Langtang Valley Trek

Langtang Valley Trek-ի երթուղի

Ներառում/բացառում է

Langtang Valley Trekking Լավագույն սեզոնը

Տարվա յուրաքանչյուր ամիս Լանգտանգ հովտի արշավին բերում է գեղեցիկ տեսարաններ , որոնք ստեղծում են յուրահատուկ հմայք այցելուների համար։

Լեռնագնացության սիրահարները պետք է ընտրեն գարնանային կամ աշնանային եղանակները, քանի որ այս ժամանակահատվածում են բարենպաստ կլիմայական պայմանները դառնում օպտիմալ։ Գարնանը արահետները գեղեցիկ են դառնում իրենց գունագեղ ծաղկման շրջանով՝ վայելելով պարզ երկինք և մեղմ ջերմաստիճան։

Նեպալցի հանգստացողների մեծ մասը Լանգտանգ հովտում զբոսնելու համար ընտրում է աշունը՝ այս ժամանակահատվածում եղած իդեալական եղանակային պայմանների պատճառով ։

Այս ժամանակահատվածում տիրում է կատարյալ կլիմա՝ արևոտ երկնքի և պարզ եղանակի շնորհիվ։ Երեկոները լինում են 5°C (41°F) զով ջերմաստիճան, սակայն լեռնագնացության համար բարենպաստ պայմաններ են 10°C-ից մինչև 20°C (50°F-ից մինչև 68°F) միջակայքում։

Նրանք, ովքեր ցանկանում են իրենց այցելության ընթացքում հաճելի եղանակ վայելել, պետք է ընտրեն գարունը, քանի որ այն առաջարկում է հարմարավետ ջերմաստիճաններ՝ տաք պայմանների հետ մեկտեղ: Անձրևից հետո արահետը հեշտությամբ հասանելի է դառնում մաքրման աշխատանքների պատճառով, և այդպիսով ստեղծում է բացառիկ պայմաններ արշավների համար:

Մուսսոնային անձրևների սեզոնի ընթացքում լեռնագնացությունը կարող է դժվարանալ անբարենպաստ պայմանների պատճառով։ Մուսսոնային սեզոնը բերում է կանոնավոր անձրևներ , որոնք լեռնագնացությունն ավելի վտանգավոր են դարձնում, քանի որ արահետները դառնում են չափազանց սայթաքուն։

Լեռնագնացության պայմանները վատթարանում են մուսսոնային սեզոնի ընթացքում, չնայած ջերմաստիճանը նվազում է պարբերաբար տեղացող անձրևների պատճառով։

Լանգտանգ լեռնագնացության ձմեռային սեզոնը մեզ բերում է մենություն և մեկուսացված լեռնագնացություն ։ Այն ունի ամենացուրտ ջերմաստիճանը և համարվում է ոչ սեզոնային։ Ձմռանը լեռնագնացները կարիք կունենան տաք հագուստի և համապատասխան սարքավորումների, և կընտրեն այս լեռնագնացությունը, եթե ցանկանում են հանգիստ լեռնագնացություն։

Եղանակը Լանգտանգ հովտի արշավի ժամանակ

Լանգտանգ հովտում առկա պայմանները որոշվում են տարբեր սեզոնային կլիմայական պայմաններով։ Լանգտանգ հովտում աշնանային սեզոնը սեպտեմբերից մինչև նոյեմբեր ամիսներին առաջարկում է արևոտ օրեր ՝ 10°C-ից մինչև 20°C (50°F-ից մինչև 68°F) ջերմաստիճանով ։

Գիշերային ջերմաստիճանը մնում է ցածր՝ մոտ 5°C ( 41°F ) հասնող պայմանների պատճառով: Աշնանային սեզոնի մեղմ եղանակային պայմանները և սակավաթիվ տեղումները այս ժամանակահատվածը դարձնում են Լանգտանգ հովտում լեռնագնացության համար ամենացանկալի ժամանակը:

Գարնանային սեզոնին ( մարտից մայիս ) Լանգտանգ հովիտ այցելելը հիանալի հնարավորություններ է ընձեռում: Այս ժամանակահատվածում Լանգտանգ հովտով անցնող արահետները զարդարվում են գունագեղ ծաղիկներով, մինչդեռ ջերմաստիճանը մնում է 10°C-ից մինչև 20°C (50°F-ից մինչև 68°F) :

Գարնանային և ամառային ամիսներին ցերեկային ջերմաստիճանը բարենպաստ է լեռնագնացության համար, սակայն Աննապուրնայի բազային ճամբարում երեկոյան ջերմաստիճանը կարող է չափազանց ցուրտ լինել 0°C- ից ( 32°F ) ցածր։

Դեկտեմբերից փետրվար ամիսներին՝ ձմռան ամիսներին , ցերեկային եղանակը մնում է զով 6°C-ից մինչև 9°C (42.8°F-ից մինչև 48.2°F): Հունվարին Աննապուրնայի բազային ճամբարում գիշերային ջերմաստիճանը իջնում ​​է մինչև -3°C ( 26.6°F ):

Այս եղանակին արահետները ծածկված են ձյունով, քանի որ ուժեղ քամիները դժվարացնում են արշավը։ Զբոսաշրջիկների թվի նվազումը, զուգորդված դժվարին պայմանների հետ, բազմաթիվ թեյարանների ստիպում են դադարեցնել գործունեությունը այս ժամանակահատվածում։

Հունիսից օգոստոս ամիսներին առատ անձրևներ են լինում , ուստի արահետները դառնում են չափազանց սայթաքուն։ Եղանակի առանձնահատկությունը 30°C (86°F)-ից բարձր բարձր ջերմաստիճանն է, սակայն անձրևը իջեցնում է ջերմաստիճանը։

Այս սեզոնի պայմանները արշավները դարձնում են պակաս հարմար, քանի որ ցեխոտ արահետները դժվարություն են ներկայացնում արշավորդների համար։

Լանգտանգ հովտի լեռներ տեսնելու համար արշավ

Լանգտանգ հովտի արշավային շրջանը գտնվում է Հիմալայան երկու մեծ լեռնաշղթաների միջև, որոնք գրկում են բարձրացող գագաթներ, որոնք ձգվում են ինչպես հյուսիսային, այնպես էլ հարավային ուղղություններով։

Լանգտանգը նայում է շրջանի հյուսիսային կողմին, իսկ Գանեշ Հիմալ լեռնաշղթան ստեղծում է տեսարան դեպի հարավ։ Այս լեռնաշղթայի գլխավոր գագաթները բարձրանում են մինչև Լանգտանգ Լիրունգ (7,246 մ), Գանգ Չենպո (6,388 մ) և Նայա Կանգրի (5846 մ) լեռնագագաթները։

Տարածաշրջանի բոլոր գագաթներից հատկապես աչքի են ընկնում Յալա գագաթը (5,700 մ) և Դորջի Լհակպան (6,966 մ): Շերպաների և Տամանգի բնակիչները ապրում են հովտում, որն ունի ինչպես մշակութային, այնպես էլ էկոլոգիական առանձնահատկություններ:

Լանգտանգ հովտով արշավը ձեզ կվերադարձնի անմոռանալի տպավորություններով՝ շնորհիվ դրա ավարտի։ Ձեր արկածն ավարտվում է՝ ձեզ ավելի ընկալունակ դարձնելով և ավելի մոտեցնելով բնական հրաշքներին։

Ճանապարհորդության ընթացքում դուք կհասկանաք, որ մնում եք բնական աշխարհի կարևորագույն մասը։ Իսկական երջանկության աղբյուրը անտառների հանգստությունն ու Հիմալայների պաշտպանիչ լեռներն են, այլ ոչ թե ժամանակակից գրասենյակային տարածքները կամ ժամանակակից ճարտարապետական ​​կառույցները։

Արշավ դեպի Ցերգո Ռի

Ցերգո Ռի բարձրանալը հասանելի է Ցերգո Ռիի Կյանջին Գոմպայից։ Մենք մեկ օր կանցկացնենք Կյանջին Գոմպայում, նախքան Ցերգո Ռի մեր մեկօրյա արշավը սկսելը։ Լեռան գագաթը հասնում է ծովի մակարդակից 5,033 մետր բարձրության, քանի որ այն պատկանում է Լանգտանգ հովտի արշավային շրջանին։

Ցերգո Ռի բարձրանալիս բացվում են Հիմալայների հիասքանչ տեսարաններ: Նույն համայնապատկերը կարելի է տեսնել Կյանջին Ռիում՝ Կյանջին Գոմպայից 2 մետր բարձրության վրա 4773 ժամ տևողությամբ արշավի ընթացքում ոտքով բարձրանալով:

Ցերգո Ռի գագաթ բարձրանալու ընդհանուր ժամանակը պահանջում է 5 ժամ առաջ շարժվել և 3 ժամ՝ Կյանջին Գոմպա վերադառնալու համար: Գագաթ բարձրանալու փորձ կատարելիս պետք է թեյարանից ձեզ հետ ճաշ վերցնել:

Ցերգո Ռիից առանձնանում են Յալա Պիկ (5,520 մ), Լանգտանգ Ռի (7,205 մ) և Լանգտանգ Լիրունգ (7,227 մ) գագաթները : Այս վայրից դուք մոտիկից կտեսնեք Նայա Խանգ գագաթը, որը գտնվում է 5,844 մետր բարձրության վրա:

Լանգտանգ հովտով ձեր արշավի ընթացքում դուք կավարտեք Ցերգո Ռի և Կյանջին Ռի արահետների բարձրանալը։ Արշավը տևում է ութ օր և սկսվում է Կատմանդու քաղաքից։

Քայլարշավ դեպի Կյանջին Ռի (4,773 մ)

Դիտակետը Լանգտանգ հովտի արշավախմբի ընթացքում Կյանջին Գոմպայից մեկնարկելու համար հիանալի տարբերակ է ։ Դիտակետը գտնվում է գյուղի վերևում՝ Լանգտանգ Լիրունգ և Կինշունգ սառցադաշտերից արևելք։

Ճանապարհը երկու-երեք ժամ տևողությամբ զառիթափ բարձրանում է։ Արևմտյան արահետով քայլելը հնարավորություն է տալիս ավելի լավ ուսումնասիրել լեռները՝ միաժամանակ տեսնելով սառցադաշտը, չնայած արևելյան արահետն առաջարկում է ավելի զառիթափ բարձրանալու ուղի՝ խոտածածկ լանջերով։

Այս վայր արշավից հետո գագաթնակետը առաջարկում է անհավանական համայնապատկերային տեսարաններ: Դուք կունենաք Լանգտանգ Լիրունգ (7,227 մ), Յուբրա (6,246 մ), ինչպես նաև Չանգբու (6,251 մ) և Նայա Կանգա (5,863 մ) լեռների պարզ տեսարանը:

Երբ հասնեք գագաթնակետին, կտեսնեք ևս չորս բարձր լեռներ՝ Կինշունգ (6,781 մ), Դանգպաչե (6,567 մ), Շելբախում (6,707 մ) և Մորիմոտո (6,150 մ):

Հյուսիսային կետում կանգնած՝ դուք կտեսնեք Յալա գագաթը (5,700 մ) և Ցերգո Ռին։ Գագաթնակետին կանգնած՝ դուք կունենաք Լանգտանգ Լիրունգ և Կինշունգ սառցադաշտերի անմիջական տեսարանը։

Արշավ դեպի Լամգշիսա Խարկա

Լանգտանգ հովտով անցնող արշավային երթուղին ավելի քիչ մարտահրավերներով է անցնում՝ համեմատած մյուս հասանելի արահետների հետ։ Հովտային արշավը մեզ կտանի մի տարածք, որտեղ մեր գլխավերևում վեր են խոյանում ձյունածածկ լեռնագագաթները, մինչդեռ բարձրադիր վայրերը շրջապատված են ձյունով։

Արշավը հիմնականում ներառում է բաց խոտածածկ դաշտեր և մորենային կազմավորումներ, որոնք զբոսաշրջիկներին հեռու են պահում բնակեցված վայրերից: Մեր ճանապարհորդության ընթացքում մենք կանցնենք մի քանի տարածքներով, որտեղ յակերը արածում են վայրի կիրճերում:

Ձեզ կտրամադրվի ամենօրյա պիկնիկի կերակուր և բավարար քանակությամբ ջուր։ Արահետը բաղկացած է քարե նյութերից, որոնք անցնում են մուսսոնային անձրևներով ողողված ընդարձակ արահետով, իսկ գետի երկայնքով կան տարբեր քարե քարակույտեր։

Այս երթուղու երկայնքով կարող եք հիանալ Լանգշիշա Ռիով (6,427 մ), ինչպես նաև Գանչենպոյով (6,387 մ) և Մորիմոտոյով (6,150 մ)՝ 6,000 մետրից բարձր։

Այս տարածաշրջանի բնակիչների թվում կան և՛ ձյունե ընձառյուծներ, և՛ կապույտ ոչխարներ: Լանգշիսա Խարկայի մոտակայքում կարելի է տեսնել մորեններ և սառցադաշտեր: Կյանջին Գոմպայից մինչև Լանգշիսա Խարկա և հետադարձ ճանապարհը տևում է 5-6 ժամ՝ երկու ուղղությամբ էլ:

Տեղավորում Langtang Gosaikunda Trek-ում

Լանգտանգ Գոսայկունդա արշավի ամբողջ երկայնքով տեղակայված են թեյարաններ և հյուրանոցներ ՝ հիմնական, բայց հարմարավետ հարմարություններով ։

Դուք կանցկացնեք ձեր գիշերները հյուրատներում և հյուրանոցներում՝ թե՛ Լանգտանգ հովտում, թե՛ Գոսայկունդա շրջաններում: Տեղական հյուրանոցների օպերատորները հյուրերին ընդունում են՝ պատրաստելով ուտեստներ՝ ավանդական արիշտայով և տեղական պանրով՝ թեյի հետ միասին:

Սյաբրուբեսիում, Լանգտանգ գյուղում և Կյանջին Գոմպայում կացարանները բավարար են, սակայն հեռավոր շրջաններում պաշարները կարող են սպառվել՝ կախված առկայությունից։ Յուրաքանչյուր ննջասենյակում կա երկու առանձին մահճակալ , որոնք կահավորված են ներքնակներով , վերմակներով և բարձերով ։

Հյուրանոցների յուրաքանչյուր առանձին սենյակ նախատեսված է երկու ճանապարհորդի կամ միայնակ արկածախնդիրների համար, ովքեր կարող են օգտվել լոգարաններից իրենց սենյակներից: Պարզ հյուրանոցները հիմնականում օգտագործում են համատեղ լոգարաններ իրենց հյուրերի համար:

Այս հյուրատներում բազմաթիվ զբոսաշրջիկներ միավորվում են ընդհանուր ճաշարաններում ՝ ինչպես ուտելու, այնպես էլ հասարակական միջոցառումների համար: Սրահը առաջարկում է պարզ, բայց միևնույն ժամանակ սննդարար ուտեստներ՝ պատրաստված տարածքի տեղական ուտեստներից:

Նման ընդհանուր տարածքները ստեղծում են հյուրընկալ միջավայր, որը լիցքավորում է անհատներին իրենց արշավից հետո: Համեստ կացարաններն ունեն անհրաժեշտ հարմարություններ, որոնք ապահովում են հարմարավետ հանգիստ հաջորդ օրվա արկածախնդրությունից առաջ:

Սնունդ Լանգտանգ հովտի արշավի ընթացքում

Լանգտանգ Գոսայկունդա արշավի ընթացքում պատշաճ սնունդը պետք է բավարար լինի ՝ հաշվի առնելով բարձրությունը։ Արահետն առաջարկում է բազմազան սննդի տարբերակներ, սակայն ընտրությունը մնում է ավելի սահմանափակ, քան քաղաքներում առաջարկվողը։

Հյուրանոցները, ինչպես նաև թեյարանները, գործում են նշանակված սննդի ընդունման ժամերին, ինչը թույլ է տալիս ճանապարհորդներին պատշաճ կերպով նախաճաշել, ճաշել և ընթրել։

Առավոտյան ճաշը ներառում է ֆրանսիական տոստ մուրաբայով, վարսակի փաթիլներով , տիբեթական հացով և չապատիով , ինչպես նաև խաշած ձու , նրբաբլիթներ և մուսլի ՝ պարբերաբար մատուցվող թարմ մթերքներով։

Հասանելի սննդի տարբերակներում կարելի է գտնել ավանդական ըմպելիքներ, ինչպիսիք են թեյը և սուրճը : Դուք պետք է փորձեք Դալ Բհատը , որը պարունակում է ոսպ՝ բրնձով և բանջարեղենային բաղադրիչներով, որպես ձեր հիմնական ընթրիքի և ճաշի ընտրանի՝ իսկական նեպալական խոհանոցի մեջ:

Արշավի ընթացքում այս բարձր կալորիականությամբ սնունդը բավարար էներգիա է ապահովում ձեր արշավի համար: Ռեստորանի ճաշացանկը ներառում է տիբեթական հաց ՝ շերպա ապուրի հետ միասին , սենդվիչներ , մոմո (գնդիկներ), թուկպա , մակարոնեղեն և բանջարեղենային կարի :

Սննդի մատչելիությունը կայուն կերպով նվազում է 3,000 մետրից բարձր բարձրություններ բարձրանալիս: Դալ Բհատը ծառայում է որպես սննդի հիմնարար տարբերակ, քանի որ այն ապահովում է կենսական սննդանյութեր և ապահովում է մատչելիություն լեռնագնացների համար:

Տեղական բանջարեղենը թարմ է թվում ուտեստների մեջ, մինչդեռ ավանդական սխտորով ապուրը , ինչպես նաև կոճապղպեղի թեյը, ծառայում են որպես հիմնական տեղական ուտեստներ: Անվտանգության նկատառումներից ելնելով՝ մսի հիգիենայի չափանիշների վերաբերյալ անորոշությունների պատճառով ավելի բարձր լեռնային գոտիներում լավագույնն է ընտրել բուսակերական սնունդ:

Բարձր լեռնային արշավների ժամանակ ջրազրկված մնալու անհրաժեշտ գործընթացը պահանջում է օրական առնվազն 2 լիտր ջրի ընդունում։

