Escursione à u Monte Everest - Quandu andà, Cumu fà? Guida dettagliata

Escursione à u Monte Everest è ghjunghje à a cima hè diventatu un articulu di a lista di i desideri per ogni avventurieru. Infatti, l'escursione à u Monte Everest hè esigente è richiede assai tempu è soldi.

U Monte Everest hè a muntagna a più alta di u mondu, cunnisciuta cum'è Sagarmatha in Nepal è Chomolungma in TibetHà un'altitudine di 8,848.86 m (29,031.7 piedi) sopra u livellu di u mare. Questa altezza hè stata annunziata pocu fà per esse in u 2020 da l'autorità cinesi è nepalesi. L'alpinisti sò attratti da ghjunghje à a cima di l'Everest. Tuttavia, per fà questu, ci vole alpinisti assai sperimentati per a guida è assai soldi. L'alpinisti devenu pagà trà $ 35,000 è più di $ 100,000, chì coprenu guasi tutti i costi di a scalata di u Monte Everest.

Parechji escursionisti ùn ponu ghjunghje chè Campu di basa di l'Everest, chì si pò ghjunghje in 11 à 15 ghjorni da Kathmandu. Hè menu caru chè scalà u Monte Everest. Tuttavia, l'escursionismo U Everest ùn hè micca cusì simplice cum'è pare perchè ci sò risichi, cum'è u malu di muntagna, u malu tempu, u ventu, e valanghe è i periculi di i ghiacciai di Khumbu.

Malgradu tutti i risichi, a ghjente hè attratta da a bellezza è a tranquillità di e muntagne. Cusì, aghju avutu l'uccasione di fà una caminata di 13 ghjorni finu à u Monte Everest cù alcuni di i mo amichi. Sè devu esse sinceru, sti 13 ghjorni sò stati i migliori di a mo vita è al di là di tuttu ciò chì puderia avè imaginatu.

Escursione à u Monte Everest hè necessariu per qualchissia chì si cunsidereghja avventurosu, ama u trekking, hè un vlogger di viaghju, o vole creà una eccellente seria di viaghji. Vi daraghju l'infurmazioni più cumplete nantu à u trekking di u Monte Everest. Questu post furnisce dettagli nantu à u trekking di u Monte Everest, cumpresi i costi, ciò chì imballà, un itinerariu, u tempu ideale per andà è e dumande frequenti.

Ricurdatevi chì spartigu tutte queste informazioni basate nantu à e mo sperienze di escursioni nantu à u Monte Everest è fonti affidabili.

Escursione à u Monte Everest: Budget

Siccomu l'escursione à u Monte Everest hè una spedizione cara, duvete prevede un budget. Sapè ciò chì purtà hè cruciale per imballà currettamente per un viaghju prulungatu.

Questa caminata di u monte Everest durerà da 10 à 15 ghjorni perchè hè cusì longa. Seria utile avè abbastanza tempu liberu per finisce a caminata. Cusì, pudete seguità a mo strada, è serà abbastanza simplice per voi sì avete intenzione di andà solu o cù un gruppu.

U costu di a caminata finu à u Monte Everest serà u primu perchè ghjunghje à ogni campu base richiede una caminata cara. Dunque, per cumincià, daraghju una stima apprussimativa di u costu di stu viaghju è spiegheraghju cumu puderia pagallu. Ci vole à pianificà è preparà sta spedizione cù una agenzia di viaghji reputable per fà una caminata finu à u Monte Everest. Sè vo intraprendete sta caminata cù un gruppu, u costu serà senza dubbitu più altu.

Dunque, l'escursione à u Monte Everest costa da Da 1600 USD à 3200 USD, secondu u pacchettu. Questu include u Volu à Lukla; duvete vulà da Kathmandu à Lukla. Siccomu fà cusì allargherebbe a durata di u vostru viaghju, nè viaghjà per strada nè à pedi hè una opzione.

Siccomu ci hè una caminata longu a strada, ghjunghje ci in vittura ci vole almenu trè ghjorni perchè a destinazione finale ùn hà micca una strada carrabile. Dunque, duvete vulà da Kathmandu à Lukla. Tuttavia, pudete adattà ligeramente u vostru budget se decide di ùn viaghjà cù un budget limitatu o opzioni standard.

Tempu di Trekking

Ma, s'e sò sinceru, postu chì questu hè un viaghju in alta quota chì dura da 12 à 15 ghjorni per compie, ci saranu senza dubbitu costi supplementari. A vostra guida pagherà per e vostre spese finali, cumpresi i pasti, i materiali di trekking è una pensione. Duverete spende di più per e vostre spese.

Eppuru, s'eiu ci vultu o s'eiu ricumandu qualchissia, pudete aduprà Above The Himalayan Trekking. Fà l'itinerariu di caminata di u Monte Everest serà assai divertente. In a maiò parte di i lochi, l'itinerarii sò piuttostu basi, ma vi divertirete assai à urganizalli è à fà un budget. Tuttavia, ci hè un prezzu per tuttu.

Questu hè veru indipendentemente da l'albergu induve site o da u cibu chì manghjate; u prezzu hè listessu in ogni locu. È à misura chì site più altu, tuttu costarà di più, cumpresu u cibu è l'alloghju.

Vi saranu addebitati costi supplementari per ogni fattore di cunfortu, ancu per carica i vostri telefoni è camere. Dunque, ci sò spese supplementari in più di u fattu chì i costi di l'alloghju sò sempre trà 8 USD è 15 per unu nurmale; l'alloghji di lussu sò assai più cari, indipendentemente da l'hotel induve site allughjatu. Saria utile se manghjassi à l'albergu induve site in visita; cusì, questu aghjusta à u vostru budget generale.

Hè necessariu un permessu da Kathmandu, inseme cù u cibu è l'alloghju per u viaghju. In più di a tarifa di caminata, duverete pagà una tarifa supplementare per entre in u Parcu Naziunale di Sagarmatha. Prima di inizià a vostra caminata, investirete in l'attrezzatura perchè averete bisognu di l'essenziale, cum'è borse è bastoni da trekking.

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Escursione à u Monte Everest: Chì mette in valigia ?

Chì duvete purtà cun voi ? Questu hè u tema di a mo prossima discussione. Cusì, aghju creatu una lista cumpleta di cose da imballà per assicurà chì avete tuttu ciò chì avete bisognu. Questa hè una lista corta, ma duvete fà tuttu ciò chì ci vole. Inoltre, sè vulete purtà cun voi qualchì articulu in più, pudete fà cusì.

Mentre viaghjava, u gruppu cù quale eru ci hà urdinatu di tene duie borse: una borsa di ghjornu è una saccu duffleTuttu ciò chì avemu purtatu durante u ghjornu era in a borsa di ghjornu. Inoltre, anu inclusu u saccu duffle cù l'urganisazione di l'escursione per u Monte Everest.

