Туризъм до връх Еверест – Кога да отидете, как да го направите? Подробно ръководство

Туризъм до връх Еверест и достигането на върха се е превърнало в елемент от списъка с желания за всеки авантюрист. Всъщност, изкачването на връх Еверест е взискателно и изисква много време и пари.

Еверест е най-високият връх в света, известен като Сагарматха в Непал и Джомолунгма в ТибетНамира се на надморска височина от 8,848.86 29,031.7 м (2020 35,000 фута). Тази височина беше обявена наскоро през 100,000 г. от китайските и непалските власти. Катерачите са привлечени от това да достигнат върха на Еверест. За да го направят обаче, са необходими висококвалифицирани алпинисти за напътствия и много пари. Катерачите трябва да платят между XNUMX XNUMX и над XNUMX XNUMX долара, което покрива почти всички разходи за изкачване на връх Еверест.

Много туристи могат да стигнат само Базов лагер на Еверест, до който може да се стигне за 11 до 15 дни от Катманду. По-евтино е от изкачването на връх Еверест. Въпреки това, туризмът Еверест не е толкова просто, колкото изглежда, защото има рискове, като например височинна болест, лошо време, вятър, лавини и опасности от ледниците Кхумбу.

Въпреки всички рискове, хората са привлечени от красотата и спокойствието на планините. Така имах възможността да отида на 13-дневен поход до връх Еверест с някои от моите приятели. Ако трябва да съм честен, тези 13 дни бяха най-хубавите в живота ми и надминаха всичко, което можех да си представя.

Туризъм на връх Еверест е необходимо за всеки, който се смята за авантюрист, обича да прави преходи, е влогър за пътувания или иска да създаде отлична поредица от пътувания. Ще ви предоставя най-изчерпателната информация за походите до връх Еверест. Тази публикация ще предостави подробности за походите до връх Еверест, включително цени, какво да опаковате, маршрут, идеалното време за пътуване и често задавани въпроси.

Не забравяйте, че споделям цялата тази информация въз основа на моя опит в преходите по връх Еверест и надеждни източници.

Поход към връх Еверест: Бюджет

Тъй като походът до връх Еверест е скъпа експедиция, трябва да го планирате в бюджет. Да знаете какво да носите е от решаващо значение за подходящо опаковане за продължително пътуване.

Този преход до Еверест ще отнеме от 10 до 15 дни, защото е много дълъг. Ще е полезно да имате достатъчно свободно време, за да завършите прехода. Така че, можете да следвате моя начин и ще бъде доста лесно за вас, независимо дали планирате да отидете сами или с група.

Цената на изкачването на връх Еверест ще бъде първата, защото достигането до всеки базов лагер изисква скъп преход. Така че, за начало ще дам приблизителна оценка на цената на това пътуване и ще обясня как бих могъл да го платя. Човек трябва да планира и подготви тази експедиция с реномирана туристическа агенция, за да изкачи връх Еверест. Ако се впуснете в този преход с група, цената несъмнено ще бъде по-висока.

Следователно, походът до връх Еверест струва от От 1600 до 3200 щатски долара, в зависимост от пакета, Това включва Полет до ЛуклаТрябва да летите от Катманду до Лукла. Тъй като това би удължило продължителността на прехода ви, не е възможно да пътувате нито по шосе, нито пеша.

Тъй като има преход по пътя, достигането до там с превозно средство отнема поне три дни, тъй като крайната дестинация няма път, по който да се движи кола. Следователно, трябва да летите от Катманду до Лукла. Можете обаче леко да коригирате бюджета си, ако решите да не пътувате с ограничен бюджет или стандартни опции.

Време за преходи

Но, ако трябва да съм честен, тъй като това е пътешествие на голяма надморска височина, което отнема от 12 до 15 дни, несъмнено ще има допълнителни разходи. Вашият водач ще покрие крайните ви разходи, включително храна, туристически принадлежности и къща за гости. Вие ще трябва да похарчите повече за собствените си разходи.

Ако обаче отида отново или препоръчам някого, можете да използвате Above The Himalayan Trekking. Създаването на маршрут за поход до връх Еверест ще бъде много забавно. На повечето места маршрутите са доста основни, но ще се забавлявате много, докато ги организирате и планирате бюджета си. Всичко обаче си има цена.

Това е вярно, независимо от хижата, в която отсядате, или храната, която ядете; цената е еднаква навсякъде. И колкото по-високо се изкачвате, толкова по-скъпо ще е всичко, включително храната и настаняването.

Ще ви бъдат начислени допълнителни такси за всеки фактор за комфорт, дори за зареждане на телефони и фотоапарати. Следователно, има допълнителни разходи в допълнение към факта, че разходите за настаняване винаги са между 8 и 15 щатски долара за нормален.Луксозните хижи са много по-скъпи, независимо от хотела, в който отсядате. Би било полезно, ако се храните в хотела, който посещавате; по този начин това ще увеличи общия ви бюджет.

Необходимо е разрешително от Катманду, както и храна и настаняване за пътуването. В допълнение към таксата за похода, ще трябва да платите допълнителна такса за влизане в Национален парк Сагарматха. Преди да започнете прехода си, ще инвестирате в екипировка, защото ще ви трябват най-необходимите неща, като чанти и щеки за трекинг.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

Поход към връх Еверест: Какво да опаковате?

Какво трябва да вземете със себе си? Това е темата на следващата ми дискусия. Затова създадох подробен списък с неща, които да опаковате, за да сте сигурни, че имате всичко необходимо. Това е кратък списък, но трябва да направите всичко по него. Освен това, ако желаете да вземете някои допълнителни вещи, можете да го направите.

Докато пътувахме, групата, с която бях, ни инструктира да си вземем две чанти: една чанта за през деня и една чантаВсичко, което носехме през деня, беше в чантата за през деня. Освен това, те включваха и чанта с организирания туризъм за връх Еверест.

