Трек до базового табору Ама Даблам – 13 днів

Маршрут походу до базового табору Ама Даблам – 13 днів

Включає/виключає

Відстань походу до базового табору Ама-Даблам та години ходьби

Щоденна відстань пішки значно варіюється протягом маршруту. У деякі дні похід триває лише кілька годин, тоді як перетин Конгма Ла та повернення до Лукли є довшими днями. Час прогулянки також залежить від погоди, стану стежки, темпу групи та зупинок на відпочинок.

У таблиці нижче наведено загальне уявлення про навантаження у вашому маршруті.

Перехід через Конгма Ла є найскладнішою пішохідною ділянкою через велику висоту та пересічену місцевість. Останній підхід до базового табору Ама Даблам також є фізично вимогливим, оскільки ви досягаєте приблизно 4,600 м, перш ніж повернутися до Пангбоче.

Складність походу

Похід до базового табору Ама-Даблам є помірно складним, оскільки цей 13-денний маршрут включає перетин перевалу Конгма-Ла на висоті 5,535 м. Більшість днів передбачає від 5 до 8 годин ходьби нерівними гірськими стежками з кількома крутими підйомами та спусками.

Сам похід до базового табору Ама-Даблам сягає приблизно 4,600 м, але ділянка Конгма-Ла веде значно вище. Перехід через перевал проходить через пересічену місцевість, пухке каміння, круті ділянки та розріджене повітря, тому важлива добра фізична підготовка та витривалість.

Попередній досвід високогірних трекінгів корисний, але не обов'язковий для підготовлених трекерів, які належним чином готуються. Важливо дотримуватися поступового темпу, серйозно ставитися до запланованих днів акліматизації, пити достатньо води та слухати свого гіда протягом усього походу.

Погода та найкращий сезон для походу до базового табору Ама-Даблам

Для походу до базового табору Ама-Даблам найкращі сезони – весна (березень–травень) та осінь (вересень–листопад). У ці місяці погода, як правило, стабільна, небо ясне для приголомшливих гірських краєвидів, а денна температура помірна.

Навесні на стежці квітнуть рододендрони, а осінь забезпечує свіже повітря та чудову видимість після мусонних дощів. Сезон мусонів (червень–серпень) приносить сильні дощі , хмари та високий ризик затримки рейсів , тому походи в ці місяці не рекомендуються. Стежки стають брудними та кишать п'явками, а краєвиди часто затьмарюються хмарами.

Зима (грудень–лютий) суха з кришталево чистим небом, але вночі надзвичайно холодно – температура в базовому таборі та на перевалі може опускатися значно нижче нуля, а снігопад іноді може блокувати перевал Конгма Ла. Зимовий похід можливий для добре підготовлених туристів (і стежки дуже тихі), але ви повинні бути готові до сильного холоду та певної гнучкості маршруту.

Коротше кажучи, для найприємніших умов для трекінгу дотримуйтесь весни чи осені.

Їжа та напої під час походу до базового табору Ама-Даблам

Ми пропонуємо триразове харчування під час походу до базового табору Ама-Даблам. Чайні пропонують поєднання непальських та західних страв – дал бхат (рис із сочевичним супом та овочевим каррі) – це основна страва, яка дає багато енергії, разом із супами, локшиною, стравами з рису та картоплі, а іноді й пастою чи момо. Є багато вегетаріанських страв (які ми рекомендуємо на великих висотах для кращої гігієни харчування). Страви ситні та розроблені, щоб зарядити вас енергією.

Питна вода буде безпечною. Ми включаємо таблетки для очищення або оброблену воду, а також ви можете купити кип'ячену воду під час походу, якщо бажаєте. Уникайте необробленої води, щоб залишатися здоровим. Гарячий чай (імбирний, лимонний, молочний) та кава доступні під час кожного прийому їжі, щоб зігрітися та забезпечити водний баланс. (Алкоголь та додаткові напої не включені – ми також рекомендуємо не вживати алкоголь на великій висоті, оскільки це може призвести до зневоднення та вплинути на акліматизацію.)

