Planinarenje na Mt Everest – Kada ići, kako? Detaljan vodič

Planinarenje na Mount Everestu i osvajanje vrha postala je stavka s liste želja svakog avanturiste. Zaista, planinarenje na Mount Everestu je zahtjevno i zahtijeva mnogo vremena i novca.

Mount Everest je najviša planina na svijetu, poznata kao Sagarmatha u Nepalu i Chomolungma u TibetuNalazi se na nadmorskoj visini od 8,848.86 m (29,031.7 stopa). Kineske i nepalske vlasti su nedavno, 2020. godine, proglasile ovu visinu najvišom. Penjače privlači osvajanje vrha Everesta. Međutim, da bi se to postiglo, potrebni su iskusni planinari za vođenje i mnogo novca. Penjači moraju platiti između 35,000 i više od 100,000 dolara, što pokriva gotovo sve troškove penjanja na Mount Everest.

Mnogi planinari mogu doći samo Bazni kamp Everesta, do kojeg se može doći za 11 do 15 dana iz Katmandua. Jeftinije je od penjanja na Mount Everest. Međutim, planinarenje Mount Everest Nije tako jednostavno kao što se čini jer postoje rizici, poput visinske bolesti, lošeg vremena, vjetra, lavina i opasnosti od glečera Khumbu.

Uprkos svim rizicima, ljude privlači ljepota i mir planina. Tako sam imao priliku da idem na 13-dnevno planinarenje na Mount Everest sa nekim svojim prijateljima. Ako ću biti iskren, ovih 13 dana je bilo najbolje u mom životu i prevazišlo je sve što sam mogao zamisliti.

Planinarenje na Mount Everestu je neophodno za svakoga ko sebe smatra avanturistom, voli planinarenje, je vloger o putovanjima ili želi kreirati odličnu seriju putovanja. Pružit ću vam najopsežnije informacije o planinarenju na Mount Everestu. Ovaj post će pružiti detalje o planinarenju na Mount Everestu, uključujući troškove, šta spakovati, itinerar, idealno vrijeme za odlazak i često postavljana pitanja.

Imajte na umu da sve ove informacije dijelim na osnovu mojih iskustava s planinarenjem na Mount Everestu i pouzdanih izvora.

Planinarenje na Mt Everest: Budžet

Budući da je planinarenje na Mount Everest skupa ekspedicija, trebali biste to uračunati u budžet. Znati šta ponijeti je ključno za odgovarajuće pakovanje za duže putovanje.

Ovaj planinarski pohod na Mount Everest trajat će 10 do 15 dana jer je predugačak. Bilo bi dobro imati dovoljno slobodnog vremena da završite trek. Dakle, možete slijediti moj put i bit će vam prilično jednostavno, bez obzira planirate li ići sami ili u grupi.

Cijena planinarenja na Mount Everest bit će prva, jer dolazak do svakog baznog kampa zahtijeva skupo planinarenje. Dakle, za početak, dat ću okvirnu procjenu troškova ovog putovanja i objasniti kako bih ga mogao platiti. Za planinarenje na Mount Everest potrebno je planirati i pripremiti ovu ekspediciju s renomiranom turističkom agencijom. Ako krenete na ovaj pohod s grupom, cijena će nesumnjivo biti veća.

Stoga, planinarenje na Mt Everest košta od Od 1600 do 3200 USD, ovisno o paketu. To uključuje Let iz LukleMorate letjeti iz Katmandua do Lukle. Budući da bi to produžilo trajanje vašeg putovanja, ne možete putovati ni cestom ni pješice.

Budući da postoji pješačka staza usput, dolazak vozilom traje najmanje tri dana jer do konačnog odredišta nema ceste za automobile. Stoga morate letjeti iz Katmandua do Lukle. Međutim, možete malo prilagoditi svoj budžet ako se odlučite ne putovati s ograničenim budžetom ili standardnim opcijama.

Trekking Vrijeme

Ali, ako ću biti iskren, budući da je ovo putovanje na velikim visinama koje traje 12 do 15 dana, nesumnjivo će biti dodatnih troškova. Vaš vodič će pokriti vaše konačne troškove, uključujući obroke, opremu za planinarenje i pansion. Morat ćete potrošiti više na svoje troškove.

Međutim, ako ponovo idem ili preporučim nekoga, možete koristiti Above The Himalayan Trekking. Pravljenje itinerera za planinarenje na Mt Everest bit će jako zabavno. Na većini mjesta, itinereri su prilično osnovni, ali ćete se jako zabaviti dok ih organizirate i planirate budžet. Međutim, sve ima svoju cijenu.

Ovo važi bez obzira na to u kojem pansionu boravite ili koju hranu jedete; cijena je svugdje ista. A kako se penjete više, sve će koštati više, uključujući hranu i smještaj.

Za svaki faktor udobnosti bit će vam naplaćene dodatne naknade, čak i za punjenje telefona i fotoaparata. Stoga postoje dodatni troškovi pored činjenice da su troškovi smještaja uvijek između 8 i 15 USD za normalnu kartu.Luksuzni smještaji su mnogo skuplji, bez obzira na hotel u kojem odsjedate. Bilo bi dobro da jedete u pansionu koji posjećujete; na taj način to povećava vaš ukupni budžet.

Potrebna je dozvola iz Katmandua, zajedno s hranom i smještajem za putovanje. Pored cijene planinarenja, morat ćete platiti dodatnu naknadu za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha. Prije nego što započnete planinarenje, morat ćete investirati u opremu jer će vam trebati osnovne stvari, poput torbi i štapova za planinarenje.

[kontaktni-form-7 id=”4615″ naslov=”unutra”]

Planinarenje na Mt Everest: Šta spakovati?

Šta biste trebali ponijeti sa sobom? To je tema mog sljedećeg razgovora. Stoga sam napravio detaljan popis stvari koje trebate spakovati kako biste bili sigurni da imate sve što vam je potrebno. Ovo je kratka lista, ali trebali biste sve učiniti na njoj. Osim toga, ako želite ponijeti neke dodatne stvari, možete to učiniti.

Tokom putovanja, grupa s kojom sam bio nam je rekla da nosimo dvije torbe: jednu dnevnu i jednu torba za duffleSve što smo nosili tokom dana bilo je u dnevnoj torbi. Osim toga, uključivali su i torba za duffle s planinarskim aranžmanima za Mt Everest.

