Пешачење на Монт Еверест – Кога да се оди, како да се направи? Детален водич

Пешачење на Монт Еверест и искачувањето на врвот стана нешто што треба да го засегне секој авантурист. Всушност, искачувањето на Монт Еверест е напорно и бара многу време и пари.

Монт Еверест е највисоката планина во светот, позната како Сагармата во Непал и Чомолунгма во ТибетИма надморска височина од 8,848.86 м (29,031.7 стапки) надморска височина. Кинеските и непалските власти неодамна објавија дека оваа висина ќе биде во 2020 година. Алпинистите се привлечени од достигнувањето на врвот на Еверест. Сепак, за да го сторат тоа, потребни се високо искусни алпинисти за водство и многу пари. Алпинистите мора да платат помеѓу 35,000 и повеќе од 100,000 долари, што ги покрива речиси сите трошоци за искачување на Монт Еверест.

Многу планинари можат да стигнат само до Базен камп на Еверест, до кој може да се стигне за 11 до 15 дена од Катманду. Поевтино е од искачувањето на Монт Еверест. Сепак, планинарењето Монт Еверест не е толку едноставно како што изгледа, бидејќи постојат ризици, како што се висинска болест, лошо време, ветер, лавини и опасности од глечерите Кумбу.

И покрај сите ризици, луѓето се привлечени од убавината и спокојството на планините. Така, имав можност да одам на 13-дневна планинарска тура до Монт Еверест со некои од моите пријатели. Ако сум искрен, овие 13 дена беа најдобрите во мојот живот и над сè што можев да замислам.

Пешачење на Монт Еверест е неопходно за секој што се смета за авантуристички настроен, сака планинарење, е патувачки влогер или сака да создаде одлична серија патувања. Ќе ви ги дадам најсеопфатните информации за планинарење на Монт Еверест. Оваа објава ќе ви даде детали за планинарење на Монт Еверест, вклучувајќи ги трошоците, што да спакувате, план за патување, идеално време за одење и често поставувани прашања.

Запомнете дека ги споделувам сите овие информации врз основа на моите искуства со планинарење на Монт Еверест и доверливи извори.

Пешачење на Монт Еверест: Буџет

Бидејќи планинарењето на Монт Еверест е скапа експедиција, треба да одвоите пари за тоа. Знаењето што да носите е клучно за соодветно пакување за подолго патување.

Ова планинарење до Монт Еверест ќе трае од 10 до 15 дена бидејќи е премногу долго. Би помогнало да имате доволно слободно време за да го завршите искачувањето. Значи, можете да го следите мојот пат и ќе биде доста едноставно за вас, без разлика дали планирате да одите сами или со група.

Цената на планинарењето за искачување на Монт Еверест ќе биде прва, бидејќи достигнувањето до секој базен камп бара скапо искачување. Затоа, за почеток, ќе дадам груба проценка на цената на ова патување и ќе објаснам како би можел да го платам. Мора да се планира и подготви за оваа експедиција со реномирана туристичка агенција за искачување на Монт Еверест. Ако се впуштите во ова искачување со група, цената несомнено ќе биде поголема.

Затоа, планинарењето на Монт Еверест чини од Од 1600 до 3200 американски долари, во зависност од пакетот. Ова ги вклучува Лет Лукла; мора да летате од Катманду до Лукла. Бидејќи тоа би го продолжило времетраењето на вашето патување, ниту патувањето по пат ниту патувањето пеш не е опција.

Бидејќи има пешачење по патот, стигнувањето до таму со возило трае најмалку три дена бидејќи до крајната дестинација нема моторен пат. Затоа, мора да летате од Катманду до Лукла. Сепак, можете малку да го прилагодите вашиот буџет ако одлучите да не патувате со ограничен буџет или со стандардни опции.

Време за трекинг

Но, ако сум искрен, бидејќи ова е патување на голема надморска височина кое трае од 12 до 15 дена, несомнено ќе има дополнителни трошоци. Вашиот водич ќе ги плати вашите крајни трошоци, вклучувајќи оброци, опрема за планинарење и пансион. Ќе мора да потрошите повеќе за вашите трошоци.

Сепак, ако одам повторно или препорачам некого, можете да го користите „Above The Himalayan Trekking“. Правењето план за планинарење до Монт Еверест ќе биде многу забавно. На повеќето места, плановите се прилично основни, но ќе се забавувате многу организирајќи ги и планирајќи го буџетот. Сепак, сè има цена.

Ова важи без оглед на тоа во кој дом престојувате или каква храна јадете; цената е иста насекаде. И како што ќе се зголемува цената, сè ќе чини повеќе, вклучително и храната и сместувањето.

Ќе ви бидат наплатени дополнителни такси за секој фактор на удобност, дури и за полнење на вашите телефони и фотоапарати. Затоа, постојат дополнителни трошоци покрај фактот дека трошоците за сместување секогаш се помеѓу 8 и 15 американски долари за обиченЛуксузните сместувања се многу поскапи, без оглед на хотелот каде што престојувате. Би помогнало ако јадете во хотелот каде што сте во посета; така, тоа го зголемува вашиот вкупен буџет.

Потребна е дозвола од Катманду, заедно со храна и сместување за патувањето. Покрај цената за пешачење, ќе треба да платите дополнителна такса за влез во Националниот парк Сагармата. Пред да започнете со вашето пешачење, ќе инвестирате во опрема бидејќи ќе ви бидат потребни основните работи, како што се торби и стапови за планинарење.

[контакт-формулар-7 id=”4615″ наслов=”внатре”]

Пешачење на Монт Еверест: Што да спакувате?

Што треба да понесете со себе? Тоа е темата на мојата следна дискусија. Затоа, создадов детален список на работи што треба да ги спакувате за да бидете сигурни дека имате сè што ви е потребно. Ова е краток список, но треба да направите сè според него. Дополнително, ако сакате да понесете некои дополнителни предмети, можете да го направите тоа.

Додека патував, групата со која бев ни наложи да чуваме две торби: една дневна торба и една торба со дуфлиСè што носевме во текот на денот беше во дневната торба. Дополнително, тие го вклучија и торба со дуфли со аранжманите за планинарење до Монт Еверест.

