Паход на Эверэст - калі ехаць, як гэта зрабіць? Падрабязны даведнік

Паход на Эверэст і дасягненне вяршыні стала пунктам жадання кожнага шукальніка прыгод. Сапраўды, паход на Эверэст — гэта складаная справа, якая патрабуе шмат часу і грошай.

Эверэст — самая высокая гара ў свеце, вядомая як Сагарматха ў Непале і Джамалунгма ў Тыбеце . Яе вышыня над узроўнем мора складае 8 848,86 м (29 031,7 футаў). Гэтая вышыня была абвешчана нядаўна, у 2020 годзе, кітайскімі і непальскімі ўладамі. Альпіністаў прыцягвае жаданне дасягнуць вяршыні Эверэста. Аднак для гэтага патрэбныя вельмі вопытныя альпіністы для кіраўніцтва і шмат грошай. Альпіністы павінны заплаціць ад 35 000 да больш чым 100 000 долараў, што пакрывае амаль усе выдаткі на ўзыходжанне на Эверэст.

Многія турысты могуць дабрацца толькі да базавага лагера Эверэста , куды можна дабрацца з Катманду за 11-15 дзён. Гэта танней, чым узыходжанне на Эверэст. Аднак паход на Эверэст не такі просты, як здаецца, бо ёсць рызыкі, такія як горная хвароба, дрэннае надвор'е, вецер, лавіны і небяспека ад ледавікоў Кхумбу.

Нягледзячы на ​​ўсе рызыкі, людзей прыцягвае прыгажосць і спакой гор. Вось так, у мяне была магчымасць адправіцца ў 13-дзённы паход на Эверэст з сябрамі. Калі быць шчырым, гэтыя 13 дзён былі лепшымі ў маім жыцці і пераўзышлі ўсё, што я мог сабе ўявіць.

Паход на Эверэст неабходны ўсім, хто лічыць сябе авантурным чалавекам, любіць паходы, вядзе відэаблогерства або хоча стварыць выдатную серыю паходаў. Я дам вам найбольш поўную інфармацыю пра паходы на Эверэст. У гэтым пасце будуць падрабязнасці пра паходы на Эверэст, у тым ліку кошт, рэчы для паходу, маршрут, ідэальны час для паездкі і часта задаваныя пытанні.

Памятайце, што я дзялюся ўсёй гэтай інфармацыяй, заснаванай на маім вопыце паходаў на Эверэст і надзейных крыніцах.

Паход на Эверэст: бюджэт

Паколькі паход на Эверэст — дарагая экспедыцыя, вам варта скласці на гэта бюджэт. Веданне таго, што ўзяць з сабой, вельмі важна для належнай упакоўкі рэчаў для працяглага падарожжа.

Гэты паход на Эверэст зойме ад 10 да 15 дзён, бо ён вельмі доўгі. Будзе карысна мець дастаткова вольнага часу, каб завяршыць паход. Такім чынам, вы можаце пайсці маім шляхам, і гэта будзе даволі проста для вас, незалежна ад таго, плануеце вы ісці ў адзіночку ці з групай.

Кошт паходу на Эверэст будзе першым, бо для дасягнення кожнага базавага лагера патрабуецца дарагі паход. Такім чынам, для пачатку я дам прыблізную ацэнку кошту гэтай паездкі і растлумачу, як я магу яе аплаціць. Для паходу на Эверэст неабходна спланаваць і падрыхтавацца да гэтай экспедыцыі з дапамогай аўтарытэтнага турыстычнага агенцтва. Калі вы адправіцеся ў гэты паход з групай, кошт, несумненна, будзе вышэйшым.

Такім чынам, паход на Эверэст каштуе ад 1600 да 3200 долараў ЗША ў залежнасці ад пакета . Гэта ўключае пералёт да Луклы ; вам трэба будзе ляцець з Катманду ў Луклу. Паколькі гэта падоўжыць працягласць вашага паходу, ні па дарозе, ні пешшу вы не зможаце ісці.

Паколькі па дарозе трэба будзе праехаць пешшу, дабрацца туды на аўтамабілі зойме не менш за тры дні, бо ў канчатковым пункце прызначэння няма аўтамабільнай дарогі. Таму вам трэба будзе ляцець з Катманду ў Луклу. Аднак вы можаце крыху скарэктаваць свой бюджэт, калі вырашыце не падарожнічаць з абмежаваным бюджэтам або не карыстацца стандартнымі варыянтамі.

Час паходаў

Але, калі казаць шчыра, паколькі гэта высакагорнае падарожжа, якое займае ад 12 да 15 дзён, несумненна, будуць дадатковыя выдаткі. Ваш гід аплаціць вашыя асноўныя выдаткі, у тым ліку харчаванне, турыстычныя прыналежнасці і гасцявы дом. Вам жа давядзецца выдаткаваць больш на свае ўласныя выдаткі.

Аднак, калі я паеду зноў ці парэкамендую кагосьці, вы можаце скарыстацца Above The Himalayan Trekking. Складанне маршруту паходу на Эверэст будзе вельмі цікавым. У большасці месцаў маршруты даволі простыя, але вам будзе вельмі весела іх планаваць і складаць бюджэт. Аднак за ўсё трэба плаціць.

Гэта праўда незалежна ад таго, у якім гатэлі вы спыніцеся ці якую ежу вы ясце; цана ўсюды аднолькавая. І чым вышэй вы пражываеце, тым даражэй будзе ўсё, у тым ліку ежа і пражыванне.

З вас будуць спаганяцца дадатковыя зборы за кожны аспект камфорту, нават за зарадку тэлефонаў і камер. Такім чынам, акрамя таго, што кошт пражывання заўсёды складае ад 8 да 15 долараў ЗША за звычайнае пражыванне , існуюць дадатковыя выдаткі ; раскошныя гатэлі значна даражэйшыя, незалежна ад гатэля, дзе вы спыніцеся. Было б добра, калі б вы паелі ў гасцініцы, дзе вы знаходзіцеся; такім чынам, гэта павялічвае ваш агульны бюджэт.

Патрабуецца дазвол з Катманду, а таксама харчаванне і пражыванне падчас падарожжа. Акрамя платы за паход, вам трэба будзе заплаціць дадатковую плату за ўваход у Нацыянальны парк Сагарматха. Перад пачаткам паходу вам трэба будзе набыць рыштунак, бо вам спатрэбяцца самыя неабходныя рэчы, такія як сумкі і трэкінгавыя палкі.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”унутры”]

Паход на Эверэст: што ўзяць з сабой?

Што варта ўзяць з сабой? Гэта тэма майго наступнага абмеркавання. Такім чынам, я склаў падрабязны спіс рэчаў, якія трэба ўзяць з сабой, каб пераканацца, што ў вас ёсць усё неабходнае. Гэта кароткі спіс, але вы павінны зрабіць усё, што ў ім ёсць. Акрамя таго, калі вы хочаце ўзяць з сабой некаторыя дадатковыя рэчы, вы можаце гэта зрабіць.

Падчас падарожжа група, з якой я быў, загадала нам узяць з сабой дзве сумкі: адну штодзённую і адну рэчавую . Усё, што мы бралі з сабой на працягу дня, было ў штодзённай сумцы. Акрамя таго, яны дадалі рэчавую сумку да турыстычных пляцовак на Эверэст.

