Everest Dağına Tırmanma – Ne Zaman Gidilir, Nasıl Yapılır? Ayrıntılı Rehber

Everest Dağı'na tırmanmak ve zirveye ulaşmak, her maceraperest için hayaller listesinde yer alan bir madde haline geldi. Gerçekten de, Everest Dağı'na tırmanmak zorlu bir iştir ve çok zaman ve para gerektirir.

Dünyanın en yüksek dağı olan Everest Dağı, Nepal'de Sagarmatha, Tibet'te ise Chomolungma olarak bilinir . Deniz seviyesinden 8,848.86 metre (29,031.7 fit) yüksekliktedir. Bu yükseklik, Çin ve Nepal yetkilileri tarafından 2020 yılında aşılacağı duyurulmuştur. Dağcılar Everest'in zirvesine ulaşmayı hedeflemektedir. Ancak bunu başarmak için, rehberlik edecek son derece deneyimli dağcılara ve büyük miktarda paraya ihtiyaç duyulmaktadır. Dağcılar, Everest Dağı'na tırmanmanın neredeyse tüm masraflarını karşılamak için 35,000 ila 100,000 dolardan fazla ödeme yapmak zorundadır.

Birçok dağcı , Katmandu'dan 11 ila 15 gün içinde ulaşılabilen Everest ana kampına kadar gidebilir . Bu, Everest Dağı'na tırmanmaktan daha ucuzdur. Ancak, Everest Dağı'na tırmanmak göründüğü kadar kolay değildir çünkü yükseklik hastalığı, kötü hava koşulları, rüzgar, çığlar ve Khumbu buzullarından kaynaklanan tehlikeler gibi riskler içerir.

Tüm risklere rağmen, insanlar dağların güzelliğine ve huzuruna çekiliyor. Bunun gibi, arkadaşlarımdan bazılarıyla Everest Dağı'na 13 günlük bir yürüyüşe çıkma fırsatım oldu. Samimi olmak gerekirse, bu 13 gün hayatımın en iyileriydi ve hayal edebileceğim her şeyin ötesindeydi.

Everest Dağı'na tırmanmak, kendini maceracı olarak gören, doğa yürüyüşlerini seven, seyahat vlogger'ı olan veya mükemmel bir gezi serisi oluşturmak isteyen herkes için gereklidir. Size Everest Dağı'na tırmanma hakkında en kapsamlı bilgileri sunacağım. Bu yazıda, Everest Dağı'na tırmanmanın maliyetleri, yanınıza almanız gerekenler, bir güzergah, ideal zaman ve sık sorulan sorular da dahil olmak üzere ayrıntılı bilgiler yer alacaktır.

Unutmayın ki, paylaştığım tüm bu bilgiler Everest Dağı'na tırmanış deneyimlerime ve güvenilir kaynaklara dayanmaktadır.

Everest Dağına Tırmanma: Bütçe

Everest Dağı'na tırmanmak masraflı bir keşif olduğundan, bunun için bütçe ayırmanız gerekir. Uzun bir yolculuk için uygun şekilde paketleme yapmak için neleri yanınızda götürmeniz gerektiğini bilmek çok önemlidir.

Bu Everest Dağı yürüyüşü çok uzun olduğu için 10 ila 15 gün sürecektir. Yürüyüşü bitirmek için yeterli boş zamanınız olması yardımcı olacaktır. Bu yüzden, benim yolumu takip edebilirsiniz ve ister tek başınıza ister bir grupla gitmeyi planlıyor olun, sizin için oldukça basit olacaktır.

Everest Dağı'na tırmanma gezisinin maliyeti ilk olarak her ana kampa ulaşmanın pahalı bir yürüyüş gerektirmesi nedeniyle olacaktır. Bu nedenle, başlamak için bu gezinin maliyetinin kabaca bir tahminini vereceğim ve bunu nasıl karşılayabileceğimi açıklayacağım. Everest Dağı'na tırmanmak için bu keşif gezisi için saygın bir seyahat acentesiyle plan ve hazırlık yapılmalıdır. Bu yürüyüşe bir grupla çıkarsanız, maliyet şüphesiz daha yüksek olacaktır.

Bu nedenle, Everest Dağı'na tırmanmanın maliyeti, pakete bağlı olarak 1600 ila 3200 ABD doları arasında değişmektedir . Buna Lukla uçuşu da dahildir ; Katmandu'dan Lukla'ya uçmanız gerekmektedir. Bu, yürüyüşünüzün süresini uzatacağından, karayoluyla veya yürüyerek seyahat etmek bir seçenek değildir.

Yol boyunca bir trekking olduğundan, nihai varış noktasında motorlu bir yol bulunmadığı için araçla oraya ulaşmak en az üç gün sürer. Bu nedenle, Katmandu'dan Lukla'ya uçmalısınız. Ancak, bütçe veya standart seçeneklerle seyahat etmemeye karar verirseniz bütçenizi biraz ayarlayabilirsiniz.

Yürüyüş Zamanı

Ancak, samimi olmak gerekirse, bu tamamlanması 12 ila 15 gün süren yüksek irtifa bir yolculuk olduğu için şüphesiz ek maliyetler olacaktır. Rehberiniz, yemekler, yürüyüş malzemeleri ve bir misafirhane dahil olmak üzere nihai harcamalarınızı karşılayacaktır. Harcamalarınız için daha fazla harcama yapmanız gerekecektir.

Ancak, tekrar gidersem veya birisini tavsiye edersem, Above The Himalayan Trekking'i kullanabilirsiniz. Everest Dağı'na tırmanma güzergahını yapmak çok eğlenceli olacaktır. Çoğu yerde, güzergahlar oldukça basittir, ancak bunları düzenlemek ve bütçelemek çok eğlenceli olacaktır. Ancak, her şeyin bir bedeli vardır.

Bu, kaldığınız pansiyon veya yediğiniz yemek ne olursa olsun geçerlidir; fiyat her yerde aynıdır. Ve yükseldikçe, yiyecek ve konaklama dahil her şeyin maliyeti artacaktır.

Telefonlarınızı ve kameralarınızı şarj etmek de dahil olmak üzere her türlü konfor unsuru için ek ücretler ödeyeceksiniz. Bu nedenle, normal bir konaklama için her zaman 8 ila 15 ABD doları arasında değişen konaklama masraflarına ek olarak ekstra masraflar da söz konusu; lüks konaklama yerleri, kaldığınız otelden bağımsız olarak çok daha pahalıdır. Ziyaret ettiğiniz handa yemek yemeniz de genel bütçenize katkıda bulunacaktır.

Yolculuk için yiyecek ve konaklamanın yanı sıra Katmandu'dan izin alınması gerekir. Yürüyüş ücretine ek olarak, Sagarmatha Milli Parkı'na girmek için ek bir ücret ödemeniz gerekecektir. Yürüyüşünüze başlamadan önce, çantalar ve trekking sopaları gibi temel ihtiyaçlara ihtiyacınız olacağı için ekipmana yatırım yapacaksınız.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”içeride”]

Everest Dağı'na Tırmanış: Ne Götürmelisiniz?

Yanınıza ne getirmelisiniz? Bu, aşağıdaki tartışmamın konusu. Bu nedenle, ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olmak için paketlemeniz gereken şeylerin kapsamlı bir listesini oluşturdum. Bu kısa bir liste, ancak listedeki her şeyi yapmalısınız. Ayrıca, yanınızda fazladan birkaç şey getirmek isterseniz, bunu yapabilirsiniz.