Isto tako, putne torbe su sadržavale sve stvari koje nam nisu bile potrebne za šetnju, poput tople odjeće, čarapa i flis jakne. Maksimalna težina putne torbe je 12 kg, ovisno o aviokompaniji s kojom letite i nosačima. Stoga morate biti oprezni s teretom koji nosite. Međutim, vjerujem da je 12 kilograma dovoljno za torbu za planinarenje. Stvari na mom popisu, po redoslijedu prioriteta, su:

Vreća za spavanje je neophodno za planinarenje na Mt. Everest jer ćebe koje vam je obezbijeđeno u smještaju nije dovoljno. Postaje hladnije kako se penjete više, što je teško podnijeti. Stoga je neophodno ponijeti vreću za spavanje kako biste se ugrijali. Pobrinite se da vreća za spavanje koju kupujete ima certifikat od -8 stepeni Celzijusa. U suprotnom, smrznut ćete se na ekstremnoj hladnoći i nećete moći izdržati. Kao rezultat toga, trebala bi biti u stanju da preživi na -8 stepeni Celzijusa.

Planinarske čizme: Vaše planinarsko iskustvo će biti vrlo neugodno bez planinarskih cipela. Stoga morate osigurati da imate čvrste planinarske cipele.

Patike za trčanje/sportska obuća: Pored planinarskih cipela, trebali biste imati i patike za trčanje za svakodnevne aktivnosti dok boravite u pansionu između planinarenja. Hodanje u planinarskim cipelama čini vaša stopala prilično znojnim i teškim, pa biste trebali nositi patike za trčanje kako biste im dali odmor.

papuče: Uvijek biste trebali imati papuče sa sobom. Kako biste mogli koristiti toalet ili prošetati dok ne planinarite.

Puna perjana jakna: Nosite perjani kaput da biste ostali topli ako vam je hladno.

Jakna od flisa: Trebali biste posjedovati barem dva para flis jakni.

Kišni mantil: Neki dani za planinarenje će također padati kiša. Da biste bili spremni, ponesite barem jednu kabanicu.

Termo odjeća (2 para): Ponesite termo odjeću ako želite da vam bude toplo. Trebalo bi da imate dovoljno termo odjeće da preživite cijeli trek, i na vrhu i na dnu. Stoga biste trebali ponijeti i tri do četiri para termo odjeće sa sobom.

Majice kratkih rukava s punim rukavima Dry Fit (2-3 para): Spakujte majice kratkih rukava s punim rukavima među ostalim odjevnim predmetima. Trebali biste nositi suhu odjeću jer ćete se prirodno puno znojiti. Ove majice kratkih rukava s punim rukavima bit će prilično korisne jer se brzo suše. Iako će prvih nekoliko dana planinarenja biti sunčano, ipak trebate nositi majice kratkih rukava s punim rukavima kako ne biste brzo izgorjeli na suncu.

Pončo: Ako ne želite ulagati u kabanicu, pončo je jeftinija opcija. Šal se može prebaciti preko glave i omotati oko vas. Uz njega će biti prisutna i kapuljača. Pončoi su neophodni za sve planinarske pohode, ne samo za one na Mount Everestu.

Planinarske hlače (3-4 para): Planinarske hlače je najbolje koristiti na većim nadmorskim visinama gdje postoji veći rizik od opekotina od sunca. Preporučljivo je ponijeti i pune i polu-planinarske hlače. Za planinarenje na nižim nadmorskim visinama, gdje može biti vruće, potrebne su i kratke hlače i planinarske hlače. Alternativno, možete nabaviti planinarske hlače koje mogu poslužiti i kao kratke hlače jednostavnim otvaranjem patentnih zatvarača do koljena. Putovanje s ovim laganim planinarskim hlačama je prilično praktično jer nisu teške, a materijal je donekle vodootporan.

Vunena kapa

Vodootporne rukavice (nošenje vodootpornih rukavica je obavezno i ​​korisno).

Udobne ili tople rukavice (Nosite dodatne vunene rukavice koje ćete nositi ispod rukavica.)

Čiste čarape (4-5 pari): Ako će vaša planinarska tura trajati 11 dana, ponesite 11 pari čarapa. Bolje je nositi čiste čarape cijeli dan planinarenja.

Vunene čarape (2-3 para): Također, ponesite 3-5 pari vunenih čarapa kako se ne biste smrzli.

Čisto donje rublje

Modni dodaci

Nakon ovoga, dolazimo do ključne kategorije dodataka.

Prednja svjetla: Čeone lampe su podcijenjen, ali ključan dio opreme za planinarenje. Dakle, ako je noć ili idete na noćno planinarenje, čeona lampa koja se nosi oko glave će vam dobro doći.

Treking štapovi: Uvijek je dobra ideja ponijeti dva ovakva štapa. Kako se budete penjali, postajete sve svjesniji svoje potrebe za planinarskim štapovima.

Zaštita: Služi kao štitnik za zube. Tako da vam sunce i prašina na planinarenju neće previše smetati.

Šešir za sunce: Također morate nositi šešir za sunce sa širokim obodom. Vaše lice i vrat bit će zaštićeni od sunca i zaštićeni.

Boca od 1 l: Obično biste trebali nositi bocu od 1 litre sa sobom. Shvatam da to povećava težinu, ali će biti neophodno imati puno vode sa sobom kako biste održali hidrataciju tijela tokom planinarenja.

Boce s kamiljom platformom: Voda se može konzumirati tokom planinarenja u boci s kamiljom platformom koja se nosi na leđima. To je koristan alat jer morate piti najmanje dvije litre vode dnevno tokom ove šetnje. Budući da ćete se penjati i penjati, što više, to bolje. Boce s kamiljom platformom se obično koriste za skladištenje vode kako bi vaše tijelo bilo hidrirano.

Lifestraw filter boca: Ako želite piti čistu vodu, uvijek možete sa sobom nositi Lifestraw bocu s filterom.

Korištenje kozmetike: Njega lica na planinarenju bit će ključna, pa ponesite balzam za usne, losion za tijelo, hidratantnu kremu i kremu za sunčanje. Vaša koža će se brzo isušiti jer klima ima malo vlage i intenzivno sunce. Vaša koža će se brzo isušiti, početi pucati i uzrokovati nelagodu na usnama. Dakle, korištenje ovih proizvoda može biti korisno.

Torba za planinarenje: Trebat će vam torba za nošenje svega što vam je potrebno na planinarenju na Mount Everest. Možete birati između manje veličine s dobrim kapacitetom i veće koju možete imati tokom dana. Iako je izazovno, možete odabrati torbu za koju smatrate da je prihvatljiva za vas i koja će vam omogućiti da sve nosite sa sobom tokom cijelog planinarenja.

