Matkamine Mount Everestil – millal minna, kuidas seda teha? Põhjalik juhend

Matkamine Mount Everestil Ja tippu jõudmisest on saanud iga seikleja unistuste nimekiri. Mount Everestile matkamine on tõepoolest nõudlik ning nõuab palju aega ja raha.

Mount Everest on maailma kõrgeim mägi, mida tuntakse ka kui Sagarmatha Nepalis ja Chomolungma TiibetisSelle kõrgus merepinnast on 8,848.86 m (29,031.7 2020 jalga). Hiina ja Nepali võimud teatasid hiljuti, et see kõrgus on 35,000. aastal. Mägironijaid tõmbab Everesti tippu jõudmine. Selleks on aga vaja väga kogenud mägironijaid juhendamiseks ja palju raha. Mägironijad peavad maksma 100,000 XNUMX–XNUMX XNUMX dollarit, mis katab peaaegu kõik Mount Everesti otsa ronimise kulud.

Paljud matkajad jõuavad vaid Everesti baaslaager, kuhu Katmandust jõuab 11–15 päevaga. See on odavam kui Mount Everesti otsa ronimine. Matkamine on aga ... Mount Everest pole nii lihtne, kui tundub, sest sellega kaasnevad riskid, näiteks kõrgushaigus, halb ilm, tuul, laviinid ja Khumbu liustike ohud.

Vaatamata kõigile riskidele tõmbab inimesi mägede ilu ja rahu. Nii oli mul võimalus koos mõne sõbraga 13-päevasel matkal Mount Everesti tippu minna. Kui aus olla, siis need 13 päeva olid mu elu parimad ja ületasid kõik, mida ma oleksin osanud ette kujutada.

Matkamine Mount Everestil on vajalik kõigile, kes peavad end seiklushimulisteks, armastavad matkata, on reisivlogijad või soovivad luua suurepärase reisisarja. Pakun teile kõige põhjalikumat teavet Mount Everestile matkamise kohta. See postitus annab üksikasju Mount Everestile matkamise kohta, sealhulgas kulud, mida pakkida, marsruut, ideaalne aeg matkamiseks ja korduma kippuvad küsimused.

Pea meeles, et jagan kogu seda infot oma Mount Everesti matkakogemuste ja usaldusväärsete allikate põhjal.

Matkamine Mount Everestil: eelarve

Kuna Mount Everesti vallutamine on kulukas ekspeditsioon, peaksite selle eelarvesse arvestama. Pika reisi jaoks on kaasavõetava vara õige pakkimise seisukohalt ülioluline teada, mida kaasa võtta.

See Mount Everesti matk võtab aega 10–15 päeva, kuna see on nii pikk. Matka lõpetamiseks oleks hea, kui oleks piisavalt vaba aega. Seega võite minu teed mööda minna ja see on teile üsna lihtne, olenemata sellest, kas plaanite minna üksi või grupiga.

Mount Everesti matkamise hind on esimene, kuna iga baaslaagrisse jõudmine nõuab kallist matka. Seega annan alustuseks selle reisi ligikaudse maksumuse hinnangu ja selgitan, kuidas ma selle eest maksta saaksin. Mount Everesti vallutamiseks tuleb see ekspeditsioon planeerida ja ette valmistada koos hea mainega reisibürooga. Kui alustate seda matka grupiga, on hind kahtlemata kõrgem.

Seetõttu maksab Mount Everesti vallutamine alates 1600–3200 USA dollarit, olenevalt paketist. See hõlmab ka Lukla lendKatmandust Luklasse tuleb lennata. Kuna see pikendaks teie matka kestust, ei ole maanteed ega jalgsi reisimine võimalik.

Kuna teel on matk, võtab sinna jõudmine sõidukiga vähemalt kolm päeva, sest lõppsihtkohta ei pääse mootorteele. Seetõttu peate Katmandust Luklasse lendama. Kui aga otsustate eelarvepiirangu või tavaliste valikute asemel reisida, saate oma eelarvet veidi kohandada.

Matkaaeg

Aga kui ma nüüd aus olen, siis kuna tegemist on kõrgmäestiku-reisiga, mis võtab aega 12–15 päeva, siis kaasnevad kahtlemata lisakulud. Teie giid tasub teie lõplikud kulud, sealhulgas söögi, matkavarustuse ja külalistemaja. Teie peate ise rohkem kulutama.

Kui aga lähen uuesti või kedagi soovitan, võid kasutada Above The Himalayan Trekking reisiplaani. Mount Everesti matkaraja koostamine on väga lõbus. Enamikus kohtades on matkarajad üsna lihtsad, aga nende koostamine ja eelarvestamine pakub palju rõõmu. Kõigel on aga oma hind.

See kehtib olenemata sellest, millises majutusasutuses ööbite või millist toitu sööte; hind on kõikjal sama. Ja mida kõrgemale jõuate, seda kallimaks läheb kõik, sealhulgas toit ja majutus.

Iga mugavusteguri eest, isegi telefonide ja kaamerate laadimise eest, võetakse lisatasu. Seega on lisaks majutuskuludele alati ka lisakulusid 8 ja 15 USA dollarit tavalise pileti eestLuksushotellid on palju kallimad, olenemata hotellist, kus ööbite. Oleks hea, kui sööksite samas võõrastemajas, mida külastate; seega suurendab see teie üldist eelarvet.

Vajalik on Kathmandu luba ning reisiks vajalik toit ja majutus. Lisaks matkatasule tuleb Sagarmatha rahvusparki sisenemiseks maksta lisatasu. Enne matka alustamist tasub soetada varustus, sest vaja läheb kõige olulisemat, näiteks kotte ja matkakeppe.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”sees”]

Mount Everesti vallutamine: mida kaasa pakkida?

Mida peaksite endaga kaasa võtma? See on minu järgmise arutelu teema. Seetõttu olen koostanud põhjaliku nimekirja asjadest, mida pakkida, et teil oleks kõik vajalik olemas. See on lühike nimekiri, aga peaksite kõik sinna kirja panema. Lisaks, kui soovite kaasa võtta lisaesemeid, saate seda teha.

Reisi ajal käskis grupp, kellega ma koos olin, meil kaasa võtta kaks kotti: üks päevakott ja teine duffle kottKõik, mida me päeva jooksul kaasas kandsime, oli päevakotis. Lisaks olid nende hulgas ka duffle kott koos Mount Everesti matkakorraldustega.

