Trekking di u campu base di Ama Dablam - 13 ghjorni

Itinerario di Ama Dablam Base Camp Trek - 13 ghjorni

Include / Exclude

Distanza di u percorsu di u campu base di Ama Dablam è ore di caminata

A distanza di caminata ghjurnata varieghja cunsiderabilmente in tuttu l'itinerariu. Certi ghjorni implicanu solu uni pochi d'ore di trekking, mentre chì a traversata di Kongma La è u ritornu à Lukla sò ghjorni più longhi. U tempu di caminata dipende ancu da u tempu, e cundizioni di u percorsu, u ritmu di u gruppu è e pause di riposu.

A tavula quì sottu dà una maghjina generale di a carica di travagliu di trekking in u vostru itinerariu.

A traversata di Kongma La hè a sezione di caminata più difficiule per via di a so alta altitudine è di u terrenu accidentatu. L'avvicinamentu finale à u campu base di Ama Dablam hè ancu fisicamente impegnativu perchè si ghjunghje à circa 4,600 m prima di vultà à Pangboche.

Trek difficultà

U trekking di u campu base di Ama Dablam hè un trekking da moderatu à difficiule perchè questu itinerariu di 13 ghjorni include a traversata di u Passu Kongma La à 5,535 m. A maiò parte di i ghjorni implicanu da 5 à 8 ore di caminata nantu à sentieri di muntagna irregulari, cù parechje salite è discese ripide.

A caminata finu à u campu base di Ama Dablam ghjunghje à circa 4,600 m, ma a sezione di Kongma La vi porta assai più in altu. A traversata di u passu implica terreni accidentati, rocce sciolte, sezioni ripide è aria rarefatta, dunque una bona forma fisica è a resistenza sò impurtanti.

Una sperienza precedente di trekking in alta quota hè utile ma micca essenziale per i trekker in forma chì si preparanu currettamente. Seguità un ritmu graduale, piglià seriamente i ghjorni di acclimatazione previsti, stà idratatu è ascultà a vostra guida hè impurtante durante tuttu u trekking.

U tempu è a megliu stagione per u trekking di u campu base di Ama Dablam

Per una camminata à u campu base di Ama Dablam, e migliori stagioni sò a primavera (marzu-maghju) è l'autunnu (settembre-nuvembre). Durante questi mesi, u tempu tende à esse stabile, u celu hè chjaru per viste stupende di e muntagne, è e temperature di ghjornu sò moderate.

A primavera offre rododendri in fiore nantu à u percorsu, mentre chì l'autunnu furnisce aria fresca è una visibilità eccellente dopu à e piogge monsoniche. A stagione di i monsoni (ghjugnu-aostu) porta forti piogge , nuvole è un altu risicu di ritardi di volu , dunque ùn hè micca cunsigliatu u trekking durante questi mesi. I percorsi diventanu fangosi è infestati da sanguisughe, è e viste sò spessu oscurate da e nuvole.

L'inguernu (dicembre-ferraghju) hè seccu cù celi cristallini, ma estremamente fretu di notte - e temperature ponu calà assai sottu à u puntu di congelazione à u campu base è à u passu, è a neve pò qualchì volta bluccà u Passu Kongma La. U trekking invernale hè pussibule per i trekker ben preparati (è i sentieri sò assai tranquilli), ma duvete esse pronti per u fretu severu è una certa flessibilità d'itinerariu.

In riassuntu, attenetevi à a primavera o à l'autunnu per e cundizioni di trekking più piacevuli.

Cibu è bevande durante u trekking di u campu base di Ama dablam

Offremu trè pasti à ghjornu durante u trekking di u campu base di Ama Dablam. E case da tè offrenu un mischju di piatti nepalesi è occidentali - u dal bhat (risu cù zuppa di lenticchie è curry di verdura) hè l'alimentu di basa chì dà assai energia, accumpagnatu da zuppe, tagliatelle, piatti di risu è patate, è qualchì volta pasta o momos. Ci sò parechje opzioni vegetariane (chì ricumandemu à altitudini più elevate per una migliore igiene alimentaria). I pasti sò abbondanti è pensati per mantenevi energizati.

