په نیپال کې د یوګا سفر - په خانقاه کې د پاتې کیدو سره مراقبت

په نیپال کې د یوګا سفر سفر - په خانقاه کې د پاتې کیدو سره مراقبت

شامل دي/نه دي شامل

په پوخارا کې یوګا

پوخارا د نیپال په مرکزي برخه کې دی. دا د فیوا جهيل ځای دی، چې د همالیا د لارو، اناپورنا ته د تګ لپاره یو مناسب ځای دی. همالیا او غرونه دا سیمه محاصره کړې ده. په مرکز کې جهيل پوخارا ته خوږوالی زیاتوي. که تاسو غواړئ په نیپال کې د یوګا سره لنډ سفر تجربه ولرئ،

بیا، په پوخارا کې یوګا ترټولو مناسب انتخاب دی. تاسو کولی شئ په پوخارا کې د یوګا لنډې ورځې رخصتۍ کې ګډون وکړئ. هلته د یوګا ډیری مرکزونه تاسو ته په ټوله نړۍ کې د یوګا نه هیریدونکې تجربې وړاندې کوي. په پوخارا کې د یوګا تجربه کول او د همالیا لیدل به تاسو ته یو ارام ذهن درکړي.

پوخارا د سیلانیانو لپاره غوره ځای دی او د یوګا او مراقبت غوره سفرونه وړاندې کوي. تاسو کولی شئ په نیپال کې د جهيلونو، غارونو او غرونو په لیدلو سره د یوګا سفر څخه خوند واخلئ. د یوګا ترسره کولو لپاره ترټولو ساده ځای هغه ځای دی چې په طبیعي ډول محاصره شوی وي. له همدې امله پوخارا د یوګا او مراقبت ترسره کولو لپاره مناسب دی.

موږ کولی شو تاسو ته د لیک سایډ ته نږدې د یوګا غوره مرکز ومومو. تاسو کولی شئ تر هغه وخته پورې پاتې شئ چې تاسو یې غواړئ او د غرونو او جهيلونو ښکلي منظره وګورئ. دا ځای تاسو ته خالص عضوي سبزیجات خواړه چمتو کوي. تاسو کولی شئ د خپل وخت سره سم د دوی مختلف مراقبت، ریکي او د آرام کڅوړې ترلاسه کړئ.

یادونه : لیک سایډ د یوګا د آرام کولو لپاره ډېر مرکزونه لري، نو د ښه یو غوره کولو پر مهال هوښیار اوسئ. که تاسو د یو موندلو لپاره مرستې ته اړتیا لرئ، نو موږ سره اړیکه ونیسئ.

په کتمندو کې یوګا

په خپل فارغ وخت کې د نیپال د سفر یا ټریکینګ لپاره د سفر پرمهال، تاسو کولی شئ په کتمندو کې د یوګا هڅه هم وکړئ. نن ورځ، په کتمندو کې د یوګا ډیری سټوډیوګانې شتون لري. ډیری یې د یوګا او د منډې وهلو ټولګي تدریس کوي. یوګا ممکن د ریښتیني، خوشحاله او صحي ژوند لپاره لاره وي.

په نیپال کې د یوګا سفر او مراقبت یو له بل سره تړلي دي. د بشریت لپاره د بودا د ونډې یوه برخه دا وه چې په مراقبت کې تخصص ولري ترڅو سماډي رامینځته کړي (په داسې حال کې چې دا د اخلاقو او اخلاقو په پلیټ فارم کې تخصص لري). تاسو به غوره کړئ چې ایا په بشپړ ډول په یوګا تمرکز وکړئ. یا په ځانګړي ډول په مراقبت کې، یا د دواړو څخه ډک شئ.

په نیپال کې د یوګا منظم سفر او د مراقبت تمرین یو کس سره مرسته کوي چې په فزیکي لحاظ ډیر فټ او احساساتي ډول ارام شي. دا یو کس ته اجازه ورکوي چې په ذهني توګه ډیر هوښیار، په شخصي توګه ډیر باثباته او د ژوند په اړه ډاډمن شي. په پای کې، بدن، ذهن او روح په توازن کې راځي. یوګا د YUJ له اساس څخه راځي، کوم چې د هچ یا یووالي وړاندیز کوي. په کتمندو کې ډیری آیورویدیک معالجین یوګا د ناروغۍ لپاره د درملنې لومړنۍ سرچینه ګڼي.