In listessu modu, i sacchi da viaggio avianu tutti l'articuli chì ùn avemu micca bisognu per a camminata, cum'è vestiti caldi, calzini è una giacca di lana. U pesu massimu di u saccu da viaggio hè di 12 kg, secondu a cumpagnia aerea cù a quale volate è i portatori. Dunque, avete bisognu di fà attenzione à u pesu chì purtate. Tuttavia, credu chì 12 chilogrammi sò sufficienti per un saccu da trekking. L'articuli nantu à a mo lista, in ordine di priorità, sò:

Un saccu di dorme hè necessariu per fà escursioni à u Monte Everest perchè a manta furnita in u vostru alloghju hè insufficiente. Face più fretu quandu si sale, ciò chì hè difficiule da manighjà. Dunque, purtà un saccu à dorme hè essenziale per stà caldu. Assicuratevi chì u saccu à dorme chì cumprate abbia una certificazione di -8 gradi Celsius. Altrimenti, vi congelarete in u fretu estremu è ùn puderete micca suppurtà. Di cunsiguenza, duveria esse capace di sopravvive à -8 gradi Celsius.

Scarponi da trekking: A vostra sperienza di caminata serà assai spiacevole senza scarponi da trekking. Dunque, duvete assicuràvi di avè scarponi da trekking robusti.

Scarpe da corsa/scarpe sportive: Oltre à e scarpe da trekking, duvete tene scarpe da corsa per l'attività di ogni ghjornu mentre state in un rifugiu trà l'escursioni. Camminà cù scarpe da trekking rende i vostri pedi abbastanza sudati è pesanti, dunque duvete purtà scarpe da corsa per dà à i vostri pedi una pausa.

Pantofole: Duvete sempre avè un paru di pantofole cun voi. Cusì pudete aduprà u bagnu o fà una spassighjata mentre ùn site micca in escursione.

Giacca in piuma d'oca: Portate una giacca in piuma d'oca per stà caldu s'è vo avete fretu.

Giacca di pile: Duvete pussede almenu dui paia di giacche di lana.

Impermeabile: Certi ghjorni di trekking pioverà ancu. Per esse preparatu, portate almenu una giacca antipioggia.

Termali (2 paia): Purtate cun voi vestiti termichi sè vulete stà caldi. Ci deve esse abbastanza vestiti termichi per sopravvive à tutta a camminata in cima è in fondu. Dunque, duvete ancu purtà cun voi trè o quattru paia di vestiti termichi.

Magliette Dry Fit à maniche lunghe (2-3 paia)): Imballate magliette asciutte à maniche lunghe trà i vostri altri vestiti. Duvete purtà vestiti asciutti perchè naturalmente suderete assai. Queste magliette asciutte saranu assai utili perchè si asciuganu rapidamente. Ancu s'è i primi ghjorni di u trekking saranu assulanati, avete sempre bisognu di purtà magliette à maniche lunghe per ùn brusgiàvi micca subitu à u sole.

Un Poncho: Sè vo ùn vulete micca investisce in una giacca di pioggia, un poncho hè una opzione menu cara. Un scialle pò esse drappeggiatu nantu à a testa è avvoltu intornu à voi. Un cappucciu serà presente inseme. I ponchos sò necessarii per tutti i trekking, micca solu quelli finu à u Monte Everest.

Pantaloni da trekking (3-4 paia): I pantaloni da trekking sò megliu aduprati à altitudini più elevate quandu ci hè un risicu più grande di scottature solari. Hè cunsigliatu di mette in valigia pantaloni da trekking interi è mezzi. Quandu si face escursioni à altitudini più basse, induve pò fà caldu, sò necessarii pantaloni corti è pantaloni da trekking. In alternativa, pudete piglià un paru di pantaloni da trekking chì ponu ancu esse pantaloni corti aprendu semplicemente e cerniere à l'altezza di u ghjinochju. Viaghjà cù questi pantaloni da trekking leggeri hè abbastanza praticu perchè ùn sò micca pesanti, è u materiale hè in qualchì modu impermeabile.

Cappucciu di lana

Guanti resistenti à l'acqua (purtà guanti impermeabili hè indispensabile è utile).

Guanti comodi o caldi (purtate guanti di lana supplementari da mette sottu à i guanti.)

Calzini puliti (4-5 paia): Sè a vostra escursione hà da durà 11 ghjorni, purtate 11 paia di calzini. Hè megliu purtà calzini puliti tuttu u ghjornu di a vostra escursione.

Calzini di lana (2-3 paia): Portate ancu 3-5 paia di calzini di lana per ùn avè micca fretu.

Biancheria intima pulita

Furniture

Dopu questu, ghjunghjemu à a categuria cruciale di l'accessori.

Fari: E lampade frontali sò un equipaggiamentu pocu apprezzatu ma cruciale per l'escursionismo. Dunque, s'ellu hè di notte o s'è vo fate una escursione notturna, una lampada frontale chì si adatta à a testa vi serà utile.

bastoncini da trekking: Purtà dui di questi hè sempre una bona idea. Mentre ascendete, diventate più cuscenti di u vostru bisognu di bastoni da trekking.

Buff: Agisce cum'è un paradenti. Cusì ùn sarete micca troppu disturbatu da u sole è da a polvera di u trekking.

Cappellu di sole: Duvete ancu purtà un cappellu di sole cù una tesa larga. A vostra faccia è u vostru collu saranu prutetti da u sole è saranu prutetti.

Buttiglia da 1 L: Di solitu duvete purtà una buttiglia di 1 litru cun voi. Mi rendu contu chì aghjunghje à u pesu, ma avè assai acqua cun voi serà necessariu per mantene u vostru corpu idratatu durante a caminata.

Buttiglie di Camelback: L'acqua pò esse cunsumata durante u trekking cù una buttiglia di camelback, chì si mette nantu à u spinu. Hè un strumentu beneficu perchè ci vole à beie almenu dui litri d'acqua à ghjornu durante sta caminata. Siccomu si salirà è si ascenderà, più si ne và, megliu si face. E buttiglie di camelback sò tipicamente aduprate per almacenà l'acqua per mantene u corpu idratatu.

Buttiglia filtrante Lifestraw: Sè vo vulete beie acqua pura, pudete sempre purtà cun voi una buttiglia filtrante Lifestraw.

Usu di cusmetichi: Avè una faccia durante u viaghju serà cruciale, dunque include balsamu per e labbra, lozione per u corpu, crema idratante è crema solare. A vostra pelle si seccherà rapidamente postu chì u clima hà poca umidità è sole intensu. A vostra pelle si seccherà rapidamente, cumincierà à screpolà è causà discomfort in e vostre labbra. Dunque, l'usu di sti prudutti pò esse utile.

Saccu di Trekking: Avete bisognu di u saccu per purtà tuttu ciò chì avete bisognu per a caminata à u Monte Everest. Pudete sceglie trà una taglia più chjuca cù una bona capacità è una più grande chì pudete avè durante u ghjornu. Ancu s'ellu hè difficiule, pudete sceglie un saccu chì pensate chì sia accettabile per voi è chì vi permetterà di purtà tuttu cun voi per tutta a durata di u trekking.

