Wędrówka na Mount Everest – Kiedy jechać, jak to zrobić? Szczegółowy przewodnik

Wędrówka na Mount Everest i zdobycie szczytu stało się punktem na liście marzeń każdego poszukiwacza przygód. Rzeczywiście, wspinaczka na Mount Everest jest wymagająca i pochłania dużo czasu i pieniędzy.

Mount Everest to najwyższy szczyt świata, znany jako Sagarmatha w Nepalu i Czomolungma w Tybecie . Jego wysokość wynosi 8,848.86 m (29,031.7 stopy) nad poziomem morza. Władze Chin i Nepalu ogłosiły niedawno, że szczyt ten zostanie osiągnięty w 2020 roku. Wspinacze są zainteresowani zdobyciem szczytu Everestu. Jednak aby to zrobić, potrzebni są doświadczeni alpiniści, przewodnicy i duże nakłady finansowe. Koszt wspinaczki waha się od 35 000 do ponad 100 000 dolarów, co pokrywa niemal wszystkie koszty wejścia na Mount Everest.

Wielu trekkerów może dotrzeć jedynie do bazy pod Everestem , do której można dotrzeć z Katmandu w ciągu 11 do 15 dni. Jest to tańsze niż wejście na Mount Everest. Jednak wspinaczka na Mount Everest nie jest tak prosta, jak się wydaje, ponieważ wiąże się z ryzykiem, takim jak choroba wysokościowa, zła pogoda, wiatr, lawiny i niebezpieczeństwa ze strony lodowców Khumbu.

Pomimo wszystkich zagrożeń, ludzie są przyciągani do piękna i spokoju gór. W ten sposób miałem okazję wybrać się na 13-dniową wędrówkę na Mount Everest z kilkoma moimi przyjaciółmi. Jeśli mam być szczery, te 13 dni były najlepszymi w moim życiu i przerosły wszystko, co mogłem sobie wyobrazić.

Wędrówka na Mount Everest to obowiązkowa pozycja dla każdego, kto uważa się za poszukiwacza przygód, uwielbia trekking, jest vlogerem podróżniczym lub chce stworzyć świetną serię z podróży. Przedstawię Ci najbardziej kompleksowe informacje na temat wspinaczki na Mount Everest. Ten post zawiera szczegółowe informacje na temat trekkingu na Mount Everest, w tym koszty, co spakować, plan podróży, idealny czas na wyprawę i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Pamiętajcie, że dzielę się informacjami opartymi na moich doświadczeniach z wyprawy na Mount Everest oraz na wiarygodnych źródłach.

Wędrówka na Mount Everest: Budżet

Ponieważ wspinaczka na Mount Everest jest kosztowną wyprawą, powinieneś uwzględnić ją w budżecie. Wiedza o tym, co zabrać, jest kluczowa dla odpowiedniego spakowania się na dłuższą wyprawę.

Ta wędrówka na Mount Everest zajmie od 10 do 15 dni, ponieważ jest tak długa. Pomocne byłoby mieć wystarczająco dużo wolnego czasu, aby dokończyć wędrówkę. Więc możesz pójść moją drogą, a będzie to dla Ciebie całkiem proste, niezależnie od tego, czy planujesz iść sam, czy z grupą.

Koszt wyprawy na Mount Everest będzie na pierwszym miejscu, ponieważ dotarcie do każdego obozu bazowego wymaga kosztownej wędrówki. Więc na początek podam przybliżony koszt tej wyprawy i wyjaśnię, jak mógłbym za nią zapłacić. Trzeba zaplanować i przygotować się do tej wyprawy z renomowaną agencją turystyczną, aby zdobyć Mount Everest. Jeśli wyruszysz na tę wyprawę z grupą, koszt niewątpliwie będzie wyższy.

W związku z tym, wędrówka na Mount Everest kosztuje od 1600 do 3200 dolarów, w zależności od pakietu . Cena obejmuje przelot do Lukli ; należy lecieć z Katmandu do Lukli. Ponieważ wydłużyłoby to czas trwania wędrówki, ani podróż samochodem, ani pieszo nie wchodzi w grę.

Ponieważ po drodze jest wędrówka, dotarcie tam pojazdem zajmuje co najmniej trzy dni, ponieważ do celu nie prowadzi droga przejezdna dla pojazdów. Dlatego musisz lecieć z Katmandu do Lukli. Możesz jednak nieco dostosować swój budżet, jeśli zdecydujesz się nie podróżować z ograniczonym budżetem lub standardowymi opcjami.

Czas trekkingu

Ale jeśli mam być szczery, ponieważ jest to podróż wysokogórska, która trwa od 12 do 15 dni, niewątpliwie pojawią się dodatkowe koszty. Twój przewodnik pokryje Twoje ostateczne wydatki, w tym posiłki, sprzęt trekkingowy i pensjonat. Będziesz musiał wydać więcej na swoje wydatki.

Jeśli jednak pójdę tam ponownie lub polecę kogoś, możesz skorzystać z Above The Himalayan Trekking. Stworzenie trasy wędrówki na Mount Everest będzie świetną zabawą. W większości miejsc trasy są raczej podstawowe, ale będziesz się świetnie bawić, układając je i planując budżet. Jednak wszystko ma swoją cenę.

To prawda, niezależnie od tego, w jakim schronisku się zatrzymasz lub jakie jedzenie zjesz; cena jest wszędzie taka sama. A im wyżej, tym wszystko będzie droższe, w tym jedzenie i nocleg.

Za każdy czynnik zwiększający komfort, nawet za ładowanie telefonu i aparatu, naliczane są dodatkowe opłaty. W związku z tym, oprócz kosztów noclegu w standardowym pokoju, wynoszą one zawsze od 8 do 15 dolarów ; luksusowe hotele są znacznie droższe, niezależnie od hotelu, w którym się zatrzymujesz. Warto zjeść w gospodzie, która Cię interesuje, co dodatkowo zwiększy Twój budżet.

Wymagane jest zezwolenie z Kathmandu, a także jedzenie i nocleg na czas podróży. Oprócz opłaty za wędrówkę, będziesz musiał zapłacić dodatkową opłatę za wejście do Parku Narodowego Sagarmatha. Przed rozpoczęciem wędrówki zainwestujesz w sprzęt, ponieważ będziesz potrzebować podstawowych rzeczy, takich jak torby i kije trekkingowe.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”wewnątrz”]

Wędrówka na Mount Everest: Co spakować?

Co powinieneś ze sobą zabrać? To jest temat mojej następnej dyskusji. Dlatego stworzyłem dokładną listę rzeczy do spakowania, aby mieć pewność, że masz wszystko, czego potrzebujesz. To krótka lista, ale powinieneś zrobić wszystko, co na niej jest. Ponadto, jeśli chcesz zabrać ze sobą jakieś dodatkowe rzeczy, możesz to zrobić.

Podczas podróży, grupa, z którą podróżowałem, poinstruowała nas, żebyśmy mieli ze sobą dwa bagaże: jeden dzienny i jeden podróżny . Wszystko, co mieliśmy ze sobą w ciągu dnia, znajdowało się w tym drugim. Dodatkowo, do torby podróżnej dołączyli sprzęt do trekkingu na Mount Everest.

