Mendaki Gunung Everest – Bila Perlu Pergi, Bagaimana hendak dilakukan? Panduan Perincian

Mendaki Gunung Everest dan mencapai puncak telah menjadi item senarai baldi bagi setiap pengembara. Memanglah, mendaki Gunung Everest sangat mencabar dan memerlukan banyak masa dan wang.

Gunung Everest adalah gunung tertinggi di dunia, yang dikenali sebagai Sagarmatha di Nepal dan Chomolungma di Tibet. Ia mempunyai ketinggian 8,848.86 m (29,031.7 kaki) di atas paras laut. Ketinggian ini baru-baru ini diumumkan pada tahun 2020 oleh pihak berkuasa China dan Nepal. Pendaki tertarik untuk mencapai puncak Everest. Walau bagaimanapun, untuk berbuat demikian, pendaki gunung yang sangat berpengalaman diperlukan untuk bimbingan dan wang yang banyak. Pendaki mesti membayar antara $35,000 dan lebih daripada $100,000, meliputi hampir semua kos mendaki Gunung Everest.

Ramai pengembara hanya boleh sampai Pangkalan bas Everest, yang boleh dicapai dalam masa 11 hingga 15 hari dari Kathmandu. Ia lebih murah daripada mendaki Gunung Everest. Walau bagaimanapun, mendaki Mount Everest tidak semudah yang disangka kerana terdapat risiko yang terlibat, seperti penyakit ketinggian, cuaca buruk, angin, runtuhan salji dan bahaya dari glasier Khumbu.

Di sebalik segala risiko, orang ramai tertarik dengan keindahan dan kedamaian pergunungan. Seperti itu, saya berpeluang mendaki selama 13 hari ke Gunung Everest bersama beberapa rakan saya. Jika saya ikhlas, 13 hari ini adalah yang terbaik dalam hidup saya dan melebihi apa yang saya bayangkan.

Mendaki Gunung Everest diperlukan untuk sesiapa sahaja yang menganggap diri mereka mencabar, suka mengembara, vlogger pengembaraan atau ingin mencipta siri perjalanan yang sangat baik. Saya akan memberikan anda maklumat paling komprehensif tentang mendaki Gunung Everest. Siaran ini akan memberikan butiran tentang mendaki Gunung Everest, termasuk kos, apa yang perlu dibungkus, jadual perjalanan, masa yang sesuai untuk pergi dan soalan lazim.

Ingat bahawa saya berkongsi semua maklumat ini berdasarkan pengalaman mendaki Gunung Everest saya dan sumber yang boleh dipercayai.

Mendaki Gunung Everest: Bajet

Memandangkan mendaki Mt Everest adalah ekspedisi yang mahal, anda harus bajet untuk itu. Mengetahui apa yang perlu dibawa adalah penting untuk pembungkusan yang sesuai untuk perjalanan yang berpanjangan.

Kembara mendaki gunung Everest ini akan mengambil masa 10 hingga 15 hari kerana ia terlalu lama. Ia akan membantu untuk mempunyai masa lapang yang mencukupi untuk menyelesaikan perjalanan. Jadi, anda boleh mengikut cara saya, dan ia akan menjadi agak mudah untuk anda sama ada anda merancang untuk pergi bersendirian atau bersama kumpulan.

Kos mendaki harga perjalanan Mt Everest adalah yang pertama kerana untuk sampai ke setiap kem asas memerlukan kenaikan yang mahal. Jadi, sebagai permulaan, saya akan memberikan anggaran kasar kos perjalanan ini dan menerangkan cara saya boleh membayarnya. Seseorang mesti merancang dan bersedia untuk ekspedisi ini dengan agensi pelancongan terkemuka untuk mendaki Gunung Everest. Jika anda memulakan pengembaraan ini bersama kumpulan, kos sudah pasti akan lebih tinggi.

Oleh itu, mendaki Mt Everest berharga dari USD 1600 hingga USD 3200, bergantung pada pakej. Ini merangkumi Lukla flight; anda mesti terbang dari Kathmandu ke Lukla. Memandangkan berbuat demikian akan memanjangkan tempoh perjalanan anda, perjalanan darat atau berjalan kaki tidak menjadi pilihan.

Memandangkan terdapat trek di sepanjang jalan, untuk ke sana dengan kenderaan mengambil masa sekurang-kurangnya tiga hari kerana destinasi akhir tidak mempunyai jalan bermotor. Oleh itu, anda mesti terbang dari Kathmandu ke Lukla. Walau bagaimanapun, anda boleh melaraskan sedikit belanjawan anda jika anda memutuskan untuk tidak mengembara mengikut bajet atau pilihan standard.

Masa Trekking

Tetapi, jika saya ikhlas, kerana ini adalah perjalanan altitud tinggi yang mengambil masa 12 hingga 15 hari untuk diselesaikan, sudah pasti akan ada kos tambahan. Pemandu anda akan membayar perbelanjaan muktamad anda, termasuk makanan, bekalan trekking dan rumah tetamu. Anda perlu berbelanja lebih untuk perbelanjaan anda.

Walau bagaimanapun, jika saya pergi lagi atau mengesyorkan seseorang, anda boleh menggunakan Above The Himalaya Trekking. Membuat jadual perjalanan mendaki Mt Everest akan menjadi sangat menyeronokkan. Di kebanyakan tempat, jadual perjalanan agak asas, tetapi anda akan berasa seronok mengatur dan menganggarkannya. Walau bagaimanapun, ada harga untuk segala-galanya.

Ini adalah benar tanpa mengira tempat penginapan anda menginap atau makanan yang anda makan; harga adalah sama di mana-mana. Dan apabila anda semakin tinggi, semuanya akan lebih mahal, termasuk makanan dan penginapan.

Anda akan dikenakan bayaran tambahan untuk setiap faktor keselesaan, walaupun untuk mengecas telefon dan kamera anda. Oleh itu, terdapat perbelanjaan tambahan sebagai tambahan kepada hakikat bahawa kos penginapan sentiasa berada di antara USD 8 dan 15 untuk yang biasa; rumah persinggahan mewah jauh lebih mahal, tanpa mengira hotel tempat anda menginap. Ia akan membantu jika anda makan di rumah penginapan tempat anda melawat; oleh itu, itu menambah belanjawan keseluruhan anda.

Permit dari Kathmandu diperlukan, bersama dengan makanan dan penginapan untuk perjalanan. Sebagai tambahan kepada bayaran kenaikan, anda perlu membayar bayaran tambahan untuk memasuki Taman Negara Sagarmatha. Sebelum anda memulakan perjalanan anda, anda akan melabur dalam peralatan kerana anda memerlukan barang-barang penting, seperti beg dan tiang trekking.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

Mendaki Gunung Everest: Apa yang perlu dibungkus?

Apa yang perlu anda bawa? Itulah topik perbincangan saya berikut. Oleh itu, saya telah mencipta senarai lengkap perkara untuk dibungkus bagi memastikan anda mempunyai semua yang anda perlukan. Ini adalah senarai pendek, tetapi anda harus melakukan segala-galanya di atasnya. Selain itu, jika anda ingin membawa beberapa barang tambahan, anda boleh berbuat demikian.

Semasa dalam perjalanan, kumpulan yang saya bersama mengarahkan kami untuk menyimpan dua beg: beg sehari dan satu beg sandang. Semua yang kami bawa pada siang hari adalah dalam beg harian. Selain itu, mereka termasuk beg sandang dengan pengaturan mendaki untuk Mt Everest.

