Πεζοπορία στο Έβερεστ – Πότε να πάτε, πώς να το κάνετε; Λεπτομερής οδηγός

Πεζοπορία στο Έβερεστ και η κατάκτηση της κορυφής έχει γίνει μια από τις επιλογές κάθε λάτρη της περιπέτειας. Πράγματι, η πεζοπορία στο Έβερεστ είναι απαιτητική και απαιτεί πολύ χρόνο και χρήμα.

Το Έβερεστ είναι το ψηλότερο βουνό στον κόσμο, γνωστό ως Sagarmatha στο Νεπάλ και Chomolungma στο ΘιβέτΈχει υψόμετρο 8,848.86 μ. (29,031.7 πόδια) πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Αυτό το ύψος ανακοινώθηκε πρόσφατα ότι θα είναι το 2020 από τις κινεζικές και τις νεπαλικές αρχές. Οι ορειβάτες έλκονται από την κατάκτηση της κορυφής του Έβερεστ. Ωστόσο, για να γίνει αυτό, χρειάζονται έμπειροι ορειβάτες για καθοδήγηση και πολλά χρήματα. Οι ορειβάτες πρέπει να πληρώσουν μεταξύ 35,000 και άνω των 100,000 δολαρίων, καλύπτοντας σχεδόν όλα τα έξοδα ανάβασης στο Έβερεστ.

Πολλοί πεζοπόροι μπορούν να φτάσουν μόνο Κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ, στην οποία μπορείτε να φτάσετε σε 11 έως 15 ημέρες από το Κατμαντού. Είναι λιγότερο ακριβό από την ανάβαση στο Έβερεστ. Ωστόσο, η πεζοπορία Έβερεστ δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται, επειδή υπάρχουν κίνδυνοι, όπως η ασθένεια του υψομέτρου, ο κακός καιρός, ο άνεμος, οι χιονοστιβάδες και οι κίνδυνοι από τους παγετώνες Khumbu.

Παρά τους κινδύνους, οι άνθρωποι έλκονται από την ομορφιά και τη γαλήνη των βουνών. Έτσι, είχα την ευκαιρία να κάνω μια 13ήμερη πεζοπορία στο Έβερεστ με μερικούς φίλους μου. Για να είμαι ειλικρινής, αυτές οι 13 μέρες ήταν οι καλύτερες της ζωής μου και πέρα ​​από οτιδήποτε θα μπορούσα να φανταστώ.

Πεζοπορία στο Έβερεστ είναι απαραίτητο για όποιον θεωρεί τον εαυτό του περιπετειώδη, αγαπά την πεζοπορία, είναι ταξιδιωτικός vlogger ή θέλει να δημιουργήσει μια εξαιρετική σειρά ταξιδιών. Θα σας παρέχω τις πιο ολοκληρωμένες πληροφορίες για την πεζοπορία στο Έβερεστ. Αυτή η ανάρτηση θα παρέχει λεπτομέρειες για την πεζοπορία στο Έβερεστ, συμπεριλαμβανομένου του κόστους, των υλικών που πρέπει να πάρετε μαζί σας, του δρομολογίου, της ιδανικής ώρας για να πάτε και των συχνών ερωτήσεων.

Να θυμάστε ότι μοιράζομαι όλες αυτές τις πληροφορίες με βάση τις εμπειρίες μου από την πεζοπορία στο Έβερεστ και αξιόπιστες πηγές.

Πεζοπορία στο Έβερεστ: Προϋπολογισμός

Δεδομένου ότι η πεζοπορία στο Έβερεστ είναι μια δαπανηρή αποστολή, θα πρέπει να έχετε τον προϋπολογισμό σας. Το να γνωρίζετε τι να πάρετε μαζί σας είναι ζωτικής σημασίας για να οργανώσετε σωστά τα πράγματά σας για ένα μακρύ ταξίδι.

Αυτή η πεζοπορία στο Έβερεστ θα διαρκέσει 10 με 15 ημέρες επειδή είναι πολύ μεγάλη. Θα βοηθούσε να έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο για να ολοκληρώσετε την πεζοπορία. Μπορείτε λοιπόν να ακολουθήσετε την πορεία μου και θα είναι αρκετά απλό για εσάς, είτε σκοπεύετε να πάτε μόνοι σας είτε με παρέα.

Το κόστος της πεζοπορίας για την ανάβαση στο Έβερεστ θα είναι πρώτο, επειδή η πρόσβαση σε κάθε κατασκήνωση βάσης απαιτεί μια ακριβή πεζοπορία. Αρχικά, λοιπόν, θα δώσω μια πρόχειρη εκτίμηση του κόστους αυτού του ταξιδιού και θα εξηγήσω πώς θα μπορούσα να το πληρώσω. Πρέπει να σχεδιάσετε και να προετοιμαστείτε για αυτήν την αποστολή με ένα αξιόπιστο ταξιδιωτικό γραφείο για να πεζοπορήσετε στο Έβερεστ. Αν ξεκινήσετε αυτή την πεζοπορία με ομάδα, το κόστος αναμφίβολα θα είναι υψηλότερο.

Επομένως, η πεζοπορία στο Έβερεστ κοστίζει από 1600 έως 3200 δολάρια ΗΠΑ, ανάλογα με το πακέτο. Αυτό περιλαμβάνει το Πτήση Λούκλαπρέπει να πετάξετε από το Κατμαντού στη Λούκλα. Δεδομένου ότι κάτι τέτοιο θα παρατείνει τη διάρκεια της πεζοπορίας σας, δεν μπορείτε να ταξιδέψετε ούτε οδικώς ούτε με τα πόδια.

Δεδομένου ότι υπάρχει πεζοπορία κατά μήκος της διαδρομής, η μετάβαση εκεί με όχημα διαρκεί τουλάχιστον τρεις ημέρες, επειδή ο τελικός προορισμός δεν διαθέτει αυτοκινητόδρομο. Επομένως, πρέπει να πετάξετε από το Κατμαντού στη Λούκλα. Ωστόσο, μπορείτε να προσαρμόσετε ελαφρώς τον προϋπολογισμό σας εάν αποφασίσετε να μην ταξιδέψετε με περιορισμένο προϋπολογισμό ή με τυπικές επιλογές.

Ώρα πεζοπορίας

Αλλά, για να είμαι ειλικρινής, επειδή πρόκειται για ένα ταξίδι σε μεγάλο υψόμετρο που διαρκεί 12 έως 15 ημέρες για να ολοκληρωθεί, αναμφίβολα θα υπάρξουν επιπλέον έξοδα. Ο οδηγός σας θα πληρώσει για τα τελικά σας έξοδα, συμπεριλαμβανομένων των γευμάτων, των προμηθειών πεζοπορίας και ενός ξενώνα. Θα πρέπει να ξοδέψετε περισσότερα για τα έξοδά σας.

Ωστόσο, αν ξαναπάω ή σας προτείνω κάποιον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Above The Himalayan Trekking. Η δημιουργία του δρομολογίου πεζοπορίας στο Έβερεστ θα είναι πολύ διασκεδαστική. Στα περισσότερα μέρη, τα δρομολόγια είναι μάλλον απλά, αλλά θα διασκεδάσετε πολύ οργανώνοντάς τα και κάνοντας τον προϋπολογισμό τους. Ωστόσο, υπάρχει ένα τίμημα για όλα.

Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από το κατάλυμα στο οποίο μένετε ή το φαγητό που τρώτε. Η τιμή είναι η ίδια παντού. Και καθώς ανεβαίνει η τιμή, όλα θα κοστίζουν περισσότερο, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού και της διαμονής.

Θα χρεωθείτε επιπλέον για κάθε παράγοντα άνεσης, ακόμη και για τη φόρτιση των τηλεφώνων και των φωτογραφικών μηχανών σας. Επομένως, υπάρχουν επιπλέον έξοδα εκτός από το γεγονός ότι το κόστος διαμονής κυμαίνεται πάντα μεταξύ 8 και 15 δολάρια ΗΠΑ για ένα κανονικόΤα πολυτελή ξενοδοχεία είναι πολύ πιο ακριβά, ανεξάρτητα από το ξενοδοχείο στο οποίο θα μείνετε. Θα βοηθούσε αν φάγατε στο πανδοχείο που επισκέπτεστε. Αυτό προσθέτει έτσι στον συνολικό προϋπολογισμό σας.

Απαιτείται άδεια από το Κατμαντού, μαζί με φαγητό και διαμονή για το ταξίδι. Εκτός από το τέλος πεζοπορίας, θα χρειαστεί να πληρώσετε ένα επιπλέον τέλος για να εισέλθετε στο Εθνικό Πάρκο Σαγκαρμάθα. Πριν ξεκινήσετε την πεζοπορία σας, θα επενδύσετε σε εξοπλισμό, επειδή θα χρειαστείτε τα απαραίτητα, όπως τσάντες και μπαστούνια πεζοπορίας.

[φόρμα-επικοινωνίας-7 id=”4615″ τίτλος=”εσωτερικό”]

Πεζοπορία στο Έβερεστ: Τι να πάρω μαζί μου;

Τι πρέπει να φέρετε μαζί σας; Αυτό είναι το θέμα της ακόλουθης συζήτησής μου. Έτσι, έχω δημιουργήσει μια λεπτομερή λίστα με πράγματα που πρέπει να πάρετε μαζί σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε. Αυτή είναι μια σύντομη λίστα, αλλά θα πρέπει να την ακολουθήσετε. Επιπλέον, αν θέλετε να φέρετε μαζί σας κάποια επιπλέον αντικείμενα, μπορείτε να το κάνετε.