د یوګا ډیری ادارې متمرکزې دي او د پام وړ لیوالتیا یې رامینځته کړې ده. په کتمندو کې ډیری د یوګا مرکزونه شتون لري، په ځانګړي توګه د تامیل شاوخوا، د سیاحت ولسوالۍ. تاسو کولی شئ د خپل هوټل خبرتیاوې په بلیټین بورډونو کې هم وګورئ. د یوګا مختلف اکاډمۍ خپل یوګا په نیپال کې پیکجونه هلته ایښي دي.

تاسو کولی شئ په کتمندو کې د ناګارجونا ګرین هیل ته نږدې د یوګا ځینې دوستانه ځایونه هڅه وکړئ. دا سیمه د خالص اکسیجن بډایه تازه هوا سره یوه لړۍ ده، کوم چې ستاسو ټول وجود به تازه کړي. تازه، تازه شوی، آرام، متمرکز، او بیدار. د بودهنات خانقاه او د بندرونو معبدونه په کتمندو کې یو له خورا ښکلي ځایونو څخه دي.

ولې په نیپال کې د یوګا سفر؟

نیپال د یوګا او مراقبت د سفرونو اصلي کور دی. دا د ډیری ختیځ فیلسوفانو او ژورې پوهې کور دی. په تیرو وختونو کې، په زرګونو یوګیانو او ریشیانو (باباګانو) مراقبت او یوګا تمرین کړی دی. دوی په دې ښکلي هیواد کې د زده کړې لاسته راوړنه درلوده.

د داسې سترو خلکو د یوګیک خوځښتونه د دې ځمکې اهمیت زیاتوي. دا په فضا کې یو ښکلی تمرین رامینځته کوي. د نیپال غونډۍ د یوګا تمرین کولو لپاره غوره دي. ستاسو بدن د تازه ځنګلونو او غرونو لړۍ ګوري چې له طبیعي کثرت څخه ډکې دي.

دا هیواد نیپال دی. دا د هندو او بودايي فلسفې د ښکلي ترکیب ځمکه ده. د یوګا ځایونه د دې عملونو ترکیب وړاندې کوي. نیپال هم غرنی هیواد دی، چې جهيلونه، ځنګلونه، ځنګلونه، غارونه، سیندونه او آبشارونه لري. دا طبیعي حیرانتیاوې د یوګا او مراقبت لپاره غوره دي.

په زرګونو یوګا ریشيانو دلته د یوګا مراقبت تاسیس کړی دی. دوی د وخت راهیسې د خپلو آسنونو سره طبیعت منعکس کړی دی. نیپال په معتدله مونسوني سیمه کې پروت دی، مګر اقلیم یې معتدل او د ټول کال په اوږدو کې د یوګیک تمرین لپاره مناسب دی. عصري کول د دې ښکلي هیواد روحانيت ساتي.

نو، دلته د یوګا مهارت ډیر سطحي او ساده دی. ویاس ریشي د همالیا په غارونو کې زیږیدلی او مراقبه یې کړې وه. هغه د ختیځ فلسفې نوره هم پراختیا ورکړه، پرانونه یې ولیکل، او غوره حکمت یې ترلاسه کړ. ډیری یوګیکي مضامین په کې هاته، منتر، تنترا او شیوا شامل دي.

خلک په دې باور دي چې دا مضامین د همالیا په غېږ کې د ترسره شویو خبرو اترو پایلې دي . د نیپال په لومبني کې د مراقبت او د زده کړې د خپریدو له لارې د نړۍ سولې ته لار هواره کړه.

د نیپال د یوګا ریټریټس

په نیپال کې د یوګا سفر د لوړو، واورو پوښل شویو غرونو سره اړیکه لري. دا ستاسو د یوګا تمرین باندې تمرکز کولو او د ژوند کولو نوې لاره موندلو کې مرسته کوي. په تیرو وختونو کې، خلکو د مقدس هندسي قوانینو په کارولو سره لرغوني معبدونه ډیزاین کړل. دا د امکان تر حده ډیر مقدس انرژي ساتلو لپاره وه.

