צריך עזרה? בואו נדבר
+ 977 985-1095800טרק בעמק רולולינג

נקודות עיקריות בטרק בעמק רולוולין
- אגם קרחון Tsho Rolpa (4,600 מ').
- נוף מעולה של רכסי הרים מרהיבים כמו הר מקאלו, הר גאורי שנקר, רכס האוורסט, עמק רולוואלינג והרי רולוואלינג הימל.
- קרחון דרולמבאו (5,205 מטר).
- תרבות שרפה מעניינת.
- גלו את החי והצומח הייחודיים באזור טרק זה בעמק רולוולינג.
הארכת טיול
נניח שיש לכם יותר זמן בנפאל אחרי הטיול הזה. במקרה כזה, נוכל לעזור לכם להאריך את הטיול שלכם על ידי ביצוע טרקים שונים בנפאל, סיורים בבהוטן ובטיבט, סיורי ספארי בג'ונגל בצ'יטוואן, ברדיה ופארקים לאומיים אחרים, הזמנת מלונות יוקרה בנפאל, רפטינג, טיסות אולטרה-לייט או כל שירות אחר הקשור לטיולים. תוכלו לקבל מידע נוסף כאן.
שאלות נפוצות של מטיילים
כללי
עמק רולוולינג ממוקם במזרח נפאל בין אזורי האוורסט ולנגטאנג, סמוך לגבול הטיבטי. זהו עמק הימלאיה מרוחק, המציע נופים טהורים ושבילי הליכה שלוים.
טרק סטנדרטי בעמק רולוולינג אורך בדרך כלל כ-10 ימים, תלוי במסלול ובסיורים צדדיים. ישנם אחרים שאף מטיילים דרך מעבר טאשי לפצ'ה אל האוורסט.
לא, טרק עמק רולוולינג שקט הרבה יותר בהשוואה למסלולים פופולריים כמו מחנה הבסיס של האוורסט. הוא מתאים למטיילים המעדיפים בדידות וסיור הררי טבעי יותר.
לא, טרק עמק רולוולינג שקט הרבה יותר בהשוואה למסלולים פופולריים כמו מחנה הבסיס של האוורסט. הוא מתאים למטיילים המעדיפים בדידות וסיור הררי טבעי יותר.
המסלול מציע אגמי קרחונים, נופי הרים מרהיבים, כמו גם כפרי שרפה מסורתיים עם מינימום תיירים. הוא ייחודי בזכות הסביבה השלווה ונוף ההימלאיה הטהור.
נמצא כי ניסיון קודם בטרקים אינו הכרחי למטיילים בכושר ומוכנים. אף על פי כן, המרחק באזור דורש בריאות גופנית ורצון.
כן, ניתן להתאים אישית את טרק עמק רולוולינג בהתאם ללוח הזמנים ולרמת הכושר שלכם. ניתן גם להשתמש בימי התאקלמות נוספים או לשלב אותם עם מסלולי טרק אחרים.
גובהו ונוףו הופכים את המסלול למתאים יותר למבוגרים פעילים מאשר לילדים צעירים. עם הכנה נאותה, ניתן לשקול זאת גם על ידי משפחות שיש בהן בני נוער מבוגרים יותר ובעלי כושר גופני.
המסע יכלול אגמים אלפיניים, מפלים, קרחונים תלויים והרים מכוסי שלג. הנוף יפהפה כשחולפים על פני עצים ושטח הררי גבוה.
הכנה וכושר גופני
עליכם להיות מסוגלים ללכת מספר שעות בכל יום על משטח לא אחיד. המסלול יהיה מהנה, וכך גם רמה סבירה של כושר לב-ריאה וכוח רגליים.
כדאי גם להתחיל באימונים קלים לפחות חודש לפני היציאה. ניתן לשפר משמעותית את הסיבולת על ידי הליכה סדירה, טיפוס במדרגות או ביצוע טיולים קצרים.
אימון בחדר הכושר הוא אופציונלי, אך תרגילים שעובדים על כוח וסיבולת יכולים להיות מועילים. תרגילים הכוללים את שרירי הרגליים וסיבולת הנשימה מהווים תרגילים מועילים.