Акрамя таго, у рэчавых сумках былі ўсе рэчы, якія нам не спатрэбіліся для паходу, такія як цёплая вопратка, шкарпэткі і флісавая куртка. Максімальная вага рэчавай сумкі складае 12 кг, у залежнасці ад авіякампаніі, якой вы ляціце, і носьбітаў. Таму трэба быць асцярожнымі з грузам, які вы нясеце. Аднак, я лічу, што 12 кілаграмаў дастаткова для трэкінгавай сумкі. Вось рэчы ў маім спісе, у парадку прыярытэту:

Спальны мяшок неабходны для паходу на Эверэст, бо коўдры, якую прадастаўляюць у гатэлі, недастаткова. Чым вышэй вы падымаецеся, тым халадней становіцца, што складана. Таму важна ўзяць з сабой спальны мяшок, каб сагрэцца. Пераканайцеся, што спальны мяшок, які вы купляеце, мае сертыфікат -8 градусаў Цэльсія. Інакш вы змерзнеце ў моцны холад і не зможаце яго вытрымаць. У выніку ён павінен вытрымаць -8 градусаў Цэльсія.

Паходныя чаравікі: без паходных чаравікаў ваш паход будзе вельмі непрыемным. Таму пераканайцеся, што ў вас ёсць трывалыя паходныя чаравікі.

Красоўкі для бегу/спартыўнае абутак: акрамя турыстычных красовак, вам варта мець красоўкі для бегу для штодзённых заняткаў падчас пражывання ў гатэлі паміж паходамі. Хада ў турыстычных красоўках робіць вашы ногі даволі пацеючымі і цяжкімі, таму вам варта насіць красоўкі для бегу, каб даць нагам адпачыць.

Тэпцікі: Заўсёды майце з сабой тэпцікі. Каб вы маглі скарыстацца туалетам або пайсці на шпацыр, пакуль не збіраецеся ў паход.

Пухавік: апранайце пухавік, каб сагрэцца, калі вам холадна.

Флісавая куртка: Вам варта мець як мінімум дзве пары флісавых куртак.

Плашч: У некаторыя дні паходу таксама будзе дождж. Каб быць гатовым, вазьміце з сабой хаця б адзін платок дажджу.

Тэрмікі (2 пары): Вазьміце з сабой тэрмікі, калі хочаце сагрэцца. Тэрмікаў павінна хапіць, каб перажыць увесь паход як зверху, так і знізу. Таму вам таксама варта ўзяць з сабой тры-чатыры пары тэрмікаў.

Футболкі з поўнымі рукавамі (2-3 пары ): сярод іншага адзення бярыце футболкі з поўнымі рукавамі. Варта апранаць сухое адзенне, бо вы, натуральна, будзеце моцна пацець. Такія футболкі будуць вельмі карысныя, бо яны хутка сохнуць. Нягледзячы на ​​тое, што першыя некалькі дзён паходу будуць сонечнымі, усё роўна трэба насіць футболкі з поўнымі рукавамі, каб не абгарэць на сонцы.

Понча: Калі вы не хочаце купляць дажджавік, понча — гэта больш танны варыянт. Хустку можна накінуць на галаву і абгарнуць вакол цела. Да яе трэба надзець капюшон. Понча неабходныя для ўсіх паходаў, а не толькі для ўзыходжання на Эверэст.

Штаны для трэкінгу (3–4 пары): Штаны для трэкінгу лепш за ўсё выкарыстоўваць на вялікіх вышынях, дзе існуе большая рызыка сонечных апёкаў. Рэкамендуецца ўзяць з сабой як поўныя, так і палову трэкінгавых штаноў. Пры паходах на меншых вышынях, дзе можа быць горача, спатрэбяцца і шорты, і трэкінгавыя штаны. Акрамя таго, вы можаце набыць пару трэкінгавых штаноў, якія можна выкарыстоўваць як шорты, проста расшпіліўшы маланкі да каленяў. Падарожнічаць у гэтых лёгкіх трэкінгавых штанах даволі практычна, бо яны не цяжкія, а матэрыял у пэўнай ступені воданепранікальны.

Ваўняная шапка

Воданепранікальныя пальчаткі (насіць з сабой воданепранікальныя пальчаткі абавязкова і карысна).

Утульныя або цёплыя пальчаткі (вазьміце з сабой дадатковыя ваўняныя пальчаткі, каб насіць іх пад пальчаткамі).

Чыстыя шкарпэткі (4-5 пар): Калі ваш паход будзе доўжыцца 11 дзён, вазьміце з сабой 11 пар шкарпэтак. Лепш насіць чыстыя шкарпэткі ўвесь дзень паходу.

Ваўняныя шкарпэткі (2-3 пары): Таксама вазьміце з сабой 3-5 пар ваўняных шкарпэтак, каб не змерзнуць.

Чыстая ніжняя бялізна

аксэсуары

Пасля гэтага мы даходзім да найважнейшай катэгорыі аксесуараў.

Налобныя ліхтары: Налобныя ліхтары — гэта недаацэнены, але важны прадмет рыштунку для паходаў. Таму, калі на вуліцы ноч або вы збіраецеся ў начны паход, налобны ліхтар, які апранаецца на галаву, спатрэбіцца.

Палі для трэкінгу: заўсёды добра ўзяць з сабой дзве. Па меры ўздыму вы ўсё больш усведамляеце сваю патрэбу ў палях для трэкінгу.

Баф: Ён служыць ахоўнай капай. Каб вам не было занадта цяжка ад сонца і пылу падчас паходу.

Сонечны капялюш: Вы таксама павінны насіць сонечны капялюш з шырокімі палямі. Ваш твар і шыя будуць абаронены ад сонца.

Бутылка аб'ёмам 1 л: Звычайна з сабой варта насіць бутэльку аб'ёмам 1 літр. Я разумею, што гэта павялічвае вагу, але падчас паходу трэба мець з сабой шмат вады, каб падтрымліваць водны баланс арганізма.

Бутылкі тыпу «вярблюджая спінка»: падчас паходу ваду можна піць з бутэлькі тыпу «вярблюджая спінка», якую носяць на спіне. Гэта карысны інструмент, бо падчас паходу трэба выпіваць не менш за два літры вады штодня. Паколькі вы будзеце падымацца і ўздымацца, чым больш, тым лепш. Бутэлькі тыпу «вярблюджая спінка» звычайна выкарыстоўваюцца для захоўвання вады, каб падтрымліваць водны баланс арганізма.

Фільтр-бутэлька Lifestraw: Калі вы хочаце піць чыстую ваду, вы заўсёды можаце насіць з сабой фільтр-бутэльку Lifestraw.

Выкарыстанне касметыкі: вельмі важна наносіць на твар падчас паходу, таму вазьміце з сабой бальзам для вуснаў, ласьён для цела, ўвільгатняльнік і сонцаахоўны крэм. Ваша скура хутка высахне, бо клімат абмежаваны вільгаццю і моцнае сонца. Ваша скура хутка высахне, пачне трэскацца і выклікаць дыскамфорт у вуснах. Таму выкарыстанне гэтых сродкаў можа быць карысным.