Ενώ ταξίδευα, η ομάδα με την οποία ήμουν μας έδωσε οδηγίες να κρατήσουμε δύο τσάντες: μία ημερήσια τσάντα και μία σάκοςΌλα όσα κουβαλούσαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν στην τσάντα ημέρας. Επιπλέον, περιλάμβαναν το σάκος με τις οργανωμένες πεζοπορικές δραστηριότητες για το Έβερεστ.

Ομοίως, οι τσάντες duffel περιείχαν όλα τα αντικείμενα που δεν χρειαζόμασταν για την πεζοπορία, όπως ζεστά ρούχα, κάλτσες και ένα φλις μπουφάν. Το μέγιστο βάρος της τσάντας duffel είναι 12 κιλά, ανάλογα με την αεροπορική εταιρεία με την οποία πετάτε και τους αχθοφόρους. Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί με το φορτίο που μεταφέρετε. Ωστόσο, πιστεύω ότι 12 κιλά είναι αρκετά για μια τσάντα πεζοπορίας. Τα αντικείμενα στη λίστα μου, κατά σειρά προτεραιότητας, είναι:

Ένας υπνόσακος είναι απαραίτητο για την πεζοπορία στο Έβερεστ, επειδή η κουβέρτα που παρέχεται στο κατάλυμά σας δεν επαρκεί. Κάνει πιο κρύο καθώς ανεβαίνετε ψηλότερα, κάτι που είναι δύσκολο να το χειριστείτε. Επομένως, είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας έναν υπνόσακο για να ζεσταίνεστε. Βεβαιωθείτε ότι ο υπνόσακος που αγοράζετε έχει πιστοποίηση -8 βαθμούς Κελσίου. Διαφορετικά, θα παγώσετε στο ακραίο κρύο και δεν θα μπορείτε να το αντέξετε. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να μπορεί να επιβιώσει στους -8 βαθμούς Κελσίου.

Μπότες πεζοπορίας: Η εμπειρία της πεζοπορίας σας θα είναι πολύ δυσάρεστη χωρίς μπότες πεζοπορίας. Επομένως, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε ανθεκτικές μπότες πεζοπορίας.

Αθλητικά παπούτσια/παπούτσια για τρέξιμο: Εκτός από τα παπούτσια πεζοπορίας, θα πρέπει να φοράτε παπούτσια τρεξίματος για τις καθημερινές σας δραστηριότητες ενώ μένετε σε ένα καταφύγιο μεταξύ των πεζοποριών. Το περπάτημα με παπούτσια πεζοπορίας κάνει τα πόδια σας αρκετά ιδρωμένα και βαριά, επομένως θα πρέπει να φοράτε παπούτσια τρεξίματος για να δώσετε στα πόδια σας μια ανάσα.

Παντούφλες: Θα πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας ένα ζευγάρι παντόφλες. Για να μπορείτε να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα ή να κάνετε μια βόλτα όταν δεν κάνετε πεζοπορία.

Μπουφάν με φαρδύ πουπουλένιο μπουφάν: Φορέστε ένα πουπουλένιο μπουφάν για να παραμένετε ζεστοί εάν κρυώνετε.

Μπουφάν fleece: Θα πρέπει να έχετε στην κατοχή σας τουλάχιστον δύο ζευγάρια φλις μπουφάν.

Αδιάβροχο: Κάποιες μέρες πεζοπορίας θα βρέχει επίσης. Για να είστε προετοιμασμένοι, φροντίστε να έχετε μαζί σας τουλάχιστον ένα αδιάβροχο.

Θερμικά (2 ζευγάρια): Φέρτε μαζί σας θερμικά αν θέλετε να παραμείνετε ζεστοί. Θα πρέπει να υπάρχουν αρκετά θερμικά για να αντέξετε σε όλη την πεζοπορία στην κορυφή και στο κάτω μέρος. Επομένως, θα πρέπει επίσης να έχετε μαζί σας τρία έως τέσσερα ζευγάρια θερμικά.

Μπλουζάκια Dry Fit με φαρδιά μανίκια (2-3 ζευγάρια)): Πάρτε μαζί σας μπλουζάκια με μακριά μανίκια και στεγνή εφαρμογή ανάμεσα στα άλλα ρούχα σας. Θα πρέπει να φοράτε στεγνά ρούχα επειδή φυσικά θα ιδρώσετε πολύ. Αυτά τα μπλουζάκια με στεγνή εφαρμογή θα είναι πολύ χρήσιμα επειδή στεγνώνουν γρήγορα. Ακόμα κι αν τις πρώτες μέρες της πεζοπορίας θα έχει ηλιοφάνεια, θα πρέπει να φοράτε μπλουζάκια με μακριά μανίκια, ώστε να μην καείτε αμέσως στον ήλιο.

Ένα πόντσο: Αν δεν θέλετε να επενδύσετε σε αδιάβροχο, ένα πόντσο είναι μια λιγότερο ακριβή επιλογή. Μπορείτε να φορέσετε ένα σάλι πάνω από το κεφάλι σας και να το τυλίξετε γύρω σας. Μαζί με αυτό θα πρέπει να φορέσετε και μια κουκούλα. Τα πόντσο είναι απαραίτητα για όλες τις πεζοπορίες, όχι μόνο για εκείνες στο Έβερεστ.

Πεζοπορία παντελόνι (3–4 ζευγάρια): Τα παντελόνια πεζοπορίας είναι καλύτερα να χρησιμοποιούνται σε μεγαλύτερα υψόμετρα, όταν υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος. Συνιστάται να έχετε μαζί σας τόσο ολόσωμο όσο και μισοεσώρουχο πεζοπορίας. Όταν κάνετε πεζοπορία σε χαμηλότερα υψόμετρα, όπου μπορεί να κάνει ζέστη, χρειάζεστε σορτς και παντελόνι πεζοπορίας. Εναλλακτικά, μπορείτε να προμηθευτείτε ένα παντελόνι πεζοπορίας που μπορεί να λειτουργήσει και ως σορτς, απλώς ανοίγοντας τα φερμουάρ μέχρι το ύψος του γονάτου. Το ταξίδι με αυτά τα ελαφριά παντελόνια πεζοπορίας είναι αρκετά πρακτικό επειδή δεν είναι βαριά και το υλικό είναι κάπως αδιάβροχο.

Μάλλινο καπάκι

Αδιάβροχα γάντια (η χρήση αδιάβροχων γαντιών είναι απαραίτητη και χρήσιμη).

Άνετα ή ζεστά γάντια (φέρτε μαζί σας επιπλέον μάλλινα γάντια για να τα φοράτε κάτω από τα γάντια.)

Καθαρές κάλτσες (4-5 ζευγάρια): Εάν η πεζοπορία σας πρόκειται να διαρκέσει 11 ημέρες, παρακαλούμε να έχετε μαζί σας 11 ζευγάρια κάλτσες. Είναι καλύτερο να φοράτε καθαρές κάλτσες όλη την ημέρα της πεζοπορίας σας.

Μάλλινες κάλτσες (2-3 ζευγάρια): Επίσης, κουβαλήστε 3-5 ζευγάρια μάλλινες κάλτσες για να μην παγώσετε.

Καθαρά εσώρουχα

Αξεσουάρ

Μετά από αυτό, φτάνουμε στην κρίσιμη κατηγορία των αξεσουάρ.

Προβολείς: Οι φακοί κεφαλής είναι ένα υποτιμημένο αλλά απαραίτητο κομμάτι εξοπλισμού για πεζοπορία. Έτσι, αν είναι νύχτα ή αν πρόκειται να κάνετε νυχτερινή πεζοπορία, ένας φακός κεφαλής που εφαρμόζει γύρω από το κεφάλι σας θα σας φανεί χρήσιμος.

Μπαστούνια πεζοπορίας: Είναι πάντα καλή ιδέα να έχετε μαζί σας δύο από αυτά. Καθώς ανεβαίνετε, συνειδητοποιείτε περισσότερο την ανάγκη σας για μπαστούνια πεζοπορίας.

Buff: Λειτουργεί ως προστατευτικό στόματος. Έτσι ώστε να μην σας ενοχλεί πολύ ο ήλιος και η σκόνη της πεζοπορίας.

Καπέλο ηλίου: Πρέπει επίσης να φοράτε καπέλο ηλίου με φαρδύ γείσο. Το πρόσωπο και ο λαιμός σας θα προστατεύονται από τον ήλιο.

Μπουκάλι 1 λίτρου: Συνήθως θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι του 1 λίτρου. Αντιλαμβάνομαι ότι προσθέτει βάρος, αλλά θα είναι απαραίτητο να έχετε πολύ νερό μαζί σας για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας.

Μπουκάλια Camelback: Μπορείτε να καταναλώσετε νερό κατά την πεζοπορία με ένα μπουκάλι camelback, το οποίο φοράτε στην πλάτη σας. Είναι ένα ωφέλιμο εργαλείο επειδή πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό καθημερινά σε αυτή την πεζοπορία. Δεδομένου ότι θα ανεβαίνετε συνεχώς, όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο. Τα μπουκάλια Camelback χρησιμοποιούνται συνήθως για την αποθήκευση νερού, ώστε να διατηρείται το σώμα σας ενυδατωμένο.

Μπουκάλι φίλτρου Lifestraw: Αν θέλετε να πίνετε καθαρό νερό, μπορείτε πάντα να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι φίλτρου Lifestraw.

Χρήση καλλυντικών: Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης του προσώπου κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας είναι ζωτικής σημασίας, γι' αυτό συμπεριλάβετε lip balm, λοσιόν σώματος, ενυδατική κρέμα και αντηλιακό. Το δέρμα σας θα στεγνώσει γρήγορα, καθώς το κλίμα έχει λίγη υγρασία και έντονο ήλιο. Το δέρμα σας θα στεγνώσει γρήγορα, θα αρχίσει να σκάει και θα προκαλέσει δυσφορία στα χείλη σας. Επομένως, η χρήση αυτών των προϊόντων μπορεί να είναι χρήσιμη.