כן, כושר נפשי חשוב לא פחות מכישרון גופני. המיקום המרוחק והלינה הפשוטה דורשים סבלנות וגישה חיובית.
הליכה מהירה, ריצה, רכיבה על אופניים וטיולים רגליים עם תיק קל יעילים בפיתוח סיבולת. סדירות על פני אימונים חשובה יותר מעצימות.
כן, כדאי להתאמן בשימוש בתרמיל גב קטן כדי שגופך יוכל להתרגל לביצוע מטלות יומיומיות חיוניות. זה גם משפר את היציבות והנוחות בשבילים לא אחידים.
מתיחות מועילות במניעת נוקשות שרירים ופציעות בימי הליכה ארוכים. אפילו תרגילי חימום פשוטים בכל בוקר יכולים לעשות את ההבדל.
זה טבעי לחלוטין לחוות עייפות בגבהים גבוהים. זה יעזור לכם לשלוט באנרגיה שלכם על ידי הליכה איטית וכמה הפסקות.
היתרים
כדי להשלים את טרק עמק רולוולינג, על המטיילים להשיג היתר לשימור גאורישאנקר וכרטיס TIMS שהונפק על ידי ממשלת נפאל. היתרים אלה מסייעים בשליטה על פעילויות הטרקים ומסייעים לפעילויות שימור באזור.
ניתן לארגן את האישורים הדרושים דרך Above The Himalaya בקטמנדו ולהתחיל את הטרק. מטיילים עצמאיים יכולים גם להשיג אותם במשרדי מועצת התיירות של נפאל עם המסמכים הרלוונטיים.
בהתאם ללאום שלכם ולמדיניות הממשלתית הקיימת, שיכולה להשתנות עם הזמן, ייגבו דמי היתר. לפני הנסיעה לנפאל, עדיף לוודא שהאגרות הנוכחיות מעודכנות.
אם אתם מתכננים להאריך את טרק עמק רולוולינג לכיוון מעבר טאשי לאפצ'ה או לאזור האוורסט, ייתכן שיידרשו היתרים נוספים. חברת הטרקים שלכם תעזור לכם עם מידע וסידורים חדשים.
כן, ישנן נקודות ביקורת רשמיות בהן מאומתות ההיתרים כדי לוודא שכל המטיילים רשומים. לאורך המסלול עליכם להיות עם מסמכי ההיתר שלכם.
כן, אין צורך לדאוג לגבי תהליך הרישיון מכיוון שרוב חברות הטרקים מקבלות אותו עבורכם כך שזה יהיה קל ונטול מתחים. זה יאפשר לכם להקדיש את כל תשומת הלב שלכם לתכנון ההרפתקה שלכם.
טיול רגלי ללא היתרים מתאימים עלול לגרור קנסות או כפייה לעזוב מחסום. עדיף לשקול את התקנות הרשמיות כדי להימנע מצרות.
כן, כל המטיילים צריכים היתרים ללא קשר לגילם. גם לילדים וגם למבוגרים יש תהליך ותיעוד דומים פחות או יותר.
ביטוח וויזה
כן, ביטוח נסיעות מומלץ מאוד עקב אופיו המרוחק והגובה רב של טרק עמק רולוולינג. הוא מציע כיסוי פיננסי במקרה של מצבי חירום רפואיים, תאונות או אי נוחות בלתי מתוכננת בנסיעה.
טרקים בגובה רב ופינוי חירום במסוק חייבים להיות מכוסים היטב על ידי פוליסת הביטוח שלך. כמו כן, חשוב לוודא שהכיסוי שלך מכסה טיפול רפואי, אשפוז ועיכובים בטיול.
באזור רולוולינג יש אוכלוסייה נמוכה מאוד של מתקנים רפואיים, במיוחד בגבהים גבוהים. פינוי באמצעות מסוק יכול להתגלות כשיטה הטובה והמהירה ביותר לקבלת טיפול רפואי הולם במצבים חמורים.
מומלץ מאוד לרכוש ביטוח נסיעות מלא בבית לפני הנסיעה לנפאל. זה מעניק לכם כיסוי מלא בתחילת הטיול, גם בנסיעות בינלאומיות.