Висота хвороби

Похід простягається на висоту понад 5,000 м , тому існує ризик гострої гірської хвороби (ГГХ) . Ми також додаємо дні акліматизації, щоб ви могли поступово звикнути. Симптоми ГГХ є поширеними: головний біль, запаморочення, нудота, втрата апетиту та проблеми зі сном.

Щоб зменшити ризик, піднімайтеся поступово, пийте багато води, уникайте вживання алкоголю та куріння та не перенапружуйтеся. Наші гіди навчені розпізнавати ознаки ГМГ та щодня перевірятимуть ваш стан.

Якщо ви помітили будь-які симптоми, початкова процедура полягає в тому, щоб відпочити на тому ж рівні та дати своєму тілу адаптуватися. Якщо симптоми погіршаться (наприклад, сильний головний біль, блювота), ми негайно спустимося на нижчу висоту – це найефективніший засіб. У рідкісних важких випадках ми організуємо екстрену евакуацію. Дотримуючись плану акліматизації та прислухаючись до свого гіда (і власного тіла), ви можете значно зменшити ймовірність гірської хвороби.

Вартість походу до базового табору Ама Даблам і що на це впливає

Вартість походу до базового табору Ама-Даблам залежить від кількох факторів, включаючи кількість людей у ​​групі, проживання, внутрішні перельоти, харчування, дозволи, послуги гіда та носильника, а також рівень підтримки, що надається під час походу. Ваш пакет включає основні послуги трекінгу, тому мандрівники також повинні розуміти, які особисті витрати їм потрібно враховувати окремо.

Ділянка Конгма Ла також може вплинути на загальну підготовку та необхідну підтримку, оскільки цей маршрут сягає 5,535 м. Страхування подорожей, що включає високогірний трекінг та евакуацію гелікоптером, особливо важливе для цього маршруту.

Остаточна сума ваших витрат також може змінюватися залежно від обраного вами особистого спорядження, додаткових напоїв, зарядки, Wi-Fi, чайових та непередбачених витрат. Перевірка включених та виключених послуг перед бронюванням допоможе вам зрозуміти фактичну вартість поїздки.

Проживання під час походу до базового табору Ама-Даблам

Проживання під час походу переважно надається в місцевих чайних будиночках та лоджах. Кімнати, як правило, прості та зазвичай розміщуються на двох. Більшість чайних будиночків мають спільну їдальню, де учасники походу харчуються та розминаються після денної прогулянки.

Зручності стають простішими, коли ви просуваєтеся до вищих висот. Гарячий душ, Wi-Fi та зарядка пристроїв зазвичай доступні за додаткову плату там, де є зручності. Наявність таких зручностей може відрізнятися залежно від села, сезону та погоди.

Ваш пакет включає проживання в чайному будиночку під час трекінгу. Кімнати підходять для відпочинку між днями трекінгу, але мандрівникам не варто очікувати готельних зручностей у віддалених гірських селах.

На великих висотах зігрітися стає важливішим, ніж мати додаткові зручності. Хороший спальний мішок і теплий одяг зроблять ночі комфортнішими. Ваш маршрут також включає ночівлі в Чхукунгу та Лобуче, де температура може бути значно нижчою, ніж у Намче та нижчих селах.

Похід до базового табору Ама Даблам проти походу до базового табору Евересту

Обидва походи проходять у регіоні Евересту та мають кілька спільних ділянок стежки Кхумбу, але їхні основні пункти призначення та враження відрізняються. Похід до базового табору Ама-Даблам зосереджений на досягненні підніжжя Ама-Даблам, тоді як похід до базового табору Евересту продовжується до базового табору Евересту та зазвичай включає Кала-Паттар.

Ваш конкретний маршрут також відрізняється від стандартного маршруту до базового табору Ама-Даблам, оскільки він включає перевал Конгма-Ла на висоті 5,535 м . Тому його не слід автоматично описувати як легший за сходження до базового табору Евересту.

Кращий вибір залежить від того, чого ви очікуєте від свого походу. Якщо ваш головний інтерес — побачити Ама-Даблам зблизька та перетнути перевал, цей маршрут вам підійде. Якщо ж вашою головною метою є досягнення базового табору Евересту та наближення до нього, то маршрут через базовий табір Евересту підійде більше.

Для кого підходить похід до базового табору Ама-Даблам?

