Namčės turgaus žygis – 6 dienos

Namche Bazaar Trek maršrutas – 6 dienos

Įtraukiama / Neįtraukiama

Namche Bazaar žygio iššūkis ir sudėtingumas

Namčės turgaus žygis yra vidutinio sunkumo žygis, skirtas geros bendros fizinės formos turintiems žmonėms. Techniniai laipiojimo įgūdžiai nereikalingi, todėl tai smagus pasirinkimas tiek nuotykių ieškantiems pradedantiesiems, tiek patyrusiems žygeiviams. Didžioji dalis žygio dienų praleidžiama kalnų takais, vaikštant aukštyn ir žemyn, o takai trunka nuo 4 iki 6 valandų. Patekimas į Namčės turgaus teritoriją gali būti sunkiausias žygio aspektas.

Aukščiausiai esanti nakvynės vieta yra Namče turguje (3,440 m / 11 286 pėdų). Šiuo taku lengva sekti, jis nėra techniškai sudėtingas ar pavojingas kertant ledynus. Reguliarus bėgiojimas, važiavimas dviračiu ar žygiai prieš išvykstant pagerina ištvermę. Namče turgaus žygis yra gerai paruoštas ir vidutinio sunkumo žygis, reikalaujantis daug pastangų, tačiau įveikiamas, todėl tai puikus žygis Himalajuose be didelių ekstremalių reikalavimų.

Orai ir idealūs žygių sezonai

Namčės turgaus žygį galima atlikti pavasario mėnesiais nuo kovo iki gegužės ir rudenį nuo rugsėjo pabaigos iki lapkričio. Kalnai siūlo vaizdus, ​​kurie ypač malonūs pavasarį, kai žydi rododendrų miškai, ir rudenį, kai dienos giedros ir oras stabilus.

Dienos oro sąlygos Namčės turguje (3440 m / 11286 pėdų) paprastai idealiai tinka žygiams pėsčiomis, tačiau naktį ir anksti ryte gali būti labai šalta. Lietaus sezonu (birželio–rugpjūčio mėn.) gali būti labai lietinga, takai gali būti slidūs, kyla nuošliaužų pavojus. Žiemą (gruodžio–vasario mėn.) būna daug šaltiau, aukštesnėse vietose sninga.

Sąlygos kalne gali greitai keistis, todėl tinkama apranga yra svarbi. „Above The Himalaya“ organizuoja keliones tinkamu metų laiku, kad padidintų saugumą ir komfortą. Tokiomis sąlygomis žygis į Namčės turgų tampa malonesnis; tako sąlygos yra geresnės, peizažai aiškesni, o bendra žygio patirtis – sklandesnė.

Maistas ir gėrimai Namčės turgaus žygio metu

Namčės turgaus žygio metu maistas yra sotus, paprastas ir suteikiantis energijos. Arbatinėse visą dieną galima įsigyti arbatos, taip pat kasdien patiekiami pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Dal bhat, lęšių sriuba, ryžiai, bulvių karis, makaronų sriuba ir momos yra populiarūs patiekalai. Kai kuriuose nameliuose taip pat galima rasti paprastų vakarietiškų patiekalų, tokių kaip makaronai ar tunas. Vienas populiariausių patiekalų yra dal bhat – sotus patiekalas, kurį galima valgyti pakartotinai. Saugaus geriamojo vandens šaltinis yra vanduo buteliuose arba virintas/apdorotas vanduo.

Kylant aukščiui, didėja hidratacijos svarba. Žygio metu rekomenduojama riboti alkoholio vartojimą, kurio galima įsigyti „Namche Bazaar“ turguje. Aukščiau Himalajų gyventojai galės pasirūpinti mitybos poreikiais, jei apie tai žinos iš anksto, pavyzdžiui, vegetariškais ir veganiškais patiekalais. Maistas ir gėrimai Everesto regione yra svarbūs žygeivių komfortui, sveikatai ir energijos užtaisui.

Viešbučiai, arbatinės ir apgyvendinimo galimybės take

Namčės turgaus žygyje apgyvendinimas siūlomas paprastose, bet patogiose arbatinėse ir kalnų nameliuose. Paprastai kambariai švarūs ir tvarkingi su dviem atskiromis lovomis, kurios dažniausiai būna bendruose kambariuose, nebent keliaujama su partneriu. Daugumoje namelių yra bendri arba atskiri vonios kambariai, priklausomai nuo namelio vietos. Po dienos žygio yra patogios bendros valgomojo zonos, kuriose galima atsipalaiduoti. Karštas dušas gali būti prieinamas už papildomą mokestį, o elektroninių prietaisų įkrovimas gali būti papildomas mokestis.

