Ama Dablam Base Camp Trek - 13 araw

Itinerary ng Ama Dablam Base Camp Trek - 13 araw

Kasama/Ibinubukod

Distansya ng Paglalakbay at Oras ng Paglalakad sa Ama Dablam Base Camp

Ang pang-araw-araw na distansya ng paglalakad ay lubhang nag-iiba-iba sa buong itineraryo. Ang ilang araw ay nagsasangkot lamang ng ilang oras ng paglalakad, habang ang pagtawid sa Kongma La at ang pagbabalik sa Lukla ay mas mahabang araw. Ang oras ng paglalakad ay nakadepende rin sa panahon, kondisyon ng trail, bilis ng grupo, at mga pahingahan.

Ang talahanayan sa ibaba ay nagbibigay ng pangkalahatang larawan ng dami ng trabaho sa trekking sa iyong itinerary.

Ang tawiran ng Kongma La ang pinakamahirap na bahaging lalakarin dahil sa mataas na elebasyon at baku-bakong lupain nito. Ang huling paglapit sa Ama Dablam Base Camp ay mahirap din sa pisikal na aspeto dahil aabot ka sa humigit-kumulang 4,600 m bago bumalik sa Pangboche.

Hirap sa Trek

Ang paglalakbay patungong Ama Dablam Base Camp ay isang katamtaman hanggang sa mapanghamong paglalakbay dahil kasama sa 13 araw na itinerary na ito ang pagtawid sa Kongma La Pass sa taas na 5,535 m. Karamihan sa mga araw ay nangangailangan ng 5 hanggang 8 oras na paglalakad sa mga hindi pantay na daanan sa bundok, na may ilang matarik na pag-akyat at pagbaba.

Ang paglalakbay papunta sa Ama Dablam Base Camp mismo ay umaabot sa humigit-kumulang 4,600 m, ngunit ang bahagi ng Kongma La ay magdadala sa iyo nang mas mataas pa. Ang pagtawid sa daanan ay may baku-bakong lupain, maluwag na mga bato, matarik na bahagi, at manipis na hangin, kaya mahalaga ang mahusay na pisikal na kalusugan at tibay.

Ang dating karanasan sa pag-trekking sa mataas na altitude ay nakakatulong ngunit hindi mahalaga para sa mga trekker na mahusay ang pangangatawan at naghahanda nang maayos. Ang pagsunod sa unti-unting bilis, seryosong pagsasaalang-alang sa mga nakaplanong araw ng acclimatization, pananatiling hydrated, at pakikinig sa iyong gabay ay mahalaga sa buong trek.

Panahon at Pinakamahusay na Panahon para sa Ama Dablam Base camp Trek

Para sa isang trek papuntang Ama Dablam Base Camp, ang pinakamagandang panahon ay tagsibol (Marso–Mayo) at taglagas (Setyembre–Nobyembre). Sa mga buwang ito, ang panahon ay may posibilidad na maging matatag, maaliwalas ang kalangitan para sa mga nakamamanghang tanawin ng bundok, at katamtaman ang temperatura sa araw.

Nag-aalok ang tagsibol ng mga namumulaklak na rhododendron sa daanan, habang ang taglagas ay nagbibigay ng preskong hangin at mahusay na paningin pagkatapos ng mga ulan ng tag-ulan. Ang panahon ng tag-ulan (Hunyo–Agosto) ay nagdudulot ng malakas na ulan , mga ulap, at mataas na panganib ng mga pagkaantala sa paglipad , kaya hindi inirerekomenda ang paglalakad sa mga buwang iyon. Ang mga daanan ay nagiging maputik at puno ng linta, at ang mga tanawin ay kadalasang natatakpan ng mga ulap.

Ang taglamig (Disyembre–Peb) ay tuyo na may mala-kristal na kalangitan, ngunit napakalamig sa gabi – ang temperatura ay maaaring bumaba nang mas mababa sa zero zero sa base camp at sa daanan, at ang pag-ulan ng niyebe ay paminsan-minsang maaaring humarang sa Kongma La Pass. Posible ang pag-trekking sa taglamig para sa mga trekker na mahusay ang paghahanda (at ang mga trail ay napakatahimik), ngunit dapat kang maging handa para sa matinding lamig at kaunting kakayahang umangkop sa itinerary.

Sa buod, manatili sa tagsibol o taglagas para sa pinaka-kaaya-ayang mga kondisyon ng trekking.

Pagkain at Inumin sa Ama dablam base camp trek

Nagbibigay kami ng tatlong kainan sa isang araw habang nasa Ama Dablam Base Camp trek. Nag-aalok ang mga tea house ng pinaghalong lutuing Nepali at Kanluranin – ang dal bhat (kanin na may sopas na lentil at vegetable curry) ang pangunahing sangkap na nagbibigay ng maraming enerhiya, kasama ang mga sopas, noodles, kanin at patatas, at kung minsan ay pasta o momo. Maraming mga vegetarian na pagpipilian (na inirerekomenda namin sa mas matataas na lugar para sa mas mahusay na kalinisan sa pagkain). Ang mga pagkain ay masagana at idinisenyo upang mapanatili kang may enerhiya.

