Kupanda Mt Everest - Wakati wa Kwenda, Jinsi ya kufanya? Mwongozo wa Maelezo

Kupanda mlima wa Everest na kufika kileleni kumekuwa jambo la kuorodhesha kwa kila msafiri. Hakika, kupanda mlima wa Everest kunahitaji muda na pesa nyingi.

Mlima Everest ndio mlima mrefu zaidi duniani, unaojulikana kama Sagarmatha huko Nepal na Chomolungma huko Tibet . Una mwinuko wa mita 8,848.86 (futi 29,031.7) juu ya usawa wa bahari. Urefu huu ulitangazwa hivi karibuni kuwa mwaka wa 2020 na mamlaka ya China na Nepal. Wapandaji wanavutiwa kufikia kilele cha Everest. Hata hivyo, ili kufanya hivyo, wapandaji milima wenye uzoefu mkubwa wanahitajika kwa mwongozo na pesa nyingi. Wapandaji milima lazima walipe kati ya $35,000 na zaidi ya $100,000, na kugharamia karibu gharama zote za kupanda Mlima Everest.

Wapandaji wengi wanaweza kufika kambini mwa Everest pekee , ambayo inaweza kufikiwa ndani ya siku 11 hadi 15 kutoka Kathmandu. Ni ghali kidogo kuliko kupanda Mlima Everest. Hata hivyo, kupanda Mlima Everest si rahisi kama inavyoonekana kwa sababu kuna hatari zinazohusika, kama vile ugonjwa wa mwinuko, hali mbaya ya hewa, upepo, maporomoko ya theluji, na hatari kutoka kwa barafu za Khumbu.

Licha ya hatari zote, watu wanavutiwa na uzuri na amani ya milima. Vivyo hivyo, nilipata fursa ya kusafiri kwa siku 13 kwenda Mlima Everest pamoja na baadhi ya marafiki zangu. Ikiwa ninakuwa mkweli, siku hizi 13 zilikuwa bora zaidi maishani mwangu na zaidi ya chochote ambacho ningeweza kufikiria.

Kupanda mlima wa Everest ni muhimu kwa mtu yeyote anayejiona kuwa mchangamfu, anayependa kutembea kwa miguu, anayeandika video za kusafiri, au anayetaka kuunda mfululizo bora wa safari. Nitakupa taarifa kamili zaidi kuhusu kupanda mlima wa Everest. Chapisho hili litatoa maelezo kuhusu kupanda mlima wa Everest, ikiwa ni pamoja na gharama, cha kupakia, ratiba, wakati unaofaa wa kwenda, na maswali yanayoulizwa mara kwa mara.

Kumbuka kwamba ninashiriki maelezo haya yote kulingana na uzoefu wangu wa kupanda mlima Everest na vyanzo vya kuaminika.

Kupanda Mlima Everest: Bajeti

Kwa kuwa kupanda Mt Everest ni safari ya gharama kubwa, unapaswa kuiwekea bajeti. Kujua nini cha kubeba ni muhimu kwa upakiaji ipasavyo kwa safari ndefu.

Safari hii ya kupanda mlima Everest itachukua siku 10 hadi 15 kwa sababu ni ndefu sana. Ingesaidia kuwa na muda wa kutosha kumaliza safari. Kwa hivyo, unaweza kufuata njia yangu, na itakuwa rahisi kwako ikiwa unapanga kwenda peke yako au pamoja na kikundi.

Gharama ya kupanda bei ya safari ya Mt Everest itakuwa ya kwanza kwa sababu kufikia kila kambi kunahitaji kupanda kwa bei. Kwa hivyo, kwa kuanza, nitatoa makadirio yasiyo sahihi ya gharama ya safari hii na kueleza jinsi ningeweza kulipia. Ni lazima mtu apange na kujiandaa kwa ajili ya safari hii na shirika la usafiri linalotambulika ili kupanda Mlima Everest. Ikiwa utaanza safari hii na kikundi, bila shaka gharama itakuwa kubwa zaidi.

Kwa hivyo, kupanda mlima Mlima Everest hugharimu kuanzia dola za Kimarekani 1600 hadi dola za Kimarekani 3200, kulingana na kifurushi . Hii inajumuisha ndege ya Lukla ; lazima uruke kutoka Kathmandu hadi Lukla. Kwa kuwa kufanya hivyo kutaongeza muda wa safari yako, kusafiri kwa barabara wala kwa miguu si chaguo.

Kwa kuwa kuna safari njiani, kufika huko kwa gari huchukua angalau siku tatu kwa sababu mahali pa mwisho hakuna barabara inayoweza kuendeshwa. Kwa hivyo, lazima uruke kutoka Kathmandu hadi Lukla. Hata hivyo, unaweza kurekebisha bajeti yako kidogo ukiamua dhidi ya kusafiri kwa bajeti au chaguzi za kawaida.

Wakati wa Kusafiri

Lakini, ikiwa nina uaminifu, kwa sababu hii ni safari ya urefu wa juu ambayo inachukua siku 12 hadi 15 kukamilika, bila shaka kutakuwa na gharama za ziada. Mwongozo wako atalipia matumizi yako ya mwisho, ikiwa ni pamoja na milo, vifaa vya usafiri, na nyumba ya wageni. Utalazimika kutumia zaidi kwa gharama zako.

Hata hivyo, nikienda tena au kupendekeza mtu, unaweza kutumia Juu ya Safari ya Himalaya. Kufanya safari ya kupanda Mt Everest itakuwa ya kufurahisha sana. Katika maeneo mengi, ratiba ni za msingi, lakini utakuwa na furaha nyingi kuzipanga na kuzipanga. Walakini, kuna bei ya kila kitu.

Hii ni kweli bila kujali nyumba ya kulala wageni unayokaa au chakula unachokula; bei ni sawa kila mahali. Na unapokua juu, kila kitu kitagharimu zaidi, pamoja na chakula na malazi.

Utatozwa ada za ziada kwa kila jambo la starehe, hata kwa kuchaji simu na kamera zako. Kwa hivyo, kuna gharama za ziada pamoja na ukweli kwamba gharama za malazi huwa kati ya dola 8 na 15 kwa nyumba ya kawaida ; nyumba za kifahari za kulala wageni ni ghali zaidi, bila kujali hoteli unayokaa. Ingesaidia ikiwa ungekula katika nyumba ya wageni unayotembelea; kwa hivyo, hiyo inaongeza bajeti yako kwa ujumla.

Kibali kutoka Kathmandu kinahitajika, pamoja na chakula na malazi kwa ajili ya safari. Mbali na ada ya kupanda, utahitaji kulipa ada ya ziada ili kuingia katika Hifadhi ya Kitaifa ya Sagarmatha. Kabla ya kuanza safari yako, utawekeza kwenye gia kwa sababu utahitaji mambo muhimu, kama vile mifuko na nguzo za kutembeza.

[kitambulisho cha fomu-7 = ”4615″ title="ndani”]

Kupanda Mt Everest: Nini cha kubeba?

Unapaswa kuja na nini? Hiyo ndiyo mada ya mjadala wangu ufuatao. Kwa hivyo, nimeunda orodha kamili ya vitu vya kufunga ili kuhakikisha kuwa una kila kitu unachohitaji. Hii ni orodha fupi, lakini unapaswa kufanya kila kitu juu yake. Zaidi ya hayo, ikiwa ungependa kuleta vitu vingine vya ziada, unaweza kufanya hivyo.

Wakati wa kusafiri, kikundi nilichokuwa nacho kilituagiza tuweke mifuko miwili: mfuko mmoja wa siku moja na mfuko mmoja wa duffle . Kila kitu tulichobeba wakati wa mchana kilikuwa kwenye mfuko wa siku moja. Zaidi ya hayo, walijumuisha mfuko wa duffle pamoja na mipango ya kupanda mlima kuelekea Mt Everest.