Samamoodi olid matkakotid kõik asjad, mida matkaks vaja ei läinud, näiteks soojad riided, sokid ja fliisjakk. Matkakoti maksimaalne kaal on 12 kg, olenevalt lennufirmast ja pakikandjatest. Seetõttu tuleb kaasaskantava koorma suhtes olla ettevaatlik. Usun siiski, et 12 kilogrammi on matkakoti jaoks piisav kaal. Minu nimekirjas olevad esemed tähtsuse järjekorras on järgmised:

Magamiskott on Mount Everesti matkamiseks vajalik, kuna majutuskohas pakutav tekk on ebapiisav. Kõrgemale jõudes läheb külmemaks, mis on keeruline käsitseda. Seetõttu on magamiskoti kaasavõtmine soojas püsimiseks hädavajalik. Veenduge, et ostetud magamiskotil on -8 kraadi Celsiuse sertifikaat. Vastasel juhul külmute äärmise külma käes ära ja ei suuda seda taluda. Seetõttu peaks see vastu pidama -8 kraadi Celsiuse juures.

Matkasaapad: Matkakogemus on ilma matkasaabasteta väga ebameeldiv. Seetõttu peate veenduma, et teil on vastupidavad matkasaapad.

Jooksujalatsid/spordijalatsid: Lisaks matkajalatsitele peaksite matkade vahel majutuskohas ööbides igapäevaste tegevuste jaoks kaasas kandma ka jooksujalatseid. Matkajalatsites kõndimine muudab jalad üsna higiseks ja raskeks, seega peaksite jalgadele puhkust andmiseks kandma jooksujalatseid.

Sussid: Sul peaks alati olema sussid kaasas. Et saaksid tualetti minna või jalutama minna ka siis, kui sa parasjagu matkamas ei ole.

Täissulejope: Kui tunned end külmana, kanna soojas püsimiseks sulejopet.

Fliisist jope: Sul peaks olema vähemalt kaks paari fliisjakke.

Vihmakeep: Mõnel matkapäeval sajab ka vihma. Ettevalmistuseks võtke kaasa vähemalt üks vihmakeep.

Termosed (2 paari): Kui tahad soojas püsida, võta kaasa termopüksid. Termopüksid peaksid olema piisavalt pikad, et nii üleval kui ka all kogu matk vastu peaks. Seetõttu peaksid kaasa võtma ka kolm kuni neli paari termopükse.

Täisvarrukatega kuivlõikelised T-särgid (2-3 paari)Pakkige muude riiete hulka täisvarrukatega kuivriided. Peaksite kandma kuivi riideid, sest higistate loomulikult palju. Need kuivriided on üsna kasulikud, kuna need kuivavad kiiresti. Isegi kui matka esimesed paar päeva on päikesepaistelised, peate ikkagi kandma täisvarrukatega T-särke, et te päikese käes kohe ära ei kõrvetaks.

Pontšo: Kui sa ei soovi vihmakeepi investeerida, on pontšo odavam variant. Salli saab pähe tõmmata ja enda ümber mähkida. Kapuuts on sellega kaasas. Pontšod on vajalikud kõikidel matkadel, mitte ainult Mount Everesti otsa minekul.

Matkapüksid (3–4 paari): Matkapükse on kõige parem kanda kõrgematel kõrgustel, kui on suurem päikesepõletuse oht. Soovitatav on pakkida kaasa nii täis- kui ka poolpikkuses matkapüksid. Madalamal kõrgusel matkates, kus võib olla kuum, on vaja lühikesi pükse ja matkapükse. Teise võimalusena võite hankida matkapüksid, mida saab põlvekõrguse luku avades kasutada ka lühikeste pükstena. Nende kergete matkapükstega reisimine on mõistlikult praktiline, kuna need pole rasked ja materjal on mõnevõrra veekindel.

Villane müts

Veekindlad kindad (veekindlate kinnaste kandmine on kohustuslik ja kasulik).

Mugavad või soojad kindad (Võtke kaasa lisavillased kindad, mida kanda kinnaste all.)

Puhtad sokid (4-5 paari): Kui teie matk kestab umbes 11 päeva, võtke kaasa 11 paari sokke. Parem on kanda puhtaid sokke kogu matkapäeva vältel.

Villased sokid (2-3 paari): Samuti kandke kaasas 3-5 paari villaseid sokke, et te ei külmetaks.

Puhas aluspesu

Lisad

Pärast seda jõuame aksessuaaride olulise kategooriani.

Esituled: Pealambid on matkamiseks alahinnatud, kuid ülioluline varustus. Seega, kui on öö või lähete öisele matkale, on pea ümber mahtuv pealamp kasulik.

Matkakepid: Kahe sellise kaasavõtmine on alati hea mõte. Tõustes hakkad üha enam teadvustama oma vajadust matkakeppide järele.

Buff: See toimib suukaitsena. Nii et päike ja matkatolm sind liiga palju ei häiri.

Päikesemüts: Samuti peate kandma laia äärega päikesemütsi. Teie nägu ja kael on päikese eest kaitstud.

1-liitrine pudel: Tavaliselt peaks kaasas olema 1-liitrine pudel. Ma saan aru, et see lisab kaalu, aga matka ajal on keha hüdreerituna hoidmiseks vaja palju vett kaasas kanda.

Camelbacki pudelid: Matkates saab vett juua Camelbacki pudeliga, mis käib seljas. See on kasulik vahend, sest sellel matkal tuleb iga päev juua vähemalt kaks liitrit vett. Kuna tõusete ja tõusete ülespoole, siis mida rohkem, seda uhkem. Camelbacki pudeleid kasutatakse tavaliselt vee hoidmiseks, et keha niisutatuna püsiks.

Lifestraw filterpudel: Kui soovite juua puhast vett, võite alati kaasas kanda Lifestraw filterpudelit.

Kosmeetika kasutamine: Näohoolduse loomine matkal on ülioluline, seega võtke kaasa huulepalsam, kehakreem, niisutaja ja päikesekaitsekreem. Teie nahk kuivab kiiresti, kuna kliimas on vähe niiskust ja intensiivne päike. Teie nahk kuivab kiiresti, hakkab lõhenema ja põhjustab huultel ebamugavustunnet. Seega võib nende toodete kasutamine olla abiks.