Podobnie torby podróżne miały wszystkie rzeczy, których nie potrzebowaliśmy na wędrówkę, takie jak ciepłe ubrania, skarpetki i polarowa kurtka. Maksymalna waga torby podróżnej wynosi 12 kg, w zależności od linii lotniczych, którymi lecisz, i tragarzy. Dlatego musisz zachować ostrożność co do ładunku, który nosisz. Uważam jednak, że 12 kilogramów wystarczy na torbę trekkingową. Przedmioty na mojej liście, w kolejności priorytetu, to:

Śpiwór jest niezbędny do zdobycia Mount Everestu, ponieważ koc dostarczony w miejscu zakwaterowania jest niewystarczający. Im wyżej się wspinasz, tym zimniej, co stanowi wyzwanie. Dlatego zabranie śpiwora jest niezbędne, aby się ogrzać. Upewnij się, że kupowany śpiwór ma certyfikat odporności na temperaturę -8 stopni Celsjusza. W przeciwnym razie zamarzniesz w ekstremalnym mrozie i nie będziesz w stanie wytrzymać. W związku z tym powinien on wytrzymać temperaturę -8 stopni Celsjusza.

Buty trekkingowe: Twoje doświadczenie wędrówek bez butów trekkingowych będzie bardzo nieprzyjemne. Dlatego upewnij się, że masz solidne buty trekkingowe.

Buty do biegania/obuwie sportowe: Oprócz butów trekkingowych, warto zabrać ze sobą buty do biegania na co dzień, np. podczas postoju w schronisku między wędrówkami. Chodzenie w butach trekkingowych powoduje, że stopy są mocno spocone i ciężkie, dlatego warto nosić buty do biegania, aby dać im odpocząć.

Kapcie: Zawsze powinieneś mieć przy sobie parę kapci. Dzięki temu będziesz mógł skorzystać z toalety lub wyjść na spacer, kiedy nie będziesz wędrować.

Kurtka puchowa: Załóż kurtkę puchową, aby zachować ciepło, gdy jest ci zimno.

Kurtka polarowa: Powinieneś mieć co najmniej dwie pary kurtek polarowych.

Płaszcz przeciwdeszczowy: Niektóre dni trekkingowe mogą również padać. Aby być przygotowanym, zabierz ze sobą co najmniej jedną kurtkę przeciwdeszczową.

Bielizna termiczna (2 pary): Zabierz bieliznę termiczną, jeśli chcesz się ogrzać. Powinna wystarczyć na całą wędrówkę na górze i na dole. Dlatego warto zabrać ze sobą również trzy do czterech par bielizny termicznej.

Koszulki z długim rękawem Dry Fit (2-3 pary ): Spakuj koszulki z długim rękawem Dry Fit do innych elementów garderoby. Powinieneś nosić suche ubrania, ponieważ naturalnie mocno się pocisz. Koszulki Dry Fit będą bardzo pomocne, ponieważ szybko schną. Chociaż pierwsze kilka dni wędrówki będzie słonecznych, nadal powinieneś nosić koszulki z długim rękawem, aby nie doznać poparzenia słonecznego.

Ponczo: Jeśli nie chcesz inwestować w kurtkę przeciwdeszczową, ponczo to tańsza opcja. Szal można narzucić na głowę i owinąć się nim. Do tego będzie dołączony kaptur. Poncza są niezbędne na wszystkich wyprawach, nie tylko na Mount Everest.

Spodnie trekkingowe (3–4 pary): Spodnie trekkingowe najlepiej sprawdzają się na dużych wysokościach, gdzie ryzyko poparzenia słonecznego jest większe. Zaleca się spakowanie zarówno długich, jak i półdługich spodni trekkingowych. Podczas wędrówek na niższych wysokościach, gdzie może być gorąco, niezbędne są krótkie spodenki i spodnie trekkingowe. Alternatywnie można zaopatrzyć się w spodnie trekkingowe, które po rozpięciu zamków na wysokości kolan mogą pełnić funkcję krótkich spodenek. Podróżowanie z tymi lekkimi spodniami trekkingowymi jest dość praktyczne, ponieważ nie są ciężkie, a materiał jest w pewnym stopniu wodoodporny.

Czapka wełniana

Rękawice wodoodporne (noszenie wodoodpornych rękawic jest koniecznością i jest pomocne).

Ciepłe i przytulne rękawiczki (należy nosić dodatkowe wełniane rękawiczki pod rękawiczkami).

Czyste skarpetki (4-5 par): Jeśli Twoja wędrówka ma trwać 11 dni, zabierz ze sobą 11 par skarpetek. Lepiej jest nosić czyste skarpetki przez cały dzień wędrówki.

Skarpety wełniane (2-3 pary): Zabierz ze sobą także 3-5 par wełnianych skarpet, aby nie zmarznąć.

Czysta bielizna

Akcesoria

Następnie dochodzimy do najważniejszej kategorii akcesoriów.

Latarki czołowe: Latarki czołowe to niedoceniany, ale niezbędny element wyposażenia podczas pieszych wędrówek. Dlatego jeśli jest noc lub wybierasz się na nocną wędrówkę, latarka czołowa, którą możesz założyć na głowę, będzie bardzo przydatna.

Kije trekkingowe: zabranie dwóch to zawsze dobry pomysł. W miarę wspinaczki coraz bardziej uświadamiasz sobie potrzebę posiadania kijów trekkingowych.

Buff: Działa jak ochraniacz na usta. Dzięki temu nie będziesz się zbytnio przejmować słońcem i pyłem wędrówki.

Kapelusz przeciwsłoneczny: Musisz również nosić kapelusz przeciwsłoneczny z szerokim rondem. Twoja twarz i szyja będą osłonięte przed słońcem i zapewniona będzie ochrona.

Butelka 1 l: Zazwyczaj należy mieć przy sobie butelkę 1 l. Rozumiem, że zwiększa to wagę, ale posiadanie dużej ilości wody będzie konieczne, aby utrzymać nawodnienie organizmu podczas wędrówki.

Butelki Camel Back: Wodę można pić podczas trekkingu z butelką Camel Back, którą nosi się na plecach. To przydatne narzędzie, ponieważ podczas tego spaceru musisz wypijać co najmniej dwa litry wody dziennie. Ponieważ będziesz się wspinać i piąć, im więcej, tym weselej. Butelki Camel Back są zazwyczaj używane do przechowywania wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu.

Butelka filtrująca Lifestraw: Jeśli chcesz pić czystą wodę, możesz zawsze mieć przy sobie butelkę filtrującą Lifestraw.

Używanie kosmetyków: Dbanie o twarz podczas wędrówki będzie kluczowe, więc dołącz balsam do ust, balsam do ciała, nawilżacz i krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym. Twoja skóra szybko wyschnie, ponieważ klimat ma mało wilgoci i intensywne słońce. Twoja skóra szybko wyschnie, zacznie pękać i powodować dyskomfort w ustach. Tak więc używanie tych produktów może być pomocne.

