Kuierjen op de Mount Everest - Wannear te gean, hoe te dwaan? Detaillearre hantlieding

Kuierjen op de Mount Everest en it berikken fan 'e top is in winsklist wurden foar elke aventoerier. Yndied, it beklimmen fan 'e Mount Everest is easken en freget in soad tiid en jild.

Mount Everest is de heechste berch fan 'e wrâld, bekend as de Sagarmatha yn Nepal en Chomolungma yn TibetIt hat in hichte fan 8,848.86 m (29,031.7 ft) boppe seenivo. Dizze hichte waard koartlyn oankundige as yn 2020 troch de Sineeske en Nepaleeske autoriteiten. Klimmers wurde oanlutsen om de top fan 'e Everest te berikken. Om dat te dwaan binne lykwols tige erfarne berchbeklimmers nedich foar begelieding en in soad jild. Klimmers moatte tusken $35,000 en mear as $100,000 betelje, wêrmei't hast alle kosten fan it beklimmen fan 'e Mount Everest dekke wurde.

In protte trekkers kinne allinnich berikke Everest basiskamp, dy't yn 11 oant 15 dagen fanút Kathmandu berikt wurde kin. It is minder djoer as it beklimmen fan de Mount Everest. Kuierjen is lykwols Mount Everest is net sa ienfâldich as it liket, om't d'r risiko's oan ferbûn binne, lykas hichtesykte, min waar, wyn, lawines en gefaren fan 'e Khumbu-gletsjers.

Nettsjinsteande alle risiko's wurde minsken oanlutsen ta de skientme en frede fan 'e bergen. Sa hie ik de kâns om mei guon fan myn freonen in 13-dagen kuiertocht nei de Mount Everest te meitsjen. As ik earlik bin, wiene dizze 13 dagen de bêste fan myn libben en fierder as alles wat ik my foarstelle koe.

Kuierjen op de Mount Everest is needsaaklik foar elkenien dy't himsels aventoerlik fynt, fan kuierjen hâldt, in reisvlogger is, of in poerbêste reissearje meitsje wol. Ik sil jo de meast wiidweidige ynformaasje jaan oer it kuierjen op 'e Mount Everest. Dizze post sil details jaan oer it kuierjen op 'e Mount Everest, ynklusyf kosten, wat jo ynpakke moatte, in rûte, de ideale tiid om te gean, en faak stelde fragen.

Tink derom dat ik al dizze ynformaasje diel op basis fan myn ûnderfiningen mei de Mount Everest-wandeling en betroubere boarnen.

Kuierjen op Mount Everest: Budzjet

Omdat it beklimmen fan de Mount Everest in djoere ekspedysje is, moatte jo der in budzjet foar hawwe. Witte wat jo meinimme moatte is krúsjaal foar it passend ynpakken foar in langere reis.

Dizze kuiertocht nei de Mount Everest sil 10 oant 15 dagen duorje, om't it sa lang is. It soe handich wêze om genôch frije tiid te hawwen om de tocht te foltôgjen. Dus, jo kinne myn paad folgje, en it sil frij ienfâldich foar jo wêze, of jo no allinich of mei in groep geane wolle.

De kosten fan it kuierjen fan 'e Mount Everest-reis sille earst wêze, om't it berikken fan elk basiskamp in djoere kuiertocht fereasket. Dus, om te begjinnen, sil ik in rûge skatting jaan fan 'e kosten fan dizze reis en útlizze hoe't ik derfoar betelje kin. Men moat dizze ekspedysje planne en tariede mei in renommearre reisburo om de Mount Everest te beklimmen. As jo ​​​​​​oan dizze tocht mei in groep begjinne, sille de kosten sûnder mis heger wêze.

Dêrom kostet it kuierjen op de Mount Everest fan USD 1600 oant USD 3200, ôfhinklik fan it pakket, Dit omfetsje de Lukla-flecht; jo moatte fan Kathmandu nei Lukla fleane. Om't dit de doer fan jo trek soe ferlingje, is reizgjen oer de dyk noch te foet in opsje.

Omdat der ûnderweis in kuiertocht is, duorret it teminsten trije dagen om dêr mei de auto te kommen, om't de einbestimming gjin autodyk hat. Dêrom moatte jo fan Kathmandu nei Lukla fleane. Jo kinne jo budzjet lykwols wat oanpasse as jo beslute om net mei in beheind budzjet of standert opsjes te reizgjen.

Trekking Tiid

Mar, as ik earlik bin, om't dit in reis op grutte hichte is dy't 12 oant 15 dagen duorret om te foltôgjen, sille d'r sûnder mis ekstra kosten wêze. Jo gids sil jo úteinlike útjeften betelje, ynklusyf mielen, trekbenodigdheden en in gasthûs. Jo sille mear oan jo útjeften moatte besteegje.

As ik lykwols wer gean of immen oanbefelje, kinne jo Above The Himalayan Trekking brûke. It meitsjen fan it kuierrûteplan foar de Mt Everest sil in soad wille wêze. Op de measte plakken binne rûtes frij simpel, mar jo sille in soad wille hawwe mei it regeljen en budzjetteren fan se. D'r is lykwols in priis foar alles.

Dit jildt nettsjinsteande de lodge wêr't jo ferbliuwe of it iten dat jo ite; de ​​priis is oeral itselde. En as jo heger komme, sil alles mear kostje, ynklusyf iten en ûnderdak.

Jo wurde ekstra kosten yn rekken brocht foar elke komfortfaktor, sels foar it opladen fan jo tillefoans en kamera's. Dêrom binne d'r ekstra kosten neist it feit dat de ferbliuwskosten altyd tusken ... lizze. USD 8 en 15 foar in gewoanelúkse lodges binne folle djoerder, nettsjinsteande it hotel dêr't jo ferbliuwe. It soe helpe as jo ite yn 'e herberge dêr't jo op besite binne; dat foeget dus ta oan jo totale budzjet.

In fergunning fan Kathmandu is fereaske, tegearre mei iten en ûnderdak foar de reis. Neist de kuiertochtkosten moatte jo in ekstra fergoeding betelje om it Sagarmatha Nasjonaal Park yn te gean. Foardat jo oan jo trektocht begjinne, ynvestearje jo yn apparatuer, om't jo de essensjele dingen nedich binne, lykas tassen en trekkingstokken.

[kontaktformulier-7 id="4615" titel="binnen"]

Hiking Mount Everest: Wat moat ik ynpakke?

Wat moatte jo meinimme? Dat is it ûnderwerp fan myn folgjende diskusje. Dêrom haw ik in wiidweidige list makke fan dingen om yn te pakken om derfoar te soargjen dat jo alles hawwe wat jo nedich binne. Dit is in koarte list, mar jo moatte alles derop dwaan. Derneist, as jo wat ekstra items meinimme wolle, kinne jo dat dwaan.

Wylst wy op reis wiene, joech de groep dêr't ik mei wie ús de opdracht om twa tassen te hâlden: ien deistas en ien stoffen tasAlles wat wy oerdeis droegen siet yn 'e deistas. Derneist wiene der de stoffen tas mei de kuiertochtregelingen foar de Mount Everest.

