Llista d'equipament d'escalada per al servei de camp base d'escalada de Mera Peak
Tot el que necessiteu portar abans del vostre viatge al camp base d'escalada de Mera Peak és el següent:
Material d’escalada
- Piolet de gel
- Crampons
- Arnès d'escalada
- Casc
- Mosquetons (amb bloqueig i sense bloqueig)
- Ascendent i descendent
- Corda de seguretat i corda d'escalada
- Cargol de gel i barra de neu
Roba
- Jaqueta baix
- Pantalons de plomes
- Jaqueta i pantalons impermeables
- Capes base tèrmiques (superior i inferior)
- Jaqueta o jersei de folre polar
- Pantalons i samarretes de trekking
- Guants i mitenes càlids
- Barret i escalfador de coll de llana
- Polaines i mitjons de trekking calents
Calçat
- Botes de muntanya (es recomana doble aïllament)
- Sabates de trekking
- Sabatilles
Imprescindibles personals
- Sac de dormir (resistent a -20 graus Celsius o menys)
- Làmpada frontal amb piles addicionals
- Ulleres de sol i ulleres de neu
- Crema solar i bàlsam labial
- Farmacia personal de primers auxilis i medicaments
- Ampolles d'aigua o un termos
- Barretes energètiques o aperitius
- Articles de tocador i una tovallola petita
Altres articles
- Motxilla (motxilla d'un dia)
- Bossa de lona (proporcionada per l'empresa)
- Bastons de trekking
- Càmera o telèfon per a fotos
- Banc d'energia o piles de recanvi
Millor temporada per anar al camp base d'escalada al pic de Mera
Les dues millors temporades per practicar l'escalada al Mera Peak són la tardor i la primavera. Aquestes temporades ofereixen bones condicions meteorològiques durant tot el dia, senders nets i serveis fàcilment disponibles. A continuació, es mostra un breu detall de totes les temporades per practicar l'escalada al Mera Peak:
primavera
La primavera és perfecta per al servei de camp base d'escalada al pic Mera. El temps és clar i l'aire fresc durant tot el dia. Hi ha menys possibilitat de pluja i neu excessiva. Per tant, els senders són fàcils de recórrer.
Durant aquesta temporada, també podeu gaudir dels rododendrons en flor, i la visibilitat és igual d'excel·lent. Les temperatures diürnes són agradables, mentre que la temperatura nocturna és lleugerament fresca, però no tant com per incomodar-vos, sempre que aneu decentment vestits i porteu un sac de dormir.
Els serveis són fàcilment accessibles i sempre podeu gaudir del senderisme en grup amb gent de fora del vostre grup de senderisme, ja que la primavera és molt habitual per fer-hi senderisme. I les oportunitats per fer fotos són igual de bones.
Tardor
La tardor és una altra bona estació per anar al camp base d'escalada del pic Mera. Podeu fer les millors fotos dels voltants durant aquesta temporada a causa de la bona visibilitat. La pluja és menys probable, cosa que fa que els senders siguin més fàcils de recórrer.
Les temperatures diürnes són suaus i no massa fredes, mentre que les nits poden ser una mica més fredes. Si porteu roba i teniu prou equipament per superar el fred, la temperatura no serà un gran problema.
Podeu trobar fàcilment accés a serveis. Fer senderisme en grup i trobar persones amb interessos similars és igual de fàcil. De la mateixa manera, no haureu d'afrontar massa retards ni podeu evitar-los amb èxit.
Estiu/Monsó
L'estiu i el monsó són les temporades menys preferides per anar al camp base d'escalada del pic Mera. Els dies són majoritàriament plujosos i sempre cal suportar condicions meteorològiques adverses, fins i tot quan es comença el viatge de tres dies de Khare a Khare.
Portar roba impermeable pot ser una mica complicat. La visibilitat també pot ser un problema. No trobareu serveis fàcilment durant l'estiu i, sobretot, durant els monsons, com sí que ho feu durant les temporades punta com la primavera i la tardor.