Трек до базового табору Ама-Даблам підходить для фізично підготовлених трекерів, яким зручно ходити кілька годин на день гірською місцевістю. Попередній досвід високогірних трекінгів буде корисним, особливо тому, що ваш маршрут включає Конгма Ла на висоті 5,535 м, але це не обов'язково потрібно для добре підготовленого та належним чином акліматизованого трекера.

Цей конкретний 13-денний маршрут краще підходить тим, хто хоче чогось більшого, ніж просто прогулянка до базового табору Ама-Даблам. Маршрут поєднує гірські пейзажі Кхумбу з Чхукунгом, переправою через Конгма-Ла, Лобуче та останнім відвідуванням базового табору Ама-Даблам.

Це може бути не зовсім правильним вибором для тих, хто шукає короткий або легкий похід у регіон Евересту. Високі перевали, тривалі піші прогулянки та мінливі умови на стежках вимагають гарної витривалості та здатності долати круті та кам'янисті ділянки.

Туристи повинні бути готові ходити до 7-8 годин у довші дні та повинні бути готові спати на висоті понад 4,000 м. Протягом усієї подорожі важливі гарна підготовка, розумний темп та дотримання порад гіда.

Підготовка та фізична підготовка до походу до базового табору Ама-Даблам

Похід до базового табору Ама-Даблам набагато приємніший за умови гарної фізичної підготовки. Ми рекомендуємо вам почати тренування щонайменше за 8-12 тижнів до поїздки . Зосередьтеся на витривалості та силі ніг. Регулярні вправи, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання або тривалі походи (особливо вгору), зроблять вас більш витривалими, щоб ви могли ходити до 5-7 годин на день.

Спробуйте додати деякі тренування з носіння рюкзака, щоб відпрацювати умови походу. Робота над ногами (присідання, випади та кроки підійдуть) та корпусом допоможе з крутими підйомами та спусками.

Психологічно також слід бути готовим до походу – шлях може бути складним, а погода – нестабільною, тому позитивний настрій та рішучість дуже допомагають. Мозолів можна уникнути, якщо добре розібрати трекінгові черевики перед походом. Як тільки ви пройдете правильну підготовку та налаштуєтеся на потрібний спосіб життя, ви будете готові до цієї пригоди.

Візи та дозволи

У випадку трекінгу до базового табору Ама-Даблам вам знадобиться віза Непалу, а також дозволи на трекінг. Більшість громадян можуть отримати візи Непалу після прибуття до міжнародного аеропорту Трібхуван у Катманду; 15-денна або 30-денна туристична віза (оплачена готівкою в доларах США) покриває цей трекінг.

Наразі 30-денна віза коштує 50 доларів США. Це просто: заповніть форму в аеропорту (або через Інтернет перед прибуттям), сплатіть гроші, і ви отримаєте візовий штамп після прибуття.

Щодо дозволів на трекінг у регіоні Евересту, потрібні два основні дозволи: дозвіл на в'їзд до Національного парку Сагарматха та вхідний квиток до сільської громади Кхумбу Пасанг Лхаму . Ці дозволи вже включені у вартість пакету, і ми отримаємо їх від вашого імені. Усі документи оформлює наша команда; вам знадобиться лише копія вашого паспорта та кілька фотографій паспортного розміру, зроблених у Катманду.

Картки-дозволи будуть з вами під час походу (їх буде носити ваш гід або нагадає вам, коли ви повинні пред'явити їх на контрольних пунктах). Якщо ви плануєте будь-які додаткові поїздки або продовження (наприклад, сходження на Айленд-Пік ), ми організуємо їх відповідно (за додаткову плату).

Коротше кажучи, ми займаємося всіма дозволами та дозволами, а це означає, що вам не доведеться турбуватися про бюрократичні аспекти.

Охорона здоров'я та безпека під час походу до базового табору Ама-Даблам

Ми дбаємо про вашу безпеку під час походу до базового табору Ама-Даблам. У нас є гіди, навчені надавати першу допомогу в дикій природі, та базова медична аптечка на поході. Маршрут, який ми розробили, належним чином акліматизований, щоб забезпечити ваше здоров'я на цій висоті.