Ang inuming tubig ay magiging ligtas. Kasama namin ang purification tablets o treated water, at maaari ka ring bumili ng pinakuluang tubig sa paglalakbay kung gusto mo. Iwasan ang hindi ginagamot na tubig upang manatiling malusog. Ang mainit na tsaa (luya, lemon, milk tea) at kape ay available sa bawat pagkain para mapanatili kang mainit at hydrated. (Hindi kasama ang alkohol at mga sobrang inumin – at ipinapayo namin na huwag uminom ng alak sa mataas na lugar dahil maaari kang ma-dehydrate nito at makakaapekto sa acclimatization.)

Sakit sa Altitude

Ang paglalakad ay umaabot sa mga altitude na lampas sa 5,000m , at samakatuwid, isang panganib ang Acute Mountain Sickness (AMS) . Nagdaragdag din kami ng mga araw ng acclimatization upang unti-unti kang masanay dito. Karaniwan ang mga sintomas ng AMS; ang mga ito ay sakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, kawalan ng gana sa pagkain, at hirap sa pagtulog.

Upang mabawasan ang panganib, umakyat nang unti-unti, uminom ng maraming tubig, iwasan ang pag-inom o paninigarilyo, at huwag ipilit ang iyong sarili nang husto. Ang aming mga gabay ay sinanay upang tukuyin ang mga palatandaan ng AMS at susuriin ang iyong kondisyon sa pang-araw-araw na batayan.

Kung sakaling mapansin mo ang anumang mga sintomas, ang unang pamamaraan ay magpahinga sa parehong antas at payagan ang iyong katawan na umangkop. Kung lumala ang mga sintomas (hal., matinding pananakit ng ulo, pagsusuka), bababa tayo kaagad sa mas mababang altitude – ito ang pinakamabisang lunas. Sa mga bihirang malubhang kaso, aayusin namin ang emergency evacuation. Sa pamamagitan ng pagsunod sa plano ng acclimatization at pakikinig sa iyong gabay (at sa iyong sariling katawan), maaari mong lubos na mabawasan ang pagkakataon ng altitude sickness.

Gastos sa Paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp at Ano ang Nakakaapekto sa Presyo

Ang gastos sa pag-akyat sa Ama Dablam Base Camp ay nakadepende sa ilang salik, kabilang ang bilang ng mga tao sa grupo, akomodasyon, mga domestic flight, pagkain, mga permit, serbisyo ng gabay at porter, at ang antas ng suportang ibinibigay habang naglalakbay. Kasama sa iyong pakete ang mga pangunahing serbisyo sa pag-akyat, kaya dapat ding maunawaan ng mga manlalakbay kung aling mga personal na gastusin ang kailangan nilang ilaan nang hiwalay.

Ang seksyon ng Kongma La ay maaari ring makaapekto sa pangkalahatang paghahanda at suportang kinakailangan dahil ang itinerary na ito ay umaabot sa 5,535 m. Ang travel insurance na may saklaw ng trekking sa mataas na altitude at paglikas gamit ang helicopter ay partikular na mahalaga para sa rutang ito.

Ang huling halagang gagastusin mo ay maaari ring mag-iba depende sa iyong napiling personal na kagamitan, karagdagang inumin, pagsingil, WiFi, mga tip at mga hindi inaasahang gastusin. Ang pagsuri sa mga kasama at hindi kasama bago mag-book ay makakatulong sa iyong maunawaan ang aktwal na gastos ng biyahe.

Akomodasyon Habang Naglalakbay sa Ama Dablam Base Camp

Ang mga akomodasyon habang naglalakbay ay pangunahing ibinibigay sa mga lokal na teahouse at lodge. Ang mga silid ay karaniwang simple at karaniwang inaayos sa paraang twin sharing. Karamihan sa mga teahouse ay may shared dining area kung saan kumakain ang mga trekker at gumugugol ng oras sa pag-iinit pagkatapos ng maghapong paglalakad.

Nagiging mas simple ang mga pasilidad habang papalapit ka sa mas matataas na lugar. Karaniwang may karagdagang bayad ang mga mainit na shower, WiFi, at pag-charge ng device kung may mga pasilidad. Maaaring mag-iba ang availability depende sa nayon, panahon, at panahon.

Kasama sa iyong pakete ang akomodasyon sa teahouse habang nasa trekking part ng biyahe. Angkop ang mga kuwarto para sa pagpahinga sa pagitan ng mga araw ng trekking, ngunit hindi dapat asahan ng mga manlalakbay ang mga pasilidad na parang hotel sa mga liblib na nayon sa bundok.