Grickalice bogate proteinima: Najbolje je nositi više grickalica bogatih proteinima nego što vam je potrebno u ruksaku ili drugoj putnoj torbi. Tokom planinarenja ćete početi osjećati glad, što vam pomaže da se napunite energijom. Stoga će vas pakovanje ovih proteinskih pločica držati sitima i dati vam želju za jelom tokom planinarenja. Shodno tome, uvijek spakujte dvije do tri grickalice ili pločice bogate proteinima u svoju dnevnu torbu i sve viškove pohranite u putnu torbu.

[kontaktni-form-7 id=”4615″ naslov=”unutra”]

Planinarenje na Mt Everest: Detalji itinerera

Što se tiče itinerera trekinga, naveo sam nazive svake gore spomenute lokacije i njihove nadmorske visine. Vremenom ćete steći bolje razumijevanje ovih lokacija. Šta će se dešavati u svakoj fazi? Kako će izgledati okolina? Kako će se mijenjati nadmorska visina?

Mi smo planinarenje do Kalapathara i bazni kamp Everesta. Imigracijski postupak je jednostavan, a posjetioci koji se još nisu prijavili online mogu dobiti vizu po dolasku na kiosku za samousluživanje na aerodromu. Pješačenje do baznog kampa Everesta počinje s aerodroma u Katmanduu i traje najmanje 11 do 13 dana. Nakon imigracije i preuzimanja prtljaga, možete krenuti prema zoni kopnenog prijevoza. Postoji i usluga za prepaid taksije.

Dan 1: Dolazak u Katmandu (1400m)

Prvog dana stižete u Katmandu i tamo prenoćite. Drugog dana uzimate domaći let s međunarodnog aerodroma Tribhuvan kako biste drugog dana započeli svoje putovanje u Katmanduu.

2. dan Lukla 2860 m – Phakding (2610 m)

Sljedećeg dana letite za Luklu kako biste započeli svoje planinarsko putovanje na Mt. Everest. Druga alternativa je da uzmete autobus do obližnjeg grada, a zatim pješačite do Lukle. Međutim, ako želite putovati cestom, trebat će vam tri dana da stignete do Lukle. Stoga je poželjno letjeti domaćim avionom s međunarodnog aerodroma Tribhuvan.

Karte su veoma popunjene. Stoga je najbolje da ih rezervišete unaprijed. Postoje periodi kada nema letova. Dakle, ako razmišljate o ovom putovanju, molimo vas da rezervišete karte unaprijed.

Većina letova za Luklu Polazak je rano ujutro jer popodne često pušu jaki vjetrovi. Nakon što završite sigurnosne procedure, ukrcat ćete se u avion za Luklu. Do Lukle će stići otprilike 45 minuta. Odozgo ćete vidjeti prekrasne poglede koji postepeno prelaze iz urbanih u ruralna područja. Vidljive su mnoge planine, doline, rijeke i drugi prirodni pejzaži. Kako se približavamo regiji Khumbu, brda se vide sve bliže.

Pista na aerodromu Lukla je kratka i nagnuta uzbrdo kako bi avioni koji slijeću mogli brzo usporiti. Zbog svoje visoke piste i velike širine, Lukla je jedan od najrizičnijih i najstrašnijih aerodroma za slijetanje. Stoga ćete po dolasku u Luklu putovati u Phakding.

Prva noć slijedi nakon trosatnog uspona do Phakdinga. Lokalitet ima brojne spomenike, molitvene kotače i budističke molitve uklesane u stijene. Hibridi jakova i konja su neophodni za prijevoz potrepština u ovoj regiji.

Duž staze možete vidjeti hotele, restorane, apoteke i druge trgovine koje nude potrepštine. Postoji nekoliko bolnica; kada je potrebno, helikopteri za medicinsku evakuaciju često stižu u roku od 10-15 minuta. Staze su dobro održavane, a stepenice su nedavno izgrađene zbog klizišta. Dok putujemo između Benkara i Manja preko Dudhkoshija, pratimo staze prema našim kolibama u Phakdingu.

Planinari mogu formalno ući u Nacionalni park Sagarmatha nakon Manja. Dobili smo dozvolu za planinarenje do baznog kampa na Mount Everestu nakon što smo platili potrebne troškove i registrovali broj telefona.

Planinari su u Phakdingu već drugi dan. Nakon što su pješačili oko tri sata iz Lukle, često tamo provedu prvu noć svog putovanja.

3. dan: Phakding do Namche Bazara (3340m)

Sljedećeg dana, nakon Phakdinga, idete na Namche Bazaar, koji je daleko jedno od mojih omiljenih mjesta. Planinari provode drugu i treću noć putovanja na Namche Bazaaru nakon Phakdinga. Zbog značajnog porasta nadmorske visine, preporučuje se boravak dvije noći u Namcheu radi aklimatizacije. Teren je relativno strm sve dok ne stignemo do Namche pijace nakon što pređemo Hillary Bridge.

Treći dan putovanja uključuje boravak u Namche Bazaaru. To je mali grad sa praktično svim sadržajima na raspolaganju. Grad Namche je uglavnom prilično prepun turista. U ovom području, lože nude grijane zajedničke prostorije i mogućnosti za tuširanje toplom vodom.

Dan 4: Dan odmora na Namche Bazaaru ili aklimatizacijska tura do Hotel Everest View i Khumjung

At Baza NamcheČetvrti dan je određen kao dan aklimatizacije jer morate uzeti slobodan dan nakon što dostignete određenu nadmorsku visinu kako biste se prilagodili. Ovo je ključno na većim nadmorskim visinama jer zanemarivanje opuštanja ili aklimatizacije može dovesti do bolesti. Beskorisno je toliko uživati ​​u planinarenju da se na kraju razbolite i ne možete ga završiti. Bez sumnje, želite uživati ​​tokom planinarenja. Stoga je aklimatizacija neophodna.

S druge strane, planinari obično idu na aklimatizacijsko putovanje do Everest View Hotel ili do Kumjunga sljedećeg jutra. Oko Syanbochea se mogu vidjeti jakovi i hidridi jakova kako pasu. Kako se nadmorska visina povećava, planinarenje postaje sve izazovnije jer je dostupno manje kisika. Uputili smo se prema planinarskoj terasi hotela Everest View.

