Mount Everest besteigen – Wann und wie? Detaillierter Guide

Die Besteigung des Mount Everest und das Erreichen des Gipfels stehen für viele Abenteurer ganz oben auf der Wunschliste. Tatsächlich ist die Besteigung des Mount Everest anspruchsvoll und erfordert viel Zeit und Geld.

Der Mount Everest ist der höchste Berg der Welt und wird in Nepal Sagarmatha und in Tibet Chomolungma genannt . Er ragt 8,848.86 Meter (29,031.7 Fuß) über den Meeresspiegel hinaus. Diese Höhe wurde kürzlich von den chinesischen und nepalesischen Behörden für das Jahr 2020 bestätigt. Bergsteiger zieht es magisch an, den Gipfel des Everest zu erreichen. Dafür benötigt man jedoch erfahrene Bergsteiger als Führer und viel Geld. Bergsteiger müssen zwischen 35,000 und über 100,000 US-Dollar aufbringen, was nahezu alle Kosten einer Besteigung des Mount Everest deckt.

Viele Trekker erreichen nur das Everest-Basislager , das von Kathmandu aus in 11 bis 15 Tagen erreichbar ist. Es ist günstiger als die Besteigung des Mount Everest. Allerdings ist eine Wanderung auf den Mount Everest nicht so einfach, wie es scheint, da Risiken wie Höhenkrankheit, schlechtes Wetter, Wind, Lawinen und die Gefahren der Khumbu-Gletscher bestehen.

Trotz aller Risiken zieht die Schönheit und Ruhe der Berge viele Menschen an. So hatte ich die Gelegenheit, mit einigen Freunden eine 13-tägige Wanderung zum Mount Everest zu unternehmen. Ehrlich gesagt waren diese 13 Tage die schönsten meines Lebens und übertrafen alles, was ich mir je hätte vorstellen können.

Eine Besteigung des Mount Everest ist ein Muss für alle Abenteuerlustigen, Trekking-Begeisterten, Reise-Vlogger und alle, die eine großartige Reise-Serie drehen möchten. Ich biete Ihnen hier die umfassendsten Informationen zur Mount-Everest-Besteigung. Dieser Beitrag enthält Details zum Trekking auf den Mount Everest, inklusive Kosten, Packliste, Reiseroute, idealer Reisezeit und Antworten auf häufig gestellte Fragen.

Denken Sie daran, dass ich alle diese Informationen auf der Grundlage meiner Wandererfahrungen am Mount Everest und zuverlässiger Quellen weitergebe.

Mount Everest besteigen: Budget

Da die Besteigung des Mount Everest eine kostspielige Expedition ist, sollten Sie ein Budget dafür einplanen. Zu wissen, was Sie mitnehmen müssen, ist entscheidend, um für eine längere Reise die richtige Ausrüstung zu finden.

Diese Wanderung zum Mount Everest dauert aufgrund ihrer Länge 10 bis 15 Tage. Es ist hilfreich, genügend Zeit für die Wanderung einzuplanen. Folgen Sie einfach meinem Weg, und es wird für Sie ganz einfach sein, egal ob Sie alleine oder mit einer Gruppe unterwegs sind.

Die Kosten für die Mount-Everest-Wanderung stehen an erster Stelle, da das Erreichen jedes Basislagers eine teure Wanderung erfordert. Daher gebe ich zunächst eine grobe Kostenschätzung und erkläre, wie ich sie finanzieren könnte. Die Planung und Vorbereitung dieser Expedition zum Mount Everest sollte mit einem seriösen Reisebüro erfolgen. Wenn Sie diese Wanderung mit einer Gruppe unternehmen, sind die Kosten zweifellos höher.

Eine Besteigung des Mount Everest kostet je nach Paket zwischen 1600 und 3200 US-Dollar . Der Flug nach Lukla ist im Preis inbegriffen ; Sie müssen von Kathmandu nach Lukla fliegen. Da sich dadurch die Trekkingdauer verlängern würde, ist weder die Anreise mit dem Auto noch zu Fuß eine Option.

Da es auf dem Weg eine Wanderung gibt, dauert die Anreise mit dem Auto mindestens drei Tage, da das Ziel nicht über eine befahrbare Straße verfügt. Daher müssen Sie von Kathmandu nach Lukla fliegen. Sie können Ihr Budget jedoch leicht anpassen, wenn Sie sich gegen eine Reise mit einem Budget oder Standardoptionen entscheiden.

Trekkingzeit

Aber ehrlich gesagt, da es sich um eine Höhenreise handelt, die 12 bis 15 Tage dauert, fallen zweifellos zusätzliche Kosten an. Ihr Reiseleiter übernimmt Ihre gesamten Ausgaben, einschließlich Verpflegung, Trekkingausrüstung und Gästehaus. Sie müssen also mehr für Ihre Ausgaben ausgeben.

Falls ich jedoch wieder reise oder jemanden empfehle, können Sie Above The Himalayan Trekking nutzen. Die Planung Ihrer Mount-Everest-Wanderroute wird viel Spaß machen. Die Reiserouten sind meist recht einfach, aber die Planung und Budgetplanung werden Ihnen viel Spaß machen. Allerdings hat alles seinen Preis.

Dies gilt unabhängig von der Unterkunft und dem Essen; der Preis ist überall gleich. Und je höher Sie kommen, desto teurer wird alles, einschließlich Essen und Unterkunft.

Für jeden Komfortfaktor, selbst für das Aufladen von Handys und Kameras, fallen zusätzliche Gebühren an. Daher entstehen neben den üblichen Übernachtungskosten ( 8 bis 15 US-Dollar für eine Standardunterkunft ; Luxusunterkünfte sind deutlich teurer, unabhängig vom Hotel) weitere Ausgaben. Es empfiehlt sich, in der Unterkunft zu essen, was jedoch das Gesamtbudget zusätzlich belastet.

Eine Genehmigung aus Kathmandu sowie Verpflegung und Unterkunft für die Reise sind erforderlich. Zusätzlich zur Wandergebühr fällt eine zusätzliche Gebühr für den Eintritt in den Sagarmatha-Nationalpark an. Bevor Sie Ihre Wanderung beginnen, investieren Sie in Ausrüstung, da Sie das Nötigste wie Taschen und Wanderstöcke benötigen.

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Wandern auf dem Mount Everest: Was muss ich einpacken?

Was solltest du mitnehmen? Das ist das Thema meiner nächsten Diskussion. Deshalb habe ich eine ausführliche Packliste erstellt, damit du alles dabei hast, was du brauchst. Es ist zwar nur eine kurze Liste, aber du solltest sie unbedingt alle Male abarbeiten. Wenn du zusätzlich noch etwas mitnehmen möchtest, kannst du das gerne tun.

Während der Reise wies uns die Gruppe, mit der ich unterwegs war, an, zwei Taschen mitzunehmen: einen Tagesrucksack und eine Reisetasche . Alles, was wir tagsüber dabei hatten, befand sich im Tagesrucksack. Zusätzlich wurde die Reisetasche für die Wanderung zum Mount Everest bereitgestellt.