Сумка для паходу: Вам патрэбна сумка, каб насіць з сабой усё неабходнае падчас паходу на Эверэст. Вы можаце выбраць меншы памер з добрай ёмістасцю і большы, які можна насіць на працягу дня. Нягледзячы на ​​складанасці, вы можаце выбраць сумку, якая, на вашу думку, падыходзіць вам і дазволіць вам насіць з сабой усё неабходнае на працягу ўсяго паходу.

Закускі, багатыя бялком: лепш за ўсё насіць з сабой больш закусак, багатых бялком, чым вам трэба, у заплечніку або іншай спартыўнай сумцы. Падчас паходу вы пачнеце адчуваць голад, што дапаможа вам падсілкавацца. Таму гэтыя пратэінавыя батончыкі дапамогуць вам насыціцца і выклічуць жаданне паесці падчас паходу. Адпаведна, заўсёды бярыце з сабой дзве-тры закускі або батончыкі, багатыя бялком, у сваю штодзённую сумку і захоўвайце ўсё лішняе ў спартыўнай сумцы.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”унутры”]

Паход на гару Эверэст: падрабязнасці маршруту

Што тычыцца маршруту паходу, я пералічыў назвы ўсіх згаданых вышэй месцаў і іх вышыні. З часам вы лепш зразумееце гэтыя месцы. Што будзе адбывацца на кожным этапе? Як будзе выглядаць навакольнае асяроддзе? Як будзе змяняцца вышыня?

Мы адпраўляемся ў паход у Калапатар і базавы лагер Эверэста. Іміграцыйная працэдура простая, і наведвальнікі, якія яшчэ не падалі заяўку онлайн, могуць атрымаць візу па прыбыцці ў кіёску самаабслугоўвання ў аэрапорце. Паход да базавага лагера Эверэста пачынаецца з аэрапорта ў Катманду і доўжыцца не менш за 11-13 дзён. Пасля іміграцыйнага кантролю і атрымання багажу вы можаце адправіцца ў зону наземнага транспарту. Ёсць таксама паслуга папярэдне аплачаных таксі.

Дзень 1: Прыбыццё ў Катманду (1400 м)

Вы прылятаеце ў Катманду ў першы дзень і праводзіце там ноч. На другі дзень вы вылятаеце ўнутраным рэйсам з міжнароднага аэрапорта Трыбхуван, каб пачаць сваё падарожжа ў Катманду.

Дзень 2 Лукла 2860 м - Пхакдынг (2610 м)

На наступны дзень вы ляціце ў Луклу, каб пачаць свой паход на гару Эверэст. Іншы варыянт — сесці на аўтобус да бліжэйшага горада, а потым дабрацца да Луклы пешшу. Аднак, калі вы хочаце падарожнічаць па дарозе, да Луклы спатрэбяцца тры дні. Таму пераважней ляцець унутранымі рэйсамі з міжнароднага аэрапорта Трыбхуван.

Квіткі вельмі раскупленыя. Таму лепш за ўсё браніраваць іх загадзя. Бываюць выпадкі, калі рэйсы не прапануюцца. Таму, калі вы плануеце адправіцца ў гэта падарожжа, калі ласка, забраніруйце квіткі загадзя.

Большасць рэйсаў у Луклу адпраўляюцца рана раніцай, бо пасля абеду часта дзьме моцны вецер. Пасля праходжання працэдур бяспекі вы сядзеце ў самалёт да Луклы. Дарога да Луклы зойме прыблізна 45 хвілін. Зверху вам адкрыюцца цудоўныя віды, якія паступова пераходзяць з гарадской у сельскую мясцовасць. Бачныя шматлікія горы, даліны, рэкі і іншыя прыродныя ландшафты. Па меры набліжэння да рэгіёна Кхумбу пагоркі становяцца ўсё бліжэй.

Узлётна-пасадачная паласа ў аэрапорце Луклы кароткая і мае нахіл уверх, каб самалёты, якія прызямляюцца, маглі хутка запавольвацца. З-за высокай узлётна-пасадачнай паласы і вялікай шырыні Лукла з'яўляецца адным з самых рызыкоўных і страшных аэрапортаў для пасадкі. Таму па прыбыцці ў Луклу вам трэба будзе адправіцца ў Пхакдынг.

Першая ноч адбываецца пасля трохгадзіннага ўздыму ў Пхакдынг. Тут ёсць шматлікія помнікі, малітоўныя колы і будыйскія малітвы, высечаныя ў скалах. Гібрыды якаў і коней неабходныя для перавозкі неабходных рэчаў у гэтым рэгіёне.

Уздоўж сцежкі можна ўбачыць гатэлі, рэстараны, аптэкі і іншыя крамы, якія прадаюць неабходныя рэчы. Ёсць некалькі бальніц; пры неабходнасці верталёты медыцынскай эвакуацыі часта прыбываюць на працягу 10-15 хвілін. Сцежкі добраўпарадкаваныя, а прыступкі былі нядаўна пабудаваны з-за апоўзняў. Падчас падарожжа паміж Бенкарам і Манджо праз Дудхкошы мы ідзем па сцежках да нашых лоджаў у Пхакдынгу.

Пасля Манджо турысты могуць афіцыйна ўвайсці ў Нацыянальны парк Сагарматха. Нам далі дазвол на паход да базавага лагера Эверэста пасля аплаты неабходных выдаткаў і рэгістрацыі нумара тэлефона.

Турысты знаходзяцца ў Пхакдынгу ўжо другі дзень. Пасля трохгадзіннага пехаходнага шляху з Луклы яны часта праводзяць там першую ноч свайго падарожжа.

Дзень 3: Пхакдынг да Намчэ-Базар (3340 м)

На наступны дзень, пасля Пхакдынга, вы адправіцеся ў Намчэ-Базар, які, безумоўна, з'яўляецца адным з маіх самых любімых месцаў. Турысты праводзяць другую і трэцюю ночы падарожжа ў Намчэ-Базар пасля Пхакдынга. З-за значнага набору вышыні рэкамендуецца заставацца ў Намчэ на дзве ночы для акліматызацыі. Рэльеф адносна стромкі, пакуль мы не дасягнем рынку Намчэ пасля перасячэння моста Хілары.

Трэці дзень паездкі прадугледжвае знаходжанне ў Намчэ-Базар. Гэта невялікі горад, дзе ёсць практычна ўсе выгоды. У горадзе Намчэ звычайна шмат турыстаў. У гэтым раёне ў лоджах ёсць ацяпляемыя агульныя зоны і гарачыя душы.

Дзень 4: Дзень адпачынку на Намчэ-Базар або акліматызацыйны паход да гатэля Everest View і Кхумджунга

На Намчэ-Базар чацвёрты дзень быў вызначаны як дзень акліматызацыі, бо пасля набору пэўнай вышыні трэба ўзяць выхадны, каб адаптавацца. Гэта вельмі важна на вялікіх вышынях, бо грэбаванне адпачынкам або акліматызацыяй можа прывесці да хваробы. Бессэнсоўна атрымліваць асалоду ад паходу так, што ў выніку захварэеш і не зможаш яго завяршыць. Без сумневу, хочацца атрымліваць задавальненне ад паходу. Таму акліматызацыя вельмі важная.

З іншага боку, звычайна раніцай турысты адпраўляюцца ў акліматызацыйны паход у гатэль Everest View або ў Кумджунг. Вакол Сьянбочэ можна ўбачыць, як пасуцца які і гідрыды якаў. Па меры павышэння вышыні паход становіцца больш складаным, бо кіслароду становіцца менш. Мы накіраваліся на тэрасу гатэля Everest View, адкуль адкрываецца від на атмасферу.

