Tilpass reisen din 
Trenger du hjelp? La oss snakke
+ 977 985-1095800
20% RABATT PÅ DIN NESTE BEHANDLING
Høydepunkter på Rolwalin-dalens fottur
- Tsho Rolpa Glacier Lake (4,600 moh).
- Utmerket utsikt over de fantastiske fjellkjedene som Makalu-fjellet, Gauri Shankar-fjellet, Everest-fjellkjeden, Rolwaling-dalen og Rolwaling Himal.
- Drolambau-breen (5,205 XNUMX moh).
- Interessant sherpakultur.
- Utforsk unik flora og fauna i denne Rolwaling-dalens vandreregion.
Reiseforlengelse
Anta at du har mer tid i Nepal etter denne turen. I så fall kan vi hjelpe deg med å forlenge turen ved å arrangere forskjellige fotturer i Nepal, turer i Bhutan og Tibet, jungelsafari i Chitwan, Bardia og andre nasjonalparker, bestilling av luksushoteller i Nepal, rafting, ultralette flyreiser eller andre reiserelaterte tjenester. Du kan få mer informasjon her.
De vanligste spørsmålene fra reisende
Informasjon
Rolwaling-dalen ligger i det østlige Nepal mellom Everest og Langtang-regionene nær den tibetanske grensen. Det er en fjern Himalaya-dal med rene landskap og rolige turstier.
Standard Rolwaling Valley-vandringen tar vanligvis rundt 10 dager, avhengig av reiseruten og avstikkere. Det finnes andre som til og med går gjennom Tashi Lapcha-passet til Everest.
Nei, Rolwaling Valley-turen er mye roligere sammenlignet med populære ruter som Everest Base Camp. Den passer for turgåere som foretrekker ro og en mer naturlig fjelltur.
Nei, Rolwaling Valley-turen er mye roligere sammenlignet med populære ruter som Everest Base Camp. Den passer for turgåere som foretrekker ro og en mer naturlig fjelltur.
Turen byr på isbresjøer, spektakulære fjellandskap samt tradisjonelle sherpalandsbyer med minimalt med turister. Den er unik på grunn av det rolige miljøet og det uberørte Himalaya-landskapet.
Det har vist seg at tidligere erfaring med fotturer ikke er avgjørende for å være i form og forberedte turgåere. Likevel krever avstanden til området fysisk helse og viljestyrke.
Ja, Rolwaling Valley-turen kan tilpasses basert på timeplanen og formnivået ditt. Du kan også bruke ekstra akklimatiseringsdager eller en kombinasjon av den med andre turstier.
Høyden og landskapet gjør turen mer passende for aktive voksne enn små barn. Med tilstrekkelig forberedelse kan den vurderes av familier med eldre tenåringer som er i god fysisk form.
Reisen vil inkludere alpine innsjøer, fosser, hengende isbreer og snødekte fjell. Landskapet er vakkert når man passerer trær og høyt fjellterreng.
Forberedelse og trening
Du må kunne gå flere timer hver dag på ujevnt underlag. Turen vil være hyggelig, og det samme vil være en rimelig grad av kondisjon og benstyrke.
Du bør også starte litt lett trening minst en måned før avreise. Utholdenhet kan forbedres betydelig ved regelmessig gange, trapper eller korte turer.
Treningen i treningsstudioet er valgfri, men øvelser som jobber med styrke og utholdenhet kan være nyttige. Øvelser som involverer benmusklene og utholdenhet for å puste er nyttige øvelser.
Ja, det å være mentalt i form er like viktig som å være fysisk i form. Den fjerne beliggenheten og den enkle innkvarteringen krever tålmodighet og en positiv holdning.
Rask gange, løping, fjellsykling og fotturer med en lett sekk er effektive for å utvikle utholdenhet. Regelmessighet fremfor trening er viktigere enn intensitet.