Будь ласка, будьте слухняними своєму гіду на стежці, особливо у важкодоступних місцях або коли яки/носії йдуть вузькими стежками. Дотримуйтесь належної гігієни та не забувайте часто дезінфікувати руки дезінфікуючим засобом; пийте лише кип'ячену або очищену воду (ми надамо спосіб, як це зробити).

Ми стежимо за погодними умовами та станом трас ; у разі виникнення небезпечних ситуацій (наприклад, зсувів чи негоди), ми переглядаємо плани (відкладаємо або змінюємо маршрут), щоб уникнути небезпек.

У нас є плани дій на випадок будь-яких серйозних проблем зі здоров'ям або травм. У разі необхідності негайного спуску або евакуації гелікоптером, наша команда може це організувати (саме тому придбання туристичної страховки є обов'язковим). Звернувшись до нас, ви отримаєте повну впевненість у професіоналах; ми подбаємо про організацію, і ви можете бути впевнені, що похід буде приємною та безпечною пригодою.

Транспорт

Ми беремо на себе всі необхідні транспортні послуги. Ваш внутрішній переліт туди й назад між Катманду та Луклою включено у вартість (приблизно 35 хвилин в один бік). У пік сезону рейси можуть виконуватися з Манталі (Рамечхап) замість Катманду через затори в аеропорту – якщо таке станеться, ми організуємо комфортний автомобільний транспорт (близько 5 годин їзди, залежно від заторів), щоб вчасно доставити вас до Манталі до рейсу.

Ми також займаємося всіма наземними трансферами в Катманду: наша команда зустріне вас з готелю та доставить до аеропорту на ваш рейс до Лукли, а також зустріне вас у Катманду, коли ви повернетеся з Лукли.

Пам’ятайте, що рейси між Луклою мають дуже суворі обмеження щодо ваги (зазвичай 10 кг зареєстрованого багажу та 5 кг ручної поклажі на особу). Ми допоможемо вам взяти з собою будь-який додатковий багаж у Катманду перед походом, тому ви візьмете з собою лише необхідний багаж.

Крім того, рейси до Лукли залежать від погодних умов; рейси можуть бути затримані через небезпечні умови. Зазвичай ми рекомендуємо один додатковий день у Катманду після завершення походу до базового табору Ама-Даблам як пом'якшувальний фактор перед вашим міжнародним рейсом. З нашими співробітниками вам не доведеться турбуватися про транспортну логістику.

Страхування подорожей

Туристична страховка є обов'язковою для всіх, хто здійснює з нами похід до базового табору Ама-Даблам. Ви повинні мати поліс, який покриває високогірний похід – в ідеалі до 6,000 м – включаючи екстрену евакуацію гелікоптером та медичне обслуговування . Ми запитаємо вашу страхову інформацію перед походом (номер поліса та контактну інформацію страховика на випадок надзвичайних ситуацій).

Перевірте у свого постачальника послуг, чи включено походи на висоті понад 5,000 м у Непалі (деякі стандартні поліси не включають походи на дуже великій висоті). Також переконайтеся, що поліс покриває загальні ризики подорожей (скасування поїздки, втрату багажу тощо), хоча найважливішою частиною є екстрена евакуація та медичне покриття.

У малоймовірному випадку, якщо вам знадобиться рятувальний вертоліт або госпіталізація, наявність належної страховки стане порятунком (фінансово та логістично). Ми сподіваємося ніколи нею не скористатися, але її наявність вкрай необхідна. Переконайтеся, що ваша страховка дійсна на весь період походу. Подбавши про це, ви можете спокійно вирушити до базового табору Ама-Даблам, знаючи, що ви захищені.

Альтернативні маршрути

Якщо ви хочете змінити свою подорож, є кілька варіантів. Похід до базового табору Евересту (близько 12 днів) – це класичний маршрут, який перетинається з цим походом до Пангбоче, потім веде до базового табору Евересту (5,364 м) та Кала Паттар (5,545 м). Він більш жвавий, але приведе вас до підніжжя самого Евересту.

Якщо ви віддаєте перевагу коротшому та легшому походу , панорамний похід на Еверест до Тенгбоче (або навіть просто Намче) пропонує чудові краєвиди без високогірного перевалу чи базового табору – це ідеальний варіант, якщо у вас обмежений час або ви не хочете підніматися вище 3,800 м.