Spuntini ricchi di proteine: Hè megliu purtà più spuntini ricchi di proteine ​​di quelli chì avete bisognu in u vostru zainu o in un'altra borsa da viaggio. Cumincerete à sente fame durante l'escursione, ciò chì vi aiuta à fà rifornimentu. Dunque, imballà queste barre proteiche vi manterrà pieni è vi darà a voglia di manghjà mentre fate l'escursione. Di cunsiguenza, imballate sempre dui o trè spuntini o barre ricchi di proteine ​​in a vostra borsa di ghjornu è conservate tutti l'extra in a vostra borsa da viaggio.

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Escursione à u Monte Everest: Dettagli di l'itinerariu

Riguardu à l'itinerariu di u trekking, aghju listatu i nomi di ogni locu mintuvatu sopra è e so alture. Infine, averete una megliu cunniscenza di sti lochi. Chì accadrà in ogni tappa ? Cumu serà l'ambiente ? Cumu cambierà l'altitudine ?

Simu trekking à Kalapathar è u campu base di l'Everest. A prucedura d'immigrazione hè simplice, è i visitori chì ùn anu ancu fattu dumanda in linea ponu ottene un visa à l'arrivu in un chioscu di visa self-service à l'aeroportu. A caminata à u campu base di l'Everest principia da l'aeroportu di Kathmandu è dura almenu 11 à 13 ghjorni. Dopu l'immigrazione è u ritiru di i bagagli, pudete parte per a zona di trasportu terrestre. Ci hè ancu un serviziu per taxi prepagati.

Ghjornu 1: Arrivu in Kathmandu (1400 m)

Arrivate in Kathmandu u primu ghjornu è passate a notte quì. U ghjornu 2, pigliate un volu domesticu da l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan per inizià u vostru viaghju in Kathmandu u ghjornu 2.

Ghjornu 2 Lukla 2860 m - Phakding (2610 m)

Vulerete à Lukla u ghjornu dopu per inizià a vostra escursione à u Monte Everest. Un'altra alternativa hè di piglià un autobus per una cità vicina è dopu fà una camminata finu à Lukla. Tuttavia, sè vulete viaghjà per strada, ci vulerà trè ghjorni per ghjunghje à Lukla. Dunque, hè preferibile vulà in u paese da l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan.

I biglietti sò assai riservati. Dunque, hè megliu riservalli in anticipu. Ci sò volte chì ùn ci sò micca voli offerti. Dunque, sè state pensendu à fà stu viaghju, per piacè riservate i vostri biglietti in anticipu.

A maiò parte di i voli per Lukla Partete a mane à bon'ora perchè ci sò spessu venti forti in u dopumeziornu. Una volta cumpletate e procedure di sicurezza, imbarcherete nantu à l'aviò per Lukla. Ci vulerà circa 45 minuti per ghjunghje à Lukla. Da sopra, viderete viste stupende chì passanu gradualmente da e zone urbane à quelle rurale. Parechje muntagne, valli, fiumi è altri paisaghji naturali sò visibili. Mentre ci avvicinemu à a regione di Khumbu, si ponu vede e colline chì si avvicinanu.

A pista di l'aeroportu di Lukla hè corta è inclinata in salita per permette à l'avioni chì atterranu di rallentà rapidamente. Per via di a so pista alta è di a so larghezza ridotta, Lukla hè unu di l'aeroporti i più risicati è spaventosi per atterrà. Dunque, viaghjarete à Phakding quandu ghjunghjite à Lukla.

U primu sughjornu di a notte seguita una salita di trè ore finu à Phakding. U situ hà numerosi munumenti, rote di preghiera è preghiere buddiste scolpite in e rocce. L'ibridi di yak è cavalli sò essenziali per u trasportu di beni di prima necessità in questa regione.

Pudete osservà alberghi, ristoranti, farmacie è altri negozii chì furniscenu prudutti di prima necessità longu u percorsu. Ci sò uni pochi d'uspidali; quandu hè necessariu, l'elicotteri d'evacuazione medica ghjunghjenu spessu in 10-15 minuti. I percorsi sò ben tenuti, è i scalini sò stati custruiti pocu fà per via di frane. Mentre viaghjemu trà Benkar è Manjo attraversu Dudhkoshi, seguitemu i percorsi versu i nostri lodge in Phakding.

I trekker ponu entre formalmente in u Parcu Naziunale di Sagarmatha dopu à Manjo. Ci hè statu cuncessu u permessu di fà una camminata finu à u campu base di u Monte Everest dopu avè pagatu i costi richiesti è registratu u numeru di telefunu.

I camminatori sò stati in Phakding per u secondu ghjornu. Dopu avè viaghjatu à pedi per circa trè ore da Lukla, spessu passanu a prima notte di u so viaghju quì.

Ghjornu 3: Phakding à Namche Bazar (3340 m)

U ghjornu dopu, dopu à Phakding, andate à Namche Bazaar, chì hè, di gran lunga, unu di i mo lochi preferiti. I trekker passanu a so seconda è terza notte di u viaghju à Namche Bazaar dopu à Phakding. A causa di u significativu guadagnu di altitudine, hè cunsigliatu di stà duie notti in Namche per l'acclimatazione. U terrenu hè relativamente ripido finu à chì ghjunghjemu à u mercatu di Namche dopu avè attraversatu u Ponte Hillary.

U terzu ghjornu di u viaghju implica u sughjornu à Namche Bazaar. Hè una piccula cità cù praticamente tutte e so comodità à a vostra dispusizione. A cità di Namche hè generalmente abbastanza affollata di turisti. In questa zona, i lodge furniscenu spazii cumuni riscaldati è strutture per docce calde.

Ghjornu 4: Ghjornu di riposu à Namche Bazaar o caminata d'acclimatazione à L'hotel Everest View è Khumjung

At Bazar Namche, u quartu ghjornu hè statu designatu cum'è ghjornu d'acclimatazione perchè ci vole à piglià un ghjornu di riposu dopu avè righjuntu una certa altitudine per adattassi. Questu hè cruciale à altitudini più elevate perchè trascurà di rilassassi o acclimatà si puderia purtà à a malatia. Hè inutile gode di una caminata tantu chì si finisce per esse malatu è incapace di compie la. Senza dubbitu, vulete gode di sè stessu mentre fate una caminata. Dunque, l'acclimatazione hè essenziale.

Da l'altra parte, i trekkers facenu di solitu un viaghju d'acclimatazione. Everest View Hotel o à Kumjung a mane dopu. Intornu à Syanboche, si ponu vede yak è idridi di yak chì pasculanu. Cù l'altitudine chì cresce, a caminata diventa più difficiule postu chì ci hè menu ossigenu dispunibule. Ci simu diretti à a terrazza di perspettiva di i trekkers di l'Everest View Hotel.