Vile vile, mifuko ya duffle ilikuwa na vitu vyote ambavyo hatukuhitaji kwa matembezi, kama vile mavazi ya joto, soksi na koti la manyoya. Uzito wa juu wa mfuko wa duffel ni kilo 12, kulingana na shirika la ndege unalosafiri nalo na wapagazi. Kwa hiyo, unahitaji kuwa waangalifu kuhusu mzigo unaobeba. Walakini, ninaamini kuwa kilo 12 ni za kutosha kwa begi la kusafiri. Vipengee kwenye orodha yangu, kwa mpangilio wa kipaumbele, ni:

Mfuko wa kulalia ni muhimu kwa kupanda Mlima Everest kwa sababu blanketi inayotolewa katika malazi yako haitoshi. Baridi huongezeka kadri unavyopanda juu, jambo ambalo ni gumu kushughulikia. Kwa hivyo, kuleta mfuko wa kulalia ni muhimu kwa ajili ya kuweka joto. Hakikisha mfuko wa kulalia unaonunua una cheti cha -8-degree Selsiasi. La sivyo, utaganda kwenye baridi kali na hutaweza kustahimili. Kwa hivyo, unapaswa kuweza kuishi kwa -8-degree Selsiasi.

Viatu vya kupanda mlima: Uzoefu wako wa kupanda mlima utakuwa mbaya sana bila viatu vya kupanda mlima. Kwa hivyo, lazima uhakikishe kuwa una buti imara za kupanda mlima.

Viatu vya kukimbia/viatu vya michezo: Mbali na viatu vya kupanda milima, unapaswa kuendelea kukimbia kwa shughuli za kila siku huku ukibaki kwenye nyumba ya wageni kati ya kupanda milima. Kutembea na viatu vya kupanda milima hufanya miguu yako iwe na jasho na uzito, kwa hivyo unapaswa kuvaa viatu vya kukimbia ili kupumzisha miguu yako.

Slipper: Unapaswa kuwa na jozi ya slipper kila wakati. Ili uweze kutumia choo au kutembea wakati hutembei kwa miguu.

Jacket iliyojaa chini: Vaa koti chini ili kubaki joto ikiwa unahisi baridi.

Jaketi ya Fleece: Unapaswa kumiliki angalau jozi mbili za jaketi za Fleece.

Koti la mvua: Baadhi ya siku za safari pia zitanyesha. Ili kujiandaa, beba angalau koti moja la mvua.

Jozi za joto (jozi 2): Leta joto ikiwa unataka kubaki na joto. Kunapaswa kuwa na joto la kutosha ili kustahimili safari nzima juu na chini. Kwa hivyo, unapaswa pia kuleta jozi tatu hadi nne za joto pamoja nawe.

T-shati Kavu Zinazofaa kwa Mikono Mizima (jozi 2-3 ): Pakia fulana kavu zinazofaa kwa mikono yote miongoni mwa nguo zako zingine. Unapaswa kuvaa nguo kavu kwa sababu utatokwa na jasho sana kiasili. T-shati hizi zinazofaa kwa mikono yote zitakusaidia sana kwa sababu hukauka haraka. Ingawa siku chache za kwanza za safari zitakuwa na jua, bado unahitaji kuvaa fulana zenye mikono yote Ili usiungue juani haraka.

Poncho: Kama hutaki kuwekeza katika koti la mvua, poncho ni chaguo la bei nafuu. Shali inaweza kufunikwa kichwani mwako na kuzungushwa. Kofia itakuwepo pamoja nayo. Poncho ni muhimu kwa safari zote, si zile za kupanda Mlima Everest pekee.

Suruali za kupanda mlima (jozi 3–4): Suruali za kupanda mlima hutumika vyema katika miinuko ya juu wakati kuna hatari kubwa ya kuchomwa na jua. Inashauriwa kufunga suruali zote mbili za kupanda mlima zilizojaa na nusu. Unapopanda milima katika miinuko ya chini, ambapo inaweza kuwa na joto, kaptura na suruali za kupanda mlima zinahitajika. Vinginevyo, unaweza kupata suruali za kupanda mlima ambazo zinaweza kutumika kama kaptura kwa kufungua zipu za usawa wa goti. Kusafiri na suruali hizi nyepesi za kupanda mlima ni jambo linalofaa kwa sababu si nzito, na nyenzo hiyo haipitishi maji kwa kiasi fulani.

Kofia ya sufu

Glavu zisizopitisha maji (kubeba glavu zisizopitisha maji ni lazima na ni muhimu).

Glavu za kupendeza au za joto (beba glavu za ziada za sufu za kuvaa chini ya glavu.)

Soksi safi (jozi 4-5): Ikiwa safari yako ya kupanda mlima inakaribia kuchukua siku 11, tafadhali beba jozi 11 za soksi. Ni bora kuvaa soksi safi siku nzima ya safari yako ya kupanda mlima.

Soksi za sufu (jozi 2-3): Pia, beba jozi 3-5 za soksi za sufu ili usigandishe.

Nguo za ndani safi

Accessories

Baada ya hayo, tunafikia kitengo muhimu cha vifaa.

Taa za Kichwani: Taa za Kichwani ni kifaa kisichothaminiwa sana lakini muhimu kwa kupanda milima. Kwa hivyo, ikiwa ni usiku au unaenda kupanda milima usiku, taa ya kichwa inayokufaa kichwani itakusaidia.

Kupanda miti: kuleta miwili kati ya hii ni wazo zuri kila wakati. Unapopanda, unazidi kufahamu hitaji lako la kupanda miti.

Buff: Inafanya kazi kama mlinzi wa mdomo. Ili usisumbuliwe sana na jua na vumbi la safari.

Kofia ya jua: Lazima pia uvae kofia ya jua yenye ukingo mpana. Uso na shingo yako vitalindwa dhidi ya jua na kupewa ulinzi.

Chupa ya lita 1: Kwa kawaida unapaswa kubeba chupa ya lita 1. Ninatambua inaongeza uzito, lakini kuwa na maji mengi pamoja nawe itakuwa muhimu ili kuweka mwili wako ukiwa na maji wakati wa kupanda mlima.

Chupa za Nyuma ya Ngamia: Maji yanaweza kuliwa wakati wa kutembea na chupa ya ngamia, ambayo huenda nyuma yako. Ni chombo cha manufaa kwa sababu lazima unywe angalau lita mbili za maji kila siku kwenye matembezi haya. Kwa kuwa utakuwa unainuka na kupanda, ndivyo unavyozidi kuwa mkubwa. Chupa za Camelback kawaida hutumika kuhifadhi maji ili kuweka mwili wako unyevu.

Chupa ya chujio cha majani ya lifestraw: Ukitaka kunywa maji safi, unaweza kubeba chupa ya chujio cha majani ya lifestraw kila wakati.

Kutumia vipodozi: Kupata uso wakati wa safari itakuwa muhimu, kwa hiyo jumuisha mafuta ya midomo, mafuta ya mwili, moisturizer, na jua. Ngozi yako itakauka haraka kwani hali ya hewa haina unyevu kidogo na jua kali. Ngozi yako itakauka haraka, itaanza kupasuka na kusababisha usumbufu katika midomo yako. Kwa hivyo, kutumia bidhaa hizi kunaweza kusaidia.

Mfuko wa Safari: Unahitaji begi ili kubeba kila kitu unachohitaji wakati wa kupanda Mlima Everest. Unaweza kuchagua kati ya ukubwa mdogo na uwezo mzuri na moja kubwa unaweza kuwa nayo wakati wa mchana. Ingawa ni changamoto, unaweza kuchagua begi ambalo unahisi linakubalika kwako na litakuruhusu kubeba kila kitu nawe kwa muda wote wa safari.