Seyahatimiz sırasında, birlikte olduğum grup bize iki çanta bulundurmamızı söyledi: bir günlük çanta ve bir spor çanta . Gün boyunca taşıdığımız her şey günlük çantadaydı. Ayrıca, spor çantayı Everest Dağı yürüyüşü için gerekli malzemelerle birlikte verdiler.

Benzer şekilde, spor çantaları yürüyüş için ihtiyaç duymadığımız tüm eşyaları içeriyordu, örneğin sıcak giysiler, çoraplar ve polar ceket. Spor çantasının maksimum ağırlığı, uçtuğunuz havayoluna ve hamallara bağlı olarak 12 kg'dır. Bu nedenle, taşıdığınız yük konusunda dikkatli olmanız gerekir. Ancak, bir trekking çantası için 12 kilogramın yeterli olduğuna inanıyorum. Listemdeki eşyalar, öncelik sırasına göre şunlardır:

Everest Dağı'na tırmanırken uyku tulumu şarttır çünkü konaklama yerinizde verilen battaniye yetersiz kalır. Yükseklik arttıkça hava soğur ve bu da zorlu bir durumdur. Bu nedenle, sıcak kalmak için uyku tulumu şarttır. Satın aldığınız uyku tulumunun -8 santigrat dereceye kadar dayanıklı olduğundan emin olun. Aksi takdirde, aşırı soğukta donarsınız ve dayanamazsınız. Sonuç olarak, -8 santigrat dereceye kadar dayanıklı olması gerekir.

Trekking botları: Trekking botları olmadan yürüyüş deneyiminiz çok tatsız olacaktır. Bu nedenle, sağlam trekking botlarınız olduğundan emin olmalısınız.

Koşu ayakkabıları/spor ayakkabıları: Trekking ayakkabılarının yanı sıra, yürüyüşler arasında konaklama yerlerinde kalırken günlük aktiviteleriniz için koşu ayakkabıları da bulundurmalısınız. Trekking ayakkabılarıyla yürümek ayaklarınızı oldukça terletir ve ağırlaştırır, bu nedenle ayaklarınıza dinlenme fırsatı vermek için koşu ayakkabıları giymelisiniz.

Terlikler: Yanınızda her zaman bir çift terlik bulundurmalısınız. Böylece yürüyüş yapmadığınız zamanlarda tuvalete gidebilir veya yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Tam boy ceket: Üşüdüğünüzde sıcak kalmak için bir ceket giyin.

Polar Ceket: En az iki çift polar ceketiniz olmalı.

Yağmurluk: Bazı yürüyüş günlerinde yağmur da yağabilir. Hazırlıklı olmak için en az bir yağmurluk yanınızda bulundurun.

Termal içlikler (2 çift): Sıcak kalmak istiyorsanız yanınıza termal içlik alın. Hem zirvede hem de zirvede tüm yürüyüş boyunca yetecek kadar termal içlik bulunmalıdır. Bu nedenle, yanınıza üç ila dört çift termal içlik de almalısınız.

Uzun Kollu Kuru Tişörtler (2-3 çift ): Diğer kıyafetlerinizin arasına uzun kollu kuru tişörtler de koyun. Çok terleyeceğiniz için kuru kıyafetler giymelisiniz. Bu kuru tişörtler çabuk kurudukları için oldukça faydalı olacaktır. Yürüyüşün ilk birkaç günü güneşli olsa bile, güneşte hemen yanmamak için yine de uzun kollu tişörtler giymeniz gerekiyor.

Bir Panço: Eğer yağmurluk almak istemiyorsanız, panço daha ucuz bir seçenektir. Başınızın üzerinden geçirip vücudunuza sarabileceğiniz bir şaldır. Üzerinde kapüşon da bulunur. Pançolar sadece Everest Dağı tırmanışları için değil, tüm yürüyüşler için gereklidir.

Trekking pantolonu (3-4 çift): Trekking pantolonu, güneş yanığı riskinin daha yüksek olduğu yüksek rakımlarda en iyi sonucu verir. Hem tam hem de yarım trekking pantolonu yanınızda bulundurmanız tavsiye edilir. Daha düşük rakımlarda, sıcak olabilecek yerlerde yürüyüş yaparken şort ve trekking pantolonu gereklidir. Alternatif olarak, diz hizasındaki fermuarları açarak şort olarak da kullanılabilen bir trekking pantolonu da edinebilirsiniz. Bu hafif trekking pantolonlarıyla seyahat etmek oldukça pratiktir çünkü ağır değillerdir ve malzemeleri kısmen su geçirmezdir.

Yün şapka

Su geçirmez eldivenler (su geçirmez eldiven taşımak şart ve faydalıdır).

Rahat veya sıcak tutan eldivenler (eldivenlerin altına giymek için yedek yün eldivenler de yanınızda bulundurun.)

Temiz çoraplar (4-5 çift): Eğer yürüyüşünüz 11 gün sürecekse, lütfen 11 çift çorap yanınızda bulundurun. Yürüyüş boyunca tüm gün temiz çorap giymeniz daha iyidir.

Yün çorap (2-3 çift): Ayrıca üşümemek için yanınızda 3-5 çift yün çorap bulundurun.

Temiz İç Çamaşırları

Aksesuarlar

Bundan sonra ise en önemli kategori olan aksesuar kategorisine geliyoruz.

Kafa lambaları: Kafa lambaları, yürüyüş için hafife alınan ancak çok önemli bir ekipman parçasıdır. Bu nedenle, gece vakti veya gece yürüyüşüne çıkıyorsanız, başınıza takılabilen bir kafa lambası işinize yarayacaktır.

Yürüyüş batonları: Yanınızda iki tane bulundurmanız her zaman iyi bir fikirdir. Yukarı çıktıkça, yürüyüş batonlarına olan ihtiyacınız daha da belirginleşir.

Buff: Ağız koruyucu görevi görür. Böylece güneşten ve yürüyüşün tozundan çok fazla rahatsız olmazsınız.

Güneş şapkası: Ayrıca geniş kenarlı bir güneş şapkası takmalısınız. Yüzünüz ve boynunuz güneşten korunacak ve koruma sağlanacaktır.

1 Litrelik Şişe: Yanınızda genellikle 1 litrelik bir şişe taşımanız gerekir. Ağırlığı artırdığının farkındayım, ancak yürüyüş sırasında vücudunuzun susuz kalmaması için yanınızda bol miktarda su bulundurmanız gerekecektir.

Deve Sırtı Şişeleri: Sırtınıza taktığınız bir deve sırtı şişesiyle yürüyüş sırasında su tüketebilirsiniz. Bu yürüyüşte günlük en az iki litre su içmeniz gerektiği için faydalı bir araçtır. Yükselip yükseleceğiniz için ne kadar çok olursa o kadar iyi olur. Deve sırtı şişeleri genellikle vücudunuzu nemli tutmak için su depolamak için kullanılır.

Lifestraw filtreli su şişesi: Saf su içmek istiyorsanız, her zaman yanınızda bir Lifestraw filtreli su şişesi taşıyabilirsiniz.

Kozmetik kullanımı: Trekking'de bir yüz edinmeniz çok önemli olacak, bu yüzden dudak kremi, vücut losyonu, nemlendirici ve güneş kremi kullanın. İklimin az nemi ve yoğun güneşi olduğu için cildiniz hızla kuruyacaktır. Cildiniz hızla kuruyacak, çatlamaya başlayacak ve dudaklarınızda rahatsızlık yaratacaktır. Bu yüzden, bu ürünleri kullanmak faydalı olabilir.