Որքա՞ն դժվար է Լանգտանգի լեռնագնացությունը

Դուք կանցկացնեք մարտահրավերներով լի արշավ Լանգտանգ հովտով, որը ներառում է շունչ կտրող տեսարաններ, ինչպես նաև առողջական խնդիրներ, որոնք մեծապես կախված են ձեր ֆիզիկական վիճակից և տարվա եղանակին ձեռնարկված նախապատրաստական ​​միջոցառումներից։

Գլխապտույտը ամենատարածված բժշկական խնդիրներից մեկն է այն այցելուների շրջանում, ովքեր իրենց ճանապարհորդությունը սկսում են ծովի մակարդակից: Սուր լեռնային հիվանդության բուժումը սկսվում է դանդաղ քայլքով՝ միաժամանակ պահպանելով ջրի քանակը, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա հարմարվել մեծ բարձրություններին:

Տարբեր վնասվածքներ, այդ թվում՝ ընկնելը , ռիսկի են ենթարկվում արշավի դժվարանցանելի հատվածներում։ Մարդիկ պետք է զգույշ լինեն, քանի որ նրանց մարմինը կարող է դժվարություններ ունենալ մթնոլորտային ճնշման տատանումներին հարմարվելու հարցում՝ բարձր լեռնային գոտիներ բարձրանալիս։

Ճանապարհն անցնում է միջին բլրային տարածքներով՝ խիտ ծառերով, թփերով և խոտածածկ տարածքներով, որոնք ստեղծում են միջավայր, որտեղ մուսսոնային անձրևների սեզոնի ընթացքում հավանական է տզրուկների խայթոցների առաջացումը: Միջատներին վանող միջոցները, զուգորդված սեղանի աղի հետ, օգնում են ձեզ պաշտպանվել հարձակումներից:

Արահետի մի մասը ներառում է արահետներ, որոնք հիմնականում նախատեսված են յակերի համար, երբ նրանք անցնում են կողքով, և որոնք զբոսաշրջիկները պետք է զիջեն՝ անվտանգությունն ապահովելու համար։

Սկսնակները, ովքեր սկսում են իրենց արշավը, պետք է նախընտրեն 7-օրյա արշավը՝ 16-օրյա Լանգտանգ Գոսայկունդա լեռնանցքի արահետի փոխարեն: Ճիշտ նախապատրաստությունները, զուգորդված դժվարին պայմանների մասին գիտելիքների հետ, կբարձրացնեն անվտանգությունը, ինչպես նաև հաճույքը արշավի ընթացքում:

Լանգտանգ արշավի ժամանակ հաշվի առնելիք բաներ

Բնական աղետներ հաճախ են հանդիպում բարձր լեռնային Լանգտանգ արշավային միջավայրում՝ մի շարք այլ վայրերի հետ մեկտեղ:

Տարածքում հաճախակի են լինում ձնահոսքեր , ջրհեղեղներ , ինչպես նաև սողանքներ, հիմնականում մուսսոնային ամիսներին: Լեռնագնացության համար անհրաժեշտ է, որ մարդիկ անընդհատ զգոն լինեն, քանի որ այս վտանգները գոյություն ունեն տարածքում:

Բարձրլեռնային հիվանդության հիմնական առողջական ռիսկը ակտիվորեն ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր իրենց ճանապարհորդությունը սկսում են ծովի մակարդակից: Դուք չեք կարող լիովին պաշտպանել ձեր մարմինը բարձրլեռնային հիվանդությունից, բայց որոշակի գործողություններ կնվազեցնեն դրա առաջացման հավանականությունը:

Բարձրլեռնային հիվանդությունից ձեր պաշտպանությունը սկսվում է կայուն տեմպով բարձրանալուց, որը ձեր մարմնին հնարավորություն է տալիս հարմարվելու: Լեռնագնացները պետք է առաջնահերթություն տան ջրազրկմանը և սննդարար սննդին, քանի որ դրանք ապահովում են շարունակելու համար անհրաժեշտ էներգիան:

Զգույշ եղեք ձեր առողջական վիճակի նկատմամբ, քանի որ լեռնային հիվանդության ախտանիշներ նկատելու դեպքում ձեր արձագանքը պետք է լինի արագ վայրէջք և անհապաղ օգնություն։

Բարձրլեռնային հիվանդության կանխարգելումը հնարավոր է դառնում զգույշ պաշտպանիչ միջոցառումների և ձեր ֆիզիկական առողջության վիճակի պարբերաբար գնահատման միջոցով։

Հուշումներ Լանգտանգ շրջանում անվտանգ լինելու համար

• Բարձրանալ չափավոր ձևով 2,000 մետրից ավելի բարձրության վրա՝ միաժամանակ լրացուցիչ ժամանակ ծախսելով բարձր բարձրության պայմաններին հարմարվելու համար։
• Ամեն օր ջրի սպառում պետք է հասնի առնվազն երկու լիտրի՝ խոնավությունը պահպանելու համար։
• Առաջնահերթություն տվեք բավարար հանգստին քանի որ ձեր վերականգնման կարիքները կարող են պահանջել լրացուցիչ վերականգնման ժամանակ:
• Սպառող սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերք կալորիաների հետ միասին կօգնի պահպանել ձեր էներգիան։
• Դա էական է հրաժարվել ծխելուց բարձր բարձունքներ բարձրանալիս ալկոհոլի օգտագործման հետ միասին:
• Ընտրեք բուսակերական սնունդ ընտրություններ, քանի որ ոչ բուսակերական սննդամթերքները կարող են վտանգել ձեր առողջությունը։
• Դա էական է տեղեկացրեք ձեր ուղեկցորդին անմիջապես, երբ դուք բախվում եք շնչառական խնդիրների կամ ֆիզիկական տառապանքի։
• Արշավային կոշիկներ զուգորդվում տաք հագուստ ներկայացնում են անհրաժեշտ արշավային սարքավորումները, որոնք դուք պետք է կրեք։
• A Առաջին բուժօգնության հավաքածու՝ բարձրության հիվանդության դեղամիջոցով ինչպես Դիամոքսը, այնպես էլ դեղը պետք է կրել թեթև վնասվածքների բուժման հետ միասին։
•   հրահանգներ ձեր ուղեցույցից կապահովի ձեր անվտանգությունը ողջ արշավի ընթացքում։

Ֆիզիկական պատրաստվածություն և առողջություն Լանգտանգ հովտի արշավի համար

Լանգտանգ Գոսայկունդա արշավը միջին դժվարության է՝ մասնակիցներից պահանջվող ֆիզիկական պատրաստվածության պատճառով։ Այս արկածը ներառում է 3-ից 6 ժամ տևողությամբ ամենօրյա արշավներ ՝ արշավի ընթացքում պլանավորված ընդմիջումներով հիանալու համար։

Արահետը ներառում է երկար լեռնային վերելքներ, որոնց հաջորդում են կտրուկ վայրէջքներ՝ զուգորդված դժվարին վերելքներով։ Արահետով անցնելն ավելի հաճելի կլինի, քանի որ այն ներառում է ժայռոտ արահետներ և անտառապատ տարածքներ, ուստի ֆիզիկական պատրաստվածությունը կարևոր դեր է խաղում։

Արշավը նախնական փորձ չի պահանջում, բայց որոշակի նախնական փորձի դեպքում այն ​​ավելի հաճելի է դառնում: Արշավից մեկ ամիս առաջ վազքի , քայլելու և ցատկելու համադրությունը արդյունավետորեն կզարգացնի ձեր դիմացկունությունը:

Ձեր արշավային փորձը կբարելավվի արշավը սկսելուց 2-3 ամիս առաջ կատարած ցանկացած ֆիզիկական վարժությամբ ։ Այս արշավը սկսելուց առաջ սրտի կամ թոքերի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է ստանան բժշկական թույլտվություն։

Լանգտանգ հովտի արշավի համար ճանապարհորդական ապահովագրություն

Լանգտանգ շրջան այցելել ցանկացող յուրաքանչյուր արշավորդ պետք է ունենա ճանապարհորդական ապահովագրություն : Նեպալի զբոսաշրջության խորհուրդը (NTB) ճանապարհորդական ապահովագրություն ունենալու համար անհրաժեշտ է արշավային թույլտվություն, որը կպահպանի ձեր մտավոր կայունությունը:

Ճանապարհորդական ապահովագրությունը պետք է ապահովի պատահական վնասվածքների և բժշկական օգնության, ինչպես նաև հիվանդության կամ վթարների ժամանակ ուղղաթիռով փրկարարական աշխատանքների, ինչպես նաև բարձրլեռնային հիվանդության դեպքերի ծածկույթ։

Ճանապարհորդական ապահովագրության կարևորությունը զգալիորեն աճում է, քանի որ Լանգտանգ հովտի արշավի երթուղին կազմում են հեռավոր, զարգացած չլինող տարածքները։

Ապահովագրական ծածկույթը ձեզ հնարավորություն է տալիս օգտվել բժշկական օգնությունից և տարհանման ծառայություններից, ինչը թույլ է տալիս վստահ լինել, որ ձեր ճանապարհորդությունը կշարունակվի առանց ընդհատումների: Դուք պետք է ձեռք բերեք ապահովագրություն նախքան որևէ արշավ սկսելը:

Langtang Valley Trek-ի թույլտվություն

Լանգտանգ հովտում յուրաքանչյուր արշավորդ պետք է ստանա անհրաժեշտ թույլտվությունը: Լանգտանգ ազգային պարկում է գտնվում արշավային երթուղին, ուստի դուք պետք է մուտքի թույլտվություն ստանաք պարկի իշխանություններից: Անհրաժեշտ թույլտվության արժեքը կազմում է 3,000 նորվեգական պուերիա , որին կիրառվում է կից 13% ԱԱՀ :

Հիմալայան լեռնագնացների ասոցիացիան (AHT) տրամադրում է TIMS (լեռնագնացների տեղեկատվության կառավարման համակարգ) քարտեր , որոնք օտարերկրյա զբոսաշրջիկները կարող են ձեռք բերել Լանգտանգ հովտում լեռնագնացության համար ։

Լանգտանգ շրջանի յուրաքանչյուր օտարերկրյա զբոսաշրջիկ պետք է ստանա տարածք մուտք գործելու համար անհրաժեշտ թույլտվությունները: Դուք պետք է միշտ հասանելի պահեք ձեր թույլտվությունները, քանի որ երթուղու ընթացքում բազմաթիվ անցակետերի առկայության դեպքում անհրաժեշտ կլինի դրանց ներկայացումը:

Բարձրության հիվանդություն և ակլիմատիզացիա Լանգտանգ հովտի արշավի ժամանակ

Լանգտանգ հովտի արշավը բարձրլեռնային հիվանդության վտանգ է ներկայացնում այն ​​արշավորդների համար, ովքեր փորձ չունեն բարձր լեռներում բարձրանալիս։ Բարձրության բարձրացումը հանգեցնում է թթվածնի հասանելիության նվազմանը, ինչը մարմնին դնում է ակլիմատիզացիայի դժվարությունների առջև։

Բարձրլեռնային հիվանդության տարածված նշաններ են սրտխառնոցը, զուգորդված գլխացավի, գլխապտույտի և հոգնածության ախտանիշների հետ ։ Բարձրլեռնային հիվանդության լիարժեք կանխարգելումը հնարավոր է պատշաճ ակլիմատիզացիայի միջոցով։

Այս արշավի ընթացքում, որը սկսվում է Սյաբրուբեսիից 1,460 մ բարձրության վրա, դուք կհասնեք Կյանջին Ռի՝ 4,773 մ բարձրության վրա: Մարդու մարմնին անհրաժեշտ է համապատասխան ժամանակ՝ ավելի մեծ բարձրություններին պատշաճ կերպով հարմարվելու համար:

3,000 մետրից բարձր բարձրության վրա օրական առավելագույն բարձրության աճը պետք է լինի 300-ից 500 մետր, երբ դանդաղորեն բարձրանում եք։ Ձեր մարմինը հանգստի օրերի կարիք ունի, երբ բարձրանում եք 1,000 մետր բարձրության վրա՝ բարձրության փոփոխություններին պատշաճ կերպով հարմարվելու համար։

Ակլիմատիզացիայի արշավները պետք է պլանավորել նախքան արշավը սկսելը: Դուք պետք է պլանավորեք արշավ դեպի Կյանջին Ռի կամ Ցերկո Ռի Կյանջին Գոմպայից 6-րդ օրվա ընթացքում, քանի որ այս պրակտիկան օգնում է ձեր մարմնին հարմարվել մինչև վերելքի շարունակությունը:

Ճիշտ ջրազրկումը մնում է կարևոր, քանի որ լեռնային հիվանդության ախտանիշները սրվում են, երբ մարմինը ջրազրկվում է: Ջրի օգտագործումը պետք է լինի առատ, ինչպես նաև ալկոհոլային խմիչքներից լիակատար հրաժարումը:

Բարձրլեռնային հիվանդության ախտանիշներ ունեցող մարդիկ պետք է դադարեցնեն բարձրլեռնային վերելքը: Այժմ հնարավոր է անցնել ավելի ցածր բարձրություններ, քանի որ ուշացած գործողությունները կարող են հանգեցնել կյանքին սպառնացող վտանգավոր պայմանների, ինչպիսիք են բարձրլեռնային թոքային այտուցը (HAPE) կամ բարձրլեռնային ուղեղային այտուցը (HACE):

Դուք պետք է սովորեք հայտնաբերել բարձրլեռնային հիվանդության ախտանիշները, որպեսզի կարողանաք միշտ պահպանել առողջության առաջնահերթությունը: Արդյունավետ ակլիմատիզացիայի ընթացակարգերի պահպանումը, զուգորդված մարմնի իրազեկության հետ, թույլ կտա ձեզ առողջ և հաճելի կերպով ավարտել Լանգտանգ հովտի արշավը :

Langtang Valley Trek Ֆլորա և Ֆաունա

Լանգտանգ հովտով արշավի ընթացքում մասնակիցները հայտնաբերում են վայրի կենդանիների և բույսերի գեղեցիկ հավաքածու, որը ընդգծում է տարածքի բնական միջավայրը: Բարձրության փոփոխությունները ստեղծում են առանձնահատուկ միջավայր՝ առանձին բույսերի և կենդանիների պոպուլյացիաների հնարավորություններով:

1,500-ից 2,500 մ բարձրության վրա գտնվող լեռնագնացը կհանդիպի խիտ մերձարևադարձային անտառների, որոնք լի են բազմազան տեսակներով: Անտառը պարունակում է հռոդոդենդրոնի և կաղնու ծառերի, բամբուկե պուրակների, ինչպես նաև վայրի ծաղիկների համադրություն:

Գարնանը վառ ռոդոդենդրոնների անտառները հասնում են իրենց գունային արտահայտչության գագաթնակետին, երբ վայրի ծաղիկները ցուցադրում են վարդագույն, սպիտակ և կարմիր թերթիկներ: Անտառների վրայով բարձրանալուց հետո դուք կհանդիպեք ալպյան մարգագետինների, որոնք ցրված են մամուռներով, քարաքոսերով և կոշտ խոտաբույսերով:

Կյանջին Գոմպայից այն կողմ շատ քիչ բուսականություն կգտնեք, քանի որ բարձրադիր վայրերում տեղանքը բնութագրվում է լեռնային խիստ պայմաններով: Գիհին և կապույտ կակաչը կենսունակ բուսատեսակներ են, որոնք գոյատևում են բարձրադիր վայրերի դժվարին պայմաններում:

Լանգտանգ հովտում բնակվում են բազմաթիվ վայրի կենդանիներ։ Արահետը հնարավորություն է տալիս այցելուներին հաճախ դիտել կարմիր պանդաներ ՝ հիմալայան թահրերի հետ միասին, մինչդեռ լանգուր կապիկներին հաճախ կարելի է տեսնել երթուղով շարժվելիս։

Տարածքում երբեմն հայտնվում են լեռնային այծեր և վայրի խոզեր, ինչպես նաև սև արջեր: Հիմալայան գրիֆոն անգղերն ու ձյունե աղավնիները միանում են ազգային թռչուն Դանֆեին (Հիմալայան մոնալ)՝ կազմելով այս տարածաշրջանի բազմազան թռչունների պոպուլյացիան:

Լանգտանգ հովտի արշավային արահետի միջոցով արշավորդները բացառիկ հնարավորություն են ստանում տեսնելու բազմազան բուսական և կենդանական աշխարհ, քանի որ Հիմալայների կենսաբազմազան տարածքներից մեկում կան բազմաթիվ էկոհամակարգեր։

Langtang Valley Trek Extension

Լանգտանգ հովտի արշավ Գոսայկունդա լճի արշավի հետ միասին

Լանգտանգ հովտի արշավային ծրագրից Գոսայկունդա լճի երկայնքով անցնելը ճանապարհորդներին առաջարկում է լրացուցիչ հաջող փորձառություն՝ համատեղելով կրոնական նշանակությունը շունչ կտրող բնական տեսարանների հետ։

Հինդու և բուդդայական հետևորդները արշավում են դեպի Գոսայկունդա, որը գտնվում է 4,380 մետր բարձրության վրա, մինչդեռ ուխտավորները հավաքվում են հատկապես օգոստոսյան լիալուսնի ժամանակ։

Լանգտանգ հովտից մինչև Գոսայկունդա լիճ արշավը տևում է 3-4 օր, քանի որ այն ներառում է խոչընդոտներ, բայց բացահայտում է շունչ կտրող տեսարաններ և բացառիկ ճանապարհորդական տպավորություններ։

Կյանջին Գոմպայից ձեր վերելքը սկսվում է այնտեղից, որտեղ դուք մտնում եք անտառապատ տարածքներ, ապա անցնում եք ալպյան մարգագետիններով՝ հատելով տարբեր փոքրիկ բնակավայրեր: Բարձր բարձունքներում արշավները պահանջում են համապատասխան ակլիմատիզացիա, քանի որ այն պաշտպանում է ձեզ բարձրության հիվանդության ախտանիշներից:

Լաուրիբինյակ լեռնանցքով (4,610 մետր) անցնելով՝ բացվում է լայն տեսարան դեպի Լանգտանգ Հիմալ, ինչպես նաև Մանասլու և Գանեշ Հիմալ լեռնաշղթաներ։

