טיול רגלי להר האוורסט - מתי ללכת, איך לעשות? מדריך מפורט

טיפוס על הר האוורסט וההגעה לפסגה הפכו לחלק בלתי נפרד מרשימת האתגרים של כל הרפתקן. ואכן, טיפוס על הר האוורסט הוא תובעני ודורש זמן וכסף רב.

הר האוורסט הוא ההר הגבוה בעולם, המכונה סגרמאטה בנפאל וצ'ומולונגמה בטיבט . גובהו 8,848.86 מטר (29,031.7 רגל) מעל פני הים. גובה זה הוכרז לאחרונה בשנת 2020 על ידי הרשויות הסיניות והנפאליות. מטפסי הרים נמשכים להגיע לפסגת האוורסט. עם זאת, לשם כך נדרשים מטפסי הרים מנוסים ביותר שיעזרו לכם להדריך אתכם ולשלם הרבה כסף. על המטפסים לשלם בין 35,000 דולר ליותר מ-100,000 דולר, המכסים כמעט את כל עלויות הטיפוס על הר האוורסט.

מטיילים רבים יכולים להגיע רק למחנה הבסיס של האוורסט , אליו ניתן להגיע תוך 11 עד 15 ימים מקטמנדו. זה פחות יקר מאשר טיפוס על הר האוורסט. עם זאת, טיול רגלי על הר האוורסט אינו פשוט כפי שהוא נראה מכיוון שישנם סיכונים הכרוכים בכך, כגון מחלת גבהים, מזג אוויר גרוע, רוח, מפולות שלגים וסכנות מקרחוני קומבו.

למרות כל הסיכונים, אנשים נמשכים ליופיים ולשלווה של ההרים. כך, הייתה לי הזדמנות לצאת לטיול רגלי של 13 יום להר האוורסט עם כמה מחבריי. אם להיות כנה, 13 הימים האלה היו הטובים ביותר בחיי ומעבר לכל מה שיכולתי לדמיין.

טיול רגלי בהר האוורסט הוא הכרחי לכל מי שמחשיב את עצמו הרפתקן, אוהב לטייל, הוא וולוג טיולים, או רוצה ליצור סדרת טיולים מעולה. אספק לכם את המידע המקיף ביותר על טיול רגלי בהר האוורסט. פוסט זה יספק פרטים על טיול רגלי בהר האוורסט, כולל עלויות, מה לארוז, מסלול טיול, הזמן האידיאלי לטיול ושאלות נפוצות.

זכרו שאני משתף את כל המידע הזה על סמך חוויות הטיפוס שלי בהר האוורסט וממקורות אמינים.

טיול רגלי על הר האוורסט: תקציב

מכיוון שטיפוס על הר האוורסט הוא משלחת יקרה, כדאי לתכנן אותה בתקציב. לדעת מה לקחת איתכם חיוני לאריזה מתאימה לטיול ממושך.

טרק ההליכה הזה להר האוורסט ייקח 10 עד 15 ימים בגלל שהוא כל כך ארוך. כדאי שיהיה מספיק זמן פנוי כדי לסיים את הטרק. אז אתם יכולים ללכת בדרכי, וזה יהיה די פשוט עבורכם בין אם אתם מתכננים ללכת לבד או עם קבוצה.

עלות הטיול להר האוורסט תהיה ראשונה, מכיוון שהגעה לכל מחנה בסיס דורשת טיול יקר. לכן, כדי להתחיל, אתן הערכה גסה של עלות הטיול הזה ואסביר כיצד אוכל לשלם עבורו. יש לתכנן ולהתכונן למסע הזה עם סוכנות נסיעות בעלת מוניטין לטיפוס להר האוורסט. אם תצאו לטרק הזה עם קבוצה, העלות תהיה ללא ספק גבוהה יותר.

לכן, טיול על הר האוורסט עולה בין 1600 ל-3200 דולר, תלוי בחבילה . זה כולל את הטיסה ללוקלה ; עליכם לטוס מקטמנדו ללוקלה. מכיוון שפעולה זו תאריך את משך הטרק, נסיעה בכביש או ברגל אינה אופציה.

מכיוון שיש מסע רגלי בדרך, ההגעה לשם ברכב אורכת לפחות שלושה ימים מכיוון שביעד הסופי אין כביש נגיש לרכב. לכן עליכם לטוס מקטמנדו ללוקלה. עם זאת, תוכלו להתאים מעט את התקציב שלכם אם תחליטו לא לטייל בתקציב מוגבל או לבחור באפשרויות רגילות.

זמן טרקים

אבל, אם להיות כנה, מכיוון שמדובר במסע בגובה רב שלוקח 12 עד 15 ימים, אין ספק שיהיו עלויות נוספות. המדריך שלכם ישלם את ההוצאות הסופיות שלכם, כולל ארוחות, ציוד לטרקים ובית הארחה. תצטרכו להוציא יותר על ההוצאות שלכם.

עם זאת, אם אלך שוב או אמליץ על מישהו, תוכלו להשתמש ב-Above The Himalayan Trekking. תכנון מסלול הטיול להר האוורסט יהיה ממש כיף. ברוב המקומות, מסלולי הטיול הם די בסיסיים, אבל יהיה לכם ממש כיף לארגן ולתקצב אותם. עם זאת, לכל דבר יש מחיר.

זה נכון ללא קשר לבקתה שבה אתם שוהים או לאוכל שאתם אוכלים; המחיר זהה בכל מקום. וככל שתעלו גבוה יותר, הכל יעלה יותר, כולל אוכל ולינה.

תחויבו בתשלומים נוספים עבור כל גורם נוחות, אפילו עבור טעינת הטלפונים והמצלמות שלכם. לכן, ישנן הוצאות נוספות בנוסף לעובדה שעלויות הלינה הן תמיד בין 8 ל-15 דולר עבור לינה רגילה ; בקתות יוקרה יקרות הרבה יותר, ללא קשר למלון בו אתם שוהים. כדאי לאכול בפונדק בו אתם מבקרים; וכך, זה מוסיף לתקציב הכולל שלכם.

נדרש אישור מקטמנדו, יחד עם אוכל ולינה למסע. בנוסף לדמי הטיול, תצטרכו לשלם אגרה נוספת כדי להיכנס לפארק הלאומי סגרמאטהה. לפני שתתחילו את הטרק, תשקיעו בציוד מכיוון שתזדקקו לפריטים החיוניים, כגון תיקים ומקלות טיולים.

[צור קשר-טופס-7 מזהה="4615" כותרת="בתוך"]

טיול על הר האוורסט: מה לארוז?

מה כדאי להביא אתכם? זה נושא הדיון הבא שלי. לכן, יצרתי רשימה מקיפה של דברים לארוז כדי להבטיח שיהיה לכם את כל מה שאתם צריכים. זוהי רשימה קצרה, אבל כדאי שתעשו את כל מה שמופיע בה. בנוסף, אם תרצו להביא כמה פריטים נוספים, אתם יכולים לעשות זאת.

בזמן הטיול, הקבוצה שהייתי איתה הורתה לנו לשמור שני תיקים: תיק יום אחד ותיק דו-צדדי אחד . כל מה שנשאנו במהלך היום היה בתיק היומי. בנוסף, הם כללו את תיק הדו-צדדי עם סידורי הטיול להר האוורסט.