Ja, det er bra å øve på å bruke en liten ryggsekk, slik at kroppen din kan venne seg til å utføre hverdagens nødvendige gjøremål. Det forbedrer også stabiliteten og komforten på ujevne stier.
Tøying er nyttig for å unngå muskelstivhet og skader på lange gådager. Selv enkle oppvarmingsøvelser hver morgen kan gjøre en forskjell.
Det er helt naturlig å oppleve tretthet i høye høyder. Det vil hjelpe deg å kontrollere energien din ved å gå sakte og ta noen pauser.
Tillatelser
For å fullføre Rolwaling Valley-vandringen må turgåerne skaffe seg en tillatelse for Gaurishankar-bevaringsområde og et TIMS-kort utstedt av Nepals myndigheter. Disse tillatelsene bidrar til å kontrollere trekkingaktivitetene og støtter bevaringsaktiviteter i området.
De nødvendige tillatelsene kan ordnes via Above The Himalaya i Kathmandu, og turen starter. De kan også skaffes av uavhengige turgåere på Nepal Tourism Board-kontoret og med relevante dokumenter.
Avhengig av nasjonaliteten din og gjeldende myndighetsregler, som kan variere over tid, vil det påløpe tillatelsesgebyrer. Før du reiser til Nepal, er det best å sørge for at de gjeldende gebyrene er oppdaterte.
Hvis du planlegger å forlenge Rolwaling Valley-vandringen mot Tashi Lapcha-passet eller inn i Everest-regionen, kan det være nødvendig med ekstra tillatelser. Turoperatøren din vil hjelpe deg med ny informasjon og arrangementer.
Ja, det finnes offisielle kontrollpunkter der tillatelsene verifiseres for å forsikre seg om at alle turgåerne er registrert. Du må ha med deg tillatelsespapirene dine underveis.
Ja, det er ingen grunn til å bekymre seg for tillatelsesprosessen, siden de fleste trekkingselskaper tar det for deg, slik at det er enkelt og stressfritt. Dette vil gjøre at du kan vie all oppmerksomheten din til å planlegge eventyret ditt.
Vandring uten nødvendige tillatelser kan føre til bøter eller at man må forlate et kontrollpunkt. Det er å foretrekke å følge offisielle regler for å unngå problemer.
Ja, alle turgåere må ha tillatelse uansett alder. Både barn og voksne har en mer eller mindre lik prosess og dokumentasjon.
Forsikring og visum
Ja, reiseforsikring anbefales på det sterkeste på grunn av den avsidesliggende og høye høyden til Rolwaling Valley Trek. Den tilbyr økonomisk dekning dersom det skulle oppstå medisinske nødsituasjoner, ulykker eller uplanlagte ulemper under reisen.
Høydevandring og nødhelikopterevakuering må dekkes godt av forsikringen din. Det er også lurt å sørge for at dekningen dekker medisinsk behandling, sykehusinnleggelse og forsinkelser av turen.
Det er svært få medisinske fasiliteter i Rolwaling-regionen, spesielt i høyden. Helikopterevakuering kan vise seg å være den beste og raskeste metoden for å få riktig medisinsk hjelp i alvorlige situasjoner.
Det anbefales å kjøpe en komplett reiseforsikring hjemmefra før du reiser til Nepal. Dette gir deg full dekning fra starten av reisen, selv når du reiser internasjonalt.
Ja, de fleste besøkende trenger turistvisum for å besøke Nepal slik at de kan dra på trekking. Ved ankomst kan man kjøpe turistvisum i Kathmandu, under Tribhuvan internasjonale lufthavn.
Du må ha et pass med en gyldighet på minst seks måneder og visumgebyrer i kontanter, helst USD. Immigrasjonsmyndighetene vil også kreve at du fyller ut ankomstskjemaet på flyplassen.
Ja, du kan fornye turistvisum i Katmandu hos immigrasjonsdepartementet hvis du ønsker å forlenge oppholdet. Forlengelser vil være underlagt myndighetsreguleringer og tilleggskostnader.
