Gönguferð á Everestfjall – Hvenær á að fara, Hvernig á að gera það? Ítarleg leiðbeiningar

Að ganga á Everestfjall og komast á toppinn er orðið á óskalista allra ævintýramanna. Vissulega er gangan á Everestfjall krefjandi og tekur mikinn tíma og peninga.

Everestfjall er hæsta fjall í heimi, þekkt sem Sagarmatha í Nepal og Chomolungma í Tíbet . Það er 8,848.86 m (29,031.7 fet) yfir sjávarmáli. Kínversk og nepölsk yfirvöld tilkynntu nýlega að þessi hæð yrði árið 2020. Fjallgöngumenn laðast að því að komast á topp Everest. Til að gera það þarf þó mjög reynda fjallgöngumenn til leiðsagnar og mikils fjármagns. Fjallgöngumenn þurfa að greiða á bilinu $35,000 til meira en $100,000, sem nær yfir nánast allan kostnað við að klífa Everestfjall.

Margir göngufólk geta aðeins komist að grunnbúðum Everest , sem tekur 11 til 15 daga að komast þangað frá Katmandú. Það er ódýrara en að klífa Everestfjall. Hins vegar er gönguferð á Everestfjall ekki eins einföld og hún virðist því það fylgir áhætta, svo sem hæðarveiki, slæmt veður, vindur, snjóflóð og hættur frá Khumbu-jöklum.

Þrátt fyrir alla áhættuna laðast fólk að fegurð og friðsæld fjallanna. Þannig fékk ég tækifæri til að fara í 13 daga gönguferð á Everestfjall með nokkrum vinum mínum. Ef ég á að vera alveg hreinskilinn, þá voru þessir 13 dagar þeir bestu í lífi mínu og fram úr öllu sem ég hefði getað ímyndað mér.

Gönguferð á Everestfjall er nauðsynleg fyrir alla sem telja sig ævintýragjarna, elska að ganga, eru ferðabloggarar eða vilja búa til frábæra ferðaseríu. Ég mun veita þér ítarlegustu upplýsingarnar um gönguferðir á Everestfjall. Þessi færsla mun veita upplýsingar um gönguferðir á Everestfjall, þar á meðal kostnað, hvað á að pakka, ferðaáætlun, kjörinn tími til að fara og algengar spurningar.

Munið að ég deili öllum þessum upplýsingum byggðum á reynslu minni af gönguferðum á Everestfjalli og áreiðanlegum heimildum.

Gönguferð á Everestfjall: Fjárhagsáætlun

Þar sem gönguferð á Everestfjall er kostnaðarsöm leiðangur ættirðu að hafa fjárhagsáætlun fyrir hana. Það er mikilvægt að vita hvað þarf að hafa meðferðis til að pakka rétt fyrir lengri ferð.

Þessi gönguferð á Everestfjall tekur 10 til 15 daga þar sem hún er svo löng. Það væri gott að hafa nægan frítíma til að klára gönguna. Þannig að þú getur fylgt leið minni og það verður frekar einfalt fyrir þig hvort sem þú ætlar að fara einn eða í hóp.

Kostnaðurinn við að ganga á Everestfjall verður fyrst og fremst vegna þess að það er dýrt að komast í allar grunnbúðir. Til að byrja með ætla ég að gefa grófa áætlun um kostnað þessarar ferðar og útskýra hvernig ég gæti borgað fyrir hana. Maður verður að skipuleggja og undirbúa sig fyrir þessa leiðangur með virtri ferðaskrifstofu til að ganga á Everestfjall. Ef þú leggur upp í þessa göngu með hópi verður kostnaðurinn án efa hærri.

Þess vegna kostar gönguferð á Everestfjall frá 1600 til 3200 Bandaríkjadölum, allt eftir pakkanum . Þetta felur í sér flugið til Lukla ; þú verður að fljúga frá Katmandú til Lukla. Þar sem það myndi lengja göngutímann er hvorki möguleiki á að ferðast á vegum né fótgangandi.

Þar sem leiðin er gönguferð tekur það að minnsta kosti þrjá daga að komast þangað með bíl því að lokaáfangastaðurinn er ekki með bílvegi. Þess vegna verður þú að fljúga frá Katmandú til Lukla. Þú getur þó aðlagað fjárhagsáætlun þína örlítið ef þú ákveður að ferðast ekki á fjárhagsáætlun eða með hefðbundnum valkostum.

Göngutími

En ef ég á að vera alveg hreinskilinn, þá mun þetta ferðalag í mikilli hæð sem tekur 12 til 15 daga án efa aukakostnaður fylgja. Leiðsögumaðurinn þinn mun greiða fyrir lokaútgjöld þín, þar á meðal máltíðir, göngubúnað og gistingu á gistihúsi. Þú munt þurfa að eyða meira í sjálfan þig.

Hins vegar, ef ég fer aftur eða mæli með einhverjum, þá getið þið notað Above The Himalayan Trekking. Það verður mjög skemmtilegt að gera gönguferðaáætlunina á Everest. Á flestum stöðum eru ferðaáætlanir frekar einfaldar, en það verður mjög gaman að skipuleggja þær og gera fjárhagsáætlun. Hins vegar kostar allt sitt.

Þetta á við óháð því í hvaða gistihúsi þú dvelur eða hvaða mat þú borðar; verðið er það sama alls staðar. Og eftir því sem þú kemst hærra, því dýrara verður allt, þar á meðal matur og gisting.

Þú verður rukkaður aukalega fyrir alla þægindaþætti, jafnvel fyrir að hlaða síma og myndavélar. Þess vegna eru aukakostnaður auk þess að gisting er alltaf á bilinu 8 til 15 Bandaríkjadala fyrir venjulegt gistiheimili ; lúxusskálar eru mun dýrari, óháð því á hvaða hóteli þú dvelur. Það væri gott ef þú borðaðir á gistihúsinu þar sem þú ert að heimsækja; þannig bætist það við heildarfjárhagsáætlun þína.

Leyfi frá Katmandú er krafist, ásamt mat og gistingu fyrir ferðina. Auk göngugjaldsins þarftu að greiða aukagjald til að komast inn í Sagarmatha þjóðgarðinn. Áður en þú byrjar gönguferðina þarftu að fjárfesta í búnaði því þú þarft það nauðsynlegasta, svo sem töskur og göngustafi.

[contact-form-7 id="4615" titill="inni"]

Gönguferð á Everestfjall: Hvað þarf að pakka?

Hvað ættir þú að taka með þér? Það er umræðuefni mitt hér á eftir. Þess vegna hef ég búið til ítarlegan lista yfir hluti sem þarf að pakka til að tryggja að þú hafir allt sem þú þarft. Þetta er stuttur listi, en þú ættir að gera allt sem er á honum. Að auki, ef þú vilt taka með þér einhverja aukahluti, geturðu gert það.

Á ferðalaginu fyrirskipaði hópurinn sem ég var með okkur að hafa tvær töskur: eina dagtösku og eina ferðatösku . Allt sem við höfðum með okkur yfir daginn var í dagtöskunni. Að auki fylgdi ferðatöskunin með gönguferðabúnaðinum fyrir Everestfjall með.

