ميرا پيڪ ڪلائمبنگ بيس ڪيمپ سروس

ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس جو سفرنامو

شامل/خارج

ميرا چوٽي تي چڙهڻ جي بنيادي ڪئمپ سروس لاءِ چڙهڻ جي سامان جي فهرست

ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس سفر کان اڳ توهان کي هيٺ ڏنل سڀ شيون پيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي:

چڙهڻ وارو گيئر

• برف جو ڪُلهو
• ڪرمپس
• چڙهڻ جو هارنس
• هيليم
• ڪارابينرز (لاڪنگ ۽ نان لاڪنگ)
• چڙهندڙ ۽ هيٺ لهندڙ
• حفاظتي رسي ۽ چڙهڻ واري رسي
• برف جو اسڪرو ۽ برف جو بار

ڪپڙن

• هيٺ جيڪٽ
• هيٺيون پتلون
• پنروڪ جيڪٽ ۽ پتلون
• حرارتي بنيادي پرتون (مٿي ۽ هيٺان)
• فليس جيڪٽ يا سوئيٽر
• ٽريڪنگ پتلون ۽ شرٽ
• گرم دستانا ۽ دستانو
• اُني ٽوپي ۽ ڳچيءَ کي گرم ڪندڙ
• گيٽر ۽ گرم ٽريڪنگ جرابون

ڪپڙا

• جبل تي چڙهڻ وارا بوٽ (ڊبل انسوليٽڊ سفارش ٿيل)
• ٽريڪنگ بوٽ
• گهري

ذاتي ضروري شيون

• سمهڻ وارو ٿيلهو (-20 درجا سينٽي گريڊ يا گهٽ درجه حرارت تي)
• هيڊ ليمپ اضافي بيٽرين سان
• سج جا چشما ۽ ​​برف جا چشما
• سن اسڪرين ۽ لپ بام
• ذاتي پهرين امداد ڪٽ ۽ دوائون
• پاڻي جون بوتلون يا ٿرموس
• توانائي بار يا ناشتو
• ٽوائليٽريز ۽ هڪ ننڍڙو توليو

ٻيا شيون

• بيڪ پيڪ (ڏينهن جو پيڪ)
• ڊفيل بيگ (ڪمپني پاران مهيا ڪيل)
• ٽريڪنگ پولس
• فوٽوز لاءِ ڪئميرا يا فون
• پاور بينڪ يا اضافي بيٽريون

ميرا چوٽي تي چڙهڻ لاءِ بهترين سيزن بيس ڪيمپ سروس

ميرا پيڪ تي چڙهڻ لاءِ ٻه بهترين موسم خزان ۽ بهار آهن. انهن موسمن ۾ سڄو ڏينهن سٺي موسم، صاف رستا ۽ آساني سان دستياب سهولتون نظر اچن ٿيون. ميرا پيڪ تي چڙهڻ لاءِ سڀني موسمن جو مختصر تفصيل هيٺ ڏنل آهي:

بهار جي

بهار جو مهينو ميرا چوٽي تي چڙهڻ لاءِ بيس ڪيمپ سروس لاءِ بهترين آهي. موسم صاف آهي ۽ ڏينهن ۾ هوا تازي رهي ٿي. مينهن ۽ گهڻي برفباري جو امڪان گهٽ آهي. تنهن ڪري، رستن تي سفر ڪرڻ آسان آهي.

هن موسم دوران، توهان گلن واري روڊوڊنڊرن مان پڻ لطف اندوز ٿي سگهو ٿا، ۽ ڏسڻ جي صلاحيت به ايتري ئي شاندار آهي. ڏينهن جو گرمي پد آرامده آهي، جڏهن ته رات جو گرمي پد ٿورو ٿڌو آهي پر ايترو نه آهي جو توهان کي تڪليف ٿئي، ڇاڪاڻ ته توهان سٺي نموني ڪپڙا پاتل آهيو ۽ توهان سان گڏ هڪ سمهڻ وارو ٿيلهو آهي.

سهولتون آساني سان پهچ ۾ آهن، ۽ توهان هميشه پنهنجي ٽريڪنگ گروپ کان ٻاهر جي ماڻهن سان گڏ گروپ ٽريڪنگ جو مزو وٺي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته بهار ٽريڪنگ لاءِ تمام عام آهي. ۽، فوٽوگرافي جا موقعا به اوترا ئي سٺا آهن.

سرء

ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس تي وڃڻ لاءِ خزان هڪ ٻيو سٺو موسم آهي. سٺي نمائش جي ڪري توهان هن موسم دوران آس پاس جون بهترين تصويرون وٺي سگهو ٿا. مينهن جو امڪان گهٽ هوندو آهي، جيڪو رستن تي سفر ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.

ڏينهن جو گرمي پد هلڪو هوندو آهي ۽ تمام ٿڌو نه هوندو آهي، جڏهن ته راتيون ٿوريون ٿڌيون ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان ڪپڙا پائيندا آهيو ۽ ٿڌي تي قابو پائڻ لاءِ ڪافي سامان آهي، ته گرمي پد ايترو مسئلو نه هوندو.