Vitafunio vilivyo na protini nyingi: Ni vyema kubeba vitafunio vingi vya protini kuliko unavyohitaji kwenye mkoba wako au mfuko mwingine wa duffel. Utaanza kuhisi njaa wakati wa kuongezeka, ambayo hukusaidia kuongeza mafuta. Kwa hivyo, kufunga baa hizi za protini kutakufanya ushibe na kukupa hamu ya kula wakati wa kupanda mlima. Ipasavyo, kila wakati pakiti vitafunio au baa mbili hadi tatu zenye protini nyingi kwenye begi lako la siku na uhifadhi ziada zote kwenye mfuko wako wa duffel.

[kitambulisho cha fomu-7 = ”4615″ title="ndani”]

Kupanda Mlima Everest: Maelezo ya Ratiba

Kuhusu ratiba ya safari, nimeorodhesha majina ya kila eneo lililotajwa hapo juu na urefu wake. Hatimaye, utapata ufahamu zaidi wa maeneo haya. Nini kitatokea katika kila hatua? Je, mazingira yatakuwaje? Je, urefu utabadilikaje?

Tunasafiri kwa miguu hadi kambi ya msingi ya Kalapathar na Everest. Utaratibu wa uhamiaji ni rahisi, na wageni ambao hawajatuma maombi mtandaoni wanaweza kupata visa ya kuwasili katika kibanda cha visa cha kujihudumia kwenye uwanja wa ndege. Safari ya kupanda hadi kambi ya msingi ya Everest huanza kutoka uwanja wa ndege huko Kathmandu na hudumu kwa angalau siku 11 hadi 13. Baada ya uhamiaji na uchukuaji wa mizigo, unaweza kuondoka kwenda eneo la usafiri wa ardhini. Pia kuna huduma ya teksi zilizolipwa mapema.

Siku ya 1: Fika Kathmandu (1400m)

Unafika Kathmandu siku ya kwanza na kulala huko. Siku ya 2, utasafiri kwa ndege ya ndani kutoka Uwanja wa Ndege wa Kimataifa wa Tribhuvan ili kuanza safari yako Kathmandu siku ya 2.

Siku ya 2 Lukla mita 2860 - Phakding (m 2610)

Unasafiri kwa ndege hadi Lukla siku inayofuata ili kuanza safari yako ya kupanda mlima Everest. Njia nyingine ni kupanda basi hadi mji wa karibu kisha kupanda hadi Lukla. Hata hivyo, ikiwa unataka kusafiri kwa barabara, itakuchukua siku tatu kufika Lukla. Kwa hivyo, ni vyema kuruka ndani kutoka Uwanja wa Ndege wa Kimataifa wa Tribhuvan.

Tikiti zimehifadhiwa sana. Kwa hivyo, ni bora kuwahifadhi mapema. Kuna nyakati ambapo hakuna ndege zinazotolewa. Kwa hivyo, ikiwa unafikiria kuchukua safari hii, tafadhali weka tikiti yako mapema.

Safari nyingi za ndege kwenda Lukla huondoka asubuhi na mapema kwa sababu mara nyingi kuna upepo mkali alasiri. Ukishakamilisha taratibu za usalama, utapanda ndege kuelekea Lukla. Itachukua takriban dakika 45 kufika Lukla. Kutoka juu, utaona mandhari nzuri ambayo hubadilika polepole kutoka maeneo ya mijini hadi vijijini. Milima mingi, mabonde, mito, na mandhari mengine ya asili yanaonekana. Tunapokaribia eneo la Khumbu, vilima vinaweza kuonekana vikikaribia.

Njia ya kurukia ndege katika Uwanja wa Ndege wa Lukla ni fupi na inainama juu ili kuruhusu ndege zinazotua kupunguza mwendo haraka. Kwa sababu ya njia yake ya juu ya kurukia ndege na upana wa haraka, Lukla ni mojawapo ya viwanja vya ndege hatari na vya kutisha kutua. Kwa hivyo, utasafiri hadi Phakding ukifika Lukla.

Kukaa kwa usiku wa kwanza kunafuata kupanda kwa saa tatu hadi Phakding. Tovuti ina makaburi mengi, magurudumu ya maombi, na sala za Kibuddha zilizochongwa kwenye miamba. Mahuluti ya Yak na farasi ni muhimu kwa kusafirisha mahitaji katika eneo hili.

Unaweza kuona hoteli, mikahawa, maduka ya dawa, na maduka mengine yakitoa mahitaji kando ya njia. Kuna hospitali chache; inapohitajika, helikopta za uokoaji wa matibabu mara nyingi hufika ndani ya dakika 10-15. Njia zimetunzwa vizuri, na hatua zilijengwa hivi karibuni kutokana na maporomoko ya ardhi. Tunaposafiri kati ya Benkar na Manjo kuvuka Dudhkoshi, tunafuata njia kuelekea nyumba zetu za kulala wageni huko Phakding.

Trekkers wanaweza kuingia rasmi katika Hifadhi ya Kitaifa ya Sagarmatha baada ya Manjo. Tulipewa ruhusa ya kupanda hadi kambi ya msingi ya Mount Everest baada ya kulipa gharama zinazohitajika na kusajili nambari ya simu.

Wasafiri hao wamekuwa Phakding kwa siku ya pili. Baada ya kusafiri kwa miguu kwa karibu saa tatu kutoka Lukla, mara nyingi hutumia usiku wa kwanza wa safari yao huko.

Siku ya 3: Phakding hadi Namche Bazar (3340m)

Siku inayofuata, baada ya Phakding, unaenda Namche Bazaar, ambayo ni, kwa mbali, mojawapo ya maeneo ninayopenda zaidi kuwa. Wasafiri hutumia usiku wao wa pili na wa tatu wa safari huko Namche Bazaar baada ya Phakding. Kwa sababu ya ongezeko kubwa la mwinuko, inashauriwa kukaa siku mbili Namche kwa ajili ya kujiongeza. Mandhari ni mwinuko kiasi hadi tunafika soko la Namche baada ya kuvuka Daraja la Hillary.

Siku ya tatu ya safari inajumuisha kukaa Namche Bazaar. Ni mji mdogo na karibu huduma zake zote unazo. Mji wa Namche kwa ujumla umejaa watalii. Katika eneo hili, nyumba za kulala wageni hutoa maeneo ya joto ya kawaida na vifaa vya kuoga moto.

Siku ya 4: Siku ya Kupumzika katika Namche Bazaar au kupanda mlima kwa mtindo wa Everest View Hotel na Khumjung

Katika Namche Bazaar , siku ya nne iliteuliwa kama siku ya kuzoea kwa sababu lazima uchukue siku ya mapumziko baada ya kupata mwinuko fulani ili kuzoea. Hii ni muhimu katika miinuko ya juu kwa sababu kupuuza kupumzika au kuzoea kunaweza kusababisha ugonjwa. Haina maana kufurahia safari ya miguu sana kiasi kwamba unaishia kuugua na kushindwa kuikamilisha. Bila shaka, unataka kujifurahisha unapopanda milima. Kwa hivyo, kuzoea ni muhimu.

Kwa upande mwingine, wapandaji kwa kawaida huenda kwenye safari ya kuzoea hadi Hoteli ya Everest View au Kumjung asubuhi inayofuata. Karibu na Syanboche, yaks na yak hydrids zinaweza kuonekana zikila. Kadri mwinuko unavyoongezeka, kupanda mlima kunakuwa changamoto zaidi kwa kuwa oksijeni kidogo inapatikana. Tulielekea kwenye mtaro wa mtazamo wa wapandaji wa Hoteli ya Everest View.