Likegoed hienen duffelbags alle items dy't wy net nedich hienen foar de kuier, lykas waarme klean, sokken en in fleecejas. It maksimale gewicht fan 'e duffelbag is 12 kg, ôfhinklik fan 'e loftfeartmaatskippij wêrmei jo fleane en de dragers. Dêrom moatte jo foarsichtich wêze mei de lading dy't jo meinimme. Ik leau lykwols dat 12 kilogram genôch is foar in trekkingtas. De items op myn list, yn folchoarder fan prioriteit, binne:

In sliepsek is needsaaklik foar it kuierjen fan de Mount Everest, om't de tekkens dy't by jo akkommodaasje oanbean wurde net genôch binne. It wurdt kâlder as jo heger komme, wat lestich is om mei te hanneljen. Dêrom is it meinimmen fan in sliepsek essensjeel om waarm te bliuwen. Soargje derfoar dat de sliepsek dy't jo keapje in -8 graden Celsius-sertifikaasje hat. As dat net it gefal is, sille jo befrieze yn 'e ekstreme kjeld en it net ferneare kinne. Dêrtroch moat it by steat wêze om -8 graden Celsius te oerlibjen.

Trekkingskuon: Dyn kuierûnderfining sil tige ûnnoflik wêze sûnder trekkingskuon. Dêrom moatte jo derfoar soargje dat jo stevige kuierskuon hawwe.

Rinnende skuon/sportskuon: Neist trekkingskuon moatte jo rinskuon drage foar deistige aktiviteiten as jo tusken kuiertochten yn in lodge ferbliuwe. Rinnen yn kuierskuon makket jo fuotten frij swit en swier, dus jo moatte rinskuon drage om jo fuotten in skoft te jaan.

Slippers: Jo moatte altyd in pear slippers by jo hawwe. Sadat jo nei it húske kinne of in kuier meitsje kinne wylst jo net oan it kuierjen binne.

Folsleine donsjas: Draach in donsjas om waarm te bliuwen as jo it kâld hawwe.

Fleecejas: Jo moatte op syn minst twa pearen fleecejassen hawwe.

Reinjas: Guon trekdagen sille ek reine. Om taret te wêzen, nim teminsten ien reinjas mei.

Termyske klean (2 pearen): Nim termyske klean mei as jo waarm bliuwe wolle. Der moat genôch termyske klean wêze om de hiele tocht boppe en ûnder te oerlibjen. Dêrom moatte jo ek trije oant fjouwer pearen termyske klean meinimme.

Dry Fit T-shirts mei folsleine mouwen (2-3 pearen)): Pak droege t-shirts mei folsleine mouwen yn tusken jo oare klean. Jo moatte droege klean drage, om't jo fan natuere in protte switte. Dizze droege t-shirts sille aardich handich wêze, om't se fluch droegje. Sels hoewol de earste pear dagen fan 'e trek sinnich sille wêze, moatte jo noch altyd t-shirts mei folsleine mouwen drage, sadat jo net fuortendaliks ferbaarne yn 'e sinne.

In poncho: As jo ​​net ynvestearje wolle yn in reinjas, is in poncho in goedkeapere opsje. In sjaal kin oer jo holle drapeard en om jo hinne wikkele wurde. In kap sil derby wêze. Poncho's binne needsaaklik foar alle trektochten, net allinich dy op 'e Mount Everest.

Trekkingbroeken (3-4 pear): Trekkingbroeken wurde it bêste brûkt op hegere hichten as der in grutter risiko is op sinnebrân. It is oan te rieden om sawol folsleine as heale trekkingbroeken yn te pakken. By it kuierjen op legere hichten, dêr't it waarm wêze kin, binne koarte broeken en trekkingbroeken nedich. As alternatyf kinne jo in pear trekkingbroeken krije dy't ek as koarte broek tsjinje kinne troch gewoan ritsen oant knibbelhichte te iepenjen. Reizgje mei dizze lichtgewicht trekkingbroeken is ridlik praktysk, om't se net swier binne en it materiaal wat wetterdicht is.

Wollen pet

Wetterbestindige handschoenen (it dragen fan wetterdichte wanten is in must en handich).

noflike of waarme wanten (Nim ekstra wollen wanten mei om ûnder de wanten te dragen.)

Sokken skjin (4-5 pear): As jo ​​kuiertocht 11 dagen duorret, nim dan 11 pear sokken mei. It is better om de hiele dei skjinne sokken te dragen.

Wollen sokken (2-3 pear): Nim ek 3-5 pear wollen sokken mei, sadat jo net befrieze.

Skjinne ûnderklean

accessoires

Hjirnei komme wy by de krúsjale kategory fan accessoires.

Koplampen: Koplampen binne in ûnderskatte mar krúsjaal stik ark foar kuierjen. Dus, as it nachts is of jo geane op in nachtlike kuiertocht, sil in koplamp dy't om jo holle past handich wêze.

Trekkingstokken: It is altyd in goed idee om twa fan dizze mei te nimmen. As jo ​​omheech geane, wurde jo jo mear bewust fan jo needsaak foar trekkingstokken.

Buff: It fungearret as in mûlebeskermer. Sadat jo net tefolle lêst hawwe fan 'e sinne en it stof fan 'e trektocht.

Sinnehoed: Jo moatte ek in sinnehoed mei in brede râne drage. Jo gesicht en nekke wurde beskerme tsjin de sinne.

1 L flesse: Jo moatte meastentiids in flesse fan 1 liter meinimme. Ik realisearje my dat it bydraacht oan it gewicht, mar in protte wetter by jo hawwe sil nedich wêze om jo lichem hydratisearre te hâlden tidens de kuiertocht.

Kamelrêchflessen: Wetter kin dronken wurde by it kuierjen mei in kamelrêchflesse, dy't jo op jo rêch dogge. It is in handich ark, om't jo op syn minst twa liter wetter deis moatte drinke op dizze kuier. Om't jo omheech en omheech geane, hoe mear, hoe better. Kamelrêchflessen wurde typysk brûkt om wetter op te slaan om jo lichem hydratisearre te hâlden.

Lifestraw filterflesse: As jo ​​suver wetter drinke wolle, kinne jo altyd in Lifestraw-filterflesse mei jo nimme.

Kosmetika brûke: It is wichtich om ûnderweis in gesicht te krijen, dus nim lippenbalsem, lichemslotion, moisturizer en sinneskerm mei. Dyn hûd sil gau útdroegje, om't it klimaat in bytsje focht en yntinse sinne hat. Dyn hûd sil gau útdroegje, begjinne te barsten en ûngemak yn dyn lippen feroarsaakje. Dat it brûken fan dizze produkten kin nuttich wêze.

