Dire Randone Kan Baz Everest la – Konbyen tan Randone EBC a dire?

Chak vwayajè ak randone reve pou vizite "Peyi Himalaya yo" yon fwa nan lavi yo pou obsève pik ki pi wo nan mond lan ak lòt peyizaj mayifik. Vwayaj sa a se menm jan kaptivan ak avanturyè, ak yon melanj pafè de bote natirèl. Randone kan baz Everest la gen 130km longè epi li kòmanse nan Lukla.

Santye randone sa a sitiye nan lès Nepal, nan distri Solukhumbu nan Pak Nasyonal Sagarmatha a, yon sit patrimwàn mondyal. Jouk jodi a, se yon rèv ki reyalize pou moun k ap chèche avanti, paske yo jwenn opòtinite pou yo fè eksperyans divès peyizaj ak kilti otantik nan yon sèl vwayaj.

Isit la, ou ka jwi bote trankil Kan Baz Everest la nan plizyè fason ki pa koute chè epi ki pa koute chè. Eksperyans kaptivan sa a ap mennen ou nan yon altitid 5,364 mèt an prezans gwo tèt mòn ki kouvri ak nèj.

Detay sou longè randone nan kan baz Everest la

Rejyon Randone: Rejyon Everest, Nepal
Dire randone: 15 jou
Pwen depa ak pwen fini: Salleri
Longè randone nan kan baz Everest la: 130 kilomèt
Nati randone a: Loj oswa kay te
Altitid maksimòm: 5,555 mèt nan Kala Patthar
Nivo Difikilte: Difisil
Pi bon sezon yo: Prentan (Mas, Avril ak Me) ak Otòn (Septanm, Oktòb ak Novanm)

Istwa EBC Trek la

Pou kòmanse ak yon bagay amizan sou randone EBC a, Sir George ki soti Britanik la te rele "Everest" pandan l t ap fè sondaj sou rejyon an.

Nan lang Nepalè a, yo rele l Sagarmatha, kote "Sagar" vle di syèl ak "Matha" vle di tèt. Kòm pik ki pi wo nan mond lan, yo konnen l tou kòm "Pik Syèl la". Menm jan an tou, li gen yon non Tibeten, Chomolungma, ki vle di "Manman Deyès Mond lan".

Kan baz Everest la te kòmanse vin popilè an 1953 lè Sir Edmund Hillary ak Tenzing Norgay Sherpa te premye moun ki te monte mòn nan. Depi li te antre nan listwa, plizyè vwayajè ak randone te ap tann vwayaj difisil sa a avèk enpasyans.

Apre tantativ siksè pou konkeri Everest la, Sir Edmund ak Tenzing Norgay reyalize ke li pa t ap posib pou pote bagay esansyèl yo, se konsa yo te kreye Kan Baz Everest la.

Pa t gen ayewopò pou transpò nan epòk sa a, se konsa de mesye yo te deside bati youn. Sepandan, pa t gen okenn rezidan ki te pare pou bay tè yo pou konstriksyon an. Pita, Hillary te bay moun nan lokalite a 2,650 dola ameriken pou konstriksyon an, epi yo te pave pist ayewopò a sèlman an 2001.

Itinerè ak Wout Randone Kan Baz Everest la

Randone 15 jou pou rive nan kan baz Everest la kòmanse epi fini nan Salleri, l ap mennen w nan divès tèren ak peyizaj. Vwayaje pou ale Salleri se yon lòt wout olye de yon vòl pou ale Lukla.

Se yon vwayaj nan yon djip ki pran 10 a 11 èdtan nan zòn riral yo. Salleri se katye jeneral administratif distri Solukhumbu a, kote divès gwoup etnik rete.

Soti Salleri, wout la ap mennen ou nan Tham Dada, ki pran anviwon 4 a 5 èdtan. Apati de lè sa a, ou pral mache rive Paiya epi answit ale Phakding. Pandan wout sa a, ou pral mache atravè rivyè Dudh Koshi a ak lòt ti vilaj tankou Musey ak Charikharka.

Apati de la, ou pral kòmanse mache nan direksyon Namche Bazaar, ki tou bay plis santye apik ak wòch. Namche Bazaar se youn nan koloni ki pi popilè yo ki rich ak kilti tibeten.

Mòn kouvri ak nèj ak yon kilti rich ak otantik ap antoure w pandan sejou w la. Anplis de sa, w ap eksplore Sit Eritaj Mondyal la, Pak Nasyonal Sagarmatha, ak anpil lòt mize, monastè ak tanp.