Torba trekkingowa: Potrzebujesz torby, aby zabrać ze sobą wszystko, czego potrzebujesz na wędrówkę na Mount Everest. Możesz wybrać mniejszy rozmiar o dobrej pojemności i większy, który możesz mieć w ciągu dnia. Chociaż jest to trudne, możesz wybrać torbę, która Twoim zdaniem jest dla Ciebie akceptowalna i pozwoli Ci nosić wszystko ze sobą przez cały czas trwania wędrówki.

Przekąski bogate w białko: Najlepiej jest mieć więcej przekąsek bogatych w białko niż potrzebujesz w plecaku lub innej torbie podróżnej. Podczas wędrówki poczujesz głód, co pomoże Ci uzupełnić zapasy energii. Dlatego spakowanie tych batonów proteinowych sprawi, że będziesz pełny i będziesz mieć ochotę na jedzenie podczas wędrówki. Dlatego zawsze pakuj dwie do trzech przekąsek lub batonów bogatych w białko do torby dziennej i przechowuj wszystkie dodatkowe rzeczy w torbie podróżnej.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”wewnątrz”]

Wędrówka na Mount Everest: Szczegóły trasy

Jeśli chodzi o trasę wędrówki, wymieniłem nazwy wszystkich wymienionych powyżej miejsc i ich wysokości. Z czasem lepiej zrozumiesz te miejsca. Co będzie się działo na każdym etapie? Jak będzie wyglądało środowisko? Jak zmieni się wysokość?

Wybieramy się na trekking do Kalapathar i bazy pod Everestem. Procedura imigracyjna jest prosta, a osoby, które nie złożyły jeszcze wniosku online, mogą uzyskać wizę on-arrival w samoobsługowym kiosku wizowym na lotnisku. Wędrówka do bazy pod Everestem rozpoczyna się na lotnisku w Katmandu i trwa co najmniej 11–13 dni. Po przejściu kontroli imigracyjnej i odebraniu bagażu można udać się do strefy transportu lądowego. Dostępne są również taksówki z przedpłatą.

Dzień 1: Przylot do Katmandu (1400 m)

Przylatujesz do Katmandu pierwszego dnia i spędzasz tam noc. Drugiego dnia bierzesz lot krajowy z międzynarodowego lotniska Tribhuvan, aby rozpocząć podróż w Katmandu drugiego dnia.

Dzień 2 Lukla 2860 m – Phakding (2610 m)

Następnego dnia lecisz do Lukli, aby rozpocząć pieszą wycieczkę na Mount Everest. Inną alternatywą jest wzięcie autobusu do pobliskiego miasta, a następnie wędrówka do Lukli. Jednak jeśli chcesz podróżować drogą lądową, dotarcie do Lukli zajmie trzy dni. Dlatego lepiej jest lecieć krajowo z międzynarodowego lotniska Tribhuvan.

Bilety są bardzo zarezerwowane. Dlatego najlepiej zarezerwować je z wyprzedzeniem. Są okresy, kiedy nie są oferowane żadne loty. Więc jeśli myślisz o odbyciu tej podróży, zarezerwuj bilety z wyprzedzeniem.

Większość lotów do Lukli odlatuje wcześnie rano, ponieważ po południu często wieją silne wiatry. Po przejściu procedur bezpieczeństwa wsiądziesz na pokład samolotu do Lukli. Dotarcie do Lukli zajmie około 45 minut. Z góry zobaczysz zachwycające widoki, które stopniowo przechodzą z krajobrazu miejskiego w wiejski. Widoczne są liczne góry, doliny, rzeki i inne naturalne krajobrazy. W miarę zbliżania się do regionu Khumbu, wzgórza będą się coraz bardziej oddalać.

Pas startowy na lotnisku Lukla jest krótki i nachylony pod górę, aby umożliwić lądowającym samolotom szybkie zwolnienie. Ze względu na wysoki pas startowy i dużą szerokość Lukla jest jednym z najbardziej ryzykownych i przerażających lotnisk do lądowania. Dlatego po przylocie do Lukli udasz się do Phakding.

Pierwsza noc pobytu następuje po trzygodzinnej wspinaczce do Phakding. Na miejscu znajduje się wiele pomników, kół modlitewnych i buddyjskich modlitw wyrzeźbionych w skałach. Hybrydy jaków i koni są niezbędne do transportu niezbędnych rzeczy w tym regionie.

Wzdłuż szlaku można zobaczyć hotele, restauracje, apteki i inne sklepy oferujące artykuły pierwszej potrzeby. Jest kilka szpitali; w razie potrzeby śmigłowce ewakuacji medycznej często przybywają w ciągu 10–15 minut. Ścieżki są zadbane, a schody zostały niedawno zbudowane z powodu osuwisk. Podróżując między Benkar i Manjo przez Dudhkoshi, podążamy ścieżkami w kierunku naszych domków w Phakding.

Trekkerzy mogą formalnie wejść do Parku Narodowego Sagarmatha po Manjo. Dostaliśmy pozwolenie na wędrówkę do bazy Mount Everest po uiszczeniu wymaganych kosztów i zarejestrowaniu numeru telefonu.

Trekkerzy są w Phakding już drugi dzień. Po przejściu pieszo około trzech godzin z Lukli, często spędzają tam pierwszą noc swojej podróży.

Dzień 3: Phakding do Namche Bazar (3340m)

Następnego dnia, po Phakding, udajemy się do Namche Bazaar, które jest zdecydowanie jednym z moich ulubionych miejsc. Trekkerzy spędzają drugą i trzecią noc wyprawy w Namche Bazaar po Phakding. Ze względu na znaczny wzrost wysokości zaleca się pozostanie w Namche na dwie noce w celu aklimatyzacji. Teren jest stosunkowo stromy, aż dotrzemy do targu Namche po przekroczeniu mostu Hillary.

Trzeci dzień wycieczki obejmuje pobyt w Namche Bazaar. To maleńkie miasto, w którym praktycznie wszystkie udogodnienia są do Twojej dyspozycji. Miasto Namche jest zazwyczaj dość zatłoczone przez turystów. W tym rejonie schroniska zapewniają ogrzewane pomieszczenia wspólne i udogodnienia w postaci gorących pryszniców.

Dzień 4: Dzień odpoczynku w Namche Bazaar lub wędrówka aklimatyzacyjna do hotelu Everest View i Khumjung

W Namche Bazaar , dzień czwarty został wyznaczony jako dzień aklimatyzacji, ponieważ po osiągnięciu określonej wysokości należy wziąć dzień wolny na adaptację. Jest to kluczowe na większych wysokościach, ponieważ zaniedbanie odpoczynku lub aklimatyzacji może prowadzić do choroby. Nie ma sensu cieszyć się wędrówką tak bardzo, że w końcu zachorujesz i nie będziesz w stanie jej ukończyć. Bez wątpienia chcesz czerpać przyjemność z wędrówek. Dlatego aklimatyzacja jest niezbędna.