نیکونو د نیپال ټول ملت په ورته ډول جوړ کړ. په کتمندو او پوخارا کې د یوګا د اعتکاف ډیری مرکزونه شتون لري. دوی په هغو خلکو تمرکز کوي چې غواړي د ټریکونو، سفرونو، او لنډو او اوږدو رخصتیو پیکجونو وروسته او مخکې پاتې شي.

تاسو کولی شئ د پاکوالي عملونو، یوګا آسنونو او مراقبت سره د یوګا کلاسیک اعتکاف ولرئ. تاسو کولی شئ ځینې نظریاتي درسونه هم واخلئ. تاسو کولی شئ د مساج، شیرودارا، او بخار حمام په څیر درملنې ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ ریفلیکسولوژي، بوټي چای، ټول خواړه، او استوګنځی غوره کړئ.

نیپال په نیپال کې د یوګا سفر او مراقبت لپاره غوره ځای دی.

نن ورځ، نړۍ له ټکنالوژۍ او ماشینونو ډکه ده. خلک بوخت دي خو اسانه نه دي، پرځای یې لیوني دي. دوی په ورځني ژوند کې ډیر فشار لري. دوی ډیر آرام ترلاسه کوي مګر هیڅ خوښۍ نلري. نو تاسو یوازې غوره فزیکي وده ترلاسه کولی شئ.

خو تاسو په معصومانه او ناپوهۍ سره د انسان پرمختګ له لاسه ورکوئ. نو موږ به تاسو ته دا درک کړو او دا به یې ومنو. له همدې امله، زه اړتیا لرم چې په داسې حالت کې د یوګا سره د کار څخه وقفه واخلم. دا د کارمندانو سره د مرستې کولو یو له خورا مؤثرو لارو څخه هم ثابت شوی دی.

پانګه اچوونکي فشار او اضطراب کموي او تازه او ډیر متمرکز کیږي. د یوګا له لارې، مالکین او کارمندان به وکولی شي غوره پریکړې وکړي. په پایله کې، دوی ډیر تولیدي او نوښتګر کیږي. مثبت او ښه مدیریت پاتې شئ، او د ټیم روحیه لوړه کړئ. په نیپال کې یوګا او د مراقبت سفر کڅوړې اسانه کیدی شي.

څوک ګډون کولی شي؟

هرڅوک چې د ټریکینګ فټنس اساسي کچه لري کولی شي زموږ په نیپال کې د یوګا سفر کې برخه واخلي. تاسو باید د ساه بندیدو پرته د تګ توان ولرئ، او مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې ځمکه ممکن نا مساوي وي. موږ به د 2000 مترو څخه ښکته پیدل سفر وکړو او اسانه پیدل سفر وکړو. موږ به د ښې لارې، ځنګلونو او د وریجو د کروندو تعقیب کړو.

دلته هغه څه دي چې موږ یې په نیپال کې زموږ د یوګا سفر او مراقبت کې وړاندې کوو

• د شرکت اړتیاوو او شتون سره سم دودیز شوي کڅوړې.
• د بدن په پام کې نیولو سره د ځینو حالتونو او تنفس تخنیکونو مثالونه ورکړئ. دا به د هغو ناروغیو لپاره خورا نرم تمرینونه وي چې معمولا په کار کې تجربه کیږي.
• د هڅونې طریقې او موضوع پر بنسټ ورکشاپونو کې تیوري او عملي کورسونه. موږ به دا په یوه آزاده فضا کې د لوړ کیفیت لرونکي او تصدیق شوي ماسټرانو سره ترسره کړو. پروفیسوران او هولیسټیک درملنې شتون لري.
• دا مدغم، پیچلی، هڅونکی، او تازه شوی یوګیک دی. د رواني پلوه مسلکي مشورې او فوري تفریحي لارښوونو سره د روحاني کڅوړو څخه خوند واخلئ.
• د یوګا میټونه، خو موږ به له هر کس یا شرکت څخه تمه ولرو چې د دوی کارول واخلي. دا ټول زموږ له لارې په خورا مناسب نرخ اخیستل کیدی شي.