Trektas: Jo hawwe de tas nedich om alles te dragen wat jo nedich binne op 'e kuiertocht nei de Mount Everest. Jo kinne kieze tusken in lytsere grutte mei goede kapasiteit en in gruttere dy't jo oerdeis hawwe kinne. Hoewol it in útdaging is, kinne jo in tas kieze dy't jo akseptabel fine foar jo en wêrmei jo alles mei jo kinne drage foar de doer fan 'e trektocht.

Proteïnerike snacks: It is it bêste om mear proteïnerike snacks mei te nimmen as jo nedich binne yn jo rêchsek of in oare plunjetas. Jo sille honger begjinne te krijen tidens de kuiertocht, wat jo helpt om opnij oan te laden. Dêrom sil it ynpakken fan dizze proteïnerepen jo fol hâlde en jo it winsk jaan om te iten by it kuierjen. Pak dêrom altyd twa oant trije proteïnerike snacks of repen yn jo deistas en bewarje alle ekstra's yn jo plunjetas.

[kontaktformulier-7 id="4615" titel="binnen"]

Kuiertocht op Mount Everest: Details fan it reisplan

Oangeande it reisplan fan 'e trektocht, haw ik de nammen fan elke hjirboppe neamde lokaasje en har hichten neamd. Uteinlik sille jo in better begryp krije fan dizze lokaasjes. Wat sil der by elke etappe barre? Hoe sil de omjouwing der útsjen? Hoe sil de hichte feroarje?

Wy binne trektocht nei Kalapathar en it basiskamp fan Everest. De ymmigraasjeproseduere is ienfâldich, en besikers dy't noch net online oanfrege hawwe, kinne in fisum by oankomst krije by in selsbetsjinningsfisumkiosk op it fleanfjild. De kuiertocht nei it basiskamp fan Everest begjint fan it fleanfjild yn Kathmandu en duorret teminsten 11 oant 13 dagen. Nei ymmigraasje en bagaazjeôfheljen kinne jo nei it grûnferfiergebiet gean. Der is ek in tsjinst foar foarôf betelle taksy's.

Dei 1: Oankomst yn Kathmandu (1400m)

Jo komme oan yn Kathmandu op 'e earste dei en oernachtsje dêr. Op dei 2 nimme jo in binnenlânske flecht fan Tribhuvan International Airport om jo reis yn Kathmandu op dei 2 te begjinnen.

Dag 2 Lukla 2860 m - Phakding (2610 m)

Jo fleane de oare deis nei Lukla om jo kuiertocht nei de Mount Everest te begjinnen. In oar alternatyf is om in bus te nimmen nei in tichtby lizzende stêd en dan nei Lukla te kuierjen. As jo ​​lykwols oer de dyk reizgje wolle, sil it trije dagen duorje om nei Lukla te kommen. Dêrom is it better om ynlânsk te fleanen fan Tribhuvan International Airport.

Kaartsjes binne drok boekt. Dêrom is it it bêste om se fan tefoaren te reservearjen. Der binne tiden dat der gjin flechten oanbean wurde. Dus, as jo tinke oan dizze reis, boek jo kaartsjes dan fan tefoaren.

De measte flechten nei Lukla Fertrek moarns betiid, om't der yn 'e middei faak sterke wyn is. Sadree't jo de feiligensprosedueres foltôge hawwe, geane jo oan board fan it fleantúch nei Lukla. It sil sawat 45 minuten duorje om Lukla te berikken. Fan boppen sille jo prachtige útsichten sjen dy't stadichoan oergean fan stedske nei plattelânsgebieten. In protte bergen, dellingen, rivieren en oare natuerlike lânskippen binne sichtber. As wy de Khumbu-regio benaderje, kinne jo de heuvels tichterby sjen kommen.

De startbaan op Lukla Airport is koart en hellet omheech, sadat lânjende fleantugen fluch stadiger wurde kinne. Fanwegen syn hege startbaan en koarte breedte is Lukla ien fan 'e risikofolste en skriklikste fleanfjilden om te lânjen. Dêrom sille jo nei Phakding reizgje as jo yn Lukla oankomme.

De earste nacht folget op in trije oeren lange klim nei Phakding. De side hat ferskate monuminten, gebedswielen en boeddhistyske gebeden dy't yn rotsen úthakke binne. Jak- en hynderhybriden binne essensjeel foar it ferfier fan needsaaklike dingen yn dizze regio.

Jo kinne hotels, restaurants, apteken en oare winkels sjen dy't needsaaklike guod leverje lâns it paad. Der binne in pear sikehûzen; as it nedich is, komme medyske evakuaasjehelikopters faak binnen 10-15 minuten oan. De paden binne goed ûnderhâlden, en de treppen binne koartlyn boud fanwegen lânferskowings. As wy tusken Benkar en Manjo oer Dudhkoshi reizgje, folgje wy de paden nei ús lodges yn Phakding.

Trekkers kinne nei Manjo formeel it Sagarmatha Nasjonaal Park yn. Wy krigen tastimming om nei it basiskamp fan Mount Everest te kuierjen nei't wy de fereaske kosten betelle hiene en it tillefoannûmer registrearre hiene.

De trekkers binne foar de twadde dei yn Phakding. Nei't se sa'n trije oeren te foet fan Lukla ôf reizge hawwe, bringe se dêr faak de earste nacht fan harren reis troch.

Dag 3: Phakding nei Namche Bazar (3340m)

De oare deis, nei Phakding, geane jo nei Namche Bazaar, dat fierwei ien fan myn favorite plakken is om te wêzen. Trekkers bringe har twadde en tredde nacht fan 'e reis troch yn Namche Bazaar nei Phakding. Fanwegen de flinke hichtewinst wurdt it oanrikkemandearre om twa nachten yn Namche te bliuwen om te akklimatisearjen. It terrein is relatyf steil oant wy de Namche-merk berikke nei't wy de Hillary Bridge oerstutsen hawwe.

De tredde dei fan 'e reis omfettet ferbliuw yn Namche Bazaar. It is in lyts stedsje mei praktysk alle foarsjennings ta jo beskikking. It stêd Namche is oer it algemien frij drok mei toeristen. Yn dit gebiet biede lodges ferwaarme mienskiplike romten en foarsjennings foar waarme dûsen.

Dei 4: Rêstdei by Namche Bazaar of akklimatisaasjekuier nei Everest View Hotel en Khumjung

At Namche Bazaar, dei fjouwer waard oanwiisd as in akklimatisaasjedei, om't jo in dei frij nimme moatte nei it berikken fan in bepaalde hichte om jo oan te passen. Dit is krúsjaal op hegere hichten, om't it ferwaarloazjen fan ûntspanning of akklimatisaasje kin liede ta sykte. It is nutteloos om safolle fan in trektocht te genietsjen dat jo siik wurde en it net foltôgje kinne. Sûnder mis wolle jo genietsje fan josels by it kuierjen. Dêrom is akklimatisaasje essensjeel.

Oan 'e oare kant geane de trekkers typysk op in akklimatisaasjereis nei de Everest View Hotel of nei Kumjung de oare moarns. Om Syanboche hinne kinne yaks en yak-hydriden weidzje sjoen wurde. Mei de hichte omheech wurdt de kuiertocht dreger, om't der minder soerstof beskikber is. Wy gongen nei it perspektyfterras fan 'e trekkers fan it Everest View Hotel.

