Gönguferð í Ama Dablam grunnbúðunum – 13 dagar

Ferðaáætlun Ama Dablam Base Camp Trek - 13 dagar

Inniheldur/Undirskilar

Göngulengd og göngutími í Ama Dablam grunnbúðunum

Dagleg göngufjarlægð er töluvert breytileg eftir ferðaáætlun. Sumir dagar eru aðeins nokkrar klukkustundir í gönguferð, en Kongma La-leiðin og leiðin til baka til Lukla eru lengri dagar. Göngutíminn fer einnig eftir veðri, aðstæðum gönguleiðarinnar, hraða hópsins og hvíldarstöðvum.

Taflan hér að neðan gefur almenna mynd af vinnuálagi gönguferðarinnar í ferðaáætlun þinni.

Kongma La-gönguleiðin er erfiðasti göngukaflinn vegna mikillar hæðar og ójöfns landslags. Lokaleiðin að Ama Dablam-grunnbúðunum er einnig líkamlega krefjandi því þú nærð um 4,600 metra hæð áður en þú ferð aftur til Pangboche.

Trek Erfiðleikar

Gönguferðin í Ama Dablam grunnbúðunum er miðlungs til krefjandi því þessi 13 daga ferðaáætlun felur í sér ferð yfir Kongma La skarðið í 5,535 m hæð. Flestir dagar fela í sér 5 til 8 klukkustunda göngu á ójöfnum fjallaslóðum, með nokkrum bröttum upp- og niðurgöngum.

Gönguferðin að Ama Dablam grunnbúðunum nær um 4,600 metra hæð, en Kongma La kaflinn tekur þig töluvert hærra. Yfirferðin yfir skarðið felur í sér ójöfn landslag, lausa steina, brattar kafla og þunnt loft, þannig að góð líkamleg hæfni og þrek eru mikilvæg.

Reynsla af gönguferðum í mikilli hæð er gagnleg en ekki nauðsynleg fyrir þá sem eru í góðu formi og undirbúa sig vel. Mikilvægt er að fylgja gönguferðinni hægfara hraða, taka fyrirhugaða aðlögunardaga alvarlega, drekka nóg af vökva og hlusta á leiðsögumanninn allan tímann.

Veður og besti árstími fyrir gönguferð í Ama Dablam grunnbúðunum

Fyrir gönguferð í Ama Dablam grunnbúðirnar eru bestu árstíðirnar vor (mars–maí) og haust (september–nóvember). Á þessum mánuðum er veðrið yfirleitt stöðugt, himininn heiðskír sem gefur stórkostlegt útsýni yfir fjöllin og hitastigið á daginn er hóflegt.

Vorið býður upp á blómstrandi rhododendron á gönguleiðinni, en haustið býður upp á ferskt loft og frábært útsýni eftir monsúnrigninguna. Monsúntímabilið (júní–ágúst) færir með sér mikla rigningu , skýjað veður og mikla hættu á töfum á flugi , svo ekki er mælt með gönguferðum á þessum mánuðum. Gönguleiðir verða drullugar og fullar af blóðsugum og útsýnið er oft skyggt á skýjum.

Veturinn (desember–febrúar) er þurr með kristaltærum himni, en afar kalt á nóttunni – hitastig getur farið vel niður fyrir frostmark í grunnbúðunum og skarðinu, og snjókoma getur stundum lokað fyrir Kongma La skarðið. Vetrargöngur eru mögulegar fyrir vel undirbúna göngumenn (og gönguleiðirnar eru mjög rólegar), en þú verður að vera tilbúinn fyrir mikinn kulda og vera sveigjanlegur í ferðaáætlun.

Í stuttu máli, haltu þig við vorið eða haustið til að fá sem þægilegustu gönguskilyrðin.

Matur og drykkur á gönguferðinni í grunnbúðunum í Ama Dablam

Við bjóðum upp á þrjár máltíðir á dag á meðan á gönguferðinni í Ama Dablam grunnbúðunum stendur. Tehús bjóða upp á blöndu af nepölskum og vestrænum réttum – dal bhat (hrísgrjón með linsubaunasúpu og grænmetiskarrý) er undirstaðan sem gefur mikla orku, ásamt súpum, núðlum, hrísgrjóna- og kartöfluréttum og stundum pasta eða momos. Það eru margir grænmetisréttir í boði (sem við mælum með í hærri hæðum til að bæta matvælahirðu). Máltíðirnar eru ríkulegar og hannaðar til að halda þér orkumiklum.

