Trekking al camp base d'Ama Dablam – 13 dies

Itinerari del Camp Base Ama Dablam Trek – 13 dies

Inclou/Exclou

Distància i hores de caminada del camp base d'Ama Dablam

La distància diària a peu varia considerablement al llarg de l'itinerari. Alguns dies només impliquen unes poques hores de trekking, mentre que la travessia de Kongma La i el retorn a Lukla són dies més llargs. El temps de caminada també depèn del temps, les condicions del sender, el ritme del grup i les parades de descans.

La taula següent ofereix una imatge general de la càrrega de treball de senderisme del vostre itinerari.

La travessia de Kongma La és la secció més difícil a peu a causa de la seva gran elevació i el terreny accidentat. L'aproximació final al camp base d'Ama Dablam també és físicament exigent, ja que s'arriba a aproximadament 4,600 m abans de tornar a Pangboche.

Dificultat de la caminada

La caminada al camp base d'Ama Dablam és de dificultat moderada a difícil, ja que aquest itinerari de 13 dies inclou la travessa del coll de Kongma La a 5,535 m. La majoria dels dies impliquen de 5 a 8 hores de caminada per senders de muntanya irregulars, amb diverses pujades i baixades pronunciades.

La caminada fins al camp base d'Ama Dablam arriba aproximadament als 4,600 m, però el tram de Kongma La et porta considerablement més amunt. La travessa del coll implica terreny accidentat, roques soltes, trams costeruts i aire enrarit, per la qual cosa una bona forma física i resistència són importants.

L'experiència prèvia en senderisme a gran altitud és útil però no essencial per a excursionistes en forma que es preparen adequadament. Seguir un ritme gradual, prendre's seriosament els dies d'aclimatació previstos, mantenir-se hidratat i escoltar el guia és important durant tota la caminada.

El temps i la millor estació per a la caminada al camp base d'Ama Dablam

Per fer una excursió al camp base d'Ama Dablam, les millors temporades són la primavera (març-maig) i la tardor (setembre-novembre). Durant aquests mesos, el temps sol ser estable, el cel és clar per gaudir d'impressionants vistes de la muntanya i les temperatures diürnes són moderades.

La primavera ofereix rododendrons florits al sender, mentre que la tardor proporciona aire fresc i una visibilitat excel·lent després de les pluges monsòniques. L' estació monsònica (juny-agost) porta pluges fortes , núvols i un alt risc de retards en els vols , per la qual cosa no es recomana fer senderisme durant aquests mesos. Els senders es tornen fangosos i infestats de sangoneres, i les vistes sovint queden enfosquides pels núvols.

L'hivern (desembre-febrer) és sec amb cels cristal·lins, però extremadament fred a la nit; les temperatures poden baixar molt per sota del punt de congelació al campament base i al coll, i les nevades poden ocasionalment bloquejar el coll de Kongma La. El senderisme hivernal és possible per a excursionistes ben preparats (i els senders són molt tranquils), però cal estar preparat per al fred intens i tenir certa flexibilitat d'itinerari.

En resum, per gaudir de les condicions de senderisme més agradables, preferiu la primavera o la tardor.

Menjar i begudes durant la caminada al camp base d'Ama Dablam

Oferim tres àpats al dia durant la caminada al camp base d'Ama Dablam. Les cases de te ofereixen una barreja de plats nepalesos i occidentals : el dal bhat (arròs amb sopa de llenties i curri de verdures) és el plat bàsic que dóna molta energia, juntament amb sopes, fideus, plats d'arròs i patata, i de vegades pasta o momos. Hi ha moltes opcions vegetarianes (que recomanem a altituds més elevades per a una millor higiene alimentària). Els àpats són abundants i estan dissenyats per mantenir-vos amb energia.

L'aigua potable serà segura. Incloem pastilles de purificació o aigua tractada, i també podeu comprar aigua bullida durant la caminada si ho preferiu. Eviteu l'aigua sense tractar per mantenir-vos saludables. Hi ha te calent (gingebre, llimona, te amb llet) i cafè disponibles a cada àpat per mantenir-vos calents i hidratats. (L'alcohol i les begudes addicionals no estan incloses, i us recomanem que no begueu alcohol a gran altitud, ja que us pot deshidratar i afectar l'aclimatació.)