Sa mas matataas na lugar, ang pagpapanatili ng init ay nagiging mas mahalaga kaysa sa pagkakaroon ng mga karagdagang pasilidad. Ang isang maayos na sleeping bag at mainit na damit ay gagawing mas komportable ang gabi. Kasama rin sa iyong itineraryo ang mga pamamalagi sa Chhukung at Lobuche, kung saan ang temperatura ay maaaring mas malamig kaysa sa Namche at sa mga mababang nayon.

Ama Dablam Base Camp Trek vs Everest Base Camp Trek

Ang parehong trek ay nagaganap sa rehiyon ng Everest at nagbabahagi ng ilang bahagi ng Khumbu trail, ngunit ang kanilang mga pangunahing destinasyon at karanasan ay magkaiba. Ang Ama Dablam Base Camp Trek ay nakatuon sa pag-abot sa base ng Ama Dablam, habang ang Everest Base Camp Trek ay nagpapatuloy patungo sa Everest Base Camp at karaniwang kinabibilangan ng Kala Patthar.

Ang partikular mong itinerary ay naiiba rin sa karaniwang ruta ng Ama Dablam Base Camp dahil kasama rito ang Kongma La Pass sa taas na 5,535 m . Samakatuwid, hindi ito dapat ilarawan bilang awtomatikong mas madali kaysa sa Everest Base Camp Trek.

Ang mas mainam na pagpipilian ay depende sa gusto mo mula sa iyong paglalakad. Kung ang pangunahing interes mo ay makita nang malapitan ang Ama Dablam at maranasan ang high pass crossing, mainam ang itinerary na ito. Kung ang pangunahing layunin mo ay ang makarating sa Everest Base Camp at mapalapit sa Everest, mas angkop ang ruta ng Everest Base Camp.

Para kanino ang angkop na paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp?

Ang Ama Dablam Base Camp trek ay angkop para sa mga trekker na malusog ang pangangatawan at komportableng maglakad nang ilang oras sa isang araw sa bulubunduking lupain. Makakatulong ang dating karanasan sa trekking sa mataas na altitude, lalo na dahil kasama sa iyong itinerary ang Kongma La sa 5,535 m, ngunit hindi ito kinakailangang kailangan para sa isang trekker na handa at maayos na nasanay sa klima.

Ang partikular na 13-araw na itinerary na ito ay mas angkop para sa mga taong gusto ng higit pa sa simpleng paglalakad papuntang Ama Dablam Base Camp. Pinagsasama ng ruta ang tanawin ng bundok ng Khumbu, Chhukung, ang tawiran ng Kongma La, Lobuche, at ang huling pagbisita sa Ama Dablam Base Camp.

Maaaring hindi ito ang tamang pagpipilian para sa isang taong naghahanap ng maikli o madaling paglalakad sa rehiyon ng Everest. Ang mataas na daanan, mahahabang araw ng paglalakad, at pabago-bagong kondisyon ng trail ay nangangailangan ng mahusay na tibay at kakayahang harapin ang matarik at mabatong bahagi.

Ang mga trekker ay dapat handang maglakad nang hanggang 7 hanggang 8 oras sa mas mahahabang araw at dapat ay komportable sa pagtulog sa taas na higit sa 4,000 m. Mahalaga ang mahusay na paghahanda, makatwirang bilis, at pagsunod sa payo ng gabay sa buong paglalakbay.

Paghahanda at Fitness para sa iyo Ama dablam base camp trek

Mas kaaya-aya ang paglalakad sa Ama Dablam Base Camp kung maayos ang iyong pangangatawan. Iminumungkahi namin na simulan mo ang pagsasanay nang hindi bababa sa 8-12 linggo bago ang iyong biyahe . Magtuon sa tibay at lakas ng binti. Ang mga regular na ehersisyo tulad ng pag-jogging, pagbibisikleta, paglangoy, o mahahabang paglalakad (lalo na pataas) ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng mas maraming tibay para maglakad nang hanggang 5-7 oras sa isang araw.

Subukang magdagdag ng ilang pagsasanay sa pagdadala ng daypack upang magsanay ng mga kondisyon sa paglalakbay. Ang pagtatrabaho sa iyong mga binti (ang mga squats, lunges, at step-ups ay gagana) at ang core ay makakatulong sa matarik na pag-akyat at pagbaba.

Sa mental na aspeto, dapat ding maging handa ang isa sa pag-akyat sa bundok - maaaring mahirap ang daan, at maaaring pabago-bago ang panahon, at malaking tulong ang positibong saloobin at determinasyon . Maiiwasan ang mga paltos sa pamamagitan ng pagtiyak na maayos ang pagkakasuot ng iyong mga sapatos na pang-trekking bago ang pag-akyat. Kapag mayroon ka nang tamang pagsasanay at tamang pag-iisip, magiging handa ka nang harapin ang pakikipagsapalaran na ito.