Trek Çantası: Everest Dağı'na yapacağınız yürüyüşte ihtiyacınız olan her şeyi taşımak için çantaya ihtiyacınız var. İyi kapasiteye sahip daha küçük bir boyut ile gün içinde yanınızda taşıyabileceğiniz daha büyük bir boyut arasında seçim yapabilirsiniz. Zorlayıcı olsa da, sizin için kabul edilebilir olduğunu düşündüğünüz ve yürüyüş boyunca her şeyi yanınızda taşımanıza izin verecek bir çanta seçebilirsiniz.

Protein açısından zengin atıştırmalıklar: Sırt çantanızda veya başka bir spor çantanızda ihtiyacınızdan daha fazla protein açısından zengin atıştırmalık taşımanız en iyisidir. Yürüyüş sırasında açlık hissetmeye başlayacaksınız, bu da yakıt ikmali yapmanıza yardımcı olur. Bu nedenle, bu protein barları paketlemek sizi tok tutacak ve yürüyüş sırasında yeme isteği verecektir. Buna göre, günlük çantanıza her zaman iki ila üç protein açısından zengin atıştırmalık veya bar koyun ve tüm fazlalıkları spor çantanızda saklayın.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”içeride”]

Everest Dağına Tırmanma: Rota Detayları

Trek güzergahı ile ilgili olarak, yukarıda belirtilen her yerin adını ve yüksekliklerini listeledim. Sonunda, bu yerler hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Her aşamada ne olacak? Ortam nasıl görünecek? Yükseklik nasıl değişecek?

Kalapathar ve Everest ana kampına doğru bir yürüyüş düzenliyoruz . Göçmenlik işlemleri basittir ve daha önce çevrimiçi başvuruda bulunmamış ziyaretçiler, havaalanındaki self servis vize kioskundan varışta vize alabilirler. Everest ana kampına yürüyüş, Katmandu havaalanından başlar ve en az 11 ila 13 gün sürer. Göçmenlik ve bagaj tesliminden sonra, kara ulaşım alanına gidebilirsiniz. Ayrıca ön ödemeli taksi hizmeti de mevcuttur.

1. Gün: Katmandu'ya varış (1400m)

İlk gün Katmandu'ya varırsınız ve geceyi orada geçirirsiniz. 2. gün, 2. gün Katmandu'daki yolculuğunuza başlamak için Tribhuvan Uluslararası Havaalanı'ndan iç hat uçuşuna binersiniz.

2. Gün Lukla 2860 m – Phakding (2610 m)

Ertesi gün Lukla'ya uçup Everest Dağı'na yürüyüş yolculuğunuza başlayabilirsiniz. Başka bir alternatif ise yakındaki bir kasabaya otobüsle gidip ardından Lukla'ya yürüyüş yapmaktır. Ancak, karayoluyla seyahat etmek istiyorsanız, Lukla'ya ulaşmanız üç gün sürecektir. Bu nedenle, Tribhuvan Uluslararası Havaalanı'ndan iç hatlarda uçmak tercih edilir.

Biletler çok dolu. Bu nedenle, önceden rezervasyon yaptırmak en iyisidir. Uçuşların sunulmadığı zamanlar vardır. Bu nedenle, bu yolculuğu yapmayı düşünüyorsanız, lütfen biletlerinizi önceden ayırtın.

Lukla'ya giden uçuşların çoğu, öğleden sonra genellikle güçlü rüzgarlar olduğu için sabah erken saatlerde kalkmaktadır. Güvenlik işlemlerini tamamladıktan sonra Lukla'ya giden uçağa bineceksiniz. Lukla'ya ulaşmak yaklaşık 45 dakika sürecektir. Yukarıdan, kentsel alanlardan kırsal alanlara doğru kademeli olarak geçiş yapan muhteşem manzaralar göreceksiniz. Birçok dağ, vadi, nehir ve diğer doğal manzaralar görülebilir. Khumbu bölgesine yaklaştıkça, tepelerin daha da yaklaştığını görebilirsiniz.

Lukla Havaalanı'ndaki pist kısadır ve iniş yapan uçakların hızla yavaşlamasına olanak sağlamak için yokuş yukarı eğimlidir. Yüksek pisti ve hızlı genişliği nedeniyle Lukla, iniş için en riskli ve en korkutucu havaalanlarından biridir. Bu nedenle, Lukla'ya vardığınızda Phakding'e seyahat edeceksiniz.

İlk gece konaklaması Phakding'e üç saatlik bir tırmanışın ardından gerçekleşir. Sitede çok sayıda anıt, dua çarkı ve kayalara oyulmuş Budist duaları bulunur. Yak ve at melezleri bu bölgede ihtiyaçların taşınması için olmazsa olmazdır.

Yol boyunca ihtiyaçlarınızı karşılayan otelleri, restoranları, eczaneleri ve diğer dükkanları görebilirsiniz. Birkaç hastane var; gerektiğinde, tıbbi tahliye helikopterleri sıklıkla 10-15 dakika içinde geliyor. Yollar iyi bakımlı ve basamaklar yakın zamanda heyelanlar nedeniyle inşa edildi. Dudhkoshi boyunca Benkar ve Manjo arasında seyahat ederken, Phakding'deki pansiyonlarımıza doğru yolları takip ediyoruz.

Trekkerlar Manjo'dan sonra resmen Sagarmatha Milli Parkı'na girebilirler. Gerekli masrafları ödedikten ve telefon numarasını kaydettikten sonra Mount Everest ana kampına yürüyüş izni aldık.

Trekkerlar ikinci gündür Phakding'deler. Lukla'dan yaklaşık üç saat yürüyerek seyahat ettikten sonra, genellikle yolculuklarının ilk gecesini orada geçiriyorlar.

3. Gün: Namche Bazar'a Phakding (3340m)

Ertesi gün, Phakding'den sonra, benim en sevdiğim yerlerden biri olan Namche Bazaar'a gidiyorsunuz. Trekker'lar Phakding'den sonra yolculuğun ikinci ve üçüncü gecelerini Namche Bazaar'da geçiriyorlar. Önemli yükseklik kazanımı nedeniyle, uyum sağlamak için Namche'de iki gece kalmanız önerilir. Hillary Köprüsü'nü geçtikten sonra Namche pazarına ulaşana kadar arazi nispeten diktir.

Gezinin üçüncü günü Namche Bazaar'da konaklamayı içeriyor. Neredeyse tüm olanakların elinizin altında olduğu küçük bir şehir. Namche kasabası genellikle turistlerle oldukça kalabalık. Bu bölgede, pansiyonlar ısıtmalı ortak alanlar ve sıcak duş olanakları sunuyor.

4. Gün: Namche Bazaar'da dinlenme günü veya Everest View Hotel ve Khumjung'a uyum sağlama yürüyüşü

Namche Bazaar'da dördüncü gün, belirli bir yüksekliğe ulaştıktan sonra uyum sağlamak için bir gün izin almanız gerektiği için aklimatizasyon günü olarak belirlenmişti. Bu, yüksek rakımlarda çok önemlidir çünkü dinlenmeyi veya aklimatizasyonu ihmal etmek hastalığa yol açabilir. Bir yürüyüşten o kadar keyif almak ki sonunda hastalanıp tamamlayamamak anlamsızdır. Şüphesiz ki, yürüyüş yaparken keyif almak istersiniz. Bu nedenle, aklimatizasyon şarttır.