توهان آساني سان سهولتن تائين رسائي حاصل ڪري سگهو ٿا. گروپن ۾ ٽريڪنگ ڪرڻ ۽ ساڳي دلچسپي وارن ماڻهن کي ڳولڻ بلڪل آسان آهي. ساڳئي طرح، توهان کي تمام گهڻي دير کي منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي يا ڪاميابي سان ڪنهن به دير کان بچي سگهو ٿا.

اونهارو/مون سون

ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس تي وڃڻ لاءِ اونهارو ۽ مون سون گهٽ ۾ گهٽ پسنديده موسم آهن. ڏينهن گهڻو ڪري برسات وارا هوندا آهن، ۽ توهان کي هميشه سخت موسمي حالتن کي برداشت ڪرڻو پوندو آهي، جيتوڻيڪ جڏهن توهان خاري کان خاري تائين ٽن ڏينهن جو سفر شروع ڪندا آهيو.

مينهن جو سامان کڻڻ ۾ ٿوري تڪليف ٿي سگهي ٿي. نظر اچڻ به هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو. توهان کي اونهاري ۽ خاص طور تي چوماسي دوران سهولتون آساني سان نه ملنديون جيئن توهان بهار ۽ سرءُ جهڙن چوٽي جي موسمن ۾ حاصل ڪندا آهيو.

جڏهن توهان مشڪل رستن تي چڙهائي ۽ هيٺاهين تي ٽريڪنگ ڪري رهيا آهيو ته اونهارو تمام گهڻو گرم ثابت ٿي سگهي ٿو. موسم جي غير يقيني صورتحال جي ڪري توهان کي سڄي سفر ۾ دير جو سامنا ٿي سگهي ٿو. ٽريڪر جيڪي پرامن وقت مان لطف اندوز ٿيڻ ۽ بجيٽ ۾ سفر ڪرڻ چاهين ٿا اهي هن موسم ۾ ميرا چوٽي تي چڙهڻ بيس ڪيمپ سروس جو انتخاب ڪري سگهن ٿا.

سياري

سيارو ٽريڪرن ۽ جبل چاڙهن لاءِ ٽريڪنگ جي موسم جي طور تي پڻ مشهور آهي جيڪي ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس لاءِ ويندا آهن. شروعاتي ٽريڪرن جي مقابلي ۾، اهو هميشه وڌيڪ تجربيڪار ماڻهو هوندا آهن جيڪي هن سفر کي ايڊينالائن کي متحرڪ ڪندڙ سفر طور وٺندا آهن.

سياري ۾ برفباري ڪنهن به ٻئي موسم جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ٿيندي آهي. ان کان علاوه، توهان کي سهولتون ڳولڻ ايترو آسان نه لڳندو جيترو توهان کي خزان ۽ بهار سميت چوٽي جي موسمن ۾ ملندو آهي. ڏينهن جو گرمي پد تمام گهٽ ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته رات جو گرمي پد اڃا به ٿڌو ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري هاءِ ڪيمپ ۾ رات گذارڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

سفر دوران توهان کي دير ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان هڪ پرامن ۽ تمام گهڻي ايڊونچر ٽريڪ جو تجربو ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ گهٽ بجيٽ سان سفر ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ سياري ۾ ميرا پيڪ تي چڙهڻ توهان لاءِ مثالي ٿي سگهي ٿو. پڪ ڪريو ته ڪنهن اهڙي شخص سان رابطو ڪريو جنهن کي اڳ ۾ ساڳيو تجربو هجي، ۽ ميرا پيڪ تي چڙهڻ جو فيصلو ڪرڻ کان اڳ پنهنجي تحقيق چڱي طرح ڪريو.

ميرا چوٽي تي چڙهڻ دوران بيس ڪيمپ سروس دوران رهائش ۽ کاڌي جا تفصيل

ميرا پيڪ تي چڙهڻ دوران رهائش ۽ کاڌو ٽريڪرز لاءِ مناسب ۽ آرامده آهي. توهان کي صحيح بسترن ۽ ڪمبلن سان گڏ سٺا ڪمرا ملندا، صاف تکين سان گڏ. ساڳئي طرح، توهان ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا ڀرپور کاڌي مان پڻ لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس دوران توهان جي رهائش ۽ کاڌي جا تفصيل هيٺ ڏنل آهن:

خاري ۾ رهائشون

کاهي 4,950 ميٽر جي اوچائي تي واقع آهي. ٽريڪر بنيادي رهائش ۾ رهندا. هتي جي لاجز ۾ ڪا به شاندار شيءِ ناهي. تڏهن به، توهان کي هڪ ڪمري ۾ ٽوئن بيڊ ملندا جيڪي ڪافي وينٽيليشن جي اجازت ڏين ٿا.