Ми також можемо адаптувати цей маршрут походу до базового табору Ама-Даблам – наприклад, пропустити перевал Конгма-Ла , щоб зробити його менш виснажливим (замість перевалу ви підете нижчим маршрутом через Тенгбоче до Дінгбоче/Лобуче), або додати відвідування озер Гокіо та навіть перехід через перевал Чо-Ла , якщо у вас є додаткові дні та ви хочете взяти участь у маршруті походу до трьох перевалів Евересту.

Повідомте нам про ваші інтереси та часові рамки – ми з радістю запропонуємо найкращий маршрут або його коригування, щоб створити ваш ідеальний гімалайський похід.

Ваші додаткові витрати

Додаткові витрати, пов'язані з походом до базового табору Ама-Даблам, складаються з кількох особистих витрат, які не включені до пакету. Вам доведеться витратити на візу до Непалу (приблизно 50 доларів США за 30-денну візу по прибуттю) та туристичну страховку. Готелі та харчування в Катманду до та після походу не включені, тому врахуйте бюджет щодо місця проживання та харчування.

Вам також потрібно буде взяти з собою або орендувати власне трекінгове спорядження , включаючи черевики, куртку та спальний мішок, але ми надамо вам спортивну сумку для ваших речей. Вся додаткова їжа, бутильована вода, безалкогольні напої, кава чи алкоголь – за ваш власний кошт.

Чайні можуть стягувати невелику плату за користування гарячим душем, Wi-Fi або зарядку телефону, і ви платите їм безпосередньо. Чайові є звичаєм у Непалі. Багато мандрівників планують витратити близько 80–150 доларів США на людину за весь похід, які розподіляються між гідом та носіями.

Інші особисті витрати , такі як сувеніри, додаткові екскурсії або непередбачені витрати, спричинені затримками рейсів, також не включені. Ці витрати краще зберігати в непальських рупіях дрібними купюрами, оскільки банкоматів немає, окрім Катманду, та й навіть на Намче-Базар вони не завжди доступні.

Мова та спілкування

Англійська мова є поширеною на стежках базового табору Ама Даблалм. Наші гіди вільно володіють англійською (а також непальською та шерпською мовами) і допоможуть вам спілкуватися з місцевими жителями. Більшість власників чайних будиночків та персоналу вздовж маршруту розмовляють базовою англійською, тому ви можете без проблем замовити їжу та вести прості розмови.

Ви почуєте вітання « Намасте » всюди – це означає « привіт ». Не соромтеся використовувати його ввічливо. Вивчення кількох непальських фраз (наприклад, « dhanyabad» для подяки ) або вітань шерпів не є обов’язковим, але місцеві жителі цінують зусилля. Загалом, мова не буде перешкодою під час походу, і коли вам знадобиться допомога чи переклад, ваш гід допоможе.

Мобільна мережа, Інтернет та зарядні станції

Під час походу до базового табору Ама-Даблам поганий мобільний зв'язок та інтернет-з'єднання, особливо у високих місцях. Підключення до мережі можливе в Луклі, Пхакдінзі та Намче-Базарі за допомогою SIM-карт Ncell або NTC, але сигнал слабший або відключається далі вгору по горі. Є кілька чайних, які пропонують інтернет через передплачені картки Wi-Fi, такі як Everest Link, але вони можуть бути повільними або не працювати за несприятливих погодних умов.

Сполучення з Намче-Базар найкраще, але далі Пангбоче шлях надзвичайно обмежений. Краще повідомити свою родину, що вас може не бути більшу частину походу.

Телефони та фотоапарати також можна зарядити в чайних будиночках за низькою ціною 200-500 NPR за зарядку, використовуючи сонячну енергію або енергію генератора. У селах, розташованих нижче, ціни низькі, а у віддалених – високі. Завжди беріть із собою хороший портативний акумулятор та запасні батареї, і завжди переконайтеся, що ваші пристрої повністю заряджені.

Залишаючи телефон у режимі польоту та вимикаючи його на ніч, ви заощадите заряд батареї. Трохи спланувавши, ви зможете мати достатньо енергії, щоб робити фотографії та використовувати необхідні речі під час спокійної перерви в цифровому світі.