Z drugiej strony, trekkerzy zazwyczaj następnego ranka wyruszają na wyprawę aklimatyzacyjną do hotelu Everest View lub do Kumjung. W okolicach Syanboche można zobaczyć pasące się jaki i hydrydy jaka. Wraz ze wzrostem wysokości wędrówka staje się coraz trudniejsza, ponieważ dostęp tlenu jest coraz mniejszy. Udaliśmy się na taras widokowy hotelu Everest View dla trekkerów.

Widoki zapierają dech w piersiach. Kumjung jest położone wyżej niż Namche, ale nieco niżej niż Everest View Hotel. Syangboche ma rządową farmę jaków i nieczynne lotnisko.

W marcu spodziewane są opady kilku cali śniegu na wysokościach wyższych niż Namche. Jednak, gdy tam byliśmy, spadło tylko trochę śniegu.

Dzień 5: Namche do Debuche

Piątego dnia, po spędzeniu czwartego dnia na aklimatyzacji, udasz się do miejsca o nazwie Debuche. Możesz odkryć starożytny klasztor w Tangboche, który pochodzi z 5 roku i został zbudowany na wysokości 1916 metrów.

Dzień 6: Debuche do Dingboche (4410 m)

Debuche to jednonocna wędrówka. Zostajesz na noc i wyruszasz do Dinboche następnego ranka. W miarę jak idziemy dalej, góra staje się coraz bliżej.

Dzień 7: Dzień odpoczynku w Dingboche i wędrówka na szczyt Nagarsang

Ze względu na znaczny wzrost wysokości po dwóch dniach trekkingu, jeden dzień w Dinboche będzie dniem odpoczynku. Gdy dotrzesz do Dinboche, zrozumiesz, jak ważny jest odpoczynek. Był on konieczny, ponieważ wędrówki na większych wysokościach są dość męczące.

W dzień odpoczynku zaleca się aklimatyzacyjną wędrówkę na górę Nagarsang. Podróż w obie strony zajmuje około dwóch do trzech godzin.

Dzień 8: Z Dingboche do Lobuche (6119 m)

Nasza wędrówka na Mount Everest staje się coraz zimniejsza w miarę wzrostu wysokości. Rzeka jest pokryta lodem i częściowo zamarznięta. Wokół ciebie są góry pokryte śniegiem. Pomniki pamięci zostały wzniesione, aby uczcić wspinaczy na Everest, którzy zginęli w miejscu znanym jako Dukla. Lobuche jest kolejnym miejscem noclegowym po Dingboche.

Wybierz się na krótką wycieczkę poza szlak, aby odwiedzić Pyramid International Laboratory/Observation, wysokogórski ośrodek badawczy. Dach laboratorium wykonany jest z paneli słonecznych, stąd jego potoczna nazwa.

Dzień 9: Lobuche do Gorak shep (5164 m n.p.m.) do bazy pod Everestem (5364 m n.p.m.) i nocleg w Gorakshep

Ostatnia osada z jedzeniem i noclegiem nazywa się Gorekshep i znajduje się u podnóża Kalapathar. Tego samego dnia, po lunchu w Gorakshep, wyruszysz w drogę do bazy pod Everestem (5364 m). Dotarcie do Gorak Shep i bazy pod Everestem wymaga długiego dnia trekkingu. Po przybyciu do bazy pod Everestem, będziesz zachwycony, że dotarłeś do celu.

Fakt, że zdasz sobie sprawę, że osiągnąłeś maksymalną wysokość, gdy dotrzesz do bazy pod Everestem, sprawia, że ​​jest to trudna część podróży. Po obozie bazowym i podniesieniu tam flagi, jest to prawdopodobnie jeden z najbardziej wyczerpujących i długich dni. Po zrobieniu zdjęć i podziwianiu widoku, wracasz i spędzasz noc w Gorak Shep.

Dzień 10: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Po opuszczeniu bazy pod Everestem można udać się na Kala Pathar. Kala Patthar leży 19 000 stóp wyżej niż baza pod Everestem. Wejście na Kala Pathar jest opcjonalne, więc trzeba wstać wcześnie rano, aby móc tam wejść. Należy wstać o 3:00 rano i rozpocząć wędrówkę, aby dotrzeć na szczyt Kala Pathar o 5:00 rano. Cały region Khumbu i szczyt Everestu widać w promieniach wschodzącego słońca.

Choć jest to opcjonalne i całkowicie zależy od Twojej wytrzymałości, jest to najczęściej odwiedzane miejsce po dotarciu do niego. Wraz ze wzrostem wysokości widok na szczyt Everestu staje się bardziej widoczny, a krajobraz jest naprawdę oszałamiający.

Udało mi się to zrobić i było to najszczęśliwsze doświadczenie w moim życiu. Warto, ale spacer do Kalapathar jest krótki, ponieważ po wędrówce trzeba wrócić do Gorak Shep i zobaczyć wschód słońca, zanim udasz się do następnego miejsca.

Ale niektórzy wędrowcy wybierają oglądanie zachodu słońca w Kalapathar. Tego samego dnia wspięli się na bazę Everestu, wrócili do Gorakshep i ruszyli w stronę Kalapathar.

Zgodnie z naszym planem, Pheriche było następnym przystankiem. Dotarliśmy do Pheriche, gdzie zjedliśmy wspaniały lunch i spędziliśmy resztę dnia.

Dzień 11: Pheriche do Debuche

Ze względu na konieczność stopniowego schodzenia podczas wędrówki, kolejnym przystankiem po Pheriche było Debuche.

Dzień 12: Debuche do Namche Bazaar

Udajemy się do Debuche na krótkie śniadanie przed powrotem do Namche. Zejście można wykonać tak szybko, jak to możliwe. Szczytowym miesiącem dla wypraw jest marzec. Wielu tragarzy przenosi zapasy do obozu bazowego dla wspinaczy planujących zdobycie tego szczytu. Ponieważ wędrówka odbywa się głównie w dół, a poziom tlenu w powietrzu wzrasta wraz ze zmniejszającą się wysokością, wydaje się to bardziej wykonalne.

Gdy za Debuche dotrzesz do Namche Bazaar, możesz niemal uznać wędrówkę za zakończoną, ponieważ staje się ona łatwiejsza w miarę jak z Namche Bazaar kontynuujesz podróż do Lukli.

Dzień 13: Z Namche do Lukli.

Pokonujemy całą trasę wspinaczkową na Mount Everest z powrotem do Lukli . Chociaż zejście było długie, udało nam się. Oczywiście wszyscy będą wyczerpani po tak długiej podróży. Dlatego będziecie tęsknić za powrotem do normalności i regularnego trybu życia. Dobrze byłoby, gdybyście byli tam przed lotem powrotnym z Lukli do Katmandu.

Ale będę szczery: czasami nie ma lotów z Lukli z powodu nieprzewidywalnej pogody. Czasami loty są odwoływane. Są okresy, kiedy nie ma dostępnych lotów. Ponieważ pogoda była tak zła i nie mogłem złapać lotu powrotnego, musiałem spędzić dodatkową noc w Lukli.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”wewnątrz”]

Ostatni dzień: lot do Katmandu

Loty do Kathmandu odlatują wcześnie rano po naszym trekkingu na Mount Everest. Ale kiedy wracasz do Kathmandu samolotem, to jest to jak powiew świeżego powietrza.