Matkakott: Vajad kotti, et mahutada kõik vajalik Mount Everesti matkal kaasas. Saad valida väiksema ja hea mahutavusega koti ning suurema koti, mida saad päevaks kaasas kanda. Kuigi see on keeruline, saad valida koti, mis tundub sulle sobiv ja mis võimaldab sul kõike kogu matka vältel kaasas kanda.

Valgurikkad suupisted: Seljakotis või muus reisikotis on kõige parem kaasas kanda rohkem valgurikkaid suupisteid, kui vaja. Matka ajal hakkad tundma nälga, mis aitab sul energiat ammutada. Seega hoiavad need proteiinibatoonid sind täiskõhutundena ja tekitavad matkamise ajal isu. Seetõttu paki oma päevakotti alati kaks kuni kolm valgurikkat suupistet või batooni ja hoia kõik ülejäägid reisikotis.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”sees”]

Matkamine Mount Everestil: marsruudi üksikasjad

Matka marsruudi osas olen loetlenud kõigi ülalmainitud kohtade nimed ja kõrgused. Lõpuks saate neist kohtadest parema ülevaate. Mis toimub igal etapil? Milline näeb välja keskkond? Kuidas kõrgus muutub?

Me oleme matkamine Kalapathari ja Everesti baaslaagrisse. Immigratsiooniprotseduur on lihtne ja külastajad, kes pole veel veebis taotlust esitanud, saavad saabumisel viisa lennujaamas asuvast iseteeninduslikust viisakioskist. Matk Everesti baaslaagrisse algab Kathmandu lennujaamast ja kestab vähemalt 11–13 päeva. Pärast immigratsiooni ja pagasi kättesaamist saate suunduda maapealse transpordi alale. Samuti on olemas ettemakstud taksode teenus.

1. päev: saabumine Katmandusse (1400 m)

Saabute Katmandusse esimesel päeval ja veedate seal öö. Teisel päeval lendate Tribhuvani rahvusvahelisest lennujaamast siselennuga, et alustada oma reisi Katmandusse teisel päeval.

2. päev Lukla 2860 m – Phakding (2610 m)

Järgmisel päeval lendate Luklasse, et alustada oma matka Mount Everestile. Teine võimalus on sõita bussiga lähedalasuvasse linna ja sealt Luklasse matkata. Kui aga soovite maanteed mööda reisida, võtab Luklasse jõudmine kolm päeva. Seetõttu on eelistatav lennata siseriiklikult Tribhuvani rahvusvahelisest lennujaamast.

Piletid on väga broneeritud. Seetõttu on kõige parem need ette broneerida. On aegu, mil lende ei pakuta. Seega, kui kaalute seda reisi, broneerige piletid ette.

Enamik lende Luklasse Väljuge varahommikul, sest pärastlõunal on sageli tugev tuul. Kui olete turvaprotseduurid läbinud, astute lennukile, mis suundub Luklasse. Luklasse jõudmiseks kulub umbes 45 minutit. Ülevalt avaneb vapustav vaade, mis järk-järgult linnapiirkondadest maapiirkondadesse üle läheb. Näha on palju mägesid, orge, jõgesid ja muid loodusmaastikke. Khumbu piirkonnale lähenedes on näha künkaid aina lähemale tulemas.

Lukla lennujaama lennurada on lühike ja kaldus ülesmäge, et maanduvad lennukid saaksid kiiresti aeglustada. Kõrge raja ja kiire laiuse tõttu on Lukla üks riskantsemaid ja hirmutavamaid lennujaamu maandumiseks. Seetõttu reisite Luklasse saabudes Phakdingi.

Esimene ööbimine järgneb kolmetunnisele ronimisele Phakdingi mäele. Seal on arvukalt monumente, palveveskeid ja kivisse raiutud budistlikke palveid. Jaki ja hobuse hübriidid on selles piirkonnas hädavajaliku transpordi jaoks hädavajalikud.

Raja ääres võib näha hotelle, restorane, apteeke ja muid esmatarbekaupu pakkuvaid poode. Seal on mõned haiglad; vajadusel saabuvad meditsiinilise evakuatsiooni helikopterid sageli 10–15 minuti jooksul. Rajad on hästi hooldatud ja trepid ehitati hiljuti maalihkete tõttu. Reisides Benkari ja Manjo vahel üle Dudhkoshi, järgime radu oma Phakdingi majutuskohtade poole.

Matkajad saavad pärast Manjot ametlikult Sagarmatha rahvusparki siseneda. Pärast nõutavate tasude maksmist ja telefoninumbri registreerimist saime loa Mount Everesti baaslaagrisse matkata.

Matkajad on Phakdingis viibinud teist päeva. Pärast umbes kolmetunnist jalgsirännakut Luklast veedavad nad sageli oma reisi esimese öö seal.

3. päev: Phakding Namche Bazarisse (3340 m)

Järgmisel päeval, pärast Phakdingi, lähete Namche basaari, mis on üks minu lemmikkohti. Matkajad veedavad oma teise ja kolmanda öö pärast Phakdingi Namche basaaris. Märkimisväärse kõrguse tõusu tõttu on soovitatav Namches aklimatiseerumiseks kaks ööd veeta. Maastik on suhteliselt järsk, kuni jõuame pärast Hillary silla ületamist Namche turule.

Reisi kolmas päev hõlmab peatumist Namche Bazaaris. See on pisike linn, kus praktiliselt kõik mugavused on teie käsutuses. Namche linn on üldiselt turiste üsna täis. Selles piirkonnas on majutuskohtades köetavad ühiskasutatavad alad ja kuuma duši võimalus.

4. päev: Puhkepäev Namche Bazaaril või aklimatiseerumismatk Everest View hotell ja Khumjung

At Namche basaarNeljas päev määrati aklimatiseerumispäevaks, sest teatud kõrgusele jõudes tuleb kohanemiseks võtta puhkepäev. See on kõrgematel kõrgustel ülioluline, sest lõõgastumise või aklimatiseerumise unarusse jätmine võib põhjustada haigestumist. Pole mõtet matka nii palju nautida, et lõpuks jääd haigeks ja ei suuda seda lõpetada. Kahtlemata tahad matkates end hästi tunda. Seetõttu on aklimatiseerumine hädavajalik.

Teisest küljest lähevad matkajad tavaliselt aklimatiseerumisreisile Everest View hotell või järgmisel hommikul Kumjungi. Syanboche ümbruses võib näha karjatamas jake ja jaki hüdriide. Kõrguse kasvades muutub matk keerulisemaks, kuna hapnikku on vähem. Suundusime Everest View hotelli matkajate perspektiiviterrassile.