Drykkjarvatn verður öruggt. Við bjóðum upp á hreinsunartöflur eða hreinsað vatn, og þú getur líka keypt soðið vatn í gönguferðinni ef þú vilt frekar. Forðastu óhreinsað vatn til að halda þér heilbrigðum. Heitt te (engifer, sítróna, mjólkurte) og kaffi er í boði með hverri máltíð til að halda þér heitum og vökva. (Áfengi og auka drykkir eru ekki innifaldir - og við ráðleggjum gegn áfengisneyslu í mikilli hæð þar sem það getur þurrkað þig upp og haft áhrif á aðlögun.)

Hæðarveiki

Gönguferðin nær upp í hæð yfir 5,000 metra hæð og því er hætta á bráðri fjallaveiki (AMS) . Við bætum einnig við aðlögunardögum svo þú getir vanist henni hægt og rólega. Einkenni AMS eru algeng; þau eru höfuðverkur, sundl, ógleði, lystarleysi og svefnörðugleikar.

Til að draga úr áhættunni skaltu klífa smám saman, drekka nóg af vatni, forðast að drekka eða reykja og ekki ýta þér of mikið. Leiðsögumenn okkar hafa verið þjálfaðir til að bera kennsl á einkenni AMS og munu fylgjast með ástandi þínu daglega.

Ef þú tekur eftir einhverjum einkennum er fyrsta skrefið að hvíla sig á sömu hæð og leyfa líkamanum að aðlagast. Ef einkenni versna (t.d. mikill höfuðverkur, uppköst) munum við strax fara niður í lægri hæð – þetta er áhrifaríkasta úrræðið. Í mjög sjaldgæfum tilfellum munum við skipuleggja neyðarrýmingu. Með því að fylgja aðlögunaráætlun og hlusta á leiðsögumanninn þinn (og þinn eigin líkama) geturðu dregið verulega úr líkum á hæðarveiki.

Kostnaður við gönguferð í Ama Dablam grunnbúðunum og hvað hefur áhrif á verðið

Kostnaðurinn við gönguferðina í Ama Dablam grunnbúðunum fer eftir nokkrum þáttum, þar á meðal fjölda gesta í hópnum, gistingu, innanlandsflugi, máltíðum, leyfum, leiðsögumanni og burðarmanni og þeim stuðningi sem veittur er á göngunni. Pakkinn þinn inniheldur helstu gönguþjónustuna, þannig að ferðalangar ættu einnig að skilja hvaða persónulega útgjöld þeir þurfa að gera sérstaka fjárhagsáætlun fyrir.

Kongma La-kaflinn getur einnig haft áhrif á heildarundirbúning og nauðsynlegan stuðning þar sem þessi leið nær 5,535 m hæð. Ferðatrygging með gönguferðum í mikilli hæð og þyrlurýmingu er sérstaklega mikilvæg fyrir þessa leið.

Lokaupphæðin getur einnig verið breytileg eftir því hvaða búnaður þú velur, aukadrykkjum, hleðslu, WiFi, þjórfé og óvæntum útgjöldum þú velur. Að athuga hvað er innifalið og ekki innifalið áður en þú bókar mun hjálpa þér að skilja raunverulegan kostnað ferðarinnar.

Gisting á meðan á gönguferðinni í Ama Dablam grunnbúðunum stendur

Gisting á gönguferðinni er aðallega í boði í tehúsum og skálum á staðnum. Herbergin eru almennt einföld og eru oftast skipulögð þannig að þau deili tveimur einstaklingum. Flest tehús eru með sameiginlegan borðstofu þar sem göngufólk borðar máltíðir sínar og hitar sig upp eftir göngu dagsins.

Aðstaða verður einfaldari eftir því sem farið er hærra upp í hæðir. Heitar sturtur, WiFi og hleðslutæki eru yfirleitt í boði gegn aukagjaldi þar sem aðstaða er fyrir hendi. Framboð getur verið mismunandi eftir þorpi, árstíð og veðri.

Pakkinn þinn inniheldur gistingu í tehúsi á meðan gönguferðinni stendur. Herbergin henta vel til hvíldar á milli göngudaga, en ferðalangar ættu ekki að búast við hótelaðstöðu í afskekktum fjallaþorpum.