По същия начин, чантите за трекинг съдържаха всички неща, от които не се нуждаехме за разходката, като топли дрехи, чорапи и поларено яке. Максималното тегло на чантата за трекинг е 12 кг, в зависимост от авиокомпанията, с която летите, и носачите. Следователно, трябва да внимавате с товара, който носите. Въпреки това, аз смятам, че 12 килограма са достатъчни за трекинг чанта. Нещата в моя списък, подредени по приоритет, са:

Спален чувал е необходимо за поход до връх Еверест, защото одеялото, предоставено в мястото за настаняване, е недостатъчно. С изкачването нагоре става по-студено, което е трудно за носене. Затова е важно да си носите спален чувал, за да се стоплите. Уверете се, че закупеният от вас спален чувал е сертифициран за -8 градуса по Целзий. В противен случай ще замръзнете в екстремния студ и няма да можете да го издържите. В резултат на това той би трябвало да може да издържи на -8 градуса по Целзий.

Трекинг обувки: Вашият преход ще бъде много неприятен без трекинг обувки. Затова трябва да се уверите, че имате здрави туристически обувки.

Маратонки/спортни обувки: Освен туристически обувки, трябва да носите и маратонки за ежедневните дейности, докато отсядате в хижа между походите. Ходенето с туристически обувки прави краката ви доста потни и тежки, така че е добре да носите маратонки, за да си дадете почивка.

Домашни пантофи: Винаги трябва да имате чифт чехли със себе си. За да можете да използвате тоалетната или да се разходите, докато не сте на поход.

Яке с цял пух: Носете пухено палто, за да се стоплите, ако ви е студено.

Яке от руно: Трябва да притежавате поне два чифта поларени якета.

Дъждобран: В някои дни на прехода ще вали. За да сте подготвени, носете поне един дъждобран.

Термобельо (2 чифта): Носете термобельо, ако искате да се стоплите. Трябва да има достатъчно термобельо, за да преживеете целия преход отгоре и отдолу. Затова е добре да си вземете и три до четири чифта термобельо.

Тениски с цял ръкав Dry Fit (2-3 чифта): Вземете със себе си тениски с дълги ръкави, които не се вплитат в дрехите. Трябва да носите сухи дрехи, защото естествено ще се потите много. Тези тениски ще бъдат доста полезни, защото съхнат бързо. Въпреки че първите няколко дни от прехода ще бъдат слънчеви, все пак трябва да носите тениски с дълги ръкави, за да не изгорите бързо на слънце.

Пончо: Ако не искате да инвестирате в дъждобран, пончо е по-евтин вариант. Шал може да се преметне през главата ви и да се увие около вас. Заедно с него ще имате и качулка. Пончото е необходимо за всички преходи, не само за тези до Еверест.

Трекинг панталон (3–4 чифта): Трекинг панталоните са най-подходящи за употреба на по-голяма надморска височина, когато има по-голям риск от слънчево изгаряне. Препоръчително е да се опаковат както пълни, така и половин трекинг панталони. При преходи на по-ниска надморска височина, където може да е горещо, са необходими и къси панталони, и трекинг панталони. Като алтернатива, можете да си вземете трекинг панталони, които могат да служат и като къси, като просто отворите циповете до нивото на коляното. Пътуването с тези леки трекинг панталони е сравнително практично, защото не са тежки, а материалът е донякъде водоустойчив.

Вълнена шапка

Водоустойчиви ръкавици (носенето на водоустойчиви ръкавици е задължително и полезно).

Уютни или топли ръкавици (носете допълнителни вълнени ръкавици, които да носите под ръкавиците.)

Чисти чорапи (4-5 чифта): Ако походът ви ще продължи 11 дни, моля, носете 11 чифта чорапи. По-добре е да носите чисти чорапи през целия ден на похода.

Вълнени чорапи (2-3 чифта): Също така, носете 3-5 чифта вълнени чорапи, за да не замръзнете.

Чисто бельо

Аксесоари

След това стигаме до ключовата категория аксесоари.

Фарове: Челниците са недооценена, но важна част от екипировката за туризъм. Така че, ако е нощ или отивате на нощен поход, челник, който се поставя около главата ви, ще ви бъде полезен.

Трекинг щеки: Винаги е добра идея да си вземете два от тях. С изкачването си осъзнавате все повече нуждата от трекинг щеки.

Подсилен: Действа като предпазител за уста. Така че няма да ви притесняват твърде много слънцето и прахът по време на прехода.

Шапка за слънце: Трябва да носите и шапка за слънце с широка периферия. Лицето и шията ви ще бъдат защитени от слънцето и ще получат защита.

1 л бутилка: Обикновено трябва да носите със себе си бутилка от 1 литър. Осъзнавам, че това увеличава теглото, но ще е необходимо да имате много вода, за да поддържате тялото си хидратирано по време на прехода.

Бутилки тип „camelback“: Вода може да се консумира по време на преход с бутилка тип „camelback“, която се носи на гърба ви. Това е полезен инструмент, защото трябва да пиете поне два литра вода дневно по време на този преход. Тъй като ще се изкачвате и качвате, колкото повече, толкова по-весело. Бутилките тип „camelback“ обикновено се използват за съхранение на вода, за да поддържат тялото ви хидратирано.

Филтърна бутилка Lifestraw: Ако желаете да пиете чиста вода, винаги можете да носите със себе си филтърна бутилка Lifestraw.

Използване на козметика: Грижата за лицето по време на прехода ще бъде от решаващо значение, затова вземете балсам за устни, лосион за тяло, овлажнител и слънцезащитен крем. Кожата ви ще изсъхне бързо, тъй като климатът е с малко влага и интензивно слънце. Кожата ви ще изсъхне бързо, ще започне да се напуква и ще причини дискомфорт в устните ви. Така че използването на тези продукти може да бъде полезно.