Visa at Permit

Sa kaso ng paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp, kakailanganin mo ng Nepal visa pati na rin ng mga permit sa trekking. Karamihan sa mga nasyonalidad ay maaaring makakuha ng Nepal visa sa pagdating sa Tribhuvan International Airport sa Kathmandu; sasaklawin ng 15-araw o 30-araw na tourist visa (binayaran sa USD cash) ang paglalakbay na ito.

Sa ngayon, ang 30-araw na visa ay nagkakahalaga ng USD $50. Ito ay simple: kumpletuhin ang form sa paliparan (o sa pamamagitan ng Internet bago dumating), bayaran ang pera, at matatanggap mo ang visa stamp sa pagdating.

Mayroong dalawang pangunahing permit na kailangan sa rehiyon ng Everest pagdating sa mga trek permit: ang Sagarmatha National Park Entry Permit at ang bayad sa pagpasok sa Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality . Kasama na ang mga permit na ito sa halaga ng pakete, at kukunin namin ang mga ito para sa iyo. Ang lahat ng papeles ay gagawin ng aming koponan; kakailanganin mo lamang ng isang kopya ng iyong pasaporte at ilang litrato mo sa Kathmandu na kasinglaki ng pasaporte.

Ang mga permit card ay dadalhin mo sa trek (dadahin ito ng iyong gabay o ipaalala sa iyo kung kailan mo dapat ipakita ang mga ito sa mga checkpoint). Kung sakaling may plano kang maglakbay o magpalawig ng biyahe (tulad ng pag-akyat sa Island Peak ), aayusin namin ang mga ito nang naaayon (sa dagdag na bayad).

Sa madaling salita, pinangangasiwaan namin ang lahat ng mga permit at pahintulot, na nangangahulugang hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga aspeto ng burukrasya.

Kalusugan at Kaligtasan sa panahon ng Ama dablam base camp trek

Pinapahalagahan namin ang iyong kaligtasan habang nasa trek sa Ama Dablam Base Camp. Mayroon kaming mga gabay na sinanay sa pangunang lunas sa ilang at isang pangunahing medical kit sa trek. Ang itinerary na aming ginawa ay maayos na naangkop sa klima upang matiyak na malusog ka sa altitude.

Mangyaring maging masunurin sa iyong gabay sa trail, lalo na sa mga awkward na lugar o kapag dumarating ang mga yaks/porter sa makitid na daanan. Panatilihin ang mabuting kalinisan, at tandaan na i-sanitize ang iyong mga kamay gamit ang hand sanitizer nang madalas; at uminom lamang ng pinakuluang o purified na tubig (magbibigay kami ng paraan para magawa ito).

Minomonitor namin ang mga kondisyon ng panahon at mga daanan ; kung sakaling may hindi ligtas na mangyari (tulad ng lugar na may landslide o masamang panahon), babaguhin namin ang mga plano (ipagpapaliban o ilihis ang daan) upang maiwasan ang mga panganib.

Mayroon kaming mga plano para sa mga hindi inaasahang pangyayari kung sakaling magkaroon ng anumang malubhang problema sa kalusugan o pinsala. Kung sakaling kailanganin ang agarang pagbaba o paglikas gamit ang helikopter, maaaring isaayos ito ng aming pangkat (kaya naman sapilitan ang pagbili ng travel insurance). Ang pagsama sa amin ay nangangahulugan na nasa mga propesyonal na kamay ka; kami ang bahala sa mga pagsasaayos, at maaari kang magtiwala na ang paglalakbay ay magiging isang kasiya-siya at ligtas na pakikipagsapalaran.

transportasyon

Kami ang bahala sa lahat ng kinakailangang transportasyon. Kasama na ang iyong round-trip domestic flight sa pagitan ng Kathmandu at Lukla (humigit-kumulang 35 minuto bawat biyahe). Sa peak season, maaaring bumiyahe ang mga flight mula Manthali (Ramechhap) sa halip na Kathmandu dahil sa trapiko sa paliparan – kung mangyari iyon, mag-aayos kami ng komportableng transportasyon sa kalsada (mga 5 oras na biyahe, depende sa trapiko) para makarating ka sa Manthali sa oras ng iyong paglipad.

Inaasikaso din namin ang lahat ng paglilipat sa lupa sa Kathmandu: susunduin ka ng aming team mula sa iyong hotel at dadalhin ka sa airport para sa iyong flight sa Lukla, at gayundin, pupunta kami doon upang salubungin ka sa Kathmandu kapag lumipad ka pabalik mula sa Lukla.