L'acqua potabile serà sicura. Includimu pasticche di purificazione o acqua trattata, è pudete ancu cumprà acqua bollita durante u trekking se preferite. Evitate l'acqua micca trattata per stà sani. Tè caldu (zenzeru, limone, tè à u latte) è caffè sò dispunibili à ogni pastu per mantenevi caldi è idratati. (L'alcol è e bevande extra ùn sò micca inclusi - è sconsigliemu di beie alcolu in alta quota perchè pò disidratà vi è influenzà l'acclimatazione.)

Malatia di Altitudine

A camminata si stende à altitudini oltre i 5,000 m , è dunque, un risicu hè u Malu Acutu di Montagna (MAM) . Aggiungimu ancu ghjorni di acclimatazione per chì possiate abituàvi pianu pianu. I sintomi di u MAM sò cumuni; sò mal di testa, vertigini, nausea, perdita di appetitu è ​​difficultà à dorme.

Per riduce u risicu, cullate pianu pianu, beie assai acqua, evitate di beie o di fumà, è ùn vi sforzate micca troppu. I nostri guide sò stati furmati per identificà i segni di AMS è verificaranu a vostra cundizione ghjornu per ghjornu.

In casu chì avete qualchì sintomu, a prucedura iniziale hè di ripusà à u listessu livellu è permette à u vostru corpu di adattassi. Se i sintomi s'aggravanu (per esempiu, mal di testa severu, vomitu), scenderemu subitu à una altitudine più bassa - questu hè u rimediu u più efficace. In casi rari è gravi, urganizeremu l'evacuazione d'emergenza. Seguendu u pianu di acclimatazione è ascultendu a vostra guida (è u vostru propiu corpu), pudete riduce assai a probabilità di mal d'altitudine.

Costu di u Trekking di u Campu Base di Ama Dablam è Ciò chì Influenza u Prezzu

U costu di u trekking di u Campu Base di Ama Dablam dipende da parechji fattori, cumpresi u numeru di persone in u gruppu, l'alloghju, i voli naziunali, i pasti, i permessi, i servizii di guida è di portatore, è u livellu di supportu furnitu durante u trekking. U vostru pacchettu include i principali servizii di trekking, dunque i viaghjatori devenu ancu capisce quali spese persunali devenu prevede in u budget separatamente.

A sezzione Kongma La pò ancu influenzà a preparazione generale è u sustegnu necessariu perchè questu itinerariu righjunghje i 5,535 m. L'assicurazione di viaghju cù trekking in alta quota è copertura di evacuazione in elicotteru hè particularmente impurtante per questu itinerariu.

L'importo finale chì spendete pò ancu varià secondu a vostra scelta di equipaggiamentu persunale, bevande supplementari, ricarica, WiFi, mance è spese impreviste. Verificà l'inclusioni è l'esclusioni prima di riservà vi aiuterà à capisce u costu reale di u viaghju.

Alloghju durante u trekking di u campu base di Ama Dablam

L'alloghju durante u trekking hè principalmente furnitu in case di tè è lodge lucali. E camere sò generalmente simplici è sò cumunamente disposte in modu di spartera di duie persone. A maiò parte di e case di tè anu una zona di pranzu cumuna induve i trekker manghjanu i so pasti è passanu u tempu à scaldassi dopu à a camminata di a ghjurnata.

L'infrastrutture diventanu più basiche à misura chì si avanza versu altitudini più elevate. Docce calde, WiFi è ricarica di dispositivi sò generalmente dispunibili per un supplementu induve esistenu strutture. A dispunibilità pò varià secondu u paese, a stagione è u clima.

U vostru pacchettu include l'alloghju in una casa da tè durante a parte di trekking di u viaghju. E camere sò adatte per ripusà trà i ghjorni di trekking, ma i viaghjatori ùn devenu micca aspettà strutture in stile hotel in i paesi di muntagna remoti.

À altitudini più elevate, stà caldu diventa più impurtante chè avè strutture supplementari. Un bon saccu à dorme è vestiti caldi renderanu e notti più cunfurtevuli. U vostru itinerariu include ancu pernottamenti in Chhukung è Lobuche, induve e temperature ponu esse considerablemente più fredde chè in Namche è in i paesi più bassi.

Ama Dablam Base Camp Trek vs Everest Base Camp Trek

Tramindui i trekking si svolgenu in a regione di l'Everest è spartenu parechje sezzioni di u percorsu di Khumbu, ma e so destinazioni è sperienze principali sò diverse. U trekking di u campu base di l'Ama Dablam si cuncentra nantu à ghjunghje à a basa di l'Ama Dablam, mentre chì u trekking di u campu base di l'Everest cuntinueghja versu u campu base di l'Everest è di solitu include Kala Patthar.

U vostru itinerariu particulare hè ancu differente da un itinerariu standard di u Campu Base di Ama Dablam perchè include u Passu Kongma La à 5,535 m . Dunque, ùn deve esse descrittu cum'è automaticamente più faciule chè u Trek di u Campu Base di l'Everest.

A megliu scelta dipende da ciò chì vulete da u vostru trekking. Sè u vostru interessu principale hè di vede Ama Dablam da vicinu è di sperimentà una traversata di un passu altu, questu itinerariu hè una bona scelta. Sè u vostru scopu principale hè di ghjunghje à u Campu Base di l'Everest è di avvicinassi à l'Everest, a strada di u Campu Base di l'Everest hè più adatta.

Per quale hè adattatu u trekking di u campu base di Ama Dablam?

U trekking di u Campu Base di l'Ama Dablam hè adattatu per i trekker fisicamente in bona forma chì sò cunfurtevuli à camminà per parechje ore à ghjornu in terreni muntagnosi. Una sperienza precedente di trekking in alta quota hè utile, in particulare perchè u vostru itinerariu include Kongma La à 5,535 m, ma ùn hè micca necessariamente necessariu per un trekker ben preparatu è acclimatatu currettamente.

Questu itinerariu particulare di 13 ghjorni hè più adattatu à e persone chì volenu più cà una semplice camminata finu à u campu base di Ama Dablam. A strada combina u paisaghju muntagnosu di u Khumbu cù Chhukung, a traversata di Kongma La, Lobuche è a visita finale à u campu base di Ama Dablam.

Puderia micca esse a scelta ghjusta per qualchissia chì cerca una camminata corta o faciule in a regione di l'Everest. U passu altu, i longhi ghjorni di caminata è e cundizioni di u percorsu variabili richiedenu una bona resistenza è a capacità di trattà sezioni ripide è rocciose.

I trekker devenu esse pronti à marchjà finu à 7 à 8 ore in i ghjorni più longhi è devenu esse comodi à dorme à altitudini sopra i 4,000 m. Una bona preparazione, un ritmu ragiunevule è seguità i cunsiglii di a guida sò impurtanti durante tuttu u viaghju.

Preparazione è Fitness per u vostru trekking di u campu base di Ama Dablam

U trekking di u campu base di Ama Dablam hè assai più piacevule quandu si hè in bona forma fisica. Vi cunsigliemu di cumincià à allenà vi almenu 8-12 settimane prima di u vostru viaghju . Cuncentratevi nantu à a resistenza è a putenza di e gambe. Esercizii di rutina cum'è u jogging, u ciclismu, u natazione, o lunghe camminate (in particulare in salita) vi renderanu più resistenti per camminà finu à 5-7 ore à ghjornu.

Pruvate à aghjunghje un pocu di furmazione per purtà un zainu di ghjornu per praticà e cundizioni di trekking. Travaglià nantu à e gambe (squats, affondi è step-up funzionerà) è u core aiuterà cù e salite è e discese ripide.

Mentalmente, ci vole ancu esse prontu à fà u trekking - u percorsu pò esse esigente, è u tempu pò esse volatile, è un atteggiamentu pusitivu è una risoluzione aiutanu assai. E vesciche ponu esse prevenute assicurendusi chì i vostri scarponi da trekking sianu ben rodati prima di u trekking. Una volta chì avete a furmazione ghjusta è a mentalità ghjusta, sarete prontu à affrontà sta avventura.

Visa è Permessi

In u casu di u trekking di u Campu Base di Ama Dablam, avete bisognu di un visa nepalese è ancu di permessi di trekking. A maiò parte di e naziunalità ponu ottene visa nepalesi à l'arrivu à l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan in Kathmandu; un visa turisticu di 15 o 30 ghjorni (pagatu in contanti USD) coprirà stu trekking.

À partesi d'ora, un visa di 30 ghjorni costa 50 USD. Hè simplice: cumpletate u furmulariu à l'aeroportu (o via Internet prima di l'arrivu), pagate i soldi, è riceverete u timbru di u visa à l'arrivu.

Ci sò dui permessi principali chì sò necessarii in a regione di l'Everest in termini di permessi di trekking: u permessu d'entrata di u Parcu Naziunale di Sagarmatha è a tarifa d'entrata di a Municipalità Rurale di Khumbu Pasang Lhamu . Quessi permessi sò digià inclusi in u costu di u pacchettu, è l'otteremu per voi. A burocrazia hè fatta da a nostra squadra; vi servirà solu una copia di u vostru passaportu è qualchì fotografia di dimensione passaportu di voi in Kathmandu.

E carte di permessu saranu purtate cun voi durante u trekking (seranu purtate da a vostra guida o vi saranu ricurdate quandu duvete presentalli à i punti di cuntrollu). In casu chì avete intenzione di fà escursioni o estensioni (cum'è a scalata di Island Peak ), l'urganizeremu di cunseguenza (cù un costu supplementu).

In breve, ci occupemu di tutti i permessi è l'autorizzazioni, ciò chì significa chì ùn avete micca da preoccupassi di l'aspetti burocratici.

Salute è Sicurezza durante u trekking di u campu base di Ama Dablam

Ci importa di a vostra sicurità durante u trekking di u Campu Base di Ama Dablam. Avemu guide furmate in primu succorsu in natura è un kit medicu basicu durante u trekking. L'itinerariu chì avemu creatu hè acclimatatu currettamente per assicurà chì site sani in altitudine.

Per piacè, siate ubbidienti à a vostra guida nantu à u percorsu, in particulare in i lochi difficiuli o quandu i yak/portatori ghjunghjenu nantu à percorsi stretti. Mantene una bona igiene, è ricordatevi di disinfettà e vostre mani spessu cù disinfettante per e mani; è beie solu acqua bollita o purificata (vi daremu un modu per fà lu).

Survegliemu e cundizioni climatiche è e cundizioni di i percorsi ; in casu chì qualcosa ùn sia micca sicuru (cum'è una zona di frana o maltempu severu), allora rivederemu i piani (rimanderemu o devieremu) per evità i periculi.

Avemu piani d'emergenza in casu di prublemi di salute seri o ferite. In casu di necessità di una discesa immediata o di evacuazione in elicotteru, a nostra squadra pò urganizalla (hè per quessa chì l'acquistu di un'assicurazione di viaghju hè ubligatoriu). Andà cun noi implica chì site in mani prufessiunali; noi ci occupemu di l'arrangiamenti, è pudete andà cun fiducia chì u trekking serà un'avventura piacevule è sicura.

Trasporti

Ci occupemu di tuttu u trasportu necessariu. U vostru volu domesticu andata è ritornu trà Kathmandu è Lukla hè inclusu (circa 35 minuti per tratta). Durante l'alta stagione, i voli ponu esse operati da Manthali (Ramechhap) invece di Kathmandu per via di u trafficu di l'aeroportu - se questu accade, urganizemu un trasportu stradale cunfurtevule (circa 5 ore di vittura, secondu u trafficu) per ghjunghje à Manthali in tempu per u volu.

Gestiamu ancu tutti i trasferimenti terrestri in Kathmandu: a nostra squadra vi venerà à piglià da u vostru hotel è vi purterà à l'aeroportu per u vostru volu per Lukla, è in listessu modu, seremu quì per accoglievi in ​​Kathmandu quandu vulterete da Lukla.

Ricurdatevi chì i voli trà Lukla anu restrizioni di pesu assai strette (tipicamente 10 kg di bagagli registrati è 5 kg di bagagli a manu per persona). Vi aiuteremu à tene qualsiasi bagagliu supplementu in Kathmandu prima di u trekking, è dunque, purtarete solu i bagagli richiesti.

Inoltre, i voli di Lukla sò ligati à u clima; i voli ponu esse ritardati per via di cundizioni periculose. Di solitu ricumandemu un ghjornu supplementu in Kathmandu dopu à a fine di u trekking di u campu base di Ama dablam cum'è fattore di ammortizazione prima di u vostru volu internaziunale. Cù u nostru persunale, ùn duverete micca preoccupassi di a logistica di u trasportu.

Assicuranza viaghju

L'assicurazione di viaghju hè ubligatoria per chiunque faci un trekking in u campu base di Ama Dablam cun noi. Duvete avè una polizza chì copre u trekking in alta quota - idealmente finu à 6,000 m - cumprese l'evacuazione d'emergenza in elicotteru è u trattamentu medicu . Vi dumanderemu i dettagli di a vostra assicurazione prima di u trekking (numeru di polizza è cuntattu d'emergenza di l'assicuratore).

Verificate duie volte cù u vostru fornitore chì u trekking sopra i 5,000 m in Nepal hè inclusu (certe pulitiche standard escludenu l'altitudine assai alta). Inoltre, assicuratevi chì a pulitica copra i risichi generali di viaghju (annullamenti di viaghju, bagagli persi, ecc., ancu se a parte più cruciale hè l'evacuazione d'emergenza è a copertura medica.

In u casu improbabile chì avete bisognu di un salvamentu in elicotteru o di una uspitalizazione, avè una assicurazione adatta serà un salvavita (finanziariamente è logisticamente). Speremu di ùn aduprà mai, ma hè essenziale avè la. Assicuratevi chì a vostra assicurazione sia valida per tutta a durata di u trekking. Cù questu curatu, pudete fà u trekking di u campu base di Ama dablam cù a tranquillità di sapè chì site prutettu.

Percorsi alternativi

Sè vo vulete mudificà u vostru viaghju, ci sò uni pochi d'opzioni. U trekking di u Campu Base di l'Everest (circa 12 ghjorni) hè un itinerariu classicu chì si sovrappone à questu trekking finu à Pangboche, dopu và à u Campu Base di l'Everest (5,364 m) è Kala Patthar (5,545 m). Hè più trafficatu, ma vi porta à i pedi di l'Everest stessu.

Sè vo preferite una caminata più corta è più faciule , una caminata panoramica di l'Everest finu à Tengboche (o ancu solu Namche) offre viste stupende senza u passu d'alta quota o u campu base - hè ideale sè vo avete pocu tempu o ùn vulete micca andà sopra i 3,800 m.

Pudemu ancu persunalizà questu itinerariu di trekking di u Campu Base di Ama Dablam - per esempiu, saltendu u Passu Kongma La per rende lu menu strenuu (invece di u passu, andariate per una strada più bassa via Tengboche à Dingboche/Lobuche), o aghjunghjendu una visita à i Laghi Gokyo è ancu attraversendu u Passu Cho La se avete ghjorni in più è vulete fà parte di a strada di trekking di i Tre Passi di l'Everest.

Facci sapè i vostri interessi è u vostru calendariu - simu felici di suggerisce u megliu itinerariu o aghjustamenti per creà u vostru trekking himalayanu ideale.

I vostri costi supplementari

I costi supplementari incurriti in u trekking di u campu base di Ama Dablam consistenu in un paru di spese persunali chì ùn sò micca incluse in u pacchettu. Duverete spende per u vostru visa Nepal (circa 50 USD per un visa di 30 ghjorni à l'arrivu) è l'assicurazione di viaghju. L'alberghi è i pasti in Kathmandu prima è dopu u trekking ùn sò micca inclusi, dunque, pianificate un budget per induve allughjate è induve manghjate.

Duvete ancu purtà u vostru propiu equipaggiamentu di trekking o affittà u vostru propiu equipaggiamentu , cumpresi scarponi, una giacca è un saccu à dorme, ma vi daremu un saccu da viaggio per purtà e vostre cose. Tuttu l'alimentu, l'acqua in buttiglia, e bevande analcoliche, u caffè o l'alcol supplementari sò à e vostre spese.

E case di tè ponu impone una piccula tarifa per l'usu di docce calde, Wi-Fi, o carica u vostru telefunu, è li pagherete direttamente. A mancia hè di solitu in Nepal. Parechji trekkers stanu in un budget di circa 80-150 USD per persona per tutta a camminata, spartuti trà a guida è i portatori.

Altre spese persunali , cum'è souvenir, tour supplementari, o spese impreviste causate da ritardi di voli ùn sò micca incluse. Hè megliu tene questi costi in rupie nepalesi in piccule banconote, postu chì ùn ci sò micca ATM eccettu in Kathmandu, è ancu in Namche Bazaar, ùn sò micca sempre dispunibili.

Lingua è cumunicazione

L'inglese hè a lingua cumuna nantu à i percorsi di trekking di u campu base di Ama dablalm. I nostri guide parlanu fluentemente l'inglese (è ancu u nepalese è a lingua sherpa) è vi aiuteranu à cumunicà cù a ghjente lucale. A maiò parte di i pruprietarii di e case da tè è di u persunale longu à a strada parlanu un inglese basicu, cusì pudete urdinà pasti è avè conversazioni simplici senza prublemi.

Sentirete u salutu " Namaste " dappertuttu - significa " salutu ". Sentitevi liberi di aduprà lu cù gentilezza. Amparà qualchì frasa nepalese (cum'è " dhanyabad " per grazie ) o saluti Sherpa ùn hè micca necessariu, ma a ghjente lucale apprezza u sforzu. In generale, a lingua ùn serà micca un ostaculu durante u trekking, è ogni volta chì avete bisognu d'aiutu o di traduzzione, a vostra guida vi aiuterà.

Rete Mobile, Internet è Stazioni di Ricarica

U trekking di u campu base di Ama Dablam hà cunnessione mobile è internet debule, in particulare in i lochi più alti. A cunnessione di rete hè pussibule in Lukla, Phakding è Namche Bazaar cù carte SIM Ncell o NTC, ma u signale hè più debule o si disconnette più in altu in muntagna. Ci sò uni pochi di case da tè chì offrenu internet via carte Wi-Fi prepagate cum'è l'Everest Link, ma questu pò esse lentu o esse fora serviziu durante e cattive cundizioni climatiche.

A cunnessione à Namche Bazaar hè a megliu, ma dopu à Pangboche hè estremamente limitata. Seria megliu informà a vostra famiglia chì pudete esse assente per a maiò parte di u trekking.

I telefoni è e camere ponu ancu esse caricati in e case da tè à un costu bassu di NPR 200-500 per carica aduprendu energia solare o generatore. In i paesi più bassi, i prezzi sò bassi, è in i paesi remoti, alti. Portate sempre una bona batteria esterna è batterie di ricambio, è assicuratevi sempre di caricare i vostri dispositivi à piena capacità.

Lascià u vostru telefunu in modu aereo è spegnelu di notte risparmierà a vostra batteria. Puderete avè abbastanza energia per fà foto è fà un usu essenziale in cumpagnia di una pausa rilassante in u mondu digitale cù un pocu di pianificazione.

Ciò chì ùn si deve fà in questu viaghju

Durante u trekking di u campu base di Ama Dablam, hè impurtante di seguità alcune linee guida basiche per stà sicuri è rispettosi. Ogni sintumu di mal di muntagna, cumprese nausea, vertigini o mal di testa, ùn deve esse trascuratu. Informate sempre a vostra guida in casu chì ùn vi sentite micca bè è ripusatevi o fate una discesa se necessariu.

Movitevi pianu pianu è cunsistentemente, dendu à u vostru corpu u tempu di acclimatassi à l'altitudine. Ùn ghjittate micca rifiuti nantu à u percorsu è purtate a vostra spazzatura finu à chì pudete truvà un bidone adattatu.

Pudete sempre purtà a vostra spazzatura in casa è poi lascià la in u bidone ghjustu. Mustrate rispettu per a ghjente lucale è a cultura dumandendu u permessu di fà fotografie, cacciendu e scarpe è i cappelli in i monasteri è vestenduvi cun sensibilità.

Ùn duvete mai marchjà solu , soprattuttu di notte, è stà sempre cù u vostru gruppu. Ùn pigliate micca troppu alcolu o fumate troppu perchè puderanu cumplicà l'adattazione à l'altitudine. Questi pochi cunsiglii vi permetteranu di fà un viaghju sicuru, cunfortu è rispettuosu in l'Himalaya.

Estensione di u viaghju

Sè vo avete ghjorni supplementari in Nepal dopu à u vostru trekking à u campu base di Ama Dablam, pudemu aiutà vi à pianificà alcune belle estensioni di viaghju. Parechji trekkers sceglienu di rilassassi dopu à u so trekking cù un safari di fauna salvatica in u Parcu Naziunale di Chitwan (casa di rinoceronti, elefanti, coccodrilli è forse tigri) o una visita à a bella cità lacustre di Pokhara per un pocu di rilassamentu accantu à u lavu è viste di l'Annapurna.

I tour culturali intornu à a valle di Kathmandu sò ancu populari - pudete esplorà i siti di u Patrimoniu Mondiale di l'UNESCO cum'è Patan Durbar Square, Bhaktapur, Boudhanath Stupa è u Tempiu di Pashupatinath per ottene una visione più approfondita di a storia è a spiritualità di u Nepal.

Sè vo site prontu per un altru trekking, pudemu urganizà trekking più brevi, cum'è un trekking di 3 ghjorni à Poon Hill in a regione di l' Annapurna (famosa per a so vista di l'alba) o ancu un tour di più ghjorni in Tibet o in Bhutan per una sperienza culturale himalayana cumpletamente diversa. Basta à fà ci sapè ciò chì vi interessa è quantu tempu avete; pudemu persunalizà è urganizà un viaghju di estensione memorabile per cumplementà u vostru trekking.

Regole di Fotografia è Droni

L'Himalaya hè bellu per fà ritratti per via di e viste spettaculari di e muntagne è di a cultura lucale. Fà ritratti in u trekking di u campu base di Ama Dablam hè bè basta chì siate rispettosi.

Ùn fate micca ritratti in primu pianu di l'individui, in particulare di i monaci o di l'anziani; dumandate sempre l'autorizazione prima di fà ritratti in primu pianu di eventi religiosi o di l'interni di i monasteri . Quandu hè u mumentu ghjustu, a vostra guida vi dicerà. A maiò parte di i Sherpa sò amichevuli è abituati à chì i trekkers piglinu ritratti, ma un surrisu è un invitu valenu assai.

L'usu di droni nant'à l'Everest hè assai limitatu. L'usu di droni volanti in u Parcu Naziunale di Sagarmatha senza u cunsensu ufficiale di l'Autorità di l'Aviazione Civile di u Nepal è di l'uffiziu di u parcu hè pruibitu.

Questi permessi sò estremamente difficiuli à ottene, è vulà senza unu pò purtà à multe o sequestri. I droni ponu ancu disturbà l'animali è a tranquilla vita di muntagna. Duvemu dimenticà i droni è truvà un modu per catturà i nostri mumenti cù una semplice camera.

Festivali culturali nantu à a strada

A terra di Khumbu hè a terra di a cultura è di e tradizioni Sherpa , è diverse feste culurite sò celebrate tuttu l'annu. U più cunnisciutu hè u Festival Mani Rimdu , in uttrovi o nuvembri di l'annu, chì si tene à u Monasteru di Tengboche . I monaci ballanu danze di maschera sacra è preganu per trè ghjorni, è millaie di famiglie Sherpa assistenu per participà.

À cundizione chì u vostru viaghju sia longu cum'è questu, averete l'occasione di gode di questu grande avvenimentu accumpagnatu da musica, ballu è felicità. In maghju o ghjugnu, un altru festivale hè cunnisciutu cum'è Dumji è si svolge in paesi cum'è Namche è Khumjung . Rende omagiu à Guru Rinpoche, chì hà introduttu u Buddhismu in l'Himalaya.

U Losar , u Capu d'Annu Tibetanu, hè un'occasione chì si celebra in ferraghju; hè nurmalmente un affare di famiglia. Pudemu aiutà à urganizà una visita à una festa, se vulete. Ancu s'è vo ùn site micca in trekking durante unu, sentirete sempre a cultura Sherpa, a so generosità è a vita spirituale durante u vostru trekking à u campu base di Ama dablam.

Cunsiglii per i primi visitori di u Nepal

Per ottene un visa à l'arrivu à l'aeroportu di Kathmandu, avete bisognu di purtà una foto di passaportu è a tarifa di visa in USD ; dunque, pudete ottene un visa in Nepal à a vostra prima visita. I nepalesi sò amichevuli è educati, è dunque li salutanu cù Namaste è li rispettanu caccienduli e scarpe prima ch'elli entrinu in i tempii o in e so case. Portate vestiti simplici è ùn fate mai foto di a ghjente lucale senza u so accunsentu.

Mantenetevi sani pigliendu solu acqua in buttiglia o purificata è cunsumendu alimenti appena cucinati. Manghjate u cibu lucale , ma preferite i chioschi alimentari imballati è igienici. Tuttu in Nepal tende à esse fattu in modu lentu, è dunque, duvete esse di mente aperta è divertiscevi. L'individui sò amichevuli è accomodanti, è un surrisu o un simplice dhanyabad (grazie) ùn anderà mai male.

Lista di imballaggio per u trekking di u campu base di Ama Dablam

Imballà bè hè impurtante per u trekking di u campu base di Ama Dablam, soprattuttu perchè u vostru itinerariu include u Passu Kongma La à 5,535 m. E cundizioni cambianu mentre vi movete da e valle più basse à e parte più alte di u Khumbu, dunque avete bisognu di vestiti chì ponu esse stratificati invece di fidàvi di una giacca pesante. A vostra borsa principale di trekking deve cuntene l'articuli chì avete bisognu durante u ghjornu, mentre chì a borsa da viaggio purtata da u purtatore pò cuntene equipaggiamenti più pesanti è vestiti extra.

E bone scarpe da trekking cù supportu per e caviglie sò impurtanti per e sezioni rocciose è irregulari. Vestiti caldi, guanti, un cappellu, occhiali da sole, crema solare è un saccu à dorme sò ancu utili à altitudini più elevate. Portate una buttiglia d'acqua riutilizzabile o un sistema di idratazione, medicine persunali, articuli di toilette basi è una lampada frontale. Siccomu a carica pò esse limitata in i paesi più alti, una batteria esterna è batterie di riserva sò utili.

Evitate di purtà troppu cose perchè camminerete per parechje ore a maiò parte di i ghjorni di trekking. Un zainu còmode cù solu l'essenziale renderà e sezioni più lunghe, in particulare a traversata di Kongma La, più faciule da gestisce.

Lista di imballaggio per u trekking di u campu base di Ama Dablam

Imballà bè hè impurtante per u trekking di u campu base di Ama Dablam, soprattuttu perchè u vostru itinerariu include u Passu Kongma La à 5,535 m. E cundizioni cambianu mentre vi movete da e valle più basse à e parte più alte di u Khumbu, dunque avete bisognu di vestiti chì ponu esse stratificati invece di fidàvi di una giacca pesante. A vostra borsa principale di trekking deve cuntene l'articuli chì avete bisognu durante u ghjornu, mentre chì a borsa da viaggio purtata da u purtatore pò cuntene equipaggiamenti più pesanti è vestiti extra.

E bone scarpe da trekking cù supportu per e caviglie sò impurtanti per e sezioni rocciose è irregulari. Vestiti caldi, guanti, un cappellu, occhiali da sole, crema solare è un saccu à dorme sò ancu utili à altitudini più elevate. Portate una buttiglia d'acqua riutilizzabile o un sistema di idratazione, medicine persunali, articuli di toilette basi è una lampada frontale. Siccomu a carica pò esse limitata in i paesi più alti, una batteria esterna è batterie di riserva sò utili.

Evitate di purtà troppu cose perchè camminerete per parechje ore a maiò parte di i ghjorni di trekking. Un zainu còmode cù solu l'essenziale renderà e sezioni più lunghe, in particulare a traversata di Kongma La, più faciule da gestisce.