Trek Kem Pangkalan Ama Dablam – 13 hari

Jadual Perjalanan Ama Dablam Base Camp Trek – 13 hari

Termasuk/Tidak Termasuk

Kesukaran Trek

Trek Kem Pangkalan Ama Dablam merupakan trek yang sederhana hingga mencabar . Anda akan mendaki gunung di laluan gunung yang lasak dan pada altitud yang sangat tinggi (sehingga 5,535m di Kongma La Pass). Perjalanan seharian biasanya mengambil masa 5-8 jam di tanah yang lasak. Laluan ini tidaklah teknikal, tetapi laluan yang tinggi dan udara yang sejuk memerlukan kekuatan fizikal dan stamina yang baik.

Anda akan berjalan melalui beberapa bahagian menanjak dan menuruni bukit yang curam di sepanjang denai. Pengalaman mendaki altitud tinggi tidak diwajibkan pada masa lalu, walaupun ia mungkin bermanfaat. Aklimatisasi yang betul, kelajuan beransur-ansur dan sikap yang kuat boleh membolehkan pengembara yang cergas menavigasi melalui trek dengan jayanya. Perjalanan Kem Pangkalan Ama Dablam adalah lebih menyenangkan dengan kecergasan yang baik.

Cuaca dan Musim Terbaik untuk Ama Dablam Base Camp Trek

Untuk perjalanan ke Kem Pangkalan Ama Dablam, musim terbaik ialah musim bunga (Mac–Mei) dan musim luruh (Sept–Nov). Sepanjang bulan-bulan ini, cuaca cenderung stabil, langit cerah untuk pemandangan gunung yang menakjubkan, dan suhu siang hari adalah sederhana.

Musim bunga menawarkan bunga rhododendron yang mekar di laluan tersebut, manakala musim luruh menyediakan udara yang segar dan jarak penglihatan yang sangat baik selepas hujan monsun. Musim monsun (Jun–Ogos) membawa hujan lebat , awan dan risiko kelewatan penerbangan yang tinggi , jadi aktiviti mendaki pada bulan-bulan tersebut tidak digalakkan. Laluan menjadi berlumpur dan dipenuhi lintah, dan pemandangan sering dikaburkan oleh awan.

Musim sejuk (Dis–Feb) kering dengan langit yang jernih, tetapi sangat sejuk pada waktu malam – suhu boleh jatuh jauh di bawah paras beku di kem pangkalan dan laluan, dan salji kadangkala boleh menyekat Laluan Kongma La. Pendakian musim sejuk boleh dilakukan oleh pendaki yang bersedia (dan laluannya sangat tenang), tetapi anda mesti bersedia untuk kesejukan yang teruk dan sedikit fleksibiliti jadual perjalanan.

Ringkasnya, berpegang pada musim bunga atau musim luruh untuk keadaan trekking yang paling menyenangkan.

Makanan & Minuman semasa pengembaraan kem asas Ama dablam

Kami menyediakan tiga hidangan sehari semasa perjalanan ke Kem Pangkalan Ama Dablam. Rumah teh menawarkan campuran hidangan Nepal dan Barat – dal bhat (nasi dengan sup lentil dan kari sayur) adalah makanan ruji yang memberikan banyak tenaga, bersama dengan sup, mi, hidangan nasi dan kentang, dan kadangkala pasta atau momo. Terdapat banyak pilihan vegetarian (yang kami cadangkan di tempat yang lebih tinggi untuk kebersihan makanan yang lebih baik). Hidangannya mengenyangkan dan direka untuk memastikan anda bertenaga.

Air minuman akan selamat. Kami menyertakan tablet penulenan atau air terawat, dan anda juga boleh membeli air masak di trek jika anda mahu. Elakkan air yang tidak dirawat untuk kekal sihat. Teh panas (halia, lemon, teh susu) dan kopi disediakan pada setiap hidangan untuk memastikan anda sentiasa hangat dan terhidrat. (Alkohol dan minuman tambahan tidak disertakan – dan kami menasihatkan agar tidak meminum alkohol pada ketinggian tinggi kerana ia boleh menyebabkan anda dehidrasi dan menjejaskan penyesuaian diri.)

Sakit Ketinggian

Pendakian ini meliputi altitud melebihi 5,000m , dan oleh itu, risikonya ialah Penyakit Gunung Akut (AMS) . Kami juga menambah hari penyesuaian diri supaya anda dapat membiasakannya secara perlahan-lahan. Simptom AMS adalah perkara biasa; ia adalah sakit kepala, pening, loya, hilang selera makan dan sukar tidur.

