Nepal Stap Graad

Nepal-staproetes kan in verskillende vlakke verdeel word, afhangende van die kenmerke van die roetes en die hoogte. Klimaat en afgeleë ligging speel ook 'n rol in gradering. Staproetes kan egter gemaklik deur stappers van alle vlakke gedoen word. As ons die regte vlak van die stap kies, kan sommige roetes uitdagend wees, insluitend hoër hoogtes.

Daarom raai ons mense aan om voorbereidings te tref, soos om stap in te sluit. Draf en strek ook in jou daaglikse lewe voordat jy vertrek. Dit is ook geskik vir mense met hart- of respiratoriese probleme om hul dokters te raadpleeg. Verwys asseblief na die verskillende Nepal-staproetes hieronder:

Nepal-staptog Graad A (Maklik):

Enige ouderdomsgroep kan hierdie Nepal-staptog vinnig doen. Met die regte gesondheidstoestande vereis dit glad nie ondervinding nie. Jy kan 'n behoorlike hoeveelheid op- en afdraandes op hierdie vlak van stap verwag. Staptye: 3-5 uur stap per dag Hoogte: minder as 3000 m Terrein: besienswaardighede in stede en opsionele dagstappe op bekende roetes. Afgeleë ligging: Hotel- en padgebaseerde toer

Trekgraad: Maklik, maar baie klimtrappe by Ulleri

Nepal se maklike staproetes is kort stapdae, 5 tot 6 uur lank, en jy kan bestemmings met middagete bereik of baie stops en besienswaardighede onderweg hê. Die roetes is relatief gelyk, goed gemerk en wyd; hulle is gewoonlik die primêre manier om van dorp tot dorp in daardie gebied te reis.

Jy hoef nie 'n ervare stapper te wees om hierdie reis te geniet nie – dit mag dalk jou eerste staptog wees. Die maklike staptogte bly gewoonlik onder die 3500 m hoogtemerk. Let asseblief daarop dat die Nepal-staptoggraad volgens hoogte gekategoriseer word, nie volgens stap nie. Selfs op sommige maklike staptogte moet ons baie kliptrappe klim. Op hierdie staptog sal jy nie 'n hoogtesiekteprobleem hê nie, so dit is 'n maklike graad.

Trekgraad: Maklik tot matig

Nepal-staproetes van matige vlak is ongeveer 5/6 uur stap met die middagete-stop onderweg en arriveer laatmiddag by jou kamp. Die meeste stapdae is 5 tot 6 uur lank, so ons kan 'n middagete-stop onderweg neem. In hierdie graad sal ons ook kleiner, minder bereisde roetes gebruik wat rotserig onder die voete en steiler kan wees. Hierdie Matige graad staptogte bereik 4100m in hoogte, en duur is 5 tot 08 dae.

Die matige vlak Nepal-staproete is nie lank nie, gewoonlik 7 - 10 dae. Bo 3000 m kan ons 'n kans hê om hoogtesiekte te kry. Maak seker dat jy hoog klim en na 3000 m op 'n lae hoogte slaap. Ons stel voor dat as jy op 'n redelike vlak van fiksheid is, jy nie 'n ervare stapper hoef te wees om hierdie reis te geniet nie - dit mag dalk jou eerste staptog wees.

Nepal Staptog Graad Matig

In hierdie vlak van stap moet die persoon in behoorlike toestande wees en ongetwyfeld gereelde oefening gedoen het. Staptye: 4-5 uur per dag vir tot 8 dae Hoogte: tot 4000m Terrein: Rowwe beproewinge en 'n paar daaglikse op- en afdraandes met 'n mate van blootstelling. Afgeleë ligging: 'n redelike vlak van plaaslike infrastruktuur, insluitend lodge-akkommodasie.

Graad C (Streng):

Inspannende stap in Nepal vereis 'n goeie fiksheidsvlak. Dit is raadsaam om nie 'n C-graad staptog te onderneem vir diegene wat asma, hoë bloeddruk, hartsiektes of ingewikkelde mediese toestande het nie. Staptye: 5-6 uur per dag vir tot 14 dae Hoogte: tot 5500 m Terrein: Goed bereisde roetes en daaglikse op- en afdraandes. Afgeleë ligging: 'n redelike vlak van plaaslike infrastruktuur, insluitend lodge en verblyf.

Graad D (Taai):

Hierdie vlak is geskik vir hoogs fiks mense met bergklimvaardighede en -kennis. 'n Uiterste vlak van hoogte en weer sal teëgekom word, en ons sal dalk ysbyle en krampe op sommige staptogte moet gebruik. Uithouvermoë is die sleutel tot sukses op hierdie vlak van die stap. Staptye: 6-10 uur daagliks vir tot 25 dae, insluitend rusdae. Hoogte: tot 6000m Terrein: Rowwe en rotsagtige gedeeltes. 'n Oormatige hoeveelheid op- en afdraandes. Afgeleë ligging: Sluit afgeleë gebiede in sonder toegang tot dorpies en plaaslike infrastruktuur.

Trekgraad: Matige

Die Gosaikund-staproete is 'n matige graad. Die gemiddelde stap is ongeveer 5/6 uur se stap, met die middagete-stop onderweg en aankoms by jou kamp in die laatmiddag. Die meeste stapdae is 5 tot 6 uur lank, so ons kan 'n middagete-stop onderweg neem. In hierdie graad sal ons ook kleiner, minder bereisde roetes gebruik wat dalk rotseriger en steiler onder die voete is. Hierdie matige graad-staproetes bereik 4100 m in hoogte, en duur 5 tot 08 dae.

Die matige staptog is oor die algemeen nie so lank nie, gewoonlik 7 – 10 dae in totaal, maar hierdie staptog is vyf dae. Ons kan 'n kans hê om hoogtesiekte bo 3000 m te kry. Maak seker dat jy hoog klim en op 'n lae hoogte slaap na 3000 m. Ons stel voor dat as jy op 'n redelike vlak van fiksheid is, jy nie 'n ervare stapper hoef te wees om hierdie reis te geniet nie – dit mag dalk

Moeilikheidsgraad vir Nepal-staproetes

Die moeilike staproetes is 5 tot 7 uur se stap elke dag. Selfs in een of twee dae is dit 'n bietjie langer, en sommige dae is korter. Die roetes is gemeng, en die begingedeelte is goed gemerk en wyd. Wanneer ons na die boonste gedeelte gaan, is dit meestal minder goed gereis, rotserig onder die voete en steiler. Ons maak 'n akklimatisering dag in ons moeilike trek na 3,4 dae se trek. Die problematiese trek gaan tot 5500m in hoogte.

Dit is die sone van minder suurstof waarin sterre begin ys. Daarom moet ons aanpas by die verminderde lugdruk (en gevolglik verminderde suurstofbeskikbaarheid). Ons vra dat jy 'n goeie vlak van fiksheid en stamina het. Indien jy gemaklik is om meerdaagse staptogte in bergagtige terrein te onderneem, kan jy ook begin swem, fietsry, hardloop of 'n fiksheidsklas in jou eie land bywoon. Doen dit 'n paar keer per week. Jy behoort hierdie staptog binne jou vermoë te vind.

Jy hoef nie 'n ervare stapper te wees om hierdie reis te geniet nie. Jy behoort egter baie gemaklik te voel om in die berge te stap. Die kanse op hoogtesiekte is hoog op hierdie staptog. Daarom moet jy stadig stap, bestuur, baie water drink en genoeg warm klere dra.