому приветствуйте их словом «Намасте» и проявляйте уважение, снимая обувь перед входом в храмы или дома. Носите простую одежду и никогда не фотографируйте местных жителей без их согласия.

Поддерживайте здоровье, употребляя только бутилированную или очищенную воду и свежеприготовленную пищу. Ешьте местную еду , но отдавайте предпочтение упакованным и гигиеничным продуктовым лавкам. В Непале все делается не спеша, поэтому будьте открыты новым впечатлениям и получайте удовольствие. Местные жители дружелюбны и гостеприимны, и улыбка или простое «дханьябад» (спасибо) никогда не будут лишними.

Список вещей, необходимых для похода к базовому лагерю Ама-Даблам.

Правильная подготовка к треку к базовому лагерю Ама-Даблам очень важна, особенно учитывая, что ваш маршрут включает перевал Конгма-Ла на высоте 5,535 м. Условия меняются по мере продвижения из нижних долин в более высокие части Кхумбу, поэтому вам нужна одежда, которую можно надевать слоями, а не полагаться на одну тяжелую куртку. В основной треккинговой сумке должны находиться вещи, необходимые в течение дня, а в дорожной сумке, которую несет носильщик, можно хранить более тяжелое снаряжение и дополнительную одежду.

Для каменистых и неровных участков важны хорошие треккинговые ботинки с поддержкой лодыжки. Теплая одежда, перчатки, шапка, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем и спальный мешок также пригодятся на больших высотах. Возьмите с собой многоразовую бутылку для воды или питьевую систему, личные лекарства, основные туалетные принадлежности и налобный фонарь. Поскольку в высокогорных деревнях может быть ограничена возможность зарядки устройств, полезны будут портативное зарядное устройство и запасные батареи.

Избегайте брать с собой слишком много вещей, так как в большинстве походов вам предстоит идти несколько часов. Удобный рюкзак, содержащий только самое необходимое, облегчит преодоление более длинных участков, особенно перехода через перевал Конгма Ла.

Список вещей, необходимых для похода к базовому лагерю Ама-Даблам.

Правильная подготовка к треку к базовому лагерю Ама-Даблам очень важна, особенно учитывая, что ваш маршрут включает перевал Конгма-Ла на высоте 5,535 м. Условия меняются по мере продвижения из нижних долин в более высокие части Кхумбу, поэтому вам нужна одежда, которую можно надевать слоями, а не полагаться на одну тяжелую куртку. В основной треккинговой сумке должны находиться вещи, необходимые в течение дня, а в дорожной сумке, которую несет носильщик, можно хранить более тяжелое снаряжение и дополнительную одежду.

Для каменистых и неровных участков важны хорошие треккинговые ботинки с поддержкой лодыжки. Теплая одежда, перчатки, шапка, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем и спальный мешок также пригодятся на больших высотах. Возьмите с собой многоразовую бутылку для воды или питьевую систему, личные лекарства, основные туалетные принадлежности и налобный фонарь. Поскольку в высокогорных деревнях может быть ограничена возможность зарядки устройств, полезны будут портативное зарядное устройство и запасные батареи.

Избегайте брать с собой слишком много вещей, так как в большинстве походов вам предстоит идти несколько часов. Удобный рюкзак, содержащий только самое необходимое, облегчит преодоление более длинных участков, особенно перехода через перевал Конгма Ла.