Begitu juga, beg sandang mempunyai semua barang yang kami tidak perlukan untuk berjalan, seperti pakaian hangat, stoking dan jaket bulu. Berat maksimum beg sandang ialah 12 kg, bergantung pada syarikat penerbangan yang anda sertai dan porter. Oleh itu, anda perlu berhati-hati dengan beban yang anda pikul. Walau bagaimanapun, saya percaya 12 kilogram adalah mencukupi untuk beg trekking. Item dalam senarai saya, mengikut keutamaan, ialah:

Beg tidur adalah perlu untuk mendaki Gunung Everest kerana selimut yang disediakan di tempat penginapan anda tidak mencukupi. Ia menjadi lebih sejuk apabila anda semakin tinggi, yang mencabar untuk dikendalikan. Oleh itu, membawa beg tidur adalah penting untuk memanaskan badan. Pastikan beg tidur yang anda beli mempunyai pensijilan -8 darjah Celsius. Jika tidak, anda akan membeku dalam kesejukan yang melampau dan tidak dapat bertahan. Akibatnya, ia sepatutnya dapat bertahan pada -8 darjah Celsius.

Kasut trekking: Pengalaman mendaki anda akan menjadi sangat tidak menyenangkan tanpa but trekking. Oleh itu, anda mesti memastikan bahawa anda mempunyai but hiking yang kukuh.

Kasut lari/kasut sukan: Selain kasut trekking, anda harus menyimpan kasut lari untuk aktiviti harian semasa menginap di pondok antara pendakian. Berjalan dengan kasut mendaki membuatkan kaki anda berpeluh dan berat, jadi anda harus memakai kasut larian untuk berehat.

Selipar: Anda harus sentiasa mempunyai sepasang selipar dengan anda. Supaya anda boleh menggunakan tandas atau berjalan-jalan semasa anda tidak mendaki.

Jaket penuh: Pakai kot bulu bawah untuk kekal hangat jika anda berasa sejuk.

Jaket bulu: Anda harus memiliki sekurang-kurangnya dua pasang jaket bulu.

baju hujan: Beberapa hari perjalanan juga akan hujan. Untuk bersedia, bawa sekurang-kurangnya satu jaket hujan.

Terma (2 pasang): Bawa termal bersama jika anda mahu kekal panas. Perlu ada haba yang mencukupi untuk bertahan sepanjang perjalanan di atas dan bawah. Oleh itu, anda juga harus membawa tiga hingga empat pasang termal bersama anda.

T-Shirt Dry Fit Lengan Penuh (2-3 pasang): Bungkus t-shirt baju kering lengan penuh di antara item pakaian anda yang lain. Anda harus memakai pakaian kering kerana anda secara semula jadi akan berpeluh banyak. Baju-t kering ini akan sangat membantu kerana ia cepat kering. Walaupun beberapa hari pertama perjalanan akan cerah, anda masih perlu memakai baju-t lengan penuh supaya anda tidak terbakar dengan segera di bawah sinar matahari.

Ponco: Jika anda tidak mahu melabur dalam jaket hujan, ponco adalah pilihan yang lebih murah. Selendang boleh disarungkan di kepala dan dililitkan. Tudung akan hadir bersamanya. Ponchos diperlukan untuk semua trek, bukan hanya di Gunung Everest.

Seluar trekking (3–4 pasang): Seluar trekking paling baik digunakan pada ketinggian yang lebih tinggi apabila terdapat risiko selaran matahari yang lebih besar. Adalah dinasihatkan untuk membungkus seluar trekking penuh dan separuh. Apabila mendaki di altitud yang lebih rendah, di mana cuaca panas, seluar pendek dan seluar trekking diperlukan. Secara bergantian, anda mungkin mendapatkan sepasang seluar trekking yang boleh berfungsi sebagai seluar pendek dengan hanya membuka zip paras lutut. Perjalanan dengan seluar trekking yang ringan ini agak praktikal kerana ia tidak berat, dan bahannya agak kalis air.

Tudung bulu

Sarung tangan kalis air (membawa sarung tangan kalis air adalah satu kemestian dan membantu).

Sarung tangan yang selesa atau hangat (bawa sarung tangan bulu tambahan untuk dipakai di bawah sarung tangan.)

Stokin bersih (4-5 pasang): Jika pendakian anda akan berlangsung selama 11 hari, sila bawa 11 pasang stoking. Adalah lebih baik memakai stokin bersih sepanjang hari anda mendaki.

Stokin bulu (2-3 pasang): Juga, bawa 3-5 pasang stokin bulu supaya anda tidak membeku.

Pakaian Dalam Bersih

Aksesori

Selepas ini, kami mencapai kategori aksesori yang penting.

Lampu depan: Lampu depan ialah peralatan yang kurang dihargai tetapi penting untuk mendaki. Jadi, jika waktu malam atau anda akan mendaki pada waktu malam, lampu depan yang sesuai di sekeliling kepala anda akan berguna.

Tiang treking: membawa dua daripada ini sentiasa idea yang baik. Semasa anda mendaki, anda menjadi lebih sedar tentang keperluan anda untuk tiang trekking.

Buff: Ia bertindak sebagai pelindung mulut. Supaya anda tidak terlalu terganggu dengan matahari dan debu trek.

Topi matahari: Anda juga mesti memakai topi matahari dengan tepi lebar. Muka dan leher anda akan terlindung dari matahari dan diberi perlindungan.

Botol 1 L: Anda biasanya perlu membawa botol 1 liter bersama anda. Saya sedar ia menambah berat badan, tetapi mempunyai banyak air bersama anda adalah perlu untuk memastikan badan anda terhidrat semasa mendaki.

Botol Camel Back: Air boleh diminum semasa trekking dengan botol camelback, yang diletakkan di belakang anda. Ia adalah alat yang bermanfaat kerana anda mesti minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari semasa berjalan kaki ini. Memandangkan anda akan meningkat dan menaik, semakin banyak, semakin meriah. Botol Camelback biasanya digunakan untuk menyimpan air untuk memastikan badan anda terhidrat.

Botol penapis lifestraw: Jika anda ingin minum air tulen, anda sentiasa boleh membawa botol penapis Lifestraw bersama anda.

Menggunakan kosmetik: Mendapatkan wajah dalam perjalanan adalah penting, jadi masukkan balsem bibir, losyen badan, pelembap dan pelindung matahari. Kulit anda akan cepat kering kerana iklim mempunyai sedikit kelembapan dan matahari yang terik. Kulit anda akan cepat kering, mula merekah dan menyebabkan ketidakselesaan pada bibir anda. Jadi, menggunakan produk ini boleh membantu.

Beg Trek: Anda memerlukan beg untuk membawa semua yang anda perlukan semasa mendaki ke Gunung Everest. Anda boleh memilih antara saiz yang lebih kecil dengan kapasiti yang baik dan yang lebih besar yang boleh anda miliki pada siang hari. Walaupun mencabar, anda boleh memilih beg yang anda rasa boleh diterima untuk anda dan akan membolehkan anda membawa segala-galanya sepanjang perjalanan.