כן, רוב המבקרים זקוקים לוויזת תייר כדי לבקר בנפאל כדי שיוכלו לצאת לטרקים. עם ההגעה, ניתן לרכוש ויזות תייר בקטמנדו, תחת נמל התעופה הבינלאומי טריבהובן.
נדרשת דרכון בתוקף של לפחות שישה חודשים ודמי ויזה במזומן, רצוי בדולר אמריקאי. משרד ההגירה ידרוש ממך גם למלא את טופס ההגעה בשדה התעופה.
כן, ניתן לחדש אשרות תייר בקטמנדו במחלקת ההגירה במקרה שתרצו להאריך את השהות. ההארכות יהיו כפופות לתקנות ממשלתיות ולעלויות נוספות.
מסמכי ביטוח אינם נחוצים בכל עת במהלך תהליך ההגירה, אך ייתכן שסוכנות הטיולים שלכם תדרוש אותם. עדיף שיהיה לכם תמיד עותק פיזי של פוליסת הביטוח שלכם.
מדריכים וצוות תמיכה
למרות שזה לא בלתי חוקי ללכת לבד, מומלץ מאוד לשכור את שירותיו של מדריך מורשה בגלל האזור המרוחק והיעדר סימוני שבילים. מדריך משפר את הביטחון, הניווט והידע הכללי של האזור.
מדריך ישמש לסייע במציאת מסלול, לינה ותקשורת עם הקהילות המקומיות. הוא גם בעל אינפורמטיביות רבה על תרבות השרפה, ההיסטוריה של ההר והמסורות המקומיות.
כן, מדריכי הטרקים המקצועיים מאומנים בעזרה ראשונה פשוטה ומכירים את נושאי הגובה. הם גם עוקבים אחר בריאותכם במהלך הטרק ונוקטים באמצעים מתאימים במקרה הצורך.
בדרך כלל, שני מטיילים חולקים סבל שרגיל לשאת מזוודות כבדות. זה נותן לכם את החופש להסתובב עם תרמיל יום קל.
מספר הקילוגרמים המרבי שסבלים נושאים הוא בדרך כלל 20-25 קילוגרמים בסך הכל (בכפוף לתקנות ולמדיניות החברה). סוכנויות טרקים האחראיות מוודאות שהמשקל שנשאים הסבלים סביר וניתן לניהול.
תרבות הטיפים פופולרית ומבורכת בעסקי הטרקים בנפאל. למרות שזה לא חובה, זוהי דרך מתחשבת לתגמל את המאמץ וההקרבה שלהם.
מדריכי הטרקים דוברים אנגלית טובה ולרובם יש כישורים בטיפול בזרים. יש תקשורת פתוחה שבדרך כלל קלה ורגועה במהלך הטרק.
חברות טרקים בעלות מוניטין מכסות ביטוח למדריכים ולסבלים שלהן. עליכם תמיד לוודא זאת עם הסוכנות שלכם בעת ביצוע ההזמנה.
לינה ומתקנים
אפשרויות הלינה לאורך טרק עמק רולוולינג מורכבות בעיקר מבקתות הרים קטנות ובתי הארחה מקומיים המנוהלים על ידי משפחות כפריות. מתקנים אלה פשוטים ואינם טובים כמו אזורי הטרקים המפורסמים, אך נקיים, פשוטים ומספקים אווירה חמה וידידותית.
הלודג' מספק מיטה פשוטה, מזרן ושמיכות ברוב החדרים המיועדים לחלוקה זוגית. בכפרים הנמוכים יותר ייתכן שיהיו חדרים ליחיד, אך בגובה רב הבחירה קטנה יותר.
באזור סביב רולוולינג יש מספר מוגבל מאוד של חדרי רחצה צמודים, וברוב הבקתות יהיו שירותים משותפים. בהתאם לזמינות ולמזג האוויר, בחלק מהמקומות עשויים להיות מקלחות חמות בתשלום.
בכפרים שונים יש חשמל, המסופק בדרך כלל באמצעות פאנלים סולאריים או מערכות הידרואלקטריות קטנות. אך ההיצע עשוי להיות קטן, ובמיוחד ביישובים מאוחרים יותר, ומומלץ להשתמש בחשמל במשורה.
