포카라에서 출발하는 7일간의 ABC 트레킹

포카라에서 출발하는 7일간의 ABC 트레킹 일정

포함/제외

최고의 시간

ABC 트렉은 연중 언제든 즐기실 수 있습니다. 하지만 가을(9월부터 11월까지)이 여행하기에 가장 좋은 시기입니다. 가을은 건기로, 맑고 푸른 하늘과 온화한 기온을 자랑합니다. 눈이 녹아 길이 깨끗해지고, 길을 따라 흐르는 강과 폭포는 고요합니다. 하지만 트레일은 붐빌 수 있으며, 숙박 시설도 만실일 수 있습니다.

안나푸르나 베이스캠프 트레킹에 두 번째로 좋은 시기는 봄(3월~5월)입니다. 붉고 하얀 진달래를 비롯한 안나푸르나 지역의 다양한 이국적인 꽃들이 활짝 피어나 식물학자들이 탐방하기에 좋은 시기입니다. 하지만 초봄에는 눈사태 발생 가능성에 유의해야 합니다.

하지만 몬순(6월부터 8월까지)은 적절한 시기가 아닙니다. 이른 아침부터 폭우가 내리고 지평선에는 항상 어두운 구름이 드리워져 있어 산의 전망을 제대로 볼 수 없습니다. 거머리, 모기, 산사태, 미끄러운 도로 등의 위험도 있습니다. 하지만 이 시기에는 숲 속 동물들이 활동하기 시작합니다.

더 조용한 곳을 원하시면 겨울(12월부터 2월까지)에도 가실 수 있습니다. 하루는 늦게 시작하며, 맑은 하늘, 건조한 공기, 춥고 눈이 내리는 날씨를 보입니다. 하지만 데우랄리에서 마차푸차레 베이스캠프까지 하이킹할 때는 눈사태에 주의하는 것이 좋습니다.

고도 및 트레킹 거리

ABC 트레킹은 해발 822m의 포카라 마을에서 출발하여 해발 4130m의 안나푸르나 베이스캠프에서 끝납니다. 포카라에서 왕복 거리는 약 74.2km입니다. 매일 평균 15km씩 4~7시간 동안 걸어야 합니다. 총 XNUMX일간의 트레킹이 진행됩니다.

우리가 도착하여 밤을 보낼 가장 높은 고도는 ABC이고, 두 번째로 높은 고도는 3700m에 위치한 마차푸차레 베이스 캠프입니다.

프로그램은 연장 및 맞춤 설정이 가능합니다. 1주일 만에 완료하는 사람도 있고, 20일까지 연장하는 사람도 있습니다.

하루 최대/최소 산책 횟수

ABC 트레킹은 나야풀 출발지에서 최종 목적지인 안나푸르나 베이스캠프까지 맑고 깨끗한 길을 따라가는 경치 좋은 트레킹으로, 트레킹 경로나 지형에 대한 추가적인 어려움이 없습니다. 길은 넓고 깨끗하며, 지면도 튼튼합니다. 출발 지점에서 고도가 약 2,000m 정도이기 때문에 일반적으로 매일 오르막길을 따라갑니다. 경사는 보통 완만하지만, 일부 구간에서는 가파르기도 합니다.

하지만 이 트레킹은 일주일 안에 완료될 예정입니다. 거의 매일 점심시간을 포함해 5~6시간씩 걸으면 됩니다. 기술적인 어려움이 없고 비교적 쉬운 코스이기 때문에 비교적 수월하게 걸을 수 있습니다.

가장 힘든 날은 넷째 날로, 도반에서 MBC를 경유하여 ABC까지 하이킹을 해야 하는데, 대략 7~8시간 동안 걸어야 합니다.

난이도와 적응

ABC 트레킹은 네팔 안나푸르나 지역의 B급 또는 중급 트레킹입니다. 어렵지는 않지만, 코스 곳곳에 많은 어려움이 있습니다. ABC 트레킹을 완주하는 데 평균 11일에서 14일이 소요되지만, 저희 ABC 트레킹은 5일이므로 거의 모든 트레킹일에 6~XNUMX시간을 걸어야 합니다.

고지대에서 장시간 트레킹을 해본 적이 없는 초보자라면, 느린 속도라도 휴식을 취하고 관광할 시간을 더 확보하기 위해 14일간의 ABC 트레킹을 계획하는 것이 좋습니다.

ABC 트레킹에서 마주칠 수 있는 또 다른 어려움은 지형입니다. 트레일은 잘 정비되어 있고 큰 기술을 요구하지 않지만, 가파른 오르막 내리막이 있는 구불구불한 길을 헤쳐나가야 합니다. 다리 근육이 지칠 정도로 힘든 자연석 계단도 있습니다.