Исто така, торбите за влечење ги содржеа сите предмети што не ни беа потребни за прошетката, како што се топла облека, чорапи и јакна од флис. Максималната тежина на торбата за влечење е 12 кг, во зависност од авиокомпанијата со која летате и носачите. Затоа, треба да бидете внимателни во врска со товарот што го носите. Сепак, верувам дека 12 килограми се соодветни за торба за планинарење. Предметите на мојата листа, по редослед на приоритет, се:

Вреќа за спиење е неопходно за планинарење на Монт Еверест бидејќи ќебето што ви е обезбедено во сместувањето е недоволно. Станува постудено како што се искачувате повисоко, што е тешко за ракување. Затоа, носењето вреќа за спиење е од суштинско значење за да се стоплите. Осигурајте се дека вреќата за спиење што ја купувате има сертификат од -8 степени Целзиусови. Во спротивно, ќе се замрзнете на екстремен студ и нема да можете да издржите. Како резултат на тоа, треба да може да преживее на -8 степени Целзиусови.

Чизми за планинарење: Вашето планинарење ќе биде многу непријатно без планинарски чизми. Затоа, мора да се осигурате дека имате цврсти планинарски чизми.

Патики за трчање/спортски обувки: Освен планинарски обувки, треба да носите патики за трчање за дневни активности додека престојувате во куќичка помеѓу планинарењата. Одењето во планинарски обувки ги прави стапалата доста потни и тешки, па затоа треба да носите патики за трчање за да им дадете одмор на стапалата.

Папучи: Секогаш треба да имате пар влечки со вас. За да можете да го користите тоалетот или да одите на прошетка додека не планинарите.

Целосно јакна со пердуви: Носете пердувесто јакна за да останете топли ако ви е студено.

Јакна од руно: Треба да поседувате најмалку два пара јакни од флис.

Кабаница за дожд: Некои денови од планинарењето ќе врне и дожд. За да бидете подготвени, носете барем една јакна за дожд.

Термални панталони (2 пара): Понесете термосферски панталони ако сакате да останете топли. Треба да има доволно термосферски панталони за да го издржите целото пешачење нагоре и долу. Затоа, треба да понесете и три до четири пара термосферски панталони со вас.

Маици со полни ракави и суво прилепување (2-3 пара)): Спакувајте маички со долги ракави и крој на суво меѓу другите парчиња облека. Треба да носите сува облека бидејќи природно ќе се потите многу. Овие маички со крој на суво ќе бидат доста корисни бидејќи брзо се сушат. Иако првите неколку дена од патувањето ќе бидат сончеви, сепак треба да носите маички со долги ракави за да не изгорите веднаш на сонце.

Пончо: Ако не сакате да инвестирате во јакна за дожд, пончо е поевтина опција. Шал може да се префрли преку главата и да се обвитка околу вас. Заедно со него ќе има и качулка. Пончо се неопходни за сите планинарења, не само за оние на Монт Еверест.

Панталони за планинарење (3–4 пара): Пантолоните за планинарење најдобро се користат на поголеми надморски височини кога постои поголем ризик од изгореници од сонце. Препорачливо е да спакувате и целосни и полупантолони за планинарење. Кога планинарите на пониски надморски височини, каде што може да биде жешко, потребни се шорцеви и планинарски панталони. Алтернативно, можете да набавите пар планинарски панталони кои можат да се користат и како шорцеви со едноставно отворање на патентите до нивото на колената. Патувањето со овие лесни планинарски панталони е релативно практично бидејќи не се тешки, а материјалот е донекаде водоотпорен.

Волнена капа

Водоотпорни ракавици (носењето водоотпорни ракавици е задолжително и корисно).

Удобни или топли ракавици (носете дополнителни волнени ракавици за носење под ракавиците.)

Чисти чорапи (4-5 пара): Доколку вашата планинарење трае околу 11 дена, ве молиме носете 11 пара чорапи. Подобро е да носите чисти чорапи во текот на целиот ден од планинарењето.

Волнени чорапи (2-3 пара): Исто така, носете 3-5 пара волнени чорапи за да не се замрзнете.

Чиста долна облека

Аксесоари

После ова, стигнуваме до клучната категорија на додатоци.

Фарови: Фаровите за глава се потценета, но клучна опрема за планинарење. Значи, ако е ноќно време или одите на ноќно планинарење, фар што одговара на вашата глава ќе ви биде од корист.

Трекинг бандери: Секогаш е добра идеја да понесете два од овие. Како што се искачувате, станувате посвесни за вашата потреба од планинарски стапови.

Баф: Делува како штитник за уста. За да не ве вознемируваат премногу сонцето и прашината од патеката.

Шапка за сонце: Исто така, мора да носите шапка за сонце со широк обод. Вашето лице и врат ќе бидат заштитени од сонцето и ќе ви биде дадена заштита.

Шише од 1 литар: Обично треба да носите шише од 1 литар со вас. Свесен сум дека тоа ја зголемува тежината, но ќе биде потребно да имате многу вода со вас за да го одржите вашето тело хидрирано за време на планинарењето.

Шишиња „Камелбек“: Водата може да се консумира додека планинарите со шише „Камелбек“, кое го носите на грб. Тоа е корисна алатка бидејќи мора да пиете најмалку два литра вода дневно на оваа прошетка. Бидејќи ќе се кревате и искачувате, колку повеќе, толку подобро. Шишињата „Камелбек“ обично се користат за складирање вода за да го одржувате вашето тело хидрирано.

Шише со филтер за сламки за живот: Ако сакате да пиете чиста вода, секогаш можете да носите шише со филтер од Lifestraw со вас.

Користење козметика: Добивањето на изглед на лицето на планинарењето ќе биде клучно, затоа вклучете балсам за усни, лосион за тело, хидратантна крема и крема за сончање. Вашата кожа брзо ќе се исуши бидејќи климата има малку влага и интензивно сонце. Вашата кожа брзо ќе се исуши, ќе почне да пука и ќе предизвика непријатност на усните. Затоа, користењето на овие производи може да биде корисно.