באופן דומה, תיקי דובון הכילו את כל הפריטים שלא היינו צריכים לטיול, כמו בגדים חמים, גרביים ומעיל פליז. המשקל המרבי של תיק הדובון הוא 12 ק"ג, תלוי בחברת התעופה איתה אתם טסים ובסבלים. לכן, עליכם לנקוט משנה זהירות לגבי המטען שאתם נושאים. עם זאת, אני מאמין ש-12 ק"ג מספיקים לתיק טרקים. הפריטים ברשימה שלי, לפי סדר עדיפויות, הם:

שק שינה הכרחי לטיפוס על הר האוורסט מכיוון שהשמיכה המסופקת במקום הלינה אינה מספקת. ככל שעולים גבוה יותר, נהיה קר יותר, וזה קשה להתמודד איתו. לכן, הבאת שק שינה חיונית לשמירה על חום. ודאו שלשק השינה שאתם רוכשים יש תקן של -8 מעלות צלזיוס. אם לא, תקפאו בקור קיצוני ולא תוכלו לשרוד. כתוצאה מכך, הוא אמור להיות מסוגל לשרוד ב- -8 מעלות צלזיוס.

נעלי טרקים: חוויית הטיול שלכם תהיה מאוד לא נעימה ללא נעלי טרקים. לכן עליכם לוודא שיש לכם נעלי הליכה חזקות.

נעלי ריצה/נעלי ספורט: מלבד נעלי טרקים, כדאי לשמור נעלי ריצה לפעילויות היומיומיות בזמן שהייה בלודג' בין טיולים. הליכה בנעלי הליכה גורמת לכפות הרגליים להזיע ולהיות כבדות למדי, לכן כדאי לנעול נעלי ריצה כדי לתת לרגליים הפסקה.

כפכפים: כדאי שיהיה לכם תמיד זוג כפכפים איתכם. כדי שתוכלו להשתמש בשירותים או לצאת לטיול בזמן שאתם לא מטיילים.

מעיל פוך מלא: לבשו מעיל פוך כדי להישאר חמים אם קר לכם.

מעיל פליז: כדאי להחזיק לפחות שני זוגות של מעילי פליז.

מעיל גשם: בחלק מימי הטיול יהיה גם גשם. כדי להיות מוכנים, כדאי לשאת לפחות מעיל גשם אחד.

בגד ים (2 זוגות): הביאו אתכם בגד ים אם אתם רוצים להישאר חמים. כדאי שיהיו מספיק בגד ים כדי לשרוד את כל המסלול למעלה ולמטה. לכן כדאי להביא איתכם גם שלושה עד ארבעה זוגות של בגד ים.

חולצות טריקו Dry-Fit עם שרוולים מלאים (2-3 זוגות ): ארזו חולצות טריקו Dry-Fit עם שרוולים מלאים בין שאר פריטי הלבוש שלכם. כדאי ללבוש בגדים יבשים מכיוון שתזיעו הרבה באופן טבעי. חולצות טריקו Dry-Fit אלו יהיו די מועילות מכיוון שהן מתייבשות במהירות. למרות שהימים הראשונים של הטרק יהיו שטופי שמש, עדיין כדאי ללבוש חולצות טריקו Dry-Fit כדי שלא תישרףו מיד מהשמש.

פונצ'ו: אם אינכם רוצים להשקיע במעיל גשם, פונצ'ו הוא אופציה פחות יקרה. ניתן לעטוף צעיף מעל הראש ולעטוף אותו סביבכם. יחד איתו תקבלו קפוצ'ון. פונצ'ו נחוצים לכל טרק, לא רק לאלה במעלה הר האוורסט.

מכנסי טרקים (3-4 זוגות): מכנסי טרקים עדיפים לשימוש בגבהים גבוהים יותר כאשר קיים סיכון גבוה יותר לכוויות שמש. מומלץ לארוז מכנסי טרקים שלמים וחצי. בעת טיולים בגבהים נמוכים יותר, שבהם עשוי להיות חם, יש צורך במכנסיים קצרים ומכנסי טרקים. לחלופין, ניתן לרכוש זוג מכנסי טרקים שיכולים לשמש גם כמכנסיים קצרים פשוטים על ידי פתיחת רוכסנים בגובה הברך. נסיעה עם מכנסי טרקים קלים אלה היא פרקטית למדי מכיוון שהם אינם כבדים והחומר עמיד למים במידה מסוימת.

כובע צמר

כפפות עמידות במים (נשיאת כפפות עמידות למים היא חובה ומועילה).

כפפות חמות או נעימות (יש לשאת כפפות צמר נוספות ללבישה מתחת לכפפות).

גרביים נקיות (4-5 זוגות): אם הטיול שלכם עומד להימשך 11 ימים, אנא קחו איתכם 11 זוגות גרביים. עדיף ללבוש גרביים נקיות לאורך כל יום הטיול.

גרבי צמר (2-3 זוגות): כמו כן, קחו איתכם 3-5 זוגות גרבי צמר כדי שלא תקפאו.

הלבשה תחתונה נקייה

אביזרים

לאחר מכן, אנו מגיעים לקטגוריה המכרעת של אביזרים.

פנסי ראש: פנסי ראש הם פריט ציוד שאינו מוערך מספיק אך חיוני לטיולים רגליים. לכן, אם זה לילה או שאתם יוצאים לטיול לילי, פנס ראש שמתאים לראשכם יהיה שימושי.

מקלות טרקים: להביא שניים כאלה זה תמיד רעיון טוב. ככל שעולים, מודעים יותר לצורך במקלות טרקים.

חף: זה משמש כמגן שיניים. כדי שלא תפריעו יותר מדי מהשמש ואבק הטרקים.

כובע שמש: עליכם לחבוש גם כובע שמש עם שוליים רחבים. הפנים והצוואר שלכם יהיו מוגנים מפני השמש ויוענקו להם הגנה.

בקבוק של ליטר אחד: בדרך כלל כדאי לשאת איתכם בקבוק של ליטר אחד. אני מבין שזה מוסיף למשקל, אבל יהיה צורך לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות הגוף במהלך הטיול.

בקבוקי גמל: ניתן לשתות מים במהלך הטיול בעזרת בקבוק גמל, אותו ניתן לעלות על הגב. זהו כלי שימושי מכיוון שחייבים לשתות לפחות שני ליטר מים מדי יום בטיול זה. מכיוון שתעלו ותעלו, ככל שיהיו יותר, כך יהיה טוב יותר. בקבוקי גמל משמשים בדרך כלל לאחסון מים כדי לשמור על לחות הגוף.

בקבוק פילטר Lifestraw: אם אתם רוצים לשתות מים טהורים, אתם תמיד יכולים לשאת אתכם בקבוק פילטר Lifestraw.

שימוש במוצרי קוסמטיקה: עיצוב פנים במהלך הטיול יהיה קריטי, לכן מומלץ לכלול שפתון, קרם גוף, קרם לחות וקרם הגנה. העור יתייבש במהירות מכיוון שהאקלים בו יש מעט לחות ושמש עזה. העור יתייבש במהירות, יתחיל להיסדק ולגרום לאי נוחות בשפתיים. לכן, שימוש במוצרים אלה יכול להיות מועיל.