Apre sa, randone a mennen ou Tengboche nan anviwon 5 a 6 èdtan, kote ou ka eksplore monastè ki renome atravè lemond lan, Monastè Tengboche la. Se kote sakre rejyon an epi se pi gwo monastè ki la.

Soti Tengboche , ou pral vwayaje pou ale Dingboche, epi randone a pral vin pi difisil la. Wout yo vin pi wòch, epi ou pral rankontre plizyè gwo ak ti kaskad dlo. Pandan vwayaj la ap kontinye, ou pral rive Lobuche, yon vilaj toupre glasye Khumbu a.

Ou pral antre nan Gorakh Shep twa zèdtan apati Lobuche, destinasyon final la anvan kan baz la. Talè konsa, santye a pral mennen ou nan kan baz la, epi apati de la, ou ka monte Kala Patthar tou, yon pwen de vi sou rejyon Himalaya a. Finalman, ou ka eksplore vilaj Periche anvan ou desann.

[fòm-kontak-7 id="4615" tit="anndan"]

Pwen Enpòtan nan Randone a

● Eksplore epi fè eksperyans kilti gwoup etnik yo nan vilaj tankou Lukla, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, Lobuche, ak Periche.
● View panoramique 360 ​​degre sou pik ki pi wo nan mond lan, Mòn Everest (8,848 mèt).
● Jwenn bèl peyizaj sou chenn mòn Himalaya yo, tankou Mòn Lhotse (8,516 mèt), Cho Oyu (8,201 mèt), ak Mòn Makalu (8,463 mèt).
● Vizite epi eksplore sit patrimwàn mondyal la, Pak Nasyonal Sagarmatha.
● Vizite pi gwo monastè nan rejyon an, Monastè Tengboche a, ki nan yon altitid 3,867 mèt.
● Pase nan glasye ki pi wo nan mond lan, glasye Khumbu a.
● Monte Kala Patthar (a 5,555 mèt) pou w ka jwi yon bèl vi panoramique sou mòn yo.
● Jwenn chans pou wè plizyè flò ak fon ki soti nan gwo altitid.
● Vizite Mize Hillary nan Namche Bazaar.
● Fè eksperyans akèy cho moun nan lokalite a.

Vwayaj pou rive nan pwen depa randone a

Ou ka pran yon ti vwayaj nan yon djip soti Katmandou pou rive Salleri pou kòmanse randone ou nan Kan Baz Everest la. Se yon vwayaj 10 a 11 èdtan epi li pafè si ou pa vle pran yon avyon oswa si vòl ou a te ranvwaye oswa retade.

Non sèlman sa, vwayaj sa a pa chè epi li ba ou tan pou w jwi peyizaj la byen pre. Vwayaj la te konn mennen w sèlman Jiri nan tan lontan, men kounye a li pi long. Pandan vwayaj 266.9 km sa a, yon djip ka akomode jiska 7 ou 8 moun.

Sepandan, ou ka toujou pran yon avyon si ou vle yon fason ki pi kout e pi fasil pou rive nan pwen depa a. Kanta pou vòl la, ou ka monte abò epi pran vòl Manthali pou Lukla. Gouvènman Nepal la te chanje wout vòl la soti Manthali (Ramechhap) pou Lukla depi 15 mas 2023.

Vòl sa a pran sèlman 15 a 20 minit epi li se fason ki pi kout ak pi fasil pou rive Lukla. Kidonk, kounye a, pou ale Lukla, ou pral bezwen ale Manthali, Ramechhap an premye, swa nan yon vòl 20 minit oswa nan yon vwayaj otobis 4 a 5 èdtan.

Rezon ki fè yo chanje wout vòl Lukla a soti Katmandou pou ale Ramechhap se gwo trafik ayeryen. Pandan sezon pik la, anpil vwayajè vwayaje soti Katmandou pou ale Lukla, sa ki lakòz konjesyon trafik nan Ayewopò Entènasyonal Tribhuvan (TIA) nan Katmandou.

Wout Randone Kan Baz Everest la

Peyizaj nan rejyon Everest la byen divès. Zòn ki pi ba a plen ak fon vèt abondan ak forè dans. Sepandan, plis ou monte pi wo, se plis chemen yo apik ak wòch.