Untuk mengurangkan risiko, naik secara beransur-ansur, minum banyak air, elakkan minum atau merokok, dan jangan terlalu memaksa diri sendiri. Panduan kami telah dilatih untuk mengenal pasti tanda AMS dan akan memeriksa keadaan anda setiap hari.

Sekiranya anda melihat sebarang gejala, prosedur awal adalah berehat pada tahap yang sama dan membenarkan badan anda menyesuaikan diri. Jika simptom bertambah teruk (cth, sakit kepala yang teruk, muntah), kita akan turun ke ketinggian yang lebih rendah serta-merta - ini adalah ubat yang paling berkesan. Dalam kes teruk yang jarang berlaku, kami akan mengatur pemindahan kecemasan. Dengan mengikuti pelan penyesuaian dan mendengar panduan anda (dan badan anda sendiri), anda boleh mengurangkan kemungkinan penyakit ketinggian.

Persediaan dan Kecergasan untuk anda Ama dablam base camp trek

Perjalanan ke Kem Pangkalan Ama Dablam jauh lebih menyenangkan jika mempunyai kecergasan yang baik. Kami cadangkan anda mula berlatih sekurang-kurangnya 8-12 minggu sebelum perjalanan anda . Tumpukan perhatian pada daya tahan dan kuasa kaki. Senaman rutin seperti berjoging, berbasikal, berenang atau mendaki bukit yang jauh (terutamanya mendaki bukit) akan menjadikan anda lebih stamina untuk berjalan kaki sebanyak 5-7 jam sehari.

Cuba tambahkan beberapa latihan dalam membawa pek siang untuk berlatih keadaan trek. Bekerja pada kaki anda (squats, lunges, dan step-up akan berfungsi) dan teras akan membantu dengan menaik dan menurun yang curam.

Dari segi mental, seseorang juga harus bersedia untuk memulakan pendakian - laluannya boleh mencabar, dan cuaca boleh menjadi tidak menentu, dan sikap serta keazaman yang positif banyak membantu. Lepuh boleh dicegah dengan memastikan but trekking anda dipakai dengan baik sebelum pendakian. Sebaik sahaja anda mempunyai latihan yang betul dan pemikiran yang betul, anda akan bersedia untuk menghadapi pengembaraan ini.

Visa dan Permit

Dalam kes pengembaraan Kem Pangkalan Ama Dablam, anda memerlukan visa Nepal serta permit trekking. Kebanyakan warganegara boleh mendapatkan visa Nepal semasa ketibaan di Lapangan Terbang Antarabangsa Tribhuvan di Kathmandu; visa pelancong 15 hari atau 30 hari (dibayar tunai USD) akan menampung perjalanan ini.

Buat masa ini, visa 30 hari berharga USD $50. Ianya mudah: lengkapkan borang di lapangan terbang (atau melalui Internet sebelum ketibaan), bayar wang, dan anda akan menerima setem visa semasa ketibaan.

Terdapat dua permit utama yang diperlukan di rantau Everest dari segi permit pendakian: Permit Masuk Taman Negara Sagarmatha dan yuran masuk Perbandaran Luar Bandar Khumbu Pasang Lhamu . Permit ini sudah termasuk dalam kos pakej, dan kami akan mendapatkannya bagi pihak anda. Semua dokumen akan disediakan oleh pasukan kami; anda hanya memerlukan salinan pasport dan beberapa gambar bersaiz pasport anda di Kathmandu.

Kad permit akan dibawa bersama anda semasa pendakian (ia akan dibawa oleh pemandu pelancong anda atau diingatkan kepada anda bila anda perlu menunjukkannya di pusat pemeriksaan). Sekiranya anda bercadang untuk sebarang perjalanan sampingan atau lanjutan (seperti mendaki Island Peak ), kami akan mengaturnya dengan sewajarnya (dengan bayaran tambahan).

Ringkasnya, kami mengendalikan semua permit dan kebenaran, bermakna anda tidak perlu risau tentang aspek birokrasi.