תיק טרק: אתם צריכים את התיק כדי לשאת את כל מה שאתם צריכים בטיפוס להר האוורסט. אתם יכולים לבחור בין גודל קטן יותר עם קיבולת טובה לבין תיק גדול יותר שתוכלו לשאת במהלך היום. למרות שזה מאתגר, אתם יכולים לבחור תיק שאתם מרגישים שמתאים לכם ויאפשר לכם לשאת אתכם הכל לאורך כל הטרק.

חטיפים עשירים בחלבון: עדיף לשאת יותר חטיפים עשירים בחלבון ממה שאתם צריכים בתרמיל הגב שלכם או בתיק נשיפה אחר. תתחילו להרגיש רעבים במהלך הטיול, מה שעוזר לכם להתחדש. לכן, אריזת חטיפי חלבון אלה תשמור עליכם שבעים ותיתן לכם חשק לאכול בזמן הטיול. בהתאם לכך, תמיד ארזו שניים עד שלושה חטיפים או חטיפים עשירים בחלבון בתיק היומי שלכם ואחסנו את כל העודפים בתיק.

[צור קשר-טופס-7 מזהה="4615" כותרת="בתוך"]

טיול רגלי בהר האוורסט: פרטי מסלול

בנוגע למסלול הטרק, רשמתי את שמות כל המקומות שהוזכרו לעיל ואת גבהיהם. בסופו של דבר, תבינו טוב יותר את המקומות הללו. מה יקרה בכל שלב? איך תיראה הסביבה? כיצד ישתנה הגובה?

אנחנו נוסעים לקלפאטאר ולמחנה הבסיס של האוורסט. הליך ההגירה פשוט, ומבקרים שטרם הגישו בקשה מקוונת יכולים לקבל אשרת כניסה עם ההגעה בקיוסק ויזה בשירות עצמי בשדה התעופה. הטיול למחנה הבסיס של האוורסט מתחיל משדה התעופה בקטמנדו ונמשך לפחות 11 עד 13 ימים. לאחר הגירה ואיסוף המזוודות, ניתן לצאת לאזור התחבורה הקרקעית. ישנו גם שירות למוניות בתשלום מראש.

יום 1: הגעה לקטמנדו (1400 מ')

ביום הראשון תגיעו לקטמנדו ותבלו שם את הלילה. ביום השני תטוסו בטיסה פנימית משדה התעופה הבינלאומי טריבהובאן ותתחילו את המסע שלכם בקטמנדו ביום השני.

יום 2 Lukla 2860 מ' - פקדינג (2610 מ')

למחרת טסים ללוקלה כדי להתחיל את טיול ההליכה שלכם להר האוורסט. אלטרנטיבה נוספת היא לקחת אוטובוס לעיירה סמוכה ולאחר מכן לטייל ללוקלה. עם זאת, אם תרצו לנסוע בכביש, ייקח שלושה ימים להגיע ללוקלה. לכן, עדיף לטוס פנים משדה התעופה הבינלאומי טריבהובן.

הכרטיסים מלאים מאוד. לכן, עדיף להזמין אותם מראש. ישנם מקרים בהם אין טיסות מוצעות. לכן, אם אתם חושבים על טיול זה, אנא הזמינו את הכרטיסים שלכם מראש.

רוב הטיסות ללוקלה ממריאות מוקדם בבוקר, משום שלעתים קרובות יש רוחות חזקות אחר הצהריים. לאחר שתסיימו את הליכי האבטחה, תעלו על המטוס ללוקלה. ההגעה ללוקלה תארך כ-45 דקות. מלמעלה, תראו נופים מדהימים שעוברים בהדרגה מאזורים עירוניים לאזורים כפריים. הרים רבים, עמקים, נהרות ונופים טבעיים אחרים נראים לעין. ככל שאנו מתקרבים לאזור קומבו, ניתן לראות את הגבעות מתקרבות.

מסלול ההמראה בשדה התעופה לוקלה קצר ונוטה במעלה הגבעה כדי לאפשר למטוסים נוחתים להאט במהירות. בגלל מסלול ההמראה הגבוה ורוחבו הקצר, לוקלה היא אחד משדות התעופה המסוכנים והמפחידים ביותר לנחיתה. לכן, תסעו לפקדינג כשתגיעו ללוקלה.

הלילה הראשון של השהייה מגיע לאחר טיפוס של שלוש שעות לפקדינג. באתר ישנם אנדרטאות רבות, גלגלי תפילה ותפילות בודהיסטיות חקוקות בסלעים. כלאיים של יאק וסוס חיוניים להובלת צרכים חיוניים באזור זה.

לאורך השביל ניתן לראות מלונות, מסעדות, בתי מרקחת וחנויות אחרות המספקות מצרכים. ישנם כמה בתי חולים; בעת הצורך, מסוקי פינוי רפואיים מגיעים לעתים קרובות תוך 10-15 דקות. השבילים מטופחים היטב, והמדרגות נבנו לאחרונה עקב מפולות. כשאנו נוסעים בין בנקר למנג'ו על פני דודקושי, אנו עוקבים אחר השבילים לכיוון הבקתות שלנו בפקדינג.

מטיילים יכולים להיכנס רשמית לפארק הלאומי סגרמאטה אחרי מנג'ו. קיבלנו אישור לטייל למחנה הבסיס של הר האוורסט לאחר ששילמנו את העלויות הנדרשות ורישום מספר הטלפון.

המטיילים נמצאים בפקדינג זה היום השני. לאחר הליכה רגלית של כשלוש שעות מלוקלה, הם לרוב מבלים שם את הלילה הראשון של מסעם.

יום 3: Phakding ל-Namche Bazar (3340 מ')

למחרת, אחרי פקדינג, תסעו לנמצ'ה בזאר, שהוא ללא ספק אחד המקומות האהובים עליי להיות בהם. מטיילים מבלים את הלילה השני והשלישי של המסע בנמצ'ה בזאר אחרי פקדינג. עקב עליית הגובה המשמעותית, מומלץ לשהות שני לילות בנמצ'ה לצורך התאקלמות. השטח תלול יחסית עד שנגיע לשוק נמצ'ה לאחר שנחצה את גשר הילרי.

היום השלישי של הטיול כולל לינה בנמצ'ה בזאר. זוהי עיר קטנטנה עם כמעט כל השירותים שלה לרשותכם. העיירה נמצ'ה בדרך כלל די עמוסה בתיירים. באזור זה, הלודג'ים מספקים אזורים משותפים מחוממים ומתקנים למקלחות חמות.

יום 4: יום מנוחה בנמצ'ה בזאר או טיול התאקלמות למלון אוורסט ויו ולקומג'ונג

בנמצ'ה בזאר , היום הרביעי הוגדר כיום התאקלמות מכיוון שחייבים לקחת יום חופש לאחר העלייה לגובה מסוים כדי להסתגל. זה קריטי בגבהים גבוהים יותר מכיוון שאי-התרגלות או התאקלמות עלולות להוביל לחולי. אין טעם ליהנות מטרק כל כך עד שבסופו של דבר חולים ולא מסוגלים להשלים אותו. אין ספק, אתם רוצים ליהנות בזמן הטיול. לכן, התאקלמות היא חיונית.

מצד שני, המטיילים בדרך כלל יוצאים לטיול התאקלמות במלון אוורסט וויו או לקומג'ונג בבוקר שלמחרת. סביב סיאנבוצ'ה, ניתן לראות יאקים ויאקים הידרידים רועים. ככל שהגובה עולה, הטיול הופך מאתגר יותר מכיוון שפחות חמצן זמין. פנינו למרפסת הפרספקטיבה של המטיילים במלון אוורסט וויו.