Mal d'alçada

La caminada s'estén a altituds superiors als 5,000 m i, per tant, hi ha risc de patir Malaltia Aguda de Muntanya (MAM) . També afegim dies d'aclimatació perquè us hi pugueu anar acostumant lentament. Els símptomes de la MAM són comuns; són mal de cap, marejos, nàusees, pèrdua de gana i dificultat per dormir.

Per reduir el risc, pugeu gradualment, beveu molta aigua, eviteu beure o fumar i no us forceu massa. Els nostres guies han estat entrenats per identificar els signes de l'AMS i controlaran el vostre estat diàriament.

En cas que observeu algun símptoma, el procediment inicial és descansar al mateix nivell i permetre que el vostre cos s'adapti. Si els símptomes empitjoren (per exemple, mal de cap intens, vòmits), baixarem immediatament a una altitud més baixa; aquest és el remei més eficaç. En casos greus i rars, organitzarem una evacuació d'emergència. Seguint el pla d'aclimatació i escoltant el vostre guia (i el vostre propi cos), podeu reduir considerablement la possibilitat de patir mal d'alçada.

Cost de la caminada al camp base d'Ama Dablam i què afecta el preu

El cost de la caminada al camp base d'Ama Dablam depèn de diversos factors, com ara el nombre de persones del grup, l'allotjament, els vols nacionals, els àpats, els permisos, els serveis de guia i portejador, i el nivell de suport proporcionat durant la caminada. El paquet inclou els principals serveis de senderisme, per la qual cosa els viatgers també han d'entendre quines despeses personals han de pressupostar per separat.

El tram de Kongma La també pot afectar la preparació i el suport generals necessaris, ja que aquest itinerari arriba als 5,535 m. L'assegurança de viatge amb cobertura de senderisme a gran altitud i evacuació en helicòpter és particularment important per a aquesta ruta.

L'import final que gasteu també pot variar en funció de l'equipament personal que trieu, les begudes addicionals, la càrrega, el Wi-Fi, les propines i les despeses inesperades. Comprovar les inclusions i exclusions abans de reservar us ajudarà a entendre el cost real del viatge.

Allotjament durant la caminada al camp base de l'Ama Dablam

L'allotjament durant la caminada es proporciona principalment en cases de te i allotjaments locals. Les habitacions són generalment senzilles i normalment es comparteixen amb dues persones. La majoria de cases de te tenen un menjador compartit on els excursionistes mengen els seus àpats i passen temps escalfant-se després del dia de caminada.

Les instal·lacions es tornen més bàsiques a mesura que et desplaces cap a altituds més elevades. Les dutxes calentes, el Wi-Fi i la càrrega de dispositius solen estar disponibles per un suplement on hi ha instal·lacions. La disponibilitat pot variar segons el poble, la temporada i el clima.

El paquet inclou allotjament a la casa de te durant la part del senderisme. Les habitacions són adequades per descansar entre dies de senderisme, però els viatgers no haurien d'esperar instal·lacions d'estil hoteler als remots pobles de muntanya.

A altituds més elevades, mantenir-se calent esdevé més important que tenir instal·lacions addicionals. Un bon sac de dormir i roba d'abric faran que les nits siguin més còmodes. El vostre itinerari també inclou pernoctacions a Chhukung i Lobuche, on les temperatures poden ser considerablement més fredes que a Namche i els pobles de la part baixa.

Ama Dablam Base Camp Trek vs Everest Base Camp Trek

Ambdues excursions tenen lloc a la regió de l'Everest i comparteixen diverses seccions del camí del Khumbu, però les seves destinacions i experiències principals són diferents. La caminada al camp base de l'Ama Dablam se centra en arribar a la base de l'Ama Dablam, mentre que la caminada al camp base de l'Everest continua cap al camp base de l'Everest i normalment inclou Kala Patthar.

El vostre itinerari en particular també és diferent d'una ruta estàndard del camp base de l'Ama Dablam, ja que inclou el coll de Kongma La a 5,535 m . Per tant, no s'hauria de descriure automàticament com a més fàcil que la caminada al camp base de l'Everest.

La millor elecció depèn del que vulguis de la teva excursió. Si el teu principal interès és veure l'Ama Dablam de prop i experimentar la travessa d'un coll alt, aquest itinerari és una bona opció. Si arribar al camp base de l'Everest i apropar-te a l'Everest és el teu objectiu principal, la ruta del camp base de l'Everest és més adequada.