Vistas ni ya kupendeza. Kumjung iko katika mwinuko wa juu zaidi kuliko Namche lakini chini kidogo kuliko Hoteli ya Everest View. Syangboche ina shamba la yak linalomilikiwa na serikali na uwanja wa ndege ambao haufanyi kazi.

Inchi kadhaa za theluji zinatarajiwa Machi katika miinuko ya juu kuliko Namche. Hata hivyo, kulikuwa na theluji kidogo tu tulipokuwa huko.

Siku ya 5: Namche hadi Debuche

Siku ya 5, baada ya kutumia siku ya nne kuzoeana, unasafiri hadi eneo linaloitwa Debuche. Unaweza kugundua monasteri ya zamani huko Tangboche, ambayo ilianzia 1916 na ilijengwa kwa urefu wa mita 3870.

Siku ya 6: Debuche hadi Dingboche (m 4410)

Debuche ni safari ya usiku mmoja. Unalala usiku mzima na kuondoka kuelekea Dinboche asubuhi inayofuata. Tunapoendelea, mlima unakaribia zaidi na zaidi.

Siku ya 7: Siku ya kupumzika Dingboche na Kupanda hadi kilele cha Nagarsang

Kwa sababu ya ongezeko kubwa la mwinuko baada ya siku mbili za safari, siku moja Dinboche itakuwa siku ya mapumziko. Ukifika Dinboche, utaelewa jinsi kupumzika ni muhimu. Ilikuwa ni lazima kwa sababu kupanda milima kwenye miinuko ya juu kunachosha sana.

Katika siku ya mapumziko, kuongezeka kwa acclimatization kwa Nagarsang Mountain inashauriwa. Safari ya kwenda na kurudi inachukua takribani saa mbili hadi tatu.

Siku ya 8: Dingboche hadi Lobuche (m 6119)

Safari yetu ya kupanda Mt Everest inazidi kuwa baridi kadri unavyoongezeka urefu. Mto huo una barafu juu yake na umeganda kwa kiasi. Kuzunguka kwako kuna milima iliyofunikwa na theluji. Makaburi ya ukumbusho yamejengwa kwa heshima ya wapandaji wa Everest waliokufa kwenye tovuti inayojulikana kama Dukla. Lobuche ni eneo linalofuata la mara moja baada ya Dingboche.

Chukua safari fupi nje ya njia ili kutembelea Maabara/Uangalizi wa Kimataifa wa Pyramid, kituo cha utafiti cha mwinuko wa juu. Paa la maabara hufanywa kwa paneli za jua, na kuipa jina lake la kawaida.

Siku ya 9: Lobuche hadi Gorak shep (mita 5164) hadi kambi ya msingi ya Everest (mita 5364) na kukaa Usiku huko Gorakshep

Makazi ya mwisho yenye chakula na malazi yanaitwa Gorekshep, iliyo chini ya Kalapathar. Siku hiyo hiyo, utapanda kuelekea kambi ya msingi ya Everest (m 5364) kufuatia chakula cha mchana huko Gorakshep. Kufika kwenye kambi ya msingi ya Gorak Shep na Everest kunahitaji siku ndefu ya kutembea. Ukifika Everest Base Camp, utakuwa na furaha tele kufika unakoenda.

Ukweli kwamba utagundua kuwa umefikia urefu wa juu zaidi unapofika kwenye kambi ya msingi ya Everest hufanya iwe sehemu yenye changamoto ya safari. Baada ya kambi ya chini na kuinua bendera huko, hii ni uwezekano wa moja ya siku ngumu na ndefu. Baada ya kupiga picha na kufurahia tukio hilo, unarudi na kulala huko Gorak Shep.

Siku ya 10: Kala Pathar (m 5643) - Pheriche (mita 4371)

Baada ya kuondoka kwenye kambi ya Everest , unaweza kwenda Kala Pathar. Kalapatthar iko juu kwa futi 19000 kuliko Kambi ya Everest. Kala Pathar ni ya hiari, kwa hivyo lazima uamke mapema kwa ajili ya kupanda mlima huo. Lazima uamke saa 3 asubuhi na uanze kutembea ili kufikia kilele cha Kala Pathar ifikapo saa 5 asubuhi. Eneo lote la Khumbu na kilele cha Everest vinaweza kuonekana jua likichomoza upande wa nyuma.

Ingawa ni ya hiari na inategemea kabisa stamina yako, ni sehemu inayotembelewa zaidi baada ya kufika. Kadiri urefu unavyoongezeka, mtazamo wa kilele cha Everest unaonekana zaidi, na mandhari ni ya kushangaza sana.

Nilifanya hivyo, na ilikuwa uzoefu wa furaha zaidi maishani mwangu. Inafaa, lakini safari ya kwenda Kalapathar ni fupi tu kwa sababu ni lazima urudi Gorak Shep baada ya safari na ushuhudie macheo kabla ya kuendelea hadi eneo lako linalofuata.

Lakini wasafiri wengine huchagua kutazama machweo ya jua huko Kalapathar. Siku hiyo hiyo, walipanda kambi ya msingi ya Everest, wakarudi Gorakshep, na kupanda miguu kuelekea Kalapathar.

Kulingana na mpango wetu, Pheriche alikuwa kituo kinachofuata. Tulifika Pheriche, ambapo tulipata chakula kizuri cha mchana na tukatumia siku iliyobaki.

Siku ya 11: Pheriche hadi Debuke

Kwa sababu ya hitaji la kushuka hatua kwa hatua wakati wa matembezi, Debuche alikuwa kituo kinachofuata baada ya Pheriche.

Siku ya 12: Debuche hadi Namche Bazaar

Tunaendelea hadi Debuche kwa kifungua kinywa kifupi kabla ya kurudi Namche. Kushuka kunaweza kufanywa haraka iwezekanavyo baadaye. Mwezi wa kilele wa trafiki kwa safari ni Machi. Wapagazi wengi wanahamisha vifaa kwenye kambi ya wapanda mlima wanaopanga kufikia mkutano huu. Kwa kuwa matembezi kimsingi ni ya kuteremka na kiwango cha oksijeni hewani huinuka na kimo kinachopungua, huhisi kudhibitiwa zaidi.

Ukifika Namche Bazaar baada ya Debuche, unaweza kukaribia kufikiria safari kwa sababu inakuwa rahisi unapoendelea kuelekea Lukla kutoka Namche Bazaar.

Siku ya 13: Namche hadi Lukla.

Tunafanya safari nzima ya kupanda mlima Mt Everest kurudi Lukla . Ingawa ilikuwa siku ndefu ya kushuka, tulifanikiwa. Bila shaka, kila mtu atahisi amechoka baada ya safari ndefu kama hiyo. Kwa hivyo, utakuwa na hamu ya kurudi kwenye hali ya kawaida na mtindo wa maisha wa kawaida. Ingesaidia ikiwa ungekuwepo kabla ya kupanda ndege kurudi Kathmandu kutoka Lukla.

Lakini nitakuwa mkweli: mara kwa mara, hakuna ndege kutoka Lukla kwa sababu ya hali ya hewa isiyotabirika. Wakati mwingine, safari za ndege hughairiwa. Kuna vipindi ambapo hakuna ndege zinazopatikana. Kwa kuwa hali ya hewa ilikuwa mbaya sana na sikuweza kupata ndege ya kurudi, ilinibidi nilale Lukla usiku zaidi.

[kitambulisho cha fomu-7 = ”4615″ title="ndani”]

Siku ya mwisho: ruka hadi Kathmandu

Safari za ndege huondoka asubuhi na mapema kuelekea Kathmandu baada ya safari yetu ya kupanda Mt Everest. Lakini unaporudi Kathmandu kwa ndege, ni kama pumzi ya hewa safi.