Віды захапляюць дух. Кумджунг размешчаны на большай вышыні, чым Намчэ, але крыху ніжэй, чым гатэль Everest View. У Сьянгбочэ ёсць дзяржаўная ферма якоў і аэрапорт, які не працуе.

У сакавіку на ўзвышшах вышэй за Намчэ чакаецца некалькі сантыметраў снегу. Аднак, калі мы там былі, снегу было няшмат.

Дзень 5: з Намчэ ў Дэбуш

На 5-ы дзень, пасля акліматызацыі, вы адправіцеся ў месца пад назвай Дэбуш. Вы можаце наведаць старажытны манастыр Тангбочэ, які датуецца 1916 годам і быў пабудаваны на вышыні 3870 метраў.

Дзень 6: Дэбюш да Дынбочэ (4410 м)

Дэбуш — гэта аднадзённы паход. Вы застаецеся на ноч і наступнай раніцай адпраўляецеся ў Дзінбочэ. Па меры таго, як мы працягваем рухацца наперад, гара становіцца ўсё бліжэй і бліжэй.

Дзень 7: Адпачынак у Дзінгбочэ і паход на вяршыню Нагарсанг

З-за значнага перападу вышынь пасля двух дзён паходу адзін дзень у Дзінбочэ будзе днём адпачынку. Як толькі вы дабярэцеся да Дзінбочэ, вы зразумееце, наколькі важны адпачынак. Ён быў неабходны, таму што паходы на вялікіх вышынях даволі стамляюць.

У дзень адпачынку рэкамендуецца акліматызацыйны паход на гару Нагарсанг. Падарожжа туды і назад зойме прыкладна дзве-тры гадзіны.

Дзень 8: Дынбочэ - Лобучэ (6119 м)

Па меры павышэння вышыні наш паход на Эверэст становіцца ўсё халаднейшым. Рака пакрыта лёдам і часткова замерзла. Вакол — горы, пакрытыя снегам. У гонар альпіністаў, якія загінулі на месцы пад назвай Дукла, былі ўзведзены мемарыяльныя помнікі. Пасля Дзінгбочэ — наступны пункт начлегу — Лобучэ.

Здзейсніце кароткую экскурсію са сцежкі, каб наведаць Міжнародную лабараторыю/абсерваторыю «Піраміда» — высакагорны даследчы цэнтр. Дах лабараторыі зроблены з сонечных панэляў, адсюль і назва.

Дзень 9: ад Лобучэ да Горакшэпа (5164 м) да базавага лагера Эверэста (5364 м) і начлег у Горакшэпе

Апошняе паселішча з ежай і начлегам называецца Горакшэп, размешчанае ля падножжа Калапатара. У той жа дзень пасля абеду ў Горакшэпе вы падымецеся да базавага лагера Эверэста (5364 м). Каб дабрацца да Горакшэпа і базавага лагера Эверэста, спатрэбіцца доўгі дзень паходу. Па прыбыцці ў базавы лагер Эверэста вы будзеце вельмі рады дасягнуць пункта прызначэння.

Той факт, што вы зразумееце, што дасягнулі максімальнай вышыні, калі прыбудзеце ў базавы лагер Эверэста, робіць гэты этап падарожжа складаным. Пасля базавага лагера і ўзняцця там сцяга гэта, верагодна, адзін з самых напружаных і доўгіх дзён. Пасля таго, як вы зробіце здымкі і атрымаеце асалоду ад краявідаў, вы вернецеся і начлегеце ў Горак-Шэпе.

Дзень 10: Кала Патхар (5643 м) - Ферычэ (4371 м)

Пасля таго, як вы пакінеце базавы лагер Эверэста , вы можаце адправіцца ў Кала Патхар. Кала Патхар на 19000 футаў вышэйшы за базавы лагер Эверэста. Узыходжанне на Кала Патхар неабавязковае, таму вам трэба ўставаць рана для гэтага паходу. Вы павінны ўстаць а 3-й гадзіне ночы і пачаць паход, каб дасягнуць вяршыні Кала Патхар да 5-й раніцы. Увесь рэгіён Кхумбу і вяршыня Эверэста будуць бачныя з узыходзячага сонца за іх спінамі.

Нягледзячы на ​​тое, што гэта неабавязкова і цалкам залежыць ад вашай цягавітасці, гэта самае наведвальнае месца пасля таго, як вы яго дасягнеце. Па меры павелічэння вышыні від на вяршыню Эверэста становіцца больш прыкметным, і краявіды сапраўды ўражваюць.

Я зрабіў гэта, і гэта быў самы шчаслівы досвед у маім жыцці. Гэта варта таго, але шлях да Калапатара кароткі, бо пасля паходу трэба вярнуцца ў Горак-Шэп і пабачыць узыход сонца, перш чым працягваць шлях да наступнага месца.

Але некаторыя турысты вырашылі палюбавацца захадам сонца ў Калапатары. У той жа дзень яны падняліся на базавы лагер Эверэста, вярнуліся ў Горакшэп і пайшлі ў бок Калапатара.

Паводле нашага плана, наступным прыпынкам быў Ферычэ. Мы прыбылі ў Ферычэ, дзе цудоўна паабедалі і правялі там рэшту дня.

Дзень 11: з Ферычэ ў Дэбуш

З-за неабходнасці паступовага спуску падчас прагулкі, наступным прыпынкам пасля Ферычэ быў Дэбуш.

Дзень 12: Дэбюш на Намчэ Базар

Мы накіроўваемся ў Дэбуш на кароткі сняданак, перш чым вярнуцца ў Намчэ. Пасля гэтага можна як мага хутчэй спусціцца. Пік загружанасці экспедыцый — сакавік. Многія носьбіты перавозяць прыпасы ў базавы лагер для альпіністаў, якія плануюць дасягнуць гэтай вяршыні. Паколькі шлях у асноўным спускаецца ўніз, а ўзровень кіслароду ў паветры павышаецца з памяншэннем вышыні, ён здаецца больш кіравальным.

Як толькі вы дабярэцеся да Намчэ-Базар пасля Дэбуша, вы можаце лічыць, што паход ужо завершаны, бо працягваць шлях ад Намчэ-Базар да Луклы будзе прасцей.

Дзень 13: з Намчэ ў Луклу.

Мы прайшлі ўвесь шлях пешшу да гары Эверэст назад у Луклу . Нягледзячы на ​​доўгі дзень спуску, мы ўсё ж такі яго зрабілі. Вядома, пасля такога доўгага падарожжа ўсе будуць адчуваць сябе знясіленымі. Таму вам захочацца вярнуцца да нармальнага жыцця і звычайнага жыцця. Было б добра, калі б вы пабывалі там перад тым, як ляцець назад у Катманду з Луклы.

Але, шчыра кажучы, часам з Луклы няма рэйсаў з-за непрадказальнага надвор'я. Часам рэйсы адмяняюць. Бываюць перыяды, калі рэйсаў няма. Паколькі надвор'е было настолькі суровым, што я не мог паспець на зваротны рэйс, мне давялося правесці ў Лукле дадатковую ноч.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”унутры”]

Апошні дзень: пералёт у Катманду

Рэйсы ў Катманду вылятаюць рана раніцай пасля нашага паходу на Эверэст. Але калі вы вяртаецеся ў Катманду самалётам, гэта як глыток свежага паветра.