Forsikringsdokumenter er ikke nødvendig til enhver tid under immigrasjonsprosessen, men de kan bli krevd av trekkingbyrået ditt. Det er best å alltid ha en papirkopi av forsikringspolisen din.
Guider og støttepersonell
Selv om det ikke er ulovlig å gå alene, er det sterkt tilrådelig å leie inn en autorisert guide på grunn av det avsidesliggende området og mangelen på stimerkinger. En guide forbedrer sikkerheten, navigasjonen og den generelle kunnskapen om området.
En guide vil bli brukt til å hjelpe med rutevalg, overnatting og kommunikasjon med lokalsamfunnene. De er også svært informative om sherpakultur, fjellets historie og lokale tradisjoner.
Ja, de profesjonelle turguidene er opplært i enkel førstehjelp og er kjent med høydeproblemer. De holder også oversikt over helsen din på turen og tar passende tiltak dersom det er nødvendig.
Vanligvis deler to turgåere en bærer som er vant til å bære tung bagasje. Dette gir deg friheten til å gå rundt med en lett dagstursekk.
Maksimalt antall kilo som bærere bærer er vanligvis 20–25 kilo totalt (i henhold til forskrifter og selskapets retningslinjer). Ansvarlige turbyråer sørger for at lasten som bæres av bærere er rimelig og håndterbar.
Tipsing er populært og velkomment i Nepals trekkingbransje. Selv om det ikke er obligatorisk, er det en hensynsfull måte å belønne innsatsen og offeret på.
Turguidene snakker godt engelsk, og de fleste av dem har ferdigheter i å håndtere utlendinger. Det er åpen kommunikasjon som vanligvis er enkel og avslappet under turen.
Anerkjente turoperatører dekker forsikring til guidene og bærerne sine. Du bør alltid bekrefte dette med reisebyrået ditt når du bestiller.
Overnatting og fasiliteter
Overnattingsmulighetene langs Rolwaling Valley Trek består hovedsakelig av små fjellhytter og lokale vertshus drevet av landsbyfamilier. Disse fasilitetene er enkle og ikke like gode som de kjente turområdene, men rene, enkle og gir en varm og vennlig atmosfære.
Hytta tilbyr enkel seng, madrass og tepper i de fleste rommene som er tomannsrom. I de lavereliggende landsbyene kan det være enkeltrom, men i høyden er utvalget mindre.
Området rundt Rolwaling har svært begrenset antall tilknyttede bad, og hyttene har for det meste felles toaletter. Avhengig av tilgjengelighet og værforhold kan noen steder tilby varme dusjer mot et gebyr.
Flere landsbyer har strøm, som vanligvis leveres via solcellepaneler eller små vannkraftanlegg. Men forsyningen kan være liten, spesielt i senere bosetninger, og det er lurt å bruke strøm sparsomt.
Den felles spiseplassen varmes vanligvis bare opp av en ovn om kvelden. Soverommene er vanligvis ikke oppvarmet, derfor er det viktig å ta med varme klær og en god sovepose.
De fleste hyttene har lademuligheter mot en liten avgift. Siden det er lite strøm, anbefales det sterkt å ha med en powerbank eller ekstra batterier.
Vaskeritjenester er svært begrenset på grunn av den avsidesliggende beliggenheten til Rolwaling Valley Trek. Trekkingfolk liker vanligvis å håndvaske små gjenstander når det er vann og været tillater dem å tørke.
Internettforbindelsen er vanligvis ikke god i dette avsidesliggende Himalaya-området med Wi-Fi. Vi bør forvente liten eller ingen internettforbindelse mesteparten av turen.
Mat og Drikke
Maten langs Rolwaling Valley-vandringen er enkel, fersk og lokalt tilberedt av lodgeeiere. De vanligste måltidene er dal bhat, nudler, stekt ris, poteter, supper og enkle grønnsaksretter.
Ja, vegetarmat er vanlig og anbefales til og med i større høyder. De fleste turgåere elsker vegetarmat fordi den er lett og lett å fordøye underveis i fjellvandringen.