Vaated on hingematvad. Kumjung asub kõrgemal kui Namche, kuid veidi madalamal kui Everest View hotell. Syangboche'is on valitsusele kuuluv jakifarm ja lennujaam, mis ei tööta.

Namchest kõrgemal kõrgusel on märtsis oodata mitu tolli lund. Meie sealviibimise ajal sadas lund aga vaid veidi.

5. päev: Namchest Debuchesse

Viiendal päeval, pärast neljandat päeva aklimatiseerumist, reisite Debuche nimelisele asukohale. Võite avastada Tangboche iidse kloostri, mis pärineb aastast 5 ja ehitati 1916 meetri kõrgusele.

6. päev: Debuche kuni Dingboche (4410 m)

Debuche on üheööline matk. Jääd ööseks ja lahkud järgmisel hommikul Dinboche'i. Edasi liikudes mägi aina lähemale jõuab.

7. päev: Puhkepäev Dingboches ja matk Nagarsangi tippu

Kuna pärast kahepäevast matka on kõrgus merepinnast märkimisväärselt tõusnud, on üks päev Dinboches puhkepäev. Dinbochesse jõudes saate aru, kui oluline on puhkus. See oli vajalik, sest suurematel kõrgustel matkamine on üsna väsitav.

Ülejäänud päeval on soovitatav aklimatiseerumismatk Nagarsangi mäele. Edasi-tagasi reis kestab umbes kaks kuni kolm tundi.

8. päev: Dingboche – Lobuche (6119 m)

Meie matkateekond Mount Everestile muutub kõrguse kasvades järk-järgult külmemaks. Jõgi on kaetud jääga ja on osaliselt külmunud. Teie ümber on lumega kaetud mäed. Dukla nime all tuntud paigas hukkunud Everesti mägironijate auks on püstitatud mälestusmärgid. Lobuche on järgmine ööbimiskoht pärast Dingbochet.

Tehke lühike ekskursioon rajalt kõrvale ja külastage kõrgmäestiku uurimiskeskust Pyramid International Laboratory/Observation. Labori katus on tehtud päikesepaneelidest, mis annab sellele ka omapärase nime.

9. päev: Lobuchest Gorakšepi (5164 m), Everesti baaslaagrisse (5364 m) ja ööbimine Gorakšepis

Viimane asula, kus pakutakse toitu ja majutust, kannab nime Gorekshep ja asub Kalapathari mäe jalamil. Samal päeval ronite pärast lõunat Gorakshepis Everesti baaslaagrisse (5364 m). Gorak Shepi ja Everesti baaslaagrisse jõudmiseks on vaja pikka matkapäeva. Everesti baaslaagrisse jõudes olete sihtkohta jõudmise üle ülirõõmus.

Asjaolu, et Everesti baaslaagrisse jõudes märkad, et oled saavutanud maksimaalse kõrguse, muudab selle teekonna keeruliseks osaks. Pärast baaslaagrit ja seal lipu heiskamist on see tõenäoliselt üks pingelisemaid ja pikemaid päevi. Pärast pildistamist ja vaatepildi nautimist naased ja veedad öö Gorak Shepis.

10. päev: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Pärast lahkumist Everesti baaslaager, võite minna Kala Patharisse. Kalapatthar on Everesti baaslaagrist 19000 3 jalga kõrgemal. Kala Pathar on valikuline, seega peate sellele matkale varakult ärkama. Peate ärkama kell 5 hommikul ja alustama matka, et jõuda Kala Pathari tippu kell XNUMX hommikul. Kogu Khumbu piirkonda ja Everesti tippu on näha päikesetõusuga nende selja tagant.

Kuigi see on valikuline ja sõltub täielikult teie vastupidavusest, on see pärast sinna jõudmist enimkülastatud koht. Kõrguse kasvades muutub Everesti tipu vaade nähtavamaks ja maastik on üsna vapustav.

Ma tegin seda ja see oli mu elu õnnelikum kogemus. See on seda väärt, aga jalutuskäik Kalapatharisse on lühike, sest pärast matka peate Gorak Shepi tagasi pöörduma ja enne järgmisesse sihtkohta jätkamist päikesetõusu vaatama.

Kuid mõned matkajad valivad päikeseloojangu vaatamise Kalapatharis. Samal päeval ronisid nad Everesti baaslaagrisse, naasid Gorakshepi ja matkasid Kalapathari poole.

Meie plaani kohaselt oli järgmine peatus Pheriche. Jõudsime Pheriche'i, kus sõime imelise lõuna ja veetsime ülejäänud päeva.

11. päev: Pheriche'ist Debuche'i

Kuna jalutuskäigu ajal oli vaja järk-järgult laskuda, oli Debuche järgmine peatus pärast Pheriche'i.

12. päev: Debuche Namche Bazaar

Enne Namchesse tagasipöördumist suundume lühikesele hommikusöögile Debuchesse. Pärast seda saab laskuda nii kiiresti kui võimalik. Ekspeditsioonide tippkuu on märts. Paljud kandjad veavad baaslaagrisse varusid mägironijatele, kes plaanivad tippu jõuda. Kuna matkamine on peamiselt allamäge ja õhu hapnikusisaldus tõuseb kõrguse vähenedes, tundub see paremini hallatav.

Kui olete pärast Debuchet Namche Bazaari jõudnud, võite matka peaaegu lõppenuks pidada, sest Namche Bazaarist Lukla poole edasi liikudes muutub see lihtsamaks.

13. päev: Namchest Luklasse.

Me matkame kogu Mount Everesti teekonna tagasi LuklaKuigi laskumispäev oli pikk, saime hakkama. Loomulikult tunnevad kõik end pärast nii pikka teekonda kurnatuna. Seetõttu ootate pikisilmi normaalsuse ja tavapärase elustiili juurde naasmist. Oleks hea, kui oleksite seal enne Luklast Katmandusse tagasi lendu.

Aga ma olen aus: vahel ei ole ettearvamatu ilma tõttu Luklast lende. Vahel lende tühistatakse. On perioode, mil lende pole saadaval. Kuna ilm oli nii karm ja ma ei saanud tagasilendu, pidin veetma Luklas lisaöö.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”sees”]

Viimane päev: lend Katmandusse

Lennud väljuvad Katmandusse varahommikul pärast meie Mount Everesti matka. Aga kui sa lennukiga Katmandusse tagasi tuled, on see nagu värske õhu sõõm.