Пасля вяртання ў Катманду ў вас ёсць два варыянты: ляцець назад у сваю краіну або правесці там яшчэ адну ноч і атрымаць асалоду ад атмасферы. Такім чынам, вы можаце спланаваць сваё пражыванне адпаведна, незалежна ад таго, хочаце вы застацца ў Катманду ці вярнуцца ў той жа дзень. Такім чынам, гэта быў увесь маршрут, ці, прынамсі, тое, што я рабіў і прытрымліваўся.

Нягледзячы на ​​тое, што ў інтэрнэце даступна мноства розных маршрутаў, калі вы плануеце свой паход самастойна, гэта можа стаць выдатным месцам для пачатку. У гэтай публікацыі я распавёў пра ўсё, што вам трэба ведаць пра паходы на Эверэст, у тым ліку пра тое, дзе спыніцца, як забраніраваць жыллё, што паесці і іншыя падрабязнасці.

Заўвага: мне давялося прытрымлівацца іх праграмы паходу з-за кампаніі, з якой я падарожнічаў. Аднак цалкам дапушчальна выбраць іншы маршрут з-за іншых рэкамендацый па маршрутах у інтэрнэце або таму, што вы падарожнічаеце з іншай кампаніяй.

Паход на Эверэст: парады і тэхніка

Пасля гэтага я абмяркую некалькі рэчаў, якія варта ўлічваць пры планаванні гэтай паездкі. Гэтыя важныя парады і метады дапамогуць вам зэканоміць час, грошы і намаганні. Такім чынам, я сабраў усю неабходную інфармацыю, якую змог знайсці тут або якую змог успомніць з галавы.

Атрымаць страхоўку падарожжаў

Такім чынам, першае, што вам трэба зрабіць перад пачаткам паходу на Эверэст, — гэта знайсці страхоўку для падарожжаў, асабліва ў добрай страхавой кампаніі. Яны прапануюць такую ​​страхоўку. Ваша страхоўка пакрые эвакуацыю і эвакуацыю верталётам, калі гэта спатрэбіцца, бо вы збіраецеся ў паход на вялікую вышыню. Таму ў вас заўсёды павінна быць страхоўка для падарожжаў на выпадак хваробы. Выдаткі на любыя выпадковыя траўмы будуць пакрытыя. Таму страхоўка для падарожжаў будзе вельмі важнай.

Атрымайце SIM-карты Nation.

Наступны крок, які вам трэба зрабіць, — гэта набыць SIM-карту аэрапорта. Яе можна набыць у аэрапорце і ў любым месцы ў Непале, дзе я рэкамендую вам спыніцца. Пакуль ёсць сігнал, SIM-карта Ncell можа здзяйсняць званкі і карыстацца Інтэрнэтам. Тым не менш, на працягу ўсяго паходу сігналу не будзе. Па меры ўздыму і дасягнення большай вышыні пошук тэлефонных сетак становіцца ўсё цяжэйшым.

Інтэрнэт-паслугі даступныя

Доступ да Інтэрнэту даступны, але за яго карыстанне будзе спаганяцца плата. Інтэрнэт трэба купляць паміж паходамі, бо для некаторых людзей ён можа быць крытычна важным.

Не падымайцеся больш чым на 400-500 метраў у дзень.

Адпаведна, перад пачаткам паходу варта памятаць, што не варта падымацца вышэй за 400–500 метраў за адзін дзень. У выніку вы можаце стаць схільным да вострай горнай хваробы (ВГХ). Таму, калі вы збіраецеся без гіда, пераканайцеся, што вы не падымаецеся больш за гэтую вышыню, каб пазбегнуць хваробы. Аднак я раю наняць гіда і носьбіта для больш лёгкага паходу. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа павялічыць кошт паездкі, я лічу, што ўсё ж пераважней ісці з гідам.

Дзень акліматызацыі пасля 600–900 м

Як я пазначыў у маршруце, дзень адпачынку варта рабіць кожныя 600–900 метраў. Астатнія дні — гэта некалькі дзён перапынку паміж імі. У гэтыя дні адпачывайце, каб зноў акліматызавацца і пазбегнуць рызыкі захварэць на грыпу горла.

Домікі даступныя ў любым месцы

У любым месцы, якое вы наведаеце, ёсць падыходнае жыллё ў доміках. Лепш спыніцца ў адным з даступных домікаў, чым ставіць намёт, бо надвор'е вельмі халоднае і суровае. Аднак намётавыя кемпінгі не вельмі распаўсюджаныя на гэтым паходзе.

Можна нават купацца

Гэтыя курорты прапануюць выдатныя выгоды, такія як гарачая вада і доступ да Інтэрнэту. У некаторых з іх можна амаль што купацца, хоць пасля пэўнай вышыні за карыстанне туалетам трэба плаціць. Вам будзе цяжка зняць цёплую вопратку і памыцца, але вы можаце зрабіць гэта на працягу першых пяці-шасці дзён паходу.

Лоджы можна забраніраваць на месцы

Месца ў доміках можна забраніраваць адразу. Калі вы яшчэ гэтага не зрабілі ў інтэрнэце, вы можаце папрасіць уладальніка канкрэтнага доміка на пэўнай вышыні забраніраваць для вас месца ў наступным пункце прызначэння, бо яны ўзгоднены паміж сабой.

Такім чынам, калі ваш графік тура вельмі гнуткі і вы не зрабілі шмат загадзя спланаваных паездак, вы таксама можаце адправіцца ў падарожжа, паведаміўшы ўладальніку наступнага лоджа аб сваім прыбыцці; такім чынам, ваша жыллё будзе забраніравана загадзя. Вы можаце выкарыстоўваць гэтую тактыку, калі вы падарожнічаеце ў адзіночку, без гіда або кампаніі.

Дал Бхат - найлепшы варыянт ежы

Найлепшым выбарам будзе страва з рысу і сачавіцы (Даль Бхат) , якая змяшчае шмат вугляводаў. Для гэтага паходу на Эверэст патрабуецца цэлы дзень хады. Каб насыціцца і пазбегнуць хвароб, трэба ўжываць шмат ежы з высокім утрыманнем вугляводаў. Таму, акрамя сняданку, трэба з'есці абед і вячэру. Вядома, гэта павялічыць кошт паходу, але, калі ласка, не эканомце на ежы, бо вам трэба будзе ўжываць здаровую ежу. Таму лепшым выбарам будуць рыс і сачавіца.

У вас таксама будуць розныя варыянты ежы, такія як піца і паста, якія проста ўражваюць тым, што яны даступныя нават на такой вялікай вышыні. Такія стравы таксама даражэйшыя. Дзіўна, але яны знаходзяцца на такой вялікай вышыні, бо ўладальнікі гатэляў могуць сабе іх дазволіць толькі з дапамогай дарагіх носьбітаў або верталётаў.

Яны купляюць усе гэтыя прадукты і рыхтуюць іх загадзя, каб вы маглі іх з'есці. Такім чынам, у іх будзе шырокі выбар страў. Аднак, калі быць шчырым, найлепшая якасць ежы даступная толькі да Намчэ-Базар; далей, нават калі ваш абед даволі сытны, будзе шмат іншых варыянтаў.