I panorami sò mozzafiato. Kumjung hè situatu à una altitudine più alta chè Namche, ma ligeramente più bassa chè l'Everest View Hotel. Syangboche hà una splutazione di yak di pruprietà di u guvernu è un aeroportu chì ùn hè micca operativu.

Parechji centimetri di neve sò previsti in marzu à altitudini più alte chè Namche. Tuttavia, ci era solu una piccula nevicata quandu eramu quì.

Ghjornu 5: Da Namche à Debuche

U ghjornu 5, dopu avè passatu u quartu ghjornu à acclimatassi, viaghjate in un locu chjamatu Debuche. Pudete scopre l'anticu monasteru di Tangboche, chì data di u 1916 è hè statu custruitu à un'altezza di 3870 metri.

Ghjornu 6: Debuche à Dingboche (4410 m)

Debuche hè una caminata d'una notte. Ci passate a notte è partite per Dinboche a mane dopu. Mentre avancemu, a muntagna s'avvicina sempre di più.

Ghjornu 7: Ghjornu di riposu à Dingboche è caminata à u piccu di Nagarsang

A causa di una crescita significativa di l'altitudine dopu à dui ghjorni di trekking, un ghjornu in Dinboche serà un ghjornu di riposu. Una volta ghjunti à Dinboche, capirete quantu hè cruciale u riposu. Era necessariu perchè l'escursionismo à altitudini più elevate hè abbastanza stancante.

U ghjornu di riposu, hè cunsigliata una caminata d'acclimatazione à u Monte Nagarsang. U viaghju di andata è ritornu dura circa duie o trè ore.

Ghjornu 8: Dingboche à Lobuche (6119 m)

U nostru viaghju di caminata à u Monte Everest diventa progressivamente più fretu mentre cresce in altezza. U fiume hà un pocu di ghiaccio è hè parzialmente ghiacciatu. Tuttu intornu à voi ci sò muntagne cuperte di neve. Munumenti commemorativi sò stati eretti per onurà l'alpinisti di l'Everest chì sò morti in u situ cunnisciutu cum'è Dukla. Lobuche hè a prossima destinazione di pernottamentu dopu à Dingboche.

Fate una breve escursione fora di u percorsu per visità u Laboratoriu/Osservazione Internaziunale di Piramide, un centru di ricerca in alta quota. U tettu di u laburatoriu hè fattu di pannelli solari, ciò chì li dà u so nome cumunu.

Ghjornu 9: Lobuche à Gorak Shep (5164 m) à u campu base di l'Everest (5364 m) è notte à Gorak Shep

L'ultimu insediamentu cù manghjà è alloggi si chjama Gorekshep, situatu à a basa di u Kalapathar. U stessu ghjornu, scalerete versu u campu base di l'Everest (5364 m) dopu à pranzu in Gorakshep. Arrivà à Gorak Shep è à u campu base di l'Everest richiede una longa ghjurnata di trekking. À l'arrivu à u campu base di l'Everest, sarete felicissimi di ghjunghje à a vostra destinazione.

U fattu chì vi renderete contu d'avè righjuntu l'altitudine massima quandu ghjunghjite à u campu base di l'Everest ne face una parte difficiule di u viaghju. Dopu à u campu base è avè alzatu a bandera quì, questu hè probabilmente unu di i ghjorni più stanchi è longhi. Dopu avè scattatu ritratti è avè gudutu a scena, vultate è passate a notte à Gorak Shep.

Ghjornu 10: Kala Pathar (5643 m) - Pheriche (4371 m)

Dopu avè lasciatu u Campu di basa di l'Everest, pudete andà à Kala Pathar. U Kalapatthar hè 19000 piedi più altu ch'è u Campu Base di l'Everest. U Kala Pathar hè facultativu, dunque duvete alzassi prestu per quella caminata. Duvete alzassi à 3 ore di mane è cumincià a caminata per ghjunghje à a cima di Kala Pathar à 5 ore di mane. Tutta a regione di Khumbu è a cima di l'Everest ponu esse viste cù u sole chì sorge daretu.

Ancu s'ellu hè facultativu è dipende interamente da a vostra resistenza, hè u locu u più visitatu dopu avè ghjuntu. Quandu l'altitudine aumenta, a vista di a cima di l'Everest diventa più visibile, è u paisaghju hè abbastanza stupente.

L'aghju fattu, è hè stata l'esperienza più felice di a mo vita. Ne vale a pena, ma a caminata finu à Kalapathar hè corta perchè duvete vultà à Gorak Shep dopu à u trekking è assiste à l'alba prima di cuntinuà versu a vostra prossima località.

Ma certi escursionisti sceglienu di fighjà u tramontu à Kalapathar. U listessu ghjornu, anu scalatu u campu base di l'Everest, sò vultati à Gorakshep, è anu camminatu versu Kalapathar.

Sicondu u nostru pianu, Pheriche era a prossima tappa. Simu ghjunti in Pheriche, induve avemu fattu un pranzu maravigliosu è avemu passatu u restu di a ghjurnata.

Ghjornu 11: Da Pheriche à Debuche

A causa di a necessità di scende pianu pianu durante a caminata, Debuche era a prossima tappa dopu à Pheriche.

U ghjornu 12: Debuche à Namche Bazaar

Andemu à Debuche per una breve colazione prima di vultà à Namche. A discesa pò esse fatta u più prestu pussibule dopu. U mese di punta di trafficu per e spedizioni hè marzu. Parechji portatori stanu trasfirendu rifornimenti à u campu base per l'alpinisti chì anu intenzione di ghjunghje à sta cima. Siccomu a caminata hè principalmente in discesa è u livellu di l'ossigenu in l'aria aumenta cù a diminuzione di l'altezza, pare più gestibile.

Una volta ghjunti à Namche Bazaar dopu à Debuche, pudete quasi cunsiderà a caminata finita perchè diventa più faciule mentre cuntinuate à Lukla da Namche Bazaar.

Ghjornu 13: Da Namche à Lukla.

Facemu tuttu u viaghju di caminata di u Monte Everest di ritornu à LuklaAncu s'ellu era un ghjornu longu di discesa, ci simu ghjunti. Benintesa, tutti si sentiranu stanchi dopu un viaghju cusì longu. Sarete dunque impazienti di vultà à a nurmalità è à un stile di vita regulare. Saria utile s'è vo fussite quì prima di piglià un volu di ritornu à Kathmandu da Lukla.

Ma seraghju onestu: à le volte, ùn ci sò micca voli da Lukla per via di u tempu imprevedibile. Calchì volta, i voli sò annullati. Ci sò periodi quandu ùn ci sò micca voli dispunibili. Siccomu u tempu era cusì severu è ùn aghju pussutu piglià un volu di ritornu, aghju avutu à passà una notte in più in Lukla.

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Ultimu ghjornu: volu à Kathmandu

I voli partenu a mane à bon'ora per Kathmandu dopu à a nostra escursione à u Monte Everest. Ma quandu si torna à Kathmandu in aereo, hè cum'è una boccata d'aria fresca.