په نیپال کې د دې یوګا سفر او مراقبت ګټې

د فشار کمولو څرنګوالی

فشار یو خاموش وژونکی دی. خو د کمولو لپاره یې څو لارې شته. د مثال په توګه، تاسو مثبتې اړیکې جوړوئ، تمرین کوئ، او صحي او مغذي خواړه خورئ. تاسو کولی شئ دا د کافي خوب/آرام کولو، لومړیتوب ورکولو او تنظیم کولو له لارې هم ترلاسه کړئ. دا به مرسته وکړي که تاسو خپل بد عادتونه پریږدئ. دا ټول زموږ د شدید ذهني کار په وقفه کې تمرین کیږي. دا کولی شي زموږ د مراجعینو مهالویش بیا پیل کیدو وروسته دوام ومومي.

د هڅونې او تولید ښه والی

د هڅونې د زیاتوالي لپاره لومړی ګام دا دی چې پوه شئ چې تاسو څه کولو ته هڅول شوي یاست. موږ دا د یوې موخې او زموږ د څرګند هدف په روښانه کولو سره ترلاسه کوو. که څه هم الهام په عمده توګه له دننه څخه راځي، موږ ټول کله ناکله بهرني فشار ته اړتیا لرو. موږ انعامونه په ګوته کوو. بیا، دندې په کوچنیو هضم وړ برخو وویشئ ترڅو دماغ په دقت، باور او لیوالتیا سره ترسره کړي. تمرکز د تولید زیاتولو کلیدي ده.

په نیپال کې زموږ د یوګا سفر په اړه په زړه پورې حقایق

• په نیپال کې د روحاني او تاریخي ځایونو لیدنه.
• په معبد، خانقاه او طبیعت کې اسانا، مدرا او مراقبه
• بودیزم، هندویزم عمل.
• اغیزمن غرونه، غونډۍ، منظرې، جهيلونه، سيندونه او ځنګلونه
• سبزي / سبزي خواړه، ځایي خواړه، د خټو او ډبرو د کورونو ځایي منظرې، دودونه، او کلتوري نندارې.
• د یوګي او راهبانو سره مراقبه او د یوګا نورې طریقې تمرین کړئ.

د یوګا او مراقبت سفر / د سفر تنظیم کونکي / هڅونکي په اړه

"سړی او الهام یې د "همالیا ټریکینګ ایجنسۍ څخه پورته" دي."

- ښاغلی پورو تیمالسینا

پورو تیمالسینا ، د "ابوو دی هیمالیا ټریکینګ (p) لمیټډ" بنسټ ایښودونکی او مدیریت رییس، د ټریکینګ او ګرځندویانو اصلي ترویج کوونکی او مدیر دی. د ښاغلي پورو نوم، په لنډه توګه، په نیپال کې د مسافرینو په منځ کې مشهور دی. پورو د یوې لسیزې څخه زیات وخت راهیسې د ټریکینګ، اصطلاحاتو او ساہسک رخصتیو مشري کوي. هغه د همالیا په اړه غوره پوهه لري. هغه په ​​نیپال، تبت، بوتان او هند کې د ګرځندویانو او ګرځندویانو تخصص لري.

په ۲۰۰۷ کال کې، پورو تیماسلینا د همالیا غرونو پورته د ټریک کولو لپاره تاسیس شو. هغه ملګرو مسافرینو ته غوره سفري خدمات وړاندې کوي.

د پورو پراخه پوهه او د ګرځندوی لپاره بې حده لیوالتیا هغه ته دا توان ورکړی چې یو بریالی او مخکښ ټریکینګ اداره جوړه کړي. پورو د ټریکینګ او غره ختلو ډیری روزنیز کورسونه بشپړ کړي دي. هغه لاهم د هیواد مختلفې برخې سپړنه کوي. په پایله کې، هغه د هغه پیرودونکو ته د نوي لارو او نظرونو معرفي کولو څخه خوند اخلي چې د هغه ټیم سره سفر کوي.

هغه ډېر باوري او آزاد شخصیت لري. هغه د خپلې پوهې او په زړه پورې تجربو شریکول خوښوي. د هغه د مهربانه شخصیت او همکارۍ طبیعت هغه ټولو ته ګران کړ. هغه خوشحاله دی چې کولی شي د خپلې کورنۍ ځینې غړي او ډیر نور کسان وګماري.

هغه د نیپال یو مسؤل تبعه دی. پورو د مسؤل ګرځندوی چلند لپاره هدف لري. هغه پلان لري چې د دوامداره پرمختګ درې اړخیزې پایلې ترلاسه کړي. هغه اقتصادي وده، د چاپیریال بشپړتیا، او ټولنیز عدالت دي. د شرکت له تاسیس راهیسې، هغه په ​​څو ټولنیزو هوساینې پیښو کې برخه اخیستې ده.