Kesihatan & Keselamatan semasa trek kem pangkalan Ama dablam

Kami mengambil berat tentang keselamatan anda semasa pendakian Kem Pangkalan Ama Dablam. Kami mempunyai pemandu pelancong yang terlatih dalam pertolongan cemas di hutan belantara dan kit perubatan asas semasa pendakian. Jadual perjalanan yang telah kami sediakan telah disesuaikan dengan betul untuk memastikan anda sihat di altitud tinggi.

Sila patuhi pemandu anda di denai, terutamanya di tempat yang janggal atau apabila yaks/porter datang di laluan yang sempit. Kekalkan kebersihan yang baik, dan ingat untuk sentiasa membersihkan tangan anda dengan pembersih tangan; dan hanya minum air masak atau air yang disucikan (kami akan membekalkan cara untuk melakukannya).

Kami memantau keadaan cuaca dan keadaan denai ; sekiranya berlaku sesuatu yang tidak selamat (seperti kawasan tanah runtuh atau cuaca buruk), maka kami akan menyemak semula rancangan (menangguhkan atau melencongkan) untuk mengelakkan bahaya.

Kami mempunyai pelan kontingensi sekiranya berlaku sebarang masalah kesihatan atau kecederaan yang serius. Sekiranya perlu untuk penurunan segera atau pemindahan helikopter, pasukan kami boleh mengaturnya (inilah sebabnya pembelian insurans perjalanan adalah wajib). Menyumbang kepada kami bermakna anda berada di bawah jagaan profesional; kami akan menguruskan segala-galanya, dan anda boleh pergi dengan yakin bahawa perjalanan akan menjadi pengembaraan yang menyeronokkan dan selamat.

pengangkutan

Kami menguruskan semua pengangkutan yang diperlukan. Penerbangan domestik pergi balik anda antara Kathmandu dan Lukla adalah termasuk (lebih kurang 35 minit setiap hala). Semasa musim puncak, penerbangan mungkin beroperasi dari Manthali (Ramechhap) dan bukannya Kathmandu disebabkan oleh trafik lapangan terbang – jika itu berlaku, kami akan mengatur pengangkutan jalan raya yang selesa (kira-kira 5 jam perjalanan, bergantung pada trafik) untuk membawa anda ke Manthali tepat pada masanya untuk penerbangan.

Kami juga mengendalikan semua pemindahan darat di Kathmandu: pasukan kami akan menjemput anda dari hotel anda dan membawa anda ke lapangan terbang untuk penerbangan Lukla anda, dan begitu juga, kami akan berada di sana untuk menemui anda di Kathmandu apabila anda terbang pulang dari Lukla.

Ingat bahawa penerbangan antara Lukla mempunyai sekatan berat yang sangat ketat (biasanya 10 kg bagasi daftar masuk dan 5 kg bagasi tangan setiap orang). Kami akan membantu anda menyimpan sebarang bagasi tambahan di Kathmandu sebelum perjalanan, dan oleh itu, anda hanya akan membawa bagasi yang diperlukan.

Selain itu, penerbangan Lukla adalah berkaitan cuaca; penerbangan mungkin tertunda kerana keadaan yang tidak selamat. Kami biasanya mengesyorkan satu hari tambahan di Kathmandu selepas tamat perjalanan kem asas Ama dablam sebagai faktor kusyen sebelum penerbangan antarabangsa anda. Dengan kakitangan kami, anda tidak perlu risau tentang logistik pengangkutan.

Insurans Perjalanan

Insurans perjalanan adalah wajib bagi sesiapa yang melakukan pendakian Kem Pangkalan Ama Dablam bersama kami. Anda mesti mempunyai polisi yang meliputi pendakian altitud tinggi – idealnya sehingga 6,000 m – termasuk pemindahan helikopter kecemasan dan rawatan perubatan . Kami akan meminta butiran insurans anda sebelum pendakian (nombor polisi dan nombor telefon kecemasan penginsurans).

Semak semula dengan pembekal anda bahawa trekking melebihi 5,000 m di Nepal disertakan (sesetengah dasar standard tidak termasuk altitud sangat tinggi). Selain itu, pastikan polisi itu meliputi risiko perjalanan am (pembatalan perjalanan, kehilangan bagasi, dll., walaupun bahagian paling penting ialah pemindahan kecemasan dan perlindungan perubatan.