Po powrocie do Katmandu masz dwie opcje: wrócić samolotem do swojego kraju lub spędzić tam jeszcze jedną noc i cieszyć się atmosferą. Dlatego możesz zaplanować nocleg odpowiednio, niezależnie od tego, czy chcesz zostać w Katmandu, czy wrócić tego samego dnia. Tak więc, oto cała trasa, lub przynajmniej to, co zrobiłem i czego się trzymałem.

Chociaż w Internecie dostępnych jest wiele różnych tras, jeśli organizujesz wędrówkę samodzielnie, może to być doskonałe miejsce na początek. W tym poście omówiłem wszystko, co musisz wiedzieć o wspinaczce na Mount Everest, w tym gdzie się zatrzymać, jak zarezerwować nocleg, co zjeść i inne szczegóły.

Zastrzeżenie: Musiałem podążać za ich planem wędrówki ze względu na firmę, z którą podróżowałem. Jednak dopuszczalne jest podążanie inną trasą ze względu na inne porady dotyczące tras online, które widziałeś lub dlatego, że podróżujesz z inną firmą.

Wędrówka na Mount Everest: wskazówki i techniki

Następnie omówię kilka kwestii, które należy wziąć pod uwagę planując tę ​​podróż. Te kluczowe wskazówki i metody mogą pomóc zaoszczędzić czas, pieniądze i wysiłek. Zebrałem więc wszystkie istotne informacje, które mogłem znaleźć tutaj lub które mogłem sobie przypomnieć z głowy.

Uzyskaj ubezpieczenie podróżne

Dlatego pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić przed rozpoczęciem wyprawy na Mount Everest, jest wykupienie ubezpieczenia podróżnego, szczególnie w dobrej firmie ubezpieczeniowej. Oferują one ubezpieczenia podróżne. Twoje ubezpieczenie podróżne obejmuje ewakuację i ewakuację helikopterem, jeśli będzie to konieczne, ponieważ wybierasz się na wyprawę wysokogórską. Dlatego zawsze musisz mieć ubezpieczenie podróżne, jeśli zachorujesz. Koszty wszelkich przypadkowych obrażeń, których doznasz, zostaną pokryte. Ubezpieczenie podróżne będzie zatem kluczowe.

Kup karty SIM Nation.

Następnym krokiem, który powinieneś wykonać, jest zakup karty SIM na lotnisko. Jest ona dostępna na lotnisku i w każdym miejscu w Nepalu, w którym sugeruję Ci się zatrzymać. Dopóki jest sygnał, karta SIM Ncell może wykonywać połączenia i uzyskiwać dostęp do Internetu. Niemniej jednak, nie będzie żadnego sygnału podczas całej wędrówki. Znajdowanie sieci telefonicznych staje się trudniejsze, gdy wspinasz się i osiągasz większe wysokości.

Dostęp do Internetu jest możliwy

Dostęp do Internetu jest dostępny, ale jeśli z niego skorzystasz, zostaniesz obciążony opłatą. Internet musi zostać zakupiony między wędrówkami, ponieważ może być krytyczny dla niektórych osób.

Nie wspinaj się na wysokość większą niż 400–500 m dziennie.

Dlatego jedną rzeczą, o której powinieneś pamiętać przed rozpoczęciem wędrówki, jest to, aby nie wspinać się powyżej 400–500 metrów w ciągu jednego dnia. W rezultacie możesz stać się podatny na AMS, znaną również jako ostra choroba górska. Dlatego jeśli wybierasz się bez przewodnika, upewnij się, że nie wspinasz się wyżej, aby uniknąć zachorowania. Jednak radzę wynająć przewodnika i tragarza, aby ułatwić sobie trekking. Chociaż może to zwiększyć koszty wycieczki, myślę, że pójście z przewodnikiem jest nadal lepsze.

Dzień aklimatyzacyjny po 600 – 900 m

Jak zaznaczyłem w planie, dzień odpoczynku należy robić co 600–900 metrów. Pozostałe dni to kilka dni przerwy. Odpoczywaj w te dni, aby ponownie się zaaklimatyzować i uniknąć podatności na AMS.

Domki są dostępne w każdym miejscu

W każdej odwiedzanej lokalizacji znajdziesz odpowiednie zakwaterowanie w domkach. Lepiej zatrzymać się w jednym z dostępnych domków niż rozbijać namiot, ponieważ pogoda jest bardzo zimna i surowa. Jednak biwakowanie w namiotach nie jest zbyt powszechne na tej wędrówce.

Możesz nawet wziąć kąpiel

Te ośrodki zapewniają doskonałe udogodnienia, takie jak ciepła woda i dostęp do Internetu. W niektórych z tych ośrodków możesz się niemal wykąpać, chociaż musisz zapłacić za korzystanie z łazienki po osiągnięciu pewnego wzrostu. Trudno będzie ci zdjąć ciepłe ubranie i się wykąpać, ale możesz to zrobić w ciągu pierwszych pięciu do sześciu dni wędrówki.

Domki można rezerwować na miejscu

Domki można rezerwować od razu. Załóżmy, że nie zrobiłeś tego jeszcze w Internecie. W takim przypadku możesz poprosić właściciela domku w konkretnym domku na określonej wysokości o zarezerwowanie dla Ciebie miejsca w następującym miejscu docelowym, ponieważ są one ze sobą skoordynowane.

Jeśli więc Twój harmonogram wycieczki jest bardzo elastyczny i nie masz zbyt wielu zaawansowanych planów, możesz również wybrać się na wycieczkę, w której możesz dać znać właścicielowi następnego schroniska, że ​​tam dotrzesz; w ten sposób Twoje zakwaterowanie zostanie zarezerwowane z wyprzedzeniem. Możesz skorzystać z tych taktyk, jeśli wędrujesz sam, bez przewodnika lub towarzystwa.

Dal Bhat to najlepsza opcja żywieniowa

Najlepszym wyborem jest posiłek z ryżem i soczewicą (Dal Bhat) , który dostarcza węglowodanów. Ta wyprawa na Mount Everest wymaga całodniowego marszu. Aby utrzymać pełny żołądek i zapobiec chorobom, należy spożywać dużo pokarmów bogatych w węglowodany. Dlatego oprócz śniadania należy zjeść lunch i kolację w pudełku. Oczywiście zwiększy to koszt wyprawy, ale prosimy nie oszczędzać na jedzeniu, ponieważ trzeba jeść zdrowe posiłki. Dlatego najlepszym wyborem jest ryż i soczewica.

Będziesz mieć również różne opcje jedzenia, takie jak pizza i makaron, co całkowicie zwala z nóg, że te rzeczy są dostępne nawet na tak dużej wysokości. Tego typu wybór jedzenia jest również droższy. Niesamowite, że są one na tak dużej wysokości, ponieważ właściciele tamtejszych domków mogą sobie na nie pozwolić tylko z pomocą drogich tragarzy lub helikopterów.