In den Seesäcken befanden sich alle Gegenstände, die wir für die Wanderung nicht brauchten, wie warme Kleidung, Socken und eine Fleecejacke. Das maximale Gewicht eines Seesacks beträgt 12 kg, abhängig von der Fluggesellschaft und den Trägern. Daher ist Vorsicht bei der Last geboten. Ich halte 12 Kilogramm jedoch für ausreichend für einen Trekkingrucksack. Die Gegenstände auf meiner Liste sind in der Reihenfolge ihrer Priorität:

Für eine Besteigung des Mount Everest ist ein Schlafsack unerlässlich, da die in der Unterkunft bereitgestellte Decke nicht ausreicht. Je höher man kommt, desto kälter wird es, was die Kälte zusätzlich erschwert. Daher ist ein Schlafsack unverzichtbar, um sich warm zu halten. Achten Sie beim Kauf darauf, dass der Schlafsack für Temperaturen bis -8 Grad Celsius geeignet ist. Andernfalls werden Sie in der extremen Kälte erfrieren und die Besteigung nicht überstehen. Er muss also Temperaturen bis -8 Grad Celsius standhalten können.

Wanderschuhe: Ohne Wanderschuhe wird Ihre Wanderung sehr unangenehm. Deshalb sollten Sie unbedingt auf robuste Wanderschuhe achten.

Laufschuhe/Sportschuhe: Neben Trekkingschuhen sollten Sie für den Alltag in einer Lodge zwischen den Wanderungen Laufschuhe bereithalten. Das Tragen von Wanderschuhen führt zu schwitzigen und schweren Füßen, daher sollten Sie Laufschuhe tragen, um Ihren Füßen eine Pause zu gönnen.

Hausschuhe: Sie sollten immer ein Paar Hausschuhe dabei haben, damit Sie die Toilette benutzen oder einen Spaziergang machen können, wenn Sie nicht wandern.

Daunenjacke: Tragen Sie einen Daunenmantel, um warm zu bleiben, wenn Ihnen kalt ist.

Fleecejacke: Sie sollten mindestens zwei Fleecejacken besitzen.

Regenjacke: An manchen Trekkingtagen kann es regnen. Nehmen Sie daher vorsichtshalber mindestens eine Regenjacke mit.

Thermounterwäsche (2 Paar): Bringen Sie Thermounterwäsche mit, wenn Sie warm bleiben möchten. Es sollte genügend Thermounterwäsche für die gesamte Wanderung, sowohl oben als auch unten, vorhanden sein. Daher sollten Sie drei bis vier Paar Thermounterwäsche einpacken.

Langärmlige Funktionsshirts (2-3 Stück ): Packen Sie langärmlige Funktionsshirts ein. Da Sie auf der Wanderung stark schwitzen werden, sollten Sie trockene Kleidung tragen. Diese Funktionsshirts sind besonders praktisch, da sie schnell trocknen. Auch wenn es die ersten Tage der Wanderung sonnig sein wird, sollten Sie langärmlige Shirts tragen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.

Ein Poncho: Wer keine Regenjacke kaufen möchte, findet im Poncho eine preiswertere Alternative. Man legt sich einfach ein Tuch über den Kopf und wickelt es um den Körper. Eine Kapuze gehört ebenfalls dazu. Ponchos sind für alle Trekkingtouren unerlässlich, nicht nur für Besteigungen des Mount Everest.

Trekkinghosen (3–4 Paar): Trekkinghosen eignen sich besonders für höhere Lagen, wo die Sonnenbrandgefahr größer ist. Es empfiehlt sich, sowohl lange als auch kurze Trekkinghosen einzupacken. Bei Wanderungen in niedrigeren Lagen, wo es warm sein kann, sind Shorts und Trekkinghosen empfehlenswert. Alternativ gibt es Trekkinghosen, die sich durch Öffnen der Reißverschlüsse auf Kniehöhe auch als Shorts tragen lassen. Diese leichten Trekkinghosen sind praktisch für Reisen, da sie nicht schwer sind und das Material einen gewissen Schutz vor Sonnenbrand bietet.

Wollmütze

Wasserabweisende Handschuhe (das Mitführen wasserdichter Handschuhe ist ein Muss und sehr hilfreich).

Gemütliche oder warme Handschuhe (nehmen Sie zusätzliche Wollhandschuhe mit, die Sie unter den Handschuhen tragen können).

Saubere Socken (4–5 Paar): Wenn Ihre Wanderung etwa 11 Tage dauert, nehmen Sie bitte 11 Paar Socken mit. Es ist ratsam, während der gesamten Wanderung saubere Socken zu tragen.

Wollsocken (2-3 Paar): Nehmen Sie außerdem 3-5 Paar Wollsocken mit, damit Sie nicht frieren.

Saubere Unterwäsche

Zubehör

Danach kommen wir zur entscheidenden Kategorie Zubehör.

Stirnlampen: Stirnlampen sind ein oft unterschätztes, aber unverzichtbares Ausrüstungsteil beim Wandern. Wenn es also dunkel ist oder Sie eine Nachtwanderung unternehmen, ist eine Stirnlampe, die um Ihren Kopf passt, äußerst praktisch.

Trekkingstöcke: Zwei Stück mitzunehmen ist immer ratsam. Je höher man kommt, desto mehr merkt man, wie wichtig Trekkingstöcke sind.

Buff: Es fungiert als Mundschutz. Damit Ihnen Sonne und Trekkingstaub nicht allzu viel ausmachen.

Sonnenhut: Zusätzlich ist ein Sonnenhut mit breiter Krempe Pflicht. Gesicht und Hals werden so vor der Sonne abgeschirmt und geschützt.

1-Liter-Flasche: Sie sollten üblicherweise eine 1-Liter-Flasche mitnehmen. Mir ist bewusst, dass dies das Gewicht erhöht, aber ausreichend Wasser ist notwendig, um Ihren Körper während der Wanderung mit Flüssigkeit zu versorgen.

Camelback-Flaschen: Wasser kann beim Trekking mit einer Camelback-Flasche auf dem Rücken getrunken werden. Sie ist ein nützliches Hilfsmittel, da Sie auf dieser Wanderung täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken müssen. Da Sie ständig auf und ab gehen, ist es besser, mehr zu trinken. Camelback-Flaschen dienen typischerweise zur Wasseraufbewahrung, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.

Lifestraw Filterflasche: Wenn Sie reines Wasser trinken möchten, können Sie immer eine Lifestraw Filterflasche mit sich führen.

Kosmetik: Auf der Wanderung ist es wichtig, sich gut zu schminken. Packen Sie daher Lippenbalsam, Körperlotion, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz ein. Ihre Haut trocknet schnell aus, da das Klima wenig Feuchtigkeit und intensive Sonneneinstrahlung bietet. Ihre Haut trocknet schnell aus, beginnt zu reißen und verursacht Beschwerden an den Lippen. Daher kann die Verwendung dieser Produkte hilfreich sein.