הנופים עוצרי נשימה. קומג'ונג ממוקמת בגובה גבוה יותר מנמצ'ה אך מעט נמוכה יותר ממלון אוורסט ויו. בסיאנגבוצ'ה יש חוות יאקים בבעלות ממשלתית ושדה תעופה שאינו פעיל.

צפויים כמה סנטימטרים של שלג במרץ בגבהים גבוהים יותר מנמצ'ה. עם זאת, ירד רק מעט שלג כשהיינו שם.

יום 5: מנמצ'ה לדבושה

ביום החמישי, לאחר יום רביעי של התאקלמות, תגיעו למקום בשם דבושה. תוכלו לגלות את המנזר העתיק בטנגבוצ'ה, שראשיתו בשנת 5 ונבנה בגובה של 1916 מטרים.

יום 6: דבושה לדינגבוצ'ה (4410 מ')

דבושה היא טיול רגלי של לילה אחד. אתם נשארים ללון ויוצאים לדינבושה למחרת בבוקר. ככל שאנחנו מתקדמים, ההר מתקרב יותר ויותר.

יום 7: יום מנוחה בדינגבוצ'ה וטיול רגלי לפסגת נגרסנג

עקב עלייה משמעותית בגובה לאחר יומיים של טרקים, יום אחד בדינבוך יהיה יום מנוחה. ברגע שתגיעו לדינבוך, תבינו עד כמה מנוחה חשובה. זה היה הכרחי מכיוון שטיפוס בגבהים גבוהים יותר הוא די מעייף.

ביום המנוחה, מומלץ לעשות טיול התאקלמות להר נגרסנג. המסלול הלוך ושוב אורך כשעתיים-שלוש.

יום 8: דינגבוצ'ה ללובוצ'ה (6119 מ')

מסע ההליכה שלנו על הר האוורסט מתקרר בהדרגה ככל שעולים בגובה. על הנהר יש מעט קרח והוא קפוא חלקית. מסביבכם הרים מכוסים בשלג. אנדרטאות הוקמו לזכר מטפסי האוורסט שמתו באתר המכונה דוקלה. לובושה היא יעד הלינה הבא אחרי דינגבוצ'ה.

צאו לטיול קצר מחוץ לשביל ולבקר במעבדה/תצפית הבינלאומית של הפירמידה, מתקן מחקר בגובה רב. גג המעבדה עשוי מפאנלים סולאריים, מה שנותן לה את שמה הנפוץ.

יום 9: מלובוצ'ה לגוראק שפ (5164 מ') למחנה הבסיס של האוורסט (5364 מ') ולינה בגוראק שפ

היישוב האחרון עם אוכל ולינה נקרא גורקשפ, הממוקם למרגלות הר הקאלאפאטאר. באותו היום, תטפסו לכיוון מחנה הבסיס של האוורסט (5364 מ') לאחר ארוחת צהריים בגורקשפ. ההגעה לגורקשפ ולמחנה הבסיס של האוורסט דורשת יום ארוך של טרקים. עם ההגעה למחנה הבסיס של האוורסט, תשמחו מאוד להגיע ליעדכם.

העובדה שתבינו שהגעתם לגובה המקסימלי עד שתגיעו למחנה הבסיס של האוורסט הופכת את המסע לחלק מאתגר. לאחר מחנה הבסיס והנפת הדגל שם, זהו כנראה אחד הימים המפרכים והארוכים ביותר. לאחר צילום תמונות ונהנה מהנוף, תחזרו ותבלו את הלילה בגוראק שפ.

יום 10: קאלה פאתאר (5643 מ') – פריצ'ה (4371 מ')

לאחר עזיבת מחנה הבסיס של האוורסט , ניתן ללכת לקאלה פאת'אר. הקאלאפת'אר גבוה בגובה 19000 מטרים ממחנה הבסיס של האוורסט. הטיפוס לקאלה פאת'אר הוא אופציונלי, לכן עליכם לקום מוקדם לטיול הזה. עליכם לקום בשעה 3 לפנות בוקר ולהתחיל את ההליכה כדי להגיע לפסגת קאלה פאת'אר עד השעה 5 בבוקר. ניתן לראות את כל אזור קומבו ואת פסגת האוורסט עם השמש הזורחת על גבם.

למרות שזה אופציונלי ותלוי לחלוטין בכושר הסיבולת שלכם, זהו המקום המתויר ביותר לאחר שתגיעו אליו. ככל שעולים בגובה, הנוף של פסגת האוורסט הופך גלוי יותר, והנוף די מדהים.

עשיתי את זה, וזו הייתה החוויה המאושרת ביותר בחיי. זה שווה את זה, אבל ההליכה לקאלאפאתאר קצרה בלבד, כי אחרי הטרק צריך לחזור לגוראק שפ ולחזות בזריחה לפני שממשיכים למיקום הבא.

אבל חלק מהמטיילים בוחרים לצפות בשקיעה בקאלאפאתאר. באותו יום הם טיפסו על מחנה הבסיס של האוורסט, חזרו לגורקשפ וטיילו לכיוון קלאפאתאר.

לפי התוכנית שלנו, התחנה הבאה הייתה פריצ'ה. הגענו לפריצ'ה, שם אכלנו ארוחת צהריים נהדרת ובילינו את שארית היום.

יום 11: מפריש לדבושה

עקב הצורך לרדת בהדרגה במהלך ההליכה, דבושה הייתה התחנה הבאה אחרי פריש.

יום 12: דבושה ל-Namche Bazaar

נמשיך לדבושה לארוחת בוקר קצרה לפני שנחזור לנמצ'ה. ניתן לרדת מהר ככל האפשר לאחר מכן. חודש שיא התנועה למשלחות הוא מרץ. סבלים רבים מעבירים אספקה ​​למחנה הבסיס עבור מטפסים המתכננים להגיע לפסגה זו. מכיוון שההליכה היא בעיקר במורד ורמת החמצן באוויר עולה עם הירידה בגובה, היא מרגישה יותר ניתנת לניהול.

ברגע שתגיעו לנמצ'ה בזאר אחרי דבושה, אולי כמעט תחשבו שהמסע הסתיים, כי הוא הופך להיות קל יותר ככל שתמשיכו ללוקלה מנמצ'ה בזאר.

יום 13: מנמצ'ה ללוקלה.

אנחנו עושים את כל מסע ההליכה להר האוורסט חזרה ללוקלה . למרות שזה היה יום ירידה ארוך, הצלחנו. כמובן, כולם ירגישו מותשים אחרי מסע כה ארוך. לכן, תהיו להוטים לחזור לשגרה ולאורח חיים רגיל. זה יעזור אם הייתם שם לפני הטיסה חזרה לקטמנדו מלוקלה.

אבל אהיה כנה: מדי פעם, אין טיסות מלוקלה בגלל מזג האוויר הבלתי צפוי. לפעמים, טיסות מבוטלות. יש תקופות שאין טיסות זמינות. מכיוון שמזג האוויר היה כל כך קשה ולא הצלחתי לתפוס טיסה חזרה, הייתי צריך לבלות לילה נוסף בלוקלה.