Baada ya kurudi Kathmandu, Una chaguo mbili: chukua ndege kurudi kwa taifa lako au ulale usiku mmoja zaidi na ufurahie anga. Kwa hivyo, unaweza kupanga makao yako ipasavyo, iwe unataka kukaa Kathmandu au kurudi siku hiyo hiyo. Kwa hivyo, hii ilikuwa ratiba nzima, au angalau kile nilichofanya na kufuata.

Ingawa ratiba nyingi tofauti zinapatikana mtandaoni, ikiwa unapanga safari yako mwenyewe, hii inaweza kuwa mahali pazuri pa kuanzia. Katika chapisho hili, nimeangazia kila kitu unachohitaji kujua kuhusu kupanda Mlima Everest, ikijumuisha mahali pa kukaa, jinsi ya kuhifadhi mahali pa kulala, nini cha kula, na maelezo mengine.

Kanusho: Ilinibidi kufuata ajenda yao ya kupanda mlima kutokana na kampuni niliyokuwa nikisafiri nayo. Hata hivyo, inakubalika kufuata ratiba tofauti kwa sababu ya ushauri mwingine wa ratiba ya mtandaoni ulioona au kwa sababu unasafiri na kampuni tofauti.

Kupanda Mlima Everest: Vidokezo na Mbinu

Kufuatia hayo, nitajadili mambo kadhaa unayopaswa kuzingatia unapopanga mipango ya safari hii. Vidokezo na mbinu hizi muhimu zinaweza kukusaidia kuokoa muda, pesa na juhudi. Kwa hivyo, nimekusanya habari zote muhimu ambazo ningeweza kupata hapa au ambazo ningeweza kukumbuka kutoka juu ya kichwa changu.

Pata Bima ya Kusafiri

Kwa hivyo, jambo la kwanza unahitaji kufanya kabla ya kuanza safari yako ya kupanda Mt Everest ni kutafuta bima ya usafiri, hasa kutoka kwa kampuni nzuri ya bima ya usafiri. Wanatoa bima ya kusafiri. Bima yako ya usafiri itagharamia uhamishaji na uhamishaji wa helikopta ikihitajika kwa sababu unasafiri katika eneo la juu. Kwa hivyo, lazima uwe na bima ya kusafiri kila wakati ikiwa unaugua. Gharama ya majeraha yoyote utakayopata yatalipwa. Kwa hivyo, bima ya kusafiri itakuwa muhimu.

Pata SIM kadi za Nation.

Hatua inayofuata unapaswa kuchukua ni kununua SIM kadi ya uwanja wa ndege. Hii inapatikana katika uwanja wa ndege na popote nchini Nepal ambapo ninapendekeza ukae. Maadamu kuna ishara, sim ya Ncell inaweza kupiga simu na kufikia Mtandao. Hata hivyo, hakutakuwa na ishara yoyote wakati wa safari nzima. Kupata mitandao ya simu inakuwa vigumu zaidi unapopanda na kufikia miinuko ya juu.

Vifaa vya Mtandao Vinapatikana

Ufikiaji wa mtandao unapatikana, lakini ukiitumia, utatozwa. Mtandao lazima ununuliwe kati ya safari kwa sababu inaweza kuwa muhimu kwa watu fulani.

Usipande Zaidi ya 400 - 500 m kwa Siku.

Ipasavyo, jambo moja unapaswa kukumbuka kabla ya kuanza matembezi ni kutopanda zaidi ya mita 400-500 kwa siku moja. Kwa hivyo, unaweza kuathiriwa na AMS, pia inajulikana kama Ugonjwa wa Acute Mountain. Kwa hivyo, ikiwa unaenda bila mwongozo, hakikisha haupandi zaidi ya kiwango hiki ili kuzuia kuugua. Walakini, ninashauri kuajiri mwongozo na bawabu kwa safari rahisi zaidi. Ingawa inaweza kuongeza gharama ya safari, nadhani kwenda na mwongozo bado ni vyema.

Siku ya Acclimatization Baada ya 600 - 900 m

Kama nilivyotaja katika ratiba, siku ya kupumzika inapaswa kuchukuliwa kila mita 600 hadi 900. Siku zilizobaki ni siku chache kati. Pumzika kwa siku hizo ili kuzoeana tena na uepuke kuathiriwa na AMS.

Lodges Zinapatikana Kila Mahali

Kuna malazi ya kufaa katika nyumba za kulala wageni katika eneo lolote unalotembelea. Ni vyema kukaa katika mojawapo ya nyumba za kulala wageni zinazopatikana badala ya kuweka hema kwa sababu hali ya hewa ni ya baridi na kali. Hata hivyo, kupiga kambi ya hema sio kawaida sana kwenye safari hii.

Unaweza Kuoga Hata

Resorts hizi hutoa huduma bora, kama vile maji ya moto na ufikiaji wa mtandao. Unaweza karibu kuoga katika baadhi ya hoteli hizi, ingawa ni lazima ulipe kutumia bafuni baada ya urefu fulani. Utapata shida kutoa nguo zako zenye joto na kuoga, lakini unaweza kufanya hivyo wakati wa siku tano hadi sita za kwanza za safari.

Nyumba za kulala wageni zinaweza Kuhifadhiwa papo hapo

Nyumba za kulala wageni zinaweza kuhifadhiwa mara moja. Tuseme bado hujafanya hivyo kwenye Mtandao. Katika hali hiyo, unaweza kumwomba mwenye nyumba ya kulala wageni kwenye loji maalum iliyo kwenye urefu fulani akupangie nafasi katika marudio ifuatayo kwa sababu yanaratibiwa pamoja.

Kwa hivyo, ikiwa ratiba yako ya utalii inaweza kunyumbulika sana na hujapanga mipango mingi ya hali ya juu, unaweza pia kuanza safari ambapo unaweza kumjulisha mwenye nyumba ya kulala wageni kwamba utakuwa ukifika huko; kwa njia hii, makao yako yatahifadhiwa mapema. Unaweza kutumia mbinu hizi ikiwa unasafiri peke yako bila mwongozo au kampuni.

Dal Bhat Ndio Chaguo Bora la Chakula

Chaguo bora zaidi ni mlo na wali na dengu (Dal Bhat) , ambayo hutoa wanga kamili. Katika safari hii ya kupanda mlima Mt Everest, siku nzima ya kutembea inahitajika. Ili kuweka tumbo lako limejaa na kuzuia kuugua, lazima ule chakula kingi chenye wanga nyingi. Kwa hivyo, mbali na kifungua kinywa, lazima umalize mlo wa chakula cha mchana na chakula cha jioni. Bila shaka, hii itaongeza gharama ya safari, lakini tafadhali usiwe na bei rahisi kwa chakula kwani utahitaji kula milo yenye afya. Kwa hivyo, chaguo bora zaidi ni wali na dengu.

Pia utakuwa na chaguo tofauti za vyakula, kama vile Pizza na pasta, ambayo inashangaza kabisa kwamba vitu hivi vinapatikana hata katika mwinuko wa juu sana. Aina hizi za uteuzi wa chakula pia ni ghali zaidi. Ajabu, hizi ziko kwenye urefu wa juu sana kwa sababu wenye nyumba za kulala wageni huko wanaweza kuzinunua tu kwa usaidizi wa wapagazi au helikopta za gharama kubwa.

Wananunua vitu hivi vyote na kuvitayarisha mapema ili uweze kuvila. Kwa hivyo, watakuwa na chaguo pana la vyakula vinavyopatikana kwako. Hata hivyo, ikiwa nina uaminifu, ubora bora wa chakula unapatikana tu hadi Namche Bazaar; zaidi ya hayo, hata kama chakula chako cha mchana ni kikubwa, chaguzi nyingine nyingi zitapatikana.