اهو اختياري آهي ته توهان پنهنجو پاڻ جو هڪ تکيو ۽ هڪ ننڍڙو ڪمبل کڻي وڃو، ڇاڪاڻ ته توهان کي لاج ۾ هڪ صاف تڪيو ۽ ڪمبل ٻئي ملندا. مقامي لاجز ۾ غسل خانا سڀني ٽريڪرز کي شيئر ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن. توهان ٽوائليٽ ۾ روايتي اسڪواٽ ٽوائليٽ پين يا مغربي طرز جي ٽوائليٽ پين جي اميد ڪري سگهو ٿا.

ٽريڪر ٿوري رقم ادا ڪرڻ کان پوءِ گرم شاور جي درخواست پڻ ڪري سگهن ٿا. انهن لاجز ۾ بجلي ضروري ناهي ته ڪو مسئلو هجي. توهان ٿوري فيس ادا ڪرڻ کان پوءِ انٽرنيٽ تائين رسائي پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا. مقامي فون ڪالن لاءِ نيٽ ورڪ ڪنيڪٽوٽي اوچائي واري هنڌ تي مسئلو ٿي سگهي ٿي.

هاءِ ڪيمپ ۾ خيمه

توهان جو خيمو ميرا پيڪ هاءِ ڪيمپ تي سمنڊ جي سطح کان 5,780 ميٽر جي اوچائي تي رکيو ويندو. خيما ٻن ماڻهن جي رهائش لاءِ ٺاهيا ويندا. توهان هاءِ ڪيمپ مان شاندار ماؤنٽ لوٽسي، ماؤنٽ ايورسٽ ۽ ماؤنٽ ميڪالو جي نظارن مان پڻ لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

توهان سان گڏ چڙهڻ لاءِ موڪليل سپورٽ ٽيم توهان کي خيمو لڳائڻ ۾ مدد ڪندي ۽ توهان لاءِ گرم کاڌو تيار ڪندي. هي ٽيم يقيني بڻائيندي ته توهان پنهنجي سفر دوران سٺو آرام ڪيو ۽ موسم سان مطابقت پيدا ڪئي. ان سان گڏ، پچائڻ لاءِ هڪ الڳ ڪمرو هوندو، ۽ توهان رازداري مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

گوشت

ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس جي سفر دوران، توهان تازي پکايل گرم کاڌي مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا جنهن ۾ ڀاڄيون، چانور، پاستا، آلو، دال، آنا ۽ سوپ جهڙيون کاڌي جون شيون شامل آهن. انهن کاڌي پيتي جي شين جو مقصد توهان کي سڄي ٽريڪ دوران گرم رکڻ آهي جڏهن ته توهان کي توانائي به ڏئي ٿو.

ٻيا مشروبات جيڪي توهان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا انهن ۾ چانهه، ڪافي ۽ سوپ شامل آهن. مينيو احتياط سان سڀني غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ٺاهيو ويندو، جنهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، ۽ ٻيا ضروري غذائي اجزا شامل آهن.

ميرا چوٽي تي چڙهڻ دوران حفاظت ۽ مدد بيس ڪيمپ سروس

هماليا جي سپورٽ ٽيم کان ميرا چوٽي تي چڙهڻ جي بيس ڪيمپ سروس دوران حفاظت کي تمام گهڻي ترجيح ڏني ويندي. توهان کي پڪ ڪرڻي پوندي ته توهان پنهنجي پاسي کان به محفوظ آهيو. جيئن ته ميرا چوٽي تي چڙهڻ هڪ غير ٽيڪنيڪل سفر آهي، ان ۾ گليشيئرز، اوچائي ۽ بدلجندڙ موسم ۾ ٽريڪنگ شامل آهي.

هن سفر دوران حفاظت ۽ مدد بابت ڪجهه عنصر هيٺ ڏنل آهن جيڪي توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجن:

گائيڊ کان ڪلائنٽ تناسب

پنجن ٽريڪرن جي هڪ گروپ کي هڪ لائسنس يافته مقامي گائيڊ جي سهولت فراهم ڪئي ويندي. هي تناسب گروپ کي گائيڊ لاءِ آساني سان ٽريڪ ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو. گائيڊ هر ٽريڪر کي وڏي ميڙ جي مسئلي کان سواءِ گهمڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

4 کان 5 ٽريڪرن جو هڪ گروپ گائيڊ کي اهو يقيني بڻائڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته انهن مان هر هڪ سٺي صحت ۾ آهي ۽ هر ڪنهن کي هڪ ٻئي سان رفتار سان ملائي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ لازمي نه آهي، جيڪڏهن توهان پنهنجي ويجهي دائري سان ٽريڪنگ ڪري رهيا آهيو، ته توهان ۽ توهان جو گائيڊ ٻئي بغير ڪنهن مسئلي ۽ گروپ جي متحرڪ ۾ عدم توازن جي رابطو ڪري سگهو ٿا.

رسي ۽ فڪسڊ لائينن جو استعمال

هي رستو ميرا گليشيئر جي پار ڪري کائي جي مٿان وڃي ٿو. اهو 30 کان 40 درجن جي گريڊيئنٽ سان برف ۽ برف جي ڍلانن تي جاري آهي. وڌيڪ اونهن حصن تي، خاص طور تي اهي جيڪي چوٽيءَ جي چوٽيءَ ڏانهن ويندا آهن، وڌ ۾ وڌ حفاظت فراهم ڪرڻ لاءِ مقرر رسا ۽ لنگر نصب ڪيا ويا آهن.