Торба за планинарење: Торбата ви е потребна за да носите сè што ви е потребно на планинарењето до Монт Еверест. Можете да изберете помеѓу помала големина со добар капацитет и поголема што можете да ја носите во текот на денот. Иако е предизвикувачки, можете да изберете торба што сметате дека е прифатлива за вас и ќе ви овозможи да носите сè со вас во текот на планинарењето.

Закуски богати со протеини: Најдобро е да носите повеќе закуски богати со протеини отколку што ви треба во вашиот ранец или во друга торба за носење. Ќе почнете да чувствувате глад за време на планинарењето, што ви помага да се наполните со енергија. Затоа, пакувањето на овие протеински плочки ќе ве држи сити и ќе ви даде желба да јадете додека планинарите. Според тоа, секогаш ставете две до три закуски или плочки богати со протеини во вашата дневна торба и чувајте ги сите вишок во вашата торба за носење.

[контакт-формулар-7 id=”4615″ наслов=”внатре”]

Пешачење на Монт Еверест: Детали за маршрутата

Во врска со маршрутата на планинарењето, ги наведов имињата на секоја локација спомената погоре и нивните височини. На крајот, ќе стекнете подобро разбирање за овие локации. Што ќе се случи во секоја фаза? Како ќе изгледа околината? Како ќе се промени надморската височина?

Ние сме планинарење до Калапатар и базниот камп на Еверест. Постапката за имиграција е едноставна, а посетителите кои сè уште не аплицирале онлајн можат да добијат виза по пристигнувањето во самопослужен киоск за визи на аеродромот. Пешачењето до базниот камп на Еверест започнува од аеродромот во Катманду и трае најмалку 11 до 13 дена. По имиграциските прегледи и подигањето на багажот, можете да заминете кон зоната за копнен превоз. Исто така, постои услуга за претплатени такси.

Ден 1: Пристигнување во Катманду (1400 м)

Пристигнувате во Катманду првиот ден и преноќувате таму. Вториот ден летате со домашен лет од меѓународниот аеродром Трибхуван за да го започнете вашето патување во Катманду на вториот ден.

Ден 2 Лукла 2860 м – Факдинг (2610 м.)

Следниот ден летате за Лукла за да го започнете вашето планинарење до Монт Еверест. Друга алтернатива е да се качите на автобус до блискиот град, а потоа да пешачите до Лукла. Меѓутоа, ако сакате да патувате по пат, ќе ви бидат потребни три дена за да стигнете до Лукла. Затоа, подобро е да летате дома од Меѓународниот аеродром Трибхуван.

Билетите се преполни со резервации. Затоа, најдобро е да ги резервирате однапред. Има моменти кога не се нудат летови. Затоа, ако размислувате да го направите ова патување, ве молиме резервирајте ги вашите билети однапред.

Повеќето летови до Лукла тргнувајте рано наутро бидејќи често има силни ветрови попладне. Откако ќе ги завршите безбедносните процедури, ќе се качите на авионот за Лукла. Ќе ви бидат потребни приближно 45 минути за да стигнете до Лукла. Одозгора ќе видите прекрасни глетки кои постепено преминуваат од урбани во рурални средини. Видливи се многу планини, долини, реки и други природни пејзажи. Како што се приближуваме кон регионот Кумбу, ридовите може да се видат како се приближуваат.

Пистата на аеродромот Лукла е кратка и се наклонува нагоре за да им овозможи на авионите што слетуваат брзо да забават. Поради својата висока писта и малата ширина, Лукла е еден од најризичните и најстрашните аеродроми за слетување. Затоа, ќе патувате до Факдинг кога ќе пристигнете во Лукла.

Првата ноќевање следува по тричасовно искачување до Факдинг. Местото има бројни споменици, молитвени тркала и будистички молитви врежани во карпи. Хибридите од јак и коњ се неопходни за транспорт на неопходни работи во овој регион.

Можете да видите хотели, ресторани, аптеки и други продавници што снабдуваат неопходни работи по патеката. Има неколку болници; кога е потребно, хеликоптери за медицинска евакуација често пристигнуваат во рок од 10-15 минути. Патеките се добро одржувани, а скалите се изградени неодамна поради лизгање на земјиштето. Додека патуваме помеѓу Бенкар и Манџо низ Дудкоши, ги следиме патеките кон нашите колиби во Факдинг.

Планинарите можат формално да влезат во Националниот парк Сагармата по Манџо. Ни беше дадена дозвола да пешачиме до базниот камп на Монт Еверест откако ги плативме потребните трошоци и го регистриравме телефонскиот број.

Планинарите се во Пакдинг веќе втор ден. Откако патуваат пеш околу три часа од Лукла, тие често ја поминуваат првата ноќ од своето патување таму.

Ден 3: Факдинг до Намче Базар (3340м)

Следниот ден, по Пакдинг, одите во Намче Базар, што е убедливо едно од моите омилени места. Планинарите ја поминуваат втората и третата ноќ од патувањето во Намче Базар по Пакдинг. Поради значителното зголемување на надморската височина, се препорачува да останете две ноќи во Намче за аклиматизација. Теренот е релативно стрмен додека не стигнеме до Намче Базар откако ќе го преминеме мостот Хилари.

Третиот ден од патувањето вклучува престој во Намче Базар. Тоа е мал град со практично сите негови погодности на располагање. Градот Намче е генерално доста преполн со туристи. Во оваа област, колибите обезбедуваат загреани заеднички простории и простории за топли тушеви.

Ден 4: Ден за одмор на Намче Базар или аклиматизациска прошетка до Хотел Еверест Вју и Кумџунг

At Чаршија на НамчеЧетвртиот ден беше означен како ден за аклиматизација бидејќи мора да земете еден слободен ден откако ќе достигнете одредена надморска височина за да се прилагодите. Ова е клучно на поголеми надморски височини бидејќи занемарувањето на опуштањето или аклиматизацијата може да доведе до болест. Бескорисно е толку многу да уживате во планинарењето што ќе завршите разболувајќи се и неспособни да го завршите. Без сомнение, сакате да уживате додека планинарите. Затоа, аклиматизацијата е од суштинско значење.