Öte yandan, dağcılar genellikle ertesi sabah Everest View Hotel'e veya Kumjung'a bir uyum sağlama gezisine çıkarlar. Syanboche civarında, yaklar ve yak melezleri otlarken görülebilir. Rakım yükseldikçe, daha az oksijen bulunduğu için yürüyüş daha zorlu hale gelir. Biz de Everest View Hotel'in dağcıların seyir terasına doğru yola koyulduk.

Manzaralar nefes kesici. Kumjung, Namche'den daha yüksekte ancak Everest View Hotel'den biraz daha alçakta yer almaktadır. Syangboche'de hükümete ait bir yak çiftliği ve çalışmayan bir havaalanı bulunmaktadır.

Mart ayında Namche'den daha yüksek rakımlarda birkaç inç kar bekleniyor. Ancak biz oradayken sadece az miktarda kar yağdı.

5. Gün: Namche'den Debuche'ye

5. günde, dördüncü günü uyum sağlayarak geçirdikten sonra Debuche adlı bir yere seyahat edersiniz. 1916'ya dayanan ve 3870 metre yüksekliğe inşa edilmiş olan Tangboche'deki antik manastırı keşfedebilirsiniz.

6. Gün: Dingboche'ye Debuche (4410 m)

Debuche tek gecelik bir yürüyüştür. Geceyi orada geçirip ertesi sabah Dinboche'ye doğru yola çıkarsınız. İlerledikçe dağ giderek yaklaşır.

7. Gün: Dingboche'de dinlenme günü ve Nagarsang zirvesine yürüyüş

İki günlük yürüyüşün ardından önemli bir yükseklik artışı nedeniyle Dinboche'de bir gün dinlenme günü olacak. Dinboche'ye vardığınızda dinlenmenin ne kadar önemli olduğunu anlayacaksınız. Gerekliydi çünkü yüksek rakımlarda yürüyüş yapmak oldukça yorucu.

Dinlenme gününde Nagarsang Dağı'na bir iklimlendirme yürüyüşü önerilir. Gidiş-dönüş yaklaşık iki ila üç saat sürer.

8. Gün: Dingboche'den Lobuche'ye (6119 m)

Everest Dağı'na tırmanma yolculuğumuz yüksekliğe çıktıkça giderek soğuyor. Nehrin üzerinde biraz buz var ve kısmen donmuş. Etrafınızda karla kaplı dağlar var. Dukla olarak bilinen yerde ölen Everest dağcılarını anmak için anıtlar dikildi. Lobuche, Dingboche'den sonraki bir sonraki gece konaklama noktası.

Yüksek irtifa araştırma tesisi olan Pyramid International Laboratory/Observation'ı ziyaret etmek için patikadan kısa bir gezinti yapın. Laboratuvarın çatısı güneş panellerinden yapılmıştır ve bu da ona yaygın adını verir.

9. Gün: Lobuche'den Gorakshep'e (5164 m) Everest ana kampına (5364 m) ve Gorakshep'te gece konaklaması

Yemek ve konaklamanın olduğu son yerleşim yeri, Kalapathar'ın tabanında bulunan Gorekshep'tir. Aynı gün, Gorakshep'te öğle yemeğinin ardından Everest ana kampına (5364 m) doğru tırmanacaksınız. Gorak Shep ve Everest ana kampına ulaşmak uzun bir yürüyüş günü gerektirir. Everest Ana Kampına vardığınızda, varış noktanıza ulaştığınız için çok mutlu olacaksınız.

Everest ana kampına vardığınızda maksimum rakıma ulaştığınızı fark edeceğiniz gerçeği, yolculuğun zorlu bir bölümünü oluşturur. Ana kamptan ve orada bayrağı çektikten sonra, bu muhtemelen en zorlu ve uzun günlerden biridir. Fotoğraf çektikten ve manzaranın tadını çıkardıktan sonra geri dönersiniz ve geceyi Gorak Shep'te geçirirsiniz.

10. Gün: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Everest ana kampından ayrıldıktan sonra Kala Pathar'a gidebilirsiniz. Kala Pathar, Everest ana kampından 19000 feet daha yüksektir. Kala Pathar'a gitmek isteğe bağlıdır, bu nedenle bu yürüyüş için erken kalkmanız gerekir. Sabah 3'te kalkıp yürüyüşe başlamalı ve saat 5'te Kala Pathar zirvesine ulaşmalısınız. Güneşin arkalarından doğduğu bir ortamda tüm Khumbu bölgesi ve Everest'in zirvesini görebilirsiniz.

İsteğe bağlı ve tamamen dayanıklılığınıza bağlı olsa da, ulaştıktan sonra en çok ziyaret edilen yer burasıdır. Rakım arttıkça Everest zirvesinin manzarası daha görünür hale gelir ve manzara oldukça çarpıcıdır.

Bunu yaptım ve hayatımın en mutlu deneyimiydi. Değerlidir, ancak Kalapathar'a yürüyüş kısadır çünkü yürüyüşten sonra Gorak Shep'e geri dönmeli ve devam etmeden önce gün doğumuna tanık olmalısınız.

Ancak bazı yürüyüşçüler gün batımını Kalapathar'da izlemeyi tercih ediyor. Aynı gün Everest ana kampına tırmandılar, Gorakshep'e geri döndüler ve Kalapathar'a doğru yürüdüler.

Planımıza göre bir sonraki durağımız Pheriche'di. Pheriche'ye vardık, harika bir öğle yemeği yedik ve günün geri kalanını orada geçirdik.

11. Gün: Pheriche'den Debuche'ye

Yürüyüş sırasında yavaş yavaş inilmesi gerektiğinden Pheriche'den sonraki durak Debuche'ydi.

12. Gün: Namche Bazaar'a Çıkış

Namche'ye geri dönmeden önce kısa bir kahvaltı için Debuche'ye geçiyoruz. İniş mümkün olduğunca çabuk yapılabilir. Seferler için en yoğun trafik ayı Mart'tır. Birçok hamal, bu zirveye ulaşmayı planlayan dağcılar için malzemeleri ana kampa taşıyor. Yürüyüş temel olarak yokuş aşağı olduğundan ve havadaki oksijen seviyesi yükseklik azaldıkça arttığından, daha yönetilebilir hissettiriyor.

Debuche'den sonra Namche Bazaar'a ulaştığınızda, Namche Bazaar'dan Lukla'ya doğru devam ettiğinizde yolculuğun daha kolay hale geldiğini düşünebilirsiniz.

13. Gün: Namche'den Lukla'ya.

Everest Dağı'na yaptığımız tüm tırmanış yolculuğunu Lukla'ya geri dönerek tamamladık . Uzun bir iniş günü olmasına rağmen başardık. Elbette, böyle uzun bir yolculuktan sonra herkes yorgun düşecektir. Bu nedenle, normal hayata ve düzenli bir yaşama dönmek için can atacaksınız. Lukla'dan Katmandu'ya uçmadan önce orada olmanız faydalı olurdu.

Ama dürüst olacağım: Bazen, tahmin edilemeyen hava koşulları nedeniyle Lukla'dan uçuş olmuyor. Bazen uçuşlar iptal ediliyor. Uçuşların olmadığı dönemler oluyor. Hava çok sert olduğu ve geri dönüş uçuşuna yetişemediğim için Lukla'da fazladan bir gece geçirmek zorunda kaldım.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”içeride”]

Son gün: Katmandu'ya uçuş

Everest Dağı yürüyüşümüzün ardından sabahın erken saatlerinde Katmandu'ya uçuşlar kalkıyor. Ancak uçakla Katmandu'ya döndüğünüzde, temiz hava almış gibi oluyorsunuz.