[צור קשר-טופס-7 מזהה="4615" כותרת="בתוך"]

יום אחרון: טיסה לקטמנדו

טיסות יוצאות מוקדם בבוקר לקטמנדו לאחר טרק ההליכה שלנו להר האוורסט. אבל כשאתם חוזרים לקטמנדו בטיסה, זה כמו משב רוח צח.

לאחר החזרה לקטמנדו, יש לכם שתי אפשרויות: לקחת טיסה חזרה לארצכם או לבלות שם לילה נוסף וליהנות מהאווירה. לכן תוכלו לתכנן את הלינה שלכם בהתאם, בין אם תרצו להישאר בקטמנדו או לחזור באותו היום. אז זה היה כל המסלול, או לפחות מה שעשיתי ופעלתי לפיו.

למרות שמסלולי טיול רבים ושונים זמינים באינטרנט, אם אתם מתכננים את הטרק שלכם בעצמכם, זה יכול להיות מקום מצוין להתחיל בו. בפוסט הזה, כיסיתי את כל מה שאתם צריכים לדעת על טיול רגלי בהר האוורסט, כולל היכן ללון, כיצד להזמין מקום לינה, מה לאכול ופרטים נוספים.

הערה: הייתי צריך לעקוב אחר תוכנית הטיולים שלהם בגלל החברה איתה טיילתי. עם זאת, מקובל לבחור מסלול טיול שונה בגלל עצות אחרות שראיתם באינטרנט או בגלל שאתם מטיילים עם חברה אחרת.

טיול רגלי על הר האוורסט: טיפים וטכניקות

לאחר מכן, אדון בכמה שיקולים שכדאי לקחת בחשבון בעת ​​תכנון הטיול. טיפים ושיטות חיוניים אלה יכולים לעזור לכם לחסוך זמן, כסף ומאמץ. לכן, אספתי כאן את כל המידע הרלוונטי שיכולתי למצוא או שאני יכול להיזכר בו בעל פה.

קבל ביטוח נסיעות

לכן, הדבר הראשון שעליכם לעשות לפני שאתם מתחילים את טיול הטיול שלכם בהר האוורסט הוא לרכוש ביטוח נסיעות, במיוחד מחברת ביטוח נסיעות טובה. הם מציעים ביטוח נסיעות. ביטוח הנסיעות שלכם יכסה פינוי ופינוי במסוק במידת הצורך, מכיוון שאתם יוצאים לטיול בגובה רב. לכן, עליכם תמיד להחזיק בביטוח נסיעות במקרה של מחלה. הוצאות כל פציעה מקרית שתיגרמו לכם תכוסה. לכן, ביטוח נסיעות יהיה חיוני.

קבלו כרטיסי סים של Nation.

הצעד הבא שעליכם לעשות הוא לרכוש כרטיס סים לשדה התעופה. כרטיס זה זמין בשדה התעופה ובכל מקום בנפאל בו אני ממליץ לכם לשהות. כל עוד יש קליטה, סים של Ncell יכול לבצע שיחות ולגשת לאינטרנט. עם זאת, לא יהיה קליטה במהלך כל הטיול. מציאת רשתות טלפון הופכת לקשה יותר ככל שעולים ומגיעים לגבהים גבוהים יותר.

מתקני אינטרנט זמינים

גישה לאינטרנט זמינה, אך שימוש בה יחויב בתשלום. יש לרכוש אינטרנט בין טרקים מכיוון שהוא עשוי להיות קריטי עבור אנשים מסוימים.

אין לטפס יותר מ-400-500 מטר ביום.

בהתאם לכך, דבר אחד שכדאי לזכור לפני תחילת ההליכה הוא לא לטפס מעל 400-500 מטרים ביום אחד. כתוצאה מכך, אתם עלולים להיות רגישים למחלת הרים חריפה (AMS), המכונה גם מחלת הרים חריפה. לכן, אם אתם הולכים ללא מדריך, ודאו שאתם לא מטפסים יותר מגובה זה כדי להימנע ממחלות. עם זאת, אני ממליץ לשכור מדריך וסבל להקל על הטיול. למרות שזה עשוי להגדיל את עלות הטיול, אני חושב שעדיין עדיף ללכת עם מדריך.

יום ההתאקלמות שאחרי 600 – 900 מטר

כפי שציינתי במסלול, יש לקחת יום מנוחה כל 600 עד 900 מטר. שאר הימים הם כמה ימים בין לבין. יש לנוח בימים אלה כדי להתאקלם שוב ולהימנע מפגיעות ל-AMS.

בקתות זמינות בכל מקום

ישנן אפשרויות לינה מתאימות בלודג'ים בכל מקום שתבקרו בו. עדיף ללון באחת מהלודג'ים הפנויים מאשר להקים אוהל מכיוון שהמזג אוויר קר וקשה מאוד. עם זאת, קמפינג באוהלים אינו נפוץ במיוחד בטיול הזה.

אפשר אפילו להתקלח

אתרי נופש אלה מספקים שירותים מצוינים, כמו מים חמים וגישה לאינטרנט. ניתן כמעט להתרחץ בחלק מהאתרי נופש אלה, אם כי יש לשלם עבור שימוש בשירותים לאחר גובה מסוים. תתקשו להסיר את הבגדים החמים ולהתרחץ, אך ניתן לעשות זאת במהלך חמשת עד ששת הימים הראשונים של הטרק.

ניתן להזמין בוכדות במקום

ניתן להזמין בקתות באופן מיידי. נניח שעדיין לא עשיתם זאת באינטרנט. במקרה כזה, תוכלו לבקש מבעל הבקתה בבקתה ספציפית בגובה מסוים להזמין לכם מקום ביעד הבא מכיוון שהם מתואמים זה עם זה.

אז אם לוח הזמנים של הטיול שלכם גמיש מאוד ולא עשיתם הרבה תוכניות מראש, תוכלו גם לצאת לטיול שבו תוכלו ליידע את בעל הלודג' הבא שתגיעו לשם; בדרך זו, הלינה שלכם תוזמן מראש. תוכלו להשתמש בטקטיקות אלה אם אתם מטיילים לבד ללא מדריך או חברה.

דאל בהאט הוא אופציית האוכל הטובה ביותר

הבחירה הטובה ביותר היא ארוחה עם אורז ועדשים (דאל בהאט) , המכילה פחמימות מלאות. במסע טיול רגלי זה להר האוורסט, נדרש יום שלם של הליכה. כדי לשמור על קיבה מלאה ולמנוע מחלות, עליכם לצרוך הרבה אוכל עשיר בפחמימות. לכן, מלבד ארוחת הבוקר, עליכם לסיים ארוחת צהריים וערב ארוזה. כמובן שזה יעלה את עלות הטרק, אך אנא אל תחסכו באוכל מכיוון שתצטרכו לצרוך ארוחות בריאות. לכן, הבחירה הטובה ביותר היא אורז ועדשים.

יהיו לכם גם אפשרויות אוכל שונות, כמו פיצה ופסטה, וזה פשוט מדהים שהדברים האלה זמינים אפילו בגובה כל כך גבוה. מבחר האוכל הזה גם יקר יותר. באופן מדהים, הם נמצאים בגובה כל כך גבוה מכיוון שבעלי הלודג' שם יכולים להרשות לעצמם אותם רק בעזרת סבלים יקרים או מסוקים.