Á sama hátt innihéldu ferðatöskurnar allt sem við þurftum ekki í gönguna, eins og hlý föt, sokka og flíspeysu. Hámarksþyngd ferðatöskunnar er 12 kg, allt eftir flugfélaginu sem þú flýgur með og burðarfólki. Þess vegna þarftu að gæta varúðar með farminn sem þú ert að bera. Hins vegar tel ég að 12 kíló séu nægjanleg fyrir göngutösku. Hlutirnir á listanum mínum, í forgangsröð, eru:

Svefnpoki er nauðsynlegur til að ganga á Everestfjall því teppið sem fylgir gististaðnum er ófullnægjandi. Það kólnar eftir því sem ofar dregur, sem getur verið erfitt að meðhöndla. Þess vegna er nauðsynlegt að taka með sér svefnpoka til að halda á sér hita. Gakktu úr skugga um að svefnpokinn sem þú kaupir hafi vottun upp á -8 gráður á Celsíus. Annars munt þú frjósa í miklum kulda og geta ekki þolað hann. Þess vegna ætti hann að þola -8 gráður á Celsíus.

Gönguskór: Gönguferðin verður mjög óþægileg án gönguskóa. Þess vegna verður þú að tryggja að þú eigir sterka gönguskó.

Hlaupaskór/íþróttaskór: Auk gönguskóa ættir þú að eiga hlaupaskó fyrir daglegar athafnir á meðan þú dvelur í skála milli gönguferða. Ganga í gönguskóm gerir fæturna nokkuð sveitta og þunga, svo þú ættir að nota hlaupaskó til að gefa fótunum hvíld.

Inniskór: Þú ættir alltaf að hafa inniskór meðferðis. Svo þú getir notað salernið eða farið í göngutúr þegar þú ert ekki í gönguferð.

Dúnjakki: Notið dúnkápu til að halda á ykkur hita ef ykkur verður kalt.

Flísjakka: Þú ættir að eiga að minnsta kosti tvö pör af flísjökkum.

Regnkápa: Sumir göngudagar geta einnig rignt. Til að vera undirbúinn skaltu hafa með þér að minnsta kosti eina regnkápu.

Föt (2 pör): Takið með ykkur föt ef þið viljið halda á ykkur hita. Það ættu að vera næg föt til að lifa af alla gönguna uppi og niðri. Þess vegna ættuð þið einnig að taka með ykkur þrjú til fjögur pör af fötum.

Helar ermar, þurrar bolir (2-3 pör ): Pakkaðu helar ermabolum með þurrum klæðnaði meðal annarra flíkna. Þú ættir að vera í þurrum fötum því þú svitnar náttúrulega mikið. Þessir þurru bolir verða mjög gagnlegir því þeir þorna fljótt. Jafnvel þótt fyrstu dagarnir í göngunni verði sólríkir þarftu samt að vera í helar ermabolum svo þú brennir þig ekki strax í sólinni.

Regnjakka: Ef þú vilt ekki fjárfesta í regnjakka er regnjakki ódýrari kostur. Hægt er að vefja sjal yfir höfuðið og utan um þig. Hetta fylgir með. Regnjakki er nauðsynlegur í öllum gönguferðum, ekki bara upp á Everestfjall.

Göngubuxur (3–4 pör): Göngubuxur eru best notaðar í hærri hæð þegar meiri hætta er á sólbruna. Það er ráðlegt að pakka bæði heilum og hálfum göngubuxum. Þegar gengið er í lægri hæð, þar sem heitt getur verið, þarf stuttbuxur og göngubuxur. Einnig er hægt að fá göngubuxur sem hægt er að nota sem stuttbuxur með því einfaldlega að opna rennilása upp að hné. Það er nokkuð hagnýtt að ferðast í þessum léttum göngubuxum þar sem þær eru ekki þungar og efnið er nokkuð vatnshelt.

Ullarhettu

Vatnsheldir hanskar (það er nauðsynlegt og gagnlegt að bera vatnshelda hanska).

Mjúkir eða hlýir hanskar (hafið með ykkur auka ullarhanska til að nota undir hanskana).

Hreinir sokkar (4-5 pör): Ef gönguferðin á að vara í 11 daga skaltu hafa meðferðis 11 pör af sokkum. Það er betra að vera í hreinum sokkum allan göngudaginn.

Ullarsokkar (2-3 pör): Hafðu einnig meðferðis 3-5 pör af ullarsokkum svo þú frýsir ekki.

Hrein nærföt

Aukahlutir

Eftir þetta komum við að mikilvægasta flokknum fylgihlutum.

Höfuðljós: Höfuðljós eru vanmetinn en mikilvægur búnaður í gönguferðum. Svo ef það er nótt eða þú ert að fara í gönguferð að nóttu til, þá mun höfuðljós sem passar við höfuðið koma sér vel.

Göngustafir: Það er alltaf góð hugmynd að taka með sér tvo slíka. Þegar þú kemst upp verðurðu meðvitaðri um þörfina fyrir göngustafi.

Buff: Það virkar eins og munnhlíf. Svo að sólin og rykið í gönguferðinni trufli þig ekki of mikið.

Sólhattur: Þú verður einnig að vera með sólhatt með breiðum barði. Andlit þitt og háls verða varin fyrir sólinni.

1 lítra flösku: Þú ættir venjulega að hafa 1 lítra flösku meðferðis. Ég geri mér grein fyrir að það eykur þyngdina, en það er nauðsynlegt að hafa mikið vatn meðferðis til að halda líkamanum vökvaðum á meðan göngunni stendur.

Úlfaldabakflöskur: Hægt er að drekka vatn í gönguferðum með úlfaldabakflösku sem fer á bakið. Þetta er gagnlegt tæki því þú verður að drekka að minnsta kosti tvo lítra af vatni daglega í þessari göngu. Þar sem þú munt vera að hækka og hækka, því meira, því betra. Úlfaldabakflöskur eru venjulega notaðar til að geyma vatn til að halda líkamanum vökvaðum.

Lifestraw síuflaska: Ef þú vilt drekka hreint vatn geturðu alltaf haft Lifestraw síuflösku meðferðis.

Notkun snyrtivara: Það er mikilvægt að fá andlitskrem í gönguferðinni, svo notið varasalva, líkamsáburð, rakakrem og sólarvörn. Húðin þornar fljótt þar sem loftslagið er lítinn raka og sólin er sterk. Húðin þornar fljótt, byrjar að springa og veldur óþægindum í vörunum. Þess vegna getur notkun þessara vara verið gagnleg.

Göngutaska: Þú þarft töskuna til að bera allt sem þú þarft í gönguferðinni á Everestfjall. Þú getur valið á milli minni stærðar með góðu rými og stærri sem þú getur haft með þér yfir daginn. Þótt þetta sé krefjandi geturðu valið tösku sem þér finnst ásættanleg og gerir þér kleift að bera allt með þér í gönguferðinni.

