Stap Mt Everest – Wanneer om te gaan, Hoe om te doen? Gedetailleerde gids

Staptogte op Mt. Everest en die bereiking van die kruin het 'n emmerlys-item geword vir elke avonturier. Om Mount Everest te klim is inderdaad veeleisend en verg baie tyd en geld.

Mount Everest is die wêreld se hoogste berg, bekend as die Sagarmatha in Nepal en Chomolungma in TibetDit het 'n hoogte van 8,848.86 29,031.7 m (2020 35,000 vt) bo seespieël. Hierdie hoogte is onlangs deur die Chinese en Nepalese owerhede aangekondig as in 100,000. Klimmers word aangetrokke om die top van Everest te bereik. Om dit egter te doen, is hoogs ervare bergklimmers nodig vir leiding en baie geld. Klimmers moet tussen $XNUMX XNUMX en meer as $XNUMX XNUMX betaal, wat byna al die koste van die klim van Mount Everest dek.

Baie stappers kan slegs bereik Everest-basiskamp, wat binne 11 tot 15 dae vanaf Kathmandu bereik kan word. Dit is goedkoper as om Mount Everest te klim. Staptogte is egter Mount Everest is nie so eenvoudig soos dit lyk nie, want daar is risiko's betrokke, soos hoogtesiekte, slegte weer, wind, sneeustortings en gevare van die Khumbu-gletsers.

Ten spyte van al die risiko's, word mense aangetrokke tot die berge se skoonheid en vreedsaamheid. So het ek die geleentheid gehad om saam met 'n paar van my vriende 'n 13-dae lange staptog na Mount Everest te onderneem. As ek eerlik moet wees, was hierdie 13 dae die beste van my lewe en verder as enigiets wat ek my kon voorstel.

Staptogte op Mount Everest is noodsaaklik vir enigiemand wat hulself as avontuurlustig beskou, lief is vir stap, 'n reisvlogger is, of 'n uitstekende reisreeks wil skep. Ek sal jou die mees omvattende inligting oor die stap van Mount Everest verskaf. Hierdie plasing sal besonderhede verskaf oor die stap van Mount Everest, insluitend kostes, wat om in te pak, 'n reisplan, die ideale tyd om te gaan, en algemene vrae.

Onthou dat ek al hierdie inligting deel gebaseer op my Mount Everest-stapervarings en betroubare bronne.

Staptogte op Mt Everest: Begroting

Aangesien die stap van Mount Everest 'n duur ekspedisie is, moet jy daarvoor begroot. Om te weet wat om saam te dra, is noodsaaklik om gepas te pak vir 'n lang reis.

Hierdie staptog na Everest sal 10 tot 15 dae duur omdat dit so lank is. Dit sal help om genoeg vrye tyd te hê om die trek te voltooi. So, jy kan my pad volg, en dit sal redelik maklik vir jou wees, of jy nou alleen of saam met 'n groep beplan om te gaan.

Die koste van die staptog na Mount Everest sal eerste wees, want om elke basiskamp te bereik, is 'n duur staptog nodig. Dus, om te begin, sal ek 'n rowwe skatting van die koste van hierdie reis gee en verduidelik hoe ek daarvoor kan betaal. 'n Mens moet hierdie ekspedisie beplan en voorberei met 'n betroubare reisagentskap om Mount Everest te klim. As jy hierdie staptog met 'n groep aanpak, sal die koste ongetwyfeld hoër wees.

Daarom kos dit om Mt Everest te klim vanaf USD 1600 tot USD 3200, afhangende van die pakket. Dit sluit die Lukla-vlugJy moet van Kathmandu na Lukla vlieg. Aangesien dit jou trek se duur sal verleng, is dit nie 'n opsie om per pad of te voet te reis nie.

Aangesien daar 'n staptog langs die pad is, neem dit ten minste drie dae om daar per voertuig te kom, want die eindbestemming het nie 'n motorpad nie. Daarom moet jy van Kathmandu na Lukla vlieg. Jy kan egter jou begroting effens aanpas as jy besluit om nie op 'n begroting of standaardopsies te reis nie.

Trekking Tyd

Maar, as ek opreg moet wees, omdat dit 'n reis op hoë hoogte is wat 12 tot 15 dae neem om te voltooi, sal daar ongetwyfeld bykomende kostes wees. Jou gids sal vir jou uiteindelike uitgawes betaal, insluitend etes, stapvoorrade en 'n gastehuis. Jy sal meer aan jou uitgawes moet spandeer.

As ek egter weer gaan of iemand aanbeveel, kan jy Above The Himalayan Trekking gebruik. Om die staproete na Mt Everest te maak, sal baie pret wees. Op die meeste plekke is reisplanne redelik basies, maar jy sal baie pret hê om hulle te reël en te begroot. Daar is egter 'n prys vir alles.

Dit is waar ongeag die lodge waar jy bly of die kos wat jy eet; die prys is oral dieselfde. En soos jy hoër kom, sal alles meer kos, insluitend kos en verblyf.

Jy sal addisionele fooie gehef word vir elke geriefsfaktor, selfs vir die laai van jou fone en kameras. Daarom is daar ekstra uitgawes benewens die feit dat verblyfkoste altyd tussen ... is. USD 8 en 15 vir 'n gewone eenLuukse lodges is baie duurder, ongeag die hotel waar jy bly. Dit sal help as jy by die herberg eet waar jy besoek aflê; dit dra dus by tot jou algehele begroting.

'n Permit van Kathmandu word vereis, saam met kos en verblyf vir die reis. Benewens die staptoggeld, moet jy 'n bykomende fooi betaal om die Sagarmatha Nasionale Park te betree. Voordat jy met jou staptog begin, sal jy in toerusting belê, want jy sal die noodsaaklikhede benodig, soos sakke en stapstokke.

[kontakvorm-7 id="4615" titel="binne"]

Staptog op Mount Everest: Wat moet jy pak?

Wat moet jy saambring? Dit is die onderwerp van my volgende bespreking. Daarom het ek 'n deeglike lys saamgestel van dinge om in te pak om te verseker dat jy alles het wat jy benodig. Hierdie is 'n kort lys, maar jy moet alles daarop doen. Boonop, as jy 'n paar ekstra items wil saambring, kan jy dit doen.

Terwyl ons gereis het, het die groep saam met wie ek was ons opdrag gegee om twee tasse te hou: een dagtas en een sportsakAlles wat ons gedurende die dag gedra het, was in die dagsak. Daarbenewens het hulle die sportsak met die stapreëlings vir Mt Everest.