Makanan ringan yang kaya dengan protein: Sebaiknya bawa lebih banyak snek kaya protein daripada yang anda perlukan dalam beg galas anda atau beg sandang yang lain. Anda akan mula berasa lapar semasa mendaki, yang membantu anda mengisi minyak. Oleh itu, pembungkusan bar protein ini akan membuatkan anda kenyang dan memberi anda keinginan untuk makan semasa mendaki. Oleh itu, sentiasa bungkus dua hingga tiga snek atau bar yang kaya dengan protein dalam beg harian anda dan simpan semua tambahan dalam beg sandang anda.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

Mendaki Gunung Everest: Butiran Jadual Perjalanan

Mengenai jadual perjalanan, saya telah menyenaraikan nama setiap lokasi yang dinyatakan di atas dan ketinggiannya. Akhirnya, anda akan mendapat pemahaman yang lebih mendalam tentang lokasi ini. Apakah yang akan berlaku pada setiap peringkat? Apakah rupa persekitaran? Bagaimanakah ketinggian akan berubah?

Kami adalah trekking ke Kalapathar dan kem pangkalan Everest. Prosedur imigresen adalah mudah, dan pelawat yang belum membuat permohonan dalam talian boleh mendapatkan visa semasa ketibaan di kios visa layan diri di lapangan terbang. Kenaikan ke kem asas Everest bermula dari lapangan terbang di Kathmandu dan berlangsung sekurang-kurangnya 11 hingga 13 hari. Selepas tuntutan imigresen dan bagasi, anda boleh bertolak ke kawasan pengangkutan darat. Terdapat juga perkhidmatan untuk teksi prabayar.

Hari 1: Tiba di Kathmandu (1400m)

Anda tiba di Kathmandu pada hari pertama dan bermalam di sana. Pada hari ke-2, anda mengambil penerbangan domestik keluar dari Lapangan Terbang Antarabangsa Tribhuvan untuk memulakan perjalanan anda di Kathmandu pada hari ke-2.

Hari 2 Lukla 2860 m – Phakding (2610 m)

Anda terbang ke Lukla pada hari berikutnya untuk memulakan perjalanan mendaki anda ke Gunung Everest. Alternatif lain ialah menaiki bas ke bandar berdekatan dan kemudian mendaki ke Lukla. Namun, jika ingin melalui jalan darat, ia akan mengambil masa tiga hari untuk sampai ke Lukla. Oleh itu, adalah lebih baik untuk terbang secara domestik dari Lapangan Terbang Antarabangsa Tribhuvan.

Tiket sangat ditempah. Oleh itu, lebih baik untuk menempahnya terlebih dahulu. Ada kalanya tiada penerbangan ditawarkan. Jadi, jika anda berfikir untuk melakukan perjalanan ini, sila tempah tiket anda lebih awal.

Kebanyakan penerbangan ke Lukla bertolak awal pagi kerana selalunya angin kencang pada sebelah petang. Setelah anda menyelesaikan prosedur keselamatan, anda akan menaiki pesawat untuk Lukla. Ia akan mengambil masa kira-kira 45 minit untuk sampai ke Lukla. Dari atas, anda akan melihat pemandangan menakjubkan yang beransur-ansur beralih dari kawasan bandar ke luar bandar. Banyak gunung, lembah, sungai dan landskap semula jadi lain kelihatan. Apabila kami menghampiri kawasan Khumbu, bukit-bukit boleh dilihat semakin hampir.

Landasan di Lapangan Terbang Lukla adalah pendek dan condong ke atas bukit untuk membolehkan pesawat mendarat perlahan dengan cepat. Oleh kerana landasan yang tinggi dan lebar yang pantas, Lukla merupakan salah satu lapangan terbang paling berisiko dan paling menakutkan untuk mendarat. Oleh itu, anda akan pergi ke Phakding apabila anda tiba di Lukla.

Penginapan malam pertama berikutan pendakian selama tiga jam ke Phakding. Tapak ini mempunyai banyak monumen, roda sembahyang, dan sembahyang Buddha yang diukir ke dalam batu. Kacukan yak dan kuda adalah penting untuk mengangkut barang keperluan di rantau ini.

Anda boleh melihat hotel, restoran, farmasi dan kedai lain yang menyediakan keperluan di sepanjang laluan. Terdapat beberapa hospital; apabila perlu, helikopter pemindahan perubatan kerap tiba dalam masa 10–15 minit. Laluan terpelihara dengan baik, dan anak tangga dibina baru-baru ini kerana tanah runtuh. Semasa kami mengembara antara Benkar dan Manjo merentasi Dudhkoshi, kami mengikuti laluan menuju ke tempat penginapan kami di Phakding.

Trekker boleh memasuki Taman Negara Sagarmatha secara rasmi selepas Manjo. Kami telah diberi kebenaran untuk mendaki ke kem asas Gunung Everest selepas membayar kos yang diperlukan dan mendaftarkan nombor telefon.

Para pengembara telah berada di Phakding untuk hari kedua. Selepas berjalan kaki selama kira-kira tiga jam dari Lukla, mereka sering menghabiskan malam pertama perjalanan di sana.

Hari 3: Phakding ke Namche Bazar (3340m)

Keesokan harinya, selepas Phakding, anda pergi ke Namche Bazaar, iaitu, setakat ini, salah satu tempat kegemaran saya. Pengembara menghabiskan malam kedua dan ketiga perjalanan mereka di Namche Bazaar selepas Phakding. Disebabkan peningkatan ketinggian yang ketara, dinasihatkan untuk menginap dua malam di Namche untuk penyesuaian diri. Bentuk muka buminya agak curam sehingga kami sampai ke pasar Namche selepas kami menyeberangi Jambatan Hillary.

Hari ketiga perjalanan melibatkan menginap di Namche Bazaar. Ia adalah sebuah bandar kecil dengan hampir semua kemudahannya tersedia untuk anda. Bandar Namche secara amnya agak sesak dengan pelancong. Di kawasan ini, rumah persinggahan menyediakan kawasan umum yang dipanaskan dan kemudahan untuk pancuran mandian air panas.

Hari 4: Hari Rehat di Bazar Namche atau pendakian Aklimatisasi ke Everest View Hotel dan Khumjung

At Bazar Namche, hari keempat telah ditetapkan sebagai hari penyesuaian kerana anda mesti mengambil cuti sehari selepas mencapai ketinggian tertentu untuk menyesuaikan diri. Ini penting di tempat yang lebih tinggi kerana mengabaikan untuk berehat atau menyesuaikan diri mungkin membawa kepada penyakit. Tidak ada gunanya menikmati trek sehingga anda akhirnya sakit dan tidak dapat menyelesaikannya. Tidak syak lagi, anda ingin berseronok semasa mendaki. Oleh itu, penyesuaian adalah penting.

Sebaliknya, pengembara biasanya melakukan perjalanan penyesuaian diri ke Hotel Everest View atau ke Kumjung keesokan harinya. Di sekitar Syanboche, yak dan hidrid yak boleh dilihat meragut. Apabila ketinggian meningkat, pendakian menjadi lebih mencabar kerana kurang oksigen tersedia. Kami menuju ke teres perspektif pengembara di Everest View Hotel.

Pemandangan yang menakjubkan. Kumjung terletak pada ketinggian yang lebih tinggi daripada Namche tetapi lebih rendah sedikit daripada Everest View Hotel. Syangboche mempunyai ladang yak milik kerajaan dan lapangan terbang yang tidak beroperasi.