그러므로 이러한 도전에 대처하려면 좋은 체력과 체력이 필요합니다.

초보자도 안나푸르나 베이스 캠프까지 트레킹을 할 수 있나요?

ABC 트레킹은 어린이, 노약자, 그리고 트레킹 초보자에게 적합한 중급 난이도의 트레킹 코스입니다. 난이도 높은 코스와 가파른 오르막 내리막이 있지만, 히말라야의 다른 트레킹 코스에 비해 고산병에 걸릴 확률은 상대적으로 낮습니다.

더욱이, 적당히 다니는 트레일은 더 개방적입니다. 안나푸르나 베이스캠프 트레킹 일정 베이스캠프로 향하는 길은 대체로 평탄한 지형으로, 시원한 개울과 광활한 숲으로 이루어져 있습니다. 저지대에서 점차 고도가 높아지기 때문에 트레커들은 높아진 고도에 적응하는 데 며칠이 걸립니다.

따라서 모든 연령대의 사람들이 투어 가이드의 안내와 지원을 받으며 트레킹 여행을 즐길 수 있습니다. 안나푸르나 베이스캠프 트레킹은 가족과 함께 모험적인 여행을 원하는 누구에게나 최고의 선택 중 하나입니다.

준비 및 훈련

7일간의 ABC 트레킹 동안 여러분이 겪을 수 있는 난이도와 어려움을 정리해 드렸습니다. 하지만 이러한 어려움 때문에 여행을 미루지 마세요. 철저한 준비와 훈련으로 충분히 극복할 수 있습니다.

이 여행을 떠나기 전에 지구력과 근력 강화에 집중해야 합니다. 이를 위해 출발일 최소 한 달 전부터 운동 계획을 시작해야 합니다.

심혈관 지구력을 높이려면 계단 오르기, 오르막길 걷기, 내리막길 조깅 등의 운동을 꾸준히 하면 도움이 될 것입니다. 계속하세요.
21일간의 운동 루틴을 따르면, 여러분의 몸은 여러 날 동안 걷는 데 익숙해질 것이고, 이동 시간은 더 이상 문제가 되지 않을 것입니다.

대체 경로

지금까지 ABC로 가는 고전적인 루트는 안나푸르나 남쪽 베이스캠프까지 이어졌습니다. 하지만 안나푸르나 뮤니티(ARM)가 5년 전에 새로운 루트를 탐험했습니다. 이 새로운 루트는 안나푸르나 북쪽 베이스캠프까지 이어집니다. 그만큼 중요하고 아름다운 이 트레일은 비교적 최근에 생겨서 아직 탐험되지 않았고, 더 이상 인기를 끌지 못했습니다.

이 산길에는 1950년 안나푸르나 산을 처음으로 오른 프랑스 탐험대에 참여했던 전설적인 등반가 모리스 에르조그와 루이 라셰날의 발자국이 있습니다.

이 루트는 덜 알려지고 덜 홍보되었지만, 안나푸르나의 때묻지 않은 자연을 경험할 수 있는 코스입니다. 며칠 동안 사치와 편안함을 희생하더라도 가장 순수한 자연을 만끽하고 싶다면, 이 새로운 루트를 꼭 시도해 보세요.

이 코스 역시 포카라에서 시작하여 타토파니까지 차로 이동합니다. 그다음 가사, 레테, 툴로 부긴을 지나게 됩니다. 이곳에는 찻집이 거의 없어서 밤새 텐트를 지고 다녀야 합니다.

더 나아가면 해발 4,130m의 툴로 부긴 고개(Thulo Bugin Pass)를 지나 미리스티 콜라(Miristi Khola, 4400m)에 도착하게 됩니다. 그런 다음 안나푸르나 북쪽 베이스캠프에 발을 디디게 되는데, 그곳에서 안나푸르나 산괴 북벽의 웅장한 모습을 감상할 수 있습니다.

그런 다음 순환 경로를 통해 돌아가거나 정글 캠프, 리버사이드 캠프, 레테를 거쳐 타토파니를 경유하여 포카라로 하이킹할 수 있습니다.

고산병

ABC 트레킹은 해발 1000m 미만의 포카라에서 시작하여 해발 4130m의 ABC에서 끝나며, 그곳에서 하룻밤을 묵게 됩니다. 3,000m를 지나면 고도가 높아질수록 산소량이 감소합니다. 몸이 현재 환경에 즉시 적응하기 어려워 두통, 현기증, 구토, 호흡 곤란, 식욕 부진 등 고산병 증상이 나타날 수 있습니다.