Net so het duffelsakke al die items gehad wat ons nie vir die stap nodig gehad het nie, soos warm klere, sokkies en 'n fleecebaadjie. Die duffelsak se maksimum gewig is 12 kg, afhangende van die lugredery waarmee jy vlieg en die draers. Daarom moet jy versigtig wees met die vrag wat jy dra. Ek glo egter dat 12 kilogram voldoende is vir 'n stapsak. Die items op my lys, in volgorde van prioriteit, is:

'n Slaapsak is nodig vir die stap van Mt. Everest omdat die kombers wat by jou verblyf voorsien word, onvoldoende is. Dit word kouer soos jy hoër kom, wat moeilik is om te hanteer. Daarom is dit noodsaaklik om 'n slaapsak saam te bring om warm te bly. Maak seker dat die slaapsak wat jy koop 'n -8 grade Celsius-sertifisering het. Indien nie, sal jy in die uiterste koue vries en nie kan weerstaan ​​nie. Gevolglik behoort dit by -8 grade Celsius te kan oorleef.

Stapskoene: Jou stapervaring sal baie onaangenaam wees sonder stapskoene. Daarom moet jy seker maak dat jy stewige stapskoene het.

Hardloopskoene/sportskoene: Behalwe stapskoene, moet jy hardloopskoene aanhou vir daaglikse aktiwiteite terwyl jy tussen staptogte by 'n lodge bly. Om met stapskoene te loop, maak jou voete nogal sweet en swaar, so jy moet hardloopskoene dra om jou voete 'n blaaskans te gee.

Pantoffels: Jy moet altyd 'n paar pantoffels by jou hê. Sodat jy die badkamer kan gebruik of kan gaan stap terwyl jy nie stap nie.

Donsbaadjie: Dra 'n donsjas om warm te bly as jy koud kry.

Fleece-baadjie: Jy moet ten minste twee pare fleecebaadjies besit.

Reënjas: Sommige stapdae sal ook reën. Om voorbereid te wees, dra ten minste een reënbaadjie saam.

Termiese onderklere (2 paar): Bring termiese onderklere saam as jy warm wil bly. Daar moet genoeg termiese onderklere wees om die hele trek bo en onder te oorleef. Daarom moet jy ook drie tot vier pare termiese onderklere saambring.

Volmou Droë Pas T-hemde (2-3 paar)): Pak volmou-droëpas-T-hemde saam met jou ander kledingstukke. Jy moet droë klere dra, want jy sal natuurlik baie sweet. Hierdie droëpas-T-hemde sal baie nuttig wees, want hulle droog vinnig. Alhoewel die eerste paar dae van die staptog sonnig sal wees, moet jy steeds volmou-T-hemde dra sodat jy nie dadelik in die son brand nie.

'n Poncho: As jy nie in 'n reënbaadjie wil belê nie, is 'n poncho 'n goedkoper opsie. 'n Sjaal kan oor jou kop gedrapeer en om jou gedraai word. 'n Kap sal daarmee saam wees. Poncho's is nodig vir alle staptogte, nie net dié op Mount Everest nie.

Stapbroeke (3–4 paar): Stapbroeke word die beste op hoër hoogtes gebruik wanneer daar 'n groter risiko van sonbrand is. Dit is raadsaam om beide volle en half stapbroeke in te pak. Wanneer jy op laer hoogtes stap, waar dit warm kan wees, is kortbroeke en stapbroeke nodig. Alternatiewelik kan jy 'n paar stapbroeke kry wat ook as kortbroeke kan dien deur eenvoudig kniehoogte-ritssluiters oop te maak. Om met hierdie liggewig stapbroeke te reis, is redelik prakties omdat hulle nie swaar is nie, en die materiaal is ietwat waterdig.

Wolpet

Waterbestande handskoene (dit is noodsaaklik en nuttig om waterdigte handskoene te dra).

Gemaklike of warm handskoene (Dra ekstra wolhandskoene saam om onder die handskoene te dra.)

Maak sokkies skoon (4-5 paar): As jou staptog 11 dae gaan duur, dra asseblief 11 paar sokkies saam. Dit is beter om die hele dag van jou staptog skoon sokkies te dra.

Wolsokkies (2-3 paar): Dra ook 3-5 paar wolsokkies saam sodat jy nie vries nie.

Skoon Onderklere

Bykomstighede

Daarna bereik ons ​​die belangrike kategorie van bykomstighede.

Koplampe: Koplampe is 'n onderskatte maar noodsaaklike stuk toerusting vir stap. So, as dit nag is of jy gaan stap, sal 'n koplamp wat om jou kop pas handig te pas kom.

Trekpale: Dit is altyd 'n goeie idee om twee hiervan saam te bring. Soos jy klim, word jy meer bewus van jou behoefte aan stapstokke.

Buff: Dit dien as 'n mondskerm. Sodat jy nie te veel deur die son en die stof van die trek gepla sal word nie.

Sonhoed: Jy moet ook 'n sonhoed met 'n wye rand dra. Jou gesig en nek sal teen die son beskerm word en beskerming kry.

1 L-bottel: Jy moet gewoonlik 'n 1-liter-bottel saamdra. Ek besef dit dra by tot die gewig, maar dit sal nodig wees om baie water saam te hê om jou liggaam gehidreer te hou tydens die staptog.

Kameelrugbottels: Water kan tydens stap gedrink word met 'n kameelrugbottel, wat op jou rug gedra word. Dit is 'n nuttige hulpmiddel, want jy moet daagliks ten minste twee liter water drink tydens hierdie stap. Aangesien jy sal op- en afklim, hoe meer, hoe beter. Kameelrugbottels word tipies gebruik om water te stoor om jou liggaam gehidreer te hou.

Lifestraw filterbottel: As jy suiwer water wil drink, kan jy altyd 'n Lifestraw-filterbottel saamdra.

Gebruik van grimering: Dit sal noodsaaklik wees om 'n gesig op die trek te kry, so sluit lipbalsem, lyfroom, bevogtiger en sonskerm in. Jou vel sal vinnig uitdroog aangesien die klimaat min vog en intense son het. Jou vel sal vinnig uitdroog, begin kraak en ongemak in jou lippe veroorsaak. Die gebruik van hierdie produkte kan dus nuttig wees.

Stapsak: Jy benodig die sak om alles te dra wat jy nodig het op die staptog na Mount Everest. Jy kan kies tussen 'n kleiner grootte met goeie kapasiteit en 'n groter een wat jy gedurende die dag kan dra. Alhoewel dit uitdagend is, kan jy 'n sak kies wat jy voel aanvaarbaar is vir jou en jou sal toelaat om alles saam met jou te dra vir die duur van die staptog.