De útsichten binne adembenemend. Kumjung leit op in hegere hichte as Namche, mar wat leger as it Everest View Hotel. Syangboche hat in jakfarm yn besit fan 'e oerheid en in fleanfjild dat net yn wurking is.

Der wurde ferskate sintimeter snie ferwachte yn maart op hichten heger as Namche. Der wie lykwols mar in bytsje snie doe't wy dêr wiene.

Dei 5: Namche nei Debuche

Op dei 5, nei't jo dei fjirde trochbrocht hawwe mei it wennen, reizgje jo nei in lokaasje mei de namme Debuche. Jo kinne it âlde kleaster by Tangboche ûntdekke, dat datearret út 1916 en boud waard op in hichte fan 3870 meter.

Dag 6: Debuche to Dingboche (4410 m)

Debuche is in kuiertocht fan ien nacht. Jo bliuwe de nacht oer en geane de oare moarns nei Dinboche. As wy fierder geane, komt de berch hieltyd tichterby.

Dei 7: Rêstdei by Dingboche en kuiertocht nei de Nagarsang-pyk

Troch in flinke hichteferheging nei twa dagen trekking, sil ien dei yn Dinboche in rêstdei wêze. As jo ​​ienris yn Dinboche oankomme, sille jo begripe hoe wichtich rêst is. It wie needsaaklik, om't kuierjen op hegere hichten frij wurch is.

Op de rêstdei wurdt in akklimatisaasjewandeling nei de Nagarsangberch oanrikkemandearre. De rûnreis duorret sawat twa oant trije oeren.

Dag 8: Dingboche to Lobuche (6119 m)

Us kuiertocht nei de Mount Everest wurdt stadichoan kâlder as jo heger wurde. De rivier hat wat iis derop en is foar in part beferzen. Oeral om jo hinne binne bergen bedutsen mei snie. Der binne betinkingsmonuminten oprjochte om de Everest-klimmers te earjen dy't stoarn binne op it plak bekend as Dukla. Lobuche is de folgjende oernachtingsbestimming nei Dingboche.

Meitsje in koarte ekskurzje bûten it paad om it Pyramid International Laboratory/Observation te besykjen, in ûndersyksfasiliteit op grutte hichte. It dak fan it laboratoarium is makke fan sinnepanielen, wat it syn gewoane namme jout.

Dei 9: Lobuche nei Gorak shep (5164 m) nei Everest basiskamp (5364 m) en oernachting yn Gorakshep

De lêste delsetting mei iten en ûnderdak hjit Gorekshep, leit oan 'e foet fan 'e Kalapathar. Op deselde dei sille jo nei de lunch yn Gorakshep nei it Everest basiskamp (5364 m) klimme. Om by Gorak Shep en it Everest basiskamp te kommen, is in lange dei kuierjen nedich. By oankomst yn it Everest basiskamp sille jo bliid wêze om jo bestimming te berikken.

It feit dat jo sille beseffe dat jo de maksimale hichte berikt hawwe tsjin 'e tiid dat jo oankomme by it basiskamp fan 'e Everest, makket it in útdaagjend diel fan 'e reis. Nei it basiskamp en it hijsen fan 'e flagge dêr, is dit wierskynlik ien fan 'e meast ynspannende en lange dagen. Nei it meitsjen fan foto's en it genietsjen fan it tafriel, geane jo werom en bringe jo de nacht troch yn Gorak Shep.

Dag 10: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Nei it ferlitten fan de Everest basiskamp, kinne jo nei Kala Pathar gean. De Kalapatthar is 19000 foet heger as Everest Base Camp. De Kala Pathar is opsjoneel, dus jo moatte betiid opstean foar dy kuiertocht. Jo moatte om 3 oere moarns opstean en begjinne mei de kuiertocht om de top fan Kala Pathar om 5 oere moarns te berikken. De hiele Khumbu-regio en de top fan Everest kinne sjoen wurde mei de sinne dy't op har rêch opkomt.

Hoewol it opsjoneel is en folslein ôfhinklik is fan jo úthâldingsfermogen, is it de meast besocht plak nei't jo it berikt hawwe. As de hichte tanimt, wurdt it útsicht op 'e top fan 'e Everest sichtberder, en it lânskip is frij prachtich.

Ik haw it dien, en it wie de lokkichste ûnderfining fan myn libben. It is de muoite wurdich, mar de kuier nei Kalapathar is mar koart, om't jo nei de trek werom moatte nei Gorak Shep en de sinneopkomst moatte sjen foardat jo fierder geane nei jo folgjende lokaasje.

Mar guon kuierders kieze derfoar om de sinneûndergong te sjen by Kalapathar. Op deselde dei beklommen se it basiskamp fan 'e Everest, gongen werom nei Gorakshep en kuierden nei Kalapathar.

Neffens ús plan wie Pheriche de folgjende stop. Wy kamen oan yn Pheriche, dêr't wy in hearlike lunch hiene en de rest fan 'e dei trochbrochten.

Dei 11: Pheriche nei Debuche

Troch de needsaak om stadichoan del te gean tidens de kuier, wie Debuche de folgjende halte nei Pheriche.

Dei 12: Debuche nei Namche Bazaar

Wy geane nei Debuche foar in koart moarnsbrochje foardat wy weromgean nei Namche. Dêrnei kin sa gau mooglik ôfdaling dien wurde. De drokste moanne foar ekspedysjes is maart. In protte dragers ferpleatse foarrieden nei it basiskamp foar klimmers dy't fan doel binne dizze top te berikken. Om't de kuier foaral berchôf giet en it soerstofnivo yn 'e loft omheech giet mei ôfnimmende hichte, fielt it better te dwaan.

As jo ​​​​​​nei Debuche by Namche Bazaar oankomme, kinne jo de tocht hast beskôgje as foarby, om't it makliker wurdt as jo fan Namche Bazaar fierder nei Lukla geane.

Dei 13: Namche nei Lukla.

Wy meitsje de hiele kuiertocht nei de Mount Everest werom nei Lukla. Ek al wie it in lange delgongsdei, wy hawwe it helle. Fansels sil elkenien him útput fiele nei sa'n lange reis. Jo sille dêrom graach werom wolle nei normaliteit en in regelmjittige libbensstyl. It soe helpe as jo der wiene foardat jo in flecht werom nei Kathmandu nimme fan Lukla.

Mar ik sil earlik wêze: sa no en dan binne der gjin flechten fan Lukla fanwegen it ûnfoarspelbere waar. Soms wurde flechten annulearre. Der binne perioaden dat der gjin flechten beskikber binne. Omdat it waar sa slim wie en ik gjin flecht werom koe helje, moast ik in ekstra nacht yn Lukla trochbringe.