אזור האוכל המשותף מחומם בדרך כלל רק על ידי תנור בשעות הערב. חדרי שינה בדרך כלל אינם מחוממים, לכן חשוב לשאת בגדים חמים ושק שינה טוב.
ברוב הלודג'ים יש מתקני טעינה בתשלום סמלי. בשל העובדה שיש מחסור בחשמל, מומלץ מאוד להחזיק סוללת גיבוי או סוללות נוספות.
שירותי הכביסה מוגבלים מאוד עקב מיקומו המרוחק של טרק עמק רולוולינג. מטיילים בדרך כלל אוהבים לכבס חפצים קטנים ביד כאשר יש מים ומזג האוויר מאפשר להם להתייבש.
חיבור האינטרנט בדרך כלל אינו טוב באזור ההימלאי המרוחק הזה באמצעות Wi-Fi. עלינו לצפות לחיבור אינטרנט מועט או ללא חיבור כלל במהלך רוב המסלול.
אוכל ומשקאות
האוכל לאורך טרק עמק רולוולינג הוא פשוט, טרי ומוכן באופן מקומי על ידי בעלי הלודג'. הארוחות הנפוצות ביותר הן דאל בהאט, אטריות, אורז מטוגן, תפוחי אדמה, מרקים וארוחות ירקות פשוטות.
כן, אוכל צמחוני נפוץ ומומלץ אפילו בגובה רב יותר. רוב המטיילים אוהבים אוכל צמחוני משום שהוא קליל וקל לעיכול במהלך הטרקים.
בכפרים ובבקתות יש מים שניתן לשתות, אך מומלץ לטהר את המים לפני שניתן לשתות אותם. בטוח ופחות מזיק לסביבה לשאת כדורי טיהור או מסנן מים.
בחלק מהכפרים עשויים להיות חטיפים בסיסיים, הכוללים ביסקוויטים, חטיפי שוקולד ואטריות אינסטנט. אף על פי כן, האפשרויות מעטות ומומלץ לשאת אתכם את חטיפי האנרגיה האהובים עליכם.
כן, בדרך כלל מוצעים תה, קפה ומשקאות לימון חמים ברוב הלודג'ים. משקאות חמים אלה נעימים במיוחד בערבים הנמוכים יותר בגבהים הגבוהים יותר.
משקאות אלכוהוליים מקומיים מוגשים בחלק מהלודג'ים, אך בדרך כלל לא בגבהים גבוהים יותר. כדאי להימנע משתיית אלכוהול כדי שגופכם יוכל להסתגל לגובה.
רוב חבילות הטרקים כוללות ארוחת בוקר, צהריים וערב. תמיד עדיף לבדוק עם סוכנות הטרקים שלכם לגבי הארוחות הכלולות לפני ביצוע ההזמנה.
כן, ככל שעולים גבוה יותר, כך יש פחות אפשרויות בתפריט מכיוון שהמיקום מרוחק והאספקה היא אתגר. הארוחות אינן גדולות, והפשטות היא חוויה הררית.
מזג אוויר ועונות
מקובל לחשוב שהסתיו והאביב הן העונות המתאימות ביותר לצאת לטרק הזה. החודשים גם בהירים עם מזג אוויר עקבי וראות משופרת של ההרים.
הסתיו בדרך כלל יבש וההרים שמסביב נראים בבירור. הטמפרטורות מתונות במהלך היום וייתכן שיהיה קר בלילה.
כן, האביב הוא עוד זמן טוב בשנה, כאשר הרודודנדרונים פורחים, וזה נעים במהלך היום. גם השדרות תוססות בתקופה זו.
מונסון מלווה בגשם רב, כבישים חלקלקים ובעיות ראות. ניתן גם לצאת לטיולים רגליים, אך לא מומלץ לעשות זאת עקב תנאים קשים.
בחורף יכול להיות קר מאוד, במיוחד בגבהים גבוהים יותר, כי הטמפרטורות קופאות בלילה. חלקים גבוהים יותר של השביל עלולים להיות חסומים גם בשלג.
כן, מזג האוויר בהר עשוי להשתנות בכל רגע במהלך השנה. יש לצפות לגשם פתאומי, רוח או ירידה בטמפרטורה.