Τσάντα πεζοπορίας: Χρειάζεστε την τσάντα για να μεταφέρετε όλα όσα χρειάζεστε στην πεζοπορία προς το Έβερεστ. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ένα μικρότερο μέγεθος με καλή χωρητικότητα και ένα μεγαλύτερο που μπορείτε να έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν και δύσκολο, μπορείτε να επιλέξετε μια τσάντα που θεωρείτε αποδεκτή για εσάς και θα σας επιτρέψει να μεταφέρετε τα πάντα μαζί σας καθ' όλη τη διάρκεια της πεζοπορίας.

Σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες: Είναι καλύτερο να έχετε μαζί σας περισσότερα σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες από όσα χρειάζεστε στο σακίδιό σας ή σε άλλη τσάντα μεταφοράς. Θα αρχίσετε να πεινάτε κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας, κάτι που σας βοηθά να αναπληρώσετε τις μπαταρίες σας. Επομένως, η συσκευασία αυτών των μπάρων πρωτεΐνης θα σας κρατήσει χορτάτους και θα σας δώσει την επιθυμία να φάτε κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Συνεπώς, να έχετε πάντα μαζί σας δύο έως τρία σνακ ή μπάρες πλούσιες σε πρωτεΐνες στην τσάντα ημέρας σας και να αποθηκεύετε όλα τα επιπλέον στην τσάντα μεταφοράς σας.

[φόρμα-επικοινωνίας-7 id=”4615″ τίτλος=”εσωτερικό”]

Πεζοπορία στο Έβερεστ: Λεπτομέρειες διαδρομής

Όσον αφορά το δρομολόγιο της πεζοπορίας, έχω παραθέσει τα ονόματα κάθε τοποθεσίας που αναφέρεται παραπάνω και τα ύψη τους. Τελικά, θα κατανοήσετε καλύτερα αυτές τις τοποθεσίες. Τι θα συμβεί σε κάθε στάδιο; Πώς θα μοιάζει το περιβάλλον; Πώς θα αλλάξει το υψόμετρο;

Είμαστε πεζοπορία στο Καλαπάθαρ και το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ. Η διαδικασία μετανάστευσης είναι απλή και οι επισκέπτες που δεν έχουν ήδη υποβάλει αίτηση ηλεκτρονικά μπορούν να λάβουν βίζα κατά την άφιξη σε ένα περίπτερο αυτοεξυπηρέτησης βίζας στο αεροδρόμιο. Η πεζοπορία προς το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ ξεκινά από το αεροδρόμιο στο Κατμαντού και διαρκεί τουλάχιστον 11 έως 13 ημέρες. Μετά την παραλαβή των αποσκευών και την παραλαβή των εισιτηρίων, μπορείτε να αναχωρήσετε για την περιοχή επίγειων μεταφορών. Υπάρχει επίσης υπηρεσία για προπληρωμένα ταξί.

1η μέρα: Άφιξη στο Κατμαντού (1400μ.)

Φτάνετε στο Κατμαντού την πρώτη μέρα και διανυκτερεύετε εκεί. Τη 2η μέρα, παίρνετε μια εσωτερική πτήση από το Διεθνές Αεροδρόμιο Τριμπουβάν για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στο Κατμαντού τη 2η μέρα.

2η ημέρα Lukla 2860 m – Phakding (2610 m)

Την επόμενη μέρα πετάτε για τη Λούκλα για να ξεκινήσετε την πεζοπορία σας στο Έβερεστ. Μια άλλη εναλλακτική είναι να πάρετε λεωφορείο για μια κοντινή πόλη και στη συνέχεια να κάνετε πεζοπορία μέχρι τη Λούκλα. Ωστόσο, αν θέλετε να ταξιδέψετε οδικώς, θα χρειαστούν τρεις ημέρες για να φτάσετε στη Λούκλα. Επομένως, είναι προτιμότερο να πετάξετε εσωτερικά από το Διεθνές Αεροδρόμιο Τριμπουβάν.

Τα εισιτήρια είναι πολύ κλειστά. Επομένως, είναι καλύτερο να τα κάνετε κράτηση εκ των προτέρων. Υπάρχουν φορές που δεν προσφέρονται πτήσεις. Επομένως, αν σκέφτεστε να κάνετε αυτό το ταξίδι, παρακαλούμε να κάνετε κράτηση εισιτηρίων εκ των προτέρων.

Οι περισσότερες πτήσεις προς Λούκλα Αναχώρηση νωρίς το πρωί, επειδή συχνά πνέουν ισχυροί άνεμοι το απόγευμα. Μόλις ολοκληρώσετε τις διαδικασίες ασφαλείας, θα επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο για τη Λούκλα. Θα χρειαστούν περίπου 45 λεπτά για να φτάσετε στη Λούκλα. Από ψηλά, θα δείτε εκπληκτική θέα που σταδιακά μεταβαίνει από αστικές σε αγροτικές περιοχές. Πολλά βουνά, κοιλάδες, ποτάμια και άλλα φυσικά τοπία είναι ορατά. Καθώς πλησιάζουμε στην περιοχή Khumbu, οι λόφοι φαίνονται να πλησιάζουν.

Ο διάδρομος προσγείωσης/απογείωσης στο αεροδρόμιο Λούκλα είναι κοντός και έχει ανηφορική κλίση, επιτρέποντας στα αεροπλάνα που προσγειώνονται να επιβραδύνουν γρήγορα. Λόγω του μεγάλου διαδρόμου προσγείωσης και του μικρού πλάτους του, το Λούκλα είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα και τρομακτικά αεροδρόμια για προσγείωση. Επομένως, θα ταξιδέψετε στο Φακντίνγκ όταν φτάσετε στο Λούκλα.

Η πρώτη διανυκτέρευση ακολουθεί μια τρίωρη ανάβαση στο Phakding. Ο χώρος έχει πολλά μνημεία, τροχούς προσευχής και βουδιστικές προσευχές σκαλισμένες σε βράχους. Τα υβρίδια γιακ και αλόγων είναι απαραίτητα για τη μεταφορά ειδών πρώτης ανάγκης σε αυτήν την περιοχή.

Μπορείτε να δείτε ξενοδοχεία, εστιατόρια, φαρμακεία και άλλα καταστήματα που παρέχουν είδη πρώτης ανάγκης κατά μήκος του μονοπατιού. Υπάρχουν μερικά νοσοκομεία. Όταν είναι απαραίτητο, ελικόπτερα ιατρικής εκκένωσης φτάνουν συχνά μέσα σε 10-15 λεπτά. Τα μονοπάτια είναι καλοδιατηρημένα και τα σκαλιά κατασκευάστηκαν πρόσφατα λόγω κατολισθήσεων. Καθώς ταξιδεύουμε μεταξύ Benkar και Manjo διασχίζοντας το Dudhkoshi, ακολουθούμε τα μονοπάτια προς τα καταλύματά μας στο Phakding.

Οι πεζοπόροι μπορούν επίσημα να εισέλθουν στο Εθνικό Πάρκο Σαγκαρμάθα μετά το Μάντζο. Μας δόθηκε άδεια να πεζοπορήσουμε μέχρι το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, αφού πληρώσαμε τα απαιτούμενα έξοδα και καταχωρήσαμε τον αριθμό τηλεφώνου.

Οι πεζοπόροι βρίσκονται στο Φακντίνγκ για δεύτερη μέρα. Αφού ταξιδεύουν με τα πόδια για περίπου τρεις ώρες από τη Λούκλα, συχνά περνούν εκεί την πρώτη νύχτα του ταξιδιού τους.

Ημέρα 3: Phakding προς Namche Bazar (3340m)

Την επόμενη μέρα, μετά το Phakding, πηγαίνετε στο Namche Bazaar, το οποίο είναι, μακράν, ένα από τα αγαπημένα μου μέρη. Οι πεζοπόροι περνούν τη δεύτερη και τρίτη νύχτα του ταξιδιού τους στο Namche Bazaar μετά το Phakding. Λόγω της σημαντικής αύξησης υψομέτρου, συνιστάται η διαμονή δύο διανυκτερεύσεων στο Namche για εγκλιματισμό. Το έδαφος είναι σχετικά απότομο μέχρι να φτάσουμε στην αγορά Namche, αφού διασχίσουμε τη γέφυρα Hillary.

Η τρίτη ημέρα του ταξιδιού περιλαμβάνει διαμονή στο παζάρι Namche. Είναι μια μικροσκοπική πόλη με σχεδόν όλες τις ανέσεις στη διάθεσή σας. Η πόλη Namche είναι γενικά αρκετά γεμάτη με τουρίστες. Σε αυτήν την περιοχή, τα καταλύματα παρέχουν θερμαινόμενους κοινόχρηστους χώρους και εγκαταστάσεις για ντους με ζεστό νερό.

Ημέρα 4: Ημέρα ξεκούρασης στο παζάρι Namche ή πεζοπορία εγκλιματισμού στο Ξενοδοχείο Everest View και Khumjung

At Namche Bazaar, η τέταρτη ημέρα ορίστηκε ως ημέρα εγκλιματισμού επειδή πρέπει να πάρετε μια μέρα άδεια αφού φτάσετε σε ένα συγκεκριμένο υψόμετρο για να προσαρμοστείτε. Αυτό είναι κρίσιμο σε μεγαλύτερα υψόμετρα, επειδή η παραμέληση της χαλάρωσης ή του εγκλιματισμού μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια. Είναι άχρηστο να απολαμβάνετε μια πεζοπορία τόσο πολύ που να καταλήξετε άρρωστοι και να μην μπορείτε να την ολοκληρώσετε. Χωρίς αμφιβολία, θέλετε να απολαύσετε τον εαυτό σας ενώ κάνετε πεζοπορία. Επομένως, ο εγκλιματισμός είναι απαραίτητος.