[kontaktformulier-7 id="4615" titel="binnen"]

Lêste dei: flean nei Kathmandu

Flechten ferlitte moarns betiid nei Kathmandu nei ús kuiertocht nei de Mount Everest. Mar as jo mei it fleantúch weromkomme nei Kathmandu, is it as in frisse azem.

Nei't jo werom binne yn Kathmandu, hawwe jo twa opsjes: in flecht werom nimme nei jo lân of dêr noch in nacht trochbringe en genietsje fan 'e sfear. Dêrom kinne jo jo ferbliuw dêrop oanpasse, of jo no yn Kathmandu bliuwe wolle of deselde dei weromkomme wolle. Dat wie dus de hiele reisplan, of teminsten wat ik dien en folge haw.

Hoewol in protte ferskillende rûtes online beskikber binne, kin dit in poerbêst plak wêze om te begjinnen as jo jo trektocht sels planne. Yn dizze post haw ik alles behannele wat jo witte moatte oer it kuierjen fan 'e Mount Everest, ynklusyf wêr't jo kinne bliuwe, hoe't jo ûnderdak kinne reservearje, wat jo kinne ite en oare details.

Disclaimer: Ik moast harren kuierprogramma folgje fanwegen it bedriuw dêr't ik mei reizge. It is lykwols akseptabel om in oare rûte te folgjen fanwegen oar online rûteadvys dat jo seagen of om't jo mei in oar bedriuw reizgje.

Hiking Mt Everest: Tips en techniken

Dêrnei sil ik ferskate oerwagings beprate dy't jo moatte nimme by it plannen fan plannen foar dizze reis. Dizze wichtige tips en metoaden kinne jo helpe om tiid, jild en muoite te besparjen. Dêrom haw ik hjir alle relevante ynformaasje sammele dy't ik fine koe of dy't ik út 'e kop koe ûnthâlde.

Get Travel Insurance

Dêrom is it earste ding dat jo dwaan moatte foardat jo begjinne mei jo kuiertocht nei de Mt Everest in reisfersekering ôf te sluten, foaral by in goede reisfersekeringsmaatskippij. Se biede in reisfersekering oan. Jo reisfersekering sil evakuaasje en helikopterevakuaasje dekke as it nedich is, om't jo op in reis nei grutte hichte geane. Dêrom moatte jo altyd in reisfersekering hawwe as jo siik wurde. De kosten fan alle tafallige ferwûnings dy't jo oprinne, wurde fergoed. Reisfersekering sil dêrom krúsjaal wêze.

Krij Nation SIM-kaarten.

De folgjende stap dy't jo nimme moatte is in fleanfjild-SIM-kaart keapje. Dizze is te krijen op it fleanfjild en oeral yn Nepal dêr't ik jo oanriede te bliuwen. Salang't der sinjaal is, kin in Ncell-sim skilje en tagong krije ta it ynternet. Dochs sil der gjin sinjaal wêze tidens de hiele kuiertocht. It finen fan tillefoannetwurken wurdt dreger as jo omheech geane en hegere hichten berikke.

Ynternetfoarsjennings binne beskikber

Ynternet tagong is beskikber, mar as jo it brûke, wurde jo yn rekken brocht. It ynternet moat tusken tochten oanskaft wurde, om't it foar bepaalde minsken krúsjaal wêze kin.

Klim net mear as 400-500 m op in dei.

Dêrom moatte jo foardat jo begjinne mei de kuiertocht net heger as 400-500 meter op ien dei klimme. Dêrtroch kinne jo gefoelich wurde foar AMS, ek wol bekend as akute berchsykte. Dêrom, as jo sûnder gids geane, soargje derfoar dat jo net mear as dit bedrach klimme om te foarkommen dat jo siik wurde. Ik advisearje lykwols om in gids en in drager yn te hieren foar makliker kuierjen. Hoewol it de kosten fan 'e reis ferheegje kin, tink ik dat it noch altyd better is om mei in gids te gean.

Akklimatisaasjedei nei 600 – 900 m

Lykas ik yn it reisplan oanjûn haw, moat elke 600 oant 900 meter in rêstdei nommen wurde. De rest fan 'e dagen binne in pear dagen dertusken. Rêst op dy dagen om wer te akklimatisearjen en foar te kommen dat jo gefoelich binne foar AMS.

Lodges binne op elke plak beskikber

Der is geskikte akkommodaasje yn lodges op elke lokaasje dy't jo besykje. It is better om yn ien fan 'e beskikbere lodges te bliuwen ynstee fan in tinte op te setten, om't it waar sa kâld en hurd is. Kampearjen yn in tinte is lykwols net sa gewoan op dizze kuiertocht.

Jo kinne sels badje

Dizze resorts biede poerbêste foarsjennings, lykas waarm wetter en ynternet tagong. Jo kinne hast baden yn guon fan dizze resorts, hoewol jo moatte betelje om it húske te brûken nei in bepaalde hichte. Jo sille it lestich fine om jo waarme klean út te dwaan en te baden, mar jo kinne dat dwaan tidens de earste fiif oant seis dagen fan 'e trektocht.

Lodges kinne op it plak boekt wurde

Lodges kinne direkt reservearre wurde. Stel dat jo dat noch net dien hawwe op it ynternet. Yn dat gefal kinne jo de lodge-eigner by in spesifike lodge op in bepaalde hichte freegje om in plak foar jo te reservearjen op de folgjende bestimming, om't se mei-inoar ôfstimd binne.

Dus, as jo reisskema tige fleksibel is en jo net folle foarút plannen makke hawwe, kinne jo ek in reis begjinne wêrby't jo de eigener fan 'e folgjende lodge witte litte kinne dat jo dêr oankomme; op dizze manier wurdt jo ûnderdak fan tefoaren reservearre. Jo kinne dizze taktyk brûke as jo allinnich reizgje sûnder gids of selskip.

Dal Bhat is de bêste itenopsje

De bêste kar is in miel mei rys en linzen (Dal Bhat), dy't totale koalhydraten biedt. Yn dizze kuiertocht nei de Mt Everest is in folsleine dei kuierjen fereaske. Om jo mage fol te hâlden en siik te foarkommen, moatte jo in protte iten konsumearje mei in hege koalhydraatynhâld. Dus, neist it moarnsiten, moatte jo in lunchpakket en dinermiel opmeitsje. Fansels sil dit de kosten fan 'e trek ferheegje, mar wês asjebleaft net goedkeap op iten, om't jo sûne mielen moatte konsumearje. Dêrom is de bêste kar rys en linzen.

Jo sille ek ferskate itenopsjes hawwe, lykas pizza en pasta, wat jo folslein fernuveret dat dizze dingen sels op sa'n hege hichte beskikber binne. Dit soarte iten is ek djoerder. Ungelooflijk, dizze binne op sa'n hege hichte, om't de lodge-eigners dêr se allinich betelje kinne mei help fan djoere dragers of helikopters.