הם רוכשים את כל הפריטים האלה ומכינים אותם מראש כדי שתוכלו לאכול אותם. לכן, יהיה להם מבחר רחב של מאכלים זמינים עבורכם. עם זאת, אם להיות כנה, איכות האוכל הטובה ביותר זמינה רק עד נמצ'ה בזאר; מעבר לכך, גם אם ארוחת הצהריים שלכם די גדולה, יהיו אפשרויות רבות אחרות זמינות.

אחרי נמצ'ה בזאר, האוכל אולי לא יהיה באיכות או בטעם הגבוהים ביותר. למרות שמדובר בטרק בגובה רב, אנא בצעו את ההתאמות הנדרשות. לכל הפחות, אל תצפו ליותר מדי מהטעם והמגוון של האוכל בגבהים גבוהים יותר.

שתו לפחות 3 ליטר מים ביום לטיפוס על הר האוורסט.

שתו לפחות 2 ליטר מים מדי יום כדי למנוע מחלות. שמירה על רמת נוזלים לאורך כל הטיול היא חיונית.

קח דיאמוקס כדי למנוע AMS.

נטילת דיאמוקס לפי הוראות הרופא יחד עם מים מסייעת במניעת מחלת גבהים. לקחתי חצי טבליה בבוקר וחצי טבליה אחר הצהריים, שניתן על ידי הרכז איתנו מכיוון שהוא כבר סיים קורס ברפואת ספורט ובטרקים וטיולים בכלל. דיאמוקס זמין ללא מרשם וכמעט בכל בתי המרקחת, אבל כמה כדאי להחליף נטילה זה משהו שצריך לדון בו עם רופא. המדריך שלנו נתן לנו דיאמוקס אחרי נמצ'ה בזאר, ווידאה שניקח את הכמות הזו.

קרא עוד על AMS

לפני שאתם מטפסים על הר האוורסט, אנא למדו על מחלת גבהים (AMS) וצורות אחרות של מחלת גבהים. אל תתעלמו מאף תסמין; פנו למומחה או למדריך הטיול אם אתם חולים. רכזי הטיול בקיאים ומוכנים לסייע לכם. לכן, אל תזלזלו באף תסמין.

עם זאת, קוצר נשימה מדי פעם הוא נפוץ. גבהים גבוהים יותר יגרמו לכם להרגיש קוצר נשימה. עם זאת, קוצר נשימה מדי פעם הוא נפוץ. גבהים גבוהים יותר יגרמו לכם להרגיש קוצר נשימה. אפילו התנשמתי כשעליתי שוב ושוב. לכן, צפוי שתרגישו קוצר נשימה, במיוחד אם תטפסו במדרגות לאחר יום של טרקים. ברגע שתגיעו לגובה של 10,000 רגל ומעלה, תרגישו מעט קוצר נשימה אם תטיילו בבקתה שלכם לאחר טיול, לכן אל תתעלמו מתסמינים של מחלת הרים.

שקי שינה הם חובה.

למרות שאתם שוהים במקומות לינה עם מיטות ומצעים, עדיין כדאי לשאת שק שינה. הסיבה לכך היא שארבעה קירות סוגרים אתכם בחדר ויהפכו קרים יותר ויותר ככל שהטמפרטורה יורדת. בשלב מסוים, אין ספק שתצטרכו שק שינה כדי להגן עליכם מפני הטמפרטורות הקפואות, ולכן נשיאת שק שינה היא חיונית.

הימנעו משתיית אלכוהול ועישון.

בזמן שאתם מטיילים , הימנעו משתיית אלכוהול ועישון בכל מחיר. כשאתם מטפסים למקום בו יש הרבה מים, עליכם לשמור על מים בגוף ככל האפשר, לכן אנא הימנעו מפינוק עצמי. תהיו עדים להרבה עליות טמפרטורה ותנודות. אלכוהול גורם לעיתים קרובות להתייבשות. לכן, אם אתם יכולים, אנא הימנעו משתיית אלכוהול בכל שעות היום או הלילה וגם אל תעשנו. אל תאכלו שום דבר שאינו צמחוני.

אתם יכולים גם לבחור לאכול ארוחות לא צמחוניות במהלך הטיול. אתם לוקחים בחשבון שלפחות כל בעלי הלודג'ים יציעו מוצרים אלה בתפריט. עם זאת, הייתי ממליץ לא לאכול אוכל לא צמחוני מכיוון שלא ניתן להיות בטוחים באיכותו.

אימון לטיפוס על הר האוורסט

אחת השאלות הנפוצות ביותר היא "באיזה כושר גופני אני צריך להיות כדי לטפס על הר האוורסט?" שגרת אימונים המשלבת אימון לכל קבוצות השרירים העיקריות - במיוחד הגב, הירכיים והשוקיים - עם אימון לסיבולת אירובית. האימון הטוב ביותר הוא הליכה עקבית בהרים עם עומס, תוך צבירת קילומטרים לאורך זמן. בגרות, סבלנות ואהבה להרים הם קריטיים.

עם זאת, בפוסט זה, אפרט את פרטי הדרישות הפיזיות של המסע, כמו גם את ההיבטים החשובים ביותר של ההכנה כדי להבטיח שתוכלו להשלים את הטיול במלואו. במאמר זה, אני משתף את דעותיי על המלצות טיולים ועצות כושר, כולן נלקחו משאלות נפוצות בנושא טרקים, שמטרתן לשמור אתכם משכילים ובכושר להרים. בפוסט זה, אסקור את ארבעת הדברים שתוכלו לעשות כדי להתכונן לטרק מחנה הבסיס של האוורסט.

חיזוק החסינות שלך

הראשון הוא חיזוק מערכת החיסון. מגורים בהרים, במיוחד בגבהים גבוהים, מתישים למדי. הגוף שלכם ייחלש, מה שיהפוך אתכם לפגיעים יותר למחלות. זה נכון במיוחד לגבי עמק קומבו, שם נמצא מחנה הבסיס להר האוורסט, מכיוון שמבקרים רבים מביאים איתם זיהומים חיידקיים. שלא לדבר על כך שהסטנדרטים להכנת מזון, איכות המים וההיגיינה לרוב נמוכים בהרבה מאלה שבעולם המערבי.

מה בדיוק אפשר לעשות כדי לחזק את מערכת החיסון? הפתרון הפשוט ביותר הוא להתאמן באופן קבוע לפני הטיול לאוורסט. באופן טבעי, התאמת התזונה ואכילה בריאה במשך שישה שבועות לפחות לפני הטיול יעזרו לחזק את מערכת החיסון. בנוסף, ישנם כמה דברים שניתן לאכול שהוכחו כמגבירים את מערכת החיסון.

ללכת לטיול רגלי

טיול רגלי הוא אפשרות מספר שתיים. אם תתאמנו בחוכמה לקראת הטיפוס על הר האוורסט, תטיילו הרבה. זה חיוני כדי לצבור ניסיון ולהגביר את כוח השרירים, כך שלא יהיו לכם כאבי שרירים יומיומיים בזמן הטיול. מטיילים מנוסים יכולים להפיק את המרב מגופם וציודם בהרים. הם מגיבים מהר יותר מאנשים רגילים. הם מאוזנים, וכאשר הם נעים על משטחים חלקלקים כמו סלעי אייל, קרח ושלג, דבר שתראו, פריטים אלה עוזרים למנוע נפילות ותאונות.