Από την άλλη πλευρά, οι πεζοπόροι συνήθως κάνουν ένα ταξίδι εγκλιματισμού στο Ξενοδοχείο Everest View ή στο Kumjung το επόμενο πρωί. Γύρω από το Syanboche, μπορεί κανείς να δει γιακ και υβρίδια γιακ να βόσκουν. Καθώς το υψόμετρο αυξάνεται, η πεζοπορία γίνεται πιο δύσκολη, καθώς υπάρχει λιγότερο οξυγόνο διαθέσιμο. Κατευθυνθήκαμε προς τη βεράντα με την προοπτική για τους πεζοπόρους του ξενοδοχείου Everest View.

Η θέα είναι μαγευτική. Το Κουμτζούνγκ βρίσκεται σε μεγαλύτερο υψόμετρο από το Νάμτσε, αλλά ελαφρώς χαμηλότερα από το ξενοδοχείο Everest View. Το Σιάνγκμποτσε διαθέτει μια κρατική φάρμα γιακ και ένα αεροδρόμιο που δεν λειτουργεί.

Αρκετά εκατοστά χιονιού αναμένονται τον Μάρτιο σε υψόμετρα υψηλότερα από το Νάμτσε. Ωστόσο, όταν ήμασταν εκεί, έπεσε μόνο λίγη χιονόπτωση.

Ημέρα 5: Νάμτσε προς Ντεμπούτσε

Την 5η ημέρα, αφού αφιερώσετε την τέταρτη ημέρα για να εγκλιματιστείτε, ταξιδεύετε σε μια τοποθεσία που ονομάζεται Debuche. Μπορείτε να ανακαλύψετε το αρχαίο μοναστήρι στο Tangboche, το οποίο χρονολογείται από το 1916 και χτίστηκε σε υψόμετρο 3870 μέτρων.

Ημέρα 6: Debuche προς Dingboche (4410 m)

Το Ντεμπούτς είναι μια πεζοπορία μιας νύχτας. Μένετε τη νύχτα και φεύγετε για το Ντινμπότσε το επόμενο πρωί. Καθώς προχωράμε, το βουνό πλησιάζει όλο και περισσότερο.

Ημέρα 7: Ημέρα ξεκούρασης στο Ντινγκμπότσε και πεζοπορία στην κορυφή Ναγκαρσάνγκ

Λόγω της σημαντικής αύξησης του υψομέτρου μετά από δύο ημέρες πεζοπορίας, μια μέρα στο Ντινμπότσε θα είναι μέρα ξεκούρασης. Μόλις φτάσετε στο Ντινμπότσε, θα καταλάβετε πόσο σημαντική είναι η ξεκούραση. Ήταν απαραίτητη επειδή η πεζοπορία σε μεγαλύτερα υψόμετρα είναι αρκετά κουραστική.

Την υπόλοιπη ημέρα, συνιστάται μια πεζοπορία εγκλιματισμού στο όρος Nagarsang. Η διαδρομή μετ' επιστροφής διαρκεί περίπου δύο έως τρεις ώρες.

Ημέρα 8: Dingboche προς Lobuche (6119 m)

Η πεζοπορία μας στο Έβερεστ γίνεται σταδιακά πιο κρύα καθώς αυξάνετε το ύψος σας. Το ποτάμι έχει λίγο πάγο και είναι μερικώς παγωμένο. Γύρω σας υπάρχουν βουνά καλυμμένα με χιόνι. Έχουν ανεγερθεί μνημεία προς τιμήν των ορειβατών του Έβερεστ που πέθαναν στην τοποθεσία που είναι γνωστή ως Ντούκλα. Το Λομπούτσε είναι ο επόμενος προορισμός διανυκτέρευσης μετά το Ντινγκμπότσε.

Κάντε μια σύντομη εκδρομή από το μονοπάτι για να επισκεφθείτε το Διεθνές Εργαστήριο/Παρατήρηση Πυραμίδας, μια ερευνητική εγκατάσταση μεγάλου υψομέτρου. Η οροφή του εργαστηρίου είναι κατασκευασμένη από ηλιακούς συλλέκτες, γεγονός που του δίνει και το κοινό του όνομα.

Ημέρα 9: Από το Λόμπουτσε στο Γκόρακ Σεπ (5164 μ.) στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ (5364 μ.) και διανυκτέρευση στο Γκόρακσεπ

Ο τελευταίος οικισμός με φαγητό και καταλύματα ονομάζεται Γκόρεκσεπ, που βρίσκεται στους πρόποδες του Καλαπάθαρ. Την ίδια μέρα, θα ανεβείτε προς το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ (5364 μ.) μετά το μεσημεριανό γεύμα στο Γκόρεκσεπ. Η πρόσβαση στο Γκόρεκ Σεπ και το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ απαιτεί μια κουραστική μέρα πεζοπορίας. Μόλις φτάσετε στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, θα χαρείτε πολύ που θα φτάσετε στον προορισμό σας.

Το γεγονός ότι θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε φτάσει στο μέγιστο υψόμετρο μέχρι να φτάσετε στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ το καθιστά ένα απαιτητικό μέρος του ταξιδιού. Μετά το στρατόπεδο βάσης και την ύψωση της σημαίας εκεί, αυτή είναι πιθανώς μια από τις πιο κουραστικές και μακριές μέρες. Αφού τραβήξετε φωτογραφίες και απολαύσετε το τοπίο, επιστρέφετε και διανυκτερεύετε στο Γκόρακ Σεπ.

Ημέρα 10: Kala Pathar (5643 m) – Phereche (4371 m)

Αφού φύγετε από το Κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ, μπορείτε να πάτε στο Kala Pathar. Το Kalapatthar είναι 19000 πόδια ψηλότερο από το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ. Το Kala Pathar είναι προαιρετικό, επομένως πρέπει να ξυπνήσετε νωρίς για αυτήν την πεζοπορία. Πρέπει να ξυπνήσετε στις 3 π.μ. και να ξεκινήσετε την πεζοπορία για να φτάσετε στην κορυφή του Kala Pathar στις 5 π.μ. Ολόκληρη η περιοχή Khumbu και η κορυφή του Έβερεστ είναι ορατές με τον ήλιο να ανατέλλει στο πίσω μέρος τους.

Αν και είναι προαιρετικό και εξαρτάται αποκλειστικά από την αντοχή σας, είναι το πιο πολυσύχναστο μέρος αφού φτάσετε σε αυτό. Καθώς το υψόμετρο αυξάνεται, η θέα της κορυφής του Έβερεστ γίνεται πιο ορατή και το τοπίο είναι αρκετά εκπληκτικό.

Το έκανα και ήταν η πιο ευτυχισμένη εμπειρία της ζωής μου. Αξίζει τον κόπο, αλλά η πεζοπορία μέχρι το Καλαπάθαρ είναι σύντομη, επειδή πρέπει να επιστρέψετε στο Γκόρακ Σεπ μετά την πεζοπορία και να δείτε την ανατολή του ηλίου πριν συνεχίσετε προς την επόμενη τοποθεσία σας.

Αλλά μερικοί πεζοπόροι επιλέγουν να παρακολουθήσουν το ηλιοβασίλεμα στο Καλαπάθαρ. Την ίδια μέρα, ανέβηκαν στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ, επέστρεψαν στο Γκορακσέπ και περπάτησαν προς το Καλαπάθαρ.

Σύμφωνα με το σχέδιό μας, η Φερίχε ήταν η επόμενη στάση. Φτάσαμε στη Φερίχε, όπου φάγαμε ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα και περάσαμε το υπόλοιπο της ημέρας.

Ημέρα 11: Από Φερίχε προς Ντεμπούς

Λόγω της ανάγκης σταδιακής κατάβασης κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας, η επόμενη στάση μετά την Pheriche ήταν το Debuche.

Ημέρα 12: Debuche στο Namche Bazaar

Προχωράμε προς το Ντεμπούτς για ένα σύντομο πρωινό πριν επιστρέψουμε στο Νάμτσε. Η κατάβαση μπορεί να γίνει το συντομότερο δυνατό στη συνέχεια. Ο μήνας με την υψηλότερη κίνηση για τις αποστολές είναι ο Μάρτιος. Πολλοί αχθοφόροι μεταφέρουν προμήθειες στο στρατόπεδο βάσης για τους ορειβάτες που σχεδιάζουν να φτάσουν σε αυτήν την κορυφή. Δεδομένου ότι η πεζοπορία είναι κυρίως κατηφορική και το επίπεδο οξυγόνου στον αέρα αυξάνεται με τη μείωση του υψομέτρου, είναι πιο διαχειρίσιμο.

Μόλις φτάσετε στο Namche Bazaar μετά το Debuche, μπορείτε σχεδόν να θεωρήσετε ότι η πεζοπορία έχει τελειώσει, επειδή γίνεται ευκολότερη καθώς συνεχίζετε προς τη Lukla από το Namche Bazaar.

Ημέρα 13: Από το Νάμτσε στη Λούκλα.

Κάνουμε ολόκληρη την πεζοπορία στο Έβερεστ πίσω στο ΛούκλαΠαρόλο που ήταν μια μεγάλη και καταπονημένη μέρα, τα καταφέραμε. Φυσικά, όλοι θα νιώσουν εξαντλημένοι μετά από ένα τόσο μακρύ ταξίδι. Επομένως, θα ανυπομονείτε να επιστρέψετε στην κανονικότητα και σε έναν κανονικό τρόπο ζωής. Θα βοηθούσε αν ήσασταν εκεί πριν πάρετε την πτήση της επιστροφής στο Κατμαντού από τη Λούκλα.