Pogledi oduzimaju dah. Kumjung se nalazi na većoj nadmorskoj visini od Namchea, ali nešto niže od hotela Everest View. Syangboche ima farmu jakova u vlasništvu vlade i aerodrom koji nije u funkciji.

U martu se na nadmorskim visinama višim od Namchea očekuje nekoliko centimetara snijega. Međutim, kada smo mi bili tamo, bilo je samo malo snijega.

Dan 5: Od Namčea do Debučea

Petog dana, nakon što ste četvrti dan proveli aklimatizirajući se, putujete na lokaciju zvanu Debuche. Možete otkriti drevni manastir u Tangbocheu, koji datira iz 5. godine i izgrađen je na visini od 1916 metara.

6. dan: Debuche do Dingboche (4410 m)

Debuche je planinarska tura od jedne noći. Ostajete preko noći i krećete za Dinboche sljedećeg jutra. Kako napredujemo, planina nam se sve više približava.

Dan 7: Dan odmora u Dingbocheu i planinarenje do vrha Nagarsang

Zbog značajnog porasta nadmorske visine nakon dva dana planinarenja, jedan dan u Dinbocheu će biti dan odmora. Kada stignete u Dinboche, shvatit ćete koliko je odmor važan. Bio je neophodan jer je planinarenje na većim nadmorskim visinama prilično naporno.

Na dan odmora preporučuje se aklimatizacijska pješačka tura do planine Nagarsang. Povratno putovanje traje otprilike dva do tri sata.

8. dan: Dingboche do Lobuche (6119 m)

Naše planinarenje na Mt Everest postaje sve hladnije kako se penjemo. Rijeka ima malo leda i djelimično je zaleđena. Svuda oko vas su planine prekrivene snijegom. Memorijalni spomenici podignuti su u čast penjača na Everest koji su poginuli na mjestu poznatom kao Dukla. Lobuche je sljedeća destinacija za noćenje nakon Dingbochea.

Napravite kratki izlet sa staze i posjetite Međunarodnu laboratoriju/opservatorij Pyramid, istraživački centar na velikoj nadmorskoj visini. Krov laboratorije je napravljen od solarnih panela, po čemu je dobila ime.

Dan 9: Od Lobuchea do Gorakshepa (5164 m) do baznog kampa Everesta (5364 m) i noćenje u Gorakshepu

Posljednje naselje sa smještajem i hranom zove se Gorekshep, smješteno u podnožju Kalapathara. Istog dana, nakon ručka u Gorakshepu, penjete se prema baznom kampu Everesta (5364 m). Dolazak do Gorak Shepa i baznog kampa Everesta zahtijeva dug dan planinarenja. Po dolasku u bazni kamp Everesta, bit ćete presretni što ste stigli na svoje odredište.

Činjenica da ćete shvatiti da ste dostigli maksimalnu visinu do trenutka kada stignete u bazni kamp Everesta, čini ovaj dio putovanja izazovnim. Nakon baznog kampa i podizanja zastave tamo, ovo je vjerovatno jedan od najnapornijih i najdužih dana. Nakon što napravite fotografije i uživate u prizoru, vraćate se i provodite noć u Gorak Shepu.

10. dan: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Nakon napuštanja Bazni kamp Everesta, možete otići na Kala Pathar. Kalapattar je 19000 stopa viši od baznog kampa Everesta. Kala Pathar nije obavezan, tako da morate rano ustati za tu pješačku turu. Morate ustati u 3 ujutro i započeti šetnju do vrha Kala Pathar do 5 ujutro. Cijela regija Khumbu i vrh Everesta mogu se vidjeti sa suncem koje izlazi iza njihovih leđa.

Iako je opcionalno i u potpunosti zavisi od vaše izdržljivosti, to je najposjećenije mjesto nakon što ga stignete. Kako se nadmorska visina povećava, pogled na vrh Everesta postaje sve vidljiviji, a krajolik je prilično zapanjujući.

Uspio sam, i to je bilo najsretnije iskustvo u mom životu. Vrijedilo je, ali šetnja do Kalapathara je kratka jer se nakon trekinga morate vratiti u Gorak Shep i svjedočiti izlasku sunca prije nego što nastavite do sljedeće lokacije.

Ali neki planinari odlučuju se gledati zalazak sunca u Kalapatharu. Istog dana su se popeli na bazni kamp Everesta, vratili se u Gorakshep i planinarili prema Kalapatharu.

Prema našem planu, Pheriche je bila sljedeća stanica. Stigli smo u Pheriche, gdje smo imali divan ručak i proveli ostatak dana.

Dan 11: Od Pherichea do Debuchea

Zbog potrebe za postepenim spuštanjem tokom šetnje, Debuche je bio sljedeća stanica nakon Pherichea.

Dan 12: Debuche za Namche Bazaar

Nastavljamo prema Debucheu na kratak doručak prije nego što se vratimo u Namche. Nakon toga, silazak se može obaviti što je brže moguće. Mjesec s najvećom gužvom za ekspedicije je mart. Mnogi nosači prenose zalihe u bazni kamp za penjače koji planiraju stići do ovog vrha. Budući da je pješačenje uglavnom nizbrdo, a nivo kisika u zraku raste sa smanjenjem visine, čini se lakšim za savladavanje.

Kada stignete do Namche Bazaara nakon Debuchea, možete gotovo smatrati da je planinarenje završeno jer postaje lakše dok nastavljate prema Lukli iz Namche Bazaara.

Dan 13: Od Namčea do Lukle.

Cijelo planinarsko putovanje od Mt Everesta vraćamo se nazad do LuklaIako je dan spuštanja bio dug, uspjeli smo. Naravno, svi će se osjećati iscrpljeno nakon tako dugog putovanja. Stoga ćete biti željni povratka normalnosti i redovnom načinu života. Bilo bi dobro da ste tamo bili prije nego što se iz Lukle vratite u Katmandu.

Ali, iskreno rečeno: povremeno nema letova iz Lukle zbog nepredvidljivog vremena. Ponekad se letovi otkazuju. Postoje periodi kada nema dostupnih letova. Pošto je vrijeme bilo toliko loše da nisam mogao uhvatiti let nazad, morao sam provesti dodatnu noć u Lukli.

[kontaktni-form-7 id=”4615″ naslov=”unutra”]

Posljednji dan: let za Katmandu

Letovi za Katmandu polaze rano ujutro nakon našeg planinarenja na Mount Everest. Ali kada se vratite u Katmandu avionom, to je kao dašak svježeg zraka.