Kupują wszystkie te rzeczy i przygotowują je z wyprzedzeniem, abyś mógł je zjeść. Dlatego będą mieli szeroki wybór dań dostępnych dla Ciebie. Jednak, jeśli mam być szczery, najlepsza jakość jedzenia jest dostępna tylko do Namche Bazaar; poza tym, nawet jeśli Twój lunch jest dość obfity, dostępnych będzie wiele innych opcji.

Po Namche Bazaar jedzenie może nie być najwyższej jakości ani smaku. Chociaż jest to wędrówka na dużej wysokości, uprzejmie dokonaj niezbędnych korekt. Przynajmniej nie spodziewaj się zbyt wiele po smaku i różnorodności opcji jedzenia na większych wysokościach.

Jeśli wybierasz się na szczyt Mount Everestu, pij co najmniej 3 litry wody dziennie.

Pij co najmniej 2 litry wody dziennie, aby zapobiec chorobie. Utrzymanie nawodnienia podczas wędrówki jest kluczowe.

Zażywaj Diamox, aby zapobiec AMS.

Przyjmowanie przepisanego schematu leczenia Diamoxem razem z wodą pomaga zapobiegać chorobie wysokościowej. Brałem pół tabletki rano i pół tabletki po południu, podawane przez koordynatora, który był z nami, ponieważ ukończył już kurs medycyny sportowej oraz trekkingu i pieszych wędrówek w ogóle. Diamox jest dostępny bez recepty i w prawie wszystkich aptekach, ale to, ile leku należy przyjmować na zmianę, należy omówić z lekarzem. Nasz przewodnik dał nam Diamox po Namche Bazaar, upewniając się, że braliśmy taką ilość.

Przeczytaj o AMS

Zanim wyruszysz na Mount Everest, zapoznaj się z AMS i innymi formami choroby wysokościowej. Nie ignoruj ​​żadnych objawów; skonsultuj się ze specjalistą lub przewodnikiem wyprawy, jeśli jesteś chory. Koordynatorzy wyprawy są kompetentni i gotowi pomóc. Dlatego nie lekceważ żadnych objawów.

Jednak okazjonalna duszność jest normalna. Większe wysokości sprawią, że poczujesz się zadyszany. Jednak okazjonalna duszność jest normalna. Większe wysokości sprawią, że poczujesz się zadyszany. Ja nawet zadyszałem się podczas wielokrotnego wchodzenia. Dlatego można się spodziewać, że poczujesz się zadyszany, szczególnie jeśli wchodzisz po schodach po dniu trekkingu. Gdy tylko osiągniesz wysokość 10,000 XNUMX stóp lub wyżej, poczujesz się trochę zadyszany, jeśli będziesz chodzić po swoim domku po wędrówce, więc nie ignoruj ​​żadnych objawów choroby górskiej.

Śpiwory są koniecznością.

Nawet jeśli zatrzymasz się w kwaterze z łóżkami i pościelą, powinieneś nadal mieć przy sobie śpiwór. Dzieje się tak, ponieważ cztery ściany zamykają cię w pokoju i stają się coraz zimniejsze, gdy temperatura spada. W pewnym momencie bez wątpienia będziesz potrzebować śpiwora, aby chronić się przed tymi mroźnymi temperaturami, więc noszenie śpiwora jest niezbędne.

Unikaj picia alkoholu i palenia.

Podczas wędrówki za wszelką cenę unikaj picia alkoholu i palenia. Wspinając się w miejscu, gdzie jest dużo wody, musisz zatrzymywać wodę w organizmie tak długo, jak to możliwe, więc powstrzymaj się od popadania w skrajności. Będziesz świadkiem wielu trzasków i wahań temperatur. Alkohol często powoduje odwodnienie. Dlatego, jeśli to możliwe, unikaj picia alkoholu o każdej porze dnia i nocy i nie pal. Nie jedz niczego, co nie jest wegetariańskie.

Możesz również zdecydować się na jedzenie posiłków mięsnych podczas wędrówki. Zakładasz, że przynajmniej wszyscy właściciele schronisk będą oferować te produkty w menu. Jednak odradzałbym jedzenie posiłków mięsnych, ponieważ nie możesz być pewien ich jakości.

Trening do wspinaczki na Mount Everest

Jednym z najczęściej zadawanych pytań jest: „Jak bardzo muszę być sprawny, aby zdobyć Mount Everest?”. Trening łączący trening wszystkich głównych grup mięśniowych — zwłaszcza pleców, ud i łydek — z treningiem wytrzymałościowym cardio. Najlepszym ćwiczeniem jest regularne chodzenie po górach z obciążeniem, z czasem pokonując kolejne kilometry. Dojrzałość, cierpliwość i miłość do gór są kluczowe.

Jednak w tym poście przedstawię szczegóły wymagań fizycznych podróży, a także najważniejsze aspekty przygotowań, aby mieć pewność, że możesz odbyć podróż w całości. W tym artykule dzielę się swoimi opiniami na temat rekomendacji dotyczących podróży i porad dotyczących kondycji fizycznej, wszystkie zaczerpnięte z FAQ dotyczących trekkingu, które mają na celu zapewnienie Ci edukacji i kondycji fizycznej w górach. W tym poście omówię cztery rzeczy, które możesz zrobić, aby przygotować się do wyprawy do bazy pod Everestem.

Wzmocnij swoją odporność

Pierwszym jest wzmocnienie układu odpornościowego. Życie w górach, zwłaszcza na dużych wysokościach, jest bardzo wyczerpujące. Twoje ciało będzie osłabione, co sprawi, że będziesz bardziej podatny na choroby. Dotyczy to w szczególności Doliny Khumbu, gdzie znajduje się baza pod Mount Everest, ponieważ wielu odwiedzających przynosi infekcje bakteryjne. Nie wspominając o tym, że standardy przygotowywania żywności, jakości wody i higieny są często znacznie niższe niż w świecie zachodnim.

Co dokładnie możesz zrobić, aby wzmocnić swoją odporność? Najprostszym rozwiązaniem jest regularne ćwiczenie przed wyprawą na Mount Everest. Naturalnie, dostosowanie diety i zdrowe odżywianie się przez co najmniej sześć tygodni przed podróżą pomoże wzmocnić odporność. Ponadto istnieją pewne rzeczy, które możesz jeść, a które, jak wykazano, zwiększają odporność.

Wędrować

Wędrówki piesze to opcja numer dwa. Jeśli mądrze trenujesz do wspinaczki na Mount Everest, będziesz dużo wędrować. Jest to kluczowe, aby zdobyć doświadczenie i zwiększyć siłę mięśni, dzięki czemu nie będziesz mieć codziennych bólów mięśni podczas podróży. Doświadczeni wędrowcy mogą w pełni wykorzystać swoje ciała i sprzęt w górach. Reagują szybciej niż przeciętni ludzie. Są zrównoważeni, a podczas poruszania się po śliskich powierzchniach, takich jak skały łosia, lód i śnieg, co ty zrobisz, te przedmioty pomagają zapobiegać upadkom i wypadkom.

Największym problemem jest to, że jeśli mają szczęście, większość ludzi może wybrać się na trekking tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Jeśli to twój jedyny trening, będziesz się męczyć, dyszeć i sapać, wspinając się na górę. Bądźmy szczerzy: trekking na poziomie morza nie angażuje zbyt wiele twojego układu sercowo-naczyniowego.