Од друга страна, планинарите обично одат на аклиматизациско патување до Хотелот Еверест Вју или до Кумџунг следниот ден. Околу Сјанбоче, може да се видат јакови и јакови хидриди како пасат. Како што се зголемува надморската височина, планинарењето станува сè потешко бидејќи има помалку кислород. Се упативме кон терасата со перспектива за планинари на хотелот „Еверест Вју“.

Глетките се прекрасни. Кумџунг се наоѓа на поголема надморска височина од Намче, но малку пониско од хотелот „Еверест Вју“. Сјангбоче има фарма за јакови во државна сопственост и аеродром кој не е во функција.

Неколку сантиметри снег се очекуваат во март на надморски височини повисоки од Намче. Сепак, кога бевме таму имаше само малку снежни врнежи.

Ден 5: Од Намче до Дебуше

На 5-тиот ден, откако ќе го поминете четвртиот ден аклиматизирајќи се, патувате до локација наречена Дебуше. Можеби ќе го откриете древниот манастир во Тангбоше, кој датира од 1916 година и е изграден на надморска височина од 3870 метри.

Ден 6: Дебуш до Дингбоче (4410 м.)

Дебуш е планинарење за една ноќ. Преноќувате и заминувате за Динбош следниот ден наутро. Како што продолжуваме, планината станува сè поблиску и поблиску.

Ден 7: Ден за одмор на Дингбоче и планинарење до врвот Нагарсанг

Поради значителното покачување на надморската височина по два дена планинарење, еден ден во Динбоче ќе биде ден за одмор. Откако ќе стигнете во Динбоче, ќе разберете колку е важен одморот. Беше неопходно бидејќи планинарењето на поголеми надморски височини е доста заморно.

Во деновите за одмор, се препорачува аклиматизациска прошетка до планината Нагарсанг. Патувањето во двата правци трае приближно два до три часа.

Ден 8: Дингбоче до Лобуче (6119 м.)

Нашето планинарење до Монт Еверест станува сè постудено како што се зголемува вашата висина. Реката има малку мраз и е делумно замрзната. Околу вас се планини покриени со снег. Подигнати се споменици во чест на алпинистите на Еверест кои загинаа на местото познато како Дукла. Лобуче е следната дестинација за ноќевање по Дингбоче.

Направете кратка екскурзија надвор од патеката за да ја посетите Меѓународната лабораторија/набљудување Пирамида, истражувачки центар на голема надморска височина. Покривот на лабораторијата е направен од соларни панели, што ѝ го дава и нејзиното вообичаено име.

Ден 9: Од Лобуче до Горакшеп (5164 м) до базниот камп на Еверест (5364 м) и ноќевање во Горакшеп

Последната населба со храна и сместување се вика Горекшеп, сместена во подножјето на Калапатар. Истиот ден, по ручекот во Горакшеп, ќе се искачите кон базниот камп на Еверест (5364 м). За да стигнете до Горак Шеп и базниот камп на Еверест, ќе ви треба долг ден пешачење. По пристигнувањето во базниот камп на Еверест, ќе бидете пресреќни што ќе стигнете до вашата дестинација.

Фактот дека ќе сфатите дека сте ја достигнале максималната надморска височина додека не пристигнете во базниот камп на Еверест го прави предизвикувачки дел од патувањето. По базниот камп и кревањето на знамето таму, ова е веројатно еден од најнапорните и најдолгите денови. Откако ќе направите фотографии и ќе уживате во глетката, се враќате и ќе ја поминете ноќта во Горак Шеп.

Ден 10: Кала Патар (5643 м) – Фериче (4371 м)

По напуштањето на Базен камп на Еверест, можете да одите до Кала Патар. Калапатар е 19000 стапки повисок од базниот камп на Еверест. Кала Патар е опционален, па затоа мора да станете рано за таа планинарење. Мора да станете во 3 часот наутро и да ја започнете прошетката за да стигнете до врвот на Кала Патар до 5 часот наутро. Целиот регион Кумбу и врвот на Еверест може да се видат со сонцето како изгрева на нивните грбови.

Иако е опционално и целосно зависи од вашата издржливост, тоа е најпосетуваното место откако ќе го достигнете. Како што се зголемува надморската височина, погледот кон врвот на Еверест станува повидлив, а пејзажот е доста прекрасен.

Го направив тоа и тоа беше најсреќното искуство во мојот живот. Вреди, но прошетката до Калапатар е кратка бидејќи мора да се вратите во Горак Шеп по планинарењето и да го видите изгрејсонцето пред да продолжите кон вашата следна локација.

Но, некои планинари избираат да го гледаат зајдисонцето во Калапатар. Истиот ден, тие се искачија на базниот камп на Еверест, се вратија во Горакшеп и пешачеа кон Калапатар.

Според нашиот план, Фериче беше следната станица. Пристигнавме во Фериче, каде што имавме прекрасен ручек и го поминавме остатокот од денот.

Ден 11: Од Ферихе до Дебухе

Поради потребата од постепено спуштање за време на прошетката, Дебуше беше следната станица по Ферише.

Ден 12: Дебуш до Намче чаршија

Продолжуваме кон Дебуше за краток појадок пред да се вратиме во Намче. Спуштањето може да се направи што е можно побрзо потоа. Месецот со најголем сообраќај за експедициите е март. Многу носачи преместуваат залихи во базниот камп за алпинистите кои планираат да стигнат до овој врв. Бидејќи пешачењето е претежно надолу, а нивото на кислород во воздухот се зголемува со намалување на висината, се чини дека е полесно да се справите.

Откако ќе стигнете до Намче Базар по Дебуче, може речиси да сметате дека пешачењето е завршено бидејќи станува полесно како што продолжувате кон Лукла од Намче Базар.

Ден 13: Од Намче до Лукла.

Целото планинарење на Монт Еверест го враќаме назад до LuklaИако беше долг и напорен ден, успеавме. Секако, сите ќе се чувствуваат исцрпено по толку долго патување. Затоа, ќе бидете желни да се вратите во нормалноста и во редовниот животен стил. Би помогнало ако сте таму пред да се вратите со авион за Катманду од Лукла.

Но, ќе бидам искрен: повремено, нема летови од Лукла поради непредвидливото време. Понекогаш, летовите се откажуваат. Има периоди кога нема достапни летови. Бидејќи времето беше толку лошо и не можев да фатам лет назад, морав да поминам уште една ноќ во Лукла.