Чого не робити в цій поїздці

Під час походу до базового табору Ама-Даблам важливо дотримуватися кількох основних правил безпеки та поваги до людей. Не слід ігнорувати будь-які симптоми гірської хвороби, включаючи нудоту, запаморочення або головний біль. Завжди повідомляйте свого гіда, якщо ви погано себе почуваєте, та відпочиньте або спустіться, якщо це необхідно.

Рухайтеся поступово та послідовно, даючи своєму тілу час звикнути до висоти. Не засмічуйте стежку та беріть сміття, поки не знайдете відповідний контейнер.

Ви завжди можете принести сміття додому, а потім залишити його у відповідному контейнері. Виявляйте повагу до місцевих жителів та культури, просячи дозволу фотографувати, знімаючи взуття та капелюхи в монастирях та одягаючись охайно.

Ніколи не ходіть на самоті , особливо вночі, і завжди залишайтеся зі своєю групою. Не вживайте забагато алкоголю та не куріть, оскільки це може ускладнити адаптацію до висоти. Ці кілька порад дозволять вам здійснити безпечну, комфортну та шанобливу подорож Гімалаями.

Продовження поїздки

Якщо у вас є додаткові дні в Непалі після походу до базового табору Ама-Даблам, ми можемо допомогти вам спланувати чудові продовження подорожі. Багато туристів обирають відпочинок після походу, вирушивши на сафарі в Національний парк Чітван (де мешкають носороги, слони, крокодили та, можливо, тигри) або відвідавши прекрасне озерне місто Покхара , щоб відпочити біля озера та помилуватися краєвидами Аннапурн.

Культурні тури долиною Катманду також популярні – ви можете відвідати об'єкти Всесвітньої спадщини ЮНЕСКО, такі як площа Патан Дурбар, Бхактапур, ступа Боднатх і храм Пашупатінатх, щоб глибше познайомитися з історією та духовністю Непалу.

Якщо ви готові до ще одного походу, ми можемо організувати коротші походи, такі як 3-денний похід на пагорб Пун у регіоні Аннапурна (відомий своїм сходом сонця) або навіть багатоденний тур до Тибету чи Бутану для зовсім іншого досвіду гімалайської культури. Просто повідомте нам, що вас цікавить і скільки у вас є часу; ми можемо організувати для вас незабутнє продовження поїздки, яке доповнить ваш похід.

Правила фотографії та польотів з дронами

Гімалаї – це чудове місце для фотографування завдяки захопливим гірським краєвидам та місцевій культурі. Фотографувати під час походу до базового табору Ама-Даблам можна, якщо дотримуватися поваги.

Не робіть знімки крупним планом окремих людей, особливо ченців чи старійшин; завжди запитуйте дозволу, перш ніж робити знімки релігійних подій чи інтер'єрів монастирів зблизька . Ваш гід підкаже вам, коли настане слушний час. Більшість шерпів доброзичливі та звикли до того, що туристи фотографують, але посмішка та запрошення багато варті.

Використання дронів на Евересті дуже обмежене. Експлуатація літаючих дронів у Національному парку Сагарматха без офіційної згоди Управління цивільної авіації Непалу та адміністрації парку заборонена.

Ці дозволи надзвичайно важко отримати, а польоти без нього можуть призвести до штрафів або арешту. Дрони також можуть порушити спокій тварин та заважати спокійному гірському життю. Нам слід забути про дрони та знайти спосіб зафіксувати наші моменти за допомогою простої камери.

Культурні фестивалі на стежці

Земля Кхумбу — це земля культури та традицій шерпів , і протягом року тут відзначаються різноманітні барвисті фестивалі. Найвідомішим є фестиваль Мані Рімду , який проводиться в жовтні або листопаді в монастирі Тенгбоче . Ченці танцюють священні танці масок і моляться протягом трьох днів, і тисячі шерпських сімей беруть участь у цих фестивалях.

За умови, що ваш похід буде таким же довгим, як цей, у вас буде можливість насолодитися цією чудовою подією в супроводі музики, танців і щастя. У травні або червні в таких селах, як Намче та Кхумджунг , проводиться ще один фестиваль під назвою Думджі . Він присвячений шані Гуру Рінпоче, який познайомив вас з буддизмом у Гімалаях.