Пасля Намчэ-Базар ежа можа быць не самай высокай якасці або смаку. Нягледзячы на ​​тое, што гэта высакагорны паход, калі ласка, зрабіце неабходныя карэкціроўкі. Прынамсі, не чакайце занадта шмат ад смаку і разнастайнасці ежы на вялікай вышыні.

Падчас паходу на Эверэст піце не менш за 3 літры вады штодня.

Каб прадухіліць хваробы, піце не менш за 2 літры вады штодня. Вельмі важна падтрымліваць водны баланс на працягу ўсяго паходу.

Прымайце Дыямокс для прафілактыкі хранічнага сіндрому горшага сіндрому.

Прыём прэпарата «Дыямокс» разам з вадой дапамагае прадухіліць высотную хваробу. Я прымаў палову таблеткі раніцай і палову таблеткі ў другой палове дня. Мне іх даваў каардынатар, бо ён ужо прайшоў курс спартыўнай медыцыны, а таксама трэкінгу і паходаў у цэлым. «Дыямокс» можна набыць без рэцэпту і амаль ва ўсіх аптэках, але тое, колькі прымаць, трэба абмеркаваць з лекарам. Наш гід даў нам «Дыямокс» пасля Намчэ-Базар, пераканаўшыся, што мы прынялі менавіта гэту дозу.

Пачытайце пра AMS

Перад паходам на Эверэст, калі ласка, даведайцеся пра грып горнай хваробы (ГМХ) і іншыя формы горнай хваробы. Не ігнаруйце ніякіх сімптомаў; звярніцеся да спецыяліста або кіраўніка паходу, калі вы захварэлі. Каардынатары паходу добра разбіраюцца ў гэтым і гатовыя дапамагчы вам. Таму не недаацэньвайце ніякіх сімптомаў.

Аднак, часам узнікае дыхавіца. На вялікай вышыні вы будзеце адчуваць задышку. Аднак, часам узнікае дыхавіца. На вялікай вышыні вы будзеце адчуваць задышку. Я нават адчуваў задышку падчас паўторнага ўздыму. Таму, як правіла, вы будзеце адчуваць задышку, асабліва калі падымаецеся па лесвіцы пасля дня паходу. Як толькі вы дасягнеце 10,000 XNUMX футаў або вышэй, вы адчуеце невялікую задышку, калі будзеце шпацыраваць па сваім доміку пасля паходу, таму не ігнаруйце ніякіх сімптомаў горнай хваробы.

Спальныя мяшкі абавязковыя.

Нягледзячы на ​​тое, што вы спыняецеся ў нумарах з ложкамі і пасцельнай бялізнай, вам усё роўна варта мець з сабой спальны мяшок. Гэта таму, што пакой акружаюць чатыры сцены, і па меры паніжэння тэмпературы ў ім будзе станавіцца ўсё халадней. У пэўны момант вам, несумненна, спатрэбіцца спальны мяшок, каб абараніць сябе ад марозу, таму насіць з сабой спальны мяшок вельмі важна.

Устрымайцеся ад ужывання алкаголю і курэння.

Падчас паходу пазбягайце ўжывання алкаголю і курэння. Падымаючыся ў месца, дзе шмат вады, трэба максімальна ўтрымліваць ваду ў арганізме, таму, калі ласка, устрымайцеся ад злоўжывання. Вы будзеце назіраць шмат рэзкіх ...

Падчас паходу вы таксама можаце выбраць невегетарыянскую ежу. Вы ўлічваеце, што прынамсі ўсе ўладальнікі гасцініц прапануюць гэтыя прадукты ў меню. Аднак я б не раіў ужываць невегетарыянскую ежу, бо вы не можаце быць упэўнены ў яе якасці.

Падрыхтоўка да ўзыходжання на Эверэст

Адно з найбольш часта задаваных пытанняў: «Наколькі мне трэба быць падцягнутым, каб пакараць Эверэст?» Гэта праграма трэніровак, якая спалучае ў сабе трэніроўку ўсіх асноўных груп цягліц, асабліва спіны, сцёгнаў і ікр, з трэніроўкай кардыё на цягавітасць. Найлепшыя практыкаванні — гэта рэгулярная хада ў горы з грузам, якая з часам набірае кіламетры. Вельмі важна мець сталасць, цярпенне і любоў да гор.

Аднак у гэтай публікацыі я падрабязна апішу фізічныя патрабаванні падарожжа, а таксама найбольш важныя аспекты падрыхтоўкі, каб вы маглі цалкам ажыццявіць паездку. У гэтым артыкуле я дзялюся сваімі меркаваннямі адносна рэкамендацый па падарожжах і фітнесу, узятымі з часта задаваных пытанняў па паходах, якія прызначаны для таго, каб вы былі добра падрыхтаваны і добра падрыхтаваны да паходу ў горы. У гэтай публікацыі я разгледжу чатыры рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб падрыхтавацца да паходу ў базавы лагер Эверэста.

Умацуйце свой імунітэт

Па-першае, гэта ўмацаванне імуннай сістэмы. Жыццё ў гарах, асабліва на вялікай вышыні, даволі знясільвае. Ваш арганізм будзе аслаблены, што зробіць вас больш успрымальнымі да хвароб. Гэта асабліва тычыцца даліны Кхумбу, дзе знаходзіцца базавы лагер для паходаў на гару Эверэст, бо многія наведвальнікі прыносяць з сабой бактэрыяльныя інфекцыі. Не кажучы ўжо пра тое, што стандарты падрыхтоўкі ежы, якасці вады і гігіены часта значна ніжэйшыя, чым у заходнім свеце.

Што менавіта вы можаце зрабіць, каб умацаваць свой імунітэт? Самае простае рашэнне — рэгулярна займацца спортам перад паходам на Эверэст. Натуральна, карэкціроўка рацыёну і здаровае харчаванне як мінімум на працягу шасці тыдняў да паездкі дапамогуць умацаваць ваш імунітэт. Акрамя таго, ёсць некаторыя прадукты, якія, як паказана, павышаюць імунітэт.

Адпраўляйцеся ў паход

Паходы — гэта варыянт нумар два. Калі вы будзеце разумна рыхтавацца да паходу на Эверэст, вы будзеце шмат хадзіць. Гэта вельмі важна для набыцця вопыту і павелічэння мышачнай сілы, каб у вас не было штодзённых боляў у цягліцах падчас падарожжа. Дасведчаныя турысты могуць максімальна выкарыстоўваць сваё цела і рыштунак у гарах. Яны рэагуюць хутчэй, чым звычайныя людзі. Яны ўраўнаважаныя, і пры перамяшчэнні па слізкіх паверхнях, такіх як ласіныя скалы, лёд і снег, што вам і трэба, гэтыя прадметы дапамагаюць прадухіліць падзенні і няшчасныя выпадкі.

Найбольшая праблема ў тым, што, калі пашанцуе, большасць людзей могуць хадзіць у паходы толькі адзін ці два разы на тыдзень. Калі гэта ваша адзіная трэніроўка, вы будзеце напружвацца, пыхкаць і хрыпець, падымаючыся ў гару. Давайце паглядзім праўдзе ў вочы: паходы на ўзроўні мора не вельмі нагружаюць вашу сардэчна-сасудзістую сістэму.