استحڪام ۽ توازن لاءِ، گائيڊ ميمبرن جي وچ ۾ فاصلي کي ڪنٽرول ڪن ٿا جڏهن ته هر چڙهائي ڪندڙ کي حفاظتي رسي ۽ هارنس سان محفوظ ڪيو ويندو آهي. ٽريڪرن کي سيکاريو ويندو ته رسي جا طريقا، برف جا محور، ۽ ڪرمپون ڪيئن استعمال ڪجي.

ايمرجنسي پروٽوڪول ۽ موسم جي نگراني

ميرا چوٽي تي چڙهڻ توهان کي اوچائي تي وٺي ويندو آهي. تنهن ڪري، موسم ڪڏهن به اڳڪٿي نه ٿي سگهي. موسم جي نگراني هن سفر جو هڪ اهم حصو آهي. توهان جي رهنمائي ڪندڙ ٽيم خطرن کي منهن ڏيڻ ۽ بلندي مان گذرڻ لاءِ موسم جي اڳڪٿي ۾ مدد ڪندي.

توهان جي سپورٽ ٽيم توهان کي هنگامي حالتن ۾ فوري طور تي هيٺ لهڻ ۾ پڻ مدد ڪندي. هيلي ڪاپٽر مان نڪرڻ جي سهولت کارا يا ويجهن هنڌن تان حاصل ڪري سگهجي ٿي. توهان کي سفري انشورنس پڻ هجڻ گهرجي جيڪا هنگامي حالتن کي ڍڪيندي هجي.

آڪسيجن ۽ طبي ڪٽ جي دستيابي

توهان جي ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس پيڪيج ۾ اضافي آڪسيجن سان گڏ هڪ مڪمل فرسٽ ايڊ پيڪيج ۽ آڪسيجن جي سطح جي نگراني لاءِ هڪ پورٽيبل پلس آڪسيميٽر شامل هوندو. گائيڊن کي ڪنهن به طبي ايمرجنسي جهڙوڪ AMS (Acute Mountain Sickness)، HAPE، ۽ HACE لاءِ پڻ تربيت ڏني ويندي آهي.

جبل تي چڙهندڙن کي پڻ صلاح ڏني وئي آهي ته جيئن ئي اهي پاڻ کي سر درد، متلي ۽ چڪر اچڻ جهڙين علامتن ۾ مبتلا ڏسن ته پنهنجي سپورٽ ٽيم کي اطلاع ڏين. ڌيان علاج تي نه پر اوچائي سان لاڳاپيل بيماري جي روڪٿام تي هجڻ گهرجي.

ڪميونيڪيشن سسٽم

ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس دوران هڪ قابل اعتماد مواصلاتي نظام ٺاهڻ تمام ضروري آهي. توهان جي سپورٽ ٽيم سيٽلائيٽ فون کڻي ويندي، جيڪي هنگامي حالتن ۾ هاءِ ڪيمپ، کاري ۽ بيس آپريشنز جي وچ ۾ رابطو برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا.

اهي نظام موسم، نقل و حمل ۽ صحت بابت بار بار اپڊيٽ حاصل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. سٺي نموني سان ٺهيل مواصلاتي نظام توهان ۽ توهان جي ٽيم کي موسم جي اڳڪٿين جي جانچ ڪرڻ، مقامي اختيارين سان رابطو ڪرڻ، ۽ جڏهن توهان جي حالت گهربل هجي ته بچاءُ جي ڳولا ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

ميرا چوٽي تي چڙهڻ دوران بيس ڪيمپ سروس دوران بڪنگ ۽ تياري جا طريقا

ڪجھ طريقا آهن جن سان توهان پنهنجي ميرا چوٽي تي چڙهڻ جي سفر لاءِ بُڪنگ ڪري سگهو ٿا ۽ تياري ڪري سگهو ٿا. ڪجھ اهم صلاحون هيٺ ڏنل آهن:

کَهري کان کَهري ميرا چوٽي تي چڙهڻ لاءِ بيس ڪيمپ سروس جي بُڪنگ

توهان اسان جي ٽيم سان رابطو ڪري صرف Above The Himalaya تي Khare کان Khare Mera Peak Climbing Package بُڪ ڪري سگهو ٿا. بُڪنگ جو عمل سادو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ته توهان اسان کي اي ميل موڪلي سگهو ٿا يا اسان جي سرڪاري رابطي نمبر تي ڪال ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان بُڪ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي اسان کي ان بابت هڪ اي ميل موڪلڻ جي ضرورت آهي. اسان توهان کي سڀ تفصيل موڪلينداسين ته توهان ڪيئن اڳتي وڌي سگهو ٿا. هڪ ڀيرو سڀ ڪجهه ترتيب ڏنل آهي، توهان کي هڪ خاص ابتدائي رقم ادا ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا توهان کي فون ڪال، واٽس اپ پيغام، يا اي ميل تي تفصيل سان بيان ڪئي ويندي.