Trekkingtasche: Sie benötigen die Tasche, um alles zu transportieren, was Sie auf der Wanderung zum Mount Everest benötigen. Sie haben die Wahl zwischen einer kleineren Größe mit gutem Fassungsvermögen und einer größeren, die Sie tagsüber tragen können. Auch wenn es anspruchsvoll ist, können Sie eine Tasche wählen, die Ihnen passt und Ihnen ermöglicht, während der gesamten Wanderung alles mitzunehmen.

Proteinreiche Snacks: Am besten nimmst du mehr proteinreiche Snacks mit, als du benötigst, in deinem Rucksack oder einer anderen Reisetasche. Während der Wanderung bekommst du Hunger, der dir beim Auftanken hilft. Daher sorgen Proteinriegel dafür, dass du satt bleibst und beim Wandern Lust auf Essen hast. Packe daher immer zwei bis drei proteinreiche Snacks oder Riegel in deinen Tagesrucksack und verstaue alle anderen in deiner Reisetasche.

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Wandern auf dem Mount Everest: Reisedetails

Für die Reiseroute habe ich die Namen aller oben genannten Orte und ihre Höhenlage aufgelistet. So erhalten Sie ein besseres Verständnis für diese Orte. Was erwartet Sie auf den einzelnen Etappen? Wie sieht die Umgebung aus? Wie verändert sich die Höhe?

Wir unternehmen eine Trekkingtour zum Kala Patthar und zum Everest-Basislager. Die Einreiseformalitäten sind unkompliziert, und Besucher, die ihr Visum nicht bereits online beantragt haben, können es bei Ankunft an einem Visaautomaten am Flughafen erhalten. Die Wanderung zum Everest-Basislager beginnt am Flughafen in Kathmandu und dauert mindestens 11 bis 13 Tage. Nach der Einreisekontrolle und der Gepäckausgabe können Sie sich zum Bereich für den Bodentransport begeben. Dort stehen auch Prepaid-Taxis zur Verfügung.

Tag 1: Ankunft in Kathmandu (1400 m)

Sie kommen am ersten Tag in Kathmandu an und verbringen dort die Nacht. Am zweiten Tag nehmen Sie einen Inlandsflug vom internationalen Flughafen Tribhuvan, um Ihre Reise in Kathmandu am zweiten Tag zu beginnen.

Tag 2 Lukla 2860 m – Phakding (2610 m)

Sie fliegen am nächsten Tag nach Lukla, um Ihre Wanderung zum Mount Everest zu beginnen. Alternativ können Sie mit dem Bus in eine nahegelegene Stadt fahren und von dort nach Lukla wandern. Wenn Sie jedoch mit dem Auto anreisen möchten, dauert die Anreise nach Lukla drei Tage. Daher empfiehlt sich ein Inlandsflug vom internationalen Flughafen Tribhuvan.

Tickets sind stark ausgebucht. Reservieren Sie daher am besten im Voraus. Es gibt Zeiten, in denen keine Flüge angeboten werden. Wenn Sie diese Reise planen, buchen Sie Ihre Tickets daher bitte im Voraus.

Die meisten Flüge nach Lukla starten früh morgens, da nachmittags oft starker Wind weht. Nach der Sicherheitskontrolle besteigen Sie das Flugzeug nach Lukla. Der Flug dauert etwa 45 Minuten. Von oben genießen Sie atemberaubende Ausblicke, die den allmählichen Übergang von städtischer zu ländlicher Umgebung zeigen. Zahlreiche Berge, Täler, Flüsse und andere Naturlandschaften sind zu sehen. Je näher wir der Khumbu-Region kommen, desto näher rücken die Hügel.

Die Landebahn des Flughafens Lukla ist kurz und bergauf, damit landende Flugzeuge schnell abbremsen können. Aufgrund der hohen und breiten Landebahn ist Lukla einer der riskantesten und gefährlichsten Flughäfen für Landungen. Daher reisen Sie nach Ihrer Ankunft in Lukla nach Phakding.

Die erste Übernachtung folgt einem dreistündigen Aufstieg nach Phakding. Der Ort beherbergt zahlreiche Denkmäler, Gebetsmühlen und in Felsen gehauene buddhistische Gebete. Yak-Pferde-Hybriden sind in dieser Region für den Transport von Gütern unerlässlich.

Entlang des Weges finden Sie Hotels, Restaurants, Apotheken und andere Geschäfte, die das Nötigste anbieten. Es gibt einige Krankenhäuser; bei Bedarf sind medizinische Evakuierungshubschrauber häufig innerhalb von 10–15 Minuten vor Ort. Die Wege sind gut gepflegt, und die Stufen wurden erst kürzlich aufgrund von Erdrutschen errichtet. Auf unserer Reise zwischen Benkar und Manjo über Dudhkoshi folgen wir den Wegen zu unseren Unterkünften in Phakding.

Trekker können den Sagarmatha-Nationalpark nach Manjo offiziell betreten. Wir erhielten die Erlaubnis, zum Basislager des Mount Everest zu wandern, nachdem wir die erforderlichen Gebühren bezahlt und die Telefonnummer registriert hatten.

Die Wanderer sind seit dem zweiten Tag in Phakding. Nach einer etwa dreistündigen Wanderung von Lukla aus verbringen sie dort oft die erste Nacht ihrer Reise.

Tag 3: Phakding nach Namche Bazar (3340 m)

Am nächsten Tag, nach Phakding, geht es nach Namche Bazaar, einem meiner absoluten Lieblingsorte. Trekker verbringen die zweite und dritte Nacht ihrer Reise nach Phakding in Namche Bazaar. Aufgrund des erheblichen Höhenunterschieds empfiehlt es sich, zur Akklimatisierung zwei Nächte in Namche zu bleiben. Das Gelände ist relativ steil, bis wir nach Überquerung der Hillary Bridge den Namche-Markt erreichen.

Am dritten Tag der Reise übernachten Sie in Namche Bazaar. Es ist eine kleine Stadt, die praktisch alle Annehmlichkeiten bietet. Namche ist in der Regel recht touristisch geprägt. Die Lodges bieten beheizte Gemeinschaftsräume und Warmwasserduschen.

Tag 4: Ruhetag in Namche Bazaar oder Akklimatisierungswanderung zum Everest View Hotel und nach Khumjung

In Namche Bazaar war der vierte Tag als Akklimatisierungstag vorgesehen, da man nach dem Erreichen einer bestimmten Höhe einen Tag Pause einlegen muss, um sich anzupassen. Dies ist in größeren Höhen unerlässlich, da mangelnde Erholung und Akklimatisierung zu Krankheit führen können. Es wäre sinnlos, eine Trekkingtour so sehr zu genießen, dass man am Ende krank wird und sie nicht beenden kann. Natürlich möchte man das Wandern genießen. Daher ist die Akklimatisierung unerlässlich.