טמפרטורות היום בדרך כלל נוחות בעונות הטרקים העיקריות. לבישת שכבות נכונה מאפשרת לך להסתגל לתנאים המשתנים בקלות.
סתיו ואביב הן העונות המועדפות. במהלך המונסון או עונות המעוננות, נופי ההרים עשויים להיראות מעט או לא להיראות כלל.
בריאות ובטיחות
טרק עמק רולוולינג הוא בדרך כלל בטוח כאשר הוא מבוצע עם הכנה והדרכה נכונות. עם מדריך מורשה, הטיול איתם והקפדה על הנחיות הבטיחות ממזערים את הסיכונים באופן משמעותי.
הבעיה הנפוצה ביותר בגבהים היא אי הנוחות הקשורה לגובה. שיטת שמירה על שתייה מרובה, הליכה בקצב איטי ולקיחת זמן להתאקלמות מפחיתה את מספר בעיות הבריאות.
ישנם מתקנים רפואיים מוגבלים באזור רולוולינג, ובמיוחד בתושבי הכפר הגבוהים יותר. במקרים חמורים, ייתכן שיידרש פינוי לקטמנדו.
במקרה שיש לכם תסמינים מוזרים, עליכם להודיע למדריך שלכם בהקדם האפשרי. תקשורת מוקדמת תבטיח שהמצב יטופל כראוי לפני שיצא משליטה.
לפני השתייה, יש לטפל תמיד במקורות מים טבעיים. ניתן להשתמש בכדורי טיהור או במכשיר סינון כדי למנוע סיבוכים בקיבה.
צפייה בחיות בר אינה שכיחה ולעיתים רחוקות היא מסוכנת. כבוד ושמירה על הסביבה הטבעית הם דרך לשמור על מרחק ולשמור על בטיחותם של בעלי החיים והמטיילים.
כדי להימנע מנפילות ותאונות, מומלץ תמיד לנעול נעלי טרקים מתאימות וללכת על משטחים סלעיים או מחוספסים. מאמץ שרירים ועייפות ממוזערים גם על ידי לקיחת הפסקות תכופות.
כן, ישנם שירותי חילוץ במסוק כאשר מתעוררים מצבי חירום חמורים. ביטוח נסיעות טוב יוכל להקל על ארגון פינוי במקרה הצורך.
אריזה וציוד
מומלץ מאוד ללבוש שכבות של בגדים לטרק בעמק רולוולינג. זה מאפשר לכם להסתגל ללא כל בעיה לטמפרטורות המשתנות לאורך כל היום.
כן, מעיל פוך חם הוא הכרחי, במיוחד בגבהים גבוהים ובלילות קרים. כאשר השמש שוקעת הטמפרטורות עשויות לרדת במידה ניכרת.
השימוש במקלות טרקים הוא אופציונלי אך מומלץ מאוד. הם מספקים תמיכה בטיפוסים תלולים ומפחיתים את הלחץ על הברכיים בירידה.
יש לבצע את הטרק הזה עם נעלי טרקים נוחות, עמידות למים, התומכות בקרסול. נעליים נכונות מאפשרות למנוע שלפוחיות ופציעות בקרסול.
כן, עדיף להביא שק שינה חם כי הלילה בגבהים גבוהים יותר קר. למרות שבצימרים יש שמיכות, חום נוסף מבטיח שינה משופרת.
תיק גב קטן יכול לשמש לנשיאת מים, חטיפים, קרם הגנה ופריטים אישיים בהם ישתמשו במהלך פעילות גופנית יומית. מטען גדול מועבר בדרך כלל על ידי סבלים.
כן, השמש חזקה מאוד בגבהים גבוהים ולכן השימוש במשקפי שמש, קרם הגנה וכובע הוא הכרחי. חשוב להגן על העור והעיניים.
כן, במקומות מרוחקים יש לעיתים קרובות מחסור בחשמל, ומומלץ להצטייד בסוללות נוספות או בנק כוח. זה יבטיח שהמכשירים שלכם יהיו תקינים במהלך הטרק.
הזמנה ותשלום
כדאי תמיד להזמין את הטרק שלכם כמה שבועות מראש, במיוחד בעונות השיא של האביב והסתיו. הזמנות מוקדמות מסייעות בהשגת היתרים, מדריכים והזמנת מקומות לינה ללא בעיה.