Per a qui és adequada la travessa al camp base d'Ama Dablam?

La ruta del camp base d'Ama Dablam és adequada per a excursionistes amb bona forma física que se sentin còmodes caminant durant diverses hores al dia en terreny muntanyós. L'experiència prèvia en senderisme a gran altitud és útil, sobretot perquè el vostre itinerari inclou Kongma La a 5,535 m, però no és necessàriament un requisit per a un excursionista ben preparat i correctament aclimatat.

Aquest itinerari de 13 dies en particular és més adequat per a persones que volen alguna cosa més que una caminada senzilla fins al camp base d'Ama Dablam. La ruta combina el paisatge muntanyós del Khumbu amb Chhukung, la travessia de Kongma La, Lobuche i la visita final al camp base d'Ama Dablam.

Potser no és l'opció adequada per a algú que busca una excursió curta o fàcil per la regió de l'Everest. El pas elevat, els llargs dies de caminada i les condicions canviants dels senders requereixen bona resistència i la capacitat de gestionar trams costeruts i rocosos.

Els excursionistes han d'estar preparats per caminar fins a 7 o 8 hores els dies més llargs i han de poder dormir còmodament a altituds superiors als 4,000 m. Una bona preparació, un ritme sensat i seguir els consells del guia són importants durant tot el viatge.

Preparació i forma física per a la teva excursió al camp base d'Ama Dablam

La caminada al camp base de l'Ama Dablam és molt més agradable amb bona forma física. Us suggerim que comenceu a entrenar un mínim de 8 a 12 setmanes abans del vostre viatge . Concentreu-vos en la resistència i la força de les cames. Els exercicis rutinaris com ara córrer, anar en bicicleta, nedar o les caminades llargues (sobretot en pujada) us faran tenir més resistència per caminar fins a 5-7 hores al dia.

Intenta afegir una mica d'entrenament portant una motxilla d'un dia per practicar les condicions de senderisme. Treballar les cames (esquats, gambades i aixecaments de peses funcionaran) i el tors ajudarà amb les pujades i baixades pronunciades.

Mentalment, també cal estar preparat per començar l'excursió: el camí pot ser exigent i el temps pot ser volàtil, i una actitud positiva i determinació ajuden molt. Es poden prevenir les butllofes assegurant-se que les botes de senderisme estiguin ben adaptades abans de l'excursió. Un cop tingueu l'entrenament i la mentalitat adequats, estareu preparats per afrontar aquesta aventura.

Visats i permisos

En el cas de la caminada al camp base d'Ama Dablam, necessitareu un visat nepalí, així com permisos de senderisme. La majoria de nacionalitats poden obtenir visats nepalesos en arribar a l'aeroport internacional de Tribhuvan a Katmandú; un visat turístic de 15 o 30 dies (pagat en efectiu en dòlars americans) cobrirà aquesta caminada.

A dia d'avui, un visat de 30 dies costa 50 dòlars americans. És senzill: ompliu el formulari a l'aeroport (o per Internet abans d'arribar), pagueu els diners i rebreu el segell del visat en arribar.

Hi ha dos permisos principals que es necessiten a la regió de l'Everest pel que fa als permisos de senderisme: el permís d'entrada al Parc Nacional de Sagarmatha i la tarifa d'entrada al municipi rural de Khumbu Pasang Lhamu . Aquests permisos ja estan inclosos en el cost del paquet i els obtindrem en nom vostre. El nostre equip fa tota la documentació; només necessitareu una còpia del vostre passaport i algunes fotografies mida carnet vostres a Katmandú.

Portareu els permisos durant la caminada (el guia els portarà o us recordarà quan els heu de presentar als punts de control). En cas que tingueu previst fer excursions o extensions (com ara pujar a Island Peak ), les organitzarem en conseqüència (amb un suplement).

En resum, ens encarreguem de tots els permisos i permisos, cosa que significa que no us heu de preocupar pels aspectes burocràtics.

Salut i seguretat durant el trekking al camp base d'Ama Dablam

Ens preocupem per la vostra seguretat durant la caminada al camp base d'Ama Dablam. Disposem de guies formats en primers auxilis a la natura i d'un kit mèdic bàsic durant la caminada. L'itinerari que hem creat està degudament aclimatat per garantir que estigueu sans a l'altitud.