L'estiu també pot ser molt calorós quan es fa senderisme pujant i baixant per senders força exigents. És possible que hi hagi retards durant el trajecte a causa de les incerteses meteorològiques. Els excursionistes que vulguin gaudir d'una estona tranquil·la i viatjar amb un pressupost ajustat poden optar per aquest estació pel servei de campament base d'escalada al pic de Mera.
hivern
L'hivern també és popular com a temporada de senderisme per a excursionistes i muntanyistes que van al camp base d'escalada del pic Mera. En comparació amb els excursionistes principiants, sempre són els més experimentats els que s'embarquen en aquest viatge com un desencadenant d'adrenalina.
La neu és més alta a l'hivern que en qualsevol altra estació. A més, potser no us serà tan fàcil trobar serveis com durant les temporades punta, com ara la tardor i la primavera. La temperatura diürna pot ser molt baixa, mentre que la temperatura nocturna pot ser encara més freda, cosa que dificulta passar la nit a High Camp.
És possible que hi hagi retards durant el viatge. Si voleu experimentar una excursió tranquil·la i molt aventurera i viatjar amb un pressupost més baix, l'escalada al Mera Peak a l'hivern podria ser ideal per a vosaltres. Assegureu-vos de contactar amb algú amb experiències similars abans i investigueu bé abans de decidir-vos a anar a escalar el Mera Peak.
Detalls d'allotjament i menjar durant el servei del camp base d'escalada del pic Mera
L'allotjament i el menjar durant l'escalada al pic Mera són decents i còmodes per als excursionistes. Tindreu bones habitacions amb roba de llit i mantes adequades, juntament amb coixins nets. De la mateixa manera, també podeu gaudir d'àpats complets tres vegades al dia.
Els següents són els detalls de l'allotjament i el menjar que podeu esperar durant el servei del camp base d'escalada del pic Mera:
Allotjaments a Khare
Khare es troba a una altitud de 4,950 m. Els excursionistes s'allotjaran en allotjaments bàsics. Els allotjaments no tenen res d'extravagant. Tot i això, hi trobareu dos llits individuals en una habitació que també permet una ventilació suficient.
És opcional portar un coixí i una manta petita, ja que al lodge rebran un coixí net i mantes. Els banys dels lodges locals estan fets perquè tots els excursionistes els comparteixin. Als lavabos hi haurà safates de vàter tradicionals o safates d'estil occidental.
Els excursionistes també poden sol·licitar dutxes calentes després de pagar una petita quantitat. L'electricitat no és necessàriament un problema en aquests allotjaments. També podeu accedir a Internet després de pagar una petita tarifa. La connectivitat de xarxa per a trucades telefòniques locals pot ser un problema a la ubicació d'alta muntanya.
Tenda de campanya a High Camp
La vostra tenda es col·locarà a una altitud de 5,780 m sobre el nivell del mar al Mera Peak High Camp. Les tendes es construiran per allotjar dues persones. També podreu gaudir de les impressionants vistes del Lhotse, l'Everest i el Makalu des del campament.
L'equip de suport que us acompanyarà a l'escalada us ajudarà a muntar la tenda i alhora us prepararà menjar calent. Aquest equip s'assegurarà que descanseu bé i us aclimateu durant tot el viatge. A més, hi haurà una sala separada per cuinar i podreu gaudir de privacitat.
Menjars
Durant el trajecte del camp base d'escalada al pic Mera, podeu gaudir d'àpats calents acabats de cuinar que inclouen aliments com verdures, arròs, pasta, patates, llenties, ous i sopes. Aquests aliments tenen com a objectiu mantenir-vos calents durant tota la caminada i alhora mantenir-vos amb energia.
Altres begudes que podeu gaudir inclouen te, cafè i sopes. El menú s'elaborarà acuradament per satisfer totes les necessitats nutricionals, inclosos els hidrats de carboni, les proteïnes i altres nutrients essencials.