Tandaan na ang mga flight sa pagitan ng Lukla ay may napakahigpit na paghihigpit sa timbang (karaniwang 10 kg ng checked baggage at 5 kg ng hand luggage bawat tao). Tutulungan ka namin sa pag-iingat ng anumang karagdagang bagahe sa Kathmandu bago ang paglalakbay, at samakatuwid, dadalhin mo lamang ang kinakailangang bagahe.

Bilang karagdagan, ang mga flight ng Lukla ay may kaugnayan sa panahon; maaaring maantala ang mga flight dahil sa hindi ligtas na mga kondisyon. Karaniwan naming inirerekomenda ang isang karagdagang araw sa Kathmandu sa pagtatapos ng Ama dablam base camp trek bilang isang cushioning factor bago ang iyong international flight. Sa aming mga tauhan, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa logistik ng transportasyon.

Insurance sa Paglalakbay

Mandatory ang travel insurance para sa sinumang sasali sa aming Ama Dablam Base Camp trek. Dapat ay mayroon kang polisiya na sumasaklaw sa high-altitude trekking – mas mainam kung hanggang 6,000 m – kabilang ang emergency helicopter evacuation at medikal na paggamot . Hihingin namin ang iyong mga detalye ng insurance bago ang trek (numero ng polisiya at emergency contact ng insurer).

I-double-check sa iyong provider na kasama ang trekking na higit sa 5,000 m sa Nepal (hindi kasama sa ilang karaniwang patakaran ang napakataas na altitude). Gayundin, tiyaking sinasaklaw ng patakaran ang mga pangkalahatang panganib sa paglalakbay (mga pagkansela ng biyahe, nawalang bagahe, atbp., kahit na ang pinakamahalagang bahagi ay ang paglisan ng emerhensiya at saklaw na medikal.

Kung sakaling kailanganin mo ng helicopter rescue o hospitalization, ang pagkakaroon ng wastong insurance ay magiging lifesaver (financial and logistically). Inaasahan namin na hindi ito gagamitin, ngunit ito ay mahalaga na magkaroon. Tiyaking valid ang iyong insurance sa buong tagal ng paglalakbay. Sa pag-aalaga na iyon, magagawa mo ang Ama dablam base camp trek nang may kapayapaan ng isip dahil alam mong protektado ka.

Mga Alternatibong Ruta

Kung gusto mong baguhin ang iyong paglalakbay, may ilang mga pagpipilian. Ang paglalakbay patungong Everest Base Camp (mga 12 araw) ay isang klasikong ruta na sumasabay sa paglalakbay na ito hanggang Pangboche, pagkatapos ay papunta sa Everest Base Camp (5,364m) at Kala Patthar (5,545m). Mas abala ito ngunit dadalhin ka nito sa paanan mismo ng Everest.

Kung mas gusto mo ang mas maikli at mas madaling paglalakad , ang Everest Panorama Trek paakyat sa Tengboche (o kahit Namche na lang) ay nag-aalok ng magagandang tanawin nang walang high altitude pass o base camp – mainam ito kung limitado ang iyong oras o ayaw mong umakyat sa taas na higit sa 3,800m.

Maaari rin naming i-customize ang itinerary na ito ng pag-akyat sa Ama Dablam Base Camp – halimbawa, hindi pagdaan sa Kongma La Pass para hindi ito maging mahirap (sa halip na dumaan sa pass, mas mainam na dumaan sa mas mababang ruta sa pamamagitan ng Tengboche papuntang Dingboche/Lobuche), o pagdadagdag ng pagbisita sa Gokyo Lakes at pagtawid pa sa Cho La Pass kung mayroon kang dagdag na araw at gustong maging bahagi ng ruta ng pag-akyat sa Everest Three Passes.

Ipaalam sa amin ang iyong mga interes at timeframe – masaya kaming magmungkahi ng pinakamahusay na ruta o mga pagsasaayos para gawin ang iyong perpektong Himalayan trek.

Iyong Mga Dagdag na Gastos

Ang mga karagdagang gastos na natamo sa Ama dablam base camp trek ay binubuo ng ilang mga personal na gastos na hindi kasama sa package. Kakailanganin mong gumastos sa iyong Nepal visa (humigit-kumulang USD 50 para sa isang 30-araw na visa sa pagdating) at insurance sa paglalakbay. Ang mga hotel at pagkain sa Kathmandu bago at pagkatapos ng paglalakbay ay hindi kasama, at samakatuwid, ang badyet sa kung saan ka tumutuloy at kung saan ka kakain.

Kailangan mo ring magdala ng sarili mo o umupa ng sarili mong kagamitan sa trekking , kabilang ang mga bota, jacket, at sleeping bag, ngunit bibigyan ka namin ng duffel bag para dalhin ang iyong mga gamit. Ang lahat ng karagdagang pagkain, bottled water, soft drinks, kape, o alkohol ay sa iyong sariling gastos.