Próteinríkt snarl: Það er best að hafa meira próteinríkt snarl en þú þarft í bakpokanum þínum eða annarri ferðatösku. Þú munt byrja að finna fyrir hungri á meðan gönguferðinni stendur, sem hjálpar þér að endurnærast. Þess vegna mun það að pakka þessum próteinstöngum halda þér saddum og gefa þér löngun til að borða á meðan þú gengur. Þess vegna skaltu alltaf pakka tveimur til þremur próteinríkum snarlstöngum eða stöngum í dagtöskuna þína og geyma allt umframmagn í ferðatöskunni.

[contact-form-7 id="4615" titill="inni"]

Gönguferð á Everestfjall: Nánari upplýsingar um ferðaáætlun

Varðandi ferðaáætlun göngunnar, þá hef ég listað upp nöfn allra staða sem nefndir eru hér að ofan og hæð yfir sjávarmáli. Að lokum munt þú öðlast betri skilning á þessum stöðum. Hvað mun gerast á hverjum áfanga? Hvernig mun umhverfið líta út? Hvernig mun hæðin breytast?

Við erum á leiðinni til Kalapathar og Everest-grunnbúðanna. Útlendingastofnunin er einföld og gestir sem hafa ekki þegar sótt um á netinu geta fengið vegabréfsáritun við komu í sjálfsafgreiðslukiosk á flugvellinum. Gönguferðin að Everest-grunnbúðunum hefst frá flugvellinum í Katmandú og tekur að minnsta kosti 11 til 13 daga. Eftir útlendingaeftirlit og farangursafhendingu er hægt að halda áfram á svæðið þar sem hægt er að komast á land. Einnig er boðið upp á fyrirframgreidda leigubíla.

Dagur 1: Komið til Kathmandu (1400m)

Þú kemur til Katmandú fyrsta daginn og gistir þar. Á öðrum degi tekur þú innanlandsflug frá Tribhuvan alþjóðaflugvellinum til að hefja ferð þína í Katmandú á öðrum degi.

Dagur 2 Lukla 2860 m – Phakding (2610 m)

Daginn eftir flýgurðu til Lukla til að hefja gönguferð þína á Everestfjall. Annar möguleiki er að taka rútu til nálægs bæjar og ganga síðan til Lukla. Hins vegar, ef þú vilt ferðast bílleiðis, tekur það þrjá daga að komast til Lukla. Þess vegna er betra að fljúga innanlands frá Tribhuvan alþjóðaflugvellinum.

Miðar eru mjög bókaðir. Þess vegna er best að bóka þá fyrirfram. Stundum eru engar flugferðir í boði. Svo ef þú ert að hugsa um að fara í þessa ferð, vinsamlegast bókaðu miðana þína fyrirfram.

Flest flug til Lukla fara snemma morguns því þar er oft hvassviðri síðdegis. Þegar þú hefur lokið öryggisráðstöfunum ferðu um borð í flugvélina til Lukla. Það tekur um það bil 45 mínútur að komast til Lukla. Ofan frá sérðu stórkostlegt útsýni sem smám saman breytist frá þéttbýli til dreifbýlis. Fjölmörg fjöll, dalir, ár og annað náttúrulandslag eru sýnilegt. Þegar við nálgumst Khumbu-héraðið má sjá hæðirnar nálgast.

Flugbrautin á Lukla-flugvelli er stutt og hallar upp á við til að leyfa lendingarflugvélum að hægja fljótt á sér. Vegna hárrar flugbrautar og lítillar breiddar er Lukla einn af hættulegustu og ógnvænlegustu flugvöllunum til lendingar. Þess vegna verður þú að ferðast til Phakding þegar þú kemur til Lukla.

Fyrsta nóttin fylgir þriggja tíma klifur upp að Phakding. Þar eru fjölmörg minnismerki, bænahjól og búddísk bænir höggnar í kletta. Jak- og hestablendingar eru nauðsynlegir til að flytja nauðsynjar á þessu svæði.

Þú getur séð hótel, veitingastaði, apótek og aðrar verslanir sem útvega nauðsynjar meðfram gönguleiðinni. Þar eru nokkur sjúkrahús; ef þörf krefur koma sjúkraflutningaþyrlur oft á staðinn innan 10–15 mínútna. Göngustígarnir eru vel hirtir og tröppurnar voru byggðar nýlega vegna skriðufalla. Þegar við ferðumst á milli Benkar og Manjo yfir Dudhkoshi fylgjum við göngustígunum í átt að skálum okkar í Phakding.

Göngufólk getur formlega gengið inn í Sagarmatha þjóðgarðinn eftir Manjo. Við fengum leyfi til að ganga upp í grunnbúðir Everestfjalls eftir að hafa greitt tilskilinn kostnað og skráð símanúmerið.

Göngufólkið hefur verið í Phakding annan daginn. Eftir að hafa gengið í um þrjár klukkustundir frá Lukla gista þau oft fyrstu nóttina þar.

Dagur 3: Phakding til Namche Bazar (3340m)

Daginn eftir, eftir Phakding, haldið þið til Namche Bazaar, sem er langbestur einn af mínum uppáhaldsstöðum. Göngufólk eyðir annarri og þriðju nótt ferðarinnar í Namche Bazaar eftir Phakding. Vegna mikillar hæðarhækkunar er mælt með því að gista tvær nætur í Namche til aðlögunar. Landslagið er tiltölulega bratt þar til við komum að Namche markaðnum eftir að við höfum farið yfir Hillary brúna.

Þriðji dagur ferðarinnar felur í sér gistingu í Namche Bazaar. Þetta er lítil borg með nánast öllum þægindum til ráðstöfunar. Bærinn Namche er almennt nokkuð troðfullur af ferðamönnum. Á þessu svæði eru sumarhús með upphituð sameiginleg svæði og aðstöðu fyrir heitar sturtur.

Dagur 4: Hvíldardagur í Namche Bazaar eða aðlögunarganga að Everest View Hotel og Khumjung

Í Namche Bazaar var fjórði dagurinn tilnefndur sem aðlögunardagur því þú verður að taka þér frídag eftir að þú hefur náð ákveðinni hæð yfir sjávarmáli til að aðlagast. Þetta er mikilvægt í hærri hæð því að vanrækja að slaka á eða aðlagast getur leitt til veikinda. Það er gagnslaust að njóta gönguferðar svo mikið að þú veikist og getur ekki klárað hana. Án efa vilt þú njóta gönguferðarinnar. Þess vegna er aðlögun nauðsynleg.

Hins vegar fara göngufólkið venjulega í aðlögunarferð á Everest View Hotel eða til Kumjung morguninn eftir. Í kringum Syanboche má sjá jaka og jaka-hyrida á beit. Þegar hærra er á hæðinni verður gönguferðin krefjandi þar sem minna súrefni er tiltækt. Við héldum á útsýnispall göngufólksins á Everest View Hotel.

Útsýnið er stórkostlegt. Kumjung er staðsett hærra yfir sjávarmáli en Namche en örlítið lægra en Everest View Hotel. Í Syangboche er jakbúgarður í eigu ríkisins og flugvöllur sem er ekki starfræktur.