Beberapa inci salji dijangka pada bulan Mac pada ketinggian yang lebih tinggi daripada Namche. Walau bagaimanapun, hanya terdapat sedikit salji ketika kami berada di sana.

Hari 5: Namche ke Debuche

Pada hari ke-5, selepas menghabiskan hari keempat untuk menyesuaikan diri, anda pergi ke lokasi bernama Debuche. Anda boleh menemui biara purba di Tangboche, yang bermula sejak tahun 1916 dan dibina pada ketinggian 3870 meter.

Hari 6: Debuche ke Dingboche (4410 m)

Debuche ialah mendaki satu malam. Anda bermalam dan bertolak ke Dinboche pada pagi berikutnya. Semasa kami meneruskan, gunung itu semakin dekat dan semakin dekat.

Hari 7: Hari rehat di Dingboche dan Kembara ke puncak Nagarsang

Disebabkan kenaikan ketinggian yang ketara selepas dua hari trekking, satu hari di Dinboche akan menjadi hari rehat. Sebaik sahaja anda sampai ke Dinboche, anda akan faham betapa pentingnya rehat. Ia perlu kerana mendaki di altitud yang lebih tinggi agak memenatkan.

Pada hari rehat, kenaikan penyesuaian ke Gunung Nagarsang dinasihatkan. Perjalanan pergi balik mengambil masa kira-kira dua hingga tiga jam.

Hari 8: Dingboche ke Lobuche (6119 m)

Perjalanan mendaki Mt Everest kami menjadi semakin sejuk apabila ketinggian anda meningkat. Sungai itu mempunyai sedikit ais di atasnya dan sebahagiannya beku. Di sekeliling anda adalah gunung yang dilitupi salji. Monumen peringatan telah didirikan untuk menghormati pendaki Everest yang meninggal dunia di tapak yang dikenali sebagai Dukla. Lobuche ialah destinasi bermalam seterusnya selepas Dingboche.

Lakukan lawatan singkat di luar denai untuk melawat Makmal/Pemerhatian Antarabangsa Pyramid, kemudahan penyelidikan altitud tinggi. Bumbung makmal diperbuat daripada panel solar, memberikannya nama biasa.

Hari 9: Lobuche ke Gorak shep (5164 m) ke Everest base camp (5364 m) dan Malam menginap di Gorakshep

Petempatan terakhir dengan makanan dan penginapan dipanggil Gorekshep, terletak di dasar Kalapathar. Pada hari yang sama, anda akan mendaki ke arah kem asas Everest (5364 m) selepas makan tengah hari di Gorakshep. Untuk ke kem asas Gorak Shep dan Everest memerlukan hari yang panjang untuk menjejaki. Apabila tiba di Everest Base Camp, anda akan berasa sangat gembira untuk sampai ke destinasi anda.

Hakikat bahawa anda akan menyedari bahawa anda telah mencapai ketinggian maksimum pada masa anda tiba di kem asas Everest menjadikannya bahagian yang mencabar dalam perjalanan. Selepas kem pangkalan dan menaikkan bendera di sana, ini mungkin salah satu hari yang paling berat dan panjang. Selepas mengambil gambar dan menikmati pemandangan, anda kembali dan bermalam di Gorak Shep.

Hari 10: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Selepas meninggalkan Pangkalan bas Everest, anda boleh pergi ke Kala Pathar. Kalapatthar adalah 19000 kaki lebih tinggi daripada Kem Pangkalan Everest. Kala Pathar adalah pilihan, jadi anda mesti bangun awal untuk mendaki itu. Anda mesti bangun pada pukul 3 pagi dan mulakan berjalan kaki untuk sampai ke puncak Kala Pathar pada pukul 5 pagi. Seluruh wilayah Khumbu dan puncak Everest boleh dilihat dengan matahari terbit di bahagian belakang mereka.

Walaupun ia adalah pilihan dan bergantung sepenuhnya pada stamina anda, ia adalah tempat yang paling kerap dikunjungi selepas anda sampai. Apabila ketinggian meningkat, pemandangan puncak Everest menjadi lebih jelas, dan pemandangannya agak menakjubkan.

Saya melakukannya, dan ia adalah pengalaman paling gembira dalam hidup saya. Memang berbaloi, tetapi berjalan kaki ke Kalapathar hanya singkat kerana anda mesti kembali ke Gorak Shep selepas trek dan menyaksikan matahari terbit sebelum meneruskan ke lokasi berikut.

Tetapi sesetengah pejalan kaki memilih untuk melihat matahari terbenam di Kalapathar. Pada hari yang sama, mereka mendaki kem pangkalan Everest, kembali ke Gorakshep, dan mendaki ke arah Kalapathar.

Mengikut rancangan kami, Pheriche adalah perhentian seterusnya. Kami tiba di Pheriche, di mana kami makan tengah hari yang indah dan menghabiskan baki hari itu.

Hari 11: Pheriche ke Debuche

Disebabkan keperluan untuk turun secara beransur-ansur semasa berjalan kaki, Debuche adalah perhentian seterusnya selepas Pheriche.

Hari 12: Debuche ke Bazar Namche

Kami meneruskan ke Debuche untuk bersarapan sebentar sebelum kembali ke Namche. Menurun boleh dilakukan secepat mungkin selepas itu. Bulan trafik puncak untuk ekspedisi ialah Mac. Ramai kuli mengalihkan bekalan ke kem asas untuk pendaki yang merancang untuk sampai ke puncak ini. Memandangkan berjalan kaki terutamanya menuruni bukit dan paras oksigen di udara meningkat dengan ketinggian yang semakin berkurangan, ia berasa lebih terurus.

Sebaik sahaja anda sampai ke Namche Bazaar selepas Debuche, anda mungkin hampir mempertimbangkan perjalanan kerana ia menjadi lebih mudah apabila anda meneruskan ke Lukla dari Namche Bazaar.

Hari 13: Namche ke Lukla.

Kami membuat keseluruhan perjalanan mendaki Mt Everest kembali ke Lukla. Walaupun hari turun yang panjang, kami berjaya melakukannya. Sudah tentu, semua orang akan berasa letih selepas perjalanan yang begitu panjang. Oleh itu, anda akan bersemangat untuk kembali kepada normal dan gaya hidup biasa. Ia akan membantu jika anda berada di sana sebelum mengambil penerbangan kembali ke Kathmandu dari Lukla.

Tetapi saya akan jujur: kadangkala, tiada penerbangan dari Lukla kerana cuaca yang tidak menentu. Kadangkala, penerbangan dibatalkan. Terdapat tempoh apabila tiada penerbangan tersedia. Oleh kerana cuaca sangat teruk dan saya tidak dapat menaiki penerbangan pulang, saya terpaksa bermalam tambahan di Lukla.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

Hari terakhir: terbang ke Kathmandu

Penerbangan berlepas awal pagi ke Kathmandu selepas mendaki Mt Everest kami. Tetapi apabila anda kembali ke Kathmandu dengan kapal terbang, ia seperti menghirup udara segar.

Selepas kembali ke Kathmandu, Anda mempunyai dua pilihan: menaiki penerbangan pulang ke negara anda atau bermalam satu malam lagi di sana dan nikmati suasana. Oleh itu, anda boleh merancang penginapan anda dengan sewajarnya, sama ada anda ingin tinggal di Kathmandu atau pulang pada hari yang sama. Jadi, ini adalah keseluruhan jadual perjalanan, atau sekurang-kurangnya apa yang saya lakukan dan ikuti.