Si us plau, sigueu obedients al vostre guia durant el camí, sobretot en llocs difícils o quan iacs/portes arribin per senders estrets. Mantingueu una bona higiene i recordeu de desinfectar-vos les mans amb desinfectant de mans sovint; i beveu només aigua bullida o purificada (us proporcionarem una manera de fer-ho).

Supervisem les condicions meteorològiques i l'estat dels senders ; en cas que alguna cosa no sigui segura (com ara una zona d'esllavissades o mal temps), revisarem els plans (ajornarem o desviarem) per tal d'evitar perills.

Disposem de plans de contingència en cas de qualsevol problema de salut o lesió greu. En cas que calgui un descens immediat o una evacuació amb helicòpter, el nostre equip ho pot organitzar (per això és obligatori contractar una assegurança de viatge). Anar amb nosaltres implica que esteu en mans professionals; nosaltres ens encarreguem dels preparatius i podeu anar-hi confiant que la caminada serà una aventura agradable i segura.

Transport

Ens encarreguem de tot el transport necessari. El vol nacional d'anada i tornada entre Katmandú i Lukla està inclòs (aproximadament 35 minuts per trajecte). Durant la temporada alta, els vols poden operar des de Manthali (Ramechhap) en lloc de Katmandú a causa del trànsit de l'aeroport; si això passa, organitzem un transport per carretera còmode (unes 5 hores amb cotxe, depenent del trànsit) per arribar a Manthali a temps per al vol.

També ens encarreguem de tots els trasllats terrestres a Katmandú: el nostre equip us recollirà al vostre hotel i us portarà a l'aeroport per al vostre vol a Lukla, i de la mateixa manera, serem allà per rebre-us a Katmandú quan torneu de Lukla.

Recordeu que els vols entre Lukla tenen restriccions de pes molt estrictes (normalment 10 kg d'equipatge facturat i 5 kg d'equipatge de mà per persona). Us ajudarem a guardar qualsevol equipatge addicional a Katmandú abans del trek i, per tant, només portareu l'equipatge necessari.

A més, els vols a Lukla estan relacionats amb el clima; els vols poden patir retards a causa de condicions insegures. Normalment recomanem un dia addicional a Katmandú un cop finalitzada la caminada al camp base d'Ama Dablam com a factor de seguretat abans del vostre vol internacional. Amb el nostre personal, no haureu de preocupar-vos per la logística del transport.

Assegurança de viatge

L'assegurança de viatge és obligatòria per a qualsevol persona que faci una excursió al camp base de l'Ama Dablam amb nosaltres. Heu de tenir una pòlissa que cobreixi el senderisme a gran altitud, idealment fins a 6,000 m, incloent-hi l'evacuació d'emergència amb helicòpter i el tractament mèdic . Us demanarem les dades de la vostra assegurança abans de l'excursió (número de pòlissa i contacte d'emergència de l'asseguradora).

Comprova amb el teu proveïdor que el senderisme per sobre dels 5,000 m al Nepal estigui inclòs (algunes pòlisses estàndard exclouen les altituds molt elevades). A més, assegura't que la pòlissa cobreixi els riscos generals de viatge (cancel·lacions de viatge, pèrdua d'equipatge, etc., tot i que la part més important és l'evacuació d'emergència i la cobertura mèdica.

En el cas improbable que necessiteu un rescat amb helicòpter o una hospitalització, tenir una assegurança adequada us salvarà la vida (econòmicament i logísticament). Esperem no fer-ne servir mai, però és essencial tenir-la. Assegureu-vos que la vostra assegurança sigui vàlida durant tota la durada de l'excursió. Un cop fet això, podeu fer l'excursió al camp base d'Ama Dablam amb la tranquil·litat de saber que esteu protegits.

Rutes alternatives

Si voleu modificar el vostre viatge, hi ha algunes opcions. La ruta fins al camp base de l'Everest (uns 12 dies) és una ruta clàssica que coincideix amb aquesta ruta fins a Pangboche, després va al camp base de l'Everest (5,364 m) i a Kala Patthar (5,545 m). És més concorreguda però us porta fins al peu de l'Everest.

