درجه کوهنوردی نپال

درجه‌بندی‌های کوه‌پیمایی نپال را می‌توان بسته به ویژگی‌های مسیرها و ارتفاع، به سطوح مختلفی تقسیم کرد. آب و هوا و دورافتادگی نیز در درجه‌بندی نقش دارند. با این حال، کوه‌پیمایی می‌تواند توسط کوه‌پیماهایی در تمام سطوح به راحتی انجام شود. اگر سطح مناسبی از کوه‌پیمایی را انتخاب کنیم، برخی از مسیرها، از جمله ارتفاعات بالاتر، می‌توانند چالش‌برانگیز باشند.

بنابراین به مردم توصیه می‌کنیم که قبل از عزیمت، برخی از اقدامات آمادگی مانند پیاده‌روی را انجام دهند. همچنین، قبل از عزیمت، دویدن و حرکات کششی را در برنامه روزانه خود بگنجانند. همچنین برای افرادی که مشکلات قلبی یا تنفسی دارند، مشورت با پزشک مناسب است. لطفاً به درجات مختلف پیاده‌روی نپال در زیر مراجعه کنید:

کوهنوردی نپال درجه A (آسان):

هر گروه سنی می‌تواند به سرعت این سطح از کوهنوردی نپال را انجام دهد. با شرایط سلامتی مناسب و بدون نیاز به تجربه. می‌توانید انتظار تعداد مناسبی از صعودها و فرودها را در این سطح از کوهنوردی داشته باشید. زمان پیاده‌روی: ۳ تا ۵ ساعت پیاده‌روی در روز ارتفاع: کمتر از ۳۰۰۰ متر نوع مسیر: گشت و گذار در شهرها و پیاده‌روی‌های اختیاری روزانه در مسیرهای پر رفت و آمد. دورافتاده بودن: هتل و تور جاده‌ای

درجه پیاده‌روی: آسان است، اما بالا رفتن از پله‌های اولری زیاد است

پیاده‌روی آسان در نپال، روزهای پیاده‌روی کوتاهی دارد، ۵ تا ۶ ساعت طول می‌کشد و می‌توانید با ناهار به مقصد برسید یا در مسیر توقف‌ها و گشت و گذارهای زیادی داشته باشید. مسیرها نسبتاً هموار، مشخص و پهن هستند؛ آنها معمولاً راه اصلی سفر از روستایی به روستای دیگر در آن منطقه هستند.

لازم نیست کوهنورد باتجربه‌ای باشید تا از این سفر لذت ببرید—ممکن است اولین سفر شما باشد. مسیرهای کوهنوردی با درجه آسان معمولاً زیر ارتفاع ۳۵۰۰ متر قرار دارند. لطفاً توجه داشته باشید که درجه کوهنوردی نپال بر اساس ارتفاع طبقه‌بندی می‌شود، نه پیاده‌روی. حتی در برخی از مسیرهای کوهنوردی با درجه آسان، باید از پله‌های سنگی زیادی بالا برویم. در این مسیر، مشکل ارتفاع‌زدگی نخواهید داشت، بنابراین درجه آسانی است.

درجه پیاده‌روی: آسان به تعدیل

درجه کوهنوردی نپال در سطح متوسط ​​حدود ۵/۶ ساعت پیاده‌روی با توقف ناهار در مسیر و رسیدن به کمپ در اواخر بعد از ظهر است. بیشتر روزهای کوهنوردی ۵ تا ۶ ساعت طول می‌کشد، بنابراین ممکن است در مسیر توقف ناهار داشته باشیم. در این درجه، ما همچنین از مسیرهای کوچک‌تر و کمتر شناخته‌شده‌ای استفاده خواهیم کرد که ممکن است زیر پایمان سنگلاخی‌تر و شیب‌دارتر باشند. این‌ها پیاده‌روی‌های با درجه حرارت متوسط به ارتفاع ۴۱۰۰ متر می‌رسد و مدت زمان آن ۵ تا ۸ روز است.

مسیر کوهنوردی نپال در سطح متوسط، طولانی نیست و معمولاً ۷ تا ۱۰ روز طول می‌کشد. بالای ۳۰۰۰ متر، احتمال ابتلا به بیماری ارتفاع وجود دارد. حتماً بعد از ۳۰۰۰ متر به ارتفاعات بالا بروید و در ارتفاع پایین بخوابید. پیشنهاد می‌کنیم اگر از نظر آمادگی جسمانی در سطح مناسبی هستید، برای لذت بردن از این سفر نیازی به کوهنورد باتجربه ندارید - ممکن است اولین سفر شما باشد.

درجه کوهنوردی نپال متوسط

در این سطح از کوه‌پیمایی، فرد باید در شرایط مناسبی باشد و بدون شک به طور منظم ورزش کرده باشد. زمان پیاده‌روی: ۴ تا ۵ ساعت در روز به مدت حداکثر ۸ روز ارتفاع: تا ۴۰۰۰ متر نوع مسیر: مسیرهای ناهموار و برخی صعودها و فرودهای روزانه با کمی مواجهه با طبیعت. دورافتادگی: سطح معقولی از زیرساخت‌های محلی، از جمله اقامتگاه‌های محلی.