Dopu à u ritornu à Kathmandu, avete duie opzioni: piglià un volu per vultà in a vostra nazione o passà una notte in più quì è gode di l'atmosfera. Dunque, pudete pianificà u vostru alloghju in cunsequenza, sì vulete stà in Kathmandu o vultà u stessu ghjornu. Dunque, questu era l'itinerariu cumpletu, o almenu ciò chì aghju fattu è seguitu.

Ancu s'è parechji itinerarii diffirenti sò dispunibili in linea, sè vo urganizate u vostru trekking per contu vostru, questu pò esse un eccellente locu per cumincià. In questu articulu, aghju trattatu tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à l'escursione à u Monte Everest, cumprese induve allughjà, cumu riservà l'alloghju, ciò chì manghjà è altri dettagli.

Avvertimentu: Aghju avutu à seguità u so prugramma di escursioni per via di a cumpagnia cù a quale viaghjava. Tuttavia, hè accettabile di seguità un itinerariu diversu per via di altri cunsiglii d'itinerariu in linea chì avete vistu o perchè viaghjate cù una cumpagnia diversa.

Escursione à u Monte Everest: Cunsiglii è Tecniche

Dopu à quessa, discuteraghju parechje cunsiderazioni chì duvete fà quandu pianificate i piani per questu viaghju. Questi cunsiglii è metudi cruciali ponu aiutà à risparmià tempu, soldi è sforzi. Cusì, aghju riunitu tutte l'infurmazioni pertinenti chì aghju pussutu truvà quì o chì aghju pussutu ricurdà di colpu.

Pigliate l'assicuranza di viaghju

Dunque, a prima cosa chì duvete fà prima di inizià u vostru viaghju di caminata à u Monte Everest hè di circà un'assicurazione di viaghju, in particulare da una bona cumpagnia d'assicurazione di viaghju. Offrenu un'assicurazione di viaghju. A vostra assicurazione di viaghju coprirà l'evacuazione è l'evacuazione in elicotteru se necessariu perchè andate in un viaghju in alta quota. Dunque, duvete sempre avè un'assicurazione di viaghju se vi malate. E spese di qualsiasi ferita incidentale chì subite saranu pagate. L'assicurazione di viaghju serà dunque cruciale.

Uttene carte SIM Nation.

U prossimu passu chì duvete fà hè di cumprà una carta SIM per l'aeroportu. Questa hè dispunibule à l'aeroportu è in ogni locu in Nepal induve vi cunsigliu di stà. Finu à quandu ci hè un segnale, una carta SIM Ncell pò fà chjamate è accede à Internet. Tuttavia, ùn ci serà micca segnale durante tutta a caminata. Truvà e rete telefoniche diventa più difficiule mentre ascendete è ghjunghjite à altitudini più elevate.

Servizii Internet dispunibili

L'accessu à Internet hè dispunibule, ma s'è vo l'utilizate, vi sarà fattu pagà. L'Internet deve esse acquistatu trà e camminate perchè pò esse cruciale per certe persone.

Ùn scalate micca più di 400-500 m in un ghjornu.

Cusì, una cosa chì duvete ricurdà prima di principià a caminata hè di ùn cullà micca sopra i 400-500 metri in un solu ghjornu. Di cunsiguenza, pudete diventà suscettibile à l'AMS, cunnisciutu ancu cum'è Malu Acutu di Montagna. Dunque, sè andate senza una guida, assicuratevi di ùn cullà più di sta quantità per evità di malassi. Tuttavia, vi cunsigliu di ingaghjà una guida è un purtatore per un trekking più faciule. Ancu s'ellu pò aumentà e spese di u viaghju, pensu chì andà cù una guida sia sempre preferibile.

Ghjornu di acclimatazione dopu à 600 – 900 m

Cum'è aghju specificatu in l'itinerariu, un ghjornu di riposu deve esse pigliatu ogni 600 à 900 metri. U restu di i ghjorni sò uni pochi di ghjorni trà. Riposate quelli ghjorni per acclimatassi di novu è evità d'esse suscettibile à l'AMS.

I lodge sò dispunibili in ogni locu

Ci hè alloghju adattatu in lodge in ogni locu chì visitate. Hè preferibile stà in unu di i lodge dispunibili piuttostu chè piantà una tenda perchè u tempu hè cusì fretu è rigidu. Tuttavia, u campeghju in tenda ùn hè micca assai cumunu in questa escursione.

Pudete ancu fà u bagnu

Questi centri turistici offrenu eccellenti servizii, cum'è acqua calda è accessu à internet. Pudete guasi fà u bagnu in certi di questi centri turistici, ancu s'è duvete pagà per aduprà u bagnu dopu una certa altezza. Truverete difficiule à caccià i vostri vestiti caldi è fà u bagnu, ma pudete fà lu durante i primi cinque o sei ghjorni di trekking.

I lodge ponu esse riservati in situ

I lodge ponu esse riservati subitu. Supponemu chì ùn l'avete ancu fattu nant'à Internet. In questu casu, pudete dumandà à u pruprietariu di u lodge in un lodge specificu à una altezza particulare di riservà un postu per voi à a destinazione seguente perchè sò cuurdinati trà di elli.

Dunque, sè u vostru calendariu di viaghju hè assai flessibile è ùn avete micca fattu assai piani in anticipu, pudete ancu imbarcàvi in ​​un viaghju induve pudete fà sapè à u pruprietariu di u prossimu lodge chì ci ghjunghjerete; in questu modu, u vostru alloghju serà riservatu in anticipu. Pudete aduprà queste tattiche sè fate trekking solu senza una guida o cumpagnia.

Dal Bhat hè a megliu opzione alimentaria

A scelta più eccellente hè un pastu cù risu è lenticchie (Dal Bhat), chì offre carbuidrati tutali. In questu viaghju di caminata di u Monte Everest, hè necessariu un ghjornu sanu di caminata. Per mantene u stomacu pienu è impedisce di malassi, duvete cunsumà assai alimenti ricchi di carbuidrati. Dunque, oltre à a colazione, duvete finisce un pranzu imballatu è una cena. Benintesa, questu aumenterà u costu di a caminata, ma per piacè ùn siate micca economici cù u cibu postu chì duverete cunsumà pasti sani. Dunque, a megliu scelta hè u risu è e lenticchie.

Averete ancu diverse opzioni di manghjà, cum'è a pizza è a pasta, chì vi stupisce cumpletamente chì ste cose sianu dispunibili ancu à una tale altitudine. Sti tipi di selezzione di cibu sò ancu più cari. Incredibilmente, si trovanu à una tale altitudine perchè i pruprietarii di lodge ponu permette si solu cù l'aiutu di portatori o elicotteri cari.

Cumprà tutti questi articuli è li preparanu in anticipu per pudè manghjalli. Averanu dunque una larga selezzione di cucina dispunibule per voi. Tuttavia, s'e sò sinceru, a megliu qualità di l'alimentu hè dispunibule solu finu à Namche Bazaar; al di là di questu, ancu s'è u vostru pranzu hè abbastanza sustanziale, parechje altre opzioni saranu dispunibili.