Nakon povratka u Katmandu, imate dvije mogućnosti: letjeti nazad u svoju zemlju ili tamo provesti još jednu noć i uživati ​​u atmosferi. Stoga možete planirati smještaj u skladu s tim, bilo da želite ostati u Katmanduu ili se vratiti istog dana. Dakle, ovo je bio cijeli itinerar, ili barem ono što sam ja uradio i slijedio.

Iako je na internetu dostupno mnogo različitih itinerera, ako sami organizujete svoj pohod, ovo može biti odlično mjesto za početak. U ovom postu sam obradio sve što trebate znati o planinarenju na Mount Everestu, uključujući gdje odsjesti, kako rezervirati smještaj, šta jesti i druge detalje.

Odricanje odgovornosti: Morao sam slijediti njihov plan planinarenja zbog kompanije s kojom sam putovao. Međutim, prihvatljivo je odabrati drugačiji itinerar zbog drugih savjeta o itinerarima koje ste vidjeli na internetu ili zato što putujete s drugom kompanijom.

Planinarenje na Mt Everest: Savjeti i tehnike

Nakon toga, razmotrit ću nekoliko stvari koje biste trebali uzeti u obzir prilikom planiranja ovog putovanja. Ovi ključni savjeti i metode mogu vam pomoći da uštedite vrijeme, novac i trud. Dakle, prikupio sam sve relevantne informacije koje sam ovdje mogao pronaći ili kojih sam se mogao sjetiti napamet.

Nabavite putno osiguranje

Stoga, prva stvar koju trebate učiniti prije početka planinarenja na Mt. Everest jeste da nabavite putno osiguranje, posebno od dobre osiguravajuće kuće. Oni nude putno osiguranje. Vaše putno osiguranje će pokriti evakuaciju i evakuaciju helikopterom ako je potrebno jer idete na putovanje na veliku nadmorsku visinu. Stoga, uvijek morate imati putno osiguranje ako se razbolite. Troškovi bilo kakvih slučajnih povreda koje pretrpite bit će pokriveni. Putno osiguranje će stoga biti ključno.

Nabavite Nation SIM kartice.

Sljedeći korak koji biste trebali poduzeti je kupovina SIM kartice za aerodrom. Dostupna je na aerodromu i bilo gdje u Nepalu gdje vam predlažem da ostanete. Sve dok ima signala, Ncell SIM kartica može obavljati pozive i pristupiti internetu. Ipak, neće biti signala tokom cijelog planinarenja. Pronalaženje telefonskih mreža postaje teže kako se penjete i dostižete veće nadmorske visine.

Internet je dostupan

Pristup internetu je dostupan, ali ako ga koristite, bit će vam naplaćen. Internet se mora kupiti između planinarenja jer može biti ključan za određene ljude.

Ne penjte se više od 400-500 m u jednom danu.

Shodno tome, jedna stvar koju biste trebali zapamtiti prije početka planinarenja je da se ne penjete iznad 400-500 metara u jednom danu. Kao rezultat toga, možete postati podložni AMS-u, poznatoj i kao akutna planinska bolest. Stoga, ako idete bez vodiča, pazite da se ne penjete više od ove visine kako biste izbjegli bolest. Međutim, savjetujem da angažujete vodiča i nosača za lakše planinarenje. Iako to može povećati troškove putovanja, mislim da je i dalje poželjno ići s vodičem.

Dan aklimatizacije nakon 600 – 900 m

Kao što sam naveo u itineraru, dan odmora treba uzeti svakih 600 do 900 metara. Ostali dani su s nekoliko dana odmora. Odmorite se tih dana kako biste se ponovo aklimatizirali i izbjegli podložnost AMS-u.

Lože su dostupne na svakom mjestu

Na svakoj lokaciji koju posjetite postoji odgovarajući smještaj u ložama. Poželjno je ostati u jednoj od dostupnih loža nego postavljati šator jer je vrijeme vrlo hladno i oštro. Međutim, kampiranje u šatorima nije baš uobičajeno na ovom planinarenju.

Možete se čak i kupati

Ova odmarališta nude odlične pogodnosti, poput tople vode i pristupa internetu. U nekim od ovih odmarališta možete se gotovo i okupati, iako morate platiti za korištenje toaleta nakon određene visine. Bit će vam teško skinuti toplu odjeću i okupati se, ali to možete učiniti tokom prvih pet do šest dana planinarenja.

Smještaj se može rezervisati na licu mjesta

Smještaj u planinarskom domu možete odmah rezervirati. Pretpostavljam da to već niste učinili na internetu. U tom slučaju, možete zamoliti vlasnika planinarskog doma na određenoj visini da vam rezervira mjesto na sljedećoj destinaciji jer su međusobno koordinirani.

Dakle, ako je vaš raspored ture vrlo fleksibilan i niste napravili mnogo unaprijednih planova, možete se upustiti u putovanje gdje možete obavijestiti vlasnika sljedećeg smještaja da ćete tamo stići; na taj način će vaš smještaj biti rezerviran unaprijed. Ove taktike možete koristiti ako planinarite sami, bez vodiča ili društva.

Dal Bhat je najbolja opcija za hranu

Najbolji izbor je obrok s rižom i lećom (Dal Bhat), koji nudi ukupne ugljikohidrate. Za ovo planinarsko putovanje na Mt Everest, potreban je cijeli dan hodanja. Da biste održali stomak punim i spriječili bolest, morate konzumirati puno hrane bogate ugljikohidratima. Dakle, osim doručka, morate pojesti i spakovani ručak i večeru. Naravno, ovo će povećati troškove planinarenja, ali nemojte štedjeti na hrani jer ćete morati konzumirati zdrave obroke. Stoga je najbolji izbor riža i leća.

Također ćete imati različite opcije hrane, poput pizze i tjestenine, što vas potpuno oduševljava činjenicom da su ove stvari dostupne čak i na tako velikoj nadmorskoj visini. Ove vrste izbora hrane su također skuplje. Nevjerovatno, ovi se nalazi na tako velikoj nadmorskoj visini jer vlasnici smještaja tamo mogu to priuštiti samo uz pomoć skupih nosača ili helikoptera.

Oni kupuju sve ove artikle i pripremaju ih unaprijed kako biste ih mogli jesti. Stoga će vam ponuditi širok izbor jela. Međutim, ako ću biti iskren, najbolja kvaliteta hrane dostupna je samo do Namche Bazaara; nakon toga, čak i ako vam je ručak prilično obilan, bit će dostupne mnoge druge opcije.