Αλλά θα είμαι ειλικρινής: περιστασιακά, δεν υπάρχουν πτήσεις από τη Λούκλα λόγω του απρόβλεπτου καιρού. Μερικές φορές, οι πτήσεις ακυρώνονται. Υπάρχουν περίοδοι που δεν υπάρχουν διαθέσιμες πτήσεις. Δεδομένου ότι ο καιρός ήταν πολύ κακός και δεν μπόρεσα να προλάβω την πτήση της επιστροφής, έπρεπε να περάσω μια επιπλέον νύχτα στη Λούκλα.

[φόρμα-επικοινωνίας-7 id=”4615″ τίτλος=”εσωτερικό”]

Τελευταία μέρα: πτήση για Κατμαντού

Οι πτήσεις αναχωρούν νωρίς το πρωί για το Κατμαντού μετά την πεζοπορία μας στο Έβερεστ. Αλλά όταν επιστρέψετε στο Κατμαντού με αεροπλάνο, είναι σαν μια ανάσα καθαρού αέρα.

Αφού επιστρέψετε στο Κατμαντού, έχετε δύο επιλογές: να πετάτε πίσω στη χώρα σας ή να περάσετε άλλη μια νύχτα εκεί και να απολαύσετε την ατμόσφαιρα. Επομένως, μπορείτε να σχεδιάσετε τη διαμονή σας ανάλογα, είτε θέλετε να μείνετε στο Κατμαντού είτε να επιστρέψετε την ίδια μέρα. Αυτό ήταν λοιπόν ολόκληρο το δρομολόγιο, ή τουλάχιστον αυτό που έκανα και ακολούθησα.

Παρόλο που πολλά διαφορετικά δρομολόγια είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο, αν οργανώνετε την πεζοπορία σας μόνοι σας, αυτό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό σημείο για να ξεκινήσετε. Σε αυτήν την ανάρτηση, έχω καλύψει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πεζοπορία στο Έβερεστ, όπως πού να μείνετε, πώς να κάνετε κράτηση, τι να φάτε και άλλες λεπτομέρειες.

Αποποίηση ευθύνης: Έπρεπε να ακολουθήσω το πρόγραμμα πεζοπορίας τους λόγω της εταιρείας με την οποία ταξίδευα. Ωστόσο, είναι αποδεκτό να ακολουθήσετε διαφορετικό δρομολόγιο λόγω άλλων συμβουλών για το δρομολόγιο που είδατε στο διαδίκτυο ή επειδή ταξιδεύετε με διαφορετική εταιρεία.

Πεζοπορία στο Έβερεστ: Συμβουλές και Τεχνικές

Στη συνέχεια, θα συζητήσω διάφορες σκέψεις που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν σχεδιάζετε αυτό το ταξίδι. Αυτές οι κρίσιμες συμβουλές και μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρόνο, χρήματα και προσπάθεια. Έτσι, έχω συγκεντρώσει όλες τις σχετικές πληροφορίες που μπόρεσα να βρω εδώ ή που μπόρεσα να θυμηθώ αμέσως.

Πάρτε Ασφάλεια Ταξιδιών

Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας για πεζοπορία στο Έβερεστ είναι να αναζητήσετε ταξιδιωτική ασφάλιση, ειδικά από μια καλή εταιρεία ταξιδιωτικών ασφαλίσεων. Προσφέρουν ταξιδιωτική ασφάλιση. Η ταξιδιωτική σας ασφάλιση θα καλύψει την εκκένωση και την εκκένωση με ελικόπτερο, εάν χρειαστεί, επειδή πρόκειται να ταξιδέψετε σε μεγάλο υψόμετρο. Επομένως, πρέπει πάντα να έχετε ταξιδιωτική ασφάλιση σε περίπτωση ασθένειας. Τα έξοδα τυχόν τραυματισμών που θα υποστείτε θα καλυφθούν. Η ταξιδιωτική ασφάλιση θα είναι επομένως ζωτικής σημασίας.

Αποκτήστε κάρτες SIM Nation.

Το επόμενο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να αγοράσετε μια κάρτα SIM αεροδρομίου. Αυτή είναι διαθέσιμη στο αεροδρόμιο και σε οποιοδήποτε μέρος του Νεπάλ όπου σας προτείνω να μείνετε. Εφόσον υπάρχει σήμα, μια κάρτα SIM Ncell μπορεί να πραγματοποιεί κλήσεις και να έχει πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Παρ' όλα αυτά, δεν θα υπάρχει σήμα καθ' όλη τη διάρκεια της πεζοπορίας. Η εύρεση τηλεφωνικών δικτύων γίνεται πιο δύσκολη καθώς ανεβαίνετε και φτάνετε σε μεγαλύτερα υψόμετρα.

Διατίθενται παροχές internet

Η πρόσβαση στο διαδίκτυο είναι διαθέσιμη, αλλά αν τη χρησιμοποιήσετε, θα χρεωθείτε. Το διαδίκτυο πρέπει να αγοράζεται μεταξύ των πεζοποριών, επειδή μπορεί να είναι κρίσιμο για ορισμένα άτομα.

Μην ανεβαίνετε πάνω από 400-500 μέτρα την ημέρα.

Συνεπώς, ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε πριν ξεκινήσετε την πεζοπορία είναι να μην ανεβείτε πάνω από 400-500 μέτρα σε μία μόνο ημέρα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να γίνετε ευάλωτοι στην Οξεία Νόσο του Βουνού (AMS), γνωστή και ως Οξεία Νόσος του Βουνού. Επομένως, εάν πηγαίνετε χωρίς οδηγό, βεβαιωθείτε ότι δεν θα ανεβείτε περισσότερο από αυτό το ύψος για να αποφύγετε να αρρωστήσετε. Ωστόσο, σας συμβουλεύω να προσλάβετε έναν οδηγό και έναν αχθοφόρο για ευκολότερη πεζοπορία. Αν και μπορεί να αυξήσει το κόστος του ταξιδιού, νομίζω ότι η μετάβαση με οδηγό είναι προτιμότερη.

Ημέρα εγκλιματισμού μετά από 600 – 900 μ.

Όπως διευκρίνισα στο πρόγραμμα, θα πρέπει να λαμβάνεται μια ημέρα ανάπαυσης κάθε 600 έως 900 μέτρα. Οι υπόλοιπες ημέρες είναι μερικές ημέρες ενδιάμεσα. Ξεκουραστείτε αυτές τις ημέρες για να εγκλιματιστείτε ξανά και να αποφύγετε την ευαισθησία στην AMS.

Διαθέσιμα καταλύματα σε κάθε μέρος

Υπάρχει κατάλληλη διαμονή σε ξενώνες σε οποιαδήποτε τοποθεσία επισκέπτεστε. Είναι προτιμότερο να μείνετε σε έναν από τους διαθέσιμους ξενώνες παρά να στήσετε σκηνή, επειδή ο καιρός είναι πολύ κρύος και σκληρός. Ωστόσο, η κατασκήνωση σε σκηνές δεν είναι πολύ συνηθισμένη σε αυτή την πεζοπορία.

Μπορείτε ακόμη και να κάνετε μπάνιο

Αυτά τα θέρετρα προσφέρουν εξαιρετικές παροχές, όπως ζεστό νερό και πρόσβαση στο διαδίκτυο. Μπορείτε σχεδόν να κάνετε μπάνιο σε ορισμένα από αυτά τα θέρετρα, αν και πρέπει να πληρώσετε για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα μετά από ένα ορισμένο ύψος. Θα δυσκολευτείτε να βγάλετε τα ζεστά σας ρούχα και να κάνετε μπάνιο, αλλά μπορείτε να το κάνετε κατά τη διάρκεια των πρώτων πέντε έως έξι ημερών της πεζοπορίας.

Οι ξενώνες μπορούν να κρατηθούν επί τόπου

Μπορείτε να κάνετε κράτηση για καταλύματα αμέσως. Ας υποθέσουμε ότι δεν το έχετε κάνει ήδη στο Διαδίκτυο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να ζητήσετε από τον ιδιοκτήτη του καταλύματος σε ένα συγκεκριμένο κατάλυμα σε συγκεκριμένο υψόμετρο να κάνει κράτηση για εσάς στον ακόλουθο προορισμό, επειδή είναι συντονισμένοι μεταξύ τους.

Έτσι, αν το πρόγραμμα της εκδρομής σας είναι πολύ ευέλικτο και δεν έχετε κάνει πολλά σχέδια εκ των προτέρων, μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μια εκδρομή όπου μπορείτε να ενημερώσετε τον ιδιοκτήτη του επόμενου καταλύματος ότι θα φτάσετε εκεί. Με αυτόν τον τρόπο, η διαμονή σας θα κρατηθεί εκ των προτέρων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τακτικές αν κάνετε πεζοπορία μόνοι σας χωρίς οδηγό ή παρέα.

Το Dal Bhat είναι η καλύτερη επιλογή φαγητού

Η πιο εξαιρετική επιλογή είναι ένα γεύμα με ρύζι και φακές (Νταλ Μπατ), η οποία προσφέρει συνολικούς υδατάνθρακες. Σε αυτή την πεζοπορία στο Έβερεστ, απαιτείται μια ολόκληρη μέρα πεζοπορίας. Για να διατηρήσετε το στομάχι σας χορτάτο και να αποφύγετε να αρρωστήσετε, πρέπει να καταναλώνετε πολλές τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Έτσι, εκτός από το πρωινό, πρέπει να ολοκληρώσετε ένα πακέτο μεσημεριανού γεύματος και δείπνου. Φυσικά, αυτό θα αυξήσει το κόστος της πεζοπορίας, αλλά σας παρακαλώ μην είστε φειδωλοί στο φαγητό, καθώς θα χρειαστεί να καταναλώνετε υγιεινά γεύματα. Επομένως, η καλύτερη επιλογή είναι το ρύζι και οι φακές.