Menm jan an tou, rejyon ki pi ba a kouvri ak forè pen, alòske zòn ki anwo a plen ak forè rododendron, sapen, jenèv ak ajan.
Elevasyon
Anvan ou kòmanse vwayaj sa a, li enpòtan pou ou konprann tèren an ak altitid ou pral monte a. Kalkile altitid la ba ou yon lide jeneral sou santye a epi ede ou prepare pou li.

Premye pwen randone a, Lukla, chita nan yon altitid 2,850 mèt. Akòz tèren inegal la, ou pral desann anviwon 315 mèt soti Lukla men ou pral byen vit simonte altitid la ankò. Lè ou rive Namche Bazaar, altitid la se 3,440 mèt.

Menm jan an tou, ou pral kanpe nan diferan nivo altitid ak chak pwen randone, tankou nan Tengboche (a 3,860 mèt), Dingboche (a 4,410 mèt), Lobuche (a 4,940 mèt), Gorakhshep (a 5,164 mèt), ak kan baz la (a 5,364 mèt). Finalman, ou ka monte Kala Patthar (5,555 mèt) pou wè bèl peyizaj yo.

Nivo Difikilte pou

Randone EBC a gen divès kalite peyizaj, monte desann apik, santye wòch, ak lè ra nan tout rejyon an. Santye a vin byen difisil paske ou dwe mache plizyè èdtan chak jou.

Oke, se pa sèlman akòz vwayaj long ak fatigan an sou chemen varye a, men tou akòz altitid ou pral fè a. Pandan plizyè jou, ou pral grenpe santye wòch epi mache pi wo pase yon altitid 3,500 mèt, sa ki pral afekte dirèkteman sante fizik ak mantal ou.

Pri total kan baz Everest la

Pri randone pou rive nan kan baz Everest la varye selon itinerè ou te planifye a. Li depann de dire randone a, mwayen transpò a, ak tout sèvis ak ekipman ou aplike pou yo.

Avèk nou, pakè randone EBC yo gen plizyè kalite. Pakè elikoptè yo se pi chè yo, kòmanse apati 2550 USD pa moun. Menm jan an tou, yon ti randone 7 jou koute 1999 USD pa moun, alòske yon pakè 14 jou ki pi long kòmanse apati 1650 USD pa moun. Oke, pri pakè sa a varye selon gwosè gwoup la.

Akomodasyon

Sou chemen ki mennen nan kan baz Everest la, ou pral jwenn plizyè opsyon lojman ki adapte ak tout bidjè. Ou kapab tou lwe yon tant, byenke li pa popilè pami vwayajè yo. Enstalasyon lojman yo gen ladan yo kay te, loj, e menm otèl liksye.

Jodi a, kay te a toujou yon fòm lojman popilè ke moun nan vilaj la jere. Souvan li bay yon chanm epi li gen yon espas pou viv an komen. Menm jan an tou, loj la ofri ekipman debaz nan chanm; pafwa, yo pataje yo.

Si ou vle yon sejou liksye, gen anpil sou santye a ki ofri enstalasyon prim ak chanm byen laj, twalèt atache ak espas prive.

Manje ak bwason

Pandan vwayaj Kan Baz Everest la ap mennen w nan youn nan altitid ki pi wo yo, ou dwe kenbe enèji kò w ak yon rejim alimantè ki ekilibre sou plan nitrisyonèl. Ou pral jwenn plizyè opsyon manje ansanm ak plat tradisyonèl Nepalè Daal la, Bhaat ra Tarkari (lantiy, diri, ak kari).

Kèk opsyon sou meni an se momos, tsampa (farin lòj griye), nouy, bouyon Sherpa, ak anpil lòt ankò. Anplis cuisine tradisyonèl yo, ou pral jwenn kèk gou entènasyonal tankou pitza, pasta, krèp, omelet, elatriye.

Antretan, ou ta dwe pote kèk ti goute tou pou ba ou plis enèji. Pakonsekan, kèk ba pwoteyin, nwa, fwi sèk, ba granola, elatriye.

Pandan vwayaj la, ou pral achte boutèy bwason nan plizyè kote. Ou pral jwenn dlo gratis tou, men ou ta dwe bwè li sèlman si ou gen yon filtè. Pou filtre dlo a, ou ka itilize grenn pou pirifye dlo, vesi dlo espesyal ak filtè, elatriye.