Katmandu'ya döndükten sonra iki seçeneğiniz var: Ülkenize geri dönmek için bir uçuş yapın veya orada bir gece daha kalıp atmosferin tadını çıkarın. Bu nedenle, ister Katmandu'da kalmak isteyin, ister aynı gün geri dönmek isteyin, konaklamanızı buna göre planlayabilirsiniz. Yani, tüm güzergah buydu veya en azından benim yaptığım ve takip ettiğim şey buydu.

Çevrimiçi olarak birçok farklı güzergah bulunsa da, yürüyüşünüzü kendi başınıza ayarlıyorsanız, burası başlamak için mükemmel bir yer olabilir. Bu yazıda, Everest Dağı'na tırmanmak hakkında bilmeniz gereken her şeyi, nerede kalacağınızı, konaklama rezervasyonu nasıl yapacağınızı, ne yiyeceğinizi ve diğer ayrıntıları ele aldım.

Uyarı: Seyahat ettiğim şirket nedeniyle onların yürüyüş gündemini takip etmek zorunda kaldım. Ancak, gördüğünüz diğer çevrimiçi seyahat tavsiyeleri veya farklı bir şirketle seyahat ettiğiniz için farklı bir seyahat planı izlemeniz kabul edilebilir.

Everest Dağına Tırmanma: İpuçları ve Teknikler

Bunu takiben, bu seyahat için plan yaparken yapmanız gereken birkaç hususu ele alacağım. Bu önemli ipuçları ve yöntemler zamandan, paradan ve emekten tasarruf etmenize yardımcı olabilir. Bu yüzden, burada bulabildiğim veya aklıma gelen tüm ilgili bilgileri topladım.

Seyahat Sigortası Alın

Bu nedenle, Everest Dağı'na tırmanma yolculuğunuza başlamadan önce yapmanız gereken ilk şey, özellikle iyi bir seyahat sigortası şirketinden seyahat sigortası yaptırmaktır. Seyahat sigortası sunarlar. Seyahat sigortanız, yüksek irtifa yolculuğuna çıkacağınız için gerekirse tahliye ve helikopter tahliyesini karşılayacaktır. Bu nedenle, hastalanırsanız her zaman seyahat sigortanız olmalıdır. Yaşadığınız herhangi bir kazara yaralanmanın masrafı karşılanacaktır. Bu nedenle seyahat sigortası hayati önem taşıyacaktır.

Nation SIM kartlarını edinin.

Atmanız gereken bir sonraki adım bir havaalanı SIM kartı satın almaktır. Bu, havaalanında ve Nepal'de kalmanızı önerdiğim her yerde mevcuttur. Bir sinyal olduğu sürece, bir Ncell sim kartı arama yapabilir ve İnternet'e erişebilir. Yine de, tüm yürüyüş boyunca hiçbir sinyal olmayacaktır. Yükseldikçe ve daha yüksek rakımlara ulaştıkça telefon ağlarını bulmak daha da zorlaşır.

İnternet Olanakları Mevcuttur

İnternet erişimi mevcuttur, ancak kullanırsanız ücretlendirilirsiniz. İnternet, bazı kişiler için kritik olabileceğinden, yürüyüşler arasında satın alınmalıdır.

Günde 400-500 metreden fazla tırmanmayın.

Buna göre, yürüyüşe başlamadan önce hatırlamanız gereken bir şey, tek bir günde 400-500 metrenin üzerine çıkmamanızdır. Bunun sonucunda Akut Dağ Hastalığı olarak da bilinen AMS'ye karşı hassas olabilirsiniz. Bu nedenle, rehbersiz gidiyorsanız, hastalanmamak için bu miktardan daha fazla tırmanmadığınızdan emin olun. Ancak, daha kolay bir yürüyüş için bir rehber ve bir hamal tutmanızı öneririm. Yolculuğun masrafını artırabilmesine rağmen, yine de bir rehberle gitmenin daha iyi olduğunu düşünüyorum.

İklimlendirme Günü 600 – 900 m Sonrası

Rotada belirttiğim gibi, her 600 ila 900 metrede bir dinlenme günü alınmalıdır. Geri kalan günler birkaç gün arayla olmalıdır. Tekrar uyum sağlamak ve AMS'ye yakalanmaktan kaçınmak için o günlerde dinlenin.

Her Yerde Konaklama Olanakları Mevcuttur

Ziyaret ettiğiniz herhangi bir yerdeki pansiyonlarda uygun konaklama imkanı vardır. Hava çok soğuk ve sert olduğu için çadır kurmaktansa mevcut pansiyonlardan birinde kalmak tercih edilir. Ancak bu yürüyüşte çadır kampı pek yaygın değildir.

Hatta banyo bile yapabilirsiniz

Bu tatil köyleri sıcak su ve internet erişimi gibi mükemmel olanaklar sunar. Bu tatil köylerinin bazılarında neredeyse banyo yapabilirsiniz, ancak belirli bir yükseklikten sonra tuvaleti kullanmak için ödeme yapmanız gerekir. Sıcak giysilerinizi çıkarıp banyo yapmakta zorlanacaksınız, ancak bunu yürüyüşün ilk beş ila altı günü boyunca yapabilirsiniz.

Lodge'lar Yerinde Rezervasyon Yaptırılabilir

Lodge'lar hemen rezerve edilebilir. Diyelim ki bunu daha önce internetten yapmadıysanız. Bu durumda, belirli bir yükseklikteki belirli bir lodge'daki lodge sahibinden, birbirleriyle koordineli oldukları için sizin için bir sonraki varış noktasında yer ayırtmasını isteyebilirsiniz.

Yani, tur programınız oldukça esnekse ve çok fazla önceden plan yapmadıysanız, bir sonraki konaklama yerinin sahibine oraya varacağınızı bildirebileceğiniz bir yolculuğa da çıkabilirsiniz; bu şekilde, konaklamanız önceden rezerve edilmiş olur. Bir rehber veya şirket olmadan tek başınıza yürüyüş yapıyorsanız bu taktikleri kullanabilirsiniz.

Dal Bhat En İyi Yemek Seçeneğidir

En mükemmel seçenek, bol miktarda karbonhidrat sağlayan pirinç ve mercimek yemeğidir (Dal Bhat) . Everest Dağı'na yapılan bu yürüyüşte tam gün yürüyüş gereklidir. Karnınızı tok tutmak ve hastalanmamak için karbonhidrat açısından zengin yiyecekler tüketmelisiniz. Bu nedenle, kahvaltının yanı sıra, yanınızda getirdiğiniz öğle ve akşam yemeklerini de tüketmelisiniz. Elbette bu, yürüyüşün maliyetini artıracaktır, ancak sağlıklı yemekler tüketmeniz gerekeceği için lütfen yiyecek konusunda cimri olmayın. Bu nedenle, en iyi seçenek pirinç ve mercimektir.

Pizza ve makarna gibi farklı yiyecek seçenekleriniz de olacak, bu kadar yüksek bir rakımda bile bunların bulunabilmesi aklınızı başınızdan alacak. Bu tür yiyecek seçenekleri ayrıca daha pahalı. İnanılmaz bir şekilde, bunlar bu kadar yüksek bir rakımda çünkü oradaki pansiyon sahipleri bunları ancak pahalı hamallar veya helikopterler yardımıyla karşılayabiliyor.