Θα έχετε επίσης διαφορετικές επιλογές φαγητού, όπως πίτσα και ζυμαρικά, κάτι που σας εντυπωσιάζει εντελώς όταν διαπιστώσετε ότι αυτά τα πράγματα είναι διαθέσιμα ακόμη και σε τόσο μεγάλο υψόμετρο. Αυτού του είδους οι επιλογές φαγητού είναι επίσης πιο ακριβές. Απίστευτα, αυτά βρίσκονται σε τόσο μεγάλο υψόμετρο επειδή οι ιδιοκτήτες καταλυμάτων εκεί μπορούν να τα αντέξουν οικονομικά μόνο με τη βοήθεια ακριβών αχθοφόρων ή ελικοπτέρων.

Αγοράζουν όλα αυτά τα είδη και τα ετοιμάζουν εκ των προτέρων, ώστε να μπορείτε να τα φάτε. Επομένως, θα έχουν στη διάθεσή τους μια μεγάλη ποικιλία από πιάτα. Ωστόσο, για να είμαι ειλικρινής, η καλύτερη ποιότητα φαγητού είναι διαθέσιμη μόνο μέχρι το Namche Bazaar. Πέρα από αυτό, ακόμα κι αν το μεσημεριανό σας γεύμα είναι αρκετά πλούσιο, θα υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές.

Μετά το Namche Bazaar, το φαγητό μπορεί να μην είναι της υψηλότερης ποιότητας ή γεύσης. Παρόλο που πρόκειται για πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο, παρακαλούμε κάντε τις απαραίτητες προσαρμογές. Τουλάχιστον, μην περιμένετε πολλά από τις γεύσεις και την ποικιλία των επιλογών του φαγητού σε μεγαλύτερα υψόμετρα.

Πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα νερό καθημερινά για πεζοπορία στο Έβερεστ.

Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθημερινά για την πρόληψη ασθενειών. Η ενυδάτωση καθ' όλη τη διάρκεια της πεζοπορίας είναι ζωτικής σημασίας.

Πάρτε Diamox για την πρόληψη της AMS.

Η λήψη ενός συνταγογραφούμενου σχήματος Diamox μαζί με νερό βοηθά στην πρόληψη της ασθένειας του υψομέτρου. Έπαιρνα μισό δισκίο το πρωί και μισό δισκίο το απόγευμα, το οποίο μου χορήγησε ο συντονιστής μας επειδή είχε ήδη ολοκληρώσει ένα μάθημα αθλητιατρικής και πεζοπορίας γενικά. Το Diamox διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή και σε σχεδόν όλα τα φαρμακεία, αλλά η ποσότητα που θα αλλάξετε είναι κάτι που θα πρέπει να συζητήσετε με έναν γιατρό. Ο οδηγός μας μας έδωσε Diamox μετά το Namche Bazaar, διασφαλίζοντας ότι πήραμε αυτή την ποσότητα.

Διαβάστε περισσότερα για το AMS

Πριν κάνετε πεζοπορία στο Έβερεστ, παρακαλούμε να ενημερωθείτε για την Οξεία Μέση Νόσο του Μέγα Όρους (AMS) και άλλες μορφές ασθένειας του υψομέτρου. Μην αγνοείτε κανένα σύμπτωμα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή τον αρχηγό της πεζοπορίας εάν είστε άρρωστοι. Οι συντονιστές πεζοπορίας είναι έμπειροι και έτοιμοι να σας βοηθήσουν. Επομένως, μην υποτιμάτε κανένα σύμπτωμα.

Ωστόσο, η περιστασιακή δύσπνοια είναι συνηθισμένη. Τα μεγαλύτερα ύψη θα σας κάνουν να νιώσετε λαχανιασμένοι. Ωστόσο, η περιστασιακή δύσπνοια είναι συνηθισμένη. Τα μεγαλύτερα ύψη θα σας κάνουν να νιώσετε λαχανιασμένοι. Ένιωσα ακόμη και λαχανιασμένος όταν ανεβαίνω επανειλημμένα. Επομένως, είναι αναμενόμενο να νιώσετε λαχανιασμένοι, ειδικά αν ανεβαίνετε σκάλες μετά από μια μέρα πεζοπορίας. Μόλις φτάσετε σε υψόμετρο 10,000 ποδιών ή υψηλότερο, θα νιώσετε λίγο λαχανιασμένοι αν περπατάτε γύρω από το καταφύγιό σας μετά από μια πεζοπορία, οπότε μην αγνοείτε τυχόν συμπτώματα της ορεινής ασθένειας.

Οι υπνόσακοι είναι απαραίτητοι.

Ακόμα κι αν μένετε σε καταλύματα με κρεβάτια και κλινοσκεπάσματα, θα πρέπει να έχετε μαζί σας υπνόσακο. Αυτό συμβαίνει επειδή τέσσερις τοίχοι σας περικλείουν σε ένα δωμάτιο και θα γίνονται ολοένα και πιο κρύοι καθώς πέφτει η θερμοκρασία. Σε κάποιο σημείο, αναμφίβολα θα χρειαστείτε έναν υπνόσακο για να σας προστατεύσει από αυτές τις χαμηλές θερμοκρασίες, επομένως η μεταφορά ενός υπνόσακου είναι απαραίτητη.

Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα.

Ενώ είστε πεζοπορία, αποφύγετε το ποτό και το κάπνισμα πάση θυσία. Όταν σκαρφαλώνετε σε κάποιο σημείο όπου υπάρχει πολύ νερό, πρέπει να συγκρατείτε το νερό στο σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, γι' αυτό αποφύγετε να το παρακάνετε. Θα δείτε πολλά χτυπήματα και αρκετούς πυρετούς. Το αλκοόλ συχνά προκαλεί αφυδάτωση. Επομένως, αν μπορείτε, αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ όλες τις ώρες της ημέρας ή της νύχτας και μην καπνίζετε. Μην τρώτε τίποτα που δεν είναι χορτοφαγικό.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να φάτε μη χορτοφαγικά γεύματα κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Λαμβάνετε υπόψη ότι τουλάχιστον όλοι οι ιδιοκτήτες καταλυμάτων θα προσφέρουν αυτά τα προϊόντα στο μενού. Ωστόσο, θα σας συμβούλευα να μην τρώτε μη χορτοφαγικά τρόφιμα, επειδή δεν μπορείτε να είστε σίγουροι για την ποιότητά τους.

Εκπαίδευση για πεζοπορία στο Έβερεστ

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις είναι: «Πόσο γυμνασμένος πρέπει να είμαι για να πεζοπορήσω στο Έβερεστ;» Μια ρουτίνα προπόνησης που συνδυάζει την προπόνηση για όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες - ειδικά την πλάτη, τους μηρούς και τις γάμπες - με προπόνηση αντοχής στην καρδιαγγειακή υγεία. Η καλύτερη άσκηση είναι το συνεπές περπάτημα σε ανηφόρα με φορτίο, συσσωρεύοντας χιλιόμετρα με την πάροδο του χρόνου. Η ωριμότητα, η υπομονή και η αγάπη για τα βουνά είναι ζωτικής σημασίας.

Ωστόσο, σε αυτήν την ανάρτηση, θα περιγράψω τις λεπτομέρειες των σωματικών απαιτήσεων του ταξιδιού, καθώς και τις πιο σημαντικές πτυχές της προετοιμασίας για να διασφαλίσω ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε το ταξίδι στο σύνολό του. Σε αυτό το άρθρο, μοιράζομαι τις απόψεις μου σχετικά με ταξιδιωτικές προτάσεις και συμβουλές φυσικής κατάστασης, όλες από τις Συχνές Ερωτήσεις για την πεζοπορία, οι οποίες έχουν ως στόχο να σας κρατήσουν ενημερωμένους και σε φόρμα για τα βουνά. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα εξετάσω τα τέσσερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για την πεζοπορία στο Everest Base Camp.

Ενισχύστε την ανοσία σας

Το πρώτο είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ζωή στα βουνά, ειδικά σε μεγάλα υψόμετρα, είναι αρκετά εξαντλητική. Το σώμα σας θα αποδυναμωθεί, καθιστώντας σας πιο ευάλωτους σε ασθένειες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την κοιλάδα Khumbu, όπου βρίσκεται η βάση πεζοπορίας στο όρος Έβερεστ, επειδή πολλοί επισκέπτες φέρνουν βακτηριακές λοιμώξεις. Για να μην αναφέρουμε ότι τα πρότυπα για την προετοιμασία του φαγητού, την ποιότητα του νερού και την υγιεινή είναι συχνά πολύ χαμηλότερα από αυτά του δυτικού κόσμου.

Τι ακριβώς μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα; Η απλούστερη λύση είναι να γυμνάζεστε τακτικά πριν από την πεζοπορία στο Έβερεστ. Φυσικά, η προσαρμογή της διατροφής σας και η υγιεινή διατροφή για τουλάχιστον έξι εβδομάδες πριν από το ταξίδι σας θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να φάτε και έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Πάτε για ορειβασία

Η πεζοπορία είναι η δεύτερη επιλογή. Αν προπονηθείτε έξυπνα για την πεζοπορία στο Έβερεστ, θα κάνετε πολλή πεζοπορία. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για να αποκτήσετε εμπειρία και να αυξήσετε τη μυϊκή σας δύναμη, ώστε να μην έχετε καθημερινούς μυϊκούς πόνους όταν ταξιδεύετε. Οι έμπειροι πεζοπόροι μπορούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο το σώμα και τον εξοπλισμό τους στα βουνά. Αντιδρούν πιο γρήγορα από τα συνηθισμένα άτομα. Είναι ισορροπημένοι και όταν κινούνται πάνω σε ολισθηρές επιφάνειες όπως βράχους από άλκες, πάγο και χιόνι, όπως θα κάνατε, αυτά τα αντικείμενα βοηθούν στην πρόληψη πτώσεων και ατυχημάτων.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι, αν είναι τυχεροί, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν πεζοπορία μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Αν αυτή είναι η μόνη σας προπόνηση, θα βρεθείτε να καταπονείστε, να λαχανιάζετε και να λαχανιάζετε ανεβαίνοντας το βουνό. Ας το παραδεχτούμε: η πεζοπορία στο επίπεδο της θάλασσας δεν χρησιμοποιεί μεγάλο μέρος του καρδιαγγειακού σας συστήματος.