Այս արահետից իջնելը ձեզ կտանի դեպի սուրբ լիճ, որը, կարծես, շրջապատված է լեռնագագաթներով և սառցադաշտերով՝ ստեղծելով խաղաղ և ոգեշնչող տեսարան։

Գոսայկունդա լճում կան տարբեր փոքր տաճարներ և սրբավայրեր, որտեղ այցելուները կարող են վայելել այս վայրը և հասկանալ այս վայրի խորը հոգևոր նշանակությունը նեպալցիների համար։

Դուք կարող եք ուսումնասիրել Տամանգ գյուղերի տեղական սովորույթներն ու կենսակերպի ավանդույթները, քանի որ նրանք շարունակում են կիրառել ավանդական սովորույթները իրենց համայնքներում։

Այս ուխտագնացության վայրը այցելելը թույլ է տալիս այցելուներին ուսումնասիրել Նեպալի կարևոր կրոնական վայրը՝ միաժամանակ իրենց ճանապարհորդությանը ավելացնելով բացօթյա մարտահրավերներ։

Գոսայկունդայի հրապուրիչ տեսարանը՝ զուգորդված դրա հոգևոր էներգիայի հետ, ստեղծում է բացառիկ փորձառություն, երբ այն ավելացվում է Լանգտանգ հովտի արշավին։

Langtang Valley Trek Helambu Trek-ի հետ

Լանգտանգ հովտի արշավից հետո Հելամբու արշավում կա հիանալի շարունակություն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են խաղաղ մշակութային ճանապարհորդություն։

Լանգթանգի հարավ-արևելյան մասում է գտնվում Հելամբուն, որը համատեղում է գեղատեսիլ բնապատկերները շերպաների մշակույթի հետ և ցածր լեռնային գոտիները, որոնք հարմար են լեռնագնացության համար: Հանգստություն փնտրող մարդիկ այս երկարաձգումը կգտնեն ավելի լավ, քան Լանգթանգի մարդաշատ արահետը:

Հելամբու լեռնագնացության ուղևորությունը տևում է 5-6 օր և սկսվում է ուղիղ Կյանջին Գոմպայից: Լանգտանգ հովտի լեռնագնացության ավարտից հետո այցելուները իջնում ​​են դեպի Թուլո Սյաբրու՝ Հելամբու լեռնագնացության իրենց ճանապարհորդության մեկնարկի համար:

Արկածը կանցնի Լանգտանգ ազգային պարկով , որտեղ դուք կքայլեք խիտ հռոդոդենդրոնների և կաղնու անտառների միջով՝ պարբերաբար շրջվելով դեպի Լանգտանգ Լիրունգ և Գանեշ Հիմալ լեռնագագաթները։

Հելամբու շրջանի գլխավոր տեսարժան վայրը շերպաների համայնքն է։ Արահետը ձեզ կտանի դեպի ավանդական շերպաների և տամանգների տարածքներ, որոնք տեղական գյուղերի և հյուրընկալության միջոցով ցուցադրում են իրենց բուդդայական ժառանգությունը։

Այս տարածքի Թամանգ համայնքը բաղկացած է տիբեթցի նախնիներից, որոնց տները հետևում են տիբեթական ավանդական տնային սովորույթներին: Չանդանբարին և Մելամչի Գաոնը գեղեցիկ վայրեր են, որտեղից կարելի է հեռվում տեսնել Լանգտանգ և Գանեշ Հիմալ լեռնաշղթաները:

2,500 մ-ից մինչև 3,500 մ բարձրության վրա գտնվող արշավը Հելամբու լեռնագնացությունն ավելի հեշտ է դարձնում, քան Լանգտանգ հովտը։ Այս երթուղում հանգստի պայմաններ են տիրում անտառապատ տեղանքի, դարավանդային ֆերմերային տեսարանների և բարձր լեռնագագաթների տակ գտնվող ավանդական գյուղերի շնորհիվ։

Այցելուները հիանալի հնարավորություն ունեն խոսելու տիբեթցի բնիկների հետ, ովքեր տեղեկություններ են կիսում ավանդական սովորույթների, բուդդայական ուսմունքների և տեղական համոզմունքների մասին։

Հելամբու արշավային ընդլայնումը ստեղծում է հանգստություն և մշակութային հանդիպում, որը կդառնա ձեր Լանգտանգ շրջագայության կատարյալ լրացում։

Langtang Valley Trek հետ Tamang Heritage Trek

Լանգտանգ հովտի արշավի և Տամանգի ժառանգության արահետի համադրությունը յուրահատուկ հնարավորություն է ստեղծում ապրելու տեղացի Տամանգի ժողովրդի ավանդական սովորույթների շրջանակներում։

Դուք կարող եք ծանոթանալ Լանգտանգ շրջանի անձեռնմխելի տարածքներին այս ընդլայնման միջոցով, որը համատեղում է մշակութային հանդիպումները լեռնային տեսարանների հետ։

Դուք սկսում եք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի Տամանգի ժառանգության արահետ՝ անցնելով Կյանջին Գոմպայով, Լանգտանգ հովտի արշավն ավարտելուց անմիջապես հետո: Արշավն անցնում է Տամանգի գյուղերի կողքով, որոնք նվազագույն շփում ունեն ժամանակակից զարգացման հետ:

Դուք հնարավորություն կունենաք ականատես լինելու այս տեղական համայնքների դարավոր սովորույթներին և ավանդույթներին՝ զբոսնելով նրանց գյուղերով: Դուք կարող եք գտնել վանքեր՝ ստուպաներով և աղոթքի անիվներով, որոնք ցրված են ամբողջ Տամանգի տարածքում, քանի որ դրանք հետևում են առանձին տիբեթական էթնիկ խմբի սովորույթներին :

Արահետը բացահայտում է երեք լեռնաշղթաների զարմանալի տեսարաններ, այդ թվում՝ Լանգտանգ Հիմալը, Գանեշ Հիմալը և Մանասլու լեռնաշղթաները: Ձեր ճանապարհորդության ընթացքում դուք կանցնեք բրնձի դաշտերի միջով՝ շրջապատված ռոդոդենդրոնի և բամբուկի անտառներով, ինչպես նաև մաքուր գետերով:

Գտնվելով 3,300 մետր բարձրության վրա՝ Թամանգի ժառանգության արահետը ներկայացնում է համեմատաբար հեշտ արշավային ուղի, որը գրավիչ է ինչպես մշակութային ուսումնասիրություններ, այնպես էլ մեղմ լեռնագնացություն ցանկացող ճանապարհորդների համար։

Այցելուները կարող են ուսումնասիրել Լանգտանգ ազգային պարկը այս ընդլայնման միջոցով, որտեղ կարող են դիտել կարմիր պանդաներ, վայրի խոզեր և հիմալայան թահր։

Տամանգի ժառանգության արահետով ճանապարհորդող մարդիկ հնարավորություն են ունենում ծանոթանալու տեղի բնակիչների մշակույթին՝ միաժամանակ զգալով ինչպես գեղատեսիլ բնապատկերը, այնպես էլ անմիջական շփումը համայնքի անդամների հետ։

Տամանգի ժառանգության արահետը ճանապարհորդներին առաջարկում է մշակութային հարուստ տեսարաններ՝ համատեղելով խաղաղ արշավները զարմանալի տեսարժան վայրերի հետ՝ ստեղծելով Լանգտանգի արշավային ծրագրի անմոռանալի լրացում։

Պատասխանատու արշավ Լանգտանգ հովտի արշավում

Լեռնագնացության ժամանակ զգույշ լինելը կարևորագույն նշանակություն ունի, քանի որ այն ենթադրում է ինչպես Լանգտանգ հովտի զգայուն բնական միջավայրի, այնպես էլ մոտակա տեղական համայնքների պաշտպանությունը։

Նեպալի առաջատար զբոսաշրջային վայր լինելու շնորհիվ, Լանգտանգ հովտի արշավը ամեն տարի գրավում է բազմաթիվ զբոսաշրջիկների, հետևաբար այցելուները պետք է որդեգրեն պատասխանատու, կայուն արշավային տեխնիկա։

Յուրաքանչյուր արշավային արկած պետք է սկսվի Հիմալայան էկոհամակարգի և դրա բնական տարրերի հարգանքով: Հաստատված արշավային արահետների օգտագործումը այցելուներին հնարավորություն է տալիս պահպանել բուսականությունը՝ միաժամանակ պաշտպանելով Հիմալայան վայրի բնությունը:

Ուշադրություն դարձրեք տեղական բույսերին, որտեղ հատկապես պետք է պաշտպանել նուրբ ալպյան բուսականությունը, քանի որ դրանք հեշտությամբ կոտրվում են: Նաև խուսափեք կենդանիներին անհանգստացնելուց:

Բնության մեջ գիշերներն անցկացնելիս անհրաժեշտ է էկոլոգիապես մաքուր քեմփինգի պարագաների օգտագործումը, և բոլոր թափոնները պետք է պատշաճ կերպով հեռացվեն: Անաղարտ միջավայրը լքելիս ձեզ հետ վերցրեք բոլոր չքայքայվող թափոնները, ինչպիսիք են պլաստիկ շշերը և փաթեթավորումները՝ աղբ թափելը կանխելու համար:

Հոգատար արշավները պահանջում են տեղական համայնքների աջակցություն՝ նրանց ապրանքներն ու ծառայությունները ձեռք բերելով համայնքային խանութներից և գյուղական թեյարաններից: Զբոսաշրջությունից կախված մարդիկ անմիջապես ֆինանսական առավելություններ են ստանում այս բիզնես գործունեությունից:

Լանգտանգի մշակութային բազմազանություն ունեցող հովիտ այցելելիս զբոսաշրջիկները պետք է հարգանք ցուցաբերեն տեղական բոլոր սովորույթների, ինչպես նաև ավանդական հավատալիքների և հոգևոր սովորույթների նկատմամբ: Նախքան կրոնական հաստատությունները լուսանկարելը կամ նկարահանելը, ստացեք տեղացիների համաձայնությունը:

Բլուրներով մանրակրկիտ քայլելը ենթադրում է շրջակա միջավայրի վրա նվազագույն ազդեցության պահպանում՝ ածխածնի արտանետումները նվազեցնելու միջոցով: Օգտատերերը պետք է անցնեն բազմակի օգտագործման շշերի, քանի որ դրանք պետք է ուղեկցեն ջրի զտման գործիքներին կամ մաքրման քիմիական նյութերին: Տարածքը լուրջ պլաստիկ թափոնների հետ կապված խնդիրներ ունի, ուստի այս պրակտիկայի ներդրումը կօգնի նվազեցնել այդ աղտոտվածության քանակը:

Մշակութային վարքագծից բացի, ուշադիր եղեք ձեր ներկայության սոցիալական և շրջակա միջավայրի վրա ազդեցության նկատմամբ։ Ճանապարհորդը պետք է համագործակցի լիցենզավորված ուղեկցորդի հետ, քանի որ դա ապահովում է արշավների անվտանգությունը և աջակցում է տեղական զբոսաշրջային բիզնեսներին։

Լանգտանգ հովտի արշավի գեղեցկությունը պահպանվում է, երբ դուք հետևում եք այս սովորույթներին, բացի տեղական համայնքին նշանակալի ներդրում ունենալուց։

փոխադրում

Լանգտանգ հովտի արշավի տրանսպորտը պարզ է և չի ենթադրում որևէ ներքին թռիչք, ինչը այն դարձնում է Կատմանդուի մոտակայքում արշավելու հարմար տարբերակ: Արկածը սկսվում է Կատմանդուի և Սյաբրուբեսիի միջև ցամաքային արշավով, որտեղից էլ սկսվում է արահետը: Այս ճանապարհորդությունը սովորաբար տևում է յոթից ութ ժամ՝ կախված ճանապարհային և եղանակային պայմաններից:

Ճանապարհը հետևում է Տրիշուլի գետին և անցնում բլրոտ քաղաքներով, դարավանդային գյուղատնտեսական դաշտերով և գյուղական գյուղերով։ Լանգտանգ շրջան տանող ճանապարհի վերջում, մասնավորապես վերջին լեռնային շրջաններում, ճանապարհը նեղանում և դժվարանում է։ Երբեմն ճանապարհորդությունը կարող է հետաձգվել սողանքների կամ ճանապարհային աշխատանքների պատճառով, այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է ճկուն լինել մուսսոնային կամ ձմեռային ժամանակահատվածներում։

Լանգտանգ հովտի արշավն ավարտելուց հետո, Սյաբրուբեսիից Կատմանդու վերադառնալու ճանապարհը նույն ճանապարհով է ընթանում։ Ճանապարհը երկար է, բայց բացվում են գեղատեսիլ տեսարաններ, որոնք հիշեցնում են Նեպալի միջին լեռնային շրջանների գյուղական կյանքը և բնական գեղեցկությունը։

Այս ճանապարհային մուտքը Լանգտանգ հովտի արշավը դարձնում է իդեալական այն ճանապարհորդների համար, ովքեր նախընտրում են խուսափել թռիչքներից՝ միաժամանակ վայելելով Հիմալայան լեռնագնացության հաճելի փորձը: Տրանսպորտային կազմակերպությունները հիմնականում կատարվում են ուղևորությունից առաջ՝ ուղևորության սահուն մեկնարկի և ավարտի համար:

Լեռնագնացության նախապատրաստում և ֆիզիկական պատրաստվածություն

Լանգտանգ հովտի արշավը գնահատվում է որպես միջին, սակայն այն դեռևս պահանջում է ֆիզիկական պատրաստվածության բավարար մակարդակ՝ ճանապարհորդությունը հարմարավետ վայելելու համար: Արշավի օրերը ներառում են լեռնային ուղիներով, անտառային արահետներով աստիճանական քայլք և աստիճանական վերելքներ, որոնք կարող են տևել չորս կամ յոթ ժամ: Ավելի լավ է նախապես պլանավորել ձեր մարմնի պատրաստումը՝ հոգնածության զգացումը նվազեցնելու և որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ բնապատկերի և մշակույթի վրա:

Սա մարզումների ամենահարմար տեսակներից մեկն է, մասնավորապես անհարթ տեղանքում կամ բլրոտ տարածքներում: Տարբեր վարժություններ, ինչպիսիք են արագ քայլքը, վազքը, հեծանվավարությունը կամ աստիճաններով բարձրանալը, կօգնեն բարձրացնել դիմացկունությունը և շնչառության արդյունավետությունը: Ոտքերի ամրացումը պարզ վարժությունների միջոցով, ինչպիսիք են նստացատկերը և աստիճաններով բարձրացումները, նպաստում է հավասարակշռությանը Լանգտանգ հովտի արշավի վերելքի և վայրէջքի հատվածներում:

Լավ է նաև կարճատև արշավներ կազմակերպել թեթև պայուսակով, որպեսզի ձեր ուսերն ու մեջքը կարողանան հարմարվել դրան իրական արշավից առաջ: Հարմար կոշիկները պետք է պատռված լինեն նախքան գալը՝ բշտիկներից խուսափելու համար: Հոգեբանական պատրաստվածությունը նույնպես կարևոր է, քանի որ լեռնագնացությունն ավելի դանդաղ է և ունի պարզունակ հարմարություններ: Իմանալով, թե ինչպես սպասել հիմնական հարմարություններին և անկանխատեսելի պայմաններին, կարող եք Լանգտանգ արշավին մոտենալ պարզ մտքով և վստահությամբ:

Առողջապահական անվտանգություն և լեռնային արտակարգ իրավիճակներ Լանգտանգ շրջանում

Լանգտանգը հեռավոր լեռնային շրջան է, որտեղ առողջապահական հաստատությունները շատ քիչ են, ուստի առողջության մասին իրազեկվածությունը շատ կարևոր է դառնում ամբողջ արշավի ընթացքում: Կլիմայի փոփոխությունները և երկար օրերը կարող են հանգեցնել այնպիսի մանր խնդիրների, ինչպիսիք են մկանների լարվածությունը, բշտիկները, հազը կամ ստամոքսի անհարմարությունը: Դրանք կարելի է խուսափել բոլոր միջոցներով՝ ձեր ուղեկցորդին նախապես տեղեկացնելով, նախքան դրանք մեծ խնդիրներ կդառնան:

Լավ պատրաստված ուղեկցորդները նույնպես ունեն առաջին բուժօգնության պարագաներ և պատրաստված են առողջական խնդիրները վաղ փուլում հայտնաբերելու համար: Թեթև պայմանները սովորաբար կարգավորվում են բավարար հանգստի, ջրազրկման և պատշաճ սննդի միջոցով: Ավելի ծանր դեպքերում արձագանքելու ամենաարդյունավետ միջոցը ավելի ցածր բարձրության վրա իջնելն է: Ուղղաթիռների տարհանումը կարող է կազմակերպվել Լանգտանգ հովտի որոշ կետերում, և դա կախված է եղանակային պայմաններից և ապահովագրությունից, որը կծածկի այն:

Դանդաղ մարզվելը, ջուր խմելը և կանոնավոր հանգիստը օգնում են նվազեցնել առողջական ռիսկերի քանակը: Եղանակը կարող է արագ փոխվել, և ավելի լավ է հագնել համապատասխան հագուստ՝ ցուրտ առավոտների և արևոտ կեսօրերի դեմ: Խելամիտ նախազգուշական միջոցների և հստակ հաղորդակցության դեպքում Լանգտանգ հովտի արշավը մնում է անվտանգ և արժեքավոր հիմալայան փորձառություն:

Ինտերնետ, լիցքավորում և բջջային ցանց

Լանգտանգ հովտի արշավի ընթացքում որոշ տարածքներում հնարավոր է կապի մեջ մնալ, չնայած հասանելիությունը մնում է սահմանափակ և անվստահելի: Բջջային ցանցի ծածկույթը սովորաբար Սյաբրուբեսիում, Լանգտանգ գյուղում և Կյանջին Գոմպայում է, իսկ անտառային տարածքներում և արահետից վերև սովորաբար ազդանշան չկա:

Հյուրատների մեծ մասը Wi-Fi ծառայություններ է մատուցում լրացուցիչ վճարով և նախապես վճարված հիմունքներով: Ինտերնետը սովորաբար դանդաղ է, հատկապես երեկոյան ժամերին, երբ զբոսաշրջիկների մեծ մասն ունի ինտերնետին հասանելիություն: Արևային էներգիան Լանգտանգ տարածքում էլեկտրաէներգիայի հիմնական աղբյուրն է, այդ իսկ պատճառով հեռախոսների, տեսախցիկների կամ էներգաբանկերի լիցքավորումը կարող է պաշտոնապես ուղեկցվել լրացուցիչ վճարով և սահմանափակվել ժամանակով:

Խիստ խորհուրդ է տրվում ձեզ հետ ունենալ էներգաբանկ, քանի որ այն լիցքավորելու քիչ տեղեր կան: Բարձր ջերմաստիճանը կարող է նվազեցնել մարտկոցի աշխատանքը, ուստի անհրաժեշտ է էլեկտրոնային սարքերը գիշերը տաք պահել՝ մարտկոցի կյանքը պահպանելու համար: Կապի այս բացակայությունը շատ զբոսաշրջիկների կողմից օգտագործվում է որպես հնարավորություն՝ վերամիավորվելու և վայելելու Լանգտանգ հովտի լուռ բնույթը՝ առանց թվային սարքերի կողմից շեղվելու:

Տեղական լեզու և հաղորդակցություն

Լանգտանգ հովտի արշավն անցնում է հիմնականում Տամանգ համայնքի բնակեցված գյուղերով, որոնց մշակույթն ու լեզուն ուժեղ ազդեցություն են կրում տիբեթական ավանդույթներից: Չնայած տամանգ լեզուն լայնորեն օգտագործվում է տնային տնտեսություններում, արշավային արահետի երկայնքով խոսվող հիմնական լեզուն նեպալերենն է:

Հյուրանոցների, ուղեկցորդների և բեռնակիրների մեծամասնությունը տիրապետում է տարրական անգլերենի, և միջազգային ճանապարհորդների միջև հաղորդակցությունը այդքան էլ դժվար չէ: Ամենօրյա կացության, սննդի և արշավների հետ կապված հիմնական քննարկումները, որպես կանոն, կարող են լուծվել առանց որևէ խնդրի: Միշտ ողջունելի է սովորել նեպալերեն ողջույնի որոշ արտահայտություններ, ինչպիսիք են Նամաստեն կամ երախտագիտության արտահայտությունները, որոնք քաղաքավարի են և կստեղծեն ջերմ շփում տեղացիների հետ:

Այլ գյուղերում, ինչպիսիք են Լանգտանգ գյուղը և ԿյանջինԳոմպան, այցելուները կարող են բարյացակամ ընդունելության արժանանալ տեղացիների կողմից, ովքեր սովոր են լեռնագնացներին իրենց գյուղերով անցնելուն: Ձեր ուղեկցորդը նույնպես կարևոր դեր է խաղում մշակութային փոխըմբռնման ամրապնդման գործում, հատկապես տեղական սովորույթների, կրոնական ծեսերի կամ առօրյա կյանքի հետ կապված հարցերում:

Քաղաքավարի վերաբերմունքը և մարմնի լեզուն մեծապես կնպաստեն հաղորդակցությանը, հատկապես հեռավոր վայրերում: Աջ ձեռքով իրեր տալն ու վերցնելը, ինչպես նաև լուսանկարելուց առաջ թույլտվություն խնդրելը քաղաքավարության նշան են: Լանգտանգ հովտի արշավի ժամանակ լեզուն հազվադեպ է խոչընդոտ դառնում, և տեղական համայնքների հետ ջերմ շփումները իմաստ են հաղորդում ճանապարհորդությանը:

Լրացուցիչ անձնական ծախսեր

Թեև Լանգտանգ հովտի արշավային փաթեթում ներառված են հիմնական ծառայությունների մեծ մասը, արշավորդները պետք է նախատեսեն անձնական ծախսերը ճանապարհորդության ընթացքում: Տաք ըմպելիքները, շշալցված ըմպելիքները, նախուտեստները, Wi-Fi կապը, տաք ցնցուղը և էլեկտրոնային սարքերի լիցքավորումը սովորաբար վճարվում են անմիջապես հյուրատներում:

Լանգթանգի բարձրադիր հատվածներում գները, հավանաբար, կբարձրանան տրանսպորտային խնդիրների պատճառով: Կատմանդուում արշավից առաջ և հետո ուտելը սովորաբար չի համարվում ճանապարհորդության մաս, ուստի խորհուրդ է տրվում քաղաքային ճաշատեսակները բյուջետային ընտրել: Ավելի կամավոր, բայց նշանակալի հուշանվերներ, ինչպիսիք են աղոթքի դրոշները, ձեռագործ իրերը կամ տեղական փոքր իրերը, գնելը կամավոր է:

Քայլարշավի երթուղում բանկոմատներ չկան, ուստի Կատմանդուում անհրաժեշտ է մեզ հետ բավարար քանակությամբ կանխիկ գումար վերցնել: Փոքր անվանական արժեքով թղթադրամները հատկապես օգտակար են թեյարաններում վճարման հանձնարարականների համատեքստում:

Անհրաժեշտ է նաև ունենալ փոքր արտակարգ իրավիճակների համար նախատեսված ֆոնդ, եթե լինեն անսպասելի ուշացումներ, եղանակային փոփոխություններ կամ անձնական կարիքներ: Այս ծախսերի նախապես պլանավորումը թույլ է տալիս լեռնագնացներին վայելել Լանգտանգ հովտի արշավը առանց ֆինանսական անհարմարությունների:

Անելիքներ ձեր արշավի ընթացքում

• Մի անտեսեք ակլիմատիզացիան և դանդաղ քայլքը
  Չնայած Լանգտանգ հովտի արշավը համարվում է միջին աստիճանի, բարձրության բարձրացումը դեռևս զգալի է Սյաբրուբեսիից մինչև ԿյանջինԳոմպա քայլելիս: Շատ արագ քայլելը կամ արահետով դժվարությամբ անցնելու փորձը մեծացնում է բարձրության պատճառով անհարմարության առաջացման հավանականությունը: Եթե ունեք գլխացավ, գլխապտույտ, սրտխառնոց, ախորժակի կորուստ կամ անսովոր քնկոտություն, անմիջապես դիմեք ձեր ուղեկցորդին: Երբեք չպետք է անտեսեք ձեր մարմինը և շարժվեք դանդաղ տեմպով՝ ժամանակացույցին համապատասխանելու փոխարեն:

• Մի՛ քայլեք մենակ կամ մի՛ մրցեք
  Լանգտանգ շրջանում լեռնագնացության մեջ մրցակցություն չպետք է լինի: Մեկ այլ լեռնագնացի հետ համընթաց քայլելու կամ խմբից դուրս գալու փորձը կարող է հոգնածություն, վնասվածք կամ արահետի անտառոտ հատվածներում կորչել: Քայլեք դանդաղ, շնչելու համար հեշտ տեմպով և հաճախակի կանգառներ ունեցեք: Ուղեկցորդի հետ դուք երաշխավորված կլինեք անվտանգություն և պատշաճ ուղղորդում ամբողջ լեռնագնացության ընթացքում:

• Մի՛ ծխեք և մի՛ խմեք ալկոհոլ բարձր չափաբաժիններով
  Ալկոհոլը չորացնում է մարմինը և խանգարում բնականորեն հարմարվելուն, իսկ ծխելը կանխում է թթվածնի կլանումը։ Երկուսն էլ մեծացնում են բարձրության հետ կապված խնդիրների առաջացման հավանականությունը։ Լավագույնն է խուսափել ալկոհոլից և ծխելուց մինչև Լանգտանգ հովտի լեռնագնացությունն ավարտելուց հետո ցածր լեռնային վայրեր վերադառնալը։

• Մի՛ ոչնչացրեք կամ մի՛ աղտոտեք բնական միջավայրը
  Ամենուրեք, որտեղ գնում եք, վերցրեք բոլոր չքայքայվող թափոնները և դեն նետեք դրանք, երբ հնարավորություն լինի։ Երբեք մի նետեք աղբը, սննդի մնացորդները կամ անձեռոցիկները արահետի երկայնքով կամ գետերում։ Լանգտանգ ազգային պարկի նուրբ էկոհամակարգը պահպանելու համար պետք է խուսափել բնական ջրային հոսանքներում օճառով լվացվելուց։

• Մի՛ արհամարհեք տեղական մշակույթն ու ավանդույթները
  Անհատների և կրոնական վայրերի, այդ թվում՝ վանքերի և չորտենների լուսանկարելուց առաջ լավագույնն է համաձայնություն խնդրել: Սուրբ վայրեր այցելելիս հանեք կոշիկները և քայլեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ՝ մանի-պատերի և ստուպաների շուրջը: Գյուղերում հարգալից է պարզ հագնվելը:

• Մի՛ ծանրաբեռնեք կամ մի՛ վատ վերաբերվեք բեռնակիրներին
  Բեռնակիրները աշխատում են բավականին դժվար լեռնային պայմաններում և սահմանափակ քաշ ունեն։ Նրանց հետ պետք է վարվել բարյացակամորեն և հարգանքով, քանի որ նրանց բարեկեցությունը Լանգտանգ հովտում պատասխանատու արշավների կարևոր կողմ է։