Чанта за трекинг: Чантата ви е необходима, за да носите всичко необходимо за похода до връх Еверест. Можете да избирате между по-малък размер с добър капацитет и по-голяма, която можете да носите през деня. Въпреки че е трудно, можете да изберете чанта, която смятате за приемлива за вас и ще ви позволи да носите всичко със себе си по време на прехода.

Закуски, богати на протеини: Най-добре е да носите повече богати на протеини закуски, отколкото ви е необходимо, в раницата или другата си пътна чанта. Ще започнете да чувствате глад по време на прехода, което ще ви помогне да се заредите с енергия. Следователно, опаковането на тези протеинови барчета ще ви засити и ще ви даде желание за ядене по време на преход. Съответно, винаги носете две до три богати на протеини закуски или барчета в чантата си за през деня и съхранявайте всички допълнителни в пътната си чанта.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

Поход до връх Еверест: Подробности за маршрута

Що се отнася до маршрута на прехода, изброих имената на всяко от споменатите по-горе места и тяхната височина. В крайна сметка ще придобиете по-добра представа за тези места. Какво ще се случи на всеки етап? Как ще изглежда околната среда? Как ще се променя надморската височина?

Ние сме преход до Калапатар и базовия лагер на Еверест. Имиграционната процедура е проста и посетителите, които все още не са кандидатствали онлайн, могат да получат виза при пристигане на визова будка за самообслужване на летището. Преходът до базовия лагер на Еверест започва от летището в Катманду и продължава поне 11 до 13 дни. След имиграцията и получаването на багаж можете да се отправите към зоната за наземен транспорт. Има и услуга за предплатени таксита.

Ден 1: Пристигане в Катманду (1400 м)

Пристигате в Катманду на първия ден и прекарвате нощта там. На втория ден ще вземете вътрешен полет от международното летище Трибхуван, за да започнете пътуването си в Катманду на втория ден.

Ден 2 Лукла 2860 м – Факдинг (2610 м)

На следващия ден летите до Лукла, за да започнете пешеходния си преход до връх Еверест. Друга алтернатива е да вземете автобус до близкия град и след това да се разходите до Лукла. Ако обаче искате да пътувате по шосе, ще ви отнеме три дни, за да стигнете до Лукла. Затова е за предпочитане да летите вътрешно от международното летище Трибхуван.

Билетите са много резервирани. Затова е най-добре да ги резервирате предварително. Има моменти, когато не се предлагат полети. Така че, ако обмисляте това пътуване, моля, резервирайте билетите си предварително.

Повечето полети до Лукла Излитане рано сутрин, защото следобед често има силни ветрове. След като приключите с процедурите за сигурност, ще се качите на самолета за Лукла. Ще ви отнеме приблизително 45 минути, за да стигнете до Лукла. Отгоре ще видите зашеметяващи гледки, които постепенно преминават от градски към селски райони. Виждат се много планини, долини, реки и други природни пейзажи. С приближаването ни към региона Кхумбу, хълмовете се приближават.

Пистата на летище Лукла е къса и се изкачва нагоре, за да позволи на кацащите самолети да забавят бързо. Поради високата си писта и голямата си ширина, Лукла е едно от най-рисковите и най-страшните летища за кацане. Затова ще пътувате до Пхакдинг, когато пристигнете в Лукла.

Първата нощувка следва тричасово изкачване до Пхакдинг. Мястото е с множество паметници, молитвени колела и будистки молитви, издълбани в скали. Хибридите от як и кон са от съществено значение за транспортиране на стоки от първа необходимост в този регион.

По пътеката можете да видите хотели, ресторанти, аптеки и други магазини, предлагащи стоки от първа необходимост. Има няколко болници; когато е необходимо, медицински евакуационни хеликоптери често пристигат в рамките на 10-15 минути. Пътеките са добре поддържани, а стъпалата са построени наскоро поради свлачища. Докато пътуваме между Бенкар и Манджо през Дудкоши, следваме пътеките към нашите хижи в Факдинг.

Трекерите могат официално да влязат в Национален парк Сагармата след Манджо. На нас ни беше дадено разрешение да се изкачим до базовия лагер на връх Еверест, след като платим необходимите такси и регистрираме телефонния номер.

Туристите са във Факдинг за втори ден. След като пътуват пеша около три часа от Лукла, те често прекарват първата нощ от пътуването си там.

Ден 3: Phakding до Namche Bazar (3340m)

На следващия ден, след Пакдинг, отивате до Намче Базар, който е едно от любимите ми места. Туристите прекарват втората и третата си нощувка от пътуването в Намче Базар след Пакдинг. Поради значителното изкачване на надморската височина се препоръчва да пренощувате две нощувки в Намче за аклиматизация. Теренът е сравнително стръмен, докато не стигнем до пазара в Намче, след като преминем моста Хилари.

Третият ден от пътуването включва престой в Намче Базар. Това е малък град с практически всички удобства на ваше разположение. Град Намче обикновено е доста пренаселен с туристи. В този район хижите предлагат отопляеми общи части и съоръжения за топли душове.

Ден 4: Ден за почивка на Намче Базар или аклиматизационен преход до Хотел „Еверест Вю“ и Кхумджунг

At Намче базарЧетвъртият ден беше определен като ден за аклиматизация, защото трябва да си вземете почивен ден, след като достигнете определена надморска височина, за да се адаптирате. Това е от решаващо значение на по-големи надморски височини, защото пренебрегването на почивката или аклиматизацията може да доведе до заболяване. Безполезно е да се наслаждавате толкова много на прехода, че да се разболеете и да не можете да го завършите. Без съмнение искате да се забавлявате, докато ходите по планински преходи. Следователно, аклиматизацията е от съществено значение.