Í hærri hæðum verður mikilvægara að halda á sér hita en að hafa auka aðstöðu. Góður svefnpoki og hlý föt gera næturnar þægilegri. Ferðaáætlunin inniheldur einnig gistingu í Chhukung og Lobuche, þar sem hitastigið getur verið töluvert lægra en í Namche og neðri þorpunum.

Ama Dablam Base Camp Trek vs Everest Base Camp Trek

Báðar gönguleiðirnar fara fram á Everest-svæðinu og deila nokkrum köflum Khumbu-slóðarinnar, en helstu áfangastaðir og upplifanir þeirra eru ólíkar. Ama Dablam Base Camp gönguleiðin leggur áherslu á að komast að rótum Ama Dablam, en Everest Base Camp gönguleiðin heldur áfram í átt að Everest Base Camp og felur venjulega í sér Kala Patthar.

Þessi ferðaáætlun er einnig frábrugðin hefðbundinni leið í Ama Dablam grunnbúðunum þar sem hún felur í sér Kongma La skarðið í 5,535 metra hæð . Þess vegna ætti hún ekki sjálfkrafa að teljast auðveldari en gönguferðin í Everest grunnbúðirnar.

Hvor leiðin sé betri fer eftir því hvað þú vilt fá út úr gönguferðinni. Ef aðaláhugamál þitt er að sjá Ama Dablam úr návígi og upplifa að fara yfir háfjallsfjall, þá hentar þessi leið vel. Ef aðalmarkmið þitt er að komast að grunnbúðum Everest og komast nær Everest, þá hentar leiðin um grunnbúðir Everest betur.

Fyrir hverja hentar gönguferðin í Ama Dablam grunnbúðunum?

Gönguferðin í Ama Dablam grunnbúðunum hentar vel fyrir göngufólk sem er í góðu formi og getur gengið í nokkra klukkutíma á dag í fjallalandi. Reynsla af gönguferðum í mikilli hæð er gagnleg, sérstaklega þar sem ferðaáætlunin inniheldur Kongma La í 5,535 metra hæð, en hún er ekki endilega nauðsynleg fyrir vel undirbúinn og aðlagaðan göngumann.

Þessi 13 daga ferðaáætlun hentar betur fólki sem vill meira en einfalda gönguferð að Ama Dablam grunnbúðunum. Leiðin sameinar fjallalandslag Khumbu með Chhukung, Kongma La-gönguleiðina, Lobuche og lokaheimsóknina í Ama Dablam grunnbúðirnar.

Þetta er kannski ekki rétti kosturinn fyrir þá sem eru að leita að stuttri eða auðveldri gönguferð á Everest svæðinu. Hátt fjall, langir göngudagar og breytilegar aðstæður krefjast góðs þreks og getu til að takast á við brattar og grýtta kafla.

Göngufólk ætti að vera tilbúið að ganga í allt að 7 til 8 klukkustundir á lengri dögum og ætti að vera þægilegt að sofa í hæð yfir 4,000 metra hæð. Góður undirbúningur, skynsamlegur hraði og að fylgja ráðum leiðsögumannsins eru mikilvæg á ferðinni.

Undirbúningur og líkamsrækt fyrir gönguferðina þína í grunnbúðunum í Ama Dablam

Gönguferðin í Ama Dablam grunnbúðunum er mun ánægjulegri í góðu formi. Við mælum með að þú byrjir að æfa að minnsta kosti 8-12 vikum fyrir ferðina . Einbeittu þér að þreki og fótakrafti. Reglulegar æfingar eins og skokk, hjólreiðar, sund eða langar gönguferðir (sérstaklega upp brekkur) munu auka þrek þitt til að ganga allt að 5-7 klukkustundir á dag.

Reyndu að bæta við þjálfun í að bera dagpoka til að æfa þig í gönguferðinni. Að þjálfa fæturna (hnébeygjur, útfall og upplyftingar virka) og kviðvöðva mun hjálpa við brattar upp- og niðurleiðir.

Andlega ætti maður líka að vera tilbúinn til að leggja af stað í gönguna - leiðin getur verið krefjandi og veðrið óstöðugt og jákvætt viðhorf og ákveðni hjálpa mikið. Hægt er að koma í veg fyrir blöðrur með því að ganga úr skugga um að gönguskórnir séu vel tilbúnir fyrir gönguna. Þegar þú hefur fengið rétta þjálfun og rétt hugarfar verður þú tilbúinn til að takast á við þetta ævintýri.