په نیپال کې د یوګا سفر او مراقبت پرمهال استوګنځی

په پیماتسال خانقاه کې پاتې کیدل

د پیما تسال ساکیا خانقاه انسټیټیوټ بې ساری او ښکلی دی. دا د یوې ارامې غونډۍ په سر کې هم موقعیت لري، چې د فش ټیل او اناپورنا همالیا غرونو لړۍ منظره وړاندې کوي . دا د فیوا جهيل تر څنګ د جهيل سایډ شمال ته شاوخوا 20 دقیقې لرې دی. دا د نیپال دوهم لوی ښار پوخارا کې یو مشهور سیاحتي ځای دی.

د پیما تسال خانقاه بودايي راهبانو ته روزنه ورکوي او د لرغوني ساکیا بودايي دودونو ساتنه کوي. دا د همالیا د لاسرسي وړ او بې وزله سیمې څخه ډیری ځوان زده کونکي لري. زده کونکي د تبتي کډوالو او نیپالي بودايي ټولنو څخه دي.

محترم خین رینپوچې پیما وانګډاک د خپل تقدس، ۴۱م ساکیا تریزین په لارښوونه دا انسټیټیوټ تاسیس کړ. محترم خینپو کونګا ډوندوپ او محترم خینپو جمپا داکپا د خانقاه لوړ پوړي او کوچني استوګنځایونه دي.

د همالیا یوګا اکاډمۍ کې پاتې کیدل

دا د همالیا د غرونو په لمنو کې موقعیت لري. همالیا یوګا د یوګا یو مخکښ ښوونځی دی. په پایله کې، دا تاسو ته د زده کړې غوره چاپیریال چمتو کولو لپاره یو جامع چلند غوره کوي. په پایله کې، د همالیا یوګا اکاډمۍ دولس خونې لري. دوی د استوګنې لپاره د ګرم او سړې شاور سره تشناب ضمیمه کړی دی.

اکاډمۍ د یوګا لپاره مناسب تالار او یو آرام او حفظ الصحه لرونکی پخلنځی لري. دوی د بوټو چای او عضوي خواړه وړاندې کوي. دوی سپا خونې، سونا، د بخار حمام، او د لامبو حوض لري. کوچني، ښکلي باغونه شتون لري. دا د مراقبت یوه کوچنۍ ساحه، کتابتون، د موسیقۍ وسایل، د یوګا چتونه، او وای فای هم لري.

دا سیمه د ښار د شور او هوا ککړتیا څخه لرې ده. په دې توګه، زموږ مرکز د یوې سرسبزه، خوځنده درې په سر کې موقعیت لري. ښکلي باغونه، سیمه ایز کلي او کلتورونه د سیمې شاوخوا دي. د ځنګل ټولې خواوې د رانیبان (ملکه ځنګل) په نوم هم پیژندل کیږي.

دا د ناګارجن ځنګل او شیواپوري ملي پارک ته نږدې دی. اکاډمۍ د سیاحتي ښار تامیل څخه ۵ کیلومتره لرې ده. دا د روحاني ودې لپاره د مناسب چاپیریال چمتو کولو لپاره هم مناسب زون دی.

معبد او خانقاه: مرکزونو ته نږدې د هندوانو معبدونه او بودايي خانقاهونه دي. موږ کولی شو هلته سهار، ماسپښین یا ماښام د روحاني فعالیتونو لپاره لاړ شو (پوجا، منتر، او کیرتان).

موږ کولی شو د ورځې په اوږدو کې ځینې فعالیتونه ترسره کړو، لکه د ګرځېدو سفر : شاوخوا سیمه وپلټئ او د کلیوالي سیمو له لارې ګرځېدنه وکړئ. تاسو کولی شئ معبدونو، خانقاهونو، او سیمه ایزو کلیو او کرنیزو ځمکو څخه هم لیدنه وکړئ.