Seguretat i suport durant el servei del camp base d'escalada del pic Mera
L'equip de suport d'Above The Himalaya donarà molta prioritat a la seguretat durant el servei del camp base d'escalada al pic Mera. També heu d'assegurar-vos que esteu segurs des del vostre costat. Com que l'escalada al pic Mera és un viatge no tècnic, implica senderisme a través de glaceres, grans altituds i clima canviant.
Aquests són alguns elements sobre seguretat i suport durant aquesta excursió que heu de tenir en compte:
Ràtio guia-client
Un grup de cinc excursionistes rebrà el servei d'un guia local amb llicència. Aquesta proporció permet que el guia pugui localitzar fàcilment el grup. El guia també pot ajudar cada excursionista sense problemes amb una multitud tan gran.
Un grup de 4 o 5 excursionistes permet al guia assegurar-se que cadascun d'ells estigui en bon estat de salut i que tothom pugui anar al ritme dels altres. Tot i que no és obligatori, si feu senderisme amb el vostre cercle proper, tant vosaltres com el vostre guia podeu interactuar sense problemes ni desequilibri en la dinàmica del grup.
Ús de cordes i línies fixes
La ruta travessa la glacera Mera, per sobre de Khare. Continua per pendents de neu i gel amb gradients de 30 a 40 graus. En els trams més pronunciats, sobretot els que condueixen a la carena del cim, s'han instal·lat cordes fixes i ancoratges per proporcionar la màxima seguretat.
Per a l'estabilitat i l'equilibri, els guies controlen la distància entre els membres mentre cada escalador està subjecte amb una corda i un arnès de seguretat. Els excursionistes aprendran a utilitzar mètodes de corda, piolets i grampons.
Protocols d'emergència i vigilància meteorològica
L'escalada al pic Mera et porta a grans altituds. Per tant, el temps mai és predictible. El seguiment del temps és una part important d'aquesta expedició. El teu equip de guies t'ajudarà a preveure el temps per afrontar els riscos i superar l'altitud.
El vostre equip de suport també us ajudarà a baixar immediatament en cas d'emergència. L'evacuació amb helicòpter es pot facilitar des de Khare o llocs propers. També heu de tenir una assegurança de viatge que cobreixi les emergències.
Disponibilitat d'oxigen i kit mèdic
El vostre paquet de serveis per al camp base d'escalada al pic Mera inclourà un kit complet de primers auxilis juntament amb oxigen addicional i un pulsioxímetre portàtil per controlar els nivells d'oxigen. Els guies també estan formats per a emergències mèdiques com ara el mal agut de muntanya (AMS), l'HAPE i l'HACE.
També es recomana als alpinistes que informin al seu equip de suport tan bon punt com pateixin símptomes com ara mal de cap, nàusees i marejos. L'objectiu no s'ha de centrar en la curació, sinó en la prevenció del mal de cap relacionat amb l'altitud.
Sistemes de comunicació
Construir un sistema de comunicació fiable és molt important durant el servei d'escalada al camp base de Mera Peak. El vostre equip de suport portarà telèfons per satèl·lit, que ajuden a mantenir el contacte entre High Camp, Khare i les operacions de la base quan es produeixen emergències.
Aquests sistemes també ajuden a obtenir actualitzacions freqüents sobre el temps, el transport i la salut. Els sistemes de comunicació ben configurats poden ajudar-vos a vosaltres i al vostre equip a consultar les previsions meteorològiques, posar-vos en contacte amb les autoritats locals i buscar ajuda quan la vostra condició ho requereixi.
Consells per a reserves i preparació durant el servei de camp base d'escalada al pic de Mera
Hi ha algunes maneres de reservar i preparar la vostra aventura d'escalada al Mera Peak. Alguns consells importants són els següents:
Reserva del servei de camp base d'escalada al pic de Khare a Khare Mera
Podeu reservar el paquet d'escalada de Khare a Khare Mera Peak simplement posant-vos en contacte amb el nostre equip d'Above The Himalaya. El procés de reserva és senzill. Podeu enviar-nos un correu electrònic o trucar-nos al nostre número de contacte oficial si teniu cap consulta.