Vegabréfsáritun og leyfi

Ef um gönguferð í Ama Dablam grunnbúðirnar er að ræða þarftu vegabréfsáritun til Nepals sem og gönguleyfi. Flestir einstaklingar geta fengið vegabréfsáritun til Nepals við komu á Tribhuvan alþjóðaflugvöllinn í Katmandú; 15 daga eða 30 daga ferðamannavegabréfsáritun (greitt í reiðufé í Bandaríkjadölum) nær yfir þessa göngu.

Eins og er kostar 30 daga vegabréfsáritun 50 Bandaríkjadali. Það er einfalt: fylltu út eyðublaðið á flugvellinum (eða í gegnum internetið fyrir komu), greiddu peningana og þú munt fá vegabréfsáritunarstimpilinn við komu.

Tvö aðalleyfi eru nauðsynleg á Everest-svæðinu hvað varðar gönguleyfi: aðgangseyrir að Sagarmatha-þjóðgarðinum og aðgangseyrir Khumbu Pasang Lhamu sveitarfélagsins . Þessi leyfi eru innifalin í verði pakkans og við sjáum um að útvega þau fyrir þína hönd. Teymið okkar sér um allt pappírsvinnuna; þú þarft aðeins afrit af vegabréfinu þínu og nokkrar vegabréfsmyndir af þér í Katmandú.

Leyfiskortin verða meðferðis í gönguferðinni (leiðsögumaðurinn þinn mun bera þau með sér eða þú verður minnt/ur á hvenær þú átt að sýna þau á eftirlitsstöðunum). Ef þú hyggst fara í einhverjar aukaferðir eða framlengingar (eins og að klífa Island Peak ), munum við skipuleggja þær í samræmi við það (gegn aukagjaldi).

Í stuttu máli sagt, við sjáum um öll leyfi og heimildir, sem þýðir að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af skriffinnsku.

Heilbrigði og öryggi á gönguferðinni í Ama Dablam grunnbúðunum

Við berum umhyggju fyrir öryggi þínu á gönguferðinni í Ama Dablam grunnbúðunum. Við höfum leiðsögumenn þjálfaða í skyndihjálp í óbyggðunum og grunn lækningabúnað í gönguferðinni. Leiðaráætlunin sem við höfum búið til er vel aðlöguð að aðstæðum til að tryggja að þú sért heilbrigður í hæðinni.

Vinsamlegast hlýðið leiðsögumanni ykkar á gönguleiðinni, sérstaklega á óþægilegum stöðum eða þegar jakar/burðarmenn koma á þröngum slóðum. Gættu góðrar hreinlætis og munið að sótthreinsa hendurnar oft með handspritt; og drekkið aðeins soðið eða hreinsað vatn (við munum útvega leið til að gera það).

Við fylgjumst með veðurskilyrðum og ástandi gönguleiða ; ef eitthvað er óöruggt (eins og skriðusvæði eða slæmt veður) þá munum við endurskoða áætlanir (fresta eða vísa frá) til að forðast hættur.

Við höfum neyðaráætlanir ef alvarleg heilsufarsvandamál eða meiðsli koma upp. Ef þörf er á tafarlausri lækkun eða þyrluflutningi getur teymið okkar skipulagt það (þess vegna er kaup á ferðatryggingu skylda). Að fara með okkur þýðir að þú ert í höndum fagfólks; við sjáum um allt og þú getur treyst því að ferðin verði skemmtileg og örugg.

samgöngur

Við sjáum um allan nauðsynlegan flutning. Innanlandsflug fram og til baka milli Katmandú og Lukla er innifalið (u.þ.b. 35 mínútur hvora leið). Á háannatíma gætu flug verið flogið frá Manthali (Ramechhap) í stað Katmandú vegna umferðar á flugvellinum – ef það gerist, þá skipuleggjum við þægilegan bílaflutning (u.þ.b. 5 klukkustunda akstur, allt eftir umferð) til að koma þér til Manthali í tæka tíð fyrir flugið.

Við sjáum einnig um alla flutninga á jörðu niðri í Katmandú: teymið okkar sækir þig á hótelið þitt og fer með þig á flugvöllinn fyrir flugið þitt til Lukla, og á sama hátt verðum við þar til að taka á móti þér í Katmandú þegar þú flýgur til baka frá Lukla.