[контакт-формулар-7 id=”4615″ наслов=”внатре”]

Последен ден: лет до Катманду

Летовите тргнуваат рано наутро за Катманду по нашето искачување на Монт Еверест. Но, кога ќе се вратите во Катманду со авион, тоа е како здив на свеж воздух.

Откако ќе се вратите во Катманду, имате две опции: да се вратите со авион во вашата земја или да поминете уште една ноќ таму и да уживате во атмосферата. Затоа, можете да го планирате вашиот сместување соодветно, без разлика дали сакате да останете во Катманду или да се вратите истиот ден. Значи, ова беше целиот план за патување, или барем она што го направив и го следев.

Иако многу различни маршрути се достапни онлајн, ако сами го организирате вашето патување, ова може да биде одлично место за почеток. Во овој пост, опфатив сè што треба да знаете за планинарењето на Монт Еверест, вклучувајќи каде да престојувате, како да резервирате сместување, што да јадете и други детали.

Одрекување од одговорност: Морав да ја следам нивната агенда за планинарење поради компанијата со која патував. Сепак, прифатливо е да се следи различен план за патување поради други совети за план за патување што сте ги виделе на интернет или затоа што патувате со друга компанија.

Пешачење на Монт Еверест: совети и техники

После тоа, ќе разгледам неколку работи што треба да ги земете предвид кога планирате планови за ова патување. Овие клучни совети и методи можат да ви помогнат да заштедите време, пари и труд. Затоа, ги собрав сите релевантни информации што можев да ги најдам тука или што можев да ги запомнам веднаш.

Земете патничко осигурување

Затоа, првото нешто што треба да го направите пред да започнете со вашето планинарење до Монт Еверест е да побарате патничко осигурување, особено од добра компанија за патничко осигурување. Тие нудат патничко осигурување. Вашето патничко осигурување ќе покрие евакуација и евакуација со хеликоптер доколку е потребно, бидејќи одите на патување на голема надморска височина. Затоа, секогаш мора да имате патничко осигурување ако се разболите. Трошоците за сите случајни повреди што ќе ги претрпите ќе бидат покриени. Затоа, патничкото осигурување ќе биде клучно.

Набавете Nation SIM картички.

Следниот чекор што треба да го направите е да купите SIM картичка за аеродром. Таа е достапна на аеродромот и насекаде во Непал каде што ви препорачувам да престојувате. Доколку има сигнал, Ncell SIM картичката може да се повикува и да се пристапува до интернет. Сепак, нема да има никаков сигнал во текот на целото пешачење. Пронаоѓањето телефонски мрежи станува сè потешко како што се искачувате и достигнувате поголеми надморски височини.

Достапни се интернет услуги

Интернет пристап е достапен, но ако го користите, ќе ви биде наплатено. Интернетот мора да се купи помеѓу планинарењата бидејќи може да биде критичен за одредени луѓе.

Не искачувајте повеќе од 400-500 метри дневно.

Според тоа, едно нешто што треба да го запомните пред да започнете со пешачењето е да не се искачувате над 400-500 метри во еден ден. Како резултат на тоа, може да станете подложни на AMS, позната и како акутна планинска болест. Затоа, ако одите без водич, осигурајте се дека не се искачувате повеќе од оваа висина за да избегнете да се разболите. Сепак, препорачувам ангажирање водич и носач за полесно планинарење. Иако тоа може да ги зголеми трошоците за патувањето, мислам дека одењето со водич е сепак подобро.

Ден за аклиматизација по 600 – 900 м

Како што наведов во планот, треба да се земе ден за одмор на секои 600 до 900 метри. Останатите денови се неколку дена помеѓу. Одморете се во тие денови за повторно да се аклиматизирате и да избегнете подложност на AMS.

Ложи се достапни на секое место

Соодветен смештај во колиби има на која било локација што ја посетувате. Подобро е да престојувате во една од достапните колиби отколку да поставите шатор бидејќи времето е многу студено и сурово. Сепак, кампувањето со шатори не е многу вообичаено на оваа планинарска тура.

Дури и можеш да се бањаш

Овие одморалишта нудат одлични погодности, како што се топла вода и пристап до интернет. Речиси можете да се искапете во некои од овие одморалишта, иако мора да платите за да го користите тоалетот по одредена висина. Ќе ви биде тешко да ја соблечете топлата облека и да се искапете, но можете да го направите тоа во текот на првите пет до шест дена од планинарењето.

Ложите може да се резервираат на лице место

Колибите може да се резервираат веднаш. Да претпоставиме дека веќе не сте го направиле тоа на интернет. Во тој случај, можете да го замолите сопственикот на ложата во одредена ложа на одредена надморска височина да резервира место за вас на следната дестинација бидејќи тие се координирани едни со други.

Значи, ако вашиот распоред на турата е многу флексибилен и не сте направиле многу однапред планови, можете да се впуштите во патување каде што можете да го известите сопственикот на следниот хотел дека ќе стигнете таму; на овој начин, вашето сместување ќе биде резервирано однапред. Можете да ги користите овие тактики ако планинарите сами без водич или друштво.

Дал Бхат е најдобрата опција за храна

Најдобар избор е оброк со ориз и леќа (Дал Бхат), што нуди вкупно јаглехидрати. На ова планинарење до Монт Еверест, потребен е цел ден пешачење. За да го одржите стомакот полн и да спречите да се разболите, мора да консумирате многу храна богата со јаглехидрати. Значи, покрај појадокот, мора да завршите со спакуван ручек и вечера. Секако, ова ќе ја зголеми цената на планинарењето, но ве молиме не штедете храна бидејќи ќе треба да консумирате здрави оброци. Затоа, најдобар избор се оризот и леќата.

Исто така, ќе имате различни опции за храна, како пица и тестенини, што целосно ќе ве воодушеви кога ќе видите дека овие работи се достапни дури и на толку голема надморска височина. Овие видови на избор на храна се исто така поскапи. Неверојатно, овие се на толку голема надморска височина бидејќи сопствениците на колибите таму можат да си ги дозволат само со помош на скапи носачи или хеликоптери.