Die Trekker unternehmen üblicherweise am nächsten Morgen eine Akklimatisierungstour zum Everest View Hotel oder nach Kumjung. Rund um Syanboche kann man Yaks und Yak-Hybriden beim Grasen beobachten. Mit zunehmender Höhe wird die Wanderung anstrengender, da der Sauerstoffgehalt sinkt. Wir begaben uns zur Aussichtsterrasse des Everest View Hotels, die speziell für Trekker zugänglich ist.

Die Aussicht ist atemberaubend. Kumjung liegt höher als Namche, aber etwas tiefer als das Everest View Hotel. Syangboche hat eine staatliche Yakfarm und einen stillgelegten Flughafen.

Im März werden in höheren Lagen als Namche mehrere Zentimeter Schnee erwartet. Als wir dort waren, gab es jedoch nur wenig Schneefall.

Tag 5: Namche nach Debuche

Am fünften Tag, nachdem Sie den vierten Tag mit der Akklimatisierung verbracht haben, reisen Sie nach Debuche. Sie können das alte Kloster Tangboche entdecken, das 5 auf einer Höhe von 1916 Metern erbaut wurde.

Tag 6: Debuche nach Dingboche (4410 m)

Debuche ist eine Wanderung mit nur einer Nacht. Sie übernachten und brechen am nächsten Morgen nach Dinboche auf. Je weiter wir wandern, desto näher kommen wir dem Berg.

Tag 7: Ruhetag in Dingboche und Wanderung zum Nagarsang-Gipfel

Aufgrund des deutlichen Höhenanstiegs nach zwei Trekkingtagen ist ein Tag in Dinboche ein Ruhetag. Sobald Sie in Dinboche angekommen sind, werden Sie verstehen, wie wichtig Ruhe ist. Sie war notwendig, denn Wandern in höheren Lagen ist ziemlich anstrengend.

Am Ruhetag empfiehlt sich eine Akklimatisierungswanderung zum Nagarsang. Der Hin- und Rückweg dauert etwa zwei bis drei Stunden.

Tag 8: Dingboche nach Lobuche (6119 m)

Unsere Wanderung zum Mount Everest wird mit zunehmender Höhe immer kälter. Der Fluss ist teilweise zugefroren. Um uns herum sind schneebedeckte Berge. Gedenkstätten wurden zu Ehren der Everest-Bergsteiger errichtet, die an der Dukla-Stätte ihr Leben verloren. Lobuche ist nach Dingboche das nächste Übernachtungsziel.

Machen Sie einen kurzen Abstecher abseits des Weges zum Pyramid International Laboratory/Observation, einer hochgelegenen Forschungseinrichtung. Das Dach des Labors besteht aus Solarmodulen, daher auch der Name.

Tag 9: Lobuche nach Gorak Shep (5164 m) zum Everest-Basislager (5364 m) und Übernachtung in Gorak Shep

Die letzte Siedlung mit Verpflegung und Unterkunft heißt Gorekshep und liegt am Fuße des Kalapathar. Am selben Tag steigen Sie nach dem Mittagessen in Gorekshep zum Everest-Basislager (5364 m) auf. Die Anreise nach Gorekshep und zum Everest-Basislager erfordert einen langen Trekkingtag. Bei Ihrer Ankunft im Everest-Basislager werden Sie überglücklich sein, Ihr Ziel erreicht zu haben.

Dass Sie die maximale Höhe bereits bei Ihrer Ankunft am Everest-Basislager erreicht haben, macht diesen Abschnitt der Reise zu einer Herausforderung. Nach dem Basislager und dem Hissen der Flagge ist dies wahrscheinlich einer der anstrengendsten und längsten Tage. Nachdem Sie Fotos geschossen und die Aussicht genossen haben, kehren Sie zurück und verbringen die Nacht in Gorak Shep.

Tag 10: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Nachdem Sie das Everest-Basislager verlassen haben , können Sie zum Kala Patthar wandern. Der Kala Patthar liegt 19000 Meter höher als das Everest-Basislager. Die Besteigung des Kala Patthar ist optional, daher müssen Sie früh aufstehen. Sie sollten um 3 Uhr morgens aufbrechen und den Aufstieg beginnen, um den Gipfel des Kala Patthar bis 5 Uhr morgens zu erreichen. Von dort aus haben Sie einen atemberaubenden Blick auf die gesamte Khumbu-Region und den Gipfel des Everest, während die Sonne hinter ihnen aufgeht.

Obwohl es optional ist und ganz von Ihrer Ausdauer abhängt, ist es der meistbesuchte Ort, sobald Sie ihn erreicht haben. Mit zunehmender Höhe wird der Blick auf den Gipfel des Everest deutlicher, und die Landschaft ist atemberaubend.

Ich habe es geschafft, und es war die schönste Erfahrung meines Lebens. Es lohnt sich, aber der Weg nach Kalapathar ist nur kurz, da man nach der Wanderung nach Gorak Shep zurückkehren und den Sonnenaufgang erleben muss, bevor man zu seinem nächsten Ziel weiterreist.

Manche Wanderer hingegen schauen sich lieber den Sonnenuntergang in Kalapathar an. Am selben Tag bestiegen sie das Basislager des Mount Everest, kehrten nach Gorakshep zurück und wanderten weiter nach Kalapathar.

Unser Plan sah vor, dass wir als Nächstes in Pheriche ankommen würden. Dort genossen wir ein wunderbares Mittagessen und verbrachten den Rest des Tages.

Tag 11: Pheriche nach Debuche

Da während der Wanderung ein allmählicher Abstieg erforderlich war, war Debuche der nächste Halt nach Pheriche.

Tag 12: Von Debuche zum Namche-Basar

Wir fahren nach Debuche, wo wir kurz frühstücken, bevor wir zurück nach Namche kehren. Der Abstieg kann anschließend so schnell wie möglich erfolgen. Der Hauptreisemonat für Expeditionen ist der März. Viele Träger transportieren Vorräte für Bergsteiger, die den Gipfel erreichen wollen, zum Basislager. Da es hauptsächlich bergab geht und der Sauerstoffgehalt mit abnehmender Höhe steigt, fühlt sich die Wanderung leichter an.

Wenn Sie nach Debuche Namche Bazaar erreichen, können Sie die Wanderung fast als beendet betrachten, da sie einfacher wird, wenn Sie von Namche Bazaar nach Lukla weiterwandern.

Tag 13: Namche nach Lukla.

Wir haben die gesamte Wanderung vom Mount Everest zurück nach Lukla unternommen . Obwohl der Abstiegstag lang war, haben wir es geschafft. Natürlich ist jeder nach einer so langen Reise erschöpft. Man sehnt sich daher danach, wieder in den Alltag zurückzukehren. Es wäre hilfreich, wenn Sie vor Ihrem Rückflug von Lukla nach Kathmandu dort gewesen wären.

Aber ich bin ehrlich: Manchmal gibt es wegen des unvorhersehbaren Wetters keine Flüge von Lukla. Manchmal werden Flüge gestrichen. Es gibt Zeiträume, in denen keine Flüge verfügbar sind. Da das Wetter so schlecht war und ich keinen Rückflug bekommen konnte, musste ich eine zusätzliche Nacht in Lukla verbringen.