Такім чынам, мы павінны зрабіць нешта іншае. Аднак большасць турыстаў сцвярджалі, што дасягненне базавага лагера Эверэста не было самым складаным або цяжкім днём. На наступны дзень яны падняліся на Кала Патхар пасля паходу да базавага лагера Эверэста.

Магчыма, самым захапляльным відам на паходзе з'яўляецца Кала-Патар. Яго вышыня складае 5545 метраў, што вышэй за базавы лагер Эверэста. Таму майце гэта на ўвазе. Вы ж не хочаце ператамляцца ў дзень паходу да базавага лагера Эверэста, каб потым не ўстаць з ложка і адправіцца на дадатковую экскурсію, якая звычайна лічыцца галоўнай асаблівасцю паходу.

Рана раніцай — гэта час, калі Кала Патхар пастаянна падымаецца ўверх. У ідэальным свеце вы б дасягнулі вяршыні Кала Патхар да ўзыходу сонца, але ў рэальнасці вам давялося б падымацца туды ў цемры, у ледзяным холадзе, з налобным ліхтарыкам. Гэта проста азначае зрабіць пяць ці дзесяць крокаў за раз, хрыпячы і задыхаючыся больш, чым калі-небудзь у вашым жыцці.

Трэніроўкі сардэчна-сасудзістай сістэмы

Калі вы хочаце прайсці Кала Патхар, не знясільваючы сябе, вам варта належным чынам падрыхтавацца, заняўшыся кардыятрэніроўкамі. Як ужо згадвалася, кардыятрэніроўкі будуць карыснымі для вас і ўмацуюць вашу імунную сістэму. Яны таксама палепшаць здароўе вашага сэрца, што вельмі важна.

На вышыні 5000 метраў над узроўнем мора даступна толькі прыкладна траціна кіслароду, таму вашаму сэрцу трэба працаваць значна больш, каб перапампоўваць гэтую мізэрную колькасць кіслароду да органаў, якія найбольш у ім патрабуюць. Нават прагулка становіцца даволі складанай, але для тых, хто прыкладае намаганні, гэта можа быць цікавым заняткам.

Рабіце сілавыя трэніроўкі.

Сілавыя трэніроўкі — гэта чацвёртае, што вы можаце зрабіць, каб палепшыць яго. Сілавыя трэніроўкі, верагодна, самы недаацэнены і найменш абмяркоўваны кампанент падрыхтоўкі да паходу, і спуск — гэта тое, дзе ён ззяе. Ці здаралася вам калі-небудзь, калі вы падымаліся на гару і выдаткоўвалі практычна ўсю сваю энергію на спуск, так што да таго часу, як вы дасягалі падножжа, вы амаль не адчувалі ног? Сілавыя трэніроўкі перад гэтым — найлепшы метад падрыхтаваць мышачную сістэму да гэтага, асабліва ў ніжняй частцы спіны і корпусе ног.

Выканаўшы сілавыя трэніроўкі перад паходам, вы можаце знізіць рызыку развіцця болю ў цягліцах з запаволеным пачаткам, які ўзнікае пасля дзён цяжкай працы па ўздымах і спусках у гарах, і гарантаваць, што вы ўсё яшчэ будзеце адчуваць сябе ўпэўнена падчас спуску. Такія практыкаванні, як прысяданні, выпады, становая цяга, пад'ёмы і апусканні, масты ад ягадзіц і ўпоры на сцяну, з'яўляюцца часткай маёй праграмы базавага лагера Эверэста і маюць значэнне. Незалежна ад таго, ці вы ў добрай форме, толькі пачынаеце, хочаце трэніравацца ў камандзе ці жадаеце зрабіць усё проста, трэніроўкі цалкам адаптаваны да ўсіх людзей.

Вы можаце пачаць падрыхтоўку да паходу на Эверэст з хатніх фізічных практыкаванняў. Гэта дапаможа вам дасягнуць базавага лагера Эверэста і вярнуцца з прыгожымі ўспамінамі. Таму неабходная невялікая фізічная і псіхалагічная падрыхтоўка, каб пераканацца, што вы будзеце ў дастаткова добрай форме, калі вы хочаце, каб гэты паход быў не проста балючым, і калі вы хочаце атрымаць карысць ад гэтага.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”унутры”]

Пытанні і адказы

Ці складана пайсці на Эверэст?

Паколькі вам не трэба быць спартсменам, марафонцам ці мець лішнюю фізічную форму, каб прайсці гэты паход, скажу, што ён не вельмі складаны. Аднак, перад гэтым вы павінны прабегчы не менш за 5 кіламетраў, і вам варта выканаць некалькі простых практыкаванняў для ног, бо вашы ягадзічныя мышцы і мышцы суставаў будуць перагружаныя, калі вы будзеце бесперапынна ісці на працягу ўсяго паходу.

Ці каштуе паход на Эверэст шмат грошай?

Калі шчыра, так, гэта дорага. Акрамя таго, гэта дадатковыя выдаткі, пра якія вы можаце не ведаць, гэтак жа, як і чаявыя, якія вы даяце іншым. Акрамя таго, усе ўмовы аплаты, такія як аплата поўнай платы за зарадку вашых электронных прылад, аплата поўнай платы за харчаванне і жыллё, а таксама аплата выдаткаў, будуць даражэйшымі па меры працягу паходу. Паколькі няма фіксаваных выдаткаў ні на што і няма банкаматаў усюды, вам заўсёды трэба мець наяўныя грошы. Таму было б карысна мець шмат наяўных грошай (прынамсі, 30,000 XNUMX NPR), калі вы здымаеце грошы ў Катманду.

Калі шчыра, трэба мець хаця б столькі наяўных і заўсёды плаціць наяўнымі. Грошы падчас паходу здымаць нельга; трэба насіць з сабой столькі наяўных, а экспедыцыя дарагая. Нават пасля столькіх гадоў паходу я адчуваў сябе дзіўна. Аплаціўшы авіябілеты і іншыя выдаткі, я выявіў, што экспедыцыя аказалася даражэйшай, чым я разлічваў. Якой бы ні была ваша ацэнка, паход будзе каштаваць вам грошай, таму будзьце псіхалагічна гатовыя.

Як забраніраваць месца для паходу на Эверэст?

Калі вы падарожнічаеце кампаніяй, усё арганізавана. Аднак, калі вы хочаце забраніраваць месцы загадзя, вы можаце пагаварыць з гідамі або носьбітамі, каб максімальна скарыстацца арганізацыяй у Катманду. Як толькі вы пачнеце падарожжа, вы сутыкнецеся з пэўнымі цяжкасцямі.

У большасці выпадкаў у Катманду можна забраніраваць месцы рознага ўзроўню падрыхтоўкі, незалежна ад вашага рыштунку, гідаў, носьбітаў ці чаго-небудзь яшчэ. Аднак, калі ў вас узнікнуць якія-небудзь праблемы, вы можаце звярнуцца да супрацоўніка стойкі рэгістрацыі або да ўладальнікаў гатэля па параду аб тым, як дзейнічаць з вашым пакетам паслуг, калі вы будзеце спыняцца ў наступных месцах, і часцей за ўсё вы знойдзеце рашэнне.

Што з'есці падчас паходу?