تجويز ڪيل گروپ سائيز ۽ تاريخون

اسان صلاح ڏيون ٿا ته توهان 4 کان 10 ٽريڪرن جي گروپ ۾ ٽريڪ ڪريو. هن طريقي سان، توهان جي گروپ کي منظم ڪرڻ آسان ٿي ويندو. جڏهن توهان ڪجهه ٽريڪرن جي گروپ سان ٽريڪ ڪري رهيا آهيو ته پيچرن تي هلڻ ڪا پريشاني نه هوندي.

توهان خزان ۽ بهار جهڙن چوٽي جي موسمن ۾ تاريخ جو فيصلو ڪري سگهو ٿا. خزان لاءِ، توهان سيپٽمبر ۽ نومبر جي وچ ۾ بُڪ ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ايڊينالائن رش جي شوقين آهيو، ته پوءِ توهان ڊسمبر ۾ پنهنجو ٽريڪنگ پيڪيج به بُڪ ڪري سگهو ٿا. بهار جي ٽريڪ لاءِ، توهان کي مارچ ۽ مئي جي وچ ۾ بُڪنگ ڪرائڻي پوندي.

اسان جي تجويز ڪيل تاريخن تي عمل ڪرڻ جو هڪ وڏو سبب اهو آهي ته توهان ٻنهي موسمن دوران آس پاس جي ماحول، مستحڪم موسم، ۽ برفاني تودن جي گهٽ ۾ گهٽ خطرن مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

سفر جو بيمو

جڏهن توهان ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس سفر تي وڃي رهيا آهيو ته سفري انشورنس لازمي آهي. هن ٽريڪ لاءِ توهان کي پنهنجي ذهن ۾ هڪ سيڪيورٽي گارڊ سان سفر ڪرڻ جي ضرورت پوندي. توهان کي پنهنجي ملڪ جي انشورنس ڪمپني کان سفري انشورنس وٺڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اتي وڌيڪ ڪوريج هوندي.

توهان جي سفري انشورنس ۾ هيلي ڪاپٽر ذريعي هنگامي انخلا ۽ اوچائي تي ٽريڪنگ جو احاطو ڪرڻ گهرجي. سفري انشورنس چونڊڻ کان اڳ ياد رکڻ لاءِ هڪ ٻي ڳالهه اها آهي ته، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان جو انشورنس پيڪيج 5000 ميٽر کان مٿي جي ٽريڪن کي ڍڪي ٿو.

صحت جي چڪاس

ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس لاءِ ٽريڪرن کي پنهنجي صحت جي جانچ ڪرائڻ جي ضرورت آهي. هي هڪ بلندي وارو ٽريڪ آهي ۽ صحت جي ماهرن جي رهنمائي هيٺ ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان کي ڪا به صحت جي حالت آهي، ته اهو لازمي آهي، پر جيتوڻيڪ توهان کي ڪا به صحت جي حالت نه آهي، پنهنجو پاڻ کي چيڪ ڪرائڻ سان ڪنهن به بنيادي صحت جي حالت کي ڳولڻ ۾ مدد ملندي جيڪا ٽريڪ لاءِ غور ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان ميرا پيڪ جي جبل تي چڙهڻ جي سفر تي آهيو ته صحت جي چڪاس ڪا عيش عشرت يا آپشن ناهي. مناسب دوائون حاصل ڪرڻ به اوترو ئي اهم آهي. ڦڦڙن جي مسئلن يا دل جي ڪنهن به ڪمزوري جي صورت ۾، سفر لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاحون وٺڻ جي تمام گهڻي سفارش ڪئي ويندي آهي.

اوچائي جي بيماري کان بچڻ لاءِ صلاحون

ميرا چوٽي تي چڙهڻ دوران بيس ڪيمپ سروس دوران اوچائي تي بيماري هڪ عام ۽ امڪاني صحت لاءِ خطرو آهي. اوچائي تي بيماري کان بچڻ لاءِ توهان هيٺ ڏنل صلاحن تي عمل ڪري سگهو ٿا:

• آهستي آهستي چڙهڻ: توهان کي آهستي آهستي مٿي چڙهڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اوچائي جي بيماري نه ٿئي. جڏهن توهان آهستي آهستي مٿي چڙهندا آهيو، ته توهان جي جسم کي آڪسيجن جي سطح کي برقرار رکڻ لاءِ وڌيڪ وقت ملندو.
• عادتن سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ وقفو وٺو: پاڻ کي بغير وقفي جي ٽريڪنگ لاءِ مجبور نه ڪريو. جڏهن توهان بتدريج عادت وجهو ٿا ۽ وقفو وٺو ٿا، ته توهان پنهنجي جسم کي بدلجندڙ اوچائي جي عادت بڻائي سگهو ٿا، جيڪو توهان کي اوچائي جي بيماري کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• هڻي ڇڏو: ٽريڪرن کي جڏهن به اڃ لڳي ته جيترو ٿي سگهي پاڻي پيئڻ گهرجي. پنهنجي جسم کي پاڻي جي کوٽ نه ٿيڻ ڏيو ڇو ته گهڻو ڪري، ٽريڪر جڏهن سفر ۾ غرق هوندا آهن ته پنهنجي اڃ تي گهڻو ڌيان نه ڏيندا آهن.
• شراب ۽ سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو: ميرا پيڪ تي چڙهڻ دوران بچڻ لاءِ اهم شيون شراب نوشي ۽ سگريٽ نوشي آهن. جڏهن توهان نشي ۾ هوندا آهيو، ته توهان کي حادثي جو شڪار ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، ۽ رستي جون حالتون صرف توهان جي سفر کي وڌيڪ ڏکيو بڻائينديون آهن. سگريٽ نوشي پڻ هڪ هموار ٽريڪ لاءِ خطرناڪ ثابت ٿي سگهي ٿي.
• هلڪو کائو: تمام گهڻو چکنائي وارو کاڌو يا وڏي مقدار ۾ نه کائو. هلڪو کاڌو کائڻ سان سفر دوران متلي ۽ الٽي جهڙن مسئلن کان بچڻ ۾ مدد ملندي.
• ڪافي آرام حاصل ڪريو: هڪ مؤثر طريقو جيڪو توهان پنهنجي سفر ۾ بهترين ٿي سگهو ٿا اهو آهي ڪافي آرام ڪرڻ. جڏهن توهان جو جسم تمام گهڻو ٿڪل هوندو آهي، ته توهان سست ٿي ويندا آهيو ۽ تمام آساني سان هار مڃيندا آهيو. مناسب آرام ۽ ننڊ حاصل ڪرڻ سان توهان جو جسم سڄي سفر دوران توانائي سان ڀريل رهندو آهي.
• گهٽ اوچائي تي سمهڻ: جڏهن به توهان اوچائي تي چڙهي رهيا آهيو، تڏهن به هميشه گهٽ اوچائي تي سمهڻ ياد رکو. وڌيڪ اوچائي تي سمهڻ نه رڳو اوچائي جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو پر وڌيڪ خطرناڪ حالتن جو سبب به بڻجي سگهي ٿو.
• پنهنجي جسم کي ٻڌو: صرف ان ڪري جو توهان جبل تي چڙهندا آهيو ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي جسم کي مڪمل طور تي خطري ۾ وجهو. هر ڪنهن وٽ جبل تي چڙهڻ لاءِ ٺهيل جسم ناهي، ۽ جڏهن توهان جو جسم ڪنهن بي آرام صورتحال کي رد ڪري ٿو، ته اهو رد عمل ظاهر ڪندو. ڄاڻو ته ڪڏهن هيٺ لهڻو يا آرام ڪرڻو آهي.
• پنهنجي گائيڊ کي باخبر رکو: ٽريڪرن لاءِ اهو بلڪل ضروري آهي ته هو پنهنجي گائيڊن کي ٽريڪ دوران پنهنجي جسماني ۽ ذهني حالتن بابت باخبر رکن. ڪنهن به تڪليف کي پاڻ کان پري نه ٿيڻ ڏيو.
• ڊائيامڪس وٺو: ڊاڪٽر جي نسخي سان ڊائيامڪس وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ماهرن جي مناسب صلاح کان سواءِ ڪا به دوا نه وٺو.
• گرم رهڻ: سفر دوران ڪافي ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان کي گرم رکن. گرم رهڻ سان توهان کي جبلن ۾ ممڪن طور تي هر قسم جي بيماري کان بچڻ ۾ مدد ملندي. اهو توهان کي اوچائي تي بيماري کان بچڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
• توانائي بچايو: جيڪڏهن توهان ڪامياب ٿيڻ چاهيو ٿا ته توهان کي ممڪن حد تائين بتدريج اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي. ۽، توهان اهو ڪري سگهو ٿا توانائي بچائي جڏهن ۽ جڏهن توهان کي پسند اچي. سست رفتار سان پنهنجي منزل تي پهچڻ هميشه اتي نه پهچڻ کان بهتر آهي.

ميرا چوٽي تي چڙهڻ دوران بيس ڪيمپ سروس دوران ماحولياتي ۽ ثقافتي آگاهي

ميرا چوٽي تي چڙهڻ سان توهان 6,476 ميٽر جي بلندي تي پهچي سگهو ٿا. ان جو مطلب آهي ته توهان ان بلندي تائين ماحول جي حفاظت ڪرڻ جا ذميوار آهيو جيستائين توهان پنهنجا مقصد حاصل نه ڪندا. اهو ڪيترو به مشڪل لڳي، حقيقت ۾ اهو ناهي.