Búist er við nokkrum sentímetrum af snjó í mars á hærri hæð en í Namche. Hins vegar var aðeins lítil snjókoma þegar við vorum þar.

Dagur 5: Namche til Debuche

Á fimmta degi, eftir að hafa eytt fjórða degi í aðlögun, ferð þú til staðar sem heitir Debuche. Þú gætir uppgötvað hið forna klaustur í Tangboche, sem er frá árinu 5 og var byggt í 1916 metra hæð.

Dagur 6: Debuche til Dingboche (4410 m)

Debuche er gönguferð sem tekur eina nótt. Þú gistir þar eina nótt og leggur af stað til Dinboche morguninn eftir. Eftir því sem við höldum áfram færist fjallið nær og nær.

Dagur 7: Hvíldardagur í Dingboche og gönguferð upp á Nagarsang-tindinn

Vegna mikillar hækkunar á hæð eftir tveggja daga göngu verður einn dagur í Dinboche hvíldardagur. Þegar þú kemur til Dinboche munt þú skilja hversu mikilvæg hvíld er. Hún var nauðsynleg því gönguferðir í hærri hæð eru frekar þreytandi.

Á hvíldardegi er ráðlagt að fara í gönguferð upp á Nagarsang-fjall til aðlögunar. Ferðin fram og til baka tekur um það bil tvær til þrjár klukkustundir.

Dagur 8: Dingboche til Lobuche (6119 m)

Gönguferð okkar á Everestfjall kólnar smám saman eftir því sem hæðin eykst. Áin er ísuð og að hluta til frosin. Allt í kringum þig eru fjöll þakin snjó. Minningarmerki hafa verið reist til heiðurs Everest-fjallgöngumönnunum sem létust á staðnum sem kallast Dukla. Lobuche er næsti áfangastaður fyrir nóttina á eftir Dingboche.

Taktu stutta skoðunarferð út fyrir gönguleiðina til að heimsækja Pyramid International Laboratory/Observation, rannsóknarstöð í mikilli hæð. Þak rannsóknarstofunnar er úr sólarplötum, sem gefur henni almennt nafn sitt.

Dagur 9: Frá Lobuche til Gorak shep (5164 m) að grunnbúðum Everest (5364 m) og gisting í Gorakshep.

Síðasta byggðin þar sem boðið er upp á mat og gistingu heitir Gorekshep og er staðsett við rætur Kalapathar-fjalls. Sama dag verður gengið upp í átt að Everest-grunnbúðunum (5364 m) eftir hádegismat í Gorakshep. Að komast til Gorak Shep og Everest-grunnbúðanna krefst langrar gönguferðar. Þegar komið er að Everest-grunnbúðunum verður þú himinlifandi að komast á áfangastað.

Sú staðreynd að þú munt átta þig á að þú hefur náð hámarkshæð þegar þú kemur að grunnbúðum Everest gerir þetta að krefjandi hluta ferðarinnar. Eftir grunnbúðirnar og að fáninn hefur verið dreginn upp þar er þetta líklega einn erfiðasti og langasti dagurinn. Eftir að hafa smellt myndum og notið útsýnisins, snýrðu til baka og gistir í Gorak Shep.

Dagur 10: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Eftir að þú hefur yfirgefið grunnbúðir Everest geturðu farið til Kala Pathar. Kalapatthar er 19000 fetum hærra en grunnbúðir Everest. Kala Pathar er valfrjáls, svo þú verður að vakna snemma fyrir þá göngu. Þú verður að vakna klukkan 3 að morgni og hefja gönguna til að ná tindi Kala Pathar fyrir klukkan 5 að morgni. Allt Khumbu-svæðið og tind Everest má sjá með sólinni að rísa á bakhlið þeirra.

Þótt það sé valfrjálst og algjörlega háð þreki þínu, þá er þetta mest heimsótti staðurinn eftir að þú nærð honum. Þegar hæðin eykst verður útsýnið yfir tind Everest sýnilegra og landslagið er ansi stórkostlegt.

Ég gerði það og það var hamingjusamasta upplifun lífs míns. Það er þess virði, en gangan til Kalapathar er aðeins stutt því þú verður að fara aftur til Gorak Shep eftir gönguna og verða vitni að sólarupprásinni áður en þú heldur áfram á næsta stað.

En sumir göngufólk kjósa að horfa á sólarlagið í Kalapathar. Sama dag klifruðu þau upp á grunnbúðir Everest, sneru aftur til Gorakshep og gengu í átt að Kalapathar.

Samkvæmt áætlun okkar var Pheriche næsti viðkomustaður. Við komum til Pheriche þar sem við fengum okkur ljúffengan hádegisverð og eyddum restinni af deginum.

Dagur 11: Frá Pheriche til Debuche

Þar sem þurfti að lækka gönguna smám saman var Debuche næsti stoppistöð á eftir Pheriche.

Dagur 12: Debuche til Namche Bazaar

Við höldum til Debuche í stuttan morgunverð áður en við höldum aftur til Namche. Hægt er að fara niður eins fljótt og auðið er á eftir. Mars er mánuðurinn með mesta umferð fyrir leiðangrar. Margir burðarmenn eru að flytja vistir í grunnbúðirnar fyrir fjallgöngumenn sem hyggjast komast á þennan tind. Þar sem gangan er aðallega niður á við og súrefnismagn í loftinu hækkar með minnkandi hæð, finnst okkur þetta viðráðanlegra.

Þegar þú kemur að Namche Bazaar eftir Debuche gætirðu næstum talið göngunni vera lokið því hún verður auðveldari eftir því sem þú heldur áfram til Lukla frá Namche Bazaar.

Dagur 13: Frá Namche til Lukla.

Við gengum alla leið upp á Everestfjall aftur til Lukla . Þrátt fyrir að þetta hafi verið langur dagur niður á við, þá náðum við því. Auðvitað verða allir þreyttir eftir svona langt ferðalag. Þú munt því hlakka til að snúa aftur til eðlilegs lífsstíls og venjubundins lífsstíls. Það væri gott ef þú værir á staðnum áður en þú flýgur aftur til Katmandú frá Lukla.

En ég skal vera hreinskilinn: stundum eru engar flugferðir frá Lukla vegna ófyrirsjáanlegs veðurs. Stundum eru flugferðir aflýstar. Það eru tímabil þar sem engin flug eru í boði. Þar sem veðrið var svo slæmt og ég gat ekki náð flugi til baka, þurfti ég að gista auka nótt í Lukla.

[contact-form-7 id="4615" titill="inni"]

Síðasti dagur: flug til Katmandú

Flugferðir okkar fara snemma morguns til Katmandú eftir gönguferð okkar á Everestfjall. En þegar þú kemur aftur til Katmandú með flugvél er það eins og ferskt loft.

Eftir að þú ferð aftur til Katmandú hefurðu tvo möguleika: að fljúga aftur til lands þíns eða eyða einni nótt í viðbót þar og njóta andrúmsloftsins. Þess vegna geturðu skipulagt gistingu þína í samræmi við það, hvort sem þú vilt vera í Katmandú eða koma aftur sama dag. Þetta var þá öll ferðaáætlunin, eða að minnsta kosti það sem ég gerði og fylgdi.

