درجة الرحلات في نيبال

يمكن تقسيم مستويات رحلات المشي في نيبال إلى عدة مستويات، وذلك بناءً على خصائص المسارات والارتفاع. كما يلعب المناخ والبعد الجغرافي دورًا في تحديد المستوى. ومع ذلك، يُمكن لجميع مستويات المشي القيام بهذه الرحلات براحة تامة. ولكن، إذا اخترنا المستوى المناسب للرحلة، فقد تكون بعض المسارات صعبة، بما في ذلك المرتفعات.

لذلك، ننصحكم بالاستعداد جيدًا، مثل المشي. كما ننصحكم بممارسة الركض والتمدد يوميًا قبل المغادرة. كما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الجهاز التنفسي باستشارة أطبائهم. يُرجى الاطلاع على مستويات المشي المختلفة في نيبال أدناه:

الرحلات الجبلية في نيبال من الدرجة الأولى (سهلة):

يمكن لأي فئة عمرية خوض هذا المستوى من رحلات المشي في نيبال بسهولة. بشرط توفر الظروف الصحية المناسبة، ولا يتطلب هذا المستوى أي خبرة. يمكنك توقع عدد كافٍ من الصعود والنزول في هذا المستوى من الرحلات. مدة المشي: من 3 إلى 5 ساعات يوميًا. الارتفاع: أقل من 3000 متر. التضاريس: مشاهدة معالم المدينة وجولات مشي يومية اختيارية على مسارات معروفة. البعد: فندق وجولة برية.

درجة الرحلة: سهل، ولكن هناك الكثير من صعود السلالم في أوليري

رحلات المشي السهلة في نيبال تستغرق أيامًا قصيرة، تتراوح مدتها بين 5 و6 ساعات، ويمكنك الوصول إلى وجهاتك بحلول وقت الغداء أو التوقف عدة مرات لمشاهدة المعالم السياحية. المسارات مستوية نسبيًا، ومميزة، وواسعة؛ وهي عادةً الطريقة الرئيسية للتنقل بين القرى في تلك المنطقة.

ليس عليك أن تكون متسلقًا خبيرًا للاستمتاع بهذه الرحلة، فقد تكون هذه أول رحلة لك. عادةً ما تكون مسارات التسلق السهلة أقل من 3500 متر. يُرجى العلم أن مسار نيبال يُصنف حسب الارتفاع، وليس حسب المشي. حتى في بعض مسارات التسلق السهلة، نحتاج إلى صعود العديد من السلالم الحجرية. في هذه الرحلة، لن تعاني من دوار المرتفعات، لذا فهي مسار سهل.

درجة الرحلة: سهل الاعتدال

تستغرق رحلة نيبال متوسطة المستوى حوالي خمس إلى ست ساعات سيرًا على الأقدام، مع توقف لتناول الغداء في الطريق، والوصول إلى المخيم في وقت متأخر من بعد الظهر. تستغرق معظم أيام الرحلة من خمس إلى ست ساعات، لذا قد نتوقف لتناول الغداء في الطريق. في هذا المستوى، سنستخدم أيضًا مسارات أصغر وأقل ازدحامًا، وقد تكون أكثر وعورة تحت الأقدام وأكثر انحدارًا. هذه رحلات متوسطة الدرجة يصل ارتفاعها إلى 4100 متر، ومدتها تتراوح من 5 إلى 08 أيام.

رحلة نيبال متوسطة المستوى ليست طويلة، عادةً ما بين 7 و10 أيام. فوق ارتفاع 3000 متر، قد نتعرض لدوار المرتفعات. احرص على الصعود عاليًا والنوم على ارتفاع منخفض بعد 3000 متر. ننصحك، إذا كنت تتمتع بلياقة بدنية جيدة، أن تكون متسلقًا خبيرًا للاستمتاع بهذه الرحلة، فقد تكون هذه أول رحلة لك.

رحلات نيبال - مستوى معتدل

في هذا المستوى من الرحلات، يجب أن يكون الشخص في ظروف مناسبة، وأن يمارس بلا شك بعض التمارين الرياضية بانتظام. مدة المشي: 4-5 ساعات يوميًا لمدة تصل إلى 8 أيام. الارتفاع: يصل إلى 4000 متر. التضاريس: مسارات وعرة، وبعض الصعود والنزول اليومي مع بعض التعرض. البعد: مستوى معقول من البنية التحتية المحلية، بما في ذلك أماكن الإقامة في نُزُل.

