Trekking à u campu base di l'Annapurna via Poon Hill

Itinerariu di u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill

Include / Exclude

Altitudine massima: Campu base di l'Annapurna (4160 m)

Gradu di trekking: Moderatu

U megliu tempu di viaghju: Febbraiu à a mità di ghjugnu è settembre à nuvembre sò e migliori stagioni. Dicembre è ghjennaghju sò invernu; pudemu fà una caminata. Ci pò esse neve nantu à u percorsu; Lugliu è aostu sò tempi di pioggia è ùn sò micca assai cunsigliati.

Frammenti di viaghju: U trekking include dece ghjorni, nove notti d'alloghju è trè pasti à ghjornu (colazione, pranzu è cena).

Date di Partenza: Pudemu offre stu trekking in qualsiasi data durante marzu, aprile, maghju, ghjugnu, settembre, ottobre, nuvembre è dicembre per un gruppu da 2 à 16 persone.

Noleggio di l'attrezzatura: Vi cunsigliemu di purtà tutti i vostri vestiti è l'attrezzatura da casa; tuttavia, in Kathmandu, ci sò parechji negozii induve pudete cumprà è affittà l'attrezzatura per u trekking.

U vostru zainu/borsa da trekking: I nostri portatori porteranu i vostri bagagli durante u trekking; u pesu massimu per trekker hè di 15 kg, cumpresu u vostru saccu à dorme è a giacca in piuma; altri articuli micca richiesti durante u trekking pudete lascià in u nostru ufficiu o in u vostru hotel in Kathmandu o Pokhara.

Trasportu: Autobus turisticu, vittura/furgone privatu

Food

À u mumentu di a caminata à u campu base di l'Annapurna via Poon Hill , duvete cunsumà abbastanza cibu è acqua. Hè essenziale per a vostra sperienza generale di caminata, energia è benessere. D’altronde, avete assai scelte alimentari per a vostra caminata privata.

Pudete tastà a cucina regiunale Sherpa è nepalese in e case da tè longu à u percorsu. Durante u vostru percorsu à u campu base di l'Annapurna via Poon Hill, sò serviti trè pasti. A maiò parte di a cena hè custituita da cibo nepalese preparatu in modu autenticu. U pranzu è a cena sò esplicitamente furniti cù dhal bhat (zuppa di risu è lenticchie). Una varietà di contorni, cumpresi cetrioli sott'aceto, curry è assai di più, sò offerti cù questu set di thali.

Pudete urdinà altri piatti da u menu sè ùn vulete micca manghjà dal bhat tuttu u tempu. E scelte populari includenu thukpa, tsampa (farina d'orzu arrustitu) è momos (gnocchi). Inoltre, una larga varietà di piatti indiani è occidentali hè dispunibule. Assicuratevi chì u cibu chì manghjate sia ben equilibratu.

A vostra dieta deve include carbuidrati, proteine ​​è grassi. U trekking richiede una varietà di nutrienti perchè hè un'attività fisica intensa. L'alimenti ricchi di proteine ​​è carbuidrati furniscenu livelli di energia sustinuti.

Ricurdatevi di beie assai acqua. Aiuta à mantene a vostra assunzione d'acqua, in particulare in ambienti cù aria secca à alta quota. L'alternative cunfortanti includenu tisane è bevande calde à u limone è u zenzeru. Pudete viaghjà cù spuntini energizzanti.

I spuntini ideali durante u trekking sò barre di proteine, barre di granola, amandule, cioccolatu è frutti secchi. Tuttavia, informate a vostra guida di escursione u più prestu pussibule se avete qualchì restrizione dietetica. Ellu farà sapè à u pruprietariu di a casa da tè di preparà i pasti secondu a vostra dieta è e vostre preferenze.

Alloghju durante u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill

E case da tè è i lodge sò generalmente lochi induve stà durante un trekking à u Campu Base di l'Annapurna via Poon Hill. Ci hè una reta di case da tè è lodge longu u percorsu di trekking chì porta à u Campu Base di l'Annapurna. Queste pensioni modeste ma accoglienti anu camere cù dui letti singoli dispunibili. E camere più grande in stile dormitoriu sò qualchì volta dispunibili.

L'alloghju basicu ma cunfurtevule vi prutege da u fretu di muntagna. A maiò parte di e sale da tè anu una basa è bagni cumuni, ma questu vale solu s'è vo fate trekking in gruppu. Riserveremu una stanza cumuna, chì pò ancu esse un dormitoriu in alta stagione.

I lodge è e case da tè servenu ancu manghjà. Una varietà di cucine regiunale è mundiali hè dispunibule per esse gustate. Specialità nepalesi cum'è i momos (gnocchi) è u Dal Bhat (stufatu di lenticchie cù risu) sò generalmente incluse in i menu.

L'articuli freschi puderanu diventà più difficiuli à misura chì si sale in l'atmosfera, limitendu l'opzioni di u menu. I fornelli sò spessu usati in questi hotel per riscaldà i spazii cumuni, offrendu un locu accogliente per chì e persone si rilassinu è interagiscenu a sera. L'alloghju deve esse riservatu in anticipu per garantisce u cunfortu in un viaghju privatu. E riservazioni ponu esse fatte per mezu di a vostra agenzia di trekking.

Cusì, pudete assicurà chì avete un locu induve stà à a fine di ogni ghjornu di caminata. Pudete persunalizà u gradu di alloghju secondu ciò chì preferite. Avete scelte, da e case di tè tradiziunali à i lodge accessibili. In certi lochi si ponu truvà lodge più lussuosi cù bagni privati. Eppuru, ghjunghje à a zona di i bagni attaccati diventa più difficiule mentre si sale in altitudine.

E pussibilità d'ottene servizii di lussu sò menu elaborate chè in l'alberghi di a cità. Tuttavia, sti alloghji offrenu una sperienza di trekking accogliente è autentica. U trekking in a stupenda è isulata zona di l'Annapurna ferma bellu malgradu tuttu què.

Trekking à u campu base di l'Annapurna via Poon Hill, tempu è temperatura

E stagioni ponu influenzà a temperatura è u clima durante u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill. Di cunsiguenza, tuttu dipende da u clima è l'altitudine. Eccu una panoramica di u clima in a regione ABC:

Primavera (da marzu à maghju):

A caminata hè più piacevule in primavera. I rododendri in fiore aumentanu l'attrattiva di a caminata in primavera. U tempu hè bellu è moderatu tuttu u ghjornu. À u livellu più bassu
altitudini, varieghja da 15 °C à 20 °C (59 °F à 68 °F). À altitudini più elevate, e temperature di ghjornu ponu varià da 5 °C à 15 °C (41 °F à 59 °F). Pò fà fretu di notte. Ci hè una temperatura da 5 °C à 5 °C (23 °F à
Calu di temperatura di 41°F), in particulare à altitudini più elevate.

Autunno (settembre à nuvembre):

L'autunnu hè un altru tempu eccellente per u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill . I trekker ponu gode di e temperature miti è di i belli cieli. À altitudini più basse, e temperature diurne varianu da 15 °C à 20 °C (59 °F à 68 °F). E temperature diurne in a zona ABC varianu da 5 °C à 15 °C (41 °F à 59 °F) à altitudini più elevate. A gamma di temperature notturne, chì hè trà -5 °C è cinque °C (23 °F è 41 °F), hè simile à quella di a primavera.

Invernu (di dicembre à ferraghju):

L'altitudine più alta hà inverni più freti cù una maggiore probabilità di nevicate. L'escursionismo durante sta stagione ùn hè micca cunsigliatu. D’altronde, sè vo circate sfide è emozioni, pudete fà trekking in l'invernu. À altitudini più basse, e temperature di ghjornu sò circa dece °C (50 °F).

E temperature di ghjornu ponu varià trà -5 °C è 5 °C (23 °F à 41 °F) à altitudini più elevate. In particulare à u campu base di l'Annapurna, e temperature di notte ponu ghjunghje à -10 °C à -20 °C (14 °F à -4 °F) o più basse.

Monsoon (ghjugnu à aostu):

Ancu s'è a temperatura hè sempre adattabile, a stagione di i monsoni porta assai piogge. Eppuru, u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill ùn hè micca cunsigliatu per via di e sanguisughe è di i percorsi scivolosi. Durante questu periodu di l'annu, e frane è e chjusure di i percorsi sò frequenti.

Chì duverebbe imballà?

Imballà currettamente è avè vestiti chì ponu sustene i cambiamenti di temperatura hè essenziale. Hè cunsigliatu di vestisce à strati per adattassi à i cambiamenti di temperatura. Inoltre, ricordate chì u tempu pò cambià da stagione à stagione. Seria utile ancu tenevi aggiornati cù e previsioni più recenti prima è durante u trekking. Questu cuntribuisce à assicurà u vostru cunfortu è a vostra sicurezza.

Imballate tuttu ciò chì avete bisognu per u vostru trekking à u campu base di l'Annapurna via Poon Hill seguendu a vostra lista di cuntrollu. Assicuratevi chì u vostru equipagiu sia in bonu statu di funziunamentu, si adatta perfettamente è sia statu verificatu prima di u trekking. Siate sempre pronti per temperature variabili è clima cambiante. Cunsultate a vostra agenzia di trekking per cunsiglii nantu à l'equipagiu particulare.

Perchè sceglie u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill?

U trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill combina duie sperienze di trekking populari in a regione di l'Annapurna. U percorsu ci porta inizialmente à Tikhedhunga, Ulleri è Ghorepani è dopu u trekking di prima mattina à Poon Hill. Poon Hill offre una vista panoramica di Dhauligiri, Annapurna Sud, Annapurna I, Hiunchuli, Machhapuchhre è altre muntagne vicine.

U percorsu dopu à Poon Hill passa per Tadapani, Chhomrong, Dovan è u Santuariu di l'Annapurna finu à u Campu Base di Machhapuchhre è u Campu Base di l'Annapurna. U percorsu ci dà l'uccasione di scuntrà paisaghji cuntrastanti in a listessa caminata, cumprese terre agricule terrazzate è boschi di rododendri finu à u terrenu muntagnosu elevatu in u Santuariu di l'Annapurna.

U trekking hà ancu l'aspettu culturale di u viaghju. Attraversemu i paesi cù i Gurung è i Magar è avemu l'uccasione di vede a so vita tradiziunale è l'ambiente lucale. Un'altra attrazione hè Jhinu Danda, induve e surgenti termali naturali sò dispunibili dopu u trekking da l'altitudini più alte. A cumbinazione di Poon Hill cù u Campu Base di Annapurna rende u viaghju più longu chè una strada diretta, ma dà à i trekkers l'uccasione di sperimentà e sezioni di Ghorepani è di u Santuariu di Annapurna.

Difficultà di u Trekking di u Campu Base di l'Annapurna via Poon Hill

U trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill hè classificatu cum'è un trekking moderatu. Ùn richiede micca cumpetenze tecniche di scalata, ma i trekker devenu esse preparati per parechje ore di caminata ogni ghjornu è sezioni cù salite è discese considerable.

A prima sfida maiò vene nant'à u percorsu da Tikhedhunga versu Ghorepani. U percorsu include una longa scala di petra prima di ghjunghje à Ulleri è cuntinueghja per un terrenu furestale versu Nangathanti è Ghorepani.

A caminata à Poon Hill a mane à bon'ora implica ancu una caminata in salita prima di l'alba. U percorsu cuntinueghja dopu à Poon Hill, attraversu Tadapani è Chhomrong è in u Santuariu di l'Annapurna. Ci sò ripetute salite è discese longu à a strada, cumprese scale di petra intornu à Chhomrong.

U puntu più altu di u trekking hè u Campu Base di l'Annapurna à circa 4,130 metri. A distanza trà u Campu Base di Machhapuchhre è u Campu Base di l'Annapurna ùn hè micca cusì longa cum'è l'altri ghjorni di trekking, eppuru l'altitudine crescente richiede à i trekkers di camminà regularmente è di beie assai acqua.

Una bona preparazione fisica hè utile per questu trekking. A caminata quotidiana pò esse facilitata camminendu regularmente, in salita è in discesa, è allenendu si nantu à e scale prima di u viaghju.

Questa escursione hè adatta per i principianti?

I trekker senza sperienza precedente di trekking in alta quota ponu piglià sta strada s'elli sò abbastanza in forma è preparati per e cundizioni di caminata. L'esperienza precedente di trekking hè utile, ma ùn sò micca necessarie cumpetenze tecniche di alpinismu.

I principali sfidi sò e lunghe scale di petra, l'ore di caminata ogni ghjornu, i cambiamenti di elevazione ripetuti è l'altitudine righjunta à u Campu Base di l'Annapurna. A nostra guida di trekking pò furnisce supportu in tuttu u percorsu è aiutà i trekker à mantene un ritmu adattatu.

Trekking à u campu base di l'Annapurna via l'altitudine di Poon Hill

Durante u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill, l'altitudine varia assai. U viaghju principia à una altitudine assai bassa intornu à a regione di Pokhara è dopu ascende pianu pianu versu u terrenu muntosu più altu di u Santuariu di l'Annapurna.

L'elevazioni principali di a strada includenu:

A strada ùn si limita micca à cullà cuntinuamente perchè ci sò parechje salite è discese trà i paesi. Per esempiu, dopu avè righjuntu Poon Hill, u percorsu scende versu Tadapani prima di cuntinuà versu Chhomrong è dopu cullà torna in u Santuariu di l'Annapurna.

U campu base di l'Annapurna hè u puntu più altu di l'itinerariu à circa 4,130 metri. I trekker devenu dunque camminà à un ritmu cunfurtevule, beie acqua sufficiente è informà a guida s'elli sperimentanu sintomi inusuali.

Nota: U vostru pacchettu attuale indica ancu una altitudine massima di 4,160 metri in a sezzione Carta di Percorsu è Carta d'Altitudine. Questu deve esse standardizatu in tutta a pagina prima di a publicazione in modu chì a stessa cifra sia aduprata in modu coerente.

Mal di muntagna è acclimatazione

U trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill righjunghje i 4,130 metri à u campu base di l'Annapurna, dunque l'altitudine deve esse presa in seriu durante u trekking. À misura chì l'altitudine aumenta, a quantità d'ossigenu dispunibule diminuisce, è certi trekkers ponu sperimentà sintomi ligati à l'altitudine.

I sintomi cumuni ponu include mal di testa, stanchezza, vertigini, perdita d'appetitu, nausea o difficultà à dorme. I trekker devenu informà a so guida s'elli sperimentanu questi sintomi invece di pruvà à cuntinuà senza assistenza.

Caminà pianu pianu è mantene un ritmu cunfurtevule hè impurtante à altitudini più elevate. Bere abbastanza acqua è ripusassi bè pò ancu sustene u corpu mentre s'adatta à l'altitudine cambiante. L'alcol deve ancu esse evitatu quandu si tratta di sintomi ligati à l'altitudine.

A nostra guida hè furmata in primi succorsi in natura è in u malu di muntagna è serà dispunibile durante tuttu u trekking. I materiali medichi di gruppu sò ancu inclusi in u pacchettu. Sè un trekker sviluppa sintomi gravi, a guida è a squadra di trekking valuteranu a situazione è piglieranu l'azzioni apprupriate.

Visa è Permessi

Prima di principià u trekking, i viaghjatori internaziunali devenu avè i ducumenti di viaghju richiesti pronti. I requisiti principali sò un passaportu validu, un visa turisticu nepalese quandu hè applicabile, è i permessi richiesti per l'Area di Conservazione di l'Annapurna.

I viaghjatori chì anu bisognu di un visa ponu ottene un visa turisticu nepalese secondu i requisiti d'entrata attuali. U vostru passaportu deve esse validu per u vostru sughjornu in Nepal, è hè utile tene cun voi copie di u vostru passaportu è altri documenti impurtanti.

U Permessu di a Zona di Conservazione di l'Annapurna hè necessariu perchè u trekking passa per a Zona di Conservazione di l'Annapurna. I requisiti TIMS ponu dipende da e regulazioni attuali è da l'urganisazioni di trekking. A nostra squadra verificarà i requisiti applicabili prima di u trekking è aiuterà à urganizà i documenti di trekking necessarii inclusi in u pacchettu.

Trekking à u campu base di l'Annapurna via u costu di Poon Hill

U costu di u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill dipende da i servizii inclusi in u pacchettu di trekking è da l'urganisazioni fatte per u viaghju. U vostru pacchettu include l'alloghju per u trekking, trè pasti ghjurnalieri durante u trekking, i servizii di guida è di purtatore, i permessi di trekking, e forniture mediche di gruppu, u trasportu trà i punti di trekking specificati in u pacchettu è altri servizii elencati.

U costu pò ancu varià secondu u tipu di viaghju sceltu, l'urganisazioni di u gruppu è i bisogni persunali. I servizii in Kathmandu è Pokhara, e spese persunali, l'assicurazione di viaghju, l'attrezzatura da trekking, e bevande, e docce calde, a ricarica è e mance di u persunale sò esclusi da u pacchettu secondu e vostre inclusioni è esclusioni attuali. 

Per i viaghjatori chì anu bisognu di servizii supplementari o chì volenu fà cambiamenti à l'itinerariu standard, a nostra squadra pò discute i requisiti prima di riservà.

Impurtante: U vostru pacchettu furnitu ùn furnisce micca un prezzu di vendita reale, dunque ùn aghju micca aghjuntu una cifra di prezzu quì. U prezzu di u situ web in diretta deve esse inseritu se vulete chì sta sezione si rivolga più fortemente à e ricerche di costi diretti.

Assicurazione di viaghju è evacuazione d'emergenza

L'assicuranza di viaghju hè impurtante per u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill perchè a strada righjunghje una alta altitudine è si svolge in un ambiente muntagnosu. U vostru pacchettu attuale dice specificamente chì l'assicuranza di viaghju hè esclusa è ricumanda un'assicuranza chì include a copertura di l'evacuazione d'emergenza durante u trekking finu à 5,500 metri o più.

Prima di principià u trekking, i trekker devenu verificà attentamente a so polizza d'assicuranza è assicurassi chì copre u trekking à l'altitudine necessaria per questu itinerariu. L'assistenza medica è l'evacuazione d'emergenza devenu ancu esse incluse secondu i requisiti di u trekking.

L'assicurazione di viaghju persunale hè a rispunsabilità di ogni trekker. A nostra guida di trekking porta forniture mediche di gruppu, ma questu ùn rimpiazza micca l'assicurazione di viaghju persunale.

Preparazione di u trekking

Una bona preparazione rende u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill più faciule è più cunfortu. U percorsu include longhi ghjorni di caminata, scale di petra, sezioni in salita è sezioni in discesa, dunque hè utile preparà u vostru corpu prima di ghjunghje in Nepal.

A caminata regulare hè un modu simplice per preparassi. Pudete aumentà gradualmente a vostra distanza di caminata è include percorsi in salita è in discesa in u vostru allenamentu. L'esercizii di scale ponu ancu esse utili perchè u percorsu intornu à Ulleri, Chhomrong è altre parte di u percorsu cuntene parechji scalini di petra.

Hè dinò impurtante di preparà e vostre scarpe da trekking prima di u viaghju. I scarpi novi devenu esse purtati prima di a caminata per ch'elli sianu comodi è ùn causinu micca prublemi durante i ghjorni di caminata più longhi.

U vostru zainu deve cuntene solu l'articuli chì avete bisognu durante u trekking. Sicondu u vostru pacchettu, i purtatori portanu u bagagliu principale, cù un pesu massimu di 15 kg per trekker, cumpresu u saccu à dorme è a giacca in piuma. L'articuli micca necessarii per u trekking ponu esse almacenati in l'uffiziu o in l'hotel in Kathmandu o Pokhara. 

Trasporti

U trasportu per u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill hè urganizatu secondu l'itinerariu di trekking. U vostru pacchettu attuale dice chì u trasportu pò esse furnitu da un autobus turisticu o da una vittura privata o da un furgone. Include ancu u trasportu da Pokhara à Nayapul è u trasportu da u puntu d'arrivu indicatu di ritornu à Pokhara in veiculu privatu.

U percorsu di trekking principia da a zona di Nayapul dopu avè guidatu da Pokhara. L'ultimu ghjornu di trekking include una camminata finu à Nayapul seguita da un ritornu in vittura à Pokhara.

Sè avete bisognu di un accordu di trasportu differente, questu pò esse discussu cù a nostra squadra prima di u trekking.

Nota: U vostru pacchettu cuntene attualmente una inconsistenza di percorsu perchè a Panoramica dice chì u trek finisce in Phedi, mentre chì l'itinerariu di u ghjornu 10 dice chì u trek finisce in Nayapul. L'inclusioni menzionanu ancu Phedi. Questu deve esse currettu prima di a publicazione.

Rete Mobile è Internet

A rete mobile è l'accessu à Internet ponu varià durante u trekking di u campu base di l'Annapurna via Poon Hill . A cunnessione hè generalmente più faciule intornu à i paesi più grandi è e sezioni più basse di u percorsu di trekking, mentre pò diventà menu affidabile mentre ci alluntanemu in u Santuariu di l'Annapurna è in altitudini più elevate.

Certi salotti di tè è alberghi ponu furnisce accessu à Internet, ma i trekkers ùn devenu micca aspittà a listessa qualità di cunnessione dispunibule in Kathmandu o Pokhara.

Hè megliu informà a famiglia è l'amichi prima di lascià a cità chì a cumunicazione ùn hè micca sempre pussibule durante u trekking. Mantene l'infurmazioni impurtanti dispunibili fora di linea pò ancu esse utile.

Siccomu u vostru pacchettu attuale ùn specifica micca reti mobili particulari, dispunibilità WiFi o costi di cunnessione, sti dettagli devenu esse cunfirmati cù a squadra di trekking prima di publicà dichjarazioni specifiche.

Elettricità è Impianti di Ricarica

L'elettricità è e stazioni di ricarica sò dispunibili in certi alloggi longu à u percorsu di trekking, ma l'accessu pò varià trà i paesi è i lodge. A ricarica pò ancu implicà una spesa persunale supplementaria, chì hè elencata sottu à l'esclusioni in u vostru pacchettu. 

I trekker devenu purtà una batteria esterna s'elli anu bisognu di mantene u so telefunu, camera o altri apparecchi elettronichi carichi durante u trekking. E batterie supplementari ponu ancu esse utili per e camere è e lampade frontali.

A vostra lista d'imballaggio ricumanda digià l'equipaggiu di carica è e batterie supplementari, dunque questi articuli devenu esse tenuti in una parte facilmente accessibile di u vostru zainu. 

Servizi di soldi è bancomat

Hè utile purtà abbastanza soldi nepalesi prima di cumincià a sezione di trekking di u Campu Base di Annapurna Trek Via Poon Hill . E spese persunali cum'è bevande, docce calde, telefonate, lavanderia, spuntini è carica di a batteria ùn sò micca incluse in u pacchettu di trekking.

U percorsu di trekking hè custituitu principalmente da paesi è insediamenti di muntagna, dunque i trekker ùn devenu micca dipende da l'accessu regulare à e strutture bancarie durante u trekking.

Siccomu u vostru pacchettu ùn specifica micca i lochi di i distributori automatichi di biglietti (ATM) longu à u percorsu, ùn duvemu micca listà paesi particulari cum'è avendu ATM senza verificà a situazione attuale. I trekkers ponu dumandà à a nostra squadra prima di a partenza quanti soldi devenu purtà per i so bisogni persunali.

Eccu una lista dettagliata di l'equipaggiu per u vostru trekking à u campu base di l'Annapurna via Poon Hill.

Abbigliamento:

Strati di basa senza sudore, cima è fondu.
Giacca in pile
Giacca piumata

Esternu impermeabile è antiventu (giacca è pantaloni)
Magliette à maniche lunghe.
Pantaloni è pantaloncini da trekking
Assucià cù guanti caldi.
Cappellu caldu è un cappellu per u sole.
Sciarpa è scaldacollo.
Calzini caldi (3-4 paia)
Scarponi da trekking comodi è affidabili

Agriculture:

bastoncini da trekking
Occhiali da sole cù prutezzione UV.
Copertura di zainu di ghjornu.
Borsone
Lampada frontale cù batterie extra
Saccu à dorme
Asciugamano da viaggio
Articuli di toilette
Salute è Sicurezza:
kit di prima aiutu

Medicamenti di prescrizione persunale

Pillule di purificazione di l'acqua
Crème solaire et baume à lèvres à SPF élevé
Repellente à l'insetti.
Sanificatore manuale

Miscellaneous:

Foto di taglia passaportu.
Buttiglia d'acqua riutilizabile.
Snacks è barrette energetiche
Adattatore di viaghju è apparecchiatura di carica.
Carte o guide
Camera, batterie supplementari è equipaggiamentu di carica.
Infurmazioni nantu à u trekking è l'itinerariu (per i cuntatti d'emergenza)