Tüm bu ürünleri satın alırlar ve siz yiyebilesiniz diye önceden hazırlarlar. Bu nedenle sizin için geniş bir mutfak yelpazesine sahip olurlar. Ancak, samimi olmak gerekirse, en iyi yemek kalitesi yalnızca Namche Bazaar'a kadar mevcuttur; bunun ötesinde, öğle yemeğiniz oldukça doyurucu olsa bile, birçok başka seçenek mevcut olacaktır.

Namche Bazaar'dan sonra, yiyecekler en yüksek kalitede veya lezzette olmayabilir. Yüksek rakımlı bir yürüyüş olmasına rağmen, lütfen gerekli ayarlamaları yapın. En azından, yüksek rakımlarda yiyeceklerin lezzeti ve çeşitlilik seçeneklerinden çok fazla şey beklemeyin.

Everest Dağı'na tırmanırken günlük en az 3 litre su için.

Hastalıkları önlemek için günlük en az 2 litre su için. Yürüyüş boyunca susuz kalmamak çok önemlidir.

AMS'yi önlemek için Diamox kullanın.

Diamox'un suyla birlikte reçeteli bir rejimini almak yüksek irtifa hastalığını önlemeye yardımcı olur. Sabah yarım tablet ve öğleden sonra yarım tablet alıyordum, bizimle birlikte olan koordinatör tarafından veriliyordu çünkü spor hekimliği ve genel olarak trekking ve dağcılık üzerine bir kursu tamamlamıştı. Diamox reçetesiz ve hemen hemen tüm eczanelerde mevcuttur, ancak ne kadarını değiştireceğiniz bir doktorla görüşmeniz gereken bir şeydir. Rehberimiz Namche Bazaar'dan sonra bize Diamox verdi ve o miktarı aldığımızdan emin oldu.

AMS hakkında bilgi edinin

Everest Dağı'na tırmanmadan önce, lütfen AMS ve diğer yükseklik hastalığı türleri hakkında kendinizi eğitin. Hiçbir semptomu görmezden gelmeyin; hastaysanız bir uzmana veya yürüyüş liderine görünün. Yürüyüş koordinatörleri bilgilidir ve size yardımcı olmaya hazırdır. Bu nedenle, hiçbir semptomu hafife almayın.

Ancak, ara sıra nefes darlığı normaldir. Yüksek rakımlar nefesinizin kesildiğini hissetmenize neden olur. Ancak, ara sıra nefes darlığı normaldir. Yüksek rakımlar nefesinizin kesildiğini hissetmenize neden olur. Ben bile tekrar tekrar tırmanırken nefesim kesildi. Bu nedenle, özellikle bir günlük yürüyüşten sonra merdiven çıkarsanız, nefesinizin kesildiğini hissetmeniz beklenir. 10,000 feet veya daha yükseğe ulaştığınızda, yürüyüşten sonra kulübenizin etrafında yürüyorsanız biraz nefes darlığı hissedeceksiniz, bu nedenle dağ hastalığının hiçbir belirtisini görmezden gelmeyin.

Uyku tulumu şart.

Yatak ve çarşafların olduğu konaklama yerlerinde kalsanız bile yine de bir uyku tulumu taşımalısınız. Bunun nedeni, dört duvarın sizi bir odaya hapsetmesi ve sıcaklık düştükçe giderek daha da soğuyacak olmasıdır. Belirli bir noktada, şüphesiz sizi o dondurucu sıcaklıklardan koruyacak bir uyku tulumuna ihtiyacınız olacak, bu nedenle uyku tulumu taşımak şarttır.

Alkol ve sigara kullanımından kaçının.

Yürüyüş yaparken , her ne pahasına olursa olsun içki içmekten ve sigara içmekten kaçının. Bol su bulunan bir yere tırmanırken, vücudunuzda mümkün olduğunca su tutmanız gerekir, bu nedenle lütfen kendinizi şımartmaktan kaçının. Çok sayıda ani sıcaklık değişimi ve farklı sıcaklıklarla karşılaşacaksınız. Alkol genellikle dehidrasyona neden olur. Bu nedenle, mümkünse, günün veya gecenin herhangi bir saatinde alkol almaktan ve sigara içmekten kaçının. Vejetaryen olmayan hiçbir şey yemeyin.

Yürüyüş sırasında vejetaryen olmayan yemekler yemeyi de seçebilirsiniz. En azından tüm pansiyon sahiplerinin menülerinde bu ürünleri sunacağını düşünüyorsunuz. Ancak, kalitesinden emin olamayacağınız için vejetaryen olmayan yiyecekleri yememenizi öneririm.

Everest Dağına Tırmanmak İçin Eğitim

En sık sorulan sorulardan biri şudur: "Everest Dağı'na tırmanmak için ne kadar formda olmam gerekir?" Tüm büyük kas grupları için antrenmanı (özellikle sırt, uyluklar ve baldırlar) kardiyo dayanıklılığı için antrenmanla birleştiren bir egzersiz rutini. En iyi egzersiz, zamanla miller biriktirerek yüklenerek düzenli tepe yürüyüşüdür. Olgunluk, sabır ve dağlara olan sevgi çok önemlidir.

Ancak bu yazıda, yolculuğun fiziksel gereksinimlerinin ayrıntılarını ve yolculuğun tamamını gerçekleştirebilmenizi sağlamak için hazırlığın en önemli yönlerini ana hatlarıyla açıklayacağım. Bu makalede, dağlar için sizi eğitmek ve formda tutmak amacıyla hazırlanmış trekking SSS'den alınan seyahat önerileri ve fitness tavsiyeleri hakkındaki görüşlerimi paylaşacağım. Bu yazıda, Everest Ana Kampı Treki'ne hazırlanmak için yapabileceğiniz dört şeyi inceleyeceğim.

Bağışıklığınızı Güçlendirin

Birincisi bağışıklık sistemi desteğidir. Dağlarda, özellikle de yüksek rakımlarda yaşamak oldukça yorucudur. Vücudunuz zayıflar ve sizi hastalıklara karşı daha hassas hale getirir. Bu durum özellikle Mt Everest yürüyüş kampının bulunduğu Khumbu Vadisi için geçerlidir çünkü birçok ziyaretçi bakteriyel enfeksiyon getirir. Ayrıca, yiyecek hazırlama, su kalitesi ve hijyen standartlarının Batı dünyasındakilerden çok daha düşük olduğunu da belirtmeden geçmeyelim.

Bağışıklığınızı güçlendirmek için tam olarak ne yapabilirsiniz? En basit çözüm, Everest gezisine çıkmadan önce düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Doğal olarak, diyetinizi ayarlamak ve yolculuğunuzdan en az altı hafta önce sağlıklı beslenmek bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, bağışıklığı artırdığı gösterilen yiyebileceğiniz bazı şeyler vardır.

Yürüyüşe gitmek

Yürüyüşe çıkmak ikinci seçenektir. Everest Dağı'na tırmanmak için akıllıca antrenman yaparsanız, çok fazla yürüyüş yapmış olursunuz. Bu, deneyim kazanmak ve kas gücünüzü artırmak için çok önemlidir, böylece seyahat ederken günlük kas ağrılarınız olmaz. Deneyimli yürüyüşçüler dağlarda vücutlarından ve ekipmanlarından en iyi şekilde yararlanabilirler. Sıradan bireylerden daha hızlı tepki verirler. Dengelidirler ve geyik kayaları, buz ve kar gibi kaygan yüzeylerde hareket ederken, ki bunu yapacaksınız, bu eşyalar düşmeleri ve kazaları önlemeye yardımcı olur.