Kai kuriuose nameliuose veikia nemokamas belaidis internetas. Netoli Namche turgaus (3440 m / 11286 pėd.) naktimis vėsu, todėl pravers šilta miegojimo įranga. „Above The Himalayas“ renkasi patikimus, sanitarinius ir draugiškus apgyvendinimo variantus. Nameliai siūlo praktišką komfortą ir leidžia žygeiviui patirti autentišką Himalajų namelio patirtį viso žygio metu.

Aukščio liga

Vienas iš pagrindinių aspektų, į kuriuos reikia atsižvelgti žygyje po Namche Bazaar, yra aukščio liga, nes kelias reikš kopimą į aukštį, kuriam reikalingas tinkamas aklimatizavimas. Kai kurie žygeiviai Namche Bazaar (3,440 m / 11 286 pėd.) patirs nedidelius simptomus, tokius kaip galvos skausmas, nuovargis, pykinimas ar dusulys. Kelionė suplanuota taip, kad rizika būtų kuo mažesnė: prieš kylant į kalną, dieną skiriama aklimatizacijai prie vietovės ir žygis į „Everest View“ viešbutį (3,880 m / 12 730 pėd.).

Tinkamas skysčių vartojimas, reguliarus ėjimo tempas ir alkoholio vengimas sumažina simptomų riziką. Žygeiviai yra atidžiai prižiūrimi ir, susidūrę su sunkumais, su jais nedelsiant kreipiamasi. Jei problema rimta, turite nedelsdami leistis žemyn. Dauguma turistų be jokių problemų įveikia žygį iš Luklos į Namčės turgų ir gerai prisitaiko prie kalnų sąlygų tinkamu ritmu ir sąmoningai.

Fizinio pasirengimo ir žygio pasiruošimo patarimai

Gerai pasiruošę žygiui po Namčės turgų, galite padaryti jį patogesnį ir malonesnį. Primygtinai rekomenduojama periodiškai atlikti širdies ir kraujagyslių sistemos pratimus 2–3 mėnesius prieš išvykimą. Bėgiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, lipimas laiptais ir žygiai pėsčiomis yra veikla, kuri lavina ištvermę ilgoms ėjimo dienoms. Kojų ištvermę galima stiprinti tokiais pratimais kaip pritūpimai ir įtūpstai, kurie suteiks jėgų kopiant į kalną ir nuo jo. Pasiruošimui žygiams taip pat naudinga naudoti nedidelę pasvertą kuprinę.

Kad vėliau žygio metu nepatirtumėte diskomforto, avėkite gerus žygio batus. Be fizinio pasiruošimo, ne mažiau svarbus ir psichologinis pasiruošimas, nes kalnuose sąlygos gali greitai pasikeisti. Informacijos apie pasiruošimą prieš žygį galite rasti svetainėje „Above The Himalaya“. Lėtas ir pastovus žygis, dažni sustojimai ir dėmesys savo kūnui yra raktas į sėkmę. Tinkamai pasiruošus, Namche Bazaar žygis bus saugesnis, sklandesnis ir apskritai daug malonesnis.

Nepalo vizų reikalavimai ir žygių leidimai

Užsienio lankytojai, norintys leistis į Namčės turgaus žygį, privalo turėti Nepalo turistinę vizą, kurią galima gauti Katmandu oro uoste arba pateikiant prašymą internetu prieš apsilankant šalyje. Vizos mokesčiai skiriasi priklausomai nuo buvimo trukmės. Šiam žygiui taip pat reikalingas Sagarmatha nacionalinio parko įvažiavimo leidimas ir Khumbu Pasang Lhamu kaimo savivaldybės leidimas. Priklausomai nuo galiojančių taisyklių, gali reikėti ir TIMS kortelės.

Leidimai kelionės metu peržiūrimi. Kasdien reikalingi pasai arba jų kopijos ir leidimai. „Above The Himalaya“ leidimus parengia iš anksto, o tai palengvina žygeiviams kelionę. Tinkami kelionės dokumentai gali padėti užtikrinti sklandų žygį po Namche Bazaar kaimą ir padėti išvengti vėlavimų tikrinant leidimus Everesto regione.

Transportavimas

Namčės turgaus žygis prasideda skrydžiu iš Katmandu į Luklą. Tai trumpas kalnų skrydis, priklausantis nuo oro sąlygų, ir yra pagrindinis privažiavimo kelias į Everesto regioną. Piko žygių metu skrydžiai gali nusileisti Ramečhape, o ne Katmandu, o tada nuskristi į žygio tikslą keliu. Žygio metu siūlomi skrydžiai į Luklą ir atgal.