Walaupun banyak jadual perjalanan berbeza tersedia dalam talian, jika anda mengatur perjalanan anda sendiri, ini boleh menjadi tempat terbaik untuk bermula. Dalam siaran ini, saya telah membincangkan semua yang anda perlu tahu tentang mendaki Gunung Everest, termasuk tempat tinggal, cara menempah penginapan, apa yang hendak dimakan dan butiran lain.

Penafian: Saya terpaksa mengikuti agenda mendaki mereka kerana syarikat yang saya bepergian. Walau bagaimanapun, adalah boleh diterima untuk mengikuti jadual perjalanan yang berbeza kerana nasihat jadual perjalanan dalam talian lain yang anda lihat atau kerana anda melancong dengan syarikat lain.

Mendaki Gunung Everest: Petua dan Teknik

Selepas itu, saya akan membincangkan beberapa pertimbangan yang perlu anda buat semasa merancang rancangan untuk perjalanan ini. Petua dan kaedah penting ini boleh membantu anda menjimatkan masa, wang dan usaha. Jadi, saya telah mengumpulkan semua maklumat berkaitan yang boleh saya temui di sini atau yang saya boleh ingat di kepala saya.

Dapatkan Insurans Perjalanan

Oleh itu, perkara pertama yang perlu anda lakukan sebelum memulakan perjalanan mendaki Mt Everest anda ialah mendapatkan insurans perjalanan, terutamanya daripada syarikat insurans perjalanan yang baik. Mereka menawarkan insurans perjalanan. Insurans perjalanan anda akan melindungi pemindahan dan pemindahan helikopter jika diperlukan kerana anda akan melakukan perjalanan altitud tinggi. Oleh itu, anda mesti sentiasa mempunyai insurans perjalanan jika anda jatuh sakit. Perbelanjaan untuk sebarang kecederaan sampingan yang anda alami akan dibayar. Oleh itu, insurans perjalanan akan menjadi penting.

Dapatkan kad SIM Negara.

Langkah seterusnya yang perlu anda ambil ialah membeli kad SIM lapangan terbang. Ini boleh didapati di lapangan terbang dan di mana-mana sahaja di Nepal di mana saya cadangkan anda tinggal. Selagi ada isyarat, sim Ncell boleh membuat panggilan dan mengakses Internet. Namun begitu, tidak akan ada sebarang isyarat sepanjang pendakian. Mencari rangkaian telefon menjadi lebih sukar apabila anda mendaki dan mencapai altitud yang lebih tinggi.

Kemudahan Internet Ada

Akses Internet tersedia, tetapi jika anda menggunakannya, anda akan dikenakan bayaran. Internet mesti dibeli antara trek kerana ia mungkin kritikal kepada orang tertentu.

Jangan Mendaki Lebih daripada 400 – 500 m dalam Sehari.

Sehubungan itu, satu perkara yang perlu anda ingat sebelum memulakan berjalan adalah untuk tidak mendaki melebihi 400–500 meter dalam satu hari. Akibatnya, anda mungkin terdedah kepada AMS, juga dikenali sebagai Acute Mountain Sickness. Oleh itu, jika anda pergi tanpa pemandu, pastikan anda tidak mendaki lebih daripada jumlah ini untuk mengelakkan penyakit. Walau bagaimanapun, saya nasihatkan mengupah pemandu dan porter untuk trekking yang lebih mudah. Walaupun ia boleh meningkatkan perbelanjaan perjalanan, saya fikir pergi dengan pemandu masih lebih baik.

Hari Aklimatisasi Selepas 600 – 900 m

Seperti yang saya nyatakan dalam jadual perjalanan, hari rehat perlu diambil setiap 600 hingga 900 meter. Selebihnya adalah beberapa hari di antaranya. Berehat pada hari-hari tersebut untuk menyesuaikan diri semula dan elakkan daripada terdedah kepada AMS.

Penginapan Terdapat Di Setiap Tempat

Terdapat penginapan yang sesuai di rumah persinggahan di mana-mana lokasi yang anda lawati. Adalah lebih baik untuk tinggal di salah satu pondok yang tersedia daripada memasang khemah kerana cuaca sangat sejuk dan keras. Walau bagaimanapun, perkhemahan khemah tidak begitu biasa pada kenaikan ini.

Mandi pun Boleh

Resort ini menyediakan kemudahan yang sangat baik, seperti air panas dan akses internet. Anda mungkin hampir mandi di beberapa pusat peranginan ini, walaupun anda perlu membayar untuk menggunakan bilik mandi selepas ketinggian tertentu. Anda akan mendapati sukar untuk menanggalkan pakaian hangat anda dan mandi, tetapi anda boleh melakukannya dalam tempoh lima hingga enam hari pertama perjalanan.

Penginapan Boleh Tempah Di Tempat

Penginapan boleh ditempah dengan segera. Katakan anda belum melakukannya di Internet. Dalam kes itu, anda boleh meminta pemilik rumah persinggahan di rumah persinggahan tertentu pada ketinggian tertentu untuk menempah tempat untuk anda di destinasi berikut kerana mereka diselaraskan antara satu sama lain.

Jadi, jika jadual lawatan anda sangat fleksibel dan anda belum membuat banyak rancangan lanjutan, anda juga boleh memulakan perjalanan di mana anda boleh memberitahu pemilik rumah persinggahan seterusnya mengetahui bahawa anda akan sampai ke sana; dengan cara ini, penginapan anda akan ditempah lebih awal. Anda boleh menggunakan taktik ini jika anda mengembara bersendirian tanpa pemandu atau syarikat.

Dal Bhat Adalah Pilihan Makanan Terbaik

Pilihan yang paling baik ialah hidangan dengan nasi dan lentil (Dal Bhat), yang menawarkan jumlah karbohidrat. Dalam perjalanan mendaki Mt Everest ini, seharian berjalan kaki diperlukan. Untuk memastikan perut anda kenyang dan mengelakkan sakit, anda mesti mengambil banyak makanan yang tinggi karbohidrat. Jadi, selain sarapan pagi, anda mesti menghabiskan makan tengah hari dan makan malam yang dibungkus. Sudah tentu, ini akan meningkatkan kos perjalanan, tetapi tolong jangan murah untuk makanan kerana anda perlu mengambil makanan yang sihat. Oleh itu, pilihan terbaik adalah beras dan kacang.

Anda juga akan mempunyai pilihan makanan yang berbeza, seperti Pizza dan pasta, yang benar-benar mengejutkan anda bahawa perkara ini boleh didapati walaupun pada ketinggian yang begitu tinggi. Pilihan makanan jenis ini juga lebih mahal. Hebatnya, ini berada di altitud yang tinggi kerana pemilik pondok di sana hanya mampu membelinya dengan bantuan kuli atau helikopter yang mahal.

Mereka membeli semua barang ini dan menyediakannya lebih awal supaya anda boleh memakannya. Oleh itu, mereka akan menyediakan pelbagai pilihan masakan untuk anda. Walau bagaimanapun, jika saya ikhlas, kualiti makanan terbaik hanya tersedia sehingga Namche Bazaar; selain itu, walaupun makan tengah hari anda agak banyak, banyak pilihan lain akan tersedia.