Sekiranya anda memerlukan penyelamatan helikopter atau kemasukan ke hospital, mempunyai insurans yang betul akan menjadi penyelamat (dari segi kewangan dan logistik). Kami berharap tidak akan menggunakannya, tetapi penting untuk memilikinya. Pastikan insurans anda sah untuk keseluruhan tempoh perjalanan. Dengan penjagaan itu, anda boleh melakukan pengembaraan kem pangkalan Ama dablam dengan tenang kerana mengetahui anda dilindungi.

Laluan Alternatif

Jika anda ingin mengubah suai perjalanan anda, terdapat beberapa pilihan. Laluan pendakian Kem Pangkalan Everest (kira-kira 12 hari) ialah laluan klasik yang bertindih dengan laluan pendakian ini sehingga Pangboche, kemudian ke Kem Pangkalan Everest (5,364m) dan Kala Patthar (5,545m). Ia lebih sibuk tetapi membawa anda ke kaki Everest itu sendiri.

Jika anda lebih suka pendakian yang lebih pendek dan mudah , pendakian Everest Panorama Trek ke Tengboche (atau hanya Namche) menawarkan pemandangan yang hebat tanpa pas altitud tinggi atau kem pangkalan – ia sesuai jika anda mempunyai masa yang terhad atau tidak mahu mendaki melebihi 3,800m.

Kami juga boleh menyesuaikan jadual perjalanan pendakian Kem Pangkalan Ama Dablam ini – contohnya, melangkau Kongma La Pass untuk menjadikannya kurang memenatkan (anda boleh memilih laluan yang lebih rendah melalui Tengboche ke Dingboche/Lobuche dan bukannya laluan tersebut), atau menambah lawatan ke Tasik Gokyo dan juga melintasi Cho La Pass jika anda mempunyai hari tambahan dan ingin menjadi sebahagian daripada laluan pendakian Everest Three Passes.

Beritahu kami minat dan jangka masa anda – kami berbesar hati untuk mencadangkan laluan atau pelarasan terbaik untuk mencipta trek Himalaya ideal anda.

Perbelanjaan Tambahan Anda

Kos tambahan yang ditanggung dalam perjalanan kem asas Ama dablam terdiri daripada beberapa perbelanjaan peribadi yang tidak termasuk dalam pakej. Anda perlu membelanjakan visa Nepal anda (kira-kira USD 50 untuk visa 30 hari semasa ketibaan) dan insurans perjalanan. Hotel dan makanan di Kathmandu sebelum dan selepas perjalanan tidak termasuk, dan oleh itu, bajet untuk tempat anda menginap dan tempat anda makan.

Anda juga perlu membawa sendiri atau menyewa peralatan trekking anda sendiri , termasuk but, jaket dan beg tidur, tetapi kami akan memberikan anda beg duffel untuk membawa barang-barang anda. Semua makanan tambahan, air botol, minuman ringan, kopi atau alkohol adalah atas kos anda sendiri.

Rumah-rumah teh boleh mengenakan sedikit caj untuk penggunaan pancuran air panas, Wi-Fi atau pengecasan telefon anda, dan anda akan membayarnya secara terus. Pemberian tip adalah kebiasaan di Nepal. Ramai pendaki membajetkan sekitar USD 80–150 seorang untuk keseluruhan pendakian, dikongsi antara pemandu pelancong dan porter.

Perbelanjaan peribadi lain , seperti cenderahati, lawatan tambahan atau perbelanjaan yang tidak dijangka yang disebabkan oleh kelewatan penerbangan juga tidak termasuk. Kos ini lebih baik disimpan dalam Rupee Nepal dalam bentuk wang kertas kecil, kerana tiada ATM kecuali di Kathmandu, dan walaupun di Namche Bazaar, ia tidak selalu tersedia.

Bahasa & Komunikasi

Bahasa Inggeris adalah bahasa umum di laluan pendakian kem pangkalan Ama dablalm. Pemandu pelancong kami fasih berbahasa Inggeris (serta bahasa Nepal dan Sherpa) dan akan membantu anda berkomunikasi dengan penduduk tempatan. Kebanyakan pemilik rumah teh dan kakitangan di sepanjang laluan bertutur dalam bahasa Inggeris asas, jadi anda boleh memesan makanan dan berbual ringkas tanpa masalah.

Anda akan mendengar sapaan " Namaste " di mana-mana – ia bermaksud " helo ". Jangan ragu untuk menggunakannya dengan baik. Mempelajari beberapa frasa Nepal (seperti " dhanyabad " untuk ucapan terima kasih ) atau sapaan Sherpa tidak diperlukan, tetapi penduduk tempatan menghargai usaha tersebut. Secara keseluruhan, bahasa tidak akan menjadi penghalang semasa pendakian, dan apabila anda memerlukan bantuan atau terjemahan, pemandu pelancong anda akan membantu.