Proteïenryke versnaperinge: Dit is die beste om meer proteïenryke versnaperinge as wat jy nodig het in jou rugsak of 'n ander reistas te dra. Jy sal honger begin voel tydens die staptog, wat jou help om te hervul. Daarom sal die pak van hierdie proteïenstafies jou versadig hou en jou die begeerte gee om te eet terwyl jy stap. Pak dus altyd twee tot drie proteïenryke versnaperinge of stafies in jou dagtas en bêre alle ekstras in jou reistas.

[kontakvorm-7 id="4615" titel="binne"]

Staptogte op Mt Everest: Besonderhede oor die reisplan

Wat die trek se reisplan betref, het ek die name van elke plek hierbo genoem en hul hoogtes gelys. Uiteindelik sal jy 'n beter begrip van hierdie plekke kry. Wat sal in elke stadium gebeur? Hoe sal die omgewing lyk? Hoe sal die hoogte verander?

Ons is staptog na Kalapathar en Everest-basiskamp. Die immigrasieprosedure is eenvoudig, en besoekers wat nog nie aanlyn aansoek gedoen het nie, kan 'n visum by aankoms by 'n selfbedieningsvisumkiosk by die lughawe kry. Die staptog na die Everest-basiskamp begin vanaf die lughawe in Kathmandu en duur ten minste 11 tot 13 dae. Na immigrasie en bagasie-eis kan u na die grondvervoerarea vertrek. Daar is ook 'n diens vir voorafbetaalde taxi's.

Dag 1: Aankoms in Kathmandu (1400m)

Jy arriveer in Kathmandu op die eerste dag en bring die nag daar deur. Op dag 2 neem jy 'n binnelandse vlug vanaf Tribhuvan Internasionale Lughawe om jou reis in Kathmandu op dag 2 te begin.

Dag 2 Lukla 2860 m – Phakding (2610 m)

Jy vlieg die volgende dag na Lukla om jou staptog na Mt. Everest te begin. Nog 'n alternatief is om 'n bus na 'n nabygeleë dorp te neem en dan na Lukla te stap. As jy egter per pad wil reis, sal dit drie dae neem om by Lukla uit te kom. Daarom is dit verkieslik om binnelands vanaf Tribhuvan Internasionale Lughawe te vlieg.

Kaartjies is baie vol bespreek. Daarom is dit die beste om dit vooraf te bespreek. Daar is tye wanneer geen vlugte aangebied word nie. Dus, as jy daaraan dink om hierdie reis te onderneem, bespreek asseblief jou kaartjies vooraf.

Meeste vlugte na Lukla Vertrek vroegoggend, want daar is dikwels sterk winde in die middag. Sodra u die sekuriteitsprosedures voltooi het, sal u aan boord gaan van die vliegtuig na Lukla. Dit sal ongeveer 45 minute neem om Lukla te bereik. Van bo af sal u pragtige uitsigte sien wat geleidelik van stedelike na landelike gebiede oorgaan. Baie berge, valleie, riviere en ander natuurlike landskappe is sigbaar. Soos ons die Khumbu-streek nader, kan die heuwels al hoe nader sien kom.

Die aanloopbaan by Lukla-lughawe is kort en skuins opdraand sodat landende vliegtuie vinnig kan vertraag. As gevolg van sy hoë aanloopbaan en kort breedte, is Lukla een van die riskantste en skrikwekkendste lughawens om te land. Daarom sal jy na Phakding reis wanneer jy in Lukla aankom.

Die eerste nag se verblyf volg op 'n drie uur lange klim na Phakding. Die terrein het talle monumente, gebedswiele en Boeddhistiese gebede wat in rotse gekerf is. Jak- en perdhibriede is noodsaaklik vir die vervoer van noodsaaklikhede in hierdie streek.

Jy kan hotelle, restaurante, apteke en ander winkels wat noodsaaklikhede verskaf langs die roete sien. Daar is 'n paar hospitale; indien nodig, arriveer mediese ontruimingshelikopters gereeld binne 10-15 minute. Die paaie word goed onderhou, en die trappe is onlangs gebou weens grondverskuiwings. Terwyl ons tussen Benkar en Manjo oor Dudhkoshi reis, volg ons die paaie na ons lodges in Phakding.

Stappers kan formeel die Sagarmatha Nasionale Park binnegaan na Manjo. Ons is toestemming gegee om na die Mount Everest-basiskamp te stap nadat ons die vereiste koste betaal het en die telefoonnommer geregistreer het.

Die stappers is nou al vir die tweede dag in Phakding. Nadat hulle sowat drie uur te voet vanaf Lukla gereis het, bring hulle dikwels die eerste nag van hul reis daar deur.

Dag 3: Phakding na Namche Bazar (3340m)

Die volgende dag, na Phakding, gaan jy na Namche Bazaar, wat verreweg een van my gunsteling plekke is om te wees. Stappers spandeer hul tweede en derde nagte van die reis by Namche Bazaar na Phakding. As gevolg van die aansienlike hoogtetoename, word dit aanbeveel om twee nagte in Namche te bly vir akklimatisering. Die terrein is relatief steil totdat ons die Namche-mark bereik nadat ons die Hillary-brug oorgesteek het.

Die derde dag van die reis behels verblyf by Namche Bazaar. Dit is 'n klein stad met feitlik al sy geriewe tot jou beskikking. Die dorp Namche is oor die algemeen redelik vol toeriste. In hierdie gebied bied lodges verhitte gemeenskaplike areas en geriewe vir warm storte.

Dag 4: Rusdag by Namche Bazaar of Akklimatiseringsstaptog na Everest View Hotel en Khumjung

At Namche BazaarDag vier is aangewys as 'n akklimatiseringsdag, want jy moet 'n dag afneem nadat jy 'n sekere hoogte bereik het om aan te pas. Dit is noodsaaklik op hoër hoogtes, want as jy nie ontspan of akklimatiseer nie, kan dit tot siekte lei. Dit is nutteloos om 'n staptog soveel te geniet dat jy siek word en dit nie kan voltooi nie. Jy wil jouself ongetwyfeld geniet terwyl jy stap. Daarom is akklimatisering noodsaaklik.

Aan die ander kant gaan die stappers tipies op 'n akklimatiseringsreis na die Everest View Hotel of na Kumjung die volgende oggend. Rondom Syanboche kan jakke en jakhidriede gesien word wat wei. Soos die hoogte styg, word die staptog meer uitdagend aangesien minder suurstof beskikbaar is. Ons het na die trekkers se perspektiefterras van die Everest View Hotel gegaan.