Þó að margar mismunandi ferðaáætlanir séu aðgengilegar á netinu, þá getur þetta verið frábær staður til að byrja ef þú ert að skipuleggja gönguferðina þína sjálfur. Í þessari færslu hef ég fjallað um allt sem þú þarft að vita um gönguferðir á Everestfjall, þar á meðal hvar á að gista, hvernig á að bóka gistingu, hvað á að borða og aðrar upplýsingar.

Fyrirvari: Ég þurfti að fylgja gönguferðaáætlun þeirra vegna fyrirtækisins sem ég var að ferðast með. Hins vegar er í lagi að velja aðra ferðaáætlun vegna annarra ráðlegginga á netinu sem þú sást eða vegna þess að þú ert að ferðast með öðru fyrirtæki.

Gönguferðir á Everestfjall: Ráð og aðferðir

Í kjölfarið mun ég ræða nokkra hluti sem þú ættir að hafa í huga þegar þú skipuleggur þessa ferð. Þessi mikilvægu ráð og aðferðir geta hjálpað þér að spara tíma, peninga og fyrirhöfn. Þess vegna hef ég safnað saman öllum viðeigandi upplýsingum sem ég gat fundið hér eða sem ég gat munað eftir.

Fáðu þér ferðatryggingu

Þess vegna er það fyrsta sem þú þarft að gera áður en þú byrjar á gönguferð þinni á Everest að kaupa ferðatryggingu, sérstaklega frá góðu ferðatryggingafélagi. Þau bjóða upp á ferðatryggingar. Ferðatryggingin þín mun standa straum af rýmingu og þyrluflutningi ef þörf krefur vegna þess að þú ert að fara í ferð í mikilli hæð. Þess vegna verður þú alltaf að hafa ferðatryggingu ef þú veikist. Kostnaður vegna hugsanlegra slysa sem þú hlýtur verður greiddur. Ferðatrygging er því mikilvæg.

Fáðu þér Nation SIM-kort.

Næsta skref er að kaupa SIM-kort fyrir flugvöllinn. Það er fáanlegt á flugvellinum og hvar sem er í Nepal þar sem ég mæli með að þú dveljir. Svo lengi sem það er samband er hægt að hringja og tengjast internetinu með Ncell SIM-korti. Engu að síður verður ekkert samband á allri göngunni. Það verður erfiðara að finna símakerfi eftir því sem þú hækkar og kemst í hærri hæð.

Internetaðstaða er í boði

Aðgangur að internetinu er í boði, en ef þú notar það verður þú rukkaður. Kaupa þarf aðgang að internetinu á milli gönguferða því það getur verið nauðsynlegt fyrir suma.

Ekki skal klifra meira en 400–500 metra á dag.

Því er eitt sem þú ættir að muna áður en þú byrjar gönguna að fara ekki yfir 400–500 metra á einum degi. Þar af leiðandi gætirðu orðið viðkvæmur fyrir AMS, einnig þekkt sem bráð fjallaveiki. Þess vegna, ef þú ferð án leiðsögumanns, vertu viss um að klífa ekki meira en þetta til að forðast að veikjast. Hins vegar mæli ég með að ráða leiðsögumann og burðarmann til að auðvelda gönguna. Þó að það geti aukið kostnað ferðarinnar, tel ég að það sé samt betra að fara með leiðsögumanni.

Aðlögunardagur eftir 600 – 900 m

Eins og ég tilgreindi í ferðaáætluninni ætti að taka hvíldardag á 600 til 900 metra fresti. Hvíld er á þessum dögum til að aðlagast aðstæðum og forðast að vera viðkvæm(ur) fyrir AMS.

Gistihús eru í boði alls staðar

Það er hægt að gista í skálum á öllum stöðum sem þú heimsækir. Það er betra að gista í einni af tiltækum skálum frekar en að tjalda því veðrið er svo kalt og hart. Hins vegar er tjaldstæði ekki mjög algengt á þessari göngu.

Þú getur jafnvel baðað þig

Þessir dvalarstaðir bjóða upp á frábæra þægindi, eins og heitt vatn og aðgang að internetinu. Þú getur næstum baðað þig á sumum þessara dvalarstaða, þó að þú þurfir að borga fyrir að nota salernið eftir ákveðna hæð. Það verður erfitt að taka af sér hlý föt og fara í bað, en þú getur gert það fyrstu fimm til sex dagana í gönguferðinni.

Hægt er að bóka sumarhús á staðnum

Hægt er að bóka gistingu strax. Ef þú hefur ekki þegar gert það á netinu geturðu beðið eiganda gistingar í ákveðnu gistingarhúsi á ákveðinni hæð yfir sjávarmáli að bóka gistingu fyrir þig á næsta áfangastað því þeir eru samræmdir.

Svo ef ferðaáætlun þín er mjög sveigjanleg og þú hefur ekki gert margar áætlanir fyrirfram, geturðu líka farið í ferð þar sem þú getur látið eiganda næsta skála vita að þú komir á staðinn; á þennan hátt verður gistingin þín bókuð fyrirfram. Þú getur notað þessar aðferðir ef þú ert að ganga einn án leiðsögumanns eða fylgdarmanna.

Dal Bhat er besti matarkosturinn

Besti kosturinn er máltíð með hrísgrjónum og linsubaunum (Dal Bhat) , sem inniheldur öll kolvetni. Í þessari gönguferð á Everestfjall þarf heilan dag í göngu. Til að halda maganum fullum og koma í veg fyrir veikindi verður þú að neyta mikils matar sem er ríkur af kolvetnum. Svo, auk morgunmats, verður þú að klára nesti og kvöldmat. Auðvitað mun þetta auka kostnað við gönguna, en vinsamlegast vertu ekki ódýr í matnum þar sem þú þarft að borða hollan mat. Þess vegna eru hrísgrjón og linsubaunir besti kosturinn.

Þú munt líka hafa fjölbreytt úrval af mat, eins og pizzu og pasta, sem kemur manni alveg á óvart að þetta sé í boði jafnvel í svona mikilli hæð. Þessi tegund af mat er líka dýrari. Ótrúlegt en satt, þetta er í svona mikilli hæð vegna þess að eigendur skála þar hafa aðeins efni á því með hjálp dýrra burðarmanna eða þyrla.

Þeir kaupa alla þessa hluti og útbúa þá fyrirfram svo þú getir borðað þá. Þeir munu því hafa mikið úrval af mat í boði fyrir þig. Hins vegar, ef ég á að vera alveg hreinskilinn, þá er besta maturinn aðeins í boði fram að Namche Bazaar; þar fyrir utan, jafnvel þótt hádegismaturinn þinn sé nokkuð ríkulegur, þá eru margir aðrir möguleikar í boði.

Eftir Namche Bazaar er maturinn hugsanlega ekki af bestu gæðum eða bragði. Þótt þetta sé gönguferð í mikilli hæð, vinsamlegast gerið nauðsynlegar breytingar. Að minnsta kosti, ekki búast við of miklu af bragði og fjölbreytni matarins í hærri hæð.

