Nepal trekking darajasi

Nepal trekking darajalari marshrutlarning xususiyatlariga va balandlikka qarab turli darajalarga bo'linishi mumkin. Baholashda iqlim va uzoqlik ham muhim rol o'ynaydi. Biroq, trekking barcha darajadagi trekchilar tomonidan qulay tarzda amalga oshirilishi mumkin. Agar biz trekning to'g'ri darajasini tanlasak, ba'zi marshrutlar, jumladan, balandroq balandliklar ham qiyin bo'lishi mumkin.

Shuning uchun biz odamlarga ba'zi tayyorgarlik ko'rishni maslahat beramiz, masalan, yurish. Bundan tashqari, jo'nashdan oldin kundalik hayotingizda yuguring va cho'zing. Bundan tashqari, yurak yoki nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uchun shifokor bilan maslahatlashish uchun javob beradi. Iltimos, quyida Nepal trekkingining turli darajalariga qarang:

Nepal trekkingi A darajasi (oson):

Har qanday yosh guruhi Nepal trekking darajasini tezda bajarishi mumkin. To'g'ri sog'liq sharoitlari bilan va umuman tajriba talab qilmaydi. Trekkingning ushbu darajasida tegishli miqdorda ko'tarilish va tushishni kutishingiz mumkin. Yurish vaqti: kuniga 3-5 soat piyoda Balandlik: 3000 m dan kam Relyef: shaharlarning diqqatga sazovor joylari va yaxshi sayohat qilingan yo'llarda ixtiyoriy kunlik yurishlar. Masofaviylik: mehmonxona va yo'lda sayohat

Trek darajasi: Oson, lekin Ullerida ko'plab zinapoyalarga ko'tarilish

Nepalning oson toifali trekkingi qisqa yurish kunlari bo'lib, 5 dan 6 soatgacha davom etadi va siz tushlik paytida manzillarga borishingiz yoki yo'lda ko'plab to'xtash joylari va diqqatga sazovor joylarni tomosha qilishingiz mumkin. So'qmoqlar nisbatan tekis, yaxshi belgilangan va keng; ular odatda o'sha hududda qishloqdan qishloqqa sayohat qilishning asosiy usuli hisoblanadi.

Ushbu sayohatdan zavqlanish uchun tajribali trekker bo'lish shart emas - bu sizning birinchi sayohatingiz bo'lishi mumkin. Oson darajadagi treklar odatda 3500 m balandlikdan past bo'ladi. Esda tutingki, Nepal trek darajasi piyoda emas, balandligi bo'yicha tasniflanadi. Hatto ba'zi bir oson treklarda ham biz ko'plab tosh zinapoyalarga ko'tarilishimiz kerak. Ushbu sayohatda sizda balandlik kasalligi muammosi bo'lmaydi, shuning uchun bu oson daraja.

Trek darajasi: Mo'tadil qilish oson

Nepal trekkingining o'rtacha darajasi taxminan 5/6 soatlik piyoda yo'lda tushlik to'xtab, lageringizga tushdan keyin yetib boradi. Ko'pgina sayohat kunlari 5 dan 6 soatgacha davom etadi, shuning uchun biz yo'lda tushlik qilishimiz mumkin. Bu sinfda biz, shuningdek, oyoq ostidagi toshroq va tikroq bo'lishi mumkin bo'lgan kichikroq, kamroq yuradigan yo'llardan foydalanamiz. Bular O'rtacha darajadagi sayohatlar balandligi 4100 m ga etadi va davomiyligi 5 dan 08 kungacha.

O'rtacha darajadagi Nepal trekking darajasi uzoq emas, odatda 7-10 kun. 3000 m dan yuqori balandlikda bizda balandlik kasalligiga chalinish ehtimoli bor. 3000 m dan keyin baland ko'tarilishni va past balandlikda uxlashni unutmang. Biz tavsiya qilamizki, agar siz o'rtacha darajadagi jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lsangiz, ushbu sayohatdan zavqlanish uchun tajribali trekker bo'lishingiz shart emas - bu sizning birinchi sayohatingiz bo'lishi mumkin.

Nepal trekking darajasi o'rtacha

Trekkingning ushbu darajasida odam munosib sharoitda bo'lishi kerak va shubhasiz muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullangan. Yurish vaqti: kuniga 4-5 soat, 8 kungacha Balandligi: 4000 m gacha Tuproq: qo'pol sinovlar va ba'zi kunlik ko'tarilishlar va pasayishlar. Masofaviylik: mahalliy infratuzilmaning o'rtacha darajasi, shu jumladan turar joy turar joylari.