Si voleu reservar, heu d'enviar-nos un correu electrònic al respecte. Us enviarem tots els detalls de com podeu procedir. Un cop tot estigui solucionat, haureu de pagar una quantitat inicial determinada, que us explicarem detalladament per telèfon, missatge de WhatsApp o correu electrònic.
Mida i dates recomanades del grup
Us recomanem que feu senderisme en grups de 4 a 10 excursionistes. D'aquesta manera, el vostre grup serà fàcil de gestionar. Caminar pels senders no serà un problema quan feu senderisme amb un grup d'excursionistes determinats.
Podeu decidir una data durant les temporades punta com la tardor i la primavera. Per a la tardor, podeu decidir reservar entre setembre i novembre. Si sou aventurers i us agraden les pujades d'adrenalina, també podeu reservar el vostre paquet de senderisme al desembre. Per a les excursions de primavera, heu de fer la reserva entre març i maig.
Una de les raons principals per les quals heu de seguir les nostres dates recomanades és que podeu gaudir de visibilitat als voltants, temps estable i riscos mínims d'allaus durant les dues temporades.
Assegurança de viatge
L'assegurança de viatge és obligatòria quan feu una excursió amb servei al camp base d'escalada de Mera Peak. Aquesta excursió requerirà que viatgeu amb un vigilant de seguretat al capdavant. Hauríeu de contractar una assegurança de viatge d'una companyia d'assegurances del vostre país, ja que hi haurà més cobertura.
La teva assegurança de viatge ha de cobrir l'evacuació d'emergència amb helicòpter i el senderisme a gran altitud. Una altra cosa que cal recordar abans d'optar per una assegurança de viatge és que has d'assegurar-te que el teu paquet d'assegurança cobreixi els senderismes per sobre dels 5000 metres.
Controls de salut
Els excursionistes han de fer-se una revisió mèdica per al servei del camp base d'escalada del pic Mera. Aquesta és una excursió d'alta muntanya i s'ha de fer sota la supervisió de professionals sanitaris. Si teniu algun problema de salut, és obligatori, però fins i tot si no teniu cap problema de salut, fer-se una revisió us pot ajudar a descobrir qualsevol problema de salut subjacent que s'hagi de tenir en compte per a l'excursió.
Les revisions mèdiques no són un luxe ni una opció si esteu en el vostre viatge d'alpinisme al Mera Peak. Obtenir la medicació adequada és igual d'important. En cas de problemes pulmonars o qualsevol debilitat cardiovascular, és molt recomanable seguir els suggeriments del vostre metge per al viatge.
Consells per evitar el mal d'alçada
El mal d'alçada és un risc per a la salut comú i probable durant el servei de camp base d'escalada al pic Mera. Podeu seguir els consells següents per evitar el mal d'alçada:
- Puja lentament: Cal ascendir lentament per no agafar el mareig d'alçada. Quan ascendiu gradualment, el vostre cos tindrà més temps per mantenir el nivell d'oxigen.
- Feu pauses d'aclimatació: No et forcis a fer senderisme sense descansos. Quan t'aclimates gradualment i fas descansos, pots deixar que el teu cos s'acostumi als canvis d'altitud, cosa que et permet evitar encara més el mal d'alçada.
- Manteniu-vos hidratats: Els excursionistes han de beure tanta aigua com puguin sempre que tinguin set. No deixis que el teu cos es deshidrati perquè, sovint, els excursionistes no presten gaire atenció a la seva set quan estan immersos en el viatge.
- Eviteu l'alcohol i el tabac: Les coses importants que cal evitar durant l'escalada al Mera Peak són beure i fumar. Quan esteu borratxos, és més probable que tingueu un accident, i les condicions del sender només fan que el vostre viatge sigui més difícil. Fumar també pot resultar perillós per a una caminada sense problemes.
- Menja lleuger: No mengeu massa aliments greixosos ni en grans quantitats. Menjar lleuger ajudarà a evitar problemes com ara nàusees i vòmits durant la caminada.