Drekkið að minnsta kosti 3 lítra af vatni daglega fyrir gönguferð á Everestfjall.

Drekkið að minnsta kosti tvo lítra af vatni daglega til að koma í veg fyrir veikindi. Það er mikilvægt að halda vökvajafnvægi í gönguferðinni.

Taktu Diamox til að fyrirbyggja AMS.

Að taka Diamox samkvæmt fyrirmælum ásamt vatni hjálpar til við að koma í veg fyrir hæðarveiki. Ég tók hálfa töflu að morgni og hálfa töflu síðdegis, sem umsjónarmaðurinn okkar gaf því hann hafði þegar lokið námskeiði í íþróttalækningum og gönguferðum almennt. Diamox fæst án lyfseðils og í næstum öllum apótekum, en hversu mikið á að skipta um skammt er eitthvað sem þú ættir að ræða við lækni. Leiðsögumaðurinn okkar gaf okkur Diamox eftir Namche Bazaar og tryggði að við tækjum þann skammt.

Lestu þér til um AMS

Áður en þú gengur á Everestfjall skaltu fræða þig um hæðarveiki og aðrar tegundir hæðarveiki. Ekki hunsa nein einkenni; leitaðu til sérfræðings eða gönguleiðsögumanns ef þú ert veikur. Gönguleiðsögumennirnir eru þekkingarmiklir og tilbúnir að aðstoða þig. Þess vegna skaltu ekki vanmeta nein einkenni.

Hins vegar er stundum mæði algengt. Hærri hæðir geta valdið mæði. Hins vegar er stundum mæði algengt. Hærri hæðir geta valdið mæði. Ég varð meira að segja andlaus þegar ég gekk endurtekið upp stiga. Þess vegna er búist við að finna fyrir mæði, sérstaklega ef þú ferð upp stiga eftir dags göngu. Um leið og þú nærð 10,000 fetum eða hærra munt þú finna fyrir smá mæði ef þú ert að ganga um skálann þinn eftir göngu, svo ekki hunsa nein einkenni fjallaveiki.

Svefnpokar eru nauðsyn.

Jafnvel þótt þú dveljir í gistingu með rúmum og líni, ættirðu samt að hafa með þér svefnpoka. Það er vegna þess að fjórir veggir loka þig inni í herbergi og verða sífellt kaldari eftir því sem hitastigið lækkar. Á ákveðnum tímapunkti munt þú án efa þurfa svefnpoka til að vernda þig fyrir þessum kulda, svo það er nauðsynlegt að hafa með sér svefnpoka.

Forðastu að drekka áfengi og reykja.

Forðist áfengi og reykingar á öllum kostnaði þegar þú ert í gönguferð . Þegar þú klifrar upp á staði þar sem mikið er af vatni þarftu að halda eins miklu vatni í líkamanum og mögulegt er, svo forðastu að láta undan þér. Þú munt verða vitni að miklum hita og miklum ölduróti. Áfengi veldur oft ofþornun. Þess vegna, ef þú getur, forðastu að drekka áfengi á öllum tímum sólarhringsins og reyktu ekki heldur. Ekki borða neitt sem er ekki grænmetisæta.

Þú getur líka valið að borða mat sem er ekki grænmetisæta á meðan þú ert í gönguferðinni. Þú ert að íhuga að að minnsta kosti allir eigendur skála bjóða upp á þessar vörur á matseðlinum. Hins vegar mæli ég gegn því að borða mat sem er ekki grænmetisæta því þú getur ekki verið viss um gæði hans.

Æfingar fyrir gönguferð á Everestfjall

Ein algengasta spurningin er: „Í hvaða formi þarf ég að vera til að ganga á Everestfjall?“ Æfingarútína sem sameinar þjálfun fyrir alla helstu vöðvahópa – sérstaklega bak, læri og kálfa – með þjálfun fyrir þrek í hjarta og þol. Besta æfingin er regluleg fjallaganga með álagi, þar sem hægt er að safna kílómetrum saman með tímanum. Þroski, þolinmæði og ást á fjöllum er lykilatriði.

Í þessari færslu mun ég þó útskýra nánar líkamlegar kröfur ferðarinnar sem og mikilvægustu undirbúningsþættina til að tryggja að þú getir klárað ferðina í heild sinni. Í þessari grein deili ég skoðunum mínum á ferðatilmælum og ráðleggingum um líkamsrækt, allt tekið úr algengum spurningum um gönguferðir, sem er ætlað að halda þér fróðum og í formi fyrir fjöllin. Í þessari færslu mun ég fara yfir fjóra hluti sem þú getur gert til að undirbúa þig fyrir gönguferðina í grunnbúðir Everest.

Styrktu ónæmi þitt

Í fyrsta lagi er það styrking ónæmiskerfisins. Að búa í fjöllum, sérstaklega í mikilli hæð, er frekar þreytandi. Líkaminn veikist og gerir þig viðkvæmari fyrir veikindum. Þetta á sérstaklega við um Khumbu-dalinn, þar sem grunnbúðir gönguferða á Everest-fjall eru staðsettar, því margir gestir bera með sér bakteríusýkingar. Að ógleymdum því að staðlar um matreiðslu, vatnsgæði og hreinlæti eru oft mun lægri en í vestrænum heimi.

Hvað nákvæmlega geturðu gert til að styrkja ónæmiskerfið? Einfaldasta lausnin er að hreyfa sig reglulega áður en þú ferð á Everest-fjall. Að sjálfsögðu mun það að aðlaga mataræðið og borða hollt í að minnsta kosti sex vikur fyrir ferðina hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið. Að auki eru til nokkrir hlutir sem þú getur borðað sem hafa reynst auka ónæmiskerfið.

Farðu í gönguferðir

Að fara í gönguferðir er valkostur númer tvö. Ef þú þjálfar þig skynsamlega fyrir gönguferðina á Everestfjall, þá munt þú fara mikið í gönguferðir. Þetta er mikilvægt til að öðlast reynslu og auka vöðvastyrk svo þú fáir ekki daglega vöðvaverki á ferðalögum. Reyndir göngumenn geta nýtt líkama sinn og búnað sem best í fjöllunum. Þeir bregðast hraðar við en venjulegt fólk. Þeir eru í jafnvægi og þegar þeir fara yfir hált yfirborð eins og elgsteina, ís og snjó, sem þú munt örugglega finna, hjálpa þessir hlutir til við að koma í veg fyrir föll og slys.

Stærsta vandamálið er að ef þeir eru heppnir geta flestir aðeins farið í gönguferðir einu sinni eða tvisvar í viku. Ef það er eina þjálfunin þín, þá munt þú finna fyrir því að þú ert að þreytast, öndunarerfiðleikum og hvæsa upp fjallið. Við skulum horfast í augu við það: gönguferðir á sjávarmáli nota ekki mikið af hjarta- og æðakerfinu.