Maaaring may kaunting singil ang mga tea house para sa paggamit ng mainit na shower, Wi-Fi, o pag-charge ng iyong telepono, at babayaran mo ito nang direkta. Nakaugalian na ang pagbibigay ng tip sa Nepal. Maraming trekker ang nagbabadyet ng humigit-kumulang USD 80–150 bawat tao para sa buong trek, na pinagsasaluhan ng guide at mga porter.

Hindi rin kasama ang iba pang personal na gastusin , tulad ng mga souvenir, karagdagang mga tour, o mga hindi inaasahang gastusin na dulot ng mga pagkaantala sa paglipad. Mas mainam na itago ang mga gastusing ito sa Nepali Rupees sa maliliit na perang papel, dahil walang mga ATM maliban sa Kathmandu, at kahit sa Namche Bazaar, hindi ito laging available.

Wika at Komunikasyon

Ingles ang karaniwang wika sa mga daanan ng pag-akyat sa base camp ng Ama dablalm. Ang aming mga gabay ay matatas sa Ingles (pati na rin sa wikang Nepali at Sherpa) at tutulungan kang makipag-usap sa mga lokal. Karamihan sa mga may-ari ng tea house at mga kawani sa ruta ay nagsasalita ng simpleng Ingles, kaya maaari kang umorder ng pagkain at magkaroon ng mga simpleng pag-uusap nang walang problema.

Maririnig mo ang pagbating " Namaste " kahit saan – ang ibig sabihin nito ay " hello ". Huwag mag-atubiling gamitin ito nang may kabaitan. Hindi kinakailangan ang pag-aaral ng ilang pariralang Nepali (tulad ng " dhanyabad " para sa pasasalamat ) o pagbating Sherpa, ngunit pinahahalagahan ng mga lokal ang pagsisikap. Sa pangkalahatan, ang wika ay hindi magiging hadlang sa panahon ng paglalakad, at tuwing kailangan mo ng tulong o pagsasalin, tutulong ang iyong gabay.

Mobile Network, Internet at Mga Pasilidad sa Pag-charge

Ang paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp ay may mahinang koneksyon sa mobile at internet, lalo na sa mas matataas na lugar. Posible ang koneksyon sa network sa Lukla, Phakding, at Namche Bazaar na may mga Ncell o NTC SIM card, ngunit mas mahina ang signal o nadidiskonekta sa itaas ng bundok. Mayroong ilang mga teahouse na nag-aalok ng internet sa pamamagitan ng mga prepaid na Wi-Fi card tulad ng Everest Link, ngunit ito ay maaaring mabagal o mawalan ng serbisyo kapag hindi maganda ang lagay ng panahon.

Ang koneksyon sa Namche Bazaar ay ang pinakamahusay, ngunit ang nakalipas na Pangboche ay lubhang limitado. Mas mainam na ipaalam sa iyong pamilya na maaaring wala ka sa halos lahat ng paglalakbay.

Maaari ding singilin ang mga telepono at camera sa mga tea house sa mababang halaga na NPR 200-500 bawat charge gamit ang solar o generator energy. Sa mas mababang mga nayon, ang mga presyo ay mababa, at sa malayong mga nayon, mataas. Palaging magdala ng magandang power bank at ekstrang baterya, at laging tiyaking i-charge ang iyong mga device sa buong kapasidad.

Ang pag-iwan sa iyong telepono sa airplane mode at pag-off nito sa gabi ay makakatipid sa iyong baterya. Magagawa mong magkaroon ng sapat na kapangyarihan upang kumuha ng mga larawan at gumawa ng mahalagang paggamit sa kumpanya ng isang nakakarelaks na pahinga sa digital na mundo na may kaunting pagpaplano.

Huwag sa paglalakbay na ito

Sa panahon ng paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp, mahalagang sundin ang ilang pangunahing alituntunin upang manatiling ligtas at magalang. Anumang sintomas ng altitude sickness, kabilang ang pagduduwal, pagkahilo, o sakit ng ulo, ay hindi dapat balewalain. Palaging ipaalam sa iyong gabay kung sakaling masama ang iyong pakiramdam at magpahinga o bumaba kung kinakailangan.

Gumalaw nang unti-unti at tuloy-tuloy, na nagbibigay-daan sa oras ng iyong katawan na ma-aclimate sa elevation. Huwag magkalat sa daanan at dalhin ang iyong basura hanggang sa makakita ka ng angkop na basurahan.

Maaari mong palaging dalhin ang iyong basura sa bahay at pagkatapos ay iwanan ito sa tamang basurahan. Magpakita ng paggalang sa mga lokal at kultura sa pamamagitan ng paghingi ng pahintulot na kumuha ng litrato, tanggalin ang iyong mga sapatos at sombrero sa mga monasteryo, at pagbibihis nang sensitibo.