Тие ги купуваат сите овие производи и ги подготвуваат однапред за да можете да ги јадете. Затоа, тие ќе ви понудат широк избор на јадења. Сепак, ако сум искрен, најдобриот квалитет на храна е достапен само до Намче Базар; покрај тоа, дури и ако вашиот ручек е доста богат, ќе бидат достапни многу други опции.

По Намче Базар, храната можеби нема да биде од највисок квалитет или вкус. Иако станува збор за планинарење на голема надморска височина, љубезно направете ги потребните прилагодувања. Барем не очекувајте премногу од вкусот и разновидноста на храната на поголеми надморски височини.

Пијте најмалку 3 литри вода дневно за време на искачувањето на Монт Еверест.

Пијте најмалку 2 литри вода дневно за да спречите болести. Останувањето хидрирано во текот на планинарењето е од клучно значење.

Земи Дијамокс за да спречиш АМС.

Земањето на препишан режим на Дијамокс заедно со вода помага во спречување на заболување од голема надморска височина. Јас земав половина таблета наутро и половина таблета попладне, што ни го даваше координаторот со нас бидејќи тој веќе имаше завршено курс по спортска медицина и планинарење и планинарење воопшто. Дијамоксот е достапен без рецепт и во скоро сите аптеки, но колку ќе го промените земањето е нешто што треба да го разговарате со лекар. Нашиот водич ни даде Дијамокс по Намче Базар, осигурувајќи се дека ќе ја земеме таа количина.

Прочитајте на AMS

Пред да се искачите на Монт Еверест, ве молиме информирајте се за AMS и други форми на висинска болест. Не игнорирајте никакви симптоми; посетете специјалист или водич за планинарење доколку сте болни. Координаторите за планинарење се добро информирани и подготвени да ви помогнат. Затоа, не потценувајте никакви симптоми.

Сепак, повременото отежнато дишење е вообичаено. Повисоките височини ќе ве натераат да се чувствувате без здив. Сепак, повременото отежнато дишење е вообичаено. Повисоките височини ќе ве натераат да се чувствувате без здив. Дури и јас постојано се искачував. Затоа, се очекува да се чувствувате без здив, особено ако се искачувате по скали по еден ден пешачење. Штом ќе достигнете 10,000 стапки или повисоко, ќе се чувствувате малку без здив ако шетате низ вашата колиба по планинарење, затоа не ги игнорирајте симптомите на планинска болест.

Вреќите за спиење се задолжителни.

Иако престојувате во сместување со кревети и постелнина, сепак треба да носите вреќа за спиење. Тоа е затоа што четири ѕида ве затвораат во една соба и ќе стануваат сè постудени како што температурата паѓа. Во одреден момент, несомнено ќе ви треба вреќа за спиење за да ве заштити од тие ниски температури, па затоа носењето вреќа за спиење е од суштинско значење.

Избегнувајте пиење алкохол и пушење.

Додека сте пешачење, избегнувајте пиење и пушење по секоја цена. Кога се качувате некаде каде што има многу вода, треба да ја задржите водата во вашето тело колку што е можно повеќе, затоа воздржете се од уживање. Ќе бидете сведоци на многу грчеви и неколку температури. Алкохолот често предизвикува дехидратација. Затоа, ако можете, ве молиме држете се подалеку од пиење алкохол во секое време од денот или ноќта и не пушете. Не јадете ништо што не е вегетаријанско.

Можете исто така да изберете да јадете невегетаријански оброци додека сте на планинарење. Имате предвид дека барем сите сопственици на куќи ќе ги понудат тие производи во менито. Сепак, би советувал да не јадете невегетаријанска храна бидејќи не можете да бидете сигурни во нејзиниот квалитет.

Обука за планинарење на Монт Еверест

Едно од најчесто поставуваните прашања е: „Колку треба да бидам во форма за да се искачам на Монт Еверест?“ Тренинг рутина што комбинира тренинг за сите главни мускулни групи - особено грбот, бутовите и листовите - со тренинг за кардио издржливост. Најдобрата вежба е постојано одење по рид со товар, кое со текот на времето натрупува километри. Зрелоста, трпението и љубовта кон планините се од клучно значење.

Сепак, во овој пост, ќе ги наведам деталите за физичките барања на патувањето, како и најважните аспекти на подготовката за да се осигурам дека можете да го завршите патувањето во целост. Во оваа статија, ги споделувам моите мислења за препораките за патување и советите за фитнес, сите земени од често поставуваните прашања за планинарење, кои имаат за цел да ве одржат едуцирани и подготвени за планините. Во овој пост, ќе ги разгледам четирите работи што можете да ги направите за да се подготвите за планинарењето во базниот камп на Еверест.

Зајакнете го вашиот имунитет

Првиот е зајакнување на имунолошкиот систем. Животот во планините, особено на големи надморски височини, е доста исцрпувачки. Вашето тело ќе биде ослабено, што ќе ве направи поподложни на болести. Ова е особено случај во долината Кумбу, каде што се наоѓа базниот камп за планинарење на Монт Еверест, бидејќи многу посетители носат бактериски инфекции. Да не зборуваме дека стандардите за подготовка на храна, квалитет на водата и хигиена честопати се многу пониски од оние во западниот свет.

Што точно можете да направите за да го зајакнете вашиот имунитет? Наједноставното решение е редовно да вежбате пред планинарењето на Еверест. Секако, прилагодувањето на вашата исхрана и здравата исхрана најмалку шест недели пред вашето патување ќе ви помогнат да го зајакнете вашиот имунитет. Дополнително, постојат некои работи што можете да ги јадете за кои е докажано дека го зголемуваат имунитетот.

Одете на планинарење

Планинарењето е опција број два. Ако тренирате мудро за искачување на Монт Еверест, ќе планинарите многу. Ова е клучно за стекнување искуство и зголемување на мускулната сила, за да немате секојдневни болки во мускулите кога патувате. Искусните планинари можат да го искористат максимумот од своите тела и опрема во планините. Тие реагираат побрзо од обичните поединци. Тие се избалансирани и кога се движат по лизгави површини како што се лосови карпи, мраз и снег, што и навистина се случува, овие предмети помагаат да се спречат падови и несреќи.