Як я ўжо казаў, у вас будзе шмат варыянтаў ежы. Свежая гародніна вырошчваецца і падаецца гасцям праз некалькі хвілін пасля збору. Традыцыйныя непальскія стравы звычайна падаюцца на абед, бо яны ўтрымліваюць больш пажыўных рэчываў і вугляводаў, чым вячэра, што надоўга дапамагае насыціцца. Акрамя таго, у рэстаранах падаюць стравы як заходняй, так і азіяцкай кухні.

Вам варта ўзяць з сабой пратэінавы батончык, каб мець магчымасць з'есці яго падчас паходу. Вы можаце спыніцца ў даволі вялікай колькасці ўстаноў, дзе падаюць абед і вячэру, і вы можаце спыніцца ў любы час, калі прагаладаецеся, але павячэраць вы павінны ў гатэлі. Такім чынам, гэта адзіная патрабаванне.

Абед можна паабедаць у любым месцы маршруту, а ў гатэлі падавалі сняданак. Стравы прапануюцца вялікімі порцыямі і маюць шырокі выбар. Нягледзячы на ​​тое, што з кухняй праблем няма, я ўсё ж раю пазбягаць невегетарыянскай ежы і алкаголю падчас паходу.

Ці можа звычайны чалавек падняцца на Эверэст?

Павінна быць няпроста падняцца на Эверэст і дабрацца да яго базавага лагера. Паход з вёскі ў вёску патрабуе сярэдняй штодзённай адлегласці ад пяці да шасці міль, хоць ёсць значныя адрозненні ад іншых паходаў. Вы будзеце падарожнічаць ад 10 да 13 дзён, каб дабрацца да базавага лагера Эверэста, што займае больш часу. Усе сцежкі даволі прасторныя. Пад'ём у даліну падчас паходу на Эверэст даволі камфортны. Вам варта слухацца свайго правадніка, рухацца павольна і клапаціцца пра сваю вільготнасць.

Няма верхняй узроставай мяжы, бо дзеці ва ўзросце ад дзесяці гадоў ужо хадзілі ў паход да базавага лагера Эверэста . Шмат у чым гэта залежыць ад таго, ці хочуць яны гэтага рабіць. Калі яны такія маленькія, яны павінны разглядаць фатаграфіі і з нецярпеннем чакаць паходу. Іх таксама трэба натхніць зрабіць гэта самастойна.

Таксама назіраўся паход да базавага лагера Эверэста, які вельмі спакойна і камфортна праходзіць з вёскі ў вёску, а таксама колькасць людзей ва ўзросце 65 гадоў і старэй. Акрамя таго, вы заплануеце некалькі дзён, каб правесці два дні і правесці дзве ночы ў адным і тым жа доміку.

Каб акліматызавацца, правядзіце дзве ночы ў адной чайнай хатцы, калі вы дабярэцеся да базара Намчэ на другі дзень вашага падарожжа, які знаходзіцца на вышыні 11500 футаў. Звычайна пасля сняданку групы хочуць пастаянна думаць пра харчаванне і гідратацыю, каб пераканацца, што ўсе атрымліваюць дастаткова ежы.

Яны лічаць, што калі вы дасягнеце вышыні Форчэ прыкладна 16000 футаў, вам трэба будзе застацца яшчэ на два дні, каб пазбегнуць галаўнога болю і іншых праблем. Яшчэ адзін важны перыяд для адаптацыі арганізма — ноч. Наступны дзень — хутчэй вольны для турыстаў.

Затым турысты ідуць з Лобучэ ў Горакшэп, заходзяць у базавы лагер, а потым вяртаюцца адтуль. Калі ў вас ёсць пытанні аб паходзе на Эверэст, ваш турыстычны агент і гід могуць даць падрабязную інфармацыю. Звычайныя людзі могуць самастойна падняцца на Эверэст, маючы правільную інфармацыю і маршрут.

заключныя словы

Паход на Эверэст значна адрозніваецца ад паходаў на любую іншую гару. Каб атрымаць асалоду ад яго, трэба быць устойлівым, сканцэнтраваным і ўпэўненым у сабе. Мне падабаюцца паходы дзеля задавальнення. Падарожнічаць з асабістым гідам-шэрпам было вельмі весела, і ён выдатна натхняў нас. Ён ішоў побач з намі ўвесь час, пакуль мы праходзілі праз усё.

Нам падабалася хадзіць на Эверэст, мы часта спыняліся, каб адпачыць, пафатаграфавацца, перакусіць і палюбавацца краявідамі. Наш гід-шэрпа дазваляў нам весці за сабой 60% часу, што было выдатна, бо мне падабаецца весці за сабой падчас паходаў на Эверэст.

Паход на Эверэст патрабуе шмат цягавітасці і планавання, арганізаванага кампаніяй, з якой мы падарожнічалі. Падчас падарожжа душавыя кабіны і прыбіральні былі выдатнымі, спальныя месцы ў доміку — зручнымі, а ежа — смачнай.

У нас было некалькі праблем, бо ўсё было добра арганізавана і задавальняла нашы патрэбы. У нас было фантастычнае ўзыходжанне, якое прайшло даволі паспяхова.

Гіды-турысты былі карыснымі і дасведчанымі, і яны былі побач, калі мы найбольш мелі ў іх патрэбу. Базавы маршрут уключаў найважнейшыя дэталі, што спрашчала падрыхтоўку да паходу. Найбольш важна тое, што кіраўнік эфектыўна дакладваў факты, захоўваючы высокі прафесіяналізм, павагу і яснасць. Ён адыграў значную ролю ў поспеху нашага ўзыходжання на Эверэст.

Нягледзячы на ​​тое, што гэта не аўтамабільны праезд, вы можаце купіць свае любімыя напоі, выдатную ежу, прыгатаваную з мясцова вырашчанай гародніны, або любыя іншыя закускі ці напоі, якія толькі прыйдуць вам у галаву па дарозе. Некаторыя цудоўныя курорты маюць добраўпарадкаваныя сцежкі, ахоўныя агароджы і ідэальныя знакі для простай навігацыі.

Гэта было падобна на асабістае дасягненне, пра якое я даўно думаў. Я ў захапленні ад выніку. Я адчуў моцнае пачуццё ўпэўненасці і радасці, калі ўбачыў горы вакол сябе. Знаходжанне на вяршыні Калапатарха зрабіла мяне шчаслівым, узбуджаным і адчуў палёгку.

Снежныя і ледзяныя ўчасткі сцежкі з стромкімі прыступкамі і скалістымі ўчасткамі да вёскі былі адзінымі цяжкасцямі, з якімі я сутыкнуўся падчас паходу на Эверэст. У той час можна было не верыць у сваю здольнасць падымацца на горы, у тым ліку па скалах і лёдзе. Асноўнай перашкодай з'яўляецца ўзыходжанне ў асяроддзі з нізкім утрыманнем кіслароду, дзе нават самыя простыя задачы з лёгкім заплечнікам становяцца фізічна і псіхічна вымотваючымі. Аднак нам пашанцавала завяршыць паход без сур'ёзных хвароб або траўмаў.

У цэлым, мушу сказаць, што паход на Эверэст — гэта захапляльна, складана, цікава і весела. Спадзяюся, што мой досвед дапаможа вам даведацца больш пра паходы на Эверэст. Раю ўсім наведаць гэтае месца хаця б раз у жыцці.