Pasiekus Luklą, kalnų taku galima keliauti pėsčiomis, nes juo nevažinėja jokios transporto priemonės. Patogiai, privačiu transportu iš oro uosto galima užsisakyti pervežimą. KatmanduKartais skrydžių tvarkaraščiai gali būti atidėti dėl oro sąlygų, todėl svarbu būti lanksčiam dėl vėlavimų. Skrydis iš Katmandu į Luklą yra pirmoji įdomios kelionės iš Luklos į Namčės turgų dalis.

Kelionių draudimas

Kelionės į Namčės turgaus žygį metu būtinas kelionės draudimas. Geriausia jį turėti dar prieš atvykstant į Nepalą. Draudimas taip pat turėtų padengti žygio dideliame aukštyje ir evakuacijos sraigtasparniu išlaidas, nes Everesto regione gali kilti rimtų medicininių incidentų, dėl kurių gali prireikti skubios pagalbos. Žygio zonoje yra ribotas medicinos įstaigų skaičius, todėl nelaimės atveju geriausias būdas evakuotis – keliauti toliau nuo šios vietovės. Draudimas taip pat turėtų apimti kelionių vėlavimus, atšaukimus ir kitus netikėtus kelionių sutrikimus, ypač todėl, kad skrydžiai į Luklą yra labai jautrūs oro sąlygoms.

Keliautojams patariama pasiimti su savimi į kelionę draudimo dokumentus, jei jų prireiktų, ir turėti jų kopijas. Gidai nešiojasi pagrindinę pirmosios pagalbos įrangą, tačiau medicininė pagalba take neteikiama. Turėdami tinkamą draudimą, žygeiviai gali mėgautis savo žygiu į Namčės turgų nesijaudindami dėl finansų ar galimų nenumatytų situacijų.

Kalba ir vietinis bendravimas

Tarptautiniai žygeiviai gali lengvai bendrauti Namche Bazaar žygyje. Šioje vietovėje gyvenantys žmonės kalba nepaliečių ir šerpų kalbomis, o daugelis gidų, namelių savininkų ir turizmo industrijoje dirbančių asmenų taip pat gali kalbėti angliškai. Bendravimas take paprastai yra lengvas, nes dauguma pokalbių gali vykti paprasta anglų kalba. Su vietos bendruomenėmis galima užmegzti pozityvų bendravimą išmokus keletą paprastų nepaliečių pasisveikinimų, tokių kaip „Namaste“ arba „Dhanyabad“. Namche Bazaar mieste (3 440 m / 11 286 pėd.) nameliuose ir parduotuvėse dažnai rodomi ženklai ir pranešimai anglų kalba.

Gidai taip pat padeda palaikyti dialogą su vietos gyventojais ir teikia kultūrinę informaciją kelionės metu. Kai kuriais atvejais būtinas tiesioginis bendravimas, o tam tikromis aplinkybėmis gali būti naudojamas mobilusis ryšys. Patirtį dar labiau pagerina draugiškas bendravimas, kuris padeda žygeiviams ne tik užmegzti ryšį su šilta ir draugiška vietos bendruomene, kurią jie sutinka kelionės metu, bet ir tam juos paruošia.

Mobilusis tinklas, internetas ir įkrovimas

Kai kuriose Namche Bazaar žygio vietose, ypač Lukloje ir Namche Bazaar, yra interneto ryšys, kuris kartais gali būti silpnas. Pakeliui galite naudotis „Ncell“ ir „Nepal Telecom“ paslaugomis, tačiau nerekomenduojama visiškai pasikliauti mobiliojo ryšio paslaugomis. Didesniuose sustojimo vietose daugumoje nakvynės namų internetas bus mokamas. Arbatinėse paprastai galima už papildomą mokestį įkrauti tokius įrenginius kaip telefonai, fotoaparatai ir kita elektronika. Patartina su savimi pasiimti išorinę bateriją ir adapterį.

Kalnų nameliuose elektra gali būti tiekiama saulės baterijų arba generatorių, ir tai gali turėti įtakos prieinamumui. Šeimos nariai, gerai juos informuoti, kad bendravimas gali būti nereguliarus. Įprasta, kad žygio į Namche Bazaar kaimą ir žygio kalnuose metu ribotas ryšys yra normalus.