Επομένως, πρέπει να αναλάβουμε μια άλλη δράση. Ωστόσο, οι περισσότεροι πεζοπόροι ισχυρίστηκαν ότι η άφιξη στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ δεν ήταν η πιο περίπλοκη ή απαιτητική μέρα. Την επόμενη μέρα, ανέβηκαν στο Κάλα Παθάρ αφού έκαναν πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ.

Ίσως το πιο μαγευτικό σημείο θέασης της πεζοπορίας είναι το Kala Patthar. Στα 5545 μέτρα, είναι υψηλότερο από το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ. Γι' αυτό, να το έχετε αυτό κατά νου. Δεν θέλετε να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια την ημέρα που θα κάνετε πεζοπορία στο όρος. Κατασκήνωση βάσης Έβερεστ μόνο και μόνο για να είσαι πολύ εξαντλημένος/η για να σηκωθείς από το κρεβάτι και να κάνεις την προαιρετική παράλληλη εκδρομή, η οποία γενικά θεωρείται το αποκορύφωμα του ταξιδιού.

Νωρίς το πρωί, η Καλά Παθάρ ανεβαίνει συνεχώς. Ιδανικά, θα φτάνατε στην κορυφή της Καλά Παθάρ πριν από την ανατολή του ηλίου, αλλά στην πραγματικότητα, θα έπρεπε να περπατήσετε μέχρι εκεί στο κατάμαυρο, παγωμένο κρύο με έναν φακό κεφαλής. Απλώς περιλαμβάνει το να κάνετε πέντε ή δέκα βήματα ταυτόχρονα, ενώ παράλληλα θα ασκείτε περισσότερο συριγμό και λαχάνιασμα από ποτέ στη ζωή σας.

Καρδιαγγειακή προπόνηση

Αν θέλετε να ολοκληρώσετε το Kala Patthar χωρίς να εξαντληθείτε, θα πρέπει να προετοιμαστείτε επαρκώς συμμετέχοντας σε καρδιαγγειακές ασκήσεις. Όπως αναφέρθηκε, η καρδιαγγειακή άσκηση θα σας ωφελήσει και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Θα βελτιώσει επίσης την υγεία της καρδιάς σας, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας.

Στα 5000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, υπάρχει μόνο περίπου το ένα τρίτο του διαθέσιμου οξυγόνου, επομένως η καρδιά σας πρέπει να εργαστεί πολύ πιο σκληρά για να διοχετεύσει αυτή την πενιχρή ποσότητα οξυγόνου στα όργανα που το χρειάζονται περισσότερο σε όλο σας το σώμα. Ακόμα και το περπάτημα γίνεται αρκετά δύσκολο, αλλά για όσους καταβάλουν προσπάθεια, μπορεί να είναι μια διασκεδαστική εμπειρία.

Κάντε προπόνηση δύναμης.

Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι το τέταρτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να τη βελτιώσετε. Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι ίσως το πιο υποτιμημένο και λιγότερο συζητημένο στοιχείο της προετοιμασίας για πεζοπορία, και η κατάβαση είναι αυτό που την ξεχωρίζει. Έχετε πάει ποτέ να ανεβείτε σε ένα βουνό και να ξοδέψετε σχεδόν όλη σας την ενέργεια στην έξοδο, έτσι ώστε μέχρι να φτάσετε στη βάση, να μην έχετε σχεδόν καθόλου αίσθηση στα πόδια σας; Η προπόνηση ενδυνάμωσης πριν από αυτήν είναι η καλύτερη τεχνική για να προετοιμάσετε το μυϊκό σύστημα για αυτήν, ειδικά στο κάτω μέρος της πλάτης και στον κορμό των ποδιών.

Κάνοντας λίγη προπόνηση δύναμης πριν από την πεζοπορία σας, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καθυστερημένου μυϊκού πόνου από τις μέρες σκληρής δουλειάς στις αναβάσεις και κατεβάσεις βουνών και να είστε σίγουροι ότι θα νιώθετε ακόμα πιο δυναμικοί κατά την κατάβαση. Ασκήσεις όπως καθίσματα, προβολές, άρσεις θανάτου, step-ups και step-downs, γέφυρες γλουτών και wall-states αποτελούν όλα μέρος του προγράμματος base camp μου στο Έβερεστ και είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά. Είτε είστε σε φόρμα, είτε μόλις ξεκινάτε, είτε θέλετε να προπονηθείτε σε ομάδα, είτε θέλετε να το κρατήσετε απλό, η προπόνηση είναι πλήρως προσαρμόσιμη σε όλους τους ανθρώπους.

Μπορείτε να ξεκινήσετε την προετοιμασία για το πεζοπορικό σας ταξίδι στο Έβερεστ ασκούμενοι στο σπίτι. Αυτό θα σας βάλει στο σωστό δρόμο για να φτάσετε στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ και να επιστρέψετε με όμορφες αναμνήσεις. Επομένως, απαιτείται λίγη σωματική προπόνηση και ψυχική προετοιμασία για να διασφαλίσετε ότι θα είστε σε αρκετά καλή κατάσταση αν θέλετε η πεζοπορία σας να είναι κάτι περισσότερο από επώδυνη και αν θέλετε να επωφεληθείτε από αυτή τη ρύθμιση.

[φόρμα-επικοινωνίας-7 id=”4615″ τίτλος=”εσωτερικό”]

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι δύσκολη η πεζοπορία στο Έβερεστ;

Δεδομένου ότι δεν χρειάζεται να είστε αθλητής, μαραθωνοδρόμος ή κάποιος σε εξαιρετική φυσική κατάσταση για να εκτελέσετε αυτήν την πεζοπορία, θα έλεγα ότι δεν είναι πολύ δύσκολο. Ωστόσο, θα πρέπει να μπορείτε να τρέξετε τουλάχιστον 5 χιλιόμετρα πριν το επιχειρήσετε και θα πρέπει να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις για τα πόδια, επειδή οι γλουτοί και οι νωτιαίοι μύες σας θα καταπονούνται καθώς περπατάτε συνεχώς καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού.

Κοστίζει πολλά χρήματα η πεζοπορία στο Έβερεστ;

Για να είμαι ειλικρινής, ναι, είναι ακριβό. Επιπλέον, πρόκειται για πρόσθετα έξοδα που μπορεί να μην γνωρίζετε, όπως και τα φιλοδωρήματα που δίνετε σε άλλους. Επιπλέον, όλες οι προϋποθέσεις χρέωσης, όπως η πληρωμή του συνολικού κόστους φόρτισης των ηλεκτρονικών σας συσκευών, η πληρωμή του συνολικού κόστους φαγητού και στέγασης και η πληρωμή εξιτηρίων, θα γίνονται πιο ακριβές καθώς προχωρά η διαδρομή. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν καθορισμένες χρεώσεις για τίποτα και δεν υπάρχουν ΑΤΜ παντού, πρέπει πάντα να έχετε μετρητά. Επομένως, θα βοηθούσε να έχετε πολλά μετρητά (τουλάχιστον 30,000 NPR) όταν κάνετε ανάληψη χρημάτων στο Κατμαντού.

Για να είμαι ειλικρινής, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον τόσα μετρητά και να πληρώνετε πάντα με μετρητά. Δεν μπορείτε να κάνετε ανάληψη χρημάτων κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Πρέπει να έχετε μαζί σας τόσα μετρητά, και η αποστολή είναι ακριβή. Ακόμα και αφού πέρασα τόσο πολύ χρόνο στην πεζοπορία, ένιωσα περίεργα. Αφού πλήρωσα τα αεροπορικά εισιτήρια και άλλα έξοδα, ανακάλυψα ότι η αποστολή ήταν πιο ακριβή από ό,τι είχα υπολογίσει. Όποια και αν είναι η εκτίμησή σας, η πεζοπορία θα σας κοστίσει χρήματα, οπότε να είστε ψυχικά προετοιμασμένοι.

Πώς κάνω κράτηση για πεζοπορία στο Έβερεστ;

Όταν ταξιδεύετε με μια εταιρεία, όλα είναι οργανωμένα. Ωστόσο, αν θέλετε να κάνετε κρατήσεις εκ των προτέρων, μπορείτε να μιλήσετε με ξεναγούς ή αχθοφόρους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις διευθετήσεις στο Κατμαντού. Μόλις ξεκινήσετε το ταξίδι, θα αντιμετωπίσετε συγκεκριμένες προκλήσεις.

Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να κάνετε κρατήσεις για διάφορα επίπεδα στο Κατμαντού, ανεξάρτητα από τον εξοπλισμό σας, τους οδηγούς, τους αχθοφόρους ή οτιδήποτε άλλο. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πρόβλημα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον υπάλληλο της ρεσεψιόν ή τους ιδιοκτήτες των καταλυμάτων για συμβουλές σχετικά με το πώς να χειριστείτε το πακέτο σας όπου θα μείνετε στις ακόλουθες τοποθεσίες και, τις περισσότερες φορές, θα βρείτε μια λύση.