Dopu à Namche Bazaar, u cibu ùn pò micca esse di a più alta qualità o gustu. Ancu s'ellu hè una caminata d'alta quota, fate l'aghjustamenti necessarii. À u minimu, ùn aspettate micca troppu da u sapore è l'opzioni di varietà di u cibu à altitudini più elevate.

Beie almenu 3 litri d'acqua à ghjornu per fà una scalata di u Monte Everest.

Beie almenu 2 litri d'acqua à ghjornu per prevene e malatie. Stà idratatu durante tutta a caminata hè cruciale.

Pigliate Diamox per prevene l'AMS.

Piglià un regime prescrittu di Diamox inseme cù l'acqua aiuta à prevene u malu d'alta muntagna. Pigliava mezza tableta a mane è mezza tableta u dopumeziornu, amministrata da u coordinatore cun noi perchè avia digià cumpletatu un corsu di medicina sportiva è trekking è escursionismo in generale. Diamox hè dispunibule senza ricetta è in quasi tutte e farmacie, ma quantu cambiate di piglià hè qualcosa chì duvete discute cù un duttore. A nostra guida ci hà datu Diamox dopu à Namche Bazaar, assicurendusi chì pigliavamu quella quantità.

Leghjite nantu à AMS

Prima di fà a scalata di u Monte Everest, per piacè, infurmatevi nantu à u malu di muntagna (AMS) è altre forme di mal d'altitudine. Ùn trascurate micca alcun sintomu; cunsultate un specialistu o u capu di u trekking s'è vo site malatu. I coordinatori di u trekking sò esperti è pronti à aiutà vi. Dunque, ùn sottovalutate micca alcun sintomu.

Tuttavia, a mancanza di fiatu occasionale hè nurmale. L'altezze più elevate vi feranu sente senza fiatu. Tuttavia, a mancanza di fiatu occasionale hè nurmale. L'altezze più elevate vi feranu sente senza fiatu. Aghju ancu persu u fiatu quandu aghju cullatu ripetutamente. Dunque, si aspetta di sente si senza fiatu, soprattuttu s'è vo cullate e scale dopu una ghjurnata di trekking. Appena ghjunghjite à 10,000 piedi o più, vi sentirete un pocu senza fiatu s'è vo camminate intornu à u vostru rifugiu dopu una caminata, dunque ùn ignurate micca alcun sintumu di u mal di muntagna.

I sacchi à dorme sò indispensabili.

Ancu s'è vo site in alloggi cù letti è biancheria, duvete sempre purtà un saccu à dorme. Hè perchè quattru muri vi chjodenu in una stanza è diventeranu sempre più freddi mentre a temperatura cala. À un certu puntu, averete senza dubbitu bisognu di un saccu à dorme per prutegevi da quelle temperature gelide, dunque purtà un saccu à dorme hè essenziale.

Evitate di beie alcolu è di fumà.

Mentre sì Camminatore, evitate di beie è di fumà à tutti i costi. Quandu si scala u vostru corpu in qualchì locu induve ci hè assai acqua, avete bisognu di mantene l'acqua in u vostru corpu u più pussibule, dunque per piacè astenetevi di indulgevi. Assistirete à parechji scatti è parechje temperature. L'alcol provoca spessu disidratazione. Dunque, se pudete, per piacè state luntanu da beie alcolu à tutte l'ore di u ghjornu o di a notte è ùn fumate mancu. Ùn manghjate nunda chì ùn sia micca vegetarianu.

Pudete ancu sceglie di manghjà pasti micca vegetariani durante l'escursione. State cunsiderendu chì almenu tutti i pruprietarii di lodge offriranu questi prudutti in u menu. Tuttavia, vi cunsigliu di ùn manghjà alimenti micca vegetariani perchè ùn pudete micca esse sicuru di a so qualità.

Furmazione per l'escursione à u Monte Everest

Una di e dumande più frequenti hè: "Quantu in forma devu esse per fà a scalata di u Monte Everest?". Una rutina d'allenamentu chì combina l'allenamentu di tutti i principali gruppi musculari - in particulare a schiena, e cosce è i polpacci - cù l'allenamentu per a resistenza cardio. U megliu eserciziu hè a caminata regulare in muntagna cù un caricu, accumulendu chilometri cù u tempu. Avè maturità, pazienza è amore per a muntagna hè cruciale.

Tuttavia, in questu articulu, spiegheraghju i dettagli di i requisiti fisichi di u viaghju è ancu l'aspetti più cruciali di a preparazione per assicurà chì pudete compie u viaghju in a so interezza. In questu articulu, sparteraghju e mo opinioni nantu à e raccomandazioni di viaghju è i cunsiglii di fitness, tutti presi da e FAQ di trekking, chì sò destinate à mantenevi educati è in forma per a muntagna. In questu articulu, rivederaghju e quattru cose chì pudete fà per preparà per u trekking di u campu base di l'Everest.

Rinforza a to immunità

U primu hè un rinfurzamentu di u sistema immunitariu. Vive in muntagna, soprattuttu à alta quota, hè abbastanza stancante. U vostru corpu serà indebulitu, rendenduvi più suscettibile à e malatie. Questu hè in particulare u casu per a valle di Khumbu, induve si trova u campu base di u Monte Everest per l'escursionismo, perchè parechji visitatori portanu infezioni batteriche. Senza cuntà chì i standard per a preparazione di l'alimentu, a qualità di l'acqua è l'igiene sò spessu assai più bassi di quelli di u mondu occidentale.

Chì pudete fà precisamente per rinfurzà a vostra immunità ? A suluzione più simplice hè di fà eserciziu regularmente prima di fà u viaghju in Everest. Naturalmente, aghjustà a vostra dieta è manghjà sanu per almenu sei settimane prima di u vostru viaghju aiuterà à rinfurzà a vostra immunità. Inoltre, ci sò alcune cose chì pudete manghjà chì sò state dimustrate per aumentà l'immunità.

Andate in caminata

Andà à fà escursioni hè l'opzione numeru dui. Sè vi allenate cun prudenza per l'escursione à u Monte Everest, farete assai escursioni. Questu hè cruciale per acquistà sperienza è aumentà a putenza musculare per ùn avè micca dolori musculari ogni ghjornu quandu viaghjate. L'escursionisti sperimentati ponu sfruttà à u massimu u so corpu è l'attrezzatura in muntagna. Reagiscenu più rapidamente cà l'individui ordinari. Sò equilibrati, è quandu si movenu nantu à superfici scivolose cum'è rocce d'alce, ghiaccio è neve, ciò chì farete, questi articuli aiutanu à prevene cadute è incidenti.