Selepas Namche Bazaar, makanan mungkin bukan kualiti atau rasa yang terbaik. Walaupun ia adalah trek altitud tinggi, sila buat pelarasan yang diperlukan. Sekurang-kurangnya, jangan terlalu mengharapkan rasa dan pilihan variasi makanan pada ketinggian yang lebih tinggi.

Minum sekurang-kurangnya 3 liter air setiap hari untuk mendaki Mt Everest.

Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari untuk mengelakkan penyakit. Kekal terhidrat sepanjang pendakian adalah penting.

Ambil Diamox untuk mencegah AMS.

Mengambil rejimen Diamox yang ditetapkan bersama-sama dengan air membantu mencegah penyakit altitud tinggi. Saya mengambil setengah tablet pada waktu pagi dan setengah tablet pada sebelah petang, ditadbir oleh penyelaras dengan kami kerana dia telah pun menamatkan kursus perubatan sukan dan trekking dan hiking secara amnya. Diamox boleh didapati di kaunter dan di hampir semua kedai ubat, tetapi berapa banyak anda menukar pengambilan adalah sesuatu yang perlu anda bincangkan dengan doktor. Pemandu kami memberi kami Diamox selepas Namche Bazaar, memastikan kami mengambil jumlah itu.

Baca di AMS

Sebelum anda mendaki Mt Everest, sila didik diri anda tentang AMS dan lain-lain bentuk penyakit ketinggian. Jangan abaikan sebarang gejala; berjumpa pakar atau ketua trek jika anda sakit. Penyelaras trek berpengetahuan dan bersedia untuk membantu anda. Oleh itu, jangan memandang rendah sebarang gejala.

Walau bagaimanapun, sesak nafas sekali-sekala adalah perkara biasa. Ketinggian yang lebih tinggi akan membuatkan anda berasa sesak nafas. Walau bagaimanapun, sesak nafas sekali-sekala adalah perkara biasa. Ketinggian yang lebih tinggi akan membuatkan anda berasa sesak nafas. Saya juga menjadi sesak nafas apabila naik berulang kali. Oleh itu, ia dijangka akan berasa sesak nafas, terutamanya jika anda menaiki tangga selepas seharian trekking. Sebaik sahaja anda mencapai 10,000 kaki atau lebih tinggi, anda akan berasa sedikit sesak nafas jika anda berjalan di sekitar rumah persinggahan anda selepas mendaki, jadi jangan abaikan sebarang gejala penyakit gunung.

Beg tidur adalah satu kemestian.

Walaupun anda tinggal di penginapan dengan katil dan linen, anda masih perlu membawa beg tidur. Ini kerana empat dinding mengepung anda di dalam bilik dan akan menjadi semakin sejuk apabila suhu menurun. Pada satu ketika, anda sudah pasti memerlukan beg tidur untuk melindungi anda daripada suhu yang sejuk, jadi membawa beg tidur adalah penting.

Elakkan minum Alkohol dan Merokok.

Semasa anda berada mendaki, elakkan minum dan merokok dalam semua kos. Apabila memanjat badan anda di tempat yang terdapat banyak air, anda perlu mengekalkan air dalam badan anda sebanyak mungkin, jadi sila elakkan diri daripada memanjakan diri anda. Anda akan menyaksikan banyak snap dan beberapa suhu. Alkohol sering menyebabkan dehidrasi. Oleh itu, jika anda boleh, sila elakkan daripada meminum alkohol sepanjang waktu siang atau malam dan jangan merokok juga. Jangan makan apa-apa yang bukan vegetarian.

Anda juga boleh memilih untuk makan makanan bukan vegetarian semasa mendaki. Anda sedang mempertimbangkan bahawa sekurang-kurangnya semua pemilik rumah persinggahan akan menawarkan produk tersebut pada menu. Walau bagaimanapun, saya akan menasihatkan supaya tidak makan makanan bukan vegetarian kerana anda tidak pasti kualitinya.

Latihan untuk Mendaki Gunung Everest

Salah satu soalan yang paling kerap ditanya ialah, "Sejauh manakah saya perlu mendaki Mt Everest?" Rutin senaman yang menggabungkan latihan untuk semua kumpulan otot utama—terutama belakang, paha dan betis—dengan latihan untuk daya tahan kardio. Senaman terbaik ialah berjalan bukit yang konsisten dengan beban, yang mengumpul batu dari semasa ke semasa. Mempunyai kematangan, kesabaran, dan cinta gunung adalah penting.

Walau bagaimanapun, dalam siaran ini, saya akan menggariskan butiran keperluan fizikal perjalanan serta aspek penyediaan yang paling penting untuk memastikan anda dapat mencapai perjalanan secara keseluruhan. Dalam artikel ini, saya berkongsi pendapat saya tentang cadangan perjalanan dan nasihat kecergasan, semuanya diambil daripada Soalan Lazim trekking, yang bertujuan untuk memastikan anda terdidik dan cergas untuk ke gunung. Dalam siaran ini, saya akan menyemak empat perkara yang boleh anda lakukan untuk bersedia untuk Trek Kem Pangkalan Everest.

Tingkatkan Imuniti anda

Yang pertama ialah peningkatan sistem imun. Hidup di pergunungan, terutamanya di kawasan yang tinggi, agak memenatkan. Badan anda akan menjadi lemah, menjadikan anda lebih mudah diserang penyakit. Ini terutamanya berlaku untuk Lembah Khumbu, di mana tapak kem pendakian Mt Everest terletak kerana ramai pengunjung membawa jangkitan kuman. Apatah lagi piawaian untuk penyediaan makanan, kualiti air, dan kebersihan selalunya jauh lebih rendah daripada piawaian di dunia Barat.

Apa yang boleh anda lakukan untuk menguatkan imuniti anda? Penyelesaian paling mudah ialah bersenam secara kerap sebelum mendaki perjalanan Everest. Sememangnya, menyesuaikan diet anda dan makan secara sihat selama sekurang-kurangnya enam minggu sebelum perjalanan anda akan membantu menguatkan imuniti anda. Selain itu, terdapat beberapa perkara yang boleh anda makan yang telah terbukti meningkatkan imuniti.

Pergi mengembara

Mendaki adalah pilihan nombor dua. Jika anda berlatih dengan bijak untuk mendaki Mt Everest, anda akan melakukan banyak aktiviti mendaki. Ini penting untuk mendapatkan pengalaman dan meningkatkan kuasa otot supaya anda tidak akan mengalami sakit otot setiap hari semasa melakukan perjalanan. Pejalan kaki yang berpengalaman boleh memanfaatkan sepenuhnya badan dan peralatan mereka di pergunungan. Mereka bertindak balas lebih cepat daripada individu biasa. Ia seimbang, dan apabila bergerak di atas permukaan licin seperti batu moose, ais dan salji, yang anda akan lakukan, item ini membantu mengelakkan terjatuh dan kemalangan.

Masalah terbesar ialah, jika mereka bernasib baik, kebanyakan orang hanya boleh pergi trekking sekali atau dua kali seminggu. Jika itu satu-satunya latihan anda, anda akan mendapati diri anda meneran, sesak nafas, dan semput semasa mendaki gunung. Mari kita hadapi: trekking di paras laut tidak banyak menggunakan sistem kardiovaskular anda.