Pärast Katmandusse naasmist on teil kaks võimalust: lennata tagasi oma riiki või veeta seal veel üks öö ja nautida atmosfääri. Seega saate oma majutuse vastavalt planeerida, olenemata sellest, kas soovite Katmandus viibida või samal päeval tagasi tulla. Seega oli see kogu reisiplaan või vähemalt see, mida mina tegin ja järgisin.

Kuigi veebis on saadaval palju erinevaid marsruute, võib see olla suurepärane koht alustamiseks, kui korraldate oma matka ise. Selles postituses olen käsitlenud kõike, mida peate teadma Mount Everesti matkamise kohta, sealhulgas kus peatuda, kuidas majutust broneerida, mida süüa ja muid üksikasju.

Lahtiütlus: Pidin nende matkakava järgima ettevõtte tõttu, millega reisisin. Siiski on vastuvõetav valida erinev marsruut, kuna olete näinud muid veebis olevaid marsruudinõuandeid või reisite teise ettevõttega.

Matkamine Mount Everestil: näpunäited ja tehnikad

Seejärel arutlen mitmete kaalutluste üle, mida peaksite selle reisi planeerimisel arvestama. Need olulised näpunäited ja meetodid aitavad teil säästa aega, raha ja vaeva. Seega olen kogunud kokku kogu asjakohase teabe, mille siit leidsin või mis mulle pähe tuli.

Hankige reisikindlustus

Seega on esimene asi, mida enne Mount Everesti matka alustamist teha, reisikindlustuse hankimine, eriti healt reisikindlustusseltsilt. Nad pakuvad reisikindlustust. Teie reisikindlustus katab evakuatsiooni ja vajadusel helikopteriga evakuatsiooni, kuna lähete kõrgmäestikule. Seetõttu peab teil alati olema reisikindlustus, kui jääte haigeks. Kõik juhuslikud vigastused kaetakse. Reisikindlustus on seega ülioluline.

Hankige Nationi SIM-kaardid.

Järgmine samm on lennujaama SIM-kaardi ostmine. See on saadaval lennujaamas ja kõikjal Nepalis, kus soovitan teil peatuda. Niikaua kui levi on, saab Ncelli SIM-kaardiga helistada ja internetti kasutada. Sellegipoolest ei ole kogu matka ajal mingit levi. Telefonivõrkude leidmine muutub tõustes ja kõrgemale jõudes keerulisemaks.

Internetiühendused on saadaval

Internetiühendus on saadaval, kuid selle kasutamise eest tuleb tasuda. Matkade vahel tuleb internetiühendus eraldi osta, kuna see võib teatud inimestele olla kriitilise tähtsusega.

Ärge ronige päevas rohkem kui 400–500 m.

Seega on üks asi, mida enne matka alustamist meeles pidada, et ühe päeva jooksul ei tohiks ronida üle 400–500 meetri. Selle tulemusena võite muutuda vastuvõtlikuks AMS-ile, mida tuntakse ka ägeda mäehaigusena. Seega, kui lähete ilma giidita, veenduge, et te ei roniks rohkem kui see vahemaa, et vältida haigestumist. Siiski soovitan matkamise hõlbustamiseks palgata giidi ja kanderaami. Kuigi see võib reisi kulusid suurendada, arvan, et giidiga minek on siiski parem.

Aklimatiseerumispäev pärast 600–900 m

Nagu ma reisiplaanis täpsustasin, tuleks iga 600–900 meetri järel teha puhkepäev. Ülejäänud päevad on paar päeva vahepeal. Puhka nendel päevadel, et uuesti aklimatiseeruda ja vältida AMS-ile vastuvõtlikkust.

Majad on saadaval igas kohas

Igas külastatavas kohas on sobivaid majutusvõimalusi kämpingumajades. Ilm on nii külm ja karm, et on parem ööbida ühes saadaolevatest kämpingumajadest, mitte telkida. Telkimine pole sellel matkal aga eriti levinud.

Sa võid isegi ujuda

Need kuurordid pakuvad suurepäraseid mugavusi, nagu soe vesi ja internetiühendus. Mõnes neist kuurortidest võite peaaegu et ujuda, kuigi teatud kõrgusest alates peate tualeti kasutamise eest maksma. Soojade riiete seljast võtmine ja ujumine võib olla keeruline, kuid matka esimese viie kuni kuue päeva jooksul saate seda teha.

Majakesi saab broneerida kohapeal

Majutuskohti saab kohe broneerida. Oletame, et te pole seda veel internetis teinud. Sellisel juhul võite paluda majutuskoha omanikul teatud kõrgusel asuvas majutuskohas broneerida teile koht järgmises sihtkohas, kuna nad on omavahel kooskõlastatud.

Seega, kui teie reisigraafik on väga paindlik ja te pole palju ette planeerinud, võite alustada ka reisi, mille puhul saate järgmise majutuse omanikule teada anda, et jõuate kohale; sel viisil broneeritakse teie majutus ette. Seda taktikat saate kasutada, kui matkate üksi ilma giidi või seltskonnata.

Dal Bhat on parim toiduvalik

Parim valik on eine riisi ja läätsedega (Dal Bhat), mis pakub täis süsivesikuid. Sellel Mt Everesti matkarajal on vaja terve päev kõndida. Kõhu täis hoidmiseks ja haigestumise vältimiseks peate tarbima palju süsivesikuterikast toitu. Seega peate lisaks hommikusöögile sööma ka kaasa pakitud lõuna- ja õhtusöögi. Muidugi suurendab see matka maksumust, kuid palun ärge olge toiduga kitsi, kuna peate sööma tervislikke toite. Seetõttu on parim valik riis ja läätsed.

Samuti on teil erinevaid toiduvõimalusi, näiteks pitsat ja pastat, mis hämmastab täielikult, et need asjad on saadaval isegi nii kõrgel kõrgusel. Sellised toiduvalikud on ka kallimad. Uskumatul kombel on need nii kõrgel kõrgusel, sest sealsed majutuskohtade omanikud saavad neid endale lubada ainult kallite pakikandjate või helikopterite abil.

Nad ostavad kõik need toidud ja valmistavad need ette, et saaksite neid süüa. Seega on neil teile saadaval lai valik roogasid. Kui aga aus olla, siis parima kvaliteediga toitu saab osta ainult Namche Bazaarist; isegi kui teie lõunasöök on üsna toekas, on saadaval palju muid võimalusi.