Die uitsigte is asemrowend. Kumjung is op 'n hoër hoogte as Namche geleë, maar effens laer as die Everest View Hotel. Syangboche het 'n regeringsbeheerde jakplaas en 'n lughawe wat nie in werking is nie.

'n Paar duim sneeu word in Maart verwag op hoogtes hoër as Namche. Daar was egter net 'n bietjie sneeuval toe ons daar was.

Dag 5: Namche na Debuche

Op dag 5, nadat jy op dag vier gewoond geraak het, reis jy na 'n plek genaamd Debuche. Jy kan die antieke klooster by Tangboche ontdek, wat uit 1916 dateer en op 'n hoogte van 3870 meter gebou is.

Dag 6: Debuche na Dingboche (4410 m)

Debuche is 'n eennagstaptog. Jy bly oornag en vertrek die volgende oggend na Dinboche. Soos ons aangaan, kom die berg al hoe nader.

Dag 7: Rusdag by Dingboche en staptog na Nagarsang-piek

As gevolg van 'n aansienlike hoogtestyging na twee dae se stap, sal een dag in Dinboche 'n rusdag wees. Sodra jy by Dinboche aankom, sal jy verstaan ​​hoe belangrik rus is. Dit was nodig, want stap op hoër hoogtes is nogal vermoeiend.

Op die rusdag word 'n akklimatiseringsstaptog na Nagarsang-berg aanbeveel. Die heen-en-weer-rit duur ongeveer twee tot drie uur.

Dag 8: Dingboche na Lobuche (6119 m)

Ons staptog op Mt Everest word al hoe kouer soos jy in hoogte toeneem. Die rivier het ys daarop en is gedeeltelik gevries. Oral om jou is berge bedek met sneeu. Gedenkmonumente is opgerig ter ere van die Everest-klimmers wat gesterf het op die terrein bekend as Dukla. Lobuche is die volgende oornagbestemming na Dingboche.

Neem 'n kort uitstappie van die roete af om die Pyramid International Laboratory/Observation, 'n navorsingsfasiliteit op hoë hoogte, te besoek. Die laboratoriumdak is van sonpanele gemaak, wat dit sy algemene naam gee.

Dag 9: Lobuche na Gorak shep (5164 m) na Everest-basiskamp (5364 m) en oornagverblyf by Gorakshep

Die laaste nedersetting met kos en verblyf word Gorekshep genoem, geleë aan die voet van die Kalapathar. Op dieselfde dag klim jy na middagete in Gorakshep na die Everest-basiskamp (5364 m). Om by Gorak Shep en die Everest-basiskamp uit te kom, verg 'n lang dag se stap. By aankoms by die Everest-basiskamp sal jy verheug wees om jou bestemming te bereik.

Die feit dat jy sal besef dat jy die maksimum hoogte bereik het teen die tyd dat jy by die Everest-basiskamp aankom, maak dit 'n uitdagende deel van die reis. Na die basiskamp en die hys van die vlag daar, is dit waarskynlik een van die mees strawwe en lang dae. Nadat jy foto's geneem het en die toneel geniet het, keer jy terug en bring die nag by Gorak Shep deur.

Dag 10: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Na die verlaat van die Everest-basiskamp, kan jy na Kala Pathar gaan. Die Kalapatthar is 19000 voet hoër as Everest-basiskamp. Die Kala Pathar is opsioneel, so jy moet vroeg opstaan ​​vir daardie staptog. Jy moet om 3:5 opstaan ​​en die stap begin om die kruin van Kala Pathar teen XNUMX:XNUMX te bereik. Die hele Khumbu-streek en Everest se kruin kan gesien word met die son wat op hul agterkante opkom.

Alhoewel dit opsioneel is en geheel en al van jou stamina afhang, is dit die mees besoekte plek nadat jy dit bereik het. Soos die hoogte toeneem, word die uitsig oor die piek van Everest meer sigbaar, en die natuurskoon is nogal asemrowend.

Ek het dit gedoen, en dit was die gelukkigste ervaring van my lewe. Dit is die moeite werd, maar die stap na Kalapathar is net kort, want jy moet na die trek terugkeer na Gorak Shep en die sonsopkoms aanskou voordat jy na jou volgende bestemming voortgaan.

Maar sommige stappers kies om die sonsondergang by Kalapathar te kyk. Op dieselfde dag het hulle die Everest-basiskamp uitgeklim, na Gorakshep teruggekeer en na Kalapathar gestap.

Volgens ons plan was Pheriche die volgende stop. Ons het in Pheriche aangekom, waar ons 'n heerlike middagete gehad het en die res van die dag deurgebring het.

Dag 11: Pheriche na Debuche

As gevolg van die behoefte om geleidelik af te daal tydens die stap, was Debuche die volgende stop na Pheriche.

Dag 12: Debuche na Namche Bazaar

Ons gaan na Debuche vir 'n kort ontbyt voordat ons terugkeer na Namche. Daarna kan ons so gou as moontlik afdaal. Die piekverkeermaand vir ekspedisies is Maart. Baie draers vervoer voorrade na die basiskamp vir klimmers wat beplan om hierdie kruin te bereik. Aangesien die stap hoofsaaklik afdraand is en die suurstofvlak in die lug styg met afnemende hoogte, voel dit meer hanteerbaar.

Sodra jy na Debuche by Namche Bazaar aankom, kan jy amper as die trek verby beskou, want dit word makliker soos jy vanaf Namche Bazaar na Lukla voortgaan.

Dag 13: Namche na Lukla.

Ons maak die hele staptog op Mt Everest terug na LuklaAlhoewel dit 'n lang afdalingsdag was, het ons dit gemaak. Natuurlik sal almal uitgeput voel na so 'n lang reis. Jy sal dus gretig wees om terug te keer na normaliteit en 'n gereelde leefstyl. Dit sal help as jy daar was voordat jy 'n vlug terug na Kathmandu van Lukla neem.

Maar ek sal eerlik wees: soms is daar geen vlugte vanaf Lukla nie as gevolg van die onvoorspelbare weer. Soms word vlugte gekanselleer. Daar is tye wanneer geen vlugte beskikbaar is nie. Aangesien die weer so erg was en ek nie 'n vlug terug kon haal nie, moes ek 'n ekstra nag in Lukla deurbring.

[kontakvorm-7 id="4615" titel="binne"]

Laaste dag: vlug na Kathmandu

Vlugte vertrek vroegoggend na Kathmandu na ons staptog na Mount Everest. Maar wanneer jy wel per vliegtuig na Kathmandu terugkeer, is dit soos 'n vars briesie.