От друга страна, туристите обикновено отиват на аклиматизационно пътуване до Хотел Еверест Вю или до Кумджунг на следващата сутрин. Около Сянбоче могат да се видят якове и якови хидриди да пасат. С покачването на надморската височина преходът става по-предизвикателен, тъй като има по-малко кислород. Насочихме се към терасата за туристи с изглед към хотел Everest View.

Гледките са спиращи дъха. Кумджунг е разположен на по-висока надморска височина от Намче, но малко по-ниско от хотел Everest View. Сянбоче има държавна ферма за якове и летище, което не работи.

През март се очакват няколко инча сняг на надморска височина от Намче. Когато бяхме там, обаче, имаше само малко снеговалеж.

Ден 5: От Намче до Дебуше

На 5-ия ден, след като прекарате четвъртия ден в аклиматизация, ще пътувате до място, наречено Дебуше. Може да откриете древния манастир в Тангбоче, който датира от 1916 г. и е построен на височина от 3870 метра.

Ден 6: Дебюш до Дингбоче (4410 м)

Дебуш е еднодневен преход. Пренощувате и тръгвате за Динбоче на следващата сутрин. С напредването ни планината се приближава все повече и повече.

Ден 7: Почивка в Дингбоче и преход до връх Нагарсанг

Поради значителното покачване на надморската височина след два дни преход, един ден в Динбоче ще бъде ден за почивка. След като стигнете до Динбоче, ще разберете колко важна е почивката. Тя беше необходима, защото преходите на по-голяма надморска височина са доста изморителни.

В останалия ден се препоръчва аклиматизационен преход до планината Нагарсанг. Пътуването отиване и връщане отнема приблизително два до три часа.

Ден 8: Дингбоче до Лобуче (6119 м)

Нашето пешеходно пътуване до връх Еверест става все по-студено с увеличаване на височината. Реката е замръзнала и е частично замръзнала. Навсякъде около вас са планини, покрити със сняг. Издигнати са паметници в чест на катерачите на Еверест, загинали на мястото, известно като Дукла. Лобуче е следващата дестинация за нощувка след Дингбоче.

Направете кратка екскурзия извън пътеката, за да посетите Международната лаборатория/наблюдателна площадка „Пирамида“ – високопланински изследователски център. Покривът на лабораторията е направен от слънчеви панели, откъдето идва и общото ѝ име.

Ден 9: Лобуче до Горакшеп (5164 м) до базовия лагер на Еверест (5364 м) и нощувка в Горакшеп

Последното селище с храна и настаняване се казва Горекшеп, разположено в подножието на Калапатар. В същия ден ще се изкачите към базовия лагер на Еверест (5364 м) след обяд в Горакшеп. Стигането до Горак Шеп и базовия лагер на Еверест изисква дълъг ден преход. След като пристигнете в базовия лагер на Еверест, ще бъдете много щастливи да стигнете до целта си.

Фактът, че ще осъзнаете, че сте достигнали максималната височина, когато пристигнете в базовия лагер на Еверест, прави тази част от пътуването трудна. След базовия лагер и издигането на знамето там, това вероятно е един от най-напрегнатите и дълги дни. След като направите снимки и се насладите на гледката, се връщате и пренощувате в Горак Шеп.

Ден 10: Кала Патар (5643 m) – Pheriche (4371 m)

След напускане на Базов лагер на Еверест, можете да отидете до Кала Патар. Калапатар е с 19000 фута по-висок от базовия лагер на Еверест. Кала Патар е по избор, така че трябва да станете рано за този поход. Трябва да станете в 3 сутринта и да започнете прехода, за да стигнете до върха на Кала Патар до 5 сутринта. Целият регион Кхумбу и върхът на Еверест могат да се видят с изгряващото слънце зад гърба им.

Въпреки че е по избор и зависи изцяло от вашата издръжливост, това е най-посещаваното място, след като го достигнете. С увеличаване на надморската височина гледката към върха на Еверест става по-видима, а пейзажът е доста зашеметяващ.

Направих го и беше най-щастливото преживяване в живота ми. Струваше си, но разходката до Калапатар е кратка, защото трябва да се върнете в Горак Шеп след прехода и да наблюдавате изгрева, преди да продължите към следващото си място.

Но някои туристи избират да гледат залеза в Калапатар. В същия ден те изкачиха базовия лагер на Еверест, върнаха се в Горакшеп и продължиха към Калапатар.

Според нашия план, Фериче беше следващата спирка. Пристигнахме във Фериче, където обядвахме чудесно и прекарахме остатъка от деня.

Ден 11: От Фериче до Дебуш

Поради необходимостта от постепенно спускане по време на разходката, Дебуш беше следващата спирка след Фериче.

Ден 12: Дебюш до Namche Bazaar

Продължаваме към Дебуше за кратка закуска, преди да се върнем обратно в Намче. Слизането може да се осъществи възможно най-бързо след това. Пиковият месец за експедиции е март. Много носачи пренасят провизии до базовия лагер за катерачите, които планират да достигнат този връх. Тъй като преходът е предимно надолу по склона и нивото на кислород във въздуха се повишава с намаляване на височината, той се усеща по-лесно поносим.

След като стигнете до Намче Базар след Дебуше, може би ще помислите, че преходът е приключил, защото става по-лесен, докато продължавате към Лукла от Намче Базар.

Ден 13: От Намче до Лукла.

Правим цялото пътуване по пешеходен туризъм до връх Еверест обратно до ЛуклаВъпреки че денят на спускане беше дълъг, успяхме. Разбира се, всички ще се чувстват изтощени след толкова дълго пътуване. Затова ще искате да се върнете към нормалността и обичайния начин на живот. Ще ви е от полза, ако сте там, преди да се върнете със самолет от Лукла до Катманду.

Но ще бъда честен: понякога няма полети от Лукла заради непредсказуемото време. Понякога полетите се отменят. Има периоди, когато няма налични полети. Тъй като времето беше толкова лошо и не можах да хвана обратен полет, трябваше да прекарам още една нощ в Лукла.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

Последен ден: полет до Катманду

Полетите за Катманду излитат рано сутринта след нашия преход до връх Еверест. Но когато се върнете в Катманду със самолет, е като глътка свеж въздух.