U prublema più grande hè chì, s'elli sò furtunati, a maiò parte di a ghjente pò fà trekking solu una o duie volte à settimana. S'ellu hè u vostru solu allenamentu, vi truverete à sforzàvi, ansimà è ansimà finu à a muntagna. Ammettimulu: u trekking à u livellu di u mare ùn usa micca assai di u vostru sistema cardiovasculare.

Dunque, duvemu piglià un'altra azzione. Tuttavia, a maiò parte di i trekkers anu dichjaratu chì ghjunghje à u Campu Base di l'Everest ùn hè statu u ghjornu u più cumplessu o difficiule. U ghjornu dopu, anu scalatu Kala Pathar dopu avè fattu l'escursione à u Campu Base di u Monte Everest.

Forse u puntu di vista più stupente di u trekking hè Kala Patthar. À 5545 metri, hè più altu chè u Campu Base di l'Everest. Dunque, tenite questu in mente. Ùn vulete micca sforzà vi u ghjornu chì andate à fà una escursione à u Monte Campu di basa di l'Everest solu per esse troppu stancu per esce da u lettu è andà in u viaghju laterale facultativu, chì hè generalmente cunsideratu u puntu culminante di u viaghju.

A mane di bon'ora hè quandu Kala Patthar ascende constantemente. In un mondu ideale, ghjunghjireste à a cima di Kala Patthar prima di l'alba, ma in realtà, duvereste marchjà finu à quì in u fretu neru cum'è a pece cù una lampada frontale. Si tratta solu di fà cinque o dece passi à tempu mentre fate più ansimanti è ansimanti chè mai in tutta a vostra vita.

Training cardiovascular

Sè vo vulete compie u Kala Patthar senza stancà vi, duvete preparà vi adeguatamente impegnenduvi in ​​allenamenti cardiovasculari. Cum'è digià dettu, l'eserciziu cardiovascular vi beneficerà è rinfurzerà u vostru sistema immunitariu. Migliurerà ancu a salute di u vostru core, chì hè cruciale.

À 5000 metri sopra u livellu di u mare, ci hè solu circa un terzu di l'ossigenu accessibile, dunque u vostru core hà bisognu di travaglià assai di più per pompà quella magra quantità d'ossigenu à l'organi chì ne anu più bisognu in tuttu u vostru corpu. Ancu passeggià diventa abbastanza difficiule, ma per quelli chì si sforzanu, pò esse una sperienza divertente.

Fate furmazione di forza.

L'allenamentu di forza hè a quarta cosa chì pudete fà per migliurà lu. L'allenamentu di forza hè probabilmente u cumpunente u più sottovalutatu è u menu parlatu di a preparazione per l'escursioni, è a discesa hè induve brilla. Avete mai scalatu una muntagna è avete spesu praticamente tutta a vostra energia à l'andata in modu chì quandu ghjunghjite à a basa, ùn avete guasi più sensazione in e gambe? L'allenamentu di forza prima di quessa hè a megliu tecnica per preparà u sistema musculare, in particulare in a parte bassa di a schiena è in e gambe di u core.

Fendu un pocu d'allenamentu di forza prima di a vostra camminata, pudete riduce u risicu di sviluppà indolenzimenti musculari à insorgenza ritardata da i ghjorni di travagliu duru à ascensione è discensione di e muntagne è guarantisce chì vi sentirete sempre influenti durante a discesa. Esercizii cum'è squats, affondi, deadlifts, step-up è step-down, ponti di glutei è wall-state facenu tutti parte di u mo prugramma di campu base di l'Everest è sò ciò chì face a differenza. Chè sìate in forma, cuminciate appena, vulete allenàvi in ​​una squadra o vulete mantene a simplicità, l'allenamentu hè cumpletamente adattabile à tutte e persone.

Pudete cumincià à preparà vi per u vostru viaghju di caminata à u Monte Everest fendu eserciziu in casa. Questu vi metterà nantu à a strada bona per ghjunghje à u Campu Base di l'Everest è vultà cù belli ricordi. Dunque, hè necessaria una piccula quantità di allenamentu fisicu è di preparazione mentale per assicurà chì sarete in bona cundizione se vulete chì a so caminata sia più chè solu dulurosa è se vulete prufittà di questu arrangiamentu.

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S & P

Hè difficiule l'escursione à u Monte Everest?

Siccomu ùn avete micca bisognu di esse un atleta, un corridore di maratona, o una persona eccezziunale in forma per fà stu percorsu, diceraghju chì ùn hè micca assai difficiule. Tuttavia, duvete esse capace di corre almenu 5 chilometri prima di pruvà, è duvete fà qualchi eserciziu simplice per e gambe perchè i vostri glutei è e corde saranu sovraccaricati mentre camminate continuamente per tutta a durata di u viaghju.

L'escursione à u Monte Everest costa assai soldi?

Sè sò sinceru, iè, hè caru. Inoltre, si tratta di spese incrementali di e quali ùn pudete micca esse cuscenti, cum'è i cunsiglii chì date à l'altri. Inoltre, tutte e cundizioni di fatturazione, cum'è u pagamentu di e spese totali per caricare i vostri dispositivi elettronichi, u pagamentu di e spese totali per u cibu è l'alloghju, è u pagamentu di e dimissioni, diventeranu più care cù u prugressu di u viaghju. Siccomu ùn ci sò costi fissi per nunda è ùn ci sò micca sportelli automatichi in ogni locu, duvete sempre avè soldi in contanti. Dunque, seria utile avè assai soldi in contanti (almenu 30,000 NPR) quandu ritirate soldi in Kathmandu.

Sè devu esse sinceru, duvete avè almenu tanta soldi è pagà sempre in contanti. Ùn pudete micca ritirà soldi mentre site in caminata; duvete purtà tanta soldi, è a spedizione hè cara. Ancu dopu avè passatu tantu tempu in u trekking, mi sentu stranu. Dopu avè pagatu i voli è altre spese, aghju scupertu chì a spedizione era più cara di ciò chì avia stimatu. Qualunque sia a vostra stima, u trekking vi costarà soldi, allora siate mentalmente pronti.

Cumu si face una riservazione per una escursione nantu à u Monte Everest ?

Quandu viaghjate cù una cumpagnia, tuttu hè urganizatu. Tuttavia, sè vulete fà riservazioni in anticipu, pudete parlà cù guide o portatori per prufittà à u massimu di l'arrangiamenti in Kathmandu. Una volta cuminciatu u viaghju, incontrerete sfide specifiche.

A maiò parte di u tempu, pudete fà riservazioni per diversi livelli in Kathmandu, indipendentemente da u vostru equipaggiamentu, guide, portatori, o qualsiasi altra cosa. Tuttavia, se avete qualchì prublema, pudete cuntattà l'impiegatu di a reception o i pruprietarii di l'alberghi per cunsiglii nantu à cumu gestisce u vostru pacchettu induve allughjerete in i seguenti lochi, è più spessu chè micca, truverete una suluzione.

Chì manghjà per a camminata ?