Pärast Namche Bazaari ei pruugi toit olla kõige kvaliteetsem või maitsvam. Kuigi tegemist on kõrgmäestikumatkaga, tehke palun vajalikud muudatused. Vähemalt ärge oodake toidu maitse ja mitmekesisuse osas kõrgemal kõrgusel liiga palju.

Mount Everesti vallutamiseks joo vähemalt 3 liitrit vett päevas.

Haiguste ennetamiseks joo iga päev vähemalt 2 liitrit vett. Matka ajal on oluline piisavalt vedelikku tarbida.

Võtke AMS-i ennetamiseks Diamoxi.

Kõrgmäestikuhaigust aitab ennetada ettenähtud Diamoxi võtmine koos veega. Võtsin pool tabletti hommikul ja pool pärastlõunal, mille manustas meile meie koordinaator, kuna ta oli juba läbinud spordimeditsiini ning üldise matkamise ja ronimise kursuse. Diamoxi saab osta käsimüügist ja peaaegu kõigist apteekidest, aga kui palju te võtate, peaksite arstiga arutama. Meie giid andis meile Diamoxi pärast Namche Bazaari, tagades, et me just selle koguse võtaksime.

Loe AMS-ist lähemalt

Enne Mount Everestile matkamist tutvu palun AMS-i ja teiste kõrgushaiguse vormidega. Ära ignoreeri ühtegi sümptomit; kui oled haige, pöördu spetsialisti või matkajuhi poole. Matka koordinaatorid on teadlikud ja valmis sind aitama. Seetõttu ära alahinda ühtegi sümptomit.

Siiski on aeg-ajalt esinev õhupuudus tavaline. Suuremal kõrgusel tekib õhupuudus. Aeg-ajalt esinev õhupuudus on aga tavaline. Suuremal kõrgusel tekib õhupuudus. Mul tekkis isegi õhupuudus korduval ronimisel. Seetõttu on õhupuudus ootuspärane, eriti kui ronite pärast matkapäeva trepist üles. Niipea kui jõuate 10,000 XNUMX jala (XNUMX XNUMX jala) kõrgusele või kõrgemale, tunnete pärast matka oma majutuskohas ringi jalutades kerget õhupuudust, seega ärge ignoreerige mäehaiguse sümptomeid.

Magamiskotid on kohustuslikud.

Isegi kui ööbite majutuskohas, kus on voodid ja voodipesu, peaksite siiski magamiskotti kaasas kandma. Seda seetõttu, et neli seina piiravad teid toas ja temperatuuri langedes muutub temperatuur aina külmemaks. Mingil hetkel vajate kahtlemata magamiskotti, et end külma temperatuuri eest kaitsta, seega on magamiskoti kaasaskandmine hädavajalik.

Vältige alkoholi tarvitamist ja suitsetamist.

Sel ajal kui sa oled matkamineVäldi iga hinna eest alkoholi tarbimist ja suitsetamist. Kui ronid kohta, kus on palju vett, pead kehas võimalikult palju vett säilitama, seega palun hoidu endale liiga tegemisest. Näed palju löögikrampe ja palavikku. Alkohol põhjustab sageli vedelikupuudust. Seega, kui võimalik, väldi alkoholi joomist igal ajal päeval ja ära suitseta ka. Ära söö midagi, mis pole taimetoit.

Matkal võite valida ka mittetaimetoidu. Arvestate sellega, et vähemalt kõik majutuskohtade omanikud pakuvad neid tooteid menüüs. Siiski soovitaksin mittetaimetoitu mitte süüa, sest te ei saa olla selle kvaliteedis kindel.

Mt Everesti matkamise treening

Üks sagedamini esitatavaid küsimusi on: „Kui heas vormis ma pean olema, et Mount Everestile ronida?“. See on treeningkava, mis ühendab kõigi peamiste lihasrühmade – eriti selja, reite ja säärelihaste – treenimise kardiovastupidavuse treeninguga. Parim treening on järjepidev ja koormusega mägimatkamine, mis aja jooksul kilomeetreid kogub. Küpsus, kannatlikkus ja armastus mägede vastu on üliolulised.

Selles postituses aga kirjeldan üksikasjalikult teekonna füüsilisi nõudeid ja ettevalmistuse kõige olulisemaid aspekte, et tagada reisi täielik läbimine. Selles artiklis jagan oma arvamusi reisisoovituste ja vormisolekualaste nõuannete kohta, mis kõik pärinevad matkamise KKK-st, mille eesmärk on hoida teid mägedeks haritud ja vormis. Selles postituses vaatan üle neli asja, mida saate teha Everesti baaslaagri matkaks valmistumiseks.

Tugevdage oma immuunsust

Esimene on immuunsüsteemi turgutamine. Mägedes elamine, eriti suurtel kõrgustel, on üsna kurnav. Teie keha nõrgeneb, muutes teid haigustele vastuvõtlikumaks. See kehtib eriti Khumbu oru kohta, kus asub matkamise baaslaager Mount Everestile, sest paljud külastajad toovad kaasa bakteriaalseid infektsioone. Rääkimata sellest, et toiduvalmistamise, vee kvaliteedi ja hügieeni standardid on sageli palju madalamad kui läänemaailmas.

Mida täpselt saate teha oma immuunsuse tugevdamiseks? Lihtsaim lahendus on enne Everesti retke regulaarselt treenida. Loomulikult aitab immuunsust tugevdada toitumise kohandamine ja tervislik toitumine vähemalt kuus nädalat enne reisi. Lisaks on mõned toidud, mida saate süüa ja mis on tõestatult immuunsust suurendavad.

Matkama minema

Matkamine on teine ​​võimalus. Kui treenid targalt Mount Everesti vallutamiseks, matkad palju. See on oluline kogemuste saamiseks ja lihasjõu suurendamiseks, et sul ei tekiks reisides igapäevaseid lihasvalusid. Kogenud matkajad saavad mägedes oma kehast ja varustusest maksimumi võtta. Nad reageerivad kiiremini kui tavalised inimesed. Nad on tasakaalukad ja libedatel pindadel, näiteks kividel, jääl ja lumel liikudes, aitavad need esemed vältida kukkumisi ja õnnetusi.

Suurim probleem on see, et kui neil veab, saavad enamik inimesi matkama minna vaid korra või kaks nädalas. Kui see on teie ainus treening, siis avastate end mäest üles minnes pingutamas, hingeldamas ja hingeldamas. Olgem ausad: merepinnal matkamine ei koorma teie südame-veresoonkonda kuigi palju.