Nakon Namche Bazaara, hrana možda neće biti najvišeg kvaliteta ili ukusa. Iako se radi o planinarenju na velikim nadmorskim visinama, ljubazno vas molimo da napravite potrebne prilagodbe. U najmanju ruku, nemojte očekivati ​​previše od okusa i raznolikosti hrane na većim nadmorskim visinama.

Pijte najmanje 3 litre vode dnevno za planinarenje na Mt Everestu.

Pijte najmanje 2 litre vode dnevno kako biste spriječili bolest. Održavanje hidratacije tokom cijelog planinarenja je ključno.

Uzmite Diamox kako biste spriječili AMS.

Uzimanje propisane doze Diamoxa s vodom pomaže u sprječavanju visinske bolesti. Uzimao sam pola tablete ujutro i pola tablete popodne, a davao mi ih je koordinator s nama jer je već završio kurs sportske medicine, planinarenja i općenito planinarenja. Diamox se može kupiti bez recepta i u gotovo svim apotekama, ali o količini koju uzimate trebate razgovarati s doktorom. Naš vodič nam je dao Diamox nakon Namche Bazaara, osiguravajući da uzmemo tu količinu.

Pročitajte o AMS-u

Prije nego što krenete na planinarenje na Mt. Everest, informirajte se o AMS-u i drugim oblicima visinske bolesti. Ne ignorirajte nikakve simptome; obratite se specijalistu ili vodiču planinarenja ako ste bolesni. Koordinatori planinarenja su dobro informisani i spremni da vam pomognu. Stoga, ne podcjenjujte nikakve simptome.

Međutim, povremeni nedostatak daha je uobičajen. Veće visine će vam uzrokovati osjećaj nedostatka daha. Međutim, povremeni nedostatak daha je uobičajen. Veće visine će vam uzrokovati osjećaj nedostatka daha. Čak sam i ja ostao bez daha prilikom višekratnog uspona. Stoga se očekuje da ćete osjećati nedostatak daha, posebno ako se penjete stepenicama nakon dana planinarenja. Čim dostignete 10,000 stopa ili više, osjećat ćete se malo bez daha ako šetate oko svog smještaja nakon planinarenja, stoga ne ignorirajte nikakve simptome planinske bolesti.

Vreće za spavanje su obavezne.

Čak i ako boravite u smještaju s krevetima i posteljinom, ipak biste trebali nositi vreću za spavanje. To je zato što vas u sobi zatvaraju četiri zida i postat će sve hladniji kako temperatura pada. U određenom trenutku, nesumnjivo će vam trebati vreća za spavanje koja će vas zaštititi od tih ledenih temperatura, tako da je nošenje vreće za spavanje neophodno.

Izbjegavajte konzumiranje alkohola i pušenje.

Dok jesi pješačenjeIzbjegavajte piće i pušenje po svaku cijenu. Kada se penjete negdje gdje ima puno vode, potrebno je da što više zadržite vodu u tijelu, stoga se suzdržite od pretjeranog uživanja. Svjedočit ćete mnogim pucketanjima i raznim temperaturama. Alkohol često uzrokuje dehidraciju. Stoga, ako možete, izbjegavajte pijenje alkohola u bilo koje doba dana ili noći i nemojte pušiti. Nemojte jesti ništa što nije vegetarijansko.

Također možete odabrati da jedete nevegetarijanske obroke tokom planinarenja. Uzimate u obzir da će barem svi vlasnici smještaja ponuditi te proizvode na jelovniku. Međutim, savjetovao bih vam da ne jedete nevegetarijansku hranu jer ne možete biti sigurni u njen kvalitet.

Trening za planinarenje na Mt Everestu

Jedno od najčešće postavljanih pitanja je: „Koliko moram biti u formi da bih se popeo na Mt Everest?“ Program vježbanja koji kombinuje trening za sve glavne mišićne grupe - posebno leđa, butine i listove - sa treningom za kardio izdržljivost. Najbolja vježba je dosljedno hodanje uzbrdo sa teretom, uz postepeno povećanje pređenih kilometara. Zrelost, strpljenje i ljubav prema planinama su ključni.

Međutim, u ovom postu ću detaljno opisati fizičke zahtjeve putovanja, kao i najvažnije aspekte pripreme kako biste osigurali da možete u potpunosti završiti putovanje. U ovom članku dijelim svoja mišljenja o preporukama za putovanja i savjetima za fitnes, a sve je preuzeto iz Često postavljanih pitanja o planinarenju, koja su namijenjena da vas educiraju i održe u formi za planine. U ovom postu ću pregledati četiri stvari koje možete učiniti kako biste se pripremili za planinarenje do baznog kampa Everesta.

Ojačajte svoj imunitet

Prvo je jačanje imunološkog sistema. Život u planinama, posebno na velikim nadmorskim visinama, prilično je iscrpljujući. Vaše tijelo će biti oslabljeno, što će vas učiniti podložnijim bolestima. To se posebno odnosi na dolinu Khumbu, gdje se nalazi bazni kamp za planinarenje na Mt. Everestu, jer mnogi posjetioci donose bakterijske infekcije. A da ne spominjemo da su standardi za pripremu hrane, kvalitet vode i higijenu često mnogo niži nego u zapadnom svijetu.

Šta tačno možete učiniti da ojačate svoj imunitet? Najjednostavnije rješenje je redovno vježbanje prije uspona na Everest. Naravno, prilagođavanje prehrane i zdrava prehrana najmanje šest sedmica prije putovanja pomoći će u jačanju imuniteta. Osim toga, postoje neke stvari koje možete jesti, a za koje je dokazano da jačaju imunitet.

Idi na planinarenje

Planinarenje je opcija broj dva. Ako mudro trenirate za planinarenje na Mt Everestu, puno ćete planinariti. Ovo je ključno za sticanje iskustva i povećanje mišićne snage kako ne biste imali svakodnevne bolove u mišićima tokom putovanja. Iskusni planinari mogu maksimalno iskoristiti svoja tijela i opremu u planinama. Reaguju brže od običnih pojedinaca. Uravnoteženi su i kada se kreću po klizavim površinama poput losovog kamenja, leda i snijega, što ćete i sami očekivati, ovi predmeti pomažu u sprečavanju padova i nesreća.