درجه C (شدید):

کوهنوردی درجه یک نپال به سطح آمادگی جسمانی خوبی نیاز دارد. توصیه می‌شود افرادی که آسم، فشار خون بالا، بیماری قلبی یا شرایط پزشکی پیچیده دارند، کوهنوردی درجه C را انتخاب نکنند. زمان پیاده‌روی: ۵-۶ ساعت در روز تا ۱۴ روز ارتفاع: تا ۵۵۰۰ متر نوع مسیر: مسیرهای پر رفت و آمد و صعود و فرود روزانه. دورافتادگی: سطح معقولی از زیرساخت‌های محلی، از جمله اقامتگاه و محل اقامت.

درجه D (سخت):

این سطح برای افراد بسیار آماده با مهارت‌ها و دانش کوهنوردی مناسب است. با سطح بسیار بالایی از ارتفاع و آب و هوا مواجه خواهیم شد و ممکن است در برخی از مسیرها مجبور به استفاده از تبر یخ و کرامپون شویم. استقامت کلید موفقیت در این سطح از مسیر است. زمان پیاده‌روی: ۶ تا ۱۰ ساعت روزانه تا ۲۵ روز، شامل روزهای استراحت. ارتفاع: تا ۶۰۰۰ متر. نوع مسیر: بخش‌های ناهموار و سنگی. تعداد زیادی صعود و فرود. دورافتادگی: شامل مناطق دورافتاده بدون دسترسی به روستاها و زیرساخت‌های محلی.

درجه پیاده‌روی: در حد متوسط

مسیر گوسایکوند یک مسیر کوهنوردی با سطح متوسط ​​است. میانگین زمان پیاده‌روی حدود ۵/۶ ساعت است که شامل توقف ناهار در مسیر و رسیدن به کمپ در اواخر بعد از ظهر می‌شود. بیشتر روزهای کوهنوردی ۵ تا ۶ ساعت طول می‌کشد، بنابراین ممکن است در طول مسیر توقف ناهار داشته باشیم. در این مسیر، از مسیرهای کوچک‌تر و کم‌رفت‌وآمدتر که ممکن است زیر پا سنگی‌تر و شیب‌دارتر باشند نیز استفاده خواهیم کرد. این مسیرهای کوهنوردی با سطح متوسط ​​به ارتفاع ۴۱۰۰ متر می‌رسند و مدت زمان آنها ۵ تا ۸ روز است.

این کوه‌پیمایی با درجه حرارت متوسط ​​در کل خیلی طولانی نیست، معمولاً در مجموع ۷ تا ۱۰ روز طول می‌کشد، اما این کوه‌پیمایی پنج روز طول می‌کشد. در ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متر احتمال ابتلا به بیماری ارتفاع وجود دارد. حتماً بعد از ۳۰۰۰ متر به ارتفاعات بالا صعود کنید و در ارتفاع پایین بخوابید. پیشنهاد می‌کنیم اگر از نظر آمادگی جسمانی در سطح مناسبی هستید، برای لذت بردن از این سفر نیازی به کوه‌پیمایی باتجربه ندارید - ممکن است ...

درجه سختی کوهپیمایی نپال

مسیرهای کوهستانی صعب‌العبور، روزانه ۵ تا ۷ ساعت پیاده‌روی دارند. حتی در یک یا دو روز، کمی طولانی‌تر و بعضی روزها کوتاه‌تر هستند. مسیرها ترکیبی هستند و قسمت شروع آنها به خوبی مشخص و پهن است. وقتی به قسمت بالایی می‌رویم، بیشتر مسیرها ناهموارتر، زیر پا ناهموارتر و شیب‌دارتر است. ما در حال ساختن ... سازگاری روز از سفر طاقت‌فرسای ما پس از ۳،۴ روز پیاده‌روی. این سفر دشوار تا ارتفاع ۵۵۰۰ متری ادامه دارد.

این ناحیه‌ای با اکسیژن کمتر است که در آن اجرام ستاره‌ای شروع به یخ زدن کرده‌اند. بنابراین، ما باید خود را با کاهش فشار هوا (و در نتیجه کاهش اکسیژن موجود) وفق دهیم. از شما می‌خواهیم که سطح آمادگی جسمانی و استقامت خوبی داشته باشید. اگر با پیاده‌روی‌های چند روزه در مناطق کوهستانی راحت هستید، می‌توانید شنا، دوچرخه‌سواری، دویدن یا شرکت در کلاس‌های تناسب اندام در کشور خود را نیز شروع کنید. این کار را چند بار در هفته انجام دهید. باید بتوانید این پیاده‌روی را در حد توان خود انجام دهید.

لازم نیست برای لذت بردن از این سفر، کوهنورد باتجربه‌ای باشید. با این حال، باید در کوه‌ها احساس راحتی زیادی داشته باشید. احتمال ابتلا به ارتفاع‌زدگی در این مسیر زیاد است. بنابراین، باید به آرامی کوهپیمایی کنید، رانندگی کنید، آب فراوان بنوشید و لباس گرم کافی همراه داشته باشید.