הבעיה הגדולה ביותר היא שאם יתמזל מזלם, רוב האנשים יכולים לצאת לטרקים רק פעם או פעמיים בשבוע. אם זה האימון היחיד שלכם, תמצאו את עצמכם מתאמצים, מתנשפים ומתנשפים בדרך לטפס על ההר. בואו נודה בזה: טרקים בגובה פני הים לא משתמשים הרבה במערכת הלב וכלי הדם שלכם.

לכן עלינו לנקוט פעולה נוספת. עם זאת, רוב המטיילים טענו שההגעה למחנה הבסיס של האוורסט לא הייתה היום המורכב או המאתגר ביותר. למחרת, הם טיפסו על קאלה פאטאר לאחר שטיפסו במחנה הבסיס של הר האוורסט.

אולי נקודת התצפית עוצרת הנשימה ביותר בטרק היא קאלה פאת'אר. בגובה 5545 מטרים, היא גבוהה יותר ממחנה הבסיס של האוורסט. לכן, קחו זאת בחשבון. אתם לא רוצים להתאמץ ביום שאתם מטפסים במחנה הבסיס של הר האוורסט רק כדי להיות מותשים מכדי לקום מהמיטה ולצאת לטיול צדדי אופציונלי, שנחשב בדרך כלל לגולת הכותרת של הטיול.

מוקדם בבוקר הוא הזמן שבו קאלה פאת'אר עולה ללא הרף. בעולם אידיאלי, הייתם מגיעים לפסגת קאלה פאת'אר לפני הזריחה, אבל במציאות, הייתם צריכים לטפס לשם בקור החשוך והקפוא עם פנס ראש. זה כרוך בסך הכל בחמישה או עשרה צעדים בבת אחת תוך כדי מאמץ של צפצופים והתנשפות יותר מאי פעם בכל חייכם.

אימון לב וכלי דם

אם אתם רוצים להשלים את קאלה פאטהאר מבלי להתיש את עצמכם, עליכם להתכונן כראוי על ידי אימוני אירובי. כפי שצוין, אימוני אירובי יועילו לכם ויחזקו את מערכת החיסון שלכם. הם גם ישפרו את בריאות הלב שלכם, וזה קריטי.

בגובה של 5000 מטר מעל פני הים, יש רק כשליש מכמות החמצן הנגישה, כך שהלב צריך לעבוד הרבה יותר קשה כדי להזרים את כמות החמצן הדלה הזו לאיברים הזקוקים לה ביותר בגוף. אפילו הליכה הופכת למאתגרת למדי, אבל עבור אלו שמשקיעים מאמץ, זו עשויה להיות חוויה מהנה.

תעשו אימוני כוח.

אימוני כוח הם הדבר הרביעי שאתם יכולים לעשות כדי לשפר אותו. אימוני כוח הם כנראה המרכיב הכי פחות מוערך והכי פחות מדובר בהכנה לטיול רגלי, והירידה היא המקום שבו הם זורחים. האם אי פעם טיפסתם על הר והוצאתם כמעט את כל האנרגיה שלכם בדרך החוצה, כך שעד שתגיעו לבסיס, בקושי יש לכם תחושה ברגליים? אימוני כוח לפני כן הם הטכניקה הטובה ביותר להכין את מערכת השרירים לכך, במיוחד בגב התחתון ובשרירי הליבה של הרגליים.

על ידי ביצוע אימוני כוח לפני הטיול, תוכלו להפחית את הסיכון לפתח כאבי שרירים מאוחרים מימי העבודה הקשה בטיפוס וירידה בהרים, ולהבטיח שעדיין תרגישו משפיעים בדרך למטה. תרגילים כמו סקוואטים, לאנג'ים, דדליפט, עליות וסטפ-אפס וסטפ-דאון, גשרי ישבן ו"קיר-סטייטס" הם כולם חלק מתוכנית הבסיס שלי באוורסט והם מה שעושה את ההבדל. בין אם אתם בכושר, רק מתחילים, רוצים להתאמן בקבוצה או רוצים לשמור על פשטות, האימון ניתן להתאמה מלאה לכל אדם.

אתם יכולים להתחיל להתכונן למסע ההליכה שלכם בהר האוורסט על ידי פעילות גופנית בבית. זה יעמיד אתכם על המסלול הנכון להגעה למחנה הבסיס של האוורסט ולחזרה עם זיכרונות יפים. לכן, נדרשת כמות קטנה של אימון גופני והכנה מנטלית כדי להבטיח שתהיו במצב טוב מספיק אם אתם רוצים שהמסע שלכם יהיה יותר מסתם כואב ואם אתם רוצים להפיק תועלת מהסידור הזה.

[צור קשר-טופס-7 מזהה="4615" כותרת="בתוך"]

שאלות נפוצות

האם טיפוס על הר האוורסט קשה?

מכיוון שאתם לא צריכים להיות ספורטאים, רצים במרתון או בעלי כושר גופני יוצא דופן כדי לבצע את המסלול הזה, אני אגיד שזה לא קשה במיוחד. עם זאת, אתם צריכים להיות מסוגלים לרוץ לפחות 5 קילומטרים לפני שתנסו אותו, וכדאי לבצע כמה תרגילי רגליים פשוטים מכיוון ששרירי הישבן והמיתרים שלכם יעבדו יתר על המידה כשאתם הולכים ברציפות לאורך כל המסלול.

האם טיול על הר האוורסט עולה הרבה כסף?

אם להיות כנה, כן, זה יקר. בנוסף, אלו הוצאות נוספות שאולי אינכם מודעים להן, בדומה לטיפים שאתם נותנים לאחרים. בנוסף, כל תנאי החיוב, כגון תשלום מלוא העמלות עבור טעינת המכשירים האלקטרוניים שלכם, תשלום מלוא העמלות עבור אוכל ומגורים, ותשלום עבור פריקות, יתייקרו ככל שהמסע יתקדם. מכיוון שאין עלויות קבועות לשום דבר ואין כספומטים בכל מקום, עליכם להחזיק תמיד מזומן. לכן, כדאי שיהיה לכם הרבה מזומן (לפחות 30,000 NPR) כשאתם מושכים כסף בקטמנדו.

אם להיות כנה, כדאי שיהיה לכם לפחות סכום מזומן כזה ותמיד לשלם במזומן. אי אפשר למשוך כסף בזמן הטיול; אתם חייבים לשאת כמות מזומן כזו, והמשלחת יקרה. אפילו אחרי כל כך הרבה זמן בטרק, הרגשתי מוזר. אחרי ששילמתי עבור הטיסות והוצאות אחרות, גיליתי שהמשלחת יקרה יותר ממה שהערכתי. לא משנה מה ההערכה שלכם, הטרק יעלה לכם כסף, אז היו מוכנים נפשית.

איך מזמינים מקום לטיול רגלי להר האוורסט?

כשמטיילים עם חברה, הכל מאורגן. עם זאת, אם תרצו להזמין מקום מראש, תוכלו לדבר עם מדריכים או סבלים כדי להפיק את המרב מהסידורים בקטמנדו. לאחר שתתחילו את המסע, תיתקלו באתגרים ספציפיים.

ברוב המקרים, ניתן לבצע הזמנות לרמות שונות בקטמנדו, ללא קשר לציוד, למדריכים, לסבלים או לכל דבר אחר. עם זאת, אם נתקלתם בבעיות כלשהן, תוכלו ליצור קשר עם פקיד הקבלה או עם בעלי הלודג' לקבלת ייעוץ כיצד לטפל בחבילה שלכם במקום הלינה שלכם במיקומים הבאים, ולרוב תמצאו פתרון.