Лосар , тибетський Новий рік, – це свято, яке святкується у лютому; зазвичай це сімейна справа. За бажанням, ми можемо допомогти організувати відвідування фестивалю. Хоча ви не будете в поході під час фестивалю, ви все одно відчуєте культуру шерпів, їхню щедрість та духовне життя під час вашого походу до базового табору Ама-Даблам.

Поради тим, хто вперше відвідує Непал

Щоб отримати візу після прибуття в аеропорт Катманду, вам потрібно мати при собі фотографію паспорта та сплатити візовий збір у доларах США ; таким чином, ви можете отримати візу в Непалі під час першого візиту. Непальці доброзичливі та ввічливі, тому вітають їх «Намасте» та висловлюють повагу, знімаючи взуття, перш ніж вони зайдуть до храмів чи їхніх домівок. Одягайте простий одяг і ніколи не фотографуйте місцевих жителів без їхньої згоди.

Будьте здорові, вживаючи лише бутильовану або очищену воду та свіжоприготовлену їжу. Їжте місцеву їжу , але віддавайте перевагу упакованим та гігієнічним продуктовим кіоскам. У Непалі все, як правило, робиться неспішно, тому вам слід бути неупередженими та розважатися. Люди доброзичливі та гостинні, і посмішка чи просте «дякую» ніколи не завадять.

Список речей для походу до базового табору Ама-Даблам

Правильне пакування є важливим для походу до базового табору Ама-Даблам, особливо тому, що ваш маршрут включає перевал Конгма-Ла на висоті 5,535 м. Умови змінюються, коли ви рухаєтеся з нижніх долин до вищих частин Кхумбу, тому вам потрібен одяг, який можна носити шарами, а не покладатися на одну важку куртку. Ваша основна трекінгова сумка повинна містити речі, необхідні протягом дня, тоді як спортивна сумка, яку несе носій, може вмістити важче спорядження та додатковий одяг.

Для кам'янистих та нерівних ділянок важливі гарні трекінгові черевики з підтримкою щиколотки. Теплий одяг, рукавички, шапка, сонцезахисні окуляри, сонцезахисний крем і спальний мішок також стануть у пригоді на великих висотах. Візьміть із собою багаторазову пляшку для води або систему гідратації, особисті ліки, основні туалетні приналежності та налобний ліхтарик. Оскільки у високогірних селах зарядка може бути обмежена, корисними будуть портативний акумулятор та запасні батареї.

Уникайте перевантаження, оскільки більшість днів трекінгу вам доведеться йти кілька годин. Зручний рюкзак, у якому є лише найнеобхідніше, полегшить подолання довших ділянок, особливо переходу через Конгма Ла.

Список речей для походу до базового табору Ама-Даблам

Правильне пакування є важливим для походу до базового табору Ама-Даблам, особливо тому, що ваш маршрут включає перевал Конгма-Ла на висоті 5,535 м. Умови змінюються, коли ви рухаєтеся з нижніх долин до вищих частин Кхумбу, тому вам потрібен одяг, який можна носити шарами, а не покладатися на одну важку куртку. Ваша основна трекінгова сумка повинна містити речі, необхідні протягом дня, тоді як спортивна сумка, яку несе носій, може вмістити важче спорядження та додатковий одяг.

Для кам'янистих та нерівних ділянок важливі гарні трекінгові черевики з підтримкою щиколотки. Теплий одяг, рукавички, шапка, сонцезахисні окуляри, сонцезахисний крем і спальний мішок також стануть у пригоді на великих висотах. Візьміть із собою багаторазову пляшку для води або систему гідратації, особисті ліки, основні туалетні приналежності та налобний ліхтарик. Оскільки у високогірних селах зарядка може бути обмежена, корисними будуть портативний акумулятор та запасні батареї.

Уникайте перевантаження, оскільки більшість днів трекінгу вам доведеться йти кілька годин. Зручний рюкзак, у якому є лише найнеобхідніше, полегшить подолання довших ділянок, особливо переходу через Конгма Ла.