Hindi ka dapat maglakad nang mag-isa , lalo na sa gabi, at laging manatili kasama ang iyong grupo. Huwag uminom ng labis na alak o manigarilyo nang labis dahil maaari nitong gawing mas mahirap ang pag-aangkop sa taas. Ang ilang tip na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng ligtas, komportable, at magalang na paglalakbay sa Himalayas.

Extension ng Biyahe

Kung mayroon kang karagdagang mga araw sa Nepal pagkatapos ng iyong paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp, matutulungan ka naming magplano ng ilang magagandang extension ng biyahe. Maraming trekker ang pinipiling magpahinga pagkatapos ng kanilang paglalakbay sa pamamagitan ng isang wildlife safari sa Chitwan National Park (tahanan ng mga rhino, elepante, buwaya, at marahil mga tigre) o isang pagbisita sa magandang lungsod ng Pokhara na may lawa para sa ilang pagrerelaks sa tabi ng lawa at mga tanawin ng Annapurnas.

Sikat din ang mga cultural tour sa paligid ng Kathmandu Valley – maaari mong tuklasin ang mga UNESCO World Heritage Site tulad ng Patan Durbar Square, Bhaktapur, Boudhanath Stupa, at Pashupatinath Temple upang makakuha ng mas malalim na pag-unawa sa kasaysayan at espirituwalidad ng Nepal.

Kung gusto mo pang mag-hiking muli, maaari kaming mag-ayos ng mas maiikling trek, tulad ng 3-araw na trek sa Poon Hill sa rehiyon ng Annapurna (sikat dahil sa tanawin ng pagsikat ng araw) o kahit isang multi-day tour sa Tibet o Bhutan para sa isang kakaibang karanasan sa kultura ng Himalayas. Ipaalam lamang sa amin kung ano ang iyong interes at kung gaano karaming oras ang mayroon ka; maaari naming i-customize at ayusin ang isang di-malilimutang extension trip upang umakma sa iyong trek.

Mga Panuntunan sa Photography at Drone

Maganda ang Himalayas na kumuha ng litrato dahil sa mga nakamamanghang tanawin ng bundok at lokal na kultura. Ang pagkuha ng anumang mga larawan sa Ama dablam base camp trek ay mainam hangga't ikaw ay magalang.

Huwag kumuha ng malapitang mga litrato ng mga indibidwal, lalo na ang mga monghe o matatanda; laging humingi ng pahintulot bago kumuha ng malapitang mga litrato ng mga relihiyosong kaganapan o loob ng mga monasteryo . Kapag tamang oras na, sasabihin sa iyo ng iyong gabay. Karamihan sa mga Sherpa ay palakaibigan at sanay sa mga trekker na kumukuha ng mga litrato, ngunit ang isang ngiti at isang imbitasyon ay napakahalaga.

Ang paggamit ng mga drone sa Everest ay lubos na limitado. Ipinagbabawal ang pagpapatakbo ng mga lumilipad na drone sa loob ng Sagarmatha National Park nang walang opisyal na pahintulot ng Civil Aviation Authority of Nepal at ng opisina ng parke.

Ang mga permit na ito ay napakahirap makuha, at ang paglipad nang walang isa ay maaaring humantong sa mga multa o seizure. Ang mga drone ay maaari ring makagambala sa mga hayop at tahimik na buhay sa bundok. Dapat nating kalimutan ang tungkol sa mga drone at maghanap ng paraan upang makuha ang ating mga sandali gamit ang isang simpleng camera.

Mga Cultural Festival sa Trail

Ang lupain ng Khumbu ay lupain ng kultura at tradisyon ng mga Sherpa , at iba't ibang makukulay na pagdiriwang ang ipinagdiriwang sa buong taon. Ang pinakakilala ay ang Mani Rimdu Festival , tuwing Oktubre o Nobyembre ng taon, na ginaganap sa Tengboche Monastery . Ang mga monghe ay sumasayaw ng mga sagradong sayaw na may maskara at nananalangin sa loob ng tatlong araw, at libu-libong pamilyang Sherpa ang dumadalo upang lumahok.

Kung ang iyong paglalakbay ay kasinghaba nito, magkakaroon ka ng pagkakataong masiyahan sa dakilang kaganapang ito na may kasamang musika, sayaw, at kaligayahan. Sa Mayo o Hunyo, isa pang pagdiriwang ang kilala bilang Dumji at ginaganap sa mga nayon tulad ng Namche at Khumjung . Ito ay nagbibigay-pugay kay Guru Rinpoche, na nagpakilala ng Budismo sa Himalayas.

Ang Losar , ang Bagong Taon ng Tibet, ay isang okasyon na ipinagdiriwang tuwing Pebrero; karaniwan itong isang okasyon ng pamilya. Maaari kaming tumulong sa pag-aayos ng pagbisita sa isang pagdiriwang, kung nais mo. Bagama't hindi ka sumasakay sa isang pagdiriwang, mararamdaman mo pa rin ang kultura ng mga Sherpa, ang kanilang pagkabukas-palad, at espirituwal na buhay sa panahon ng iyong paglalakbay sa Ama dablam base camp.