En büyük sorun, eğer şanslılarsa, çoğu insanın haftada sadece bir veya iki kez trekking yapabilmesidir. Eğer tek antrenmanınız buysa, kendinizi dağa tırmanırken zorlanırken, soluk soluğa kalırken ve hırıltılı nefesler alırken bulursunuz. Kabul edelim: deniz seviyesinde trekking yapmak kardiyovasküler sisteminizin çoğunu kullanmaz.

Bu nedenle, başka bir eylemde bulunmalıyız. Ancak, çoğu yürüyüşçü Everest Ana Kampına ulaşmanın en karmaşık veya zorlu gün olmadığını iddia etti. Ertesi gün, Mt Everest Ana Kampına tırmandıktan sonra Kala Pathar'a tırmandılar.

Belki de bu yürüyüşün en nefes kesici manzarası Kala Patthar'dır. 5545 metre yüksekliğiyle Everest Ana Kampı'ndan daha yüksektir. Bu nedenle bunu aklınızda bulundurun. Everest Ana Kampı'na tırmandığınız gün kendinizi çok yorup, daha sonra yataktan kalkamayacak kadar bitkin düşüp, genellikle gezinin en önemli noktası olarak kabul edilen isteğe bağlı yan geziye katılmak istemezsiniz.

Sabahın erken saatleri Kala Patthar'ın sürekli yükseldiği zamandır. İdeal bir dünyada, gün doğmadan önce Kala Patthar'ın zirvesine ulaşırdınız, ancak gerçekte, oraya zifiri karanlıkta, dondurucu soğukta bir kafa lambasıyla tırmanmanız gerekirdi. Bu, sadece tüm hayatınız boyunca hiç olmadığı kadar hırıltılı ve soluk soluğa kalarak aynı anda beş veya on adım atmayı gerektirir.

Kardiyovasküler eğitim

Kala Patthar'ı kendinizi yormadan tamamlamak istiyorsanız, kardiyovasküler egzersizler yaparak yeterli şekilde hazırlanmalısınız. Bahsedildiği gibi, kardiyovasküler egzersiz size fayda sağlayacak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Ayrıca, hayati önem taşıyan kalp sağlığınızı da iyileştirecektir.

Deniz seviyesinden 5000 metre yükseklikte, erişilebilir oksijen miktarı, mevcut olanın yalnızca yaklaşık üçte biri kadardır, bu nedenle kalbinizin vücudunuzdaki en çok ihtiyaç duyan organlara o yetersiz miktardaki oksijeni pompalamak için çok daha fazla çalışması gerekir. Yürüyüş bile oldukça zorlayıcı hale gelir, ancak çaba gösterenler için eğlenceli bir deneyim olabilir.

Kuvvet antrenmanı yapın.

Güç antrenmanı, bunu geliştirmek için yapabileceğiniz dördüncü şeydir. Güç antrenmanı muhtemelen yürüyüş hazırlığının en az takdir edilen ve en az konuşulan bileşenidir ve inişte parlar. Hiç bir dağa tırmanırken ve çıkışta neredeyse tüm enerjinizi harcadınız mı, böylece tabana ulaştığınızda bacaklarınızda neredeyse hiç his kalmadı mı? Ondan önce güç antrenmanı, özellikle alt sırt ve gövde bacaklarında kas sistemini buna hazırlamak için en iyi tekniktir.

Trekking'inizden önce biraz kuvvet antrenmanı yaparak, dağlara tırmanıp inerken geçirdiğiniz zorlu günlerden kaynaklanan gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı geliştirme riskinizi azaltabilir ve aşağı inerken hala etkili hissedeceğinizi garantileyebilirsiniz. Squat, lunge, deadlift, step-up ve step-down, glute bridge ve wall-state gibi egzersizler Everest ana kamp programımın bir parçasıdır ve fark yaratan şeydir. Formda olun, yeni başlıyor olun, bir takımda antrenman yapmak isteyin veya basit tutmak isteyin, antrenman tüm insanlara tamamen uyarlanabilir.

Everest Dağı'na tırmanma yolculuğunuza evde egzersiz yaparak hazırlanmaya başlayabilirsiniz. Bu sizi Everest Ana Kampı'na ulaşmanız ve güzel anılarla geri dönmeniz için doğru yola sokacaktır. Bu nedenle, yürüyüşünüzün sadece acı verici olmasını istemiyorsanız ve bu düzenlemeden faydalanmak istiyorsanız, yeterince iyi durumda olduğunuzdan emin olmak için az miktarda fiziksel eğitim ve zihinsel hazırlık gereklidir.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”içeride”]

SSS

Everest Dağı'na tırmanmak zor mu?

Bu yürüyüşü yapmak için atlet, maraton koşucusu veya olağanüstü formda olmanız gerekmediğinden, bunun çok zor olmadığını söyleyeceğim. Ancak, denemeden önce en az 5 kilometre koşabilmelisiniz ve yolculuğun tamamı boyunca sürekli yürüdüğünüzde kalçalarınız ve kordonlarınız aşırı çalışacağı için bazı basit bacak egzersizleri yapmalısınız.

Everest Dağı'na tırmanmanın maliyeti çok mu?

Samimi olmak gerekirse, evet, pahalı. Ayrıca, bunlar farkında olmayabileceğiniz artımlı masraflardır, tıpkı başkalarına verdiğiniz bahşişler gibi. Ayrıca, elektronik cihazlarınızın şarj edilmesi için toplam ücret ödeme, yiyecek ve barınma için toplam ücret ödeme ve tahliyeleri ödeme gibi tüm faturalama koşulları, yolculuk ilerledikçe daha pahalı hale gelecektir. Hiçbir şey için belirlenmiş bir maliyet olmadığından ve her yerde ATM olmadığından, her zaman nakit bulundurmanız gerekir. Bu nedenle, Katmandu'da para çekerken bol miktarda nakit bulundurmanız (en az 30,000 NPR) faydalı olacaktır.

Samimi olmak gerekirse, en azından bu kadar nakit bulundurmalı ve her zaman nakit ödeme yapmalısınız. Yürüyüş sırasında para çekemezsiniz; o kadar nakit taşımalısınız ve keşif gezisi pahalıdır. Yürüyüşte bu kadar zaman geçirmeme rağmen kendimi garip hissettim. Uçak biletlerini ve diğer masrafları ödedikten sonra, keşif gezisinin tahmin ettiğimden daha pahalı olduğunu keşfettim. Tahmininiz ne olursa olsun, yürüyüş size paraya mal olacak, bu yüzden zihinsel olarak hazır olun.

Everest Dağı'na yürüyüş için nasıl rezervasyon yaptırabilirsiniz?

Bir şirketle seyahat ettiğinizde her şey organize olur. Ancak önceden rezervasyon yaptırmak isterseniz, Katmandu'daki düzenlemelerden en iyi şekilde yararlanmak için rehberler veya hamallarla görüşebilirsiniz. Yolculuğa başladığınızda belirli zorluklarla karşılaşacaksınız.

Çoğu zaman, ekipmanınız, rehberleriniz, hamallarınız veya başka bir şeyiniz ne olursa olsun, Katmandu'da çeşitli seviyeler için rezervasyon yaptırabilirsiniz. Ancak, herhangi bir sorunla karşılaşırsanız, aşağıdaki yerlerde kalacağınız paketinizin nasıl idare edileceği konusunda tavsiye almak için resepsiyon görevlisiyle veya pansiyon sahipleriyle iletişime geçebilirsiniz ve çoğu zaman bir çözüm bulacaksınız.

Trekking sırasında ne yenir?