Ou ap jwenn te, bwason èrbal, jenjanm, dlo sitwon, oswa kafe ke moun nan lokalite a fè fasilman. Wi, ou ka jwenn plizyè bwason ki gen alkòl tou, men li pa rekòmande pou bwè pandan vwayaj la.

Anplis de sa, sonje ke manje ak bwason yo pi bon mache nan Vale Katmandou a. Plis ou monte wo, se plis bagay yo vin chè, paske pa gen bon mwayen transpò, epi pòtè yo dwe pote tèt yo.

Lòt Enstalasyon yo

Si w rete nan yon otèl liks, w ap gen yon twalèt ki atache avè l. Sepandan, pifò lòt opsyon lojman yo gen yon twalèt deyò chanm nan epi tout moun itilize yo.

Nan rejyon ki pi wo yo, sèvis twalèt yo tipik nan style Azyatik, epi ou dwe akoupi. Menm jan an tou, dlo yo itilize pou netwaye twalèt la apre w fin itilize l souvan nan yon bokit. San mansyone, pwòpte a varye anpil de yon kote a yon lòt.

Menm jan an tou, sèvis twalèt la se yon twou san fon ak yon twou lè ou rive nan kan prensipal la. Anplis de sa, pifò plan lojman yo pa bay pwodui twalèt. Kidonk, li ta itil pou pote sèvyèt mouye ak ti sèvyèt pou netwaye kò ou ak figi ou. Epitou, li saj pou gen yon savon pou lave men ou.

Pou kontinye, ou dwe peye plis lajan pou lòt sèvis pandan randone a. Selon altitid la, douch cho yo ap koute ant 1 ak 3 dola. Souvan yo bay dlo cho nan yon bokit.

Anplis, menm wifi ak telefòn ki chaje yo ap koute w plis. Oke, pou kominikasyon, ou ka achte yon kat SIM prépayé tou. Sepandan, w ap jwenn sèvis kominikasyon an sèlman jiska Tingboche, epi pa gen koneksyon telefòn pi wo pase altitid sa a.

echanj lajan

Lè w ap prepare bagay esansyèl ou yo pou randone nan Kan Baz Everest la, li rekòmande pou w pote ase lajan kach epi chanje l davans. Jodi a, 1 USD egal 130 roupi nepalè.

Ou ka chanje lajan ou nan bank lokal yo oubyen nan yon kote lejitim pou chanje lajan nan Vale Katmandou. Gen plizyè kote konsa nan Thamel.

Ou kapab tou retire lajan nan ATM toupre vale yo. Si ou gen yon kat etranje, limit retrè a se 35,000 500 roupi, epi yo pran XNUMX roupi kòm frè pwosesis la. Yon lòt bagay pou w sonje se ou ta dwe chanje lajan oswa pote lajan kach otank posib, paske pa gen okenn fasilite konsa sou wout randone a.
Pi bon sezon ak move tan pou randone nan kan baz Everest la
Eskalade Kan Baz Everest la ak nivo difikilte li depann anpil de tan an. Anfèt, li jwe yon wòl enpòtan nan siksè oswa echèk randone a.

Pi bon sezon pou monte santye EBC a se prentan (mas, avril ak me) ak otòn (septanm, oktòb ak novanm). Sa ap ba ou bèl peyizaj. Sepandan, vwayaje pandan mouason an oswa sezon ivè ka fè vwayaj la difisil epi nou pa rekòmande sa.

Prentan (Mas, Avril ak Me)

Se sezon pik pou randone paske syèl la klè ak tanperati modere. Jou yo solèy ak cho, ak vejetasyon abondan ak flè k ap fleri sou tout santye a. Tanperati mwayèn pandan sezon sa a se anviwon 15°C pandan lajounen an ak anviwon yon °C lannwit.

Gen nèj ki tonbe detanzantan, men souvan li pa dire lontan. Pandan vizit ou nan sezon sa a, ou pral pase nan forè rododendron, flè sovaj, peyizaj abondan, ak plis ankò. Pandan w ap travèse Pak Nasyonal Sagarmatha a, ou pral temwen plizyè espès bèt sovaj tou.

Mousson oubyen Ete (Jen, Jiyè, ak Out)

Sezon sa a vin mouye akòz gwo lapli, sa ki fè santye a difisil pou jwenn. Se tou kòz prensipal anpil aksidan natirèl, tankou glisman tè. Si ou pa yon gwo fanatik ensèk tou, sezon sa a pa pou ou, paske gen sansi toupatou nan rejyon ki pi ba a.

Tanperati mwayèn nan se anviwon 22°C pandan lajounen an ak kat °C lannwit. Pandan sezon an, lapli konstan ak syèl twoub pa favorab pou vwayaj la. Anplis de sa, ou pral fè fas ak pwoblèm vòl. Kidonk, si w ap planifye vwayaj la sezon sa a, ou ta dwe pran plizyè jou nan peryòd tanpon an.

Otòn (Septanm, Oktòb ak Novanm)

Menm jan ak sezon prentan an, otòn se yon lòt moman ki pi popilè paske li ofri tanperati modere, syèl ble, ak yon briz fre. Tanperati mwayèn pandan sezon an se 17°C pandan lajounen an ak -8°C lannwit.

Jounen yo cho, men maten ak aswè yo byen fre. Sepandan, vwayaj ou yo ap agreyab paske se sezon fèt la.

Ivè (Desanm, Janvye ak Fevriye)

Se moman ki pi frèt nan ane a ak tanperati ki twò wo. An mwayèn, tanperati lajounen an se anviwon -5°C pandan tanperati lannwit lan se anviwon -15°C. Malgre ke van an pa tèlman fò nan rejyon ki pi ba yo, rejyon ki pi wo yo ka soufri tanpèt, sa ki ka kreye yon risk avalanch.

Epitou, gen kèk randone ki kòmanse vwayaj la paske santye a prèske vid, kidonk nou pa rekòmande pou vwayaje pandan sezon an. Vwayaj la posib pou ekspè ki gen bon ekipman ak bagay esansyèl yo.
Foul moun nan randone nan kan baz Everest la
Chak ane, plizyè milye vwayajè ak randone antame randone nan kan baz Everest la. Pakonsekan, pandan sezon pik prentan ak otòn, santye yo vin gen anpil moun.

Malgre gwo foul moun nan, vwayaj randone ou a ka bay bon rezilta paske ou pral rankontre plizyè lòt vwayajè. Si ou renmen rankontre nouvo moun, se moman pafè a pou ou!

Sepandan, si kouran vwayajè kontinyèl sa a akable ou, gen kèk opsyon ki egziste pou evite foul moun yo.
● Ou ka toujou antreprann vwayaj EBC a pandan peryòd ki pa nan sezon an. Si w ap chèche yon peryòd ki pa nan sezon an, mwa Out oswa Fevriye ta ka yon pi bon mwa.
● Chwazi lòt plan vwayaj tankou Everest View Trek oubyen Everest Helicopter Trek. Si pakè sa yo ap diminye vwayaj ou a, ou ka chwazi fè yon randone nan kan baz Everest ak elikoptè pou retounen.
● Si objektif final ou pa se antre nan Kan Baz Everest la, ou ka chwazi lòt santye randone andedan rejyon Khumbu a.
● Chanje plan lojman ou si ou pa vle rankontre lòt vwayajè.

[fòm-kontak-7 id="4615" tit="anndan"]

Lis anbalaj pou EBC Trek la

Atik ak bagay esansyèl ou pote pou randone a depann de sezon an ou antame vwayaj sa a. Malgre ke ekipman randone yo chè, ou pa ta dwe fè konpwomi sou kalite yo, paske se li ki detèmine sekirite ou.

Yon ti bagay enteresan: Ou ka lwe ekipman yo nan Katmandou oubyen Namche Bazaar. Li enpòtan anpil pou w mete plizyè kouch rad lè w ap pake rad.
Rad pou randone a
● Jakèt ki enpèmeyab
● Pantalon ki enpèmeyab
● Jakèt lejè an duvet
● Tèmik
● Kouch mitan cho
● Gan cho ki enpèmeyab
● Mayo randone
● Chosèt randone
● Chòt motosiklis (pou ete)
● Chapo solèy
● Rad anba
● Soulye randone ki enpèmeyab
● Espò lejè
● Soulye anti-glise
● Echap lenn (pou sezon ivè)
● Kouvèti lapli
Ekipman ak teknoloji pou randone a
● Sak dòmi
● Flanbo ak pil anplis
● Bank pouvwa
● Linèt solèy
● Sakado ki enpèmeyab
● Baton randone
● Chajè ak adaptè mobil
● Boutèy dlo
Twalèt ak Premye Swen pou Randone a
● Papye twalèt
● Sèvyèt
● Ti sèvyèt mouye
● Savon an ba
● Krèm kont solèy
● Pwoteksyon lèv
● Dezenfektan
● Medikaman pèsonèl
● Kalman doulè
● Vaseline
● Pansman pou anpoul
● Diamox (pou maladi altitid)

Pèmi pou randone a

Pandan Kan Baz Everest la ap mennen ou nan Sit Eritaj UNESCO a, ou pral bezwen de pèmi: yon Pèmi Minisipalite Riral Khumbu ak yon Pèmi Antre Pak Nasyonal Sagarmatha.

W ap jwenn Pèmi Minisipalite Riral Khumbu a lè w rive nan biwo Pak Nasyonal Sagarmatha nan Monjo. Sepandan, w ap jwenn Pèmi Antre Pak Nasyonal Sagarmatha a nan Katmandou nan Biwo Konsèy Touris Nepal la.

Konsènan pri pèmi an, yon sitwayen etranje dwe peye NR 3,000 pa moun. Pandan ke yon sitwayen SAARC peye NR 1,500, yon Nepalè peye NR 100, epi antre a gratis pou timoun ki poko gen dizan. Anplis de sa, gen yon TVA 13%.

Vwayaje asirans

Li saj pou ou achte yon asirans vwayaj anvan ou kòmanse randone nan Kan Baz Everest la. Kèlkeswa jan ou konsyan, gen sikonstans enprevi ki ka rive, kidonk, lè ou gen yon asirans vwayaj, sa ap kouvri tout depans pou sekirite ou ak dyagnostik ijans ou.

Maladi Mouvman Egi (AMS)

Li pa enpòtan konbyen fwa ou rive nan yon altitid ki wo; Maldi mouvman egi (MAE) ka rive nenpòt moun. Maldi altitid se yon kondisyon dezagreyab ki koze pa yon nivo oksijèn ki diminye nan gwo altitid.

Kèk nan sentòm AMS yo se souf kout, kè plen, vètij, maltèt, fatig, ak difikilte pou dòmi. Si ou inyore sentòm sa yo epi ou kontinye monte, kondisyon ou ap vin pi mal avèk tan, sa ki ka menase lavi pita. Se poutèt sa, ou dwe reyaji rapidman.

Si AMS la afekte w anpil, w ap bezwen entène lopital. Sepandan, si w rekonèt sentòm yo, ou ka fasilman evite yo lè w fè sa ki annapre yo.
● Rete nan plas ou epi pran yon ti repo. Si ou sispann monte, sa ap ba ou tan pou respire.
● Si w santi w malalèz, pran Diamox. Se yon medikaman ki pral soulaje sentòm ou yo. Epitou, pa bliye bwè anpil dlo!
● Menm apre sa, ou ta dwe desann dousman ak yon patnè si ou toujou santi w malalèz.

Lòt Entèripsyon

Malgre nenpòt moun ka gen maladi altitid nenpòt ki lè, ou ka rankontre plizyè lòt pwoblèm pandan vwayaj la. Randone EBC a mande pou ou mache 5-6 èdtan chak jou nan chemen wòch yo; kidonk, toujou gen yon risk pou ou blese.

Ansanm ak pwobabilite pou fatig ak maladi nan jwenti yo, tòde cheviy ou ak souch nan misk yo komen. Si ou kontinye, ou ka rete bloke nan santye a pandan plizyè jou akòz anilasyon vòl ak mank mwayen transpò.

Se poutèt sa, gen yon asirans vwayaj ki kouvri tout kalamite sa yo. Lè w ap aplike pou asirans sa a, ou dwe asire w ke li kouvri omwen 6000 mèt epi li gen yon opsyon sekou elikoptè an ka ijans. Ou ka aplike pou asirans vwayaj nan men konpayi lokal yo.

[fòm-kontak-7 id="4615" tit="anndan"]

Antrènman pou randone nan kan baz Everest la

Anplis lis bagay esansyèl pou pote yo, li enpòtan tou pou ou kenbe tèt ou an bon fòm fizik ak mantal. Sa ede ou prepare pou obstak ou ka rankontre pandan vwayaj la.

Ou dwe antrene kò w pou ogmante andirans epi adapte ak nouvo anviwònman an. Pou kòmanse vwayaj la, ou ka kòmanse mache toutotou kay ou pou w abitye w ak li. Chwazi chemen wòch ak plizyè monte desann ap ajoute plis valè nan antrennman an.

Anplis, fè egzèsis kadyovaskilè tankou kouri, monte bisiklèt, naje, ak sote kòd ap ede kò w fonksyone menm lè nivo oksijèn ba. Menm jan an tou, antrennman pati anwo kò a esansyèl paske w ap pote anpil pwa pandan vwayaj la. Ou ka fè bench press, push-up, epi netwaye men w pou sa.

Jan nou te di deja, li enpòtan tou pou prepare mantalman. Ou ka fè sa lè w fè egzèsis yoga epi medite.

Vwayaje yon fason responsab!

Antanke vwayajè, ou ta dwe respekte epi minimize enpak ou sou lanati. Li pi bon si ou kite sèlman anprent ou yo. Anplis de sa, li ta itil si ou te konprann ke vwayaj ou a pa sèlman fè ou plezi, men li se tou youn nan sous revni prensipal moun nan lokalite a.

Pote yon boutèy ki ka itilize ankò

Si w ap fè randone nan Himalaya yo, li enpòtan pou w rete idrate! Pou sa, ou pa bezwen ap achte boutèy dlo san rete. Kidonk, li ta pi bon si ou te pote yon boutèy ki ka itilize ankò. Ou dwe pote tou yon aparèy pou pirifye dlo ki lejè oubyen yon grenn.
Pa jete fatra
Malerezman, pa gen yon sistèm jesyon fatra apwopriye pandan esè a. Kidonk, si ou gen anbalaj ak plastik itilize, ou ta dwe pote yo nan yon sak epi jete yo byen olye pou w jete yo toupatou.

Rete sou santye a

Li ta pi bon si ou te rete sou chemen orijinal yo olye pou w kreye chemen kout. Yon sèl pa ka detwi flò lokal la, ki ka pran plizyè ane pou rejenerasyon.

Sèvi ak yon twalèt apwopriye

Chak kay te sou wout la gen yon twalèt, kidonk olye pou w fè "zafè" w nan bwa a, ou ka mande pou w itilize twalèt la. Enben, dechè imen afekte ni sanitasyon an ni byodiversite rejyon an.
Trete koekipye ou yo yon fason ki jis

"Sèlman fè lòt moun sa ou ta renmen lòt moun fè ou." Sa a ta dwe deviz ou pandan vwayaj randone ou a, epi ou ta dwe trete tout moun nan ekip la yon jan kanmenm. Gid ou ak pòtè ou a se poto mitan randone a epi yo pral premye moun ki pral ankouraje ou pandan randone a.

Istwa vwayajè yo souvan parèt kote yo mande pòtè yo pou pote bagaj ki twò gwo. Sepandan, yo se moun tou, menm lè yo sanble gen yon fòs ekstraòdinè.

Kilti pou bay ti kòb

Malgre pa gen okenn kilti obligatwa pou bay tip nan Nepal, gid ou oswa pòtè ou a ka atann li nan men ou. Piske randone se prensipal sous revni yo, ou ta dwe ba yo yon bon tip.
Respekte Kilti a ak Moun yo

Nepal rich ak kilti ak tradisyon; chak kominote gen kwayans ak kilti pa li. Se poutèt sa, antanke vizitè, ou pa ta dwe fè anyen ki kreye malèz nan mitan moun lokal yo oswa ki manke yo respè.

Li pi bon pou w eseye adapte w ak moun yo epi swiv fòm vi yo pandan vizit ou a. Kèk fason pou w respekte favè lokal yo se mande pèmisyon anvan w pran foto moun nan lokalite a oswa sit relijye yo la.

Menm jan an tou, ou ta dwe retire soulye ou nèt anvan ou antre nan nenpòt kay, tanp, oswa monastè. Finalman, li ta itil si ou te sonje ke Nepal se yon peyi prezèvasyon epi PDA (Public Display of Feedom - Montre Afeksyon an Piblik) entèdi.

Sitou nan rejyon ki pi wo yo, moun nan lokalite a trè sansib a PDA ak po ki parèt. Se poutèt sa, toujou kouvri janm ou ak zepòl ou epi abiye byen.

Nan yon Nuts

Randone EBC a se yon randone rèv, li ofri yon eksitasyon natirèl, yon bote kalm, ak yon akèy cho Sherpa. Lè ou rive nan pye tèt mòn majeste sa a, sa ba ou yon santiman akonplisman ak fyète ekstraòdinè.