מה לאכול לטרק?

כפי שכבר דנתי, יהיו לכם אפשרויות רבות לאוכל. ירקות טריים מעובדים ומוגשים לאורחים תוך דקות ספורות מרגע הקטיף. ארוחות נפאליות מסורתיות מוגשות בדרך כלל לארוחת צהריים מכיוון שהן מכילות יותר חומרים מזינים ופחמימות מאשר ארוחת ערב, מה ששומר עליכם שבעים לאורך זמן. בנוסף, המסעדות מגישות מאכלים מערביים ואסייתיים כאחד.

כדאי להביא חטיף חלבון כדי שתוכלו לצרוך אותו בזמן הטיול. תוכלו לעצור בכמה מקומות שמגישים ארוחות צהריים וערב, ואתם יכולים לעצור בכל עת שתהיו רעבים, אלא שאתם חייבים לאכול ארוחת ערב במקום הלינה. זוהי הדרישה היחידה, אם כן.

ניתן גם לאכול ארוחת צהריים בכל מקום לאורך המסלול, והלודג' יגיש ארוחת בוקר. הארוחות מוצעות במנות ענקיות ובמגוון רחב. למרות שאין בעיה עם המטבח, אני עדיין ממליץ להימנע ממזונות לא צמחוניים ומאלכוהול במהלך הטיול.

האם אדם ממוצע יכול לטפס על הר האוורסט?

בטח מאתגר לטפס על הר האוורסט ולהגיע למחנה הבסיס שלו. טרקים מכפר לכפר דורשים מרחק יומי ממוצע של שמונה עד שישה מיילים, אם כי ישנם הבדלים ניכרים מטיולים רגליים אחרים. תטיילו במשך 10 עד 13 ימים בטרק למחנה הבסיס של הר האוורסט, שלוקח יותר זמן. כל השבילים מרווחים למדי. הטיפוס במעלה העמק נוח למדי בטיול ההליכה להר האוורסט. כדאי להישמע למדריך, לנוע לאט ולדאוג לשתייה.

אין הגבלת גיל עליונה, מכיוון שילדים בני עשר כבר טיפסו למחנה הבסיס של האוורסט . זה תלוי במידה רבה ברצון שלהם או לא. כשהם כל כך צעירים, הם חייבים לצפות בתמונות ולהתלהב מהטיול. הם גם צריכים השראה לעשות זאת בעצמם.

גם הטיול במחנה הבסיס של האוורסט, העובר מכפר לכפר בנחת ובנוחות רבה, נצפה, וכך גם מספרם של בני ה-65 ומעלה. בנוסף, תכננתם ותזמנו כמה ימים כדי לעשות יומיים כפולים ולשהות שני לילות באותו לודג'.

כדי להתאקלם, בילו שני לילות באותו בית תה כשתגיעו לנמצ'ה בזאר ביום השני של המסע שלכם, שנמצא בגובה של 11500 רגל. בדרך כלל, לאחר ארוחת הבוקר, הקבוצות רוצות לשקול כל הזמן את התזונה והשתייה כדי להבטיח שכולם מוזנים כראוי.

הם חושבים שכאשר מגיעים לגובה של פורצ'ה, בערך 16000 מטר, תצטרכו להישאר עוד יומיים כדי להימנע מכאבי ראש ובעיות אחרות. תקופה קריטית נוספת לגוף להסתגל היא הלילה. היום שאחריו הוא יום חופשי יותר למטיילים.

לאחר מכן, הטרקים יוצאים מלובוצ'ה לגורקשפ, נכנסים למחנה הבסיס ומשם חוזרים. אם יש לכם שאלות לגבי טיול בהר האוורסט, סוכן הנסיעות והמדריך שלכם יכולים לספק מידע מפורט. אנשים רגילים יכולים לטייל בהר האוורסט עם המידע וההכוונה הנכונים.

מילים סופיות

טיול על הר האוורסט שונה באופן משמעותי מטיפוס על כל הר אחר. כדי ליהנות ממנו, עליך להיות גמיש, ממוקד באנרגיה ובטוח בעצמך. אני נהנה לטייל בשביל הכיף. הטיול עם מדריך שרפה אישי היה מאוד כיף, והוא עשה עבודה מצוינת בהשראתנו. הוא הלך לצידנו כל הזמן כשעברנו הכל.

נהנינו מטיפוס על הר האוורסט, עצרנו לעתים קרובות למנוחה, לצלם תמונות, לאכול חטיפים ולהתפעל מהנוף. השרפה המדריך שלנו נתן לנו להוביל 60% מהזמן, וזה היה נהדר כי אני נהנה להוביל כשאני מטייל על הר האוורסט.

טיול רגלי בהר האוורסט דורש הרבה סיבולת ותכנון, שאורגן על ידי החברה איתה טיילנו. בהרפתקה, המקלחות והשירותים היו מצוינים, מקומות הלינה בלודג' היו נוחים והאוכל היה טעים.

היו לנו כמה חששות כי הכל היה מאורגן היטב וסיפק את הצרכים שלנו. הייתה לנו עלייה פנטסטית שהייתה די מוצלחת.

מדריכי הטיולים היו מועילים ובעלי ידע, והם היו שם כשנזקקנו להם ביותר. מסלול הטיול הבסיסי כלל את הפרטים החיוניים, מה שהפך את ההכנות לטיול לפשוטות. וחשוב מכל, המדריך העביר עובדות ביעילות תוך שמירה על מקצועיות, כבוד ובהירות. הוא מילא תפקיד משמעותי בהצלחת הטיפוס שלנו להר האוורסט.

למרות שזה לא נסיעה ברכב, תוכלו להשיג את המשקאות האהובים עליכם, אוכל מעולה המוכן מירקות הגדלים במקום, או כל חטיף או משקה אחר שתוכלו לחשוב עליו בדרך. בחלק מהאתרי הנופש הפנטסטיים יש שבילים מטופחים היטב, גדרות בטיחות ושילוט מושלם לניווט פשוט.

זה הרגיש כמו הישג אישי ששקלתי במשך זמן רב. אני מרוצה מהתוצאה. הייתה לי תחושה חזקה של ביטחון ושמחה כשראיתי את ההרים המקיפים אותי. להיות בפסגת קלפטאר שימחה אותי, התרגשה אותי והקלה עליי.

קטעי השלג והקרח של השביל, עם מדרגות תלולות וקטעי סלעים עד לכפר, היו הקשיים היחידים שנתקלתי בהם בזמן הטיפוס על הר האוורסט. באותה תקופה, ייתכן שלא היה לאדם ביטחון ביכולתו לטפס על הרים, כולל על סלעים וקרח. המכשול העיקרי הוא טיפוס בסביבות דלות חמצן, שבהן אפילו המשימות הפשוטות ביותר עם תרמיל גב קל הופכות למתישות פיזית ונפשית. עם זאת, התמזל מזלנו להשלים את הטיול ללא מחלות או פציעות קשות.

בסך הכל, אני חייב לומר שטיפוס על הר האוורסט הוא מרגש, מאתגר, מרגש ומהנה. אני מקווה ששיתוף החוויות שלי יספק לכם מידע על טיול בהר האוורסט. אני ממליץ לכל אחד לבקר בו לפחות פעם אחת בחייו.