C darajasi (mashaqqatli):

Mashaqqatli Nepal trekkingi yaxshi jismoniy tayyorgarlik darajasiga muhtoj. Astma, yuqori qon bosimi, yurak xastaligi yoki murakkab tibbiy sharoitga ega bo'lganlar uchun C darajali trekni boshlamaslik tavsiya etiladi. Yurish vaqti: kuniga 5-6 soat, 14 kungacha Balandligi: 5500 m gacha Tuproq: yaxshi sayohat qilingan yo'llar va kunlik ko'tarilish va tushish. Masofaviylik: mahalliy infratuzilmaning maqbul darajasi, jumladan turar joy va turar joy.

D darajasi (qattiq):

Bu daraja alpinizm ko'nikmalari va bilimlariga ega bo'lgan yuqori darajadagi odamlar uchun javob beradi. Balandlik va ob-havoning haddan tashqari darajasiga duch kelishimiz mumkin va biz ba'zi sayohatlarda muz boltalari va kramplardan foydalanishimiz kerak. Chidamlilik trekning ushbu darajasida muvaffaqiyat kalitidir. Yurish vaqti: kuniga 6-10 soat, dam olish kunlarini hisobga olgan holda 25 kungacha. Balandligi: 6000 m gacha Tuproq: qo'pol va toshli uchastkalar. Haddan tashqari ko'tarilish va tushish. Masofaviylik: qishloqlar va mahalliy infratuzilmaga kirish imkoni bo'lmagan chekka hududlarni o'z ichiga oladi.

Trek darajasi: o'rtacha

Gosaikund trek - o'rtacha darajadagi trek marshruti. Trekkingning o'rtacha darajasi taxminan 5/6 soatlik piyoda, tushlik yo'lda to'xtab, lageringizga tushdan keyin yetib boradi. Ko'pgina sayohat kunlari 5 dan 6 soatgacha davom etadi, shuning uchun biz yo'lda tushlik qilishimiz mumkin. Bu sinfda biz, shuningdek, oyoq ostidagi toshroq va tikroq bo'lishi mumkin bo'lgan kichikroq, kamroq yuradigan yo'llardan foydalanamiz. Ushbu mo''tadil darajadagi treklarning balandligi 4100 m ga etadi va davomiyligi 5 dan 08 kungacha.

O'rtacha darajadagi trek unchalik uzoq emas, odatda jami 7-10 kun, lekin bu trek besh kun. Bizda 3000 m dan yuqori balandlik kasalligiga chalinish ehtimoli bor. 3000 m dan keyin baland ko'tarilishni va past balandlikda uxlashni unutmang. Biz tavsiya qilamizki, agar siz o'rtacha darajadagi jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lsangiz, ushbu sayohatdan zavqlanish uchun tajribali trekker bo'lishingiz shart emas - bu

Nepal trekking darajasi qiyin

Har kuni 5 dan 7 soatgacha piyoda yurish qiyin. Bir-ikki kun ichida ham bir oz ko'proq, ba'zi kunlar esa qisqaroq. Yo'llar aralashtiriladi va boshlang'ich qismi yaxshi belgilangan va kengdir. Yuqori qismga chiqsak, u asosan kamroq sayohat qiladi, oyoq ostidagi tosh va tikroqdir. Biz yaratamiz iqlimlashtirish 3,4 kunlik trekkingdan keyin mashaqqatli trekimizda kun. Muammoli trekning balandligi 5500 m gacha.

Bu yulduz jismlari muzlasha boshlagan kislorod kamroq zonasi. Shuning uchun biz pasaytirilgan havo bosimiga (va shuning uchun kislorod mavjudligini kamaytirishga) moslashimiz kerak. Sizdan yaxshi jismoniy tayyorgarlik va chidamlilik darajasiga ega bo'lishingizni so'raymiz. Agar sizga tog'li erlarda ko'p kunlik sayr qilish qulay bo'lsa. Shuningdek, siz o'z mamlakatingizda suzishni, velosipedda yurishni, yugurishni yoki fitnes mashg'ulotlarini boshlashingiz mumkin. Buni haftada bir necha marta bajaring. Siz o'zingizning imkoniyatlaringiz doirasida ushbu trekni topishingiz kerak.

Ushbu sayohatdan zavqlanish uchun tajribali trekker bo'lish shart emas. Biroq, tog'larda sayr qilishda o'zingizni juda qulay his qilishingiz kerak. Ushbu trekda balandlik kasalligi ehtimoli yuqori. Shuning uchun siz sekin yurishingiz, mashina haydashingiz, ko'p suv ichishingiz va etarlicha issiq kiyim olib yurishingiz kerak.