Cum'è aghju digià discuttu, averete parechje opzioni per ciò chì manghjate. I ligumi freschi sò cultivati ​​è serviti à l'invitati pochi minuti dopu à a racolta. I pasti tradiziunali nepalesi sò generalmente serviti per pranzu postu chì cuntenenu più nutrienti è carbuidrati chè a cena, mantenenduvi più pieni per un bellu pezzu. Inoltre, i ristoranti servenu cucina occidentale è asiatica.

Duvete purtà una barretta proteica per pudè cunsumalla mentre fate escursioni. Pudete piantà in parechji stabilimenti chì servenu pranzu è cena, è pudete piantà in ogni mumentu chì avete fame, eccettu chì duvete cenà in l'alloghju. Questu hè l'unicu requisitu, dunque.

U pranzu pò ancu esse pigliatu in ogni locu longu a strada, è l'albergu servirà a colazione. I pasti sò offerti in porzioni enormi è anu una larga varietà. Ancu s'ellu ùn ci hè micca prublema cù a cucina, cunsigliu sempre d'evità l'alimenti micca vegetariani è l'alcol durante l'escursione.

Una persona media pò fà una scalata di u Monte Everest ?

Deve esse difficiule di fà escursioni à u Monte Everest è ghjunghje à u so campu base. U trekking da paese à paese richiede una distanza media ghjurnata di cinque à sei chilometri, ancu s'ellu ci sò differenze considerable da altre escursioni. Viaghjarete per 10 à 13 ghjorni in u trekking finu à u campu base di u Monte Everest, chì richiede più tempu. Tutti i sentieri sò abbastanza spaziosi. A salita in a valle hè abbastanza comoda durante u viaghju di trekking à u Monte Everest. Duvete ascultà a vostra guida, muvimenti pianu pianu è piglià cura di a vostra idratazione.

Ùn ci hè micca limite d'età superiore, postu chì i zitelli di dece anni anu fattu escursioni finu à Campu di basa di l'EverestDipende in gran parte da s'elli volenu o micca. Quand'elli sò cusì ghjovani, devenu fà qualchì foto è diventà impazienti di u viaghju. Anu ancu bisognu d'esse inspirati per fà lu da soli.

L'escursione à u campu base di l'Everest, chì và da paese à paese assai tranquillamente è cunfurtevule, hè stata ancu osservata, cum'è u numeru di quelli di 65 anni è più. Inoltre, averete pianificatu è prugrammatu uni pochi di ghjorni per fà doppii ghjorni è stà duie notti in u listessu lodge.

Per acclimatassi, passate duie notti in a listessa casa di tè quandu ghjunghjite à u bazar di Namche u secondu ghjornu di u vostru viaghju, chì si trova à un'altitudine di 11500 piedi. Di solitu, dopu a colazione, i gruppi volenu cunsiderà constantemente a nutrizione è l'idratazione per assicurà chì tutti sianu adeguatamente nutriti.

Pensanu chì quandu si ghjunghje à l'altitudine di Phorche di circa 16000 piedi, ci vole à stà altri dui ghjorni per evità mal di testa è altri prublemi. Un altru periodu cruciale per chì u corpu si adatti hè di notte. U ghjornu dopu hè più un ghjornu liberu per i trekkers.

Dopu, i trekkers vanu da Lobuche à Gorakshep, entranu in u campu base, è dopu tornanu da quì. Sè avete dumande nantu à l'escursione à u Monte Everest, u vostru agente di viaghju è a vostra guida ponu furnisce infurmazioni dettagliate. E persone cumune ponu fà escursioni à u Monte Everest cù l'infurmazioni è a direzzione currette.

Parole finali

Andà à pedi nant'à u Monte Everest hè assai sfarente da andà à pedi nant'à qualsiasi altra muntagna. Per godelu, ci vole à esse resiliente, cuncintratu nant'à u laser è sicuru di sè stessu. Mi piace à fà escursioni per piacè. Viaghjà cù una guida Sherpa persunale hè statu assai divertente, è hà fattu un travagliu eccellente per inspirà ci. Hà camminatu accantu à noi tuttu u tempu mentre andavamu per tuttu.

Avemu apprezzatu a caminata nantu à u Monte Everest fermenduci spessu per ripusà ci, fà ritratti, manghjà spuntini è apprezzà u paisaghju. A nostra guida sherpa ci hà lasciatu piglià a guida u 60% di u tempu, ciò chì era bellu perchè mi piace à guidà quandu facia a caminata nantu à u Monte Everest.

L'escursione à u Monte Everest richiede assai resistenza è pianificazione, urganizata da a cumpagnia cù a quale avemu viaghjatu. Durante l'avventura, e dusce è i bagni eranu eccellenti, l'alloghju per dorme in u lodge era cunfurtevule, è u cibu era deliziosu.

Avemu avutu qualchì preoccupazione perchè tuttu era ben urganizatu è suddisfava i nostri bisogni. Avemu fattu una salita fantastica chì hè stata abbastanza riescita.

I guide di caminata eranu utili è sapienti, è eranu quì quandu ne avemu più bisognu. L'itinerariu di basa includia i dettagli essenziali, rendendu simplice a preparazione per a caminata. Soprattuttu, u capu hà cumunicatu efficacemente i fatti mantenendu un altu prufessionalisimu, rispettu è chiarezza. Hà ghjucatu un rolu significativu in u successu di a nostra ascensione di U Everest.

Ancu s'ellu ùn hè micca un drive-through, pudete piglià e vostre bevande preferite, un eccellente cibu fattu cù ligumi cultivati ​​lucalmente, o qualsiasi altru spuntinu o bevanda chì vi vene in mente in strada. Certi resort fantastichi anu sentieri ben curati, recinzioni di sicurezza è cartelli perfetti per una navigazione simplice.

M'hà parsu una realizazione persunale chì avia cunsideratu dapoi tantu tempu. Sò cuntentu di u risultatu. Aghju avutu un forte sensu di sicurezza è di gioia quandu aghju vistu e muntagne chì mi circundavanu. Esse à a cima di Kalapatthar m'hà fattu felice, eccitatu è sullivatu.

I tratti di neve è di ghiaccio di u percorsu cù scalini ripidi è tratti di roccia finu à u paese eranu l'uniche difficultà chì aghju scontru mentre facia l'escursione nantu à u Monte Everest. À quellu tempu, ùn si pudia micca avè fiducia in a so capacità di cullà e muntagne, ancu nantu à a roccia è u ghiaccio. L'ostaculu principale hè l'arrampicata in ambienti à bassu cuntenutu d'ossigenu, induve ancu i compiti più simplici cù un zainu ligeru diventanu fisicamente è mentalmente estenuanti. Tuttavia, simu stati furtunati di compie l'escursione senza malatie o ferite gravi.

In generale, devu dì chì l'escursione à u Monte Everest hè eccitante, sfidante, eccitante è divertente. Spergu chì sparte e mo sperienze vi darà infurmazioni nantu à l'escursione à u Monte Everest. Cunsigliu à tutti di visità almenu una volta in a so vita.