Rangkaian Mudah Alih, Internet & Kemudahan Pengecasan

Perjalanan Kem Pangkalan Ama Dablam mempunyai sambungan mudah alih dan internet yang lemah, terutamanya di tempat yang lebih tinggi. Kesambungan rangkaian boleh didapati di Lukla, Phakding dan Namche Bazaar dengan kad SIM Ncell atau NTC, tetapi isyaratnya lebih lemah atau terputus sambungan lebih jauh ke atas gunung. Terdapat beberapa kedai teh yang menawarkan internet melalui kad Wi-Fi prabayar seperti Everest Link, tetapi ini mungkin lambat atau tidak beroperasi semasa keadaan cuaca buruk.

Sambungan ke Bazar Namche adalah yang terbaik, tetapi Pangboche yang lepas adalah sangat terhad. Adalah lebih baik untuk memaklumkan kepada keluarga anda bahawa anda mungkin berada jauh untuk kebanyakan perjalanan.

Telefon dan kamera juga boleh dicas di rumah teh dengan kos rendah NPR 200-500 setiap cas menggunakan tenaga solar atau penjana. Di kampung rendah, harganya rendah, dan di kampung terpencil, tinggi. Sentiasa bawa bank kuasa dan bateri ganti yang baik, dan sentiasa pastikan untuk mengecas peranti anda pada kapasiti penuh.

Meninggalkan telefon anda dalam mod kapal terbang dan mematikannya pada waktu malam akan menjimatkan bateri anda. Anda akan dapat mempunyai kuasa yang mencukupi untuk mengambil gambar dan menggunakan keperluan penting dalam syarikat berehat santai ke dunia digital dengan sedikit perancangan.

Tidak boleh dalam perjalanan ini

Semasa perjalanan ke Kem Pangkalan Ama Dablam, adalah penting untuk mengikuti beberapa garis panduan asas untuk kekal selamat dan hormat. Sebarang gejala mabuk ketinggian, termasuk loya, pening, atau sakit kepala, tidak boleh diabaikan. Sentiasa maklumkan pemandu pelancong anda sekiranya anda berasa tidak sihat dan berehat atau menuruni bukit jika perlu.

Bergerak secara beransur-ansur dan konsisten, membenarkan masa badan anda menyesuaikan diri dengan ketinggian. Jangan buang sampah di laluan dan bawa sampah anda sehingga anda boleh menemui tong sampah yang sesuai.

Anda sentiasa boleh membawa pulang sampah anda dan kemudian meninggalkannya di tong sampah yang betul. Tunjukkan rasa hormat kepada penduduk tempatan dan budaya dengan meminta kebenaran untuk mengambil gambar, menanggalkan kasut dan topi anda di biara, dan berpakaian secara sensitif.

Anda tidak boleh berjalan bersendirian , terutamanya pada waktu malam, dan sentiasa bersama kumpulan anda. Jangan terlalu banyak mengambil alkohol atau merokok kerana ia boleh merumitkan penyesuaian diri dengan ketinggian. Beberapa petua ini akan membolehkan anda menikmati perjalanan yang selamat, selesa dan penuh hormat di Himalaya.

Sambungan Perjalanan

Jika anda mempunyai hari tambahan di Nepal selepas perjalanan ke Kem Pangkalan Ama Dablam, kami boleh membantu anda merancang beberapa sambungan perjalanan yang hebat. Ramai pendaki memilih untuk berehat selepas perjalanan mereka dengan safari hidupan liar di Taman Negara Chitwan (rumah kepada badak sumbu, gajah, buaya dan mungkin harimau) atau lawatan ke bandar tasik Pokhara yang indah untuk bersantai di tepi tasik dan pemandangan Annapurnas.

Lawatan budaya di sekitar Lembah Kathmandu juga popular – anda boleh meneroka Tapak Warisan Dunia UNESCO seperti Dataran Durbar Patan, Bhaktapur, Stupa Boudhanath dan Kuil Pashupatinath untuk mendapatkan wawasan yang lebih mendalam tentang sejarah dan kerohanian Nepal.