그렇다면 몸이 좋지 않을 때마다 투어 가이드에게 알려주세요. 저지대 지역으로 돌아가는 것이 무시하는 것보다 최선입니다. 또한, 고산병 예방을 위해 다이아목스를 복용할 수도 있습니다. 항상 다음을 기억하세요.
이러한 효과를 최소화하려면 신체에 수분을 공급하고, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 흡연을 피하고, 알코올 음료를 섭취하세요.

또한, 속도를 천천히 유지하고 무리하게 무리해서 무리하게 무리하게 하면 건강에 심각한 영향을 미치고 계획이 지연될 수 있습니다. 천천히 움직이고, 항상 팀원이나 가이드와 함께하세요.

숙박, 교통, 식사 및 음료

7일간의 ABC 트레킹은 포카라에서 시작되므로, 저희 서비스가 포카라에서 트레킹을 시작하는 동안 필요한 모든 준비를 도와드립니다. ABC 트레킹 기간 동안 마을 곳곳에 있는 찻집에서 숙박을 제공하며, 그곳에서 하룻밤을 보내실 수 있습니다. 다른 그룹원들과 방을 공유해야 합니다. 트레킹 비수기에는 찻집에서 XNUMX인실을 이용할 수 있지만, 봄과 가을에는 이용이 거의 불가능합니다.

트레킹 중에는 찻집에서 아침, 점심, 저녁 식사를 제공합니다. 찻집 메뉴에는 달 바트 타르카리, 모모(만두), 파스타, 덮밥, 수프, 피자가 포함되며, 어떤 곳에서는 버팔로 야크 스테이크와 애플 파이도 제공됩니다.

안전한 식수를 위한 생수도 있지만, 환경 친화적이지 않습니다. 따라서 수돗물이나 샘물에서 물을 보충할 때는 정수기, 자외선 살균기, 정수 필터를 사용하여 정수하는 것이 좋습니다.

다음 서비스에 유의하세요. 카트만두와 포카라 음료, 바, 과자, 디저트 등의 간식 비용도 서비스에서 제외됩니다.

교통과 관련하여, 우리는 포카라에서 나야풀까지, 나야풀에서 포카라까지 개인 차량 이동 서비스를 제공합니다.

가젯 충전 통신 및 인터넷/와이파이

안나푸르나 지역의 거의 모든 곳, 베이스캠프를 포함하여 인터넷에 충분히 접속하실 수 있습니다. Wi-Fi나 NTC 또는 NCELL의 현지 SIM 카드를 통해 인터넷에 접속하실 수 있습니다. 티하우스에서는 시간당 3~4달러의 추가 요금으로 Wi-Fi를 이용하실 수 있습니다.

NTC 또는 NCELL의 현지 SIM을 구매하려면 카트만두나 포카라에서 여권 사본과 사진을 제시하시면 됩니다. 잔액을 충전하고 데이터 패키지를 활성화하려면 Ncell은 *17123#, NTC는 *1415#을 누르세요.

안나푸르나 지역에서는 Ncell보다 더 넓은 커버리지를 제공하므로 NTC SIM을 사용하여 통신할 수 있습니다.

추가 비용을 지불하면 경로를 따라 있는 티하우스에서 휴대전화, 배터리, 노트북, iPad 또는 기타 전자 기기를 충전할 수도 있습니다.

허가

7일 동안 진행되는 ABC 트레킹에는 안나푸르나 보존 지역 프로젝트(ACAP) 허가증과 트레커 정보 관리 시스템(TIMS) 허가증이 필요합니다. 포함된 서비스에는 서비스 비용과 허가 취득 절차가 포함되어 있습니다.

무엇을 기대 하는가?

마차푸차레, 안나푸르나 1봉, 강가푸르나, 안나푸르나 남봉, 히운출리, 바라하 시카르, 칸샤 캉, 타르케 캉, 안나푸르나 3봉, 타르파 출리, 싱구 출리 등 유명한 산봉우리의 놀라운 파노라마와 함께 ABC 트레킹은 전형적인 간드룩의 구룽 마을, 촘롱, 도반.

이 트레킹은 단순히 베이스캠프까지 바로 가는 트레킹 그 이상의 경험을 선사합니다. 이 여정을 마치면, 분명 산 위를 걷는 것뿐만 아니라 이곳에 사는 사람들의 삶, 문화, 그리고 전통을 경험하게 될 것입니다. 베이스캠프 진입로에는 히말라야 산맥의 아름다운 동식물과 탁 트인 전망을 감상하고 싶은 트레커들을 위해 특별히 설계되었습니다.

안나푸르나 자연보호구역을 지나면 붉은판다와 사향노루를 비롯한 희귀종과 멸종 위기종을 만나볼 수 있습니다. 판다는 지누 단다의 천연 온천에서 편안한 목욕을 즐길 수도 있습니다.