След завръщането си в Катманду имате две възможности: да се върнете със самолет до родината си или да прекарате още една нощ там и да се насладите на атмосферата. Следователно, можете да планирате настаняването си съответно, независимо дали искате да останете в Катманду или да се върнете в същия ден. Това беше целият маршрут, или поне това, което аз направих и следвах.

Въпреки че онлайн са достъпни много различни маршрути, ако организирате прехода си сами, това може да е отлично място да започнете. В тази публикация обхванах всичко, което трябва да знаете за походите до връх Еверест, включително къде да отседнете, как да резервирате настаняване, какво да ядете и други подробности.

Отказ от отговорност: Трябваше да следвам програмата им за туризъм поради компанията, с която пътувах. Приемливо е обаче да изберете различен маршрут, ако сте видели други онлайн съвети за маршрути или защото пътувате с различна компания.

Поход до връх Еверест: Съвети и техники

След това ще обсъдя няколко съображения, които трябва да вземете предвид, когато планирате това пътуване. Тези важни съвети и методи могат да ви помогнат да спестите време, пари и усилия. И така, събрах цялата необходима информация, която успях да намеря тук или която успях да си спомня от главата си.

Вземете застраховка за пътуване

Ето защо, първото нещо, което трябва да направите, преди да започнете своето походно пътешествие до връх Еверест, е да си потърсите застраховка за пътуване, особено от добра компания за застраховки за пътуване. Те предлагат застраховка за пътуване. Вашата застраховка за пътуване ще покрие евакуация и евакуация с хеликоптер, ако е необходимо, тъй като отивате на пътуване на голяма надморска височина. Затова винаги трябва да имате застраховка за пътуване, ако се разболеете. Разходите за всякакви случайни наранявания, които претърпите, ще бъдат покрити. Поради това застраховката за пътуване ще бъде от решаващо значение.

Вземете SIM карти на Nation.

Следващата стъпка, която трябва да предприемете, е да закупите SIM карта за летище. Тя се предлага на летището и навсякъде в Непал, където ви препоръчвам да отседнете. Докато има сигнал, SIM картата на Ncell може да осъществява разговори и да има достъп до интернет. Въпреки това, няма да има сигнал по време на целия преход. Намирането на телефонни мрежи става по-трудно с изкачването и достигането на по-голяма надморска височина.

Налични са интернет услуги

Има достъп до интернет, но ако го използвате, ще ви бъде начислена такса. Интернетът трябва да се закупи между преходите, тъй като може да е от решаващо значение за определени хора.

Не изкачвайте повече от 400 – 500 м на ден.

Съответно, едно нещо, което трябва да запомните, преди да започнете прехода, е да не се изкачвате над 400–500 метра за един ден. В резултат на това може да станете податливи на остра планинска болест (АМБ). Ето защо, ако тръгвате без водач, уверете се, че не изкачвате повече от това разстояние, за да избегнете разболяване. Въпреки това, съветвам да наемете водач и носач за по-лесен преход. Въпреки че това може да увеличи разходите за пътуването, мисля, че все пак е за предпочитане да тръгнете с водач.

Ден за аклиматизация след 600 – 900 м

Както посочих в маршрута, трябва да се прави ден за почивка на всеки 600 до 900 метра. Останалите дни са с няколко дни почивка. Почивайте през тези дни, за да се аклиматизирате отново и да избегнете податливост на AMS.

Хижи има навсякъде

Има подходящо настаняване в хижи на всяко място, което посетите. За предпочитане е да отседнете в една от наличните хижи, вместо да опъвате палатка, защото времето е много студено и сурово. Къмпингуването с палатки обаче не е много разпространено по време на този поход.

Можете дори да се къпете

Тези курорти предлагат отлични удобства, като топла вода и достъп до интернет. В някои от тях можете почти да се изкъпете, въпреки че трябва да платите за ползване на тоалетната след определена височина. Ще ви е трудно да свалите топлите си дрехи и да се изкъпете, но можете да го направите през първите пет до шест дни от прехода.

Хижите могат да се резервират на място

Хижите могат да бъдат резервирани веднага. Да предположим, че все още не сте го направили в интернет. В такъв случай можете да помолите собственика на конкретна хижа на определена височина да ви резервира място на следната дестинация, тъй като те са съгласувани помежду си.

Така че, ако графикът ви за тур е много гъвкав и не сте направили много предварителни планове, можете също да се впуснете в пътуване, при което да уведомите собственика на следващата хижа, че ще стигнете там; по този начин настаняването ви ще бъде резервирано предварително. Можете да използвате тези тактики, ако пътувате сами, без водач или компания.

Дал Бхат е най-добрият вариант за храна

Най-добрият избор е ястие с ориз и леща (Дал Бхат), който предлага общо въглехидрати. За това пешеходно пътешествие до връх Еверест е необходим цял ден ходене. За да поддържате стомаха си пълен и да предотвратите разболяване, трябва да консумирате много храна, богата на въглехидрати. Така че, освен закуска, трябва да си вземете обяд и вечеря. Разбира се, това ще увеличи цената на прехода, но моля, не пестете от храна, тъй като ще трябва да консумирате здравословни ястия. Затова най-добрият избор е ориз и леща.

Ще имате и различни опции за храна, като пица и паста, което е напълно изумително, че тези неща са налични дори на толкова голяма надморска височина. Този тип избор на храна е и по-скъп. Невероятно е, че те са на толкова голяма надморска височина, защото собствениците на хижи там могат да си ги позволят само с помощта на скъпи носачи или хеликоптери.