Najveći problem je što, ako imaju sreće, većina ljudi može ići na planinarenje samo jednom ili dva puta sedmično. Ako vam je to jedini trening, naći ćete se kako se naprežete, dahćete i hripate dok se penjete uz planinu. Budimo iskreni: planinarenje na nivou mora ne koristi mnogo vašeg kardiovaskularnog sistema.

Stoga moramo poduzeti još jednu akciju. Međutim, većina planinara tvrdila je da dolazak do baznog kampa Everesta nije bio najkompleksniji ili najizazovniji dan. Sljedećeg dana, nakon što su se popeli do baznog kampa Mt. Everesta, popeli su se na Kala Pathar.

Možda najzapanjujući vidikovac sa planinarenja je Kala Patthar. Sa 5545 metara, viši je od baznog kampa Everesta. Stoga imajte to na umu. Ne želite se previše naprezati na dan kada idete na planinarenje. Bazni kamp Everest samo da bi bio previše iscrpljen da bi ustao iz kreveta i otišao na opcionalni izlet, koji se općenito smatra vrhuncem putovanja.

Rano ujutro je vrijeme kada se Kala Patthar stalno uspinje. U idealnom svijetu, stigli biste do vrha Kala Patthara prije izlaska sunca, ali u stvarnosti biste morali pješačiti tamo u mrklom mraku, ledenoj hladnoći s lampom za glavu. To samo uključuje pravljenje pet ili deset koraka odjednom, uz više dahtanja i hripanja nego ikad u životu.

Kardiovaskularni trening

Ako želite završiti Kala Patthar bez iscrpljivanja, trebali biste se adekvatno pripremiti bavljenjem kardiovaskularnim vježbama. Kao što je spomenuto, kardiovaskularne vježbe će vam koristiti i ojačati vaš imunološki sistem. Također će poboljšati zdravlje vašeg srca, što je ključno.

Na 5000 metara nadmorske visine, dostupno je samo otprilike jedna trećina kisika koliko ga ima, tako da vaše srce mora raditi mnogo jače da bi pumpalo tu oskudnu količinu kisika organima u tijelu kojima je najpotrebniji. Čak i šetnja postaje prilično teška, ali za one koji se potrude, može biti zabavno iskustvo.

Radite trening snage.

Trening snage je četvrta stvar koju možete učiniti da ga poboljšate. Trening snage je vjerovatno najpotcijenjenija i najmanje spominjana komponenta pripreme za planinarenje, a spust je ono gdje blista. Jeste li se ikada penjali uz planinu i potrošili praktično svu svoju energiju na putu do tamo tako da do trenutka kada stignete do podnožja, jedva da imate osjećaj u nogama? Trening snage prije toga je najbolja tehnika za pripremu mišićnog sistema za to, posebno u donjem dijelu leđa i nogama.

Treningom snage prije planinarenja možete smanjiti rizik od razvoja odgođenih bolova u mišićima nakon napornih dana penjanja i spuštanja s planina, te osigurati da ćete se i dalje osjećati pozitivno pri silasku. Vježbe poput čučnjeva, iskoraka, mrtvog dizanja, podizanja i spuštanja stepenica, glutealnih mostova i držanja uz zid dio su mog programa baznog kampa na Everestu i ono je što čini razliku. Bez obzira da li ste u formi, tek počinjete, želite trenirati u timu ili želite da trening bude jednostavan, trening je u potpunosti prilagodljiv svim ljudima.

Možete početi s pripremama za svoje planinarenje na Mt Everest vježbanjem kod kuće. To će vas postaviti na pravi put da stignete do baznog kampa Everesta i vratite se s prekrasnim uspomenama. Stoga je potrebna mala količina fizičkog treninga i mentalne pripreme kako biste bili u dovoljno dobroj formi ako želite da ovaj pohod bude više od samo bolnog i ako želite imati koristi od ovog aranžmana.

[kontaktni-form-7 id=”4615″ naslov=”unutra”]

Pitanja i odgovori

Je li planinarenje na Mount Everestu teško?

S obzirom na to da ne morate biti sportista, maratonac ili osoba u izuzetnoj formi da biste izveli ovu stazu, reći ću da nije jako teška. Međutim, trebali biste biti u stanju pretrčati najmanje 5 kilometara prije nego što je pokušate, a trebali biste i izvesti neke jednostavne vježbe za noge jer će vam gluteusi i tetive biti preopterećeni dok neprestano hodate tokom cijelog putovanja.

Da li planinarenje na Mount Everest košta mnogo novca?

Ako ću biti iskren, da, skupo je. Osim toga, ovo su dodatni troškovi kojih možda niste svjesni, slično kao i napojnice koje dajete drugima. Osim toga, svi uslovi naplate, kao što su plaćanje ukupnih naknada za punjenje elektronskih uređaja, plaćanje ukupnih naknada za hranu i smještaj, te plaćanje otpremnina, postat će skuplji kako putovanje bude odmicalo. Budući da ne postoje fiksne cijene ni za šta i nema bankomata svugdje, uvijek morate imati gotovinu. Dakle, bilo bi korisno imati puno gotovine (najmanje 30,000 NPR) kada podižete novac u Katmanduu.

Ako ću biti iskren, trebali biste imati barem toliko gotovine i uvijek plaćati gotovinom. Ne možete podizati novac tokom planinarenja; morate nositi toliko gotovine, a ekspedicija je skupa. Čak i nakon što sam proveo toliko vremena na planinarenju, osjećao sam se čudno. Nakon što sam platio letove i ostale troškove, otkrio sam da je ekspedicija bila skuplja nego što sam procijenio. Kakva god bila vaša procjena, planinarenje će vas koštati novca, zato budite mentalno spremni.

Kako se vrši rezervacija za planinarenje na Mt. Everestu?

Kada putujete s kompanijom, sve je organizirano. Međutim, ako želite rezervirati unaprijed, možete razgovarati s vodičima ili nosačima kako biste maksimalno iskoristili aranžmane u Katmanduu. Nakon što započnete putovanje, susrest ćete se sa specifičnim izazovima.

U Katmanduu najčešće možete rezervirati smještaj za različite nivoe, bez obzira na vašu opremu, vodiče, nosače ili bilo šta drugo. Međutim, ako naiđete na bilo kakve probleme, možete kontaktirati recepcionara ili vlasnike smještaja za savjet o tome kako postupati s vašim paketom smještaja na sljedećim lokacijama, i najčešće ćete pronaći rješenje.

Šta jesti za treking?