Seega peame astuma teise sammu. Enamik matkajaid väitis aga, et Everesti baaslaagrisse jõudmine polnud kõige keerulisem ega väljakutsuvam päev. Järgmisel päeval ronisid nad pärast Mount Everesti baaslaagris matkamist Kala Pathari otsa.

Võib-olla on matka kõige hingematvam vaatepunkt Kala Patthar. See on 5545 meetri kõrgusel Everesti baaslaagrist kõrgemal. Seega pidage seda meeles. Te ei taha end Mt. otsa matkamise päeval üle pingutada. Everesti baaslaager ainult selleks, et olla liiga kurnatud, et voodist tõusta ja valikulisele kõrvalreisile minna, mida üldiselt peetakse reisi tipphetkeks.

Varahommikul tõuseb Kala Patthar pidevalt kõrgemale. Ideaalses maailmas jõuaksite Kala Patthari tippu enne päikesetõusu, aga tegelikkuses peaksite sinna matkama kottpimedas ja jäises külmas pealampiga. See tähendab lihtsalt viie või kümne sammu korraga tegemist, hingeldades rohkem kui kunagi varem kogu oma elu jooksul.

Kardiovaskulaarsed treeningud

Kui soovid Kala Patthari läbida ilma ennast kurnamata, peaksid korralikult valmistuma, tehes kardiotreeningut. Nagu mainitud, on kardiotreening sulle kasulik ja tugevdab immuunsüsteemi. See parandab ka südame tervist, mis on ülioluline.

5000 meetri kõrgusel merepinnast on ligipääsetavat hapnikku vaid umbes kolmandik sellest kogusest, seega peab süda palju rohkem vaeva nägema, et see napp hapnikukogus kehas seda kõige rohkem vajavatesse organitesse pumbata. Isegi jalutamine on üsna keeruline, kuid neile, kes pingutavad, võib see olla lõbus kogemus.

Tehke jõutreeningut.

Jõutreening on neljas asi, mida saate selle parandamiseks teha. Jõutreening on ilmselt matkamiseks ettevalmistamise kõige alahinnatum ja kõige vähem kõneainet pakkuv osa ning laskumine on see, kus see särab. Kas olete kunagi mäest üles roninud ja kulutanud peaaegu kogu oma energia teel alla, nii et jalamile jõudes on jalgades vaevu tunne? Jõutreening enne seda on parim tehnika lihaskonna ettevalmistamiseks, eriti alaseljas ja jalgade süvalihastes.

Enne matka jõutreeninguga saad vähendada hilinenud lihasvalu tekkimise riski pärast mägedes üles- ja allamäge sõitmise rasket tööd ning tagada, et tunned end ka laskumisel mõjukana. Harjutused nagu kükid, väljaasted, jõutõmme, step-up ja step-down, tuharalihaste sillad ja wall-state'id on kõik osa minu Everesti baaslaagri programmist ja just need, mis muudavad elu. Olenemata sellest, kas oled heas vormis, alles alustad, soovid treenida meeskonnas või soovid asju lihtsana hoida, on treening täielikult kohandatav kõigile inimestele.

Mount Everesti matkaks valmistumist võid alustada kodus treenides. See aitab sul jõuda Everesti baaslaagrisse ja naasta ilusate mälestustega. Seega on vaja väikest füüsilist treeningut ja vaimset ettevalmistust, et olla piisavalt heas vormis, kui soovid, et matk oleks midagi enamat kui lihtsalt valus ja et sellest korraldusest kasu lõigata.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”sees”]

KKK

Kas Mount Everesti ronimine on keeruline?

Kuna selle matka läbimiseks ei pea olema sportlane, maratonijooksja ega erakordselt heas vormis, siis ütlen, et see pole väga keeruline. Siiski peaksite enne proovimist suutma joosta vähemalt 5 kilomeetrit ja tegema mõned lihtsad jalaharjutused, sest teie tuharalihased ja seljaaju saavad kogu matka vältel pideva kõndimise tõttu ülekoormuse.

Kas Mount Everesti otsa matkamine maksab palju raha?

Kui ma aus olen, siis jah, see on kallis. Lisaks on need lisakulud, millest te ei pruugi teadlikud olla, sarnaselt jootrahadele, mida teistele annate. Lisaks muutuvad kõik arveldustingimused, näiteks elektroonikaseadmete laadimise eest tasumine, toidu ja majutuse eest tasumine ning väljakirjutuste tasumine, matka edenedes kallimaks. Kuna millelgi pole kindlaid hindu ja igal pool pole sularahaautomaate, peab teil alati sularaha kaasas olema. Seega on Katmandus raha väljavõtmisel abiks, kui teil on palju sularaha (vähemalt 30,000 XNUMX NPR-i).

Kui ma aus olen, siis peaks sul vähemalt nii palju sularaha kaasas olema ja alati sularahas maksma. Matka ajal ei saa raha välja võtta; sa pead sama palju sularaha kaasas kandma ja ekspeditsioon on kallis. Isegi pärast nii palju aega matkal veetmist tundsin end imelikult. Pärast lendude ja muude kulude eest tasumist avastasin, et ekspeditsioon oli kallim, kui ma olin arvanud. Olenemata sinu hinnangust, läheb matk sulle maksma, seega ole vaimselt valmis.

Kuidas broneerida matka Mount Everestile?

Kui reisite reisifirmaga, on kõik korraldatud. Kui aga soovite broneeringuid ette teha, saate Katmandus korralduste maksimaalseks ärakasutamiseks rääkida giidide või pakikandjatega. Reisi alustades puutute kokku teatud väljakutsetega.

Enamasti saate Katmandus broneeringuid teha erinevatele tasemetele, olenemata teie varustusest, giididest, pakikandjatest või muust. Kui teil aga tekib probleeme, võite pöörduda vastuvõtulaua töötaja või majutusasutuse omanike poole, et saada nõu oma paketi käsitlemise kohta järgmistes kohtades, ja enamasti leiate lahenduse.

Mida matkale süüa?

Nagu ma juba mainisin, on teil palju valikuvõimalusi, mida süüa. Värsked köögiviljad kasvatatakse ja serveeritakse külalistele minutite jooksul pärast koristamist. Lõunaks pakutakse tavaliselt traditsioonilisi Nepali toite, kuna need sisaldavad rohkem toitaineid ja süsivesikuid kui õhtusöök, hoides teid pikka aega täiskõhutundena. Lisaks pakuvad restoranid nii lääne kui ka Aasia kööki.