Dlatego musimy podjąć kolejne działanie. Jednak większość trekkerów twierdziła, że ​​dotarcie do bazy pod Mount Everestem nie było najbardziej złożonym ani wymagającym dniem. Następnego dnia wspięli się na Kala Pathar po wędrówce do bazy pod Mount Everestem.

Prawdopodobnie najbardziej zapierającym dech w piersiach punktem widokowym na szlaku jest Kala Patthar. Mierzy 5545 metrów i jest wyżej niż Baza Mount Everest. Dlatego warto o tym pamiętać. Nie warto forsować się w dniu, w którym wybierasz się do Bazy Mount Everest, tylko po to, by być zbyt wyczerpanym, by wstać z łóżka i wybrać się na opcjonalną wycieczkę, która jest powszechnie uważana za punkt kulminacyjny wyprawy.

Wczesnym rankiem Kala Patthar nieustannie się wznosi. W idealnym świecie dotarłbyś na szczyt Kala Patthar przed wschodem słońca, ale w rzeczywistości musiałbyś tam wspiąć się w smolistej ciemności, lodowatym zimnie z czołówką. Polega to po prostu na zrobieniu pięciu lub dziesięciu kroków naraz, jednocześnie wydając więcej świszczącego oddechu i dysząc bardziej niż kiedykolwiek w całym swoim życiu.

Trening sercowo-naczyniowy

Jeśli chcesz ukończyć Kala Patthar bez wyczerpania się, powinieneś odpowiednio się przygotować, wykonując ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Jak wspomniano, ćwiczenia sercowo-naczyniowe przyniosą ci korzyści i wzmocnią twój układ odpornościowy. Poprawią również zdrowie twojego serca, co jest kluczowe.

Na wysokości 5000 metrów nad poziomem morza dostępna jest tylko około jedna trzecia tlenu, więc twoje serce musi pracować znacznie ciężej, aby pompować tę skromną ilość tlenu do organów, które najbardziej go potrzebują w całym ciele. Nawet spacerowanie staje się dość trudne, ale dla tych, którzy włożą w to wysiłek, może być zabawnym doświadczeniem.

Wykonuj trening siłowy.

Czwartą rzeczą, którą możesz zrobić, aby to poprawić, jest trening siłowy. Trening siłowy jest prawdopodobnie najbardziej niedocenianym i najmniej omawianym elementem przygotowań do wędrówki, a zejście jest tym, w czym błyszczy. Czy kiedykolwiek wspinałeś się na górę i zużyłeś praktycznie całą swoją energię w drodze na zewnątrz, tak że kiedy dotarłeś do bazy, ledwo czułeś w nogach? Trening siłowy przed tym jest najlepszą techniką, aby przygotować układ mięśniowy, szczególnie w dolnej części pleców i nogach rdzenia.

Wykonując trening siłowy przed wyprawą, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia opóźnionego bólu mięśni po dniach ciężkiej pracy wchodzenia i schodzenia z gór i zagwarantować sobie, że nadal będziesz czuć się wpływowy w drodze w dół. Ćwiczenia takie jak przysiady, wypady, martwy ciąg, wchodzenie i schodzenie ze schodów, mostki pośladkowe i stany ścienne są częścią mojego programu obozu bazowego pod Everestem i to one robią różnicę. Niezależnie od tego, czy jesteś w formie, dopiero zaczynasz, chcesz trenować w zespole, czy chcesz zachować prostotę, trening jest całkowicie dostosowany do każdego.

Możesz zacząć przygotowywać się do wyprawy na Mount Everest, ćwicząc w domu. To pomoże ci dotrzeć do bazy Everestu i wrócić z pięknymi wspomnieniami. Dlatego też, aby mieć pewność, że będziesz w wystarczająco dobrej kondycji, jeśli chcesz, aby ta wyprawa była czymś więcej niż tylko bolesna i jeśli chcesz skorzystać z tego rozwiązania, wymagana jest niewielka ilość treningu fizycznego i przygotowania psychicznego.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”wewnątrz”]

FAQ

Czy zdobycie Mount Everestu jest trudne?

Ponieważ nie musisz być sportowcem, maratończykiem ani wyjątkowo sprawnym fizycznie, aby odbyć tę wyprawę, powiem, że nie jest ona bardzo trudna. Powinieneś jednak być w stanie przebiec co najmniej 5 kilometrów przed podjęciem próby, a także powinieneś wykonać kilka prostych ćwiczeń na nogi, ponieważ Twoje pośladki i ścięgna będą przeciążone, gdy będziesz szedł nieprzerwanie przez cały czas trwania wyprawy.

Czy zdobycie Mount Everestu jest drogie?

Jeśli mam być szczery, tak, jest drogo. Ponadto są to dodatkowe wydatki, o których możesz nie wiedzieć, podobnie jak napiwki, które dajesz innym. Ponadto wszystkie warunki rozliczeniowe, takie jak płacenie całkowitych opłat za ładowanie urządzeń elektronicznych, płacenie całkowitych opłat za jedzenie i zakwaterowanie oraz płacenie za wypisy, będą droższe w miarę trwania wędrówki. Ponieważ nie ma ustalonych kosztów za nic i nie ma wszędzie bankomatów, zawsze musisz mieć przy sobie gotówkę. Tak więc pomocne byłoby posiadanie dużej ilości gotówki (przynajmniej 30,000 XNUMX NPR) podczas wypłacania pieniędzy w Katmandu.

Jeśli mam być szczery, powinieneś mieć przynajmniej tyle gotówki i zawsze płacić gotówką. Nie możesz wypłacić pieniędzy podczas wędrówki; musisz mieć przy sobie tyle gotówki, a wyprawa jest droga. Nawet po spędzeniu tak dużo czasu na wędrówce czułem się dziwnie. Po zapłaceniu za loty i inne wydatki odkryłem, że wyprawa była droższa, niż szacowałem. Bez względu na twoje szacunki, wędrówka będzie cię kosztować pieniądze, więc bądź przygotowany psychicznie.

Jak zarezerwować wycieczkę na Mount Everest?

Kiedy podróżujesz z firmą, wszystko jest zorganizowane. Jeśli jednak chcesz dokonać rezerwacji z wyprzedzeniem, możesz porozmawiać z przewodnikami lub tragarzami, aby w pełni wykorzystać ustalenia w Katmandu. Kiedy rozpoczniesz podróż, napotkasz konkretne wyzwania.

Zazwyczaj możesz dokonać rezerwacji na różne poziomy w Katmandu, niezależnie od sprzętu, przewodników, tragarzy lub czegokolwiek innego. Jednak jeśli napotkasz jakiekolwiek problemy, możesz skontaktować się z recepcjonistą lub właścicielami schroniska, aby uzyskać poradę, jak poradzić sobie z przesyłką, jeśli zatrzymasz się w następujących lokalizacjach, a najczęściej znajdziesz rozwiązanie.

Co jeść w czasie wędrówki?