Kultūros festivaliai palei taką

Žygis po Namčės turgų – tai galimybė pamatyti unikalų Everesto regiono kultūros paveldą. Jei kelionė sutampa su vietinių festivalių datomis, galite pamatyti keletą reikšmingų renginių ir tradicinių apeigų. Viena reikšmingiausių budistų švenčių Khumbu regione yra Mani Rimdu, kuri švenčiama Tengbočės vienuolyne spalio arba lapkričio mėnesiais. Be to, vasario–kovo mėnesiais vykstanti šerpų Naujųjų metų (Losar) šventė gali priartinti kai kurias vietines šventes prie Namčės turgaus.

Gali būti švenčiamos ir kitos budistų šventės, pavyzdžiui, Saga Dava. Žygeiviai galės stebėti kasdienes religines praktikas ir maldos ceremonijas, o ne švenčių laikotarpiu – vietinio turgaus gyvenimą. Savaitinis Namčės turgus vis dar yra reikšmingas kultūros centras. Laikantis šių tradicijų, Namčės turgaus žygis praturtinamas kultūriniais elementais ir patirtimis, kurios leidžia lankytojams susipažinti su žmonėmis ir jų gyvenimo būdu.

Vietinė kultūra ir tradicijos, su kuriomis susipažinsite

Namčės turgaus žygis suteikia lankytojams galimybę pažvelgti į turtingą Everesto regiono šerpų kultūrą. Tibeto budistų kultūra yra didelė bendruomenės dalis, kurią galima pamatyti maldos vėliavose, mani akmenyse, vienuolynuose palei taką ir tradiciniuose Tibeto budistų ritualuose. Šerpai yra labai svetingi ir ištvermingi žmonės, kuriuos galima rasti Namčės turguje (3,440 m / 11 286 pėdų aukštyje). Lankytojai gali pamatyti tradicinius akmeninius namus, tradicinį jakų, bulvių ir grikių auginimą.

Reikia kukliai apsirengti, nusiauti batus prieš įeinant į šventas vietas ir gauti leidimą prieš fotografuojant žmones, gerbiant vietinius papročius. Visada malonu būti pasveikintam ir traktuojamam pagarbiai bei smalsiai. Namčės turgaus žygis tampa dar labiau praturtinantis kultūriniais potyriais, kur žygeiviai turi galimybę susipažinti su vietos gyvenimo būdu ir tyrinėti vieną populiariausių žygių vietų Himalajų regione Nepale.

Psichinis pasiruošimas ir patarimai dėl žygio mąstysenos

Gerai pasiruošti psichinei sveikatai Namčės turgaus žygiui. Žygis į kalnus gali atrodyti kaip sunki užduotis, kylant aukščiau ir pavargus. Didesniame aukštyje dažnai pasireiškia dusulys ir nuovargis, todėl labai svarbu turėti teigiamą požiūrį ir neskubėti. Pažangos tempą reikėtų vertinti žingsniais, o ne laiku. Lankstumas ir ramus mąstymas yra būtini, kai kalbama apie orą, sąlygų pokyčius ir tiesiog paprastą gyvenimą kalnų namelyje.

Muzika, dienoraštis ar skaitymo medžiaga gali būti naudingi poilsio metu. Platesnis dėmesys patirčiai kaip visumai, o ne tik akimirkos skausmui, daro procesą labiau pasitenkinimą teikiantį. Namče Bazaro žygis yra ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai sunkus. Pozityvus požiūris paverčia žygį Himalajuose puikia patirtimi, malonia gamta ir motyvuojančia žygeivius.

Laukinė gamta ir flora

Namčės turgaus žygis driekiasi per natūralius kraštovaizdžius Sagarmatos nacionalinis parkasJame auga įvairūs augalai ir kalnų gyvūnija. Žemutiniuose miškuose auga rododendrai, pušys, ąžuolai, beržai, kadagiai ir bambukai. Pavasarį takas įgauna ryškią sezoninę spalvą dėl mišką dengiančių rododendrų. Didėjant aukščiui, augalijos mažėja, o vėliau ji tampa alpinės augmenijos ir atsparių augalų bendrijų namais.

Žygeiviai uolėtuose šlaituose gali sutikti Himalajų tahrą, miškuose – muskusinius elnius, o slėniuose – langūrų beždžiones. Paukščių populiacija čia ypač turtinga: čia gyvena Himalajų monaliniai fazanai, snieginiai ešeriai ir kilnieji ereliai. Regione gyvena reti gyvūnai, tokie kaip raudonoji panda, tačiau juos pamatyti nėra lengva. Taip darydami galite padėti išsaugoti gamtos grožį, kuris šį Himalajuose esantį maršrutą daro tokį ypatingą.