توهان کي هماليه جو احترام ڪرڻو پوندو ڪچرو اڇلائڻ کان پاسو ڪندي، رستي ۾ روڊوڊنڊرن جا گل نه پٽيندي (جيڪڏهن توهان اهڙي عمل ۾ پڪڙيا ويا ته توهان کان پئسا ورتا ويندا)، ۽ ڪئمپ سائيٽس کي ائين ئي ڇڏي ڏيڻو پوندو جيئن توهان اتي آيا هئا.

مقامي روايتن ۽ ثقافت جو احترام ڪريو

مقامي ثقافت جو احترام ڪرڻ به اوترو ئي اهم آهي. توهان جي ٽريڪ جي جڳهه تي شيرپا ۽ راءِ برادري جا ماڻهو تمام گهڻا آباد آهن. ٻئي برادريون هڪ ٻئي کان مختلف آهن، پر انهن جون روايتون تمام گهڻيون آهن.

توهان مقامي ماڻهن سان ڪنهن به مسئلي کان بچي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پنهنجي گائيڊ سان صلاح ڪريو ته ڪهڙي شيءِ کي معمولي سمجهيو وڃي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان گهٽ اوچائي تي پاڻ کي هڪ خاص طريقي سان لباس پائڻ بابت سوچي رهيا آهيو. ان کان علاوه، ڪنهن به ثقافتي گروهه کي گاريون نه ڏيو يا ٺٺوليون نه ڪريو.

ٽريڪر مقامي ڪاروبارن جي مدد ڪندي انهن جون شيون خريد ڪري پائيدار ٽريڪنگ کي فروغ ڏئي سگهن ٿا. "تاشي ڊيليڪ" ۽ "نمستے" جهڙا ڪجهه سلام سکڻ سان توهان کي مقامي ماڻهن ۾ هڪ مثبت تصوير رکڻ ۾ پڻ مدد ملندي.

ڪو به نشان نه ڇڏڻ جي پاليسي

کھمبو علائقو "ليو نو ٽريس پاليسي" تي سختي سان زور ڏئي ٿو. هن پاليسي سان، توهان کي هر قيمت تي ڪچرو اڇلائڻ کان پاسو ڪرڻو پوندو. توهان ماحولياتي طور تي اتي هجڻ جو ڪو به نشان نه ڇڏيندا. ٽريڪرز کي به ذميوار قرار ڏنو ويندو آهي جيڪڏهن اهي غير بايوڊيگريڊبل شين جهڙوڪ ريپر ۽ پلاسٽڪ جي بوتلن کي احتياط سان استعمال نه ڪندا آهن.

اسان جي ٽيم توهان کي سڀني ڪچري وارين شين کي گڏ ڪرڻ ۽ انهن جي سنڀال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. پر پنهنجي پاسي کان هوشيار رهڻ تمام ضروري آهي.

پائيداري

هاءِ ڪيمپ ۾ ماحول دوست ايندھن جو استعمال لازمي آهي. توهان کي غير بايوڊيگريڊبل ۽ بايوڊيگريڊبل شين جي وچ ۾ پڻ فرق ڪرڻو پوندو. پائيدار سياحت کي فروغ ڏيڻ لاءِ مقامي مارڪيٽن مان مقامي ۽ تازيون شيون خريد ڪرڻ جي تمام گهڻي صلاح ڏني وئي آهي.

جڏهن توهان پنهنجي سفر دوران شمسي توانائي ۽ ٻيهر استعمال ٿيندڙ بوتلون استعمال ڪندا آهيو، ته اهو ڪاربن فوٽ پرنٽس کي گهٽائي ٿو، جيڪو هماليه ۾ ماحولياتي حفاظت لاءِ تمام گهڻو مثبت آهي. هن طريقي سان، توهان نه رڳو جبلن کي وقتي طور تي محفوظ ڪري سگهو ٿا پر هڪ اهڙي ثقافت کي فروغ ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهو ٿا جيڪا نسل در نسل قائم رهندي.

گهربل تجربو ۽ جسماني تياري | ميرا چوٽي تي چڙهڻ

ميرا چوٽي تي چڙهڻ بيس ڪيمپ سروس جسماني چئلينج، ذهني برداشت، ۽ بنيادي جبل تي چڙهڻ جي صلاحيتن ۾ مهارت حاصل ڪرڻ جو هڪ ميلاپ آهي. ڪجهه خاص شعبا آهن جن تي توهان کي جبل تي چڙهڻ جي حيثيت سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڪجهه شيون جيڪي توهان کي ميرا چوٽي تي چڙهڻ دوران ذهن ۾ رکڻ گهرجن. ڪجهه اهڙا عنصر هيٺ ڏنل آهن:

تجويز ڪيل تجربو

ميرا چوٽي تي چڙهڻ واري بيس ڪيمپ سروس تي وڃڻ کان اڳ، توهان کي سمنڊ جي سطح کان 4,000 ميٽر کان مٿي ٽريڪنگ ۾، جيڪڏهن جبل تي چڙهڻ ۾ نه، اڳواٽ تجربو هجڻ گهرجي. ڪجهه تجويز ڪيل ٽريڪن ۾ ايورسٽ بيس ڪيمپ ٽريڪ، لانگٽانگ وادي ٽريڪ، ۽ اناپورنا سرڪٽ ٽريڪ شامل آهن.