الدرجة ج (شاقة):

تتطلب رياضة المشي لمسافات طويلة في نيبال مستوى لياقة بدنية جيد. يُنصح بعدم القيام برحلة من المستوى "ج" لمن يعانون من الربو، أو ارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب، أو الحالات الطبية المعقدة. مدة المشي: من 5 إلى 6 ساعات يوميًا لمدة تصل إلى 14 يومًا. الارتفاع: يصل إلى 5500 متر. التضاريس: مسارات مُستخدمة بكثرة وصعود ونزول يومي. بُعد: مستوى معقول من البنية التحتية المحلية، بما في ذلك النزل والإقامة.

الدرجة د (صعبة):

هذا المستوى مناسب للأشخاص ذوي اللياقة البدنية العالية ومهارات ومعرفة تسلق الجبال. يتطلب هذا المستوى ارتفاعًا وطقسًا شديدَي الصعوبة، وقد نضطر لاستخدام فؤوس الجليد والمشابك في بعض الرحلات. القدرة على التحمل هي مفتاح النجاح في هذا المستوى من الرحلة. مدة المشي: من 6 إلى 10 ساعات يوميًا لمدة تصل إلى 25 يومًا، بما في ذلك أيام الراحة. الارتفاع: حتى 6000 متر. التضاريس: مناطق وعرة وصخرية. عدد كبير جدًا من الصعود والنزول. البُعد: يشمل المناطق النائية التي تفتقر إلى الوصول إلى القرى والبنية التحتية المحلية.

درجة الرحلة: معتدل

رحلة غوسايكوند هي مسار متوسط ​​المستوى. يبلغ متوسط ​​مدة الرحلة حوالي خمس إلى ست ساعات من المشي، مع توقف لتناول الغداء في الطريق والوصول إلى المخيم في وقت متأخر من بعد الظهر. تستغرق معظم أيام الرحلة من خمس إلى ست ساعات، لذا قد نتوقف لتناول الغداء في الطريق. في هذا المسار، سنستخدم أيضًا مسارات أصغر وأقل ازدحامًا، وقد تكون أكثر انحدارًا ووعورة. يصل ارتفاع هذه المسارات متوسطة المستوى إلى 5 متر، وتتراوح مدتها بين خمسة وثمانية أيام.

رحلة المشي متوسطة المستوى ليست طويلة عمومًا، عادةً ما تتراوح مدتها بين 7 و10 أيام، لكن هذه الرحلة تستغرق خمسة أيام. قد نتعرض لدوار المرتفعات فوق 3000 متر. احرص على الصعود إلى ارتفاعات عالية والنوم على ارتفاع منخفض بعد 3000 متر. ننصحك، إذا كنت تتمتع بلياقة بدنية جيدة، بأن تكون متسلقًا خبيرًا للاستمتاع بهذه الرحلة - فقد تكون...

مستوى صعوبة رحلات نيبال

تستغرق رحلات التسلق الصعبة من ٥ إلى ٧ ساعات يوميًا. حتى في يوم أو يومين، تكون أطول قليلًا، وفي بعض الأيام تكون أقصر. المسارات متنوعة، ونقطة البداية واضحة المعالم وواسعة. أما عند الوصول إلى الجزء العلوي، فغالبًا ما يكون أقل ازدحامًا، وأكثر انحدارًا تحت الأقدام. نحن بصدد... التأقلم يومٌ من رحلتنا الشاقة بعد رحلةٍ استمرت ثلاثة أيامٍ وأربعة أيام. تصل هذه الرحلة الشاقة إلى ارتفاع ٥٥٠٠ متر.

هذه هي منطقة نقص الأكسجين التي بدأت فيها أجسام النجوم بالتجمد. لذلك، علينا التكيف مع انخفاض ضغط الهواء (وبالتالي انخفاض توافر الأكسجين). نرجو منكم التمتع بلياقة بدنية وقدرة تحمل جيدة. إذا كنتم مرتاحين للمشي لمسافات طويلة لعدة أيام في المناطق الجبلية، يمكنكم أيضًا البدء بالسباحة أو ركوب الدراجات أو الجري أو حضور دروس لياقة بدنية في بلدكم. مارسوا ذلك مرتين أسبوعيًا. ستجدون هذه الرحلة في حدود إمكانياتكم.

ليس بالضرورة أن تكون متسلقًا خبيرًا للاستمتاع بهذه الرحلة. مع ذلك، يجب أن تشعر براحة تامة أثناء المشي في الجبال. احتمال الإصابة بدوار المرتفعات مرتفع في هذه الرحلة. لذلك، يجب عليك المشي ببطء، والقيادة، وشرب الكثير من الماء، وحمل ملابس دافئة كافية.