Jak już wspomniałem, będziesz mieć wiele opcji na to, co jesz. Świeże warzywa są uprawiane i serwowane gościom w ciągu kilku minut od ich zebrania. Tradycyjne nepalskie posiłki są zazwyczaj serwowane na lunch, ponieważ zawierają więcej składników odżywczych i węglowodanów niż kolacja, dzięki czemu na długo czujesz się syty. Ponadto restauracje serwują zarówno kuchnię zachodnią, jak i azjatycką.

Powinieneś zabrać ze sobą baton proteinowy, aby móc go spożyć podczas wędrówki. Możesz zatrzymać się w kilku lokalach serwujących lunch i kolację, możesz zatrzymać się w dowolnym momencie, gdy poczujesz głód, z tym wyjątkiem, że musisz zjeść kolację w miejscu zakwaterowania. To jest jedyny wymóg.

Lunch można również zjeść w dowolnym miejscu na trasie, a schronisko serwuje śniadania. Posiłki są oferowane w dużych porcjach i mają szeroki wybór. Chociaż nie ma problemu z kuchnią, nadal radzę unikać jedzenia niewegetariańskiego i alkoholu podczas wędrówki.

Czy przeciętna osoba może zdobyć Mount Everest?

Wędrówka na Mount Everest i dotarcie do jego bazy musi być wyzwaniem. Trekking od wioski do wioski wymaga przeciętnego dziennego dystansu pięciu do sześciu mil, chociaż istnieją znaczne różnice w porównaniu z innymi wędrówkami. Będziesz podróżować przez 10 do 13 dni podczas wędrówki do bazy Mount Everest, co zajmuje więcej czasu. Wszystkie szlaki są dość szerokie. Wspinaczka w górę doliny jest dość wygodna podczas pieszej wyprawy na Mount Everest. Powinieneś słuchać swojego przewodnika, poruszać się powoli i dbać o nawodnienie.

Nie ma górnej granicy wieku, ponieważ dzieci już w wieku dziesięciu lat wędrowały do ​​bazy pod Everestem . To w dużej mierze zależy od ich chęci. W tak młodym wieku muszą oglądać zdjęcia i z entuzjazmem podchodzić do wyprawy. Muszą też zostać zainspirowane do samodzielnego działania.

Wędrówka do bazy Everestu, która przebiega od wioski do wioski bardzo leniwie i wygodnie, również została zaobserwowana, podobnie jak liczba osób w wieku 65 lat i starszych. Ponadto zaplanowałeś i zaplanowałeś kilka dni, aby spędzić podwójne dni i spędzić dwie noce w tym samym schronisku.

Aby się zaaklimatyzować, spędź dwie noce w tej samej herbaciarni, gdy dotrzesz do Namche Bazaar drugiego dnia podróży, który znajduje się na wysokości 11500 stóp. Zazwyczaj po śniadaniu grupy chcą stale myśleć o odżywianiu i nawodnieniu, aby upewnić się, że wszyscy są odpowiednio odżywieni.

Uważają, że gdy osiągniesz wysokość Phorche około 16000 stóp, będziesz musiał zostać jeszcze dwa dni, aby uniknąć bólów głowy i innych problemów. Innym kluczowym okresem dla organizmu, aby się przystosować, jest noc. Następny dzień jest raczej dniem wolnym dla trekkerów.

Następnie trekkerzy idą z Lobuche do Gorakshep, wchodzą do obozu bazowego, a następnie wracają stamtąd. Jeśli masz pytania dotyczące wspinaczki na Mount Everest, Twój agent podróży i przewodnik mogą udzielić szczegółowych informacji. Zwykli ludzie mogą wędrować na Mount Everest, mając właściwe informacje i wskazówki.

Ostatnie słowa

Wędrówka na Mount Everest znacząco różni się od wspinaczki na inne góry. Aby się nią cieszyć, musisz być odporny, skoncentrowany jak laser i pewny siebie. Lubię wędrować dla przyjemności. Podróżowanie z osobistym przewodnikiem Szerpą było świetną zabawą, a on świetnie nas zainspirował. Szedł z nami przez cały czas, gdy przechodziliśmy przez wszystko.

Wędrówka na Mount Everest sprawiała nam przyjemność, ponieważ często zatrzymywaliśmy się, aby odpocząć, zrobić zdjęcia, zjeść przekąski i podziwiać krajobrazy. Nasz przewodnik Sherpa pozwalał nam prowadzić w 60% przypadków, co było świetne, ponieważ lubię przewodzić podczas wędrówki na Mount Everest.

Wędrówka na Mount Everest wymaga dużo wytrzymałości i planowania, zorganizowanego przez firmę, z którą podróżowaliśmy. Podczas wyprawy prysznice i toalety były doskonałe, miejsca do spania w domku były wygodne, a jedzenie pyszne.

Mieliśmy kilka obaw, ponieważ wszystko było dobrze zorganizowane i spełniało nasze potrzeby. Mieliśmy fantastyczne wejście, które było całkiem udane.

Przewodnicy byli pomocni i kompetentni, i byli pod ręką, kiedy najbardziej ich potrzebowaliśmy. Podstawowy plan podróży zawierał niezbędne szczegóły, dzięki czemu przygotowanie do wędrówki było proste. Co najważniejsze, przewodnik skutecznie przekazywał informacje, zachowując jednocześnie wysoki poziom profesjonalizmu, szacunku i jasności przekazu. Odegrał znaczącą rolę w sukcesie naszego wejścia na Mount Everest.

Chociaż nie jest to drive-through, możesz dostać swoje ulubione napoje, doskonałe jedzenie z lokalnie uprawianych warzyw lub dowolną inną przekąskę lub napój, jaki przyjdzie Ci do głowy po drodze. Niektóre fantastyczne ośrodki mają dobrze utrzymane szlaki, ogrodzenia bezpieczeństwa i doskonałe znaki ułatwiające nawigację.

Poczułem, że to osobiste osiągnięcie, które rozważałem od dawna. Jestem zachwycony rezultatem. Miałem silne poczucie pewności i radości, gdy zobaczyłem otaczające mnie góry. Bycie na szczycie Kalapatthar sprawiło, że byłem szczęśliwy, podekscytowany i ulżony.

Śnieżno-lodowe odcinki szlaku ze stromymi schodami i skalnymi odcinkami aż do wioski były jedynymi trudnościami, na jakie natrafiłem podczas wspinaczki na Mount Everest. W tamtym czasie ktoś mógł nie mieć pewności co do swoich umiejętności wspinania się na góry, w tym na skały i lód. Największą przeszkodą jest wspinaczka w środowiskach o niskiej zawartości tlenu, gdzie nawet najprostsze zadania z lekkim plecakiem stają się fizycznie i psychicznie wyczerpujące. Mieliśmy jednak szczęście, że ukończyliśmy wędrówkę bez poważnych chorób lub urazów.

Ogólnie rzecz biorąc, muszę powiedzieć, że wspinaczka na Mount Everest jest ekscytująca, wymagająca, ekscytująca i zabawna. Mam nadzieję, że dzielenie się moimi doświadczeniami da ci informacje na temat wspinaczki na Mount Everest. Radzę każdemu, aby odwiedził go przynajmniej raz w życiu.