Те купуват всички тези продукти и ги приготвят предварително, за да можете да ги ядете. Следователно, те ще ви предложат богат избор от ястия. Ако трябва да съм честен обаче, най-доброто качество на храната се предлага само до Намче Базар; отвъд това, дори ако обядът ви е доста обилен, ще има много други опции.

След Намче Базар храната може да не е с най-високо качество или вкус. Въпреки че е преход на голяма надморска височина, моля, направете необходимите корекции. Най-малкото, не очаквайте твърде много от вкуса и разнообразието на храната на по-голяма надморска височина.

Пийте поне 3 литра вода дневно за изкачване на връх Еверест.

Пийте поне 2 литра вода дневно, за да предотвратите заболяване. Поддържането на хидратация по време на целия преход е от решаващо значение.

Приемайте Диамокс, за да предотвратите AMS.

Приемът на предписана схема на Диамокс заедно с вода помага за предотвратяване на височинна болест. Приемах половин таблетка сутрин и половин таблетка следобед, предписани от координатора с нас, защото той вече беше завършил курс по спортна медицина, трекинг и туризъм като цяло. Диамокс се предлага без рецепта и в почти всички аптеки, но колко да сменяте с другото, е нещо, което трябва да обсъдите с лекар. Нашият екскурзовод ни даде Диамокс след Намче Базар, като се увери, че сме приели това количество.

Прочетете за AMS

Преди да се изкачите на връх Еверест, моля, запознайте се с горната болезнена миокардна болест (АМБ) и други форми на височинна болест. Не пренебрегвайте никакви симптоми; консултирайте се със специалист или с водача на прехода, ако сте болни. Координаторите на прехода са добре информирани и готови да ви помогнат. Затова не подценявайте никакви симптоми.

Въпреки това, понякога се появява задух. По-високите височини ще ви накарат да се чувствате без дъх. Въпреки това, понякога се появява задух. По-високите височини ще ви накарат да се чувствате без дъх. Дори се задъхвах, когато се изкачвах многократно. Следователно е очаквано да се чувствате без дъх, особено ако се изкачвате по стълби след ден, прекаран в преход. Веднага щом достигнете 10,000 XNUMX фута или по-висока, ще се почувствате леко без дъх, ако се разхождате из хижата си след преход, така че не пренебрегвайте никакви симптоми на планинска болест.

Спалните чували са задължителни.

Въпреки че отсядате в помещения с легла и спално бельо, все пак трябва да носите спален чувал. Това е така, защото четири стени ви обграждат в стаята и ще става все по-студено с падането на температурата. В един момент несъмнено ще ви е необходим спален чувал, който да ви предпази от тези мразовити температури, така че носенето на спален чувал е от съществено значение.

Избягвайте пиенето на алкохол и тютюнопушенето.

Докато сте туризъм, избягвайте пиенето и пушенето на всяка цена. Когато се изкачвате на място, където има много вода, трябва да задържате водата в тялото си колкото е възможно повече, така че, моля, въздържайте се от преяждане. Ще станете свидетели на много щракания и различни температури. Алкохолът често причинява дехидратация. Ето защо, ако е възможно, моля, стойте далеч от пиенето на алкохол по всяко време на денонощието и не пушете. Не яжте нищо, което не е вегетарианско.

Можете също така да изберете да се храните с невегетариански ястия по време на похода. Имате предвид, че поне всички собственици на хижи ще предлагат тези продукти в менюто. Въпреки това, бих ви посъветвал да не ядете невегетарианска храна, защото не можете да сте сигурни в нейното качество.

Обучение за походи връх Еверест

Един от най-често задаваните въпроси е: „В каква форма трябва да бъда, за да изкача връх Еверест?“ Тренировъчна програма, която съчетава тренировки за всички основни мускулни групи – особено гърба, бедрата и прасците – с тренировки за кардио издръжливост. Най-доброто упражнение е редовното ходене по хълмове с товар, като с течение на времето се натрупват километри. Зрялостта, търпението и любовта към планините са от решаващо значение.

В тази публикация обаче ще опиша подробностите за физическите изисквания на пътуването, както и най-важните аспекти на подготовката, за да съм сигурен, че можете да осъществите пътуването в неговата цялост. В тази статия споделям моите мнения относно препоръките за пътуване и съветите за фитнес, всички взети от ЧЗВ за трекинг, които са предназначени да ви поддържат образовани и във форма за планините. В тази публикация ще разгледам четирите неща, които можете да направите, за да се подготвите за прехода до базовия лагер на Еверест.

Подсилете имунитета си

Първото е засилване на имунната система. Животът в планината, особено на голяма надморска височина, е доста изтощителен. Тялото ви ще бъде отслабено, което ще ви направи по-податливи на болести. Това важи особено за долината Кхумбу, където се намира базовият лагер на връх Еверест, защото много посетители носят бактериални инфекции. Да не говорим, че стандартите за приготвяне на храна, качество на водата и хигиена често са много по-ниски от тези в западния свят.

Какво точно можете да направите, за да укрепите имунитета си? Най-простото решение е да тренирате редовно преди изкачването на Еверест. Естествено, коригирането на диетата ви и здравословното хранене поне шест седмици преди пътуването ще ви помогне да укрепите имунитета си. Освен това има някои неща, които можете да ядете, за които е доказано, че повишават имунитета.

Отивам на поход

Туризмът е вариант номер две. Ако тренирате разумно за изкачването на връх Еверест, ще правите много туризъм. Това е от решаващо значение за натрупване на опит и увеличаване на мускулната сила, така че да нямате ежедневни мускулни болки по време на пътуване. Опитните туристи могат да се възползват максимално от телата и екипировката си в планината. Те реагират по-бързо от обикновените хора. Те са балансирани и когато се движат по хлъзгави повърхности като скали, лед и сняг, което е възможно, тези предмети помагат за предотвратяване на падания и инциденти.