Landsbyer og hytter har vann som kan drikkes, men det anbefales at vannet behandles før det kan drikkes. Det er trygt og mindre miljøvennlig å ta med seg rensepiller eller et vannfilter.
Noen av landsbyene kan ha enkle snacks, som kjeks, sjokoladeplater og instantnudler. Likevel er alternativene få og langt mellom, og det anbefales å ta med seg dine favoritt-energisnacks.
Ja, det tilbys vanligvis te, kaffe og varme sitrondrikker på de fleste hytter. Disse varme drikkene er spesielt koselige om kveldene på lavereliggende områder i høyereliggende områder.
Lokalt tilgjengelige alkoholholdige drikker kan serveres i noen hytter, men vanligvis ikke i høyereliggende områder. Du bør unngå å drikke alkohol slik at kroppen din kan tilpasse seg høyden.
De fleste turpakkene dekker frokost, lunsj og middag på turen. Det er alltid bedre å sjekke med turbyrået ditt om hva måltidene inkluderer før du bestiller.
Ja, jo høyere du kommer, desto færre menyalternativer har du, ettersom beliggenheten er avsidesliggende og det er en utfordring å få servert mat. Måltidene er ikke store, og det enkle er en fjellopplevelse.
Vær og årstider
Det antas vanligvis at høsten og våren er de mest passende årstidene for denne turen. Månedene er også klare med jevnt vær og forbedret sikt til fjellene.
Høsten er vanligvis tørr, og de omkringliggende fjellene er tydelig synlige. Det er moderate temperaturer om dagen, og det kan være kaldt om natten.
Ja, våren er en annen fin tid på året, når rododendronene blomstrer, og det er fint om dagen. Alléene er også livlige på denne tiden.
Monsunen er forbundet med mye regn, glatte veier og siktproblemer. Fotturer kan også gjøres, men anbefales ikke på grunn av ugunstige forhold.
Det kan bli veldig kaldt om vinteren, spesielt når det er større høyder, fordi temperaturene fryser om natten. Høyereliggende deler av stien kan også være blokkert av snøfall.
Ja, været på fjellet kan endre seg når som helst i løpet av året. Plutselig regn, vind eller temperaturfall bør forventes.
Dagtemperaturene er vanligvis komfortable i de viktigste tursesongene. Riktig bruk av lag på lag gjør at du enkelt kan tilpasse deg skiftende forhold.
Høst og vår er de foretrukne årstidene. I monsunen eller i overskyet sesong kan fjellutsikten være litt eller ikke synlig i det hele tatt.
Helse og sikkerhet
Rolwaling Valley-vandringen er generelt trygg når den gjennomføres med riktig forberedelse og veiledning. Med en lisensiert guide minimeres risikoen betydelig når man vandrer med dem og følger sikkerhetsretningslinjene.
Det vanligste problemet i høyden er ubehag knyttet til høyden. Å holde seg hydrert, gå i et sakte tempo og ta seg tid til å akklimatisere seg reduserer antall helseproblemer.
Det er begrenset med medisinske fasiliteter i Rolwaling-området, og enda mer i de høyereliggende landsbyboerne. I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med evakuering til Kathmandu.
Hvis du har noen spesielle symptomer, må du varsle guiden din så snart som mulig. Tidlig kommunikasjon vil sikre at situasjonen håndteres på riktig måte før den går over styr.
Naturlige vannkilder må alltid behandles før drikking. Rensepiller eller filtreringsapparater kan brukes for å unngå magekomplikasjoner.
Det er ikke vanlig å se på dyrelivet, og det er sjelden farlig. Respekt for og bevaring av naturmiljøet er en måte å holde avstand og holde dyrene og turgåerne trygge.
For å unngå fall og ulykker er det alltid lurt å bruke riktige tursko og gå på steinete eller ujevne underlag. Muskelbelastning og tretthet minimeres også ved å ta hyppige pauser.