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Letzter Tag: Flug nach Kathmandu

Nach unserer Mount-Everest-Wanderung starten die Flüge frühmorgens nach Kathmandu. Doch die Rückkehr nach Kathmandu mit dem Flugzeug ist wie ein Hauch frischer Luft.

Nach der Rückkehr nach Kathmandu haben Sie zwei Möglichkeiten: Sie fliegen zurück in Ihr Heimatland oder verbringen dort noch eine Nacht und genießen die Atmosphäre. Ihre Unterkunft können Sie entsprechend planen, egal ob Sie in Kathmandu bleiben oder am selben Tag zurückkehren möchten. Das war also die gesamte Reiseroute, zumindest das, was ich gemacht und befolgt habe.

Obwohl online viele verschiedene Reiserouten verfügbar sind, ist dies ein hervorragender Ausgangspunkt, wenn Sie Ihre Wanderung selbst planen. In diesem Beitrag habe ich alles Wissenswerte über die Besteigung des Mount Everest erklärt, einschließlich der Übernachtungsmöglichkeiten, der Reservierung von Unterkünften, der Verpflegung und weiterer Details.

Haftungsausschluss: Aufgrund meines Reiseunternehmens musste ich mich an deren Wanderplan halten. Es ist jedoch zulässig, aufgrund anderer Online-Reisetipps oder aufgrund der Tatsache, dass Sie mit einem anderen Unternehmen reisen, eine andere Reiseroute zu wählen.

Wandern auf dem Mount Everest: Tipps und Techniken

Anschließend erläutere ich einige Überlegungen, die Sie bei der Planung dieser Reise berücksichtigen sollten. Diese wichtigen Tipps und Methoden können Ihnen helfen, Zeit, Geld und Mühe zu sparen. Ich habe alle relevanten Informationen zusammengestellt, die ich hier finden konnte oder die mir spontan eingefallen sind.

Reiseversicherung abschließen

Bevor Sie Ihre Mount-Everest-Wanderung antreten, sollten Sie sich unbedingt um eine Reiseversicherung kümmern, insbesondere bei einer guten Reiseversicherung. Diese bieten Reiseversicherungen an. Ihre Reiseversicherung deckt bei Bedarf die Evakuierung und den Hubschraubertransport ab, da Sie eine Höhentour unternehmen. Daher ist eine Reiseversicherung im Krankheitsfall unerlässlich. Die Kosten für eventuelle Verletzungen werden übernommen. Eine Reiseversicherung ist daher unerlässlich.

Holen Sie sich Nation-SIM-Karten.

Als Nächstes sollten Sie eine Flughafen-SIM-Karte kaufen. Diese ist am Flughafen und überall in Nepal erhältlich, wo ich Ihnen eine Unterkunft empfehle. Solange ein Empfang besteht, können Sie mit einer Ncell-SIM-Karte telefonieren und im Internet surfen. Während der gesamten Wanderung wird jedoch kein Empfang vorhanden sein. Je höher Sie steigen und desto schwieriger wird es, ein Telefonnetz zu finden.

Interneteinrichtungen sind verfügbar

Internetzugang ist verfügbar, die Nutzung ist jedoch kostenpflichtig. Zwischen den Wanderungen muss der Internetzugang erworben werden, da er für manche Personen von entscheidender Bedeutung sein kann.

Steigen Sie an einem Tag nicht höher als 400 – 500 m.

Denken Sie daher vor Beginn der Wanderung daran, an einem Tag nicht mehr als 400–500 Meter aufzusteigen. Dadurch besteht die Gefahr der Höhenkrankheit (AMS). Wenn Sie ohne Führer unterwegs sind, sollten Sie daher nicht höher steigen, um Erkrankungen zu vermeiden. Ich empfehle jedoch, einen Führer und einen Träger zu engagieren, um das Trekking zu erleichtern. Auch wenn dies die Kosten der Reise erhöhen kann, halte ich die Begleitung eines Führers dennoch für empfehlenswert.

Akklimatisierungstag nach 600 – 900 m

Wie im Reiseplan angegeben, sollte alle 600 bis 900 Höhenmeter ein Ruhetag eingelegt werden. Die restlichen Tage liegen einige Tage dazwischen. Ruhen Sie sich an diesen Tagen aus, um sich wieder zu akklimatisieren und eine Anfälligkeit für Höhenkrankheit (AMS) zu vermeiden.

Lodges gibt es überall

An jedem Ort, den Sie besuchen, gibt es geeignete Unterkünfte in Lodges. Aufgrund des kalten und rauen Wetters ist es besser, in einer der verfügbaren Lodges zu übernachten, als ein Zelt aufzuschlagen. Zelten ist auf dieser Wanderung jedoch nicht sehr verbreitet.

Sie können sogar baden

Diese Resorts bieten hervorragende Annehmlichkeiten wie Warmwasser und Internetzugang. In einigen dieser Resorts können Sie fast baden, allerdings ist die Nutzung der Toiletten ab einer bestimmten Höhe kostenpflichtig. Es wird Ihnen schwerfallen, Ihre warme Kleidung auszuziehen und zu baden, aber Sie können dies während der ersten fünf bis sechs Tage der Wanderung tun.

Lodges können vor Ort gebucht werden

Hütten können sofort reserviert werden. Sofern Sie dies nicht bereits online getan haben, können Sie den Hüttenbesitzer einer bestimmten Hütte in einer bestimmten Höhe bitten, Ihnen einen Platz am nächsten Zielort zu reservieren, da die Hütten aufeinander abgestimmt sind.

Wenn Ihr Reiseplan also sehr flexibel ist und Sie nicht viel im Voraus geplant haben, können Sie auch eine Reise planen, bei der Sie den Besitzer der nächsten Lodge über Ihre Ankunft informieren. Auf diese Weise ist Ihre Unterkunft im Voraus reserviert. Diese Taktik können Sie anwenden, wenn Sie alleine und ohne Führer oder Begleitung wandern.

Dal Bhat ist die beste Essensoption

Die beste Wahl ist eine Mahlzeit mit Reis und Linsen (Dal Bhat) , die ausreichend Kohlenhydrate liefert. Auf dieser Wanderung zum Mount Everest ist ein ganzer Tag Wandern erforderlich. Um satt zu bleiben und Übelkeit vorzubeugen, müssen Sie viele kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Daher sollten Sie neben dem Frühstück auch ein Lunchpaket und ein Abendessen einpacken. Natürlich erhöht dies die Kosten der Trekkingtour, aber sparen Sie bitte nicht am Essen, da Sie sich gesund ernähren müssen. Reis und Linsen sind daher die beste Wahl.

Es gibt auch verschiedene Speisen wie Pizza und Pasta, die man kaum glauben kann, selbst in so großer Höhe. Diese Speisen sind allerdings auch teurer. Unglaublich, aber in so großer Höhe können sich die Hüttenbesitzer diese nur mit teuren Trägern oder Hubschraubern leisten.