په کتمندو او پوخارا کې په درې ستوري آرام هوټلونو کې پاتې کیدل:

د ګرځېدو وروسته، د یوګا ټولګي ستاسو ستړیا کموي. نو، موږ ستاسو د آرامۍ لپاره په کتمندو او پوخارا کې درې ستوري هوټلونه کاروو. تاسو کولی شئ زموږ په نیپال کې د یوګا سفر او د مراقبت پیکج کې خپل غوره استوګنځی ووایاست.

ګټوره معلومات

• فرض کړئ چې تاسو په یوه ډله کې یاست او غواړئ چې سفرنامه تنظیم کړئ. زموږ ټیم سره اړیکه ونیسئ؛ موږ به تاسو ته یو ځانګړی بسته وړاندې کړو.
• سربېره پردې، د نیپال د یوګا او مراقبت سفرونه هر کال تنظیم کیدی شي.
  د یوګا شخصي ټولګي، اضافي درملنه. له همدې امله، د یوګا ټریکونه زموږ د سفر متخصص سره اړیکه نیولو لپاره ترسره کیدی شي.

په نیپال کې د یوګا سفر لپاره د بسته بندۍ لیست

د نیپال کې د یوګا سفر لپاره د غوره بسته بندۍ لپاره، دا غوره ده چې د بسته بندۍ دمخه هوا وګورئ. فرض کړئ چې تاسو د څو اونیو یا میاشتو لپاره سفر کوئ. تاسو کولی شئ د چمتووالي په وخت کې د خپلو الماریو اړتیاو اټکل کولو کې د مرستې لپاره اوسط لوړ او ټیټ هم وګورئ.

د یوګا لپاره وسایل

• د یوګا چت او همدارنګه د یوګا پتلون / لنډ پتلون لپاره تولیه پریږدئ
• سپورت براز
• د سپورت سرونه
• جمپر/ وړۍ
• د شپې جامې او زیر جامې
• Swimsuit
• د کالو مینځلو کڅوړې
• د چلولو بوټان
• چپلکې یا څپلۍ

عادي جامې

• جینز (+ شارټس که دوبي وي - په یوه کې سفر وکړئ، بل یې بسته کړئ)
• آرامه ټاپونه x ۲ (د ژمي لپاره اوږده آستینونه، او همدارنګه د دوبي لپاره واسکټونه یا ټي شرټونه)
• آرامه جمپر

که ستاسو چک شوي سامان ځنډیږي نو لاندې شیان

• پاسپورت
• د پیسو د
• د هوايي شرکت بورډینګ پاس
• د غاښونو برش او غاښونه
• لمر ګلاس
• ویښتان
• اضافي جامې
• درمل
• ګرځنده تلیفون او چارجر هم

په نیپال کې د یوګا سفر لپاره غوره فصلونه

په دې ورځو کې د یوګا سفرونه ډېر مشهور دي. د همالیا غرونو د یوګا په چکر تمرین کول په ریښتیا سره یوه په زړه پورې تجربه ده. نیپال په کال کې څلور فصلونه لري: پسرلی، اوړی، منی، او سړه ژمی. اوړي ډېر ښه دي، او په شمالي نیپال کې ژمی سخت وي.

په جنوبي سیمه کې، اوړي ګرم دي، او ژمي معتدل دي. کتمندو او پوخارا دره ښه اقلیم لري. د تودوخې اوسط درجه د 20 درجو څخه تر 33 درجو سانتي ګراد او په ژمي کې د 1 ° C څخه تر 2 درجو سانتي ګراد پورې وي. په غرونو کې برخه سړه ده، او که تاسو سفر کوئ نو سویلي برخه ګرمه ده.

په نیپال کې د یوګا سفر لپاره غوره وخت منی دی، چې روښانه لید لري. تازه هوا او مناسبه هوا دا په نړۍ کې د یوګا لپاره غوره ځای جوړوي. پسرلی هم په نیپال کې د یوګا لپاره غوره وخت دی. ګلونه په ښکلي او رنګین ډول غوړیږي، غرونه پوښي.

ډېر ګلونه او واورې دا ځای نور هم زړه راښکونکی کوي. دا موسم د یوګا تمرین لپاره غوره دی. سربېره پردې، د نیپال هوا سړه او خوندوره ده. تاسو کولی شئ په ټول کال کې نیپال ته د یوګا لپاره راشئ. د یوګا مینه وال د یوګا فصل سپړنه کوي ترڅو خپل ژوند روغ او خوشحاله کړي.