Jika anda ingin melakukan aktiviti mendaki yang lain, kami boleh mengaturkan aktiviti mendaki yang lebih pendek, seperti mendaki Bukit Poon selama 3 hari di rantau Annapurna (terkenal dengan pemandangan matahari terbit) atau lawatan beberapa hari ke Tibet atau Bhutan untuk pengalaman budaya Himalaya yang sama sekali berbeza. Beritahu kami apa yang menarik minat anda dan berapa banyak masa yang anda ada; kami boleh menyesuaikan dan mengaturkan perjalanan lanjutan yang tidak dapat dilupakan untuk melengkapi aktiviti mendaki anda.

Peraturan Fotografi & Dron

Himalaya cantik untuk mengambil gambar kerana pemandangan gunung yang menakjubkan dan budaya tempatan. Mengambil sebarang gambar dalam perjalanan kem asas Ama dablam adalah baik asalkan anda menghormati.

Jangan mengambil gambar jarak dekat individu, terutamanya sami atau orang tua; sentiasa dapatkan kebenaran sebelum mengambil gambar jarak dekat acara keagamaan atau bahagian dalam biara . Apabila tiba masanya, pemandu pelancong anda akan memberitahu anda. Kebanyakan Sherpa ramah dan biasa dengan pendaki mengambil gambar, tetapi senyuman dan jemputan sangat berharga.

Penggunaan dron di Everest sangat terhad. Mengendalikan dron terbang di dalam Taman Negara Sagarmatha tanpa kebenaran rasmi Pihak Berkuasa Penerbangan Awam Nepal dan pejabat taman adalah dilarang.

Permit ini amat sukar diperoleh, dan terbang tanpa permit boleh menyebabkan denda atau sawan. Dron juga boleh mengganggu haiwan dan kehidupan gunung yang tenang. Kita harus melupakan dron dan mencari cara untuk merakam momen kita dengan kamera ringkas.

Perayaan Kebudayaan di Laluan

Tanah Khumbu merupakan tanah budaya dan tradisi Sherpa , dan pelbagai perayaan berwarna-warni disambut sepanjang tahun. Yang paling terkenal ialah Festival Mani Rimdu , pada bulan Oktober atau November setiap tahun, yang diadakan di Biara Tengboche . Para sami menari tarian topeng suci dan berdoa selama tiga hari, dan beribu-ribu keluarga Sherpa hadir untuk turut serta.

Dengan syarat perjalanan anda sepanjang ini, anda berpeluang menikmati acara hebat ini diiringi muzik, tarian, dan kegembiraan. Pada bulan Mei atau Jun, satu lagi perayaan dikenali sebagai Dumji dan berlangsung di kampung-kampung seperti Namche dan Khumjung . Ia memberi penghormatan kepada Guru Rinpoche, yang memperkenalkan agama Buddha ke Himalaya.

Losar , Tahun Baru Tibet, merupakan satu majlis yang disambut pada bulan Februari; ia biasanya merupakan acara keluarga. Kami boleh membantu mengatur lawatan ke sesuatu perayaan, sekiranya anda mahu. Walaupun anda tidak sedang dalam perjalanan semasa satu perayaan, anda masih akan merasai budaya Sherpa, kemurahan hati mereka, dan kehidupan rohani semasa perjalanan ke kem pangkalan Ama dablam anda.

Petua untuk Pelawat Nepal Kali Pertama

Untuk mendapatkan visa semasa ketibaan di lapangan terbang Kathmandu, anda perlu membawa gambar pasport dan yuran visa dalam USD ; oleh itu, anda boleh mendapatkan visa di Nepal pada lawatan pertama anda. Orang Nepal ramah dan sopan, dan oleh itu menyambut mereka dengan Namaste dan menghormati mereka dengan menanggalkan kasut mereka sebelum memasuki kuil atau rumah mereka. Pakai pakaian ringkas dan jangan sekali-kali mengambil gambar penduduk tempatan tanpa persetujuan mereka.

Kekal sihat dengan hanya mengambil air botol atau air yang telah ditapis dan mengambil makanan yang baru dimasak. Makan makanan tempatan , tetapi lebih suka gerai makanan yang dibungkus dan bersih. Semua perkara di Nepal cenderung dilakukan dengan perlahan, dan oleh itu, anda harus berfikiran terbuka dan berseronok. Individu-individunya ramah dan membantu, dan senyuman atau ucapan terima kasih yang ringkas tidak akan pernah salah.