כן, ניתן לארגן את הטרק לאחר ההגעה לקטמנדו על ידי סוכנות טרקים רשומה. עם זאת, ביצוע הזמנה מראש הוא תהליך פרודוקטיבי יותר ומונעת תרחישים מלחיצים ברגע האחרון.
סוכנויות הטרקים ידרשו מקדמה קטנה בלבד כדי לבצע את ההזמנה שלכם. שאר הסכום משולם בדרך כלל לפני תחילת הטרק.
בנפאל, סוכנויות רבות מקבלות העברות בנקאיות, כרטיסי אשראי או מזומן. עדיף לברר את אמצעי התשלום הקיימים עם חברת הטרקים שלכם.
כן, מדיניות הביטול משתנה בהתאם לסוכנות ולזמן הביטול. עליך גם לבדוק את התנאים וההגבלות כדי לוודא שאתה מאשר את ההזמנה שלך.
התכולה וההחרגות מפורטות היטב ברוב החבילות. יש תמיד להקדיש זמן לקריאת הפרטים כדי לדעת את העלויות והשירותים האופציונליים השונים.
ברוב המקרים, ניתן גם לשנות את מסלולי הטיול בהתאם לצרכים וללוח הזמנים שלכם. קל יותר לדבר על מה שאתם צריכים מוקדם כדי להתאים את זה לעצמכם.
כן, חברות טרקים טובות יספקו לכם מידע מקיף לפני היציאה כדי לאפשר לכם להתכונן כראוי. זה בדרך כלל כולל הוראות אריזה, מידע על היתרים ולוחות זמנים.
תחבורה וטיסה
הטרק מתחיל בדרך כלל ברכיבה לקטמנדו, דרך ג'אגאט או סינגטי. זהו סיור בן כמה שעות העובר דרך נופים כפריים ציוריים.
רוב חבילות הטרקים כוללות הסעה קרקעית לנקודת ההתחלה של הטרק וחזרה. נקודה זו יש לבדוק בעת ההזמנה.
כן, אפשר לשכור ג'יפ כדי ליהנות מנסיעה נוחה יותר. זה בדרך כלל מומלץ כאופציה נוחה אך יכול להיות כרוך בעלות נוספת.
אין צורך בטיסות פנים עבור מסלול הטרק הסטנדרטי של עמק רולוולינג. ניתן לעשות זאת באמצעות תחבורה ציבורית בקטמנדו.
מזג האוויר והעונות עשויים להשתנות, ותנאי הדרך עשויים להשתנות, במיוחד במונסון. זמן הנסיעה עשוי לעלות באופן בלתי צפוי.
כן, הדרך להתחלה עשויה להיות ארוכה ולעיתים קשה. כדי להקל על המסע, עדיף להביא חטיפים, מים ופריטי נוחות אישיים.
רוב סוכנויות הטרקים מציעות הסעות משדה התעופה, כמו שירותי איסוף והורדה. עדיף לבדוק זאת מראש.
כן, בדרך כלל ניתן להתאים את סידורי התחבורה לרמת הנוחות ולוח הזמנים שלכם. אתם יכולים לדבר מספיק מוקדם על מה שאתם רוצים ומתכננים בצורה חלקה.
המחיר הטוב ביותר מובטח, קל לשנות תאריך, אישור מיידי
הזמן את הטיול הזהספר בביטחון
- הזמנות גמישות ושינויים קלים בתאריכי טיול
- שירות אישי וגודל קבוצות מותאם אישית
- נסיעות בטוחות עם שירותים המופעלים על ידי הבעלים ומדריכים מנוסים ביותר
- התחייבות למחיר הטוב ביותר עבור התמורה הטובה ביותר לכספכם
- הזמנה מקוונת מאובטחת וקלה
מוביל הטרק שלך
תיהנו מנופי ההימלאיה בעזרת המדריכים הטובים ביותר של נפאל, בעלי רישיון ממשלתי והכשרה בעזרה ראשונה. מובילי טיולים, דעו היכן תמצאו את התמונות הטובות ביותר, את חיות הבר המרתקות ביותר ואת מעברי הנחלים הטובים ביותר.