Se keapje al dizze items en meitsje se fan tefoaren klear, sadat jo se ite kinne. Se sille dêrom in breed oanbod fan gerjochten foar jo beskikber hawwe. Mar as ik earlik bin, is de bêste itenkwaliteit allinich beskikber oant Namche Bazaar; dêrnei, sels as jo lunch frij substansjeel is, sille in protte oare opsjes beskikber wêze.

Nei Namche Bazaar kin it iten miskien net fan 'e heechste kwaliteit of smaak wêze. Hoewol it in trektocht op hege hichte is, meitsje asjebleaft de nedige oanpassingen. Ferwachtsje op syn minst net tefolle fan 'e smaak en ferskaat oan iten op hegere hichten.

Drink teminsten 3 liter wetter deis foar it beklimmen fan de Mount Everest.

Drink teminsten 2 liter wetter deis om sykte te foarkommen. It is krúsjaal om hydratisearre te bliuwen tidens de kuiertocht.

Nim Diamox om AMS te foarkommen.

It nimmen fan in foarskreaun regime fan Diamox tegearre mei wetter helpt hichtesykte foarkomme. Ik naam in heale tablet moarns en in heale tablet middeis, yn te nimmen troch de koördinator dy't by ús wie, om't hy al in kursus yn sportgenêskunde en trekking en kuierjen yn 't algemien foltôge hie. Diamox is sûnder recept te krijen en yn hast alle drogisterijen, mar hoefolle jo fan ynname wikselje moatte jo mei in dokter beprate. Us gids joech ús Diamox nei Namche Bazaar, en soarge derfoar dat wy dy hoemannichte namen.

Lês mear oer AMS

Foardat jo de Mount Everest beklimme, ynformearje josels asjebleaft oer AMS en oare foarmen fan hichtesykte. Negearje gjin symptomen; rieplachtsje in spesjalist of de treklieder as jo siik binne. De trekkoördinatoaren binne kundich en ree om jo te helpen. Underskatte dêrom gjin symptomen.

Lykwols, sa no en dan koartheid fan sykheljen is gewoan. Hegere hichten sille jo bûten azem fiele. Lykwols, sa no en dan koartheid fan sykheljen is gewoan. Hegere hichten sille jo bûten azem fiele. Ik rekke sels bûten azem by it werhelle opklimmen. Dêrom wurdt ferwachte dat jo bûten azem fiele, foaral as jo treppen beklimme nei in dei fan kuierjen. Sadree't jo 10,000 foet of heger berikke, sille jo jo in bytsje bûten azem fiele as jo nei in kuiertocht om jo lodge rinne, dus negearje gjin symptomen fan berchsykte.

Sliepsekken binne in must.

Sels as jo yn akkommodaasjes mei bêden en linnen ferbliuwe, moatte jo noch altyd in sliepsek meinimme. Dat komt om't fjouwer muorren jo yn in keamer omslute en hieltyd kâlder wurde as de temperatuer sakket. Op in bepaald punt sille jo sûnder mis in sliepsek nedich hawwe om jo te beskermjen tsjin dy kâlde temperatueren, dus it is essensjeel om in sliepsek mei te nimmen.

Foarkom it drinken fan alkohol en smoken.

Wylst jo binne hiking, foarkom drinken en smoken foar alle kosten. As jo ​​jo lichem earne beklimme dêr't in soad wetter is, moatte jo safolle mooglik wetter yn jo lichem hâlde, dus hâld josels asjebleaft net oan josels. Jo sille in protte sprongen en ferskate temperatueren tsjûgje. Alkohol feroarsaket faak útdroeging. Dêrom, as jo kinne, bliuw asjebleaft fuort fan it drinken fan alkohol op alle oeren fan 'e dei of nacht en smoke ek net. It neat dat net fegetarysk is.

Jo kinne der ek foar kieze om net-fegetaryske mielen te iten tidens de kuiertocht. Jo nimme oan dat teminsten alle lodge-eigners dy produkten op it menu oanbiede. Ik soe lykwols advisearje om net-fegetarysk iten net te iten, om't jo net wis kinne wêze fan 'e kwaliteit.

Training foar it kuierjen op de Mount Everest

Ien fan 'e meast stelde fragen is: "Hoe fit moat ik wêze om de Mount Everest te beklimmen?" In trainingsroutine dy't training foar alle grutte spiergroepen - benammen de rêch, dijen en keallen - kombinearret mei training foar kardio-úthâldingsfermogen. De bêste oefening is konsekwint berchkuierjen mei in lading oan, wêrby't jo yn 'e rin fan' e tiid kilometers ôflizze. Folwoeksenheid, geduld en in leafde foar de bergen binne krúsjaal.

Yn dizze post sil ik lykwols de details fan 'e fysike easken fan' e reis sketse, lykas de wichtichste aspekten fan tarieding om te soargjen dat jo de reis yn syn gehiel kinne foltôgje. Yn dit artikel diel ik myn mieningen oer reisadvys en fitnessadvys, allegear ôfkomstich fan 'e trekking FAQ, dy't bedoeld is om jo oplieden en fit te hâlden foar de bergen. Yn dizze post sil ik de fjouwer dingen besjen dy't jo kinne dwaan om jo foar te bereiden op 'e Everest Base Camp Trek.

Ferbetterje jo ymmúniteit

De earste is in fersterking fan it ymmúnsysteem. It libjen yn 'e bergen, benammen op grutte hichten, is frij útputtend. Dyn lichem sil ferswakke wurde, wêrtroch't jo gefoeliger binne foar sykte. Dit is benammen it gefal foar de Khumbu-delling, dêr't it basiskamp foar de kuiertocht nei de Mount Everest leit, om't in protte besikers baktearjele ynfeksjes mei har meinimme. Net te ferjitten dat de noarmen foar iten tarieding, wetterkwaliteit en hygiëne faak folle leger binne as dy yn 'e Westerske wrâld.

Wat kinne jo krekt dwaan om jo ymmúnsysteem te fersterkjen? De ienfâldichste oplossing is om regelmjittich te sporten foardat jo de Everest-reis meitsje. Fansels sil it oanpassen fan jo dieet en sûn iten foar teminsten seis wiken foar jo reis helpe om jo ymmúnsysteem te fersterkjen. Derneist binne d'r wat dingen dy't jo kinne ite wêrfan oantoand is dat se de ymmúnsysteem ferheegje.

Deropút Gean

Kuierjen is opsje nûmer twa. As jo ​​goed traine foar de beklimming fan 'e Mount Everest, sille jo in soad kuierje. Dit is krúsjaal om ûnderfining op te dwaan en spierkrêft te fergrutsjen, sadat jo gjin deistige spierpine hawwe by it reizgjen. Erfarne kuierders kinne it measte út har lichems en apparatuer helje yn 'e bergen. Se reagearje rapper as gewoane minsken. Se binne yn lykwicht, en as se oer glêde oerflakken lykas elandrotsen, iis en snie bewege, wat jo sille dwaan, helpe dizze items fallen en ûngemakken te foarkommen.