Sie kaufen all diese Produkte ein und bereiten sie im Voraus zu, damit Sie sie essen können. Sie haben daher eine große Auswahl an Gerichten für Sie. Ehrlich gesagt gibt es die beste Essensqualität jedoch nur bis Namche Bazaar. Darüber hinaus gibt es, selbst wenn Ihr Mittagessen recht umfangreich ist, viele weitere Optionen.

Nach Namche Bazaar ist das Essen möglicherweise nicht von höchster Qualität oder schmeckt nicht besonders gut. Obwohl es sich um eine Höhenwanderung handelt, sollten Sie die notwendigen Anpassungen vornehmen. Erwarten Sie in höheren Lagen nicht zu viel vom Geschmack und der Vielfalt des Essens.

Trinken Sie täglich mindestens 3 Liter Wasser, wenn Sie den Mount Everest besteigen.

Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser, um Krankheiten vorzubeugen. Es ist wichtig, während der gesamten Wanderung ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Nehmen Sie Diamox, um AMS vorzubeugen.

Die Einnahme einer verschriebenen Diamox-Dosis mit Wasser hilft, Höhenkrankheit vorzubeugen. Ich nahm morgens und nachmittags jeweils eine halbe Tablette ein. Der Koordinator, der uns begleitete, hatte bereits einen Kurs in Sportmedizin und Trekking und Wandern im Allgemeinen absolviert. Diamox ist rezeptfrei und in fast allen Apotheken erhältlich. Wie viel man jedoch zwischen den Dosen wechseln sollte, sollte man mit einem Arzt besprechen. Unser Guide gab uns nach Namche Bazaar Diamox und stellte sicher, dass wir diese Menge einnahmen.

Informieren Sie sich über AMS

Bevor Sie den Mount Everest besteigen, informieren Sie sich bitte über Höhenkrankheit (AMS) und andere Formen der Höhenkrankheit. Ignorieren Sie keine Symptome; wenden Sie sich bei Krankheit an einen Spezialisten oder den Trekkingführer. Die Trekkingleiter sind kompetent und helfen Ihnen gerne weiter. Unterschätzen Sie daher keine Symptome.

Gelegentliche Atemnot ist jedoch normal. In größeren Höhen kommt man schnell außer Atem. Ich selbst war sogar beim wiederholten Aufstieg außer Atem. Daher ist es normal, dass man nach einem Trekkingtag kurzatmig ist, besonders wenn man Treppen steigt. Sobald man 10,000 Meter oder höher ist, wird man nach einer Wanderung etwas außer Atem sein, wenn man in der Nähe der Hütte umhergeht. Ignorieren Sie also keine Symptome der Höhenkrankheit.

Schlafsäcke sind ein Muss.

Auch wenn Sie in Unterkünften mit Betten und Bettwäsche übernachten, sollten Sie einen Schlafsack dabeihaben. Denn der Raum ist von vier Wänden umgeben und wird mit sinkenden Temperaturen immer kälter. Ab einem gewissen Punkt werden Sie zweifellos einen Schlafsack brauchen, um sich vor den eisigen Temperaturen zu schützen. Daher ist das Mitführen eines Schlafsacks unerlässlich.

Vermeiden Sie Alkoholkonsum und Rauchen.

Während deiner Wanderung solltest du unbedingt auf Alkohol und Zigaretten verzichten. Wenn du in wasserreichen Gebieten unterwegs bist, ist es wichtig, dass dein Körper ausreichend Flüssigkeit speichert. Achte daher darauf, nicht zu viel zu trinken. Du wirst mit starken Regenfällen und Temperaturschwankungen rechnen müssen. Alkohol führt häufig zu Dehydrierung. Verzichte daher möglichst ganztägig auf Alkohol und rauche nicht. Iss ausschließlich Fleisch.

Du kannst während der Wanderung auch nicht-vegetarische Gerichte essen. Du bedenkst, dass zumindest alle Hüttenbesitzer diese Produkte auf der Speisekarte anbieten. Ich rate jedoch davon ab, nicht-vegetarisches Essen zu essen, da du dir der Qualität nicht sicher sein kannst.

Training für die Besteigung des Mount Everest

Eine der am häufigsten gestellten Fragen lautet: „Wie fit muss ich sein, um den Mount Everest zu besteigen?“ Ein Trainingsprogramm, das alle wichtigen Muskelgruppen – insbesondere Rücken, Oberschenkel und Waden – mit Ausdauertraining kombiniert. Die beste Übung ist regelmäßiges Bergwandern mit Gewichten, bei dem man mit der Zeit immer mehr Kilometer zurücklegt. Reife, Geduld und die Liebe zu den Bergen sind dabei entscheidend.

In diesem Beitrag gehe ich jedoch detailliert auf die körperlichen Anforderungen der Reise sowie die wichtigsten Vorbereitungsaspekte ein, um sicherzustellen, dass Sie die Reise vollständig bewältigen können. In diesem Artikel teile ich meine Meinung zu Reiseempfehlungen und Fitnesstipps, die alle den Trekking-FAQs entnommen sind und Ihnen helfen sollen, sich für die Berge fit und informiert zu halten. In diesem Beitrag bespreche ich die vier Dinge, die Sie tun können, um sich auf den Everest Base Camp Trek vorzubereiten.

Stärken Sie Ihr Immunsystem

Erstens wird das Immunsystem gestärkt. Das Leben in den Bergen, insbesondere in großen Höhen, ist ziemlich anstrengend. Der Körper wird geschwächt und man wird anfälliger für Krankheiten. Dies gilt insbesondere für das Khumbu-Tal, wo sich das Basislager des Mount Everest befindet, da viele Besucher bakterielle Infektionen mitbringen. Ganz zu schweigen davon, dass die Standards bei der Lebensmittelzubereitung, der Wasserqualität und der Hygiene oft deutlich niedriger sind als in der westlichen Welt.

Was können Sie konkret tun, um Ihr Immunsystem zu stärken? Die einfachste Lösung ist, vor der Everest-Wanderung regelmäßig zu trainieren. Natürlich trägt auch eine Ernährungsumstellung und eine gesunde Ernährung mindestens sechs Wochen vor der Reise dazu bei, Ihr Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus gibt es einige Lebensmittel, die nachweislich die Immunität stärken.

Wandern gehen

Wandern ist Option Nummer zwei. Wer gut für die Besteigung des Mount Everest trainiert, wird viel wandern. Das ist wichtig, um Erfahrung zu sammeln und die Muskelkraft zu stärken, damit man unterwegs nicht täglich Muskelkater hat. Erfahrene Wanderer können in den Bergen das Beste aus ihrem Körper und ihrer Ausrüstung herausholen. Sie reagieren schneller als normale Menschen. Sie sind ausgeglichen, und beim Bewegen über glatte Oberflächen wie Moose Rocks, Eis und Schnee – was Sie sicherlich tun werden – hilft diese Ausrüstung, Stürze und Unfälle zu vermeiden.

Das größte Problem ist, dass die meisten Menschen, wenn sie Glück haben, nur ein- oder zweimal pro Woche wandern können. Wenn das Ihr einziges Training ist, werden Sie sich den Berg hinauf mühsam, schnaufend und keuchend schleppen. Seien wir ehrlich: Wandern auf Meereshöhe beansprucht Ihr Herz-Kreislauf-System nicht besonders.