ان کان علاوه، توهان کي برف تي چڙهڻ جا سامان جهڙوڪ برف جي ڪهاڙي ۽ ڪرمپون استعمال ڪرڻ سکڻ جي ضرورت آهي. ان کان علاوه، توهان پنهنجو سفر شروع ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي گائيڊن ۽ ساٿي ٽريڪرن کان سکو ته توهان بنيادي سطح ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا، هاءِ ڪيمپ ڏانهن وڃڻ کان اڳ خيري ۾ بنيادي سطح جي تربيت حاصل ڪندا.

جسماني تندرستي جون اميدون

ميرا چوٽي تي چڙهڻ لاءِ توهان کي جسماني طور تي تندرست هجڻ جي ضرورت آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان کي هر روز جسماني سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جي ضرورت آهي ته جيئن ٽريڪنگ جي ڏينهن دوران توهان تمام گهڻو ٿڪل نه هجو، جيتوڻيڪ توهان اڳ ۾ ٽريڪ تي ويا آهيو.

توهان جي جسماني تندرستي ضروري ناهي ته توهان جي وزن سان لاڳاپيل هجي. توهان کي صرف ايتري برداشت جي ضرورت آهي ته توهان جبل تي چڙهڻ جي ڪوشش ڪندي ايندڙ چئلينجن کي منهن ڏئي سگهو.

ذهني تياري

ٽريڪرن کي پنهنجو ٽريڪ شروع ڪرڻ کان اڳ ذهني طور تي تيار رهڻ گهرجي. گهڻو ڪري، ٽريڪر سفر تي نڪرندا آهن بغير سوچڻ جي ته اهي پاڻ کي ڪهڙي شيءِ ۾ داخل ڪري رهيا آهن. اهو شروعاتي ٽريڪرن ۾ عام ٿي سگهي ٿو جيڪي چئلينجن ۽ ممڪن ذميوارين جو جائزو نه وٺندا آهن.

جڏهن ته ٽريڪ تمام ڏکيو نه ٿي سگهي ٿو، ساٿي ٽريڪرز، توهان جي ٽور آپريٽر، يا انهن کان ان بابت سکڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪي ساڳئي سفر تي ويا آهن. توهان کي اهو به محتاط رهڻو پوندو ته گهڻو اعتماد نه ڪريو.

چڙهڻ کان اڳ تربيت جون سفارشون

ميرا چوٽي تي چڙهڻ جي تربيت لاءِ، توهان کي چڙهڻ کان اڳ هيٺ ڏنل تربيتي سفارشون ذهن ۾ رکڻ گهرجن:

• ڪارڊيو: ڪارڊيو ۾ هفتي ۾ 4 کان 5 ڀيرا ڊوڙڻ، گھمڻ ۽ سائيڪل هلائڻ جهڙيون سرگرميون شامل آهن. اهي سرگرميون توهان جي ڦڦڙن جي اصلاح ۽ توهان جي اسٽامينا کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
• برداشت توهان ڊگهي پنڌ ​​جو منصوبو ٺاهي سگهو ٿا جتي توهان کي پنهنجي برداشت کي وڌائڻ لاءِ 4 کان 5 ڪلاڪن لاءِ 5 کان 10 ڪلوگرام بيگ کڻڻ جي ضرورت پوندي.
• طاقت پنهنجي ڪور ۽ ٽنگن جي طاقت وڌائڻ لاءِ، توهان کي مشقون ڪرڻ گهرجن جهڙوڪ لنگز، ڏاڪڻ تي چڙهڻ، ۽ اسڪواٽس.
• اوچائي جي تياري: توهان گهٽ اوچائي تي ٽريڪنگ ڪندي ۽ پنهنجي اوچائي وڌائي، جيڪڏهن توهان جي مکيه منزل جي اوچائي تائين نه، پر گهٽ ۾ گهٽ 2000 ميٽر گهٽ، جيڪو سمنڊ جي سطح کان 4000 ميٽر مٿي آهي، بدلجندڙ اوچائي سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ اڳواٽ تياري ڪري سگهو ٿا.

جذباتي تياري

جڏهن توهان جبل تي چڙهندا آهيو، اوچائي جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ، توهان جذباتي طور تي اُٿل پٿل محسوس ڪندا. اهو توهان لاءِ ضروري بڻائي ٿو ته توهان پاڻ لاءِ ڪجهه وقت ڪڍو ۽ هر شيءِ کي پروسيس ڪريو. ۽، اهو جبل تي چڙهندڙن لاءِ مڪمل طور تي عام آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان شروعاتي آهيو.

جڏهن هي ٿئي ٿو، ته توهان يا ته وقفو وٺي يا ڏينهن جي پنهنجي منزل تي پهچڻ کان پوءِ پنهنجن جذبات کي جرنل ڪري سگهو ٿا. ساٿي جبل چاڙهن ۽ گائيڊن سان ڳالهائڻ پڻ توهان کي جذباتي بوجھ کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.