It grutste probleem is dat, as se gelok hawwe, de measte minsken mar ien of twa kear yn 'e wike kinne kuierje. As dat jo ienige training is, sille jo josels fine mei spanning, pufjen en piepjen de berch op. Litte wy earlik wêze: kuierjen op seenivo brûkt net folle fan jo kardiovaskulêre systeem.

Dêrom moatte wy in oare aksje nimme. De measte trekkers bewearden lykwols dat it berikken fan it Everest Base Camp net de meast komplekse of útdaagjende dei wie. De dei dêrnei beklommen se Kala Pathar nei't se it Everest Base Camp beklimme hiene.

Miskien is it meast adembenemende útsjochpunt fan 'e trektocht Kala Patthar. Mei 5545 meter is it heger as Everest Base Camp. Hâld dat dêrom yn gedachten. Jo wolle josels net ynspannen op 'e dei dat jo Mt. Everest Basiskamp allinnich om te útput te wêzen om út bêd te kommen en op 'e opsjonele sydtocht te gean, dy't oer it algemien beskôge wurdt as it hichtepunt fan 'e reis.

Moarns betiid giet Kala Patthar konstant omheech. Yn in ideale wrâld soene jo de top fan Kala Patthar foar sinneopgong berikke, mar yn werklikheid soene jo dêr yn 'e piktsjustere, kâlde kjeld mei in koplampe omheech moatte kuierje. It giet allinich om it nimmen fan fiif of tsien stappen tagelyk, wylst jo mear piepende en hijgende sykheljen útoefenje as jo ea yn jo hiele libben dien hawwe.

Kardiovaskulêre training

As jo ​​de Kala Patthar foltôgje wolle sûnder josels út te putten, moatte jo jo goed tariede troch mei te dwaan oan kardiovaskulêre training. Lykas neamd, sil kardiovaskulêre oefening jo foardielje en jo ymmúnsysteem fersterkje. It sil ek de sûnens fan jo hert ferbetterje, wat krúsjaal is.

Op 5000 meter boppe seenivo is der mar sawat in tredde safolle soerstof beskikber as der is, dus jo hert moat folle hurder wurkje om dy meager hoemannichte soerstof nei de organen te pompen dy't it it meast nedich hawwe yn jo lichem. Sels kuierjen wurdt frijwat lestich, mar foar dyjingen dy't de muoite dogge, kin it in leuke ûnderfining wêze.

Doch krêfttraining.

Krachttraining is it fjirde ding dat jo dwaan kinne om it te ferbetterjen. Krachttraining is wierskynlik it meast ûnderskatte en minst besprutsen ûnderdiel fan kuiertarieding, en de delgong is wêr't it skynt. Hawwe jo ea in berch beklimme en praktysk al jo enerzjy op 'e wei nei ûnderen brûkt, sadat jo tsjin 'e tiid dat jo de basis berikke, amper gefoel yn jo skonken hawwe? Krachttraining dêrfoar is de bêste technyk om it spiersysteem der klear foar te meitsjen, foaral yn 'e ûnderrêch en de romp fan 'e skonken.

Troch wat krêfttraining te dwaan foar jo trektocht, kinne jo it risiko ferminderje op it ûntwikkeljen fan fertrage spierpine fan 'e dagen fan hurd wurkjen by it beklimmen en delgean fan bergen en garandearje dat jo jo noch altyd ynfloedryk fiele op 'e wei nei ûnderen. Oefeningen lykas squats, lunges, deadlifts, step-ups en step-downs, glute bridges en wall-states binne allegear ûnderdiel fan myn Everest basiskampprogramma en meitsje it ferskil. Oft jo no fit binne, krekt begjinne, yn in team traine wolle, of it ienfâldich hâlde wolle, training is folslein oanpasber foar alle minsken.

Jo kinne begjinne mei de tarieding op jo kuiertocht nei de Mount Everest troch thús te sporten. Dit sil jo op it goede spoar sette om it Everest Base Camp te berikken en werom te kommen mei moaie oantinkens. Dêrom is in bytsje fysike training en mentale tarieding nedich om te soargjen dat jo yn goede genôch kondysje binne as jo wolle dat jo tocht mear as allinich pynlik is en as jo profitearje wolle fan dizze regeling.

[kontaktformulier-7 id="4615" titel="binnen"]

FAQs

Is it dreech om de Mount Everest te beklimmen?

Omdat jo gjin atleet, maratonrinner of útsûnderlik fit hoege te wêzen om dizze tocht út te fieren, sil ik sizze dat it net sa dreech is. Jo moatte lykwols teminsten 5 kilometer rinne kinne foardat jo it besykje, en jo moatte wat ienfâldige skonkoefeningen dwaan, om't jo bilspieren en rêchbonken oerbelêste wurde as jo de hiele reis trochgean rinne.

Kostet it beklimmen fan de Mount Everest in soad jild?

As ik earlik bin, ja, it is djoer. Derneist binne dit ekstra kosten dêr't jo miskien net fan op 'e hichte binne, krekt as tips dy't jo oaren jouwe. Derneist sille alle fakturearringsbetingsten, lykas it beteljen fan totale kosten om jo elektroanyske apparaten op te laden, it beteljen fan totale kosten foar iten en ûnderdak, en it beteljen fan ûntladingen, djoerder wurde as de trek trochgiet. Om't der gjin fêste kosten foar wat dan ek binne en der net oeral pinautomaten binne, moatte jo altyd kontant by jo hawwe. Dat it soe helpe om in protte kontant by jo te hawwen (op syn minst 30,000 NPR) as jo jild opnimme yn Kathmandu.

As ik earlik bin, moatte jo op syn minst safolle jild by jo hawwe en altyd kontant betelje. Jo kinne gjin jild opnimme tidens de kuiertocht; jo moatte safolle jild mei jo drage, en de ekspedysje is djoer. Sels nei't ik safolle tiid oan 'e trektocht bestege hie, fielde ik my frjemd. Nei't ik de flechten en oare útjeften betelle hie, ûntduts ik dat de ekspedysje djoerder wie as ik skatte hie. Wat jo skatting ek is, de trektocht sil jo jild kostje, dus wês mentaal ree.

Hoe meitsje jo in reservearring foar in kuiertocht op 'e Mount Everest?

As jo ​​mei in bedriuw reizgje, wurdt alles organisearre. As jo ​​lykwols fan tefoaren reservearje wolle, kinne jo mei gidsen of dragers prate om it measte út 'e regelingen yn Kathmandu te heljen. As jo ​​ienris oan 'e reis begjinne, sille jo spesifike útdagings tsjinkomme.

Meastentiids kinne jo reservearje foar ferskate nivo's yn Kathmandu, nettsjinsteande jo apparatuer, gidsen, dragers, of wat oars. As jo ​​lykwols problemen tsjinkomme, kinne jo kontakt opnimme mei de resepsjemeiwurker of de lodge-eigners foar advys oer hoe't jo jo pakket moatte behannelje wêr't jo op 'e folgjende lokaasjes sille ferbliuwe, en meastentiids fine jo in oplossing.

Wat te iten foar de trektocht?