Daher müssen wir etwas anderes tun. Die meisten Wanderer gaben jedoch an, dass die Anreise zum Everest-Basislager nicht der schwierigste oder anspruchsvollste Tag war. Am nächsten Tag stiegen sie nach der Wanderung zum Everest-Basislager auf den Kala Pathar.

Der wohl atemberaubendste Aussichtspunkt der Trekkingtour ist Kala Patthar. Mit 5545 Metern liegt er höher als das Everest-Basislager. Das sollten Sie bedenken. Sie wollen sich ja nicht am Tag der Wanderung zum Everest-Basislager verausgaben , nur um dann so erschöpft zu sein, dass Sie nicht mehr aufstehen und den optionalen Abstecher unternehmen können, der gemeinhin als Höhepunkt der Reise gilt.

Frühmorgens steigt der Kala Patthar ständig an. Idealerweise würde man den Gipfel des Kala Patthar vor Sonnenaufgang erreichen, doch in Wirklichkeit müsste man in stockfinsterer, eisiger Kälte mit Stirnlampe hinaufwandern. Dabei geht es lediglich darum, fünf oder zehn Schritte auf einmal zu machen und dabei mehr zu keuchen und zu schnaufen als je zuvor in seinem Leben.

Herz-Kreislauf-Training

Wenn Sie den Kala Patthar ohne Überanstrengung absolvieren möchten, sollten Sie sich mit Herz-Kreislauf-Training optimal vorbereiten. Wie bereits erwähnt, ist Herz-Kreislauf-Training gut für Sie und stärkt Ihr Immunsystem. Es verbessert auch Ihre Herzgesundheit, was entscheidend ist.

Auf 5000 Metern über dem Meeresspiegel steht nur etwa ein Drittel der Sauerstoffmenge zur Verfügung. Das Herz muss daher deutlich mehr arbeiten, um diese geringe Sauerstoffmenge zu den bedarfsorientierten Organen zu pumpen. Selbst Spaziergänge können dadurch anstrengend werden, doch wer sich anstrengt, kann Spaß haben.

Machen Sie Krafttraining.

Krafttraining ist die vierte Möglichkeit, Ihre Kondition zu verbessern. Es ist wahrscheinlich der am wenigsten geschätzte und meistdiskutierte Bestandteil der Wandervorbereitung, und gerade beim Abstieg ist es der Höhepunkt. Sind Sie schon einmal einen Berg hinaufgeklettert und haben beim Abstieg praktisch Ihre gesamte Energie verbraucht, sodass Sie am Fuße des Berges kaum noch Gefühl in den Beinen hatten? Krafttraining im Vorfeld ist die beste Methode, um die Muskulatur, insbesondere den unteren Rücken und die Rumpfmuskulatur, optimal vorzubereiten.

Mit etwas Krafttraining vor der Wanderung reduzierst du das Risiko von Muskelkater durch die anstrengenden Tage beim Auf- und Abstieg und sorgst dafür, dass du dich auch beim Abstieg noch kraftvoll fühlst. Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben, Step-ups und Step-downs, Glute Bridges und Wall-States gehören zu meinem Everest-Basislager-Programm und machen den Unterschied. Egal, ob du fit bist, gerade erst anfängst, im Team trainieren möchtest oder es einfach halten möchtest – das Training ist für jeden geeignet.

Du kannst dich auf deine Mount-Everest-Wanderung vorbereiten, indem du zu Hause trainierst. So bist du auf dem besten Weg, das Everest-Basislager zu erreichen und mit wunderschönen Erinnerungen zurückzukehren. Ein wenig körperliches Training und mentale Vorbereitung sind daher erforderlich, um sicherzustellen, dass du in guter Verfassung bist, wenn du möchtest, dass die Wanderung mehr als nur anstrengend ist und du von dieser Vorbereitung profitieren möchtest.

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Häufig gestellte Fragen

Ist eine Wanderung auf den Mount Everest schwierig?

Da man für diese Wanderung weder ein Athlet noch ein Marathonläufer sein muss oder besonders fit ist, kann ich sagen, dass sie nicht sehr schwierig ist. Allerdings sollte man mindestens 5 Kilometer laufen können, bevor man sie in Angriff nimmt, und ein paar einfache Beinübungen machen, da die Gesäßmuskulatur und die Sehnen durch das ständige Gehen während der gesamten Wanderung stark beansprucht werden.

Kostet eine Wanderung auf den Mount Everest viel Geld?

Ehrlich gesagt, ja, es ist teuer. Außerdem handelt es sich dabei um zusätzliche Kosten, die Ihnen vielleicht nicht bewusst sind, ähnlich wie Trinkgelder, die Sie anderen geben. Darüber hinaus werden alle Kosten, wie z. B. die Gesamtkosten für das Aufladen Ihrer elektronischen Geräte, die Gesamtkosten für Verpflegung und Unterkunft sowie die Kosten für Entlassungen, im Laufe der Wanderung teurer. Da es keine festen Kosten gibt und es nicht überall Geldautomaten gibt, benötigen Sie immer Bargeld. Daher ist es hilfreich, ausreichend Bargeld (mindestens 30,000 NPR) dabei zu haben, wenn Sie in Kathmandu Geld abheben.

Ehrlich gesagt sollte man mindestens so viel Bargeld dabei haben und immer bar bezahlen. Während der Wanderung kann man kein Geld abheben; man muss so viel Bargeld mit sich führen, und die Expedition ist teuer. Selbst nach so viel Zeit auf der Wanderung fühlte ich mich seltsam. Nachdem ich die Flüge und andere Ausgaben bezahlt hatte, stellte ich fest, dass die Expedition teurer war als geschätzt. Wie auch immer Sie schätzen, die Wanderung wird Geld kosten, also seien Sie mental darauf vorbereitet.

Wie reserviert man eine Wanderung auf den Mount Everest?

Wenn Sie mit einer Firma reisen, ist alles organisiert. Wenn Sie jedoch im Voraus reservieren möchten, können Sie mit Reiseleitern oder Gepäckträgern sprechen, um die Arrangements in Kathmandu optimal zu nutzen. Sobald Sie die Reise antreten, werden Sie auf besondere Herausforderungen stoßen.

In Kathmandu sind in der Regel Reservierungen für verschiedene Schwierigkeitsgrade möglich, unabhängig von Ausrüstung, Führern, Trägern usw. Sollten dennoch Probleme auftreten, können Sie sich an die Rezeption oder die Lodge-Besitzer wenden, um sich über die Handhabung Ihres Pakets für die folgenden Unterkünfte zu informieren. In den meisten Fällen finden Sie eine Lösung.

Was gibt es während der Wanderung zu essen?