Daha önce de bahsettiğim gibi, ne yiyeceğiniz konusunda birçok seçeneğiniz olacak. Taze sebzeler hasat edildikten birkaç dakika sonra yetiştirilir ve misafirlere servis edilir. Geleneksel Nepal yemekleri genellikle öğle yemeğinde servis edilir çünkü akşam yemeğinden daha fazla besin ve karbonhidrat içerir ve sizi uzun süre tok tutar. Ayrıca, restoranlar hem Batı hem de Asya mutfağından yemekler sunar.

Yürüyüş sırasında tüketebilmeniz için bir protein bar getirmelisiniz. Öğle ve akşam yemeği servisi yapan birçok işletmede durabilirsiniz ve acıktığınızda istediğiniz zaman durabilirsiniz, ancak akşam yemeğini konaklama yerinizde yemelisiniz. O zaman tek gereklilik budur.

Öğle yemeği rotanın herhangi bir yerinde yenebilir ve pansiyon kahvaltı servisi yapacaktır. Yemekler büyük porsiyonlarda sunulur ve çok çeşitlidir. Mutfakta bir sorun olmasa da yürüyüş sırasında vejetaryen olmayan yiyeceklerden ve alkolden kaçınmanızı öneririm.

Ortalama bir kişi Everest Dağı'na tırmanabilir mi?

Everest Dağı'na tırmanmak ve ana kampına ulaşmak zorlu olmalı. Köyden köye yürüyüş, diğer yürüyüşlerden önemli ölçüde farklı olsa da, ortalama olarak günlük beş ila altı mil mesafe gerektirir. Everest Dağı'nın ana kampına yürüyüşte 10 ila 13 gün seyahat edeceksiniz ve bu daha fazla zaman alır. Tüm patikalar oldukça geniştir. Mt Everest yürüyüş gezisinde vadiye tırmanmak oldukça rahattır. Rehberinize kulak vermeli, yavaş hareket etmeli ve su içmenize dikkat etmelisiniz.

Üst yaş sınırı yok, on yaşındaki çocuklar bile Everest ana kampına yürüyüş yaptı . Bu büyük ölçüde onların isteyip istememesine bağlı. Bu kadar küçük oldukları için, önce fotoğraflara bakıp yolculuğa heveslenmeleri gerekiyor. Ayrıca kendi başlarına yapmaları için de ilham almaları şart.

Köyden köye çok rahat ve rahat bir şekilde ilerleyen Everest ana kamp yürüyüşü de gözlemlendi, 65 yaş üstü olanların sayısı da gözlemlendi. Ayrıca, çift gün yapmak ve aynı kulübede iki gece kalmak için birkaç gün planlayıp programlamış olacaksınız.

İklime alışmak için, yolculuğunuzun ikinci gününde 11500 fit yükseklikteki Namche Bazaar'a ulaştığınızda aynı çay evinde iki gece geçirin. Genellikle, kahvaltıdan sonra, gruplar herkesin yeterli şekilde beslendiğinden emin olmak için sürekli olarak beslenme ve sıvı alımını göz önünde bulundurmak isterler.

Phorche'un yaklaşık 16000 fit yüksekliğine ulaştığınızda, baş ağrıları ve diğer sorunlardan kaçınmak için iki gün daha kalmanız gerekeceğini düşünüyorlar. Vücudun uyum sağlaması için bir diğer kritik dönem ise gecedir. Ertesi gün, yürüyüşçüler için daha çok serbest bir gündür.

Daha sonra, trekkerlar Lobuche'den Gorakshep'e gider, ana kampa girer ve oradan geri döner. Everest Dağı'na tırmanma konusunda sorularınız varsa, seyahat acenteniz ve rehberiniz ayrıntılı bilgi sağlayabilir. Sıradan insanlar doğru bilgi ve yönlendirmeyle Everest Dağı'na tırmanabilir.

Son sözler

Everest Dağı'na tırmanmak diğer dağlardan önemli ölçüde farklıdır. Bunun tadını çıkarmak için dayanıklı, lazer gibi odaklanmış ve kendinize güvenen olmalısınız. Eğlence için yürüyüş yapmayı seviyorum. Kişisel bir Sherpa rehberle seyahat etmek çok eğlenceliydi ve bize ilham verme konusunda mükemmel bir iş çıkardı. Her şeyi yaparken tüm zaman boyunca yanımızda yürüdü.

Sık sık durup dinlenmek, fotoğraf çekmek, atıştırmalık yemek ve manzaranın tadını çıkarmak için Everest Dağı'na tırmanmanın tadını çıkardık. Rehber Sherpa'mız zamanın %60'ında bize öncülük etti, bu harika bir şeydi çünkü Everest Dağı'na tırmanırken liderlik etmekten hoşlanıyorum.

Everest Dağı'na tırmanmak, birlikte seyahat ettiğimiz şirket tarafından organize edilen çok fazla dayanıklılık ve planlama gerektiriyor. Macerada duşlar ve tuvaletler mükemmeldi, kulübedeki uyku alanları rahattı ve yemekler lezzetliydi.

Her şey iyi organize edilmiş ve ihtiyaçlarımızı karşıladığı için birkaç endişemiz vardı. Oldukça başarılı olan harika bir tırmanış yaptık.

Yürüyüş rehberleri faydalı ve bilgiliydi ve en çok ihtiyaç duyduğumuz anda yanımızdaydılar. Temel güzergah, gerekli ayrıntıları içeriyordu ve bu da yürüyüşe hazırlanmayı kolaylaştırıyordu. En önemlisi, lider, yüksek profesyonellik, saygı ve açıklık koruyarak gerçekleri etkili bir şekilde iletti. Everest Dağı'na tırmanışımızın başarısında önemli bir rol oynadı.

Arabayla gidilen bir yer olmasa da, en sevdiğiniz içecekleri, yerel olarak yetiştirilen sebzelerle yapılmış mükemmel yemekleri veya yolda aklınıza gelebilecek herhangi bir atıştırmalık veya içeceği alabilirsiniz. Bazı harika tatil köylerinde iyi bakımlı patikalar, güvenlik çitleri ve basit navigasyon için mükemmel işaretler bulunur.

Uzun zamandır düşündüğüm kişisel bir başarı gibi geldi. Sonuçtan çok memnunum. Etrafımı saran dağları gördüğümde güçlü bir güven ve sevinç duygusu hissettim. Kalapatthar'ın zirvesinde olmak beni mutlu etti, heyecanlandırdı ve rahatlattı.

Mt Everest'e tırmanırken karşılaştığım tek zorluk, köyün yukarısına kadar dik basamaklar ve kaya bölümleri içeren yolun kar ve buz bölümleriydi. O zamanlar, kaya ve buz da dahil olmak üzere dağlara tırmanma yeteneğinize güvenmiyor olabilirsiniz. En büyük engel, hafif bir sırt çantasıyla en basit görevlerin bile fiziksel ve zihinsel olarak yorucu hale geldiği düşük oksijenli ortamlarda tırmanmaktı. Ancak, ciddi hastalıklar veya yaralanmalar olmadan yürüyüşü tamamlayacak kadar şanslıydık.

Genel olarak, Everest Dağı'na tırmanmanın heyecan verici, zorlu, heyecanlı ve eğlenceli olduğunu söylemeliyim. Deneyimlerimi paylaşmanın size Everest Dağı'na tırmanma konusunda bilgi vereceğini umuyorum. Herkese hayatlarında en az bir kez ziyaret etmelerini tavsiye ediyorum.