Најголемиот проблем е што, ако имаат среќа, повеќето луѓе можат да одат на планинарење само еднаш или двапати неделно. Ако тоа е вашиот единствен тренинг, ќе се најдете во ситуација да се напрегате, да се воздивнувате и да свирите додека се искачувате по планината. Да бидеме реални: планинарењето на ниво на море не користи многу од вашиот кардиоваскуларен систем.

Затоа, мора да преземеме уште една акција. Сепак, повеќето планинари тврдеа дека достигнувањето до базниот камп на Еверест не бил најсложениот или најпредизвикувачкиот ден. Следниот ден, тие се искачија на Кала Патар откако го искачија базниот камп на Монт Еверест.

Можеби најпрекрасното место за гледање од планинарењето е Кала Патхар. Со 5545 метри, е повисоко од базниот камп на Еверест. Затоа, имајте го тоа на ум. Не сакате да се напрегате на денот кога ќе одите на планинарење. Еверест база камп само за да бидете премногу исцрпени за да станете од кревет и да одите на опционалното споредно патување, кое генерално се смета за најдобар дел од патувањето.

Рано наутро е времето кога Кала Патхар постојано се искачува. Во идеален свет, би стигнале до врвот на Кала Патхар пред изгрејсонце, но всушност, би морале да се искачите таму на мрачен, леден студ со фар. Тоа само вклучува правење пет или десет чекори одеднаш, додека вложувате повеќе свиркање и задишување отколку што сте направиле во целиот ваш живот.

Кардиоваскуларен тренинг

Ако сакате да го завршите Кала Патхар без да се исцрпувате, треба соодветно да се подготвите со вклучување во кардиоваскуларни вежби. Како што споменавме, кардиоваскуларните вежби ќе ви бидат од корист и ќе го зајакнат вашиот имунолошки систем. Исто така, ќе го подобрат здравјето на вашето срце, што е клучно.

На 5000 метри надморска височина, има само приближно една третина од количината на кислород што е достапна, па затоа вашето срце треба да работи многу понапорно за да ја пумпа таа мала количина кислород до органите на кои им е најпотребен низ целото тело. Дури и прошетката станува доста тешка, но за оние кои вложуваат труд, може да биде забавно искуство.

Правете тренинг за сила.

Вежбањето за сила е четвртото нешто што можете да го направите за да го подобрите. Вежбањето за сила е веројатно најпотценетата и најмалку споменувана компонента од подготовката за планинарење, а спуштањето е она што сјае. Дали некогаш сте се искачиле на планина и сте ја потрошиле практично целата ваша енергија на излезот, така што додека да стигнете до основата, едвај имате чувство во нозете? Вежбањето за сила пред тоа е најдобрата техника за подготовка на мускулниот систем за тоа, особено во долниот дел од грбот и стомачните мускули.

Со правење тренинг за сила пред планинарењето, можете да го намалите ризикот од развој на одложена појава на болки во мускулите од деновите на напорна работа искачувајќи се и спуштајќи се по планини и да гарантирате дека сè уште ќе се чувствувате влијателно при спуштањето. Вежби како чучњеви, исчекорувања, мртво кревање, чекори за зголемување и намалување, мостови на глутеус и состојби на ѕид се дел од мојата програма за базен камп на Еверест и се она што прави разлика. Без разлика дали сте во форма, штотуку почнувате, сакате да тренирате во тим или сакате да го одржите едноставно, тренингот е целосно прилагодлив за сите луѓе.

Можете да започнете со подготовките за вашето планинарење до Монт Еверест со вежбање дома. Ова ќе ве постави на вистинскиот пат за да стигнете до базниот камп на Еверест и да се вратите со прекрасни спомени. Затоа, потребна е мала количина физички тренинг и ментална подготовка за да бидете во доволно добра кондиција ако сакате неговото искачување да биде повеќе од само болно и ако сакате да имате корист од овој аранжман.

[контакт-формулар-7 id=”4615″ наслов=”внатре”]

Најчесто поставувани прашања

Дали е тешко да се искачиш на Монт Еверест?

Бидејќи не мора да бидете спортист, маратонец или некој што е во исклучителна физичка подготвеност за да го изведете ова искачување, ќе кажам дека не е многу тешко. Сепак, треба да можете да истрчате најмалку 5 километри пред да се обидете со тоа и треба да направите неколку едноставни вежби за нозе бидејќи вашите глутеални мускули и јазли ќе бидат преоптоварени додека одите континуирано во текот на целото патување.

Дали планинарењето на Монт Еверест чини многу пари?

Ако сум искрен, да, скапо е. Дополнително, ова се дополнителни трошоци за кои можеби не сте свесни, слично како бакшишите што им ги давате на другите. Покрај тоа, сите услови за фактурирање, како што се плаќање на вкупните такси за полнење на вашите електронски уреди, плаќање на вкупните такси за храна и сместување и плаќање на отпуштања, ќе стануваат поскапи како што ќе трае патувањето. Бидејќи нема фиксни трошоци за ништо и нема банкомати насекаде, секогаш мора да имате готовина. Значи, би помогнало да имате многу готовина (најмалку 30,000 NPR) кога подигнувате пари во Катманду.

Ако сум искрен, треба да имате барем толку готовина и секогаш да плаќате во готово. Не можете да подигнувате пари додека сте на планинарење; мора да носите толку готовина, а експедицијата е скапа. Дури и откако поминав толку многу време на планинарењето, се чувствував чудно. Откако ги платив летовите и другите трошоци, открив дека експедицијата била поскапа отколку што проценив. Каква и да е вашата проценка, планинарењето ќе ве чини пари, затоа бидете ментално подготвени.

Како да направите резервација за планинарење на Монт Еверест?

Кога патувате со компанија, сè е организирано. Меѓутоа, ако сакате да направите резервации однапред, можете да разговарате со водичи или носачи за да ги искористите максимално аранжманите во Катманду. Откако ќе го започнете патувањето, ќе се соочите со специфични предизвици.

Најчесто, можете да направите резервации за различни нивоа во Катманду, без оглед на вашата опрема, водичи, носачи или било што друго. Меѓутоа, ако наидете на какви било проблеми, можете да контактирате со службеникот на рецепцијата или со сопствениците на лоѓите за совет за тоа како да го организирате вашиот пакет каде што ќе престојувате на следните локации, и најчесто ќе најдете решение.