Matkates tarbimiseks peaksite kaasa võtma proteiinibatooni. Lõunat ja õhtusööki pakkuvates kohtades võite peatuda päris mitmes kohas ning peatuda võib igal ajal, kui kõht tühjaks läheb, aga õhtust tuleb süüa majutusasutuse juures. See on siis ainus nõue.

Lõunat saab süüa kõikjal marsruudil ning majutusasutus pakub hommikusööki. Toit on suurtes portsjonites ja valikus. Kuigi köögiga pole probleeme, soovitan matka ajal siiski vältida mitte-taimetoite ja alkoholi.

Kas keskmine inimene saab Mount Everesti otsa ronida?

Mount Everesti otsa ronimine ja selle baaslaagrisse jõudmine peab olema keeruline. Külast külla matkamine nõuab keskmiselt kaheksa kuni kuue miili päevast vahemaad, kuigi teistest matkadest on olulisi erinevusi. Mount Everesti baaslaagrisse jõudmiseks kulub 10–13 päeva, mis võtab kauem aega. Kõik rajad on üsna avarad. Mount Everesti matkareisil on orgu ronimine üsna mugav. Peaksite kuulama oma giidi, liikuma aeglaselt ja hoolitsema vedeliku tarbimise eest.

Vanuse ülempiiri ei ole, kuna juba kümneaastased lapsed on matkanud Everesti baaslaagerSee sõltub suuresti sellest, kas nad tahavad või mitte. Nii noorena peavad nad pilte vaatama ja reisiks innukalt reageerima. Neid tuleb ka inspireerida, et nad seda ise teeksid.

Samuti on täheldatud Everesti baaslaagrisse matkamist, mis kulgeb külast külla väga rahulikult ja mugavalt, ning samuti on täheldatud 65-aastaste ja vanemate inimeste arvu. Lisaks olete planeerinud ja ajastanud paar päeva, et teha topeltpäevi ja ööbida samas majutusasutuses kaks ööd.

Harjumiseks veeda kaks ööd samas teemajas, kui jõuad oma reisi teisel päeval Namche basaarile, mis asub 11500 jala kõrgusel. Tavaliselt tahavad grupid pärast hommikusööki pidevalt mõelda toitumisele ja vedelikutarbimisele, et tagada kõigi piisav toitumine.

Arvatakse, et kui jõutakse Phorche'i umbes 16000 XNUMX jala kõrgusele, tuleb peavalude ja muude probleemide vältimiseks veel kaks päeva jääda. Teine oluline periood keha kohanemiseks on öö. Järgmine päev on matkajatele pigem vaba päev.

Seejärel suunduvad matkajad Lobuchest Gorakshepi, sisenevad baaslaagrisse ja naasevad sealt tagasi. Kui teil on Mount Everesti otsa matkamise kohta küsimusi, saavad teie reisibüroo ja giid anda üksikasjalikku teavet. Tavalised inimesed saavad Mount Everesti otsa matkata, kui neil on õige teave ja juhised.

Lõppsõnad

Mount Everesti matkamine erineb oluliselt ükskõik millise teise mäe otsa matkamisest. Selle nautimiseks pead olema vastupidav, teravmeelne ja enesekindel. Mulle meeldib matkata lõbu pärast. Isikliku šerpa giidiga reisimine oli väga lõbus ja ta tegi suurepärast tööd meie inspireerimisel. Ta kõndis kogu aeg meie kõrval, kui me kõike läbi tegime.

Meile meeldis Mount Everestil matkata, peatudes sageli puhkama, pilte tegema, suupisteid sööma ja maastikku imetlema. Meie giid šerpa lasi meil 60% ajast eest vedada, mis oli suurepärane, sest mulle meeldib Mount Everestil matkates eest vedada.

Mount Everestile matkamine nõuab palju vastupidavust ja planeerimist, mille korraldas ettevõte, kellega reisisime. Seikluse ajal olid dušid ja tualetid suurepärased, ööbimiskohad suvilas olid mugavad ja toit oli maitsev.

Meil oli paar muret, sest kõik oli hästi korraldatud ja rahuldas meie vajadusi. Meil ​​oli fantastiline ja üsna edukas tõus.

Matkajuhid olid abivalmid ja teadlikud ning nad olid olemas just siis, kui me neid kõige rohkem vajasime. Põhiline reisiplaan sisaldas olulisi üksikasju, muutes matkaks ettevalmistumise lihtsaks. Kõige olulisem on see, et matkajuht edastas fakte tõhusalt, säilitades samal ajal kõrge professionaalsuse, lugupidamise ja selguse. Tal oli oluline roll meie mäkketõusu edus. Mount Everest.

Kuigi see pole läbisõiduteenus, saate teel olles osta oma lemmikjooke, suurepärast toitu, mis on valmistatud kohalikest köögiviljadest, või muid suupisteid või jooke, mis pähe tulevad. Mõnes fantastilises kuurordis on hästi hooldatud rajad, turvaaiad ja ideaalsed sildid lihtsaks navigeerimiseks.

See tundus isikliku saavutusena, mille üle olin pikka aega mõelnud. Olen tulemusega väga rahul. Mind valdas tugev kindlus- ja rõõmutunne, kui nägin enda ümber olevaid mägesid. Kalapatthari tipus viibimine tegi mind õnnelikuks, elevil ja tundsin kergendust.

Raja lume- ja jäälõigud järskude astmete ja kaljulõiguga külani olid ainsad raskused, millega Mount Everesti otsa matkates kokku puutusin. Tol ajal ei pruukinud keegi oma võimetes mägedes ronida, sealhulgas kaljudel ja jääl. Peamiseks takistuseks on ronimine hapnikuvaeses keskkonnas, kus isegi kõige lihtsamad ülesanded kerge seljakotiga muutuvad füüsiliselt ja vaimselt kurnavaks. Siiski oli meil õnne matk tõsiste haiguste või vigastusteta läbida.

Kokkuvõttes pean ütlema, et Mount Everesti otsa matkamine on põnev, väljakutseid pakkuv, erutav ja lõbus. Loodan, et oma kogemuste jagamine annab teile teavet Mount Everesti otsa matkamise kohta. Soovitan kõigil seda kohta vähemalt korra elus külastada.