Si preferiu una excursió més curta i fàcil , una excursió panoràmica a l'Everest fins a Tengboche (o fins i tot només a Namche) ofereix unes vistes magnífiques sense haver de passar pel coll d'alta muntanya ni pel camp base; és ideal si teniu poc temps o no voleu superar els 3,800 m.

També podem personalitzar aquest itinerari de trekking al camp base de l'Ama Dablam; per exemple, ometent-nos el pas de Kongma La per fer-lo menys extenuant (en comptes del pas, aniríeu per una ruta més baixa via Tengboche a Dingboche/Lobuche), o afegint una visita als llacs de Gokyo i fins i tot creuant el pas de Cho La si teniu dies extres i voleu formar part de la ruta del trekking dels Tres Passos de l'Everest.

Feu-nos saber els vostres interessos i el calendari: estarem encantats de suggerir-vos la millor ruta o ajustaments per crear la vostra excursió ideal a l'Himàlaia.

Les teves despeses addicionals

Els costos addicionals que comporta la caminada al camp base d'Ama Dablam consisteixen en un parell de despeses personals que no estan incloses en el paquet. Haureu de pagar el visat del Nepal (aproximadament 50 USD per un visat de 30 dies a l'arribada) i l'assegurança de viatge. Els hotels i els àpats a Katmandú abans i després de la caminada no estan inclosos, i per tant, prepareu un pressupost per allotjar-vos i menjar.

També heu de portar el vostre propi equipament de senderisme o llogar-lo , incloent-hi botes, una jaqueta i un sac de dormir, però us donarem una bossa de lona per portar les vostres coses. Tot el menjar, l'aigua embotellada, els refrescos, el cafè o l'alcohol addicionals aniran al vostre càrrec.

Les cases de te poden cobrar un petit suplement per utilitzar dutxes calentes, Wi-Fi o carregar el telèfon, i els pagareu directament. Les propines són habituals al Nepal. Molts excursionistes deixen un pressupost d'entre 80 i 150 dòlars per persona per a tota la caminada, que es reparteix entre el guia i els portadors.

Altres despeses personals , com ara records, excursions addicionals o despeses imprevistes causades per retards de vols, tampoc no s'hi inclouen. És millor mantenir aquestes despeses en rupies nepaleses en bitllets petits, ja que no hi ha caixers automàtics excepte a Katmandú, i fins i tot a Namche Bazaar, no sempre estan disponibles.

Llengua i Comunicació

L'anglès és la llengua habitual a les rutes de senderisme del camp base d'Ama Dablalm. Els nostres guies parlen anglès amb fluïdesa (així com nepalès i xerpa) i us ajudaran a comunicar-vos amb la gent del lloc. La majoria dels propietaris i el personal de les cases de te al llarg de la ruta parlen anglès bàsic, de manera que podeu demanar àpats i tenir converses senzilles sense problemes.

Sentireu la salutació " Namaste " a tot arreu; significa " hola ". Us la podeu fer servir amb amabilitat. No cal aprendre algunes frases nepaleses (com ara " dhanyabad " per a gràcies ) o salutacions sherpes, però els locals agraeixen l'esforç. En general, l'idioma no serà una barrera durant la caminada i, sempre que necessiteu ajuda o traducció, el vostre guia us ajudarà.

Xarxa mòbil, Internet i instal·lacions de càrrega

La ruta al camp base d'Ama Dablam té connexions mòbils i d'internet deficients, sobretot als llocs més alts. La connectivitat de xarxa és possible a Lukla, Phakding i Namche Bazaar amb targetes SIM Ncell o NTC, però el senyal és més deficient o es desconnecta més amunt de la muntanya. Hi ha algunes cases de te que ofereixen internet mitjançant targetes Wi-Fi de prepagament com l'Everest Link, però això pot ser lent o deixar de funcionar durant les males condicions meteorològiques.

La connexió amb Namche Bazaar és la millor, però més enllà de Pangboche és extremadament limitada. Seria millor informar a la teva família que és possible que siguis fora durant la major part del recorregut.

Els telèfons i les càmeres també es poden carregar a les cases de te a un cost baix de 200-500 NPR per càrrega utilitzant energia solar o generador. Als pobles més baixos, els preus són baixos, i als pobles remots, alts. Porteu sempre un bon banc d'energia portàtil i bateries de recanvi, i assegureu-vos sempre de carregar els vostres dispositius a la capacitat màxima.