Mga Tip para sa Unang Oras na Bisita sa Nepal

Para makakuha ng visa pagdating sa paliparan ng Kathmandu, kailangan mong magdala ng litrato ng pasaporte at bayad sa visa sa USD ; kaya naman, maaari kang makakuha ng visa sa Nepal sa iyong unang pagbisita. Ang mga Nepali ay palakaibigan at magalang, kaya naman binabati sila ng Namaste at nirerespeto sa pamamagitan ng paghuhubad ng kanilang mga sapatos bago pumasok sa mga templo o sa kanilang mga tahanan. Magsuot ng simpleng damit at huwag kailanman kumuha ng litrato ng mga lokal nang walang pahintulot nila.

Manatiling malusog sa pamamagitan ng pag-inom lamang ng de-boteng tubig o purong tubig at pag-inom ng bagong lutong pagkain. Kumain ng lokal na pagkain , ngunit mas gusto ang mga naka-pack at malinis na tindahan ng pagkain. Lahat ng bagay sa Nepal ay ginagawa nang mabagal, kaya dapat kang maging bukas ang isipan at magsaya. Ang mga tao ay palakaibigan at maasikaso, at ang isang ngiti o isang simpleng dhanyabad (salamat) ay hindi kailanman magiging mali.

Listahan ng mga Dapat Ihanda sa Paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp

Mahalaga ang maayos na pag-iimpake para sa paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp, lalo na dahil kasama sa iyong itinerary ang Kongma La Pass sa taas na 5,535 m. Nagbabago ang mga kondisyon habang lumilipat ka mula sa mas mababang lambak patungo sa mas matataas na bahagi ng Khumbu, kaya kailangan mo ng damit na maaaring patung-patong sa halip na umasa sa isang makapal na dyaket. Ang iyong pangunahing trekking bag ay dapat maglaman ng mga bagay na kailangan mo sa maghapon, habang ang duffel bag na dala ng porter ay maaaring maglaman ng mas mabibigat na kagamitan at karagdagang damit.

Mahalaga ang mahusay na mga botang pang-trekking na may suporta sa bukung-bukong para sa mabatong at hindi pantay na mga bahagi. Makakatulong din ang mga mainit na damit, guwantes, sumbrero, salaming pang-araw, sunscreen, at sleeping bag sa matataas na lugar. Magdala ng reusable water bottle o hydration system, mga personal na gamot, mga pangunahing gamit sa banyo, at headlamp. Dahil maaaring limitado ang pag-charge sa mas matataas na nayon, makakatulong ang power bank at mga ekstrang baterya.

Iwasang magdala ng masyadong marami dahil maglalakad ka nang ilang oras sa karamihan ng mga araw ng trekking. Ang komportableng daypack na naglalaman lamang ng mga mahahalagang gamit ay makakatulong upang mas madaling mapangasiwaan ang mas mahahabang bahagi, lalo na ang tawiran ng Kongma La.

Listahan ng mga Dapat Ihanda sa Paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp

Mahalaga ang maayos na pag-iimpake para sa paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp, lalo na dahil kasama sa iyong itinerary ang Kongma La Pass sa taas na 5,535 m. Nagbabago ang mga kondisyon habang lumilipat ka mula sa mas mababang lambak patungo sa mas matataas na bahagi ng Khumbu, kaya kailangan mo ng damit na maaaring patung-patong sa halip na umasa sa isang makapal na dyaket. Ang iyong pangunahing trekking bag ay dapat maglaman ng mga bagay na kailangan mo sa maghapon, habang ang duffel bag na dala ng porter ay maaaring maglaman ng mas mabibigat na kagamitan at karagdagang damit.

Mahalaga ang mahusay na mga botang pang-trekking na may suporta sa bukung-bukong para sa mabatong at hindi pantay na mga bahagi. Makakatulong din ang mga mainit na damit, guwantes, sumbrero, salaming pang-araw, sunscreen, at sleeping bag sa matataas na lugar. Magdala ng reusable water bottle o hydration system, mga personal na gamot, mga pangunahing gamit sa banyo, at headlamp. Dahil maaaring limitado ang pag-charge sa mas matataas na nayon, makakatulong ang power bank at mga ekstrang baterya.

Iwasang magdala ng masyadong marami dahil maglalakad ka nang ilang oras sa karamihan ng mga araw ng trekking. Ang komportableng daypack na naglalaman lamang ng mga mahahalagang gamit ay makakatulong upang mas madaling mapangasiwaan ang mas mahahabang bahagi, lalo na ang tawiran ng Kongma La.