Wie bereits erwähnt, haben Sie viele Möglichkeiten, sich zu verpflegen. Frisches Gemüse wird angebaut und innerhalb weniger Minuten nach der Ernte serviert. Traditionelle nepalesische Gerichte werden meist zum Mittagessen serviert, da sie mehr Nährstoffe und Kohlenhydrate enthalten als das Abendessen und lange satt halten. Darüber hinaus bieten die Restaurants sowohl westliche als auch asiatische Küche an.

Du solltest einen Proteinriegel mitnehmen, den du während der Wanderung verzehren kannst. Es gibt zahlreiche Restaurants, die Mittag- und Abendessen anbieten, und du kannst jederzeit einkehren, wenn du Hunger verspürst. Allerdings musst du in der Unterkunft zu Abend essen. Das ist die einzige Voraussetzung.

Mittagessen ist auch überall entlang der Route möglich, Frühstück wird in der Lodge serviert. Die Mahlzeiten werden in großen Portionen und mit großer Auswahl angeboten. Obwohl es keine Probleme mit der Küche gibt, rate ich dennoch, während der Wanderung auf nicht-vegetarische Speisen und Alkohol zu verzichten.

Kann der Durchschnittsmensch den Mount Everest besteigen?

Es muss eine Herausforderung sein, den Mount Everest zu besteigen und sein Basislager zu erreichen. Beim Trekking von Dorf zu Dorf legt man durchschnittlich acht bis zehn Kilometer pro Tag zurück, obwohl es erhebliche Unterschiede zu anderen Wanderungen gibt. Die Wanderung zum Basislager des Mount Everest dauert 10 bis 13 Tage und ist daher länger. Alle Wege sind recht weitläufig. Der Aufstieg ins Tal ist auf der Mount-Everest-Wanderung recht bequem. Man sollte auf den Führer hören, sich langsam bewegen und auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten.

Es gibt keine Altersbegrenzung nach oben, denn schon Zehnjährige sind zum Everest-Basislager gewandert . Es hängt vor allem davon ab, ob sie es wollen. In diesem Alter sollten sie sich Bilder ansehen und Lust auf die Reise bekommen. Sie müssen auch dazu inspiriert werden, es aus eigenem Antrieb zu tun.

Auch die Wanderung zum Everest-Basislager, die sehr gemütlich und bequem von Dorf zu Dorf führt, wurde beobachtet, ebenso wie die Anzahl der über 65-Jährigen. Zusätzlich haben Sie einige Tage eingeplant, um Doppeltage zu machen und zwei Nächte in derselben Lodge zu verbringen.

Zur Akklimatisierung verbringen Sie zwei Nächte im selben Teehaus, wenn Sie am zweiten Tag Ihrer Reise Namche Bazaar erreichen, das auf einer Höhe von 11500 Metern liegt. Normalerweise kümmern sich die Gruppen nach dem Frühstück ständig um Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, um sicherzustellen, dass jeder ausreichend ernährt ist.

Man geht davon aus, dass man, sobald man Phorches Höhe von etwa 16000 Metern erreicht hat, noch zwei Tage bleiben muss, um Kopfschmerzen und andere Beschwerden zu vermeiden. Eine weitere wichtige Zeit für die Anpassung des Körpers ist die Nacht. Der folgende Tag steht den Wanderern zur freien Verfügung.

Anschließend wandern die Wanderer von Lobuche nach Gorakshep, betreten das Basislager und kehren von dort zurück. Bei Fragen zur Besteigung des Mount Everest stehen Ihnen Ihr Reisebüro und Ihr Reiseleiter gerne mit detaillierten Informationen zur Verfügung. Mit den richtigen Informationen und der richtigen Anleitung können auch normale Wanderer den Mount Everest besteigen.

Schlussworte

Die Besteigung des Mount Everest unterscheidet sich deutlich von der Besteigung anderer Berge. Um sie zu genießen, muss man belastbar, hochkonzentriert und selbstbewusst sein. Ich wandere gerne zum Spaß. Die Reise mit einem persönlichen Sherpa-Guide hat mir viel Spaß gemacht, und er hat uns hervorragend inspiriert. Er begleitete uns die ganze Zeit, während wir alles erkundeten.

Wir haben die Wanderung auf den Mount Everest sehr genossen und immer wieder Pausen gemacht, um uns auszuruhen, Fotos zu machen, Snacks zu essen und die Landschaft zu genießen. Unser Sherpa-Führer ließ uns 60 % der Zeit die Führung übernehmen, was großartig war, da ich beim Wandern auf den Mount Everest gerne führe.

Die Besteigung des Mount Everest erfordert viel Ausdauer und Planung. Unser Reiseunternehmen organisierte die Tour. Die Duschen und Toiletten waren ausgezeichnet, die Schlafgelegenheiten in der Lodge bequem und das Essen köstlich.

Wir hatten ein paar Bedenken, denn alles war gut organisiert und hat unseren Bedürfnissen entsprochen. Wir hatten einen fantastischen Aufstieg, der durchaus erfolgreich war.

Die Wanderführer waren sehr hilfreich und sachkundig und standen uns zur Seite, als wir sie am dringendsten brauchten. Die grundlegende Reiseroute enthielt alle wichtigen Details, sodass die Vorbereitung auf die Wanderung unkompliziert war. Besonders hervorzuheben ist, dass der Wanderführer die Fakten verständlich und professionell vermittelte und dabei stets respektvoll und klar auftrat. Er trug maßgeblich zum Erfolg unserer Besteigung des Mount Everest bei.

Obwohl es sich nicht um einen Drive-in handelt, können Sie Ihre Lieblingsgetränke, ausgezeichnetes Essen aus regionalem Gemüse oder andere Snacks und Getränke genießen, die Ihnen unterwegs einfallen. Einige fantastische Resorts verfügen über gut gepflegte Wege, Sicherheitszäune und perfekte Beschilderungen für eine einfache Navigation.

Es fühlte sich wie eine persönliche Leistung an, die ich schon lange erwartet hatte. Ich bin begeistert vom Ergebnis. Als ich die Berge um mich herum sah, empfand ich ein starkes Gefühl der Zuversicht und Freude. Auf dem Gipfel des Kalapatthar zu stehen, machte mich glücklich, aufgeregt und erleichtert.

Die Schnee- und Eisabschnitte des Weges mit steilen Stufen und Felspassagen hinauf zum Dorf waren die einzigen Schwierigkeiten, die ich beim Besteigen des Mount Everest erlebte. Damals traute man sich vielleicht nicht zu, Berge zu besteigen, auch nicht in Fels und Eis. Das größte Hindernis ist das Klettern in sauerstoffarmer Umgebung, wo selbst die einfachsten Aufgaben mit leichtem Rucksack körperlich und geistig anstrengend werden. Wir hatten jedoch das Glück, die Wanderung ohne ernsthafte Erkrankungen oder Verletzungen zu beenden.

Insgesamt muss ich sagen, dass die Wanderung auf den Mount Everest spannend, herausfordernd, aufregend und unterhaltsam ist. Ich hoffe, dass meine Erfahrungen Ihnen helfen, den Mount Everest zu besteigen. Ich empfehle jedem, ihn mindestens einmal im Leben zu besuchen.