Nadat jy na Kathmandu teruggekeer het, het jy twee opsies: neem 'n vlug terug na jou land of spandeer nog een nag daar en geniet die atmosfeer. Daarom kan jy jou verblyf dienooreenkomstig beplan, of jy nou in Kathmandu wil bly of dieselfde dag wil terugkeer. So, dit was die hele reisplan, of ten minste wat ek gedoen en gevolg het.

Alhoewel baie verskillende reisplanne aanlyn beskikbaar is, kan dit 'n uitstekende plek wees om te begin as jy jou staptog op jou eie reël. In hierdie plasing het ek alles gedek wat jy moet weet oor die stap van Mount Everest, insluitend waar om te bly, hoe om verblyf te bespreek, wat om te eet en ander besonderhede.

Vrywaring: Ek moes hul stap-agenda volg as gevolg van die maatskappy waarmee ek gereis het. Dit is egter aanvaarbaar om 'n ander reisplan te volg as gevolg van ander aanlyn reisplan-advies wat jy gesien het of omdat jy met 'n ander maatskappy reis.

Staptogte op Mt Everest: Wenke en Tegnieke

Daarna sal ek verskeie oorwegings bespreek wat jy moet maak wanneer jy planne vir hierdie reis beplan. Hierdie belangrike wenke en metodes kan jou help om tyd, geld en moeite te bespaar. Ek het dus al die relevante inligting wat ek hier kon vind of wat ek uit die kop kon onthou, versamel.

Kry reisversekering

Daarom is die eerste ding wat jy moet doen voordat jy jou staptog na Mt Everest begin, om reisversekering te soek, veral van 'n goeie reisversekeringsmaatskappy. Hulle bied reisversekering aan. Jou reisversekering sal ontruiming en helikopterontruiming dek indien nodig omdat jy op 'n hoë-hoogte reis gaan. Daarom moet jy altyd reisversekering hê as jy siek word. Die koste van enige toevallige beserings wat jy opdoen, sal betaal word. Reisversekering sal dus van kardinale belang wees.

Kry Nation SIM-kaarte.

Die volgende stap wat jy moet neem, is om 'n lughawe-SIM-kaart te koop. Dit is beskikbaar by die lughawe en enige plek in Nepal waar ek voorstel dat jy bly. Solank daar 'n sein is, kan 'n Ncell-sim oproepe maak en toegang tot die internet kry. Nietemin sal daar geen sein wees gedurende die hele staptog nie. Dit word moeiliker om telefoonnetwerke te vind soos jy styg en hoër hoogtes bereik.

Internetfasiliteite is beskikbaar

Internettoegang is beskikbaar, maar as jy dit gebruik, sal jy gehef word. Die internet moet tussen staptogte aangekoop word, want dit kan vir sekere mense noodsaaklik wees.

Moenie meer as 400 – 500 m per dag klim nie.

Gevolglik moet jy onthou voordat jy met die staptog begin, om nie hoër as 400–500 meter in 'n enkele dag te klim nie. Gevolglik kan jy vatbaar word vir AMS, ook bekend as Akute Bergsiekte. As jy dus sonder 'n gids gaan, maak seker dat jy nie meer as hierdie hoeveelheid klim om te verhoed dat jy siek word nie. Ek raai egter aan om 'n gids en 'n draer te huur vir makliker stap. Alhoewel dit die reis se koste kan verhoog, dink ek dit is steeds beter om met 'n gids te gaan.

Akklimatiseringsdag daarna 600 – 900 m

Soos ek in die reisplan gespesifiseer het, moet 'n rusdag elke 600 tot 900 meter geneem word. Die res van die dae is 'n paar dae tussenin. Rus op daardie dae om weer te akklimatiseer en te verhoed dat jy vatbaar is vir AMS.

Lodges is beskikbaar op elke plek

Daar is geskikte verblyf in lodges op enige plek wat jy besoek. Dit is verkieslik om in een van die beskikbare lodges te bly eerder as om 'n tent op te slaan, want die weer is so koud en strawwe. Tentkampering is egter nie baie algemeen op hierdie staptog nie.

Jy kan selfs bad

Hierdie oorde bied uitstekende geriewe, soos warm water en internettoegang. Jy mag amper in sommige van hierdie oorde bad, alhoewel jy moet betaal om die badkamer te gebruik na 'n sekere hoogte. Jy sal dit moeilik vind om jou warm klere uit te trek en te bad, maar jy kan dit doen gedurende die eerste vyf tot ses dae van die trek.

Lodges kan op die plek bespreek word

Lodges kan dadelik bespreek word. Gestel jy het dit nog nie op die internet gedoen nie. In daardie geval kan jy die lodge-eienaar by 'n spesifieke lodge op 'n spesifieke hoogte vra om 'n plek vir jou by die volgende bestemming te bespreek, want hulle is met mekaar gekoördineer.

So, as jou toerskedule hoogs buigsaam is en jy nie baie vooruit planne gemaak het nie, kan jy ook 'n reis aanpak waar jy die eienaar van die volgende lodge kan laat weet dat jy daar sal aankom; op hierdie manier sal jou verblyf vooraf bespreek word. Jy kan hierdie taktieke gebruik as jy alleen stap sonder 'n gids of geselskap.

Dal Bhat is die beste kosopsie

Die beste keuse is 'n maaltyd met rys en lensies (Dal Bhat), wat totale koolhidrate bied. In hierdie staptog na Mt Everest is 'n volle dag se stap nodig. Om jou maag vol te hou en te verhoed dat jy siek word, moet jy baie kos eet wat hoog in koolhidrate is. Dus, benewens ontbyt, moet jy 'n gepakte middagete en aandete eet. Dit sal natuurlik die koste van die staptog verhoog, maar moenie suinig wees met kos nie, aangesien jy gesonde maaltye sal moet eet. Daarom is die beste keuse rys en lensies.

Jy sal ook verskillende kosopsies hê, soos pizza en pasta, wat jou heeltemal verstom dat hierdie dinge selfs op so 'n hoë hoogte beskikbaar is. Hierdie tipe kosseleksies is ook duurder. Ongelooflik, hierdie is op so 'n hoë hoogte omdat die lodge-eienaars daar dit slegs met die hulp van duur draers of helikopters kan bekostig.