Lykas ik al besprutsen haw, sille jo in protte opsjes hawwe foar wat jo ite. Farske grienten wurde binnen minuten nei it rispjen kultivearre en oan gasten tsjinne. Tradisjonele Nepaleeske mielen wurde meastentiids tsjinne foar lunch, om't se mear fiedingsstoffen en koalhydraten befetsje as diner, wêrtroch jo lang fol bliuwe. Derneist tsjinje de restaurants sawol Westerse as Aziatyske keuken.

Jo moatte in proteïnebar meinimme, sadat jo dy kinne konsumearje by it kuierjen. Jo kinne stopje by in flink oantal festigingen dy't lunch en diner tsjinje, en jo kinne stopje op elk momint dat jo honger krije, útsein dat jo diner by de akkommodaasje ite moatte. Dat is dan de ienige eask.

Lunsj kin ek oeral lâns de rûte iten wurde, en de lodge sil moarnsiten tsjinje. De mielen wurde oanbean yn grutte porties en hawwe in grutte ferskaat. Hoewol d'r gjin probleem is mei de keuken, advisearje ik noch altyd om net-fegetarysk iten en alkohol te foarkommen tidens de kuiertocht.

Kin de gemiddelde persoan de Mount Everest beklimme?

It moat in útdaging wêze om de Mount Everest te beklimmen en by it basiskamp te kommen. Trekking fan doarp nei doarp fereasket in gemiddelde deistige ôfstân fan fiif oant seis milen, hoewol d'r flinke ferskillen binne mei oare kuiertochten. Jo sille 10 oant 13 dagen reizgje op 'e tocht nei it basiskamp fan' e Mount Everest, wat mear tiid kostet. Alle paden binne frij rom. De klim omheech yn 'e delling is frij noflik op' e kuiertocht nei de Mount Everest. Jo moatte jo gids folgje, stadich bewege en soargje foar jo hydrataasje.

Der is gjin boppeste leeftydsgrins, om't bern fan mar tsien jier âld binne. Everest basiskampIt hinget foar in grut part ôf oft se it wolle of net. As se sa jong binne, moatte se wat foto's besjen en entûsjast wurde foar de reis. Se moatte ek ynspirearre wurde om it sels te dwaan.

De kuiertocht troch it basiskamp fan 'e Everest, dy't tige ûntspannen en noflik fan doarp nei doarp giet, is ek waarnommen, lykas it oantal minsken fan 65 jier en âlder. Derneist sille jo in pear dagen pland en ynpland hawwe om dûbele dagen te dwaan en twa nachten yn deselde lodge te bliuwen.

Om te wennen, bliuw twa nachten yn itselde teehûs as jo op dei twa fan jo reis oankomme yn Namche bazaar, dat op in hichte fan 11500 foet leit. Meastentiids wolle de groepen nei it moarnsiten konstant rekken hâlde mei fieding en hydrataasje om te soargjen dat elkenien genôch fiede wurdt.

Se tinke dat as jo de hichte fan Phorche fan sawat 16000 foet berikke, jo noch twa dagen bliuwe moatte om hoofdpijn en oare problemen te foarkommen. In oare krúsjale perioade foar it lichem om oan te passen is nachts. De folgjende dei is mear in frije dei foar trekkers.

Dan geane trekkers fan Lobuche nei Gorakshep, geane it basiskamp yn, en komme fan dêr werom. As jo ​​fragen hawwe oer it kuierjen fan de Mount Everest, kinne jo reisagint en gids detaillearre ynformaasje jaan. Gewoane minsken kinne de Mount Everest beklimme mei de juste ynformaasje en rjochting.

Finale wurden

It kuierjen op 'e Mount Everest is gâns oars as it kuierjen op elke oare berch. Om derfan te genietsjen, moatte jo fearkrêftich, laserfokus en selsbewust wêze. Ik genietsje fan kuierjen foar de wille. Reizgjen mei in persoanlike Sherpa-gids wie tige leuk, en hy die poerbêst wurk om ús te ynspirearjen. Hy rûn de hiele tiid mei ús mei wylst wy alles trochmakken.

Wy hawwe genoaten fan it kuierjen op 'e Mount Everest troch faak te stopjen om te rêsten, foto's te meitsjen, snacks te iten en it lânskip te wurdearjen. Us gids sherpa liet ús 60% fan 'e tiid de lieding nimme, wat geweldich wie, om't ik genietsje fan it lieden fan 'e Mount Everest as ik kuier.

It kuierjen op de Mount Everest freget in soad úthâldingsfermogen en planning, organisearre troch it bedriuw dêr't wy mei reizgen. Op it aventoer wiene de dûsen en toiletten poerbêst, de sliepmooglikheden yn 'e lodge wiene noflik, en it iten wie hearlik.

Wy hienen in pear soargen, om't alles goed organisearre wie en oan ús behoeften foldie. Wy hienen in fantastyske beklimming dy't frij suksesfol wie.

De kuiergidsen wiene nuttich en kundich, en se wiene der doe't wy se it meast nedich hiene. De basisrûte befette de essensjele details, wêrtroch't de tarieding op 'e kuier ienfâldich wie. It wichtichste wie dat de lieder de feiten effektyf oerbrocht, wylst hy hege profesjonaliteit, respekt en dúdlikens behâlde. Hy spile in wichtige rol yn it súkses fan ús beklimming fan Mount Everest.

Hoewol it gjin drive-through is, kinne jo ûnderweis jo favorite drankjes krije, poerbêst iten makke mei lokaal ferboude grienten, of elke oare snack of drank dy't jo mar betinke kinne. Guon fantastyske resorts hawwe goed ûnderhâlden paden, feilichheidshekwurken en perfekte buorden foar ienfâldige navigaasje.

It fielde as in persoanlike prestaasje dêr't ik al lang oer neitocht hie. Ik bin tige bliid mei it resultaat. Ik hie in sterk gefoel fan wissichheid en freugde doe't ik de bergen om my hinne seach. Op 'e top fan Kalapatthar wêze makke my bliid, optein en oplucht.

De snie- en iisdielen fan it paad mei steile treppen en rotsdielen nei it doarp wiene de ienige swierrichheden dy't ik tsjinkaam by it kuierjen op 'e Mount Everest. Yn dy tiid hie men miskien gjin fertrouwen yn syn fermogen om bergen te beklimmen, ynklusyf op rotsen en iis. It grutste obstakel is klimmen yn omjouwings mei leech soerstofynhâld, dêr't sels de ienfâldichste taken mei in lichte rêchsek fysyk en mentaal útputtend wurde. Wy hiene lykwols it gelok om de kuiertocht sûnder serieuze sykten of ferwûnings te foltôgjen.

Oer it algemien moat ik sizze dat it kuierjen op de Mount Everest spannend, útdaagjend, spannend en leuk is. Ik hoopje dat it dielen fan myn ûnderfiningen jo ynformaasje sil jaan oer it kuierjen op de Mount Everest. Ik advisearje elkenien om teminsten ien kear yn har libben te besykjen.