- Descansa prou: Una manera eficaç de destacar en la teva caminada és descansant prou. Quan el teu cos està extremadament cansat, tendeixes a anar més a poc a poc i a rendir-te massa fàcilment. Descansar i dormir adequadament manté el teu cos amb energia durant tot el viatge.
- Dormir a una altitud més baixa: Fins i tot quan feu senderisme a alta muntanya, recordeu sempre dormir a una altitud més baixa. Dormir a una altitud més elevada no només pot causar mal d'alçada, sinó que fins i tot pot conduir a condicions més perilloses.
- Escolta el teu cos: El fet que estiguis escalant una muntanya no vol dir que arrisquis completament el teu cos. No tothom té un cos fet per escalar muntanyes, i quan el teu cos rebutja una situació incòmoda, reaccionarà. Saps quan baixar o descansar.
- Mantingueu informat el vostre guia: És igualment important que els excursionistes mantinguin els seus guies informats sobre el seu estat físic i mental durant tota la caminada. No deixis que cap molèstia et passi per alt.
- Pren Diamox: Es recomana prendre Diamox amb recepta mèdica. No prengueu cap medicament sense consultar adequadament amb experts.
- Mantingueu-vos calent: Porteu prou roba per mantenir-vos calents durant tot el viatge. Mantenir-vos calents us ajudarà a evitar gairebé tot tipus de malalties possibles a la muntanya. També us ajuda a evitar el mal d'alçada.
- Estalviar energia: Cal anar tan gradualment com sigui possible si es vol tenir èxit. I això es pot aconseguir estalviant energia quan es vulgui. Arribar a la destinació a un ritme més lent sempre és millor que no arribar-hi en absolut.
Conscienciació ambiental i cultural durant el servei del camp base d'escalada del pic Mera
Escalar el pic Mera et permet arribar a una altitud de 6,476 metres. Això significa que ets responsable de protegir el medi ambient fins a aquesta altitud mentre aconsegueixes els teus objectius. Per difícil que sembli, realment no ho és.
Heu de respectar l'Himàlaia evitant llençar escombraries, collir flors de rododendron pel camí (us poden acusar si us enxampen en l'acte) i deixant els càmpings tal com estaven quan hi vau arribar.
Respecta les tradicions i la cultura locals
Respectar la cultura local és igual d'important. La ubicació de la vostra excursió està molt poblada per persones de les comunitats xerpa i rai. Ambdues comunitats són diferents entre si, però estan molt arrelades en les seves tradicions.
Podeu evitar qualsevol problema amb la gent local consultant amb el vostre guia sobre què es considera modest, sobretot si esteu pensant en vestir-vos d'una determinada manera a les altituds més baixes. A part d'això, no feu servir paraules grolleres ni us burleu de cap grup cultural.
Els excursionistes poden promoure el senderisme sostenible ajudant les empreses locals comprant els seus productes. Aprendre algunes salutacions com ara "Tashi Delek" i "Namaste" també us permetrà transmetre una imatge positiva entre els locals.
Política de no deixar rastre
La regió de Khumbu emfatitza estrictament la "política de no deixar rastre". Amb aquesta política, cal evitar llençar escombraries a tota costa. No es deixa cap rastre del pas per aquí des del punt de vista ambiental. Els excursionistes també són responsables si no utilitzen productes no biodegradables com ara embolcalls i ampolles de plàstic amb cura.
El nostre equip t'ajudarà a recollir i tenir cura de tots els objectes abandonats. Però és molt important ser prudent pel teu compte.
Sostenibilitat
L'ús de combustible ecològic al High Camp és obligatori. També cal separar els articles no biodegradables dels biodegradables. Es recomana comprar productes locals i frescos als mercats locals per promoure el turisme sostenible.
Quan utilitzeu energia solar i ampolles reutilitzables durant el vostre viatge, reduïu la petjada de carboni, cosa que és molt positiva per a la seguretat ambiental a l'Himàlaia. D'aquesta manera, podeu preservar les muntanyes no només de moment, sinó també fomentar una cultura que perdurarà de generació en generació.