Þess vegna verðum við að grípa til annarra aðgerða. Hins vegar héldu flestir göngumenn því fram að það væri ekki flóknasti eða krefjandi dagurinn að komast í grunnbúðir Everest. Daginn eftir klifruðu þeir upp Kala Pathar eftir að hafa gengið í grunnbúðir Everestfjalls.

Kannski er útsýnisstaðurinn Kala Patthar fallegastur í gönguferðinni. Hann er 5545 metra hár, hærri en grunnbúðir Everest. Hafðu það því í huga. Þú vilt ekki leggja of mikið á þig daginn sem þú ferð í grunnbúðir Everest, bara til að vera of úrvinda til að fara á fætur og fara í valfrjálsa hliðarferð, sem almennt er talin hápunktur ferðarinnar.

Snemma morguns er Kala Patthar stöðugt að hækka. Í hugsjónarheimi myndirðu ná toppi Kala Patthar fyrir sólarupprás, en í raun þyrftirðu að ganga þangað upp í kolniðrökkum, ísköldum kulda með höfuðljós. Það felur einfaldlega í sér að taka fimm eða tíu skref í einu og öndunarerfiðleika og andardrætti meira en þú hefur nokkurn tíma gert á ævinni.

Hjarta- og æðaþjálfun

Ef þú vilt klára Kala Patthar án þess að þreyta þig, ættir þú að undirbúa þig nægilega vel með því að taka þátt í þolþjálfun. Eins og áður hefur komið fram, mun þolþjálfun gagnast þér og styrkja ónæmiskerfið. Hún mun einnig bæta heilsu hjartans, sem er mikilvægt.

Í 5000 metra hæð yfir sjávarmáli er aðeins um það bil þriðjungur af því súrefni sem er aðgengilegt, þannig að hjartað þarf að vinna miklu meira til að dæla þessu litla magni af súrefni til þeirra líffæra sem þurfa það mest um allan líkamann. Jafnvel gönguferðir geta orðið nokkuð erfiðar, en fyrir þá sem leggja sig fram getur það verið skemmtileg upplifun.

Gerðu styrktarþjálfun.

Styrktarþjálfun er fjórða atriðið sem þú getur gert til að bæta það. Styrktarþjálfun er líklega sá þáttur í undirbúningi fyrir gönguferðir sem er minnst metinn og ræddur, og niðurleiðin er þar sem hún skín. Hefur þú einhvern tíma farið að klífa fjall og eytt nánast allri orku þinni á leiðinni niður þannig að þegar þú nærð botninum hefurðu varla neina tilfinningu í fótunum? Styrktarþjálfun áður en það gerist er besta aðferðin til að undirbúa vöðvakerfið fyrir það, sérstaklega í mjóbaki og kviðvöðvum fótleggja.

Með því að gera styrktarþjálfun fyrir gönguferðina geturðu dregið úr hættu á að fá seinkuð vöðvaverki eftir erfiða vinnu við að klífa og fara niður fjöll og tryggt að þú finnir fyrir áhrifum á leiðinni niður. Æfingar eins og hnébeygjur, útfall, réttstöðulyftur, lyftur upp og niður, rassvöðvalyftur og veggæfingar eru allar hluti af grunnbúðaáætlun minni á Everest og það er það sem skiptir máli. Hvort sem þú ert í formi, rétt að byrja, vilt þjálfa í liði eða vilt halda því einföldu, þá er þjálfunin fullkomlega aðlögunarhæf fyrir alla.

Þú getur byrjað að undirbúa þig fyrir gönguferðina á Everest með því að æfa heima. Þetta mun koma þér á rétta braut til að komast í grunnbúðir Everest og koma til baka með fallegar minningar. Þess vegna er nauðsynlegt að stunda smá líkamlega þjálfun og andlega undirbúning til að tryggja að þú sért í nógu góðu formi ef þú vilt að gönguferðin verði meira en bara sársaukafull og ef þú vilt njóta góðs af þessu fyrirkomulagi.

[contact-form-7 id="4615" titill="inni"]

SPURNINGAR

Er erfitt að ganga á Everestfjall?

Þar sem þú þarft ekki að vera íþróttamaður, maraþonhlaupari eða í einstaklega góðu formi til að framkvæma þessa göngu, þá segi ég að hún sé ekki mjög erfið. Hins vegar ættirðu að geta hlaupið að minnsta kosti 5 kílómetra áður en þú reynir hana, og þú ættir að gera nokkrar einfaldar fótaæfingar því rassvöðvarnir og mjaðmirnar verða fyrir of mikilli áreynslu þegar þú gengur stöðugt á meðan ferðinni stendur.

Kostar það mikið að ganga á Everestfjall?

Ef ég á að vera alveg hreinskilinn, þá já, þetta er dýrt. Auk þess eru þetta aukakostnaður sem þú veist kannski ekki af, svipað og þjórfé sem þú gefur öðrum. Auk þess munu allir reikningsskilmálar, eins og að greiða heildargjöld fyrir hleðslu rafeindabúnaðarins, greiða heildargjöld fyrir mat og húsnæði og greiða útskriftir, verða dýrari eftir því sem ferðin líður. Þar sem enginn fastur kostnaður er fyrir neitt og engir hraðbankar alls staðar, verður þú alltaf að hafa reiðufé. Þess vegna væri gott að hafa mikið af reiðufé (að minnsta kosti 30,000 NPR) þegar þú tekur út peninga í Katmandú.

Ef ég á að vera alveg hreinskilinn, þá ættirðu að hafa að minnsta kosti það magn af reiðufé og alltaf að borga með reiðufé. Þú getur ekki tekið út peninga á meðan þú ert í gönguferð; þú verður að hafa það mikið af reiðufé meðferðis, og leiðangurinn er dýr. Jafnvel eftir að hafa eytt svo miklum tíma í gönguferðinni leið mér undarlega. Eftir að hafa greitt fyrir flugið og annan kostnað uppgötvaði ég að leiðangurinn var dýrari en ég hafði áætlað. Hvað sem þú metur, þá mun gönguferðin kosta þig peninga, svo vertu andlega undirbúinn.

Hvernig bókar maður gönguferð á Everestfjall?

Þegar þú ferðast með fyrirtæki er allt skipulagt. Hins vegar, ef þú vilt bóka fyrirfram, geturðu talað við leiðsögumenn eða burðarmenn til að nýta þér skipulagninguna í Katmandú sem best. Þegar þú byrjar ferðina munt þú mæta ákveðnum áskorunum.

Oftast er hægt að bóka gistingu á ýmsum hæðum í Katmandú, óháð búnaði, leiðsögumönnum, burðarmönnum eða öðru. Hins vegar, ef þú lendir í vandræðum, geturðu haft samband við móttökustarfsmanninn eða eigendur gistihússins til að fá ráðleggingar um hvernig eigi að meðhöndla pakkann þinn þar sem þú munt gista á eftirfarandi stöðum, og oftast finnur þú lausn.

Hvað á að borða í gönguferðinni?