Hafðu í huga að flug milli Lukla hafa mjög strangar þyngdartakmarkanir (venjulega 10 kg af innrituðum farangri og 5 kg af handfarangur á mann). Við munum aðstoða þig við að geyma allan aukafarangur í Katmandú fyrir gönguferðina og því munt þú aðeins hafa með þér nauðsynlegan farangur.

Að auki eru flug til Lukla veðurtengd; flugið getur tafist vegna óöruggra aðstæðna. Við mælum venjulega með einum degi til viðbótar í Katmandú eftir að gönguferðinni í Ama Dablam-grunnbúðunum er lokið, sem léttir fyrir alþjóðaflugið. Með starfsfólki okkar þarftu ekki að hafa áhyggjur af flutningsaðstæðum.

Ferðatrygging

Ferðatrygging er skylda fyrir alla sem fara í gönguferð með okkur í Ama Dablam grunnbúðunum. Þú verður að hafa tryggingu sem nær yfir gönguferðir í mikilli hæð – helst allt að 6,000 m – þar með talið neyðarþyrluflutning og læknismeðferð . Við munum biðja um tryggingarupplýsingar þínar fyrir gönguferðina (tryggingarnúmer og neyðarnúmer tryggingafélags).

Gakktu úr skugga um hjá þjónustuaðilanum þínum hvort gönguferðir yfir 5,000 metra hæð í Nepal séu innifaldar (sumar venjulegar tryggingar undanskilja mjög mikla hæð). Gakktu einnig úr skugga um að tryggingin nái yfir almenna ferðaáhættu (aflýsingar ferða, týndan farangur o.s.frv.), þó að mikilvægasti hlutinn sé neyðarrýming og sjúkratrygging.

Ef svo ólíklega vill til að þú þurfir á þyrlu að halda eða þurfa á sjúkrahúsvist að halda, þá mun það bjarga lífi þínu að hafa viðeigandi tryggingar (fjárhagslega og skipulagslega). Við vonum að við þurfum aldrei að nota þær, en það er nauðsynlegt að hafa þær. Gakktu úr skugga um að tryggingin þín sé gild allan tímann. Þegar því er lokið geturðu farið í gönguferðina í Ama Dablam grunnbúðirnar með hugarró, vitandi að þú ert verndaður.

Aðrar leiðir

Ef þú vilt breyta ferðinni þinni, þá eru nokkrir möguleikar í boði. Gönguferðin í grunnbúðir Everest (um 12 dagar) er klassísk leið sem skarast við þessa gönguferð þar til þú ferð upp að Pangboche, síðan í grunnbúðir Everest (5,364 m) og Kala Patthar (5,545 m). Hún er fjölfarnari en tekur þig að rætur Everest sjálfs.

Ef þú kýst styttri og auðveldari göngu , þá býður Everest Panorama Trek upp að Tengboche (eða jafnvel bara Namche) upp á frábært útsýni án þess að fara í gegnum háhæðarskarðið eða grunnbúðirnar – það er tilvalið ef þú hefur takmarkaðan tíma eða vilt ekki fara yfir 3,800 metra hæð.

Við getum líka sérsniðið þessa gönguleið fyrir Ama Dablam grunnbúðirnar – til dæmis með því að sleppa Kongma La skarðinu til að gera það minna erfiða (í stað skarðsins myndirðu fara lægri leið um Tengboche til Dingboche/Lobuche), eða bæta við heimsókn í Gokyo-vötnin og jafnvel fara yfir Cho La skarðið ef þú hefur aukadaga og vilt vera hluti af Everest Three Passs gönguleiðinni.

Láttu okkur vita hvað þú hefur áhuga á og tímaramma – við leggjum með ánægju til bestu leiðina eða aðlaganir til að skapa þína fullkomnu gönguferð í Himalajafjöllum.

Aukakostnaður þinn

Aukakostnaðurinn sem fylgir gönguferðinni í Ama Dablam grunnbúðunum felst í nokkrum persónulegum útgjöldum sem eru ekki innifalin í pakkanum. Þú þarft að greiða fyrir vegabréfsáritun þína til Nepal (um það bil 50 Bandaríkjadali fyrir 30 daga vegabréfsáritun við komu) og ferðatryggingu. Hótel og máltíðir í Katmandú fyrir og eftir gönguferðina eru ekki innifaldar, svo þú þarft að gera ráðstafanir varðandi gistingu og mat.