Hulle koop al hierdie items en berei dit vooraf voor sodat jy dit kan eet. Hulle sal dus 'n wye verskeidenheid kookkuns vir jou beskikbaar hê. As ek egter eerlik is, is die beste kosgehalte slegs beskikbaar tot en met Namche Bazaar; verder, selfs al is jou middagete redelik groot, sal baie ander opsies beskikbaar wees.

Na Namche Bazaar mag kos nie van die hoogste gehalte of smaak wees nie. Alhoewel dit 'n staptog op hoë hoogte is, maak asseblief die nodige aanpassings. Moet ten minste nie te veel verwag van die kos se geur en verskeidenheid opsies op hoër hoogtes nie.

Drink ten minste 3 liter water daagliks vir die klim van Mount Everest.

Drink ten minste 2 liter water daagliks om siekte te voorkom. Dit is noodsaaklik om gehidreer te bly gedurende die staptog.

Neem Diamox om AMS te voorkom.

Om 'n voorgeskrewe Diamox-regime saam met water te neem, help om hoogtesiekte te voorkom. Ek het 'n halwe tablet in die oggend en 'n halwe tablet in die middag geneem, toegedien deur die koördineerder saam met ons omdat hy reeds 'n kursus in sportgeneeskunde en stap en stap in die algemeen voltooi het. Diamox is oor die toonbank en in byna alle apteke beskikbaar, maar hoeveel jy van inname verander, is iets wat jy met 'n dokter moet bespreek. Ons gids het ons Diamox na Namche Bazaar gegee en verseker dat ons daardie hoeveelheid neem.

Lees meer oor AMS

Voordat jy Mt Everest klim, leer jouself asseblief oor AMS en ander vorme van hoogtesiekte. Moenie enige simptome ignoreer nie; raadpleeg 'n spesialis of die stapleier as jy siek is. Die stapkoördineerders is kundig en gereed om jou te help. Moet dus geen simptome onderskat nie.

Af en toe kortasem is egter gewoonlik. Hoër hoogtes sal jou buite asem laat voel. Af en toe kortasem is egter gewoonlik. Hoër hoogtes sal jou buite asem laat voel. Ek het selfs buite asem geraak toe ek herhaaldelik opgeklim het. Daarom word verwag dat jy buite asem sal voel, veral as jy trappe klim na 'n dag van stap. Sodra jy 10,000 XNUMX voet of hoër bereik, sal jy 'n bietjie buite asem voel as jy na 'n staptog in jou lodge rondloop, so moenie enige simptome van bergsiekte ignoreer nie.

Slaapsakke is 'n moet.

Alhoewel jy in verblyf met beddens en linne bly, moet jy steeds 'n slaapsak dra. Dit is omdat vier mure jou in 'n kamer omsluit en al hoe kouer sal word soos die temperatuur daal. Op 'n sekere punt sal jy ongetwyfeld 'n slaapsak nodig hê om jou teen daardie ysige temperature te beskerm, daarom is dit noodsaaklik om 'n slaapsak te dra.

Vermy die drink van alkohol en rook.

Terwyl jy is stap, vermy ten alle koste drink en rook. Wanneer jy êrens klim waar daar baie water is, moet jy soveel as moontlik water in jou liggaam behou, so vermy dit om jouself te bederf. Jy sal baie steekwonde en verskeie koorsaanvalle sien. Alkohol veroorsaak dikwels dehidrasie. Daarom, indien moontlik, bly asseblief weg van alkohol drink te alle ure van die dag of nag en moenie rook nie. Moenie enigiets eet wat nie vegetaries is nie.

Jy kan ook kies om nie-vegetariese maaltye te eet terwyl jy op die staptog is. Jy neem in ag dat ten minste alle lodge-eienaars daardie produkte op die spyskaart sal aanbied. Ek sal egter afraai om nie-vegetariese kos te eet, want jy kan nie seker wees van die gehalte daarvan nie.

Oefening vir die staptog op Mt Everest

Een van die mees algemene vrae is: "Hoe fiks moet ek wees om Mt Everest te klim?" 'n Oefenroetine wat oefening vir al die groot spiergroepe - veral die rug, dye en kuite - kombineer met oefening vir kardio-uithouvermoë. Die beste oefening is konsekwente bergstap met 'n gewig op, wat kilometers oor tyd ophoop. Volwassenheid, geduld en 'n liefde vir die berge is noodsaaklik.

In hierdie plasing sal ek egter die besonderhede van die fisiese vereistes van die reis uiteensit, sowel as die belangrikste aspekte van voorbereiding om te verseker dat jy die reis in sy geheel kan voltooi. In hierdie artikel deel ek my menings oor reisaanbevelings en fiksheidsadvies, alles geneem uit die stap-FAQ, wat bedoel is om jou opgevoed en fiks te hou vir die berge. In hierdie plasing sal ek die vier dinge hersien wat jy kan doen om voor te berei vir die Everest-basiskamp-staptog.

Versterk jou immuniteit

Die eerste is 'n hupstoot vir die immuunstelsel. Om in die berge te woon, veral op hoë hoogtes, is nogal uitputtend. Jou liggaam sal verswak word, wat jou meer vatbaar maak vir siektes. Dit is veral die geval vir die Khumbu-vallei, waar die voetslaanbasiskamp vir Mt Everest geleë is, omdat baie besoekers bakteriële infeksies saambring. Om nie te praat van die feit dat die standaarde vir voedselvoorbereiding, watergehalte en higiëne dikwels baie laer is as dié in die Westerse wêreld nie.

Wat presies kan jy doen om jou immuniteit te versterk? Die eenvoudigste oplossing is om gereeld te oefen voor jy die Everest-toer aanpak. Natuurlik sal die aanpassing van jou dieet en die gesonde eetgewoontes vir ten minste ses weke voor jou reis help om jou immuniteit te versterk. Daarbenewens is daar 'n paar dinge wat jy kan eet wat bewys is om immuniteit te verhoog.

Gaan stap

Stap is opsie nommer twee. As jy wyslik oefen vir die staptog na Mt Everest, sal jy baie stap. Dit is noodsaaklik om ondervinding op te doen en spierkrag te verhoog sodat jy nie daaglikse spierpyne sal hê wanneer jy reis nie. Ervare stappers kan die meeste van hul liggame en toerusting in die berge maak. Hulle reageer vinniger as gewone individue. Hulle is gebalanseerd, en wanneer hulle oor gladde oppervlaktes soos elandrotse, ys en sneeu beweeg, wat jy sal ervaar, help hierdie items om val en ongelukke te voorkom.