Най-големият проблем е, че ако имат късмет, повечето хора могат да ходят на трекинг само веднъж или два пъти седмично. Ако това е единствената ви тренировка, ще се напрягате, пъхтите и хриптете, докато се изкачвате в планината. Нека си го кажем: трекингът на морското равнище не използва много от сърдечно-съдовата ви система.

Следователно, трябва да предприемем друго действие. Повечето туристи обаче твърдяха, че достигането до базовия лагер на Еверест не е било най-сложният или предизвикателен ден. На следващия ден те се изкачиха на Кала Патар, след като изкачиха базовия лагер на връх Еверест.

Може би най-спиращата дъха гледка по време на прехода е Кала Патар. С 5545 метра, тя е по-висока от базовия лагер на Еверест. Затова имайте това предвид. Не бива да се напрягате в деня, в който отивате на поход към връх... Базовият лагер на Еверест само за да бъде твърде изтощен, за да стане от леглото и да отиде на допълнителната екскурзия, която обикновено се смята за най-важното събитие.

Рано сутрин е моментът, в който Кала Патар постоянно се изкачва. В идеалния свят бихте стигнали върха на Кала Патар преди изгрев слънце, но в действителност би трябвало да се изкачите до там в непрогледния мрак и ледения студ с челник. Това просто включва правене на пет или десет крачки наведнъж, като същевременно се задъхвате и хриптете повече, отколкото някога сте правили през целия си живот.

Сърдечно-съдови тренировки

Ако искате да завършите Кала Патар, без да се изтощавате, трябва да се подготвите адекватно, като се включите в кардио тренировки. Както споменахме, кардио упражненията ще ви бъдат от полза и ще укрепят имунната ви система. Те също така ще подобрят здравето на сърцето ви, което е от решаващо значение.

На 5000 метра над морското равнище има само приблизително една трета от количеството налични кислороди, така че сърцето ви трябва да работи много по-усилено, за да изпомпва това оскъдно количество кислород до органите, които най-много се нуждаят от него в тялото ви. Дори ходенето става доста трудно, но за тези, които положат усилия, може да бъде забавно преживяване.

Правете силова тренировка.

Силовите тренировки са четвъртото нещо, което можете да направите, за да го подобрите. Силовите тренировки са може би най-недооцененият и най-малко обсъждан компонент от подготовката за туризъм, а спускането е мястото, където блести. Случвало ли ви се е да се изкачвате на планина и да изразходвате практически цялата си енергия на връщане, така че докато стигнете до основата, почти да не усещате краката си? Силовите тренировки преди това са най-добрата техника за подготовка на мускулната система за това, особено в долната част на гърба и краката.

Като направите силови тренировки преди прехода си, можете да намалите риска от развитие на мускулна треска със забавено начало от дните на упорита работа по изкачване и слизане от планини и да си гарантирате, че ще се чувствате влиятелни по пътя надолу. Упражнения като клекове, напади, мъртва тяга, повдигания и спускания, мостове на седалищните мускули и изправяне на тялото от позиция на стена са част от моята програма за базов лагер на Еверест и са това, което има значение. Независимо дали сте във форма, тепърва започвате, искате да тренирате в екип или искате да го направите просто, тренировките са напълно адаптивни за всички хора.

Можете да започнете подготовката си за похода си до Еверест, като тренирате у дома. Това ще ви постави на правилния път към достигане на базовия лагер на Еверест и завръщане с красиви спомени. Следователно е необходима известна физическа подготовка и психическа подготовка, за да сте сигурни, че ще бъдете в достатъчно добра форма, ако искате преходът ви да бъде нещо повече от просто болезнен и ако искате да се възползвате от тази възможност.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

Въпроси и Отговори

Трудно ли е да се изкачите на връх Еверест?

Тъй като не е нужно да сте атлет, маратонец или човек с изключителна физическа форма, за да изпълните този преход, ще кажа, че не е много труден. Въпреки това, трябва да можете да пробягате поне 5 километра, преди да го опитате, и трябва да изпълните някои прости упражнения за краката, защото седалищните ви мускули и мускулите на корема ще бъдат претоварени, докато ходите непрекъснато през цялото пътуване.

Струва ли много пари походът до връх Еверест?

Ако трябва да съм честен, да, скъпо е. Освен това, това са допълнителни разходи, за които може да не сте наясно, подобно на бакшишите, които давате на другите. В допълнение, всички условия за фактуриране, като например плащане на общите такси за зареждане на електронните ви устройства, плащане на общите такси за храна и настаняване и плащане на изписванията, ще се оскъпяват с напредването на пътуването. Тъй като няма фиксирани цени за нищо и няма банкомати навсякъде, винаги трябва да имате пари в брой. Така че би било полезно да имате много пари в брой (поне 30,000 XNUMX NPR), когато теглите пари в Катманду.

Ако трябва да съм честен, трябва да имате поне толкова пари в брой и винаги да плащате в брой. Не можете да теглите пари по време на похода; трябва да носите толкова пари в брой, а експедицията е скъпа. Дори след като прекарах толкова време в прехода, се чувствах странно. След като платих за полетите и другите разходи, открих, че експедицията е по-скъпа, отколкото бях оценил. Каквато и да е оценката ви, преходът ще ви струва пари, така че бъдете психически готови.

Как да направите резервация за поход до връх Еверест?

Когато пътувате с компания, всичко е организирано. Ако обаче искате да направите резервации предварително, можете да говорите с екскурзоводи или носачи, за да се възползвате максимално от приготовленията в Катманду. След като започнете пътуването, ще се сблъскате със специфични предизвикателства.

В повечето случаи можете да направите резервации за различни нива в Катманду, независимо от екипировката, екскурзоводите, носачите или каквото и да е друго. Ако обаче срещнете някакви проблеми, можете да се свържете с рецепцията или със собствениците на хижите за съвет как да се справите с пакета си, където ще отседнете на следните места, и в повечето случаи ще намерите решение.

Какво да ядем за прехода?