Oleh itu, kita mesti mengambil tindakan lain. Bagaimanapun, kebanyakan pengembara mendakwa bahawa sampai ke Kem Pangkalan Everest bukanlah hari yang paling rumit atau mencabar. Sehari selepas itu, mereka mendaki Kala Pathar selepas mendaki Kem Pangkalan Mt Everest.

Mungkin sudut pandangan yang paling menakjubkan dalam perjalanan itu ialah Kala Patthar. Pada 5545 meter, ia lebih tinggi daripada Kem Pangkalan Everest. Oleh itu, ingatlah itu. Anda tidak mahu bekerja keras pada hari anda pergi mendaki Mt Kem Bas Everest hanya kerana terlalu letih untuk bangun dari katil dan melakukan perjalanan sampingan pilihan, yang biasanya dianggap sebagai kemuncak perjalanan.

Awal pagi ialah Kala Patthar sentiasa naik. Dalam dunia yang ideal, anda akan sampai ke puncak Kala Patthar sebelum matahari terbit, tetapi sebenarnya, anda perlu mendaki ke sana dalam keadaan sejuk yang gelap gulita dengan lampu depan. Ia hanya melibatkan mengambil lima atau sepuluh langkah sekaligus sambil melakukan lebih banyak semput dan tercungap-cungap daripada yang pernah anda alami sepanjang hidup anda.

Latihan kardiovaskular

Jika anda ingin melengkapkan Kala Patthar tanpa meletihkan diri anda, anda harus membuat persediaan yang secukupnya dengan melibatkan diri dalam senaman kardiovaskular. Seperti yang dinyatakan, senaman kardiovaskular akan memberi manfaat kepada anda dan menguatkan sistem imun anda. Ia juga akan meningkatkan kesihatan jantung anda, yang penting.

Pada 5000 meter di atas paras laut, hanya terdapat kira-kira satu pertiga oksigen yang boleh diakses berbanding yang ada, jadi jantung anda perlu bekerja lebih keras untuk mengepam jumlah oksigen yang sedikit itu ke organ yang paling memerlukannya ke seluruh badan anda. Walaupun bersiar-siar menjadi agak rumit, tetapi bagi mereka yang berusaha, ia mungkin satu pengalaman yang menyeronokkan.

Lakukan latihan kekuatan.

Latihan kekuatan adalah perkara keempat yang boleh anda lakukan untuk memperbaikinya. Latihan kekuatan mungkin merupakan komponen persediaan mendaki yang paling kurang dihargai dan kurang diperkatakan, dan turunnya adalah tempat ia bersinar. Pernahkah anda pergi mendaki gunung dan menghabiskan hampir semua tenaga anda semasa keluar sehingga apabila anda sampai ke pangkalan, anda hampir tidak mempunyai sebarang rasa di kaki anda? Latihan kekuatan sebelum itu adalah teknik terbaik untuk menyediakan sistem otot untuknya, terutamanya di bahagian bawah punggung dan kaki teras.

Dengan melakukan beberapa latihan kekuatan sebelum pengembaraan anda, anda boleh mengurangkan risiko anda mengalami sakit otot permulaan yang tertangguh dari hari-hari kerja keras mendaki dan menuruni gunung dan menjamin bahawa anda masih akan berasa berpengaruh semasa turun. Senaman seperti jongkong, lunges, deadlift, step-up dan step-down, glute bridges, dan wall-states adalah sebahagian daripada program kem asas Everest saya dan inilah yang membuat perbezaan. Sama ada anda cergas, baru bermula, ingin berlatih dalam satu pasukan, atau ingin menjadikannya mudah, latihan boleh disesuaikan sepenuhnya kepada semua orang.

Anda boleh mula membuat persediaan untuk mendaki Mt Everest dengan bersenam di rumah. Ini akan meletakkan anda di landasan yang betul untuk sampai ke Kem Pangkalan Everest dan kembali dengan kenangan indah. Oleh itu, sedikit latihan fizikal dan persediaan mental diperlukan untuk memastikan anda berada dalam keadaan yang cukup baik jika anda ingin perjalanannya lebih daripada sekadar menyakitkan dan jika anda ingin mendapat manfaat daripada pengaturan ini.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

Soalan Lazim

Adakah mendaki Gunung Everest sukar?

Memandangkan anda tidak perlu menjadi seorang atlet, pelari maraton, atau seorang yang sangat cergas untuk melakukan trek ini, saya akan katakan ia tidak begitu sukar. Walau bagaimanapun, anda sepatutnya boleh berlari sekurang-kurangnya 5 kilometer sebelum mencubanya, dan anda harus melakukan beberapa senaman kaki yang mudah kerana glute dan kord anda akan menjadi terlalu berat semasa anda berjalan secara berterusan sepanjang tempoh perjalanan.

Adakah mendaki Mt Everest memerlukan banyak wang?

Jika saya ikhlas, ya, ia mahal. Selain itu, ini adalah perbelanjaan tambahan yang mungkin anda tidak ketahui, sama seperti petua yang anda berikan kepada orang lain. Di samping itu, semua syarat pengebilan, seperti membayar jumlah yuran untuk mengecaj peranti elektronik anda, membayar jumlah bayaran untuk makanan dan perumahan, dan membayar pelepasan, akan menjadi lebih mahal apabila perjalanan diteruskan. Oleh kerana tiada kos yang ditetapkan untuk apa-apa dan tiada ATM di mana-mana, anda mesti sentiasa mempunyai wang tunai. Jadi, ia akan membantu untuk mempunyai banyak wang tunai (sekurang-kurangnya 30,000 NPR) apabila anda mengeluarkan wang di Kathmandu.

Jika saya ikhlas, anda sepatutnya mempunyai wang tunai sekurang-kurangnya dan sentiasa membayar secara tunai. Anda tidak boleh mengeluarkan wang semasa mendaki; anda mesti membawa wang tunai sebanyak itu, dan ekspedisi itu mahal. Walaupun selepas menghabiskan banyak masa dalam perjalanan, saya berasa pelik. Selepas membayar untuk penerbangan dan perbelanjaan lain, saya mendapati bahawa ekspedisi itu lebih mahal daripada yang saya jangkakan. Walau apa pun anggaran anda, perjalanan itu akan menelan belanja anda, jadi bersedialah dari segi mental.

Bagaimanakah anda membuat tempahan untuk mendaki Mt Everest?

Apabila anda melancong dengan syarikat, semuanya teratur. Walau bagaimanapun, jika anda ingin membuat tempahan lebih awal, anda boleh bercakap dengan pemandu atau porter untuk memanfaatkan sepenuhnya pengaturan di Kathmandu. Sebaik sahaja anda memulakan perjalanan, anda akan menghadapi cabaran tertentu.

Selalunya, anda boleh membuat tempahan untuk pelbagai peringkat di Kathmandu, tidak kira peralatan, pemandu, porter anda atau apa-apa sahaja. Walau bagaimanapun, jika anda menghadapi sebarang masalah, anda boleh menghubungi kerani meja depan atau pemilik rumah persinggahan untuk mendapatkan nasihat tentang cara mengendalikan pakej anda di mana anda akan menginap di lokasi berikut, dan lebih kerap daripada tidak, anda akan menemui penyelesaian.

Apa yang perlu dimakan untuk perjalanan?