Ja, det finnes helikopterredningstjenester når det oppstår alvorlige nødsituasjoner. En god reiseforsikring vil kunne gjøre det enkelt å ordne evakuering dersom det skulle bli nødvendig.
Pakking og utstyr
Lagvis bruk av klær anbefales på det sterkeste for Rolwaling Valley-vandringen. Dette gjør at du uten problemer kan tilpasse deg de skiftende temperaturene gjennom dagen.
Ja, en varm dunjakke er viktig, spesielt i høyereliggende områder og på kalde netter. Når solen går ned, kan temperaturene synke betraktelig.
Bruk av vandrestaver er valgfritt, men anbefales på det sterkeste. De gir støtte i bratte stigninger og reduserer trykket på knærne i nedoverbakker.
Denne turen bør gjøres med komfortable, vanntette turstøvler med ankelstøtte. Riktige sko unngår blemmer og ankelskader.
Ja, det er bedre å ta med en varm sovepose fordi det er kaldt om natten i høyereliggende områder. Selv om hyttene har tepper, garanterer ekstra varme bedre søvn.
En liten dagstursekk kan brukes til å bære vann, snacks, solkrem og personlige eiendeler som man ville brukt under daglige treningsøkter. Større bagasje transporteres vanligvis av bærere.
Ja, solen er veldig sterk i store høyder, og derfor er bruk av solbriller, solkrem og hatt uunnværlig. Det er viktig å beskytte hud og øyne.
Ja, på avsidesliggende steder er det ofte mangel på strøm, og det er lurt å ha ekstra batterier eller en powerbank. Dette sikrer at enhetene dine er i drift under turen.
Bestilling og betaling
Du bør alltid bestille turen din noen uker i forveien, og dette er spesielt i høysesongen om våren og høsten. Tidlig reservasjon hjelper deg med å få tillatelser, guider og overnatting uten problemer.
Ja, turen kan organiseres av et registrert turbyrå når man har kommet til Kathmandu. Det er imidlertid mer produktivt å bestille på forhånd, og det eliminerer stressende scenarioer i siste liten.
Turbyråene vil kreve så lite som et lite depositum for å bestille reservasjonen din. Resten av beløpet betales vanligvis før turen starter.
I Nepal aksepteres bankoverføringer, kredittkort eller kontanter av mange byråer. Det er å foretrekke å avtale betalingsmåtene du har med trekkingbyrået ditt.
Ja, avbestillingsreglene varierer avhengig av byrået og tidspunktet for avbestillingen. Du bør også sjekke vilkårene og betingelsene for å forsikre deg om at du bekrefter bestillingen din.
Innhold og unntak er godt angitt i de fleste pakkene. Man bør alltid ta seg tid til å lese detaljene for å kjenne til individuelle kostnader og valgfrie tjenester.
Reiseruter kan også endres for å passe dine behov og tidsplan i de fleste tilfeller. Det er lettere å snakke om hva du trenger tidlig for å få det tilpasset.
Ja, gode turoperatører vil gi deg grundig informasjon før avreise, slik at du kan forberede deg tilstrekkelig. Dette inkluderer vanligvis pakkeinstruksjoner, tillatelsesinformasjon og rutetider.
Transport og flyreiser
Turen starter vanligvis med en tur inn til Kathmandu, enten til Jagat eller Singati, via Charikot. Det er en noen timer lang tur som går gjennom pittoreske landlige landskap.
De fleste turpakker inkluderer transport til og fra startstedet for turen. Dette bør sjekkes ved bestilling.
Ja, man kan leie en jeep for å få en mer komfortabel tur. Det anbefales vanligvis som et praktisk alternativ, men kan være forbundet med ekstra kostnader.
Ingen innenlandsflyvninger er nødvendig for standard Rolwaling Valley Trek-reiserute. Dette gjøres med veitransport i Kathmandu.
Været og årstidene kan endre seg, og veiforholdene kan endre seg, spesielt i monsunen. Det kan bli en uforutsett økning i reisetiden.