Както вече споменах, ще имате много възможности за хранене. Пресни зеленчуци се отглеждат и сервират на гостите минути след прибирането им. Традиционните непалски ястия обикновено се сервират за обяд, тъй като съдържат повече хранителни вещества и въглехидрати от вечерята, което ви държи сити за по-дълго време. Освен това, ресторантите сервират както западна, така и азиатска кухня.

Трябва да си носите протеинов бар, за да можете да го консумирате по време на поход. Можете да спрете в доста заведения, които сервират обяд и вечеря, и можете да спрете по всяко време, когато огладнеете, с изключение на това, че трябва да вечеряте в мястото за настаняване. Това е единственото изискване тогава.

Обяд може да се яде навсякъде по маршрута, а в хижата ще се сервира закуска. Храната се предлага в огромни порции и е разнообразна. Въпреки че няма проблем с кухнята, все пак съветвам да се избягват невегетариански храни и алкохол по време на прехода.

Може ли обикновеният човек да изкачи връх Еверест?

Сигурно е трудно да се изкачи връх Еверест и да се стигне до базовия му лагер. Преходът от село на село изисква средно дневно разстояние от пет до шест мили, въпреки че има значителни разлики от другите видове туризъм. Ще пътувате от 10 до 13 дни по време на прехода до базовия лагер на връх Еверест, което отнема повече време. Всички пътеки са доста просторни. Изкачването по долината е доста удобно по време на пешеходния преход до връх Еверест. Трябва да се вслушвате в водача си, да се движите бавно и да се грижите за хидратацията си.

Няма горна възрастова граница, тъй като деца на десетгодишна възраст са ходили пеша до Базов лагер на ЕверестДо голяма степен зависи от това дали искат или не. Когато са толкова малки, те трябва да разглеждат снимки и да се вълнуват от пътуването. Също така трябва да бъдат вдъхновени да го направят сами.

Наблюдаван е и преходът до базовия лагер на Еверест, който преминава от село на село много спокойно и удобно, както и броят на хората над 65 години. Освен това ще сте планирали и насрочили няколко дни, за да прекарате два дни и да пренощувате две нощувки в една и съща хижа.

За да се аклиматизирате, прекарайте две нощи в една и съща чайна, когато стигнете до базара Намче на втория ден от пътуването си, който е на надморска височина от 11500 метра. Обикновено след закуска групите искат непрекъснато да обмислят храненето и хидратацията, за да се гарантира, че всички са адекватно подхранени.

Те смятат, че когато достигнете надморската височина на Форче от около 16000 XNUMX фута, ще трябва да останете още два дни, за да избегнете главоболие и други проблеми. Друг важен период за адаптиране на тялото е нощта. Следващият ден е по-скоро свободен за туристите.

След това, туристите отиват от Лобуче до Горакшеп, влизат в базовия лагер и след това се връщат оттам. Ако имате въпроси относно изкачването на връх Еверест, вашият туристически агент и екскурзовод могат да ви предоставят подробна информация. Обикновените хора могат да изкачат връх Еверест с правилната информация и указания.

Заключителни думи

Изкачването на връх Еверест е значително по-различно от изкачването на която и да е друга планина. За да му се насладите, трябва да сте издръжливи, фокусирани и уверени в себе си. Аз обичам да се забавлявам с туризма. Пътуването с личен шерпа водач беше много забавно и той се справи отлично с вдъхновението ни. Вървеше редом с нас през цялото време, докато преминавахме през всичко.

Наслаждавахме се на прехода до връх Еверест, като често спирахме, за да си починем, да снимаме, да хапнем и да се насладим на пейзажа. Нашият водач шерпа ни позволяваше да поемем водачеството през 60% от времето, което беше чудесно, защото аз обичам да водя, когато се изкачвам до връх Еверест.

Изкачването на връх Еверест изисква много издръжливост и планиране, организирано от компанията, с която пътувахме. По време на приключението душовете и тоалетните бяха отлични, местата за спане в хижата бяха удобни, а храната беше вкусна.

Имахме няколко притеснения, защото всичко беше добре организирано и отговаряше на нашите нужди. Имахме фантастично изкачване, което беше доста успешно.

Водачите по походите бяха полезни и знаещи и бяха до нас, когато имахме най-голяма нужда от тях. Основният маршрут включваше най-важните подробности, което направи подготовката за похода лесна. Най-важното е, че водачът ефективно съобщаваше фактите, като същевременно поддържаше висок професионализъм, уважение и яснота. Той изигра важна роля за успеха на нашето изкачване. Еверест.

Въпреки че не е място за преминаване от кола, можете да си поръчате любимите напитки, отлична храна, приготвена с местни зеленчуци, или всяка друга закуска или напитка, която ви хрумне по пътя. Някои фантастични курорти имат добре поддържани пътеки, предпазни огради и перфектни знаци за лесна навигация.

Чувствах се като лично постижение, за което отдавна съм обмислял. Възхитен съм от резултата. Изпитах силно чувство на увереност и радост, когато видях планините около мен. Да бъда на върха на Калапатар ме направи щастлив, развълнуван и облекчен.

Снежните и ледени участъци на пътеката със стръмни стъпала и скални участъци до селото бяха единствените трудности, с които се сблъсках по време на изкачването на връх Еверест. По това време човек може би не е имал увереност в способността си да изкачва планини, включително по скали и лед. Основното препятствие е катеренето в среда с ниско съдържание на кислород, където дори най-лесните задачи с лека раница стават физически и психически изтощителни. Въпреки това имахме късмета да завършим похода без сериозни заболявания или наранявания.

Като цяло, трябва да кажа, че изкачването на връх Еверест е вълнуващо, предизвикателно, вълнуващо и забавно. Надявам се, че споделянето на моя опит ще ви даде информация за изкачването на връх Еверест. Съветвам всеки да го посети поне веднъж в живота си.