Kao što sam već spomenuo, imat ćete mnogo opcija za jelo. Svježe povrće se uzgaja i poslužuje gostima u roku od nekoliko minuta nakon branja. Tradicionalna nepalska jela obično se poslužuju za ručak jer sadrže više hranjivih tvari i ugljikohidrata od večere, što vas čini sitima duže vrijeme. Osim toga, restorani poslužuju i zapadnjačku i azijsku kuhinju.

Trebali biste ponijeti proteinsku pločicu kako biste je mogli konzumirati tokom planinarenja. Možete se zaustaviti u dosta restorana koji poslužuju ručak i večeru, i možete se zaustaviti bilo kada kada ogladnite, osim što morate večerati u smještaju. To je, dakle, jedini uslov.

Ručak se također može pojesti bilo gdje duž rute, a u kolibi će se poslužiti doručak. Obroci se nude u ogromnim porcijama i imaju širok izbor. Iako nema problema s kuhinjom, ipak savjetujem izbjegavanje nevegetarijanske hrane i alkohola tokom planinarenja.

Može li prosječna osoba osvojiti Mount Everest?

Mora da je izazovno planinariti na Mount Everest i doći do njegovog baznog kampa. Planinarenje od sela do sela zahtijeva prosječnu dnevnu udaljenost od osam do šest kilometara, iako postoje značajne razlike u odnosu na druge vrste planinarenja. Putovat ćete 10 do 13 dana na planinarenju do baznog kampa Mount Everesta, što traje duže. Sve staze su prilično prostrane. Uspon uz dolinu je prilično ugodan na planinarenju na Mount Everest. Trebali biste poslušati svog vodiča, kretati se polako i paziti na svoju hidrataciju.

Ne postoji gornja starosna granica, jer su djeca i od deset godina planinarila do Bazni kamp EverestaUglavnom zavisi od toga da li to žele ili ne. Dok su tako mladi, moraju gledati slike i biti željni putovanja. Također ih treba inspirisati da to urade sami.

Također je primijećen uspon na bazni kamp Everesta, koji ide od sela do sela vrlo lagano i udobno, kao i broj onih starijih od 65 godina. Osim toga, planirali ste i zakazali nekoliko dana za dvostruki boravak i dvije noći u istom smještaju.

Da biste se aklimatizovali, provedite dvije noći u istoj čajdžinici kada stignete na Namche bazar drugog dana vašeg putovanja, koji se nalazi na nadmorskoj visini od 11500 metara. Obično, nakon doručka, grupe žele stalno voditi računa o ishrani i hidrataciji kako bi se osiguralo da su svi adekvatno nahranjeni.

Misle da kada stignete do Phorcheove nadmorske visine od otprilike 16000 metara, morate ostati još dva dana kako biste izbjegli glavobolje i druge probleme. Još jedan ključni period za prilagođavanje tijela je noć. Sljedeći dan je više slobodan dan za planinare.

Zatim, planinari idu od Lobuchea do Gorakshepa, ulaze u bazni kamp, ​​a zatim se odatle vraćaju. Ako imate pitanja o planinarenju na Mount Everest, vaš turistički agent i vodič mogu vam pružiti detaljne informacije. Obični ljudi mogu planinariti na Mount Everest uz tačne informacije i upute.

Završne riječi

Planinarenje na Mount Everestu se značajno razlikuje od planinarenja na bilo kojoj drugoj planini. Da biste uživali u njemu, morate biti otporni, fokusirani i samouvjereni. Ja uživam u planinarenju iz zabave. Putovanje s ličnim vodičem Šerpom bilo je jako zabavno, a on nas je odlično inspirisao. Hodao je uz nas cijelo vrijeme dok smo prolazili kroz sve.

Uživali smo u planinarenju na Mount Everest, često smo se zaustavljali da se odmorimo, fotografišemo, pojedemo grickalice i uživamo u krajoliku. Naš vodič, šerpa, nam je dozvolio da budemo vođa 60% vremena, što je bilo odlično jer ja uživam u vođenju kada planinarim na Mount Everest.

Planinarenje na Mt Everest zahtijeva mnogo izdržljivosti i planiranja, a sve to organizuje kompanija s kojom smo putovali. Tokom avanture, tuševi i toaleti su bili odlični, smještaj u kolibi udoban, a hrana ukusna.

Imali smo nekoliko nedoumica jer je sve bilo dobro organizirano i zadovoljilo je naše potrebe. Imali smo fantastičan uspon koji je bio prilično uspješan.

Vodiči za planinarenje bili su korisni i stručni, i bili su tu kada su nam bili najpotrebniji. Osnovni itinerar je uključivao bitne detalje, što je pripremu za planinarenje učinilo jednostavnom. Najznačajnije je to što je vodič efikasno prenosio činjenice, održavajući visok profesionalizam, poštovanje i jasnoću. Odigrao je značajnu ulogu u uspjehu našeg uspona. Mount Everest.

Iako nije mogućnost prolaska kroz vozilo, možete usput pojesti svoja omiljena pića, odličnu hranu napravljenu od lokalno uzgojenog povrća ili bilo koju drugu užinu ili piće koje vam padne na pamet. Neki fantastični resorti imaju dobro održavane staze, sigurnosne ograde i savršene znakove za jednostavnu navigaciju.

Osjećao sam se kao lično dostignuće o kojem sam dugo razmišljao. Oduševljen sam rezultatom. Imao sam snažan osjećaj sigurnosti i radosti kada sam vidio planine koje me okružuju. Boravak na vrhu Kalapatthara učinio me sretnim, uzbuđenim i olakšanim.

Snježni i ledeni dijelovi staze sa strmim stepenicama i kamenitim dijelovima do sela bili su jedine poteškoće na koje sam naišao tokom planinarenja na Mt. Everest. U to vrijeme, čovjek možda nije imao povjerenja u svoju sposobnost penjanja na planine, uključujući i penjanje po stijenama i ledu. Glavna prepreka je penjanje u okruženjima sa niskim sadržajem kisika, gdje čak i najjednostavniji zadaci s laganim ruksakom postaju fizički i mentalno iscrpljujući. Međutim, imali smo sreću da završimo planinarenje bez ozbiljnih bolesti ili povreda.

Sve u svemu, moram reći da je planinarenje na Mount Everest uzbudljivo, izazovno, uzbudljivo i zabavno. Nadam se da će vam dijeljenje mojih iskustava pružiti informacije o planinarenju na Mount Everestu. Savjetujem svima da posjete Mount Everest barem jednom u životu.