Seperti yang telah saya bincangkan, anda akan mempunyai banyak pilihan untuk apa yang anda makan. Sayur-sayuran segar ditanam dan dihidangkan kepada tetamu dalam beberapa minit selepas dituai. Makanan tradisional Nepal biasanya dihidangkan untuk makan tengah hari kerana ia mengandungi lebih banyak nutrien dan karbohidrat daripada makan malam, membuatkan anda lebih kenyang untuk masa yang lama. Selain itu, restoran menyajikan masakan Barat dan Asia.

Anda harus membawa bar protein supaya anda boleh memakannya semasa mendaki. Anda boleh berhenti di beberapa pertubuhan yang menyajikan makan tengah hari dan makan malam, dan anda boleh berhenti pada bila-bila masa anda lapar, kecuali anda mesti makan malam di penginapan. Itulah satu-satunya keperluan, maka.

Makan tengah hari juga boleh dihidangkan di mana-mana di sepanjang laluan, dan rumah persinggahan akan menyajikan sarapan pagi. Makanan ditawarkan dalam bahagian yang besar dan mempunyai pelbagai jenis. Walaupun tiada masalah dengan masakan, saya tetap menasihatkan untuk mengelakkan makanan bukan vegetarian dan alkohol semasa mendaki.

Bolehkah orang biasa mendaki Mt Everest?

Mesti mencabar untuk mendaki Mt. Everest dan sampai ke kem asasnya. Kembara kampung ke kampung memerlukan purata jarak harian lima hingga enam batu, walaupun terdapat perbezaan yang ketara daripada kembara yang lain. Anda akan melakukan perjalanan selama 10 hingga 13 hari dalam perjalanan ke kem asas Gunung Everest, yang memerlukan lebih banyak masa. Semua laluan agak luas. Pendakian mendaki lembah cukup selesa dalam perjalanan mendaki Mt Everest. Anda harus mematuhi panduan anda, bergerak perlahan-lahan, dan menjaga penghidratan anda.

Tiada had umur atas, kerana kanak-kanak berumur sepuluh tahun telah mendaki Pangkalan bas Everest. Ia sebahagian besarnya bergantung kepada sama ada mereka mahu atau tidak. Apabila mereka masih muda, mereka mesti melakukan beberapa tontonan gambar dan menjadi bersemangat untuk perjalanan. Mereka juga perlu diberi inspirasi untuk melakukannya sendiri.

Kenaikan kem asas Everest, yang pergi dari kampung ke kampung dengan sangat santai dan selesa, juga telah diperhatikan, begitu juga dengan bilangan mereka yang berumur 65 tahun ke atas. Selain itu, anda akan merancang dan menjadualkan beberapa hari untuk melakukan dua hari dan menginap dua malam di rumah persinggahan yang sama.

Untuk menyesuaikan diri, bermalam dua malam di rumah teh yang sama apabila anda sampai ke bazar Namche pada hari kedua perjalanan anda, yang berada pada ketinggian 11500 kaki. Biasanya, selepas sarapan pagi, kumpulan ingin sentiasa mempertimbangkan pemakanan dan penghidratan untuk memastikan semua orang mendapat khasiat yang secukupnya.

Mereka berpendapat bahawa apabila anda mencapai ketinggian Phorche kira-kira 16000 kaki, anda perlu tinggal dua hari lagi untuk mengelakkan sakit kepala dan masalah lain. Satu lagi tempoh penting untuk badan menyesuaikan diri adalah pada waktu malam. Hari berikutnya adalah lebih kepada hari percuma untuk pengembara.

Kemudian, pengembara pergi dari Lobuche ke Gorakshep, memasuki kem asas, dan kemudian kembali dari sana. Jika anda mempunyai soalan tentang mendaki Gunung Everest, ejen pelancongan dan pemandu anda boleh memberikan maklumat terperinci. Orang biasa boleh mendaki Gunung Everest dengan maklumat dan arah yang betul.

Kata-kata akhir

Mendaki Gunung Everest amat berbeza dengan mendaki gunung lain. Untuk menikmatinya, anda mesti berdaya tahan, berfokuskan laser dan yakin dengan diri sendiri. Saya suka mendaki untuk keseronokan. Perjalanan dengan pemandu Sherpa peribadi sangat menyeronokkan, dan dia melakukan kerja yang sangat baik untuk memberi inspirasi kepada kami. Dia berjalan bersama kami sepanjang masa semasa kami melalui segala-galanya.

Kami menikmati mendaki Gunung Everest dengan kerap berhenti untuk berehat, mengambil gambar, makan makanan ringan, dan menghargai pemandangan. Pemandu sherpa kami membenarkan kami mendahului 60% masa, yang sangat bagus kerana saya suka memimpin semasa mendaki Mt. Everest.

Mendaki Mt Everest memerlukan banyak daya tahan dan perancangan, yang dianjurkan oleh syarikat kami mengembara. Semasa pengembaraan, bilik mandi dan tandas sangat baik, penginapan tidur di rumah persinggahan adalah selesa, dan makanannya lazat.

Kami mempunyai sedikit kebimbangan kerana semuanya teratur dan memenuhi keperluan kami. Kami mempunyai pendakian hebat yang agak berjaya.

Pemandu mendaki adalah bermanfaat dan berpengetahuan, dan mereka berada di sana apabila kami amat memerlukannya. Jadual perjalanan asas termasuk butiran penting, menjadikan persediaan untuk mendaki menjadi mudah. Paling ketara, pemimpin menyampaikan fakta dengan berkesan sambil mengekalkan profesionalisme, rasa hormat dan kejelasan yang tinggi. Beliau memainkan peranan penting dalam kejayaan pendakian kami Mount Everest.

Walaupun ia bukan pandu lalu, anda boleh mendapatkan minuman kegemaran anda, makanan yang sangat baik yang dibuat dengan sayur-sayuran tempatan atau apa-apa snek atau minuman lain yang boleh anda fikirkan dalam perjalanan. Beberapa pusat peranginan yang hebat mempunyai laluan yang diselenggara dengan baik, pagar keselamatan dan papan tanda yang sempurna untuk navigasi yang mudah.

Rasanya seperti pencapaian peribadi yang saya pertimbangkan untuk masa yang lama. Saya gembira dengan hasilnya. Saya mempunyai rasa yakin dan kegembiraan yang kuat apabila saya melihat pergunungan mengelilingi saya. Berada di puncak Kalapatthar membuatkan saya gembira, teruja, dan lega.

Bahagian salji dan ais laluan dengan tangga curam dan bahagian batu sehingga ke kampung adalah satu-satunya kesukaran yang saya hadapi semasa mendaki Mt Everest. Pada masa itu, seseorang mungkin tidak mempunyai keyakinan terhadap keupayaan mereka untuk mendaki gunung, termasuk di atas batu dan ais. Halangan utama ialah mendaki dalam persekitaran rendah oksigen, di mana tugas yang paling mudah dengan beg galas ringan menjadi meletihkan secara fizikal dan mental. Walau bagaimanapun, kami bernasib baik kerana menamatkan pendakian tanpa penyakit serius atau kecederaan.

Secara keseluruhan, saya harus mengatakan bahawa mendaki Mt Everest adalah mendebarkan, mencabar, mengujakan dan menyeronokkan. Saya harap perkongsian pengalaman saya akan memberi anda maklumat tentang mendaki Gunung Everest. Saya menasihati semua orang untuk melawat sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup mereka.