Þú þarft einnig að bera með þér þinn eigin göngubúnað eða leigja hann sjálfur , þar á meðal stígvél, jakka og svefnpoka, en við gefum þér ferðatösku til að bera dótið þitt í. Allur aukamatur, vatn á flöskum, gosdrykkir, kaffi eða áfengi er á þinn kostnað.

Tehúsin geta innheimt lítið gjald fyrir notkun heitra sturtu, Wi-Fi eða hleðslu símanns, og þú borgar þá beint. Þjórfé er algengt í Nepal. Margir göngugarpar borga um 80–150 Bandaríkjadali á mann fyrir alla gönguna, sem skipt er á milli leiðsögumanns og burðarmanna.

Annar persónulegur kostnaður , svo sem minjagripir, aukaferðir eða ófyrirséður kostnaður vegna seinkana á flugi, er ekki heldur innifalinn. Þennan kostnað er betra að geyma í nepölskum rúpíum í smáseðlum, þar sem engir hraðbankar eru nema í Katmandú, og jafnvel í Namche Bazaar eru þeir ekki alltaf tiltækir.

Tungumál og samskipti

Enska er almennt tungumál á gönguleiðunum í grunnbúðunum í Ama dablalm. Leiðsögumenn okkar tala reiprennandi ensku (auk nepalsku og sherpamálsins) og munu hjálpa þér að eiga samskipti við heimamenn. Flestir tehúsaeigendur og starfsfólk meðfram leiðinni tala grunn ensku, þannig að þú getur pantað máltíðir og átt einföld samtöl án vandræða.

Þú munt heyra kveðjuna „ Namaste “ alls staðar – það þýðir „ halló “. Ekki hika við að nota hana vinsamlega. Það er ekki krafist að læra nokkrar nepalskar setningar (eins og „ dhanyabad “ fyrir takk ) eða kveðjur frá Sherpa, en heimamenn kunna að meta fyrirhöfnina. Í heildina verður tungumálið ekki hindrun í gönguferðinni og hvenær sem þú þarft hjálp eða þýðingu mun leiðsögumaðurinn þinn aðstoða.

Farsímakerfi, internet og hleðslustöðvar

Gönguferðin í Ama Dablam grunnbúðirnar hefur lélega farsíma- og internettengingu, sérstaklega á hærri stöðum. Nettenging er möguleg í Lukla, Phakding og Namche Bazaar með Ncell eða NTC SIM kortum, en merkið er lakara eða rofnar lengra upp í fjallinu. Það eru nokkur tehús sem bjóða upp á internet í gegnum fyrirframgreidd Wi-Fi kort eins og Everest Link, en það getur verið hægt eða bilað í slæmu veðri.

Tengingin við Namche Bazaar er best, en fram hjá Pangboche er afar takmörkuð. Það væri betra að láta fjölskylduna vita að þú gætir verið í burtu stærstan hluta göngunnar.

Einnig er hægt að hlaða síma og myndavélar í tehúsunum fyrir lágt verð, 200-500 NPR á hleðslu, með sólarorku eða rafstöð. Í lægri þorpum eru verðin lág en í afskekktum þorpum há. Takið alltaf með ykkur góðan rafmagnsbanka og auka rafhlöður og gætið þess alltaf að hlaða tækin ykkar að fullu.

Að skilja símann eftir í flugstillingu og slökkva á honum á kvöldin sparar rafhlöðuna. Með smá skipulagningu muntu geta tekið myndir og nýtt þér nauðsynleg tæki í afslappandi fríi inn í stafræna heiminn.

Ekki má gera í þessari ferð

Í gönguferðinni í Ama Dablam grunnbúðunum er mikilvægt að fylgja nokkrum grunnreglum til að vera öruggur og sýna virðingu. Ekki ætti að vanmeta öll einkenni hæðarveiki, þar á meðal ógleði, sundl eða höfuðverk. Láttu leiðsögumann alltaf vita ef þér líður illa og taktu hvíld eða farðu niður ef þörf krefur.

Færðu þig hægt og rólega og gefðu líkamanum tíma til að aðlagast hæðinni. Ekki henda rusli á stígnum og farðu með ruslið þar til þú finnur hentuga tunnu.

Þú getur alltaf komið með ruslið þitt heim og sett það í rétta tunnuna. Sýndu virðingu fyrir heimamönnum og menningu með því að biðja um leyfi til að taka myndir, taka af þér skó og hatta í klaustrum og klæða þig vandlega.