Մտավոր պատրաստվածություն և լեռնագնացության մտածելակերպ

Լանգտանգ հովտի արշավը վայելելու գործում մտավոր պատրաստվածությունը կարևոր դեր է խաղում, հատկապես այն ճանապարհորդների համար, ովքեր նոր են ծանոթանում Հիմալայան արշավներին: Կյանքը արշավային արահետում պարզ առօրյա ռեժիմ է՝ քայլելով, ուտելով, հանգստանալով և քնելով, որը կարող է բավականին տարբերվել քաղաքում սովորական կյանքից: Արշավից առաջ լավագույնն է ընդունել նման պարզությունը՝ արշավի ընթացքում հանգիստ և դրական մնալու համար:

Վերելքը բնածին կերպով դանդաղեցնում է արագությունը, և զարգացումը կարող է դանդաղ թվալ։ Հեռավորությանը կամ ժամանակին ուշադրություն դարձնելու փոխարեն օգտակար է ուշադրություն դարձնել որոշակի օրվա քայլարշավին և Լանգտանգ հովտի փոփոխվող լանդշաֆտներին, անտառներին, գյուղերին և լեռնային տեսարաններին։ Անհրաժեշտ է նաև ճկուն լինել, քանի որ եղանակային պայմանները կամ անձնական հարմարավետությունը կարող են պահանջել ծրագրում աննշան փոփոխություններ։

Լանգտանգ շրջանն ունի շատ պարզ հարմարություններ, հատկապես այնպիսի տարածքներում, ինչպիսիք են «Լամա» հյուրանոցը և ԿյանջինԳոմպան: Սահմանափակ էլեկտրաէներգիայի, պարզ սննդի և վաղ գիշերելու մտավոր պատրաստվածությունը փորձը դարձնում է ավելի հարմարավետ: Վատ ինտերնետ հասանելիությունը նաև հնարավորություն է տալիս կորցնել կապը թվային շեղող գործոնների հետ և լիարժեք վայելել բնական միջավայրը:

Դրական մտածելակերպ պահպանելը, ուղեկցորդի հետ բաց շփվելը և ձեր մարմնին լսելը թույլ կտան ձեզ վստահությամբ մոտենալ Լանգտանգ հովտի արշավին: Համբերատար և բաց մտածողությամբ լինելով՝ ճանապարհորդությունը դառնում է ոչ միայն ֆիզիկական ճանապարհորդություն, այլև բավարարող անձնական փորձառություն: 

Լանգտանգ շրջանի տեղական կյանքը և մշակութային փառատոները

Լանգտանգ հովտի արշավը առաջարկում է ոչ միայն լեռնային տեսարաններ, այլև ավանդական Տամանգ գյուղերով, որտեղ մշակութային ավանդույթները պահպանվել են սերունդներ շարունակ։ Տիբեթյան բուդդիզմը ուժեղ ազդեցություն ունի Լանգտանգ շրջանի տեղական կյանքի վրա, և ճանապարհորդները կարող են դիտարկել տիբեթական բուդդիզմը տարբեր ձևերով՝ վանքերի, աղոթքի դրոշների, չորտենների և արշավային արահետում կատարվող ծեսերի տեսքով։

Տամանգ համայնքները Տիբեթյան Նոր տարին՝ Լհոսարը, նշում են ուշ ձմռան կամ վաղ գարնանը Լանգտանգ հովտում, և սա ամենակարևոր մշակութային տոներից մեկն է: Այս ժամանակահատվածում գյուղացիները այցելում են ԼանգտանգԳոմպա և ԿյանջինԳոմպա նման վայրեր՝ աղոթքներ անելու, կարագի լամպեր վառելու և Նոր տարվա օրհնությունը ստանալու համար: Տները մաքրվում են, ավանդական ուտեստները պատրաստվում են, և ընտանիքները ժամանակ են անցկացնում միասին՝ տոնական տրամադրությամբ:

Կան նաև ազգային փառատոներ, ինչպիսիք են Դաշայնը և Թիհարը, որը հատկապես հայտնի փառատոն է ստորին գյուղերում, ինչպիսին է Սյաբրուբեսին: Նման առիթները ներառում են աղոթքի նստաշրջաններ, զարդարված տներ և ընտանիքներ, որոնք լեռնագնացներին հնարավորություն են տալիս ծանոթանալ նեպալական մշակույթին բնական գյուղական միջավայրում: Տարվա ընթացքում կան նաև փոքր վանական արարողություններ, որոնք հանգիստ և խորը հայացք կթողնեն Լանգտանգ հովտի հոգևոր գոյությանը:

Լավագույն ժամանակը և ամբոխի մակարդակը

Լանգտանգ հովտում արշավի համար ճիշտ ժամանակի ընտրությունը կախված է եղանակային հարմարավետության և արահետի լռության միջև եղած հավասարակշռությունից: Ընդհանուր առմամբ, Լանգտանգ շրջանը այնքան խիտ չէ, որքան Նեպալի մյուս արշավային վայրերը, ուստի այն լավ տարբերակ է նրանց համար, ովքեր սիրում են հանգիստ միջավայրեր:

Գարունը և աշունը համարվում են Լանգտանգ հովտի արշավի համար ամենահարմար եղանակները: Գարնանային սեզոնին արշավային արահետն անցնում է հռոդոդենդրոնների անտառներով և կանաչ տեսարաններով, և այդ ժամանակ կլիման բավականին կայուն է քայլելու համար: Աշունը բնութագրվում է պարզ եղանակով և մաքուր օդով, և արշավորդները կարող են անխոչընդոտ տեսնել ԼանգտանգԼիրունգը և Հիմալայան այլ լեռները:

Այս եղանակներին ավելի շատ մարդիկ են այցելում, մասնավորապես՝ «Լամա» հյուրանոցի, Լանգտանգ գյուղի և Կյանջին Գոմպայի շրջակայքում, չնայած արահետը հանգիստ է այլ մարդաշատ վայրերի համեմատ: Ձմեռային եղանակները հնարավորություն են տալիս լուռ արշավների՝ արահետում սահմանափակ թվով մարդկանցով: Ջերմաստիճանը կարող է ցածր լինել, և ձյան պակաս լինել՝ կողային արշավներ թույլ չտալու համար, բայց հովիտը հանգիստ է և անխափան:

Մուսսոնային անձրևների սեզոնը ապահովում է կանաչ տեսարաններ և ավելի քիչ երթևեկություն, սակայն անձրևը կարող է ազդել արահետների վրա: Նրանք, ովքեր ցանկանում են մեղմ եղանակ և ավելի քիչ զբոսաշրջիկներ, կարող են օգտվել գարնան սկզբին կամ աշնան վերջին շրջանի լանջային սեզոններից և Լանգտանգ հովտում հարմարավետ և պակաս մարդաշատ արշավային փորձ ունենալ:

Լուսանկարչություն և տեսարժան վայրեր

Լանգտանգ հովտի արշավը առաջարկում է գեղատեսիլ լանդշաֆտների լայն տեսականի, որոնք զգալիորեն փոխվում են բարձրության հետ, ինչը այն դարձնում է հիանալի ճանապարհորդություն լուսանկարչության սիրահարների համար: Նույնիսկ արշավի սկզբում արահետն առաջարկում է գետերի, ջրվեժների և անտառապատ լանջերի ապշեցուցիչ տեսարաններ, որոնք ձևավորում են բնության կոմպոզիցիաներ արահետում:

Սյաբրուբեսիի և «Լամա» հյուրանոցի շրջակայքի ստորին հատվածներն անցնում են սոճու, բամբուկի և ռոդոդենդրոնի խիտ անտառներով։ Սրանք լավագույն վայրերն են կախովի կամուրջների, ջրվեժների և միայնակ անտառային արահետների լուսանկարելու համար։ Երբ արահետը բարձրանում է դեպի Լանգտանգ գյուղ, լանդշաֆտը ընդարձակվում է դեպի լայն հովիտներ, որտեղ Հիմալայների բարձր լեռների տակ գտնվում են հին քարե տներ, արածող յակեր և ոռոգվող դաշտեր։

ԿյանջինԳոմպայի շրջակայքը Լանգտանգ հովտի արշավի ամենագեղեցիկ վայրերից մեկն է։ Լանդշաֆտում գերակշռում են սառցադաշտերը, մորենները և ձյունածածկ լեռները, իսկ ֆոնին աչքի է ընկնում ԼանգտանգԼիրունգը։ Առավոտյան և երեկոյան լույսը պակաս ցայտուն է և խորություն ու հյուսվածք է հաղորդում լեռներին ու հովտին։

ԿյանջինԳոմպան ունի կողային արշավային արահետներ, որոնք ապահովում են բարձր լեռնային գոտիներ, որոնք թույլ են տալիս լեռնագնացներին վայելել Լանգտանգ շրջանի համայնապատկերային տեսարանները: Գյուղերի, վանքերի կամ տեղի բնակիչների դեպքում միշտ լավ է թույլտվություն խնդրել և մշակութային զգայունություն ցուցաբերել լուսանկարներ անելիս: Նման ուշադիր վերաբերմունքը նպաստում է Լանգտանգ հովտի տպավորությունների թանկարժեք հիշողությունների ձևավորմանը: