Ama Dablam basecamp-fottur – 13 dager

Reiserute for Ama Dablam Base Camp Trek – 13 dager

Inkluderer/ekskluderer

Avstand og gangetid for turen til Ama Dablam Base Camp

Den daglige gåavstanden varierer betydelig gjennom reiseruten. Noen dager innebærer bare noen få timer med fotturer, mens Kongma La-krysset og returen til Lukla er lengre dager. Gåtiden avhenger også av vær, løypeforhold, gruppens tempo og rasteplasser.

Tabellen nedenfor gir et generelt bilde av arbeidsmengden for trekking i reiseruten din.

Kongma La-krysset er den vanskeligste turstrekningen på grunn av den høye høyden og det ulendte terrenget. Den siste veien til Ama Dablam Base Camp er også fysisk krevende, ettersom du når omtrent 4,600 meter før du returnerer til Pangboche.

Trek vanskelighetsgrad

Ama Dablam Base Camp-turen er en moderat til utfordrende tur fordi denne 13-dagers reiseruten inkluderer kryssing av Kongma La-passet på 5,535 moh. De fleste dagene innebærer 5 til 8 timers gange på ujevne fjellstier, med flere bratte opp- og nedstigninger.

Turen til Ama Dablam Base Camp går omtrent 4,600 meter over havet, men Kongma La-delen tar deg betydelig høyere. Passet krysses med ulendt terreng, løse steiner, bratte partier og tynn luft, så god fysisk form og utholdenhet er viktig.

Tidligere erfaring med fjellturer i stor høyde er nyttig, men ikke avgjørende for spreke turgåere som forbereder seg skikkelig. Det er viktig å følge et gradvis tempo, ta de planlagte akklimatiseringsdagene på alvor, holde seg hydrert og lytte til guiden din gjennom hele turen.

Vær og beste sesong for Ama Dablam Base Camp-vandring

For en fottur til Ama Dablam Base Camp er de beste årstidene vår (mars–mai) og høst (september–november). I disse månedene pleier været å være stabilt, himmelen er klar for fantastisk fjellutsikt, og dagtemperaturene er moderate.

Våren byr på blomstrende rododendroner på stien, mens høsten gir frisk luft og utmerket sikt etter monsunregnet. Monsunsesongen (juni–august) bringer med seg kraftig regn , skyer og høy risiko for flyforsinkelser , så det anbefales ikke å gå på tur i disse månedene. Stiene blir gjørmete og fulle av igler, og utsikten blir ofte skjult av skyer.

Vinteren (des.–feb.) er tørr med krystallklar himmel, men ekstremt kald om natten – temperaturene kan falle godt under frysepunktet ved base camp og passet, og snøfall kan av og til blokkere Kongma La-passet. Vintervandring er mulig for godt forberedte turgåere (og stiene er veldig stille), men du må være forberedt på streng kulde og litt fleksibilitet i reiseruten.

Kort sagt, hold deg til våren eller høsten for de mest behagelige turforholdene.

Mat og drikke under turen til Ama Dablam base camp

Vi tilbyr tre måltider om dagen under turen til Ama Dablam Base Camp. Tehusene tilbyr en blanding av nepalske og vestlige retter – dal bhat (ris med linsesuppe og grønnsakscurry) er basisretten som gir masse energi, sammen med supper, nudler, ris- og potetretter, og noen ganger pasta eller momos. Det finnes mange vegetariske alternativer (som vi anbefaler i høyereliggende områder for bedre mathygiene). Måltidene er mettende og laget for å holde deg energisk.

Drikkevann vil være trygt. Vi inkluderer rensetabletter eller behandlet vann, og du kan også kjøpe kokt vann på turen hvis du foretrekker det. Unngå ubehandlet vann for å holde deg frisk. Varm te (ingefær, sitron, melkete) og kaffe er tilgjengelig til hvert måltid for å holde deg varm og hydrert. (Alkohol og ekstra drikkevarer er ikke inkludert – og vi fraråder å drikke alkohol i stor høyde, da det kan dehydrere deg og påvirke akklimatiseringen.)

Høydesyke

Turen strekker seg til høyder over 5,000 meter , og derfor er akutt fjellsyke (AMS) en risiko . Vi legger også til akklimatiseringsdager slik at du kan venne deg til det sakte. AMS-symptomene er vanlige; de ​​er hodepine, svimmelhet, kvalme, tap av matlyst og søvnvansker.

For å redusere risikoen, klatre gradvis, drikk rikelig med vann, unngå å drikke eller røyke, og ikke press deg selv for hardt. Guidene våre er opplært til å identifisere tegn på AMS og vil sjekke tilstanden din daglig.

Dersom du merker noen symptomer, er den første prosedyren å hvile på samme nivå og la kroppen tilpasse seg. Hvis symptomene forverres (f.eks. kraftig hodepine, oppkast), vil vi umiddelbart gå ned til en lavere høyde – dette er det mest effektive middelet. I sjeldne, alvorlige tilfeller vil vi arrangere nødevakuering. Ved å følge akklimatiseringsplanen og lytte til guiden din (og din egen kropp), kan du redusere sjansen for høydesyke betraktelig.

Kostnad for fottur til Ama Dablam Base Camp og hva som påvirker prisen

Kostnaden for turen til Ama Dablam Base Camp avhenger av flere faktorer, inkludert antall personer i gruppen, overnatting, innenlandsflyvninger, måltider, tillatelser, guide- og bærertjenester og nivået på støtte som gis under turen. Pakken din inkluderer de viktigste turtjenestene, så reisende bør også forstå hvilke personlige utgifter de må budsjettere for separat.

Kongma La-delen kan også påvirke den generelle forberedelsen og støtten som kreves, fordi denne reiseruten når 5,535 moh. Reiseforsikring med høydemeter og helikopterevakueringsdekning er spesielt viktig for denne ruten.

Det endelige beløpet du bruker kan også variere avhengig av valg av personlig utstyr, ekstra drikke, lading, Wi-Fi, tips og uventede utgifter. Å sjekke hva som er inkludert og ikke inkludert før du bestiller vil hjelpe deg med å forstå den faktiske kostnaden for turen.

Overnatting under Ama Dablam Base Camp-vandringen

Overnatting under turen tilbys hovedsakelig i lokale tehus og hytter. Rommene er vanligvis enkle og er vanligvis innredet som tomannsrom. De fleste tehus har et felles spiseområde hvor turgåerne spiser måltidene sine og bruker tid på å varme seg opp etter dagens tur.

Fasilitetene blir mer grunnleggende etter hvert som du beveger deg mot høyereliggende områder. Varme dusjer, Wi-Fi og lading av enheter er vanligvis tilgjengelig mot et tillegg der fasiliteter finnes. Tilgjengeligheten kan variere avhengig av landsby, årstid og vær.

Pakken din inkluderer overnatting i tehus under trekkingdelen av reisen. Rommene er egnet for hvile mellom trekkingdagene, men reisende bør ikke forvente hotelllignende fasiliteter i de avsidesliggende fjellandsbyene.

I høyereliggende områder blir det viktigere å holde varmen enn å ha ekstra fasiliteter. En god sovepose og varme klær vil gjøre nettene mer komfortable. Reiseruten inkluderer også overnatting i Chhukung og Lobuche, hvor temperaturene kan være betydelig kaldere enn i Namche og de lavereliggende landsbyene.

Ama Dablam Base Camp Trek vs Everest Base Camp Trek

Begge turene finner sted i Everest-regionen og deler flere deler av Khumbu-stien, men hoveddestinasjonene og opplevelsene er forskjellige. Ama Dablam Base Camp-turen fokuserer på å nå basen av Ama Dablam, mens Everest Base Camp-turen fortsetter mot Everest Base Camp og inkluderer vanligvis Kala Patthar.

Din spesifikke reiserute er også forskjellig fra en standardrute til Ama Dablam Base Camp fordi den inkluderer Kongma La-passet på 5,535 moh . Derfor bør den ikke automatisk beskrives som enklere enn Everest Base Camp-vandringen.

Det beste valget avhenger av hva du ønsker ut av turen. Hvis hovedinteressen din er å se Ama Dablam på nært hold og oppleve kryssing av et høyt pass, er denne reiseruten et godt valg. Hvis hovedmålet ditt er å nå Everest Base Camp og komme nærmere Everest, er Everest Base Camp-ruten mer passende.

Hvem passer turen til Ama Dablam Base Camp for?

Ama Dablam Base Camp-turen passer for fysisk spreke turgåere som er komfortable med å gå flere timer om dagen i fjellterreng. Tidligere erfaring med fjellturer i stor høyde er nyttig, spesielt fordi reiseruten inkluderer Kongma La på 5,535 moh., men det er ikke nødvendigvis et krav for en godt forberedt og skikkelig akklimatisert turgåer.

Denne spesielle 13-dagers reiseruten passer bedre for folk som ønsker mer enn en enkel spasertur til Ama Dablam Base Camp. Ruten kombinerer fjellandskapet i Khumbu med Chhukung, Kongma La-krysset, Lobuche og det siste besøket til Ama Dablam Base Camp.

Det er kanskje ikke det rette valget for noen som ønsker en kort eller enkel tur i Everest-regionen. Høydepassene, lange gådager og skiftende stiforhold krever god utholdenhet og evne til å håndtere bratte og steinete partier.

Turgåere bør være forberedt på å gå i opptil 7 til 8 timer på de lengre dagene og bør være komfortable med å sove i høyder over 4,000 m. God forberedelse, fornuftig tempo og å følge guidens råd er viktig gjennom hele reisen.

Forberedelse og trening for deg på tur til Ama Dablam base camp

Turen til Ama Dablam Base Camp er mye mer behagelig i god form. Vi foreslår at du begynner å trene minst 8–12 uker før turen . Konsentrer deg om utholdenhet og benkraft. Rutinemessig trening som jogging, sykling, svømming eller lange turer (spesielt oppoverbakker) vil gjøre deg mer utholdende nok til å gå så mange som 5–7 timer om dagen.

Forsøk å legge til litt trening i å bære en dagstursekk for å øve på turforholdene. Å trene beina (knebøy, utfall og step-ups vil fungere) og kjernemuskulaturen vil hjelpe ved bratte opp- og nedstigninger.

Mentalt bør man også være klar til å legge ut på turen – stien kan være krevende, og været kan være ustabilt, og en positiv holdning og besluttsomhet hjelper mye. Blemmer kan forebygges ved å sørge for at turskoene er godt innkjørte før turen. Når du har riktig trening og riktig tankesett, vil du være forberedt på å ta fatt på dette eventyret.

Visum og tillatelser

For turen til Ama Dablam Base Camp trenger du et Nepal-visum samt turtillatelser. De fleste nasjonaliteter kan få Nepal-visum ved ankomst på Tribhuvan internasjonale lufthavn i Kathmandu; et 15-dagers eller 30-dagers turistvisum (betalt i USD kontant) vil dekke denne turen.

Per nå koster et 30-dagers visum 50 USD. Det er enkelt: fyll ut skjemaet på flyplassen (eller via internett før ankomst), betal pengene, og du vil motta visumstempelet ved ankomst.

Det er to hovedtillatelser som kreves i Everest-regionen når det gjelder turtillatelser: inngangstillatelsen til Sagarmatha nasjonalpark og inngangsbilletten fra Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality . Disse tillatelsene er allerede inkludert i pakkeprisen, og vi vil innhente dem på dine vegne. Alt papirarbeidet gjøres av teamet vårt; du trenger bare en kopi av passet ditt og noen passfotografier av deg selv i Kathmandu.

Tillatelseskortene vil bli med deg på turen (de vil bli medbrakt av guiden din, eller du vil bli minnet på når du skal vise dem frem ved sjekkpunktene). Dersom du planlegger noen avstikkere eller utvidelser (som å bestige Island Peak ), vil vi organisere dem deretter (mot et ekstra gebyr).

Kort sagt, vi håndterer alle tillatelser og tillatelser, noe som betyr at du ikke trenger å bekymre deg for de byråkratiske aspektene.

Helse og sikkerhet under turen til Ama Dablam base camp

Vi bryr oss om din sikkerhet under turen til Ama Dablam Base Camp. Vi har førstehjelpsopplærte guider i villmarken og et grunnleggende medisinsk sett på turen. Reiseruten vi har laget er skikkelig akklimatisert for å sikre at du er frisk i høyden.

Vennligst vær lydig mot guiden din på stien, spesielt på vanskelige steder eller når yakker/bærere kommer på smale stier. Oppretthold god hygiene, og husk å desinfisere hendene ofte med håndsprit; og drikk kun kokt eller renset vann (vi vil sørge for en måte å gjøre det på).

Vi overvåker værforhold og løypeforhold . Dersom noe er utrygt (som et jordskredområde eller uvær), vil vi revidere planene (utsette eller omdirigere) for å unngå farer.

Vi har beredskapsplaner i tilfelle alvorlige helseproblemer eller skader. Ved behov for umiddelbar nedstigning eller helikopterevakuering, kan teamet vårt organisere det (derfor er kjøp av reiseforsikring obligatorisk). Å reise med oss ​​innebærer at du er i profesjonelle hender; vi tar oss av arrangementene, og du kan stole på at turen vil bli et hyggelig og trygt eventyr.

Transport

Vi tar oss av all nødvendig transport. Din tur-retur innenlandsflyvning mellom Kathmandu og Lukla er inkludert (ca. 35 minutter hver vei). I høysesongen kan det hende at flyvningene går fra Manthali (Ramechhap) i stedet for Kathmandu på grunn av flyplasstrafikken – hvis det skjer, arrangerer vi komfortabel veitransport (ca. 5 timers kjøretur, avhengig av trafikken) for å komme deg til Manthali i tide til flyturen.

Vi håndterer også all transport i Kathmandu: teamet vårt henter deg fra hotellet og kjører deg til flyplassen for din Lukla-flyvning, og vi vil også være der for å møte deg i Kathmandu når du flyr tilbake fra Lukla.

Husk at flyvningene mellom Lukla har svært strenge vektbegrensninger (vanligvis 10 kg innsjekket bagasje og 5 kg håndbagasje per person). Vi hjelper deg med å oppbevare eventuell ekstra bagasje i Kathmandu før turen, og derfor vil du bare ha med deg den nødvendige bagasjen.

I tillegg er flyvninger til Lukla værrelaterte; flyvningene kan bli forsinket på grunn av usikre forhold. Vi anbefaler vanligvis én ekstra dag i Kathmandu etter at du har fullført Ama Dablam base camp-vandringen som en avlastningsfaktor før din internasjonale flyvning. Med våre ansatte trenger du ikke bekymre deg for transportlogistikk.

Reiseforsikring

Reiseforsikring er obligatorisk for alle som foretar en tur i Ama Dablam Base Camp med oss. Du må ha en forsikring som dekker fjellturer i stor høyde – ideelt sett opptil 6,000 m – inkludert nødhelikopterevakuering og medisinsk behandling . Vi vil be om forsikringsopplysningene dine før turen (forsikringsnummer og forsikringsselskapets nødkontakt).

Dobbeltsjekk med leverandøren din om fotturer over 5,000 m i Nepal er inkludert (noen standardforsikringer ekskluderer svært høy høyde). Sørg også for at forsikringen dekker generelle reiserisikoer (avbestilling av reise, tapt bagasje osv.), selv om den viktigste delen er nødevakuering og medisinsk dekning.

I det usannsynlige tilfellet at du trenger helikopterredning eller sykehusinnleggelse, vil det å ha skikkelig forsikring være en livredder (økonomisk og logistisk). Vi håper aldri å bruke den, men det er viktig å ha den. Sørg for at forsikringen din er gyldig for hele turen. Når det er på plass, kan du gjennomføre turen til Ama Dablam base camp med ro i sinnet, vel vitende om at du er beskyttet.

Alternative ruter

Hvis du ønsker å endre reisen din, finnes det noen alternativer. Everest Base Camp-turen (ca. 12 dager) er en klassisk rute som overlapper med denne turen frem til Pangboche, og deretter går til Everest Base Camp (5 364 moh.) og Kala Patthar (5 545 moh.). Den er mer travel, men tar deg helt til foten av selve Everest.

Hvis du foretrekker en kortere og enklere tur , tilbyr en Everest Panorama Trek opp til Tengboche (eller bare Namche) flott utsikt uten høydepasset eller basecampen – det er ideelt hvis du har begrenset tid eller ikke vil gå over 3,800 meter.

Vi kan også tilpasse denne reiseruten for Ama Dablam Base Camp – for eksempel hoppe over Kongma La-passet for å gjøre det mindre anstrengende (i stedet for passet kan du gå en lavere rute via Tengboche til Dingboche/Lobuche), eller legge til et besøk til Gokyo-innsjøene og til og med krysse Cho La-passet hvis du har ekstra dager og ønsker å være en del av Everest Three Passes- ruten.

Fortell oss om dine interesser og tidsramme – vi foreslår gjerne den beste ruten eller justeringer for å skape din ideelle Himalaya-tur.

Dine ekstrautgifter

De ekstra kostnadene som påløper i forbindelse med turen til Ama Dablam base camp består av et par personlige utgifter som ikke er inkludert i pakken. Du må betale for Nepal-visumet ditt (omtrent USD 50 for et 30-dagers visum ved ankomst) og reiseforsikring. Hotell og måltider i Kathmandu før og etter turen er ikke inkludert, så budsjetter derfor med hvor du bor og hvor du spiser.

Du må også bære ditt eget eller leie ditt eget turutstyr , inkludert støvler, jakke og sovepose, men vi gir deg en duffelbag til å bære tingene dine i. All ekstra mat, flaskevann, brus, kaffe eller alkohol må betales av deg selv.

Tehusene kan ta et lite gebyr for bruk av varme dusjer, Wi-Fi eller lading av telefonen, og du betaler dem direkte. Tips er vanlig i Nepal. Mange turgåere budsjetterer rundt 80–150 USD per person for hele turen, delt mellom guiden og bærerne.

Andre personlige utgifter , som suvenirer, ekstra turer eller uforutsette utgifter forårsaket av flyforsinkelser, er heller ikke inkludert. Disse kostnadene er bedre å oppbevare i nepalske rupier i små sedler, da det ikke finnes minibanker bortsett fra i Kathmandu, og selv i Namche Bazaar er de ikke alltid tilgjengelige.

Språk og kommunikasjon

Engelsk er det vanlige språket på turstiene i Ama dablalm base camp. Guidene våre snakker flytende engelsk (i tillegg til nepalsk og sherpaspråket) og vil hjelpe deg med å kommunisere med lokalbefolkningen. De fleste tehuseierne og de ansatte langs ruten snakker grunnleggende engelsk, slik at du kan bestille måltider og ha enkle samtaler uten problemer.

Du vil høre hilsenen « Namaste » overalt – det betyr « hei » . Bruk den gjerne på en vennlig måte. Det er ikke nødvendig å lære noen nepalske fraser (som « dhanyabad » for takk ) eller sherpa-hilsener, men lokalbefolkningen setter pris på innsatsen. Alt i alt vil ikke språket være en hindring under turen, og når du trenger hjelp eller oversettelse, vil guiden din hjelpe deg.

Mobilnettverk, internett og ladefasiliteter

Turen til Ama Dablam Base Camp har dårlig mobil- og internettforbindelse, spesielt på høyereliggende steder. Nettverkstilkobling er mulig i Lukla, Phakding og Namche Bazaar med Ncell- eller NTC SIM-kort, men signalet er dårligere eller kobles fra lenger oppe på fjellet. Det finnes noen tehus som tilbyr internett via forhåndsbetalte Wi-Fi-kort, som Everest Link, men dette kan være tregt eller gå ut av drift under dårlige værforhold.

Forbindelsen til Namche Bazaar er den beste, men forbi Pangboche er ekstremt begrenset. Det ville være bedre å informere familien din om at du kan være borte mesteparten av turen.

Telefoner og kameraer kan også lades i tehusene til en lav kostnad på NPR 200–500 per lading ved hjelp av solenergi eller generator. I lavereliggende landsbyer er prisene lave, og i avsidesliggende landsbyer høye. Ta alltid med en god powerbank og ekstra batterier, og sørg alltid for å lade enhetene dine til full kapasitet.

Å la telefonen stå i flymodus og slå den av om natten vil spare batteri. Med litt planlegging vil du kunne ha nok strøm til å ta bilder og gjøre nødvendig bruk i selskap med en avslappende pause til den digitale verden.

Ikke gjør på denne turen

Under turen til Ama Dablam Base Camp er det viktig å følge noen grunnleggende retningslinjer for å være trygg og respektfull. Symptomer på høydesyke, inkludert kvalme, svimmelhet eller hodepine, bør ikke overses. Informer alltid guiden din hvis du føler deg uvel, og ta en pause eller en nedstigning om nødvendig.

Beveg deg gradvis og jevnt, slik at kroppen din får tid til å venne seg til høyden. Ikke kast søppel på stien og kast søppelet ditt til du finner en passende beholder.

Du kan alltid ta med søppelet ditt hjem og deretter legge det i riktig søppelbøtte. Vis respekt for lokalbefolkningen og kulturen ved å be om tillatelse til å ta bilder, ta av deg sko og hatter i klostre og kle deg forsiktig.

Du bør aldri gå alene , spesielt ikke om natten, og alltid være sammen med gruppen din. Ikke drikk for mye alkohol eller røyk for mye, da det kan gjøre det vanskeligere å tilpasse seg høyden. Disse få tipsene vil gjøre det mulig for deg å ha en trygg, komfortabel og respektfull tur i Himalaya.

Reiseforlengelse

Hvis du har flere dager i Nepal etter turen din til Ama Dablam Base Camp, kan vi hjelpe deg med å planlegge noen flotte turforlengelser. Mange turgåere velger å slappe av etter turen med en dyrelivsafari i Chitwan nasjonalpark (hjem til neshorn, elefanter, krokodiller og kanskje tigre) eller et besøk til den vakre innsjøbyen Pokhara for litt avslapning ved innsjøen og utsikt over Annapurna-fjellene.

Kulturelle turer rundt Kathmandu-dalen er også populære – du kan utforske UNESCOs verdensarvsteder som Patan Durbar-plassen, Bhaktapur, Boudhanath Stupa og Pashupatinath-tempelet for å få et dypere innblikk i Nepals historie og spiritualitet.

Hvis du har lyst på en ny tur, kan vi arrangere kortere turer, som en 3-dagers Poon Hill-tur i Annapurna- regionen (kjent for soloppgangene) eller en flerdagstur til Tibet eller Bhutan for en helt annen opplevelse av Himalayas kultur. Bare gi oss beskjed om hva som interesserer deg og hvor mye tid du har, så kan vi skreddersy og arrangere en minneverdig forlengelsestur som kompletterer turen din.

Regler for fotografering og drone

Himalaya er vakre å ta bilder i på grunn av den spektakulære fjellutsikten og den lokale kulturen. Det er greit å ta bilder på turen til Ama Dablam base camp så lenge du er respektfull.

Ikke ta nærbilder av enkeltpersoner, spesielt ikke munker eller eldste. Be alltid om tillatelse før du tar nærbilder av religiøse arrangementer eller interiør i klostre . Når det er riktig tidspunkt, vil guiden din fortelle deg det. De fleste sherpaene er vennlige og vant til at turgåere tar bilder, men et smil og en invitasjon er verdt mye.

Bruken av droner på Everest er svært begrenset. Det er forbudt å fly droner i Sagarmatha nasjonalpark uten offisielt samtykke fra Nepals luftfartsmyndigheter og parkkontoret.

Disse tillatelsene er ekstremt vanskelige å få, og å fly uten en kan føre til bøter eller beslag. Droner kan også forstyrre dyrene og det rolige fjelllivet. Vi bør glemme droner og finne en måte å fange øyeblikkene våre med et enkelt kamera.

Kulturfestivaler på stien

Khumbu-landet er sherpaenes kultur og tradisjoner , og diverse fargerike festivaler feires gjennom hele året. Den mest kjente er Mani Rimdu-festivalen , som arrangeres i oktober eller november i året på Tengboche- klosteret . Munkene danser hellige maskedanser og ber i tre dager, og tusenvis av sherpafamilier deltar.

Forutsatt at turen din er så lang som denne, vil du få muligheten til å nyte denne flotte begivenheten akkompagnert av musikk, dans og glede. I mai eller juni finner en annen festival kjent som Dumji sted i landsbyer som Namche og Khumjung . Den hyller Guru Rinpoche, som introduserte buddhismen til Himalaya.

Losar , det tibetanske nyttåret, er en anledning som feires i februar; det er vanligvis en familiebegivenhet. Vi kan hjelpe deg med å arrangere et besøk til en festival, hvis du ønsker det. Selv om du ikke er på en trek under en, vil du fortsatt føle sherpakulturen, deres generøsitet og åndelige liv under din Ama Dablam base camp-trekning.

Tips for førstegangsbesøkende i Nepal

For å få visum ved ankomst til Kathmandu flyplass, må du ha med deg passbilde og visumavgift i USD . Derfor kan du få visum i Nepal på ditt første besøk. Nepalere er vennlige og høflige, og hilser dem derfor med Namaste og respekterer dem ved å ta av seg skoene før de går inn i templer eller hjemmene deres. Bruk enkle klær og ta aldri bilder av lokalbefolkningen uten deres samtykke.

Hold deg sunn ved å kun drikke flaskevann eller renset vann og konsumere fersklaget mat. Spis lokal mat , men foretrekk matboder med massevis av mat. Alt i Nepal har en tendens til å gjøres sakte, og derfor bør du være åpen og ha det gøy. Folkene er vennlige og imøtekommende, og et smil eller en enkel dhanyabad (takk) vil aldri gå galt.

Pakkeliste for fottur til Ama Dablam Base Camp

Det er viktig å pakke riktig for turen til Ama Dablam Base Camp, spesielt fordi reiseruten inkluderer Kongma La-passet på 5,535 moh. Forholdene endrer seg når du beveger deg fra de nedre dalene til de høyere delene av Khumbu, så du trenger klær som kan brukes lagvis i stedet for å stole på én tung jakke. Hovedsekken din bør inneholde tingene du trenger i løpet av dagen, mens duffelsekken som bæres av bæreren kan romme tyngre utstyr og ekstra klær.

Gode ​​tursko med ankelstøtte er viktige for steinete og ujevne partier. Varme lag, hansker, lue, solbriller, solkrem og sovepose er også nyttige i høyereliggende områder. Ta med en gjenbrukbar vannflaske eller et væskesystem, personlige medisiner, toalettsaker og en hodelykt. Siden lading kan være begrenset i de høyereliggende landsbyene, er en powerbank og ekstra batterier nyttige.

Unngå å bære for mye, da du må gå i flere timer på de fleste turdager. En komfortabel dagstursekk med bare det viktigste vil gjøre de lengre seksjonene, spesielt Kongma La-krysset, enklere å håndtere.

Pakkeliste for fottur til Ama Dablam Base Camp

Det er viktig å pakke riktig for turen til Ama Dablam Base Camp, spesielt fordi reiseruten inkluderer Kongma La-passet på 5,535 moh. Forholdene endrer seg når du beveger deg fra de nedre dalene til de høyere delene av Khumbu, så du trenger klær som kan brukes lagvis i stedet for å stole på én tung jakke. Hovedsekken din bør inneholde tingene du trenger i løpet av dagen, mens duffelsekken som bæres av bæreren kan romme tyngre utstyr og ekstra klær.

Gode ​​tursko med ankelstøtte er viktige for steinete og ujevne partier. Varme lag, hansker, lue, solbriller, solkrem og sovepose er også nyttige i høyereliggende områder. Ta med en gjenbrukbar vannflaske eller et væskesystem, personlige medisiner, toalettsaker og en hodelykt. Siden lading kan være begrenset i de høyereliggende landsbyene, er en powerbank og ekstra batterier nyttige.

Unngå å bære for mye, da du må gå i flere timer på de fleste turdager. En komfortabel dagstursekk med bare det viktigste vil gjøre de lengre seksjonene, spesielt Kongma La-krysset, enklere å håndtere.