Die grootste probleem is dat, as hulle gelukkig is, die meeste mense net een of twee keer per week kan stap. As dit jou enigste oefening is, sal jy jouself vind terwyl jy sukkel, hyg en hyg terwyl jy die berg op klim. Kom ons wees eerlik: stap op seevlak gebruik nie veel van jou kardiovaskulêre stelsel nie.

Daarom moet ons 'n ander aksie neem. Die meeste stappers het egter beweer dat die bereiking van Everest-basiskamp nie die mees komplekse of uitdagende dag was nie. Die dag daarna het hulle Kala Pathar uitgeklim nadat hulle die Everest-basiskamp gestap het.

Miskien is die mees asemrowende uitkykpunt van die staptog Kala Patthar. Met 5545 meter is dit hoër as Everest-basiskamp. Hou dit dus in gedagte. Jy wil jouself nie inspan op die dag wat jy Mt. Everest Base Camp net om te uitgeput te wees om uit die bed te klim en op die opsionele syuitstappie te gaan, wat oor die algemeen as die hoogtepunt van die reis beskou word.

Vroegoggend styg Kala Patthar voortdurend. In 'n ideale wêreld sou jy die top van Kala Patthar voor sonsopkoms bereik, maar in werklikheid sou jy in die pikdonker, ysige koue met 'n koplamp daarheen moes stap. Dit behels bloot om vyf of tien treë gelyktydig te gee terwyl jy meer hyg en hyg as ooit tevore in jou hele lewe doen.

Kardiovaskulêre opleiding

As jy die Kala Patthar wil voltooi sonder om jouself uit te put, moet jy behoorlik voorberei deur kardiovaskulêre oefeninge te doen. Soos genoem, sal kardiovaskulêre oefening jou bevoordeel en jou immuunstelsel versterk. Dit sal ook jou hart se gesondheid verbeter, wat noodsaaklik is.

Op 5000 meter bo seespieël is daar slegs ongeveer een derde soveel suurstof beskikbaar as wat daar is, so jou hart moet baie harder werk om daardie skrale hoeveelheid suurstof na die organe te pomp wat dit die nodigste het, dwarsdeur jou liggaam. Selfs stap word nogal moeilik, maar vir diegene wat die moeite doen, kan dit 'n prettige ervaring wees.

Doen krag opleiding.

Kragoefening is die vierde ding wat jy kan doen om dit te verbeter. Kragoefening is waarskynlik die mees onderskatte en minste besproke komponent van stapvoorbereiding, en die afdraande is waar dit skitter. Het jy al ooit 'n berg uitgeklim en feitlik al jou energie op pad uit verbruik sodat jy teen die tyd dat jy die basis bereik, skaars enige gevoel in jou bene het? Kragoefening daarvoor is die beste tegniek om die spierstelsel daarvoor gereed te kry, veral in die onderrug en kernbene.

Deur kragoefening te doen voor jou staptog, kan jy jou risiko verminder om vertraagde spierpyn te ontwikkel na die dae van harde werk om berge op en af ​​te klim en te verseker dat jy steeds invloedryk sal voel op pad af. Oefeninge soos hurke, longe, deadlifts, step-ups en step-downs, gluteusbruggies en wall-states is alles deel van my Everest-basiskampprogram en is wat 'n verskil maak. Of jy nou fiks is, pas begin, in 'n span wil oefen of dit eenvoudig wil hou, opleiding is heeltemal aanpasbaar vir alle mense.

Jy kan begin voorberei vir jou staptog na Mt Everest deur tuis te oefen. Dit sal jou op die regte pad plaas om die Everest-basiskamp te bereik en met pragtige herinneringe terug te keer. Daarom is 'n bietjie fisiese oefening en geestelike voorbereiding nodig om te verseker dat jy in 'n goeie genoeg toestand sal wees as jy wil hê dat jou staptog meer as net pynlik moet wees en as jy by hierdie reëling wil baat vind.

[kontakvorm-7 id="4615" titel="binne"]

Vrae & Antwoorde

Is dit moeilik om Mount Everest te klim?

Aangesien jy nie 'n atleet, 'n marathonhardloper of 'n buitengewoon fiks persoon hoef te wees om hierdie staptog te doen nie, sal ek sê dis nie baie moeilik nie. Jy moet egter ten minste 5 kilometer kan hardloop voordat jy dit probeer, en jy moet 'n paar eenvoudige beenoefeninge doen, want jou boude en rugmure sal oorwerk word terwyl jy aanhoudend loop vir die duur van die reis.

Kos dit baie geld om Mount Everest te klim?

As ek opreg is, ja, dit is duur. Boonop is dit inkrementele uitgawes waarvan jy dalk nie bewus is nie, baie soos fooitjies wat jy aan ander gee. Boonop sal alle faktuurvoorwaardes, soos die betaling van die totale fooie om jou elektroniese toestelle te laai, die betaling van die totale fooie vir kos en verblyf, en die betaling van ontslag, duurder word soos die trek aangaan. Aangesien daar geen vaste koste vir enigiets is nie en daar nie oral OTM'e is nie, moet jy altyd kontant hê. Dit sal dus help om baie kontant te hê (ten minste 30,000 XNUMX NPR) wanneer jy geld in Kathmandu onttrek.

As ek opreg is, moet jy ten minste soveel kontant hê en altyd kontant betaal. Jy kan nie geld onttrek terwyl jy op die staptog is nie; jy moet soveel kontant saamdra, en die ekspedisie is duur. Selfs nadat ek soveel tyd op die trek deurgebring het, het ek vreemd gevoel. Nadat ek vir die vlugte en ander uitgawes betaal het, het ek ontdek dat die ekspedisie duurder was as wat ek beraam het. Wat ook al jou skatting is, die trek sal jou geld kos, so wees geestelik gereed.

Hoe maak jy 'n bespreking vir 'n staptog op Mt Everest?

Wanneer jy met 'n maatskappy reis, word alles georganiseer. As jy egter vooraf besprekings wil maak, kan jy met gidse of draers praat om die meeste uit die reëlings in Kathmandu te maak. Sodra jy die reis begin, sal jy spesifieke uitdagings teëkom.

Meestal kan jy besprekings maak vir verskeie vlakke in Kathmandu, ongeag jou toerusting, gidse, draers of enigiets anders. As jy egter enige probleme ondervind, kan jy die ontvangsklerk of die lodge-eienaars kontak vir advies oor hoe om jou pakket te hanteer waar jy by die volgende plekke sal bly, en meer dikwels as nie, sal jy 'n oplossing vind.

Wat om te eet vir die trek?