Ja, veien til begynnelsen kan være lang og noen ganger tøff. For å gjøre reisen enkel er det bedre å ta med snacks, vann og personlige koseartikler.
De fleste trekkingbyråer tilbyr flyplasstransport, som hente- og bringetjenester. Dette er best å sjekke på forhånd.
Ja, transportarrangementene kan vanligvis skreddersys til ditt komfortnivå og din timeplan. Dere kan snakke tidlig nok om hva dere ønsker og planlegger problemfritt.
Anmeldelser om Rollwaling Valley Trek
Fiona + Ken
Melbourne, Australia
Rolwaling-turen – vi likte den veldig godt.
Vi dro på en 12-dagers Rolwaling Valley-tur med Above The Himalaya Trekking. Fra det øyeblikket de hentet oss på flyplassen, ble vi godt ivaretatt. Vi følte oss veldig trygge på Above The Himalaya Trekking.
Puru og guiden vår, Dhurba, kunne svare på alle spørsmålene våre og sørget for at vi var godt forberedt. På turen følte vi oss veldig fornøyde med Dhurbas kunnskap om området. Han passet så godt på oss og sørget alltid for at vi var fornøyde.
Vi hadde det komfortabelt og var godt mette. Vi vil anbefale AHT til vennene våre i
Australia og New Zealand.
Fiona + Ken.
Melbourne, Australia
Rafal Tkaccyk
Polen
Rolwaling Valley-fottur - Vi hadde den beste tiden.
Vi er glade for at vi har bestilt hos dere, da vi hadde en fantastisk tid. Guiden vår var en hyggelig og kunnskapsrik person.
Han tar alltid hensyn til våre behov og er åpen for forslagene våre. Alle aspekter av vår tro og alle arrangementer gikk knirkefritt. Vi hadde ingen problemer med overnatting eller mat.
Jeg vil anbefale «Above The Himalaya» som det første trekkingbyrået.
Rafal Tkaccyk
Polen
Michael Beck
Zürich, Sveits
Vår beste tur til Rolwaling-dalen
Vi bestilte turen vår i Rolwaling-dalen med Above the Himalayan Trekking. Vi var strålende fornøyde med både turen og servicen.
Guiden vår snakket godt engelsk og var veldig vennlig og profesjonell. Portøren var også veldig vennlig og høflig.
Det var en flott atmosfære under turen. Alt var veldig organisert. Jeg ville bestilt min neste tur i Nepal igjen med Above the Himalaya og anbefaler turoperatøren.
Michael Beck
20% RABATT PÅ DIN NESTE BEHANDLING
Beste prisgaranti, enkelt å endre dato, umiddelbar bekreftelse
Bestill denne turenBestill med tillit
- Fleksible bestillinger og enkle endringer av reisedatoer
- Personlig service og tilpassede gruppestørrelser
- Trygge reiser med eieredrevne tjenester og svært erfarne guider
- Beste prisgaranti for mest valuta for pengene
- Sikker og enkel online booking
Din turleder
Nyt Himalaya-landskapet med hjelp av Nepals beste guider med statlig lisensinnehavere og opplæring i førstehjelp. Reiseledere, vit hvor du finner de beste bildene, det mest fascinerende dyrelivet og de beste elvekryssingene.
Har du spørsmål?Snakk med ekspert
Møt Mr. Purushotam Timalsena (Puru), Nepals beste tur- og fotturarrangør, som har jobbet i Himalaya i mer enn 24 år.
WhatsApp/Viber +977 98510 95 800
Du kanskje vil like
Reiser for alle
Privat tur
Fredelig tur med reisekamerat og guide
Små gruppereiser
Reis med folk som har lignende eventyrdrømmer
Turer for barn
Kaller alle unge eventyrere – bli med oss på en reise du sent vil glemme!
Reiser for eventyrere
Klatre- og fjellklatringseventyr for spenningssøkere