Baada ya Namche Bazaar, chakula kinaweza kisiwe cha ubora wa juu au ladha. Ingawa ni safari ya mwinuko wa juu, tafadhali fanya marekebisho yanayohitajika. Angalau, usitarajie mengi kutoka kwa ladha ya chakula na chaguzi anuwai katika miinuko ya juu.

Kunywa angalau lita 3 za maji kila siku kwa kupanda Mlima Everest.

Kunywa angalau lita 2 za maji kila siku ili kuzuia ugonjwa. Kukaa na maji wakati wote wa kupanda ni muhimu.

Chukua Diamox ili kuzuia AMS.

Kuchukua dawa iliyoagizwa ya Diamox pamoja na maji husaidia kuzuia ugonjwa wa juu. Nilikuwa nikinywa nusu kibao asubuhi na nusu ya kibao alasiri, nikisimamiwa na mratibu pamoja nasi kwa sababu tayari alikuwa amemaliza kozi ya dawa za michezo na trekking na kupanda kwa miguu kwa ujumla. Diamox inapatikana kwenye kaunta na karibu maduka yote ya dawa, lakini ni kiasi gani unabadilisha kuchukua ni jambo ambalo unapaswa kujadiliana na daktari. Mwongozo wetu alitupa Diamox baada ya Namche Bazaar, na kuhakikisha kuwa tulichukua kiasi hicho.

Soma juu ya AMS

Kabla ya kupanda Mt Everest, tafadhali jielimishe kuhusu AMS na aina nyingine za ugonjwa wa mwinuko. Usipuuze dalili zozote; muone mtaalamu au kiongozi wa safari ikiwa wewe ni mgonjwa. Waratibu wa safari wana ujuzi na wako tayari kukusaidia. Kwa hivyo, usidharau dalili zozote.

Walakini, upungufu wa pumzi mara kwa mara ni kawaida. Urefu wa juu utakufanya uhisi kukosa pumzi. Walakini, upungufu wa pumzi mara kwa mara ni kawaida. Urefu wa juu utakufanya uhisi kukosa pumzi. Hata niliishiwa pumzi nilipopanda mara kwa mara. Kwa hiyo, inatarajiwa kujisikia pumzi, hasa ikiwa unapanda ngazi baada ya siku ya safari. Mara tu unapofika futi 10,000 au zaidi, utahisi kuishiwa na pumzi ikiwa unatembea karibu na nyumba yako ya kulala wageni baada ya kutembea, kwa hivyo usipuuze dalili zozote za ugonjwa wa mlima.

Mifuko ya kulala ni lazima.

Ingawa unakaa katika makao yenye vitanda na vitambaa, bado unapaswa kubeba begi la kulalia. Ni kwa sababu kuta nne hukuzingira kwenye chumba na zitazidi kuwa baridi kadiri halijoto inavyopungua. Kwa wakati fulani, bila shaka utahitaji mfuko wa kulala ili kukulinda kutokana na hali ya joto ya baridi, hivyo kubeba mfuko wa kulala ni muhimu.

Epuka kunywa Pombe na Sigara.

Unapopanda milima , epuka kunywa pombe na kuvuta sigara kwa gharama yoyote. Unapopanda mwili wako mahali ambapo kuna maji mengi, unahitaji kuhifadhi maji mwilini mwako iwezekanavyo, kwa hivyo tafadhali jiepushe na kujifurahisha. Utashuhudia milipuko mingi na halijoto kadhaa. Pombe mara nyingi husababisha upungufu wa maji mwilini. Kwa hivyo, ikiwa unaweza, tafadhali epuka kunywa pombe saa zote za mchana au usiku na usivute sigara pia. Usile chochote ambacho si cha mboga.

Unaweza pia kuchagua kula milo isiyo ya mboga ukiwa kwenye matembezi. Unazingatia kuwa angalau wamiliki wote wa nyumba za kulala wageni watatoa bidhaa hizo kwenye menyu. Walakini, ningeshauri dhidi ya kula chakula kisicho na mboga kwa sababu huwezi kuwa na uhakika wa ubora wake.

Mafunzo ya Kupanda Mlima Everest

Mojawapo ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara ni, "Je, ninafaa kwa kiasi gani kupanda Mt Everest?" Ratiba ya mazoezi ambayo inachanganya mafunzo kwa vikundi vyote vikuu vya misuli - haswa mgongo, mapaja na ndama - pamoja na mafunzo ya uvumilivu wa moyo. Zoezi bora zaidi ni kutembea kwa kilima mara kwa mara na mzigo, unaoongezeka maili kwa muda. Kuwa na ukomavu, subira, na kupenda milima ni muhimu.

Hata hivyo, katika chapisho hili, nitaelezea maelezo ya mahitaji ya kimwili ya safari pamoja na vipengele muhimu zaidi vya maandalizi ili kuhakikisha kuwa unaweza kukamilisha safari kwa ukamilifu. Katika makala haya, ninashiriki maoni yangu kuhusu mapendekezo ya usafiri na ushauri wa siha, yote yamechukuliwa kutoka kwa Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara, ambayo yanakusudiwa kukupa elimu na kufaa kwa milima. Katika chapisho hili, nitapitia mambo manne unayoweza kufanya ili kujiandaa kwa Safari ya Everest Base Camp.

Ongeza Kinga yako

Ya kwanza ni kuimarisha mfumo wa kinga. Kuishi milimani, haswa kwenye miinuko ya juu, ni ya kuchosha sana. Mwili wako utakuwa dhaifu, na kukufanya uwe rahisi zaidi kwa magonjwa. Hivi ndivyo hali ilivyo kwa Bonde la Khumbu, ambako kambi ya msingi ya kupanda Mt Everest iko kwa sababu wageni wengi huleta maambukizi ya bakteria. Bila kutaja kwamba viwango vya utayarishaji wa chakula, ubora wa maji, na usafi mara nyingi huwa chini sana kuliko vile vya ulimwengu wa Magharibi.

Ni nini hasa unaweza kufanya ili kuimarisha kinga yako? Suluhisho rahisi ni kufanya mazoezi mara kwa mara kabla ya kupanda safari ya Everest. Kwa kawaida, kurekebisha mlo wako na kula afya kwa angalau wiki sita kabla ya safari yako itasaidia kuimarisha kinga yako. Zaidi ya hayo, kuna baadhi ya mambo ambayo unaweza kula ambayo yameonyeshwa kuongeza kinga.

Nenda kwa miguu

Kwenda kupanda mlima ni chaguo namba mbili. Ikiwa utafanya mazoezi kwa busara kwa kupanda Mt Everest, utafanya safari nyingi sana. Hii ni muhimu ili kupata uzoefu na kuongeza nguvu za misuli ili usiwe na maumivu ya misuli kila siku unaposafiri. Wasafiri wenye uzoefu wanaweza kutumia vyema miili na vifaa vyao milimani. Wanatenda haraka zaidi kuliko watu wa kawaida. Zinasawazishwa, na unaposogea juu ya nyuso zinazoteleza kama vile miamba ya moose, barafu na theluji, ambayo utafanya, vitu hivi husaidia kuzuia maporomoko na ajali.

Shida kubwa ni kwamba, ikiwa wana bahati, watu wengi wanaweza tu kwenda safari mara moja au mbili kwa wiki. Iwapo hayo ndiyo mafunzo yako pekee, utajipata ukijikaza, ukihema kwa nguvu, na kupuliza mlima. Hebu tuseme ukweli: Kutembea kwenye usawa wa bahari hakutumii mfumo wako wa moyo na mishipa.