Þú ættir aldrei að ganga einn , sérstaklega ekki á nóttunni, og vertu alltaf með hópnum þínum. Ekki neyta of mikils áfengis eða reykja of mikið því það getur flækt aðlögun þína að hæðinni. Þessi fáu ráð munu gera þér kleift að eiga örugga, þægilega og virðulega ferð í Himalajafjöllum.

Ferðaframlenging

Ef þú átt fleiri daga í Nepal eftir gönguferðina þína í Ama Dablam grunnbúðunum getum við hjálpað þér að skipuleggja frábærar framlengingar á ferðinni. Margir göngufólk kjósa að slaka á eftir gönguferðina með dýralífssafaríi í Chitwan þjóðgarðinum ( þar sem nashyrningar, fílar, krókódílar og kannski tígrisdýr eru) eða heimsókn í fallegu borginni Pokhara við vatnið til að slaka á við vatnið og njóta útsýnisins yfir Annapurna-fjöllin.

Menningarferðir um Katmandúdalinn eru einnig vinsælar – þú getur skoðað staði sem eru á heimsminjaskrá UNESCO eins og Patan Durbar torgið, Bhaktapur, Boudhanath stúpan og Pashupatinath-hofið til að fá dýpri innsýn í sögu og andleg málefni Nepals.

Ef þú ert til í aðra gönguferð getum við skipulagt styttri gönguferðir, eins og þriggja daga Poon Hill gönguferð í Annapurna svæðinu (frægt fyrir sólarupprásina) eða jafnvel margra daga ferð til Tíbets eða Bútans fyrir allt aðra upplifun af menningu Himalajafjalla. Láttu okkur einfaldlega vita hvað vekur áhuga þinn og hversu mikinn tíma þú hefur; við getum sérsniðið og skipulagt eftirminnilega framlengingu á ferðinni sem passar við gönguferðina þína.

Reglur um ljósmyndun og dróna

Himalajafjöllin eru falleg til myndatöku vegna stórkostlegs útsýnis yfir fjöllin og menningarinnar. Það er í lagi að taka myndir í gönguferðinni í Ama Dablam-grunnbúðunum svo lengi sem maður sýnir virðingu fyrir fólki.

Ekki taka nærmyndir af einstaklingum, sérstaklega ekki munkum eða öldungum; leitið alltaf leyfis áður en þið takið nærmyndir af trúarlegum athöfnum eða innréttingum í klaustrum . Þegar rétti tíminn er kominn mun leiðsögumaðurinn segja ykkur frá því. Meirihluti sherpa eru vingjarnlegir og vanir því að göngufólk taki myndir, en bros og boð eru mikils virði.

Notkun dróna á Everest er mjög takmörkuð. Það er bannað að fljúga drónum innan Sagarmatha þjóðgarðsins án opinbers leyfis Flugmálayfirvalda Nepals og skrifstofu þjóðgarðsins.

Það er afar erfitt að fá þessi leyfi og að fljúga án þeirra getur leitt til sekta eða haldlagningar. Drónar geta einnig truflað dýralíf og friðsælt fjallalíf. Við ættum að gleyma drónum og finna leið til að fanga augnablikin okkar með einfaldri myndavél.

Menningarhátíðir á slóðinni

Khumbu-landið er land menningar og hefða Sherpa og ýmsar litríkar hátíðir eru haldnar allt árið. Þekktasta hátíðin er Mani Rimdu-hátíðin , sem haldin er í október eða nóvember ársins, í Tengboche- klaustrinu . Munkarnir dansa helga grímudansa og biðja í þrjá daga og þúsundir Sherpa-fjölskyldna sækja hana til að taka þátt.

Að því gefnu að gönguferð þín sé eins löng og þessi, þá færðu tækifæri til að njóta þessa frábæra viðburðar ásamt tónlist, dansi og gleði. Í maí eða júní er önnur hátíð þekkt sem Dumji og fer fram í þorpum eins og Namche og Khumjung . Hún er heiðruð Guru Rinpoche, sem kynnti búddisma til Himalajafjalla.

Losar , tíbetska nýárið, er hátíð sem er haldin í febrúar; það er venjulega fjölskylduhátíð. Við getum aðstoðað við að skipuleggja heimsókn á hátíð, ef þú vilt. Þó að þú sért ekki í gönguferð á meðan á einni stendur, munt þú samt upplifa menningu Sherpa, örlæti þeirra og andlegt líf á meðan þú ert í gönguferð þinni í Ama Dablam-bækistöðvunum.