Што да се јаде за походот?

Како што веќе споменав, ќе имате многу опции за тоа што ќе јадете. Свеж зеленчук се одгледува и им се служи на гостите во рок од неколку минути по бербата. Традиционалните непалски оброци обично се служат за ручек бидејќи содржат повеќе хранливи материи и јаглехидрати од вечерата, што ве одржува сити подолго време. Дополнително, рестораните служат и западна и азиска кујна.

Треба да понесете протеинска плочка за да можете да ја консумирате додека планинарите. Можете да застанете во доста места каде што се служи ручек и вечера, и можете да застанете кога и да огладнете, освен што мора да вечерате во сместувачкиот капацитет. Тоа е единствениот услов, тогаш.

Ручек може да се има и насекаде по патеката, а хотелот ќе служи појадок. Оброците се нудат во големи порции и имаат широк спектар. Иако нема проблем со кујната, сепак препорачувам да се избегнува невегетаријанска храна и алкохол за време на планинарењето.

Може ли просечен човек да се искачи на Монт Еверест?

Мора да биде предизвик да се искачи на Монт Еверест и да се стигне до неговиот основен камп. Пешачењето од село до село бара просечно дневно растојание од пет до шест милји, иако постојат значителни разлики од другите видови планинарење. Ќе патувате 10 до 13 дена на планинарењето до базниот камп на Монт Еверест, што одзема повеќе време. Сите патеки се прилично пространи. Искачувањето по долината е прилично удобно на планинарењето на Монт Еверест. Треба да го послушате вашиот водич, да се движите полека и да се грижите за вашата хидратација.

Нема горна возрасна граница, бидејќи деца на возраст од само десет години пешачеле до Базен камп на Еверест... Во голема мера зависи од тоа дали сакаат или не. Кога се толку млади, мора да гледаат слики и да станат желни за патувањето. Исто така, треба да бидат инспирирани да го направат тоа сами.

Исто така, забележано е и пешачењето во базниот камп на Еверест, кое оди од село до село многу опуштено и удобно, како и бројот на лица на возраст од 65 години и постари. Дополнително, ќе имате испланирано и закажано неколку дена за двојни денови и престој од две ноќи во истата колиба.

За да се аклиматизирате, поминете две ноќи во истата чајџилница кога ќе стигнете до базата Намче на вториот ден од вашето патување, која е на надморска височина од 11500 стапки. Вообичаено, по појадокот, групите сакаат постојано да ја земаат предвид исхраната и хидратацијата за да се осигурат дека сите се соодветно нахранети.

Тие мислат дека кога ќе стигнете до надморската височина на Форче од околу 16000 стапки, ќе треба да останете уште два дена за да избегнете главоболки и други проблеми. Друг клучен период за телото да се прилагоди е ноќта. Следниот ден е повеќе слободен ден за планинарите.

Потоа, планинарите одат од Лобуче до Горакшеп, влегуваат во базниот камп, а потоа се враќаат оттаму. Доколку имате прашања во врска со искачувањето на Монт Еверест, вашиот туристички агент и водич можат да ви дадат детални информации. Обичните луѓе можат да се искачат на Монт Еверест со точни информации и насоки.

Завршни зборови

Планинарењето на Монт Еверест е значително различно од планинарењето на која било друга планина. За да уживате во него, мора да бидете отпорни, фокусирани на ласер и самоуверени. Уживам во планинарењето за забава. Патувањето со личен водич Шерпа беше многу забавно, а тој одлично нè инспирираше. Одеше покрај нас цело време додека поминувавме низ сè.

Уживавме во планинарењето по Монт Еверест со чести застанувања за да се одмориме, да се фотографираме, да јадеме закуски и да уживаме во пејзажот. Нашиот водич шерпа ни дозволи да го водиме 60% од времето, што беше одлично бидејќи јас уживам во водењето кога планинарам по Монт Еверест.

Планинарењето на Монт Еверест бара многу издржливост и планирање, организирано од компанијата со која патувавме. За време на авантурата, тушевите и тоалетите беа одлични, сместувањето за спиење во колибата беше удобно, а храната беше вкусна.

Имавме неколку загрижености бидејќи сè беше добро организирано и ги задоволуваше нашите потреби. Имавме фантастично искачување кое беше доста успешно.

Водичите за планинарење беа корисни и добро информирани, и беа тука кога ни беа најпотребни. Основниот план за патување ги вклучуваше основните детали, што ја олеснуваше подготовката за планинарењето. Најважно од сè, водачот ефикасно ги соопшти фактите, одржувајќи висок професионализам, почит и јасност. Тој одигра значајна улога во успехот на нашето искачување на Монт Еверест.

Иако не е место за возење, можете да ги добиете вашите омилени пијалоци, одлична храна приготвена со локално одгледуван зеленчук или која било друга ужина или пијалок што ќе ви падне на ум по патот. Некои фантастични одморалишта имаат добро одржувани патеки, безбедносни огради и совршени знаци за едноставна навигација.

Се чувствував како лично достигнување за кое размислував долго време. Воодушевен сум од резултатот. Имав силно чувство на сигурност и радост кога ги видов планините што ме опкружуваат. Престојот на врвот на Калапатхар ме направи среќен, возбуден и олеснет.

Снежните и ледените делови од патеката со стрмни скали и карпести делови до селото беа единствените тешкотии со кои се соочив додека се искачував на Монт Еверест. Во тоа време, човек можеби немаше доверба во својата способност да се искачи на планини, вклучително и на карпи и мраз. Главната пречка е искачувањето во средини со низок кислород, каде што дури и наједноставните задачи со лесен ранец стануваат физички и ментално исцрпувачки. Сепак, имавме среќа да го завршиме искачувањето без сериозни болести или повреди.

Генерално, морам да кажам дека искачувањето на Монт Еверест е возбудливо, предизвикувачко, возбудливо и забавно. Се надевам дека споделувањето на моите искуства ќе ви даде информации за искачувањето на Монт Еверест. Им препорачувам на сите да го посетат барем еднаш во животот.