Kwa hiyo, lazima tuchukue hatua nyingine. Hata hivyo, wasafiri wengi walidai kuwa kufika Everest Base Camp haikuwa siku ngumu zaidi au yenye changamoto. Siku iliyofuata, walipanda Kala Pathar baada ya kupanda Mlima Everest Base Camp.

Labda mandhari ya kuvutia zaidi ya safari hiyo ni Kala Patthar. Katika urefu wa mita 5545, ni mrefu zaidi kuliko Kambi ya Msingi ya Everest. Kwa hivyo, kumbuka hilo. Hutaki kujituma siku utakapokwenda kupanda Kambi ya Msingi ya Mlima Everest ili uchoke sana kuamka kitandani na kwenda safari ya kando ya hiari, ambayo kwa ujumla inachukuliwa kuwa kivutio cha safari hiyo.

Mapema asubuhi ni wakati Kala Patthar hupanda kila mara. Katika ulimwengu mzuri, ungefika kilele cha Kala Patthar kabla ya jua kuchomoza, lakini kwa kweli, ungelazimika kupanda juu huko kwenye baridi-nyeusi, baridi kali na taa. Inahusisha tu kuchukua hatua tano au kumi kwa wakati mmoja huku unapumua na kupumua zaidi kuliko ulivyowahi kuwa nayo katika maisha yako yote.

Mafunzo ya moyo na mishipa

Ikiwa unataka kukamilisha Kala Patthar bila kujichosha, unapaswa kujiandaa vya kutosha kwa kushiriki katika mazoezi ya moyo na mishipa. Kama ilivyoelezwa, mazoezi ya moyo na mishipa yatakusaidia na kuimarisha mfumo wako wa kinga. Pia itaboresha afya ya moyo wako, ambayo ni muhimu.

Katika mita 5000 juu ya usawa wa bahari, kuna takriban theluthi moja tu ya oksijeni inayofikiwa kama ilivyo, kwa hivyo moyo wako unahitaji kufanya kazi kwa bidii zaidi kusukuma kiasi hicho kidogo cha oksijeni hadi kwa viungo vinavyoihitaji zaidi katika mwili wako wote. Hata kutembea kunakuwa gumu sana, lakini kwa wale wanaoweka bidii, inaweza kuwa uzoefu wa kufurahisha.

Fanya mazoezi ya nguvu.

Mafunzo ya nguvu ni jambo la nne unaloweza kufanya ili kuiboresha. Mafunzo ya nguvu huenda ndiyo sehemu ambayo haithaminiwi sana na inazungumzwa kidogo sana ya maandalizi ya kupanda mlima, na mteremko ndipo unapong'aa. Umewahi kupanda mlima na kutumia karibu nguvu zako zote kwenye njia ya kutoka ili kufikia msingi, huna hisia yoyote katika miguu yako? Mafunzo ya nguvu kabla ya hapo ni mbinu bora zaidi ya kupata mfumo wa misuli tayari kwa ajili yake, hasa katika nyuma ya chini na miguu ya msingi.

Kwa kufanya mazoezi ya nguvu kabla ya safari yako, unaweza kupunguza hatari yako ya kupata maumivu ya misuli ya kuchelewa kuanza kutoka siku za kazi ngumu ya kupanda na kushuka milima na uhakikishe kuwa bado utajihisi kuwa na ushawishi unaposhuka. Mazoezi kama vile kuchuchumaa, kupumua, kunyanyua juu, kupanda ngazi na kushuka, madaraja ya glute, na majimbo ya ukuta yote ni sehemu ya mpango wangu wa kambi ya msingi ya Everest na ndiyo huleta mabadiliko. Iwe unafaa, unaanza tu, unataka kufanya mazoezi katika timu, au ungependa kuifanya iwe rahisi, mafunzo yanaweza kubadilika kabisa kwa watu wote.

Unaweza kuanza kujiandaa kwa safari yako ya kupanda Mt Everest kwa kufanya mazoezi ya nyumbani. Hii itakuweka kwenye njia sahihi ya kufikia Everest Base Camp na kurudi ukiwa na kumbukumbu nzuri. Kwa hiyo, kiasi kidogo cha mafunzo ya kimwili na maandalizi ya kiakili inahitajika ili kuhakikisha kuwa utakuwa katika hali nzuri ya kutosha ikiwa unataka safari yake kuwa zaidi ya maumivu na ikiwa unataka kufaidika na mpangilio huu.

[kitambulisho cha fomu-7 = ”4615″ title="ndani”]

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Je, ni vigumu kupanda Mlima Everest?

Kwa kuwa hauitaji kuwa mwanariadha, mwanariadha wa mbio za marathoni, au anayefaa sana kutekeleza safari hii, nitasema sio ngumu sana. Hata hivyo, unapaswa kuwa na uwezo wa kukimbia angalau kilomita 5 kabla ya kujaribu, na unapaswa kufanya baadhi ya mazoezi rahisi ya mguu kwa sababu glute yako na kamba itakuwa overworked kama wewe kutembea mfululizo kwa muda wa safari.

Je, kupanda Mt Everest kunagharimu pesa nyingi?

Ikiwa niko mwaminifu, ndio, ni ghali. Zaidi ya hayo, hizi ni gharama za nyongeza ambazo huenda hujui, kama vile vidokezo unavyowapa wengine. Zaidi ya hayo, masharti yote ya bili, kama vile kulipa ada ya jumla ya kutozwa vifaa vyako vya kielektroniki, kulipa ada zote za chakula na nyumba, na kulipa ada ya kutozwa, yatazidi kuwa ghali zaidi kadri safari inavyoendelea. Kwa kuwa hakuna gharama zilizowekwa kwa chochote na hakuna ATM kila mahali, lazima uwe na pesa taslimu kila wakati. Kwa hivyo, ingesaidia kuwa na pesa taslimu nyingi (angalau 30,000 NPR) unapotoa pesa huko Kathmandu.

Ikiwa nina uaminifu, unapaswa kuwa na angalau pesa nyingi na ulipe pesa taslimu kila wakati. Huwezi kutoa pesa wakati wa kuongezeka; lazima ubebe pesa nyingi kiasi hicho, na msafara huo ni wa bei. Hata baada ya kutumia muda mwingi katika safari, nilihisi ajabu. Baada ya kulipia safari za ndege na gharama nyinginezo, niligundua kwamba safari hiyo ilikuwa ghali kuliko nilivyokadiria. Chochote makadirio yako, safari itakugharimu pesa, kwa hivyo uwe tayari kiakili.

Je, unawezaje kuweka nafasi kwa ajili ya kupanda Mlima Everest?

Unaposafiri na kampuni, kila kitu kinapangwa. Hata hivyo, ikiwa ungependa kuweka nafasi mapema, unaweza kuzungumza na waelekezi au wapagazi ili unufaike zaidi na mipango katika Kathmandu. Mara tu unapoanza safari, utakutana na changamoto maalum.

Mara nyingi, unaweza kuweka nafasi kwa viwango mbalimbali huko Kathmandu, bila kujali vifaa vyako, waelekezi, wapagazi, au kitu kingine chochote. Hata hivyo, ukikumbana na matatizo yoyote, unaweza kuwasiliana na karani wa dawati la mbele au wamiliki wa nyumba za kulala wageni kwa ushauri wa jinsi ya kushughulikia kifurushi chako ambapo utakaa katika maeneo yafuatayo, na mara nyingi zaidi, utapata suluhisho.

Nini cha kula kwa safari?