Soos ek reeds bespreek het, sal jy baie opsies hê vir wat jy eet. Vars groente word binne minute nadat dit geoes is, gekweek en aan gaste bedien. Tradisionele Nepalese maaltye word gewoonlik vir middagete bedien, aangesien dit meer voedingstowwe en koolhidrate as aandete bevat, wat jou vir 'n lang tyd versadig hou. Daarbenewens bedien die restaurante beide Westerse en Asiatiese kookkuns.

Jy moet 'n proteïenstaaf saambring sodat jy dit kan inneem terwyl jy stap. Jy kan by heelwat plekke stop wat middagete en aandete bedien, en jy kan enige tyd stop as jy honger word, behalwe dat jy aandete by die verblyf moet eet. Dit is dan die enigste vereiste.

Middagete kan ook enige plek langs die roete geëet word, en die lodge sal ontbyt bedien. Die maaltye word in groot porsies aangebied en het 'n wye verskeidenheid. Alhoewel daar geen probleem met die kookkuns is nie, raai ek steeds aan om nie-vegetariese kosse en alkohol tydens die staptog te vermy.

Kan die gemiddelde persoon Mount Everest klim?

Dit moet uitdagend wees om Mt. Everest te klim en by sy basiskamp uit te kom. Dorp-tot-dorp stap vereis 'n gemiddelde daaglikse afstand van vyf tot ses myl, hoewel daar aansienlike verskille is met ander staproetes. Jy sal vir 10 tot 13 dae reis op die trek na die basiskamp van Mount Everest, wat meer tyd neem. Al die roetes is redelik ruim. Die klim op die vallei is redelik gemaklik op die staptog na Mount Everest. Jy moet jou gids volg, stadig beweeg en sorg vir jou hidrasie.

Daar is geen boonste ouderdomsgrens nie, aangesien kinders so jonk as tien al gestap het na Everest-basiskampDit hang grootliks af of hulle wil of nie. Wanneer hulle so jonk is, moet hulle 'n bietjie foto's kyk en gretig raak vir die reis. Hulle moet ook geïnspireer word om dit op hul eie te doen.

Die Everest-basiskampstaptog, wat baie rustig en gemaklik van dorp tot dorp gaan, is ook waargeneem, asook die aantal mense van 65 jaar en ouer. Daarbenewens sal jy 'n paar dae beplan en geskeduleer het om dubbeldae te doen en twee nagte by dieselfde lodge te bly.

Om te akklimatiseer, spandeer twee nagte by dieselfde teehuis wanneer jy Namche-basaar op dag twee van jou reis bereik, wat op 'n hoogte van 11500 voet is. Gewoonlik, na ontbyt, wil die groepe voortdurend voeding en hidrasie oorweeg om te verseker dat almal voldoende gevoed word.

Hulle dink dat wanneer jy Phorche se hoogte van ongeveer 16000 voet bereik, jy nog twee dae sal moet bly om hoofpyn en ander probleme te vermy. Nog 'n belangrike tydperk vir die liggaam om aan te pas, is in die nag. Die volgende dag is meer van 'n vrye dag vir stappers.

Dan gaan stappers van Lobuche na Gorakshep, gaan die basiskamp binne en keer dan van daar af terug. As jy vrae het oor die stap van Mount Everest, kan jou reisagent en gids gedetailleerde inligting verskaf. Gewone mense kan Mount Everest stap met die korrekte inligting en aanwysings.

Finale woorde

Om Mt. Everest te stap, verskil aansienlik van om enige ander berg te stap. Om dit te geniet, moet jy veerkragtig, lasergefokus en selfversekerd wees. Ek geniet stap vir die pret. Om saam met 'n persoonlike Sherpa-gids te reis, was baie pret, en hy het uitstekende werk gedoen om ons te inspireer. Hy het die hele tyd langs ons geloop terwyl ons deur alles gegaan het.

Ons het dit geniet om Mt. Everest te stap deur gereeld te stop om te rus, foto's te neem, peuselhappies te eet en die natuurskoon te waardeer. Ons gids-sherpa het ons 60% van die tyd die leiding laat neem, wat wonderlik was, want ek geniet dit om te lei wanneer ek Mt. Everest stap.

Om Mt Everest te klim verg baie uithouvermoë en beplanning, georganiseer deur die maatskappy waarmee ons gereis het. Op die avontuur was die storte en toilette uitstekend, die slaapplek in die lodge was gemaklik, en die kos was heerlik.

Ons het 'n paar bekommernisse gehad, want alles was goed georganiseerd en het aan ons behoeftes voldoen. Ons het 'n fantastiese klim gehad wat nogal suksesvol was.

Die stapgidse was behulpsaam en kundig, en hulle was daar toe ons hulle die nodigste gehad het. Die basiese reisplan het die noodsaaklike besonderhede ingesluit, wat die voorbereiding vir die staptog eenvoudig gemaak het. Die belangrikste was dat die leier die feite effektief oorgedra het terwyl hy hoë professionaliteit, respek en duidelikheid gehandhaaf het. Hy het 'n belangrike rol gespeel in die sukses van ons bestyging van... Mount Everest.

Alhoewel dit nie 'n deurrit is nie, kan jy jou gunsteling drankies, uitstekende kos gemaak met plaaslik gekweekte groente, of enige ander peuselhappie of drankie kry waaraan jy kan dink op pad. Sommige fantastiese oorde het goed onderhoue roetes, veiligheidsheinings en perfekte tekens vir eenvoudige navigasie.

Dit het gevoel soos 'n persoonlike prestasie waaroor ek lankal gedink het. Ek is verheug oor die resultaat. Ek het 'n sterk gevoel van sekerheid en vreugde gehad toe ek die berge om my gesien het. Om op die kruin van Kalapatthar te wees, het my gelukkig, opgewonde en verlig gemaak.

Die sneeu- en ysgedeeltes van die pad met steil trappe en rotsgedeeltes tot by die dorpie was die enigste probleme wat ek teëgekom het terwyl ek Mt Everest geklim het. Destyds sou 'n mens dalk nie vertroue gehad het in hul vermoë om berge te klim nie, insluitend op rotse en ys. Die grootste struikelblok is klim in omgewings met lae suurstof, waar selfs die eenvoudigste take met 'n ligte rugsak fisies en geestelik uitputtend raak. Ons was egter gelukkig om die staptog sonder ernstige siektes of beserings te voltooi.

Oor die algemeen moet ek sê dat die stap van Mount Everest opwindend, uitdagend, opwindend en pret is. Ek hoop dat die deel van my ervarings jou inligting sal gee oor die stap van Mount Everest. Ek raai almal aan om dit ten minste een keer in hul leeftyd te besoek.