Eins og ég hef þegar rætt um, þá eru margir möguleikar í boði hvað varðar mataræði. Ferskt grænmeti er ræktað og borið fram fyrir gesti innan nokkurra mínútna frá uppskeru. Hefðbundnir nepölskir réttir eru venjulega bornir fram í hádeginu þar sem þeir innihalda fleiri næringarefni og kolvetni en kvöldmaturinn, sem heldur þér saddari í langan tíma. Að auki bjóða veitingastaðirnir upp á bæði vestræna og asíska matargerð.

Þú ættir að taka með þér próteinstykki svo þú getir neytt þess á gönguferðum. Þú getur stoppað á nokkrum stöðum sem bjóða upp á hádegismat og kvöldmat, og þú getur stoppað hvenær sem þú verður svangur, nema hvað þú verður að borða kvöldmatinn á gististaðnum. Það er þá eina skilyrðið.

Hægt er að fá hádegismat hvar sem er á leiðinni og gistihúsið býður upp á morgunverð. Máltíðirnar eru í boði í stórum skömmtum og fjölbreyttar. Þó að það sé ekkert mál með matargerðina, þá mæli ég samt með að forðast mat sem er ekki grænmetisætur og áfengi á meðan göngunni stendur.

Getur meðalmaður gengið á Everestfjall?

Það hlýtur að vera krefjandi að ganga á Everestfjall og komast í grunnbúðir þess. Gönguferðir milli þorpa krefjast að meðaltali fimm til sex mílna daglegrar vegalengdar, þó að töluverður munur sé á öðrum gönguleiðum. Þú munt ferðast í 10 til 13 daga í gönguferðinni að grunnbúðum Everestfjalls, sem tekur lengri tíma. Allar gönguleiðir eru frekar rúmgóðar. Klifurinn upp dalinn er frekar þægilegur í gönguferðinni á Everestfjall. Þú ættir að hlusta á leiðsögumanninn, fara hægt og gæta að vökvagjöfinni.

Það er ekkert aldurstakmark, þar sem börn allt niður í tíu ára aldur hafa gengið í grunnbúðir Everest . Það fer að miklu leyti eftir því hvort þau vilja það eða ekki. Þegar þau eru svona ung verða þau að skoða myndir og vera ákaf fyrir ferðinni. Þau þurfa líka að fá innblástur til að gera þetta sjálf.

Gönguferðin upp að grunnbúðum Everest, sem fer mjög rólega og þægilega milli þorpa, hefur einnig verið skoðuð, sem og fjöldi þeirra sem eru 65 ára og eldri. Að auki munt þú hafa skipulagt og áætlað nokkra daga til að eyða tveimur dögum og gista tvær nætur í sama skálanum.

Til að aðlagast er ráðlegt að gista tvær nætur í sama tehúsinu þegar komið er að Namche-basaranum á öðrum degi ferðarinnar, sem er í 11500 metra hæð yfir sjávarmáli. Venjulega, eftir morgunmat, vilja hóparnir stöðugt huga að næringu og vökvagjöf til að tryggja að allir séu nægilega nærðir.

Þeir telja að þegar maður nær Phorche, sem er um það bil 16000 metrar yfir sjávarmáli, þurfi maður að vera í tvo daga í viðbót til að forðast höfuðverk og önnur vandamál. Næturnar eru líka mikilvægir tími til að aðlagast. Dagurinn eftir er frekar frjáls fyrir göngufólk.

Síðan fara göngufólk frá Lobuche til Gorakshep, koma inn í grunnbúðirnar og snúa svo til baka þaðan. Ef þú hefur spurningar um gönguferðir á Everestfjall getur ferðaskrifstofan þín og leiðsögumaður veitt þér ítarlegar upplýsingar. Venjulegt fólk getur gengið á Everestfjall með réttum upplýsingum og leiðbeiningum.

Final orð

Að ganga á Everestfjall er verulega ólíkt því að ganga á önnur fjall. Til að njóta þess verður þú að vera seigur, einbeittur og sjálfsöruggur. Ég hef gaman af að ganga mér til gamans. Það var mjög gaman að ferðast með persónulegum Sherpa leiðsögumanni og hann veitti okkur frábæra innblástur. Hann gekk með okkur allan tímann á meðan við gengum í gegnum allt.

Við nutum þess að ganga á Everestfjall með því að stoppa oft til að hvíla okkur, taka myndir, borða nasl og njóta útsýnisins. Leiðsögumaðurinn okkar, sherpa, leyfði okkur að taka forystuna í 60% tilfella, sem var frábært því ég hef gaman af að leiða þegar ég geng á Everestfjall.

Gönguferð á Everestfjall krefst mikillar úthalds og skipulagningar, sem fyrirtækið sem við ferðuðumst með skipuleggði. Í ævintýrinu voru sturturnar og salernin frábær, svefnaðstaðan í skálanum þægileg og maturinn var ljúffengur.

Við höfðum nokkrar áhyggjur því allt var vel skipulagt og uppfyllti þarfir okkar. Við áttum frábæra uppgöngu sem heppnaðist nokkuð vel.

Gönguleiðsögumennirnir voru hjálpsamir og fróðir og voru til staðar þegar við þurftum mest á þeim að halda. Grunnáætlunin innihélt nauðsynleg atriði, sem gerði undirbúning göngunnar einfaldan. Mikilvægast var að leiðtoginn miðlaði staðreyndum á skilvirkan hátt en viðhaldaði mikilli fagmennsku, virðingu og skýrleika. Hann átti stóran þátt í velgengni okkar á Everestfjalli.

Þó að þetta sé ekki bílastæðaleið, þá er hægt að fá sér uppáhaldsdrykki, frábæran mat úr grænmeti sem ræktað er á staðnum eða hvaða annað snarl eða drykk sem þér dettur í hug á leiðinni. Sum frábær dvalarstaðir eru með vel viðhaldnar gönguleiðir, öryggisgirðingar og fullkomin skilti fyrir einfalda leiðsögn.

Þetta fannst mér eins og persónulegt afrek sem ég hafði verið að íhuga lengi. Ég er himinlifandi með niðurstöðuna. Ég fann fyrir sterkri sjálfstrausti og gleði þegar ég sá fjöllin í kringum mig. Að vera kominn á tind Kalapatthar gerði mig hamingjusaman, spenntan og léttan.

Snjó- og ískaflar með bröttum tröppum og klettaköflum upp að þorpinu voru einu erfiðleikarnir sem ég rakst á þegar ég gekk á Everestfjall. Á þeim tíma hefði maður kannski ekki treyst sér til að klífa fjöll, þar á meðal á klettum og ís. Helsta hindrunin er klifur í súrefnissnauðu umhverfi, þar sem jafnvel einföldustu verkefni með léttum bakpoka verða líkamlega og andlega tæmandi. Hins vegar vorum við heppin að klára gönguna án alvarlegra veikinda eða meiðsla.

Í heildina verð ég að segja að gönguferð á Everestfjall er spennandi, krefjandi, spennandi og skemmtileg. Ég vona að með því að deila reynslu minni fáið þið upplýsingar um gönguferð á Everestfjall. Ég ráðlegg öllum að heimsækja það að minnsta kosti einu sinni á ævinni.