Experiència i preparació física necessàries | Escalada al pic Mera
El servei del camp base d'escalada al pic de Mera és una combinació de repte físic, resistència mental i domini de les habilitats bàsiques d'alpinisme. Hi ha certes àrees en què cal treballar com a alpinista, i algunes coses que cal tenir en compte durant l'escalada al pic de Mera. Alguns d'aquests elements són els següents:
Experiència recomanada
Abans d'anar al camp base d'escalada del pic Mera, cal tenir experiència prèvia, si no en alpinisme, sí en senderisme per sobre dels 4,000 metres sobre el nivell del mar. Algunes excursions recomanades inclouen la caminada al camp base de l'Everest, la caminada a la vall del Langtang i la caminada al circuit de l'Annapurna.
A més, cal aprendre a utilitzar l'equip d'alpinisme com el piolet i els grampons sobre gel. A més, abans de començar el viatge, apreneu dels vostres guies i companys de senderisme com podeu utilitzar-lo a nivell bàsic. Rebreu formació de nivell bàsic a Khare abans de dirigir-vos cap a l'High Camp.
Expectatives de forma física
Cal estar físicament en forma per anar a escalar el Mera Peak. Això vol dir que cal fer activitats físiques cada dia per assegurar-se de no estar extremadament esgotat durant els dies de senderisme, fins i tot si ja heu fet senderisme abans.
La teva forma física no necessàriament té a veure amb el teu pes. Simplement necessites tenir prou resistència per afrontar els reptes que et sorgeixin quan vulguis escalar una muntanya.
Preparació mental
Els excursionistes han d'estar preparats mentalment abans de començar la seva caminada. Molt sovint, els excursionistes emprenen el viatge sense pensar en allò en què s'estan ficant. Això pot ser comú entre els excursionistes principiants que no avaluen els reptes i les possibles obligacions.
Tot i que la caminada pot no ser extremadament difícil, pot ser útil aprendre'n d'altres excursionistes, del vostre operador turístic o d'aquells que han fet viatges similars. També heu de tenir cura de no confiar massa.
Recomanacions d'entrenament previ a l'escalada
Per entrenar-te per a la teva escalada al pic Mera, has de tenir en compte les següents recomanacions d'entrenament prèvies a l'escalada:
- cardio: El cardio inclou activitats com córrer, caminar i anar amb bicicleta de 4 a 5 vegades per setmana. Aquestes activitats ajuden a millorar la improvisació pulmonar i a millorar la resistència.
- resistència: Podeu planificar llargues excursions on necessiteu portar de 5 a 10 kg de motxilla durant 4 o 5 hores per augmentar la vostra resistència.
- força: Per augmentar la força del tors i de les cames, cal practicar exercicis com ara estocades, pujar escales i esquats.
- Preparació per a l'altitud: Podeu preparar-vos prèviament per adaptar-vos als canvis d'altitud fent senderisme a altituds més baixes i augmentant l'altitud, si no fins a l'altitud de la vostra destinació principal, però almenys 2000 metres menys, que són 4000 metres sobre el nivell del mar.
Preparació emocional
Quan escales una muntanya, independentment de l'altitud, sentiràs alts i baixos emocionals. Això fa que sigui necessari que et prenguis una mica de temps per a tu mateix i ho processis tot. I això és totalment normal per als alpinistes, sobretot si ets principiant.
Quan això passi, pots escriure els teus sentiments fent una pausa o després d'arribar a la teva destinació del dia. Parlar amb altres alpinistes i guies també et pot ajudar a alliberar la càrrega emocional.
Personalitza el teu viatge 
General
Preparació i forma física
Permisos
Assegurança i Visa
Guies i personal de suport
Allotjament i instal·lacions
Menjar i begudes
Temps i estacions
Salut i Seguretat
Embalatge i equipament
Reserva i pagament
Transport i vol
Gaudeix dels paisatges de l'Himàlaia amb l'ajuda dels millors guies del Nepal amb llicència governamental i rep formació en primers auxilis. Caps de viatge, saps on trobaràs les millors fotos, la fauna més fascinant i els millors encreuaments de rierols.