Deixar el telèfon en mode avió i apagar-lo a la nit estalviarà bateria. Amb una mica de planificació, podràs tenir prou bateria per fer fotos i fer-ne un ús essencial en companyia d'una pausa relaxant al món digital.

Què no fer en aquest viatge

Durant la caminada al camp base d'Ama Dablam, és important seguir algunes pautes bàsiques per mantenir-se segur i respectuós. No s'ha de passar per alt cap símptoma de mal d'alçada, com ara nàusees, marejos o mal de cap. Informeu sempre al vostre guia en cas que us sentiu malament i descanseu o baixeu si cal.

Mou-te gradualment i amb constància, deixant que el teu cos s'aclimati a l'altitud. No embrutis el camí i porta les escombraries fins que trobis un contenidor adequat.

Sempre pots portar les escombraries a casa i després deixar-les al contenidor adequat. Mostra respecte per la gent local i la cultura demanant permís per fer fotografies, traient-te les sabates i els barrets als monestirs i vestint-te amb sensibilitat.

No hauries de caminar mai sol , sobretot de nit, i sempre has de romandre amb el teu grup. No prenguis massa alcohol ni fumis massa, ja que poden complicar l'adaptació a l'altitud. Aquests consells et permetran tenir un viatge segur, còmode i respectuós a l'Himàlaia.

Extensió del viatge

Si teniu dies addicionals al Nepal després de la vostra excursió al camp base d'Ama Dablam, us podem ajudar a planificar algunes extensions de viatge fantàstiques. Molts excursionistes opten per relaxar-se després de la seva excursió amb un safari de fauna salvatge al Parc Nacional de Chitwan (llar de rinoceronts, elefants, cocodrils i potser tigres) o una visita a la bonica ciutat lacustre de Pokhara per relaxar-se al costat del llac i gaudir de les vistes dels Annapurnas.

Les visites culturals per la vall de Katmandú també són populars: podeu explorar llocs declarats Patrimoni de la Humanitat per la UNESCO com la plaça Patan Durbar, Bhaktapur, l'estupa de Boudhanath i el temple de Pashupatinath per obtenir una visió més profunda de la història i l'espiritualitat del Nepal.

Si us ve de gust fer una altra excursió, podem organitzar excursions més curtes, com ara una excursió de 3 dies a Poon Hill, a la regió de l'Annapurna (famosa per les seves vistes de la sortida del sol), o fins i tot una excursió de diversos dies al Tibet o Bhutan per a una experiència cultural de l'Himàlaia completament diferent. Només cal que ens feu saber què us interessa i quant de temps teniu; podem personalitzar i organitzar un viatge d'extensió memorable per complementar la vostra excursió.

Normes de fotografia i drons

L'Himàlaia és preciós per fer fotos per les espectaculars vistes de les muntanyes i la cultura local. Fer fotos a la caminada al camp base d'Ama Dablam està bé sempre que siguis respectuós.

No feu fotos de prop d'individus, especialment de monjos o ancians; demaneu sempre permís abans de fer fotos de prop d'esdeveniments religiosos o interiors de monestirs . Quan sigui el moment adequat, el vostre guia us ho dirà. La majoria dels xerpes són amables i estan acostumats a que els excursionistes facin fotos, però un somriure i una invitació valen molt.

L'ús de drons a l'Everest és molt limitat. Està prohibit operar drons dins del Parc Nacional de Sagarmatha sense el consentiment oficial de l'Autoritat d'Aviació Civil del Nepal i l'oficina del parc.

Aquests permisos són extremadament difícils d'obtenir, i volar sense un pot comportar multes o confiscacions. Els drons també poden pertorbar els animals i la tranquil·la vida a la muntanya. Hauríem d'oblidar-nos dels drons i trobar una manera de capturar els nostres moments amb una simple càmera.

Festivals culturals a la ruta

La terra de Khumbu és la terra de la cultura i les tradicions xerpes , i durant tot l'any se celebren diversos festivals plens de color. El més conegut és el Festival Mani Rimdu , que se celebra a l'octubre o novembre de l'any, al monestir de Tengboche . Els monjos ballen danses de màscares sagrades i resen durant tres dies, i milers de famílies xerpes hi assisteixen per participar-hi.