Ráð fyrir þá sem heimsækja Nepal í fyrsta skipti

Til að fá vegabréfsáritun við komu á flugvöllinn í Katmandú þarftu að hafa vegabréfsmynd og vegabréfsáritunargjald meðferðis í Bandaríkjadölum ; þess vegna geturðu fengið vegabréfsáritun í Nepal í fyrstu heimsókn þinni. Nepalbúar eru vingjarnlegir og kurteisir og því heilsa þeir þeim með Namaste og virða þá með því að taka af sér skóna áður en þeir fara inn í hof eða heimili sín. Klæðist einföldum fötum og taktu aldrei myndir af heimamönnum án samþykkis þeirra.

Haltu þér heilbrigðum með því að drekka aðeins vatn á flöskum eða hreinsuðu vatni og neyta nýeldaðs matar. Borðaðu staðbundinn mat en veldu frekar pakkaða og hreina matarbása. Allt í Nepal er yfirleitt gert hægt og því ættir þú að vera opinn fyrir öllu og hafa gaman. Fólkið er vingjarnlegt og hjálpsamt og bros eða einfalt dhanyabad (þakkir) fer aldrei úrskeiðis.

Pakkalisti fyrir gönguferð í Ama Dablam grunnbúðunum

Það er mikilvægt að pakka rétt fyrir gönguferðina í Ama Dablam grunnbúðunum, sérstaklega þar sem ferðaáætlunin felur í sér Kongma La skarðið í 5,535 m hæð. Aðstæður breytast þegar þú ferð frá neðri dölunum upp í hærri hluta Khumbu, svo þú þarft föt sem hægt er að klæða í í lögum frekar en að reiða þig á einn þykkan jakka. Aðalgöngutaskan þín ætti að innihalda það sem þú þarft á að halda yfir daginn, en ferðatöskurnar sem burðarmaðurinn ber geta geymt þyngri búnað og aukaföt.

Góðir gönguskór með stuðningi við ökkla eru mikilvægir fyrir grýtta og ójöfnu svæði. Hlý föt, hanskar, húfa, sólgleraugu, sólarvörn og svefnpoki eru einnig gagnleg í hærri hæð. Taktu með þér endurnýtanlega vatnsflösku eða vökvakerfi, lyf, snyrtivörur og höfuðljós. Þar sem hleðsla getur verið takmörkuð í hærri þorpum eru rafmagnsbanki og auka rafhlöður gagnlegar.

Forðastu að bera of mikið því þú munt ganga í nokkrar klukkustundir á flestum göngudögum. Þægilegur dagpoki með aðeins því nauðsynlegasta mun gera lengri kaflana, sérstaklega Kongma La-leiðina, auðveldari í notkun.

Pakkalisti fyrir gönguferð í Ama Dablam grunnbúðunum

Það er mikilvægt að pakka rétt fyrir gönguferðina í Ama Dablam grunnbúðunum, sérstaklega þar sem ferðaáætlunin felur í sér Kongma La skarðið í 5,535 m hæð. Aðstæður breytast þegar þú ferð frá neðri dölunum upp í hærri hluta Khumbu, svo þú þarft föt sem hægt er að klæða í í lögum frekar en að reiða þig á einn þykkan jakka. Aðalgöngutaskan þín ætti að innihalda það sem þú þarft á að halda yfir daginn, en ferðatöskurnar sem burðarmaðurinn ber geta geymt þyngri búnað og aukaföt.

Góðir gönguskór með stuðningi við ökkla eru mikilvægir fyrir grýtta og ójöfnu svæði. Hlý föt, hanskar, húfa, sólgleraugu, sólarvörn og svefnpoki eru einnig gagnleg í hærri hæð. Taktu með þér endurnýtanlega vatnsflösku eða vökvakerfi, lyf, snyrtivörur og höfuðljós. Þar sem hleðsla getur verið takmörkuð í hærri þorpum eru rafmagnsbanki og auka rafhlöður gagnlegar.

Forðastu að bera of mikið því þú munt ganga í nokkrar klukkustundir á flestum göngudögum. Þægilegur dagpoki með aðeins því nauðsynlegasta mun gera lengri kaflana, sérstaklega Kongma La-leiðina, auðveldari í notkun.