Kama nilivyojadili tayari, utakuwa na chaguzi nyingi kwa kile unachokula. Mboga safi hulimwa na kuhudumiwa kwa wageni ndani ya dakika chache baada ya kuvunwa. Milo ya kiasili ya Kinepali kwa kawaida hutolewa kwa chakula cha mchana kwani huwa na virutubisho na wanga zaidi kuliko chakula cha jioni, hivyo kukuwezesha kushiba kwa muda mrefu. Zaidi ya hayo, migahawa hutumikia vyakula vya Magharibi na Asia.

Unapaswa kuleta baa ya protini ili uweze kuitumia wakati wa kupanda mlima. Unaweza kuacha katika vituo vichache vinavyohudumia chakula cha mchana na chakula cha jioni, na unaweza kuacha wakati wowote unapopata njaa, isipokuwa kwamba lazima ule chakula cha jioni kwenye malazi. Hilo ndilo hitaji pekee, basi.

Chakula cha mchana kinaweza pia kuliwa mahali popote kwenye njia, na nyumba ya kulala wageni itakupa kifungua kinywa. Milo hutolewa kwa sehemu kubwa na ina aina nyingi. Ingawa hakuna suala na vyakula, bado ninashauri kuepuka vyakula visivyo vya mboga na pombe wakati wa kuongezeka.

Je, mtu wa kawaida anaweza kupanda Mlima Everest?

Ni lazima iwe changamoto kupanda Mlima Everest na kufika kwenye kambi yake ya msingi. Kutembea kutoka kijiji hadi kijiji kunahitaji wastani wa umbali wa kila siku wa maili tano hadi sita, ingawa kuna tofauti kubwa kutoka kwa matembezi mengine. Utakuwa unasafiri kwa siku 10 hadi 13 kwenye safari ya kwenda kwenye kambi ya msingi ya Mlima Everest, ambayo inachukua muda zaidi. Njia zote ni kubwa sana. Kupanda juu ya bonde ni vizuri sana kwenye safari ya kupanda Mt Everest. Unapaswa kuzingatia mwongozo wako, kusonga polepole, na kutunza unyevu wako.

Hakuna kikomo cha umri wa juu, kwani watoto wenye umri wa miaka kumi wamepanda milima hadi kambi ya msingi ya Everest . Inategemea sana kama wanataka au la. Wanapokuwa wadogo sana, lazima wafanye utazamaji wa picha na kuwa na hamu ya safari hiyo. Pia wanahitaji kuhamasishwa kuifanya peke yao.

Kupanda kwa kambi ya msingi ya Everest, ambayo huenda kutoka kijiji hadi kijiji kwa raha na raha, pia imezingatiwa, kama ilivyo kwa idadi ya wale 65 na zaidi. Zaidi ya hayo, utakuwa umepanga na kupanga siku chache kufanya siku mbili na kukaa usiku mbili katika nyumba moja ya kulala wageni.

Ili kuzoea, tumia usiku mbili kwenye nyumba moja ya chai unapofika Namche bazaar siku ya pili ya safari yako, ambayo iko kwenye mwinuko wa futi 11500. Kawaida, baada ya kifungua kinywa, vikundi vinataka kuzingatia mara kwa mara lishe na unyevu ili kuhakikisha kwamba kila mtu amelishwa vya kutosha.

Wanafikiri kwamba unapofikia mwinuko wa Phorche wa takriban futi 16000, utahitaji kukaa siku nyingine mbili ili kuepuka maumivu ya kichwa na matatizo mengine. Kipindi kingine muhimu cha kurekebisha mwili ni usiku. Siku inayofuata ni zaidi ya siku ya bure kwa wasafiri.

Kisha, wasafiri hutoka Lobuche hadi Gorakshep, kuingia kwenye kambi ya msingi, na kisha kurudi kutoka hapo. Ikiwa una maswali kuhusu kupanda Mlima Everest, wakala wako wa usafiri na mwongozo anaweza kukupa maelezo ya kina. Watu wa kawaida wanaweza kupanda Mlima Everest wakiwa na taarifa sahihi na mwelekeo.

Maneno ya mwisho

Kupanda Mlima Everest ni tofauti sana na kupanda mlima mwingine wowote. Ili kuifurahia, ni lazima uwe mvumilivu, uzingatiaji wa leza, na ujiamini. Ninafurahia kupanda kwa miguu kwa ajili ya kujifurahisha. Kusafiri na mwongozo wa kibinafsi wa Sherpa ilikuwa ya kufurahisha sana, na alifanya kazi nzuri ya kututia moyo. Alitembea pamoja nasi wakati wote tulipopitia kila kitu.

Tulifurahia kupanda Mlima Everest kwa kusimama mara kwa mara ili kupumzika, kupiga picha, kula vitafunio, na kuthamini mandhari. Mwongozo wetu sherpa alituruhusu tuongoze 60% ya wakati huo, ambayo ilikuwa nzuri kwa sababu mimi hufurahia kuongoza ninapopanda Mlima Everest.

Kupanda Mt Everest kunahitaji uvumilivu na mipango mingi, iliyoandaliwa na kampuni tuliyosafiri nayo. Katika adha hiyo, bafu na vyoo vilikuwa vyema sana, mahali pa kulala katika nyumba hiyo ya wageni vilikuwa vyema, na chakula kilikuwa kitamu.

Tulikuwa na wasiwasi kidogo kwa sababu kila kitu kilikuwa kimepangwa vizuri na kilitosheleza mahitaji yetu. Tulikuwa na mwinuko mzuri ambao ulifanikiwa sana.

Waongozaji wa kupanda milima walikuwa na manufaa na ujuzi, na walikuwepo tulipowahitaji zaidi. Ratiba ya msingi ilijumuisha maelezo muhimu, na kufanya kujiandaa kwa ajili ya kupanda mlima kuwa rahisi. Muhimu zaidi, kiongozi aliwasilisha ukweli kwa ufanisi huku akidumisha utaalamu wa hali ya juu, heshima, na uwazi. Alichukua jukumu muhimu katika mafanikio ya kupanda kwetu Mlima Everest.

Ingawa si njia ya kupita kwa gari, unaweza kupata vinywaji unavyopenda, chakula bora kilichotengenezwa kwa mboga zinazopandwa ndani, au vitafunio au kinywaji chochote unachoweza kufikiria ukiwa njiani. Baadhi ya hoteli za kupendeza zina njia zilizodumishwa vizuri, ua wa usalama, na ishara bora kwa urambazaji rahisi.

Ilionekana kama mafanikio ya kibinafsi ambayo nilikuwa nikizingatia kwa muda mrefu. Nimefurahishwa na matokeo. Nilikuwa na hisia kali ya uhakikisho na furaha nilipoona milima ikinizunguka. Kuwa katika kilele cha Kalapatthar kulinifurahisha, kusisimka, na kutulizwa.

Sehemu za theluji na barafu za njia zenye ngazi zenye mwinuko na sehemu za miamba hadi kijijini ndizo matatizo pekee niliyokumbana nayo nilipokuwa nikipanda Mlima Everest. Wakati huo, mtu anaweza kuwa hakuwa na ujasiri katika uwezo wao wa kupanda milima, ikiwa ni pamoja na juu ya mwamba na barafu. Kikwazo kikubwa ni kupanda katika mazingira ya chini ya oksijeni, ambapo hata kazi za moja kwa moja na mkoba mwepesi huwa na uchovu wa kimwili na kiakili. Hata hivyo, tulibahatika kukamilisha safari hiyo bila magonjwa au majeraha makubwa.

Kwa ujumla, sina budi kusema kwamba kupanda Mt Everest ni jambo la kusisimua, lenye changamoto, la kusisimua na la kufurahisha. Natumai kushiriki uzoefu wangu kutakupa habari juu ya kupanda Mlima Everest. Ninashauri kila mtu kutembelea angalau mara moja katika maisha yao.