Sempre que la vostra excursió sigui tan llarga com aquesta, tindreu l'oportunitat de gaudir d'aquest gran esdeveniment acompanyat de música, dansa i alegria. Al maig o juny, un altre festival es coneix com a Dumji i té lloc en pobles com Namche i Khumjung . Ret homenatge a Guru Rinpoche, que va introduir el budisme a l'Himàlaia.

El Losar , l'Any Nou Tibetà, és una ocasió que se celebra al febrer; normalment és un afer familiar. Si ho desitgeu, us podem ajudar a organitzar una visita a un festival. Tot i que no feu una excursió durant la qual, sentireu la cultura xerpa, la seva generositat i la seva vida espiritual durant la vostra excursió al camp base d'Ama dablam.

Consells per a visitants del Nepal per primera vegada

Per obtenir un visat en arribar a l'aeroport de Katmandú, heu de portar una foto del passaport i la taxa de visat en dòlars americans ; per tant, podeu obtenir un visat al Nepal en la vostra primera visita. Els nepalesos són amables i educats, i per tant els saludeu amb Namaste i els respecteu traient-los les sabates abans que entrin als temples o a les seves cases. Porteu roba senzilla i no feu mai fotos de la gent local sense el seu consentiment.

Mantingueu-vos saludables prenent només aigua embotellada o purificada i consumint aliments acabats de cuinar. Mengeu menjar local , però preferiu les parades de menjar ben envasades i higièniques. Al Nepal tot es fa lentament i, per tant, heu de tenir la ment oberta i divertir-vos. La gent és amable i servicial, i un somriure o un simple dhanyabad (gràcies) mai fallarà.

Llista d'equipatge per a la caminada al camp base d'Ama Dablam

Fer la maleta correctament és important per a la caminada al camp base d'Ama Dablam, sobretot perquè el vostre itinerari inclou el coll de Kongma La a 5,535 m. Les condicions canvien a mesura que us moveu de les valls baixes a les parts més altes del Khumbu, per la qual cosa necessiteu roba que es pugui portar per capes en lloc de confiar en una sola jaqueta pesada. La vostra bossa de trekking principal ha de contenir els articles que necessiteu durant el dia, mentre que la bossa de lona que porta el porter pot contenir equipament més pesat i roba addicional.

Per als trams rocosos i irregulars són importants unes bones botes de trekking amb suport per al turmell. També són útils capes de roba d'abric, guants, barret, ulleres de sol, protector solar i un sac de dormir a altituds més elevades. Porteu una ampolla d'aigua reutilitzable o un sistema d'hidratació, medicaments personals, articles de tocador bàsics i un llum frontal. Com que la càrrega pot ser limitada als pobles més alts, és útil un banc d'energia i bateries de recanvi.

Eviteu portar massa coses, ja que la majoria de dies de senderisme caminareu durant diverses hores. Una motxilla còmoda amb només l'essencial farà que els trams més llargs, en particular la travessia de Kongma La, siguin més fàcils de gestionar.

Llista d'equipatge per a la caminada al camp base d'Ama Dablam

Fer la maleta correctament és important per a la caminada al camp base d'Ama Dablam, sobretot perquè el vostre itinerari inclou el coll de Kongma La a 5,535 m. Les condicions canvien a mesura que us moveu de les valls baixes a les parts més altes del Khumbu, per la qual cosa necessiteu roba que es pugui portar per capes en lloc de confiar en una sola jaqueta pesada. La vostra bossa de trekking principal ha de contenir els articles que necessiteu durant el dia, mentre que la bossa de lona que porta el porter pot contenir equipament més pesat i roba addicional.

Per als trams rocosos i irregulars són importants unes bones botes de trekking amb suport per al turmell. També són útils capes de roba d'abric, guants, barret, ulleres de sol, protector solar i un sac de dormir a altituds més elevades. Porteu una ampolla d'aigua reutilitzable o un sistema d'hidratació, medicaments personals, articles de tocador bàsics i un llum frontal. Com que la càrrega pot ser limitada als pobles més alts, és útil un banc d'energia i bateries de recanvi.

Eviteu portar massa coses, ja que la majoria de dies de senderisme caminareu durant diverses hores. Una motxilla còmoda amb només l'essencial farà que els trams més llargs, en particular la travessia de Kongma La, siguin més fàcils de gestionar.