Τι να φάτε για την πεζοπορία;

Όπως έχω ήδη αναφέρει, θα έχετε πολλές επιλογές για το τι θα φάτε. Τα φρέσκα λαχανικά καλλιεργούνται και σερβίρονται στους επισκέπτες μέσα σε λίγα λεπτά από τη συγκομιδή τους. Τα παραδοσιακά γεύματα του Νεπάλ σερβίρονται συνήθως για μεσημεριανό γεύμα, καθώς περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και υδατάνθρακες από το δείπνο, διατηρώντας σας χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, τα εστιατόρια σερβίρουν τόσο δυτική όσο και ασιατική κουζίνα.

Θα πρέπει να έχετε μαζί σας μια μπάρα πρωτεΐνης για να μπορείτε να την καταναλώσετε κατά την πεζοπορία. Μπορείτε να σταματήσετε σε αρκετά καταστήματα που σερβίρουν μεσημεριανό και βραδινό, και μπορείτε να σταματήσετε όποτε πεινάσετε, εκτός από το ότι πρέπει να φάτε δείπνο στο κατάλυμα. Αυτή είναι η μόνη απαίτηση, λοιπόν.

Μπορείτε επίσης να απολαύσετε μεσημεριανό γεύμα σε οποιοδήποτε σημείο της διαδρομής, και το κατάλυμα θα σερβίρει πρωινό. Τα γεύματα προσφέρονται σε τεράστιες μερίδες και έχουν μεγάλη ποικιλία. Παρόλο που δεν υπάρχει πρόβλημα με την κουζίνα, εξακολουθώ να συμβουλεύω να αποφεύγετε τα μη χορτοφαγικά φαγητά και το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας.

Μπορεί ο μέσος άνθρωπος να ανέβει στο Έβερεστ;

Πρέπει να είναι δύσκολο να ανέβεις στο Έβερεστ και να φτάσεις στη βάση του. Η πεζοπορία από χωριό σε χωριό απαιτεί μια μέση ημερήσια απόσταση πέντε έως έξι μιλίων, αν και υπάρχουν σημαντικές διαφορές από άλλες πεζοπορικές μεθόδους. Θα ταξιδέψετε για 10 έως 13 ημέρες στην πεζοπορία προς τη βάση του Έβερεστ, η οποία διαρκεί περισσότερο χρόνο. Όλα τα μονοπάτια είναι αρκετά ευρύχωρα. Η ανάβαση στην κοιλάδα είναι αρκετά άνετη στην πεζοπορική διαδρομή του Έβερεστ. Θα πρέπει να ακολουθήσετε τον οδηγό σας, να κινείστε αργά και να φροντίζετε για την ενυδάτωσή σας.

Δεν υπάρχει ανώτατο όριο ηλικίας, καθώς παιδιά ηλικίας μόλις δέκα ετών έχουν περπατήσει μέχρι Κατασκήνωση βάσης του ΈβερεστΕξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν το θέλουν ή όχι. Όταν είναι τόσο μικρά, πρέπει να δουν μερικές φωτογραφίες και να ανυπομονήσουν για το ταξίδι. Πρέπει επίσης να εμπνευστούν για να το κάνουν μόνα τους.

Έχει επίσης παρατηρηθεί η πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ, η οποία πηγαίνει από χωριό σε χωριό πολύ χαλαρά και άνετα, όπως και ο αριθμός των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω. Επιπλέον, θα έχετε σχεδιάσει και προγραμματίσει μερικές ημέρες για να κάνετε διπλές ημέρες και να μείνετε δύο νύχτες στο ίδιο κατάλυμα.

Για να εγκλιματιστείτε, περάστε δύο νύχτες στο ίδιο τσαγερί όταν φτάσετε στο παζάρι Namche τη δεύτερη ημέρα του ταξιδιού σας, το οποίο βρίσκεται σε υψόμετρο 11500 ποδιών. Συνήθως, μετά το πρωινό, οι ομάδες πρέπει να λαμβάνουν συνεχώς υπόψη τη διατροφή και την ενυδάτωση, ώστε να διασφαλίζεται ότι όλοι τρέφονται επαρκώς.

Πιστεύουν ότι όταν φτάσετε στο υψόμετρο του Φόρχε, περίπου 16000 πόδια, θα χρειαστεί να μείνετε άλλες δύο ημέρες για να αποφύγετε πονοκεφάλους και άλλα προβλήματα. Μια άλλη κρίσιμη περίοδος για να προσαρμοστεί το σώμα είναι η νύχτα. Η επόμενη μέρα είναι περισσότερο μια ελεύθερη μέρα για τους πεζοπόρους.

Στη συνέχεια, οι πεζοπόροι πηγαίνουν από το Lobuche στο Gorakshep, εισέρχονται στο στρατόπεδο βάσης και επιστρέφουν από εκεί. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την πεζοπορία στο Έβερεστ, ο ταξιδιωτικός σας πράκτορας και ο ξεναγός σας μπορούν να σας παρέχουν λεπτομερείς πληροφορίες. Οι απλοί άνθρωποι μπορούν να πεζοπορήσουν στο Έβερεστ με τις σωστές πληροφορίες και οδηγίες.

Τελικές λέξεις

Η πεζοπορία στο Έβερεστ διαφέρει σημαντικά από την πεζοπορία σε οποιοδήποτε άλλο βουνό. Για να την απολαύσετε, πρέπει να είστε ανθεκτικοί, συγκεντρωμένοι στο λέιζερ και γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Απολαμβάνω την πεζοπορία για διασκέδαση. Το ταξίδι με έναν προσωπικό οδηγό Σέρπα ήταν πολύ διασκεδαστικό και έκανε εξαιρετική δουλειά στο να μας εμπνεύσει. Περπατούσε δίπλα μας καθ' όλη τη διάρκεια της πεζοπορίας.

Απολαύσαμε την πεζοπορία στο Έβερεστ σταματώντας συχνά για να ξεκουραστούμε, να βγάλουμε φωτογραφίες, να φάμε σνακ και να απολαύσουμε το τοπίο. Ο οδηγός μας, σέρπα, μας άφηνε να αναλαμβάνουμε την ηγεσία το 60% των περιπτώσεων, κάτι που ήταν υπέροχο γιατί μου αρέσει να ηγούμαι όταν κάνω πεζοπορία στο Έβερεστ.

Η πεζοπορία στο Έβερεστ απαιτεί πολλή υπομονή και προγραμματισμό, κάτι που οργανώθηκε από την εταιρεία με την οποία ταξιδέψαμε. Κατά τη διάρκεια της περιπέτειας, τα ντους και οι τουαλέτες ήταν εξαιρετικά, οι χώροι ύπνου στο κατάλυμα ήταν άνετοι και το φαγητό ήταν νόστιμο.

Είχαμε μερικές ανησυχίες επειδή όλα ήταν καλά οργανωμένα και ικανοποιούσαν τις ανάγκες μας. Είχαμε μια φανταστική ανάβαση που ήταν αρκετά επιτυχημένη.

Οι οδηγοί πεζοπορίας ήταν εξυπηρετικοί και έμπειροι, και ήταν εκεί όταν τους χρειαζόμασταν περισσότερο. Το βασικό πρόγραμμα περιελάμβανε τις απαραίτητες λεπτομέρειες, κάνοντας την προετοιμασία για την πεζοπορία απλή. Το πιο σημαντικό, ο αρχηγός μετέφερε αποτελεσματικά τα γεγονότα διατηρώντας παράλληλα υψηλό επαγγελματισμό, σεβασμό και σαφήνεια. Έπαιξε σημαντικό ρόλο στην επιτυχία της ανάβασής μας. Έβερεστ.

Παρόλο που δεν είναι drive-through, μπορείτε να πάρετε τα αγαπημένα σας ποτά, εξαιρετικό φαγητό φτιαγμένο με λαχανικά τοπικής καλλιέργειας ή οποιοδήποτε άλλο σνακ ή ποτό μπορείτε να σκεφτείτε στο δρόμο. Μερικά φανταστικά θέρετρα διαθέτουν καλοδιατηρημένα μονοπάτια, φράχτες ασφαλείας και τέλειες πινακίδες για εύκολη πλοήγηση.

Ένιωσα σαν ένα προσωπικό επίτευγμα που σκεφτόμουν εδώ και πολύ καιρό. Είμαι ενθουσιασμένος με το αποτέλεσμα. Ένιωσα μια έντονη αίσθηση σιγουριάς και χαράς όταν είδα τα βουνά γύρω μου. Το γεγονός ότι βρέθηκα στην κορυφή του Καλαπάθαρ με έκανε χαρούμενο, ενθουσιασμένο και ανακουφισμένο.

Τα χιονισμένα και παγωμένα τμήματα του μονοπατιού με τα απότομα σκαλοπάτια και τα βραχώδη τμήματα μέχρι το χωριό ήταν οι μόνες δυσκολίες που αντιμετώπισα κατά την πεζοπορία στο Έβερεστ. Εκείνη την εποχή, κάποιος μπορεί να μην είχε εμπιστοσύνη στην ικανότητά του να ανέβει βουνά, συμπεριλαμβανομένων των βράχων και του πάγου. Το κύριο εμπόδιο είναι η αναρρίχηση σε περιβάλλοντα με χαμηλό οξυγόνο, όπου ακόμη και οι πιο απλές εργασίες με ένα ελαφρύ σακίδιο πλάτης γίνονται σωματικά και ψυχικά εξαντλητικές. Ωστόσο, είχαμε την τύχη να ολοκληρώσουμε την πεζοπορία χωρίς σοβαρές ασθένειες ή τραυματισμούς.

Συνολικά, πρέπει να πω ότι η πεζοπορία στο Έβερεστ είναι συναρπαστική, απαιτητική, συναρπαστική και διασκεδαστική. Ελπίζω ότι η κοινοποίηση των εμπειριών μου θα σας δώσει πληροφορίες σχετικά με την πεζοπορία στο Έβερεστ. Συμβουλεύω όλους να το επισκεφτούν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους.